““““““““ စိုးထိတ္တဲ့ ညမ်ား ””””””””

သူက အိပ္ရင္းနဲ႔လမ္းေလွ်ာက္တတ္တဲ့ အိပ္ရင္းနဲ႔ သာမန္ႏိုးေနတဲ့လူတစ္ေယာက္လို စကားေတြအမ်ားႀကီးေျပာတတ္တဲ့ ေကာင္မေလးပါ .. ထူးဆန္းတာက အိပ္ရင္းနဲ႔ မ်က္စိမွိတ္ပီးလမ္းေလွ်ာက္တာ ဘာမွ ၀င္မတိုက္မိသလို သူအိပ္ေနတဲ့အခ်ိန္ေမးရင္လည္း အမွန္ေတြကို ခ်ည္းေျပာတတ္တယ္ ... ဒါဟာ ထူးဆန္းတဲ့ေရာဂါတစ္ခုလို႔ ဆိုရမလားမသိေပမယ့္ သူက အၿမဲလိုလို ေနမေကာင္းျဖစ္ေနတတ္တဲ့ ေရာဂါသည္ေလးတစ္ေယာက္ဆိုတာကိုေတာ့ သိပါတယ္ ...

စစခ်င္းေတာ့ မနက္အိပ္ရာထခ်ိန္တိုင္း သူညက လုပ္ခဲ့ ေျပာခဲ့တာေတြကို ျပန္ေျပာရင္း ႏွစ္ေယာက္သား ရယ္ေမာေပ်ာ္ရႊင္ေနခဲ့မိတယ္..“ ဘာမွလည္း လိမ္လို႔မရဘူး စိတ္ညစ္ပါတယ္ ” လို႔ သူေခါင္းေလးကုတ္ပီး ကေလးေလးတစ္ေယာက္လိုေျပာပံုေလးကို ကၽြန္ေတာ္ ေငးေမာၾကည္ႏူးခဲ့ရသလို သူ ညည ကၽြန္ေတာ့္ကို မ်က္စိမွိတ္လမ္းထေလွ်ာက္ရင္း လိုက္ရွာတတ္လြန္းလို႔ ၀မ္းနဲ ၀မ္းသာျဖစ္ခဲ့မိတယ္ ...ကေလးဆိုးေလးတစ္ေယာက္လို ဆိုးလြန္းတဲ့ ကၽြန္ေတာ့္ခ်စ္သူ ဆိုးေပမေလးကို သနားဂရုနာမႈေတြနဲ႔ အဆံုးမရွိေအာင္ ခ်စ္ေနမိတာပါ ... ဒါေပမယ့္ ဒီလို စိုးထိတ္တဲ့ ညေတြကို ႀကံဳေတြ႕ရေတာ့မယ္လို႔ ကၽြန္ေတာ္ မေတြးမိခဲ့ဖူးဘူး ...

အခုေတာ့ သူအိပ္ရင္းနဲ႔ ကၽြန္ေတာ့္ကို သီခ်င္း မဆိုျပေတာ့ဘူး .. အိပ္ရင္းနဲ႔ မဆံုးႏိုင္တဲ့ပံုျပင္တစ္ပုဒ္ကို ထပ္တလဲလဲ မေျပာျပေတာ့ဘူး ... အိပ္ရင္းနဲ႔ သူ႕သူငယ္ခ်င္းေတြရဲ႕ အေၾကာင္းကို ရယ္ရယ္ေမာေမာျပန္မေျပာျပေတာ့ ...

သူေျပာလာတဲ့ စကားေတြက “ ကိုႀကီးရယ္ - ၀ါးေလးေသေတာ့မွာလားဟင္ .. ၀ါေလးေလ ကိုႀကီးကို အရမ္းခ်စ္တာဘဲ .. ၀ါေလးေသသြားရင္ ကိုႀကီးအနားမွာဘဲ ေနမွာ .. ကိုႀကီးမေၾကာက္နဲ႔ေနာ္ .. ကိုႀကီးဘယ္သြားသြား ေနာက္ကလုိက္ေနမွာ .. ကိုႀကီးကို ၾကည့္ေနမွာတဲ့ ”

သူေနာက္ေနတာမဟုတ္ပါဘူး .. သူ အိပ္ေပ်ာ္ေနရင္ မေနာက္တတ္ဘူး .. ဒါဆို သူတကယ္အိပ္ေပ်ာ္ေနတာလား .. ဟုတ္ပါတယ္ .. ညာမေျပာႏိုင္ေလာက္ေအာင္ကို ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္ရင္း စကားေတြေျပာေနတာပါ ...

ကၽြန္ေတာ့္ေသြးေတြကို ဆူျပြတ္သြားေစပါတယ္ .. ေရာဂါသည္ တစ္ေယာက္ဆိုေပမယ့္ သူ႕ကို အခုခ်က္ခ်င္းသာ ဆံုးရံႈးလိုက္ရမလားဆိုတဲ့အေတြးေတြ ကၽြန္ေတာ္ရင္ကို ရိုက္ခတ္လာတယ္ .. ဒါဆို ဒီလိုအခ်ိန္မွာဘာလုပ္ရမလဲ .. ရုတ္တရက္ ၀င္လာတဲ့အေတြးတစ္ခုက ဒါဟာ အမွန္တကယ္သူ႕ရဲ႕ေနာက္ဆံုးထြက္သက္ဆိုရင္ အေကာင္းမြန္းဆံုးျဖစ္သြားေစခ်င္တယ္ ..

“ ၀ါေလးဘုရားရွီခိုးပီးပီလားဟင္ .. ဂုဏ္ေတာ္ကိုးပါးပုတီးစိတ္ဦးေလ ” ဆိုပီး တာလီပုတီးေလးသူ႕လက္ထဲ ထည့္ေပးမိတယ္.. “ ကိုယ္တုိင္ေပးမယ္ လိုက္ဆိုေနာ္ ” လို႔လည္း ေျပာလိုက္မိတယ္ ..

