ေဆးလိပ္ေသာက္ေသာ အက်င့္ေပ်ာက္ေစရန္

စြဲစြဲၿမဲၿမဲ လုပ္ေဆာင္လာခဲ့တဲ့ အေလ့အက်င့္ တစ္ခုကို ျဖတ္လိုက္ဖို႔ ဆိုတာ မလြယ္ပါဘူး။
အထူးသျဖင့္ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းလို မေကာင္းတဲ့ အေလ့အက်င့္ ဆိုရင္
ျဖတ္ေတာက္ဖို႔ ပိုေတာင္ခက္ခဲပါဦးမယ္။ အမ်ိဳးသား ကင္ဆာဌာနကေန
ေဆးလိပ္ျပတ္ေအာင္ ျဖတ္နည္းေတြကို ေအာက္ပါအတိုင္း ေဖာ္ျပေပးထားပါတယ္
ေဆးလိပ္ျဖတ္ၿပီးခ်ိန္မွာ
- ေဆးလိပ္ျဖတ္တဲ့ အေၾကာင္းခ်ေရးပါ။ ဘာေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ျဖတ္ခ်င္ရတာလဲ ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ကိုပါ စာရင္းနဲ႔ ခ်ေရးပါ။ ေဆးလိပ္ျဖတ္ခ်င္ရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္း
စာရြက္ကို ေရခ်ိဳးခန္းထဲက မွန္မွာကပ္ၿပီး မနက္တိုင္းရြတ္ေပးပါ။
- ပန္းအိုးထားရွိပါ။ အခန္းထဲမွာ ပန္းပြင့္ေတြရွိတာက ေဆးလိပ္နံ႔ထက္ အမ်ားႀကီး ရန႔ံသင္းပ်ံ႕ေစပါတယ္။
- သြားဆရာဝန္ဆီသြားၿပီး သြားေတြကို သန္႔စင္ပါ။ ခံတြင္းေဆးရည္သံုးပါ။
ထမင္းစားၿပီးတိုင္း သြားတိုက္ပါ။ ဒီနည္းအားျဖင့္ ေဆးလိပ္နံ႔ကင္းတဲ့
ခံတြင္းဟာ စိတ္ကိုဘယ္ေလာက္ လန္းဆန္းေစတယ္ ဆိုတာ သင္သိလာမွာပါ။
- သင္ဟာ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္ဆုိင္ ထုိင္ရင္း ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္တဲ့ အက်င့္ရွိရင္
အဲဒီဆိုင္ေတြကို ေရွာင္လိုက္ပါ။ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ဆုိင္ကို ေျပာင္းထုိင္ပါ။
- ေငြစုပါ၊ ေန႔စဥ္ေဆးလိပ္ဖိုး အတြက္ ကုန္က်ေငြေတြကို စုဘူးထဲမွာ စုေဆာင္းပါ။
- လက္ေခ်ာင္းေတြကို အလုပ္ေပးပါ။ စီးကရက္အစား ေဘာလ္ပင္ကို လက္ၾကားညႇပ္ၿပီး အလုပ္ေပးထားပါ။
- ေဆးလိပ္ေသာက္ခြင့္ ျပဳတဲ့ေနရာေတြကို ေရွာင္ပါ။ ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္စိတ္ မေပၚေအာင္ ပီေကဝါးေနလိုက္ပါ။
- ေဆးလိပ္မေသာက္တဲ့ သူေတြနဲ႔ ေပါင္းပါ။ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့ သူေတြနဲ႔ ေနရင္ ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္စိတ္ကို ေက်ာ္လႊားႏိုင္ဖို႔ မလြယ္ပါဘူး။
ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္စိတ္ ေပၚလာတဲ့ အခါ
- က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ ပန္းသီးစိတ္၊ မုန္လာဥနီစတာေတြကို ကိုက္ဝါးပါ။ ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္စိတ္ ေလ်ာ့သြားပါလိမ့္မယ္။
- ေရခ်ိဳးပါ။ ေရခ်ိဳးလိုက္ျခင္းျဖင့္ စိတ္အပန္းေျပသြားပါလိမ့္မယ္။
- အသက္ျပင္းျပင္းရွဴထုတ္ပါ။ ဒီနည္းအားျဖင့္ ႂကြက္သားေတြ ေျပေလ်ာ့ကာ စိတ္ေအးခ်မ္းေစပါတယ္။
- အေလွ်ာ့မေပးဘူးဆိုတဲ့ စိတ္ကိုထားရွိပါ။ ဒါဆိုရင္ ေဆးလိပ္ျပတ္သြား ပါလိမ့္မယ္..

Credit:www.myanmarnewszone.com

လူတုိ္၏လက္ဖ၀ါးျပင္အေရာင္မ်ားမွေဖာ္ျပေနေသာ လူတုိ႔၏စရုိက္မ်ား

လက္ဖ၀ါးျပင္ မွ အေရာင္မ်ားနွင့္ပတ္သတ္၍ သိရွိေစရန္ အက်ဥ္းခ်ဳံး ၍ ေဖာ္ျပလုိက္ျခင္းျဖစ္ပါသည္။  မိမိကုိယ္ကုိသာမက တစ္ပါးသူကုိ ေလ့လာရန္ ရည္ရြယ္ျပီး တင္ေပးရျခင္းျဖစ္ပါသည္..။လက္ဖ၀ါးမွအေရာင္မ်ားမွာ ခြဲျခားရန္ခက္ေနပါေသာေၾကာင့္ လက္ကုိေသခ်ာသန့္စင္ျပီး သဘာ၀အလင္းေရာင္နွင့္ထိေတြ့ ျပီးမွၾကည့္ပါရန္။ အဆင္ေျပ နူိင္ၾကပါေစ။*

