"မာနၾကီးတ့ဲ ေယာကၡမ"(ဟာသ)

ညဆိုင္းအလုပ္ဆင္းျပီး ျပန္လာတ့ဲေယာက်္ားဟာ အိပ္ခန္းထဲဝင္လာေတာ့ မိန္းမလုပ္သူက ေစာင္ၾကီးေခါင္းျမီးျခံဳျပီး အိပ္ေနတုန္း။
ဒါနဲ႔ ဘာမွေျပာမေနဘူး ေစာင္ျခံဳထဲအသာတိုးဝင္လိုက္တယ္
ျပီးေတာ့ မိန္းမကုိ ပြတ္သီးပြတ္သပ္သြားလုပ္ျပီး ခ်စ္မ႑ိဳင္ေလး စိုက္လိုက္မိတယ္။

ခဏေနေတာ့ ဗိုက္ဆာလာတာနဲ႔ စားစရာယူမလို႔ မီးဖိုထဲသြားလိုက္တာ... ...
ဟင္ ... မိန္းမက မီးဖိုထဲ ေရာက္ေနပါလား
ျမန္လိုက္တာ
အဲ ... မဟုတ္ေသးပါဘူး
မသကၤာတာနဲ႔ ေမးၾကည့္တယ္... ...

"မိန္းမ၊ မင္းက ဘယ္လိုလုပ္ျပီး မီးဖိုထဲ ေရာက္ေနတာလဲ"
"ဘာေတြလာေျပာေနတာလဲ၊ က်မ ဒီမွာ ဟင္းခ်က္ေနတာ ၾကာလွျပီ"

"ဟင္.... ဒါဆို ဟို..ဟို... အိပ္ရာထဲက ဘယ္သူတုန္း"
"က်မအေမေလ၊ မနက္ကမွ ေရာက္တာ၊ ခရီးပန္းလာျပီး ေခါင္းကုိက္ေနလို႔ က်မတို႔ အိပ္ရာထဲ ဝင္အိပ္ခိုင္းထားတာေလ"

"ဘုရား... ဘုရား၊ မွားကုန္ျပီ မိန္းမေရ၊ ငါက မင္းမွတ္လို႔ ဟို ဟို ေျခလြန္လက္လြန္ေတြ ျဖစ္ကုန္ျပီကြာ"
"ရွင္ဟင္ ဟင္... အီး ဟီး လုပ္ရက္လွခ်ည္လား ေယာက်္ားရယ္ အီး "

မိန္းမလုပ္သူလည္း ငိုယိုျပီး အိပ္ခန္းထဲ ေျပးသြားတယ္
ျပီးေတာ့ အိပ္ရာေပၚမွာ ေငါင္စင္းစင္းနဲ႔ ငုတ္တုတ္ၾကီးထိုင္ေနတ့ဲ အေမကုိ ရန္ေတြ႔တာေပ့ါ... ...

"ေမေမရယ္၊ ခုနတုန္းက ဟိုသင္း ဒီသင္းျဖစ္တာ သမီးေယာက်္ားမွန္း မသိဘူးလား"
"သိသားပဲ"

"ရက္စက္လိုက္တာ ေမေမရယ္၊ သိရက္သားနဲ႔၊ ဘာလို႔ ဘာမွျပန္မေျပာဘဲ ျငိမ္ေနရတာလဲ ေမေမရဲ႕"
"ေအာင္မယ္... လြန္ခ့ဲတ့ဲ ၁၅ႏွစ္တုန္းက ငါသေဘာမတူဘဲနဲ႔ ညည္းကုိ ဒီအေကာင္ ခိုးေျပးတာ မွတ္မိလား"

"မွတ္မိပါတယ္ ေမေမ"

"ေအး... အဲဒီကတည္းက ဒီေကာင့္ကုိ မုန္းလြန္းလို႔ စကားမေျပာပဲ ေနလာတာ၊ ခုခ်ိန္က်မွ ငါက ေခၚေခၚေျပာေျပာ လုပ္ေနရအံုးမွာလားေအ့... ကဲ"

"ရွမ္..."


