စဲြစဲြလမ္းလမ္း ခ်စ္မိတာ သူ႕ကို
ဒါေပမယ့္ ရူးရူးမူးမူး တမ္းတေနရံုကလဲြၿပီး
ငါ ဘာမ်ား တတ္ႏိုင္ဦးမွာလဲ .....
အဆိုးရြားဆံုး လက္ရိွဘ၀ထဲ
အရိုးသားဆံုး ၀န္ခံခ်င္တာက
မင္းကို အရမ္းခ်စ္တယ္ ဆိုတာပါဘဲ .....
အသံုးခ်ခံ ကံတရားရဲ႕ လွည့္ကြက္ထဲ
အသံုးမက်တဲ့ ငါ့ကိုယ္ငါ အျပစ္တင္ရင္း
အဆံုးဆမဲ့ ခ်စ္ခဲ့မိတာက ငါရူးဖို႔သက္သက္အတြက္ဆိုတာ နားလည္ပါတယ္ .....
ဒါေပမယ့္ ~~~~~
အိပ္မရညေတြထဲ
ငါ့ႏွလံုးသားက မင္းနာမည္ေတြ ပဲ့တင္ခတ္လာခ်ိန္မွာေတာ့
စြန္းထင္းသြားတဲ့ ငါ့ဘ၀ကို ျပန္စဥ္းစားရင္း
ပင့္သက္ရိႈက္ မရဲတရဲဆုေတာင္းမိတယ္ ...
~~~ ခ်စ္ခြင့္ရွိပါေစလို႔ ~~~
ေအာင္ေက်ာ္ျမင့္(akmyint.kooo@gmail.com)
ေျမထဲပင္လယ္စတိုင္ အစားအေသာက္မ်ားက ႏွလံုးေရာဂါ ေဖာက္ႏိုင္ေျခကို
ေလ်ာ့နည္း က်ဆင္းေစေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက ေျပာၾကားလုိက္သည္။
ေျမထဲပင္လယ္စတိုင္ အစားအေသာက္ ဆိုသည္မွာ သံလြင္ဆီမ်ားမ်ာ
း၊
ေျမပဲမ်ား၊ ငါး၊ ၾကက္သား၊ ပဲသီး၊ ဆလတ္ရြက္၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး အခ်ဥ္ရည္၊
ဝိုင္ႏွင့္ အကင္အခ်ိဳ႕ကို ၿခံဳငံုဆိုလိုျခင္း ျဖစ္သည္။ နယူးအဂၤလန္ ေဆးပညာ
ဂ်ာနယ္က ေျမထဲပင္လယ္စတိုင္ စားေသာက္မႈ ပံုစံသည္ က်န္းမာေရး က႑အတြက္
အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစမည့္ ေရြးခ်ယ္သင့္ေသာ စံႏႈန္းတစ္ရပ္ဟု ေဖာ္ျပထားသည္။
ငါးအဆီ၊ သီးႏွံႏွင့္ အရြက္မ်ား ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ေသာ စားေသာက္မႈ ပံုစံသည္
ႏွလံုးႏွင့္ဆိုင္ေသာ ေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ေပးၿပီး အထူးသျဖင့္
ေလျဖတ္ႏုိင္ေျခကို သိသိသာသာ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။
အဆီဓာတ္နည္းေသာ အစားအစာမ်ားသည္ က်န္းမာေရးအတြက္ အဓိက အေထာက္အကူ
ျဖစ္ေစသည္ဆိုေသာ ယခင္ယူဆခ်က္ႏွင့္ ယခုေတြ႕ရွိခ်က္မွာ သိသိသာသာ
ျခားနားေနသည္။ ယခုသုေတသန စစ္တမ္းအတြက္ စပိန္ႏုိင္ငံမွ အသက္ (၅၅) ႏွစ္မွ
