“ ❤ ဤဘေလာ့ရဲ႕ Post မ်ားကို အၿမဲ Update ျပဳလုပ္ေပးလွ်က္ရွိပါသည္ ❤ ”

Tuesday, November 6, 2012

Laptop Speed ကိုျမန္ေအာင္ ျပန္လုပ္မယ္

သင့္ရဲ့ Laptop ဟာ ၀ယ္ခါစတုန္းက ထက္စာရင္ အလုပ္လုပ္တဲ့ေနရာမွာ ပိုၿပီးေႏွးေကြးသြားၿပီဆိုတာ သင္သတိျပဳမိတယ္ ဆိုပါစို႔။ သင္ဘာလုပ္မလဲ။ အလုပ္လုပ္တာ ပိုျမန္မယ့္ ေနာက္အသစ္တလံုး ထပ္၀ယ္ဖို႔ကလည္း သင့္အတြက္ ခက္ခဲေကာင္း ခက္ခဲ ေနပါလိမ့္မယ္။
အဲဒီအတြက္ အကုန္အက်သက္သာမယ့္ ျပဳျပင္မြမ္းမံမႈေတြကို သင္ကိုယ္တိုင္ ျပဳလုပ္ရ ေတာ့မွာပါ။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ေအာက္မွာ ေရးသားထားတဲ့ အခ်က္ ၇ ခ်က္ကို စမ္းသပ္ လုပ္ကိုင္ၾကည့္ပါ။ သင့္ Laptop ပုိမိုျမန္ဆန္ လာတာ ေတြ႔ရပါလိမ့္မယ္။
ေအာက္မွာေဖာ္ျပထားတဲ့ အခ်က္ေတြဟာ အေမရိကန္အေျခစိုက္ Laptop မဂၢဇင္းအဖြဲ႔က လက္ေတြ႔ စမ္းသပ္ထားတဲ့ အခ်က္ေတြပါ။ စမ္းသပ္တဲ့ေနရာမွာ အင္မတန္ေႏွးေကြးတဲ့ xp နဲ႔ vista ၀င္းဒိုးစနစ္ သံုး Laptop ႏွစ္လံုးကို အသံုးျပဳခဲ့ပါတယ္။

၁။ သင့္ Laptop ကို memory(၀ါ)RAM ပမာဏထပ္တိုးပါ

RAM လို႔ေခၚတဲ့ memory ပမာဏထပ္ တိုးတာဟာ အလြန္ေႏွးေကြးတဲ့ ကြန္ျပဴတာေတြကို ပိုမို ျမန္ဆန္ေအာင္ လုပ္ေပးမယ့့္ နည္းမ်ားစြာထဲက တခုပါဘဲ။ RAM ထုပ္လုပ္တဲ့ Crucial စက္ရံုရဲ့အဆိုအရ ဆိုရင္ ၀င္းဒိုးXP အတြက္ RAM ပမာဏ အနည္းဆံုး 1GB ရွိရမွာျဖစ္ၿပီး ၀င္းဒိုးVista အတြက္ ကေတာ့ အနည္းဆံုး 2GB ရွိရမွာပါ။ RAM ပမာဏ ပိုမ်ားတာနဲ႔အမွ် သင့္ကြန္ျပဴတာဟာ ပိုမိုျမန္ဆန္လာမွာျဖစ္ၿပီး ပရုိဂရမ္မ်ားကိုလည္း တၿပိဳင္တည္းအသံုးျပဳႏိုင္လိမ့္မယ္လို႔ သိရပါတယ္။
Laptop မဂၢဇင္းအဖြဲ႔ရဲ့စမ္းသပ္မႈအရ 358 MB အရြယ္ရွိတဲ့ ဖိုင္တခုကို RAM ပမာဏ 1GB ႏွင့္ zip ဖိုင္လုပ္ရာတြင္ ၁ နာရီ ၄၅ မိနစ္ခန္႔အခ်ိန္ၾကာခဲ့ၿပီး RAM ပမာဏ 2GB ႏွင့္အစားထုိးစမ္းသပ္ရာတြင္ ၁ နာရီ ၁၀ မိနစ္ခန္႔သာ အခ်ိန္ၾကာခဲ့သည္။

