ႏွစ္မိနစ္ျဖင့္ ဘ၀အေမာေျပေစမည့္ နည္းလမ္းမ်ား

အရမ္းကို ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေန တယ္လို႔ ခံစားေနရခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ပင္ပန္းမႈနဲ႔ ေမာပမ္းမႈေတြကို ေျပေပ်ာက္ေစဖို႔ အခ်ိန္ ႏွစ္ မိနစ္နဲ႔ သက္သာေစမယ့္ နည္းလမ္းေလး ေတြရွိပါတယ္။

အၾကင္နာေပးပါ

ႏွစ္မိနစ္ေလာက္ ႏႈတ္ခမ္းခ်င္းအၾကင္နာေပးတာဟာတျခားႏွေခါင္း၊လက္နဲ႔ပါးေတြကို အၾကင္နာေပးတာ ထက္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ပိုေစကာခံစားမႈေကာင္းတဲ့ေဟာ္မုန္းထြက္လာၿပီး၊ ၁၀ကယ္လိုရီေလာက္ေလာင္ ကြ်မ္းေစတယ္တယ္လို႔Stanford တကၠသိုလ္မွ ေလ့လာမႈေတြအရ ဆိုပါတယ္။

သာယာလွပေသာ ကားခ်ပ္မ်ားကို ၾကည့္ပါ

ေရတံခြန္လို၊စမ္းေခ်ာင္းေလးေတြလို၊ေတာေတာင္ေလးေတြလို၊ၾကယ္တံခြန္ေလးေတြလိုကားခ်ပ္ေတြကိုစကၠန္႔ ၆၀ ေလာက္စိုက္ၾကည့္ေန႐ံုနဲ႔ သင့္စိတ္ကို ၾကည္လင္လာ ေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ဖိအားေပးပါ

မ်က္လံုးႏွစ္လံုးၾကားက မ်က္ခံုးေန ရာကို သင့္လက္ေခ်ာင္းေလးေတြနဲ႔ ဖိႏွိပ္ ေပးတာေၾကာင့္ သင့္စိတ္ကို သက္သာ ရာ ရေစတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ တစ္ႀကိမ္မွာ တစ္မိနစ္၊ တစ္ေန႔ကို ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ ဖိႏွိပ္ေပးပါ။

သန့္ရွင္းသပ္ရပ္ေသာ အိပ္ရာ ဖန္တီးပါ

ေသးငယ္တဲ့အိပ္ရာမ်ိဳးေလးပဲျဖစ္ပါေစသန္႔ရွင္းသပ္ရပ္ၿပီးဓာတ္မတည့္မႈကင္းေအာင္ျပင္ဆင္ထားတာေၾကာင့္အဲ လိုအိပ္ရာမ်ိဳးမွာ ႏွစ္မိနစ္ေလာက္ လဲ ေလ်ာင္းလိုက္ရင္ စိတ္ၾကည္လင္ကာ၊ အေမာေျပေစပါတယ္။

အိမ္ေမြးတိရစၦာန္ေလးမ်ားႏွင္႕ ကစားပါ

ကိုယ္ခ်စ္တဲ့ အိမ္ေမြးတိရစၦာန္ေလး ေတြနဲ႔ ႏွစ္မိနစ္ေလာက္ ကစားလိုက္တာ ေၾကာင့္ သင့္စိတ္ကို ေပ်ာ္ရႊင္လာေစပါ တယ္။

ေျခေထာက္ကို ႏွိပ္နယ္ပါ

လက္ဖဝါးႏွစ္ဖက္နဲ႔ သင့္ေျခဖဝါးေတြကို ႏွစ္မိနစ္ေလာက္ ႏွိပ္နယ္ေပးရင္ စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေစတာကို သက္သာေစႏိုင္ တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ယံုၾကည္မႈကို မွတ္သားပါ

ဘာသာေရးအရျဖစ္ေစသင္ယံုၾကည္အားထားရာေက်းဇူးေတာ္တစ္ခုခုကိုမွတ္သားလိုက္ၿပီး၊အဲဒီ့အတိုင္းလိုက္ နာလိုက္တာေၾကာင့္ ဘဝအေမာကိုေျပ ေစတယ္လို႔ Harvard ေဆးတကၠသိုယ္ မွ ေလ့လာမႈေတြက ဆိုပါတယ္။

ပခံုးကို ႏွိပ္နယ္ပါ

ပခံုးေနရာကိုသင့္လက္ေခ်ာင္းေတြနဲ႔ႏွစ္မိနစ္ေလာက္ႏွိပ္နယ္ေပးတာေၾကာင့္စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာဖိစီးမႈေတြကို ေျပေပ်ာက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

အခ်ဥ္ဓာတ္သံုးပါ

အရမ္းကိုပ်င္းရိၿငီးေငြ႕ေနတယ္လို႔ခံစားေနရခ်ိန္မ်ိဳးမွာသံပရာသီးတစ္လံုးကိုျခမ္းလိုက္ၿပီးသင့္ပါးစပ္ထဲကိုအရည္ညႇစ္ခ်လိုက္ပါ။

အခန္းတြင္း အစိမ္းေရာင္အပင္စိုက္ပါ

႐ံုးခန္းမွာျဖစ္ေစ၊သင့္အိပ္ခန္းမွာျဖစ္ေစအစိမ္းေရာင္အပင္ေလးေတြစိုက္ထားတာေၾကာင့္သင့္စိတ္ကိုၾကည္လင္လန္းဆန္းေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈေတြအရ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။အခန္းတြင္းမွာ အပင္ေလးႏွစ္ပင္ ေလာက္ေတာ့ စိုက္ထားပါ။

ခုန္ပါ

ေလ့လာမႈေတြအရ၁၅စကၠန္႔ေလာက္ဆက္တိုက္ခုန္ေပါက္လိုက္တာေၾကာင့္စြမ္းအင္ပါဝင္တဲ့အခ်ိဳရည္တစ္ လံုးေသာက္လိုက္သလိုပဲ လူကိုလန္းဆန္း သြားေစတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။

ထမင္းမစားမီ ေရေသာက္ပါ

ေရေသာက္တာေၾကာင့္ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္မႈေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈကိုေျပေပ်ာက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ဗာဂ်ီးနီးယားမွ ေလ့လာမႈအရ ထမင္းအနပ္ႀကီးမစားခင္မွာေရႏွစ္ခြက္ေလာက္ေသာက္ေပးတာေၾကာင့္ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းကာစားေနသူေတြအတြက္ ပိုထိ ေရာက္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

လက္ေဆးပါ

စိတ္ထဲမွာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနၿပီလို႔ ခံစားေနရခ်ိန္မ်ိဳးမွာ လက္ေဆးတဲ့ ေဘစင္ ကိုသြားၿပီး ဆပ္ျပာနဲ႔ေရကိုသံုးကာ အျမႇဳပ္ မ်ားမ်ားထေအာင္လက္ကိုပြတ္သပ္ၿပီးေဆးေၾကာလိုက္ပါ။ႏွစ္မိနစ္ေလာက္ စိတ္ေက်နပ္တဲ့အထိ လက္ကို ေဆးလိုက္တာ ေၾကာင့္ သင့္လက္ကို သန္႔စင္ေစတဲ့အျပင္ စိတ္ကိုပါ လန္းဆန္းသြားေစပါတယ္။

ေလွကားထစ္ အနည္းငယ္ တက္ပါ

ေလကားထစ္အနည္းငယ္ကိုတက္ေပးတာဟာ သင့္ေျခေထာက္ကေသြးလည္ပတ္မႈကိုေကာင္းေစတဲ့အျပင္ေခါင္းၾကည္ေစတဲ့ အာနိသင္လည္းရွိပါတယ္။ႏွစ္မိနစ္ေလာက္ေလွကားထစ္မွာလမ္းေလွ်ာက္ေပးတာေၾကာင့္သင့္စိတ္ကိုၾကည္လင္သြားေစပါတယ္။ တစ္ပတ္မွာ မိနစ္ ၁၅၀ ေလာက္ ေလွကားတက္ေပးသင့္ပါတယ္။

လမ္းေလွ်ာက္ေပးပါ

ေလ့လာမႈေတြအရလူေတြဟာသူတို႔ရဲ႕အခ်ိန္ေတြထဲက၇၀ရာခိုင္ႏႈန္းဟာထိုင္ေနတာနဲ႔အခ်ိန္ကုန္တတ္ၾကတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။အလုပ္ၾကမ္းလုပ္ေနရသူေတြသာလႈပ္ရွားမႈရွိၾကၿပီးအထိုင္မ်ားတဲ့သူေတြက တစ္ေန႔ကို ႏွစ္မိနစ္ေလာက္ ေျခက်င္ လမ္းေလွ်ာက္ေပးတာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစတယ္လို႔ ဆိုပါ တယ္။

http://www.myawady.net.mm/mwdhealth/health-news/360-2012-11-21-02-3...

ပင္စိမ္းရြက္နဲ႔ေပ်ာက္ေစမဲ့ေရာဂါအမ်ဳိးေလးဆယ္

ပင္စိမ္းပင္သည္ ျမန္မာႏိုင္ငံနွံ႔အျပားတြင္ ေပါက္ေရာက္ျပီး အပူပိုင္းေဒသတြင္ ပိုမို၍ ေပါက္တတ္ၾကသည္။
ပင္စိမ္းပင္သည္ သဘာဝအေလ်ာက္ ေပါက္ေရာက္ေသာ အပင္ျဖစ္သည္။ စိုက္ပ်ိဳး၍လည္းရသည္။ မ်ိဳးေစ့မွတဆင့္အပင္စိုက္ရန္ လြယ္ကူေသာအပင္ ျဖစ္သည္။ ေျမၾသဇာ အထူးမလိုအပ္လွေပ။ တႏွစ္လွ်င္ ႏွစ္ႀကိမ္၊ သံုးႀကိမ္ အရြက္ကို ရယူႏိုင္၏။ ေနာက္က်လွ်င္ အလိုလို ေၾကြက်သြားသျဖင့္ ဂရုျပဳဖို႔ လိုအပ္လွေပသည္။ အရြက္ႏွင့္ အေစ့ကို ေဆးအျဖစ္ အမ်ားဆံုး အသံုးျပဳၾကသည္။



ပင္စိမ္းပင္သည္ အပင္ငယ္မ်ိဳးျဖစ္ျပီး အျမင့္ႏွစ္ေပမွ သံုးေပခန္႔အထိ ရွိ၏။ အရြက္မွာ ေသးျပီးစိမ္းလ်က္ ႏူးညံ႔၏။ရြက္နားမွာ လႊသြားပံုရွိသည္။ အပြင့္ျဖဴကေလးမ်ားပြင့္တတ္ကာ ရနံ႔မွာ အလြန္ေမႊးသျဖင့္ အခ်ိဳ႔သူမ်ားမွာ ယင္းခ်က္ရာတြင္ အေမႊးနံ႔ရေစရန္ ဟင္းခတ္၍ အုပ္ကာ ခ်က္စားၾကသည္။ အပြင့္မ်ားသည္ အခို္င္လိုက္ပြင့္၍ ပြင္ခ်ပ္မ်ားေပၚတြင္အေမြးႏုကေလးမ်ား ရွိသည္။ တေပါင္း တန္ခူးလမ်ား၌ ပြင့္တတ္ၾကသည္။ အရသာမွာ ပူစပ္ေသာ အရသာျဖစ္ကာ
ပင္စိမ္းမ်ိဳးအေနျဖင့္ ပင္စိမ္းျဖဴ၊ ဟင္းစားပင္စိမ္း၊ ပင္စိမ္းနက္၊ ပင္စိမ္းညိဳ၊ ပင္စိမ္းႀကီး၊ ဗလရွင္ကင္ဟူ၍ ပင္စိမ္းအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိၾကသည္။



ျမန္မာေဆးက်မ္း အလိုအရ ပင္စိမ္းသည္ ပူ၏၊ စပ္၏၊ အနည္းငယ္ခါး၏၊ ေလသလိပ္ကို ႏိုင္၏၊ ဆီးကိုႏိုင္၏၊ ေလကိုသက္ေစျပီး ေသြးကို တက္ေစႏိုင္သည္၊ ရင္က်ပ္နာ၊ အစာမေၾက၊ ခၽြဲက်ပ္နာတို႔ကို ႏိုင္၏၊ ေခ်ာင္းဆိုးနာ၊ ပိုးနာ၊ထိုးက်င္ေသာအနာကို ပယ္ႏိုင္၏။



အစာေၾကာျခင္း၊ ခံတြင္းေကာင္းျခင္း၊ အနံပေကာင္းျခင္း၊ အသံသာျခင္း၊ အသက္ရွည္ျခင္းကို ရရွိေစသည္။
လူကို အက်ိဳးပြားေစသည္။ ပင္စိမ္းရြက္ ပင္စိမ္းအေစ့မ်ားကို ျမန္မာ့ေဆးဝါးအျဖစ္ အသံုးျပဳပံုမ်ားမွာ ေအာက္ပါအတိုင္းျဖစ္ပါသည္။




(၁) နားကိုက္= ပင္စိမ္းရြက္ကို မီးအံုးျပီး နားထဲသို႔ အရည္ ႏွစ္စက္ေလာက္က်ေအာင္ ညႇစ္ထည့္ေပးပါ။


(၂) သြားကိုက္= ပင္စိမ္းသတၳဳရည္ႏွင့္ ငရုတ္ေကာင္း၊ ပရုတ္တို႔ကို ႀကိတ္ျပီး အလံုးကေလးမ်ားလံုး၍ သြားပိုးစားသည့္ သြားအေခါင္းထဲသို႔ ထည့္ေပးပါ။ ေပ်ာက္ကင္းသြားပါမည္။


(၃) ကေလး ေက်ာပူ ေခါင္းပူ= ပင္စိမ္းရြက္နဲ႔ ကြမ္းရြက္ ဆတူယူ၍ က်ပ္ခိုးႏွင့္ နႏြင္းမႈန္႔ အနည္းငယ္ျဖင့္
ေရာႀကိတ္ျပီး လိမ္းေပးပါ။ (တကုိယ္လံုး ခပ္ပါးပါး လိမ္းေပးပါ)


(၄) ေခါင္းတျခမ္းကိုက္= ပင္စိမ္းရြက္သတၳဳရည္ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ညႇစ္ရည္ကိုယူ၍ နားထင္ႏွင္
့ နဖူးတြင္ လိမ္းေပးပါ။


(၅) ဆီးခ်ဳပ္၊ ဆီးေအာင့္၊ အသည္းေရာင္၊ အသားဝါ= ႏွမ္းေစ့ႏွင့္ ပင္စိမ္းေစ့ကို ဆတူႀကိတ္ျပီး ထန္းလ်က္နဲ႔
ေတ၍ ဆီးကင္းေလာက္ အလံုးေလးမ်ား လံုးထားပါ။ ေျခာက္ေအာင္ ေနလွန္းျပီး နံနက္-ည တလံုးက်စီ စားေပးပါ။ထိုသို႔စားေပးျခင္းျဖင့္ လိပ္ေခါင္းေရာဂါ၊ ျမင္းသရိုက္နာ ေရာဂါမ်ား ေပ်ာက္၏။


(၆) သားသမီး ေဝးလိုေသာ္= ပင္စိမ္းရြက္ လက္တြင္းတဆုပ္ ျပုတ္ရည္တပန္းကန္ကို ဥတုေသြးလာျပီးသည့္ေနာက္
သံုးရက္ဆက္တိုက္ ေသာက္ေပးပါ။


