Laptop တစ္လံုးေပ်ာက္ဆံုးသြားခဲ့ရင္+Ph+ Tablet

Laptop ဆိုတာ ေပ်ာက္ဖို႔လြယ္ပါ့မလားလို႔ ေမးစရာရွိေပမဲ့အေႀကာင္းအမ်ိဳးမ်ဳိးေႀကာင့္ ေမ့ခဲ့ရင္
အခိုးခံ ခဲ့ရရင္ေနာက္ဆံုး ဗဟုသုတ အေနနဲ႔ မွတ္သားလို႔ရတာေပါ့။
ၾကိဳတင္ေဆာင္ရြက္ထားနိုင္တဲ့အခမဲ့ ေဆာဖ္ဝဲပါPrey ေဆာ့ဝဲဟာopensource ျဖစ္ျပီးစြမ္းေဆာင္
ရည္အလြန္ေကာင္းပါတယ္ အခေပး Software ေတြလက္လန္ပါတယ္။
Wi-Fiကိုအလိုအေလ်ာက္ခ်ိတ္ဆက္နိုင္GPS(or)WiFiကျဖစ္ျဖစ္Laptopရဲ႕တည္ေနရာသိနုိင္ပါတယ္
သံုးေနသူကို Web Cam ကတဆင့္ ဖမ္းယူနုိင္ပါတယ္Data ေတြလွမ္းဖ်က္လို႔ရသလို Computer
ကိုဖြင့္မရေအာင္လုပ္ပစ္လို႔ရပါတယ္။
ဘယ္လိုအေျခအေန ေရာက္ရင္ ကိုယ့္Device ေပ်ာက္ေနတယ္ဆိုတာပံုစံခ်ထားတယ္ဆိုပါဆို႔။
Prey ကကိုယ္ဆီ Email ပို႔ျပီးသတိေပးပါျပီ။ Device တည္ေနရာကိုေဖာ္ျပပါျပီ။Webcam
အေထာက္အပံ့ရရင္ လက္ရွိ သံုးေနသူကို Screen Shot ရိုက္ျပီးကိုယ့္ဆီပို႔ေပးပါလိမ့္မယ္။ခိုးသူ
က Facebook သံုးေနရင္သူဘယ္သူဆိုတာေတာင္သိနုိင္ပါလိမ့္မယ္။
Prey ဟာ အေကာင္ဆံုးတန္းဝင္ျပီး Free ရနိုင္မဲ့ Software
တစ္ခုျဖစ္ေၾကာင္း ။
For window
http://www.google.as/url?sa=t&rct=j&q=prey+for+window&s...
အသံုးျပဳပံုကိုအေသးစိတ္ၾကည့္ရႈရန္
http://preyproject.com/
iOS အတြက္ပါ
http://www.google.as/url?sa=t&rct=j&q=prey+for+ios&sour...
For Android
https://www.box.com/shared/obwnay08i81ct42omv9b
Source. ေနာင္စိုး
Lin Htet Win
Myanmar IT Group
ေအးခ်မ္းမြန္မွ IT Group တြင္ေဖာ္ျပေသာ သတင္းကို မူရင္းအတိုင္းမွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါသည္။
https://www.facebook.com/excellencemedia

အခိုးခံရတဲ့ Gmail..ၿပန္လည္ရယူနည္း..

 

သင့္ ဂ်ီေမးအခိုးခံလိုက္ရျပီဆိုပါေတာ့။ password ေရာ security question
ေရာ secondary email ပါ အေျပာင္းခံလိုက္ရျပီဆိုပါေတာ့။ သင္ဘာဆက္လုပ္မလဲ။
ဒီအတြက္ မပူပါနဲ႕။ ဂ်ီေမးက သင့္အတြက္ service တခုေပးထားပါေသးတယ္။

လုပ္ပုံလုပ္နည္း

ဂူဂဲက ေပးထားတဲ့ ေဖာင္ကိုျဖည့္ရပါမယ္။ account နဲ႕ပက္သက္တဲ့
အခ်က္အလက္ အေသးစိတ္ေတြျဖည္႔ရမွာပါ။ account ဖြင့္ထားတဲ့လူသာ
သိေလာက္မဲ့ အခ်က္အလက္မ်ိဳးေပါ့။ ဘာအခ်က္အလက္ေတြပါမလဲဆိုေတာ့
ဥပမာ

ေနာက္ဆုံး ေလာ့အင္ဝင္ခဲ့တ ဲ့ရက္စြဲ၊
အေကာင့္ စဖြင့္္ခဲ့တ ဲ့ ရက္စြဲ၊
အဲဒီအေကာင့္နဲ႕ သင္အသုံးျပဳေနတဲ့ Google ရဲ့အျခား products ေတြအေၾကာင္း၊
Google Blogger အသုံးျပဳရင္ အဲဒီ Blogger Account ရဲ့အခ်က္အလက္အေသးစိတ္။