(၈၀) ၾကား သက္ႀကီးပိုင္း လူပုဂၢိဳလ္ (၇၅၀၀) ၏ ေနထုိင္စားေသာက္မႈ
ပံုစံမ်ားကို (၅) ႏွစ္စာ အခ်ိန္ယူ ေလ့လာခဲ့ရသည္။ ယခု သုေတသန
ေတြ႕ရွိခ်က္အတြက္ ဦးေဆာင္ခဲ့သည့္ ပညာရွင္ မာတီနက္ဇ္ဂြန္ဇာလက္ဇ္က ၎ႏွင့္ ၎၏
လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္မ်ားသည္ ေျမထဲပင္လယ္ အစားအစာမ်ားက ႏွလံုးေသြးေၾကာမ်ားႏွင့္
သက္ဆိုင္ေသာ ထိခုိက္မႈမ်ားကိုလည္း သိသိသာသာ ေလ်ာ့နည္းေစသည္ဟု
လက္ခံထားေၾကာင္းပါ ေျပာၾကားသြားသည္။
Source: Xinhua
BY PLANET
တီဗီေရွ႕မွာ ဗီဒီယိုဂိမ္းမ်ားကို အခ်ိန္နာရီ အၾကာႀကီးထိုင္ ကစားေလ
ကေလးမ်ား၏ မ်က္စိအျမင္ အာ႐ံု ထိခိုက္မႈမ်ားေလျဖစ္ေၾကာင္း မၾကာေသးမီက
ေလ့လာခ်က္အရ ေတြ႕ရွိေဖာ္ထုတ္ႏိုင္ ၿပီျဖစ္တယ္။ ဆစ္ဒနီ ျ
ပည္သူ႔က်န္းမာေရး
တကၠသိုလ္မွ ၅ ႏွစ္ၾကာ ေလ့လာ ခ်က္အရ အသက္ ၆ ႏွစ္ေအာက္ ကေလးေတြ အိမ္အျပင္ဘက္
ေနေရာင္ ျခည္ေအာက္မွာ အနည္းဆံုး တစ္ပတ္ လွ်င္ ၁၀ နာရီခန္႔ ကစားခုန္စား
လုပ္သင့္တယ္။
သို႔မွသာ အေဝးမႈန္ ျခင္းမွ နည္းပါးေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တယ္လို႔
ဆိုပါတယ္။ သုေတသနေခါင္းေဆာင္ မ်က္စိ အထူးကုဆရာဝန္ ကက္သရင္း႐ို႕စ္၏
ေျပာၾကားခ်က္အရ အသက္ငယ္စဥ္ ကေလးေတြဟာ ေနေရာင္ျခည္ႏွင့္ တိုက္႐ိုက္ထိေတြ႕ပါက
မ်က္စိဖြံ႕ၿဖိဳး ႀကီးထြားမႈျဖစ္ေစတယ္။ ထိုအခါ မ်က္စိအိမ္ (Eyeball) သည္
လံုးဝန္း မေနဘဲ ဘဲဥပံုသြယ္လာၿပီး မွန္ဘီလူး မွ ဝင္လာသည့္ အလင္းဟာ ျမင္လႊာ
(Retina) ေပၚ က်ေရာက္ေစကာ ပံုရိပ္ကို ျမင္ေစပါတယ္လို႔ ရွင္းျပပါ တယ္။
အေမရိကန္မ်က္စိဆိုင္ရာ ဂ်ာနယ္ မွာ ပံုႏွိပ္ေဖာ္ျပထားတဲ့ သုေတသန အဖြဲ႕က
အႀကံေပးတာကေတာ့ယေန႔ ေခတ္မွာ အျဖစ္မ်ားေနတဲ့ မ်က္စိ အေဝးမႈန္ေရာဂါဟာ
ငယ္ရြယ္စဥ္က ပင္ ပညာေရးထိပ္တန္း ေအာင္ျမင္လို တဲ့ ကေလးမ်ား ဥပမာ- စင္ကာပူ၊
တ႐ုတ္ (တိုင္ေပ) ႏွင့္ ကိုရီးယားႏိုင္ငံ တို႔မွ လူေတာ္ေလးမ်ားျဖစ္ေအာင္
ႀကိဳးစားေနတဲ့ ကေလးေတြမွာ ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္းမွ ၉၀ ရာခိုင္ႏႈန္းထိ ျဖစ္ပြား
