“““မျမင္နုိင္ေတာ႕ပါ(ဟာသ)”””

တခါက စိတ္ေရာဂါကု ဆရာ၀န္ တဦးဟာ.....လူနာ တေယာက္အားေမးျမန္းေန၏။

ဆရာ၀န္။ ။ ခင္ဗ်ားရဲ႕ လက္၀ဲဘက္ နားရြက္ကုိ ျဖတ္လုိက္ရင္ ဘာျဖစ္သြားမလဲ...။

လူနာ။ ။က်ေနာ္ ဘာသံမွ မၾကားနုိင္ေတာ႕ဖူးေပါ႕ဗ်ာ.......။

ဆရာ၀န္။ ။ဒါဆုိရင္......လက္ယာ ဘက္က နားရြက္ကုိ ထပ္ျဖတ္လုိက္ရင္ေကာဗ်ာ။

လူနာ။ ။က်ေနာ္ ဘာမွ ျမင္နုိင္ေတာ႕မွာ မဟုတ္ဖူး။

ဆရာ၀န္ လည္း တအံ႕တၾသ နွင္႕ေမးလုိက္သည္။

ဆရာ၀န္။ ။အင္.....ဘာျဖစ္လုိ႕လဲဗ်..။

လူနာျပန္ေျဖလုိက္တာက.....

လူနာ။ ။ နားရြက္နွစ္ဖက္မွ မရွိေတာ႕တာ...က်ေနာ္ မ်က္မွန္ တပ္လုိ႕ ရေတာ႕မွာမွ မဟုတ္ေတာ႕တာဗ်ာ။........တဲ႕

တိန္

ရီေမာေပ်ာ္ရႊင္ပါေစ....Lon Ely....

(အူတတ္ေအာင္ရယ္ရေသာဟာသမ်ား)

“““ေတစမ္း(ဟာသ)”””

တစ္ေန႕တစ္၌ ေယာက္်ားပ်ိဳတစ္ေယာက္သည္ သူ၏ညာဘက္ testis ရွိရာကပ္ပယ္အျပင္တြင္ စိမ္းေန၍ ဆရာဝန္သြားျပ၏။

ဆရာဝန္ မွစစ္ေဆးၿပီးေနာက္.......

" မတတ္ႏိုင္ဘူးငါ့ညီရာ ခြဲထုတ္လုိက္ပါေတာ့ "

ေယာက္က်ားပ်ိဳလည္းမတတ္သာအဆံုးခဲြထုတ္လိုက္ရသည္။

တစ္လၾကာၿပီးေနာက္ဘယ္ဘက္တစ္ျခမ္းထပ္စိမ္းေလသည္။ဆရာဝန္ထံ ထပ္သြားျပသည္။

ဝမ္းနည္းစြာနဲ႕ပဲ ထပ္ခြဲထုတ္ခိုင္းသျဖင့္ ခြဲထုတ္လိုက္ရသည္။

ေနာက္တစ္လခန္႕....ၾကာေသာ္..... penis ပါထပ္စိမ္းလာေသာအခါဆရာဝနထံသုိ႕....ထပ္သြားျပသည္။ဆရာဝန္က......

" အသက္အႏၲရယ္မစိုးရိမ္ရေအာင္ျဖတ္လိုက္ပါ " ဆိုသျဖင္႕.....

ေယာက္်ားပ်ိဳလဲ ယူက်ံဳးမရျဖစ္ကာ ေနာက္ဆုံးလီွး ျဖတ္ထုတ္လိုက္ရေတာ့သည္ ။

ျဖတ္ထုတ္ပီး....ေနာက္ထပ္တစ္ပတ္ခန္႕ တြင္မူ သူ႔ ေပါင္ၿခံ တစ္ျပင္ လံုးစိမ္းလာျပန္ေလ၏။

ထိုသူလည္း အလန္႔တၾကားျဖင့္ထိုဆရာဝန္ကိုပင္သြားျပန္ျပသည္။

ထုိအခါ ဆရာဝန္က ထပ္မံ ေသခ်ာ စစ္ေဆး၏။..ထုိ႕ေနာက္....ေျဖးေျဖးခ်င္း ေျပာလုိက္တာက....

" အတြင္းခံလဲလိုက္ေတာ့ငါ့ညီ.....ငါ့ညီအတြင္းခံအေရာင္ကြ်တ္ေနၿပီ ..." ဟူ၏။.......

တိန္

ရီေမာေပ်ာ္ရႊင္ပါေစ..( တင္ျပပုံ ရဳံရင္းရုိင္းဆုိင္းခဲ႕ပါရင္ ေတာင္းပန္ပါတယ္ )

ကုိလုံ ( Lon Ely )

(အူတတ္ေအာင္ရယ္ရေသာဟာသမ်ား)

အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွာ ျဖစ္ျပီး အသက္ ၃ ႏွစ္သား ဝန္းက်င္ ရွိပါတယ္။

ဘယ္ဘက္ မ်က္ႏွာက အနက္ေရာင္ျဖစ္ျပီး ညာဘက္အနက္ေရာင္ ကေတာ့ ေရႊေရာင္ ျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က အေရာင္ ကြဲျပားမွုဟာ မသိသာေပမယ့္ မ်က္ႏွာက်ေတာ့ ေတာ္ေတာ္ေလး သိသာေနပါတယ္။ တစ္ဖက္က အနက္ေရာင္ ေတာက္ေတာက္ ျဖစ္ေနျပီး မ်က္လံုးက အစိမ္းေရာင္ျဖစ္ပါတယ္။ ေရႊေရာင္ မ်က္ႏွာဘက္အျခမ္း က်တေတာ့ အျပာေရာင္ မ်က္လံုးနဲ႔ ျဖစ္ပါတယ္။

၂၀၁၂ ၾသဂုတ္လ ကုန္ပိုင္းက ပုိင္ရွင္ထုတ္ေဖာ္ျပသခဲ့ျပီး အင္တာနက္မွာ လူသိမ်ားခဲ့ပါတယ္။ ကယ္လီဖိုးနီးယားတကၠသိုလ္က ဇီေဝေဗဒပညာရွင္၊ ပေရာဖက္ဆာမ်ား ကိုယ္တိုင္ စစ္ေဆးမွုမ်ား ျပဳလုပ္ခဲ့ရာ ယင္း ေၾကာင္ဟာ ဇိဝလကၡဏာေဆာင္ ဓာတုပစၥည္း (DNA) ႏွစ္မ်ိဳးေတာင္ ပိုင္ဆိုင္ ထား ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ သာမန္ေၾကာင္ တစ္ေကာင္က ေပါက္ဖြားေပ မယ့္ DNA ႏွစ္ခု ပါဝင္ေနျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုထူးျခားခ်က္မ်ားရွိလု႔ိ သူ႔ကို Venus လို႔အမည္ေပးထားျပီး ထူးျခားေသာ အသြင္အျပင္ကို ပိုင္ဆိုင္သူ - Chimera လို႔ အမြမ္းတင္ ေခၚဆုိ ၾကေၾကာင္း သိရပါတယ္။
--
Ref: NGC
ရိုးရာေလး

“““ေဆးေျခာက္(ဟာသ)”””

တစ္ေန႕တြင္ ေမာင္ညိဳသည္ ရဲစခန္းသုိ႕ ဖုန္းဆက္လိုက္သည္။

"ဟဲလို ရဲစခန္းက ပါလားခင္ဗ်ာ .. ကၽြန္ေတာ့္အိမ္နီးခ်င္း အေၾကာင္းကို
တိုင္ခ်င္လို႕ပါ .. သူ႕အိမ္ရဲ႕ ထင္းစင္ထဲမွာ ေဆးေျခာက္ေတြ ဖြက္ထားတယ္
ခင္ဗ်"

"အခုလို သတင္းေပးတာ ေက်းဇူး အမ်ားၾကီးတင္ပါတယ္" ရဲစခန္းမွ ျပန္ေျပာသည္။

ေနာက္ေန႕တြင္ ေမာင္ညိဳ၏ ေဘးအိမ္သို႕ ရဲမ်ား ေရာက္လာသည္။ ရဲမ်ားက
ထင္းစင္ရွိရာသုိ႕ သြားကာ ထင္းစမ်ားကို တစ္စခ်င္းကို ေပါက္ဆိန္ျဖင့္ ခြဲကာ
ရွာေဖြ ၾကေတာ့သည္။ သုိ႕ေသာ္ ေဆးေျခာက္မ်ားကို မေတြ႕ေခ်။

ရဲမ်ား ျပန္သြားျပီးေနာက္ ေမာင္ညိဳသည္ သူ၏ အိမ္နီးခ်င္း ေမာင္စိမ္း
ဆီသုိ႕ ဖုန္းဆက္လိုက္သည္။

"ေဟ့ေကာင္ ခုနက ရဲေတြ လာျပီး ထင္းေတြ ခြဲသြားလား"

"ေအး ခြဲသြားတယ္ကြ"

"ေအး .. ေကာင္းတယ္ .. အဲ့ဒါဆိုရင္ မင္းအလွည့္ .. ရဲေတြ ဆီကို
ဖုန္းေခၚလိုက္.. ငါ့အိမ္က ဥယ်ာဥ္ ေျမဆြဖို႕ လိုေနတယ္"...တဲ႕။.....ဟိဟိ...

ရီေမာေပ်ာ္ရႊင္ပါေစ..ကုိလုံ...

(အူတတ္ေအာင္ရယ္ရေသာဟာသမ်ား)

ေၿခတစ္ေပါင္က်ဳိး ရပ္ၿပီး သြားတုိက္ေပး

သြားတုိက္တဲ့ အခါ ေျခေထာက္ တစ္ေခ်ာင္းတည္း ေထာက္ကာ ေျခတစ္ေပါင္က်ဳိး ရပ္ၿပီး တုိက္ေပးျခင္းက ခါးကို ကာကြယ္ ေပးႏိုင္တဲ့ ဝမ္းဗိုက္အတြင္းရွိ ႂကြက္သား ေတြကို အက်ဳိး ရွိေစပါတယ္။

လူအမ်ားစုက အတြင္းပိုင္း ႂကြက္သားေတြကို ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေလ့ မရွိတာေၾကာင့္ သြားတုိက္တုန္း ဒီလို လုပ္ေပးျခင္းက အခ်ိန္ တုိေပမယ့္ ထိေရာက္မႈ ရွိပါတယ္။

ညာဘက္နဲ႔ သြားတုိက္တဲ့ အခါ ဘယ္ေျခေပၚရပ္ၿပီး တစ္မိနစ္ေလာက္ တိုက္ေပးကာ ေနာက္တစ္ေခါက္ ဘက္ေျပာင္းၿပီး တုိက္ေပး လိုက္ပါ။

အခုလုိ ့ဖတ္လုိ ့သိသြားၿပီးေနာ္ ေနာက္ေန ့ကစၿပီး ေဖာ္ၿပပါ နည္းအတုိင္း တုိက္ေပးပါ ။

 

 ျမ၀တီ

ကမာၻအေပါ႔ပါးဆံုး အရာ၀တၳဳ graphene aerogel

၁၉၃၁ ခုႏွစ္ေလာက္ထဲက aerogel လို႔ေခၚတဲ႔ ကမာၻအေပါ႔ပါးဆံုး အရာ၀တၳဳ ျဖစ္လာမယ္႔ frozen smoke (မီးခိုးခဲ) တစ္ခုကို ဖန္တီးဖို႔ ႀကိဳးစားခဲ႔ၾကပါတယ္။ မႏွစ္ကအထိေတာ႔ Aerographite ကို 0.2 milligram မွ်အေလးခ်ိန္သာရွိေအာင္ ဖန္တီးႏိုင္ခဲ႔ပါတယ္။

အခုခ်ိန္မွာေတာ႔ တရုတ္ႏိုင္ငံ Zhejiang တကၠသိုလ္က သိပၸံပညာရွင္မ်ားဟာ 0.2 milligram ဆိုတဲ႔ စံခ်ိန္ကိုခ်ိဳးလိုက္ၿပီး 1.16 milligram par cubic centimeter (၁ကုဗစင္တီမီတာမွာ ၁.၁၆ မီလီဂရမ္) ရွိတဲ႔ ေရၿမဳပ္တမွ်ေပါ႔ပါးတဲ႔ Freeze-dried carbon (မီးခိုးခဲ) တစ္ခုကို ဖန္တီးႏိုင္ခဲ႔ပါၿပီ။ သူဟာ Hydrogen ထက္ႏွစ္စမွ်သာ ပိုမိုသိပ္သည္းၿပီး ေလထက္ ေျခာက္စေလာက္ ပိုမိုေပါ႔ပါးပါတယ္။