(၇) အဖ်ားနာတာရွည္= နံနက္ေစာေစာ ပင္စိမ္းရြက္သတၳဳရည္ ေၾကြဇြန္းသတၳဳရည္ တဇြန္းက် ေသာက္ေပးပါ၊အဖ်ားက်သြားပါမည္။


(၈) ငွက္ဖ်ား= ပင္စိမ္း လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ေလး-ငါးရြက္မွ်ကို ငရုတ္ေကာင္းေစ့အနက္ သံုးေစ့၊ တပတ္လွ်င္ႏွစ္ႀကိ္မ္ မွန္မွန္ေသာက္ေပးပါ။


(၉) ေပြးနာ၊ အေရျပား ယားနာ= ပင္စိမ္းရြက္ကို သံပုရာရည္ႏွင့္ ေရာျပီး ညက္ေနေအာင္ ေထာင္းပါ၊
ထိုေထာင္းထားသည့္ အရြက္ျဖင့္ ပြတ္တိုက္ေပးပါ အံုေပးပါ။


(၁၀) အစာမေၾက၊ ဝမ္းကိုက္= ပင္စိမ္းရြက္ျပဳတ္ရည္ကို ေသာက္ေပးပါ။ သတၳဳရည္ေသာက္ေပးပါ။


(၁၁) လည္ေခ်ာင္းနာ၊ အသံဝင္= ပသ္စိမ္းေစ့ (ပင္ပြား)ကို ေရစိမ္၍ ထိုေရကို ေသာက္ေပးပါ။


(၁၂) အိုင္းအနာ၊ အဖုအနာ= ပင္စိမ္းရြက္ျပဳတ္ရည္ကို အဖုအနာမ်ားႏွင့္ အိုင္းနာမ်ားအေပၚ ဖန္ရည္ေဆးေပးပါ။အနာ၌ ပိုးတြယ္ခဲ့လွ်င္ ပင္စိမ္းရြက္ေျခာက္မႈန္႔ကို ျဖဴးေပးပါ။


(၁၃) အေရျပားအနာမ်ား= (အေရျပားေရာဂါဟူသမွ်) ပင္စိမ္းရြက္ သတၳဳရည္ (၅၀)က်ပ္သား၊ ႏွမ္းဆီ (၁၅)က်ပ္သားေရာ၍ မီးမွ်ဥ္းမွ်ဥ္းႏွင့္ ေရခန္းသည္အထိ ခ်က္ေပးပါ။ ထိုဆီျဖင့္ အေရျပားနာ၊ ယားယံနာ ဟူသမွ် လိမ္းေပးပါ။ယင္းဆီသည္ ေရေႏြးအၾကမ္းပန္းကန္ တလံုးထဲသို႔ ဆီႏွစ္စက္ သံုးစက္ခ်ေပးျပီး ပူပူေလး မႈတ္၍ ေသာက္ေပးပါကႏွာေစး အေအးမိ ေခ်ာင္းဆိုးေရာဂါမ်ားကိုပင္ ေပ်ာက္ေစပါသည္။ ထိုဆီျဖင့္ လိမ္းထားပါက မွက္ ျဖင္မ်ား မကိုက္ပါ။


(၁၄) ဗိုက္ေၾကာျပတ္= (ကုိယ္ဝန္ေဆာင္) ဗိုက္ေၾကာျပတ္ျပီး ယားယံေနပါက ပင္စိမ္းရြက္ေျခာက္မႈန္႔ ျဖဴးျပီး
ပြတ္သပ္ေပးပါ။


(၁၅) ဝက္ျခံ၊ တင္းတိပ္၊ ညႇင္း၊ အျဖဴကြက္=ပင္စိမ္းရြက္ သတၳဳရည္ကို လိမ္းေပးပါ။


(၁၆) ကေလး သန္က်= ပင္စိမ္းသတၳဳရည္ကို တိုက္ေပးပါ။


(၁၇) နားအူ၊ နားကိုက္၊ နားျပည္ယို= ပင္စိမ္းရြက္ သတၳဳရည္ကို ဇြန္းျဖင့္ထည့္၍ မီးျဖင့္အပူေပးပါ။
ထိုသတၳဳရည္ ေႏြးေႏြး ႏွစ္စက္ သံုးစက္ခန္႔ ထည့္ပါ။


(၁၈) ႏွာေခါင္းႏွာပိတ္၊ ႏွာေခါင္းအတြင္းေျမႇးေရာင္= ပင္စိမ္းရြက္ကို အေျခာက္လွန္းျပီး ညက္ေနေအာင္ အမႈန္႔ေထာင္းပါ။ ႏွာေဆးအျဖစ္ အသံုးျပဳပါ။


(၁၉) ငွက္ဖ်ားတုန္ခ်မ္း= ပင္စိမ္းအျမစ္ကို ေရသံုးခြက္တခြက္တင္ က်ိဳျပီး ေသာက္ေပးပါ။ ေခၽြးထြက္လာျပီး
အဖ်ားက်သြားပါမည္။


(၂၀) ပ်ား၊ ပုရြက္ဆိတ္၊ ကင္း အဆိပ္ရွိအေကာင္ ကိုက္လွ်င္=ပင္စိမ္းပင္ ပဥၥငါးပါးကို ထုေထာင္းျပီး အံုေပးပါ။


(၂၁) လည္ေခ်ာင္းနာ၊ ပန္းနာ၊ ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုး=ပင္စိမ္းပြင့္ အတ့လိုက္ကို ခ်င္းေျခာက္၊ ၾကက္သြန္နီႏွင့္
ထုေထာင္း၍ ပ်ားရည္ႏွင့္ ေရာ၍ လွ်က္ေပးပါ။ သလိပ္မရသည့္ ေခ်ာင္းဆိုးနာမ်ား ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။


(၂၂) သားသမီး ေဝးလိုေသာ= အမ်ိဳးသားမ်ား ပင္စိမ္းရြက္ဆယ္ရြက္ကို ေန႔စသ္စားေပးပါ။ က်န္းမာေရးကို လံုးဝ
မထိခိုက္ေစဘဲ ပိုမို၍ သြက္လက္ထက္ျမက္ေစေၾကာင္း အိႏၵိယေဆးသုေတသနမွ ထုတ္ႏုတ္ေဖာ္ျပခဲ့၏။


(၂၃) ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္= ပင္စိမ္းရြက္ သတၳဳရည္ကို ပ်ားရည္ႏွင့္ ဆတူေရာျပီး တေန႔သံုးႀကိမ္ ေသာက္ေပးပါ။
သလိပ္ရႊင္ျပီး ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေစ၏။


(၂၄) အစာအိမ္အခ်ဥ္ေပါက္ေလနာ= ပင္စိမ္းရြက္ေျခာက္ကို ေရေႏြးစိမ္၍ ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္သလို ေသာက္ေပးပါ၊
ကေလးမ်ား ေလထိုး၊ ေလေအာင့္ေရာဂါပါ ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါသည္။


(၂၅) အေအးမိ၊ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုး= ပင္စိမ္းရြက္အစိုကို သံုးခြက္တခြက္တင္က်ိဳျပီး ပူပူေလးေသာက္ေပးပါ။တုပ္ေကြးေရာဂါမ်ားကိုပင္ ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါသည္။


(၂၆) အဆုတ္ေရာဂါ၊ ပန္းေသ ေရာဂါ၊ မ်က္စိေရာဂါ၊ ေခ်ာင္ဆိုးပန္းနာ=ေမ်ာက္သားကိုကင္၍ ပင္စိမ္းႏိုင္ႏို္င္ႏွင့္ေၾကာ္စားပါ။


(၂၇) ေလငန္း၊ ေလျဖတ္၊ အဆစ္ေရာင္= ပင္စိမ္းပဥၥငါးပါးကို ေရေႏြးေဖ်ာ၍ အေငြ႔ကိုရွဴေပးပါ။


(၂၈) ေျမြႏွင့္ အဆိပ္ရွိသတၱဝါ ကိုက္ခဲပါက= ပင္စိမ္းရြက္ႏွင့္ ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္ကို ဆတူႀကိတ္၍ ဆီးသီးလံုးခန္႔နံနက္တလံုး၊ ညတလံုး စားေပးပါ။ ကိုက္ခံရသည့္ ဒဏ္ရာတြင္ ႀကိတ္ဖတ္ကို အံု၍ အဝတ္ျဖင့္ စည္းေပးပါ။


(၂၉) သူငယ္န်ာ ေက်ာပူေခါင္းပူ= ပင္စိမ္းရြက္၊ ကြမ္းရြက္၊ နႏြင္းမႈန္႔၊ က်ပ္ခိုး အနည္းငယ္ေရာႀကိတ္၍ ကေလးကိုခပ္ပါးပါး လိမ္းေပးပါ။ ဦးေခါင္းမွ ေျခဖ်ားအထိ သပ္ခ်ေပးပါ။


(၃၀) မီးဖြားျပီးစ အပုပ္ဆန္= ပင္စိမ္းရြက္ ေၾကာ္စားပါ။


(၃၁) ပန္းေသ၊ ပန္းညႇိဳး၊ ဝမ္းပ်က္= ပင္စိမ္းရြက္ကို ငါးခူ၊ ငါးက်ည္းႏွင့္ျဖစ္ေစ ဆိတ္သား၊ ခိုသားႏွင့္ျဖစ္ေစ
ေၾကာ္စားေပးပါ။(သို႔) ငါးပေနာ္ႏွင့္ ေၾကာ္စားပါ။


(၃၂) ဆီးေရာဂါ= ပင္စိမ္းရြက္ရည္ လိမ္းေပးပါ။ အပူျငိမ္းျပီး အဆိပ္ကို ေၾကေစသည္။


(၃၃) ကင္းျမီးေကာက္ကိုက္= ပင္စိမ္းရြက္ႀကိတ္၍ အံုေပးပါ။


(၃၄) ေခ်ာင္းဆိုးနပန္းနာ= ပင္စိမ္းပြင့္၊ ခ်င္းေျခာက္၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ ထုေထာင္း၍ ပ်ားရည္ႏွင့္ လ်က္ေပးပါ။


(၃၅) သလိပ္ကပ္ ခၽြဲက်ပ္= ပင္စိမ္းရြက္ကို လက္တဆုုပ္ခန္႔ခူး၍ အရည္ထြက္ေစရန္ ႀကိတ္ေျခညႇစ္ေပးပါ။
ထြက္လာသည့္ အရည္အား ေရက်က္ေအးႏွင့္ ေသာက္ေပးပါ။ တေန႔လွ်င္ ႏွစ္ႀကိမ္ ေသာက္ေပးပါ။
ေန႔လယ္မြန္းတည့္ ေသာက္ပါ။ သံုးရက္ ဆက္ေသာက္ေပးပါ။


(၃၆) ဆီးေရာဂါ၊ ေသြးအက်ိတ္ အခဲေရာဂါ၊ ဆီးပုပ္၊ ဓာတ္ပုပ္၊ သလိပ္ပုပ္=ပင္စိမ္းအေစ့ကို အေျခာက္လွန္းျပီး
အနည္းငယ္ေထာင္းပါ၊ ႏြားႏို႔ သၾကားတို႔ႏွင့္ ေဖ်ာ္ေသာက္ေပးပါ။ အထက္ပါ ေရာဂါမ်ားသာမက
ေသြးအက်ိတ္အခဲ ေရာဂါမ်ားပင္ ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။


(၃၇) ဆီးေအာင့္၊ အေမာသက္သာ=ပင္စိမ္းေစ့ကို သၾကားရည္ႏွင့္ ေဖ်ာ္ရည္ျပဳ၍ ေသာက္ေပးပါ။


(၃၈) မစားခ်င္၊ မေသာက္ခ်င္၊ အစာအိမ္ေလနာ၊ ဝမ္းနာ=ပင္စိမ္းရြက္ သတၳဳရည္ျပဳ၍ ေသာက္ေပးပါ။


(၃၉) ႏွလံုး၊ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ၊ ႏွမ္းေစ့=ပင္စိမ္းႏွင့္ ထန္းလ်က္ကို ဆတူႀကိတ္၍ ပ်ားရည္ႏွင့္ေတပါ။ နံနက္ တလံုး၊ညအိပ္ရာဝင္တလံုး စားေပးပါ။ ထိုသို႔ စားေပးျခင္းျဖင့္ သြားဖံုးေရာင္ျခင္း၊ သြားကိုက္ျခင္း၊ နားကိုက္ျခင္းမ်ားအျပင္ေပြး၊ ဝဲ၊ ႏွင္းခူနာႏွင့္ ျမင္းသရိုက္ေရာဂါမ်ားကိုပါ ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။


(၄၀) သားက်ည္းကိုက္၊ သားအိမ္ေလွ်ာ၊ ႏို႔ေခ်ာင္းပိတ္၊ ဆီးေအာင့္=ပင္စိမ္းရြက္ကို ငါးက်ည္းေျခာက္ႏွင့္
ေၾကာ္စားေပးပါ။ ထိုသို႔ စားေပးျခင္းျဖင့္ မီးဖြားျပီးစ အပုပ္ဆန္တတ္ေသာ ေရာဂါမ်ားပင္ ေပ်ာက္ကင္းေစ ပါသည္။အစားမွား၍ ေဆးမွား၍ ေအာ့အန္ျခင္းမ်ားကိုပင္ ေပ်ာက္ကင္းေစ၏။


ပင္စိမ္း၏ ဂုဟ္အစြမ္းအက်ိဳးမ်ားကား မ်ားျပားလွပါသည္။ ဉာဏ္ရွိသလို စားသံုးေပးျခင္းျဖင့္ ေရာဂါမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္း
ေစသည့္ ပင္စိမ္းရြက္မ်ား ျဖစ္ပါသည္။

http://www.mmcfamily.org/profiles/blog/show?id=3003595%3ABlogPost%3A1875918&xgs=1&xg_source=msg_share_post

အဆုတ္ ေရာဂါကာကြယ္ရန္အတြက္ အစိမ္းေရာင္ ပန္းေဂၚဖီစားသံုးသင့္

 