ေနေၾကာင္း ေတြ႕ရွိတယ္လို႔ သိရပါ တယ္။ ပါေမာကၡ ႐ို႕စ္ရဲ႕ အႀကံေပးခ်က္ ကေတာ့
ေက်ာင္းေတြမွာ ကေလး ေတြကို ေလေအးေပးစက္နဲ႔ မီးေရာင္ ရွိတဲ့
အလံုပိတ္အခန္းေတြထဲမွာခ်ည္း စာသင္တာမ်ိဳးမဟုတ္ဘဲ ေက်ာင္းခန္း အျပင္ဘက္
ေနေရာင္ေအာက္မွာ စာသင္ေပးၾကပါလို႔ တိုက္တြန္းထား ပါတယ။
ေမ
BY HEALTH DIGEST
က်န္းမာေရးစာတိုမ်ားစုစည္းမႈ(facebook)
ဇာတ္ပါဠိေတာ္တြင္ လာရွိေသာ မိန္းမပ်က္အဂၤါ(၂၅)ခ်က္
၁။ လင္ေယာက်္ား အရပ္တစ္ပါးသြားတာကုိ ခ်ီးမြမ္းတတ္ျခင္း။
၂။ အရပ္ေ၀းသြားေသာ လင္ေယာက်္ားအား အမွတ္မရတတ္ျခင္း။
၃။ လင္ျပန္ေရာက္လာသည္ကုိ မႏွစ္သက္ျခင္း။
၄။ လင္ေယာက်္ား ဂုဏ္ေက်းဇူးမဲ့ေအာင္ ေျပာဆုိတတ္ျခင္း။
၅။ လင္ေယာက်္ားအေပၚတြင္ ခ်ီးမြမ္းစကား မေျပာဆုိတတ္ျခင္း။
၆။ လင္ေယာက်္ားအေပၚတြင္ အက်ိဳးမဲ့ကုိသာ ျပဳတတ္ျခင္း။
၇။ လင္ေယာက်္ားအေပၚတြင္ အက်ိဳးရွိသည္ကုိ မျပဳတတ္ျခင္း။
၈။ လင္ေယာက်္ားအေပၚတြင္ ျပဳလုပ္ေပးရမည့္တာ၀န္ကုိ မျပဳလုပ္ေပးျခင္း။
၉။ လင္ေယာက်္ားအေပၚတြင္ မျပဳလုပ္ေပးသင့္တဲ့အမႈမ်ားသာ ျပဳလုပ္ေပးျခင္း။
၁၀။ အ၀တ္ကုိ ၿမဲစြာ၀တ္၍ အိပ္တတ္ျခင္း။
၁၁။ လင္ကုိ ေက်ာေပးအိပ္ျခင္း။
၁၂။ ကေျပာင္းကျပန္ အိပ္တတ္ျခင္း။
၁၃။ အသက္ရႈ ၾကမ္းတမ္းစြာ အိပ္တတ္ျခင္း။
၁၄။ လင္ေယာက်္ား စိတ္ဆႏၵကုိ ဆန္႔က်င့္ဘက္လုပ္ၿပီး စိတ္ဆင္းရဲေအာင္ ျပဳလုပ္တတ္ျခင္း။
၁၅။ က်င္ႀကီးက်င္ငယ္စြန္႔ရန္ ခဏခဏ သြားတတ္ျခင္း။
၁၆။ ေဖာက္ျပန္ေသာ အက်င့္ကုိ က်င့္တတ္ျခင္း။
၁၇။ က်န္းမာေရးေဖာက္ျပန္ခ်င္ေယာင္ ေဆာင္တတ္ျခင္း။
၁၈။ တျခားေယာက်္ားအသံကုိ နားစြင့္ၿပီး နားေထာင္တတ္ျခင္း။
၁၉။ လင္ေယာက်္ားရွာေဖြထားေသာ ပစၥည္းဥစၥာကုိ မတရားျဖဳန္းတီးပစ္တတ္ျခင္း။
၂၀။ တဏွာကာမစိတ္နဲ႔ အိမ္နီးခ်င္းေယာက်္ားမ်ားကုိ အကၽြမ္း၀င္တတ္ျခင္း။
၂၁။ အခ်ိန္အခါမဲ့တြင္ လင္ငယ္ရွာေဖြရန္ လမ္းတကာသုိ႔ ၀င္ထြက္သြားလာတတ္ျခင္း။
၂၂။ လင္ငယ္ေနၿပီး လင္ႀကီးေပၚတြင္ ရုိေသျခင္းမရွိဘဲ မေကာင္းႀကံတတ္ျခင္း။
၂၃။ အိမ္တံခါး၀တြင္ အၿမဲလုိလုိ ေနထုိင္တတ္ျခင္း။
