ေကာ္ဖီၾကိဳက္သူေတြ သတိထားသင့္တဲ့ ေကာ္ဖီရဲ႕ မေကာင္းတဲ့ အခ်က္ (၁၀) ခ်က္

ဟိုးယခင္ကတည္းက ေကာ္ဖီကို လန္းဆန္းတက္ၾကြဖို႕နဲ႕ ထိုင္းမိႈင္းမႈေတြကို ေျပေပ်ာက္ဖို႕အတြက္ သံုးစြဲခဲ့ၾကပါတယ္။ အခုေခတ္အခါမွာေတာ့ ေကာ္ဖီဟာေတာ္ေတာ္ေလးေရပန္းစားလာၿပီျဖစ္ပါတယ္။ သို႕ေပမယ့္ က်န္းမာေရးရႈေထာင့္ကေနၾကည့္မယ္ဆိုရင္ ေကာင္းက်ိဳးထက္ဆိုးကပိုမ်ားတယ္လို႕က်န္းမာေရးသုေသသီမ်ားကဆိုၾကပါတယ္။ ေကာ္ဖီက ဘယ္လို ဆိုးက်ိဳးေတြေပၚသက္ေရာက္ေနလဲဆိုေတာ့-

၁။ စြဲလမ္းၿခင္း

ဒီမေကာင္းတဲ့အခ်က္ကေတာ့ လူတိုင္းသတိထားသင့္တဲ့အခ်က္ပါပဲ ေလ့လာစမ္းသပ္မွဳေတြအရ coffee ကိုတစ္ေန႕ ၃၊၄ ခြက္ေသာက္သံုးသူေတြဟာ ၾကာလာေတာ့ coffee ကိုမေသာက္ရမေနႏိုင္ၿဖစ္လာပါတယ္ ဒီလိုဆိုရင္ေတာ့ coffee ရဲ႕ bad effects ေတြကို တစ္ေန႕မဟုတ္တစ္ေန႕ ၾကံဳေတြ႕ဖို႕ chance မ်ားလာပါတယ္

၂။ ေလၿဖန္းၿခင္း(stroke)

caffeine ဓာတ္က ေသြးလည္ပတ္မွဳေႏွးေစတဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြကိုေသြးေရာက္ရွိမွဳနည္းသြားပါတယ္ အထူးသၿဖင့္၀ေသာသူေတြမွာ coffee အလြန္အမင္းေသာက္သံုးပါက ေလၿဖန္းၿခင္းကို အားေပးေစပါတယ္

၃။ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာအိပ္မေပ်ာ္ေတာ့ပီ

အထက္မွာေဖာ္ၿပခဲ့တဲ့အတိုင္း coffee မွာပါတဲ့ caffeine ဓာတ္က adenosine နဲ႕သြားတူတဲ့အတြက္ အိပ္စက္ၿခင္းကိုအေႏွာက္အယွက္ေပးပါတယ္။ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာအိပ္ေပ်ာ္ၿခင္းအလ်င္းမရွိေတာ့ပဲ အအိပ္ဆတ္လာပါေတာ့တယ္

၄။ ေမြးကင္းစကေလးေပၚမွာသက္ေရာက္မွဳ

ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြဟာ coffee ေသာက္သံုးၿခင္းကိုေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္ coffee မွာပါတဲ့ caffeine ဓာတ္က ဗိုက္ထဲမွာရွိတဲ့ကေလးအတြက္ အႏၲၲရာယ္ၿဖစ္ပါတယ္ အလြန္အမင္းေသာက္သံုးမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္၀န္ပ်က္က်ေစႏိုင္ပါတယ္

၅။ ေကာ္ဖီနဲ႕ အာရုံေၾကာ အဖြဲ႕အစည္း

ပံုမွန္ျဖစ္စဥ္မွာ ဦးေႏွာက္က အဒီႏိုစင္း(adenosine) ထုတ္ၿပီးအာရုံေၾကာဆိုင္ရာလုပ္ငန္းတာ၀န္ေတြကို လုပ္ေဆာင္ေစပါတယ္။ ေကာ္ဖီမွာပါတဲ့ caffeine ဓာတ္က adenosine အရြယ္အစားနဲ႕ပံုသ႑န္တူညီတဲ့အတြက္ adenosine ေယာင္ေဆာင္ၿပီး (molecular mimicry) ဦးေႏွာက္ကို ပံုမွန္လုပ္ငန္းစဥ္ေတြလုုုပ္ေဆာင္ခိုင္းပါတယ္။ အဲဒီအခါမွာ ေကာင္းစြာအိပ္စက္အနားယူလို႕မရေတာ့ပါဘူး။ လံုေလာက္တဲ့အိပ္စက္အနားယူမွဳမရွိတာၾကာလာေတာ့မွတ္ဥာဏ္ကိုယိုယြင္းထိခုိက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