သုတဘဏ္

Re-Post By ACM 30-3-2013
ေအးခ်မ္းမြန္ Credit & Copy From >>သုတဘဏ္<< Thank

အခ်ိဳရည္မ်ားကႏွစ္စဥ္လူ ၁၈၀၀၀၀ေက်ာ္ကိုေသဆံုးေစ

သၾကားဓာတ္ထည့္သြင္းထား ေသာအခ်ိဳရည္မ်ား၊ဆိုဒါမ်ား၊အား ကစားသမားမ်ားေသာက္ေသာ အခ်ိဳရည္မ်ားႏွင့္ဂက္စ္ပါေသာ အခ်ိဳရည္မ်ားသည္ ႏွစ္စဥ္လူေပါင္း၁၈၀၀၀၀ေက်ာ္ေသဆံုးမႈႏွင့္ ဆက္စပ္ေန ေၾကာင္းသုေတသနတစ္ရပ္တြင္ေဖာ္ ျပထားသည္။ ယခုေလ့လာမႈကို အေမရိကန္ႏွလံုးက်န္းမာေရးအဖြဲ႕ႀကီးက ဦးေဆာင္ခဲ့ၿပီးအခ်ိဳဓာတ္ပါ၀င္ေသာ အားျဖည့္အရည္မ်ားကက်န္းမာေရး အေပၚသက္ေရာက္မႈ ကို ေလ့လာႏိုင္ခဲ့ ျခင္းျဖစ္သည္။
အဆိုပါအခ်ိဳရည္မ်ိဳးစံုသည္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ျခင္း၊ဆီးခ်ိဳေသြး ခ်ိဳေရာဂါ၊ႏွလံုးေရာဂါႏွင့္ကင္ဆာ ေရာဂါအခ်ိဳ႕ႏွင့္ဆက္စပ္ေနသည္ကို ေဖာ္ထုတ္ႏိုင္ခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။သုေတ သနတြင္အခ်ိဳရည္မ်ားသည္တစ္ ကမာၻလံုးမွဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေၾကာင့္ေသဆံုး ရမႈေပါင္း၁၃၃၀၀၀၊ႏွလံုးေရာဂါ ေၾကာင့္ေသဆံုးရမႈေပါင္း၄၄၀၀၀ႏွင့္ ကင္ဆာေၾကာင့္ေသဆံုးရမႈ၆၀၀၀ ႏွင့္ဆက္ႏြယ္ေနေၾကာင္းသိရွိခဲ့ၾက သည္။
အဆိုပါေသဆံုးမႈမ်ား၏၇၈% သည္ အခ်ိဳရည္မ်ားကိုအလြန္အကၽြံ ေသာက္သံုးမႈႏွင့္ဆက္စပ္ေနၿပီး ဖြံ႕ၿဖိဳးၿပီးႏိုင္ငံမ်ားထက္စာလွ်င္ ဖြံၿဖိဳးဆဲႏိုင္ငံမ်ားတြင္ပိုအျဖစ္မ်ားေနသည္။ အခ်ဳိရည္ေသာက္သုံးမႈႏႈန္း အမ်ားဆံုးတိုင္းျပည္မွာမကၠဆီကို ႏိုင္ငံျဖစ္ၿပီးအခ်ိဳရည္ေၾကာင့္ ေသဆံုးရမႈႏႈန္း အျမင့္ဆံုးႏိုင္ငံလည္းျဖစ္ သည္။လူတစ္သန္းတြင္၃၁၈ဦးသည္ အခ်ိဳရည္ႏွင့္ဆက္စပ္ေရာဂါမ်ား ေၾကာင့္ေသဆံုးေနရသည္ဟုသိရ သည္။ ယင္းတုိင္းျပည္ႏွင့္ေျပာင္းျပန္မွာ ဂ်ပန္နိုင္ငံျဖစ္ၿပီးေသဆံုးမႈႏႈန္း မွာလည္းအနည္းဆံုးျဖစ္သည္။လူ တစ္သန္းတြင္၁၀ဦးသာေသ ဆံုးသည္ဟု ေဖာ္ျပထားသည္။

သက္ကို
Ref:ANI

Health Updates Journal

“““ေမွ်ာ္ရွာသူ(ဟာသ)””””

အရက္ဆုိင္တဆုိင္တြင္း သုိ႕ လူတစ္ေယာက္သည္ အ၇က္ေသာက္ရန္ ၀င္ေလ၏။

ထုိအခါ သူငယ္ခ်င္းျဖစ္သူအား အရက္ခြက္ကုိ ေရွ႕မွာ ခ် ၍ ငုိင္တုိင္တုိင္နဲ႕ ထုိင္ေနသည္ကုိ အံအားသင္႕စြာေတြ႕ရေလ၏။

သုိ႕ျဖင္႕ နုတ္ဆက္ေမးရင္း.....

" ေဟ႕ ေကာင္ၾကီး ငုိင္လွခ်ည္လားဟ။ ဘာျဖစ္လုိ႕လဲ ကြ။......." ဟုဆုိလုိက္၏။

သူငယ္ခ်င္း။ ။ဇူလုိင္လက ငါ႕အေမေသတယ္ကြာ။ ငါ႕အတြက္ ေငြ သိန္း၂၀ ေပးရစ္ခဲ႕တယ္ကြ။ ေနာက္ေတာ႕ ၾသဂုတ္လမွာ အေဖ ဆုံးျပန္ေရာ။

သူလဲ ငါ႕အတြက္ ေငြ သိန္း ၂၀ ခ်န္ထားခဲ႕တယ္။

ထုိအခါ ..."..ဟာ......ဒါဆုိရင္။မင္းမိဘ နွစ္ဦး လုံး ေရွ႕ဆင္႕ ေနာက္ ဆင္႕ ဆုံးၾကတာ ေပါ႕။ၾကားရတာ စိတ္မေကာင္းစရာပဲကြာ " ဟု.....

နုတ္ဆက္ေမးျမန္းသူက ေျပာေလသည္။

ထုိအခါ....သူငယ္ခ်င္းမွ....

သူငယ္ခ်င္း။ ။ဒါကဘာဟုတ္ေသးလည္း ။က်န္ခဲ႕တဲ႕ လ ကလည္း ငါ႕ အေဒၚတစ္ေယာက္ ေသသြားတယ္ေလ။သူကလည္း ငါ႕ကုိ ၁၀သိန္းေပးခဲ႕ပါတယ္။

ေမးျမန္းသူမွလည္း " ဟာာ...၀မ္းနည္းပါတယ္ကြာ " ဟု ဆုိေလ၏။

ထုိအခါ သူငယ္ခ်င္းျဖစ္သူ က အရက္ခြက္အားဆတ္ကနဲ ေကာက္ေမာ႕ပီး...ဆက္ေျပာလုိက္တာက.....

" ဒါေပါ႕ကြာ.........အဲဒီအခ်ိန္ကတည္း က ခုထိ ဘယ္သူမွ မေသေသး ဖူးေလ..."......တဲ႕

တိန္

ရီေမာေပ်ာ္ရႊင္ပါေစ.....

Lon Ely.......

အူတတ္ေအာင္ရီရေသာဟာသမ်ား (facebook)

လက္ရွိအသံုးျပဳေနေသာ ေဆး၀ါးမ်ားကိုခံႏိုင္ရည္ ရွိလာသည့္၀က္တုပ္ေကြး ဗိုင္းရပ္

၀က္တုပ္ေကြးကူးစက္မႈတြင္ လက္ရွိအသံုးျပဳေနေသာ Tamiflu က ကို၀က္တုပ္ေကြးဗိုင္းရပ္ပိုးကခံႏိုင္ရည္ ရွိလာၿပီျဖစ္ေၾကာင္းၾသစေတးလ်ႏိုင္ငံ မွျပဳလုပ္ေသာသုေတသနတစ္ရပ္တြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။
ေလ့လာမႈကိုဦးေဆာင္သည္မွာ ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ႕ႀကီး၏လက္ ေအာက္ခံတုပ္ေကြး အထူးသုေတသန ဓာတ္ခြဲခန္းမွ သုေတသီမ်ားျဖစ္သည္။ ဓာတ္ခြဲခန္းတာ၀န္ခံ Dr. Aeron Hurtက ဗိုင္းရပ္ကူးစက္မႈသံုး ေဆး၀ါးမ်ားကို တီထြင္ရန္လိုေနၿပီျဖစ္ေၾကာင္း၊ Tamiflu ကိုယဥ္ပါးလာမႈမွာ ျမင့္တက္လာေနေၾကာင္း၊ ကုသေနရင္းႏွင့္ ပင္ေဆးယဥ္ပါးမႈမ်ားကိုေတြ႕ ရွိလာရေၾကာင္း၊ အျခားဗိုင္းရပ္မ်ား သည္ေဆး၀ါးမ်ားကိုယဥ္ပါးႏိုင္မႈရွိ ေသာ္လည္း၀က္တုပ္ေကြးဗိုင္းရပ္က ယဥ္ပါးမႈႏႈန္းအျမင့္ဆံုးျဖစ္ေၾကာင္း၊ ကုသမွုခံယူသူ မ်ား၏၂၀%တြင္ေဆး ယဥ္ပါးမႈရွိေနေၾကာင္းကို ရွင္းျပထား သည္။
၀က္တုပ္ေကြးသည္ဗိုင္းရပ္သံုး ေဆး၀ါးျဖစ္ေသာ ႐ႈ႐ိႈက္ရသည့္အမ်ိဳးအစားၽြနူနညဖေကိုမယဥ္ပါးေသး ေၾကာင္းDr. Aeron Hurtက ေျပာၾကားထားသည္။သို႕ေသာ္ယင္းေဆး ၀ါးကိုေဆး႐ံုမ်ားတြင္အသံုးျပဳမႈနည္း ပါးေနေသးၿပီး ေစ်းကြက္တြင္လည္း မေရာက္ရွိေသးေၾကာင္းသိရွိရသည္။

ေသာ္ဇင္
ref:ANI

Health Updates Journal

စိတ္ဖိစီးစရာမ်ား ေတြးေတာျခင္းအႏၲရာယ္

စိတ္ဖိစီးစရာမ်ားျပန္ေျပာင္းစဥ္းစားျခင္းသည္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္စဥ္မ်ား ျဖစ္ပြားေစ ေၾကာင္း အေမရိကန္ အုိဟိုင္းယိုးတကၠသိုလ္ သုေတသီမ်ားကဆိုသည္။ စိတ္ဖိစီးမႈ C-Reactive Protein (CRP) ဟုေခၚေသာ ပ႐ိုတင္းတစ္မ်ိဳး ထုတ္လုပ္မႈ လြန္ကဲလာၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈ ျဖစ္စဥ္မ်ား ပိုမိုျဖစ္ပြားေစသည္။
C-Reactive Protein (CRP) ျမင့္တက္ေနသူမ်ားသည္ ႏွလံုးေရာဂါမ်ားခံစားရႏိုင္ေခ်ရွိသည္။ လန္ဒန္တကၠသိုလ္သုေတသီမ်ား၏ ေလ့လာမႈအရ C-Reactive Protein ပမာဏသည္ မိဘဘိုးဘြား မ်ိဳး႐ိုးကိုလိုက္၍ ေျပာင္းလဲမႈရွိႏိုင္သည္ဟု Circulation ဂ်ာနယ္တြင္ေဖာ္ျပထားသည္။

ေဇာ္ကို
Health Updates Journal
Vol.2, No.13

ျမ၀တီ

ေကာ္ဖီၾကိဳက္သူေတြ သတိထားသင့္တဲ့ ေကာ္ဖီရဲ႕ မေကာင္းတဲ့ အခ်က္ (၁၀) ခ်က္

ဟိုးယခင္ကတည္းက ေကာ္ဖီကို လန္းဆန္းတက္ၾကြဖို႕နဲ႕ ထိုင္းမိႈင္းမႈေတြကို ေျပေပ်ာက္ဖို႕အတြက္ သံုးစြဲခဲ့ၾကပါတယ္။ အခုေခတ္အခါမွာေတာ့ ေကာ္ဖီဟာေတာ္ေတာ္ေလးေရပန္းစားလာၿပီျဖစ္ပါတယ္။ သို႕ေပမယ့္ က်န္းမာေရးရႈေထာင့္ကေနၾကည့္မယ္ဆိုရင္ ေကာင္းက်ိဳးထက္ဆိုးကပိုမ်ားတယ္လို႕က်န္းမာေရးသုေသသီမ်ားကဆိုၾကပါတယ္။ ေကာ္ဖီက ဘယ္လို ဆိုးက်ိဳးေတြေပၚသက္ေရာက္ေနလဲဆိုေတာ့-

၁။ စြဲလမ္းၿခင္း

ဒီမေကာင္းတဲ့အခ်က္ကေတာ့ လူတိုင္းသတိထားသင့္တဲ့အခ်က္ပါပဲ ေလ့လာစမ္းသပ္မွဳေတြအရ coffee ကိုတစ္ေန႕ ၃၊၄ ခြက္ေသာက္သံုးသူေတြဟာ ၾကာလာေတာ့ coffee ကိုမေသာက္ရမေနႏိုင္ၿဖစ္လာပါတယ္ ဒီလိုဆိုရင္ေတာ့ coffee ရဲ႕ bad effects ေတြကို တစ္ေန႕မဟုတ္တစ္ေန႕ ၾကံဳေတြ႕ဖို႕ chance မ်ားလာပါတယ္

၂။ ေလၿဖန္းၿခင္း(stroke)

caffeine ဓာတ္က ေသြးလည္ပတ္မွဳေႏွးေစတဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြကိုေသြးေရာက္ရွိမွဳနည္းသြားပါတယ္ အထူးသၿဖင့္၀ေသာသူေတြမွာ coffee အလြန္အမင္းေသာက္သံုးပါက ေလၿဖန္းၿခင္းကို အားေပးေစပါတယ္

၃။ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာအိပ္မေပ်ာ္ေတာ့ပီ

အထက္မွာေဖာ္ၿပခဲ့တဲ့အတိုင္း coffee မွာပါတဲ့ caffeine ဓာတ္က adenosine နဲ႕သြားတူတဲ့အတြက္ အိပ္စက္ၿခင္းကိုအေႏွာက္အယွက္ေပးပါတယ္။ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာအိပ္ေပ်ာ္ၿခင္းအလ်င္းမရွိေတာ့ပဲ အအိပ္ဆတ္လာပါေတာ့တယ္

၄။ ေမြးကင္းစကေလးေပၚမွာသက္ေရာက္မွဳ

ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြဟာ coffee ေသာက္သံုးၿခင္းကိုေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္ coffee မွာပါတဲ့ caffeine ဓာတ္က ဗိုက္ထဲမွာရွိတဲ့ကေလးအတြက္ အႏၲၲရာယ္ၿဖစ္ပါတယ္ အလြန္အမင္းေသာက္သံုးမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္၀န္ပ်က္က်ေစႏိုင္ပါတယ္

၅။ ေကာ္ဖီနဲ႕ အာရုံေၾကာ အဖြဲ႕အစည္း

ပံုမွန္ျဖစ္စဥ္မွာ ဦးေႏွာက္က အဒီႏိုစင္း(adenosine) ထုတ္ၿပီးအာရုံေၾကာဆိုင္ရာလုပ္ငန္းတာ၀န္ေတြကို လုပ္ေဆာင္ေစပါတယ္။ ေကာ္ဖီမွာပါတဲ့ caffeine ဓာတ္က adenosine အရြယ္အစားနဲ႕ပံုသ႑န္တူညီတဲ့အတြက္ adenosine ေယာင္ေဆာင္ၿပီး (molecular mimicry) ဦးေႏွာက္ကို ပံုမွန္လုပ္ငန္းစဥ္ေတြလုုုပ္ေဆာင္ခိုင္းပါတယ္။ အဲဒီအခါမွာ ေကာင္းစြာအိပ္စက္အနားယူလို႕မရေတာ့ပါဘူး။ လံုေလာက္တဲ့အိပ္စက္အနားယူမွဳမရွိတာၾကာလာေတာ့မွတ္ဥာဏ္ကိုယိုယြင္းထိခုိက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

