လူ႔အရိုးတြနဲ႕ ေဆာက္ထားတဲ့ဘုရားေက်ာင္းတဲ့

ထူးထူးဆန္းဆန္း လူေတြရဲ႕အရိုးေတြ၊ ေခါင္းေတြနဲ႔ တန္ဆာဆင္ထားတဲ႔ ဘုရားရွိခိုးေက်ာင္းဟာ အျပင္မွာ တကယ္ရွိပါတယ္ဆိုရင္ ယံုခ်င္ပါ႔မလားမသိဘူးေနာ္။ မယံုဘူးဆိုရင္ ေအာက္က ပံုေတြမွာ ၾကည္႕ႏုိင္ ပါတယ္။ လူေတြရဲ႕ အရိုး အစစ္ တကယ္ဟုတ္မဟုတ္ ေသခ်ာ ေလ႔လာ စူးစမ္းခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ႔ ခ်က္ဇ္ ရီပတ္ပလစ္ႏိုင္ငံကို ကိုယ္တိုင္သြားေရာက္လို႔ ေလ႕လာႏိုင္ပါတယ္ေနာ္။

ပံုမွာျမင္ရတဲ႔ဘုရားေက်ာင္းဟာ အတြင္းထဲမွာေတာ႔ လူ႕အရိုးေပါင္းမ်ားစြာနဲ႔ မ်က္ႏွာက်က္ေတြ နံရံေတြ၊ တိုင္ေတြမွာ တန္ဆာဆင္ထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ခ်က္ဇ္ရီပတ္ပလစ္ႏိုင္ငံမွာ တည္ရွိတဲ႔ Ossuary ဘုရားေက်ာင္းဟာ ဘယ္လိုမ်ား တန္ဆာဆင္ထားသလဲဆိုတာ သိခ်င္ရင္ ဘုရားေက်ာင္းထဲ ဝင္ၾကည္႕ၾကပါစို႔လားရွင္။

ပံုမွာ ျမင္ရတဲ႔အတိုင္းပါဘဲ။ အားလံုးျမင္ေနရတဲ႔ အရိုးေတြ ဦးေခါင္းေတြဟာ တကယ္ကို လူရိုးေတြ ျဖစ္ပါ တယ္။ Ossuary ဘုရားေက်ာင္းဟာ (Bone Church) လို႕ လူသိမ်ားျပီး ခ်က္ဇ္လိုေတာ႔ Kostnice လို႕ေခၚၾကပါတယ္။ လူေပါင္း ၄၀၀၀၀ ခန္႕ရဲ႕ အရိုးမ်ားကို ခင္းက်င္း ဆင္ယင္ထားတာ ျဖစ္ျပီး ဒီဘုရားေက်ာင္းကို ၁၃ရာစုမွာ ေဆာက္လုပ္ခဲ႔တာျဖစ္ပါတယ္။ ထုထည္ၾကီးမားတဲ႔ အေဆာက္ အဦး ျဖစ္ေသာ္လည္း အလင္း ဝင္ေပါက္မွာ ျပတင္းေပါက္ခပ္က်ဥ္းက်ဥ္း ကေနသာ ဝင္ေရာက္ႏိုင္ေအာင္ စီမံထားတာျဖစ္လို႔ ဘုရားေက်ာင္းထဲမွာ လွ်ပ္စစ္မီးသာ မရွိလွ်င္ ေအးစိမ္႔ မႈန္မိႈင္းေနမွာ ေသခ်ာပါတယ္။ ဘုရားေက်ာင္းရဲ႕ နံရံ၊ မ်က္ႏွာက်က္ ၾကည္႕ေလရာရာ ေနရာတိုင္းမွာ လူေတြရဲ႕ အရိုးေတြကို ပံုသ႑ာန္အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ျပဳလုပ္ဖန္တီးထားတာ ေတြ႔ႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီအရိုးေတြဟာ ဘုရားေက်ာင္းရဲ႕ သခၤ်ဳိင္း မွာ ေနာက္ထပ္ အသစ္ေရာက္လာတဲ႔ လူေသ အေလာင္းမ်ား ျမဳပ္ႏွံရန္ ေနရာ လြတ္အတြက္ ယခင္ကျမဳပ္ႏွံ ခဲ႔တဲ႔ လူေတြရဲ႕ အရိုးေတြကို ဘုရားေက်ာင္းမွာ ထိန္းသိမ္းထားရာကေန ခုလို ျပဳျပင္ဖန္တီးဖို႔ စိတ္ကူး ရကာ ျပင္ဆင္

ထားခဲ႔တာျဖစ္ပါတယ္။

ဘုရားေက်ာင္း မ်က္ႏွာက်က္ေပၚမွာလည္း အရိုးေတြခ်ိတ္ဆြဲထားတဲ႔အျပင္ မီးပန္းဆိုင္းကိုပင္လွ်င္ ပံုမွာ ျမင္ရတဲ႔အတိုင္း အရိုးမ်ားနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီမီးပန္းဆိုင္းဟာ မရဏမင္းရဲ႕ မီးပန္းဆိုင္းလို႔လည္း တင္စားၾကပါေသးတယ္။

အထက္ပါ ဘုရားေက်ာင္းဟာ လာေရာက္ၾကည္႕ရႈေလ႔လာသူမ်ားအတြက္ တစ္ႏွစ္ပတ္လံုး ဖြင္႔ထားျပီး ဒီဇင္ဘာလ ၂၄ရက္နဲ႔ ၂၅ရက္ ၂ရက္တည္းသာ ပိတ္ပါတယ္။ ဝင္ေၾကးမွာ ခ်က္ဇ္ေငြ 40Kč ျဖစ္ျပီး ေက်ာင္း သူေက်ာင္းသားမ်ား ဆိုရင္ေတာ႔ 20Kč သာ ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဓာတ္ပံုရိုက္မယ္ဆိုရင္ေတာ႕ ကင္မရာအတြက္ အပိုေၾကး 30Kč ထပ္မံ ေပးေဆာင္ၾကရမွာျဖစ္ပါတယ္။

http://crazybag.ning.com/profiles/blog/show?id=4800960%3ABlogPost%3A1421439&xgs=1&xg_source=msg_share_post

ကြန္ပ်ဴတာရွိ Anti-virus Software ေကာင္းစြာအလုပ္လုပ္ျခင္း ရွိ ၊ မရွိ ကိုစမ္းသပ္ျခင္း