အဲ့ေတာ့ သူက ေျပာလာတယ္ေလ ..

“ ကိုႀကီးက ၀ါေလးကိုေၾကာက္လို႔ ဘုရားစာေတြ ရြတ္ေနတာလားဟင္ .. ၀ါေလးက ကိုႀကီးကို ဘာမွ မလုပ္ပါဘူး .. မေၾကာက္နဲ႔ေနာ္ ” တဲ့ .. နာၾကင္မႈ ေၾကကဲြမႈနဲ႔ စိုးထိတ္မႈေတြ ဘာလုပ္ရမွန္းမသိေအာင္ ကၽြန္ေတာ့္ရင္ထဲကို တိုး၀င္လာတယ္ .. ကၽြန္ေတာ္ သူ႕ကို ဖက္ထားပီး သူ႕အသက္ရွဴသံေတြကို နားေထာင္ေနမိတယ္ .. သူ႕အသက္ရွဴသံေတြက တျဖည္းျဖည္းတိုးညွင္းသြားသလိုဘဲ .. ကၽြန္ေတာ္သူ႕ကို ကိုင္လႈပ္လိုက္တယ္ ..
“ ၀ါးေလး - ၀ါးေလး ”
သူ႕ဆီက အသံထြက္လာတယ္..
“ ဟင္ ” တဲ့ ..
သူမႏိုးပါဘူး အိပ္ရင္းနဲ႔ စကားသံေတြထပ္ေပၚလာတာက
“ ၀ါေလး ဟိုး အေ၀းႀကီး တစ္ေနရာရာကို သြားေနတာ ”
“ ဟုတ္လား ဘယ္ေနရာလဲ . အဲ့မွာ ဘာေတြရွိလဲ ” လို႔ေမးေတာ့
“ မသိဘူးတဲ့ ” ..
“ ဒါဆို ကိုႀကီးေခၚလို႔ ျပန္လာတာလား ” လို႔ေမးမိတယ္ ..
“ အင္း ”
“ ဒါဆို ျပန္သြားရဦးမွာလား အဲ့ကို” လို႔ထပ္ေမးမိတယ္ ..
“ ဟင့္အင္း မသြားေတာ့ဘူးတဲ့ ”

ကၽြန္ေတာ္ သက္ျပင္းရွည္တစ္ခု ခပ္ျပင္းျပင္းခ်လိုက္မယ္ ..
ကၽြန္ေတာ္ မနက္ျဖန္တစ္ေန႔လံုးတစ္ညလံုး မသြားမျဖစ္တဲ့အလုပ္သြားရဦးမယ္ .. တစ္ရက္ျခားတစ္ခါဆိုတဲ့ juty ၀င္ရဦးမယ္ .. ညညသူကၽြန္ေတာ့္ကို လိုက္ရွာတဲ့အခ်ိန္ လန္႔ႏိုးေအာင္ တံခါးကို ေသခ်ာပိတ္ပီး ခံုေတြခံထားဖို႔မွာရဦးမယ္ .. ေန႔ခင္းဘက္ တစ္ေယာက္ထဲ တစ္ခါးေတြ အလံုပိတ္ အိပ္မေနဖို႔ မွာရဦးမယ္ .. သူအခ်ိန္မွန္အိပ္ အခ်ိန္မွန္စား အခ်ိန္းမွန္ေဆးေသာက္ဖို႔ အားတဲ့အခ်ိန္တိုင္း ဖုန္းဆက္ သတိေပးရဦးမယ္ ..

ေအာ္..ဒီလို စိုးထိတ္တဲ့ညေတြကို ဘယ္အခ်ိန္ထိ ျဖတ္သန္းရဦးမွာလဲ .. ဆုေတာင္းမိပါတယ္ .. ကၽြန္ေတာ္သိပ္ခ်စ္တဲ့ ခပ္ဆိုးဆိုးေကာင္းမေလးနဲ႔ တစ္ဘ၀လံုး သာယာေအးခ်မ္းတဲ့ ဘ၀ေလးကို ပိုင္ဆိုင္ခြင့္ရပါေစ ..
အေကာင္းဆံုးအေျခေနကို ပိုင္ဆိုင္ခြင့္မရရင္ေတာင္ ဆံုးခန္းတိုင္ ဘ၀ထိ ဒီလို စိုးထိပ္ေနရပါေစ သူ႕ေဘးနားမွာ ရွိေနခြင့္ရပါေစလို႔ ဆုေတာင္းမိတယ္ .....

ဆုေတာင္းတိုင္း မျပည့္တတ္တဲ့ကၽြန္ေတာ့္အတြက္ “““ သူငယ္ခ်င္းသာ ဆုေတာင္းတိုင္းျပည့္တဲ့သူ ျဖစ္ေနမယ္ဆိုရင္ ေက်းဇူးျပဳၿပီး ကၽြန္ေတာ့္အတြက္ ဆုေတာင္းေပးပါလားဗ်ာ..ထာ၀ရေက်းဇူးတင္မွာပါ ... ”””

(ေအာင္ေက်ာ္ျမင့္ - 10-4-2014)

computer သုံးၿပဳရင္းနဲ ပိတ္မရတဲ files ေတြၾကဳံရင္ ၿမန္ပိတ္နည္းေလး

အားလုံးမဂၤလာပါေနာ္ ဘာမဆို မသိရေသးေသာသူအတြက္ရည္ရြယ္ပါတယ္ေနာ္....
သိၿပီးသား သူေတြက ေက်ာ္ခ်င္ေက်ာ္ သြားေနာ္
အခု က်ေတာ္ ေၿပာမယ္ နည္းေလးက
computer သုံးၿပဳရင္းနဲ ရုပ္တရက္ ပိတ္မရတဲ program ေတြ files
ေတြ ေဆာ့ဝဲေတြ ကို desktop မွာပိတ္မရလို ၾကာေနတယ္ ဆိုရင္
ၿမန္ပိတ္မယ္နည္းေလးပါ။
start task manager  မွာ သြားပိတ္မွာၿဖစ္ပါတယ္
Start Task manager  ကိုသြားရန္  window taskbar  မွာ right clik ႏွပ္ပါ
ေပၚလာတဲစာေၾကာင္ထဲက  Start Task manager  ႏွိပ္လိုက္ပါ။
 