၆။ ေရဓါတ္ဆံုးရႈံးေစႏိုင္တယ္

လူ႕ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ၂/၃ ကိုေရနဲ႕ ဖြဲ႕စည္းထားပါတယ္။ ေကာ္ဖီေသာက္သံုးမႈမ်ားရင္ ဆီးရႊင္ေစတဲ့အတြက္ ေရဓါတ္ဆံုးရႈံးေစပါတယ္။ ေရဓါတ္ဆံုးရႈံးတဲ့အခါ အစားစားခ်င္စိတ္ေလ်ာ့နည္းေစတယ္။ ေမာပန္းျခင္းနဲ႕ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ ျခင္းျဖစ္ေစပါတယ္။

၇။ စိတ္လႈပ္ရွားလြယ္ၿပီးဂဏွာမၿငိမ္ျဖစ္ေစျခင္း(anxiety and restlessness)

စိတ္အတက္အက် ေျပာင္းလဲမႈ ျမန္ေစပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ caffeine ေၾကာင့္ပါ။

၈။ ကိုလက္စ္စေတာ(ch***sterol) ကိုတက္ေစတယ္

ေကာ္ဖီမွာပါတဲ့ Cafestol က ကိုလက္စ္ေတာ(ch***sterol) ကိုတက္ေစတယ္။ ch***sterol ျပႆနာရွိတဲ့လူ ေတြဆိုရင္ တေန႕မွာ ေကာ္ဖီ ၂ ခြက္ထက္ပိုမေသာက္သင့္ပါဘူး။

၉။ ႏွလံုးနဲ႕ ေသြးေၾကာမ်ားအေပၚသက္ေရာက္မႈ

ကဖင္းဓါတ္က အဒီႏိုစင္း(adenosine) ကို သြားပိတ္တဲ့အတြက္ ေသြးေၾကာပိတ္ဆို႕မႈ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေသြးလႊတ္ေၾကာပိတ္တဲ့အခါမွာ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ေတြ တက္လာမယ္။ ႏွလံုးခုန္ျမန္လာမယ္။ အလြယ္တကူေမာပန္းႏိုင္ၿပီး ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ လုပ္ႏိုင္စြမ္းေတြထိခိုက္လာႏိုင္ပါတယ္။ မၾကာေသးမီကေလ့လာထားခ်က္အရ ေကာ္ဖီပမာဏမ်ားစြာေသာက္သံုးျခင္းဟာ ႏွလံုးထိခိုက္ေစမယ့္အလားအလာ ၁၂% ရွိႏိုင္ပါတယ္။

၁၀။ အရုိးမ်ားအေပၚမွာ

ေကာ္ဖီက အရုိးမွာရွိတဲ့ ကယ္လ္ဆီယမ္(calcium)ကို ပြတ္တိုက္စားေစၿပီး သတၱဳသိပ္သည္းဆကိုေလ်ာ့နည္းေစတယ္။ ေကာ္ဖီမွာ ပါ၀င္တဲ့ ကဖင္း(caffeine) ဟာ ဆီးရႊင္ေစတဲ့အတြက္ ဆီးသြားတဲ့ႀကိမ္ဖန္မ်ားလာတဲ့အခါမွာ ပြတ္တိုက္ျခင္းခံထားရတဲ့ calcium ေတြဆီးနဲ႕ အတူပါသြားပါတယ္။ အဲဒီအခါမွာ Osteoporosis လို႕ေခၚတဲ့ အရုိးပြျခင္းကိုျဖစ္ေပၚေစၿပီး အရိုးမ်ားအလြယ္တကူက်ဳိးေစႏိုင္ပါတယ္။
credit by >>>internet new
source>>>http://thabawaarrin.blogspot.com/2013/03/blog-post_4049.html#more

အေမ့ရဲ႕ မ်က္လုံးတစ္ဖက္

ကၽြန္ေတာ့္အေမက မ်က္လံုးတစ္ဖက္ပဲ ရွိတယ္ … သူ႕ကိုၾကည့္ရတာ ကသိ ကေအာက္ ျဖစ္လြန္းလို႔ ကၽြန္ေတာ္ သူ႔ကိုမုန္းတယ္ … အေမဟာ အိမ္ရဲ႕ ၀င္ေငြ အတြက္ ပ်ံက်ေစ်းမွာ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ေတြ ေရာင္းရံုမက သူမ်ား အိမ္ေတြမွာပါ လုပ္လို႔ရသမွ် တိုလီမိုလီ အလုပ္ေတြလည္း အကုန္လိုက္ လုပ္တယ္ …

မွတ္မိပါေသးတယ္ … ကၽြန္ေတာ္ မူလတန္း ေက်ာင္းသား ဘ၀ တုန္းကေပါ့ … ေက်ာင္းစံုညီပြဲေန႔မွာ အေမေက်ာင္းကို ေရာက္လာခဲ့တယ္ … အဲ့ဒီမွာ ကၽြန္ေတာ္ အရမ္းရွက္ၿပီး အေမ့ကို မုန္းတီးတဲ့ အၾကည့္နဲ႔ ၾကည့္ၿပီး ေျပးထြက္ လာခဲ့တယ္ … ေနာက္ေန႔ ေက်ာင္းေရာက္တဲ့ အခါ သူငယ္ခ်င္းေတြက “

"... အလွဴဒါန ( ၇ ) မ်ိဳး ..."

အခါတစ္ပါး၌ လူငယ္တစ္ေယာက္သည္ ျမတ္စြာဘုရားထံ သို ့ခ်ဥ္းကပ္၍ " အရွင္ျမတ္ဘုရား အကၽြႏ္ုပ္သည္ မည္သည့္အရာကိုပဲ လုပ္လုပ္ မေအာင္မျမင္ ျဖစ္ေနပါသည္။ အဘယ့္ေၾကာင့္ မေအာင္မျမင္ ျဖစ္ေနရပါသနည္း ဘုရား " ဟုေမးေလွ်ာက္၏။

" ခ်စ္သားသည္ အလွဴဒါန မျပဳတတ္၍ ျဖစ္သည္ " ဟု ျမတ္စြာဘုရားက ေျဖၾကားေတာ္မူသည္။ " ေငြေၾကးတစ္ျပား တစ္ခ်ပ္မွ် မရွိေသာ အကၽြႏ္ုပ္အဖို ့ မည္ကဲ့သို ့ေသာ အလွဴဒါန ျပဳႏိုင္ပါမည္နည္း " ဟု လူငယ္က ေမးေလွ်ာက္သည္တြင္ ျမတ္စြာဘုရားက " ခ်စ္သား ဤသို ့မဟုတ္ သည္ကိုမွတ္သားေလာ့။ တစ္ဦးတစ္ေယာက္ ေသာသူသည္ ေငြေၾကးမရွိေသာ္လည္း သူတစ္ပါးကို ေပးကမ္းႏိုင္ေသာ အလွဴဒါန (၇) မ်ိဳးရွိသည္ " ဟု မိန္ ့ေတာ္မူခဲ့ေလ၏။ ထို (၇) မ်ိဳးမွာ -

(၁) မ်က္ႏွာ ဟန္ပန္အမူအရာျဖင့္ အလွဴဒါနျပဳျခင္း
အၿပံဳးျဖင့္ ေဖၚေရြစြာ ဆက္ဆံျခင္း ကိုဆိုလိုပါသည္။

(၂) ႏႈတ္ျဖင့္ အလွဴဒါနျပဳျခင္း
အားေပးစကား၊ ႏွစ္သိမ့္စကား၊ ခ်ီးက်ဴးစကား၊ ညွာတာစကား၊ ေႏြးေထြးေသာ စကားမ်ား ေျပဆိုျခင္းကို ဆိုလိုပါသည္။

(၃) စိတ္ျဖင့္ အလွဴဒါနျပဳျခင္း
စိတ္တံခါးကိုဖြင့္၍ သူတစ္ပါးကို ပြင့္လင္းရိုးသားစြာ ဆက္ဆံျခင္းကို ဆိုလိုပါသည္။

(၄) အျမင္ျဖင့္ အလွဴဒါနျပဳျခင္း
ေကာင္းေသာေစတနာ အျမင္ျဖင့္ သူတစ္ပါးကို ၾကည့္ျမင္တတ္ျခင္း ကိုဆိုလိုပါသည္။

(၅) ကာယလုပ္အားျဖင့္ အလွဴဒါနျပဳျခင္း
ကိုယ္ႏိုင္နင္းေသာ လုပ္ေဆာင္ေပးမႈျဖင့္ သူတစ္ပါးကိုကူညီေပးျခင္း ကိုဆိုလိုပါသည္။

(၆) ေနရာထိုင္ခင္းျဖင့္ အလွဴဒါနျပဳျခင္း
ေလွစီး၊ ကားစီး သည့္အခါ အိုမင္းမစြမ္းသူ၊ ကိုယ္၀န္ရွိသူႏွင့္ ကေလးသူငယ္ တို ့အား မိမိထိုင္ခံုေနရာကို ေပးကမ္း၍ ထိုင္ေစျခင္းကို ဆိုလိုပါသည္။

(၇) ေနအိမ္တည္းခိုရာ အခင္းအက်င္းျဖင့္ အလွဴဒါနျပဳျခင္း
မိမိ၏ ေနအိမ္ေနရာကို သူတစ္ပါးတို ့အား ေခတၱေသာ္လည္းေကာင္း တည္းခိုရာေနရာ ေပးျခင္းကို ဆိုလိုပါသည္။

မည္သူမဆို၌ ဤအလွဴဒါန (၇) မ်ိဳးေသာ ေကာင္းမႈကုသိုယ္ကို ေပးကမ္းေလ့ရွိသည့္ အက်င့္ေကာင္းရွိလွ်င္ ေအာင္ျမင္ျခင္းသည္ ထပ္ၾကပ္မကြာ လိုက္ပါလာမည္သာ ျဖစ္ေပသည္။

ပါေမာကၡ ေဒၚခင္ျဖဴ ( ျမင္းၿခံ ) ဘာသာျပန္ဆိုေပးပါသည္။

ျမန္မာျပည္မွျမန္မာလူမ်ဳိး

ျမ၀တီ

ဒရိုင္ဘာမလို စက္ရုပ္ကား ကို ဟီတာခ်ီတို႔ထုတ္

ဂ်ပန္ Hitachi ကုမၼဏီက ထုတ္တဲ့ တစ္ေယာက္စီး ကားငယ္ေလး ျဖစ္ပါတယ္။ ထူးျခားခ်က္ကေတာန့ ေမာင္းႏွင္ရန္ ဒရိုင္ဘာ မလိုအပ္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

ကားက စက္ရုပ္မွာ သူလုပ္ရမယ့္ Function ေတြကို ပရိုဂရမ္အတိအက် ထည့္သြင္းေရးဆြဲထားျပီးသား ျဖစ္ပါတယ္။ သြားခ်င္တဲ့ေနရာကို အထဲမွာပါတဲ့ touch screen ကေန ေစခိုင္းလိုက္ရင္ သူ႔ပါသူ အလိုအေလ်ာက္ ခရီးသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေဘးဘယ္ညာထိန္းခ်ဳပ္မွု၊ အနိမ့္အျမင့္သြားလာမွုတို႔က အစလူထိန္းစရာမလိုအပ္ပါဘူး။

ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွာ GPS နဲ႔ ျဂိဳလ္တုသံုး Navigation ဟာ ျမန္ဆန္တိက်တဲ့အတြက္ အသံုးျပဳ၍ ရရွိျခင္း ျဖစ္ပါတယ။္ အျခားႏိုင္ငံမွာဆုိရင္ေတာ့ မေျပာတတ္ပါဘူး။ ဂ်ပန္မွာေတာ့ ကားေတြၾကပ္ထဲ ျမိဳ ႔လမ္းေတြထဲမွာလည္း အလြယ္တကူ သြားလာ ျပခဲ့ပါတယ္။

Smart Driverless Taxi လို႔အမည္ေပးထားတဲ့ ဟီတာခ်ီ တစ္ေယာက္စီး ကားငယ္ေလးမ်ားကို ယခုႏွစ္ကုန္ပိုင္းအတြင္း ထုတ္လုပ္ႏိုင္ရန္ ယာထားေၾကာင္း သိရပါတယ္။
--
Ref: techblog
ColayOnline:Automobile

ျမ၀တီ

က်န္းမာေရးအတြက္-အက်ိဳးရွိတဲ့-ေကာ္ဖီတစ္ခြက္-ျဖစ္ရေလေအာင္

ေကာ္ဖီဆုိင္မွာ ထုိင္လုိက္ၿပီး အရသာရွိတဲ့ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ ေပးပါဆုိရင္ တကယ္ပဲ အရသာရွိတဲ့ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ျဖစ္ေစဖုိ႔ ေကာ္ဖီအျပင္ တျခားျဖည့္စြက္တဲ့ ႏြားႏုိ႔ ဒါမွမဟုတ္ ႏုိ႔မႈန္႔၊ သၾကား စတာေတြနဲ႔ ေရာစပ္ၿပီး ကယ္လုိရီေတြ ျပည့္ဝေနတဲ့ ေကာ္ဖီ တစ္ခြက္ကုိ သင္ေသာက္ရမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီေကာ္ဖီခြက္ထဲမွာ ကယ္လုိရီမ်ားစြာ ပါဝင္ေနပါၿပီ။ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာ္ဖီ ေသာက္မယ္ဆုိေပမယ့္ ဒီလုိ ကယ္လုိရီမ်ားတဲ့ ေကာ္ဖီဆုိရင္ေတာ့ ၾကာရင္ သင့္ခႏၶာကုိယ္ အေလးခ်ိန္ တက္လာေတာ့မွာပါ။ ဒီေတာ့ ဘယ္လုိ ထိန္းခ်ဳပ္မလဲလုိ႔ သင္ေတြးေနမွာေပါ့။ ဒါကေတာ့ လြယ္ပါတယ္။ သင္ဟာ ေကာ္ဖီ ေသာက္မယ္လုိ႔ ဆုံးျဖတ္တုိင္း ဘာမွေရာမထားတဲ့ သီးသန္႔ ေကာ္ဖီ တစ္ခြက္ကုိသာ မွာယူပါ။ အဲ့ဒီ ေကာ္ဖီကုိ အဆီ ေလွ်ာ့ထားၿပီးသား ျဖစ္တဲ့ ႏုိ႔မႈန္႔မ်ဳိးနဲ႔ တြဲၿပီး ေသာက္ဖုိ႔ပါပဲ။

