အဂၤလိပ္စာ ေလ့လာနည္းအျဖာျဖာ

သင္ယူျခင္းဆိုတာ အႏုပညာတစ္ခုပါ။ ေလ့လာတယ္လို႔သာေျပာတယ္၊ ေတြ႔ကရာေလွ်ာက္ဖတ္၊ လုပ္ခ်င္တိုင္း လုပ္ေနလို႔ကေတာ့ ပန္းတိုင္နဲ႔ အလွမ္းေ၀းႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏိုင္ငံတကာမွာ အဂၤလိပ္စာသင္ၾကားေနတဲ့ ၀ါရင့္ဆရာေတြရဲ႕ လမ္းညႊန္ခ်က္ေတြကို စုေပါင္းေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

သင္ယူမႈထိေရာက္ေအာင္ သိထားသင့္တာေတြက

- ကိုယ့္ကိုယ္ကို သိပါ

- ကိုယ့္သင္ယူေလ့လာႏိုင္စြမ္းကို သိပါ

- ယခင္လုပ္ေဆာင္ေအာင္ျမင္ခဲ့ဖူးတဲ့နည္းလမ္းေတြကို သိပါ

- ဘာကိုသိခ်င္၊ တတ္ခ်င္၊ ေလ့လာခ်င္ဆိုတာ သိပါ

ကိုယ့္ကိုယ္ကို လႈံ႔ေဆာ္ေပး

ကိုယ္တိုင္က အဂၤလိပ္စာကို စိတ္မ၀င္စားရင္ တိုးတက္လာမွာလည္း မဟုတ္ဘူး။ စိတ္ပ်က္ၿပီး ေဘးထြက္ထိုင္ ရင္ ပိုဆိုးသြားလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အရင္ေမးၾကည့္ပါ။ အ႐ိုးသားဆံုးေျဖၾကည့္ပါ။

- ဘာေၾကာင့္ အဂၤလိပ္စာကို ေလ့လာခ်င္တာလဲ

- ဘာေၾကာင့္ အဂၤလိပ္စာတတ္ခ်င္တာလဲ

- အဂၤလိပ္စာတတ္ရင္ ဘယ္ေနရာမွာ အသံုးခ်မွာလဲ

- အဂၤလိပ္စာရဲ႕ ဘယ္အပိုင္းကို ေလ့လာခ်င္တာလဲ (Reading/Writing/Listening/Speaking)

- ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာေလ့လာမွာလဲ

- အခ်ိန္ဘယ္ေလာက္ေပးႏိုင္သလဲ

- ေငြဘယ္ေလာက္ အကုန္ခံႏိုင္သလဲ

- စီမံခ်က္ သို႔မဟုတ္ နည္းစနစ္ေတြရွိသလား

လမ္းဆံုးေအာင္ေလွ်ာက္

အဂၤလိပ္စာေလ့လာေတာ့မယ္လို႔ ဆံုးျဖတ္ၿပီးၿပီဆိုပါေတာ့ ပထမဦးဆံုး ကိုယ့္ကိုယ္ကို ေမးရမွာက “အခ်ိန္ ဘယ္ေလာက္ေပးႏိုင္သလဲ” ဆိုတာပဲ။ တစ္ေန႔ကို အခ်ိန္နည္းနည္းပဲေပး ေန႔တိုင္းေလ့လာတာ ပိုေကာင္းတယ္။ တစ္ပတ္တစ္ရက္တို႔၊ တစ္ပတ္ႏွစ္ရက္တို႔ပဲ အခ်ိန္ရတယ္ဆိုတာကိုေတာ့ အားမေပးခ်င္ဘူး။ ဆိုလိုခ်င္တာက ေန႔စဥ္ ကိုယ္တိုင္လည္း ႀကံဳသလိုေလ့လာလို႔ရပါလ်က္ တစ္ပတ္မွတစ္ရက္ေလာက္ စာလာက်က္တာမ်ဳိးကို ေတာ့ ေရရွည္လုပ္ငန္းႀကီးျဖစ္ႏိုင္လို႔ အားမေပးခ်င္ဘူးေျပာရတာ။ ေနာက္ၿပီး ရက္တိုသင္တန္းလိုဟာမ်ဳိး တစ္ပတ္ဆက္တိုက္တက္တာက တစ္ပတ္မွာ တစ္ရက္၊ ၆ လသင္တန္းဆိုတာမ်ဳိးထက္ ပိုေကာင္းတယ္လို႔ ခံယူ ထားပါ။