၆။ ေရဓါတ္ဆံုးရႈံးေစႏိုင္တယ္

လူ႕ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ၂/၃ ကိုေရနဲ႕ ဖြဲ႕စည္းထားပါတယ္။ ေကာ္ဖီေသာက္သံုးမႈမ်ားရင္ ဆီးရႊင္ေစတဲ့အတြက္ ေရဓါတ္ဆံုးရႈံးေစပါတယ္။ ေရဓါတ္ဆံုးရႈံးတဲ့အခါ အစားစားခ်င္စိတ္ေလ်ာ့နည္းေစတယ္။ ေမာပန္းျခင္းနဲ႕ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ ျခင္းျဖစ္ေစပါတယ္။

၇။ စိတ္လႈပ္ရွားလြယ္ၿပီးဂဏွာမၿငိမ္ျဖစ္ေစျခင္း(anxiety and restlessness)

စိတ္အတက္အက် ေျပာင္းလဲမႈ ျမန္ေစပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ caffeine ေၾကာင့္ပါ။

၈။ ကိုလက္စ္စေတာ(ch***sterol) ကိုတက္ေစတယ္

ေကာ္ဖီမွာပါတဲ့ Cafestol က ကိုလက္စ္ေတာ(ch***sterol) ကိုတက္ေစတယ္။ ch***sterol ျပႆနာရွိတဲ့လူ ေတြဆိုရင္ တေန႕မွာ ေကာ္ဖီ ၂ ခြက္ထက္ပိုမေသာက္သင့္ပါဘူး။

၉။ ႏွလံုးနဲ႕ ေသြးေၾကာမ်ားအေပၚသက္ေရာက္မႈ

ကဖင္းဓါတ္က အဒီႏိုစင္း(adenosine) ကို သြားပိတ္တဲ့အတြက္ ေသြးေၾကာပိတ္ဆို႕မႈ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေသြးလႊတ္ေၾကာပိတ္တဲ့အခါမွာ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ေတြ တက္လာမယ္။ ႏွလံုးခုန္ျမန္လာမယ္။ အလြယ္တကူေမာပန္းႏိုင္ၿပီး ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ လုပ္ႏိုင္စြမ္းေတြထိခိုက္လာႏိုင္ပါတယ္။ မၾကာေသးမီကေလ့လာထားခ်က္အရ ေကာ္ဖီပမာဏမ်ားစြာေသာက္သံုးျခင္းဟာ ႏွလံုးထိခိုက္ေစမယ့္အလားအလာ ၁၂% ရွိႏိုင္ပါတယ္။

၁၀။ အရုိးမ်ားအေပၚမွာ

ေကာ္ဖီက အရုိးမွာရွိတဲ့ ကယ္လ္ဆီယမ္(calcium)ကို ပြတ္တိုက္စားေစၿပီး သတၱဳသိပ္သည္းဆကိုေလ်ာ့နည္းေစတယ္။ ေကာ္ဖီမွာ ပါ၀င္တဲ့ ကဖင္း(caffeine) ဟာ ဆီးရႊင္ေစတဲ့အတြက္ ဆီးသြားတဲ့ႀကိမ္ဖန္မ်ားလာတဲ့အခါမွာ ပြတ္တိုက္ျခင္းခံထားရတဲ့ calcium ေတြဆီးနဲ႕ အတူပါသြားပါတယ္။ အဲဒီအခါမွာ Osteoporosis လို႕ေခၚတဲ့ အရုိးပြျခင္းကိုျဖစ္ေပၚေစၿပီး အရိုးမ်ားအလြယ္တကူက်ဳိးေစႏိုင္ပါတယ္။
credit by >>>internet new
source>>>http://thabawaarrin.blogspot.com/2013/03/blog-post_4049.html#more