ေရာက္သြားပါၿပီး  windows task manager  ကို
windows task manager ထဲက  application   ကိုႏွိပ္လိုက္ပါ
ဒီမွာ ကိုယ္ဖြင့္ထားတဲ အရာအားလုံးၿပေနပါတယ္ ပိတ္မယ္အရာကို
တခ်က္ႏွိပ္ၿပီး end task  ႏွိပ္ေပးလိုက္ရုံပါ
 
ဒီမွာ က်ေတာ္ ၾကဳံတုန္း နဲနဲ ေၿပာလိုက္အုန္းမယ္
windows task manager ထဲက performance  ႏွိပ္လိုက္ပါ
ram mewory / cpu / အလုပ္  လုပ္ပုံၿပေနပါတယ္  computer
အစဖြင့္ထားတဲအခ်ိန္ကိုလည္းၿပေနပါတယ္။
 

 ပုံမွာ ၿပထားတဲ  (၁) ေနရာက  CPU သုံးၿပဳေနတဲ ရာခိုင္ႏႈန္း ကိုၿပေနပါတယ္
                     (၂) ေနရာက  RAM memory သုံးၿပဳေနတဲ ပုံေလးၿပေနပ္တယ္

                    (၃)ေနေရာက computer အစဖြင့္ထားတဲ အခ်ိန္တည့္က်ၿပေနတယ္
လက္ေတာ့ တခ်ိဳ႕ကေတာ့  cpu သုံးၿပဳႏႈန္းမ်ားရင္ေတာ့ ေလပူေတြ တအားမွဳတ္တာပဲ
လက္ေတာင္မခံနိုင္ဘူးး
ram memory သုံးမ်ားရင္ေတာ့ စက္ရပ္ခ်င္ သလို ေလးခ်င္ သလို ၿဖစ္တက္ပါတယ္။
ram memory 1GB နဲ ဝင္းဒိုး ၇ တင္သုံး သူမ်ားေတာ့စက္ေလးမွာေသခ်ာပဲ...

http://www.fusarshinlay.net/profiles/blog/show?id=6384739%3ABlogPost%3A6176417&xgs=1&xg_source=msg_share_post

ငွက္ေပ်ာသီးစားလို႔ ဝ ေစသလား လွ ေစမွာလား

 












တျခား သစ္သီးေတြနဲ႔ယွဥ္ရင္ ငွက္ေပ်ာသီး မွာ ကယ္လိုရီနဲ႔ ကာဗိုဟုိက္ဒရိတ္ ပါဝင္မႈ မ်ားတယ္လို႔ထင္ၿပီး ငွက္ေပ်ာသီးစားရင္ ဝေစတယ္လို႔ ထင္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲဒီအယူအဆဟာ မမွန္ပါဘူး။ တကယ္ေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ေကာင္းက်ဳိး ေတြ အမ်ားႀကီး ရွိပါတယ္။

(၁) ငွက္ေပ်ာသီးအပါအဝင္ ဘယ္သစ္သီးမဆို သူတို႔ကို သဘာဝအတိုင္း စားရင္ မဝေစ ပါဘူး။

(၂) ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ကိုလက္စထေရာ၊ ဆိုဒီယမ္နဲ႔ အဆီေတြမပါဝင္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ငွက္ေပ်ာသီးက လူကိုဝေစတယ္ဆိုတာ မမွန္ပါဘူး။
(၃)ငွက္ေပ်ာသီးကို ဒီအတိုင္း အစိမ္းစားတာကသာ အေကာင္းဆံုးပါ။ ငွက္ေပ်ာသီးကို ႏို႔၊ ေရခဲမုန္႔၊ သၾကားစတာေတြနဲ႔အတူ ေရာစားရင္ေတာ့ သင့္ကိုဝေစပါလိမ့္မယ္။
(၄)ငွက္ေပ်ာသီးက စြမ္းအင္ခ်က္ခ်င္းရရွိေစတာေၾကာင့္ အားကစားသမားေတြအတြက္ နံပါတ္တစ္အေကာင္းဆံုး အသီးျဖစ္ပါတယ္။
(၅)ငွက္ေပ်ာသီးမွာ သဘာဝသၾကားဓာတ္ေတြ ျဖစ္တဲ့ Sucrose, Fructose နဲ႔ Glucose ေတြပါဝင္ၿပိး အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ ေပါင္းကာ ခႏၶာကိုယ္ကို အားအင္ျဖစ္ေစပါတယ္။
(၆)ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္အဆင့္ကို ထိန္းသိမ္းရာမွာ ကူညီေပးတဲ့ ဗီတာမင္ B6 ပါဝင္ပါတယ္။ ခႏၶာကုိယ္မွာ ပ႐ိုတင္းေတြ တည္ေဆာက္ဖို႔၊ အာ႐ံုေၾကာနဲ႔ ခုခံအားဆဲလ္ေတြ အတြက္လည္း B6 ကုိ မရွိမျဖစ္လိုအပ္ပါတယ္။
(၇) ငွက္ေပ်ာသီးမွာ အမွ်င္ဓာတ္လည္း ပါဝင္ၿပီး ဝမ္းခ်ဳပ္တာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
(၈)ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပိုတက္စီယမ္ ပါဝင္မႈလည္းမ်ားတဲ့အတြက္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို ထိန္းညႇိ ေပးၿပီး အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ ရာသီမလာခင္ ခံစားရတဲ့ ေဝဒနာေတြကို ေလ်ာ့ပါးသက္သာ ေစပါတယ္။
(၉)ငွက္ေပ်ာသီးဟာ ေသြးနီဥထဲမွာပါတဲ့ ေဟမိုဂလိုဘင္ ထုတ္လုပ္မႈကို လႈံ႔ေဆာ္ေပးတဲ့ အတြက္ ေသြးအားေကာင္းေစပါတယ္။
(၁၀) ငွက္ေပ်ာသီးမွာ သဘာဝအက္ဆစ္ ဆန္႔က်င္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိရွိတဲ့အတြက္ ရင္ပူတာကို ခံစားေနရသူေတြဟာ ေလေဆးမေသာက္ဘဲ ငွက္ေပ်ာသီးစားေပးႏိုင္ပါတယ္။ Ref : Good Health