ကိုယ္တိုင္လုပ္ႏိုင္တာေတြ

- အဂၤလိပ္စာသင္တန္းတက္ပါ (ပံုမွန္သင္တန္းမ်ဳိးကိုေရြးခ်ယ္ပါ)

- အိမ္စာေတြကို မွန္မွန္လုပ္ႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ

- တစ္လကို အဂၤလိပ္စာအုပ္ အနည္းဆံုးတစ္အုပ္ဖတ္ႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ

- ေန႔စဥ္ အဂၤလိပ္စာလံုး အသစ္အဆန္းေတြကို တစ္လံုးေလာက္ျဖစ္ျဖစ္ေလ့လာပါ

- အဂၤလိပ္စကားေျပာ ေန႔တိုင္းေလ့က်င့္ႏိုင္ေအာင္ႀကိဳးစားပါ

- အင္တာနက္ေပၚတက္ၿပီး အဂၤလိပ္လိုေရးထားတဲ့ ေဆာင္းပါးတစ္ပုဒ္၊ သတင္းတစ္ပုဒ္ေလာက္ ျဖစ္ျဖစ္ ေန႔စဥ္ဖတ္ပါ

- ေန႔စဥ္ အဂၤလိပ္ပိုင္းအစီအစဥ္ျဖစ္ေစ၊ အဂၤလိပ္လိုစကားေျပာကိုျဖစ္ေစ ၁၀ မိနစ္ခန္႔နားေထာင္ဖို႔ အခ်ိန္ေပးပါ။

- တစ္လကို အဂၤလိပ္႐ုပ္ရွင္ (အဂၤလိပ္စာတန္ထိုး) အနည္းဆံုးတစ္ႀကိမ္ေလာက္ၾကည့္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ပါ

- အဂၤလိပ္လို ျပဇာတ္၊ ဟာသ၊ ဇာတ္လမ္း (ေရဒီယို သို႔မဟုတ္ တီဗီြအစီအစဥ္မွာ) နားေထာင္ပါ၊ ၾကည့္ေပးပါ

အထက္ကေဖာ္ျပခဲ့တာေတြလုပ္ႏိုင္ဖို႔ဆိုတာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဆုေပး/ဒဏ္ေပးေလးေတြ လုပ္သင့္ရင္ လုပ္ရမယ္။ ေျပထားခဲ့တာေတြအတိုင္း လုပ္ႏိုင္ခဲ့ရင္ တစ္လကိုတစ္ႀကိမ္ ဘာလုပ္မယ္ဆိုတာမ်ဳိးေပါ့။ မလုပ္ျဖစ္ရင္လည္း အဲဒါေတြကို မခံစားဘဲေနႏိုင္ေအာင္ အျပစ္ေပးပါ။

- ႐ုပ္ရွင္ၾကည့္မယ္/ အလည္သြားမယ္

- ေၾကးအုိးထြက္ေသာက္မယ္/ တစ္ခုခု ေကာင္းတာစားမယ္

- အ၀တ္အစား၀ယ္မယ္

- အလွျပင္ဆိုင္သြားမယ္/ ကာရာအိုေကဆိုင္သြားမယ္

ဘယ္လိုေလ့လာရမလဲ

ေလ့လာနည္းအမ်ဳိးမ်ဳိးရွိတယ္။ ဘယ္နည္းလမ္းက ကိုယ့္အတြက္ အဆင္အေျပဆံုးျဖစ္မလဲ ေလ့လာၾကည့္မယ္။

ဗီဒီယိုအေခြနဲ႔ ေလ့လာခ်င္တယ္ဆိုသူေတြက

- ဆရာက ႐ုပ္သံကေန ေျပာေနတာေတြကို နားလည္သလား

- အမ်ားနဲ႔ထိုင္ၾကည့္ရတာႀကိဳက္သလား၊ တစ္ေယာက္တည္းၾကည့္ရတာႀကိဳက္သလား

- ေျပာေနတာထက္ ပံုေတြ၊ သက္ရွိ၊ သက္မဲ႔ သင္ေထာက္ကူပစၥည္းေတြနဲ႔ ရွင္းျပတာကို ပိုႀကိဳက္ သလား