မိမိကြန္ပ်ဴတာတြင္လက္ရွိအသံုးျပဳေနသည့္ Anti-virus Software ေကာင္းစြာအလုပ္လုပ္ျခင္း ရွိ ၊ မရွိ ကို စမ္းသပ္စစ္ေဆးႏိုင္ပါသည္။ ေအာက္ ေဖာ္ ျပပါ စာသားမ်ားကို Copy ကူး၍ Notepad တြင္ paste ေပးရပါမည္။
X5O!P%@AP[4\PZX54(P^)7CC)7}$EICAR-STANDARD-ANTIVIRUS-TEST-FILE!$H+H*
ထို႔ေနာက္ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ရာအမည္ႏွင့္ File type (ဥပမာ : .mp3, .vbs, .exe, .com, .zip ) ေပး၍သိမ္းဆည္းရပါမည္။

 အေကာင္းဆံုးမွာ မူရင္း .txt text ဖိုင္သည္ Anti-virus Software အလုပ္လုပ္ျခင္းကို စစ္ေဆးရန္အတြက္အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါသည္။ ကြန္ပ်ဴတာတြင္ လက္ရွိအသံုးျပဳေနသည့္ Anti-virus Software ေကာင္းစြာအလုပ္လုပ္ပါက Save လုပ္ၿပီးသည္ႏွင့္ File ကိုဖ်က္ပစ္လိုက္မည္ျဖစ္ပါသည္။ အလုပ္လုပ္ျခင္းမရွိပါက Save လုပ္ၿပီးသည့္တိုင္ File မွာပ်က္စီးသြားမည္မဟုတ္ပါ။

ထိုသို႔စမ္းသပ္စစ္ေဆးျခင္းျဖင့္ ကြန္ပ်ဴတာကိုအႏၱရာယ္ မျဖစ္ေစႏိုင္ပါ။

http://www.zwekapinmyae.com/forum/topic/show?id=2879352%3ATopic%3A754687&xgs=1&xg_source=msg_share_topic
@ www.cherrymyay.com

LCD Monitor ၀ယ္ရင္သိထားသင့္တဲ့အခ်က္မ်ား

အခုခိ်န္မွာ CRT ေမာ္နီတာေတြရဲ႕ ေနရာကို LCD ေမာ္နီတာေတြက အစားထိုး ဝင္ေရာက္ေနရာယူလိုက္ၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ LCD ေမာ္နီတာေတြ ဝယ္ယူတဲ့အခါမွာ ေအာက္ပါ အခ်က္ (၇) ခ်က္ေပၚ အဓိကထား ႏႈိင္းယွဥ္ ၿပီး ဝယ္ယူသင့္ပါတယ္။

အဲဒါေတြကေတာ့
(1) Resolution
(2) Contract Ratio
(3) Monitor Ratio
(4) Response Time
(5) View Angle
(6) Port (DVI/VGA) နဲ႔
(7) Warranty တို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အခုေဖာ္ျပေပးထားတဲ့ အခ်က္ေတြနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ သိရွိထားသင့္တာေတြကို ေရးသားေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

(1) Resolution
Resolution ဆိုတာကေတာ့ ေမာ္နီတာေပၚမွာ ပံုေဖာ္ေပးႏိုင္မယ့္ အစက္အေျပာက္အေရအတြက္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ resolution မ်ားေလ ေမာ္နီတာရဲ႕ ၾကည္လင္ျပတ္သားမႈ ပိုေကာင္းေလပါပဲ။ resolution ကို pixel ပမာဏနဲ႔ ေဖာ္ျပ ေပးပါတယ္။ ဥပမာ ေမာ္နီတာရဲ႕ resolution 1280 x 1024 megapixel ဆုိရင္ အဲဒီႏွစ္ခုကို ေျမႇာက္ရန္ ေမာ္နီတာမွာ ပံုေဖာ္ေပးမယ့္
အစက္အေရအတြက္ ရပါတယ္။

(2) Contract Ratio
Contract Ratio ဆုိတာကေတာ့ ပံုရိပ္ေဖာ္ရာမွာ အသံုးျပဳတဲ့ အစက္အေျပာက္ တစ္ခုခ်င္းစီရဲ႕ အေတာက္ပဆံုး အျဖဴေရာင္နဲ႔ အနက္ေရာင္စစ္စစ္တုိ႔ကို ဘယ္ေလာက္အထိ ရလဲဆိုတာကို တုိင္းတာတဲ့ အတုိင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ Contract Ratio ကြာျခားခ်က္ တန္ဖိုးျမင့္ေလ ေဖာ္ျပတဲ့ ပံုရိပ္ရဲ႕ ၾကည္လင္ေတာက္ပမႈ ပိုအားေကာင္းေလ ျဖစ္ပါတယ္။ စကရင္ ဆိုဒ္အရြယ္အစား တူညီတဲ့ အမ်ဳိးအစားမတူတဲ့ ေမာ္နီတာ ႏွစ္မ်ဳိးကို ေရြးခ်ယ္တဲ့ အခါမွာေတာ့ Contract Ratio ပိုမ်ားတာကို ေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။

(3) Monitor Ratio
Monitor Ratio ဆုိတာကေတာ့ ေမာ္နီတာရဲ႕ အလ်ားနဲ႔ အနံအခ်ိဳးကို ဆုိလိုတာျဖစ္ၿပီး အခုေစ်းကြက္ထဲမွာရွိတဲ့ ေမာ္နီတာေတြမွာ square view နဲ႔ wide view ဆုိၿပီး ႏွစ္မ်ဳိး ေတြ႕ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ wide view အခ်ဳိးမွာေတာ့ 16:10 နဲ႔ 16:9 ဆိုၿပီး ႏွစ္မ်ဳိးရွိၿပီး square view အခ်ဳိးကေတာ့ 4:3 ျဖစ္ပါတယ္။ 4:3 ကေတာ့ CRT ေမာ္နီတာေတြမွာသံုးတဲ့ အခ်ဳိးအစားျဖစ္ၿပီး ႐ံုးလုပ္ငန္းသံုးအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။ Wide view ကေတာ့ ႐ုပ္ရွင္ၾကည့္တာမ်ဳိးနဲ႔ Multi-media လုပ္ငန္းသံုးအတြက္ အထူးသင့္ေလ်ာ္ပါတယ္။