အစိမ္းေရာင္ပန္းေဂၚဖီစားသံုးျခင္းသည္ အဆုတ္အတြက္ အေထာက္အကူျပဳေၾကာင္းသိရွိရသည္။ ေနာက္ဆံုးေတြ႕ရွိေသာ သုေတသနရလဒ္မ်ားအရ အစိမ္းေရာင္ပန္းေဂၚဖီတြင္ပါရွိေသာ ဓာတ္တစ္မ်ိဳးမွာ အဆုတ္၏ခံႏိုင္ရည္အားကုိ တိုးျမွင့္ေပးသည္ဟု ေဖာ္ျပလ်က္ရွိသည္။ ၿဗိတိန္ႏိုင္ငံတြင္ ႏွစ္စဥ္လူ(၃၀၀၀၀)ခန္႔မွာ စီးကရက္အလြန္အမင္း ေသာက္သံုးမႈေၾကာင့္ အဆုတ္ေရာဂါမ်ားျဖစ္ပြားၿပီး ေသဆံုးလ်က္ရွိေနသည္။ အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွ သိပၸံပညာရွင္မ်ားက ဆာလ္ဖိုရာပိန္းေခၚ ဓာတ္တစ္မ်ိဳးမွာ အဆုတ္အတြင္းရွိ ေရာဂါကာကြယ္ေသာဆဲလ္မ်ားကို ပိုမိုလႈပ္ရွားအသက္၀င္ေစသည္ဟု ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။ ထိုဓာတ္မွာ အစိမ္းေရာင္ ပန္းေဂၚဖီတြင္ ၾကြယ္၀စြာပါရွိသည္။ NRF2ဟုေခၚေသာ မ်ိဳးဗီဇဆဲလ္မွာ အဆုတ္အတြင္း အဆိပ္အေတာက္ ျဖစ္ပြားေစႏိုင္ေသာ ပမာဏကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ၿပီး ထိုဆဲလ္မ်ားကို ႏိုးၾကားေစမည့္ လံႈ႔ေဆာ္မႈမ်ိဳးအား အစိမ္းေရာင္ပန္းေဂၚဖီတြင္ပါ၀င္သည့္ ဆာလ္ဖိုရာပိန္းက လုပ္ဆာင္ေပးႏိုင္ေၾကာင္း ဂၽြန္ေဟာ့ပ္ကင္းတကၠသိုလ္မွ သုေတသနအဖြဲ႕တစ္ဖြဲ႕က ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။ အေမရိကန္ႏိုင္ငံထုတ္ Respiratory and Critical Care ေဆးပညာဂ်ာနယ္တြင္ ေရးသားေဖာ္ျပထားမႈအရ အဆုတ္တြင္းညစ္ညမ္းမႈမ်ားႏွင့္ အဆုတ္ကင္ဆာေရာဂါမ်ားအား ကာကြယ္ႏိုင္ရန္အတြက္ အစိမ္းေရာင္ပန္းေဂၚဖီအား မ်ားမ်ားစားသံုးရန္ တိုက္တြန္းထားေၾကာင္း ပါရွိသည္။ သိပၸံပညာရွင္မ်ားအေနႏွင့္ အစိမ္းေရာင္ပန္းေဂၚဖီျဖင့္ အဆုတ္ေရာဂါမ်ား၏ ၿခိမ္းေျခာက္လာမႈအား တြန္းလွန္သြားႏိုင္မည္ဟု ယံုၾကည္ေမွ်ာ္လင့္ေနၾကသည္။ ၿဗိတိန္ႏိုင္ငံ အဆုတ္က်န္းမာေရးဌာန ေျပာေရးဆိုခြင့္ရ ပုဂၢိဳလ္တစ္ဦးက ယခုေတြ႕ရွိမႈမွာ အလြန္အေရးပါေသာ စြမ္းေဆာင္မႈတစ္ခုဟု ေျပာဆိုသြားသည္။ ၎က အစိမ္းေရာင္ပန္းေဂၚဖီတြင္ လူသားတို႔၏က်န္းမာေရးအား အေထာက္အကူျပဳေစႏိုင္ေသာ သဘာ၀ျဒပ္ေပါင္းမ်ား ပါရွိသည္ကို ေယ်ဘူယသိရွိၿပီးျဖစ္ေသာ္လည္း အဆုပ္ေရာဂါမ်ားအတြက္ အလြန္အစြမ္းထက္သည့္ အေျခအေနတစ္ရပ္ ဖန္တီးႏိုင္မည္ဟု သေဘာမေပါက္ခဲ့ေၾကာင္း ေျပာၾကားသြားသည္။

http://alinkabar.ning.com/profiles/blog/show?id=6320079%3ABlogPost%3A1134336&xgs=1&xg_source=msg_share_post

အား(၈)မ်ဴိး

ေလာကႀကီးမွာ လူတုိင္း လူတုိင္း အားသာခ်က္ ၊အားနည္းခ်က္ဆုိတာ ရွိၾကပါ တယ္။ အဲတာကို သိခ်င္လုိ႔ ကြ်န္ေတာ္စာအုပ္ လုိက္ဖတ္တယ္ အဲဒီမွာ အား (၈) မ်ဴိးကုိ သြားေတြ ့တယ္ဗ်ာ့ မိတ္ေဆြတုိ႔ သိေအာင္ တင္ျပလုိက္ပါတယ္ -

အား(၈)မ်ဴိး -

၁။ ရုဏၰဗလာဒါရကာ = သူငယ္တုိ႔၏ အားကား ငုိျခင္း ။။

၂။ ေကာဓဗလာ = မိ္န္းမတုိ႔၏ အားကား အမ်က္ထြက္ျခင္း။။

၃။ အာ၀ုဓဗလာေစာရာ = ခုိးသူဓားျပတုိ႔၏ အားကား လက္နက္ျဖစ္ျခင္း။။

၄။ ကၠုႆရိယဗလာရာဇာေနာ = ဘုရင္မင္းျမတ္တုိ႔၏ အားကား အစုိးရျခင္း။။

၅။ ဥဇတၱိဗလာဗာလာ = သူမုိက္တုိ႔၏ အားကား ကဲ့ရဲ့ျခင္း။။

၆။ နိဇၥ်တၱိဗလာပ႑ိတာ = ပညာရွိတုိ႔၏ အားကား သတိထားျခင္း။။

၇။ ပဋိသခၤါနဗလာဗဟုႆုတာ = အၾကားအျမင္မ်ားေသာ ပုဂၢ်ိလ္တုိ႔၏ အားကား အရာရာ၌ ေကာင္းစြာဆင္ျခင္ျခင္း။

၈။ခႏၱီဗလာသမဏျဗဟၼဏာ = ၇ေသ့ရဟန္းတုိ႔၏ အားကား သီးခံျခင္း ျဖစ္သည္။

အရွင္ေတဇ၀ႏၱ(စလင္း)၏ ေေသမင္းကုိ ဘယ္လုိရင္ဆုိင္မလဲ စာအုပ္မွ
ေကာက္ႏုတ္ ပူေဇာ္ပါသည္။

You'realways Onmymind

စိတ္ဓာတ္အားနည္းျခင္း (၂၅) မ်ိဳး

စိတ္သည္ အလြန္လွ်င္ သိျမင္ႏိုင္ရန္ ခဲယဥ္းျခင္း၊ သိမ္ေမြ႕ႏူးညံျခင္း၊ ဟိုေျပးသည္ေျပးတေျပးတည္းေျပးလ်က္ရွိျခင္းး ၊အလြန္လႈပ္ရွား လွ်င္ျမန္ေသာ သေဘာရွိျခင္း၊ ထိန္းခ်ဳပ္ရန္ခဲယဥ္းျခင္းး ၊ လွ်ပ္ေပၚေလာ္လည္ျခင္း စသည္တို႔ကို ျဖစ္ေစႏိုင္ေသာေၾကာင့္စိတ္၏ ေယာက္ယက္ခတ္မႈ သေဘာကိုမထိ္န္းခ်ဳပ္ႏိုင္သည္မွာ သဘာဝပင္ျဖစ္သည္။ စိတ္ကို မထိန္းခ်ဳပ္ ႏိုင္ေသာအခါ စိတ္ဓာတ္အားနည္းျခင္းျဖစ္လာ၏ ။

စိတ္ဓာတ္အားနည္းျခင္း(၂၅)မ်ိဳ း

၁။ေဒါသထြက္ျခင္းး

၂။သဝန္တိုျခင္း

၃။သူတပါးေက်းဇူးကိုဖ်က္ဆီးတတ္ျခ င္း

၄။ေကာက္က်စ္ျခင္းး

၅။သီလကိုဖ်က္ဆီးျခင္း

၆။အလြန္အမင္းစိတ္ၾကီးဝင္ျခင္း

၇။ေမ့ေလ်ာ့ျခင္း

၈။ငိုက္မ်ဥ္းျခင္း

၉။(အေဆြ)ခင္ပြန္းယုတ္ႏွင့္ေပါင္ းျခင္း

၁၀။အသံ၌ တပ္မက္လြန္းျခင္း

၁၁။အရသာ၌ တပ္မက္လြန္းျခင္း

၁၂။မက္ေမာလြန္းျခင္း

၁၃။အနံ၌ တပ္မက္လြန္းျခင္း

၁၄။မြတ္သိပ္ျခင္း

၁၅။အေတြ႔၌ တပ္မက္လြန္းျခင္း

၁၆။ပ်င္းရိျခင္း

၁၇။ေငးေမာျခင္း

၁၈။မာန္ယစ္ျခင္း

၁၉။မာနဝင္ျခင္း

၂၀။မိုက္မဲျခင္း

၂၁။လွည့္ပတ္ျခင္း

၂၂။ျငဴစူျခင္း

၂၃။ခ်ဳပ္ခ်ယ္ျခင္း

၂၄။ရန္ျငိဳးဖြဲ႕ျခင္း

၂၅။တရားဓမၼ၌ မေမြ႕ေလ်ာ္ျခင္း ............ ဟူ၍ ျဖစ္ေပသည္။

ထို(၂၅)မ်ိဳးတြင္ တမ်ိဳးအက်ံဳးဝင္လ်င္ ထိုသူသည္ စိတ္ဓာတ္အားသူပဲျဖစ္ သည္။ မိမိစိတ္ကို ထိန္ခ်ဳပ္ႏိုင္ေအာင္ က်ိဳးစားျခင္းသည္ ဗုဒၶ၏အလိုက် လိုက္နာက်င့္္သံုးျခင္း ျဖစ္ေပသည္။

ref;You'realways Onmymind

Stick ေတြကို Desktop ေပၚကဆြဲထုတ္မယ့္USB Safely Remove v5.1.2

Computer ေတြ႕မွာေတြ႕ဖူး တယ္မလား....Stick ေတြထုတ္ခါနီးက်ရင္....
ညာဘက္ေအာက္ေထာင့္က.. စိမ္းစိမ္းေလးကိုသြားသြားႏွိပ္ရတာေလ.....
မ်က္စိမေကာင္းတဲ့သူဆို.... ဟိုႏွိပ္ဒီႏွိပ္နဲ႕ရွူပ္ကုန္ေရာ.......... 
အဲ့လိုမျဖစ္ေအာင္..ဒီSoftware က အကူအညီေပးပါတယ္........
Desktop ေပၚက Icon ကို Double Click လိုက္တာနဲ႕....စိတ္ခ်စြာဆြဲျဖဳတ္လို႕ရပါတယ္...
တစ္ျခားလုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြလည္း..ရွိပါေသးတယ္...
ကလိခ်င္ရင္ေတာ့ယူသြားေပ့ါ.....

           Download ျပဳလုပ္ရန္

http://koaungmyotun.ning.com/profiles/blog/show?id=2879352%3ABlogPost%3A879771&xgs=1&xg_source=msg_share_post

ေျကာက္စ၇ာေကာင္းသည္. ရုပ္၇ွင္ျကည္.ျခင္းေျကာင့္ နာရီ၀က္လမ္းေလွ်ာက္သကဲ့သို. ကယ္လို၇ီေလာင္ကြွမ္းႏိူင္

  

ဝက္မင္စတာတကၠသိုလ္မွ သိပၼံပညာရွင္ေတြက ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ ရုပ္ရွင္ကားေတြကိုၾကည့္တာဟာ ကယ္လိုရီေတြ ေလာင္ကြ်မ္းႏိုင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ ရုပ္ရွင္ကားေတြကို ၾကည့္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းေတြ ၿမန္ဆန္လာၿပီး ဆိုဖာထိုင္ခံုေပၚမွာ တီဗီၾကည့္ေနစဥ္အတြင္း နာရီဝက္လမ္းေလွ်ာက္သလိုမ်ိဳး ကယ္လိုရီေလာင္ကြ်မ္းႏိုင္တယ္လို႕ သိရပါတယ္။ ပ်မ္းမွ်အားၿဖင့္ နာရီဝက္စာ ရုပ္ရွင္ၾကည့္တာဟာ နာရီဝက္လမ္းေလွ်ာက္သလိုမ်ိဳး ၁၁၃ကယ္လိုရီေလာင္ကြ်မ္းႏိုင္ပါတယ္။ ဒီကယ္လိုရီဟာ ေခ်ာကလက္ဘား တစ္ေခ်ာင္းမွာပါဝင္တဲ့ ကယ္လိုရီနဲ႕ ညီမွ်ပါတယ္။ စတီဗင္စပီးဘက္ ရိုက္ကူးတဲ့ Jawsရုပ္ရွင္ကားလိုမ်ိဳးၾကည့္ရင္ ၁၆၁ကယ္လိုရီထိ ေလာင္ကြ်မ္းႏိုင္တယ္လို႕ သိရပါတယ္။ ေၾကာက္စရာေကာင္းတာေၾကာင့္ ခႏၵာကိုယ္မွ အဒရီနယ္လင္ ေဟာ္မုန္းေတြဟာ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားရင္ ထြက္လာသလိုမ်ိဳး အမ်ားၾကီးထြက္လာတာေၾကာင့္ အစာစားခ်င္စိတ္ ေလ်ာ့နည္းတာနဲ႕ ခႏၵာကိုယ္ဇီဝၿဖစ္ပ်က္ႏႈန္း ၿမင့္မားလာတာၿဖစ္တဲ့အတြက္ ကယ္လိုရီေတြမ်ားစြာ ေလာင္ကြ်မ္းႏိုင္တယ္လို႕ သိပၼံပညာရွင္ေတြက ရွင္းၿပပါတယ္။

 ကုိးကား - ျပည္ျမန္မာဂ်ာနယ္

ကင္ဆာကုသႏုိင္မည့္ ေဆးရြက္ႀကီးပင္အေၾကာင္း

ေဆးလိပ္ႏွင့္ေဆးရြက္ႀကီးသည္ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ေစေသာ အဓိကအေၾကာင္းရင္း ျဖစ္သည္။ နစ္ကိုတင္း
ကတၱရာ၊ ကာဘြန္မိုေနာ့ဆုိက္စသည္ျဖင့္ေဆးလိပ္တြင္လူတို႔အား အႏၲရာယ္ျပဳသည့္ ဓါတ္ပစၥည္း၄၀ေက်ာ္ပါဝင္ သည္ဟုဆိုပါသည္။ ကင္ဆာ ျဖစ္ေစႏုိင္ေသာ ေဆးရြက္ႀကီးပင္မွာ ကင္ဆာကိုကုသႏုိင္မည့္ ေဆးကိုထုတ္ေဖာ္ ရန္ သုေတသနပညာရွင္မ်ားက ႀကိဳးပမ္းခဲ့ၾကသည္။အေမရိကန္သိပၸံရွင္မ်ားသည္ ေဆးရြက္ႀကီးပင္ကိုကင္ဆာ
ကာ ကြယ္ေဆးေဖာ္ထုတ္ရန္စိုက္ပ်ိဳးခဲ့ၾကသည္။ Stand ford University in California မွသုေတသနပညာရွင္ မ်ားက ေဆးရြက္ႀကီးပင္မွ ထုတ္လုပ္ေသာ အင္တီေဘာ္လီပဋိ ပစၥည္း (Antibody) သည္ လင့္က်ိတ္ ကင္ဆာ (Folliculor B-Cell Lymphoma or Non-Hodgkin's Lymphoma) ကို တုိက္ဖ်က္ႏုိင္စြမ္းရွိေၾကာင္း ထုတ္ေဖာ္ တင္ျပခဲ့ၾကသည္။ လင့္က်ိတ္ကင္ဆာေရာဂါမ်ား ဆုိးဝါးျပင္းထန္ေသာ ကင္ဆာေရာဂါတစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီးကုသရာ၌ အခက္အခဲ မ်ားစြာရွိသည္။ ယင္းကင္ဆာကို ကုသေပးႏုိင္မည့္ ပဋိပစၥည္း ကိုေဆးရြက္ႀကီးပင္မွ ထုတ္လုုပ္ႏုိင္မည္ ဆုိျခင္းမွာ ေဆးပညာအတြက္ ေအာင္ျမင္မႈ တစ္ရပ္ဟုဆုိရမည္ ျဖစ္သည္။

http://futurestars-myanmar.ning.com/profiles/blog/show?id=6405389%3ABlogPost%3A515034&xgs=1&xg_source=msg_share_post