အေရးအၾကီးဆုံးကေတာ့ ေမးခြန္းေတြကိုေျဖရာမွာ အေသးစိတ္နဲ႕ အတတ္ႏိုင္ဆုံး တိတိက်က်
ေျဖေပးရပါမယ္။ ကိုယ္မေသခ်ာတဲ့အေၾကာင္းဆိုရင္လဲ အတတ္ႏိုင္ဆုံး အနီးစပ္ဆုံးေျဖေပးလိုက္ပါ။

သင့္အေကာင့္ သင္ျပန္ရမရဆိုတာ သင့္အေျဖက ဘယ္ေလာက္နီးနီးစပ္စပ္မွန္လဲဆိုတဲ့ေပၚမွာ
မူတည္ပါလိမ့္မယ္။

ထပ္ျပီးသတိျပဳရမယ္႔ အခ်က္ေတြကေတာ့

ေဖာင္ပို႕လွ်င္ တေဖာင္သာ ပို႕ရန္ (ေဖာင္အမ်ားၾကီးမပို႕ရန္)၊
ကိုယ့္ရဲ့အေကာင့္ကို အျမဲအသုံးျပဳေနၾက စက္(PC) ကပဲပို႕ရန္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့
သင့္ေဖာင္ပို႕လိုက္တဲ့ IP address ကို Google ကမွတ္သြားမွာမို႕လို႕ပါ။

ဒီ Form ပါေမးခြန္းမ်ားကိုသုံးျပီးေတာ့ ကိုယ့္အီးေမး သူမ်ားခိုးယူျခင္းမွ ကာကြယ္ႏိုင္ပါေသးတယ္။
ဘယ္လိုကာကြယ္မွာလဲ?။ လြယ္ပါတယ္။ ေမးခြန္းေတြကိုေလ့လာျပီး ကိုယ္နဲ႕ပက္သက္တဲ့
အခ်က္အလက္ေတြကို လုံျခဳံတဲ့တေနရာ
မွာသိမ္းထားလိုက္ေပါ့။ ေနာက္ အီးေမးအခိုးခံရတိုင္း အဲဒီအခ်က္အလက္အတိုင္းေျဖျပီး
ျပန္ရေအာင္ယူေပါ့။


Form ျဖည္႕ရန္ သြားရမယ္႔လိပ္စာကေတာ့


http://www.google.com/support/accounts/bin/request.py?contact_type=...

အေပၚကလင့္ကုိႏွိပ္လုိ႔မရရင္ ေတာ့ copy ယူျပီးေတာ့ adress bar မွာရိုက္ျပီးသံုးေပ့ါ

အဆင္ေျပပါေစေနာ္....။

ပုလင္းေပၚမွာ ကားေမာင္း၍ ဂင္းနစ္စံခ်ိန္တင္သူ

ဘီယာပုလင္းမ်ားကို ရထားလမ္းလို႔ စည္ထားတဲ့ တန္းေပၚမွာ ကားေမာင္း ဖို႔ဆုိတာ မျဖစ္ႏိုင္ဘူးလို႔ေတာင္ ထင္ခ်င္စရာ ရွိပါတယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ ဒါဟာ ျဖစ္ႏိုင္တယ္ဆုိတာကို တရုတ္ႏိုင္ငံက Li Guiwen ပုဂၢိဳလ္က လက္ ေတြ႔ျပ ေမာင္းႏွင္ျပသခဲ့ပါတယ္။

ဘီယာ ပုလင္းေပါင္း ၁၇၉၈ ပုလင္းစည္ထားတဲ့ လမ္း အရွည္ ၆၀ မီတာ ေက်ာ္ကို ၈ မိနစ္နဲ႔ ၁၉ စကၠန္႔အတြင္း အျပီးေမာင္းျပ သြားခဲ့ပါတယ္။ လံုးဝ အတိမ္းအေစာင္း မရွိပါဘူး။ ဘယ္ပုလင္းမွာလည္း မေမာက္ပါဘူး။ သူကိုယ္တိုင္ကလည္း တရုတ္စစ္တပ္ မွာ စစ္ကားေမာင္း ဒရိုင္ဘာ တစ္ဦး ျဖစ္ပါတယ္။

၂၀၁၂ ခုႏွစ္ မတ္လေလာက္က တရုတ္ႏိုင္ငံအေရွ ႔ပိုင္း Wenzhou ျမိဳ ႔မွာ သရုပ္ျပ ေမာင္းႏ်င္ခဲ့ျပီး ဂင္းနစ္စံခ်ိန္တင္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။
--
Ref: Guinness
ရိုးရာေလး