- နားေထာင္႐ံုသက္သက္ကိုႀကိဳက္သလား၊ အျပန္အလွန္ ေမးရတာကိုႀကိဳက္သလား

အႀကံျပဳခ်က္ - သင္ခန္းစာကို ၾကည့္႐ံု၊ ၾကား႐ံုသက္သက္ထက္၊ စာသင္ေနသလိုမ်ဳိး ပ်င္းစရာေကာင္းေအာင္ ထိုင္နားေထာင္ေနရတာထက္ ဇာတ္လမ္းဆန္ဆန္ သင္ၾကားတဲ့ သင္ခန္းစာမ်ဳိးကို ေရြးခ်ယ္ၾကည့္သင့္တယ္။

ကက္ဆက္နဲ႔ပဲနားေထာင္ခ်င္တယ္ဆိုသူေတြက

- ႏႈတ္ေျပာကိုနားေထာင္ရတာဆိုေတာ့ native speaker ေတြရဲ႕ အသံေတြကို နားေထာင္ေနတာ ဟုတ္ရဲ႕လား

- အဂၤလိပ္စာမွာ အသံ အနိမ့္ အျမင့္၊ အတို အရွည္၊ အေႏွး အျမန္ဆိုတာေတြကို ကြဲျပားေအာင္ ထြက္ျပေနတဲ့အေခြဟုတ္ရဲ႕လား

- သူေျပာတာေတြကို နားလည္ရဲ႕လား၊ သိခ်င္တာေတြကို လိုက္မွတ္ႏိုင္ရဲ႕လား

အႀကံျပဳခ်က္ - ေရဒီယိုအသံလႊင့္ခ်က္ေတြကိုလည္း နားေထာင္သင့္တယ္။ ကိုယ္ေျပာတာလည္း အသံဖမ္းထား ၿပီး ျပန္နားေထာင္သင့္တယ္။

သတိျပဳသင့္တာေတြက

၁။ ဘာသာစကားေလ့လာတယ္ဆိုတာ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း၊ တစ္ဆင့္ခ်င္းတိုးသြားရမွာ။ တစ္ညတည္းအတတ္ ဆိုတာမ်ဳိး၊ တစ္လအတတ္ဆိုတာမ်ဳိး အဂၤလိပ္စာမွာ မရွိဘူး။

၂။ ဘာေၾကာင့္ အဂၤလိပ္စာကိုေလ့လာတာလဲ။ ဘာေတြကို ေလ့လာမွာလဲဆိုတာ အရင္ဆံုး ဆံုးျဖတ္ခ်က္ ခ်ထားဖို႔လိုတယ္။

၃။ အဂၤလိပ္စာေလ့လာတယ္ဆိုတာကို စိတ္ဖိစီးစရာႀကီးတစ္ခုအေနနဲ႔ မွတ္မထားနဲ႔။ အေလ့အထတစ္ခုလို မွတ္ထား။ ဥပမာ ထမင္းစားလို၊ ေရေသာက္သလိုမ်ဳိး၊ ဆာလို စားတယ္၊ ဆာလို႔ ေသာက္တယ္ဆိုတာလိုျဖစ္ လာရင္ အဆင္ေျပၿပီ။ ေန႔တိုင္းေလ့လာႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။ ဒါကလည္း တပင္တပန္းႀကီးမဟုတ္ဘူး။ အဂၤလိပ္ပိုင္းအစီအစဥ္ေလးေလာက္ကို နားေထာင္လိုက္တာလည္း အလုပ္ျဖစ္တယ္။ တစ္ေန႔ ၁၀ မိနစ္၊ တစ္ပတ္ ၂ နာရီေလာက္ အခ်ိန္ေပးႏိုင္ရင္ရၿပီ။