၂။ ကြန္ျပဴတာတြင္းရွိဖိုင္မ်ားကို Disk Defragmenter အသံုးျပဳၿပီးေနရာတက်စီပါ

သင့္ Laptop ထဲကဖိုင္ေတြကို တလမွာဘယ္ႏွစ္ခါ စီေပးရမယ္လို႔ေတာ့ အတိအက်ေျပာလို႔မရပါ ဘူး။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ ဒါဟာ သင့္ရဲ့ကြန္ျပဴတာ အသံုးျပဳမႈအခ်ိန္ပမာဏ ေပၚမူတည္ၿပီးမွ ဆံုးျဖတ္လို႔ ရမွာျဖစ္လို႔ပါဘဲ။ သင့္ကြန္ျပဴတာဟာ အသံုးျပဳမႈမ်ားမယ္၊ Software ေတြသြင္းလိုက္၊ဖ်က္လိုက္မၾကာ ခဏလုပ္မယ္ဆိုရင္ ကြန္ျပဴတာ Hard Disk ထဲမွာရွိတဲ့ ဖိုင္ေတြဟာ ဟိုတစ ဒီတစနဲ႔ျပန္႔က်ဲေနပါလိမ့္မယ္။
အဲဒီအခါမွာ သင္က ကြန္ျပဴတာကို ဖိုင္တခု(သို႔)application တခုကို ဖြင့္ခိုင္းလိုက္မယ္ဆိုပါစို႔။ သင့္ ကြန္ျပဴ တာဟာ သူ႔ရဲ့ Hard Disk ထဲမွာရွိတဲ့ ျပန္႔က်ဲေနတဲဖိုင္ေတြထဲက သင္လိုခ်င္တာကို တစစီလိုက္ေကာက္ ေပးေနရတဲ့အတြက္ အခ်ိန္မၾကာသင့္ဘဲၾကာသြားရပါတယ္။ သင့္ကြန္ျပဴတာထဲက ဖိုင္ေတြကို စီေပးခ်င္း အားျဖင့္ ဒီအခ်ိန္ယူမႈကို ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ Start – All Programs – Accessories – System Tools ကိုအဆင့္ဆင့္သြားပါ။ System Tools ထဲက Disk Defragmenter ကို ႏွိပ္ၿပီး သင့္ကြန္ျပဴတာ Hard Disk ထဲက ဖိုင္ေတြကို ေနရာတက်စီေပးလိုက္ပါ။
Laptop မဂၢဇင္းအဖြဲ႔ရဲ့ စမ္းသပ္မႈအရဆိုရင္ ဖိုင္စီၿပီးေနာက္ပိုင္း ကြန္ျပဴတာဖြင့္တဲ့ေနရာမွာ ၀င္းဒိုး တက္တာ ပိုျမန္လာတာကိုေတြ႔ရပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ပရိုဂရမ္ေတြကို ဖြင့္တဲ့ေနရာမွာလည္း ပိုမိုျမန္ဆန္ လာပါတယ္။ ေနာက္ထပ္ စမ္းသပ္မႈတခုအေနနဲ႔ ‘find me.txt’ လို႔အမည္ေပးထားတဲ့ ဖိုင္တခုကို Hard Disk ရဲ့ အတြင္းက်က်ေနရာမွာ သိမ္းဆည္းၿပီး ကြန္ျပဴတာကို ရွာခိုင္းခဲ့ပါတယ္။ ဖိုင္မစီေပးခင္တုန္းကဆိုရင္ ရွာခိုင္းတဲ့ဖိုင္ကို ေတြ႔ဖို႔ ၂၂ စကၠန္႔အခ်ိန္ၾကာၿပီး ဖိုင္စီၿပီးေနာက္ပိုင္းရွာ ခိုင္းတဲ့အခါ ၆ စကၠန္႔သာ အခ်ိန္ ၾကာခဲ့ပါတယ္။

၃။ သိပ္ၿပီးအေရးမၾကီးတဲ့ program တခ်ဳိ႔ကို ပိတ္ထားပါ

တခ်ဳိ႔ Laptop ေတြဆို စဖြင့္လိုက္တာနဲ႔တၿပိဳင္ထဲ ၀င္းဒုိးစနစ္နဲ႔အတူ သင္သိပ္မသံုးတဲ့ပရိုဂရမ္ေတြ အလိုေလွ်ာက္ အလုပ္လုပ္ၿပီး ပြင့္လာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကြန္ျပဴတာဟာ သင္မသံုးခင္ကတည္းက ေႏွး ေကြးသြားပါတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ အဲဒီ ပရိုဂရမ္ေတြဟာ သင့္ကြန္ျပဴတာရဲ့ RAM ပမာဏ တခ်ဳိ႔နဲ႔ CPU အားကို သံုးစြဲလိုက္လို႔ဘဲ။ ဒါေၾကာင့္ ကြန္ျပဴတာစဖြင့္ဖြင့္ျခင္း ၀င္းဒိုးစနစ္နဲ႔လိုအပ္တဲ့ system ဖိုင္တ ခ်ဳိ႔ကိုသာ အလုပ္ေပးလုပ္ေစသင့္ပါတယ္။
သိပ္အေရးတၾကီးသံုးမွာမဟုတ္တဲ့ Google Talk,iTune, Quicktimeplayer တို႔လို ပရိုဂရမ္ဖိုင္ေတြကို ပိတ္ထားသင့္ပါတယ္။ အဲဒီလိုပိတ္ဖို႔အတြက္ ၀င္းဒိုးXP မွာ Start – Run ကိုႏွိပ္ၿပီးေပၚလာတဲ့ အကြက္ထဲမွာ msconfig ဆိုၿပီးရိုက္ထည့္လိုက္ပါ။ ေပၚလာတဲ့ box ထဲက serviecs နဲ႔ startup ဆိုတဲ့ေခါင္းစဥ္ေအာက္မွာ ကြန္ျပဴတာဖြင့္ဖြင့္ခ်င္း အလုပ္မလုပ္ေစခ်င္တဲ့ဟာေတြမွာ အမွန္ျခစ္ထားတဲ့ အမွတ္ေလးေတြ႔ရင္ ကလစ္ႏွိပ္ၿပီး ျဖဳတ္လိုက္ပါ။ ၀င္းဒိုး Vista မွာဆိုရင္ေတာ့ Search box ကေန႔တဆင့္ သြားေရာက္ခ်ိန္ညွိရမွာပါ။
အဲဒီလိုခ်ိန္ညွိတဲ့ေနရာမွာ သင့္အေနနဲ႔တခုသတိထားရမွာက ၀င္းဒိုးစနစ္အလုပ္လုပ္ဖို႔ ကူညီေပးတဲ့ system ဖိုင္ေတြကို သြားၿပီးပိတ္မထားမိေစဖို႔ပါဘဲ။ ဒါေၾကာင့္ သင့္အေနနဲ႔ ဘယ္ program ေတြကို ပိတ္ထားရမယ္ဆိုတာ မေသခ်ာျဖစ္ေနရင္ အတန္အသင့္ နားလည္တတ္ကၽြမ္းတဲ့ မိတ္ေဆြေတြကို အကူညီေတာင္းၿပီး လုပ္ခိုင္းတာအေကာင္းအဆံုးပါဘဲ။ မိတ္ေဆြကလည္း မကူညီႏိုင္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ အင္တာနက္ေပၚက အခမဲ့အသံုးျပဳခြင့္ေပးထားတဲ့ PC Decrapifier (www.pcdecrapifier.com) ပရိုဂရမ္ကိုအသံုးျပဳၿပီး မလိုအပ္တဲ့ ပရိုဂရမ္ေတြကို ပိတ္ထားသင့္ပါတယ္။ အဲဒီလိုခ်ိန္ညွိလိုက္ျခင္းအားျဖင့္ Laptop ရဲ့အလုပ္လုပ္ႏႈန္း ပိုျမန္လာတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။