သန္၄ကုိ-ဘာသာျပန္သည္။
https://www.facebook.com/thanlayko

ကမာၻ႔ ပထမဆုံးေသာ အင္တာနက္ စာမ်က္ႏွာအား ျပန္လည္လႊင့္တင္

အင္တာနက္ဆုိတာ ၾကီးမားက်ယ္ျပန္႔လွပါတယ္။ ဘာပဲလုိလုိ အင္တာနက္မွာ ရွာေဖြပါဆုိတဲ့ စကားရပ္ဟာ လြန္စြာမွန္ကန္လွပါတယ္။ ဘီလီယံနဲ႔ခ်ီတဲ့ အင္တာနက္ စာမ်က္ႏွာေတြဟာ World Wide Web (W3) လုိ႔ေခၚတဲ့ ကြန္ယက္ၾကီးေပၚမွာ လႊင့္တင္ထားပါတယ္။ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ တာရွည္ခံျပီး နာမည္ေက်ာ္သြားတဲ့ စာမ်က္ႏွာေတြ ရွိသလုိ သက္ဆုိးမရွည္ပဲ ေန႔ျမင္ညေပ်ာ္ ျဖစ္ခဲ့ရတဲ့ စာမ်က္ႏွာေတြလဲ ဒုနဲ႔ေဒးပါပဲ။

W3 ဆုိတဲ့ အင္တာနက္ ကြန္ယက္ၾကီးကို လူအမ်ား စတင္ျပီး အသံုးျပဳႏိုင္ခဲ့တာ ျပီးခဲ့သည့္ ဧပရယ္လ ၃၀ ရက္ေန႔က ႏွစ္ေပါင္း ၂၀ ျပည့္ခ့ဲပါတယ္။ ဒီ ဆယ္စုႏွစ္ ၂ ခုအတြင္းမွာ ေပ်ာက္ကြယ္သြားတဲ့ ေထာင္ေသာင္းခ်ီတဲ့ စာမ်က္ႏွာေတြထဲမွာ အင္တာနက္ေခတ္ဦးပိုင္းက စာမ်က္ႏွာေတြက အမ်ားစု ျဖစ္ေနပါတယ္။

MCG ရဲ့ W3 ေပၚေပါက္လာပံု ေဆာင္းပါအား ဖတ္ရႈရန္ - http://on.fb.me/10wGgAs

သို႔ေသာ္လည္း W3 ရဲ့ မ်ိဳးေစ့လဲျဖစ္၊ ကမာၻ႔ ပထမဦးဆုံးေသာ အင္တာနက္ စာမ်က္ႏွာလုိ႔လဲ ေခၚဆုိႏုိင္တဲ့ စာမ်က္ႏွာတစ္ခုကို သမိုင္းေၾကာင္းကေန မေပ်ာက္ကြယ္သြားေအာင္ ေဆာင္ရြက္ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။