၁။ အနီေရာင္
အင္မတန္စိတ္ထားရဲရင့္ တဲ့ သူပါ။ ဆုံးျဖတ္ခ်က္ခုိင္မာသလုိ ျပတ္လည္းျပတ္သားတယ္။ စိတ္ေတာ့တုိတယ္။ ေဒါသလည္းၾကီးတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္းအျမဲတမ္းေခါင္း ေဆာင္ျဖစ္ပါတယ္။ ဘ၀မွာကံေကာင္းျခင္းေတြကုိ ပုိင္ဆုိင္တယ္။ ေဒါသၾကီးျပီးစိတ္တုိတတ္တဲ့အတြက္ တခ်ဳိ့အခြင့္အေရးေတြ ဆုံးရႈံးတတ္ပါတယ္။ မိဘဂုဏ္ယူရမယ့္သူတစ္ေယာက္ပါ။ ေခါင္းမာလုိ့ မိဘေျပာသမွ်ေတြကုိ မ်က္စိစုံမွိတ္လကိ္ခံမယ့္ သူေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ စဥ္းစ ားခ်င့္ခ်ိန္ျပီးမွ လက္ခံမွာပါ။
၂။ ပန္းေရာင္  
        လက္ဖ၀ါးဟာပန္းေရာင္ ၊ပန္းနုေရာင္၊ ပန္းဆီေရာင္၊ျဖစ္ေနရင္ေတာ့ အင္မတန္နူးညံ့ သိမ္ေမြ့သူပါ။ စကားေျပာယဥ္ေက်းျပီး ဆြဲေဆာင္မႈေကာင္းတဲ့ အသံပုိင္ရွင္ေလးပါ။ လူခ်စ္လူခင္မ်ားျပီး ၊ၾကင္နာစိတ္ေလးလည္းရွိပါတယ္။ ဗီဇကုိက လူတုိင္းကုိ ေမတၱာနဲ့ဆက္ဆံတတ္ပါတယ္။ မိဘညီအကုိ ေမာင္နွမေတြကုိ ခ်စ္တယ္ ။ အိမ္မွာ မိသားစုက အားကုိးရမယ့္သူပါ။

ေဂၚရခါးသီးနွင့္ က်န္းမာေရး

 

ေဂၚရခါးသီး ကို ျမန္မာနိုင္ငံမွာ ေစ်းသက္သက္သာသာနဲ႕ အလြယ္တကူ ၀ယ္ယူရရွိနိုင္ပါတယ္…..။
ရွမ္းျပည္မွာ ဆိုရင္ ေဆာင္းရာသီမွာ မျမင္ခ်င္မွ အဆုံး ေတာင္ပုံရာပုံနဲ႕ ေပါမ်ားလွပါတယ္…။ ရွမ္းျပည္မွာေတာ့
(sugar ) ဆူကာသီးလုိ႕ ေခၚပါတယ္…။ အိမ္တိုင္းမွာ လုိုလုိ စင္တင္ျပီး စိုက္ထားၾကပါတယ္…။ စားခ်င္တဲ့ အခ်ိန္မွ
သြားခူးစားၾကမ်ိဳးပါ…။ ဒါေၾကာင့္ ပိုလတ္ဆတ္ျပီး ပိုအာဟာရျပည့္တဲ့ ဆူကာသီးေတြကို စားရတာေပ့ါ…။ စီးပြားျဖစ္စိုက္ပ်ိဳးၾကတဲ့ စိုက္ခင္းေတြ ဆိုတာကလည္း တေမွ်ာ္တေခၚ မ်က္စိတဆုံးပဲ မို႕ တစ္နိုင္ငံလုံးကိုေတာင္ ေရာင္းခ်နိုင္ေလာက္ေအာင္ကို ျဖစ္ထြန္းေအာင္ျမင္ေနတာပါ ။



တျခားေနရာေဒသေတြမွာလည္း ေဂၚရခါးသီး မထြက္ေပမယ့္ လူတိုင္း ၀ယ္ယူစားသုံးနိုင္ေလာက္ေအာင္ကို ေစ်း
သက္သာမယ္ ေပါမ်ားမယ္ ဆိုတာ ေသခ်ာပါတယ္…။ ဒါေပမယ့္ အဲဒီ ေဂၚရခါးသီးက က်န္းမာေရးကို ဘယ္ေလာက္အေထာက္အကူ ျဖစ္လဲဆိုတာေတာ့ သတိထားမိတဲ့ သူ ရွားပါတယ္…။ ဒါေၾကာင့္ ေဂၚရခါးသီးနဲ႕ လူသားေတြရဲ႕ က်န္းမာေရး ပတ္သက္တဲ့ အခ်က္ေတြကို ေျပာျပခ်င္ပါတယ္…။

ေဂၚရခါးသီးမွာ လူသားေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျဖစ္ေစတတ္တဲ့ သဘာ၀ ကစီဓါတ္ ၊ ဗီတာမင္စီ ၊
အမိုင္နိုအက္ဆစ္နဲ႕ ဗီတာမင္ ဘီ အုပ္စုတို႕ ၾကြယ္၀စြာ ပါရွိပါတယ္။ ကိုလက္စထေရာနဲ႕ ဆိုဒီယမ္တို႕ လုံး၀ မပါရွိပါဘူး။ဒါ့အျပင္ ေဂၚရခါးသီးဟာ ကယ္လုိရီနည္းပါးျပီး အမွ်င္ဓါတ္တုိ႕ စုေ၀းရာ အရင္းအျမစ္လည္းျဖစ္ပါေသးတယ္။



(၁) ေဂၚရခါးသီးမွာ ပါရွိတဲ့ ေဖာလစ္ဓါတ္ဟာ ေသြးထဲရွိ ဆဲလ္မ်ားနဲ႕ DNA ဖြဲ႕စည္းတည္ေဆာက္မႈတို႕ကို အက်ိဳးျဖစ္ထြန္းေစနိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ မိခင္ေလာင္းေတြနဲ႕ ကိုယ္၀န္ရွိခါစ မိခင္ေလာင္းမ်ားဟာ ေဂၚရခါးသီးကိုအလုံအေလာက္စားေပးျခင္းျဖင့္ ေမြးဖြားလာမယ့္ ရင္ေသြးငယ္မ်ားအတြက္ အာရုံေၾကာနဲ႕ ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါေ၀ဒနာမ်ားကို ၾကိဳတင္ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္ ။

(၂) ေဂၚရခါးသီးဟာ ကိုလက္စထေရာပါ၀င္မႈနည္းပါးသျဖင့္ ကိုယ္ခႏၶာအေလးခ်ိန္ထိန္းသိမ္းလုိသူမ်ားအတြက္ အထူးပင္
သင့္ေလ်ာ္ပါတယ္ ။

(၃) ေဂၚရခါးသီးမွာ Poly-phenolic ဓါတ္တိုးဆန္႕က်င္ပစၥည္းမ်ား ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ကင္ဆာေရာဂါမ်ားကို ဟန္႕တား
ကာကြယ္ ေပးနိုင္ျခင္းနဲ႕ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကိုလည္း ထိန္းသိမ္းေပးတာကိုေတြ႕ရပါတယ္ ။