၄။ သင့္ Laptop ရဲ့ စနစ္ပိုင္းဆိုင္ရာကို အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေအာင္ ခ်ိန္ညွိပါ

သင့္ Laptop ဟာ သံုးစြဲတာၾကာလာတာနဲ႔အမွ် registry ေတြအမွားေတြျဖစ္ေပၚလာတတ္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ program ေတြ, software ေတြကို စနစ္တက် ထည့္သြင္းျခင္း ဒါမွမဟုတ္ စနစ္တက် ဖယ္ရွားျခင္းေတြ မလုပ္တဲ့အတြက္ စနစ္ပိုင္း ဆိုင္ရာမွာ အမွားေတြျဖစ္လာပါတယ္။ ဒီအတြက္သင့္ Laptop ေႏွးေကြးသြားပါလိမ့္မယ္။ ဒီစနစ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေတြခ်ိန္ညွိဖို႔ သင့္အေနနဲ႔ ခက္ခဲေကာင္းခက္ခဲေနမယ္ဆိုရင္ ေတာ့ ပိုက္ဆံအနည္းငယ္ အကုန္ခံရပါလိမ့္မယ္။ အေမရိကန္ေဒၚလာ ၅၀ တန္ဖိုးေပး၀ယ္ရတဲ့ iolo System Mechanic 7 ပရိုဂရမ္ကိုအင္တာနက္ေပၚကတဆင့္၀ယ္ယူၿပီးအသံုးျပဳဖို႔တိုက္တြန္းပါရေစ။
Laptop မဂၢဇင္းအဖြဲ႔ကေန iolo System Mechanic 7 ပရိုဂရမ္အသံုးျပဳၿပီး ၀င္းဒိုး XP သံုး Laptop ကို စစ္ေဆးလိုက္တဲ့အခါ registry အမွားေပါင္း ၃၁၂ ခုနဲ႔ Hard Disk ထဲမွာလည္း အမွားအယြင္း ေတြရွိတာေတြ႔ရပါတယ္။ အဲဒီအမွားေတြကို ျပန္လည္ ျပင္ဆင္ၿပီး စမ္းသပ္တဲ့အခါမွာေတာ့ XP ၀င္းဒိုးသံုး Laptop ဟာ အလုပ္လုပ္တဲ့ေနရာမွာ အရင္ကထက္ ၂ စကၠန္႔ပိုျမန္လာတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။
တဆက္တည္း ၀င္းဒိုး Vista သံုး Laptop ကို စစ္ေဆးၾကည့္တဲ့အခါ spyware ၂ ခု၊ registry အမွားေပါင္း ၁၅၄ ခုနဲ႔ Hard Disk အမွားအယြင္းျဖစ္ေနတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ အဲဒီအမွားေတြကို ျပဳျပင္ ၿပီးေနာက္တၾကိမ္စက္ကို အသံုးျပဳၾကည့္တဲ့အခါမွာ အရင္ကထက္ ၈ စကၠန္႔ပိုမိုျမန္ဆန္လာပါတယ္။