၂၄။ ခႏၶာကုိယ္ အဂၤါႀကီးငယ္တုိ႔ကုိ ေဖာ္ျပတတ္ျခင္း။
၂၅။ အရပ္တကာ ေလွ်ာက္သြားတတ္ျခင္းတုိ႔ ျဖစ္ပါေပတယ္။ (မဟာကုဏာလဇာတ္၊ ဇာတကပါဠိေတာ္၊ ဒုတိယအုပ္၊ စာမ်က္ႏွာ(၁၂၁)
အိမ္ေထာင္သည္ဘ၀တြင္ ေယာက်္ားမိန္းမႏွစ္ဦးတုိ႔ မကြဲကြာေအာင္
ဘယ္လုိျပဳမႈေနထုိင္ရမလဲလုိ႔ ေမးထားတဲ့ေမးခြန္းကုိ မိန္းမသားဘက္က
မိန္းမပ်က္အဂၤါမ်ားမွ ေရွာင္ၾကဥ္ႏုိင္ၿပီး ေယာက်္ားသားဘက္ကလည္း
မိမိဇနီးမယားကုိ ေစာင့္ၾကည့္ကာ သတိေပးျပင္ဆင္ေပးႏုိင္ဖုိ႔ မိန္းမသားမ်ား
ေရွာင္ၾကဥ္ရမဲ့ အခ်က္အလက္ေတြကုိ ေရးေပးလုိက္ပါတယ္။ မၾကာခင္
ေယာက်္ားသားမ်ားေရွာင္ၾကဥ္ရမဲ့ အခ်က္ေတြလည္း တင္ေပးပါဦးမယ္။
ဒီအခ်က္အလက္မ်ားကို ေရးသားေပးရျခင္းမွာ မိန္းမမ်ားကလည္း မိမိတုိ႔
ဒီအခ်က္ေတြထဲက ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ျဖစ္ေနၿပီဆုိရင္ မိမိကုိယ္ကုိ
မိန္းမပ်က္မျဖစ္ေအာင္ ေစာင့္ထိန္းႏုိင္ဖုိ႔၊ ေယာက်္ားမ်ားကလည္း
မိမိဇနီးမယားဟာ မိန္းမပ်က္ ဟုတ္မဟုတ္ကုိ စိစစ္တတ္ၿပီး ႏွစ္ဦးႏွစ္ဘက္
အက်ိဳးရွိေစလုိတဲ့ ေစတနာနဲ႔ ေရးသားေပးလုိက္တာပါ။
မိန္းမသားမ်ားကလည္း မိန္းမပ်က္ဘ၀မွ လြတ္ကင္းၾကကာ ေယာက်္ားသားမ်ားလည္း မိန္းမပ်က္မ်ားနဲ႔ ကင္းရွင္းၾကပါေစလုိ႔ ဆႏၵျပဳလ်က္....။
အရွင္ေကာမလ ဆန္နီေနမင္း
ပန္းသီးဟာ
လူေတြအဆုိအရ တားျမစ္သီးလို႔လည္း အမည္တြင္ခဲ့တာပါ။ အာဒံနဲ႔ ဧ၀ ကို
ရည္ညႊန္းၿပီး ဒီ ပန္းသီးဆုိတာ ကို စားသံုးဖုိ႔ တားျမစ္ခဲ့ရာက စခဲ့တယ္
ထင္ပါတယ္။
အခုေတာ့ ပန္းသီးကုိ တားျမစ္သီးအ
ျဖစ္ကေန သတိထားစားရမည့္ အသီးအျဖစ္ ေျပာင္းလဲ ေခၚေ၀ၚရမယ့္ ကိန္း ဆုိက္ေနပါတယ္။
ဒါကေတာ့ ေစ်းကြက္ထဲမွာ ႏုိင္ငံေပါင္းစံုက ပန္းသီးေတြကို ေတြ႔ေန၊
ျမင္ေနၾကျဖစ္မွာပါ။ အေရာင္အဆင္း စိုစုိေျပေျပ နဲ႔ လွပၿပီး
ဆြဲေဆာင္မႈအျပည့္နဲ႔ စားခ်င္စဖြယ္ ပန္းသီးေတြထဲမွာ တခ်ိဳ႕ တံဆိပ္ေတြနဲ႔
ပန္းသီး တခ်ိဳ႕ဟာ သတိထားၿပီး စားရပါ့မယ္။
ဘာေၾကာင့္လည္းဆုိေတာ့ ပန္းသီးတလံုးခ်င္းစီရဲ႕ အေပၚယံပါးပါးမွာ ဓာတုေဆးနဲ႔စီမံထားတဲ့ ဖေယာင္းေတြ အုပ္ထား လုိ႔ပါပဲ။