ေကာ္ဖီ စစ္စစ္ကုိ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ သူေတြက သၾကားနဲ႔ ႏုိ႔မႈန္႔ ထည့္တာဟာ ေကာ္ဖီအရသာကုိ ပ်က္ေစတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ေကာ္ဖီႀကိဳက္သူေတြဟာ ေကာ္ဖီ စစ္စစ္ အနည္းငယ္ကုိ ေသာက္ရ႐ုံနဲ႔ တကယ္ကုိ စိတ္ေက်နပ္မႈရေစၿပီး ေကာ္ဖီ ေသာက္ခ်င္ေနတဲ့စိတ္ကုိ တကယ္ပဲ အာသာေျပေစတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ တစ္ေန႔ ေကာ္ဖီ သုံးခြက္ထက္ပုိၿပီး ေသာက္သူေတြဟာ တကယ့္ ေကာ္ဖီ စစ္စစ္ (ဘာမွ ေရာမထားတဲ့) ကုိ ေသာက္မယ္ဆုိရင္ေတာ့ ကယ္လုိရီ တုိးမလာဘဲ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ေစပါတယ္။

အေမရိကန္ ႏုိင္ငံမွ ေလ့လာမႈေတြအရ ေကာ္ဖီ ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ရရွိလာတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ရွိပါတယ္။ ေကာ္ဖီမွာ သဘာဝ ဓာတ္တုိးဆန္႔က်င္ ပစၥည္းေတြ ၊ေရာဂါ ကာကြယ္ႏုိင္စြမ္းအင္နဲ႔ ေနမေကာင္းမႈေတြကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တဲ့ အစြမ္းေတြ ရွိပါတယ္။ ေကာ္ဖီ ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ သြားအေရာင္စြန္းျခင္း ကင္းေဝးခ်င္တယ္ဆုိရင္ ေကာ္ဖီကုိ ပုိက္နဲ႔ စုပ္ေသာက္တာဟာ သင့္သြားနဲ႔ ခံတြင္း က်န္းမာေရးအတြက္ အေကာင္းဆုံး ျဖစ္ပါတယ္။

အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ ႏွလုံးေရာဂါ အႏၱရာယ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ျခင္း

အသက္ ၅၅ ႏွစ္ကေန ၆၉ ႏွစ္အရြယ္ အမ်ဳိးသမီး ၂၇၀၀၀ အထက္ကုိ ေလ့လာမႈေတြအရ တစ္ေန႔ကုိ ေကာ္ဖီ စစ္စစ္ သုံးခြက္ ေသာက္ခဲ့ရာ ႏွလုံးေရာဂါ အႏၲရာယ္ကုိ ၂၄ ရာခုိင္ႏႈန္း ေလာက္ က်သြားေစတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

အမ်ဳိးအစား (၂) ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးခ်ဳိကုိ ကာကြယ္ႏုိင္ျခင္း

ဟားဗတ္တကၠသုိလ္မွ ေလ့လာမႈေတြအရ တစ္ေန႔ကုိ ေကာ္ဖီ ေျခာက္ခြက္ ေသာက္တဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ အမ်ဳိးအစား (၂) ဆီးခ်ဳိ ေသြးခ်ဳိေရာဂါကုိ ၂၂ ရာခုိင္ႏႈန္း ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ၿပီး အမ်ဳိးသားေတြမွာဆုိရင္ ၅၄ ရာခုိင္ႏႈန္းအထိ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ခဲ့တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

ပါကင္ဆန္ေရာဂါကုိ တားဆီးႏုိင္ျခင္း

အနည္းဆုံး ေျခာက္ႀကိမ္ေလာက္ ေလ့လာမႈေတြအရ ပုံမွန္ ေကာ္ဖီ ေသာက္သုံးသူေတြရဲ႕ ၈၀ ရာခုိင္ႏႈန္းေလာက္ဟာ ပါကင္ဆန္ေရာဂါ ျဖစ္ႏႈန္း နည္းတာကုိ ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။

ေခါင္းကုိက္ျခင္း

ကဖင္းဓာတ္ကုိ သဘာဝ ကုိက္ခဲေပ်ာက္ေဆးလုိ႔ေတာင္ ဆုိႏုိင္ေလာက္ေအာင္ တစ္ခါတေလ ေခါင္းကုိက္တာမ်ဳိးေတြမွာ ေကာ္ဖီ တစ္ခြက္ေလာက္ ေသာက္လုိက္႐ုံနဲ႔ ကုိက္ခဲေပ်ာက္ ေဆး တစ္လုံး ေသာက္လုိက္သလုိ ေခါင္းကုိက္ျခင္းေတြ ေျပေပ်ာက္သြားေစတယ္ဆုိတာ လူအမ်ား လက္ခံထားၾကပါတယ္။

အသည္းကင္ဆာအႏၲရာယ္ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ျခင္း

ဟားဗတ္တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈေတြအရ ေကာ္ဖီ ပုံမွန္ေသာက္သူေတြဟာ အသည္းကင္ဆာ ျဖစ္ႏႈန္း ၂၃ ကေန ၅၅ ရာခုိင္ႏႈန္းအထိ ေလ်ာ့က်ႏုိင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ တစ္ေန႔ ေကာ္ဖီ တစ္ခြက္ ပုံမွန္ေသာက္သူေတြမွာေတာင္ ၂၃ ရာခုိင္ႏႈန္းအထိ အသည္း ကင္ဆာ အႏၲရာယ္ကုိ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္မယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေကာ္ဖီ စစ္စစ္ ႀကိဳက္သူေတြ အတြက္ေတာ့ သတင္းေကာင္းပ ဲျဖစ္ပါတယ္။

သဲသဲ

ျမ၀တီ

အနမ္းနဲ႔ က်မ္းမာေရး

သင့္မွာ ခ်စ္သူ ရွိပါသလား။ ေနာက္ၿပီး ခ်စ္သူကိုေရာ ျမတ္ျမတ္ႏိုးႏိုး နမ္းခဲ့ဖူး ပါသလား။
ၿပီးေတာ့ ခ်စ္သူကို နမ္းျခင္းဟာ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူ ျပဳတယ္ဆိုတာ ကိုေရာ သိပါသလား။ ကဲ … စိတ္၀င္စား တယ္ဆိုရင္ ေအာက္မွာ ေရးထားတဲ့ အနမ္းနဲ႔ က်န္းမာေရး ဘယ္နည္း ဘယ္ပံု ဆက္စပ္ေနတယ္ ဆိုတာကို ဆက္ၿပီး ဖတ္ၾကည့္ ေပါ့ေနာ္။

တကယ္ေတာ့ လူတစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ နမ္းတယ္ ဆိုတာ ခံစားခ်က္ အရေရာ၊ ယဥ္ေက်းမႈ ဓေလ့ထံုးစံေတြ အရပါ ခ်စ္ခင္ ႏွစ္လိုျခင္းဆိုတဲ့ သက္ေရာက္မႈကို ဖြင့္ဆိုတာ ျဖစ္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ကို နမ္းၿပီဆိုရင္ နမ္းတဲ့လူက အနမ္းခံ ရတဲ့သူကို ခ်စ္ပါတယ္ ဆိုတဲ့ အဓိပၸါယ္ ပဲေပါ့။ ကဲ … ဒါဆို္ အနမ္းနဲ႔ ပတ္သတ္တဲ့ Definiton ေလး တစ္ခုေလာက္ ထုတ္ၾကည့္ ရေအာင္။ သင္ကေရာ ဘယ္လိုမ်ိဳး ဖြင့္ဆိုမွာလဲ။ အေနာက္တိုင္း ယံုၾကည္မႈ အရေတာ့ နမ္းတယ္ ဆိုတာ “ႏွစ္လိုဖြယ္ ခံစား ဆက္ယွက္မႈကို ပါးစပ္က မေျပာဘဲ ႏႈတ္ခမ္းခ်င္း ထိေတြ႕ ပူးကပ္ၿပီး ေဖာ္ျပတဲ့ ခ်စ္ျခင္းရဲ႕ သေကၤတ” လို႕ ေဖာ္ျပ ထားပါတယ္။

ေနာက္ၿပီးေတာ့ တစ္ေယာက္ကို တစ္ေယာက္ ျမတ္ျမတ္ႏိုးႏိုး နမ္းရႈံ႕ၾကတဲ့ စံုတြဲေတြတိုင္း က်န္းမာေရး အတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ အခ်က္(၇)ခုကို အလုိလို ရရွိႏိုင္ တယ္တဲ့။ အဲဒီ(၇)ခ်က္က ဘာေတြလဲဆိုေတာ့ …

၁။ တစ္ေယာက္ကို တစ္ေယာက္ နမ္းေနၾကတဲ့ အခါ ခ်စ္သူစံုတြဲ ႏွစ္ေယာက္လံုးရဲ႕ေသြးေၾကာ ေတြဟာ ျပန္႔ကားသြားၿပီး ေသြးခုန္ႏႈန္း ကိုလည္း ျမန္လာ ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေသြးေၾကာေတြ ထဲမွာ ပိတ္ဆို႔ေနတဲ့ အဆီေတြကို ေခ်ဖ်က္ပစ္ၿပီး ေသြးထဲမွာရွိတဲ့ ကိုလက္စထေရာ ပမာဏကိုလည္း က်ဆင္း ေစပါတယ္။

၂။ နမ္းေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ စံုတြဲႏွစ္ေယာက္လံုးရဲ႕ မ်က္ႏွာ ေပၚမွာရွိတဲ့ ၾကြက္သားမွ်င္ အခု(၃၀)ေလာက္ကို လႈပ္ရွား လာေအာင္ ဦးေႏွာက္က လံႈ႕ေဆာ္ ေပးပါသတဲ့။ ဒါေၾကာင့္လဲ မ်က္ႏွာမွာ ရွိတဲ့ အေရျပားေတြမွာ ပိတ္ဆို႔ေနတဲ့ အညစ္အေၾကးေတြကို ဖယ္ရွား သန္႔စင္ေစၿပီး မ်က္ႏွာ တစ္ျပင္လံုး ပိုမို ေခ်ာေမြ႕ လာေစပါတယ္။ ေနာက္ၿပီးေတာ့ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ယွက္ျဖာေနတဲ့ ဆံခ်ည္မွ်င္ ေသြးလႊတ္ေၾကာ ေတြရဲ႕ ေသြးစီးဆင္းမႈကို ပိုၿပီး ေကာင္းလာ ေစပါတယ္။

၃။ ေနာက္တစ္ခု ကေတာ့ ၀တဲ့သူေတြ စိတ္၀င္စားမယ့္ ကိစၥပါပဲ။ (၅)စကၠန္႔ ၾကာေအာင္ တစ္ခါနမ္းတိုင္း ကိုယ္တြင္းမွာ သိုေလွာင္ထားတဲ့ အဆီပမာဏ (၁၂)ကီလိုရီ ေလာင္ကၽြမ္း ေစတယ္ဆိုပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ၀ိတ္က်ခ်င္ရင္ ရည္းစားကို မ်ားမ်ား နမ္းၾကပါ။

၄။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ စိတ္နဲ႔ဆိုင္ပါတယ္။ နမ္းျခင္းဟာ စိတ္ထဲမွာ ရွိေနတဲ့ ဖိစီးမႈေတြ၊ အားငယ္မႈ ေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးၿပီး စိတ္ခြန္အား နိမ့္က်ျခင္း ျဖစ္ေပၚလာေအာင္ လံႈ႔ေဆာ္ ေပးတဲ့ ဟိုမုန္းဓာတ္ တစ္မ်ိဳး ဦးေႏွာက္က ထုတ္ေပးတာ ကိုလည္း တားဆီး ေပးပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ယံုၾကည္မႈ ေပ်ာက္ဆံုးေနတဲ့ သူေတြေတာင္ ခ်စ္သူရဲ႕အနမ္းေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အႀကီးျမတ္ဆံုး သူရဲေကာင္းႀကီး ေတြလို႔ ထင္မွတ္လာတတ္ တယ္လို႔ သုေတသီေတြက အတည္ျပဳ ထားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခ်စ္သူရဲ႕အနမ္းဟာ အေကာင္းဆံုးေသာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ

ကုထံုး တစ္ခုပါပဲ။

၅။ ၿပီးေတာ့ အနမ္းဆိုတာ သဘာ၀ ေရာဂါ ကာကြယ္ေဆး တစ္မ်ိဳး ပါပဲတဲ့။ ေဆးပညာ သေဘာအရ လူတစ္ဦး ဆီမွာ ရွိေနတတ္ၾကတဲ့ သဘာ၀ ကိုယ္ခံစြမ္းအား ေတြဟာ မတူညီၾကပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ခ်စ္သူႏွစ္ဦး နမ္းၾကတဲ့အခါ သူတို႔ တစ္ေယာက္ခ်င္းစီမွာ ရွိတဲ့ ကိုယ္ခံပဋိဇီ၀ စြမ္းအားေတြဟာ တံေတြးကေန တဆင့္ ေပါင္းစပ္ သြားပါတယ္။ အဲဒီကေန တဆင့္ ကိုယ့္ခ်စ္သူမွာရွိၿပီး ကိုယ့္ဆီမွာမရွိတဲ့ ေရာဂါကာကြယ္မႈ စြမ္းအင္ေတြ ကိုယ့္ခႏၶာ ကိုယ္ထဲ ေပါင္းစပ္ ေရာက္ရွိ လာႏိုင္ေျခဟာ ရာခိုင္ႏႈန္း(၈၀)ထိ ရွိတယ္ဆိုပဲ။ ဒီျဖစ္စဥ္ကို “အနမ္းျဖင့္ ေရာဂါကာကြယ္နည္း”လို႔ စိတ္ပညာရွင္ ေတြက နာမည္ ေပးထား ပါတယ္။

၆။ ေနာက္ၿပီး အနမ္းဟာ လူရဲ႕ဦးေႏွာက္ စြမ္းေဆာင္ရည္ တိုးတက္လာေအာင္ စနစ္တက် ႏိႈးဆြ ေပးပါတယ္။ ဘယ္လို အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ သိသာလဲဆိုရင္ ကိုယ့္ခ်စ္သူကို ပထမဆံုး အႀကိမ္ နမ္းဖူးတဲ့ အခါ ေပၚေပါက္ လာတတ္တဲ့ ရွိန္းကနဲ၊ ဖိန္းကနဲ ခံစားမႈမ်ိဳးမွာ ထင္ထင္ရွားရွား ေတြ႕ႏိုင္ ပါတယ္တဲ့။ အဲဒီအခိုက္အတန္႔မွာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဦးေႏွာက္ အရည္အေသြးဟာ ထိပ္ဆံုး အဆင့္ထိ တက္ေနၿပီးေတာ့ ကိုယ္ရည္ ကိုယ္ေသြးကလည္း အျမင့္မားဆံုး ျဖစ္ေနတတ္ တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