၅။ Search Indexing ကိုပိတ္ထားပါ

Search Indexing ကိုဖြင့္ထားမယ္ဆိုရင္ သင့္ Laptop ေႏွးေကြးသြားပါလိမ့္မယ္။ အဲဒါကို ပိတ္ဖို႔အတြက္ ၀င္းဒိုး XP နဲ႔ Vista ႏွစ္ခုစလံုးမွာ နည္းလမ္းအတူတူပါဘဲ။ My Computer ကေနတဆင့္ Hard Disk ဆီကိုသြားပါ။ Hard Disk အမွတ္အသားေပၚမွာ ေမာက္စ္ right click ႏိွပ္ၿပီး Properties ကို ႏွိပ္လိုက္မယ္ဆိုရင္ box တခုေပၚလာပါလိမ့္မယ္။ General Tab ေအာက္က “Allow Indexing Service to index this disk for fast file searching” ကို အမွန္ျခစ္ထားတာေတြ႔တယ္ဆိုရင္ ျဖဳတ္ေပးလိုက္ပါ။ ဒါဆိုရင္ သင္ Search Indexing ကို ပိတ္ၿပီးသြားပါၿပီ။
စမ္းသပ္မႈအရ Search Indexing ကိုပိတ္လိုက္ျခင္းအားျဖင့္ ၀င္းဒိုး ႏွစ္ခုစလံုးမွာ စကၠန္႔ ၃၀ ခန္႔ ပိုမိုျမန္ဆန္လာတာေတြ႔ရပါတယ္။

၆။ သင့္ Laptop ထဲက Spyware ေတြကိုသတ္ပါ

Spyware ဆိုတာ သင္မသိေအာင္ သင့္ Laptop ထဲမွာ အလုပ္လုပ္ေနတဲ့ ေဆာ့ဖ္၀ဲတမ်ဳိးပါဘဲ။ အဲဒီ Spyware အမ်ဳိးအစားေဆာ့ဖ္၀ဲေတြက သင့္ကြန္ျပဴတာထဲမွာ ဘာေတြရွိတယ္၊ သင္ဘာေတြလုပ္ေန တယ္ဆိုတာကို Spyware ထုတ္လႊတ္လိုက္သူထံ တိတ္တဆိတ္ျပန္လည္ပုိ႔ေဆာင္ေပးေနပါတယ္။ Spyware ေတြဟာ အင္တာနက္ကေနတဆင့္ သင့္ကြန္ျပဴတာထဲကို၀င္ေရာက္လာတာမ်ားပါတယ္။ သင့္ ကြန္ျပဴတာထဲမွာ Spyware ရွိေနတဲ့အတြက္ သင့္ရဲ့ပုဂၢဳိလ္ေရးလံုၿခံဳမႈကို ထိခိုက္သလို သင့္ကြန္ျပဴတာကို လည္းေႏွးေကြးေစပါတယ္။
အဲဒီ Spyware ေတြကို ရွာေဖြေဖာ္ထုတ္ၿပီး သတ္ဖို႔အတြက္ Spybot Search & Destroy ဆိုတဲ့ေဆာ့၀ဲကို (www.safer-networking.org/en) မွာေဒါင္းလုပ္ပါ။ ၿပီးေတာ့ သင့္ကြန္ျပဴ တာကို မၾကာခဏစစ္ေဆးေပးလိုက္ရံုနဲ႔ Spyware ေတြရဲ့ရန္ကို အထိုက္ေလွ်ာက္ကာကြယ္ၿပီးသားျဖစ္ သြားသလို အလုပ္လုပ္တာလည္း ပိုျမန္သြားပါလိမ့္မယ္။
စမ္းသပ္မႈအရ အဲဒီအခမဲ့ရႏိုင္တဲ့ Spybot Search & Destroy ေဆာ့ဖ္၀ဲဟာ Spyware ေတြကို ရွာေဖြႏွိမ္ႏွင္းေပးတာေတြရပါတယ္။ အဲဒီေတာ့သင့္ကိုလည္း Spybot Search & Destroy ေဆာ့ဖ္၀ဲအ သံုးျပဳဖို႔ ေထာက္ခံပါတယ္။

၇။ စနစ္ေနာက္ကြယ္က သိပ္အေရးမၾကီးတဲ့ update service ေတြကိုပိတ္ထားပါ

သင့္ကြန္ျပဴတာဟာ တခါတေလ သိပ္ၿပီးအေရးမၾကီးတဲ့ Google Earth, Google Toolbar နဲ႔ တျခား Google နဲ႔ပတ္သက္တာေတြကို သင့္ေနာက္ကြယ္မွာ update လုပ္ဖို႔အလိုေလွ်ာက္ၾကိဳးစားေန တတ္ပါတယ္။ ဒါေတြဟာ ကြန္ျပဴတာကို အလုပ္မ်ားေစတဲ့အတြက္ လုပ္ငန္းလုပ္ရာမွာ ေႏွးေကြးသြားေစ ပါတယ္။ အဲဒါေတြကို ရွာေဖြၿပီးပိတ္ဖို႔ Run box ထဲမွာ services.msc ဆိုၿပီးရိုက္ထည့္လုိက္ပါ။
သင့္ ကြန္ျပဴတာထဲမွာရွိတဲ့ service ေတြေပၚလာပါလိမ့္မယ္။ အဲဒီထဲက သင့္အေနနဲ႔ မလိုအပ္ဘူးလို႔ ယူဆတဲ့ဟာကို ေမာ့က္စ္ right click ႏွိပ္ၿပီး properties ကို ေခၚလိုက္ပါ။ properties box ထဲက startup type ဆိုတဲ့ ေဘးအကြက္ထဲမွာ manual ဒါမွမဟုတ္ disable ကို ေျပာင္းေပးလိုက္ပါ။ လက္ေတြ႔ စမ္းသပ္မႈအရ ကြန္ ျပဴတာ ပိုမိုျမန္ဆန္လာတာေတြ႔ရပါတယ္။