၄။ အဂၤလိပ္စာေလ့လာတာ အဂၤလိပ္စာကိုမွတစ္ေန႔မျမင္ရရင္/ မၾကားရရင္ ေနမထိ ထိုင္မသာသလိုမ်ဳိး ျဖစ္ေနရင္ေတာ္ၿပီ။ တစ္ေန႔ ၁၀ မိနစ္ပဲေတာ္ၿပီ။ ေန႔တိုင္းေခါင္းထဲ ၀င္ေနဖို႔ အေရးႀကီးတာ။ တစ္ပတ္ကို တစ္ႀကိမ္ေလာက္ ေခါင္းထဲထည့္တာမ်ဳိးေတာ့ အေနေ၀းရင္ ေသြးေအးတယ္ဆိုသလိုမ်ဳိး ဦးေနွာက္လည္း ေအးသြားတတ္တယ္။

၅။ ေရဒီယို၊ တီဗြီ၊ ေအာက္စက္ (DVD/VCD)၊ Mp3, MP4 သင္ယူမႈကိုအေထာက္အကူျဖစ္မယ့္ ပစၥည္းေတြ သံုးျဖစ္ေအာင္သံုးပါ။

၆။ နည္းအမ်ဳိးမ်ဳိးေျပာင္းၿပီးေလ့လာပါ။ ဖတ္၊ ေရး၊ ေျပာ၊ နားေထာင္၊ ဂရမ္မာ တစ္လွည့္စီေျပာင္းပါ။

၇။ မိတ္ေဆြေကာင္းရွာပါ။ ကိုယ္နဲ႔အတူေျပာ/ေရး ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ေဖာ္ တိုင္ပင္ဖက္ေပါ့။ တစ္ေယာက္တည္း ေလ့လာတာထက္ နွစ္ေယာက္အတူေလ့လာတာ ပိုၿပီးအက်ဳိးရွိတယ္။

၈။ ကုိယ္စိတ္ပါ၀င္စားတာကို ေလ့လာႏိုင္တဲ့အေနအထားေတြကို ကိုယ့္၀န္းက်င္မွာရွိေနေအာင္ ဖန္တီးထားပါ။ ဥပမာ စာအုပ္စာတန္း၊ အေခြေတြအားလံုး အခ်ိန္မေရြးေလ့လာႏိုင္ဖို႔ အသင့္ရွိေနရမယ္။

၉။ ဂရမ္မာကိုေလ့လာခ်င္ရင္လည္း ဂရမ္မာနဲ႔ဆက္ႏႊယ္ေနတဲ့ ၀န္းက်င္ေကာင္းတစ္ခုရွိရမယ္။ ဂရမ္မာဆိုတာ ေန႔စဥ္သံုး ဘာသာစကားမဟုတ္ဘူး။ သီးျခားေလ့လာမွရတာ။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္မတတ္လည္း ဆရာတစ္ဦးဦး ဆီမွာ သင္တန္းသြားတက္ႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားၾကည့္ပါ။

၁၀။ ပါးစပ္ကို မႏွေျမာပါနဲ႔။ ဇစ္နဲ႔ပိတ္မထားနဲ႔။ မ်ားမ်ား လႈပ္ရွားနိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားၾကည့္ပါ။ အဂၤလိပ္စာမွာ အသံထုတ္မွ အဓိပၸာယ္ေပၚတာေတြအမ်ားႀကီးရွိတယ္။ က်ယ္က်ယ္ေအာ္ရင္ ေပ်ာ္သြားမယ္ဆိုတဲ့စကားရွိတယ္။ အစပိုင္းေတာ့ ရွက္သလိုလိုရွိမယ္။ ေျပာၾကည့္ပါ ထူးျခားသြားပါလိမ့္မယ္။

၁၁။ စိတ္ရွည္ ဇြဲသန္ သီးခံႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားမယ္။ သင္ယူျခင္းဆိုတာ ကိုယ္တိုင္အားထုတ္မွရတာ။ အဂၤလိပ္ လိုေျပာႏိုင္ဖို႔ အခ်ိန္အတိုင္းအတာတစ္ခုေတာ့လိုတယ္။ လူဆိုတာ ကြန္ပ်ဴတာမဟုတ္ေတာ့ သူ႔ေလာက္ေတာ့ မျမန္ႏိုင္ဘူးေပါ့။