အခုလုိ ဖေယာင္းဖံုးအုပ္ထားရတာကလည္း ပန္းသီးကို ၾကာၾကာခံေအာင္ ပန္းသီးထဲက ေရဓာတ္ မခမ္း
ေျခာက္သြားေအာင္ အထူး စီမံမႈ တခုျဖစ္သလုိ အေရာင္အဆင္း၊ အနံ႔အရသာ
မပ်က္ဆီးပဲ ေစ်းကြက္ မွာ ေစ်းပန္းလွေအာင္အတြက္ျဖစ္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။
အကယ္လုိ႔ အဲဒီ ပန္းသီးကို အုပ္ကာထားတဲ့ ဖေယာင္းကို စားသံုးလိုက္ရင္ေတာ့ သင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ ဒုကၡေတြ ဆင့္ကဲျဖစ္လာမွာပါ။
ပန္းသီးစားရင္း က်န္းမာေရးအတြက္အေထာက္အကူ ေကာင္းက်ိဳးေတြ အမ်ားႀကီး ရွိတာမွာ သက္လံု
ေကာင္းတာ၊ အဆုပ္ အားေကာင္းတာ၊ ေသြးသန္႔တာ၊ ကာမအားေကာင္းတာ၊
မ်က္လံုးေကာင္းေစတာ၊ အသားအေရ စိုေျပလွပေစ တာ စတဲ့ေကာင္းျခင္းေတြအျပင္
အသက္ရွည္ေစတဲ့ သစ္သီးလို႔ေတာင္ ဆုိၾကပါတယ္။
ဒါေပမယ့္
ဖေယာင္းအုပ္ထားတဲ့ ပန္းသီးစားတဲ့အခါ ဖေယာင္းကိုပါ စားမိရင္
ျဖစ္လာႏုိင္တဲ့ေရာဂါေတြက အူနဲ႔ ပတ္ သက္တဲ့ ဆုိးက်ိဳး၊ အစာအိမ္နဲ႔ ပတ္
သက္တဲ့ ဆုိးက်ိဳးေတြအျပင္ ေသြးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ဆုိးက်ိဳး လည္းျဖစ္လာႏိုင္သလုိ
ကင္ဆာေရာဂါအထိပါ ျဖစ္ႏုိင္တယ္ လို႔ အေနာက္ႏိုင္ငံက ေဆးသိပၸံ ပညာရွင္ေတြ က
ဆုိထားပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ဖေယာင္း အုပ္ထားတယ္၊ အုပ္မထားဘူးဆိုတာ
ေသခ်ာ မသိႏိုင္သလို ေတာ္႐ံုေဆးေၾကာ႐ံုနဲ႔ လည္း အဲဒီဖေယာင္းဟာ သန္႔ရွင္း
စင္ၾကယ္ မသြားပါဘူး။ အႏၱရာယ္ ကင္းကင္း စားသံုး ခ်င္တယ္ဆုိ ရင္ေတာ့
ပန္းသီးကုိ အခြံႏႊာၿပီး ေသခ်ာ ေရနဲ႔ စင္ၾကယ္ေအာင္ေဆးၿပီးမွ စားသံုးတာ
စိတ္ခ်ရပါမယ္ လို႔ သတိေပး ေရးသားလိုက္တာပါ။
ပန္းသီးနဲ႔ ဖေယာင္းအေၾကာင္းကို www.apal.org.au မွာလည္း အက်ယ္တ၀ံ့ဖတ္ႏိုင္ပါတယ္။
ဧရာ၀တီblog
အခု ေတြ႔ျမင္ရတဲ့ပုံကေတာ့ အိမ္ရွင္မေတြအတြက္ေတာ္ေတာ္ေလး
အဆင္ေျပေစမွာ ျဖစ္သလုိ စားဖုိမႈးေတြအတြက္ သင့္ေတာ္ေစမယ့္ ဒစ္ဂ်စ္တယ္ စနစ္နဲ႔ခ်ိန္ညွိေပးမယ့္ဇြန္းပဲျဖစ္ပါတယ္၊
ဟင္းခ်က္ရာမွာ ဆီကုိခ်ိန္ဆထည့္သြင္းရန္ အခက္ခဲျဖစ္ေနသူေတြအတြက္