Pattern Lock ေမ့သြားရင္ ျပန္ျဖည္နည္း

Android ဖုန္းေတြမွာ လံုျခံဳေရးအရ သင့္ရဲ႔ ဖုန္းထဲက အခ်က္အလက္ေတြကို တျခားလူ အလြယ္တကူ ဝင္ မၾကည့္ႏိုင္ဖို႔ Lock Pattern နဲ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ Pin Number နဲ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ ပိတ္ထားလို႔ ရတယ္ေပါ့ဗ်ာ … အဲ ဒါေပ မယ့္ … ကိုယ္ေပးထားခဲ့တဲ့ Lock Pattern ဘယ္လိုဆြဲလဲဆိုတာ ဒါမွမဟုတ္ Pin Number ဘာေပးခဲ့လဲ ဆိုတာ ေခါင္းထဲမွာ မမွတ္မိေတာ့ရင္ေတာ့ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ…


ကၽြန္ေတာ္ ေျပာျပမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြက အသံုးဝင္မွာပါ … ဖုန္းထဲမွာ google account ေတာ့ ဝင္ ထား ဖို႔လိုပါတယ္ …

အကယ္လို႔ ဖုန္းထဲမွာ Google Account ကို ဝင္မထားမိဘူးဆိုရင္ေတာ့ … Wi-Fi ခ်ိတ္ထားဖို႔ လို ပါ တယ္ … ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ဖုန္းေျပာေနရင္း Internet သံုးဖို႔ အဆင္မေျပလို႔ပါ။ျပီးေတာ့ တျခားဖုန္း တစ္လံုးလံုးနဲ႔ သင့္ဖုန္းကို ေခၚလိုက္ပါ … Answer လုပ္လိုက္ပါ … ျပီးေတာ့ Back Key ႏွိပ္ျပီး Settings > Location & Security ထဲကေန disable lock pattern ျပီးေတာ့ Settings > Accounts & Sync ကေန Add Account
ျပီးေတာ့ google account ကိုထည့္လိုက္ေပါ့ဗ်ာ …

ျပီးေတာ့ ဖုန္းခ်လိုက္ပါ …
ေအာက္က အဆင့္ေတြ ဆက္လုပ္လို႔ ရပါျပီ …
Unlock Pattern မွာ ငါးႀကိမ္ထက္ ပိုမွားခဲ့ရင္ေတာ့ ” you have incorrectly drawn your unlock pattern 5 times. Please try again in 30 seconds. ” ဆိုျပီး ေပၚလာပါမယ္ …

OK ႏွိပ္လိုက္ပါ။

စကၠန္႔ ၃၀ ျပည့္တဲ့အခါ ညာဘက္ေအာက္ေထာင့္က Forgot pattern? ဆိုတာေလးကို ႏွိပ္လိုက္ပါ ...
သင္ဖုန္းထဲမွာ ထည့္ထားတဲ့ username နဲ႔ password ျဖည့္ျပီး Sign in လုပ္လိုက္ပါ … ဝင္သြားျပီ ဆိုရင္ Pattern အသစ္တစ္ခု ေပးရမွာပါ … ဒီတစ္ခါေတာ့ မွတ္ထားေပါ့ေနာ္ … ျပီးရင္ Continue ႏွိပ္ပါ …
Confirm ျဖစ္ဖို႔အတြက္ ေနာက္တစ္ၾကိမ္ထပ္လုပ္ရပါမယ္ … ျပီးရင္ Confirm ႏွိပ္ပါ … ဒါဆိုရင္ေ တာ့ သင္ ဟာ ေအာင္ျမင္စြာနဲ႔ ျပန္လည္ Unlock Pattern ျဖည္ႏိုင္သြားျပီပဲ ျဖစ္ပါတယ္ …

အကယ္လို႔ … ဒီနည္းနဲ႔ အဆင္မေျပဘူးဆိုရင္ေတာ့ ေနာက္တစ္နည္း ရွိပါေသးတယ္ …

အဲဒါကေတာ့ Screen Lock Bypass Android Application ကို အသံုးျပဳျပီးေတာ့ ျဖည္ တာပဲျဖစ္ပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ Lock ျဖစ္ေနတဲ့ ဖုန္းထဲကို apk ဖုိင္ကို ဘယ္လို ထည့္ Run မလဲ ???

PC ဒါမွမဟုတ္ Laptop ကိုသံုးျပီးေတာ့ Google Account နဲ႔ Android Market ထဲကို Log in ဝင္ျပီး USB Cable ကိုသံုးျပီး ဖုန္းထဲ ထည့္ရမွာပါ … ျပီးရင္ Restart က်ပါမယ္ … မက်ရင္ ကိုယ့္ဟာကို ခ်လိုက္ပါ … ျပန္တက္လာတဲ့အခါ Pattern Lock ျဖည္ျပီးသား ျဖစ္ေနမွာပါ …

Ref: Software ၿမိဳ႕ေတာ္

ေအးခ်မ္းမြန္မွ Yatanarpon Call Center တြင္ေဖာ္ျပေသာ သတင္းကို မူရင္းအတိုင္းမွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါသည္
https://www.facebook.com/excellencemedia

