“ ❤ ဤဘေလာ့ရဲ႕ Post မ်ားကို အၿမဲ Update ျပဳလုပ္ေပးလွ်က္ရွိပါသည္ ❤ ”

Wednesday, January 23, 2013

အစာအိမ္ေအာင့္ၿခင္း နာၿခင္း မ်ားအတြက္ အစြမ္းထက္ ဆန္ေဆးရည္


 
အစာအိမ္ေရာဂါခံစားရသူမ်ားသည္ အစားစာေလာင္ၿခင္း မၿဖစ္ေစရန္အတြက္ စားစရာမ်ားကုိကုိယ့္ႏွင့္မကြ ေဆာင္ထားႀကသည္မွာမ်ားႀကပါသည္ …သင္သည္ ယခုဆန္ေဆးရည္ကုိ ေန ့စဥ္ပုံမွန္ေသာက္သုံးပါက အစားအစာေဆာင္ရၿခင္းႏွင့္ အစာအိမ္ေအာက္ၿခင္း နာၿခင္းမ်ား မရွိေတာ့ပါ ။


ေက်ာင္းတက္စဥ္က သူငယ္ခ်င္းမ်ားနွင့္ မိတ္ေဆြမ်ားထဲ့မွ အစာအိမ္ၿဖစ္ေသာသူမ်ားကုိ ေၿပာၿပၿပီး ေသာက္ခုိင္းခဲ့လုိ ့ အစာအိမ္သမား ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားေပ်ာက္ကင္းသက္သာခဲ့ၿပီး ေကာင္ညွင္းေပါင္းေတာင္ မစားရဲသူမ်ားေတာင္ စားလုိ ့ရလာႏုိင္ေသာ ဆန္ေဆးရည္ၿဖစ္ပါသည္…

အစာအိမ္သမားမ်ားအတြက္ ဆန္ေဆးရည္ကုိ ေအာက္ပါအတုိင္းလုပ္ေဆာင္ေသာက္သုံးလုိက္ပါ

မနက္အိပ္ယာထထၿခင္း မနက္ဆန္ေဆးရည္ကုိ မက္ခြက္တခြက္ေလာက္ကို အၿမဲေသာက္ေပးပါ ..ေရာဂါေပၚမွဳတည္ၿပီး ေသာက္ေပးရပါမည္ အခ်ိန္ကုိေတာ့ လပုိင္းထိမနက္တုိင္းမနက္တုိင္းေသာက္ေပးပါ

လုပ္ေဆာင္နည္း .........

မနက္ထမင္းခ်က္ဖုိ ့ဆန္ေဆးသည့္အခါ ပထမ ဆန္ေဆးေရကုိ အလွ်င္အၿမန္ေဆးပါ ပထမေရသည္ ဆန္တြင္ပါဝင္ေသာ သဲအမွဳန္ ့မ်ား ကုိ ေဆးေႀကာၿခင္းၿဖစ္ပါသည္

ဒုတိယအႀကိမ္တြင္

ေဆးေသာဆန္ေဆးေရကို လက္ၿဖင့္ က်က်နန ပြတ္သက္ေဆးေႀကာၿပီး ရရွိလာေသာ ဆန္ေဆးေရကုိ မနက္အိပ္ယာထထၿခင္း မက္ခြက္ႀကီး တခြက္စာ ေသာက္သုံးေပးပါက အစာအိမ္ၿဖစ္ေသာ သူမ်ားသည္ မိမိၿဖစ္ေနေသာ ေရာဂါေဝဒနာ ေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္သည္ ။
Mg Mandalay
source >>>http://www.facebook.com/mg.mandalay?fref=ts

တစ္ဆင့္ခံ ေဆးလိပ္ေငြ ့ရွဳမိသူမ်ား ဦးေနွာက္ဆုိင္ရာ ထိခိုက္မွဳ ေဝဒနာမ်ား ၿဖစ္ေပၚေစႏုိင္ ……

Photo: တစ္ဆင့္ခံ ေဆးလိပ္ေငြ ့ရွဳမိသူမ်ား ဦးေနွာက္ဆုိင္ရာ ထိခိုက္မွဳ ေဝဒနာမ်ား ၿဖစ္ေပၚေစႏုိင္ ……

ေဆးပညာရွင္ သုေတသီမ်ား၏ ေလ့လာေတြ ့ရွိခ်က္အရ  ေဆးလိပ္ေသာက္သူမ်ား မဟုတ္ေသာ္လည္း တစ္ဆင့္ခံ အေနၿဖင့္  ေဆးလိပ္ေငြ ့ရွဳရွဳိက္မိသူမ်ားသည္လည္း ဦးေနွာက္ထိခုိက္မွဳၿဖစ္ေပၚေစႏုိင္သည့္ ဟု ေလ့လာေတြ ့ရွိရသည္ ။

၂၀၀၁-၂၀၀၃ ႏွင့္၂၀၀၇-၂၀၀၈ ခုႏွစ္တုိ ့တြင္ ေဆးလိပ္ေႀကာင့္ ၿဖစ္ေသာ ေဝဒနာရွင္ ၆၀၀၀ ဦးအား ေလ့လာခဲ့ႀကၿခင္းၿဖစ္သည္ ။

တရုတ္ႏုိင္ငံ အန္ေဟြးတကၠသုိလ္ႏွင့္ ၿဗိတိန္ႏုိင္ငံရွိ ကိန္းတကၠသုိလ္တုိ ့မွ သုေတသီမ်ား၏ ေလ့လာမွဳ အရ ေဆးရြက္ႀကီး၏ မီးခုိးေငြ ့မ်ားသည္ ဦးေႏွာက္ထိခုိက္ေစသည့္ ေဝဒနာၿဖစ္ႏုိင္သည္ဟု သိရသည္ ။

ထုိ ့ၿပင္ ေဆးလိပ္မီးခုိးေငြ ့ရွဳမိသူမ်ားသည္ ႏွလုံးႏွင့္ အသက္ရွဳလမ္းေႀကာင္းဆုိင္ရာ ေဝဒနာမ်ား လည္း ၿဖစ္ေပၚေစသည္ဟု သိရသည္ ။news
ေဆးပညာရွင္ သုေတသီမ်ား၏ ေလ့လာေတြ ့ရွိခ်က္အရ ေဆးလိပ္ေသာက္သူမ်ား မဟုတ္ေသာ္လည္း တစ္ဆင့္ခံ အေနၿဖင့္ ေဆးလိပ္ေငြ ့ရွဳရွဳိက္မိသူမ်ားသည္လည္း ဦးေနွာက္ထိခုိက္မွဳၿဖစ္ေပၚေစႏုိင္သည့္ ဟု ေလ့လာေတြ ့ရွိရသည္ ။