၁၂။ ဆက္သြယ္ပါ။ အဂၤလိပ္စာမွာ communication အရမ္းအေရးႀကီးတယ္။ မ်ားမ်ားဆက္ မ်ားမ်ားတက္ တယ္။ အင္တာနက္ဆိုတာရွိတယ္ေလ။ ကမၻာပတ္ၿပီး အီးေမးလ္ေတြကို အဂၤလိပ္လိုေရးၿပီး ပို႔ၾကည့္။ သူမ်ား ႏိုင္ငံက ကိုယ့္ဆီကို ဘယ္လိုေရးတယ္ဆိုတာလည္းေလ့လာ၊ ကိုယ္လည္း ေရးရင္းနဲ႔ လက္တက္သြားလိမ့္မယ္။

၁၃။ အင္တာနက္ကို သံုးျဖစ္ေအာင္၊ သံုးႏိုင္ေအာင္ႀကိဳးစားပါ။ အင္တာနက္မွာ အဂၤလိပ္စာကို အတားအဆီး၊ အတိုင္းအတာမဲ့ ေလ့လာသင္ယူႏိုင္တယ္ဆိုတာ တကယ္ေျပာတာ။ လက္ကေလးတစ္ေခ်ာင္းႏွိပ္လိုက္႐ံုနဲ႔ ကမၻာ့အျပင္ကို ခုန္ထြက္ႏိုင္တဲ့ေခတ္မွာ ကမၻာပတ္ၿပီး အဂၤလိပ္စာေလ့လာ သင္ယူႏိုင္ပါၿပီ။

ေနာက္ဆံုးေျပာခ်င္တာက စိတ္ရွည္ပါ။ သီးခံပါ။ တကယ္တတ္ခ်င္ရင္ ဒီစကားကို အထပ္ထပ္ရြတ္ပါ။

 

Wednesday, 02 January 2013
Written by ကိုကိုႏိုင္
ေမာကၡ

အစာမစားမီ အသိဝင္ စားပါ က်န္းမာေရး ……

သင္သည္ --
အစားေသာက္စားေတာ့မည္ဆုိပါက မစားမိ ေရကုိ အနည္းငယ္ေလး ေသာက္ၿပီးမွ စတင္ စားေပးပါ ။

အဆီအဆိမ့္မ်ားေသာ အစားအစာမ်ားပါပါက ခ်ဥ္ေသာဟင္းရည္ ၊ အခ်ဥ္ရည္ၿဖင့္ စားေပးပါ ။

အတက္စာမ်ားေသာ အစားေသာက္မ်ားၿဖစ္ပါက ႀကက္သြန္နီ အၿဖဳ ၊ ဂ်င္း ၊ ငရုတ္သီး အနည္းငယ္စားေပးပါ ။

ဝမ္းကုိပုတ္ေစေသာ အစားေသာက္မ်ားပါပါက ခရမ္းခ်ဥ္သီး ပါေအာင္ စားေပးပါ ။

ဒန္ေပါက္ ၊ အုန္းထမင္း ၊ ထမင္းေႀကာ္ မာေသာ အစားေသာက္စားပါက အခ်ဥ္အနည္းငယ္ ၊ ပူစီနံ မ်ားမ်ား စားေပးပါ ။

စားသည့္အခါတို္င္းတြင္ အသီးအနွံတစ္ပြဲေလာက္ေတာ့ ပါဝင္ေအာင္ စားေပးပါ ။

အကင္ဟင္းလ်ာမ်ားတြင္ မဲတူးေနေသာ အသားစ မ်ားလုံးဝ မစားဘဲ ဖယ္ရွာစားေပးပါ ။

စားဟင္းပြဲ စုံစုံလင္လင္စားေတာ့မည္ဆုိလွ်င္ ကန္စြန္းရြက္ မၿဖစ္မေန စားေပးပါ ။

လက္လုပ္အခ်ဥ္မ်ားစားပါက ႀကက္သြန္ၿဖဴေႀကာ္ မ်ားမ်ား စားေပးပါ ။

အဆီအဆိမ့္မ်ားေသာ အစားေသာက္ စားၿပီးတုိင္း ေအးေသာေရ ၊ ေအးေသာအခ်ဳိရည္မ်ား ခ်က္ၿခင္းေသာက္ၿခင္းကုိ လုံးဝေရွာင္ၿပီး ေရေႏြးကုိေသာက္ေပးပါ ။

Mg Mandalay

｡≈✥≈｡ကိုရီးယားပဲေခါက္ဆြဲ｡≈✥≈｡

 