http://futurestars-myanmar.ning.com/profiles/blog/show?id=6405389%3ABlogPost%3A481528&xgs=1&xg_source=msg_share_post

မိမိ ကြန္ပ်ဴတာမွာ Regedit ေခၚလို ့မရဘူးဆိုရင္

အရင္ဆံုး  Start မွ Run (win key + R) ကုိဖြင့္ပါ။ ျပီးရင္ run box ထဲမွာ gpedit.msc ကုိ ရုိက္ထည့္ပါ။

Group Policy Box က်လာလိမ့္မည္။ ျပီးရင္ User Configuration >> Administrative Templates ကုိ Click လုပ္ပါ။


ၿပီးလွ်င္ System ကုိ ကလစ္ေပးပါ။ ညာဘက္အကြက္တြင္ Prevent access to registry edition tools စာသားကုိ ရွာပါ။ ေတြ႕ပါက Double Click လုပ္ပါ။


Not Configured ကုိ Enabled လုပ္ပါ။ Apply လုပ္ပါ။ ျပီးရင္ Ok ေပးပါ။


ျပီးတဲ့ အခါ Regedit ျပန္ဖြင့္ၾကည့္ပါ။ ဖြင့္၍ မရေသးပါက Not configured ကုိ ျပန္ေပးၿပီး Ok  ျပန္လုပ္လိုက္ပါ။
ျပီးရင္ေတာ့  Regedit ျပန္ဖြင့္ၾကည့္ပါ။ အဆင္ေျပသြားပါလိမ့္မယ္။

http://www.zwekapinmyae.com/forum/topic/show?id=2879352%3ATopic%3A784653&xgs=1&xg_source=msg_share_topic

Blue Screen Error ေျဖရွင္းနည္း

ဒီနည္းကေတာ့ Blue screen ေျဖရွင္းနည္းေတြထဲက ေနာက္တစ္နည္း ျဖစ္ပါတယ္။ Blue screen တက္တက္လာလို႔ စိတ္ညစ္ေနတဲ႔ သူငယ္ခ်င္းမ်ားအတြက္ အေထာက္အကူ ျဖစ္မယ္ထင္လို႔ပါ။ Window XP, Vista & 7 ေတြအတြက္ အကုန္အသံုးၿပဳလို႔ ရႏိုင္ပါတယ္။ လက္ေတြ႔စမ္းသပ္ၾကည့္ၿပီးလို႔ အဆင္ေျပသြားလို႔ ေ၀မွွ်လိုက္ပါတယ္။ အဆင္မေျပတာမ်ား ရွိခဲ႔ရင္ေတာ့ က်ေတာ့္ရဲ႕ အားနည္းခ်က္ပဲ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ အခု က်ေတာ္က Windows Vista နဲ႔ လုပ္နည္းေလး တင္ျပေပးပါ့မယ္။ ေအာက္မွာ ဆက္ေလ႔လာၾကည့္လိုက္ပါ။
လုပ္နည္း
1. Start menu >> Computer ကို Right Click ေထာက္ပီး Properties ကို ၀င္လိုက္ပါ။
2. က်လာတဲ႔ Box ရဲ႕ ဘယ္ဘက္နားေလးက advanced system setting ကို ၀င္လိုက္ပါ။
3. System Properties >> Advanced ထဲမွ အနီ၀ိုင္းျပထားတဲ႔ Setting ကို ၀င္လိုက္ပါ။
4. System and Recovery ထဲမွ အနီေရာင္ ၀ိုင္းျပထားတဲ႔ ေအာက္မွာရွိတဲ႔ Automatically restart ကို အမွန္ျခစ္ေလး ျဖဳတ္ေပးလိုက္ပါ။ (ပံုမွာၾကည့္ပါ)။ ပီးရင္ OK ေပးလိုက္ပါ။
ဒါဆိုရင္ေတာ့ ပံုမွန္တက္လာေနက် Bluescreen ဆိုတာႀကီး မတက္လာေတာ့ပါဘူး။ အားလံုး အဆင္ေျပမယ္လို႔ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္….:)။

http://www.lwanthunalmyay.com/profiles/blog/show?id=6467116%3ABlogPost%3A134684&xgs=1&xg_source=msg_share_post

you tube ကသီခ်င္းေတြကို Mp3 လုပ္ခ်င္သူမ်ားအတြက္

အရင္ဆံုးဒီလင့္ေလးကို၀င္လိုက္ပါ
ျပီးရင္ ေအာက္မွာပံုနဲ့ျပထားတဲ့အတိုင္းလုပ္လိုက္ပါ
you tube ကိုလုပ္ခ်င္တဲ့သိခ်င္းလင့္ယူလိုက္ပါ ျပီးရင္ http://www.youtube-mp3.org/
ခုလင့္ကို၀င္ျပီး ပံုထဲကအတိုင္းလုပ္လိုက္က်ရေအာင္ 

http://www.mmitpalace.com/forum/topics/you-tube-mp3?commentId=6456788%3AComment%3A216557&xg_source=msg_com_forum