၂၀၀၁-၂၀၀၃ ႏွင့္၂၀၀၇-၂၀၀၈ ခုႏွစ္တုိ ့တြင္ ေဆးလိပ္ေႀကာင့္ ၿဖစ္ေသာ ေဝဒနာရွင္ ၆၀၀၀ ဦးအား ေလ့လာခဲ့ႀကၿခင္းၿဖစ္သည္ ။

တရုတ္ႏုိင္ငံ အန္ေဟြးတကၠသုိလ္ႏွင့္ ၿဗိတိန္ႏုိင္ငံရွိ ကိန္းတကၠသုိလ္တုိ ့မွ သုေတသီမ်ား၏ ေလ့လာမွဳ အရ ေဆးရြက္ႀကီး၏ မီးခုိးေငြ ့မ်ားသည္ ဦးေႏွာက္ထိခုိက္ေစသည့္ ေဝဒနာၿဖစ္ႏုိင္သည္ဟု သိရသည္ ။

ထုိ ့ၿပင္ ေဆးလိပ္မီးခုိးေငြ ့ရွဳမိသူမ်ားသည္ ႏွလုံးႏွင့္ အသက္ရွဳလမ္းေႀကာင္းဆုိင္ရာ ေဝဒနာမ်ား လည္း ၿဖစ္ေပၚေစသည္ဟု သိရသည္ ။
 
news 

ကြန္ျပဴတာအသံုးျပဳသူတိုင္း အသံုး၀င္သည့္ စာအုပ္မ်ား

Photo: ကြန္ျပဴတာအသံုးျပဳသူတိုင္း အသံုး၀င္သည့္ စာအုပ္မ်ား

http://www.mediafire.com/?ememzwhndzm = Gmail ရဲ ့ လႈဴိ ့၀ွက္ခ်က္ေတြသိခ်င္ရင္
http://www.mediafire.com/?noziemyl5yj = GTALK ႏွင့္ပက္သက္သမွ်
http://www.mediafire.com/?050ltj4kgkd = လြယ္ကူစြာဂ်ီေမးႏွင့္ဂ်ီေတာ့အသံုးၿပဳနည္း
http://www.mediafire.com/?yyyzjylj2gy = ဂူးဂဲလ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္မ်ား


http://www.mediafire.com/?tzdqjdmemdj = ၀က္ဒီဇိုင္းလက္ေတြ႔သင္ခန္းစာမ်ား
http://www.mediafire.com/?xagz1meq9yn = ၿမန္မာဘေလာ့တစ္ခုၿပဳလုပ္ပံုအဆင့္ဆင့္
http://www.mediafire.com/?dgxzdjwdrmd = ၀က္ပိတ္တစ္ခုဖန္တီးၿခင္း
http://www.mediafire.com/?w3cdqdzwmmx = HTML မိတ္ဆက္
http://www.mediafire.com/?zjcjv2dnrso = ဘေလာ့ဂါႏွင့္ဆိုက္ဘာအတိုက္အခံသမားမ်ား လက္စြဲ


http://www.mediafire.com/?twdjnizznnu = PHOTOSHOP NOTES(2) အေၾကာင္း
http://www.mediafire.com/?p07vsb70gmrk9q5 = ADOBE PHOTOSHOP CS (ၿမန္မာ)
http://www.mediafire.com/?52q0ew2umzg = TIPS AND TRICKS OF PS CS4 (အဂၤလိပ္)
http://www.mediafire.com/?wlzgykyjmjw = MAYA AND PHOTOSHOP (အဂၤလိပ္)
http://www.mediafire.com/?0yxwwztxf1k = ADOBE PHOTOSHOP 7.0
http://www.mediafire.com/?twdjnizznnu = ဖိုတိုေရွာ့မွတ္စုမ်ား
http://www.mediafire.com/?jd0hmmzdqdj = ပံုရိပ္မ်ားရဲ႕ဖြဲ႔စည္းပံုသဘာ၀
http://www.mediafire.com/?ijjgjjvz3t3 = ဗီဒီယိုတည္းၿဖတ္ၿခင္းသင္ခန္းစာ


http://www.mediafire.com/?dluzztilwmb = PC MECHANIC
http://www.mediafire.com/?ytoevqnnqwy = ပီစီတစ္လံုးတပ္ဆင္ရန္ေရြးၿခယ္ၿခင္း
http://www.mediafire.com/?qatznyhmycx = ကြန္ျပဴတာသိပံၸၸမိတ္ဆက္
http://www.mediafire.com/?dluzztilwmb = ဒီစာအုပ္ဖတ္ၿပီးမွ ကြန္ပ်ဴတာၿပင္ပါ
http://www.mediafire.com/?qnji1uh2qnj = ကြန္ပ်ဴတာအေၾကာင္းအေသးစိတ္သိစရာ
http://www.mediafire.com/?zxjnayfxynw = ကြန္ပ်ဴတာတပ္ဆင္ၿပဳၿပင္ထိန္းသိမ္းနည္း
http://www.mediafire.com/?ksqsyeashheupib = အေကာင္းဆံုးကြန္ပ်ဴတာၿပဳၿပင္ၿခင္း အေၿခခံနည္းစနစ္
http://www.mediafire.com/?qndaxgdede0 =ကြန္ပ်ဴတာအေမးအေၿဖ
http://www.mediafire.com/?wswd9ayna1t = ကြန္ပ်ဴတာၿပဳၿပင္ထိန္းသိမ္းၿခင္းႏွင့္
http://www.mediafire.com/?z0jmgzdyggq = ကြန္ပ်ဴတာအဆင့္တိုးၿမွင့္ၿခင္းႏွင့္
http://www.mediafire.com/?dzsiyudsbh3 = သတင္းအခ်က္အလက္ဆက္သြယ္ေရးစနစ္
http://www.mediafire.com/?twnftxnvxtr = ကြန္ပ်ဴတာသံုးစြဲသူတိုင္းအတြက္အဂၤလိပ္စာ
http://www.mediafire.com/?njiycdz4htw = တီထြင္မွဳေမွာ္၀ိဇၨာၾကီးအယ္လ္ဗာအယ္ဒီဆင္
http://www.mediafire.com/?ymzb9ubyzmm = ၂၁ရာစုဂူးဂဲႏွင့္ေၿပာင္းလဲသြားေသာအင္တာနက္စီးပြားေရးစနစ္ကိုေလ့လာၿခင္း
http://www.mediafire.com/?cigqtwgskzx = တီထြင္မွဳမ်ား
http://www.mediafire.com/?wymogtik4cu = သိပၸံႏွင့္နည္းပညာ

မူရင္း=♥ ♥ ♥ ကြန္ျပဴတာအသံုးျပဳသူတိုင္း အသံုး၀င္သည့္ စာအုပ္မ်ား ♥ ♥ ♥
Credit by☻☻☻ စိတ္ကူးေပ်ာ္ရာ☻☻☻