ေကာ္ဖီႏွင့္ လက္ဖက္ရည္ေသာက္ေပးက အသည္းက်န္းမာေစႏိုင္

ေကာ္ဖီ (သို႔မဟုတ္) လက္ဖက္ ရည္(tea)ကို တစ္ေန႔ေလးခြက္ ေသာက္ သံုးေပးျခင္းဟာ အသည္းအဆီ ဖံုးျခင္းကို သက္သာေစၿပီး အသည္းကို ပိုမို က်န္းမာေစတယ္လို႔ သုေတသန တစ္ရပ္မွာ ေဖာ္ျပထား ပါတယ္။ Duke National University of Singapore က သုေတသီမ်ားရဲ႕ ေလ့ လာမႈအရ ကဖင္း ဓာတ္ဟာ အသည္း အတြက္ အခုလိုအာနိသင္ေတြ ရွိေန ေၾကာင္းကို ေဖာ္ထုတ္ႏိုင္ခဲ့တာ ျဖစ္ ပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါရွင္ေတြနဲ႔ အဝလြန္သူေတြရဲ႕၇၀%မွာ အသည္း အဆီဖံုးေနၿပီး ယမကာမွီဝဲသူေတြမွာ အမ်ားဆံုးေတြ႕ရတဲ့ အေျခအေနျဖစ္ ပါတယ္။ အစားအစာနဲ႔ ေလ့က်င့္ ခန္းကကုသမႈထက္ ပိုထိေရာက္ တယ္လို႔သိရပါတယ္။ ဆဲလ္ culture မ်ား နဲ႔ ႄကြက္သားမ်ားမွာ ေလ့လာမႈမ်ား အရ ကဖင္း ဓာတ္ဟာ အသည္းမွာ သိုေလွာင္ႏိုင္တဲ့ အဆီဓာတ္ေတြရဲ႕ ဇီဝျဖစ္ပ်က္မႈေတြကို သက္ေရာက္ မႈရွိၿပီး အသည္း အဆီဖံုးျခင္းကို ကာ ကြယ္ႏိုင္တယ္ဆိုတာကို ေဖာ္ထုတ္ ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။
ေတြ႕ရွိမႈအရ ေန႔စဥ္ေကာ္ဖီ သို႔မဟုတ္ လက္ဖက္ရည္ ေလးခြက္မွ် ေသာက္သံုးသူေတြဟာ အသည္း အဆီဖံုးျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္တာကို သက္ေသျပႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ “ေကာ္ဖီနဲ႔ လက္ဖက္ရည္ကရတဲ့ ကဖင္း ဓာတ္ဟာ ေကာင္းက်ိဳး၊ ဆိုးက်ိဳးဒြန္တြဲေန ေပမယ့္လည္း ဒီသုေတသနမွာေတာ့ အသည္းကိုပိုၿပီး က်န္းမာ ေစတယ္လို႔ မိမိတို႔သိရွိခဲ့ပါတယ္” လို႔ သုေတသန ေခါင္းေဆာင္ Dr.Paul Yen က ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။
ဒီေလ့လာမႈကို Journal Hepa- tology မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

ျမ၀တီ

"က်ားမာယာ"(ဟာသ)

မိန္းမျဖစ္သူက သူ႔ေယာက်္ားကုိ မသကၤာေနတာၾကာျပီ
အေၾကာင္းကေတာ့ သူ႔ရံုးက စာေရးမေလးနဲ႔ ဘာလိုညာလို ၾကားေနလို႔ေလ

ေယာက်္ားက ေအာင္ျမင္ေနတ့ဲ နာမည္ေက်ာ္ေရွ႕ေနတစ္ေယာက္ေပ့ါ

တရက္ေတာ့ သူ႔ေယာက်္ားက ရံုးကေန ဖုန္းဆက္တယ္... ...

"မိန္းမေရ... ဒီေန႔ အိမ္ျပန္ေနာက္က်မယ္ကြာ၊ ရံုးမွာ အလုပ္နည္းနည္း ရႈပ္ေနလို႔"... တ့ဲ

အလုပ္ရႈပ္ေနလို႔ ေနာက္က်မယ္ဆိုတာ ယံုေတာ့ မယံုဘူး၊
ဒါေပမယ့္ အခ်ဳိသတ္ျပီး ျပန္ေျပာလိုက္တယ္.. ...

"ဟုတ္က့ဲပါ ရွင့္အလုပ္ကုိသာ ေျဖာင့္ေျဖာင့္တန္းတန္းလုပ္ပါ"

ခဏေနေတာ့ သူ႔ေယာက်္ားရဲ႕ ရံုးခန္းရိွရာကုိ တိတ္တိတ္ေလးလိုက္သြားတယ္
ဟိုေရာက္လို႔ သူ႔ေယာက်္ားရဲ႕ ရံုးခန္းတံခါးကုိလည္း ဖြင့္လိုက္ေရာ... ...
အထဲမွာ ျမင္လိုက္ရတာက... ... ...