စြန္ပလြံသီး၏ က်န္းမာေရးစြမ္းပကား

စြန္ပလြံသီး အေျခာက္ေရာ၊ လတ္လတ္ ဆတ္ဆတ္ စြန္ပလြံသီးမွာပါ အာဟာရဓာတ္ အျပည့္ ပါဝင္ ပါတယ္။ စြန္ပလြံသီးမွာ ကယ္လ္စီယမ္၊ ပ႐ိုတင္း၊ ပိုတက္စီယမ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္၊ ဗီတာမင္ေအ၊ ေဖာလိတ္နဲ႔ ကာဗိုဟိုက္ ဒရိတ္တို႔ အမ်ားအျပား ပါဝင္ေနပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပါတဲ့ ပိုတက္စီယမ္ထက္ စြန္ပလြံ သီးမွာ ပိုမိုပါဝင္ေန ပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္၊ အဆီဓာတ္၊ ကိုလက္ စထေရာနဲ႔ ဆိုဒီယမ္ေတြလည္း ပါဝင္ေနပါတယ္။ စြန္ပလြံသီး ေတြမွာ ဖရက္တို႔စ္၊ ဂလူးကို႔စ္နဲ႔ ဆူးခ႐ို႕စ္စတဲ့ သၾကားဓာတ္ေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို စြမ္းအင္ ေပးစြမ္းႏိုင္ ပါတယ္။ စြန္ပလြံသီးမွာ ၾကြက္သားလႈပ္ရွားမႈ၊ ႏွလံုးၾကြက္သားေတြရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ ေကာင္းမြန္မႈ တို႔အတြက္ လိုအပ္တဲ့ မရွိမျဖစ္ သတၱဳဓာတ္ေတြ အမ်ားအျပား ပါဝင္ေန ပါတယ္။ စြန္ပလြံသီးကို ပံုမွန္ စားေပးတာက ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ လိုအပ္ေနတဲ့ ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္ကို ရရွိေစၿပီး နာ့ဗ္ေၾကာစနစ္ကို က်န္းမာ ေစကာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈကို ဟန္ခ်က္ညီေအာင္ ထိန္းေပးႏိုင္ပါတယ္။
စြန္ပလြံသီးမွာ ကယ္လ္စီယမ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္လည္း ပါဝင္တာေၾကာင့္ အ႐ိုးဖြံ႕ၿဖိဳးမႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး စြမ္းအင္ တည္ေဆာက္မႈကို အားေကာင္း ေစပါတယ္။ ဗီတာမင္ေအနဲ႔ ဗီတာမင္ဘီအုပ္စုလို အေရးႀကီးတဲ့ ဗီတာမင္ေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ကူးစက္ပိုးေတြကို တြန္းလွန္ႏိုင္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကို က်န္းမာေရး ေကာင္းေစပါတယ္။ စြန္ပလြံသီးမွာ အသက္ရွင္သန္ေရး အတြက္အေရးပါတဲ့ အမိုင္ႏိုအက္စစ္ေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အစာေၾကညက္ ေစၿပီး အူေတြကို က်န္းမာေရး ေကာင္းေစပါတယ္။ စြန္ပလြံသီးကို ပံုမွန္စားတာက ေရာဂါပိုးမႊားေတြ ႀကီးထြားမႈ မျဖစ္ေအာင္ တားဆီး ေပးႏိုင္ၿပီး အူထဲမွာ အက်ဳိးျပဳ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ရွင္သန္ေစပါတယ္။ စြန္ပလြံသီးမွာ ဝမ္းသြားေစတဲ့ အာနိသင္ ရွိတာေၾကာင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္ေနသူေတြ အတြက္ ေကာင္းက်ဳိး ရွိပါတယ္။ စြန္ပလြံသီးကို ႏြားႏို႔ပူပူထဲ ထည့္ေသာက္ရင္ ႏြားႏို႔ရဲ႕ အာဟာရတန္ဖိုးကို တိုးေစပါတယ္။ ခ်ဳိျမတဲ့ စြန္ပလြံသီးကို သၾကား အစားထိုး သံုးႏိုင္ပါတယ္။

http://futurestars-myanmar.ning.com/profiles/blog/show?id=6405389%3ABlogPost%3A515253&xgs=1&xg_source=msg_share_post

သင္၏ အိပ္စက္မႈစနစ္ကုိ ဖ်က္ဆီးေနေသာ အိပ္ရာဝင္ခ်ိန္ အေလ့အထမ်ား

လူတိုင္းဟာ ကိုယ့္အိပ္စက္မႈပံုစံကို အေလးထားသင့္ပါတယ္။ အိပ္ေရးဝဝ အိပ္စက္ အနားယူေပးမွသာ ေနာက္တစ္ေန႔မွာ လန္းဆန္းမႈအျပည့္၊ အားအင္အျပည့္နဲ႔ က်န္းက်န္းမာမာ အလုပ္ လုပ္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

အိပ္ရာထဲသို႔ စာအုပ္မ်ား ယူသြားျခင္း

အိပ္ရာမဝင္ခင္ စာဖတ္တာက လူအမ်ားစုအတြက္ အေလ့အထ တစ္ရပ္လို ျဖစ္ေနပါတယ္။ ျပႆနာကေတာ့ ဒီအေလ့အထကို ခႏၶာကိုယ္က စြဲျမဲေနၿပီး အခန္းႏွစ္ခန္းေလာက္မွ ဖတ္လို႔မၿပီးရင္ အိပ္လို႔ မေပ်ာ္တာမ်ဳိး ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္ရာထဲကို စာအုပ္ေတြ အမ်ားႀကီး သယ္မၿပီး ဖတ္တာမ်ဳိး မလုပ္သင့္ပါဘူး။ အိပ္ရာဟာ အိပ္စက္ဖို႔ပဲ ကန္႔သတ္ထားသင့္ပါတယ္။

Facebook အသံုးျပဳလြန္းျခင္း

ကြန္ပ်ဴတာစကရင္ရဲ႕ အလင္းေရာင္ဟာ သင့္ဦးေႏွာက္ကို ႏိုးၾကားေအာင္ လႈံ႕ေဆာ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကြန္ပ်ဴတာထဲမွာ သင္လုပ္ရမယ့္ အလုပ္ေတြကို ေရးမွတ္ေနရင္လည္း စိုးရိမ္ပူပန္မႈေတြျဖစ္ၿပီး စိတ္ေအးလက္ေအး အိပ္ေပ်ာ္ႏိုင္ဖို႔ မလြယ္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ညဥ့္နက္တဲ့အထိ ကြန္ပ်ဴတာသံုးတာကို ေရွာင္ပါ။ ကြန္ပ်ဴတာကို ပိတ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ အေၾကာေျပေလ်ာ့ေအာင္ အခ်ိန္ေပးကာ နားပါ။

သက္ေသာင့္သက္သာရွိေသာ အိပ္ရာမရွိျခင္း

ေမြ႕ရာေကာင္းေကာင္းရွိရင္ သင့္ကိုပိုၿပီး အိပ္ေမာက်ေစတာ မွန္ပါတယ္။ သင္က ပက္လက္လွန္ အိပ္တတ္သူဆိုရင္ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းတဲ့ ေခါင္းအံုးကို ေရြးခ်ယ္သင့္ၿပီး ေဘးတေစာင္း အိပ္တတ္သူျဖစ္ရင္ေတာ့ ခပ္တင္းတင္းရွိတဲ့ ေခါင္းအံုးမ်ဳိးကို ေရြးသင့္ပါတယ္။

ႏုိးစက္နာရီက ေတာက္ပေသာ အေရာင္ထြန္းထားျခင္း

အိပ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ႏႈိးစက္နာရီရဲ႕ ေတာက္ပတဲ့ အေရာင္ဟာ လန္႔ႏိုးေစႏိုင္ပါတယ္။ အိပ္ခန္းက ေမွာင္ေနေလေလ အိပ္ေမာက်ဖို႔ ပိုေကာင္းေလေလပါ။ အခန္းထဲက ေတာက္ပတဲ့ ႏႈိးစက္အလင္းကို စာအုပ္တစ္အုပ္နဲ႔ ကာကြယ္ထားပါ။

အိပ္ေပ်ာ္ရန္ ဂဏန္းမ်ား ေရတြက္ေနျခင္း

အိပ္မေပ်ာ္ႏိုင္ဘူးဆိုရင္ အိပ္ရာထဲမွာ ေနေနတာက ပိုၿပီး အခ်ိန္ကုန္ေစပါတယ္။ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ရာအတြက္ မိနစ္ ၃၀ ထက္ပုိၿပီး အခ်ိန္ေပးေနရရင္ အိပ္ရာထဲကထၿပီး စာဖတ္တာ၊ သီခ်င္းနားဆင္တာ စတဲ့ တစ္ခုခုကို လုပ္ေဆာင္လိုက္ပါ။ ကိန္းဂဏန္းေတြကို ေရတြက္ေနတာမ်ဳိးက ဦးေႏွာက္စြမ္းအားကို လႈံ႕ေဆာ္ေပးၿပီး စိတ္လန္းဆန္း ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ မလုပ္သင့္ပါ။

ညဘက္တြင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း

ေန႔ခင္းအခ်ိန္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေပးရင္ တစ္ေန႔လံုးလိုလို လန္းဆန္းေနေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ညဘက္ေတြမွာ အိပ္မေပ်ာ္တာမ်ဳိး မျဖစ္ေစဖို႔ အိပ္ရာမဝင္ခင္ အခ်ိန္သံုးနာရီအတြင္း ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္သင့္ပါဘူး။ ညဘက္မွာ အျပင္းအထန္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ကို ျမင့္တက္ေစၿပီး စြမ္းအင္အဆင့္ တိုးတက္ကာ အိပ္ေပ်ာ္မယ့္ အဆင့္ကို အဟန္႔အတား ျဖစ္ေစပါတယ္။

Ref: Good Health 29 May, 2012 – 11:19

Video,Photo ေတြကိုဆလိုက္ရွိဴး လုပ္ဘို႔ အေကာင္းဆံုး၊အေပါ့ပါးဆံုး Effect ေတြအစံုဆံုး Photodex ProShow Producer v5.0.3280

အြန္လိုင္းမိတ္ေဆြမ်ားအားလံုး မဂၤလာပါ..
ဒီေန႔ေတာ့ Video Editing လုပ္တဲ့ Santhoes  ဆိုသူ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္က
“ကိုႏိုင္ photo slideshow လုပ္တဲ႔ program effect လွလွေလးနဲ႔ လိုခ်င္တယ္ ဘယ္ဟာေကာင္းလဲဗ်ာ ” လို႔ေမးလာလို႔က်ေနာ္ ကိုယ္တိုင္လဲ အၿမဲသံုး ေနတဲ့  Partable လုပ္ထားၿပီးသား Photodex ProShow Producer v5.0.3280  ေနာက္ဆံုး Version ေလးကို  တျခားလိုခ်င္တဲ့သူေတြလည္း

ေလ့လာသင့္ေသာနည္းပညာစာအုပ္အခ်ဳိ ့

ကြ်န္ေတာ္ရွာေဖြစုေဆာင္းထားတဲ့စာအုပ္အခ်ဳိ ့ကုိ ၿပန္လည္မွ်ေဝေပးတာပါ။ကြ်န္ေတာ့္လုိ အေၿခခံပညာသင္မ်ားေလ့လာသင့္တဲ့စာအုပ္ေလးေတြလုိ ့ ညႊန္းပါရေစ။

windows ထဲတြင္ပုံမွန္အတုိင္း Format ခ်၍မရေသာ USB  Drive မ်ားကုိ Dos ၿဖင့္ Format ခ်၍ၿပဳၿပင္နည္းစာအုပ္ေလးပါ။
လုိအပ္ခဲ့လွ်င္  ဒီကေနသြားၿပီးေဒါင္းလုိက္ပါ။

ကြန္ပ်ဴတာၿပဳၿပင္ရန္စဥ္းစားႏုိင္သည့္အခ်က္မ်ားစာအုပ္ေလးပါ။
လုိအပ္ခဲ့လွ်င္ ဒီကေနသြားၿပီးေဒါင္းလုိက္ပါ။

ကုိေနေစးေရးထားတဲ့ဂ်ီေတာ့အေၿခခံအသုံးၿပဳနည္းမ်ားစာအုပ္ေလးပါ။
လုိအပ္ခဲ့လွ်င္ ဒီကေနသြားၿပီးေဒါင္းလုိက္ပါ။

ကြန္ပ်ဴတာမွာၿဖစ္တတ္တဲ့ၿပႆနာေလးေတြေၿဖရွင္းနည္းအေၾကာင္းေရးထားတဲ့စာအုပ္ေလးပါ။
လုိအပ္ခဲ့လွ်င္ အပုိင္း(၁)ေဒါင္းရန္ အပုိင္း(၂)ေဒါင္းရန္

ေဖ့ဘြတ္အေကာက္ဘာေၾကာင့္ပ်က္ရသလဲဆုိတဲ့အေၾကာင္းရွင္းၿပထားတဲ့စာအုပ္ေလးပါ။
လုိအပ္ခဲ့လွ်င္ ဒီကေနသြားၿပီးေဒါင္းလုိက္ပါ။

ေအာက္ကပုိ ့စ္ေတြကေတာ့ ဘေလာ့ဆုိဒ္ေထာင္ခ်င္တဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္ပါ။

ကုိေနမင္းေမာင္ရဲ့ဘေလာ့ၿပဳလုပ္နည္းစာအုပ္ေဒါင္းရန္
ကုိအာကာၿဖဳိးရဲ့ဘေလာ့အလွဆင္နည္းစာအုပ္ေဒါင္းရန္
ကုိေစတနာေရးထားတဲ့ဘေလာ့အခ်က္အလက္စာအုပ္ေဒါင္းရန္

ဘေလာ့တစ္ခု ျပဳလုပ္ပံု အဆင့္ဆင့္  Prewiew Docs
ဘေလာ့လုပ္နည္းစာအုပ္ (ေစတန္ေဂါ့)  Prewiew Docs

ေအာက္ကစာအုပ္ေတြကေတာ့ နည္းပညာဗဟုသုတေပါ့ေနာ္

ဦးခုိင္ေမာင္ေရးထားတဲ့ Special Effects For Graphic Designer စာအုပ္ေ...
DOS COMMAND ေတြအေၾကာင္းေရးထားတဲ့စာအုပ္ေဒါင္းရန္
Bots ကာကြယ္ၿခင္းအစီအမံစာအုပ္ေဒါင္းရန္
 
Download ျပဳလုပ္ရန္
ေလ့လာခ်င္ရင္ေတာ့..ယူသြားလိုက္ပါ......