shared by >>>http://natureenergycare.blogspot.com/2012/11/blog-post_5357.html#more

Windows XP ကြန္ပ်ဴတာမွ Password အားေက်ာ္ဝင္နည္း

         ကြ်န္ေတာ္တို. ဖြင့္တဲ့အခါမွာတခ်ဳိ.စက္ေတြကဖြင့္လိုက္တာနဲ.Desktopတန္းမေပၚလာပါဘူး။
ဆိုလိုတာကစက္ကိုအသံုးၿပဳတဲ့လူက Password ေတြနဲ.၀င္တာကိုပိတ္ထားတက္ၾကပါတယ္။
Password ၿဖည့္တာမွန္မွ Desktop ေပၚမယ္..
 တနည္းအားၿဖင့္ေၿပာမယ္ဆိုရင္စက္ကိုသံုးလိုရမယ္ဆိုတဲ့သေဘာပါ။တခ်ဳိ.ေတြကလဲ Windows password ကိုေပးၿပီေမ့တက္က်တယ္ေပါ့။
အဲဒီလူေတြအတြက္ Windows XP password ကို ဘယ္လို၀င္ေဖာက္ကလဲဆိုတာကိုတင္
ေပးခ်င္ပါတယ္။အကယ္လိုမ်ားကိုသူငယ္ခ်င္းရဲ.စက္ကPassword ကိုကိုယ့္ password
ေၿပာင္းခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ဒီနည္းေလးအတိုင္းလုပ္ၾကည့္လိုက္ပါ။အက်ဳိးရွိတဲ့ေနရာမွာ
သာအသံုးခ်ေစခ်င္ပါတယ္။(သိေစရန္အတြက္သာရည္ရြယ္ပါသည္)။
ကဲလုပ္ၾကည့္ရေအာင္.....
အရင္ဦးဆုံးစက္ကိုၿပန္ပိိတ္ပါ။စက္ၿပန္ဖြင့္ၿပီးတာနဲ.(Power ခလုတ္္မွ)တၿပိဳက္နက္္ထဲမိမိ
စက္ရဲ. Keyboard မွာရွိတဲ့ F8 ခလုတ္ကိုဖိထားပါ။ေအာက္မွာၿပေနတဲ့စာတမ္းေတြတက္
လာမွာ ဖိထားတဲ့ခလုတ္ကိုလႊတ္ပါ။
Window Advanced Options menu
Please Select An Option:
Safe Mode
Safe Mode With Networking
Safe Mode With Cammand Prompt
Enable Boot Logging
Eanble VGA Mode
Last Know Good Configuration (your most recent Settings that worked)
.........
........
ထိုစာသားေတြမွ Safe Mode စာသားကိုလိုက္ရွာပါ။အနီေရာင္ၿပထားေသာ
(Safe Mode )စာသားေပၚသို. မိမိစက္ရဲ. Keyboardမွ အေပၚ Arrow ၿဖစ္
သြားပါ။ေရာက္ပါက Enter ေခါက္ပါ။ေအာက္ပါစာသားေတြ.ပါလိမ့့့့္မည္။
Please Select the operating System to Start:
Microsoft Window Xp ProFessional
မိမိစက္ရဲ. Keyboardမွ Enter ႏွိပ္ပါ။စာသားေတြအမ်ားၾကီးက်လာပါလိမ့္မည္။
ခဏေစာင့္ပါက Window တက္လာမည္ကိုေတြရပါလိမ့္မည္။Window Logo
ေပၚလာပါက Password ၿဖင့္ပိတ္ထားေသာသူငယ္ခ်င္းရဲ.နာမည္နွင့္တၿခား
မပိတ္ထားေသာ Adminstrator ဆိုတဲ့နာမည္ကိုေတြရပါလိမ့္မည္။ထိုနာမည္
ကိုကလစ္ႏွိပ္ပါ။Yes ႏွင့္ No ေမးပါက Yes ကိုနိပ္ပါ။Desktop ေပၚလာပါက

၁။Start menu မွ Control Panel ကို၀င္ပါ။

၂။User Account ကလစ္၂ခ်က္ႏွိပ္ပါ။

၃။မိမိ၀င္လို.မရေသာနာမည္ကိုရွာႏွိပ္ပါ။

၄။Change the Password ကိုရွာပါ။

၅။Type a new password တြင္မိမိေပးခ်င္ေသာ
Passwod ေပးပါ။

၆။Type the New Password again to Confirm: တြင္
နံပါတ္ ၅တြင္ေပးခဲ့ေသာ password ကိုၿပန္ရုိက္ရန္။

ရ။Change Password တြင္ကလစ္ႏွိပ္ပါ။

၈။စက္ကို Restart ခ်ေပးပါ။
စက္ၿပန္တက္လာပါကမိမိေပးခဲ့ေသာ Password ၿဖင့္ၿပန္၀င္ၾကည့္ပါ။
၀င္သြားတာကိုေတြ.ရပါလိမ့္မည္။