ကမၻာ့အၾကီးဆံုး ေျမေပၚ စက္တပ္ယာဥ္ Bagger 288

နာဆာက ျဂဳိလ္တုနဲ႔ ဒံုးပ်ံသယ္တဲ့ အၾကီးဆံုး ယာဥ္ေတြထက္ေတာင္ ပိုၾကီး လို႔ Bagger 288 ကို ကမၻာ့အၾကီးဆံုး Land Vehicle လို႔ အသိအမွတ္ ျပဳထား ပါတယ္။

ဂ်ာမနီႏိုင္ငံ၊ Tagebau Hambach ေဒသက ေက်ာက္မီးေသြးတြင္းမွာ အသံုးျပဳဖုိ႔အတြက္ ဂ်ာမနီ Krupp ကုမၼဏီမွ တည္ေဆာက္လိုက္ျခင္း ျဖစ္ ပါတယ္။ စုစုေပါင္း ကုန္က်စရိတ္က အေမရိကန္ေဒၚလာ သန္း ၁၀၀ ရွိပါ တယ္။ ျပီးေတာ့ ေနရာတစ္ေနရာကေန တစ္ေနရာ ေရႊ ႔ေျပာင္းခကလည္း အနည္းဆံုး ဂ်ာမနီ ေငြေၾကး Mark ၁၅ သန္း မက ကုန္က်ပါတယ္။

၁၉၇၈ ခုႏွစ္က တည္ေဆာက္ျပီးစီးခဲ့ပါတယ္။ အစိတ္အပိုင္း အားလံုးကို ဒီဇိုင္းခ် ဖန္တီးဖို႔ ၅ ႏွစ္ၾကာျပီး အျပီးအစီး တည္ေဆာက္ဖုိ႔ ေနာက္ထပ္ ၅ ႏွစ္ၾကာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စုစုေပါင္း ၁၀ ႏွစ္ေတာင္ အခ်ိန္ယူျပီး တည္ေဆာက္ရတဲ့ မိုင္းတြင္းတူးစက္ၾကီး ျဖစ္ပါတယ္။

အျမင့္ ၃၁၁ ေပ၊ အရွည္ ၅၀၇ ေပ အရြယ္အစားရွိျပီး စုစုေပါင္း တန္ခ်ိန္ ၁၃၅၀၀ တန္ ဝိတ္ေလးပါတယ္။ ေက်ာက္မီးေသြးရယ္လို႔မဟုတ္ပဲ တြင္းရဲ ႔ အျပင္ေက်ာက္ေတာင္ကို ျဖိဳဖို႔အတြက္ ပိုမို အသံုးဝင္တဲ့ စက္ ျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔ရဲ ႔ တစ္ရက္တူးႏိုင္တဲ့ ေက်ာက္မီးေသြးပမာဏက တန္ေပါင္း ၂ သိန္း ၄ ေသာင္း ရွိျပီး ေဘာလံုးကြင္း တစ္ကြင္းထဲက ေျမ အနက္ ၉၈ ေပ တူးတဲ့ ပမာဏနဲ႔အတူတူပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သူတစ္ရက္တူးစာက ဝက္ဂြန္ကားၾကီး အစီး ၂၄၀၀ တင္စာ ပမာဏနဲ႔ အတူတူပါပဲ။ ေတာ္ေတာ္ကို အလုပ္တြင္တဲ့ စက္ ျဖစ္ပါတယ္။

တစ္ေနရာကေန တစ္ေနရာကိုေရႊဖို႔လို႔လည္းရပါတယ္။ သူ႔ရဲ ႔ သြားႏွုန္းက တစ္မိနစ္ကို ၃၃ ေပ (တစ္နာရီ ၀.၆ ကီလိုမီတာ) ပဲ ရွိပါတယ္။ ၂၀၀၁ ခုႏွစ္ ေဖေဖာ္ဝါရီလက ၂၄ မိုင္ကြာေဝးတဲ့ ေနာက္ထပ္ ေက်ာက္မီးေသြး တစ္တြင္းကိုေရြႊ ႔ေျပာင္း လုပ္သားအင္အား ၇၀ နဲ႔ အျခားစက္ၾကီးမ်ားလည္း အသံုးျပဳရပါတယ္။ ျမစ္ကိုျဖတ္ကူးဖို႔အတြက္ ေအာက္မွာ ဧရာမစတီးေခ်ာင္း မ်ားစြာ ခင္းေပးရျပီး ေျပာင္းေရြႊ ႔စရိတ္ စုစုေပါင္းက ဂ်ာမနီ Mark ၁၅ သန္း ကုန္က်ခဲ့ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ထုိင္ေနရံုမက ခရီးသြားရင္လည္း အေတာ္ ေစ်းၾကီးတဲ့ စက္ျဖစ္ပါတယ္။

သူ႔အတြက္ တစ္ရက္အသံုးျပဳဖို႔ လွ်ပ္စစ္ဓာတ္အားက ၁၆.၅၆ မီဂါဝတ္ လိုအပ္ပါတယ္။ လွ်ပ္စစ္ေမာ္တာၾကီးမ်ားနဲ႔လည္ပတ္တဲ့ စက္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ Bagger 288 ဟာ အျခားေသာ Bagger မ်ားနဲ႔ စီးရီးအလိုက္ ထြက္ရွိ ထားမွု ျဖစ္ျပီး လက္ရွိမွာ သူဟာ ကမၻာ့အၾကီးဆံုး ေျမေပၚ စက္တပ္ ယာဥ္ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။
--
Ref: wiki
International news for myanmar

အခ်ိဳမႈန္႔ ဆိုတာ ဘာလဲ ........

