** စီးပြားတက္ ၊ ေရာဂါကင္း ၊ ခ်မ္းသာျခင္းႏွင့္ျပည္႕စုံေစရန္ ဘုရားထုကိုးကြယ္ရန္** ႏွင္႕** ခုႏွစ္ေန႕ သား၊သမီးမ်ား ၀တ္ဆင္ရန္ **

• တနဂၤေႏြသား
• မအူသား ဘုရားထု၍ ရတနာစိုးဟူေသာ ဘြဲ႕အမည္ျဖင္႕ ပူေဇာ္ကိုးကြယ္ပါ။ ။

        တနလာၤသား
       * က႔ံ ေကာ္သား ဘုရားထု၍ ထီးလိႈင္ေရႊဂူ ဘြဲ႕အမည္ျဖင္႕ ပူေဇာ္ကုိးကြယ္ပါ။ ။

• အဂါၤသား
• ဂူဆံသား ၊ ျပည္႕စင္သား၊ ဆီးသား ၊ ဘုရားထု၍ ေလာက သဗ`ဗညု ဘဲြ႕အမည္ျဖင္႕ ပူေဇာ္ကိုးကြယ္ပါ။ ။

• ဗုဒၵဟူးသား

• ေစာင္းလွ်ားသား ၊ ထင္းရူးသား ၊ ဘုရားထု၍ တဏွပကၤရာေမဓကၤရာ ဘြဲ႕အမည္ျဖင္႕

• ပူေဇာ္ကိုးကြယ္ပါ။ ။

• ၾကာသပေတးသား
  

• ပ်ဥ္းမသား ၊ ဘုရားထု၍ ပဒုမၼာ ဘြဲ႕အမည္ျဖင္႕ ပူေဇာ္ကိုးကြယ္ပါ။ ။

• ေသာၾကာသား

•  ဖက္သန္းသား ၊ သွွ်ိသွ်ားသား ၊ ဘုရားထု၍ အတၱဒသာီ ဘဲြ႕အမည္ျဖင္႕ ပူေဇာ္ကိုးကြယ္ပါ။ ။

• စေနသား

• ထေနာင္းသား ၊ ဘုရားထု၍ ေလာကရတနာ ဘြဲ႕အမည္ျဖင္႕ ပူေဇာ္ကုိးကြယ္ပါ။ ။

***** ခုႏွစ္ေန႕ သား၊သမီးမ်ား ၀တ္ဆင္ရန္ *****

• တနဂၤေႏြ ----------- ေက်ာက္နီ

• တနလာၤသား----------ပုလဲ

• အဂါၤသား-------------သႏၱာ

•  ဗုဒၵဟူးသား------------ ျမရတနာ

• ၾကာသပေတး------------- ဥသာဖယား

• ေသာၾကာ--------------  စိန္

• စေန --------------- နီလာ

• ရာဟု ------------ ေဂါမုတ္
•  
• http://www.mmitpalace.com/profiles/blog/show?id=6456788%3ABlogPost%3A328405&xgs=1&xg_source=msg_share_post