ေဖေဖာ္၀ါရီလ 10, 2013 တြင္ 2:11am မွာ ကမ္းပါးမဲ႔ေရစီးေၾကာင္း မွ တင္သြင္းခဲ့သည္။

http://www.edinooyin.com/profiles/blog/show?id=4347155%3ABlogPost%3A6387889&xgs=1&xg_source=msg_share_post

ေနျခည္ႏုႏုခံယူျခင္း၏ က်န္းမာေရး စြမ္းပကား

နံနက္ေစာေစာမွာ ေနျခည္ႏုႏု ခံယူတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။

ဗီတာမင္ဒီ ရရွိျခင္း
 နံနက္ခင္း ေနျခည္ႏုႏုကို ၁၅ မိနစ္ခန္႔ ခံယူတာေၾကာင့္ သင့္အတြက္ တစ္ေန႔တာ လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ဒီကို အလံုအေလာက္ ရရွိေစပါတယ္။

ေဗာက္ေပ်ာက္ေစျခင္း
 ေနျခည္ႏုႏုကို အနည္းငယ္ခံယူတာေၾကာင့္ သင့္ဦးေခါင္းမွာ ေဗာက္ထတဲ့ ေဝဒနာကို သက္သာေစပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္မွာ ေဗာက္ေပ်ာက္ေစတဲ့အစြမ္း ရွိလို႔ပါ။

စြမ္းအင္တိုးေစျခင္း
 ေနျခည္ႏုႏုကို အခ်ိန္ ၁ဝ မိနစ္ခန္႔ ခံယူတာေၾကာင့္ တစ္ေန႔လံုး စြမ္းအင္အဆင့္တိုးၿပီး လန္းဆန္းေစပါတယ္။

ကူးစက္ပိုးမ်ားကို ကာကြယ္ႏိုင္ျခင္း
 ေနျခည္ႏုႏုကို ခံယူတာေၾကာင့္ ဘက္တီးရီးယား၊ မႈိပိုးနဲ႔ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေတြ ကူးစက္ခံရမႈ မရွိေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေနျခည္ႏုႏုခံယူတာရဲ႕ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးမွာ ေသြးျဖဴဥအေရအတြက္ တိုးေစၿပီး ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတာေၾကာင့္ ဗိုင္းရပ္စ္နဲ႔ ပိုးမႊားေတြကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေအာက္ဆီဂ်င္ကုိ သယ္ေဆာင္ေပးမယ့္ ေသြးနီဥ အရည္အေသြးကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

အေရျပား ေရာဂါေဝဒနာမ်ားကို ေလ်ာ့က်ေစျခင္း
 ေနျခည္ႏုႏုဟာ အေရျပားရဲ႕ ခုခံႏိုင္စြမ္းကို တိုးေစတာေၾကာင့္ ႏွင္းခူ၊ ဆိုရီးေယးစစ္နဲ႔ အဖုအပိမ့္ျပႆနာေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ေနျခည္ႏုႏု ခံယူတာေၾကာင့္ ပိုင္နီရယ္ဂလင္းကို လႈံ႕ေဆာ္ေပးႏိုင္ၿပီး ထ႐ိုင္တမင္းဓာတ္ကို ထုတ္လုပ္ေပးႏိုင္လို႔ပါ။

ေသြးတိုးက်ၿပီး ႏွလံုးက်န္းမာျခင္း
 ေလ့လာမႈေတြအရ နံနက္ခင္း ေနျခည္ႏုႏု ျဖာထြက္ခ်ိန္မွာ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာက ေသြးခုန္ႏႈန္းနဲ႔ ေသြးတိုးတာကို ေလ်ာ့က်ေစကာ ႏွလံုးကို က်န္းမာေစေၾကာင္း သိရပါတယ္။

ၾကယ္စင္Ref: Good HealthSource: http://www.yatanarpon.com.mm/cp/goodhealth/news-74615

အသက္အရြယ္ အပိုင္းအၿခားအလိုက္ အၿဖစ္မ်ားတဲ့ ေရာဂါမ်ား

လူတစ္ဦးရဲ႕ တစ္သက္တာမွာ အသက္အရြယ္ အပိုင္းအၿခား အလိုက္ ဇီဝကမၼ အေန အထား၊ ပတ္ဝန္းက်င္နဲ႔ဘဝေနက်င့္ပံုစံေတြဟာ ကြဲၿပားၿခားနားလာၾကတဲ့ အေလ်ာက္ အၿဖစ္လြယ္၊ အၿဖစ္မ်ားတဲ့ ေရာဂါခ်င္းလည္းမတူတတ္ၾကပါ။ ဒါကို သိထားရင္ စိတ္ထဲရွင္းေနေတာ့ ၾကိဳတင္ကာကြယ္ႏိုင္သလို ကုသမႈကိုလည္း ေစာစီးစြာခံယူႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။

အသက္၂၀-၃၀ အရြယ္
  
 ေသြးမတည့္၊ ဓာတ္မသင့္တာ ၿဖစ္လြယ္လွပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ လူငယ္ကာလမွာ ကိုယ္ခံအား မၿပတ္ၿမင့္တက္ေနဆဲမို႔ တုံ႔ၿပန္အား အထူးၿပင္းေန၊ ထက္ေနတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ပါပဲ။

အသက္ ၃၁-၄၀ အရြယ္ 

အေယာက္ ၂၀မွာ တစ္ေယာက္ဟာ ေခါင္းကိုက္တတ္ပါတယ္။ အထူးသၿဖင့္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား  ပိုၿဖစ္တတ္တယ္။ဒီလို ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာ ၿဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္း အလြန္မ်ားပါတယ္။
အရက္ေသာက္ၿခင္း၊ သေႏ တားေဆးသံုးစြဲၿခင္း၊အလုပ္ပင္ပန္းၿခင္း၊ အလုပ္ဖီစီးမႈၾကီးၿခင္း စတာေတြ ေၾကာင့္ပါ။