(4) Response Time
ေမာ္နီတာေပၚမွာ ပံုရိပ္ေဖာ္ဖို႔အတြက္ pixel ေလးေတြကို အဖြင့္အပိတ္ျပဳလုပ္ေပးရပါတယ္။ အဲဒီလိုလုပ္ေပးရာမွာ ဘယ္ေလာက္ျမန္ျမန္ လုပ္ႏိုင္သလဲဆိုတာကို တုိင္းတာတဲ့ အတုိင္းအတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ Response Time နည္းပါက ပိုမိုေကာင္းမြန္ပါတယ္။ အခုေစ်းကြက္ထဲမွာေတြ႕ေနရတဲ့ ေမာ္နီတာအမ်ားစုကေတာ့ 2ms, 5ms, 7ms စတာေတြရွိပါတယ္။ 2 milli second (2ms) ဆုိရင္ Response Time က တစ္စကၠန္႔ရဲ႕ တစ္ေထာင္ပံုႏွစ္ပံု ၾကာတာကို ဆိုလုိတာျဖစ္ပါတယ္။

(5) View Angle
Verticle View Angle နဲ႔ Horizonal View Angle ဆိုၿပီး ႏွစ္မ်ဳိးရွိပါတယ္။ ေမာ္နီတာရဲ႕ မ်က္ႏွာျပင္ကို ေဘးေစာင္းကေန ဘယ္ေလာက္ထိၾကည့္လို႔ရသလဲနဲ႔ အေပၚေအာက္ ဘယ္ေလာက္ထိ ေစာင္းၾကည့္ႏိုင္လဲဆိုတာကို တုိင္းတာတဲ့ အတုိင္းအတာျဖစ္ပါတယ္။ View Angle က်ဥ္းရင္ ေဘးေစာင္းၾကည့္တဲ့အခါ ေမာ္နီတာမ်က္ႏွာျပင္က မည္းေနပါ လိမ့္မယ္။ View Angle က်ယ္ေလ ပိုေကာင္းေလ ျဖစ္ပါတယ္။

(6) Port
ေမာ္နီတာ ဝယ္ယူတဲ့အခါမွာ ဘယ္လို Port ေတြနဲ႔ခ်ိတ္ဆက္အသံုးျပဳလို႔ရလဲဆိုတာကိုပါ သိရွိဖို႔လိုပါတယ္။ DVI port နဲ႔ VGA port ဆိုၿပီး ႏွစ္မ်ဳိးရွိပါတယ္။ DVI port ကေတာ့ ဒစ္ဂ်စ္တယ္ကေန ဒစ္ဂ်စ္တယ္ကို တိုက္႐ိုက္ output အေနနဲ႔ ထုတ္ေပးတဲ့အတြက္ VGA port ထက္ပိုေကာင္းပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ system unit မွာ DVI output ပါတယ္ဆိုရင္ေတာ့ DVI port ပါတဲ့ ေမာ္နီတာကို ေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူသင့္ပါတယ္။ အခုေနာက္ပိုင္းမွာေပါ့ HD အရည္အေသြးတုိင္း ေထာက္ပံ့ေပးႏိုင္တဲ့ HDMI port ပါဝင္တဲ့ အမ်ဳိးအစားေတြလည္း ဝင္ေရာက္လာပါတယ္။

(7) Warranty
Warranty ကိုေတာ့ ဝယ္ယူတဲ့အခါမွာ ေသခ်ာေမးဝယ္သင့္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ေတြက Warranty သံုးႏွစ္လို႔ ေျပာေပမယ့္ ဆားဗစ္ပဲ ေပးတာမ်ဳိးရွိပါတယ္။ ဥပမာ - Warranty သံုးႏွစ္ဆုိပါစို႔။ Warranty ကို ဆားဗစ္ေရာ အစိတ္အပိုင္း (parts) ႏွစ္မ်ဳိးလံုး သံုးႏွစ္ ေပးတာလား၊ LCD panel ကိုေရာ သံုးႏွစ္ေပးတာလားဆိုတာကို ေသခ်ာေမးၿပီး ဝယ္ယူသင့္ပါတယ္။

http://alinkabar.ning.com/profiles/blog/show?id=6320079%3ABlogPost%3A1009397&xgs=1&xg_source=msg_share_post

ကြန္ျပဴတာတြင္ ဗိုင္းရပ္စ္ ရွိ ၊ မရွိ စမ္းသပ္ျခင္း

မိအသံုးျပဳေနတဲ့ ကြန္ျပဴတာကို ဗိုင္းရပ္စ္ကူးစက္ျခင္း အႏၱရာယ္ကေန ကင္းစင္ဖို႔ အတြက္ ေန ့စဥ္စစ္ေဆးဖို ့ လိုပါတယ္။ ဒီလို စစ္ေဆးရာမွာ အလြယ္ကူဆံုးနဲ႔ ခန္ ့မွန္းႏိုင္ေအာင္အတြက္ နည္းလမ္းတစ္ခုကို ေဖာ္ျပလိုပါတယ္။ ဘာ Software မွ မလိုအပ္ပါဘူး။ မိမိရဲ ႔ တန္ဖိုးရွိလွတဲ့ ကြန္ျပဴတာကို တစ္ရက္တစ္ခါေလာက္ ေအာက္ေဖာ္ျပပါအတိုင္း စစ္ေဆးေပးျခင္းျဖင့္ ဗိုင္း ရပ္စ္ ကင္းစင္ျပီး စိတ္ခ်မ္းသာစြာ သံုးစဲြႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
၁။ Start>Run ကို click ႏွိပ္ျပီးေတာ့ Run box မွာ cmd လို ့ရိုက္ျပီးေတာ့ ok ကိုႏွိပ္ရပါမယ္။
cmd
cmd
၂။ Cmd box ေပၚလာရင္ Directory ကိုခ်ိန္းရပါမယ္။ မူလရွိျပီးသား C:Doc**ent and Setting> ကို ၀င္းဒိုးတင္ထားတဲ့ Driver ကိုခ်ိန္းေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဥပမာ ၀င္းဒိုးကို Driver C ထဲမွာ တင္ထားမယ္ဆိုရင္ cd လို ့ရိုက္ျပီး Enter ကိုႏွိပ္ရမယ္ ျဖစ္ပါတယ္။
cmd 2
cmd 2
၃။ ျပီးရင္ setup လို ့ေရးျပီး Enter ထပ္ႏွိပ္ရပါမယ္။
test virus
test virus
၄။ အဲလို ႏွိပ္လိုက္တာနဲ ့ေအာက္ေဖာ္ျပပါအတိုင္း dialog box မွာ Please go to the Control Panel to install and configure system components. ဆိုတဲ့ စာသားေပၚလာ မယ္ဆိုရင္ မိမိအသံုးျပဳေနတဲ့ ကြန္ျပဴတာမွာ ဗိုင္းရပ္စ္ ကင္းစင္ေနျပီျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုမွ ေပၚမ လာဘူးဆိုရင္ေတာ့ ကြန္ျပဴတာမွာ ဗိုင္းရပ္စ္ ကူးစက္ေနျပီ ျဖစ္တဲ့အတြက္ Anti Virus ေကာင္း ေကာင္းတစ္ခုကို တင္ျပီး Full scan နဲ ့စစ္ျပီး ဗိုင္းရပ္စ္သတ္ေပး ဖို႔လိုပါတယ္။

http://www.zwekapinmyae.com/forum/topic/show?id=2879352%3ATopic%3A754542&xgs=1&xg_source=msg_share_topic