၇။ ေနာက္ဆံုး တစ္ခုကေတာ့ သင္ကိုယ္တုိင္ပဲ စမ္းၾကည့္ၿပီးမွ ယံုပါေတာ့။ အဲဒါက ဘာလဲဆိုေတာ့ … ခ်စ္သူကို နမ္းရတာ ရင္ခုန္ ၾကည္ႏူးစရာ ေကာင္းတယ္တဲ့။ ေနာက္ၿပီး ေပ်ာ္စရာလဲ ေကာင္းပါတယ္တဲ့။ ဘယ္လိုလဲ။ ဟုတ္ေရာ ဟုတ္ရဲ႕လား၊၊၊ အခု ေရးသား ေဖာ္ျပခ်က္ အနမ္းကို ျပဳစုေရးသားသူ ကမၻာေက်ာ္ အခ်စ္ သုေတသန ဆရာႀကီး ေဒါက္တာ ၀ီလ်ံစတိုင္းဘတ္၏ ကိုယ္ေတြ႔မ်ား ျဖစ္ေၾကာင္းပါ ခင္ဗ်ား။

ျမ၀တီ

သံလြင္ဆီ၏ အသံုးဝင္ပံု (၇)မ်ိဳး

သံလြင္ဆီဟာတျခားဆီေတြထက္က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တာေၾကာင့္သံလြင္ဆီစားတဲ့သူေတြက ေယဘုယ်အားျဖင့္ အသက္ရွည္ က်န္းမာၾကတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ သံလြင္ဆီမွာ ဗီတာမင္ ေအ၊ ဗီတာမင္ ဘီဝမ္း၊ ဘီတူး၊ ဗီတာမင္စီ၊ ဒီ၊ အီးနဲ႔ ေကစတဲ့ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြ ပါဝင္ၿပီး သံဓာတ္နဲ႔ အိုမီဂါ ၉ လည္း ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သံလြင္ဆီဟာ ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္ၿပီး အယ္လ္ဇိုင္းမား ေရာဂါ ရွိသူေတြမွာ ေဝဒနာ သက္သာေစတဲ့ အာနိသင္လည္း ရွိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သံလြင္ဆီဟာ ေအာက္ပါ အေျခအေနေတြမွာလည္း အသံုးဝင္မႈ ရွိပါတယ္။


(၁) ခ်က္ျပဳတ္ျခင္း

ဟင္းလ်ာေတြ ခ်က္ျပဳတ္ရာမွာ တျခားဟင္းခ်က္ဆီအစား ဒါမွမဟုတ္ ေထာပတ္အစား အသံုးျပဳေပးရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ဳိးေတြ အမ်ားႀကီး ရွိပါတယ္။

(၂) အသားအေရ

ေရခ်ဳိးၿပီးတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ကို သံလြင္ဆီနဲ႔ ညင္ညင္သာသာ လိမ္းေပးပါက အစိုဓာတ္ထိန္းတဲ့ အာနိသင္ကို ရရွိေစပါတယ္။ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးခ်ိန္မွာ မ်က္ႏွာကို လိမ္းေပးပါ။ အေမြးရိတ္ရာမွာ ဒါမွမဟုတ္ မ်က္ဝန္းအပါအဝင္ မ်က္ႏွာေပၚက မိတ္ကပ္ေတြ ဖ်က္ရာမွာ သံလြင္ဆီက အသံုးဝင္ပါတယ္။

(၃) ဆံပင္သား၊ လက္သည္းေျခသည္း

ဆံပင္သားေပၚ သံလြင္ဆီ လိမ္းေပးရင္ ဆံပင္သား ထိခိုက္ပ်က္စီးတာ၊ ဖြာတာ၊ က်ဳိးပဲ့တာ စတာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္မွာ ညကတည္းက သံလြင္ဆီကို တစ္ေခါင္းလံုးအႏွံ႔ လိမ္းေပးပါ။ ေနာက္တစ္ေန႔ နံနက္ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးခ်ိန္မွာ ဆံပင္သား ႏူးည့ံ ေတာက္ေျပာင္ၿပီး သန္စြမ္းက်န္းမာ ေနပါလိမ့္မယ္။ ဒါမွမဟုတ္ သံလြင္ဆီ ထည့္သြင္း ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကို သံုးၿပီး ေခါင္းေလွ်ာ္ပါ။ သံလြင္ဆီကို ဆံပင္သားနဲ႔ ဦးေရျပားေပၚ လိမ္းေပးတဲ့အခါ ကြန္ဒီရွင္နာလို အာနိသင္ ေပးႏိုင္႐ံုသာမက ေဗာက္ေပ်ာက္ေစတဲ့ အစြမ္းလည္း ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သံလြင္ဆီပါတဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကို သံုးသင့္သလို ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးခ်ိန္မွာလည္း သံလြင္ဆီနဲ႔ေရကို ဆတူေရာၿပီး ဆံပင္သားေပၚ လိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။ ဒီလိုလုပ္ေပးတာေၾကာင့္ ဆံပင္သားက ပိုေတာက္ေျပာင္သန္စြမ္းကာ လွပၾကည့္ေကာင္း ေနပါလိမ့္မယ္။ လက္သည္း၊ ေျခသည္းေတြကို သံလြင္ဆီ လိမ္းေပးပါက သဘာဝက်က် ၾကည္လင္ ေတာက္ပေစပါတယ္။

(၄) ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းႏွင့္ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း

သံလြင္ဆီ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း စားေပးပါက ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးတာနဲ႔ လည္ေခ်ာင္းနာတာတို႔ကို သက္သာေစပါတယ္။

(၅) ဟင္းခ်က္အိုးမ်ား

သံလြင္ဆီဟာ ဟင္းခ်က္အိုးေတြ အစင္းထင္တာ၊ ပြန္းပဲ့တာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

(၆) ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆး

သံလြင္ဆီဟာ ေျခာက္ေသြ႕ကြဲအက္ေနတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းသားေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုး ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆး ျဖစ္ပါတယ္။ ေအးျမတဲ့ ရာသီမွာ လက္လိမ္းလိုးရွင္းအျဖစ္ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။

(၇) ေရခ်ဳိးဆီ

ေရထဲကို သံလြင္ဆီ အစက္အနည္းငယ္ ထည့္ၿပီး ေရခ်ဳိးေပးပါ။ အသားအေရက သိသိသာသာ ေတာက္ေျပာင္ လာပါလိမ့္မယ္။

Tip!
သံလြင္ဆီဟာ ေသြးဖိအားကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
ကင္ဆာေရာဂါ တခ်ဳိ႕ရဲ႕ ႀကီးထြားမႈကို တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။
ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ မ်ားသူေတြအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။
ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါနဲ႔ အဆစ္ေရာင္နာ ေရာဂါျပင္းအားကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေအာင္ ထိန္းထားႏိုင္ပါတယ္။

ေသာ္တာေမာင္

ျမ၀တီ

သေဘၤာသီး၏ အစြမ္းမ်ား

သေဘၤာသီး၏ အစြမ္းသတၲိမ်ားမွာ ေအာက္ပါအတိုင္း ျဖစ္ပါသည္။
- အားအင္ျပည့္ေစသည္။
- ကိုယ္အေလးခ်ိန္ခ်ရာတြင္ ကူညီေပးသည္။
- အေရာင္အရမ္းက်ေစသည္။
- ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစသည္။
- အဆစ္အမ်က္ေရာင္ျခင္း၏ ေဝဒနာမ်ားကို သက္သာေစသည္။
- အတြင္းတိမ္ျဖစ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးသည္။
- အစာေျခစနစ္ကို က်န္းမာေစသည္။
- ႏွလံုးႏွင့္ေသြးေၾကာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္ အကူျပဳသည္။
-အခ်ိဳ႕ေသာ ကင္ဆာေရာဂါ မ်ားကိုကာကြယ္ရာနွင့္ တိုက္ခိုက္ရာတြင္ အသံုးဝင္သည္။
-ၾကြက္သားတစ္သွ်ဴးမ်ား အသစ္ျဖစ္ေပၚ ဖြဲ႔စည္းရာတြင္ အေထာက္အကူျပဳေပးသည္။


Re-Post By ACM 28-3-2013
ေအးခ်မ္းမြန္ Credit & Copy From >> HEALTH DIGEST<< Thank

မ်က္ရည္(၃)မ်ိဳး

မ်က္ရည္အမ်ိဳးအစား (၃) မ်ိဳးရွိပါတယ္...

ပထမတစ္မ်ိဳးက basal tear လို႔ေခၚပါတယ္... သင့္မ်က္လံုးေတြကုိ သန္႔ရွင္းဖုိ႔နဲ႔ ေခ်ာမြတ္ေစဖုိ႔လုပ္ေပးတဲ့ မ်က္ရည္အမ်ိဳးအစားျဖစ္ပါတယ္...

ဒုတိယတစ္မ်ိဳးကေတာ့ reflex tear လုိ႔ေခၚပါတယ္... ၾကက္သြန္နီတုိ႔ ဝတ္မႈန္တို႔ေၾကာင့္ က်ဆင္းလာရတဲ့ မ်က္ရည္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္...

ေနာက္ဆံုးတစ္မ်ိဳးကိုေတာ့ emotional tear လို႔ေခၚပါတယ္... ဒါကေတာ့ စိတ္ခံစားမႈေၾကာင့္က်ဆင္းလာတဲ့မ်က္ရည္ျဖစ္ၿပီး ကၽြန္ေတာ္တုိ႔အသံုးအမ်ားဆံုးမ်က္ရည္အမ်ိဳးစားျဖစ္ပါတယ္...
----------------------------------------------------------------
Ref: dailypix.me

ႏႈိင္းရင့္ေႏြ

ျမ၀တီ

“စြမ္းအားျဖည့္အခ်ဳိရည္မ်ား ေသြးတုိးမႈျဖစ္ေစေၾကာင္း သုေတသီမ်ား သတိေပး”

စြမ္းအားျဖည့္ အခ်ိဳရည္မ်ားသည္ ေသြးတိုးမႈကို ျမင့္တက္ေစႏုိင္ေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက သတိေပး ေျပာၾကားလုိက္သည္။ စြမ္းအားျဖည့္ အခ်ိဳရည္ အမ်ားအျပား ေသာက္သံုးျခင္းသည္ ႏွလံုး၏ စည္းခ်က္က်က် လႈပ္ရွားမႈကို အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစကာ ေသြးစီးဆင္းမႈအေပၚ သက္ေရာက္ႏုိင္ၿပီး ေသြးတိုးရန္ အေျခအေန မ်ားလာေစေၾကာင္း အေမရိကန္ ႏွလံုးဆိုင္ရာ အဖဲြ႕ခ်ဳပ္ သိပၸံနည္းက် ေလ့လာမႈဌာန၏ သုေတသီမ်ားက ေဖာ္ထုတ္ ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။

ၾကာသပေတးေန႔က အဆိုပါ ေတြ႕ရွိခ်က္ႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ အေသးစိတ္ အခ်က္အလက္မ်ားကို က်န္းမာေရးဌာန တာဝန္ရွိသူမ်ားက Presentation တစ္ခုျဖင့္ ျပသခဲ့သည္။ သုေတသီမ်ားက ယခင္ေတြ႕ရွိမႈ အေျခအေနမ်ားကိုပါ ျပန္လည္ ဆန္းစစ္ကာ အခ်က္အလက္မ်ား စုေဆာင္းၿပီး အားျဖည့္အခ်ိဳရည္မ်ား အလြန္အကၽြံ ေသာက္သံုးျခင္းေၾကာင့္ ႏွလံုးကို ထိခိုက္ႏုိင္ေၾကာင္း အသိေပးခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။

Planet Myanmar Network

Big Daddy အမည္ရွိ ဧရာမ ပင့္ကူ ကဏန္းႀကီး ၿဗိတိန္ ႏုိင္ငံသုိ႔ ေရာက္ရွိ

ဂ်ပန္ ႏုိင္ငံမွ Big Daddy အမည္ရွိ ႀကီးမားေသာ ပင့္ကူ ကဏန္းႀကီးသည္ ၿဗိတိန္ ႏုိင္ငံ ဘလက္ပူးလ္ၿမိဳ႕ ပင္လယ္ သတၱဝါ ထိန္းသိမ္းေရး ဌာနရွိ Scott Blacker ကန္အတြင္းသုိ႔ ေရာက္ရွိ ေနၿပီ ျဖစ္ၿပီး ၎သည္ ေနရာ
သစ္တြင္ အသား တက် ေနထုိင္လ်က္ ရွိေၾကာင္း သိရ သည္။

အဆုိပါ ဧရာမ ပင့္ကူ ကဏန္း ႀကီး၏ လက္တံ မ်ားသည္ ၉ ေပ (၂ ဒသမ ၇ မီတာ) ရွိၿပီး ေအးျမ ေနေသာ Scott Blacker ကန္ အတြင္း လုိက္ေလ်ာ ညီေထြစြာ ေနထုိင္လ်က္ ရွိေၾကာင္း ဘလက္ပူးလ္ၿမိဳ႕ ပင္လယ္ သတၱဝါ ထိန္းသိမ္းေရး ဌာနမွ ထိပ္တန္း ျပတုိက္မွဴး ခရစ္ ဘေရာင္းက ေျပာၾကားသည္။

http://bit.ly/13s7oZt

 

ျမ၀တီ

ဆိုးမိုက္သူတစ္ဦးရဲ႕ မိဘအေပၚထားေသာ ေမတၱာတရား

Bus ကားေပၚက ဆင္းၿပီးတဲ့အခ်ိန္မွာ သူ႕ရဲ႕ပိုက္ဆံအိတ္ အခိုးခံလိုက္ရၿပီဆိုတာ သူသိလိုက္တယ္ ..