အသက္ ၄၁-၅၀ အရြယ္

အၿဖစ္မ်ားဆံုးကေတာ့ ႏွလံုးၾကြက္သား ေသြးငတ္၊ ေသြးၿပတ္နာပါပဲ။(အထူးသၿဖင့္ အမ်ိဳးသားေတြ အၿဖစ္မ်ားတယ္။) အမ်ိဳးသမီးေတြမွာေတာ့ ေသြးဆံုးခါနီးအရြယ္ၿဖစ္ရင္  ေသြးဆံုးကိုင္တဲ့
 ေဝဒနာ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ အစမွာ ေခါင္းမူးၿခင္း၊ေခါင္းကိုက္ၿခင္း၊အားမရွိ ခ်ည့္နဲ႔ၿခင္း၊ အိပ္မေပ်ာ္ၿခင္း
၊ပ်ာယာခတ္ၿခင္း၊စိုးရိမ္ပူပန္ၿခင္း၊ထိတ္လန္႔ ေၾကာက္ရြံ႕ၿခင္း ၊ ကိုယ္တစ္ခ်က္တစ္ခ်က္ပူၿခင္း
၊ေခြ်းထြက္လြယ္ၿခင္း၊ကာမရာဂစိတ္ဆႏၵေလ်ာ့ပါးၿခင္း၊ ခါးကိုက္ဗိုက္နာၿခင္း၊သားၿမတ္တင္းၿခင္း
၊ေၿခလက္ထံုက်ဥ္ၿခင္း(သို႔) ေဖာေရာင္ၿခင္း၊ ဓမၼတာမမွန္ၿခင္း စတာေတြၿဖစ္တတ္ပါတယ္။
 အသက္(၅၀) ဝန္းက်င္မွာ ပခံုးပတ္လည္ ေရာင္ရမ္းတာလည္း သိပ္ၿဖစ္လြယ္ပါတယ္။

အသက္ ၅၁-၆၀ အရြယ္

အၿဖစ္အမ်ားဆံုး ေရာဂါကေတာ့ ကင္ဆာပါပဲ။ အဓိက အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ ကိုယ္ခံအား ဆုတ္ယုတ္က်ဆင္းလာလို႔ပါ။အဓိက အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ ကိုယ္ခံအားဆုတ္ယုတ္က်ဆင္းလာလို႔ပါ။ဒါအၿပင္ ပတ္ဝန္းက်င္ ညစ္ညမ္းမႈ ၊ အစားအစာညီညြတ္မွ်တၿခင္း
 မရွိမႈ၊ ေဆးလိပ္နဲ႔ အရက္ေသာက္သံုးမႈ၊ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ မေနႏိုင္မႈ ဒဏ္ေတြ ကာလၾကာရွည္ ခံစားလာခဲ့ရတာနဲ႔လည္း ဆက္စပ္ပတ္သက္ေနတတ္ပါတယ္။
အသက္ ၆၀ ႏွစ္အထက္အၿဖစ္အမ်ားဆံုးကေတာ့  အရိုးပြၿခင္းပါပဲ။ အထူးသၿဖင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ၿဖစ္လြယ္ပါတယ္။

ေရာဂါၿဖစ္စ အခ်က္ၿပလကၡဏာႏွင့္ ေရာဂါၿဖစ္လာကိုယ့္ဘာသာ အၿမန္အေၿဖရွာ

http://www.han152.com/2012/05/blog-post_4204.html မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။

ေရွာက္ေရေႏြးေသာက္ျခင္း၏အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား

မနက္အိပ္ရာထခါစမွာ ေရေႏြး မတ္ခြက္တစ္ခြက္ထဲကို ေရွာက္သီးတစ္စိတ္ညႇစ္ၿပီး ေသာက္ေပးရင္ ေအာက္ပါအက်ဳိး ေက်းဇူးေတြ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

၁။ ခုခံအားစနစ္ ျမႇင့္တင္ႏုိင္ျခင္း

ေရွာက္သီးမွာ ဗီတာမင္ C နဲ႔ ပိုတက္စီယမ္ေတြ မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ C ဟာ အေအးမိေဝဒနာကို တြန္းလွန္ႏုိင္ၿပီး ပိုတက္စီယမ္မွာမူ ဦးေႏွာက္ႏွင့္ အာ႐ံုေၾကာ လုပ္ငန္းေဆာင္တာအတြက္ လႈံ႕ေဆာ္ႏုိင္ၿပီး ေသြးဖိအားကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ပါတယ္။

၂။ ခႏၶာကိုယ္၏ pH ဓာတ္ ညီမွ်ေစျခင္း

ေရွာက္သီးဟာ အက္စစ္ဓာတ္ပါဝင္ ေနေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ သူတုိ႔ဟာ အယ္လ္ကာလီ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ စီထရစ္အက္စစ္ျဖစ္တဲ့ ေရွာက္သီးဟာ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္စဥ္မွာ အက္စစ္ဓာတ္ ျဖစ္ေအာင္ ဖန္တီးလုိ႔မရႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။ ခႏၶာကိုယ္တြင္ အယ္လ္ကာလီျဖစ္ေနတာဟာ က်န္းမာေရးေကာင္းဖုိ႔အတြက္ ေသာ့ခ်က္ပါ။

၃။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းဖုိ႔ ကူညီႏိုင္ျခင္း

ေရွာက္သီးမွာ အမွ်င္ဓာတ္ေတြမ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဆာေလာင္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အယ္ကာလီ အစားအစာကို စားသံုးသူေတြဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းႏႈန္း ျမန္ဆန္ တတ္ပါတယ္။