(၄) ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လုိအပ္တဲ့ ပရိုတင္းနဲ႕ ခြန္အားမ်ားကို လုံေလာက္စြာရရွိေစနိုင္ဖို႕ အတြက္လည္း မဂၢနိစ္ဓါတ္ၾကြယ္၀ေသာ ေဂၚရခါးသီးကို စားေပးသင့္ပါတယ္ ။


(၅) ေဂၚရခါးသီးမွာ အမွ်င္ဓါတ္ေပါၾကြယ္၀လုိ႕ အူသိမ္ ၊ အူမတို႕စြမ္းရည္ကို ျမွင့္တင္ေပးတာေၾကာင့္ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္း
ေဘးမွလည္း ကင္းေ၀းေစနိုင္ပါလိမ့္မယ္ ။


(၆) ေဂၚရခါးသီးကိုမွန္မွန္ စားသုံးေပးျခင္းအားျဖင့္ အရိုးပါးေရာဂါ ၊ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါ ၊ စိတ္က်ေရာဂါေ၀ဒနာမ်ားကို ကာကြယ္တားဆီးေပးပါတယ္ ။


(၇) နာတာရွည္ အိပ္မေပ်ာ္သူမ်ားအတြက္ အထူးပင္သင့္ေလ်ာ္ျပီး ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈမ်ားကိုလည္း ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစပါတယ္ ။


(၈) ေဂၚရခါးသီးမွာ ဗီတာမင္ B6 ပါ၀င္တဲ့ အတြက္ မွတ္ဥာဏ္စြမ္းရည္ကိုလည္း တိုးတက္ျမင့္မားလာေစပါတယ္ ။


(၉) ေဂၚရခါးသီးဟာ ဆဲလ္မ်ား ထိခိုက္ပ်က္စီးမႈကို ၾကိဳတင္ကာကြယ္ေပးနုိင္ပါတယ္ ။


(၁၀) သြားဖုံးက်န္းမာေရး ၊ သြားက်န္းမာေရး၊ ခံတြင္းအပူေလာင္ျခင္း ၊ အဆုတ္က်န္းမာေရးနဲ႕ ေက်ာရိုးက်န္းမာေရးတို႕ကိုလည္း တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္ ။


(၁၁) ေဂၚရခါးသီးဟာ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကိုျမွင့္တင္ေပးနိုင္တဲ့ အတြက္ မၾကာခဏ ျဖစ္တတ္တဲ့ အပူဖ်ား ၊အေအးမိ
ဖ်ားေရာဂါမ်ားကို ၾကိဳတင္ကာကြယ္ေပးနုိင္ပါတယ္ ။


(၁၂) ေဂၚရခါးသီးထဲမွာ ေကာ့ပါးဓါတ္ ပါ၀င္တဲ့ အတြက္ သိုင္းရြိဳက္ေရာဂါေ၀ဒနာသည္မ်ား စားသုံးေပးသင့္ပါတယ္။


(၁၃) ေဂၚရခါးသီးထဲမွာ ပါ၀င္တဲ့ ဇင့္ဓါတ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ အေရျပားထဲမွ အဆီထြက္ျခင္းကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးနိုင္တဲ့
အတြက္ မ်က္ႏွာနဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ေပၚရွိ ၀က္ျခံမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစနိုင္ပါတယ္ ။


(၁၄) ေဂၚရခါးသီးထဲမွာ မဂၢနီဆီယမ္ဓါတ္လည္းပါရွိျခင္းေၾကာင့္ မွန္မွန္စားသုံးေပးျခင္းျဖင့္ ေျခသလုံး ၾကြက္သားမ်ားၾကြက္တက္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးနိုင္တာလည္းေတြ႕ရပါတယ္ ။


ေဂၚရခါးသီးသာမက ေဂၚရခါးရြက္ ၊ ေဂၚရခါးညြန္႕တို႕ဟာလည္း အလြန္ေဆးဘက္၀င္လွပါတယ္ ။ ေဂၚရခါးရြက္ ၊
ေဂၚရခါးညြန္႕တို႕ကို အရြက္စိမ္းျဖစ္ေစ ၊ အေျခာက္ခံျပီး ျဖစ္ေစ ေရေႏြးၾကမ္း ( အခါးရည္ ) အျဖစ္ မွန္မွန္ေသာက္သုံးသြားပါက ေသြးတိုးက်ေစျခင္း ၊ ေသြးေၾကာမၾကီးမ်ား ပိတ္ဆို႕ တင္းမာမႈကို ေျဖေလ်ာ့ေစနိုင္ျခင္း ၊ ဆီးရႊင္ေစျခင္း ၊ေက်ာက္ကပ္ထဲရွိ ဆီးေက်ာက္မ်ားကို က်ေစျခင္း စသျဖင့္ ေဆးစြမ္းထက္လွတာကို ေတြ႕ရပါတယ္ ။


ဒါေၾကာင့္ ေစ်းႏႈန္းသက္သာ ၊ က်န္းမာေရး ကိုလည္း အေထာက္အကူျပဳ ျပီး ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးလည္း ကင္းလွတဲ့
ေဂၚရခါးသီးကို အရြယ္သုံးပါးမေရြး စားသုံးသင့္တဲ့ အေၾကာင္း အားလုံး သက္ရွည္က်န္းမာေစဖို႕ ဆုေတာင္းရင္းနဲ႕Health Magazine တစ္ေစာင္ထဲက ေဆာင္းပါးတစ္ပုဒ္ကို  ဗဟုသုတ မွ်ေ၀လုိက္ပါတယ္။

http://www.mmcfamily.org/profiles/blog/show?id=3003595%3ABlogPost%3A1706824&xgs=1&xg_source=msg_share_post