ပဲေခါက္ဆြဲက သူတို႕ကိုရီးယားမွာေတာ့ ေခါက္ဆြဲနဲ႕ စားရင္ က်ားက်န္ေျမာင္
ထမင္းေလး နဲ႕စားရင္ က်ားက်န္ဘတ္ လို႕ေခၚပါတယ္။

ဘာနဲ႕ပဲျဖစ္ျဖစ္ပူပူေလး စားမွစားလို႕ေကာင္းပါတယ္။

တကယ္တန္းက ပဲေခါက္ဆြဲဟာ မူလကတ႐ုတ္အစားအစာတမ်ိဳးျဖစ္ျပီး ေနာက္ပိုင္းကိုရီးယားႏိုင္ငံရဲ့ေရပန္းစားတဲ့ ႐ိုးရာအစားအစာ ျဖစ္လာတာပါတဲ့။

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား(၂ပြဲစာ)
〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

✿ဝက္ဗိုက္ေခါက္သား(pork belly) ၂၀ဝ ဂရမ္(အတုံးေလးမ်ား တုံးေပးပါ)

ဒူးဆစ္ေရာင္နာေပ်ာက္လုိေသာ္

ဒူးဆစ္ေရာင္ေဝဒနာသည္ လူလတ္ပိုင္းႏွင့္ သက္ႀကီး႐ြယ္အုိတို႔ကို ဒုကၡေပးတတ္ေသာ နာတာ႐ွည္ေရာင္ရမ္းနာ ေဝဒနာတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါသည္။ ဝၿဖိဳးသည့္ သက္ႀကီး႐ြယ္အို အမ်ိဳးသမီးတို႔သည္ ဒူးဆစ္ေရာင္ ေဝဒနာပို၍ စြဲကပ္တတ္ပါသည္။

ေအာက္ေဖာ္ျပပါ ႏွိပ္နယ္နည္းမ်ားမွာ ဒူးဆစ္ေရာင္ေဝဒနာအား သက္သာေစႏိုင္ပါသည္။

၁။ လက္ဖဝါးျဖင့္ ခံုညင္း႐ိုးအား ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္း
ခုတင္ေပၚတြင္ ေျခဆန္႔၍ ထိုင္ၿပီး သိ႔ုမဟုတ္ ထိုင္ခံုေပၚထိုင္ၿပီး ခံုညင္း႐ိုး (ဒူးေခါင္း႐ုိး) ေပၚလက္ဖဝါးထားကာ လက္ယာရစ္၍ ႏွိပ္ေပးပါ။ ႏွစ္မိနစ္မွ သံုးမိနစ္ထိ တျဖည္းျဖည္းႏွင့္ အားစိုက္၍ ႏွိပ္ေပးပါ။

၂။ ဒူးဆစ္အနီးတစ္ဝိုက္ အာ႐ုံေၾကာ အခ်က္အခ်ာေနရာမ်ားအား ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္း
ထိုင္ခံုေပၚတြင္ ထိုင္၍ လက္မထိပ္ပိုင္းျဖင့္ အျပင္ဘက္ ဒူးဆစ္ခ်ိဳင့္ခြက္တို႔ကို ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ထို႔ျပင္ တံက်င္႐ိုး (Fibula) ထိပ္ပိုင္း႐ွိ ခ်ိဳင့္ခြက္ႏွင့္ ညိဳ႕သက်ည္း႐ိုး ထိပ္ပိုင္း႐ွိ ခ်ိဳင့္ခြက္တို႔ကိုလည္း ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။

ဒူးေခါင္း႐ိုးနာက်င္သည့္ေနရာကိုလည္း လက္မထိပ္ပိုင္းျဖင့္ ႏွိပ္နယ္ေပးႏိုင္ပါသည္။ အဆိုပါ အာ႐ုံေၾကာအခ်က္အခ်ာေနရာမ်ားကို တစ္မိနစ္စီ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ တျဖည္းျဖည္းအားစိုက္၍ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ထံုလာ၊ က်ဥ္လာ၊ နာလာ၊ ေတာင့္တင္းလာသည္အထိ ႏွိပ္နယ္ေပးသြားပါ။ ဒူးဆစ္ေရာနာ ေဝဒနာ မုခ်ေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မည္။