၄။ အစာေျခဖ်က္မႈကုိ ကူညီႏုိင္ျခင္း

ေရေႏြးဟာ အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းတြင္း လႈံ႕ေဆာ္မႈေပးႏုိင္တာေၾကာင့္ အူနံရံမွ ႂကြက္သားေတြ လႈပ္ရွားလာေစပါတယ္။ ေရွာက္သီးနဲ႔ သံပရာသီးမွာ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ မ်ားစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ အစာေျခလမ္းေၾကာင္းအတြင္း အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားႏုိင္ပါတယ္။

၅။ သဘာဝဆီးေဆး ျဖစ္ေစျခင္း

ေရွာက္ရည္ဟာ ဆီးထြက္မ်ားေစတာမို႔ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း မလုိလားအပ္တဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားပစ္ႏုိင္ပါတယ္။

၆။ အသားအေရ ၾကည္လင္ဝင္းပေစျခင္း

ဗီတာမင္ C ဟာ အေရးေၾကာင္းေတြကုိ ေလ်ာ့နည္းေစႏိုင္ၿပီး အသားအေရ ဝင္းပေစႏိုင္ပါတယ္။ ေရွာက္ရည္ဟာ ေသြးထဲမွ အဆိပ္ေတြကို ဖယ္ရွားႏုိင္တာေၾကာင့္ အသားအေရ သန္႔ရွင္းမႈ ရွိေစႏိုင္ပါတယ္။

ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး

Ref>>> Good Health Journal No.431(3.4.2013)

source>>>http://thabawaarrin.blogspot.com/2013/04/blog-post_10.html#more

တိုက္ဆိုင္လိုက္တာ(ဟာသ)

လူတစ္ေယာက္က စားေသာက္ဆိုင္ တစ္ခုရဲ႕ဘားမွာထိုင္ၿပီး ဝုိင္နီ တစ္ခြက္ မွာပါတယ္။

သူ႔နံေဘးကမိန္းမက ကြ်န္မလည္း အဲဒါပဲမွာလိုက္တာလို႔ ေျပာေတာ့ သူက
"ကြ်န္ေတာ္ ကေတာ့ ေပ်ာ္စရာၾကံဳလုိ႔ ဂုဏ္ျပဳတဲ့အေနနဲ႔ေသာက္မွာ"လို႔ ဆိုပါတယ္။

အမ်ဳိးသမီးကလည္း"တိုက္ဆုိင္လိုက္တာရွင္။ကြ်န္မလည္း ေပ်ာ္စရာ
ရွိေနလို႔ ဝုိင္နီမွာ ေသာက္တာ "လို႔ဆိုေတာ့ အမ်ဳိးသားက ဘာမ်ားလဲ
လို႔ ေမးေတာ့"ကြ်န္မတို႔လင္မယားက အိမ္ေထာင္က်တာၾကာၿပီ။

ဒါေပမယ့္ ကေလးမရဘူး။ ဒီေန႔ ဆရာဝန္က ကြ်န္မမွာ ကိုယ္ဝန္ ရွိေနၿပီလို႔ ေျပာလိုက္တာနဲ႔ ေပ်ာ္ေနတာ"လို႔ ဆိုပါတယ္။အဲဒီအ
ခါမွာအမ်ဳိးသားက "တိုက္ဆိုင္လိုက္တာဗ်ာ။ကြ်န္ေတာ္က ၾကက္
ေမြးျမဴေရး လုပ္တာ ပါ။

ကြ်န္ေတာ့ၾကက္မေတြ ဥမဥတာၾကာၿပီ။ဒီေန႔ ၾကက္မေတြ ဥျပန္ဥလို႔ ေပ်ာ္ေန
တာ" လို႔ဆုိေတာ့အမ်ဳိးသမီးက"ရွင္က ဘယ္လုိနည္းလမ္း သံုးလုိက္လို႔တုံး"
လို႔ ေမးပါတယ္။

ဒီေတာ့သူက "ကြ်န္ေတာ္လား၊ ၾကက္ဖေတြလဲလိုက္တယ္ေလ။
ခင္ဗ်ားေရာ"လို႔ ေမးလိုက္ ေတာ့ အမ်ဳိးသမီးက "အို၊ တိုက္ဆိုင္
လြန္း လိုက္တာရွင္"တဲ့။

ေဗဒါလမ္း Baydarlan သုတ ရသ ဟာသ ျပည္ပအႏုပညာ
Myawady News

ပိုးသားျခံဳေသာ ၾကက္ - Silkie

Silkie အမည္ရ ၾကက္မ်ားကုိ အေရွ ႔ေတာင္ အာရွႏိုင္ငံမ်ား မွာ ေတြ႔ႏုိင္တယ္ လို႔ ဆုိပါတယ္။

သာမန္ ၾကက္မ်ားနဲ႔ မတူပဲ ပုိးသားလို ႏူးညံ့ေသာ အေမြးမ်ား ပိုင္ဆိုင္ထားပါ တယ္။ အနက္ေရာင္၊ အညိဳေရာင္၊ အျဖဴေရာင္ အစရွိသျဖင့္ ေရာင္စံု ရိွတတ္ပါတယ္။ သာမန္ ၾကက္တစ္ေကာင္ အရြယ္အစား အတိုင္း ၄ ေပါင္ႏွင့္ ၃ ေပါင္အရြယ္မ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ သာမန္ၾကက္မ်ားထက္ ယဥ္တယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိမ္ေမြး တိရစၦာန္အျဖစ္ သတ္မွတ္ျပီး ေမြးျမဴတတ္ၾကပါတယ္။ တရုတ္ျပည္မွာ ပိုအေတြ႔မ်ားတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။