အိတ္ထဲမွာ အေရးႀကီးတာေတြေတာ့မပါပါဘူး … ပိုက္ဆံတစ္ေသာင္းခြဲေလာက္ရယ္ … သူ႕အေမဆီ ပို႕ဖို႕စာတစ္ေစာင္ပါတဲ့ စာအိတ္တစ္အိတ္ရယ္ပဲပါတယ္ …

စာထဲမွာေတာ့ “ကၽြန္ေတာ္အလုပ္ျဖဳတ္ခံလိုက္ရၿပီ … ဒါေၾကာင့္ဒီတစ္လ အေမ့ဆီပိုက္ဆံပို႕ႏိုင္မွာမဟုတ္ဘူး” ဆိုတာပဲေရးထားတာပါ …

သူ႕အိတ္ထဲမွာ အဲ့ဒီစာ ရွိေနတာ တစ္ပတ္ေလာက္ရွိၿပီ … သူ႕အေမစိတ္မေကာင္းျဖစ္မွာသိလို႕ မပို႕ျဖစ္ဘဲ ေသာင္တင္ေနတာပါ …

တစ္ေသာင္းခြဲဆိုတာေတာ့ မ်ားျပားလွတဲ့ေငြပမာဏမဟုတ္ေပမယ့္ ဒီလိုအလုပ္မရွိတဲ့အခ်ိန္မွာ မိသားစုကို ျပန္ၾကည့္ေနရတဲ့ သူ႕အဖို႕ေတာ့ တစ္ေသာင္းခြဲဟာ တစ္သိန္းခြဲလိုပါပဲ …

ရက္အနည္းငယ္ ၾကာၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ သူ႕အေမဆီက စာတစ္ေစာင္ေရာက္လာခဲ့တယ္ ..

သူပိုက္ဆံမပို႕လို႕ သူ႕အေမမ်ားေငြလိုေနၿပီလားဆိုၿပီး စိုးရိမ္သြားခဲ့ေပမယ့္ စာကိုဖတ္လိုက္ရတဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ သူထိတ္လန္႕သြားခဲ့တယ္ ..

စာထဲမွာ “ေက်းဇူးပါပဲသားရယ္ .. သားပို႕လိုက္တဲ့ ေငြငါးေသာင္းအေမရတယ္” လို႕ေရးထားတာပါ။

သူ႕အေမဆီဘယ္သူပိုက္ဆံပို႕လိုက္လဲဆိုတာ သူစဥ္းစားမရျဖစ္ေနခဲ့တယ္ ..

ရက္အခ်ိဳ႕ကုန္လြန္သြားၿပီးတဲ့အခါ သူ႕အေမဆီက ေနာက္ထပ္စာတစ္ေစာင္ေရာက္လာတယ္ ..

“သားေရ … အရမ္းေသးလြန္းတဲ့လက္ေရးနဲ႕စာတစ္ေစာင္ အေမ့ဆီေရာက္လာတယ္၊ ဒါေပမယ့္ အေမ့မ်က္မွန္ကက်ိဳးေနေတာ့ မဖတ္ႏိုင္တာနဲ႕ သားဆီကိုျပန္ပို႕လိုက္တယ္”

သူဟာ စာကိုဖြင့္လိုက္တယ္၊ စာထဲမွာေရးထားတာက …

“ငါမင္းပိုက္ဆံ တစ္ေသာင္းခြဲကို သံုးေသာင္းခြဲထပ္ေပါင္းၿပီး မင္းအေမဆီကို ပိုက္ဆံငါးေသာင္းပို႕ေပးလိုက္တယ္ … တကယ္ေတာ့ အေမအားလံုးဟာ အေမပါပဲ … သူမ ဆာေလာင္မြတ္သိပ္ေနစရာအေၾကာင္းမရွိဘူးလို႕ငါထင္တယ္ … ငါ့အေမသာရွိေနေသးရင္ ငါလည္း ငါ့အေမကို ဒီလိုျဖစ္ေစခ်င္မွာ မဟုတ္ဘူး ... ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ မင္းတတ္နိုင္သမွ် အလုပ္ျမန္ျမန္ ရေအာင္ရွာၿပီး မင္းအေမကိုေစာင့္ေရွာက္ပါ …
(မင္းပိုက္ဆံအိတ္ကို ခိုးသြားတဲ့သူ)”

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

♥ ေကာင္းတဲ့အလုပ္နဲ႕ အသက္ေမြးတဲ့လူျဖစ္ျဖစ္၊ မေကာင္းတဲ့အလုပ္နဲ႕ အသက္ေမြးတဲ့လူျဖစ္ျဖစ္ အေမတစ္ေယာက္အေပၚမွာထားတဲ့ ခံစားခ်က္ကေတာ့ လူသားတိုင္း အၿမဲ အတူတူပါပဲ … ♥

( Admin >> TT )

By Heart Canteen

အိပ္စက္ျခင္း၏ အံ့ဩဖြယ္ရာ အခ်က္မ်ား

အသက္ရွင္ရန္ အိပ္ပါ
အသက္ ရွင္ဖို႔ အစာစား ရသလို အိပ္တာ ဟာလည္း အေရးႀကီး ပါတယ္။
အစား အစာ ခ်ိဳတဲ့ရင္ ျဖစ္တတ္ သလိုမ်ိဳး အအိပ္ ခ်ိဳ႕တဲ့တဲ့ တိရစၦာန္
ေတြဟာ ႏွစ္ပတ္မွ သံုးပတ္ အတြင္း ေသဆံုး သြားတယ္လို႔ သိပၸံပညာ
ရွင္ ေတြက ေတြ႕ရွိ ခဲ့ပါတယ္။

အိပ္ေပ်ာ္ေစရန္ ေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ပါ
ပန္းသီး သံုးလံုး၊ လိေမၼာ္သီး ႏွစ္လံုး၊ ေရွာက္သီး တစ္စိတ္၊ ဆလတ္
ရြက္ လက္ႏွစ္ ဆုပ္စာကို ေရာစပ္ထားတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ တစ္ခြက္ကို အိပ္
ရာ မဝင္ခင္ ေသာက္ေပးရင္ ကေလး ငယ္လိုမ်ိဳး ႏွစ္ႏွစ္ ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ ႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီ အစားအစာ ေတြမွာ သဘာဝ အိပ္ေဆး
ျဖစ္တဲ့ လက္တုန္းေတြ ပါဝင္လို႔ပါ။

ႏြားႏို့ေသာက္ပါ
Tryptophay ဆိုတာဟာ ပ႐ိုတင္း အစားအစာမွ ရရွိတဲ့၊ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အမိုင္ ႏိုအက္စစ္ ရွစ္မ်ိဳးထဲက တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ၿပီး ႏြားႏို႔နဲ႔ အသားမွာ မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ အိပ္စက္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ဦးေႏွာက္တြင္း အိပ္စက္မႈ ေကာင္းေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြ ထြက္လာေအာင္ လံႈ႔ေဆာ္ ႏိုင္လို႔ပါ။

ငွက္ေပ်ာသီး စားပါ
ငွက္ေပ်ာသီး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ အုတ္စပါးနဲ႔ ဆန္လိုမ်ိဳး တခ်ိဳ႕ အစားအစာ
ေတြမွာ မက္လတိုနင္ ပါဝင္တဲ့ အတြက္ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ ထိန္းညႇိ ေပးပါတယ္။

သမ္းေဝတာ ေပ်ာက္ေအာင္ မ်ားမ်ားအိပ္ပါ အိပ္ေရးမဝတဲ့ ရက္ေတြ မ်ားလာရင္ လည္ေခ်ာင္း တြင္းရွိ ၾကြက္သားေတြ တြဲက်လာ ကာ သမ္းေဝတာ မ်ားလာၿပီး အအိပ္နည္း သြားပါတယ္။ သမ္းေဝတာ ရပ္
ေအာင္ အ နည္းဆံုး တစ္ညကို ခုနစ္နာရီ အိပ္ေပးပါ။

ႀကံ႕ခိုင္မႈျပည္႕ဝေအာင္ အိပ္ေရးဝ၀အိပ္ပါ

အိပ္ေရး မဝတဲ့ ရက္ေတြ မ်ားလာရင္ ႏွလံုးေသြးေၾကာရဲ႕ လုပ္ငန္း
ေဆာင္တာဟာ ၁၁ ရာခိုင္ႏႈန္းထိ က်ဆင္း သြားပါတယ္။ အဓိပၸာယ္
ကေတာ့ ႀကံ့ခိုင္ၿပီး က်န္းမာလိုရင္ အိပ္ဖို႔ အေရးႀကီး ပါတယ္။

ေျခေထာက္ကို ေႏြးေႏြးေထြးေထြးထားပါ

ေျခေထာက္နဲ႔ လက္ေတြမွာ ေသြးေရွာက္ရွိမႈ နည္းသြားရင္ အိပ္ရာက
ႏိုးလာတတ္ ပါတယ္။ ေဆာင္းရာသီမွာ ေျခေထာက္ေႏြးေအာင္ ေျခစြပ္
ဝတ္အိပ္ပါ။

အအိပ္ကို ဦးစားေပးပါ

အိပ္ေရး မဝတာေၾကာင့္ ခုခံအား စနစ္နဲ႔ ဆံုးျဖတ္ႏိုင္မႈ စြမ္းရည္ေတြ က်ဆင္းတတ္ တယ္လို႔ ကြ်မ္းက်င္သူေတြက ဆိုပါတယ္။ က်န္းမာတဲ့
ဘဝရဖို႔ အအိပ္ကို ဦးစားေပး ရပါမယ္။ ညစဥ္ ညတိုင္း အိပ္ခ်ိန္တူ ညီေအာင္ ေလ့က်င့္ပါ။

လွပေစရန္ အိပ္ပါ

သင္အိပ္ေပ်ာ္ ေနစဥ္အတြင္း သင့္အေရျပား၊ ဆံပင္နဲ႔ လက္သည္းေတြရဲ႕ ဆဲလ္ေတြ အသစ္ ျပန္လည္ ျဖစ္ေပၚ လာတဲ့ အတြက္ဟာလည္း အိပ္စက္ တာေၾကာင့္ ျပန္ေကာင္းမြန္ လာေစ ႏိုင္ပါတယ္။

အိပ္ရာမဝင္ခင္ ေရခ်ိဳးပါ

အိပ္ရာမဝင္ခင္မွာ ေရေႏြးနဲ႔ ေရခ်ိဳးတာေၾကာင့္ ၾကြက္သားေတြကို Relax ရရွိေစၿပီး အိပ္ေပ်ာ္ ေစႏိုင္ပါတယ္။ အေမွာင္သန္းခ်ိန္မွ စၿပီး ကဖင္းကို
ေရွာင္ပါ အိပ္ရာ မဝင္ခင္ ကဖင္း ေသာက္ရင္ အိပ္စက္မႈ အရည္အေသြး
ကို က်ဆင္းေစႏိုင္ ပါတယ္။ ေကာ္ဖီသာမက ေခ်ာကလက္ မွာလည္း က
ဖင္း ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေခ်ာ ကလက္ကို ညအခ်ိန္မွာ မစားပါနဲ႔။

ေခါင္းခ်တာနဲ့ အိပ္ေပ်ာ္ သလို မျဖစ္ပါ ေစနဲ့

သင္ဟာ ေခါင္းအံုးေပၚမွာ ေခါင္းတင္ လိုက္႐ံုနဲ႔ အိပ္ေပ်ာ္ သူျဖစ္ရင္ အအိပ္ခ်ိဳ႕တဲ့ တတ္သူ ျဖစ္ပါတယ္။ က်န္းမာသူ တစ္ေယာက္အေနနဲ႔ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ အခ်ိန္ ယူရတယ္။

ေဒါက္တာခင္မိုးမိုး
Myawady News

အသက္ရွည္ေစနိုင္ေသာ ေဆးဝါးေကာင္း

အသက္ အရြယ္ အိုမင္းမႈကို ေအာင္ႏိုင္ၿပီး ၁၅၀ ႏွစ္ အထိ အသက္ ရွည္ႏိုင္တဲ့ ေဆးဝါးဟာ ငါးႏွစ္ အတြင္း ေပၚေပါက္ လာေတာ့ မယ္လို႔ Landmark မွ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။ အနီေရာင္ဝိုင္မွာ ေတြ႕ရွိရတတ္တဲ့ Resveratrol သူ ကို ျပဳျပင္ထားတဲ့ ေဆးဝါး အသစ္ျဖစ္ၿပီး SIRT 1 ေခၚတဲ့ ပ႐ိုတင္းရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈကို ျမင့္မား ေစကာ အရြယ္ ႏုပ်ိဳႏိုင္ မယ့္ အက်ိဳး သက္ေရာက္ မႈကို ရရွိ ေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒီေဆး ဝါးကို ကင္ဆာ ေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါနဲ႔ ႏွလံုး ေရာဂါ အပါအဝင္ ေရာဂါ ခံစားရတဲ့ လူနာေတြ အေပၚမွာ Glaxo Smith Klineေဆးကုမၸဏီက စမ္းသပ္မႈျပဳလုပ္ၿပီးၿပီလို႔ သိရပါတယ္။ အယ္လ္ဇိုင္း မားေရာဂါ၊ ပါကင္ဆန္ေရာဂါ၊ အသည္း အဆီဖံုး ေရာဂါ၊ အတြင္း တိမ္ေရာဂါ၊ အ႐ိုးပါး ေရာဂါ၊ ၾကြက္သား သိမ္တာ၊ အိပ္ေရး ပ်က္ျခင္း တာနဲ႔ ဂြ်တ္၊ အဆစ္ ေရာင္ ေရာဂါနဲ႔ အူမႀကီး ေရာင္ရမ္းတဲ့ ေရာဂါ လိုမ်ိဳး ေရာင္ ရမ္းမႈ ေရာဂါေတြ အတြက္လည္း စမ္းသပ္ ေနၿပီလို႔ သိရပါ တယ္။ အခုေပၚတဲ့ ေဆးဝါး အသစ္ဟာ ဝိုင္အနီ တစ္ခြက္ ေသာက္ တာထက္ အဆ ၁၀ဝ ခန္႔ အက်ိဳး သက္ေရာက္မႈ ပို ေကာင္းတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒီေဆးကို ေသာက္ေဆး အျဖစ္ အသံုးျပဳ ႏိုင္သလို လိမ္းေဆး အေနနဲ႔လည္း အသံုးျပဳ ႏိုင္ေတာ့ မယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ႏွလံုးေသြး ေၾကာေရာဂါကို ကာကြယ္ဖို႔ အတြက္ Statin ေဆးဝါးကို အသံုးျပဳ သလိုမ်ိဳး ဒီေဆးဝါးကို အသက္ ရွည္ဖို႔ အသံုးျပဳ ႏိုင္ေတာ့ မယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