Download ျပဳလုပ္ရန္


အဆင္ေၿပၾကပါေစ......

http://goldenmyanmarparadise.ning.com/profiles/blog/show?id=5620648%3ABlogPost%3A1513882&xgs=1&xg_source=msg_share_post

ကမၻာအဆိပ္ျပင္းဆံုးသတၱ၀ါ (၁၀) မ်ိဳး

ကမၻာ.အဆိပ္အျပင္းဆံုးဆုကိုရရွိထားပါတဲ.ဂ်ယ္လီငါး(ျမန္မာအေခၚဂ်က္လီငါး၊ေရတန္းငါး)ျဖစ္ပါတယ္။ဂ်ယ္လီငါးရဲ.အဆိပ္ဟာလူရဲ.ႏွလံုး၊အာရံုေၾကာစုစည္းမူ.စနစ္၊အေရျပားဆဲလ္ စတာေတြကိုခ်က္ျခင္းစီး၀င္ပ်ံႏွံႏိုင္ပါတယ္။ဂ်ယ္လီငါးရဲ.အညံဆံုးကိုခႏၱာအစိတ္အပိုင္းတခုသည္ပင္ လူတေယာက္အား  မခံမရပ္ေအာင္အလြယ္တကူ နာက်င္ေစပါတယ္ ထိုသို.ထိေတြခံလိုက္ရေသာ သူ၏ဒုကၡသည္ကား စိတ္တုန္လူပ္ေျခာက္ျခား၍ ႏွလံုးေကာင္းစြာ အလုပ္မလုပ္ႏိုင္ပဲ ကမ္းေျခေရာက္ေအာင္ မကူးခတ္ႏိုင္ပဲ   ေသဆံုးရတတ္သည္။ ျမန္မာႏိုင္ငံရွိကမ္းေျခမ်ား မိုးတြင္းကာလ တြင္ ေရတန္းငါးတခါတရံက်ေရာက္တတ္ျပီး ထိုငါးႏွင္.ထိမိပါက မီးေလာင္ဒဏ္ရာကဲ.သို. ျဖစ္ေပၚတတ္သည္။အဆိပ္ျပင္းလွတဲ. ဂ်ယ္လီငါးကေတာ. အာရွနဲ.ၾသစေတးလွ် ပင္လယ္ေရပိုင္နက္အခ်ိဳ.မွာ ေတြရတတ္ပါတယ္။

2. King Cobra

 လူသိမ်ားလွတဲ ေျမြေဟာက္ဘုရင္ ဟာ အဆိပ္ရွိေျမြသတၱ၀ါေတြထဲမွာအရွည္ဆံုးျဖစ္ပါတယ္။၅.၆ မီတာ(၁၈ေပ၅လက္မခန္.)ထိၾကီးထြားႏိုင္ပါတယ္။သူ.ရဲ.အျခားနာမည္တခုကေတာ.Ophiophagus hannah  ျဖစ္ပါတယ္။Ophiophagus ကို လံုးေစ.ပတ္ေစ.   ေျပာရမယ္ဆိုရင္   ေျမြစားသူ လို.ေျပာရမွာျဖစ္ျပီး သူဟာ ေျမြအခ်င္းခ်င္းလဲျပန္စားပါတယ္။တခ်က္ကိုက္ရံုနဲ. လူမေျပာႏွင္. အရြယ္ေရာက္ျပီးေသာ အာရွဆင္တေကာင္ပင္လွ်င္ ၃နာရီအတြင္းေသေစႏိုင္သည္အထိ အဆိပ္ျပင္းလွသည္။အာရွတိုက္   ေတာင္ပိုင္းႏွင္.အေရွ.ေတာင္အာရွေတာနက္ မ်ားတြင္ေတြရတတ္သည္။

3. Marbled Cone Snail

စက်င္ေက်ာက္ပံုစံႏွင္ခရုျဖစ္ပါတယ္။ၾကည္.လွသေလာက္အဆိပ္ျပင္းလွတဲ.အေကာင္ေတြထဲမွာ သူလဲပါပါတယ္။သူ.အဆိပ္ရည္တစက္  ႏွင္.ပင္လူ၂၀ထက္မနည္းေသေစႏိုင္ပါတယ္။ဆားငံရည္ေပ်ာ္၀င္ေနတဲ.ေရေႏြးရွိရာေဒသေတြမွာ ေတြရတတ္ပါတယ္ သူဆူးထိမိခဲရင္အေႏွးႏွင္အျမန္ၾကီးမားစြာဒုကၡေပးတဲ.အက်ိဴးခံစားရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ေရာင္ရမ္ျခင္း၊မလူပ္ရွားႏိုင္ဘဲတဆစ္ဆစ္ခံစားရျပီး
ဆိုး၀ါးတဲ.ျဖစ္စဥ္အျဖစ္ သြပ္ခ်ာပါဒ လိုက္သလို တံုဆိုင္းသြားျပီး အသက္ရူရခက္လာျပီး စသည္.ေရာဂါလကၡဏာ  မ်ားျပတတ္ပါတယ္။

4. Blue-Ringed Octopus

အျပာေရာင္လပ္စြပ္ကြင္းပံုစံေလးနဲ.ေရဘ၀ဲပါ။အရြယ္အစားကေတာ.ေဂါက္သီး တလံုးရဲ . အရြယ္ခန္.ရွိ.ပါတယ္ ။ သူ.လဲလူတေယာက္ကို လြယ္လြယ္ေသေစႏိုင္ပါတယ္။လူ၂၆ေယာက္ခန္.ကို မိနစ္ပိုင္းအတြင္းေသေစႏိုင္တဲ.အဆိပ္ ပမာဏကို သယ္ေဆာင္ထားသူ ျဖစ္ပါတယ္။ သူ.လက္တံနဲ.ထိမိ.တာနဲ.အာရံုေၾကာမ်ားမွတဆင္အဆိိပ္ျပန္.၀င္ျပီးၾကြက္သားမ်ား  ေပ်ာညံအားနည္းလာျပီးေလးလံထံုထိုင္းလာကာ အသက္ရူရပ္ ေသဆံုးတတ္ပါသည္။ဂ်ပန္ႏွင္ၾသစေတးလွ်ရွိ ပစိဖိတ္သမုဒၵရာ ဒီေရ ၀င္ေရာက္တဲ.ေရကန္မ်ား မွာေတြ.ႏိုင္ပါတယ္။

5. Death Stalker Scorpion

 ဒီကင္းျမီးေကာက္ကေတာ.ကိုက္ခံရျပီဆိုအာရံုေၾကာမ်ားမွအဆိပ္ျပန္.ျပီး ေလငန္းစြဲသလို ျဖစ္ ေမးေျမာွ႕ေသဆံုးႏိုင္ပါတယ္။ သူ.ကိုေတာ.အာဖရိကေတာင္ပိုင္းႏွင္.အေရွ.အလယ္ပိုင္းေတြမွာေတြရတတ္ပါတယ္။

6. Stonefish

ဒီေက်ာက္ငါးကေတာအလွျပိဳင္ပြဲမွာ၀င္ျပိဳင္ရင္ဆုမရႏိုင္ဘူးလား။သူလဲကမၻာ.အဆိပ္ျပင္းငါးတမ်ိဴးပါပဲ ထိတ္လန္.ျပိးတစ္ရူးေတြေသဆံုးကာနာရီးအနည္းငယ္အတြင္းမွာ ေဆးကုသမူမျပဳလုပ္ရင္ ေသဆံုႏိုင္ပါတယ္ ပိစိဖိတ္ႏွင္အိႏၵိယသမုဒၵရာအပူပိုင္းေရတိမ္ေသာေနရာႏွင္.ပင္လယ္နီqueensland  ေသာင္ခံုေက်ာက္တန္းမ်ား တြင္    ေတြ.ရွိႏိုင္သည္။

7. The Brazilian wandering spider

 ဘရာဇီးမွာလွည္.လည္သြားလာေနတဲ.ဒီငွက္ေပ်ာသီးပင္.ကူဟာလူကိုအႏၱရာယ္ေပးႏိုင္ဆံုးျဖစ္ျပီး   ေန.ပိုင္းေတြမွာ အိမ္ရဲ.အတြင္းပိုင္း အကၤ်ီၤ ၊ဖိနပ္၊ကားစသည္ဆို.မွာ ပုန္းခိုတတ္ပါတယ္။

8. Inland Taipan

အပူပိုင္းေျမေဒသမွ အဆိပ္ျပင္းလွတဲ. ေျမြပါပဲ ၄၅ မိနစ္အတြင္းမွာ ေသေစႏိုင္ပါတယ္။

 9. Poison Dart Frog

အဆိပ္လက္နက္နဲ.ဖားလွလွေလးပါ။မိုးမ်ာတဲ.ေတာနက္ထဲမွာေျပးလြားေနတတ္ျပီးတစ္ခါတရံ ေတာင္အေမရိကအလယ္ ပိုင္းမွာေတြရပါတယ္။၂လက္မခန့္အရွည္ရွိပါတယ္။လူနဲ.အျခားႏို.တိုက္သတၱ၀ါေတြကို  ေသေစႏိုင္ပါတယ္။

10. Puffer Fish

 pufferငါးအကိုက္ခံ ျပီဆိုရင္ ေရစီၾကမ္းတဲ.ႏွလံုးကိုအရိုက္ခံရသလိုပါပဲသူ.ရဲ.ႏုတ္ခမ္းထူထူနဲ.လွ်ာေတြက လဲအဆိပ္ရွိပါတယ္အကိုက္ခံရတဲ.လူဟာၾကြက္သားေတြတုန္.ဆိုင္းသြားမယ္ရင္ဘက္ပိုင္းႏွင္.၀မ္းဗိုက္ပိုင္းၾကား ထိခိုက္ခံစားရျပီး၂၄နာရီအတြင္း ေသႏိုင္ပါတယ္၊၊

http://goldenmyanmarparadise.ning.com/profiles/blog/show?id=5620648%3ABlogPost%3A1514217&xgs=1&xg_source=msg_share_post

သီခ်င္းဆုိျခင္းျဖင့္ ရရွိႏိုင္ေသာ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

၁။ စိတ္ဓာတ္က်ဆင္းေစေသာ ေသာကမ်ား ေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္း။

၂။ ေသြးဖိအား ေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္း (ေသြးတိုး ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေခ် က်ဆင္းျခင္း)။

၃။ ကိုယ္ခံအား ေကာင္းေစျခင္း။

၄။ အသက္ရွုအား ေကာင္းေစျခင္း၊ အဆုတ္က်န္းမာေစျခင္း။

၅။ ကိုယ္ေရာ စိတ္ပါ စည္းခ်က္မွန္မွန္ လွုပ္ရွားတတ္ေစျခင္း။

၆။ သင္ယူေလ့လာမွု အားေကာင္းေစျခင္း (အထူးသျဖင့္ ကေလးမ်ား)။

၇။ မွတ္ဥာဏ္မ်ား ပိုမိုေကာင္းမြန္ျခင္း။

၈။ လူမွုဆက္ဆံေရး တိုးတက္ေစျခင္း။

၉။ ကိုယ္စိတ္ခ်မ္းသာျခင္း။

၁၀။ တက္ၾကြလန္းဆန္းေစျခင္း။
--
Ref: medicfacts
http://www.innewsmyanmar.com/2012/11/blog-post_27.html

အေမရိကန္တို႔ က်ည္ကာ ဝတ္ဆံု စမ္းသပ္မွု

က်ည္ကာဝတ္စံုဟာ သကၠရာဇ္ ၁၅၃၀ ခုႏွစ္ေတြကတည္း က စတင္ေပၚ ေပါက္ေပမယ့္ လက္ရွိ နည္းပညာမွာ နံပါတ္ ၁ ေျပးေနတာ ကေတာ့ အေမရိကန္ ျဖစ္ပါတယ္။

၁၉၁၈ ခုႏွစ္၊ ႏိုဝင္ဘာ- ပထမ ကမၻာစစ္ ျပီးဆံုးျပီးေနာက္ က်ည္ကာ ဝတ္စံု စမ္းသပ္ထုတ္လုပ္မွုမ်ား အျပင္းအထန္ ျပဳလုပ္ခဲ့ၾကပါတယ္။ ပံုမွာ ကေတာ့ ၁၉၂၃ ခုႏွစ္၊ စက္တင္ဘာလက ဝါရွင္တန္ ဒီစီမွာ အေမရိကန္တုိ႔ က်ည္ မေပါက္ ဝတ္စံု လက္ေတြ႔ စမ္းသပ္ေနမွု ျဖစ္ပါတယ္။ ဒုတိယ ကမၻာစစ္ အတြင္း လက္နက္ႏွင့္ စစ္ဘက္ဆိုင္ရာ ပစၥည္း အမ်ားအျပား ထုတ္လုပ္ ေရာင္းခ်ႏိုင္မွုေၾကာင့္ စီးပြား တစ္ဟုန္ထိုး ျမင့္တက္ခဲ့တဲ့ ႏိုင္ငံ လည္း ျဖစ္ပါတယ္။

အမွန္တကယ္ အရည္အေသြးေကာင္းမြန္တဲ့ လက္နက္ပစၥည္းမ်ား ထုတ္လုပ္ႏုိင္ျခင္းေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ျပီး ကမၻာ့အေကာင္းဆံုး က်ည္ကာ ဝတ္စံုမ်ား ထုတ္လုပ္သည့္ ႏိုင္ငံအျဖစ္လည္း အေမရိကန္က အသိအမွတ္ျပဳ ခံထားရေၾကာင္း သိရပါတယ္။

http://www.innewsmyanmar.com/2012/11/blog-post_5653.html

ကေလးအေဖဘယ္သူလဲ

၂၀၀၉ ခုႏွစ္၊ ဧျပီလက ဂ်ာမနီႏိုင္ငံမွာ နာမည္ၾကီးသြားတဲ့ မွုခင္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဝမ္းနည္းဝမ္းသာ ျဖစ္ရ တယ့္ ျဖစ္ရပ္မွန္ ဇာတ္လမ္းေလးတစ္ပုဒ္ျဖစ္ပါတယ္။

တရားရုံးတစ္ရုံးက အမိန္႔တစ္ခုခ်စရာရွိေနပါတယ္။ အမႈကဒီလိုပါ။ ဂ်ာမနီမွ အလွမယ္ တစ္ေယာက္ကို လက္ထပ္ခဲ့တဲ့ အသက္ ၂၉ ႏွစ္အရြယ္ Soupolos ဟာ သားသမီးလုိခ်င္ေပမယ့္ မိမိကိုယ္တိုင္က အၿမဳံျဖစ္ေနလို႔ ကေလးမရႏိုင္ဘူး ျဖစ္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္တုိင္ကလည္း ကေလးလုိခ်င္၊ ဇနီးျဖစ္သူက လည္း ဝမ္းနည္းေနရတဲ့အတြက္ မိန္းမရဲ႕ လိုအင္ဆႏၵကိုျဖည့္ ဆည္းေပးဖုိ႔ အိမ္ေဘးက သူငယ္ခ်င္း အသက္ ၃၄ ႏွစ္အရြယ္ ကေလးအေဖ Frank Maus ကို အလုပ္ အပ္ပါတယ္။

ယင္းအလုပ္ကေတာ့ သူ႔မိန္းမ အလွမယ္ေလးကို တစ္ပတ္သံုးၾကိမ္ အတူေနခြင့္ေပးတဲ့အျပင္ ေဒၚလာ ၂၅၀၀ ေပးရပါတယ္။

သားသမီးႏွစ္ေယာက္ရွိတဲ့ ကေလးအေဖ Frank Maus ရဲ႕ မိန္းမကလည္း ဒီလိုလုပ္တာကို မႀကိဳက္ေပမယ့္ “ငါဒီအလုပ္ေတြ မလုပ္ခ်င္ပါဘူးမိန္းမရာ ပိုက္ဆံေၾကာင့္ပါ” လို႔ဇနီးကို ေခ်ာ့ေမာ့ ထားသတဲ့။ ဒါနဲ႔...စာခ်ဳပ္သက္တမ္း ၆ လ အတြင္း တပတ္သုံးႀကိမ္နဲ႔ မွန္မွန္ႀကိဳးစား လာလိုက္တာ ၇၂ ႀကိမ္နဲ႔ ၆ လသာ ျပည့္သြားတယ္။ ကံဆိုးစြာပဲ အလွမယ္ေလး ကိုယ္ဝန္မရခဲ့ပါ။