အံၾသဖြယ္ရာ သခြားသီး အစြမ္းမ်ား

၁။ သခြားသီးဟာ ေန႔တုိင္း လုိအပ္ေနတဲ့ ဗိတာမင္ေတြ အားလံုးကို ေပးစြမ္း ႏိုင္ပါတယ္။ သခြားသီး တစ္လံုးမွာ ဗီတာမင္ ဘီဝမ္း၊ ဘီတူး၊ ဘီသရီး၊ ဘီဖုိက္၊ ဘီဆစ္၊ ေဖာ္လစ္ အက္ဆစ္၊ ဗီတာမင္ စီ၊ ကယ္လ္ဆီယမ္၊ သံဓါတ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ေဖာ့စဖရပ္၊ ပိုတက္စီယမ္နဲ႔ ဇင့္ဓါတ္ေတြ ပါဝင္ ပါတယ္။
၂။ ေန႔လည္ ေန႔ခင္း ေမာပန္း ႏြမ္းနယ္ေနရင္ ကဖင္းဓါတ္ ပါတဲ့၊ ဆုိဒါပါတဲ့ အရည္ေတြ မေသာက္ပါနဲ႔။ သခြားသီးဟာ ဘီ
တာမင္ ဘီနဲ႕ ကစီဓါတ္မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ျမန္ျမန္ လန္းဆန္းမႈကို ရေစပါတယ္။
၃။ ေရခ်ဳိးခန္းထဲက ၾကည့္မွန္ဟာ မၾကည္လင္၊ ဖုန္တင္ေနပါသလား။ သခြားသီးကို ပါးပါးလီွးၿပီး ၾကည့္မွန္ ေပၚမွာ သုတ္ေပးပါ။ ဖုန္မႈန္႔ေတြ ကင္းစင္ သြားတဲ့အျပင္ ၾကည္လင္ၿပီး ေမႊးပ်ံ႕တဲ့ ရနံ႔တစ္မ်ဳိးကို ခံစားရေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
၄။ ပိုးေကာင္ပိုးမႊား၊ ပက္က်ိေတြ ပန္းခင္းထဲမွာ ေလွ်ာက္ဖ်က္ဆီး ေနပါသလား။ ဒါဆုိရင္ေတာ့ သခြားသီး စိတ္ေလး ေတြကို သံဘူးထဲ ထည့္ၿပီး ပန္းျခံထဲမွာ ထားလိုက္ပါ။ သခြားသီးမွာပါတဲ့ ဓါတ္ပစၥည္းဟာ သံဘူးထဲမွာ ပါတဲ့ အလူမီနီယံနဲ႔ ဓါတ္ျပဳၿပီး လူသားတို႔ ခံစားသိရွိျခင္း မရွိႏုိင္ပဲ ပိုးမႊားမ်ားအား ထြက္ေျပးေစသည့္ ရနံ႔အား ထုတ္လႊတ္ ေပးျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသည္။
၅။ အေရျပား မွာရွိတဲ့ အဆီေတြကို ဖယ္ရွားဖုိ႔ အလြယ္ကူဆံုးနဲ႔ အျမန္နည္းကို လုိခ်င္ပါသလား။ သခြားသီး ကြင္းနဲ႔ အဆီမ်ားတဲ့ ေနရာေတြကို မိနစ္ အနည္းငယ္ေလာက္ ၾကာၾကာ ပြတ္သပ္ေပးပါ။ သခြားသီးမွာ ပါတဲ့ phyto ဓါတ္တုပစၥည္းဟာ အရည္ျပားကို တင္းရင္းေစၿပီး အေပၚယံလႊာကို က်စ္လစ္ေစကာ အဆီေတြကို ေလ်ာ့ပါး ေစပါတယ္။ ပါးရည္ တြန္႔ျခင္းကိုလည္း ထိေရာက္စြာ ကုသေပးႏုိင္ ပါတယ္။
၆။ ဆုိးဝါးေသာ ေခါင္းကိုက္ ေဝဒနာကို သက္သာ လုိရင္ေတာ့ အိပ္ယာဝင္ခါနီးမွာ သခြားသီး အနည္းငယ္ကို စားၿပီးမွ အိပ္ယာဝင္ပါ။ အိပ္ယာထလာတဲ့ အခါမွာ ေခါင္းကိုက္ သက္သာၿပီး လန္းဆန္းမႈကို ခံစားရေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ သခြားသီးမွာ သၾကားဓါတ္၊ ဗီတာမင္ ဘီ၊ လွ်ပ္လုိက္ရည္ စတာေတြ ေပါၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ ဆံုး႐ံႈးသြားတဲ့ အဟာရ ဓါတ္ေတြကို ျပန္လည္ ျဖည့္တင္းေပးကာ အားလံုးကို သမမွ်တ ေနေစၿပီး ေခါင္းကိုက္ျခင္းကို သက္သာ ေစပါတယ္။
၇။ တံခါး ပတၲာက အသံ တကြၽိကြၽိ ျမည္ေနပါသလား ဒါဆုိရင္ေတာ့ သခြားသီးကို ကြင္းၿပီး အသံျမည္ေနတဲ့ ပတၲာကို ပြတ္ေပးပါ။ တကြၽိကြၽိျမည္သံ ေပ်ာက္သြား ပါလိမ့္မယ္။
၈။ သခြားသီးကို လွီးၿပီး ေရေႏြး ဆူဆူထဲ ထည့္လုိက္ပါ။ သခြားသီးမွာပါတဲ့ ဓါတုပစၥည္းေတြ၊ အဟာရေတြဟာ ေရေႏြးနဲ႔ ဓါတ္ျပဳၿပီး ထြက္လာတဲ့ ေရေႏြးေငြ႕ဟာ ပင္ပန္းမႈကို ေပ်ာက္ေစတဲ့ ရန႔ံျဖစ္ၿပီး မီးဖြားၿပီးစ မိခင္ေတြနဲ႔ အတန္းတင္ စာေမးပြဲကို ေျဖရမယ့္ ေကာလိပ္ ေက်ာင္းသားေတြကို စိတ္ပင္ပန္း ဖိစီးမႈ ေလွ်ာ့က် ေစပါတယ္။
၉။ အစားအစာ စားၿပီးလုိ႔ ခံတြင္းန႔႔ံေပ်ာက္ေအာင္ ဝါးစရာ ပီေက ဒါမွမဟုတ္ အျခားအရာေတြ မရွိဘူး ဆုိရင္ေတာ့ သခြားသီးကို ပါးပါးလွီးၿပီး အာေခါင္မွာ လွ်ာနဲ႔ဖိၿပီး စကၠန္႔ ၃ဝ ေလာက္ ကပ္ထားလုိက္ပါ။ ပါးစပ္ထဲက ခံတြင္းနံ႕ဆုိးျခင္းကို ျဖစ္ပြားေစေသာ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ေသဆံုး သြားေစပါတယ္။
၁၀။ ဘံုပိုင္ေခါင္း၊ ေရဇလံု၊ စတီးပစၥည္း စတာေတြကို သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ဖုိ႔ အစိမ္းေရာင္ နည္းလမ္းကို ရွာေဖြ ေနပါသလား။ သခြားသီးနဲ႔ ပြတ္သပ္ ေပးလုိက္ပါ။ သန္႔ရွင္း ေတာက္ေျပာင္ေစႏုိင္ပါသည္္။ အစင္းရာေတြလည္း မက်န္ခဲ့ေစပါ။ လက္နဲ႔ လက္သည္း ေတြကိုလည္း မထိခိုက္ေစပါ။
၁၁။ ေဖာင္တိန္သံုးၿပီး အမွားေရးျခစ္ မိပါသလား။ သခြားသီး အသားေလး အနည္းငယ္နဲ႔ ျဖည္းျဖည္းေလး ပြတ္တုိက္ေပးပါ။ ေဖာင္တိန္မွင္ေတြကို ဖ်က္ေပးပါလိမ့္မယ္။ ေရာင္စံုခဲတံ၊ မာဂါ စတာေတြကိုလည္း ဖ်က္လုိ႔ ရပါတယ္။

