သံပုရာရည္၏ အက်ဳိးေက်းဇူး

ေအးျမတဲ့ သံပရာရည္ကို ေသာက္တာေၾကာင့္ အရသာကို တ္ိုးေစတဲ့ အျပင္ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး အေျမာက္အျမား ကိုလည္း ေပးစြမ္း ႏိုင္ပါတယ္။

- ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္မႈ ကို ေလ်ာ့က်ေစတယ္။

- အသည္းကို သန္႔စင္ေပးတယ္။ အစာေၾကညက္ ေစတယ္။

- ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈ (Metabolism) ကို အားေကာင္းေစပါတယ္။

ဒီလို အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အျပင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ကိုလည္း ေလ်ာ့က် ေစပါတယ္။ ဒီလို အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရရွိတာက သံပရာသီးမွာ ဗီတာမင္စီ မ်ားစြာ ပါဝင္လို႔ပါ။ ဗီတာမင္စီဟာ ေရမွာ ေပ်ာ္ဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ျဖစ္ၿပီး အစြမ္းထက္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ တစ္မ်ိဳးလည္း ျဖစ္တာေၾကာင့္ ပတ္ဝန္းက်င္ရွိ အႏၲရာယ္ ေပးႏိုင္တဲ့ အဆိပ္ေတြကို တြန္းလွန္ ေပးႏိုင္တဲ့ အဆိပ္ေတြကို တြန္းလွန္ ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ ဗီတာမင္စီဟာ ကိုယ္ခံစြမ္းအား ေကာင္းေစၿပီး ေသြးတိုးကို က်ေစပါတယ္။

သံပရာသီးမွာ ဗီတာမင္အျပင္ ဗီတာမင္ေအ၊ ရက္တီေနာ္၊ ကယ္႐ိုတင္း၊ ဘီတာခရစ္ ပတိုဇန္သင္း၊ လူတင္၊ ဇီဇန္သင္း၊ ေဖာလိတ္၊ ကိုလင္းစတဲ့ ဓာတ္ေတြနဲ႔ ကယ္လ္စီယမ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္၊ ပိုတက္စီယမ္နဲ႔ ဆိုဒီယမ္တို႔လို သတၱဳဓာတ္ ေတြလည္း ပါဝင္ ေနပါတယ္။

credit to; ျမန္မာျပည္မွျမန္မာလူမ်ဳိး

ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း အတြက္ နည္းလမ္းေကာင္း

ဗိုက္ေအာင့္ျပီ ဆိုရင္ အလုပ္လုပ္လို႔လဲ မရေတာ့ပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ ဘာမွ မစားခ်င္
မေသာက္ခ်င္ ျဖစ္ကာ ေနမသိ ထိုင္မသာ ျဖစ္ေနတတ္ ပါတယ္။ ဒီအတြက္ နည္းလမ္း
ေကာင္းေလးကို မွ်ေပးလိုက္ ရပါတယ္။

ဗိုက္ေအာင့္ျပီဆိုရင္ ဗိုက္ေပၚသို႔ ေရႏြးအိတ္ကပ္ေပးျဖင္းျဖင့္ သိသိသာသာ
သက္သာ လာမွာပါ။ ဘာလို႔ဆိုေတာ့ ေရႏြးအိတ္ ကပ္ျခင္းက ေသြးစီးဆင္းမႈကို
မ်ားစြာ အေထာက္အကုူ ျပဳေစလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ဗိုက္ေအာင့္ ေနသူမ်ား ေဖာ္ျပပါ နည္းလမ္းေလးေၾကာင့္ သက္သာျပီး
ေပ်ာက္ကင္း ပါေစလို႔ ဆုေတာင္ ေပးလိုက္ရပါတယ္။