ေအးခ်မ္းမြန္မွ  အျဖဴေရာင္စာမ်က္နွာ  တြင္ေဖာ္ျပေသာ သတင္းကို မူရင္းအတိုင္းမွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါသည္
https://www.facebook.com/excellencemedia
http://www.mediafire.com/?ememzwhndzm = Gmail ရဲ ့ လႈဴိ ့၀ွက္ခ်က္ေတြသိခ်င္ရင္
http://www.mediafire.com/?noziemyl5yj = GTALK ႏွင့္ပက္သက္သမွ်
http://www.mediafire.com/?050ltj4kgkd = လြယ္ကူစြာဂ်ီေမးႏွင့္ဂ်ီေတာ့အသံုးၿပဳနည္း
http://www.mediafire.com/?yyyzjylj2gy = ဂူးဂဲလ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္မ်ား


http://www.mediafire.com/?tzdqjdmemdj = ၀က္ဒီဇိုင္းလက္ေတြ႔သင္ခန္းစာမ်ား
http://www.mediafire.com/?xagz1meq9yn = ၿမန္မာဘေလာ့တစ္ခုၿပဳလုပ္ပံုအဆင့္ဆင့္
http://www.mediafire.com/?dgxzdjwdrmd = ၀က္ပိတ္တစ္ခုဖန္တီးၿခင္း
http://www.mediafire.com/?w3cdqdzwmmx = HTML မိတ္ဆက္
http://www.mediafire.com/?zjcjv2dnrso = ဘေလာ့ဂါႏွင့္ဆိုက္ဘာအတိုက္အခံသမားမ်ား လက္စြဲ


http://www.mediafire.com/?twdjnizznnu = PHOTOSHOP NOTES(2) အေၾကာင္း
http://www.mediafire.com/?p07vsb70gmrk9q5 = ADOBE PHOTOSHOP CS (ၿမန္မာ)
http://www.mediafire.com/?52q0ew2umzg = TIPS AND TRICKS OF PS CS4 (အဂၤလိပ္)
http://www.mediafire.com/?wlzgykyjmjw = MAYA AND PHOTOSHOP (အဂၤလိပ္)
http://www.mediafire.com/?0yxwwztxf1k = ADOBE PHOTOSHOP 7.0
http://www.mediafire.com/?twdjnizznnu = ဖိုတိုေရွာ့မွတ္စုမ်ား
http://www.mediafire.com/?jd0hmmzdqdj = ပံုရိပ္မ်ားရဲ႕ဖြဲ႔စည္းပံုသဘာ၀
http://www.mediafire.com/?ijjgjjvz3t3 = ဗီဒီယိုတည္းၿဖတ္ၿခင္းသင္ခန္းစာ


http://www.mediafire.com/?dluzztilwmb = PC MECHANIC
http://www.mediafire.com/?ytoevqnnqwy = ပီစီတစ္လံုးတပ္ဆင္ရန္ေရြးၿခယ္ၿခင္း
http://www.mediafire.com/?qatznyhmycx = ကြန္ျပဴတာသိပံၸၸမိတ္ဆက္
http://www.mediafire.com/?dluzztilwmb = ဒီစာအုပ္ဖတ္ၿပီးမွ ကြန္ပ်ဴတာၿပင္ပါ
http://www.mediafire.com/?qnji1uh2qnj = ကြန္ပ်ဴတာအေၾကာင္းအေသးစိတ္သိစရာ
http://www.mediafire.com/?zxjnayfxynw = ကြန္ပ်ဴတာတပ္ဆင္ၿပဳၿပင္ထိန္းသိမ္းနည္း
http://www.mediafire.com/?ksqsyeashheupib = အေကာင္းဆံုးကြန္ပ်ဴတာၿပဳၿပင္ၿခင္း အေၿခခံနည္းစနစ္
http://www.mediafire.com/?qndaxgdede0 =ကြန္ပ်ဴတာအေမးအေၿဖ
http://www.mediafire.com/?wswd9ayna1t = ကြန္ပ်ဴတာၿပဳၿပင္ထိန္းသိမ္းၿခင္းႏွင့္
http://www.mediafire.com/?z0jmgzdyggq = ကြန္ပ်ဴတာအဆင့္တိုးၿမွင့္ၿခင္းႏွင့္
http://www.mediafire.com/?dzsiyudsbh3 = သတင္းအခ်က္အလက္ဆက္သြယ္ေရးစနစ္
http://www.mediafire.com/?twnftxnvxtr = ကြန္ပ်ဴတာသံုးစြဲသူတိုင္းအတြက္အဂၤလိပ္စာ
http://www.mediafire.com/?njiycdz4htw = တီထြင္မွဳေမွာ္၀ိဇၨာၾကီးအယ္လ္ဗာအယ္ဒီဆင္
http://www.mediafire.com/?ymzb9ubyzmm = ၂၁ရာစုဂူးဂဲႏွင့္ေၿပာင္းလဲသြားေသာအင္တာနက္စီးပြားေရးစနစ္ကိုေလ့လာၿခင္း
http://www.mediafire.com/?cigqtwgskzx = တီထြင္မွဳမ်ား
http://www.mediafire.com/?wymogtik4cu = သိပၸံႏွင့္နည္းပညာ

မူရင္း=♥ ♥ ♥ ကြန္ျပဴတာအသံုးျပဳသူတိုင္း အသံုး၀င္သည့္ စာအုပ္မ်ား ♥ ♥ ♥
Credit by☻☻☻ စိတ္ကူးေပ်ာ္ရာ☻☻☻

ေအးခ်မ္းမြန္မွ အျဖဴေရာင္စာမ်က္နွာ တြင္ေဖာ္ျပေသာ သတင္းကို မူရင္းအတိုင္းမွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါသည္
https://www.facebook.com/excellencemedia

အသက္ရွည္ခ်င္လွ်င္ အိမ္ေထာင္ျပဳပါ

Photo: အသက္ရွည္ခ်င္လွ်င္ အိမ္ေထာင္ျပဳပါ

သက္လတ္ပိုင္း ေရာက္သည္အထိ တည္ၿငိမ္ေသာ သံေယာဇဥ္ ေႏွာင္ဖြဲ႕မႈ ကင္းမဲ့ ေနသူမ်ားသည္ အရြယ္ မတိုင္မီ ေသဆံုးႏိုင္သည့္ အလား အလာမ်ား ပိုမိုေၾကာင္း Duke တကၠသိုလ္ ေဆးပညာ ဌာန၏ ေလ့လာမႈတြင္ ေဖာ္ျပ ထားသည္။

Duke တကၠသိုလ္ သုေတသီမ်ားက သုေတသနျပဳလုပ္ရန္ အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီး ၄၈၀၂ ဦးကို ေခၚယူခဲ့သည္။ ၎တို႔အားလံုးမွာ ေျမာက္ကာ႐ိုလိုင္းနား တကၠသိုလ္၏ ႏွလံုးေလ့လာ သင္ၾကားမႈ သင္တန္းကို တက္ဖူးသူမ်ား ျဖစ္ၾက သည္။ ထိုသင္တန္းသည္ ၁၉၄၀ ခုႏွစ္မ်ား တြင္ေမြးဖြား ခဲ့သူမ်ား၏ က်န္းမာေရးကို ေျခရာခံေစာင့္ၾကည္႕ ေနခဲ့သည့္ သင္တန္း တစ္ခုလည္း ျဖစ္သည္။