Re-Post By ACM 26-3-2013
ေအးခ်မ္းမြန္ Credit & Copy From >>GOOD HEALTH<< Thank

သံဗူးကိုအသံုံးျပဳထားတဲ့အေဖ်ာ္ယမကာေတြကိုေသာက္ေတာ့မယ္ဆိုရင္သတိထားပါ

eptospira ဆိုတဲ့ virus ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေရာဂါပါ။ ၾကြက္ေသးေတြထဲမွာ ခိုေအာင္းေနတတ္ပါတယ္။ ႏိုင္ငံတစ္ႏိုင္ငံမွာ (ဘယ္ႏိုင္ငံလဲမမွတ္မိေတာ့ပါ) မိသားစုတစ္စုက တနဂၤေႏြအားလပ္ရက္မွာ ေပ်ာ္ပြဲစားထြက္တယ္။ စားစရာနဲ ့ အေဖ်ာ္ယမကာသံဗူး (tin cans) ေတြ ယူသြားတယ္။ တနလၤာေန ့မွာ မိသားစုဝင္ႏွစ္ေယာက္ ေဆးရုံ (အထူးၾကပ္မတ္ေဆာင္) တက္ရတယ္။ ဗုဒၶဟူးေန ့မွာတစ္ေယာက္ ဆံုးသြားတယ္။ Autopsy result က leptospirosis ပါ။ ဘာၾကာင့္ျဖစ္တာလဲဆိုေတာ့ ေျခာက္ေသြ ့ေနတဲ့ႁကြက္ေသးနဲ ့အတူ leptospira ကပ္ညိွေနတဲ့ သံဗူးေတြကိုေသာက္မိတာေၾကာင့္ပါ။Tin Can မ်က္ႏွာျပင္ကို သန္ ့ရွင္းမႈမရွိဘဲ၊ ဖန္ခြက္ (သို ့) ခြက္တခုခုနဲ ့မထည့္ဘဲ ေမာ့ေသာက္ခဲ့တာပါ။
အေဖ်ာ္ယမကာမ်ားေဈးကြက္ထဲျဖန္ ့ျဖဴးေရာင္းခ်ျခင္းမျပဳမွီ stock မွာသိုေလွာင္သိမ္းဆည္းထားေလ့ရွိပါတယ္။ ၾကြက္မ်ားျဖတ္ေလွ်ာက္သြားရုံသာမက ၾကြက္ေသးမ်ားပါရွိေနတတ္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ အေဖ်ာ္ယမကာသံဗူး ေတြေသာက္တဲ့အခါ သံဗူး မ်က္ႏွာကိုျပန္သန္ ့စင္ဖို ့မေမ့နဲ ့ေနာ္ ။

http://alinkabar.ning.com/profiles/blog/show?id=6320079%3ABlogPost%3A1243031&xgs=1&xg_source=msg_share_post

သီတဂူဆရာေတာ္ ဘုရားၾကီး ၏ ေမတၱာပုိ႔

 
 “ေမတၱာ နိသာကေရာေလာေက၊ သမၼာ ဘာတု သုခံကေရာ။ေမတၱာသီသလ ရံသီဟိ သုခႏၱဳ ဖုသိတာ ပဇာ။”

♠ ေလာေက - သတၱ၀ါအလီလီ ခုိမီွေပါလတ္၊ ေလာကဓာတ္ ကမၻာအတြင္း၌၊

♠ ေမတၱာနိသာကေရာ - ေမတၱာေအးလွဴ ေဖြးျဖဴပ၀င္း ေငြလမင္းၾကီးသည္၊

♠ သမၼာ - သတၱ၀ါတစ္ေတြ ေအးျမေစဖို႔ အသေရရႊန္းကာ ေကာင္းမြန္စြာ၊

♠ သုခံကေရာ - သူလည္း၀မ္းသာ ငါလည္းရႊင္ျပံဳး ႏွလံုးစိတ္၀မ္း လန္းလာယခု ခ်မ္းသာကိုျပဳလွ်က္၊