သင့္ရဲ့ က်န္းမာေရးအေပၚ ထိခိုက္မွဳရွိတဲ့ေနရာ - (၉) ခု

သင့္ရဲ႕ ေနရာေဒသနဲ႔ ဆိုင္တဲ့ အမူအက်င့္ တစ္ခုခ်င္းစီဟာ သင့္ရဲ့ က်န္းမာေရးအေပၚ ေရာင္ျပန္ဟပ္ သက္ေရာက္မွဳရွိတာ အေသအခ်ာ မွန္ကန္ပါတယ္။ ဘာမွ အႏၱရာယ္ မရွိေလာက္ပါဘူးလို႔ ထင္ရတဲ့ အမူအက်င့္ အေသးအဖြဲေလးေတြကေန ၾကီးမားတဲ့ က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြ တစ္ခါတစ္ေလ ၾကံဳၾကရတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကမၻာ့က်န္းမာေရးသုေတသီမ်ား ေလ့လာ စုစည္း ေဖာ္ျပထားတဲ့ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္မွန္း မသိ ထိခိုက္ေစေသာ အမူအက်င့္ (၉)ခ်က္ကိုေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

(၁) သင့္ရဲ့ သြားပြတ္တံကို ထားရန္ အဆိုးဆံုးေနရာ -  ေရခ်ိဳးခန္းထဲက လက္ေဆးဇလံု

လက္ေဆးဇလံု တစ္ခုေပၚမွာ ဘက္တီးရီးယားမ်ားဟာ တစ္လက္မ ပတ္လည္ ဧရိယာေလး မွာေတာင္ ပ်မ္းမွ်
အေကာင္ ေရ ၃.၂သန္း ေလာက္ အထိ ရွိေနႏိုင္တာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ ဒီပိုးမႊားေတြဟာ အခ်ိန္နဲ႔အမွ် ေပါက္ပြားေနၾကတာ ျဖစ္ျပီး သင့္ရဲ့ သြားပြတ္တံကို သင္က ယူတိုက္လိုက္၊ လက္ေဆးဇလံု မ်က္ႏွာျပင္ေပၚ ျပီးစလြယ္ ျပန္ထားလိုက္လုပ္ေနသမွ် အၾကိမ္တိုင္းမွာ သူတို႔ဟာ သင့္ပါးစပ္ထဲကို ဗီဇာမပါဘဲ ၀င္ေရာက္လာေနၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္သင့္သြားပြတ္တံ ကိုထားဖို႔ အေကာင္းဆံုး ေနရာကေတာ့ အလံုပိတ္ အဖံုးပါတဲ့ ဘူးတစ္မ်ိဳးမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ (အဆင္သင့္ထည့္စရာ ဘူးပါ တဲ့ သြားတိုက္တံမ်ိဳးကို ဒါေၾကာင့္ ထုတ္ၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။ လူေတြက ထည့္ရမွာ ပ်င္းတဲ့အတြက္ၾကာရင္ဘူးကအလကား ျဖစ္သြားတာမ်ားလို႔ သြားတိုက္တံ တံဆိပ္တိုင္းက လိုက္မထုတ္ၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္)

(၂) ဖိနပ္မ်ားႏွင့္ ေျခနင္းပစၥည္း မ်ားကို ထားရန္ အဆိုးဆံုးေနရာ - အိပ္ခန္း

ဖိနပ္ေတြနဲ႔ ေျမမွာ ထိေတြ႔တဲ့ စကိတ္ စတဲ့ပစၥည္းေတြဟာ ညစ္ပတ္တဲ့ အရာေတြနဲ႔ ဓာတ္မတည့္ျခင္း ျဖစ္ေစတဲ့
အရာ (allergens) ေတြကို တြယ္ကပ္ သယ္ေဆာင္ လာတတ္ေၾကာင္း သင္သိျပီးသား ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒါေတြကိုအိပ္ခန္းထဲကို ယူလာရင္ သင့္ရဲ့ အခန္းထဲကေန သင့္ကိုယ္ထဲကို ၀င္ေရာက္လာကာ ေရရွည္မွာ က်န္းမာေရး ဆုတ္ယုတ္ လာႏိုင္တာမို႔ ဖိနပ္မ်ားကို အခန္း၀မွာသာ ခြ်တ္ခဲ့ပါ လို႔ အၾကံျပဳပါတယ္။

(၃) အိပ္ေမာက်ရန္ အဆိုးဆံုး ေနရာ - ေစာင္ပံုေအာက္

ေႏြးေႏြးေထြးေထြး အိပ္စက္ျခင္းဟာ ႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေစဖို႔ အေထာက္အကူ ျပဳႏိုင္ေပမယ့္ ေစာင္ထူထူေတြနဲ႔ ေခါင္းျမီးျခံဳ အိပ္စက္ျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္တြင္း ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုက္ စုစည္းမွဳကို အားေပးလို႔ ၾကာလာရင္ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြကို ထိခိုက္ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ပိုဆိုးတာက အိပ္ရာထဲက ေစာင္တစ္ထည္ဆိုတာ ဘယ္ေလာက္ပဲ သန္႔ေအာင္ေလွ်ာ္ထားပါေစ၊ ေလွ်ာ္ျပီး ရက္နည္း နည္း ၾကာလာတာနဲ႔ ေလထုထဲက ဖံုမွဳန္႔ အညစ္ေၾကးမွဳန္႔ မ်ိဳးစံုကို စုစည္းလက္ခံထားလို႔ ေခါင္းျမီးျခံဳ အိပ္စက္ျခင္းဟာ သင့္ရဲ့ အသက္ရွဳလမ္းေၾကာင္း ထဲကို ဒါေတြ အလြယ္တကူ ၀င္ေစပါတယ္။ ေနာက္ထပ္ က်န္းမာေရးပညာရွင္ေတြ ညႊန္ျပထားတဲ့ အခ်က္တစ္ခ်က္ကေတာ့ ေစာင္ျခဳံအိပ္ေနစဥ္မွာ ကိုယ္တြင္း အပူစီးဆင္း
ေရြ႔လ်ားမွဳ ညီညြတ္ေစဖို႔ ေျခေထာက္ႏွစ္ဖက္ကို ေျခက်င္း၀တ္ေလာက္ ကေန ေဖာ္အိပ္သင့္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