ေဒါသကင္းေရး (၁၀) ခ်က္ေဆး

ေဒါသကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ ဆိုတာ တကယ္ေတာ့ မလြယ္ကူပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ေဒါသ ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ အက်ိဳးရွိမဲ့ အႀကံျပဳခ်က္ေတြေတာ့ ရွိပါတယ္။ တစ္ေယာက္ ေယာက္က သင့္ကို ကားလမ္းေၾကာင္း ပိတ္လိုက္တဲ့အခါ သင့္ကိုယ္သင္ ေဒါသထြက္တာ ခံစားဖူး ပါသလား။ သင့္သားသမီးက သင္ခိုင္းတဲ့ အတိုင္း လုပ္မေပးခဲ့ရင္ ေတြးေတြးၿပီး ေဒါသ ေပါက္ကြဲ ဖူးပါသလား။
ေဒါသဆိုတာ ပံုမွန္ ျဖစ္တတ္တဲ့ စိတ္လႈပ္ရွားမႈ တစ္ခုပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ အေကာင္းျမင္ၿပီး တိုးတက္မႈ ျဖစ္ေစတဲ့ နည္းလမ္းကို ဘယ္လို သိႏိုင္ပါ့မလဲ။ ထိန္းခ်ဳပ္မႈ မရွိတဲ့ ေဒါသဟာ ဆိုးရြားတဲ့ စိတ္ခံစားမႈကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
ကိုယ္ရဲ႕ မိသားစု၊ သူငယ္ခ်င္းေတြ၊ လုပ္ေဖာ္ ကိုင္ဖက္ေတြ၊ ဒါမွမဟုတ္ တျခား သူစိမ္းေတြနဲ႔ ေဒါသ ျဖစ္စရာ တစ္ခုခု ျဖစ္လာရင္ ေဒါသ ကင္းေဝးေရး အတြက္ လုပ္ရမယ့္ ပင္ကိုယ္ စြမ္းရည္ကို အသံုးခ်ဖို႔ အခ်ိန္ ေရာက္ၿပီဆိုတာ သိဖို႔ လိုပါတယ္။ ေဒါသ ကင္းေရး ၁၀ ခ်က္ေဆးဟာ သင့္ရဲ႕ ေဒါသေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ ကူညီႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္း အျဖစ္ အသံုးျပဳဖို႔ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္။
(၁) ခတၱခဏ အခ်ိန္ယူ တတ္ေအာင္ လုပ္ပါ။ သင့္ရဲ႕ ေဒါသကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ တစ္ဖက္သားကို ခြန္းတံု႔ မျပန္ခင္ ၁ ကေန ၁၀ အထိ လက္ခ်ိဳးေရ တြက္လိုက္ပါ။
(၂) ကာလေလး တစ္ခု လုပ္တတ္ ေအာင္လုပ္ပါ။ ခံျပင္းစရာေတြကို သက္သာခြင့္ ရတဲ့အထိ ေဒါသကို တေအာင့္ေလာက္ ထိန္းလိုက္ပါ။
(၃) စိတ္တည္ၿငိမ္ေအာင္ လုပ္ၿပီး သင့္ရဲ႕ ေဒါသကို ရင္ဖြင့္ ေျပာျပတတ္ေအာင္ လုပ္ပါ။ ထိပ္တိုက္ ရင္ဆိုင္တဲ့ နည္းကို မသံုးဘဲ သင့္ရဲ႕ ခံျပင္းမႈ၊ မခ်င့္မရဲ ျဖစ္မႈကို ထုတ္ေဖာ္ ေျပာျပဖို႔ အခ်ိန္ေရာက္ၿပီဆိုတာ ဆံုးျဖတ္လိုက္ပါ။ စိတ္လႈပ္ရွားမႈဟာ အေျခ အေနကို ပိုလို႔ ဆိုးရြား ေစႏိုင္ပါတယ္။
(၄) ေလ့က်င့္ခန္း တစ္ခုခု လုပ္လိုက္ပါ။ ကာလ လႈပ္ရွားမႈ လုပ္တာဟာ သင့္ရဲ႕ စိတ္လႈပ္ရွားမႈ ေတြအတြက္ ထြက္ေပါက္တစ္ခု ျဖစ္လာမွာ ေသခ်ာ ပါတယ္။ အထူး သျဖင့္ ေဒါသ ေပါက္ကြဲလုဆဲဆဲ အခ်ိန္မွာ လုပ္ေပးႏုိင္ရင္ ပို္ေကာင္း ပါတယ္။ အျပင္ထြက္ၿပီး ခပ္သြက္သြက္ လမ္းေလွ်ာက္၊ ဒါမွမဟုတ္ ေျပးလိုက္၊ ဒါမွမဟုတ္ ေရကူးလိုက္၊ ဒါမွ မဟုတ္ အေလးမလိုက္ပါ။
(၅) တစ္ခုခုမေျပာခင္ အေသအခ်ာ စဥ္းစားပါ။ မစဥ္းစားမိဘဲ ေျပာမိမယ္ဆိုရင္ ဝမ္းနည္း စိတ္ထိခိုက္လာၿပီး ရန္မ်ားဖို႔ ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာေတာ့ သင္ေျပာခ်င္တာကို လက္ေရးနဲ႔ ခ်ေရးလိုက္ပါ။ ဒီလို လုပ္လိုက္တာနဲ႔ ျပႆနာ ေတြကို ၿပီးေအာင္ လုပ္ႏိုင္ၿပီး ေဒါသ ထြက္တဲ့အခါ လမ္းေၾကာင္း ေျပာင္းတဲ့ လြယ္ကူတဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခု ျဖစ္မွာပါ။