ေရရွည္ မွန္မွန္ စားသြားရင္ ဒီေလာက္ အႏၱရာယ္ မ်ားပါတယ္ ဆိုတဲ့ အခ်ဳိမႈန္႔ဆိုတာ Monosodium glutamate (MSG) လို႔ေခၚတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ Glutamic Acid လို႔ေခၚတဲ့ Amino Acid တစ္မ်ိဳး ပါ၀င္ျပီး စားစရာထဲ ထည့္လိုက္ရင္ Free Glumate ေတြ အျဖစ္ကို ေျပာင္းလဲသြားကာ အစားအေသာက္ေတြရဲ့ အရသာကို ဓာတုနည္းနဲ႔ လွ်ာေပၚမွာ ဆပြားတိုးေပးလိုက္တာ ျဖစ္ပါတယ္။

အခ်ဳိမႈန္႔ဟာ ဟင္းခတ္ပစၥည္းတစ္ခု ဟုတ္ပါသလား.?

ပံုမွန္သံုးသင့္တဲ့ ဟင္းခတ္အေမႊးအၾကိဳင္တစ္ခု လံုး၀မဟုတ္ပါ။ နည္းနည္းစားစား မ်ားမ်ားစားစား ေရရွည္ စားရင္ အႏၱရာယ္ကေတာ့ ရွိတာပါပဲလို႔ ပညာရွင္မ်ားက ေျပာၾကားပါတယ္။ Good Manufacturing Practice (GMP) လို႔ေခၚတဲ့ ကမၻာ့အဆင့္ ထုတ္လုပ္မွဳ စနစ္ေကာင္း (GMP စနစ္) ရဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ထုတ္လုပ္တဲ့ ေနရာမွာ အခ်ိဳမွဳန္႔ လံုး၀ မပါပါဘူး။

အခ်ိဳမွဳန္႔ကို ေရရွည္ပံုမွန္ စားသံုးသြားရင္ ဘာဆိုးက်ိဳးေတြ ရွိလာႏိုင္မလဲ

(၁) ဆီးခ်ိဳ မျဖစ္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းေပးတဲ့ အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္း (Insulin) ရဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာမွာ အေႏွာင့္အယွက္တစ္ရပ္ ျဖစ္ေစလို႔ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ေစဖို႔ ေကာင္းေကာင္း အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

(၂) အစာ အလြန္အကြ်ံ စားခ်င္စိတ္ကို တိုးပြားျဖစ္ေပၚေစသလို အ၀လြန္ျခင္းကို တားဆီးေပးတဲ့ ေဟာ္မုန္းမ်ားကိုပါ ပိတ္ဆို႔လို႔ အ၀လြန္ျခင္းကို ဖိတ္ေခၚပါတယ္။ အ၀လြန္ျခင္း ေရာက္လာရင္ ေသြးတိုး၊ ဆီးခ်ိဳ၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္စတဲ့အေဖာ္အေပါင္းေတြပါပါလာပါလိမ့္မယ္။

(၃) ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြကို ျမန္ျမန္ ပ်က္စီးယိုယြင္း ေစပါတယ္။ မွတ္ဥာဏ္ကို အရြယ္မတိုင္ခင္ ေပ်ာက္ဆံုးေစျပီး ေမ့တတ္တဲ့ ေရာဂါေတြ ျဖစ္ေစဖို႔ အလားအလာ အရမ္း မ်ားေစပါတယ္။ အခ်ိဳမွဳန္႔ကို ေမြးကင္းစကတည္းကေန စျပီး စားတဲ့ ကေလးေတြမွာ ဥာဏ္ရည္ပိုင္း ယုတ္ေလ်ာ့မွဳ ရွိတာကို ေတြ႔ရွိရပါတယ္။