ဒါနဲ႔ ကေလးဖေအ Frank Maus ကို စစ္ေဆးၾကည့္လိုက္ေတာ့ သူလည္း အျမံဳျဖစ္ေနပါတယ္။ အလွမယ္ ေယာက်္ားက စိတ္ဆိုးၿပီး တရားစြဲခဲ့ပါတယ္။ Frank Maus ကလည္း သူ "စြမ္းသေလာက္ ႀကိဳးစားမယ္လို႔ပဲေျပာခဲ့တာ... ကေလးရေစ့ရမယ္လို႔ အာမ မခံခဲ့ဘူး" ဆိုၿပီး ေအးေအးေဆးေဆး တရား ရင္ဆိုင္ခဲ့ပါတယ္။

ဒီေနရာမွာ အားလုံးက အံ့အားသင့္ခဲ့ေပမယ့္ တစ္ေယာက္ကေတာ့ မအံ့ၾသဘဲ ရွိခဲ့ပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ Frank Maus ရဲ႕ ဇနီးသည္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

သားသမီး ႏွစ္ေယာက္ထြန္းကားေနတဲ့ Frank Maus က အျမံဳဆုိေတာ့ ကေလးအေဖက ဘယ္သူပါလဲ။ 

http://www.innewsmyanmar.com/2012/08/blog-post_4667.html

ကေလးငယ္မ်ားတြင္ ျဖစ္ပြားတတ္သည့္ အထက္လွန္ေအာက္ေလွ်ာေ၀ဒနာ

ယခုကဲ့သို႔ေသာ ေဆာင္းရာသီတြင္ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ သည့္ Rota ဗိုင္းရပ္စ္ေၾကာင့္ ကေလးငယ္မ်ားတြင္ အထက္လွန္ ေအာက္ေလွ်ာ ေ၀ဒနာမ်ားကုိ ခံစားရေလ့ရွိေၾကာင္းသိရသည္။

အဆိုပါ ဗိုင္းရပ္စ္သည္ ေဆာင္းရာသီတြင္သာ ေပါက္ပြားေလ့ရွိၿပီး အသက္ ၂ ႏွစ္ေအာက္ ကေလးငယ္မ်ားအား အဓိကတိုက္ခိုက္တတ္ေသာေၾကာင့္ ၂ ႏွစ္ေအာက္ ကေလးငယ္မ်ားသည္ ယခုကဲ့သို႔ေသာ ရာသီဥတုတြင္ အထက္ လွန္ေအာက္ေလွ်ာ ေ၀ဒနာကို ခံစားရေလ့ရွိၾကသည္ဟု ကေလးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး ေဒါက္တာ ယုဇနေစာျမင့္ကေျပာသည္။

“ဒီဇင္ဘာေနာက္ပိုင္းကစ ၿပီးျဖစ္ေနတာ ဇန္န၀ါရီထဲမွာ လည္းျဖစ္တာမ်ားတယ္။ အခုအ ခ်ိန္အထိလည္းျဖစ္ေနတုန္းပဲ”ဟု ေဒါက္တာ ယုဇနေစာျမင့္က ေျပာသည္။

ထိုသို႔ အထက္လွန္ေအာက္ေလွ်ာျဖစ္ကာ ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာ ျဖစ္ျခင္းသည္ အစာအိမ္ႏွင့္ အူလမ္းေၾကာင္း အတြင္းသို႔ ပိုးတစ္မ်ိဳးမ်ိဳး ၀င္ေရာက္ေသာေၾကာင့္ျဖစ္ၿပီး ၂ ႏွစ္ေအာက္ကေလးငယ္မ်ား တြင္ Rotaဗိုင္းရပ္စ္ေၾကာင့္ အျဖစ္မ်ား၍ ၂ ႏွစ္အထက္ကေလးငယ္ မ်ားတြင္ေတာ့ E.coli ပိုးႏွင့္ Salmonella ဟုေခၚသည့္ ဘက္တီးရီးယား ပိုးတစ္မ်ိဳးေၾကာင့္ ျဖစ္ပြား ေလ့ရွိၾကေၾကာင္းသိရသည္။

Salmonella တြင္ အူေရာင္ ငန္းဖ်ား Typhoid ျဖစ္ေသာပိုးႏွင့္ မျဖစ္ေစေသာပိုးဟူ၌ႏွစ္မ်ိဳးရွိရာ Typhoid မျဖစ္ေစသည့္ ပိုးတစ္မ်ိဳးမွ ကေလးငယ္ မ်ားအား အထက္ လွန္ေအာက္ ေလွ်ာျဖစ္ေစျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

 

http://www.myawady.net.mm/mwdhealth/treatment/prevent/405-2012-11-26-02-48-1

“““““ အလြမ္းေန႔စဲြ ””””

တစ္ဘ၀တာ မဆံုဆည္းႏိုင္ေပမယ့္
ခဏတာျဖစ္ျဖစ္ မင္းအၿပံဳးလွလွေလးေတြကို
ျမင္ေတြ႕ခြင့္ရဖို႔ ေမွ်ာ္လင့္ေနမိတယ္ ...

မထိုက္တန္ဘူး မင္းအၿပံဳးႏုႏုေတြနဲ႔ ဆိုရင္ေတာ့
ခပ္သဲ့သဲ့ မင္းအသံေလးေတြျဖစ္ျဖစ္
ဒီလိုေန႔ညေတြ ငါေမွ်ာ္လင့္မိေနဦးမွာဘဲ ...

ငါဟာ
စိတ္ကူးယဥ္တတ္တဲ့
အိမ္မက္ မက္တတ္တဲ့
ၿပံဳးတတ္ ငိုတတ္တဲ့ လူထဲက လူဘဲမဟုတ္လား ...

(ေအာင္ေက်ာ္ျမင့္)

akmyint.kooo@gmail.com

ဒူးနာသက္သာေအာင္ နာနတ္သီးစားပါ

နာနတ္သီးမွာ ဗီတာမင္စီ ျမင့္မားစြာ ပါဝင္တဲ့ အျပင္ ကယ္လ္စီယမ္၊ ပိုတက္စီယမ္နဲ႔ အမွ်င္ ဓာတ္ေတြ အမ်ားအျပား ပါရွိၿပီး အဆီနဲ႔ ကိုလက္စထေရာ အနည္းငယ္သာ ပါရွိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဘ႐ိုမီလိန္း လို႔ေခၚတဲ့ အင္ဇိုင္း ပါဝင္ၿပီး အဲဒီအင္ဇိုင္းဟာ အစာေျခ မႈေကာင္းေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္မွ နာက်င္တာနဲ႔ ေရာင္ရမ္းတာကို တြန္းလွန္ႏိုင္တဲ့ ျဒပ္ေပါင္း ေတြကို ထုတ္လုပ္ေစ ပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ ဘ႐ိုမီလိန္းျဒပ္ေပါင္းဟာ ဒူးေခါင္း အ႐ိုးအဆစ္ေရာင္ နာနဲ႔နာက်င္မႈေဝဒနာေပ်ာက္ ကင္းဖို႔အတြက္ ထိထိေရာက္ေရာက္ အက်ိဳး ရွိတယ္လို႔ သိရၿပီး စတီးရြိဳက္ မပါဝင္တဲ့ ေရာင္ရမ္းမႈ ေပ်ာက္ေဆးလိုမ်ိဳး အသံုးျပဳႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

http://www.myawady.net.mm/mwdhealth/knowledge/420-2012-11-28-04-25-18

ျမန္မာျပည္မွ ကမၻာ့အရွားပါးဆံုးေက်ာက္

ပံုမွာျမင္ေတြ႔ေနရတဲ့ ေက်ာက္ဟာ Painite လို႔အမည္ရျပီး ကမၻာ့အရွားပါး ဆံုး ေက်ာက္မ်က္ရတနာ ၁၀မ်ိဳး စာရင္းထဲမွာ အဆင့္ ၅ ဝင္တဲ့ ေက်ာက္မ်က္ရတနာ တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။

ရွာေဖြေတြ႔ရွိခဲ့သူကေတာ့ အဂၤလိပ္လူမ်ဳိး သတၱဳေဗဒ ပညာရွင္ Arthur C.D.Pain ျဖစ္ပါတယ္။ ၁၉၅၀ ခုႏွစ္ေနာင္းပိုင္းက ျမန္မာႏိုင္ငံ အထက္ပိုင္း၊ မိုးကုတ္ ေက်ာက္တြင္းမွာ တူးေဖာ္ေတြ႕ရွိခဲ့ျခင္း ျဖစ္ျပီး သူ႔အမည္ Pain ကို
အစြဲျပဳကာ Painite လို႔အမည္ေပးလိုက္ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ဓာတုေဗဒအေခၚကေတာ့ Borateျဖစ္ပါတယ္။

ကယ္လ္ဆီယံ၊ ဇိုင္ကိုနီယမ္၊ ဘိုရြန္၊ အလူမီနီယံ၊ ေအာက္ဆီဂ်င္ စတဲ့ သတၱဳဓာတ္တို႔ပါဝင္ျပီး ခရိုမီယံ၊ ဗေနဒီယံ စတဲ့ သတၱဳတို႔နည္း အနည္းငယ္ေရာစပ္ပါဝင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ယင္းေက်ာက္ Painite ရဲ႕ထူးျခားခ်က္ကေတာ့ သူ႔သဘာဝကို က ေျခာက္ေျမာင့္သ႑န္ အျဖစ္ တည္ရွိေနျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ အနီေရာင္၊ၾကက္ေသြးေရာင္၊ လိေမၼာ္နီေရာင္ အဆင္းသ႑န္ ရွိတာကို ေတြ႔ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ႏွစ္ေပါင္းကာလအေတာ္ၾကာသည့္တိုင္ Painite ဟာ တစ္ကမၻာလံုးမွာမွ သံုးခုသာ ရွိခဲ့ပါတယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ ၂၀၀၅ ႏွစ္မတိုင္မီကာလမွာေတာ့ ၂၅ခု ထက္နည္းတဲ့အေရအတြက္ထိရွိလာပါတယ္။ ယင္းေနာက္ပိုင္း တူးေဖာ္မွုမွာ Painite ေတြ႕ရွိမွု ရွိမရွိကေတာ့ စစ္တမ္းေကာက္မထားပါဘူး။

သို႔ေပမယ့္ ယင္းေက်ာက္အမ်ိဳးအစားဟာ တစ္ကမၻာလံုးမွာ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ပဲ ေတြ႕ရွိေသးတဲ့ ေက်ာက္အမ်ိဳးအစား ျဖစ္ျပီး ထိပ္တန္းရွားပါးေစ်းၾကီး က်ာက္ျဖစ္တယ္လို႔ ကမၻာက အသိမွတ္ျပဳထားပါတယ္။

၁ကာရက္ကို အေမရိကန္ေဒၚလာ ၆ေသာင္းဝန္းက်င္တန္ဖိုးရွိ တဲ့ ေက်ာက္ျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ Painite အနည္းငယ္ကို သူေဌးသူၾကြယ္အခ်ိဳ႕က ပိုင္ဆိုင္ပါတယ္။ Painite အခ်ိဳ႕ကိုေတာ့ ျဗိတိန္ သဘာဝသမုိင္းျပတိုက္၊ အေမရိကန္ ဘူမိေဗဒသိပၸံ၊ ကယ္လီဖိုးနီးယား နည္းပညာသိပၸံနဲ႔ ဆြစ္ဇာလန္ ေက်ာက္မ်က္ရတနာ သုေတသနဓာတ္ခြဲခန္း တို႔မွာ ခင္းက်င္းျပသထားတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

 

crazybag.ning.com/profiles/blog/show?id=4800960%3ABlogPost%3A1523149&xgs=1&xg_source=msg_share_post

အေသးစိတ္ေလ့လာရန္-http://en.wikipedia.org/wiki/Painite

ဂ်င္းသည္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို ကာကြယ္

ဂ်င္း (ခ်င္း) သည္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို ကာကြယ္ႏိုင္ေၾကာင္း ေဆးပညာရွင္မ်ား က ေလ့လာ ေတြ႔ရွိထားသည္။

နာတာရွည္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္ေနသူမ်ားလည္း ဂ်င္းစိမ္းျပဳတ္ရည္ ပံုမွန္ ေသာက္သံုးပါက ေရာဂါေပ်ာက္ကင္းေၾကာင္း စမ္းသပ္ေအာင္ျမင္ ထားသည္။ ဂ်င္းသည္ ခႏၶာကိုယ္တြင္း သၾကားဓာတ္၊ ဂလူးကုိ႔စ္ ဓာတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးျပီး အလိုအပုိမရွိေအာင္ စီမံခန္႔ခြဲေပးသည္။

ထို႔ေၾကာင့္ ဂ်င္းသည္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကာကြယ္ရန္ အေကာင္းဆံုး ေဆးဝါးမ်ား ထဲမွ တစ္ခုအပါအဝင္ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။
---
Via:medicfacts

http://innewsmyanmar.blogspot.com/2012/10/blog-post_6816.html

စိတ္ၿငိမ္းခ်မ္းမႈရရိွဖို႔ အေျခခံအခ်က္မ်ား

(၁) သင့္ကိုမေမးရင္ သူတပါးရဲ႕ကိစၥကို ဝင္မစြက္ပါနဲ႔။
က်မတို႔အမ်ားစုဟာ သူတပါးေတြရဲ႕ကိစၥေတြမွာ ခနခနဝင္စြက္တတ္ၾကပါတယ္။ က်မတို႔လုပ္တာ အေကာင္းဆံုးျဖစ္
တယ္ဆိုတာ ယံုၾကည္တတ္ၾကပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ က်မတို႔ေတြးေခၚမႈဟာ စံထားေလာက္တဲ့ ေတြးေခၚမႈျဖစ္တယ္လို႔လည္း
ယံုၾကည္ထားၾကတယ္။ က်မတို႔ စဥ္းစားဥာဏ္နဲ႔ မတူညီတဲ့သူေတြကို မွန္ကန္တဲ့လမ္းေၾကာင္းဆီေရာက္ေအာင္
ကိုင္တြယ္ရမယ္။ ဆန္းစစ္ေဝဖန္ရမယ္။ ဒီစဥ္းစားမႈဟာ တဦးခ်င္း သီးျခားျဖစ္တည္တာကို ပိတ္ပင္တာျဖစ္တယ္။
ၿပီးေတာ့ ဘုရားသခင္ရိွတယ္ ဆိုတာကိုလည္း ျငင္းဆိုတယ္။ ဘုရားသခင္ဟာ က်မတို႔တေယာက္ခ်င္းကို ထူးထူးျခား
ျခားလုပ္ေပးခဲ့တယ္။ လူသားႏွစ္ေယာက္ဟာ တူညီတဲ့နည္းေတြနဲ႔ မစဥ္းစားႏိုင္ပါဘူး။ အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီးအားလံုး
ဟာ သူတို႔နည္းနဲ႔ သူတို႔လုပ္ေနၾကတာပါ။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ ဘုရားသခင္ဟာ အဲဒီနည္းေတြနဲ႔ လုပ္ေဆာင္ဖို႔
လံႈ႔ေဆာ္ေပးတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ကိုယ့္ကိစၥကိုယ္လုပ္ပါ။ စိတ္ၿငိမ္းခ်မ္းမႈ ရလာမွာပါ။