(၄) ခ်က္ျပီးျပီးခ်င္း ဟင္းေတြ ထားဖို႔ အဆိုးဆံုးေနရာ - ေရခဲေသတၱာ

မီးဖိုေပၚက ခ်ခ်ခ်င္း ဟင္းေတြကို ေရခဲေသတၱာထဲ တန္းထည့္ျပီး သိမ္းဆည္းျခင္း (သို႔) အေအးခံျခင္းဟာ လံုး၀ မလုပ္သင့္တဲ့ ကိစၥတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ အရမ္းပူေနတဲ့ ဟင္းေတြ အရမ္းေအးတဲ့ ေလထုနဲ႔ ရုတ္တရက္ ထိေတြ႔ မိျခင္းဟာ ပံုမွန္အေအးခံသလို ညီညီညာညာ ေအးျမသြားတာ မဟုတ္ဘဲနဲ႔ ဟင္းထဲမွာ အပူအေအး မညီမွ်တဲ့ အတြက္ အစာအဆိပ္သင့္တဲ့အထိေတာင္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အသက္အရြယ္ ၾကီးရင့္သူေတြနဲ႔ ကေလးငယ္ေတြမွာ ၀မ္းဗိုက္ဥပဒ္ ျဖစ္ တတ္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ မီးဖိုေပၚက ခ်ျပီး အနည္းဆံုး တစ္နာရီေလာက္ ၾကာျပီးမွ ေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္တာ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ အလ်င္စလို ေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္ခ်င္တယ္ ဆိုလည္း ပန္းကန္ေတြ အမ်ားၾကီးထဲ ခြဲထည့္ျပီး အေအးခံတဲ့ နည္းကို အရင္သံုးျပီးမွ ထည့္သင့္ပါတယ္။

(၅) ေလယာဥ္စီးလွ်င္ အဆိုးဆံုး ထိုင္ခံုေနရာ - ေလယာဥ္ေနာက္ပိုင္း ထိုင္ခံု

ေလယာဥ္ရဲ့ အျမီးဟာ တုန္ခါဆံုး အပိုင္း ျဖစ္လို႔ စီးနင္းသူအေပၚ (အထူးသျဖင့္ သူမ်ားထက္ ပိုျပီး မူးေမာ္တတ္တဲ့
သူဆိုရင္) ေခါင္းေနာက္ျခင္း၊ ေလယာဥ္ေတာက္ျခင္း၊ အေၾကာတက္ ဇက္ထိုးျခင္းေတြ ခံစားရဖို႔ အခြင့္အလမ္း ပိုမ်ားပါတယ္။ ဒီေဆာင္းပါးကို အခု ဖတ္လိုက္လို႔ သင္သိသြားျပီ ဆိုေတာ့ ေလယာဥ္လက္မွတ္၀ယ္ရင္ အေတာင္ပံနဲ႔ အနီးဆံုး ခံုမ်ားကို ေရြး၀ယ္ပါ။ အေတာင္ပံနဲ႔ အနီးဆံုး ခံုေတြဟာ စီးနင္းလိုက္ပါသူေတြ အေပၚ ေလယာဥ္ရဲ့ သက္ေရာက္မွဳအနည္းဆံုး ျဖစ္ပါသတဲ့။

(၆) ခရီးေဆာင္အိတ္ ထဲက ပစၥည္းေတြကို အထုတ္အသြင္း ျပဳလုပ္ ျပင္ဆင္ရန္ အဆိုးဆံုးေနရာ -

ထမင္းစား စားပြဲႏွင့္ မီးဖိုခန္းၾကမ္းျပင္

အထက္ပါ ေနရာေတြရဲ့ မ်က္ႏွာျပင္ တစ္စတုရန္း လက္မေလာက္မွာေတာင္ ဘက္တီးရီးယား ေကာင္ေရ တစ္သိန္းေလာက္ ရွိေနတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ရဲ့ ပစၥည္းေတြကို အိတ္ထဲက ထုတ္ျပီး ျပင္ဆင္ ထည့္သြင္း ခ်င္တယ္ဆိုရင္ အစားအေသာက္ေတြ ျပင္ဆင္စားသံုးတဲ့ မီးဖိုေခ်ာင္နဲ႔ ထမင္းစား စားပြဲေပၚကလြဲလို႔ တျခား ေနရာေတြမွာ လုပ္ပါ။
 

(၇) အမ်ားသံုး ေရခ်ိဳးခန္း အိမ္သာ သံုးလွ်င္ အဆိုးဆံုးေနရာ - အလယ္ပိုင္းအခန္းမ်ား

ခရီးေတြ ဘာေတြ ထြက္လို႔ အမ်ားသံုး ေရခ်ိဳးခန္း၊ အိမ္သာ ေတြကို မျဖစ္မေနသံုးရမယ္ဆိုရင္ အစြန္ဆံုး အခန္းႏွစ္ခန္းကိုပဲ သံုးသင့္ပါတယ္တဲ့။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ အမ်ားသံုးအခန္းေတြ တန္းစီရွိေနရင္ အလယ္ဘက္က အခန္းေတြက အစြန္ႏွစ္ခန္းထက္ ေရာဂါပိုး အေရအတြက္ ႏွစ္ဆေလာက္ ပိုမိုေပါက္ပြား တည္ရွိေနလို႔ပါပဲ။