(၄) ဂ်ာမနီႏိုင္ငံမွာ အခ်ိဳမွဳန္႔ သံုးစြဲမွဳကို လံုး၀ျဖတ္ေတာက္ေရွာင္ၾကဥ္ဖို႔ အမ်ိဳးသားအဆင့္ ေၾကျငာခ်က္ေတြ ဥပေဒေတြ အလန္႔တၾကား ထုတ္ခဲ့ရဖူးပါတယ္။ ဂ်ာမန္က်န္းမာေရး ပညာရွင္ေတြ ဘာေတြ႔ရလို႔လဲ ဆိုတာ စာဖတ္သူတို႔ သိပါသလား။ အခ်ိဳမွဳန္႔ စားတဲ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြ ေမြးလာတဲ့ ကေလးေတြဟာ အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္း စြမ္းရည္က်ဆင္း၍ မတိုးေတာ့ျခင္း (Insulin-resistant) ေမြးရာပါ ျဖစ္လာတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီကေလးေတြဟာ ၾကီးလာရင္ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ဖို႔ ေသခ်ာသေလာက္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္ဟာ ဖြ႔ံျဖိဳးဆဲႏိုင္ငံေတြရဲ့ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ပြားႏွဳန္း ျမင့္မားေနတဲ့ အခ်က္ေတြထဲက တစ္ခု အပါအ၀င္ ျဖစ္ပါတယ္။

(၅) ေနာက္တစ္ခ်က္က ကိုယ္၀န္ေဆာင္ မိခင္ေတြ အခ်ိဳမွဳန္႔စားတဲ့ အက်င့္ေၾကာင့္ ေမြးလာတဲ့ ကေလးေတြရဲ့ medulla oblongata, thalamus, or hypothalamus ဆိုတဲ့ ဦးေႏွာက္ အစိတ္အပိုင္းေတြမွာ ရွိတဲ့ အာရံုေၾကာဆဲလ္ေတြကို ပ်က္စီးေစပါတယ္။ ဒီေနရာေတြဟာ အစားအေသာက္ စားခ်င္စိတ္ကို အဓိက ထိန္းခ်ဳပ္တဲ့ ဦးေႏွာက္ဧရိယာေတြ ျဖစ္လို႔ ဒီလို ကေလးေတြဟာ ႀကီးလာရင္ အစားအေသာက္ အလြန္အကြ်ံစားတဲ့ အက်င့္ရွိကာ အ၀လြန္ျပီး ေရာဂါေတြ ထူေစတတ္တာ ကမၻာတစ္၀န္း ေလ့လာေတြ႔ရွိ ထားပါတယ္။

(ဒါဟာ အခ်ဳိ႕မႈန္႔ကေပးတဲ့ အမ်ိဳးသား က်န္းမာေရး/ လူမွဳေရး ၀န္ထုပ္၀န္ပိုး (National Health/Social Burden) ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အခ်ိဳမွဳန္႔ ၀ယ္ယူတင္သြင္းရတဲ့အတြက္ ႏိုင္ငံနဲ႔လူမ်ိဳး အက်ိဳးရွိေစမယ့္ တျခားအရာေတြ ၀ယ္ယူဖို႔ ႏိုင္ငံျခားေငြ ေလ်ာ့ေစလို႔ တိုင္းျပည္အတြက္လဲ နစ္နာပါတယ္)

(၆) မ်ိဳးပြားစြမ္းရည္ က်ဆင္းျခင္း၊ သားသမီးရႏိုင္စြမ္း က်ဆင္းျခင္းေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ Chinese Restaurant Syndrome ေခၚ တရုတ္စားေတာ္ဆက္ေရာဂါစု ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေရာဂါစုဟာ အခ်ိဳမွဳန္႔ လြန္ကဲစြာ ပါတဲ့ အစားအေသာက္ စားျပီးျပီးခ်င္းမွာ မ်က္ႏွာ၊ လည္ပင္း နဲ႔ တစ္ကိုယ္လံုးမွာ အနီစက္ေတြ ထြက္လာျခင္း၊ ေခါင္းအရမ္းထိုးကိုက္ျခင္း၊ ေခါင္းမူးျခင္း၊ မ်က္ႏွာမွာ တင္းၾကပ္ေနတယ္လို႔ ခံစားရတတ္ျခင္း၊ ေမးလွဳပ္ ပါးစပ္ဖြင့္ရတာ ေလးျခင္း၊ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း၊ ခါးနာျခင္း စတာေတြ ခံစားရတတ္တဲ့ အခ်ိဳမွဳန္႔နဲ႔ ဓာတ္မတည့္တဲ့ ေရာဂါ ျဖစ္ပါတယ္။

(၇) ပန္ကရိယေခၚ မုန္႔ခ်ိဳအိတ္ေရာင္ေရာဂါ အပါအ၀င္ ကိုယ္တြင္းကလီစာ တစ္ခုခု ေရာင္ယမ္းတဲ့ ေရာဂါ ရွိေနသူေတြ၊ သက္ၾကီးရြယ္အိုေတြ၊ စာသင္ၾကားေနတဲ့ ေက်ာင္းသားေက်ာင္းသူေတြ အထူးေရွာင္ၾကဥ္ သင့္ပါတယ္။