(၂) ခြင့္လႊတ္ပါ၊ ေမ့ပစ္လုိက္ပါ။
ဒါဟာ စိတ္ရဲ႕ၿငိမ္းခ်မ္းမႈကို အားအေကာင္းဆံုး အေထာက္အကူျပဳတဲ့ နည္းေလး ျဖစ္ပါတယ္။ က်မတို႔ကို ေစာ္ကားၿပီး
အႏၱရာယ္ျပဳတဲ့လူေတြအတြက္ ႏွလံုးသားထဲမွာ နာက်ည္းစိတ္ ဝင္လာတတ္ပါတယ္။ နာက်ည္းခ်က္ေတြကို စိတ္ထဲမွာ
ေတးထားတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအက်ိဳးရလဒ္က အိပ္ေရးပ်က္ျခင္း၊ အစာအိမ္ျဖစ္ျခင္းနဲ႔ ေသြးတိုးေစျခင္းတို႔ပါပဲ။
ဒီနာက်ည္းမႈကို တႀကိမ္ျပဳလုပ္ခဲ့တယ္ဆိုပါေတာ့။ ဒါကို ခနခန သတိရၿပီး စိတ္ထဲမွာ အမွတ္ထားတတ္ပါတယ္။ ဒီလို
ဆိုးရြားတဲ့ အက်င့္ဆိုးကို ေျဖေဖ်ာက္လိုက္ပါ။ ဘဝဆိုတာ သိပ္တိုေတာင္းလြန္းလို႔ ဒီလိုအေသးအမႊားေတြနဲ႔ အခ်ိန္
ကုန္မခံပါနဲ႔။ ခြင့္လႊတ္ပါ။ ေမ့ပစ္လိုက္ပါ။ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာဆိုတာ ခြင့္လႊတ္ျခင္း၊ ေပးဆပ္ျခင္းေတြနဲ႔ ရွင္သန္ေနလို႔ပါ။


(၃) အသိအမွတ္ျပဳမႈကို မမက္ေမာပါနဲ႔။
ဒီကမၻာႀကီးေပၚမွာ တကိုယ္ေကာင္းဆန္တဲ့ လူေတြနဲ႔ ျပည့္ႏွက္ေနပါတယ္။ ဒီလူေတြဟာ ဘယ္သူ႔ကိုပဲျဖစ္ျဖစ္ ခ်ီးက်ဴး
ခဲပါတယ္။ ဒီေန႔ သင့္မွာ ၾသဇာအာဏာရိွတဲ့အတြက္ သင့္ကို ခ်ီးမြမ္းခ်င္ ခ်ီးမြမ္းမွာ ျဖစ္ေပမယ့္ မေရွးမေႏွာင္းမွာ ၾသဇာ
အာဏာ မရိွခဲ့ေတာ့ဘူးဆိုရင္ သင့္ရဲ႕ေအာင္ျမင္မႈေတြကို ေမ့ေလ်ာ့သြားလိမ့္မယ္။ ၿပီးေတာ့ သင့္ရဲ႕ အမွားေတြကို
မ်က္ေစ့ေဒါက္ေထာက္ၾကည့္ေတာ့မွာပဲ။ သူတို႔ရဲ႕ အသိအမွတ္ျပဳခံရမႈကို ႀကိဳးပမ္းေနၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဘာေၾကာင့္
စိတ္ထိခိုက္ရမွာလဲ။ သူတို႔ရဲ႕ အသိအမွတ္ျပဳမႈက ကိုယ့္အတြက္ ဘာမွ တန္ဖိုးမရိွပါဘူး။ ရိုးသားေျဖာင့္မတ္ဖို႔နဲ႔
လူ႔က်င့္ဝတ္အတိုင္းေနတတ္ဖို႔က သင့္ရဲ႕တာဝန္ျဖစ္ပါတယ္။


(၄) သူတပါးကို မနာလိုမျဖစ္ပါနဲ႔။
မနာလိုျခင္းက စိတ္ရဲ႕ၿငိမ္းခ်မ္းမႈကို ဘယ္လိုပ်က္စီး ေစတယ္ဆိုတာ က်မတို႔တေတြ ေတြ႔ႀကံဳဖူးခဲ့ၾကၿပီ။ အလုပ္ထဲမွာ
သင့္ရဲ႕ လုပ္ေဖၚကိုင္ဖက္ေတြထက္ အလုပ္ပိုႀကိဳးစားတယ္ဆိုတာ သင့္ကိုယ္သင္သိတယ္။ ဒါေပမယ့္ တခါတရံမွာ
သူတို႔က ရာထူးတိုးမယ္. သင္ကမတိုးဘူး.။ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာက သင္က အလုပ္ကိုစတင္လုပ္ကိုင္ခဲ့တယ္.
ဒါေပမယ့္ တႏွစ္သာအလုပ္လုပ္တဲ့ သင့္ရဲ႕ လုပ္ေဖၚကိုင္ဖက္ေလာက္ သင္မေအာင္ျမင္ဘူး။ ေန႔စဥ္ဘဝမွာ အခုလိုမ်ိဳး
ျဖစ္ရပ္ေတြ အမ်ားႀကီးရိွပါတယ္။ မနာလိုျဖစ္သင့္ပါသလား။ မျဖစ္သင့္ပါဘူး။ လူတိုင္းလူတိုင္းရဲ႕ဘဝေတြကို သူတို႔
ကံတရားက ပံုသြင္းၿပီးသားပါ။ ခ်မ္းသာဖို႔ ကံရိွရင္ ဘယ္သူမွရပ္တန္႔ပစ္လို႔ မရပါဘူး။ ကံတရားမရိွဘူးဆိုရင္ ဘယ္သူ
မွ ကူညီေပးႏိုင္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ သင့္ရဲ႕ ကံမေကာင္းမႈအတြက္ သူတပါးကို အပစ္ဖို႔တာဟာ ဘာမွရလာမွာ မဟုတ္ပါ
ဘူး။ မနာလိုျခင္းဟာ သင့္ကိုဘာမွလုပ္ေပးမွာမဟုတ္ဘူး။ ဘယ္မွာမွ ေကာင္းလာမွာ မဟုတ္ပါဘူး၊ သင့္ရဲ႕ စိတ္ၿငိမ္း
ခ်မ္းမႈကိုပဲ ဖ်က္ဆီးပစ္လိုက္သလို ျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။



(၅) ပတ္ဝန္းက်င္ကိုလိုက္ၿပီး သင့္ကိုယ္သင္ေျပာင္းလဲပါ။
ပတ္ဝန္းက်င္ကို သင္တဦးတည္း ေျပာင္းလဲဖို႔ ႀကိဳးစားမယ္ဆိုရင္ ရႏိုင္တဲ့ အခြင့္အေရးေတြ မရပဲ ျဖစ္သြားပါလိမ့္
မယ္။ သင့္ရဲ႕ ပတ္ဝန္းက်င္နဲ႔ အံဝင္ေအာင္ သင့္ကိုယ္သင္ ေျပာင္းလဲလိုက္ပါ။ အဲလိုလုပ္လုိက္တဲ့အခါ သင့္ကို ခင္မင္
မႈမရိွတဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္က သင့္အေပၚမွာ ထူးထူးျခားျခား ေျပာင္းလဲလာပါလိမ့္မယ္။ စရိုက္ခ်င္းတူၿပီး သဟဇာတျဖစ္
သြားပါလိမ့္မယ္။



(၆) သည္းခံပါ။
အက်ိဳးမရိွတာကေန အက်ိဳးရိွသြားႏိုင္တဲ့ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းပါ။ က်မတို႔က စိတ္မသက္သာမႈေတြ၊ ဖ်ားနာမႈေတြ၊
ေဒါသေတြ၊ က်မတို႔ရဲ႕ ထိန္းခ်ဳပ္မႈကို ေက်ာ္လြန္ႏိုင္တဲ့ အႏၱရယ္ေတြကို ေန႔တုိင္း ရင္ဆိုင္ေနရပါတယ္။ က်မတို႔က အဲဒါ
ေတြကို မထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ဘူး၊ မေျပာင္းလဲႏိုင္ဘူးဆိုရင္ ထိန္းခ်ဳပ္တတ္ဖို႔ သင္ယူရလိမ့္မယ္။ သည္းခံျခင္းကို စိတ္ခ်မ္းေျမ႕
စြာနဲ႔ လုပ္ကိုင္တတ္ရမယ္။ သည္းခံျခင္းျဖင့္ ခြန္အားနဲ႔ စိတ္စြမ္းအားေတြ ရရိွလာမွာပါ။



(၇) လုပ္ႏိုင္တာထက္ ပိုမလုပ္ပါနဲ႔။
ဒီဆိုရိုးစကားကို အၿမဲသတိရေနဖို႔လိုပါတယ္။ က်မတို႔ဟာ က်မတို႔ ေဆာင္ရြက္ေပးႏိုင္တာထက္ တာဝန္ေတြ ယူေလ့
ရိွတယ္။ စိတ္ေသာကပိုၿပီး ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ ဝန္ထုပ္ဝန္ပိုးေတြကို ဘာျဖစ္လို႔ ထမ္းထားေနမွာလဲ။ က်မတို႔ရဲ႕ ကန္႔သတ္
ခ်က္ကို သိေအာင္လုပ္ပါ။ သင္က သင့္ရဲ႕ျပင္ပ လႈပ္ရွားမႈေတြကို က်ယ္ျပန္႔လာေအာင္ လုပ္ျခင္းအားျဖင့္ စိတ္ကိုၿငိမ္း
ခ်မ္းမႈ ရိွလာမွာမဟုတ္ပါဘူး။ သင့္ရဲ႕ ရုပ္ဝတၳဳဆက္စပ္မႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ပစ္ပါ။ ဘုရားရီွခိုးျခင္းျဖင့္ အခ်ိန္ျဖဳန္းပါ။ မိမိ
ကိုယ္မိမိ ျပန္လည္သံုးသပ္ၿပီး တရားအားထုတ္ပါ။ အနားယူဖို႔လုပ္ေနတဲ့ သင့္ရဲ႕စဥ္းစားခ်က္ေတြဟာ ေျပေလ်ာ့သြား
မွာပါ။ ၾကည္လင္ေနတဲ့စိတ္က စိတ္ရဲ႕ၿငိမ္းခ်မ္းမႈကို ပိုၿပီး ျဖစ္လာေစမွာပါ။



(၈) ပံုမွန္တရားထိုင္ပါ။
တရားထိုင္ျခင္းက စိတ္ကိုတည္ၿငိမ္ေစပါတယ္.။ အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစမယ့္ အေတြးေတြကို ဖယ္ရွားလိုက္ပါ။ ဒီလို
လုပ္တာက စိတ္ၿငိမ္းခ်မ္းဖို႔ အျမင့္ဆံုး အေျခအေနတခုျဖစ္ပါတယ္။ သင့္ကိုယ္သင္ ႀကိဳးစားၾကည့္ပါ။ တရက္မွာ နာရီ
ဝက္ေလာက္ စိတ္အားထက္ထက္သန္သန္ တရားထိုင္ခဲ့မယ္ဆိုရင္ သင့္ရဲ႕စိတ္က က်န္တဲ့ ႏွစ္ဆယ့္သံုးနာရီခဲြမွာ
လည္း ၿငိမ္းခ်မ္းေနမွာပါ။ သင့္ရဲ႕စိတ္ကို အရင္ကလို အေႏွာင့္အယွက္ေပးေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ေန႔စဥ္ပံုမွန္ တရား
ထိုင္ျခင္းအားျဖင့္ တျဖည္းျဖည္း အက်ိဳးေက်းဇူးရိွလာမွာပါ။ သင့္ရဲ႕ တေန႔တာအလုပ္ကို အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ခ်င္ျဖစ္
မယ္လို႔ ေတြးခ်င္ေတြးမိလိမ့္မယ္။ အမွန္ကေတာ့ အခ်ိန္တိုတိုနဲ႔ အက်ိဳးရိွလာမွာျဖစ္ပါတယ္။ အခ်ိန္နည္းနည္းမွာပဲ
ပိုေကာင္းတဲ့ အက်ိဳးရလဒ္ေတြ ရလာႏိုင္ပါတယ္။



(၉) စိတ္မေတြေဝပါနဲ႔။
ေတြေဝတဲ့ စိတ္ဟာ စိတ္ရဲ႕အဆိပ္ျဖစ္ပါတယ္။ မေကာင္းတဲ့ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြအားလံုးက စိတ္ေတြေဝတာကေန
စလာတာပါ။ သင့္ရဲ႕စိတ္ကို တက္ၾကြေအာင္ ေဇာင္းေပးထားပါ။ ၿပီးေတာ့ တန္ဖိုးရိွတဲ့စိတ္ကို ရင္ထဲမွာထားပါ။ ဝါသနာ
ကို တက္တက္ၾကြၾကြလုပ္ေဆာင္ပါ။ သင့္ရဲ႕စိတ္ဝင္စားစရာေတြကို လက္ကိုင္ထားပါ။ ေငြေၾကးက တန္ဖိုးရိွသလား
စိတ္ရဲ႕ၿငိမ္းခ်မ္းမႈက တန္ဖိုးရိွသလားဆိုတာ သင့္ကိုယ္သင္ ဆံုးျဖတ္ရမယ္။ ပိုက္ဆံမရႏိုင္မယ့္ လူမႈေရးအလုပ္လို၊
ဘာသာေရး အလုပ္လိုအလုပ္မ်ိဳးက သင့္ရဲ႕ဝါသနာဆိုရင္ေပ့ါ။ ဒါေပမယ့္ သင့္မွာ စိတ္ခ်မ္းသာေက်နပ္ေနၿပီး ေအာင္ျမင္
ေနတဲ့ စိတ္ရိွေနတယ္။ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာအရ အနားယူတဲ့အခ်ိန္မွာေတာင္ တရားဓမၼသီခ်င္းေတြ ရြတ္ဆိုၿပီး စာဖတ္ေန
ျခင္းအားျဖင့္ သင့္ကိုယ္သင္ က်န္းမာေအာင္ ေနထိုင္တတ္ရမယ္။



(၁၀) အခ်ိန္မဆဲြပါနဲ႔။ ဘယ္ေတာ့မွ ေနာင္တမရပါနဲ႔။
စိတ္ကူးယဥ္ၿပီး အခ်ိန္မျဖဳန္းပါနဲ႔။ လုပ္သင့္သလား၊ မလုပ္သင့္ဘူးလား။ ရက္ေတြ၊ သီတင္းပတ္ေတြ၊ လေတြ၊ ႏွစ္ေတြ
မွာ အဓိပၸါယ္မရိွတဲ့ ေဝဖန္ေဆြးေႏြးမႈေတြနဲ႕ ျဖဳန္းတီးပစ္ခ်င္ပစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အနာဂတ္ကို သင္မပိုင္တဲ့အတြက္
လံုေလာက္တဲ့ အစီအစဥ္ေတြ မရိွႏိုင္ပါဘူး။ အခ်ိန္ကို တန္ဖိုးထားပါ။ လုပ္ဖို႔လိုအပ္တာေတြကိုလုပ္ပါ။ ပထမအႀကိမ္
က်ရံႈးျခင္းက ကိစၥမရိွပါဘူး။ သင့္ရဲ႕အမွားကေန သင္ခန္းစာေတြကို ရႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္တႀကိမ္မွာ ေအာင္ျမင္ႏိုင္ပါ
တယ္။ စိတ္ပူျခင္းနဲ႔ ေက်ာေပးထားျခင္းက ဘာမွမဟုတ္တာေတြကိုသာ ဦးေဆာင္ေနလိမ့္မယ္။ အမွားကေန သင္ခန္း
စာယူပါ။ ဒါေပမယ့္ အခ်ိန္လြန္မွ တႏံု႔ႏံု႔နဲ႔ စဥ္းစားမေနပါနဲ႔။ ေနာင္တမရပါနဲ႔။ ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ ကံတရားအတိုင္း
ျဖစ္ပ်က္ေနမွာပါ။ ဖိတ္က်သြားတဲ့ ႏြားႏို႔အတြက္ ဘာ့ေၾကာင့္ငိုေၾကြးေနမွာလဲ။

www.funzug.com မွဘာသာျပန္သည္။
ေဆာင္းပါးရွင္ - သဒၶါလိႈင္း
http://www.mmcfamily.org/profiles/blog/show?id=3003595%3ABlogPost%3A1870369&xgs=1&xg_source=msg_share_post