ပိုးသားလို ႏူးညံ့ေသာ အေမြးမ်ားပိုင္ဆိုင္ထားျပီး လွပတဲ့အတြက္ အေနာက္တိုင္းကလည္း အျမတ္တႏိုးထား ေမြးျမဴတတ္ၾကပါတယ္။ Silkie အမည္ရ ပိုးသားၾကက္မ်ားဟာ ရွားပါး ၾကက္မ်ိဳးစိတ္ စာရင္းထဲ ပါဝင္လာ ေတာ့မွာ ျဖစ္တယ္လို ႔သိရပါတယ္။
--
Ref: wiki

ရိုးရာေလး

ျမ၀တီ

ျမန္မာ စမတ္ဖုန္း JAS

JAS မၾကာမီလာမည္ ဆုိျပီး ဆိုင္းဘုတ္တင္ ေၾကာ္ျငာထားတာ ဘာမ်ားလဲလို႔ စမတ္ဖုန္း ျဖစ္ေနပါတယ္။

ျမန္မာဘာသာနဲ႔ အသံုးျပဳရမယ့္ ပထမဆံုး ျမန္မာ စမတ္ဖုန္း ျဖစ္ပါတယ္။

Android ICS ကို အသံုးျပဳထားျပီး ၄.၃ လက္မ ဆုိေတာ့ လက္ရွိ ေခတ္ေပၚ စမတ္ဖုန္းမ်ားနဲ႔ အရြယ္ မကြာပါဘူး။ အတြင္း Specification မ်ားကလည္း မနိမ့္ပါ။ Memory 4GB အရန္သင့္ ပါရွိျပီး SD ကဒ္ ထပ္ထည့္လို႔ ရပါေသးတယ္။

ကင္မရာ 5 megapixel ပါရွိျပီး Front facing ကင္မရာေတင္ ပါရွိ ပါေသးတယ္။ GSM, CDMA ႏွစ္မ်ိဳးလံုး အတြက္ ထုတ္လုပ္တယ္လို႔ ေဖာ္ျပ ထားပါတယ္။

လံုးဝ ထူးျခားတာ တစ္ခုကေတာ့ ဖုန္း ေျခစ၊ ေခါင္းဆံုး UI အားလံုးကို ျမန္မာလို အသံုးျပဳ ရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ အာမခံလည္း ေပးထား ပါတယ္။ ေစ်းကလည္း သက္သာ ပါတယ္။ တစ္သိန္း သံုးေသာင္း ကိုးေထာင္ (၁၃၉၀၀၀) ဆိုေတာ့ ေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ား ဝယ္ကိုင္ႏိုင္တဲ့ ေစ်းတစ္ခုပါပဲ။

အေသးစိတ္ ဆက္သြယ္လို႔ရမယ့္ ဖုန္းနံပါတ္လည္း JAS Official Facebook Page မွာ ေဖာ္ျပ ထားပါတယ္။ အေသးစိတ္ကို ေအာက္ပါ Link မွာ ဝင္ေရာက္ ေလ့လာ ႏိုင္ပါတယ္။

https://www.facebook.com/jasmyanmar

Aung Kham (TSJ team)

ျမ၀တီ

အေမရိကန္ေဒၚလာ ၆.၄သန္းတန္ နပိုလီယံဓား

၁၈၀၄ ကေန ၁၈၀၅ ခုႏွစ္အထိ ျပင္သစ္ အင္ပါယာ အာဏာရွင္ ျဖစ္ခဲ့တဲ့ နပိုလီယံကို လူတိုင္း သိပါတယ္။ သူရဲ ႔ တူမတူတဲ့ စစ္ေရး ပညာရပ္မ်ား ေၾကာင့္ ကမၻာက ယေန႔တိုင္ ေလးစားရတဲ့ လူတစ္ေယာက္ ျဖစ္ပါတယ္။

နပိုလီယံ ေနဝင္ခဲ့ေပမယ့္ သူ႔ရဲ ႔ေအာင္ျမင္မွုနဲ႔ အေငြ႔ အသက္ေတြဟာ ယေန႔တိုင္ က်န္ရွိေနပါေသးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သူ႔ရဲ ႔ အသံုး အေဆာင္အားလံုးကိုလည္း တန္ဖိုးထား ေလးစားျမတ္ႏိုးၾကပါတယ္။ ယင္းထဲမွာ သူ႔ရဲ ႔ ဓားတစ္လက္ ပါဝင္ပါတယ္။ နပိုလီယံဓားလို႔ လူသိမ်ားျပီး ျပင္သစ္ႏိုင္ငံရဲ ႔ ေရွးေဟာင္းအေမြ အႏွစ္လို႔ သတ္မွတ္ထားပါတယ္။

သုိ႔ေပမယ့္ ေလလံေစ်းထဲမွာ ဘီလ်ံနာ တစ္ဦးကို ေရာင္းခ်လိုက္ျပီး ျဖစ္ပါတယ္။ ၂၀၀ ၇ ခုႏွစ္ ေႏြရာသီကာလက ျဖစ္ျပီး အေမရိကန္ေဒၚလာ ၆.၄ သန္းနဲ႔ ေလလံေစ်းတင္ျပီး ဘီလ်ံနာ တစ္ဦးက ဝယ္ယူခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကမၻာ့ေစ်းအၾကီးဆံုး ေလလံတင္ ဓားစာရင္းထဲမွာ ထိပ္တန္း ပါဝင္တဲ့ ဓားတစ္လက္ ျဖစ္ပါတယ္။

တိုက္ပြဲတိုင္းမွာ နပုိလီယံဟာ ပစ္စတုိ တစ္လက္နဲ႔ ဓားတစ္လက္ အျမဲေဆာင္ယူ တိုက္ခိုက္ျပီး ယခု ဓားကေတာ့ သူအျမဲေဆာင္တဲ့ ဓား ျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

Ref:cbs
ရိုးရာေလး

 ျမ၀တီ