http://crazybag.ning.com/profiles/blog/show?id=4800960%3ABlogPost%3A1401945&xgs=1&xg_source=msg_share_post

စားၾကမယ့္ေဟ့ေကာင္းေကာင္း(ေရွာက္သီးသုတ္နဲ႔ၾကာဇံဟင္းခါး)

သူငယ္ခ်င္းတိုေရ
မိုးေအးေအးနဲ႔ခ်မ္းစိမ့္စိမ့္မိုးရာသီးေလးမွာ
သူငယ္ခ်င္းတို႔အတြက္
ရွင္းလက္ရာ
ေရွာက္သီးသုုပ္နဲ႔ၾကာဇံဟင္းခါးေလးစားၾကရေအာင္



လိုအပ္မယ့္ပစၥည္းေတြကေတာ့
ေရွာက္သီး ၁လံုး

ကြန္ပ်ဴတာ တစ္လံုးကို ေရြးခ်ယ္တပ္ဆင္ဖို႔

Hard Disk ေရြးခ်ယ္ျခင္း

HDD (Hard Disk Drive) သည္ အခ်က္အလက္မ်ားကို သိုေလွာင္ေပးထားေသာ အဓိက storage device တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ non-volatile memory (ပါ၀ါ မေပးထားသည္႕ အခ်ိန္တြင္လည္း data မ်ားကို သိုမွီးထားႏိုင္ၿပီး၊ မိမိကိုယ္တိုင္ Delete မလုပ္မခ်င္း data မ်ားကို ထိန္းသိမ္းေပးထားႏိုင္ေသာ memory) အမ်ိဳးအစားျဖစ္ပါတယ္။ Capacity ကို HDD ထဲတြင္ သိုေလွာင္ထိန္းသိမ္း ထားႏိုင္မည္႔ data ပမာဏျဖင္႔ ေဖာ္ျပၿပီး bytes(B) ယူနစ္ စနစ္္ျဖင္႔ တိုင္းတာပါတယ္။ Bytes unit system ၏ တြက္ခ်က္ပံုမွာ -
1 bit = 0 or 1
1 Byte = 8 bits (01, 001, 111)
1 KB (kilobyte) = 1024 bytes
1 MB (megabyte) = 1024 kilobytes
1 GB (gigabyte) = 1024 megabytes
1 TB (tetrabyte) = 1024 gigabytes
စသည္ျဖင္႔ သတ္မွတ္တြက္ခ်က္ပါတယ္။ (HDD ထုတ္လုပ္ေရာင္းခ်ေသာ ကုမၸဏီမ်ားသည္ 1000 000 Kb ကို 1Gb အျဖစ္ ေယဘူယ် သတ္မွတ္ကာ ေရာင္းခ်ၾကပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာတြင္ တပ္ဆင္ေသာအခါ system မ်ားက အထက္ပါ စနစ္အတိုင္း တြက္ခ်က္ျပသေသာေၾကာင္႔ 1Gb အျပည္႔မျဖစ္ေတာ႔ပဲ 953 Mb ခန္႔သာ က်န္ရိွေတာ႔တာကို ေတြ႔ၾကမွာပါ။ flash drive မ်ားႏွင္႔ Hard disk မ်ား အားလံုး ထိုအတိုင္းပင္ ျဖစ္ပါတယ္။ Gigabyte ဘယ္ေလာက္၀ယ္ရင္ ဘယ္ေလာက္က်န္မလဲဆိုတာကို အထက္ပါစနစ္အတိုင္း မိမိဘာသာ တြက္ခ်က္ၾကည္႔ႏိုင္ပါတယ္)။