ကမၻာ့ အသက္အၾကီးဆံုး ကိုယ္ခ်င္းဆက္ အျမြာ

ကမၻာ့အသက္အၾကီးဆံုး ကိုယ္ခ်င္းဆက္အျမြာ အျဖစ္ အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွ  Roonnie နဲ႔ Donnie Galyon တို႔ကို ၂၀၀၉ခုႏွစ္က ဂင္းနစ္စံခ်ိန္တင္ခဲ့ျပီး ယေန႔တိုင္ မွတ္တမ္း ဝင္ေနဆဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၁၉၅၁ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ ၂၈ ရက္ေန႔မွာ ေမြးဖြားျပီး ယေန႔ဆုိရင္ အသက္ ၆၁ ႏွစ္ေက်ာ္သြားျပီ ျဖစ္ပါတယ္။ မိခင္ ျဖစ္သူ Maureen Galyon က သားႏွစ္ေယာက္ေမြးမယ္လို႔ ထင္ခဲ့ေပမယ့္ ထင္သလို ျဖစ္မလာပါဘူး။ ရင္ခ်င္းဆက္ အျမြာျဖစ္ေနျပီး အေဝးက ရုတ္တရက္ၾကည့္လိုက္ ရင္ ေခါင္းႏွစ္လံုးနဲ႔ သတၱဝါပမာ ေၾကာက္စရာ ေကာင္းပါတယ္။

ေက်ာင္းေနခြင့္ မရခဲ့ပါဘူး။ ေက်ာင္းတက္ရင္ အျခားကေလးငယ္ မ်ား ေၾကာက္လွန္႔လို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ မိသားစုကလည္း ဆင္းရဲ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ယင္း Roonie နဲ႔ Donnie ႏွစ္ဦးကို လမ္းမေပၚေတြ မွာ Reality Show လို ျပသျပီး ဝင္ေငြရွာခဲ့ပါတယ္။ ေတာင္အေမရိက တိုက္ တစ္ခုလံုးပတ္ျပီး ယခုလို ထူးထူးျခားျခား အျမြာႏွစ္ဦးက ကမၻာက သိသြားေအာင္ လုပ္ပါတယ္။ ေနာက္ေတာ့ မိသားစု ဝင္ေငြ ေကာင္းလာျပီး ယခုေတာ့ Ohio ျပည္နယ္ မိသားစုနဲ႔ အတူေနထိုင္ေနျပီ ျဖစ္ပါတယ္။ ယေန႔ခ်ိန္ထိလည္း သူ႔တို႔ရဲ ႔အလုပ္အကိုင္က ရုပ္သံလိုင္းေတြမွာ ပါဝင္သရုပ္ေဆာင္တဲ့ Reality show personality မ်ား ျဖစ္ပါတယ္။

သူတို႔ရဲ ႔အခက္အခဲ၊ ေနထိုင္မွု ျပႆနာ အစရွိသျဖင့္တို႔ကို ရုပ္သံလိုင္းေတြက ရိုက္ကူးေဖာ္ေျပေပးၾကျပီး တစ္ကမၻာလံုးရွိ ကိုယ္ခ်င္းဆက္ တို႔ရဲ ႔ သနားစရာ ဘဝကို သိျမင္ေစခဲ့ပါတယ္။ သာမန္ လူေတြနဲ႔ တန္းတူ ေနထိုင္ႏိုင္ေပမယ့္ လက္ခံေပးႏိုင္မွု ရွိလာဖို႔က်ေတာ့ ၾကိဳးစားယူခဲ့ၾကရတာ ျဖစ္ပါတယ္။

လက္ရွိမွာေတာ့ Roonnie တို႔ ကိုယ္ခ်င္းဆက္ ညီအစ္ကိုရာ တစ္ကမၻာလံုးရွိ ကိုယ္ခ်င္း၊ ရင္ခ်င္းဆက္ျပီး သာမန္လူလို မေနထိုင္ႏုိင္တဲ့ အျမြာမ်ားအားလံုး ရဲ ႔  ေလးစားစရာ ပုဂၢိဳလ္မ်ား ျဖစ္ပါတယ္။

http://alinkabar.ning.com/profiles/blog/show?id=6320079%3ABlogPost%3A1131322&xgs=1&xg_source=msg_share_post

ဖိလစ္ပိုင္တြင္ ေသြးႏွင့္ တည္ေဆာက္ေသာ တံတား

ပံုမွာ ျမင္ေတြ႔ေနရတဲ့ တံတားကေတာ့ San Juanico အမည္ရ တံတား ျဖစ္ျပီး ဖိလစ္ပုိင္ႏိုင္ငံရဲ ႔ အရွည္ဆံုးနဲ႔ အလွဆံုး တံတားလို႔ အသတ္မွတ္ ခံထားရပါတယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ ယင္း တံတားရဲ ႔ ေနာက္ခံ သမိုင္း ကေတာ့ ဝမ္းနည္းစရာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၁၉၆၉ ခုႏွစ္က စေဆာက္ျပီး ၁၉၇၃ ခုႏွစ္မွာ အျပီးသတ္ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ Samar အမည္ရကြ်န္းနဲ႔ Leyte ကြ်န္း ႏွစ္ခု အၾကား ဆက္သြယ္တဲ့ တံတား ျဖစ္ျပီး ၁.၃၄ မိုင္ရွည္လ်ား ပါတယ္။ အျမင့္ကေတာ့ ၁၃၅ ေပ ရွိပါတယ္။ စုစုေပါင္း ကုန္က်စရိတ္ အေမရိကန္ေဒၚလာ ၂၁.၉ သန္း ရွိျပီး ဂ်ပန္နဲ႔ ဖက္ဆက္ တည္ေဆာက္ထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။

ကြ်န္းႏွစ္ကြ်န္းၾကားကို ဆက္သြယ္ဖို႔ ေရအတိမ္ဆံုး လမ္းကို ေရြးခ်ယ္ေပ မယ့္ ထင္သေလာက္ မလြယ္ကူခဲ့ပါဘူး။ ရာသီဥတုဒဏ္ ဆုိးရြား မွုေၾကာင့္ေရာ၊ ပင္လယ္ေရလိွုင္းၾကီးမွုေတြေၾကာင့္ တံတား တည္ေဆာက္ျခင္း ေႏွာင့္ေႏွးခဲ့ရ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ရိုးရာဓေလ့ အစြဲအလမ္း ၾကီးခဲ့တဲ့ တံတားတည္ေဆာက္ေရး အင္ဂ်င္ေနယာ ခ်ဳပ္ ေၾကာင့္ ေအာက္လမ္းဆရာမ်ားနဲ႔ တိုင္ပင္ရာ တံတားကို ေဆာက္ ရန္ ေသြးလိုအပ္ေနေၾကာင္း ဆုိပါတယ္။

Samar နဲ႔ Leyte ကြ်န္းမ်ားေပၚက ေလလြင့္ ကေလးငယ္မ်ားကို လိုက္ခံ ဖမ္းဆီးျပီး ကြန္ကရစ္ေလာင္းတဲ့အထဲမွာ အစိမ္းလိုက္ ထည့္ခဲ့ၾကပါတယ္။ အခ်ိဳ ႔ေနရာမွာေတာ့ ဦးေခါင္းျဖတ္ ထြက္လာတဲ့ ေသြးကုိ စုျပီး ေဖာင္ေဒး ရွင္း ေတြမွာ ထည့္သံုးပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံ လူေသ အေလာင္းမ်ား ေရထဲ မွာ ေမ်ာပါေနတာကိုလည္း အနီးဝန္းက်င္ တံငွာသည္ တို႔ ေတြ႔ခဲ့ၾကပါတယ္။

အမွန္ေတာ့ ယင္းကဲ့သုိ႔ ျပဳလုပ္ျခင္းဟာ တရားမဝင္ေပမယ့္ ဒီအတြက္ တားဆီးတဲ့သူ မရွိခဲ့ပါဘူး။ ကေလးငယ္မ်ား သတ္ျဖတ္ျခင္းကိုလည္း တိတ္တဆိတ္ျပဳလုပ္ခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ပဲ အင္မတန္ လွပေနတဲ့ San Juanico တံတားကို ေသြးႏွင့္ ေဆာက္ေသာ တံတား၊ ဝိဥာဥ္တို႔ ေစာင့္ေရွာက္ေသာ တံတား အျဖစ္ အမည္တြင္ ေစခဲ့ပါတယ္။

http://alinkabar.ning.com/profiles/blog/show?id=6320079%3ABlogPost%3A1131728&xgs=1&xg_source=msg_share_post

ကိုးဘြဲ႕ရဆရာေတာ္၏ ဒႆနစကားမ်ား

*** ကိုးဘြဲ႕ရဆရာေတာ္၏ ဒႆနစကားမ်ား ***

၁။ကိုယ္ႀကိဳက္တာ ကိုယ္လုပ္၊ ကိုယ္ျဖစ္ရင္ ကိုယ္ခံ။

၂။ ပါရမီျပည့္ေအာင္ ေစာင့္ မေနပါနဲ႕၊ ေတာင္း မယူပါနဲ႕၊ လုပ္ယူပါ။

၃။ မိဘကို စြမ္းႏိုင္ပါလ်က္ မလုပ္ေကၽြးဘဲ တမင္ပစ္ထားရင္ ေၾကြးလည္း တင္တယ္၊ လူယုတ္မာလည္း ျဖစ္တယ္။

၄။ လူကိုပဲ ညာလို႕ ရမယ္၊ ကံကိုေတာ့ ညာလို႕ မရဘူး။

၅။ ေဆြမ်ိဳးပ်က္, ဥစၥာမြဲ , ေရာဂါစြဲရံုနဲ႕ေတာ့ မငိုပါနဲ႕။ အက်င့္ပ်က္, ဘာသာပ်က္ရင္သာ ငိုပါ။

၆။ တစ္ေန႔တစ္လံ ပုဂံ ဘယ္မေရြ႕ေပမယ့္၊ ပုဂံကို ေက်ာခိုင္းၿပီး ေျပးရင္ေတာ့
ဘယ္ေတာ့မွ မေရာက္ဘူး မွတ္။

၇။ ``ငါ ဘာ လုပ္ႏိုင္တယ္´´ လို႕ မၾကြားပါနဲ႕၊ ငါ ဘာလုပ္ႏိုင္ေၾကာင္း လက္ေတြ႕ ျပပါ။

၈။ ဘ၀ျမင့္ေအာင္ လုပ္ပါ။ ဒါေပမဲ့ ..... ဘ၀င္ေတာ့ မျမင့္ေလနဲ႕။

၉။ မိုးကို ေမွ်ာ္ၾကည့္ပါ။ ဒါေပမဲ့ ...... ေျခေထာက္နဲ႕ ေျမႀကီးနဲ႕ေတာ့ မလြတ္ေစနဲ႕။

၁၀။ သက္သာ ခိုတဲ့လူဟာ ဘယ္ေတာ့မွ မသက္သာဘူး။

၁၁။ ကိုယ့္ကို ကိုယ္ခိုင္းပါ။ ကိုယ္မခိုင္းရင္ သူမ်ားက လာခိုင္းလိမ့္မယ္။

၁၂။ လူဆိုတာ လူ႕အေၾကာင္း သိရမယ္၊ ပို သိတဲ့သူဟာ ပညာရွိပဲ။

၁၃။ ဒီလိုေနရင္ ဒီလုိပဲ ေနရမယ္။ ဒီလို မေနမွ ဒီလို မေနရမွာ။

၁၄။ ကိုယ့္ေနာက္မပါမယ့္ ရာထူးဂုဏ္သိန္ စည္းစိမ္ ဥစၥာေတြအတြက္ ကိုယ့္ေနာက္ပါမယ့္ အကုသိုလ္ေတြနဲ႕ မလဲမိပါေစနဲ႕။

၁၅။ ကိုယ္ႀကိဳက္တာကိုပဲ မလုပ္သင့္ဘူး၊ ကိုယ္လုပ္သင့္တာကိုပဲ ႀကိဳက္ရမယ္။

၁၆။ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ တန္ဖိုးဟာ ပရဟိတပဲ။

၁၇။ လူမွန္ရင္ ၃ တန္းေတာ့ ေအာင္ရမယ္၊ သင္ပညာ၊ ၾကံပညာ၊ ကိုယ္ေတြ႕ပညာဆိုတဲ့ ၃ တန္း။

၁၈။ ေငြဒဂၤါးကို ေထြခင္းကစားလို႕ရေပမဲ့၊ ေသျခင္းတရားကိုေတာ့ ေကြကြင္း သြားလို႕မရႏိုင္ဘူး။

၁၉။ စိတ္ဓါတ္က်သလား? ျပန္ေကာက္ထား၊ အေရးႀကီးတယ္ သူမရွိလို႕ မျဖစ္ဘူး။

၂၀။ သူေတာ္ေကာင္း ျဖစ္ မျဖစ္, သူေတာ္ေကာင္း စစ္ မစစ္ သိခ်င္ရင္ အခုေသရဲ မေသရဲ ျပန္ေတြးၾကည့္။

၂၁။ ပထမနဲ႕ ဒုတိယဟာ အေ၀းႀကီး မဟုတ္၊ နည္းနည္းေလးပဲ ပို ၾကိဳးစား။

၂၂။ သင့္ေနရာ နံပါတ္ ၂ ဟာ ၊ ၃ ကေန တက္သြားတာလား၊၁ ကေန ဆင္း လာတာလား? သတိထား။

၂၃။ ႀကီးက်ယ္ေအာင္ လုပ္၊ ေကာင္းေအာင္ လုပ္၊ ပိုေကာင္းေအာင္ လုပ္။

၂၄။ ေအာင္ႏိုင္သူထက္ တန္ဖိုးရွိသူက ပိုေကာင္းတယ္။

၂၅။ စစ္ဆိုတာ စိတ္ကစတယ္၊ စိတ္ဆိုတာ အေတြးအာရံုက စတယ္။

၂၆။ ဟိုဘက္ကမ္းေရာက္ခ်င္ရင္ ပင္လယ္ထဲ ရြက္လြင့္ပါ။တကယ္ေအာင္ျမင္ ခ်င္ရင္ အခုပဲ စလုပ္ပါ။

၂၇။ ျဖစ္ခ်င္တာက ဆႏၵ ၊ ျဖစ္ေနတာက ဘ၀ ၊ ျဖစ္ႏိုင္တာက စ။

၂၈။ အေရးႀကီးတာက အေရးမႀကီးတာေတြကို အေရးတႀကီး မလုပ္မိဖို႕ဘဲ အေရးႀကီးတယ္။

၂၉။ ကိုယ့္ေၾကာင့္ သူတစ္ပါး၊ ကိုယ္ စိတ္ ႏွစ္ပါး၊ ဆင္းရဲ မသြားပါေစနဲ႕။

၃၀။ အားငယ္ပါ။ စိတ္ဓါတ္ေတာ့မက်ပါနဲ႕။

၃၁။ အေသးအမႊားေတြကို အေရးထားေနရင္ ႀကီးမားတာေတြကို လုပ္လို႕ မရေတာ့ဘူး။

မူရင္း=  http://www.facebook.com/photo.php?fbid=551722948187892&set=a.31...