ေရွ႕ေနၾကီးက ဖုန္းေျပာေနတယ္...
စာေရးမေလးက ေရွ႕ေနၾကီးရဲ႕ေပါင္ေပၚ တက္ထိုင္ေနတယ္

ကဲ... တခါျဖင့္ ခက္ၾကျပီ
ရုတ္တရက္ဆိုေတာ့ အထဲကႏွစ္ေယာက္ ေၾကာင္အမ္းအမ္းျဖစ္သြားတယ္

ဒါေပမယ့္...
သူ႔ေယာက်္ား ေရွ႕ေနၾကီးက ေျပာေနတ့ဲ ဖုန္းကုိ ခ်က္ျခင္းအသံျမွင့္ျပီး ေျပာထည့္လိုက္တယ္....

"ခင္ဗ်ားတို႔ကုိ မွာထားတ့ဲထိုင္ခံုက ဘယ္ေတာ့ရမွာလဲ၊ ဒီမွာ က်ဳပ္နဲ႔ က်ဳပ္စာေရးမ ထိုင္ခံုေလးတစ္လံုးကုိ မွ်ထိုင္ေနရတာ လြယ္တာမဟုတ္ဘူး... ဟြင္း" ... တ့ဲ


သန္၄ကုိ-ဘာသာျပန္သည္။
https://www.facebook.com/thanlayko

— with Soe Tint San.

“ လက္ေတြ႔ေပ်ာက္ ေဆးမီးတုိ ”***ၾကြက္ႏို႕

ၾကြက္ႏုိ႕ကို ေသြးအနည္းငယ္စို္႕ေအာင္ သန္႕ရွင္းတဲ့ပစၥည္းတစ္ခုခုနဲ႕လုပ္ပါ။ ျပီးရင္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို အခြံႏႊာျပီး ဓါးနဲ႕လွီးျပီးအေစးထြက္ေအာင္လုပ္ပါ။ အဲဒီ အေစးနဲ႕ ေသြးစုိ႕ေနတဲ့ ၾကြက္ႏုိ႕ကိုပြတ္တုိက္ပါ။
ဒီေန႕လုပ္ မနက္ဖန္ ခ်က္ခ်င္းေပ်ာက္ေပါ့။


ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ ေၾကာင္လွ်ာပင္ရွိလွ်င္ အဆင္ေျပၿပီဟုသာ မွတ္ယူလိုက္ပါေတာ့။ ေၾကာင္လွ်ာပင္မွ အေခါက္ကို ဖဲ့ခြာလွ်င္ ေက်ာက္ပ်ဥ္၌ ေရျဖင့္ ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ကေလးေသြးလိုက္ပါ။ ထိုေသြးထားေသာ အရည္ကို “ပထမဦးဆံုးေပါက္ေသာ ၾကြက္ႏို႔”ေပၚတြင္ အၿမဲမျပက္ လိမ္း လိမ္းေပးပါ။ တစ္ရက္ထက္ တစ္ရက္ ၾကြက္ႏို႔မွာ ၿပားခ်ပ္ေပ်ာ့ေပ်ာင္းလာၿပီး မၾကာခင္ကာလအတြင္းမွာပင္ ေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မည္။

***ဆီးေရာဂါ
၁၈ႏွစ္ေလာက္ျဖစ္ခဲ့တဲ့ ဆီးေရာဂါကို တစ္ရက္နဲ႕ေပ်ာက္ကင္းျပီးျပန္မျဖစ္ေတာ့တဲ့နည္းပါ။ ေက်ာက္ဖရံုသီး