(၈) ေဆးမ်ား သိမ္းဆည္းရန္ အဆိုးဆံုးေနရာ - ဗီရို

ေဆးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ အပူခ်ိန္ ျမင့္ျမင့္မွာ အာနိသင္ ပ်က္တတ္တာ သဘာ၀ပါ။ မိမိတို႔ အိမ္မွာ ရွိတဲ့ ဗီရိုဟာ
အပူခ်ိန္ ထိန္းညွိတဲ့ စနစ္မပါတဲ့ အတြက္ ပိတ္ထားရင္ အထဲမွာ ေဆးေတြအတြက္ သတ္မွတ္ထားတဲ့ အပူခ်ိန္ထက္ေတာ္ေတာ္မ်ား ေနတတ္ပါတယ္။ မိသားစုေသာက္ဖို႔ ေဆးေတြကို ဒီလို သိုေလွာင္ သိမ္းဆည္းထားျပီး လိုတဲ့အခ်ိန္မွာထုတ္သံုးခ်င္တယ္ ဆိုရင္ ေအးျမျပီး ေျခာက္ေသြ႔တဲ့ ေနရာမွာ ေရြးခ်ယ္ သိမ္းဆည္း သင့္ပါတယ္။

(၉) နားၾကပ္ႏွင့္ သီခ်င္းနားေထာင္ရန္ အဆိုးဆံုးေနရာ - ေလယာဥ္၊ ရထားႏွင့္ ေျမေအာက္ရထား

အကယ္၍ သင္ဟာ အထက္ပါ ယာဥ္ေတြကို စီးနင္းသြားရင္ ဆူညံသံေတြၾကား ေရာက္ေနတဲ့ အတြက္ နားၾကပ္ အသံ(volume) ကို က်ယ္က်ယ္ျမွင့္ျပီး နားေထာင္မိမွာ ေသခ်ာပါတယ္။ ခါတိုင္းပံုမွန္ နားေထာင္ရင္ သင္နားမခံသာႏိုင္တဲ့အသံအေနအထားကို အဲအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ နားေထာင္မိေနတာကို သတိမထားမိတဲ့အတြက္ နားနဲ႔ အာရံုေၾကာမ်ား ထိခိုက္ႏိုင္တာမို႔ တတ္ႏိုင္သမွ် ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။

http://www.mmcfamily.org/profiles/blog/show?id=3003595%3ABlogPost%3A1725054&xgs=1&xg_source=msg_share_post

ကြန္ျပဴတာ သုံးျပီးတုိင္း သတိထားသင္႔တဲ့အခ်က္မ်ား

ဒီေန႔ေခတ္မွာကြန္ၿပဴတာသုံးတဲ႔သူငယ္ခ်င္းေတြသိထားသင္႔ တယ္ထင္လို႔ပါကြန္ပ်ဴတာတစ္စံု ရွိ Keyboard မွာ Office တခုရဲ႕ အမ်ားသံုး Toilet ထက္၅ ဆ ပိုညစ္ပတ္ပါသတဲ ့။

မယံုမရွိၾကပါနဲ ့။ London National Laboratory တစ္ခုရဲ ့တိက်ေသခ်ာေသာသုေသသန လုပ္ေဆာင္ခ်က္တစ္ခုကေန ရရွိလာတဲ ့Reslut တစ္ခုပါ၊Computer တခုရဲ ့ Keyboard တခုတြင္ Bacteria သန္းႏွင့္ခ်ီျပီး ေပါက္ဖြားရွင္သန္ႏူိင္ေၾကာင္း ေလ့လာေတြ ့ရွိရသည္။ထို Bacteria မ်ားသည္ လူတို ့အား အစာအဆိပ္သင့္ျခင္း (ဗိုက္ထဲတြင္မအီမသာျဖစ္ ျပီး ၀မ္းေလ်ာျခင္း ) မွ အစ ေသေစႏူိင္ေလာက္သည့္
ေရာဂါမ်ား အထိ ျဖစ္ပြား ပ်ံ ့ႏွံ ့ေစႏူိင္သည္။ျပီးခဲ ့သည့္ မၾကာေသးမီ ကာလက ရန္ကုန္ျမိ ု့တြင္ လူမသိသူမသိအျဖစ္အပ်က္ေလးတစ္ခုျဖစ္ပ်က္ခဲ ့သည္။

တျခားေတာ့ မဟုတ္ပါ Computer Keyboard မွ Bacteria မ်ားက ေမြးကင္းစကေလးငယ္တစ္ဦးကို ဆံုးပါးသြားေစခဲ ့သည္။အသက္ၾကီးမွာ အိမ္ေထာင္က်ေသာ ဇနီးေမာင္ႏွံ ႏွစ္ဦး တို ့တြင္ အသက္ ၃၀ေက်ာ္မွ ရေသာကေလးေလး ျဖစ္သည္။အသက္ၾကီးမွ ရေသာကေလးမို ့မိဘမ်ားက တအားတန္ဖိုးထားသည့္ (Precious Baby )ေလး ျဖစ္သည္။ အေဖျဖစ္သူက Computer Programmer - တေနကုန္ Computer ေရွ ့တြင္ အလုပ္ရႈပ္ေနသူရံုးကျပန္လာတိုင္း လုပ္ေလ့လုပ္ထရွိသည့္ အက်င့္ေလးတစ္ခုက သားေလးကိုခ်ီျပီး နမ္း တတ္သည္။ကေလးက ေမြးကင္းစ (Baby ) ေလး ။ ၁၀ ရက္သားခန္ ့သာရွိေသးသည့္တအားႏုနယ္သည့္ကေလးေလးေပါ့။သိပ္မၾကာ ကေလးက ဖ်ားျပီး ခႏၵာကိုယ္တစ္ခုလံုးနီရဲ ေရာင္ရမ္းလာကာေဆးရံုတက္ရက္သည္။ ဆရာ၀န္မ်ားက ေမြးကင္းစကေလးပိုး၀င္ေရာဂါ(NeonatalSepsis) ဟုဆိုသည္။

၂ ရက္ေျမာက္ ေဆးရံုေပၚတြင္ ကေလးမွာ ေသသြားရွာသည္။မိဘေတြက လည္း ဘယ္ေနမလဲ။ သူတို ့ကေလး ဘယ္လို ေသရသလဲ ?အေၾကာင္းအရင္းကိုရွာသည္။ မိခင္ျဖစ္သူမွာ ကေလးကို ႏူိ ့တိုက္သည္မွအပတျခားအခ်ိန္တြင္ အထိအေတြ ့နည္းသည္။ႏိူ ့တုိက္ေကြ်းသည့္အခ်ိန္တြင္လည္း တကယ္ ့သန့္သန္ ့ရွင္းရွင္းစနစ္တက်ရွိလွသည္။
တျခားထိေတြ ့သူမွာ အေဖျဖစ္သူသာလွ်င္ရွိေတာ့သည္။