(၈) လူအမ်ားစုက ဆားကအငန္ အခ်ိဳမွဳန္႔က အေပါ့ ဆိုျပီး တလြဲမွတ္ယူထားၾကပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဆားထည့္လြန္လို႔ ငန္သြားရင္ အခ်ိဳမွဳန္႔မ်ားမ်ား ထပ္ထည့္ ပါတယ္။ အမွန္က ဆားက Sodium chloride ၊ အခ်ိဳမွဳန္႔က Monosodium glutamate ျဖစ္လို႔ ႏွစ္ခုလံုး ဆိုဒီယမ္ (Sodium) ဆားဓာတ္ျဖစ္ကာ ႏွစ္ခု ျပိဳင္စားသံုးရင္ ေသြးတြင္းဆိုဒီယမ္ ျမင့္တက္မွဳ အရမ္းမ်ားလာေစကာ ေသြးတိုးေရာဂါကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးတိုးေရာဂါ ကာကြယ္လိုသူမ်ားနဲ႔ ရွိသူမ်ားဟာ အခ်ိဳမွဳန္႔ကို အထူးေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။

အခ်ိဳမွဳန္႔ စြဲလမ္းေနျခင္းကို ဘယ္လို ေလွ်ာ့ခ် အျမစ္ျဖတ္ၾကမလဲ

(၁) ေလွ်ာ့ခ်သံုးျခင္းျဖင့္ စတင္ပါ။ အခ်ိဳမွဳန္႔ဟာ အသားေတြရဲ့ အရသာကိုသာ ျမွင့္တင္ေပးတာ ျဖစ္လို႔ အသီးအႏွံေတြမွာ လံုး၀မသံုးပါနဲ႔။

(၂) ေယဘုယ်လမ္းညႊန္ (General Guideline) အရ ေျပာရရင္ အစားအေသာက္ တစ္ကီလို (၂.၂ေပါင္) ကို အခ်ိဳမွဳန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းနဲ႔ တစ္ဇြန္းထက္ ပိုမသံုးပါနဲ႔။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ အႏၱရာယ္ နည္းတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

(၃) ရယ္ဒီမိတ္ အစားအေသာက္ေတြ အားလံုးနီးပါးမွာ အခ်ိဳမွဳန္႔ ပါျပီးသားဆိုတာ သတိထားပါ။ ဘယ္ေတာ့မွ အခ်ိဳမွဳန္႔ ထပ္မထည့္ပါနဲ႔။

(၄) ရယ္ဒီမိတ္ စားစရာေတြ ၀ယ္ရင္ ေလဘယ္လ္ ေပၚမွာ ပါတဲ့ အခ်ိဳမွဳန္႔ပါ၀င္မွဳ ပမာဏကို ရွာေဖြပါ။ အဆင့္အတန္းရွိတဲ့ အစားအေသာက္တံဆိပ္ေတြ အားလံုးရဲ့ ပါ၀င္ဖက္ပစၥည္းစာရင္း (Ingredient List) ရဲ့ ေအာက္ဆံုးမွာ အခ်ိဳမွဳန္႔ တကယ္သံုးထားရင္ သံုးထားေၾကာင္း ပမာဏ အတိအက် ပါပါတယ္။

(၅) ရိုးရာ ဟင္းခတ္အေမႊးအၾကိဳင္ေတြ (ဥပမာ ပုစြန္ေျခာက္၊ ငါးပိ စတာေတြ) ကို ျပန္လည္အစားထိုး သံုးသင့္ပါျပီ။

ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ့ ေရွးအစဥ္အဆက္ ဘိုးဘြားမ်ားဟာ ထြားက်ိဳင္းသန္မာ ေရာဂါကင္းခဲ့တာ အခ်ိဳမွဳန္႔ မစားခဲ့ၾကတာလည္း ပါပါတယ္။

@ Forward mail

ထူးထူးဆန္းဆန္း

လူေၿခာက္ အေၾကာင္းသိေကာင္းစရာ အၿဖာၿဖာ

လူေျခာက္-ဟူသည္ ဘံုဘ၀တမ်ိဳးမွ သတၱ၀ါမဟုတ္ပါ၊ ခႏၶာငါးပါးရွိသည့္ လူ႔ဘ၀၌ပင္ ဇလာဗုဇ ပဋိသေႏၶေနၾကသူမ်ား ျဖစ္ပါသည္။ ဗုဒၶစာေပအရဆိုေသာ္ ပထမံ ကလလံ ေသာတိ၊ ကလလာ ေဟာတိ အဗၺဳဒံ၊ စေသာ သံယုတ္ပါဠိေတာ္လာအတိုင္း

အမိ၀မ္းတြင္း ကလကေရၾကည္ တစ္သတၱာဟ (ခုနစ္ရက္တပတ္)။
... အျမွဳပ္ တစ္သတၱာဟ။
သားတစ္ တစ္သတၱာဟ။a
အခဲ တစ္သတၱာဟ။
ဦးေခါင္း ေျခလက္ ခက္မငါးျဖာ တစ္သတၱာဟ ျဖစ္၍
၄င္းငါးသတၱာဟ (ခုနစ္ရက္ ငါးလီ) အလြန္ သတၱာဟ အနည္းငယ္မွ် ရင့္မာခဲ့ျပီး အမိ၀မ္းတြင္ ကြယ္လြန္ခဲ့ပါသည္။