Mg Mandalay

အင္တာနက္ စြဲလမ္းစြာ အသံုးျပဳျခင္းကိုလည္း စိတ္ေရာဂါအျဖစ္ သတ္မွတ္ေတာ့မည္

interrrrလာမယ့္ ေမလ ေလာက္ဆုိရင္ အင္တာနက္အား စြဲစြဲလမ္းလမ္း အသံုးျပဳျခင္းကို စိတ္ေရာဂါ အေျခအေနတစ္ခု အျဖစ္ သတ္မွတ္ေတာ့မွာ ျဖစ္ေၾကာင္း သိပါတယ္။

ဒီအတြက္ ႏိုင္ငံတကာ စိတ္က်န္းမာေရး ေစာင့္ၾကည့္ေရးအဖြဲ႔မွ ဆံုးျဖတ္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ အင္တာနက္ အသံုးျပဳမွု လြန္ကဲလို႔ မျဖစ္သင့္တဲ့ အခင္း ကိစၥေတြ ျဖစ္လာတာေၾကာင့္မို႔ ယခုလို သတ္မွတ္လာရျခင္း ျဖစ္ ပါတယ္။ ဂိမ္းဆြဲတာကိုေတာ့ စိတ္ေရာဂါအေျခအေန တစ္ခုအျဖစ္ စိတ္ ပညာရွင္မ်ားက လက္ခံထားၾကျပီး ျဖစ္ပါတယ္။

ဂိမ္းဆြဲေနသူ လူၾကီး၊ လူငယ္မေရြး အသက္အႏၱရာယ္ စုိးရိမ္ရတဲ့ အေနအထားမွာ ရွိတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ယေန႔ေခတ္ လူငယ္မ်ား ဂိမ္းစြဲစြဲလမ္းလမ္းေဆာ့ကစားျခင္းေၾကာင့္ ေသဆံုးသူ အေရအတြက္ မ်ားလာပါတယ္။

ၾသစေတးလ်ႏိုင္ငံမွ ဂိမ္းဆြဲသူမ်ားအား ဂိမ္းဖ်က္ရန္ ဝန္ေဆာင္မွုေပးမယ့္ က်န္းမာေရးအဖြဲ႔ တရားဝင္ထားရွိျပီး ကမၻာမွာ ပထမဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။ အင္တာနက္ စြဲစြဲလမ္းလမ္း အသံုးျပဳမွုကိုလည္း လာမယ့္ ေမလက်ရင္ အတည္ျပဳလုိ႔ စိတ္ေရာဂါ အေျခအေနတစ္ခုအျဖစ္ ေၾကညာဖို႔ အလားအလာ မ်ားေၾကာင္း သိရပါတယ္။
--
Ref: medic-facts
ရိုးရာေလး သတင္း

http://www.yoyarlay.com/entertainment/123-discovery/33749-internet-user-become-to-be-a-psyscho-metal-disorder

ေအးခ်မ္းမြန္မွ YoYarLay တြင္ေဖာ္ျပေသာ သတင္းကို မူရင္းအတိုင္းမွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါသည္
Photo From: google

သရဲေျခာက္သည့္အိမ္(ဟာသတို)

 

တစ္ခါက သရဲအလြန္ေျခာက္သည္ဟု နာမည္ၾကီးေသာ အိမ္သုိ႔ ပြဲစားတစ္ေယာက္စုံစမ္းရန္သြားေရာက္သည္။ အိမ္ေရွ႕သုိ႕ေ၇ာက္ေသာအခါ တံခါးေခါက္လုိက္သည္။

အထဲမွ အသက္ခပ္ ၾကီးၾကီး အမ်ဳိးသမီးတဦးထြက္လာသည္။

ပြဲစား ။ ။က်ေနာ္ ဒီအိမ္၀ယ္ခ်င္လုိ႕ပါ ဒါေပမဲ႕ ဒီအိမ္ကသရဲ အရမ္းေျခာက္တယ္ဆုိ ဟုတ္လား အန္တီ
အမ်ဳိးသမီး။ ။အဲဒါေတာ႕ အန္တီမသိဘူး အန္တီကေသတာ နွစ္ ၅၀ ရွိပီကြဲ ႔ ....