လက္ထပ္ထိမ္းျမားမႈ၏ သက္လတ္ပိုင္း အရြယ္အေပၚ အက်ိဳး သက္ေရာက္ ပံုကို ေလ့လာ ခဲ့ၾကသည္၊ သုေတသန ရလဒ္မ်ားကို လႊမ္းမိုးမႈ ရွိလာမည့္ ကိုယ္ရည္ ကိုယ္ေသြး ျပႆနာမ်ား၊ လူမႈ စီးပြားေရး အေျခအေန တို႔ႏွင့္ က်န္းမာေရးႏွင့္ မညီညြတ္ေသာ အျပဳအမူ စသည့္ အခ်က္မ်ားကို ထိန္းခ်ဳပ္ စစ္ေဆးမႈမ်ား ျပဳလုပ္ၿပီးမွ သုေတသနတြင္ ပါဝင္ရန္ ေရြးခ်ယ္ ခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။ သုေတသနတြင္ ေတြ႕ရွိခ်က္အရ တစ္ႀကိမ္တစ္ခါမွ် လက္မထပ္ဖူး သူမ်ားသည္ လူရြယ္ဘဝမွ စ၍ ခိုင္မာေသာ ခ်စ္သံေယာဇဥ္ ထူေထာင္လာ ခဲ့ေသာ ဇနီးေမာင္ႏွံ မ်ားထက္ အရြယ္မတိုင္မီ ေသဆံုးရန္ ႏွစ္ဆ အလားအလာ မ်ားေၾကာင္း သိရသည္။

တစ္ကိုယ္တည္း ေနသူမ်ား၊ ဇနီးခင္ပြန္းဆံုးပါးသြား သူမ်ားသည္ သက္ႀကီး ရြယ္အို ဘဝအထိ အသက္မရွည္ႏိုင္သည္႕ အလားအလာ မ်ားျပားသည္။ ထိုသက္ေရာက္မႈသည္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီညြတ္စြာ ျပဳမူေနထိုင္သူမ်ား၊ လူမႈစီးပြားေရး အေျခအေန ေကာင္းမြန္သူ မ်ား၌ ပါေတြ႕ရ တတ္သည္။

လက္မထပ္ဘဲ အတူ ေနထိုင္တဲ့ ပံုစံကို အာ႐ံုစိုက္ ေလ့လာတာဟာ ကေလးေတြ တစ္ၿပံဳႀကီး ေမြးေနသူေတြ အတြက္ အေရးပါတဲ့ ေလ့လာမႈ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုပံုစံ ေနထိုင္သူ ေတြဟာ ေစာစီးစြာ ေသဆံုးမႈႏွင့္ ဆက္စပ္ေနတဲ့ အတြက္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ၊ လူမႈေရးဆိုင္ရာ အေထာက္ အပံ့ေတြ ပိုမို ေပးအပ္ သင့္ပါတယ္။ သက္လတ္ပိုင္း အရြယ္မွာ လူမႈေရးအရ တြယ္တာ ေႏွာင္ဖြဲ႕မႈေတြကို ေလ့လာျခင္း အားျဖင့္ အရြယ္မတိုင္မီ ေသဆံုးရတဲ့ အေၾကာင္းရင္း တစ္ခုကို ေတြ႕ရွိ လာရပါတယ္ဟု သုေတသန စာတမ္းျပဳစု သူမ်ားက ထည့္သြင္း ေဖာ္ျပ ထားသည္။

သုေတသနကို အျပဳအမူဆိုင္ရာ ေဆးပညာ ဂ်ာနယ္ (journal Annals of Behavioral Medicine) တြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။

http://www.myawady.com.mm/health/preventing/item/4901-2013-01-21-10-19-39#.UP1c8x03t8F
သက္လတ္ပိုင္း ေရာက္သည္အထိ တည္ၿငိမ္ေသာ သံေယာဇဥ္ ေႏွာင္ဖြဲ႕မႈ ကင္းမဲ့ ေနသူမ်ားသည္ အရြယ္ မတိုင္မီ ေသဆံုးႏိုင္သည့္ အလား အလာမ်ား ပိုမိုေၾကာင္း Duke တကၠသိုလ္ ေဆးပညာ ဌာန၏ ေလ့လာမႈတြင္ ေဖာ္ျပ ထားသည္။

Duke တကၠသိုလ္ သုေတသီမ်ားက သုေတသနျပဳလုပ္ရန္ အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီး ၄၈၀၂ ဦးကို ေခၚယူခဲ့သည္။ ၎တို႔အားလံုးမွာ ေျမာက္ကာ႐ိုလိုင္းနား တကၠသိုလ္၏ ႏွလံုးေလ့လာ သင္ၾကားမႈ သင္တန္းကို တက္ဖူးသူမ်ား ျဖစ္ၾက သည္။ ထိုသင္တန္းသည္ ၁၉၄၀ ခုႏွစ္မ်ား တြင္ေမြးဖြား ခဲ့သူမ်ား၏ က်န္းမာေရးကို ေျခရာခံေစာင့္ၾကည္႕ ေနခဲ့သည့္ သင္တန္း တစ္ခုလည္း ျဖစ္သည္။

လက္ထပ္ထိမ္းျမားမႈ၏ သက္လတ္ပိုင္း အရြယ္အေပၚ အက်ိဳး သက္ေရာက္ ပံုကို ေလ့လာ ခဲ့ၾကသည္၊ သုေတသန ရလဒ္မ်ားကို လႊမ္းမိုးမႈ ရွိလာမည့္ ကိုယ္ရည္ ကိုယ္ေသြး ျပႆနာမ်ား၊ လူမႈ စီးပြားေရး အေျခအေန တို႔ႏွင့္ က်န္းမာေရးႏွင့္ မညီညြတ္ေသာ အျပဳအမူ စသည့္ အခ်က္မ်ားကို ထိန္းခ်ဳပ္ စစ္ေဆးမႈမ်ား ျပဳလုပ္ၿပီးမွ သုေတသနတြင္ ပါဝင္ရန္ ေရြးခ်ယ္ ခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။ သုေတသနတြင္ ေတြ႕ရွိခ်က္အရ တစ္ႀကိမ္တစ္ခါမွ် လက္မထပ္ဖူး သူမ်ားသည္ လူရြယ္ဘဝမွ စ၍ ခိုင္မာေသာ ခ်စ္သံေယာဇဥ္ ထူေထာင္လာ ခဲ့ေသာ ဇနီးေမာင္ႏွံ မ်ားထက္ အရြယ္မတိုင္မီ ေသဆံုးရန္ ႏွစ္ဆ အလားအလာ မ်ားေၾကာင္း သိရသည္။