တေနကုန္ရံုးမွာ အလုပ္လုပ္ ျပန္ေရာက္ေရာက္ခ်င္း လက္ေတာင္မေဆးပဲ ကေလးကုိခ်ီ ျပီးနမ္း ရွုတ္တတ္သည့္အေဖ ။ သူ ့ကိုသူ သံသယ၀င္ျပီးသူငယ္ခ်င္းျဖစ္သူ ဆရာ၀န္၏ အကူ အညီျဖင့္ ဓာတ္ခြဲ ခန္း
တစ္ခု တြင္ သူလက္မွာ ရွိတဲ ့Bacteria ေတြကိုCulture လုပ္ၾကည့္ေတာ့ ေတြ ့လိုက္ရသည္မွာ သူ လက္တြင္ ကပ္ျငိေနသည့္Bacteria က အမ်ိဳးေပါင္း မ်ားစြာပင္။ ထို Bacteria ေတြ က ႏုနယ္သည့္(immature baby) ေလး ကို ေသသြားေစခဲ ့ရေလသည္။ထို ဥပမာေလးကို သင္ခန္းစာယူ ျပီး Computer သံုးျပီးတိုင္း လက္ကို ဆပ္ျပာျဖင့္ ေသခ်ာစြာေဆးေၾကာ ၾကပါ။ဒီေန့ေခတ္တြင္အင္တာနက္ဆိုင္ေတြမ်ားျပားလာျပီး ထိုဆိုင္မ်ားရွိစက္မ်ားမွာလူတန္းစားေပါင္းစံု ကသံုးစြဲေနၾကေတာ့ညစ္ပတ္မွာကအေသအခ်ာပင္။

ထိုေၾကာင ့္မည္ သူမဆိုComputerသံုးျပီးတိုင္းလက္ ေဆးသည့္အက်င့္ကိုဂရုတစိုက္လုပ္ေဆာင္သင့္သည္။တစ္ ခ်ိဳ႔ အင္တာနက္ဆိုင္ေတြရဲ႔သန့္စင္ခန္းေတြမွာ လက္ေဆးရန္စနစ္တက်လုပ္ထားေပးသည္မ်ားရွိသည္။ ဆိုင္တိုင္းမွာလည္းလုပ္ထားေပးသင့္ သည္။ျမန္မာႏူိင္ငံမွာရွိေနသည့္Foreignerအမ်ားစုမွာH andSa nitizerေခၚSprayဘူးေလးမ်ားေဆာင္ ထားၾကသည္။သူတို႔အင္တာနက္ဆိုင္မွာသံုးျပီးတိုင္း လက္ကိုHandSprayျဖင့္သန္စင္ၾကသည္ကို ေတြ႔ဖူးသည္။ထိုနည္းကေတာ့ပိုျပီးေကာင္းသည္။ေရကို င္စရာ မလိုဆပ္ျပာကိုင္စရာမလို ပဲသန္႔စင္ႏိူင္သည္။ထိုကဲ့သို႔ပစၥည္းမ်ိဳးကိုမသံုးႏူိင္ရင္ေတာင္မွ ဆပ္ျပာႏွင့္ေသခ်ာစြာေဆးေၾကာ သင့္သည္။သင္တို႔၏လက္ကိုသန္ရွင္းစင္ၾကယ္စြာထားျခင္းျဖင့္ သင္တို ့ဘ၀ေတြပိုျပီး လွပသာယာႏူိင္ၾကပါေစ။

http://futurestars-myanmar.ning.com/profiles/blog/show?id=6405389%3ABlogPost%3A462827&xgs=1&xg_source=msg_share_post