လက္ရိွအသံုးျပဳေနေသာ Hard drive မ်ားကို္ အရြယ္အစားႏွစ္မ်ိဳး၊ ႀကိဳးဆက္သြယ္မႈ ႏွစ္မ်ိဳး ကြာျခားေနတာကို ေတြ႔ၾကပါလိမ္႔မယ္။ 2.5” HDD ႏွင္႔ 3.5” HDD ဆိုၿပီး အရြယ္အစား ႏွစ္မ်ိဳးရိွၿပီး၊ ATA (IDE) ႏွင္႔ S-ATA ဆိုၿပီး connector ႏွစ္မ်ိဳးရိွပါတယ္္။ ၂.၅ လကၼ hard disk ကို laptop ႏွင္႔ Extra Dard disk မ်ားထဲတြင္ အသံုးျပဳေနၾကပါတယ္။ မူလအရြယ္အစား ပါးလ်ေသးသြယ္တာေၾကာင္႔ connector အရြယ္အစားႀကီးမားတဲ႔ IDE ျဖင္႔ ထုတ္လုပ္ျခင္းမရိွပဲ S-ATA ျဖင္႔ပဲ ထုတ္လုပ္ပါတယ္။ ၃.၅ လကၼ hard disk ကို PC ပံုးမ်ားတြင္ တင္ဆင္အသံုးျပဳပါတယ္။ အရင္ extra hard disk အေနျဖင္႔လည္း ျပဳလုပ္ အသံုးခ်ခဲ႔ေပမယ္႔ အရြယ္အစား ႀကီးမားျခင္းေၾကာင္႔ ယခုအခါတြင္ PC HDD အျဖစ္သာ သံုးၾကပါတယ္။ 3.5” HDD ကိုေတာ႔ IDE ေရာ S-ATA ျဖင္႔ပါ ထုတ္လုပ္ပါတယ္။ S-ATA သည္ IDE ကဲ႔သို႔ master ႏွင္႔ Slave drive ခြဲေပးရန္ မလိုျခင္း၊ ႀကိဳးအရြယ္အစားေသးေသာေၾကာင္႔ PC အတြင္း ေလ၀င္ေလထြက္ ပိုမိုေကာင္းမြန္ျခင္း၊ တပ္ဆင္ရ ပိုမိုလြယ္ကူျခင္းတို႔ေၾကာင္႔ ေနာက္ပိုင္းမွာ S-ATA ကိုသာ လူသံုးမ်ားလာၾကပါတယ္။ S-ATA မ်ားရဲ႕ Data Transfer rate ဟာ IDE ထက္ပိုျမန္ၿပီး 150 Mb/Sec ျဖစ္ပါတယ္။
Hard disk ၀ယ္ယူရန္အတြက္ စဥ္းစားရန္ ႏွစ္ခ်က္ရိွပါတယ္။ သုိေလွာင္မႈ ပမာဏ ဘယ္ေလာက္သံုးမွာလဲ ? ဘယ္လို connector အမ်ိဳးအစား သံုးမွာလဲ ? ။ အရြယ္အစားကေတာ႔ PC ဆင္မွာျဖစ္လို႔ 3.5” ကိုပဲ သံုးရပါမယ္။ HDD ကို သိုေလွာင္ထိန္းသိမ္းႏိုင္တဲ႔ ေသတၱာ တစ္လံုးအျဖစ္သာ သံုးတာမို႔ သိုေလွာင္မႈ ပမာဏ ကိုေတာ႔ မိမိႀကိဳက္သေလာက္ ထည္႔လို႔ရပါတယ္။ (Windows Vista အတြက္ေတာ႔ အနည္းဆံုး 12Gb လိုတာမုိ႔ ဘယ္ေလာက္မ်ားမ်ား ျပႆနာ မရိွေပမယ္႔ နည္းသြားခဲ႔ရင္ေတာ႔ အသံုးျပဳႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး)။ သိုေလွာင္မႈ ပမာဏ ႏွင္႔ အမ်ိဳးအစားေပၚမူတည္ၿပီး ေစ်းႏႈန္းကြာျခားတဲ႔အျပင္ cache ပမာဏဟာလည္း HDD ရဲ႕ ေစ်းႏႈန္းကို အနည္းငယ္ ကြာျခားေစပါတယ္။
(ဥပမာ - Seagate S-ATAII 250GB ,8MB ဆိုၿပီးေရးထားတတ္ပါတယ္။ 8Mb ဆိုတာ cache ျဖစ္ၿပီး၊ cache ႏွစ္ဆ ျဖစ္သြားရင္ ေစ်းလည္း ႏွစ္ဆ ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္)။ connector အမ်ိဳးအစားကိုေတာ႔ Motherboard ကိုၾကည္႔ၿပီးေတာ႔၀ယ္ယူပါ။ SATA ရဲ႕ အားသာခ်က္ေတြ ေျပာခဲ႔ၿပီးပါၿပီ။ ဒါေပမယ္႔ တိုးတက္တီထြင္တဲ႔ နည္းပညာ အသစ္ျဖစ္လို႔ ဟိုးအရင္က PIII board ေတြမွာ SATA မပါပါဘူး။ SATA ေရာ IDE ေရာ ပါခဲ႔မယ္ဆိုရင္ေတာ႔ ေျပာစရာေတာင္မလိုေတာ႔ပါဘူး SATA ပဲ သံုးမွာပါ။



Optical Drive ေရြးခ်ယ္ျခင္း

Laser ကိုသံုးၿပီး data မ်ားကို ဖတ္ရွဴျခင္း၊ ေရးသားျခင္း ျပဳလုပ္တဲ႔ Drive ေတြကို Optical drive လို႔ ေခၚတာ သိၿပီးျဖစ္မွာပါ။ လက္ရိွအေနအထားမွာ Optical drive တစ္ခု ေရြးမယ္ဆိုရင္ အနည္းဆံုး DVD-RW ေလာက္ေတာ႔ ေရြးရပါလိမ္႔မယ္။ Windows Vista က စလို႔ အလားတူ OS version အားလံုး၊ Game ေတြအားလံုးလိုလို ႏွင္႔ ဇာတ္ကားမ်ားဟာလည္း DVD version ေတြ ျဖစ္ေနပါၿပီ။ Blu-ray drive ေတြကို အသံုးျပဳလာၿပီဆိုေပမယ္႔ ေစ်းႏႈန္းကေတာ႔ အလြန္ျမင္႔မားေနပါေသးတယ္။ CD-R, CD-RW, DVD Combo, DVD-RW, BR-R ဆိုၿပီး ကြာျခားတာႏွင္႔အမွ် အမ်ိဳးအစားျမင္႔ေလ ေစ်းျမင္႔ေလပဲေပါ႔။ (DVD ကို ဖတ္ရံုသာဖတ္ႏိုင္ၿပီး၊ CD ကို ေရးႏိုင္၊ ဖတ္ႏိုင္တဲ႔ drive ကို DVD combo drive လို႔ေခၚပါတယ္)။ optical drive ႏွင္႔ HDD ဟာ storage device ခ်င္း တူတာႏွင္႔အမွ် connector အမ်ိဳးအစားေတြဟာလည္း အတူတူပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ optical drive မွာ disc အမ်ိဳးအစား ေရြးခ်ယ္ရတာျဖစ္ၿပီး၊ HDD မွာ storage ပမာဏ ေရြးခ်ယ္ရတာပဲ ကြာပါတယ္။ က်န္တာ အတူတူပါပဲ။
(motherboard အတြက္ တစ္ခု ျဖည္႔ေျပာခ်င္တာက SATA ဟာ IDE လို ႏွစ္ခြ သံုးလို႔မရတဲ႔အတြက္ SATA slot ေလးခုပဲ ပါရင္ HDD drive ျဖစ္ေစ၊ Optical drive ျဖစ္ေစ စုစုေပါင္း ေလးခုပဲ သံုးလို႔ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ CD Burning ကို စီးပြါးျဖစ္ သံုးလိုသူမ်ားအတြက္ SATA Drive မ်ားကို ေရြးခ်ယ္ ခဲ႔မယ္ဆိုရင္၊ SATA Slots မ်ားမ်ားပါတဲ႔ motherboard ကို ေရြးခ်ယ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္)