တစ္ကိုယ္တည္း ေနသူမ်ား၊ ဇနီးခင္ပြန္းဆံုးပါးသြား သူမ်ားသည္ သက္ႀကီး ရြယ္အို ဘဝအထိ အသက္မရွည္ႏိုင္သည္႕ အလားအလာ မ်ားျပားသည္။ ထိုသက္ေရာက္မႈသည္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီညြတ္စြာ ျပဳမူေနထိုင္သူမ်ား၊ လူမႈစီးပြားေရး အေျခအေန ေကာင္းမြန္သူ မ်ား၌ ပါေတြ႕ရ တတ္သည္။

လက္မထပ္ဘဲ အတူ ေနထိုင္တဲ့ ပံုစံကို အာ႐ံုစိုက္ ေလ့လာတာဟာ ကေလးေတြ တစ္ၿပံဳႀကီး ေမြးေနသူေတြ အတြက္ အေရးပါတဲ့ ေလ့လာမႈ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုပံုစံ ေနထိုင္သူ ေတြဟာ ေစာစီးစြာ ေသဆံုးမႈႏွင့္ ဆက္စပ္ေနတဲ့ အတြက္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ၊ လူမႈေရးဆိုင္ရာ အေထာက္ အပံ့ေတြ ပိုမို ေပးအပ္ သင့္ပါတယ္။ သက္လတ္ပိုင္း အရြယ္မွာ လူမႈေရးအရ တြယ္တာ ေႏွာင္ဖြဲ႕မႈေတြကို ေလ့လာျခင္း အားျဖင့္ အရြယ္မတိုင္မီ ေသဆံုးရတဲ့ အေၾကာင္းရင္း တစ္ခုကို ေတြ႕ရွိ လာရပါတယ္ဟု သုေတသန စာတမ္းျပဳစု သူမ်ားက ထည့္သြင္း ေဖာ္ျပ ထားသည္။

သုေတသနကို အျပဳအမူဆိုင္ရာ ေဆးပညာ ဂ်ာနယ္ (journal Annals of Behavioral Medicine) တြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။

http://www.myawady.com.mm/health/preventing/item/4901-2013-01-21-10-19-39#.UP1c8x03t8F

တရုတ္ျပည္ စီေခ်ာန္ သကၠသုိလ္က ေက်ာင္းသူေလး ေက်ာက္ကပ္ အခိုးခံရေသာ ျဖစ္စဥ္ေလးပါ

Photo: တရုတ္ျပည္ စီေခ်ာန္ သကၠသုိလ္က ေက်ာင္းသူေလး ေက်ာက္ကပ္ အခိုး္ခံရေသာ ျဖစ္စဥ္ေလးပါ 


တရုတ္ျပည္ စီေခ်ာန္ သကၠသုိလ္က ေက်ာင္းသူေလးဟာ တညေတာ့ ပါတီပဲြ တခုကုိ သြားခဲ့တယ္။ ေပ်ာ္သလုိ ရွိတာနဲ႔ ၀ုိင္အရက္ေတြ အလြန္အကၽြံေသာက္ျဖစ္တယ္။ အဲဒီမွာ ေဖၚရြယ္စရာ ေကာင္းတဲ့ ေကာင္ေလး တစ္ေယာက္နဲ႔ စကားစျမည္ေျပာၿပီး ခင္သြားတယ္။ ေနာက္ေတာ့ ဟုိတယ္လ္ တခုမွာ တညတာ အတူတူ အခ်ိန္ျဖဳန္းဖုိ႔ သေဘာတူလုိက္ပါတယ္။

ေခတ္မီခန္းနားတဲ့ ဟုိတယ္လ္ရဲ႕ ဇိမ္ခံအခန္းတခုျငားလုိက္ၾကတယ္။ ထပ္ေသာက္ၾကတယ္။ ေနာက္သိပ္မၾကာေတာ့ အိပ္ေပ်ာ္သြားပါၿပီ။

ျပန္ႏုိးလာေတာ့ သူ႕ခႏၶာကုိယ္ တခုလုံး ေရခ်ဳိးဇလုံထဲမွာ ေရခဲတုံးေလးေတြၾကား ျမဳပ္ေနတယ္။

ေရခ်ဳိးဇလုံေဘးမွာ အနီေရာင္စာရြက္တခု မွာ စာေရးထားတာ ေတြ႕လုိက္တယ္။

"ခင္မ်ား ေသခါနီးေနၿပီ၊ ၁၂၀ ကုိ အျမန္ေခၚလုိက္" လုိ႔ေရးထားၿပီး ေဘးနားမွာ သူ႕ဖုန္းအဆင္သင့္ ခ်ထားေပးတယ္။

၁၂၀ ကုိေခၚလုိက္ေတာ့ ေဒါက္တာ တစ္ေယာက္ ကုိင္တယ္၊ သူ႕အေၾကာင္းေတြ ရွင္းျပေတာ့ အဲဒီ ေဒါက္တာက "ခင္မ်ားေနာက္ေက်ာဖက္မွာ စမ္းၾကည့္လုိက္ပါ" လုိ႔ေျပာတယ္။ စမ္းၾကည့္လုိက္ေတာ့ ၉ လက္မေလာက္က်ယ္တဲ့ ဓါးဒဏ္ရာ ႏွစ္ခု ေတြ႕လုိက္တယ္။

ေဒါက္တာက ခ်က္ခ်င္းပဲ အဲဒီ ေရခဲရွိတဲ့ ေရခ်ဳိးဇလုံမွာ ျပန္ေမွာက္ေနလုိက္ပါ၊ လုိ႔ ညြန္ၾကားလုိက္တယ္။

ကယ္ဆယ္ေရး အဖဲြ႕ေရာက္လာၿပီး စစ္ၾကည့္လုိက္ေတာ့ သူ႕ရဲ႕ ေက်ာက္ကပ္ ႏွစ္ခုစလုံး အခုိးခံထားရတာပါ။

သူမလဲ ေဆးရုံမွာ ေက်ာက္ကပ္အလွဴရွင္ေစာင့္ေနရင္း မၾကာခင္ ဆုံးသြားပါေတာ့တယ္။

ဒီလုိ ေက်ာက္ကပ္ဟာ တရုတ္ျပည္ရဲ႕ ေမွာင္ခုိေစ်းမွာ အေမရိကန္ ေဒၚလာ ၃ သိန္းေလာက္ ေပါက္ေစ်းရပါသတဲ့။

ဒါေၾကာင့္ ေမွာင္ခုိသမားမ်ားဟာ ပုံစံမ်ဳိးစုံ နဲ႔ သားေကာင္မ်ားကုိ လုိက္ေနၾကပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အမူးလြန္တတ္တဲ့ မိန္းကေလးမ်ားကုိ ပစ္မွတ္ထားတတ္ေလ့ ရွိတယ္၊ လုိ႔ဆုိပါတယ္။

1 Sichuan University students to take part in celebration on Saturday night. She felt happy and drank a lot of wine, then a young guy sitting in front of her. In all flirt flirting with the boys, the girls finally agreed to with this handsome guy went to hotels near, and opened a luxury package. The room, the girls drank more wine, she slowly began to feel awake, and then fell asleep.