အထူးသင့္ေလွ်ာ္ေစမွာျဖစ္သလုိ မိမိထည့္သြင္း ခ်င္တဲ့ပမာဏကုိလည္း
ကိန္းဂဏန္းနဲ႔ တိတိက်က်ေဖာ္ျပေပးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္၊
အေလးခ်ိန္ ၃၀၀၀ ဂရမ္အထိ တင္ေဆာင္ခ်ိန္ညွိႏုိင္သလုိ အမ်ဳိးအစား
လုိက္အသုံးျပဳလုိ႔ရမယ့္ ခြက္ေတြဇြန္းေတြတပ္ဆင္ ခ်ိန္ဆေပးမွာျဖစ္ပါ
တယ္၊amazon.com မွာ ၁၀.၇၉ ေဒၚလာနဲ႔ ေရာင္းခ်ေပးေနၿပီျဖစ္ေၾကာင္း
သိရပါတယ္၊
Ref:techblog
Khun Nay(stuff myanmar)
အဘယ္ေၾကာင့္ ဆုိုေသာ ဒီေရာဂါဟာ မ်က္လံုးအတြင္း ၾကိဳးတစ္ေခ်ာင္း ဝင္ေနေသာ ပံုသ႑န္နွင့္ တူေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။
မၾကာေသးခင္က အမ်ိဳးသမီး တစ္ေယာက္၏ မ်က္လံုးမွာ ေတြ႕ရိွခဲ့တာပါ။
အဲဒီအမ်ိဳ
းသမီး၏ မ်က္လံုးကို ထိခိုက္မႈ ျဖစ္ေပၚခဲ့ပါတယ္။
ထို႔ေနာက္ သူမ၏ မ်က္လံုးမွာ ၾကိဳးတစ္ေခ်ာင္း ဝင္ေနသကဲ့သို႔ ထင္ရေသာ ကပ္ပါးေကာင္ကို ေတြ႕ရိွခဲ့ပါတယ္။
ဒီေရာဂါဟာ လူတစ္ေယာက္ကေန တစ္ေယာက္ကူးစက္ နိုင္ေသာေရာ
ဂါျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေရာဂါဟာ မ်က္လံုးအတြင္း ျပင္းထန္ေသာ ကိုက္ခဲမႈကို
ျဖစ္ေစလို႔ တတ္ကြ်မ္းသူေတြက ဆိုပါတယ္။
ဒီေရာဂါဟာ အာရွတိုက္မွာ စတင္ျဖစ္ပြားခဲ့တာပါ။ ေရာဂါကူးစက္ ခံရလွ်င္
မ်က္လံုးကန္းသြား နိုင္ပါတယ္။ မ်က္ကပ္မွန္ကို အခ်ိန္အေတာ္ၾကာ ဝတ္ဆင္ေသာ သူမ်ားလည္း ျဖစ္နိုင္တယ္လို႕ ဆရာဝန္ေတြက ဆိုပါတယ္။
ဒီေရာဂါကို ကာကြယ္ဖို႔ ဆရာဝန္မ်ား ၾကိဳးစားလ်က္ ရိွပါတယ္။
Ref - Anuksa
Kyaw Lin Naing (MM Social Sky)
ေအးခ်မ္းမြန္ Copy & Cridet To > Myanmar International News
ဒီစာအုပ္ ကို ေရးသားတဲ့ " ခိုင္ျမဲသာ" ကို ေက်းဇူးတင္ပါတယ္
ကဲ ကြ်န္ေတာ္ Friends ေတြ လည္း အဆင္ေျပပါေစ ဆိုျပီးးး ကြ်န္ေတာ္လည္း ရိုက္လိုက္ရတာ လ
ွ်ာထြက္ေနျပီ
NOTE Pad ထဲကို ေျပာင္း SAVE လိုက္ေနာ္ အဆင္ေျပပါေစ.....H2
Business is business - (စီးပြားေရးက စီးပြားေရးပဲ)
Money talks - ( ပိုက္ဆံ စကားေျပာတယ္)
Tall that to the marines - ( ေတာမွာသြားေျပာ)