ကြန္ပ်ဴတာကုိ Windows တင္ခါစ လုိအပ္တဲ႔ software မ်ားရွာရန္ လမ္းညႊန္

ကြန္ပ်ဴတာကုိ Windows တင္ခါစ လုိအပ္တဲ႔ software ေတြကုိ ဘယ္ေနရာကေနယူရမွန္းမသိေသးတဲ႔သူေတြအတြက္
http://www.filehorse.com/
http://ninite.com/
http://www.filehippo.com/
http://www.freewarefiles.com/
http://www.supershareware.com/
http://www.hamstersoft.com/


form : http://futurestars-myanmar.ning.com/profiles/blog/show?id=6405389%3ABlogPost%3A446128&xgs=1&xg_source=msg_share_post

အပန္းေျဖခရီးထြက္ျခင္းက က်န္းမာေရးကိုဘယ္လိုအက်ဴိးျပဳႏိုင္လဲ


၁။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေျဖေဖ်ာက္ေပးတယ္။

အလုပ္ကိစၥေတြ၊ အိမ္ကိစၥေတြ အားလံုးကို ခ်န္ထားျပီး စိတ္ပူစရာ၊ ေခါင္းရႈပ္စရာကိစၥေတြကေန ဦးေႏွာက္ကို အနားေပးလိုက္ျခင္းရဲ႔ ပထမဆံုးအက်ိဳးေက်းဇူးကေ တာ့ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေလ်ာ့နည္း လာျခင္းပါပဲ။ ေလ့လာမႈမ်ားစြာအရ ေရာဂါေ၀ဒနာေတြျဖစ္တဲ့ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာနဲ႔ ဆိုင္တဲ့ေရာဂါမ်ား၊ ကင္ဆာနဲ႔ ေရာဂါ ခုခံအားနည္းမႈေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ကူးစက္ေရာဂါမ်ားစတဲ့ ေရာဂါမ်ားစြာဟာ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ တိုက္ရိုက္ဆက္စပ္ေနတာကို ေတြ႔ရွိရပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ တိုက္ရိုက္ ဆက္စပ္ေနတာကို ေတြ႔ရွိ ရပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈမွ ေျဖေလွ်ာ့ျခင္းဟာ ဘ၀မွာ ပိုေနေပ်ာ္လာျပီး အားအင္ေတြရရွိေစကာ အရင္က ေျဖရွင္းရခက္ခဲတယ္လို႔ ထင္ခဲ့တဲ့ ျပႆနာေတြအတြက္ လြယ္ကူရိုးရွင္းတဲ့ ေျဖရွင္းခ်က္ေတြ ထြက္ေပၚလာႏိုင္ပါတယ္။


၂။ ဦးေႏွာက္စြမ္းရည္ တိုးတက္ေစမယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့ ဘ၀ေနထိုင္မႈပံုစံနဲ႔ ဦးေႏွာက္ ဉာဏ္စြမ္းရည္ ေလ်ာ့နည္းမႈ ဆက္စပ္မႈရွိေၾကာင္း ေလ့လာခ်က္တခ်ိဳ႔အရ သိရွိခဲ့ရသလို အပန္းေျဖခရီးထြက္ျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္မွတ္ဉာဏ္ စြမ္းရည္ကို တိုးတက္ျမင့္မားေစႏိုင္ေၾကာင္းလည္း ေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။


၃။ ခႏၶာကိုယ္ကိုလည္း က်န္းမာသန္စြမ္းေစတယ္။

ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း စိတ္ဖိစီးမႈဒဏ္ ခံေနရာကေန အပန္းေျဖခရီး ထြက္လို္က္တဲ့အခါမွာေတာ့ သင္ဟာ အိပ္ေရး၀၀အိပ္ျပီး ေလ့က်င့္ခန္းမွန္မွန္လုပ္တဲ့အက်င့္ကို ရရွိႏိုင္တဲ့ အခြင့္အလမ္းေတြ ရွိလာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈေတြလည္း ေလ်ာ့နည္းလာႏိုင္ပါတယ္။ ေလေကာင္းေလသန္႔လည္း ရရွိေစတဲ့အတြက္ ပိုျပီး လန္းဆန္းတက္ၾကြလာေစႏိုင္ပါတယ္။