ေမ့ေလ်ာ့ေနၾကေသာ မိဘဂုဏ္ - (၁၂)ပါး

 ျမတ္စြာဘုရား ေဟာၾကားေတာ္မူခဲ့ေသာ ေသာဏနႏၵဇာတ္လာ မိဘဂုဏ္(၁၂)ပါး။
၁။ မိဘဆိုတာ ကိုးကြယ္ရာ ျဗဟၼာျဖစ္ေတာ့သည္။
၂။ သြန္သင္ျပသ ဆိုဆံုးမ မိဘဆရာ ျဖစ္ေတာ့သည္။
၃။ အလွဴခံပုဂၢိဳလ္ မိဘဆို လွဴကိုလွဴရမည္။
၄။ အိမ္ေစာင့္အိမ္ဦး နတ္ျမတ္ထူး အထူးပူေဇာ္မည္။
၅။ ျခင္ဆီရိုးထဲ လြန္စြာကဲ ခ်စ္လည္းခ်စ္ၾကသည္။
၆။ ေမြးဖြားပို႔ေဆာင္ ဤလူ႔ေဘာင္ ဂုဏ္ေရာင္လင္းေစသည္။
၇။ ႏို႔ခ်ိဳတိုက္ေကၽြး ေမြးျမဴေပး အေလးထားရမည္။
၈။ ယုယၾကင္နာ ပိုးပမာ ေမြးရွာခဲ့ၾကသည္။
၉။ ပူပန္ၾကီးစြာ ေစာင့္ေရွာက္ကာ ကာကြယ္ေပးၾကသည္။
၁၀။ ေလာကအေၾကာင္း လူ႔အေၾကာင္း ေကာင္းေကာင္းညႊန္ျပသည္။
၁၁။ ယုယပိုက္ေထြး ေခ်ာ့ျမွဴေပး ေႏြးေထြး ၾကင္နာသည္။
၁၂။ ရတဲ့ဥစၥာ သားသမီးဖို႔ပါ ေဖြရွာထိန္းသိမ္းသည္။
မိဘတို႔သည္ သားသမီးအေပၚတြင္ မည္မွ်ေကာင္းေၾကာင္းကို ထင္ရွားေစေသာ စာသားမ်ားျဖစ္သည္။
အခ်ိဳ႔ေသာ သားသမီးတို႔သည္ မိဘကို ပစ္ပယ္၍ ဘိုးဘြားရိပ္သာ သို႔ပို႔ထားၾကသည္။
အခ်ိဳ ႔ေသာ သားသမီးမ်ားက မိဘတို႔ကို ေစာ္ကားၾကသည္၊ ထိုသို႔သာ သားသမီးမ်ားက
မိဘကိုေစာ္ကားေနလွ်င္ ငရဲေရာက္မည္မွာ ဧကန္ျဖစ္သည္။
ထိုသို႔ မျဖစ္ရေလေအာင္ လူတိုင္းသိရွိျပီး လိုက္နာႏိုင္ရန္ေရးသားလိုက္ရပါသည္။
အထက္ပါစာသားမ်ား၏ အက်ယ္ရွင္းလင္းခ်က္မွာ
၁။ သားသမီးအေပၚတြင္ ထာဝစဥ္ ေမတၱာထားေသာေၾကာင့္ ျဗဟၼာ ျဖစ္ပါသည္။
၂။ ငယ္စဥ္ကတည္းက ဒီလိုစား၊ဒီလိုသြား၊ဒီလိုေန ဟူ၍ သင္ၾကားျပသေပးေသာေၾကာင့္လက္ဦးဆရာ ျဖစ္သည္။
၃။ မိဘသည္ရပ္ေဝးတြင္ စီးပြားရွာ၍ သားသမီးကိုေကၽြးေမြးသည္။
သားသမီးကလည္း ထိုသို႔ ျပန္လည္လုပ္ေကၽြးထိုက္ေသာ အာဟုေနယ် ပုဂၢိဳလ္ ျဖစ္သည္။
၄။ သားသမီးရွာေဖြသည္ကို မေပ်ာက္ပ်က္ေအာင္တိုးတက္ေအာင္ ေစာင့္ေရွာက္ေပးေသာ ပုဗၸေဒဝတာ ျဖစ္သည္။
၅။ သားသမီးမေမြးခင္ကတည္းက ၾကိဳတင္ခ်စ္ခင္လြန္းေသာေၾကာင့္ သုဟဒ ဟုမည္သည္။
၆။ လူျဖစ္ေအာင္ ေမြးဖြားေပးခဲ့ေသာ မိခင္၏ဂုဏ္ကို ဇေနတၳိ ဟုေခၚသည္။
၇။ ႏို႔ခ်ိဳတိုက္ေကၽြးခဲ့ေသာ မိခင္၏ ဂုဏ္ကို ေပါသက ဟုေခၚသည္။
၈။ ယုယၾကင္နာစြာ ေမြးဖြားေပးခဲ့ေသာ မိခင္၏ဂုဏ္ကို ေပါေသႏၱ ဟုေခၚသည္။
၉။ အျမဲတစဥ္ ေစာင့္ေရွာက္ေနတတ္ေသာေၾကာင့္ အာပါဒက ဟုမည္သည္။
၁၀။ လူအေၾကာင္း၊ေလာကအေၾကာင္းကိုမိဘမ်ား သိသမွ် သားသမီးမ်ားသိရေအာင္ ေျပာျပေသာေၾကာင့္
ဒေႆတာရ ဟုေခၚသည္။
၁၁။ သားသမီးမ်ားကို ေခ်ာ့ေျပာ၊နားဝင္ေအာင္ ေျပာေသာေၾကာင့္ ေတာသယႏၱိ ဂုဏ္မည္သည္။
၁၂။ ကိုယ္သံုးဖို႔ ရွာထားေသာပစၥည္းကို ကိုယ္ ကိုယ္တိုင္မသံုးရက္ ၊မစားရက္ေအာင္ သားသမီး အတြက္ ခ်န္ထား
ေသာေၾကာင္ ့ရေသာ ဂုဏ္ကို ေဂါပယႏၱိ ဟုေခၚသည္။

http://onlinepyadaik.com/profiles/blog/show?id=4021190%3ABlogPost%3A573719&xgs=1&xg_source=msg_share_post

ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ၿပီးခ်ိန္တြင္ ေကာ္ဖီေသာက္သင့္ဟု ဆရာဝန္မ်ားတုိက္တြန္း

က်န္းမာေရး ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား ျပဳလုပ္ၿပီးခ်ိန္တြင္ ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းကို အက်င့္တစ္ခုအေနျဖင့္ ျပဳလုပ္သင့္ေၾကာင္း ဆရာဝန္မ်ားက တိုက္တြန္း ေျပာၾကားလုိက္သည္။ ကဖိန္းဓာတ္ႏွင့္ က်န္းမာေရး ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကို ပူးတြဲလုပ္ေဆာင္ပါက အေရျပားကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္သည့္ အေနအထားႏွင့္ ကင္းေ၀းေစေၾကာင္း ပညာရွင္မ်ားက ဆိုသည္။ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား ျပဳလုပ္ၿပီးခ်ိန္တြင္ ပံုမွန္ ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းက အေရျပားကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခကို (၆၂)ရာခိုင္ႏႈန္းျဖင့္ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ေၾကာင္း အေမရိကန္ႏုိင္ငံမွ သုေတသီမ်ားက ေထာက္ခံခဲ့သည္။ နယူးဂ်ာစီရွိ ရတ္ဂ်ာအားနက္စ္ မာရီယို ေဆး၀ါးေက်ာင္းမွ ေဒါက္တာ ယိုပင္လူ ဦးေဆာင္ေသာ သုေတသီမ်ားသည္ ၾကြက္မ်ားတြင္ စမ္းသပ္မႈအရ ယခုအက်ိဳးထူးကို ေတြ႕ရွိခဲ့ရသည္။
ျပင္းထန္ေသာ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈမ်ားႏွင့္ ကဖိန္းဓာတ္တို႔၏ တြဲစပ္မႈသည္ ေနေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏုိင္သည့္ အေရျပားကင္ဆာကဲ့သို႔ ေရာဂါမ်ားကို သိသိသာသာ ကာကြယ္ေပးႏုိင္စြမ္းရွိေၾကာင္း သိရသည္။ “ဒီေတြ႕ရွိမႈက လူသားေတြရဲ႕ က်န္းမာေရး က႑မွာ မတူညီတဲ့ ကုထံုးေတြ ပူးတြဲလုပ္ေဆာင္မႈကို အက်ိဳးထူးရွိေအာင္ ကူညီေပးႏုိင္မယ့္ နည္းလမ္းတစ္ခုလို႔ ဆိုႏုိင္ပါတယ္”ဟု ေဒါက္တာ ယိုက ေျပာၾကားခဲ့သည္။ ၾကြက္မ်ားကို လည္ေနေသာ ဘီးမ်ားေပၚ ေျပးခိုင္းၿပီးေနာက္ ကဖိန္းဓာတ္ ျဖည့္တင္းေပးျခင္းျဖင့္ ကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္ေျခကို သိသာစြာ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ေၾကာင္း ေဒါက္တာယိုတို႔ သုေတသန အဖြဲ႕က ေတြ႕ရွိခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။.

http://futurestars-myanmar.ning.com/profiles/blog/show?id=6405389%3ABlogPost%3A462677&xgs=1&xg_source=msg_share_post