When the gi
rl woke up, found his body ** in tub and bathtub
Full of ice. Note next to the tub, above red letters with the words "120, or you will die! "Her phone next to the note. She dialed. And explain your current situation. Doctors recommended that she check her back, and she found two nine-inch long cut wound in the lower back!!! Doctor wanted her to lie down back to the bathtub full of ice, told her not to move, immediately have the first aid team to find her. It turns out that her kidneys were stolen! The two ports, is to remove her kidney left behind! On the black market, and 1 kidney $ 300,000 worth! Forensic judgments, victims to drink liquor, drug may not simply fans of Halo, there are powerful narcotic, and ice also plays to the analgesic effect, so victims won't feel pain. The girl died in hospital after waiting for a kidney donation to nothing.

Police advise everyone: this is 1 new crime is occurring, and to young women and men, tourists, targeting students. Criminal organizations is large, and highly trained personnel. Such criminal acts are taking place in many major cities, especially recently in Shandong, Guangzhou, Shenzhen, Foshan, Dongguan, Xiamen, Quanzhou and Beijing, Shanghai, Sichuan, Chongqing, and bars all over the country!! To any 1 person you care about, to the people you know!

တရုတ္ျပည္ စီေခ်ာန္ သကၠသုိလ္က ေက်ာင္းသူေလးဟာ တညေတာ့ ပါတီပဲြ တခုကုိ သြားခဲ့တယ္။ ေပ်ာ္သလုိ ရွိတာနဲ႔ ၀ုိင္အရက္ေတြ အလြန္အကၽြံေသာက္ျဖစ္တယ္။ အဲဒီမွာ ေဖၚရြယ္စရာ ေကာင္းတဲ့ ေကာင္ေလး တစ္ေယာက္နဲ႔ စကားစျမည္ေျပာၿပီး ခင္သြားတယ္။ ေနာက္ေတာ့ ဟုိတယ္လ္ တခုမွာ တညတာ အတူတူ အခ်ိန္ျဖဳန္းဖုိ႔ သေဘာတူလုိက္ပါတယ္။

ေခတ္မီခန္းနားတဲ့ ဟုိတယ္လ္ရဲ႕ ဇိမ္ခံအခန္းတခုျငားလုိက္ၾကတယ္။ ထပ္ေသာက္ၾကတယ္။ ေနာက္သိပ္မၾကာေတာ့ အိပ္ေပ်ာ္သြားပါၿပီ။

ျပန္ႏုိးလာေတာ့ သူ႕ခႏၶာကုိယ္ တခုလုံး ေရခ်ဳိးဇလုံထဲမွာ ေရခဲတုံးေလးေတြၾကား ျမဳပ္ေနတယ္။

ေရခ်ဳိးဇလုံေဘးမွာ အနီေရာင္စာရြက္တခု မွာ စာေရးထားတာ ေတြ႕လုိက္တယ္။

"ခင္မ်ား ေသခါနီးေနၿပီ၊ ၁၂၀ ကုိ အျမန္ေခၚလုိက္" လုိ႔ေရးထားၿပီး ေဘးနားမွာ သူ႕ဖုန္းအဆင္သင့္ ခ်ထားေပးတယ္။

၁၂၀ ကုိေခၚလုိက္ေတာ့ ေဒါက္တာ တစ္ေယာက္ ကုိင္တယ္၊ သူ႕အေၾကာင္းေတြ ရွင္းျပေတာ့ အဲဒီ ေဒါက္တာက "ခင္မ်ားေနာက္ေက်ာဖက္မွာ စမ္းၾကည့္လုိက္ပါ" လုိ႔ေျပာတယ္။ စမ္းၾကည့္လုိက္ေတာ့ ၉ လက္မေလာက္က်ယ္တဲ့ ဓါးဒဏ္ရာ ႏွစ္ခု ေတြ႕လုိက္တယ္။

ေဒါက္တာက ခ်က္ခ်င္းပဲ အဲဒီ ေရခဲရွိတဲ့ ေရခ်ဳိးဇလုံမွာ ျပန္ေမွာက္ေနလုိက္ပါ၊ လုိ႔ ညြန္ၾကားလုိက္တယ္။

ကယ္ဆယ္ေရး အဖဲြ႕ေရာက္လာၿပီး စစ္ၾကည့္လုိက္ေတာ့ သူ႕ရဲ႕ ေက်ာက္ကပ္ ႏွစ္ခုစလုံး အခုိးခံထားရတာပါ။

သူမလဲ ေဆးရုံမွာ ေက်ာက္ကပ္အလွဴရွင္ေစာင့္ေနရင္း မၾကာခင္ ဆုံးသြားပါေတာ့တယ္။

ဒီလုိ ေက်ာက္ကပ္ဟာ တရုတ္ျပည္ရဲ႕ ေမွာင္ခုိေစ်းမွာ အေမရိကန္ ေဒၚလာ ၃ သိန္းေလာက္ ေပါက္ေစ်းရပါသတဲ့။

ဒါေၾကာင့္ ေမွာင္ခုိသမားမ်ားဟာ ပုံစံမ်ဳိးစုံ နဲ႔ သားေကာင္မ်ားကုိ လုိက္ေနၾကပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အမူးလြန္တတ္တဲ့ မိန္းကေလးမ်ားကုိ ပစ္မွတ္ထားတတ္ေလ့ ရွိတယ္၊ လုိ႔ဆုိပါတယ္။

1 Sichuan University students to take part in celebration on Saturday night. She felt happy and drank a lot of wine, then a young guy sitting in front of her. In all flirt flirting with the boys, the girls finally agreed to with this handsome guy went to hotels near, and opened a luxury package. The room, the girls drank more wine, she slowly began to feel awake, and then fell asleep.

When the gi
rl woke up, found his body ** in tub and bathtub
Full of ice. Note next to the tub, above red letters with the words "120, or you will die! "Her phone next to the note. She dialed. And explain your current situation. Doctors recommended that she check her back, and she found two nine-inch long cut wound in the lower back!!! Doctor wanted her to lie down back to the bathtub full of ice, told her not to move, immediately have the first aid team to find her. It turns out that her kidneys were stolen! The two ports, is to remove her kidney left behind! On the black market, and 1 kidney $ 300,000 worth! Forensic judgments, victims to drink liquor, drug may not simply fans of Halo, there are powerful narcotic, and ice also plays to the analgesic effect, so victims won't feel pain. The girl died in hospital after waiting for a kidney donation to nothing.