♠ ဘာတု - ရန္လည္းကင္းေ၀း၊ ေဘးလည္းမခ အေအးရပ္ေပၚရႊမ္းျမအသေရ ထြန္းပပါေစသတည္း။

♠ ေမတၱာသီတလရံသီဟ - ေမတၱာေဖြးလွ်ပ္ အေအးဓာတ္ေဆာင္သည့္ အေရာင္အ၀ါတုိ႔ျဖင့္၊

♠ ေမတၱာသီတလ ရံသီဟ - ေမတၱာေဖြးလွ်ပ္၊ အေအးဓာတ္ေဆာင္သည့္ အေရာင္အ၀ါတုိ႔သည္၊

♠ ဖုသိတာ - အဖံုဖံုလႊမ္းထံု မႊမ္းမလပ္ ထိေတြ႔အပ္ကုန္ေသာ၊

♠ ပဇာ - ကမၻာ့ေခတ္ေဗြ အျပည္ျပည္၌ တည္ေနမ်ားစြာ သတၱ၀ါတို႔သည္၊

♠ သုခႏၱဳ - ကုိယ္စိတ္ေအးကာ ေဘးရန္ကြာ၍ ၀မ္းသာတကြ ခ်မ္းသာၾကပါေစကုန္သတည္း…


“ ေမတၱာပို႔ရန္… ”
~~~~~~~~~

၁။ ကုိယ္စိတ္ႏွစ္ျဖာ၊ ေဘးရန္ကြာ၊ ခ်မ္းသာၾကပါေစ။
        (သံုးေခါက္စီ…ရြတ္ဆိုရန္)

၂။ ေမတၱာႏွလံုး၊ ကုိယ္စီသံုး၊ ရႊင္ျပံဳးၾကပါေစ။

၃။ ေမတၱာရန္သူ၊ ေဒါသမူ၊ အပူကင္းပါေစ။

၄။ ေမတၱာေရစမ္း၊ ကုိယ္စီျဖန္း၊ ေအးခ်မ္းၾကပါေစ။

၅။ ခႏၱီ၏ရန္၊ ေဒါသမာန္၊ တြန္းလွန္ႏိုင္ပါေစ။

၆။ ခႏၱီႏွလံုး၊ အစဥ္သံုး၊ ရႊင္ျပံဳးၾကပါေစ။

၇။ ဒို႔ေမတၱာစြမ္း၊ ကမၻာလႊမ္း၊ ျငိမ္းခ်မ္းၾကပါေစ။        ။


‘‘ေမတၱာ မဥၨဴသေကာေလာေက၊ သုဖုေလႅာ၊ ေဟာတု သဗၺဒါ။
ေမတၱာ ပုပၹါ သုခံေတန၊ သုခႏၱဳ ၀ါသိတာ ပဇာ။’’



♠ ေလာေက - သတၱ၀ါအလီလီ ခုိမွီေပါလတ္၊ ေလာကဓာတ္ကမၻာအတြင္း၌၊

♠ ေမတၱာမဥၨဴသေကာ - ေမတၱာတည္းဟူေသာ မဥၨဴသက နတ္ပန္းပင္ၾကီးသည္၊

♠ သဗၺဒါ - ေန႔ေန႔ညညခပ္သိမ္းေသာ ကာလတိုင္းမွာ၊

♠ သုဖုေလႅာ - အခိုင္ခိုင္ၾကိဳင္လိႈင္စြာ ပြင့္သည္၊

♠ ေဟာတု - မုခ်မေသြ ျဖစ္ပါေစသတည္း။

♠ ေမတၱာပုပၹါသုခံေတန - ေမတၱာတည္းဟူေသာမဥၨဴသကနတ္ပန္း၏ ရနံ႔ျဖင့္၊

♠ ၀ါသိတံ - ထုံအပ္မႊမ္းအပ္ကုန္ေသာ၊

♠ ပဇာ - လူေရာ နတ္ပါ သတၱ၀ါတို႔သည္၊

♠ သဗၺဒါ - ေန႔ေန႔ညည ခပ္သိမ္းေသာ ကာလတုိင္းမွာ၊

♠ သုခႏၱဳ - ကိုယ္စိတ္ႏွစ္ျဖာ၊ လိုဣစၧာျဖင့္ ျပည့္ကာၾကြယ္၀ခ်မ္းသာေတာ္မူ ၾကပါေစကုန္သတည္း…။

( အထက္ပါေမတၱာပို႔စာပိုဒ္ေလးက   " ေက်းဇူးေတာ္ရွင္သီတဂူဆရာေတာ္ ဘုရားၾကီး "ရဲ႕ တရားပြဲမ်ား

မစတင္မီွႏွင့္တရားေတာ္မ်ား ျပီးဆုံးေသာအခါ တရားပြဲတိုင္းမွာဆရာေတာ္ၾကီး အျမဲတမ္းရြတ္ဆိုေနၾက

ေမတၱာပို႔စာပိုဒ္ေလးပါ… )


Dhamma Danã Source ►
www.facebook.com/youngbuddhistassociation.mm
ဒီေနရာမွကူးယူမွ်ေဝပါသည္။ 


                                                                               ေလးစားစြာျဖင့္    ....    ေမာင္ျမင့္
http://satekuupuyar.blogspot.com/2013/03/blog-post_116.html

ကားနံပါတ္(ဟာသ)

လူတစ္ဦးအား တုိက္ၿပီးေမာင္းေျပးသြားေသာ ယာဥ္တိုက္မႈျဖစ္ပြားသည့္ေနရာသို႔ ယာဥ္ထိန္းရဲတစ္ဦး

ေရာက္ရွိလာၿပီး အနီးရွိကေလးငယ္မ်ားအား ေအာက္ပါအတိုင္း ေမးေလသည္။
...
ယာဥ္ထိန္းရဲ ။ ။ ယာဥ္တိုက္မႈျဖစ္ေတာ့ မင္းတုိ႔ဒီေနရာမွာ ရွိေနလား။

ကေလးငယ္ ။ ။ ဟုတ္ကဲ့။ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ရွိေနပါတယ္။

ယာဥ္ထိန္းရဲ ။ ။ ယာဥ္တုိက္တာမင္းတို႔ ေတြ႔မွာေပါ့။

ကေလးငယ္ ။ ။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ျမင္လိုက္ပါတယ္။

ယာဥ္ထိန္းရဲ ။ ။ ဒါဆိုရင္ ေမာင္းေျပးသြားတဲ့ ကားနံပါတ္ကို မွတ္မိလား။

ကေလးငယ္ ။ ။ ဟုတ္ကဲ့ မွတ္မိပါတယ္။

ယာဥ္ထိန္းရဲ ။ ။ ဒါဆိုရင္ အဲဒီကားနံပါတ္ကို ေျပာျပပါဦး။

ကေလးငယ္ ။ ။ ဂါလန္ ၂၈၀၀။

ယာဥ္ထိန္းရဲ ။ ။ ေဟ………………။

ရီေမာေပ်ာ္ရႊင္ပါေစ...

Lon Ely...See More

ဖတ္ရွဳသူ 207 ဦးရွိပါျပီ

သူငယ္ခ်င္းေရစိတ္ညစ္စရာၾကံဳတိုင္း...ဒီလိုေလးေျဖေပ်ာက္လိုက္ပါ

သူငယ္ခ်င္းစိတ္ညစ္ေနလား????
သူငယ္ခ်င္း၀မ္းနည္းေနလား??????
သူငယ္ခ်င္း စိတ္ပ်က္ေနလား???
ဘ၀ေလာကဓံထဲ..က်င္လည္ေနသမွ်သူငယ္ခ်င္းေရ
စိတ္ညစ္စရာ စိတ္ပ်က္စရာ ရွံဳးနိမ့္လိုစိတ္ဓါတ္က်မူေတြအခါခါျဖစ္ေနမွာပဲ
သံသရာဆိုတာလည္ပတ္ေနသမွ် ဒီအခက္အခဲေတြရင္ဆိုင္ေနရမွာပဲေလ
အဲဒီလို ျဖစ္ပ်က္မူေတြရင္ဆိုင္တုိင္း စိတ္ပ်က္အားငယ္မေနဘဲ
ဘ၀အတြက္ရင္ဆိုင္နုိင္ေအာင္
ရွင္းဖတ္မိတဲ့ ေနထိုင္ျပဳမူနည္းေတြကို သူငယ္ခ်င္းေလးေတြ အတြက္ ေ၀မွ်ေရးသားေပးပါတယ္
တကယ္တမ္းေတာ႔ စိတ္ညစ္တယ္ဆိုတာ ဘ၀မွာ ခဏတာၾကံဳလာတဲ႔ အခက္အခဲေၾကာင္႔ အခိုက္အတန္႔
စိတ္ညစ္ရျခင္းသာ ျဖစ္ပါတယ္ စိတ္ညစ္စရာေတြပဲအျမဲမၾကံဳနိုင္သလို
ေပ်ာ္ရႊင္တဲ႔ အခ်ိန္ေတြလည္း အခ်ိန္တုိင္းမၾကံဳနိုင္ပါဘူးေလ
 အဆင္မေျပမူေတြၾကံဳတိုင္းသာစိတ္ပ်က္အားေလ်ာ့ေနမယ္ဆို ဘ၀ဆိုတဲ့ သံသရာ၀ဲကယက္မွာ သူငယ္ခ်င္း
နွစ္ျမွပ္သြားမွာေပါ့။
စိတ္ညစ္စရာ ေတြကို စိတ္ညစ္တယ္လို႔အ ခ်ိန္တိုင္းေတြးမေနဘဲ ေျဖျပီးေတြးတတ္ဖို႔ လုိသလို
မိမိ စိတ္ညစ္ျခင္းဟာ ဘယ္လိုေျဖရွင္းနိင္မလဲ လြယ္လြယ္နဲ႔ အရႈံးေမပးလိုက္ဖို႔ေတာ႔ အသိတရား ရွိထားသင္႔ပါတယ္.
ငါမျဖစ္ေသးတာပဲရွိတယ္ ငါမလုပ္နုိ္င္တာမရွိဘူး
စိတ္ထဲမွာ ခိုင္မာစြာေတြးထားပါ အခက္အခဲေတြကို ေက်ာ္လႊားႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္
. ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ေနတတ္သူေတြဟာ စိတ္ညစ္စရာေတြကို ၾကာရွည္မသိမ္းထားတတ္သူေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္.
ဒါေၾကာင့္စိတ္ညစ္စရာၾကံဳတိုင္း ေအာက္ကေဖၚျပထားတဲ့ အခ်က္ဆယ္ခ်က္ထဲက တခ်က္ခ်က္ကို သူငယ္ခ်င္းျပဳလုပ္လိုက္မယ္ဆို
သူငယ္ခ်င္းစိတ္ညစ္စရာေတြေျပေပ်ာက္သြားပါလိမ့္မယ္

၁. မ်ားမ်ားျပံဳးပါ။ ရယ္ေမာပါ။ ေတြ႔တဲ႕လူတိုင္းကို ၾကည္ၾကည္လလင္င္ ျပံဳးျပႏိုဖင္ို႕ၾကိဳးစားပါ။ ျပန္လည္တံု႕ျပန္မႈ မရွိသည္႕လူ ျဖစ္ပါေစ။ ကုိယ္႕အျပံဳးေၾကာင္႕ေတာ႕ ထိုသူလည္း အနည္းငယ္ေတာ႕ ေပ်ာ္ရႊသင္ြားႏိုပင္ါတယ္။ ျပံဳးလိုက္မိတဲ႔အတြက္ ကိုယ္တိုလင္ည္း စိတ္ဖိစီးမႈေတြ၊ တင္းမာေနတဲ႔ ၾကြက္သားေတြ ေလ်ာ႔သြားေစႏိုပင္ါတယ္။ ရယ္ေမာစရာေတြကို ရွာၾကံျပီး အားပါးတရ ရယ္ေမာပါ။ ရယ္ေမာျခင္းဟာ စိတ္ဖိစီးမႈကို ကုစားႏုိတင္ဲ႔ အလြယ္ဆံုး နည္းတစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္..


၂. သီခ်င္းဆိုပါ။ အခ်ိဳ႕သူမ်ားဟာ စိတ္ညစ္တဲ႔အခ်ိန္မွာ စိတ္ထြက္ေပါက္အတြက္ သီခ်င္ေတြ ေအာ္ဆိုတတ္ၾကပါတယ္.. ဒါဟာ မွန္ကန္တဲ႔ နည္းလမ္းျဖစ္ပါတယ္. မယံုရင္ သကင္ိုယ္တိုင္ စမ္းၾကည္႔ပါ။ ေဒါသျဖစ္ေနလွ်င္ျဖစ္ေစ ၊ စိတ္ညစ္ေနလွ်င္ျဖစ္ေစ သီခ်င္းေတြ တစ္ပုဒ္ျပီး တစ္ပုဒ္ ေအာ္ဆိုလိုက္ပါ။ အိမ္မွာ ကာရာအိုေကစ္ရကွိလွ်င္ စက္ျဖင္႔ ဆိုပါ။ အကယ္၍ မရွိလွ်င္ ဆိုင္၊ သူငယ္ခ်င္းအိမ္မွာဆို၊ ဒါမွ အဆေမင္ျပရင္ ေရခ်ိဳးခန္းထဲမွာဆို၊ ဒါမွ အဆေမင္ျပဘူး ဆိုရင္ေတာ႔ စဥ္႔အိုးတစ္လံုးထဲ ေခါင္းစိုက္ျပီးသာ ေအာ္ဆိုပါ. (ပတ္၀န္းက်ကင္ ေမးရင္ အဆိုေတာ္လုပ္ဖို႔ အသံက်င္႔ေနတယ္ ေျဖေပါ႕။ လူအထင္ၾကီးခံရနည္းလားေနာ္) မၾကာခမင္ွာ သင္႔ စိတ္ထဲမွာ ခံစားေနတဲ႔ ဖိအားေတြ ေလ်ာ႕ပါးလာတာကို သိသိသာသာ ခံစားရမွာျဖစ္ပါတယ္.


၃. အေကာင္းျမင္စိတ္ႏွင္႕ အရာရာကို ေတြးေတာပါ။ ရႈျမသံုးသပ္ပါ။ ကိုယ္႔ပတ္၀န္းက်မင္ွာရွိတဲ႔ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊရင္ႊင္ ေပါ႕ေပါ႔ပါးပါး ေနတတ္သူမ်ားထံမွ စိတ္ေနစိတ္ထား နည္းလမ္းမ်ား ရယူပါ။ ေပ်ာ္ရႊစင္ြာေနတတ္သူ၊ ဟာသဥာဏ္ ရွိသူတို႔ဟာ သူတို႔ပတ္၀န္းက်ကင္ လူေတြကိုလည္း ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ လုပ္ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိတတ္ၾကပါတယ္.. ဒါေၾကာင္႔ မိမိပတ္၀န္းက်မင္ွာ ေလာကၾကီးကို ေအကာင္းမျမင္၊ အရာရာကို အဆိုးဘက္မွ ေျပာဆိုေနသူမ်ားထက္၊ အေကာင္းျမင္စိတ္နဲ႔ ေျဖာင္းဖ် ေျပာဆိုတတ္သူ၊ မိမိကို ရယ္ေမာေပ်ာ္ရႊင္ေစသူတို႔ကို ရွာေဖြ ေပါင္းသင္းပါ။


၄. ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ မ်ားမ်ားလုပ္ပါ။ လဳႈ္ပ္ရွားမူက တက္ၾကြေနသူမ်ားဟာ ေပ်ာ္ရႊတင္တ္သူတစ္ေယာက္ ျဖစ္ဖို႔ လြယ္ကူပါတယ္.. သင္႔႔ကို တက္တက္ၾကြၾကြ လု္ရပွားေစမဲ႔ အားကစားေလ႕က်င္႔ခန္း၊ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း၊ ကခုန္ျခင္း၊ အစုအဖြဲ႕မ်ားျဖင္႔ လူမႈေရး လုပ္ငန္းမ်ားတြင္ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊရင္ႊင္ ပါ၀င္ျခင္း၊ သူငယ္ခ်င္းမ်ားႏွင္႔ မၾကာခဏ ေတြ႔ဆံု သြားလာျခင္း၊ ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ျခင္း တို႔ဟာလည္း သင္႔အား အထီးက်န္သူတစ္ေယာက္ မျဖစ္ေစဘဲ ေလာကၾကီးတြင္ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ေနထိုတင္တ္သူတစ္ေယာက္ ျဖစ္လာေအာင္ စြမ္းေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္..


၅. တီထြဖင္န္တီးပါ။ မိမိရဲ႔ ဖန္တီးမႈ၊ အားထုတ္မႈေလးေတြဟာလည္း စိတ္ေပ်ာ္ရႊမင္ႈကို ေပးႏိုပင္ါတယ္.. တစ္ခုခုကို လုပ္ကိုင္ေဆာရင္ြက္လို႔ ေအာင္ျမသင္ြားတဲ႔အခါ ရလာတဲ႔ ပီတိဟာ သင္႔အတြက္ ခြန္အားေတြျဖစ္ပါတယ္.. တီထြဖင္န္တီးပါ ဆိုတဲ႔ ေနရာမွာ လက္လွမ္းမမွီ၊ ကိုယ္နဲ႔ မျဖစ္ႏိုတင္ဲ႔ အရာေတြကို ဖန္တီးခိုင္းတာမ်ိဳးမဟုတ္ပဲ မိမိ ၀ါသနာကို အရင္းခံျပီး အသစ္အဆန္းေလးေတြ ဖန္တီးတာမ်ဳိးကို ဆိုလိုပါတယ္.. ဥပမာ- ပန္းခ်ီ ၀ါသနာပါသူက ခါတိုင္းဆြဲပံုနဲ႔ မတူတဲ႔ ပန္းခ်ီကားအသစ္ေလးေတြ ဆြဲတာ၊ ပန္းပု ဒီဇိုင္းအသစ္ေလးေတြ ထုတာ၊ ေမရာက္ဖူးေသးတဲ႔ ေနရာေတြကို ခရီးထြက္တာ၊ ကကြက္ဆန္းေတြ ကတာ၊ ဟင္းခ်က္ ၀ါသနာပါသူမ်ားကလည္း မခ်က္ဖူးေသးတဲ႔ ဟင္းအမယ္သစ္ေလးေတြ စမ္းခ်က္ၾကည္႔တာ၊ အပင္ေလးေတြ အသစ္စိုက္ပ်ိဳးတာ၊ အိမ္ကို ခန္းဆီးလိုက္ကာ အသစ္လဲတာ၊ ပန္းအိုးေလးေတြ အသစ္၀ယ္ျပီး ေနရာခ်တာ၊ စသျဖင္႔ ခါတိုင္းနဲ႔ မတူတာေလးေတြကို လုပ္ၾကည္႔တာမ်ဳိး ျဖစ္ပါတယ္.. (မွတ္ခ်က္-ရည္းစားအသစ္ေျပာင္းတာ၊ အဲဒါေတြ မပါဘူးေနာ္ :) ) စိတ္ကူး အသစ္အဆန္းေလးနဲ႔ တီထြဖင္န္တီးျပီး လုပ္ၾကည္႔ျခင္းဟာလည္း စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္မူကို ရွာေဖြျခင္း တစ္နည္းျဖစ္ပါတယ္။


၆. တခါတရံ ကေလးဆန္းပါ။ မိမိငယ္စဥ္က ျပဳမူခဲ႔တဲ႔ အျပဳအမူကေလးမ်ားကို ျပန္လည္ျပဳမူျခင္းအားျဖင္႔ မိမိကိုယ္ကို ငယ္မူငယ္ေသြး ျပန္ေပၚလာေစျပီး လန္းဆန္း တက္ၾကြသူတစ္ေယာက္ ျဖစ္လာေစပါတယ္.. ငယ္ငယ္ကလို ခုန္ပ်ံေက်ာ္လႊားကစားျခင္း၊ လမ္းေမပၚက ဘီယာဘူးခြံ၊ ေဖ်ာ္ရည္ဘူးခြံမ်ားကို အားပါးတရ ေဆာ႕ကစား ကန္ေက်ာက္ျခင္း၊ ငယ္ငယ္က သူငယ္ခ်င္းမ်ားႏွင္႔ ျပန္လည္ေတြ႔ဆံုျပီး ငယ္ဘ၀ေအၾကာင္းမ်ား ျပန္ေျပာင္းသတိတရ ေျပာၾကျခင္း စတာေတြဟာလည္း မိမိကို ေပ်ာ္ရႊင္ လန္းဆန္းေစႏို္င္ပါတယ္။


၇. အျခားသူမ်ား၊ သက္ၾကီးရြယ္အိုမ်ား၊ ကေလးငယ္မ်ား၊ တိရိစာၦန္မ်ားကို ခ်စ္ခင္စာနာပါ၊ ၾကနင္ာငဲ႔ညွာပါ။ ေႏြးေထြးယုယစြာ ေနထိုင္ပါ။ စကားကို ခ်ဳိသာစြာေျပာဆိုျခင္း၊ သူတပါးအတြက္ လိုအပ္ေေနသာ္လည္း မိမိအတြက္ အပန္းမၾကီးေသာ အကူအညီမ်ားကို ေပးျခင္း၊ သူတပါး အခက္အခဲကို စာနာနားလည္းျခင္း၊ ေစသာ စိတ္ႏွလံုး သိမ္ေမြ႕ႏူးညံ႕ေစသည္႔ အျဖစ္အပ်က္၊ ခ်စ္ျခင္း ေမတၱာတရားတို႕သည္လည္း မိမိစိတ္ကို ေပ်ာ္ရႊင္ေစေသာ အရာမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။



၈. တိတ္ဆိတ္ေသာေနရာ၊ အခ်ိန္မ်ားတြင္ မ်က္စိမွိတ္၍ ျငိမ္သက္စြာ အနားယူျခင္း၊ တရားထုိင္ျခင္း၊ ေယာဂ က်င္႔ျခင္း စသည္တို႔သည္ စိတ္ခြန္အားကို တိုးပြားလာေစျပီး ၊ ျပန္လည္ လန္းဆန္းလာေေစသာ နည္းလည္း ျဖစ္ပါတယ္. သီခ်င္းေအးေအးမ်ားကို နားေထာင္ျခင္း ၊ေရခ်ဳိးကန္တြင္ အခ်ိန္ယူ၍ ေရစိမ္ခ်ိဳးျခင္း၊ ေဖယာင္းတိုမင္ီးေရာလင္ို ခပ္မွိန္မွိန္ မီးေရာင္ေအာက္တြင္ အနားယူျခင္း၊ စသည္တို႔ကို တခါတရံ လုပ္ေပးသင္႔ပါတယ္.



၉. ဘ၀ၾကီးဟာ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊရင္ႊင္ ေနထိုဖင္ို႕ ခက္ခဲပပင္န္းလြန္းတယ္လို႕ ေျပာလာခဲ႕ရင္ အဲဒီစကားကို လစ္လွ်ဴရႈလိုက္ပါ။ မနက္ခင္းတိုင္း ႏိုးထလာခ်ိန္မွာ မိုးရြာေနသည္႕ေန႕ ျဖစ္ေနပါေစ.. မနက္ခင္းကို ျမင္ေတြ႔ရျပီး ရွသင္န္ခြင္႕ရတဲ႕ တစ္ေန႕အတြက္ ေလာကၾကီးကို ေက်းဇူးစကား ဆိုလိုက္ပါ။ မည္သည္႕အခက္အခဲကိုမွ လြယ္လြယ္ႏွင္႕ လက္ေလွ်ာ႕ အရံႈးေပးလိုက္ဖို႕ မစဥ္းစားပါႏွင္႕။


၁၀. စိတ္ညစ္စရာၾကံဳတိုင္းအေလ့ထေလးတစ္ခုကို ၾကိဳစားလုပ္ေဆာင္ပါ။ သင္႕မိတ္ေဆြအိမ္တစ္အိမ္ကို အလည္အပတ္ထြက္ျခင္း၊ မနက္ခင္းတိုင္း လမ္းေလွ်ာက္ထြက္ျခင္း ဘုရားတက္ျခင္း၊ အိမ္တြင္ဘုရားပန္းလဲ၊ ဆြမ္းေတာ္ကပ္၊ ဘုရားကန္ေတာ႔ျခင္း၊ သစ္ပင္ေလမ်ား စိုက္ပ်ိဳး ျပဳစုပ်ိဳးေထာင္ျခင္း စသည္တို႔ကို ျပဳလုပ္ေပးပါ။

စိတ္ညစ္စရာေလးေတြၾကံဳတိုင္းဒီလိုေလးေတြေျဖေဖ်ာက္လိုက္ပါ
ေလာကဓံတရားကိုၾကံ့ၾကံ့ခံရင္ဆိုင္နုိင္ၾကပါေစ
သူငယ္ခ်င္းစိတ္ညစ္ေနလား????
သူငယ္ခ်င္း၀မ္းနည္းေနလား??????
သူငယ္ခ်င္း စိတ္ပ်က္ေနလား???
ဒီလိုေလးေျဖေဖ်ာက္လိုက္ပါ
စာဖတ္သူမ်ားအားအစဥ္ေလးစားလွ်က္
ရွင္းသန့္ေမ

http://www.futuresky-peace.com/profiles/blog/show?id=6375524%3ABlogPost%3A2988071&xgs=1&xg_source=msg_share_post