Lead your own way - ( ကိုယ့္သမိုင္းကိုယ္ေရး)
Are you nuts? - ( မင္းရူးေနလား)
You are very talkative - (မင္းအရမ္းစကားမ်ားတာပဲ)
Behave yourself - ( ယဥ္ယဥ္ေက်းေက်းျပဳမူပါ)
That's the beauty of it - ( အဲဒါေလးေတြခ်စ္ဖို ့ေကာင္းတာ )
ဆိုဒါေသာက္ျခင္း၏ ဆိုးက်ိဳးမ်ားဆိုဒါကို စြဲေနပါသလား။ ကာဗြန္ထည့္သြင္း
ထားတဲ့ ဆိုဒါရည္ အမ်ားႀကီး ေသာက္ျခင္းသည္ မက္သမ္ဖက္ တမင္းႏွင့္ ခရက္ကိုကင္း
သံုးသလိုပဲသြားေတြထိခိုက္ပ်က္စီးႏိုင္ေၾကာင္း
ေလ့လာခ်က္
တစ္ခုမွ အံ့ဩဖြယ္ရာ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ တရားမဝင္ ေဆးဝါး မ်ားႏွင့္ ဆိုဒါကို
မဟားတရား စား ေသာက္ျခင္းတို႔ကသြားေတြ တစ္စတစ္စ
တိုက္စားခံရသလိုျဖစ္ျခင္းျဖင့္ ခံတြင္းကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစႏိုင္ပါသတဲ့။
အက္စစ္ဓာတ္က သြားမ်ားေပၚရွိ ေျြကသြားေတြကိုပါ ထိခိုက္ပ်က္စီးေစပါတယ္။
ေၾကြသြားလႊာကို ကာကြယ္ထားျခင္းမရွိပါက သြားေတြဟာ ပိုၿပီးအေပါက္ေတြျဖစ္
လြယ္ပါတယ္။ ဒီ့အျပင္သြားအက္ကြဲျခင္း၊ အေရာင္မလွျဖစ္ျခင္းေတြ
ရွိလာႏိုင္ပါသတဲ့။
မက္သမ္ဖက္တမင္း သံုးခဲ့တဲ့သူ၊ ကိုကင္းကို
အၾကာႀကီးသံုးစြဲတဲ့သူႏွင့္ ဆိုဒါအလြန္အက်ဴးေသာက္သူ သံုးဦး၏
သြားႏွင့္ခံတြင္းထိခိုက္ပ်က္စီးမႈကို
ေလ့လာႏိႈင္းယွဥ္ၾကည့္ခဲ့ရာ ထိုသူအားလံုးမွာ ခံတြင္းက်န္းမာေရးညံ့ဖ်င္း လွေၾကာင္း ေတြ႕ခဲ့ရပါတယ္။
အဓိက ကေတာ့သြားဆရာဝန္ထံ သြားေရာက္
ျပသျခင္းလည္းမရွိခဲ့ၾကပါဘူးတဲ့။ သုေတသီမ်ား ေတြ႕ရွိတာကေတာ့ ထိုလူသံုးဦး၏
ခံတြင္းမွာ သြားမ်ားတိုက္စားပ်က္စီးမႈမွသည္ ထိခိုက္ပ်က္စီးမႈ
အေတာ္ေလးဆိုးဝါးတာကေတာ့ အတူတူပင္ျဖစ္ေၾကာင္း ေတြ႕ခဲ့ၾကပါ သတဲ့။
လူတစ္ဦးခ်င္းစီမွာ ျပင္းထန္ဆိုးဝါး တဲ့ သြားတိုက္စားခံရမႈဟာ အက္စစ္
ဓာတ္ပမာဏ ျမင့္မားမႈေၾကာင့္ျဖစ္ၿပီး ၎တို႔သံုးစြဲတဲ့ မူးယစ္ေဆးဝါးေတြ
အေပၚမူတည္ပါသတဲ့။
ပံုမွန္ႏွင့္ အစားအေသာက္ဆိုဒါ ထဲမွာ ပါေလ့ရွိေသာ
စီးထရစ္အက္စစ္ ကလည္း သြားေတြရွိ ေျြကသြားကို တိုက္စားရာတြင္ ျမင့္မားတဲ့