၄။ မိသားစု သံေယာဇဥ္ႀကိဳး ခိုင္မာေစတယ္။

ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း ေက်ာင္းသြားလိုက္၊ ရံုးသြားလိုက္နဲ႔ မိသားစု၀င္အခ်င္းခ်င္း တေယာက္နဲ႔တေယာက္ ေတြ႔ဆံုၾကတဲ့အခ်ိန္က ရွားပါးလြန္းပါတယ္။ မိသားစုနဲ႔ အပန္းေျဖခရီးထြက္တဲ့အခါ မိသားစု၀င္အခ်င္းခ်င္း အျပန္အလွန္ ရင္းႏွီးခ်စ္ခင္မႈေတြရကာ အမွတ္တရ ျဖစ္ရပ္ေလးေတြနဲ႔ သံေယာဇဥ္ႀကိဳး ျမဲျမံလာေစ ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုပဲ မိတ္ေဆြအခ်င္းခ်င္းလည္း ပိုျပီး ရင္းႏွီးမႈပိုကာ ပိုခင္မင္လာႏိုင္ပါတယ္။


၅။ ဘ၀မွာ ပိုေနေပ်ာ္လာတယ္။

အပန္းေျဖခရီး ထြက္တဲ့အခါ ပတ္၀န္းက်င္အသစ္၊ ေဒသအသစ္မွာ မိတ္သစ္ေဆြသစ္ေတြ တိုးပြားျပီး အေတြ႔အၾကံဳအသစ္ေတြ ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ အပန္းေျဖခရီးထြက္တယ္ဆိုကတည္းက ဘာအလုပ္ကိစၥမွ ေခါင္းထဲမွာ မရွိေတာ့တဲ့အတြက္ စိတ္လက္ေပါ့ပါးျပီး ေပ်ာ္ရႊင္ရယ္ေမာလာႏိုင္ကာ ကိုယ္ႏွစ္သက္ရာ လုပ္ႏိုင္ၾကပါတယ္။

http://goldenmyanmarparadise.ning.com/profiles/blog/show?id=5620648%3ABlogPost%3A1495746&xgs=1&xg_source=msg_share_post

လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းအတြက္ အိမ္တြင္းေျဖရွင္းနည္း


လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းဟာ ကေလးငယ္ေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတတ္ၿပီး အခ်ိန္သိပ္ၿပီး မၾကာဘဲ ေပ်ာက္ကင္းသြားတတ္ပါတယ္။ အခ်ိန္ သံုးရက္ေလာက္ ၾကာခ်ိန္မွာ သူ႔အလိုလို ေပ်ာက္သြားတတ္ၾကေပမယ့္ ခံရခက္တဲ့ ေဝဒနာတစ္ခုပါပဲ။ လည္ေခ်ာင္းနာတာက Streptococci ဘက္တီးရီးယားပိုးေၾကာင့္ အျဖစ္မ်ားတတ္ၿပီး လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းနဲ႔အတူ ေခါင္းကိုက္တာ
နဲ႔ ကိုယ္အပူခ်ိန္ တက္တာမ်ဳိးေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေရာဂါပိုးဝင္ျခင္းကို ျပန္လည္ကုသရမွာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ ပဋိဇီဝ ပိုးသတ္ေဆးေတြေသာက္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ေဆးရဲ႕ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးေတြ ရွိႏိုင္တာေၾကာင့္ သဘာဝနည္းလမ္းေလးေတြနဲ႔ ကုသႏိုင္ဖို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ပန္းသီးရွာလကာရည္သံုးပါ

လည္ေခ်ာင္းနာတာက ဘက္တီးရီးယားမ်ဳိးစံုေၾကာင့္ ျဖစ္တာမ်ဳိးပါ။ ရွာလကာရည္မွာ သဘာဝ ေရာဂါပိုး တိုက္ဖ်က္ႏိုင္တဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။ ေရတစ္ခြက္ထဲကို ရွာလကာရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ေလးပံုတစ္ပံုေလာက္ ေပါင္းထည့္ကာ လည္ေခ်ာင္း အရမ္းနာတယ္လို႔ ခံစားရခ်ိန္တိုင္း ေသာက္ေပးပါ။ ဘက္တီးရီးယားေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။

ဒိန္ခ်ဥ္သံုးပါ

က်န္းမာေရး အေထာက္အကူျပဳ ဘက္တီးရီးယားေတြ မ်ားစြာပါဝင္တဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္ဟာ လည္ေခ်ာင္းနာေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္ တစ္ခြက္ေလာက္ကို လည္ေခ်ာင္းနာေနစဥ္မွာ ပံုမွန္ေသာက္ေပးပါ။ မနက္စာ စားခ်ိန္မွာလည္း ဒိန္ခ်ဥ္ ေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္ၿပီး နာရီဝက္ေလာက္ၾကာမွ တျခားအစားအစာေတြကို စားေပးပါ။

ၾကက္သြန္နီသံုးပါ

ၾကက္သြန္နီမွာ ေရာဂါပိုးေတြကို ကာကြယ္ႏိုင္တာနဲ႔ ဘက္တီးရီးယားေတြကို တိုက္ထုတ္ႏိုင္တဲ့ သဘာဝ အာနိသင္ေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းမွာရွိတဲ့ လည္ေခ်ာင္းနာေစတဲ့ ေရာဂါပိုးေတြကိုလည္း ေျခဖ်က္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီ အရည္ဟာ အရမ္းကို ပူစပ္လြန္းတယ္လို႔ထင္ရင္ ေရနဲ႔ေရာၿပီး ေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာ သံုးႀကိမ္ေလာက္ ေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ခါေသာက္ရင္ ၾကက္သြန္ဥအရြယ္ေတာ္ တစ္လံုးပါ။