က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပ သတင္းမ်ား

Today Myanmar

ခ်စ္သူက ျဖတ္သြားခံရသူမ်ားဖတ္ရန္

အခ်စ္ဆူးေတြစူးမိျပီး အရူးအမူးခ်စ္မိခဲ့တဲ့ေနာက္ပိုင္းမွာ သစ္စိမ္းခ်ိဳးခ်ိဳးသလို ခံလိုက္ရတဲ့အခါ အသည္းကြဲတဲ့စိတ္ဒဏ္ရာနဲ ့ ရူးမိုက္ျပီးဆက္ခ်စ္ေနမွာ လား။ ျဖစ္ခ်င္ရာျဖစ္ဆိုၿပီး လုပ္ခ်င္ရာေတြ ေလွ်ာက္လုပ္ေတာ့မွာလား။ ၾကံရာမရေတာ့ပဲ စိတ္ထင္ရာမဆိုင္းပါနဲ႕ဦး။ ဒါေလးေတြကိုဖတ္ၾကည့္ပါ။

၁) အသည္းကြဲရင္ အရင္ဆံုး vodka ပုလင္းကို သတိရတတ္ၾကပါတယ္။ သတိရတတ္ရင္ အသိေလးပါထားပါ။ အသည္းကြဲလို႔ vodka ေသာက္ရင္း အေသာက္လြန္သြားခဲ့ရင္ ေနာက္တစ္ေန႔မနက္မွာ ခံစားရတဲ့ အရက္နာက်တဲ့ ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာဟာ အသည္းကြဲတာထက္ပိုဆိုးႏိုင္တယ္ဆိုတာကိုေပါ့။
ဒီလိုေသာက္စားမူးယစ္ေနမယ့္အစား သီခ်င္းနားေထာင္ရင္း အနီးအနားမွာရွိတဲ့ပန္းျခံထဲ ေလ့က်င့္လုပ္တာကမွ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးေတြရႏိုင္ပါေသးတယ္။
ဒါမွမဟုတ္လည္း အလွျပင္ဆိုင္သြားျပီး ဆံပင္ညွပ္၊ေဆးဆိုးတစ္ခုခုလုပ္ရင္လုပ္။ အသံုးအေဆာင္ပစၥည္း

“ အရပ္ဆယ္မ်က္ႏွာ ေမတၱာပုိ႔ ”

♠♠♠ ♠♠ ♠♠ ♠♠ ♠♠ ♠♠ ♠♠ ♠♠ ♠♠♠
(1) အေရွ႕အရပ္၌ရွိေသာ အနႏၲစၾက၀ဠာ
အနႏၲသတၱ၀ါတို႔
♦ ေဘးရန္ခပ္သိမ္း ျငိမ္းၾကပါေစ။
♦ ေဒါသခပ္သိမ္း ျငိမ္းၾကပါေစ။
♦ ဆင္းရဲခပ္သိမ္း ျငိမ္းၾကပါေစ။
♦ ႏွလံုးစိတ္၀မ္း ေအးခ်မ္းၾကပါေစ။

(2) အေနာက္အရပ္၌ရွိေသာ အနႏၲစၾက၀ဠာ
အနႏၲသတၱ၀ါတို႔
♦ ေဘးရန္ခပ္သိမ္း ျငိမ္းၾကပါေစ။
♦ ေဒါသခပ္သိမ္း ျငိမ္းၾကပါေစ။
♦ ဆင္းရဲခပ္သိမ္း ျငိမ္းၾကပါေစ။
♦ ႏွလံုးစိတ္၀မ္း ေအးခ်မ္းၾကပါေစ။

(3) ေျမာက္အရပ္၌ရွိေသာ အနႏၲစၾက၀ဠာ
အနႏၲသတၱ၀ါတို႔
♦ ေဘးရန္ခပ္သိမ္း ျငိမ္းၾကပါေစ။
♦ ေဒါသခပ္သိမ္း ျငိမ္းၾကပါေစ။
♦ ဆင္းရဲခပ္သိမ္း ျငိမ္းၾကပါေစ။
♦ ႏွလံုးစိတ္၀မ္း ေအးခ်မ္းၾကပါေစ။

(4) ေတာင္အရပ္၌ရွိေသာ အနႏၲစၾက၀ဠာ
အနႏၲသတၱ၀ါတို႔
♦ ေဘးရန္ခပ္သိမ္း ျငိမ္းၾကပါေစ။
♦ ေဒါသခပ္သိမ္း ျငိမ္းၾကပါေစ။