Heat sink ေရြးခ်ယ္ျခင္း

Heat sink လို႔ေခၚတဲ႔ CPU cooler ကို ျမင္႔မားလွတဲ႔ CPU အပူခ်ိန္ ေလွ်ာ႔ခ်ဖို႔အတြက္ မရိွမျဖစ္ အသံုးျပဳရပါတယ္။ CPU ၀ယ္ယူစဥ္မွာ Core 2 Duo T6500 - BOX ဆိုၿပီး ေတြ႔မိၾကမယ္ထင္ပါတယ္။ (online store မ်ားမွ ၀ယ္ယူသူမ်ားအတြက္ ေျပာတာျဖစ္ပါတယ္) CPU ကို ဒီတိုင္းေရးျပထားရင္ CPU တစ္ခုတည္းသာျဖစ္ၿပီး၊ BOX လို႔ပါရင္ Heat sink ပါ တြဲေရာင္းတဲ႔ အမ်ိဳးအစားျဖစ္ပါတယ္။ Heat sink အတြက္ ေဒၚလာ သံုးဆယ္ခန္႔ ပိုယူတတ္ပါတယ္။ မိမိဘာသာ Heat sink သက္သက္ ၀ယ္ယူ တပ္ဆင္မယ္ဆိုရင္ေတာ႔ ပထမဆံုး ၾကည္႔ရမွာက CPU Slot အမ်ိဳးအစားျဖစ္ပါတယ္။ Slot တူမွသာ အထိန္းကုပ္ ရမယ္႔ တိုင္ေတြ စကူေတြ တပ္ဆင္လို႔ ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ မိမိပံုးရဲ႕ အက်ယ္အ၀န္းႏွင္႔ Heat sink ရဲ႕ အျမင္႔ကို ထည္႔တြက္ပါ။ Motherboard ရဲ႕ CPU slot ပတ္ပတ္လည္မွာ conductors ေလး၀ိုင္းေနတာမ်ဳိး ရိွတတ္ပါတယ္။ က်ေနာ္ေရြးထားခဲ႔တဲ႔ board ကလည္း ဒီအတုိင္းပါပဲ။ ဒီလို motherboard မ်ဳိးမွာ ေအာက္ေျခနိမ္႔တဲ႔ Heat sink မ်ိဳး သံုးခဲ႔ရင္ တပ္ဆင္လို႔ မရတာမ်ိဳး ရိွပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ ဒါကိုလည္း ထည္႔စဥ္းစားေပးပါ။ ပန္ကာပါတဲ႔ Active Heat sink ႏွင္႔ ပန္ကာမပါတဲ႔ passive Heat sink ႏွစ္မ်ိဳး ရိွတာသိၾကပါလိမ္႔မယ္။ လက္ရိွအသံုးျပဳေနတဲ႔ CPU ရဲ႕ အလုပ္လုပ္ႏႈန္းႏွင္႔ အပူခ်ိန္ေတြေၾကာင္႔ ပန္ကာပါတဲ႔ Active Heat sink ကိုပဲ ေရြးခ်ယ္သင္႔ပါတယ္။ ပံုသဏၭန္ႏွင္႔ အမ်ိဳးအစားကိုေတာ႔ မိမိစိတ္ႀကိဳက္ ေရြးခ်ယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာ တစ္ခုလံုး အသံအက်ယ္ဆံုး ဆူညံတာဆိုလို႔ (CD drive အရမ္းအလုပ္လုပ္ေနခ်ိန္မွ အပ) Heat Sink ပဲ ရိွပါတယ္။ power supply မွာလည္း ပန္ကာပါေပမယ္႔ heat sink ေလာက္ အပတ္ေရ မျမန္ပါဘူး။ အဲဒါေၾကာင္႔ ဆူညံသံ နည္းပါးတဲ႔ Heat sink ကို စံုစမ္း ေရြးခ်ယ္သင္႔ပါတယ္။


Power Supply ေရြးခ်ယ္ျခင္း

Power supply ကို casing မွာ တစ္ခါတည္း တပ္ဆင္ၿပီး ေရာင္းခ်တာမ်ားပါတယ္။ သတိျပဳေရြးရမွာေတာ႔ Power ေပးႏိုင္တဲ႔ Watt လံုေလာက္ဖို႔ႏွင္႔ ေရြးခ်ယ္ထားတဲ႔ drive မ်ားအတြက္ connector မွန္ကန္ဖို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ Watt လံုေလာက္ဖို႔အတြက္ တြက္ခ်က္ပံုကေတာ႔ အၾကမ္းဖ်င္း စိတ္မွန္းျဖင္႔ ၀ယ္ယူႏိုင္သလုိ အတိအက်လည္း တြက္ယူလို႔ရပါတယ္။ မိမိေရြးခ်ယ္ထားတဲ႔ device ေတြျဖစ္တဲ႔ CPU ကေန DVD drive၊ Heat sink တို႔အထိ သူတို႔ မွာေရးထားတဲ႔ လိုအပ္တဲ႔ ပါ၀ါပမာဏ Watt အားလံုးကို ခ်ေပါင္းလိုက္ပါ။ (device အားလံုးရဲ႕ အရည္အေသြးေတြ ျပသထားတဲ႔ေနရာမွာ သူတို႔အတြက္ လိုအပ္တဲ႔ W အားကိုလည္း ေရးျပထားပါတယ္)။ မိမိေရြးခ်ယ္ထားတဲ႔ device အားလံုးရဲ႕ လိုအပ္တဲ႔ ပါ၀ါပမာဏဟာ 250W ျဖစ္မယ္ဆိုရင္ 400W power supply ကို ေရြးခ်ယ္သင္႔ပါတယ္။ disk drive မ်ားႏွင္႔ fan မ်ားတြင္ ရိွေသာ motor မ်ားသည္ ပါ၀ါခလုပ္ စဖြင္႔ခ်ိန္တြင္ full speed သို႔ ေရာက္ေအာင္ ပါ၀ါ ပိုမိုသံုးစြဲရေသာေၾကာင္႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရြးခ်ယ္ထားတဲ႔ power supply က Watt အားပိုေနရင္ ျပႆနာ မရိွေပမယ္႔၊ ေလာက္ငွမႈ ရိွဖို႔ေတာ႔ လိုအပ္ပါတယ္။ device ေတြရဲ႕ ပါ၀ါလိုအပ္မႈ အၾကမ္းမ်ဥ္းကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