၄င္း၏အသက္၀ိညာဥ္သည္ ပဋိသေႏၶအစ ကလကေရၾကည္ တည္စကပင္ ျဖစ္ခဲ့ေသာ္လည္း ေဖာ္ျပပါ ငါးသတၱာဟအလြန္ ၁၀၊ ၁၂- သတၱာဟ အတြင္း ေသဆံုး၍ သေႏၶ ၂-လေက်ာ္ ၃-လနီးပါးအရြယ္ လူသားေလာင္း ရုပ္ၾကြင္းသာ အမိ၀မ္းတြင္က်န္ခဲ့ျပီး ကံအားေလ်ာ္စြာ ေပတဘ၀ (ဂႏၶဗၺ ေ၀မာနိကၿပိတၱာ) မ်ိဳးတြင္ ျဖစ္ေလသည္။ (ေရွးဘ၀ ေကာင္မႈအက်ိဳးေၾကာင္႔ သုဂတိဘံုကို ပဋိသေႏၶေတာ႔ ေနခြင္႔ရသည္။ ရွင္သန္ခံစားခြင္႔မရဘဲ ေသသြားရရွာသည္။)

အသက္၀ိညာဥ္မဲ့ေသာ သေႏၶသားမွာ ပ်က္က်ရမည္ျဖစ္ေသာ္လည္း တစံုတခုေသာ အေၾကာင္း ( ဥပမာ-ေတေဇာဓာတ္ လြန္ကဲမႈ) ေၾကာင့္ ပ်က္က်မသြားဘဲ တျဖည္းျဖည္း ေျခာက္သြားရပါသည္။ ၄င္း ေျခာက္သြားသည္ႏွင့္ ၂-၃ လအရြယ္ ႀကီးေနေသာ အမိ၀မ္းသည္လည္း ျပန္လည္ပိန္ၾကံဳ၍ သြားကာ ေန႔ေစ့ခ်ိန္ (၄၂-သတၱာဟခန္႔ )တြင္ ဖြားျမင္သည္။ ထိုအခါ မရင့္မာမီ အမိ၀မ္းတြင္းမွာပင္ ေသဆံုးေျခာက္ကပ္သြားရ၍ မႀကီးျပင္းႏိုင္ဘဲ ခက္မငါးျဖာ မ်က္စိ နား ႏွာေခါင္း အရာပါရံုမွ် ရွိသည့္ လူသားေလာင္း အေျခာက္ကေလး ( ၄-လက္မအရြယ္ ) မွ်သာ ေမြးဖြားလာခဲ့ရသည္။

ထိုအခါ၌ ၄င္းလူသားေလာင္းကေလးမွ ဘ၀ေျပာင္း၍ ျဖစ္ေနေသာ ဂႏၶဗၺ (သို႔မဟုတ္) ေ၀မာနိကျပိတၱာမွာ ေလခၽြန္နတ္သူငယ္ ကဲ့သို႔ အသင့္အတင့္တန္ခိုးရွိသျဖင့္ ၄င္း၏ရုပ္ၾကြင္း လူေျခာက္ကေလးကို တြယ္တာစြဲ၀င္၍ ေနလာေလသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ဆိုင္ရာ မိဘစသည္တို႔အား အိပ္မက္ေပးျခင္း၊ အရိပ္အေရာင္ျပျခင္း စသည္ ျပဳလုပ္ႏိုင္ေလသည္။

အထက္ပါတို႔ကို ေထာက္၍ လူေျခာက္သည္ အသက္ရွင္ျခင္း၊ အာဟာရမွီ၀ဲျခင္း၊ က်င္လည္လႈပ္ရွားျခင္း မရွိ၊ ၄င္းအား မွီတြယ္စြဲ၀င္ေနေသာ ေ၀မာနိက ေပတ၊ ဂႏၶဗၺ၏ သေဘာသဘာ၀ အတိုင္းသာလွ်င္ ျဖစ္ေၾကာင္း မွတ္သားသင့္ပါသည္။ ( အမိ၀မ္းတြင္းတြင္ ေသဆံုးျပီး ေ၀မာနိကေပတ ဂႏၶဗၺ မျဖစ္၊ သို႔မဟုတ္ မွီတြယ္ စြဲကပ္မႈ မရွိ၍ မထူးမျခား အေသအတိုင္း ေမြး၍ စြန္႔ပစ္ရေသာ လူေျခာက္မ်ားလည္း ရွိေသးေၾကာင္း သိရပါသည္။ ၄င္းလူေျခာက္ျပႆနာကို ေဆးပညာ ရႈေထာင့္မွလည္း ေလ့လာသင့္ေသးသည္။)


မသိေသာေသာ မိတ္ေဆြမ်ားအတြက္ ၿပန္လည္မွ်ေဝသည္


ေလးစားလွ်က္.....
၀င္းထက္
Credit to shwemyotaw