အာနိသင္ ရွိပါတယ္။ ဆိုဒါအလြန္ေသာက္တဲ့လူဟာ တစ္ေန႔လွ်င္ Diet Soda ၂
လီတာႏႈန္းျဖင့္ ၃ ႏွစ္မွ ၅ ႏွစ္ၾကာေအာင္ ေသာက္သံုးခဲ့သူေတြျဖစ္ပါတယ္။ Diet
Soda ေသာက္တာဟာ သူတို႔ရဲ႕ ခံတြင္းက်န္းမာေရးကို မထိခိုက္ပါဘူး လို႔
ယူဆေနၾကသူမ်ားအား ဤေတြ႕ရွိခ်က္က တပ္လွန္႔လိုက္ပါၿပီ။ တာဝန္ ရွိသူမ်ားက
လူနာမ်ားအား ဆိုဒါ အနည္းငယ္သာေသာက္ရန္ႏွင့္၎ အစား ေရပိုေသာက္ေပးရန္
ႏိႈးေဆာ္ ခဲ့ပါတယ္။
ဆိုဒါေသာက္ၿပီးပါက ခံတြင္းကို ေရျဖင့္
ႏိုင္ႏိုင္ေဆး၊ ပလုတ္ က်င္းရန္ႏွင့္ သၾကားမပါ ပီေကဝါးေပး ရန္
အႀကံေပးခဲ့ပါတယ္။ ထိုသို႔ျပဳလုပ္ ျခင္းျဖင့္ တံေတြးပိုထြက္လာကာ
အက္စစ္ဓာတ္ေလ်ာ့ ပါးေစၿပီး ခံတြင္းကို ပံုမွန္ျဖစ္ေစ ပါတယ္လို႔ ရွင္းျပပါ
တယ္။
Health Digest
ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူမ်ား၊ ႐ံုးဝန္ထမ္းမ်ား၊ နံနက္ ေစာေစာထၿပီး
အလုပ္သြားရန္ ျပင္ဆင္သူမ်ားႏွင့္ နံနက္ ေစာေစာထရာတြင္ ႏႈိးစက္ အသံျမည္
ေသာ္လည္း ႏိႈိးစက္အား ပိတ္ၿပီး ျပန္အိပ္တတ္ေသာသူမ်ား
အတြက္ အဆင္ေျပေစရန္ ႏႈိးစက္နာရီပ်ံကို တီထြင္လုိက္ၿပီ ျဖစ္သည္။
ႏႈိးစက္ နာရီပ်ံသည္ သာမန္နာရီ တစ္လံုးကဲ့သို႔ အသံျမည္ႏိုင္ၿပီး နာရီအား အရွည္ ၁ ဒသမ ၈ လက္မရွိ LCD ဒိုင္ခြက္တြင္ ျပသေနသည္။ ႏႈိးစက္
နာရီပ်ံအား မိမိႏႈိးစက္ ေပးလိုေသာအခ်ိန္ကို သာမန္ နာရီ တစ္လံုးကဲ့သို႔ႏႈိးစက္ ေပးလိုက္ပါက သတ္မွတ္နာရီ အခ်ိန္ေရာက္လွ်င္ ႏႈိးစက္ နာရီပ်ံမွ
အသံက်ယ္ေလာင္စြာ အခ်က္ေပးၿပီး နာရီ အေပၚဘက္တြင္ တပ္ထားသည့္ ပန္ကာ
ဒလက္ေသာ့မွာ လည္ပတ္ၿပီး နာရီမွ ေဝးရာသို႔ ပ်ံထြက္သြားသည္။
၄င္းပန္ကာ ဒလက္ေသာ့အား မူလ ေနရာသို႔ ျပန္လည္ တပ္ဆင္ျခင္း မျပဳသေရြ႕ ႏႈိးစက္ သံအား တိတ္ေအာင္ မျပဳလုပ္ႏိုင္ေပ။ ပန္ကာဒလက္အား ႏႈိးစက္ နာရီပ်ံရွိ မူလေနရာတြင္ ျပန္လည္ တပ္ဆင္မွသာ ႏႈိးစက္သံ
တိတ္သြားမည္ ျဖစ္သည္။ အဆိုပါ နာရီတြင္ AA အရြယ္အစား ဓာတ္ခဲ ငါးလံုး
အသံုးျပဳ ထားၿပီး တန္ဖိုးမွာ အေမရိကန္ ေဒၚလာ ၆ ဒသမ ၄၃ ေဒၚလာ ျဖစ္သည္။
မြန္ႀကီး