Motherboard 15-30 watts

ပါ၀ါစားနည္းေသာ CPU 20-50 watts
အလယ္အလတ္ႏွင္႔ အျမင႔္ဆံုးပါ၀ါလိုအပ္ေသာ CPU 40-100 watts
RAM 128MB လွ်င္ 7 watts
PCI add-in card 5 watts
အနိမ္႔ဆံုးမွ အလယ္အလတ္ graphics card 20-60 watts
အျမင္႔ဆံုး ပါ၀ါလိုအပ္ေသာ graphics card 60-100 watts
IDE hard drive 10-30 watts
Optical drives 10-25 watts

(က်ေနာ္အခုေရြးခ်ယ္ထားတဲ႔ devices ေတြႏွင္႔ဆိုလွ်င္ 450 W Power supply အသံုးျပဳပါက ေလာက္ငွမႈ ရိွပါတယ္)။


Casing ေရြးခ်ယ္ရန္အတြက္

Casing ေရြးခ်ယ္ျခင္းကေတာ႔ မိမိႀကိဳက္တဲ႔အရြယ္အစားႏွင္႔ ဒီဇိုင္းေပၚမူတည္သည္႔အတြက္ အမ်ားႀကီးေျပာစရာမရိွပါဘူး။ optical drive မ်ားမ်ားတပ္ဆင္ခ်င္သူအတြက္ ေလးခုတပ္ဆင္ႏိုင္ေသာ mid tower ႏွင္႔ ေျခာက္ခုႏွင္႔အထက္ တပ္ဆင္ႏိုင္ေသာ full tower မ်ားကို အသံုးျပဳသင္႔ပါတယ္။ mini tower ေတြက optical drive အတြက္ေနရာ ႏွစ္ခုခန္႔သာ ပါ၀င္ၿပီး ေသးငယ္ေပမယ္႔ အရြယ္အစား အနည္းငယ္ႀကီးမားတဲ႔ motherboard ႏွင္႔ VGA card တို႔အတြက္ အခက္အခဲရိွႏိုင္ပါတယ္။ စီးပြါးေရးလုပ္ငန္းအတြက္ အသံုးျပဳလိုသူမ်ားႏွင္႔ gamer မ်ားအတြက္ mid tower က ေလ၀င္ေလထြက္ေကာင္းၿပီး လြတ္လပ္စြာ ျဖဳတ္တပ္ႏိုင္ေအာင္ က်ယ္၀န္းသည္႔အတြက္ အသင္႔ေလွ်ာ္ဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ Casing မ်ားမွာ power supply မ်ားပါ တပ္ဆင္ေရာင္းခ်ျခင္းျဖစ္လို႔ မိမိလိုခ်င္တဲ႔ casing မွာ လိုအပ္တဲ႔ power ပမာဏ မလံုေလာက္ခဲ႔ရင္ (သို႔မဟုတ္) power supply မပါခဲ႔ရင္ သီးသန္႔ ၀ယ္ယူ တပ္ဆင္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။


အျခားေသာ devices မ်ားအတြက္

Sound card, LAN card ႏွင္႔ USB port မ်ားအတြက္ ေနာက္ဆံုးေပၚ motherboard မ်ားမွာ ထည္႔သြင္းစဥ္းစားစရာမလိုပါဘူး။ Soundcard အတြက္ အခ်ဳိ႕ board မ်ားမွာ 6 channels အထိ build on ပါ၀င္တဲ႔အတြက္ Sound Edition အတြက္ Specialist မဟုတ္ခဲ႔ရင္ ထပ္စိုက္စရာမလိုပါဘူး။

Sound card ကဒ္စိုက္ဖို႔ လိုအပ္ခဲ႔မယ္ဆိုရင္လည္း motherboard ေပၚရိွ slot လက္က်န္မ်ားႏွင္႔ ကိုက္ညီေအာင္ ရွာဖို႔ပဲ လိုပါတယ္။

TV tuner card ကဲ႔သို႔ေသာ Media card မ်ားအတြက္လည္း က်န္ရိွေသာ media slots ေနရာလြတ္မ်ားႏွင္႔ ကိုက္ညီဖို႔သာ လိုပါတယ္။ ကီးဘုတ္ႏွင္႔ ေမာက္စ္ အတြက္ေတာ႔ က်ေနာ္အထူးတလည္ ေရးသားေနစရာမလိုေတာ႔ပါဘူး။ PS 2 ႏွင္႔ USB ႏွစ္မ်ိဳးသာ ရိွေတာ႔တာ ျဖစ္ၿပီး မိမိႏွစ္သက္အဆင္ေျပသလို ၀ယ္ယူသံုးစြဲႏိုင္ပါတယ္။


ယခုေရးသားခဲ႔ေသာ ေဆာင္းပါးသည္ ကြန္ပ်ဴတာရိွ အစိတ္အပိုင္းမ်ားအား အနည္းငယ္ နားလည္ေစၿပီး ကိုက္ညီအဆင္ေျပမႈ ရိွေသာ PC တစ္လံုး တည္ေဆာက္ႏိုင္ရန္အတြက္ ေရြးခ်ယ္ ျပင္ဆင္မႈ အပိုင္းပင္ျဖစ္ပါတယ္။ ဘယ္အမ်ိဳးအစား၊ ဘယ္တံဆိပ္ကိုမွ ပိုေကာင္းတယ္လို႔ မရည္ညႊန္းခဲ႔ပါဘူး။ ဒီအတိုင္း တစ္ခုခ်င္း အေသးစိတ္လိုက္မၾကည္႔ပဲ ကြန္ပ်ဴတာ ဆင္သူေတြ မ်ားစြာရိွပါလိမ္႔မယ္။ အလြဲအေခ်ာ္မရိွ အတိအက်ေရြးခ်ယ္ၿပီး နားလည္ခ်င္သူေတြအတြက္ အတတ္ႏိုင္ဆံုး ႀကိဳးစားေရးသားျခင္းသာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘာမွ မျမင္ရပဲ အခ်က္အလက္ေတြကိုၾကည္႔ၿပီး ၀ယ္ယူရတဲ႔ Online store မ်ားမွ ၀ယ္ယူသူမ်ားအတြက္ အဓိကထားေရးခဲ႔ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ Showroom မ်ားတြင္ ၀ယ္ယူပါက ဒီ႔ထက္ပိုမို လြယ္ကူလိမ္႔မယ္လို႔ ထင္ပါတယ္။


http://forverfriends.ning.com/profiles/blog/show?id=2863689%3ABlogPost%3A7276950&xgs=1&xg_source=msg_share_post