ၾကက္သြန္ျဖဴသံုးပါ

ၾကက္သြန္ျဖဴက ခႏၶာကိုယ္တြင္း ဘက္တီးရီးယားေတြ မဝင္ေအာင္ ခုခံႏိုင္တဲ့ အာနိသင္ရွိပါၿပီး ေရာဂါပိုးေတြကိုလည္း တိုက္ထုတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္း ေရာင္ရမ္းတာေတြကိုလည္း သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ႀကိတ္ေျခၿပီး လက္ဖက္စားဇြန္းနဲ႔ ေလးပံုတစ္ပံုေလာက္ကို ေရတစ္ခြက္ထဲမွာေရာၿပီး ေသာက္ပါ။

ဆီကုထံုး ခံယူပါ

သံလြင္ဆီ ဒါမွမဟုတ္ ဗာဒံေစ့အဆီကိုလည္း သံုးလို႔ရပါတယ္။ လက္ဝါးေပၚမွာ ဆီအနည္းငယ္ အစက္ခ်ၿပီး သံပရာရည္ သံုးစက္၊ စမုန္ျဖဴမႈန္႔ အနည္းငယ္နဲ႔ ပ်စ္ေနေအာင္ သမလိုက္ၿပီး လည္ေခ်ာင္းအေပၚနားကေန လိမ္းေပးကာ ပိတ္စပါးပါးေလးနဲ႔ အုပ္ထားလိုက္ပါ။ ညအိပ္ရာဝင္ခါနီးတိုင္း ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္နည္းက ဆီအနည္းငယ္ကို ဆူေနတဲ့ ေရထဲကိုထည့္လုိက္ကာ ထြက္လာတဲ့အေငြ႕ကို ႐ွဴပါ။ သစ္ၾကားသီးႏွင့္ ပ်ားရည္သစ္ၾကားသီးကို ပ်ားရည္နဲ႔ ေရာျပဳတ္ၿပီး စားေပးတာဟာ လည္ေခ်ာင္းနာတာနဲ႔ ေခ်ာင္းဆိုးတာေတြကိုပါ သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ေနၾကာဆီစားပါ ေန႔စဥ္စားေနက် အစားအစာေတြထဲကို ေနၾကာဆီ အနည္းငယ္ထည့္ၿပီး စားေပးပါ။ ေနၾကာဆီက လည္ေခ်ာင္းနာတာနဲ႔ အသံဝင္တာေတြကို ကုသရာမွာ အေကာင္းဆံုး အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈ ရွိပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ေနၾကာဆီ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းစာေလာက္ ထည့္စားေပးပါ။

ဆားႏွင့္ ေဆာ္ဒါသံုးပါ

ေရတစ္ခြက္ထဲကို ေဆာ္ဒါမႈန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းနဲ႔ ဆား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း ထည့္ေမႊကာ မနက္ အိပ္ရာက ႏိုးလို႔ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးခ်ိန္မွာ လည္ေခ်ာင္းထဲထိ ေရာက္ေအာင္ အာလုတ္က်င္းေပးပါ။ ႏွစ္ရက္ေလာက္ ဆက္တိုက္ျပဳလုပ္ေပးရင္ လည္ေခ်ာင္းနာတာကို သက္သာသြားေစပါတယ္။


ေအးခဲတာေတြကို ခဏေရွာင္ပါ

လည္ေခ်ာင္းနာေနခ်ိန္မွာ ကေလးငယ္ေတြကို ေရခဲမုန္႔နဲ႔ ေအးခဲေအာင္ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ဂ်ယ္လီေတြ မေကၽြးပါနဲ႔။ လည္ေခ်ာင္းနာတာကို ပုိဆိုးေစႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။ ျပင္ပမွာ ျပဳလုပ္ေရာင္းခ်တဲ့ ေရခဲမုန္႔နဲ႔ ဂ်ယ္လီေတြကို ေကၽြးမယ့္အစား အိမ္မွာျပဳလုပ္ထားတာမ်ဳိးကို ေကၽြးပါ။ ဂ်ယ္လီကို အိမ္မွာ ေက်ာက္ေက်ာမႈန္႔နဲ႔ သစ္သီးေတြကို ေရာေႏွာျပဳလုပ္ၿပီး ေအးခဲေနတာကို ေလွ်ာ့ကာ ေကၽြးႏိုင္ပါတယ္။ ကေလးကို မေကၽြးခင္ ေရခဲေသတၱာထဲကေန ခဏထုတ္ထားလိုက္ကာ ေအးတဲ့အရွိန္ ေလ်ာ့သြားမွ စားပါေစ။

သဲသဲ
http://www.yatanarpon.com.mm/cp/goodhealth/article-63819