Police advise everyone: this is 1 new crime is occurring, and to young women and men, tourists, targeting students. Criminal organizations is large, and highly trained personnel. Such criminal acts are taking place in many major cities, especially recently in Shandong, Guangzhou, Shenzhen, Foshan, Dongguan, Xiamen, Quanzhou and Beijing, Shanghai, Sichuan, Chongqing, and bars all over the country!! To any 1 person you care about, to the people you know!
 
ျမ၀တ

“ကန္ေတာ့ပါသည္ အို... အမိ”

Photo: “ကန္ေတာ့ပါသည္ အို... အမိ”
*******************

ေက်ာင္းမေနရွာ၊ ျဖတ္သန္းပါ၍
စာမတတ္သည့္၊ င့ါအမိသည္
သတိႏွင့္သာ ေနခဲ့၏
ကန္ေတာ့ပါသည္ အုိ... အမိ။

လုပ္ကိုင္ပင္ပန္း၊ ဒုကၡလမ္း၌
မက်န္းမာသည့္၊ ငါ့အမိသည္
သတၱိႏွင့္သာ ေနခဲ့၏။
ကန္ေတာ့ပါသည္ အုိ... အမိ။

ေငြေၾကးဥစၥာ၊ မခ်မ္းသာလည္း
၀မ္းသာရွာ၏။ င့ါအမိသည္
ခ်စ္သည့္သားႏွင့္ ေနခဲ့၏။
ကန္ေတာ့ပါသည္ အုိ... အမိ။

ကြယ္လြန္ခဲ့ရာ၊ ၾကာခဲ့ပါလည္း
ရင္မွာလြမ္းမိ၊ င့ါအမိကို
သတိရလ်က္၊ ေအာင့္ေမ့လ်က္ႏွင့္
အိပ္မက္ထဲတြင္၊ အျမဲျမင္သည္
ၿပံဳး႐ႊင္ပါလ်က္၊ ေတြ႔ပါလ်က္ေၾကာင့္
ျမမ်က္ရည္ျဖင့္ ပူေဇာ္၏။
ကန္ေတာ့ပါသည္ အုိ... အမိ။

ပ်ဥ္မနား ေမာင္နီသင္း
ေက်ာင္းမေနရွာ၊ ျဖတ္သန္းပါ၍
စာမတတ္သည့္၊ င့ါအမိသည္
သတိႏွင့္သာ ေနခဲ့၏
ကန္ေတာ့ပါသည္ အုိ... အမိ။

လုပ္ကိုင္ပင္ပန္း၊ ဒုကၡလမ္း၌
မက်န္းမာသည့္၊ ငါ့အမိသည္
သတၱိႏွင့္သာ ေနခဲ့၏။
ကန္ေတာ့ပါသည္ အုိ... အမိ။

ေငြေၾကးဥစၥာ၊ မခ်မ္းသာလည္း
၀မ္းသာရွာ၏။ င့ါအမိသည္
ခ်စ္သည့္သားႏွင့္ ေနခဲ့၏။
ကန္ေတာ့ပါသည္ အုိ... အမိ။

ကြယ္လြန္ခဲ့ရာ၊ ၾကာခဲ့ပါလည္း
ရင္မွာလြမ္းမိ၊ င့ါအမိကို
သတိရလ်က္၊ ေအာင့္ေမ့လ်က္ႏွင့္
အိပ္မက္ထဲတြင္၊ အျမဲျမင္သည္
ၿပံဳး႐ႊင္ပါလ်က္၊ ေတြ႔ပါလ်က္ေၾကာင့္
ျမမ်က္ရည္ျဖင့္ ပူေဇာ္၏။
ကန္ေတာ့ပါသည္ အုိ... အမိ။

ပ်ဥ္မနား ေမာင္နီသင္း

မိႈကိုစားသံုးျခင္းက ဆီးခို်ေရာဂါ ရိွသူမ်ားအတြက္ ေကာင္းမြန္

မိႈကိုစားသံုးျခင္းက ဆီးခို်ေရာဂါ ရိွသူမ်ားအတြက္ ေကာင္းမြန္

ဆီးခို်ေရာဂါ ရိွသူေတြအတြက္ မိႈဟင္းကို စားသံုးေပးတာက အလြန္ေကာင္းမြန္တယ္လို့ ကြ်မ္းက်င္သူေတြက ထုတ္ေဖာ္ထားပါတယ္။ မိႈမွာ အာဟာရတန္ဖိုး ျမင့္မားစြာ ပါ၀င္ေနေပမယ့္ သၾကားဓာတ္ လံုး၀မပါ၀င္တာေၾကာင့္ လို့ဆိုပါတယ္။ မိႈမွာပါ၀င္တဲ့ အာဟာရ တန္ဖိုးေတြဟာ ဆီးခို်ေရာဂါ ရိွသူေတြအတြက္ အလြန္အသံုး၀င္တယ္လို့ ပရာဒတ္တကၠသိုလ္မွ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ေဖာ္ထုတ္ထားပါတယ္။ မိႈမွာအဆီလည္း လံုး၀မပါ၀င္တာေၾကာင့္ အ၀လြန္သူေတြအတြက္ အလြန္အကို်းရိွပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မိႈဟာ ကင္ဆာေရာဂါ HIVနဲ႕ တျခားနာတာရွည္ ေရာဂါေတြ ေပ်ာက္ကင္းနိုင္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိလည္း ရိွတယ္လို့ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။

ေအးခ်မ္းမြန္မွ  SMG  တြင္ေဖာ္ျပေသာ သတင္းကို မူရင္းအတိုင္းမွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါသည္
https://www.facebook.com/excellencemedia 
 ဆီးခို်ေရာဂါ ရိွသူေတြအတြက္ မိႈဟင္းကို စားသံုးေပးတာက အလြန္ေကာင္းမြန္တယ္လို့ ကြ်မ္းက်င္သူေတြက ထုတ္ေဖာ္ထားပါတယ္။ မိႈမွာ အာဟာရတန္ဖိုး ျမင့္မားစြာ ပါ၀င္ေနေပမယ့္ သၾကားဓာတ္ လံုး၀မပါ၀င္တာေၾကာင့္ လို့ဆိုပါတယ္။ မိႈမွာပါ၀င္တဲ့ အာဟာရ တန္ဖိုးေတြဟာ ဆီးခို်ေရာဂါ ရိွသူေတြအတြက္ အလြန္အသံုး၀င္တယ္လို့ ပရာဒတ္တကၠသိုလ္မွ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ေဖာ္ထုတ္ထားပါတယ္။ မိႈမွာအဆီလည္း လံုး၀မပါ၀င္တာေၾကာင့္ အ၀လြန္သူေတြအတြက္ အလြန္အကို်းရိွပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မိႈဟာ ကင္ဆာေရာဂါ HIVနဲ႕ တျခားနာတာရွည္ ေရာဂါေတြ ေပ်ာက္ကင္းနိုင္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိလည္း ရိွတယ္လို့ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။

ေအးခ်မ္းမြန္မွ SMG တြင္ေဖာ္ျပေသာ သတင္းကို မူရင္းအတိုင္းမွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါသည္
https://www.facebook.com/excellencemedia

၄၅မိနစ္ထက္မၾကာပဲ ရူးေစမည့္အခန္း

၄၅မိနစ္ထက္မၾကာပဲ ရူးေစမည့္အခန္း

အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု Minnesota ျပည္နယ္မွာ ရွိတဲ့ Orfield ဓာတ္ခြဲခန္းဌာန မွာ ရွိတဲ့ အခန္းတစ္ခန္း ျဖစ္ပါတယ္။ 

အသံစမ္းသပ္ရန္ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အခန္းျဖစ္ျပီး ကမၻာ့အသံတိတ္ဆိတ္ဆံုး အခန္း အျဖစ္ ၂၀၀၄ ခုႏွစ္က စံခ်ိန္ထားပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ယင္း အခန္းမွာ လူ တစ္ေယာက္ဟာ ၄၅ မိနစ္ထက္ ပိုၾကာၾကာ မေနႏိုင္ဘူးလို႔လည္း ရွာေဖြ ေတြ႔ရွိထားပါတယ္။ ေနႏိုင္မယ္ဆုိရင္ေတာင္ ၄၅ မိနစ္ေက်ာ္ရင္ ရူးသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ 

အခန္းရဲ ႔ တည္ေဆာက္ပံုက ပံုမွာ ျမင္ေတြ႔ရတဲ့အတိုင္း ေျခာက္ျခား စရာ ေကာင္းတာကို ျမင္ေတြ႔ ရပါတယ္။ အသံကာ၊ အသံ စစ္ထုတ္စနစ္ မ်ားလည္း အဆင့္ဆင့္ခံထားတဲ့အတြက္ အထဲမွာ ျခင္ေတာင္ပံ ခတ္သံ ေတာင္ ၾကားရတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ အထဲမွာ လူတစ္ဦးတည္းကိုသာ ခုန္တစ္လံုးမွာ ထိုင္ခိုင္းေစတဲ့ စမ္းသပ္မွု ျပဳလုပ္ပါတယ္။ 

မိနစ္အနည္းငယ္အတြင္း သူ႔ ႏွလံုးခုန္သံကိုပါ ၾကားရလာ ပါတယ္။ ေနာက္ဆံုး ဘာသံမွ မၾကားတဲ့အဆံုး နားထဲမွာ က်ယ္ေလာင္ ဆူးရွတဲ့ အသံမ်ား ၾကားရလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ျပီးေတာ့ ျမင္ျမင္ သမွ် ကလည္း အာရံုသာ မဆိုက္ႏိုင္ရင္ ေခါင္းမူးေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ အျမင္ေရာ၊ အၾကားေရာ တိုက္ခိုက္မွုေပါင္း မ်ားစြာေၾကာင့္ ေနာက္ဆံုး တစ္ေယာက္တည္း ေအာ္ဟစ္ငိုေၾကြးရပါမယ္။ ငိုေလေလ၊ အသံထြက္ေလေလ ပိုမို စိတ္ေျခာက္ျခားဖယ္ရာ ေကာင္းလာျပီး ရူးသြားတဲ့ အဆင့္ထိကို ေရာက္ရွိမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ 

ဒါေၾကာင့္ ယင္းအခန္းကို ကမၻာ့အတိတ္ဆိတ္ဆံုးနဲ႔ ေၾကာက္စရာ အေကာင္းဆံုး အခန္းလို႔လည္း ေခၚဆုိၾကေၾကာင္း သိရပါတယ္။
--
Ref: rarefacts
ရိုးရာေလး
အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု Minnesota ျပည္နယ္မွာ ရွိတဲ့ Orfield ဓာတ္ခြဲခန္းဌာန မွာ ရွိတဲ့ အခန္းတစ္ခန္း ျဖစ္ပါတယ္။

အသံစမ္းသပ္ရန္ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အခန္းျဖစ္ျပီး ကမၻာ့အသံတိတ္ဆိတ္ဆံုး အခန္း အျဖစ္ ၂၀၀၄ ခုႏွစ္က စံခ်ိန္ထားပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ယင္း အခန္းမွာ လူ တစ္ေယာက္ဟာ ၄၅ မိနစ္ထက္ ပိုၾကာၾကာ မေနႏိုင္ဘူးလို႔လည္း ရွာေဖြ ေတြ႔ရွိထားပါတယ္။ ေနႏိုင္မယ္ဆုိရင္ေတာင္ ၄၅ မိနစ္ေက်ာ္ရင္ ရူးသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

အခန္းရဲ ႔ တည္ေဆာက္ပံုက ပံုမွာ ျမင္ေတြ႔ရတဲ့အတိုင္း ေျခာက္ျခား စရာ ေကာင္းတာကို ျမင္ေတြ႔ ရပါတယ္။ အသံကာ၊ အသံ စစ္ထုတ္စနစ္ မ်ားလည္း အဆင့္ဆင့္ခံထားတဲ့အတြက္ အထဲမွာ ျခင္ေတာင္ပံ ခတ္သံ ေတာင္ ၾကားရတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ အထဲမွာ လူတစ္ဦးတည္းကိုသာ ခုန္တစ္လံုးမွာ ထိုင္ခိုင္းေစတဲ့ စမ္းသပ္မွု ျပဳလုပ္ပါတယ္။

မိနစ္အနည္းငယ္အတြင္း သူ႔ ႏွလံုးခုန္သံကိုပါ ၾကားရလာ ပါတယ္။ ေနာက္ဆံုး ဘာသံမွ မၾကားတဲ့အဆံုး နားထဲမွာ က်ယ္ေလာင္ ဆူးရွတဲ့ အသံမ်ား ၾကားရလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ျပီးေတာ့ ျမင္ျမင္ သမွ် ကလည္း အာရံုသာ မဆိုက္ႏိုင္ရင္ ေခါင္းမူးေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ အျမင္ေရာ၊ အၾကားေရာ တိုက္ခိုက္မွုေပါင္း မ်ားစြာေၾကာင့္ ေနာက္ဆံုး တစ္ေယာက္တည္း ေအာ္ဟစ္ငိုေၾကြးရပါမယ္။ ငိုေလေလ၊ အသံထြက္ေလေလ ပိုမို စိတ္ေျခာက္ျခားဖယ္ရာ ေကာင္းလာျပီး ရူးသြားတဲ့ အဆင့္ထိကို ေရာက္ရွိမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ယင္းအခန္းကို ကမၻာ့အတိတ္ဆိတ္ဆံုးနဲ႔ ေၾကာက္စရာ အေကာင္းဆံုး အခန္းလို႔လည္း ေခၚဆုိၾကေၾကာင္း သိရပါတယ္။
--
Ref: rarefacts
ရိုးရာေလး