(၆) ျပႆနာ ေတြကို ခြဲျခမ္း စိတ္ျဖာလိုက္ပါ။ သင့္စိတ္ကို ကေယာက္ ကယက္ လုပ္တဲ့အေပၚ အာ႐ံုစိုက္မဲ့အစား၊ အဓိက ျပႆနာကို ေျဖရွင္း ဆံုးျဖတ္ဖို႔ ေဒါသ ထြက္ေအာင္ လုပ္တဲ့သူနဲ႔ အဆင္ေျပေအာင္ လုပ္ၾကည့္လိုက္ပါ။
(၇) ျပႆနာကို ထုတ္ေဖာ္တဲ့ အခါမွာ ‘ကၽြန္ေတာ္၊ ကၽြန္မ’ ဆိုၿပီး သံုးႏႈန္း ေျပာဆိုပါ။ ဒီလို သံုးႏႈန္း ေျပာဆို လိုက္တာနဲ႔ ေဝဖန္တာတို႔၊ အျပစ္တင္တာ တို႔ကို ေရွာင္ၾကဥ္ႏိုင္မွာပါ။ သူတစ္ပါးကို ေဒါသ ျဖစ္ေအာင္လုပ္တာ၊ ဒါမွ မဟုတ္ မေက်မခ်မ္း ေအာင္ လုပ္တာေတြကို ေရွာင္ရွား ႏိုင္မွာပါ။
စိုးရိမ္ ပူပန္မႈ၊ အားၿပိဳင္မႈေတြ မရွိလာ ႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ ဥပမာ- ‘ကၽြန္ေတာ့္ အိမ္ အလုပ္ေတြကို ခင္ဗ်ား တကယ္ ကူညီ သင့္တယ္ဗ်ာ ’ လို႔ ေျပာမယ့္အစား ‘ကၽြန္ေတာ္ စိတ္မခ်မ္းသာဘူးဗ်ာ .. ဒီညေနက်ေတာ့ အိမ္ အလုပ္ေတြကို ခင္ဗ်ား ကူညီေပးႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး’ လို႔ ေျပာလိုက္တာမ်ိဳးေပါ့။
(၈) သဝန္တို၊ မနာလိုတာေတြ မလုပ္ဖို႔ပါ။ တကယ္လို႔ သူတစ္ပါးကို ခြင့္လႊတ္ႏိုင္ရင္ ႏွစ္ဦးစလံုး အတြက္ အဆင္ေျပမွာပါ။ သင္လိုခ်င္တဲ့ အတိုင္း လူတိုင္းကို အဆင္ေျပေအာင္ ဆက္ဆံဖို႔ ေမွ်ာ္လင့္ထားတာ သဘာဝ မက်ပါဘူး။
(၉) စိတ္ဖိစီးမႈကို ရယ္စရာ ဟာသလုပ္ၿပီး ေခ်ဖ်က္ ပစ္လိုက္ပါ။ ရယ္စရာ လုပ္ျပစ္လိုက္ျခင္းဟာ စိတ္ပင္ပန္း ညစ္ႏြမ္းမႈကို ပ်ံ႕ႏွံ႔ေအာင္ လုပ္လိုက္သလို ပါပဲ။ ေစာင္းခ်ိတ္တဲ့ စကားေထ့လံုး ေငါ့လံုးေတြ မေျပာမိဖို႔ အေရး ႀကီးပါတယ္။ ဒီလို ေျပာလိုက္မိတဲ့ အတြက္ ခံစားခ်က္ေတြကို နာက်င္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ အရာ ခပ္သိမ္းကို ပိုဆိုး ရြားေစႏိုင္ပါတယ္။
(၁၀) အပန္းေျဖ အနားယူတဲ့ အလုပ္ကို ေလ့က်င့္ပါ။ အနားယူဖို႔ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလွ်ာ့ခ်ျခင္းဟာ သင့္ေဒါသကို ထိန္းခ်ဳပ္ ေပးႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ အသက္႐ႈ ေလ့က်င့္ခန္းကို မ်ားမ်ား ေလ့က်င့္ပါ။ အနားယူတဲ့ ျမင္ကြင္းကို ေတြးၾကည့္ၾကည့္ပါ။ ညင္သာတဲ့ စကားလံုးေတြကို ထပ္တလဲလဲ ေတြးၾကည့္ပါ။
ဥပမာ - သက္သက္ သာသာေနပါ။ ေဒါသကို ေလွ်ာ့ဖို႔ တျခား ခိုင္မာတဲ့ နည္းလမ္း ေတြကေတာ့ သီခ်င္း နားေထာင္ပါ။ စာမ်ားမ်ား ေရးပါ။ ေယာဂ က်င့္ပါ။ လူတိုင္း နီးပါးေတာ့ ေဒါသ ျဖစ္ဖူး ၾကမွာပါ။ ေဒါသ ထြက္လာရင္ ဘာလုပ္ရမလဲေပါ့။
ေဒါသကို ေပါက္ကြဲ ထြက္လိုက္ရင္ပဲ ကၽြန္မလည္း စိတ္ခ်မ္းသာ သလိုလို၊ ေဒါသကို ၿမိဳသိပ္လိုက္တာက ေကာင္းသလိုလို၊ ပင္လယ္ ကမ္းေျခသြားၿပီး ေအာ္ဟစ္ ခိုင္းလိုက္ရင္ပဲ ေဒါသ ေျပသြား သလိုလို၊ ေတာင္ထိပ္ေပၚတက္ၿပီး ေအာ္ရင္ပဲ ရင္ထဲမွာ ေပါ့သြားသလိုလို အဲလို သလိုလို ေတြၾကားထဲမွာ ဒီနည္းလမ္းေလးကို သံုးၾကည့္ရင္ ေကာင္းမယ္ ထင္တာေနာ္။ ဒီစာေလးကို ဖတ္ၿပီး ေဒါသထြက္တဲ့သူေတြ အနည္းဆံုးေတာ့ ၿပံဳးမိသြားမယ္လို႔ ထင္ပါတယ္။
Ref: Hello
http://futurestars-myanmar.ning.com/profiles/blog/show?id=6405389%3ABlogPost%3A498726&xgs=1&xg_source=msg_share_post

ႏွလံုးေရာဂါကို နာႏိုပါတီကယ္မ်ား ထည့္သြင္းျခင္းျဖင့္ ကုသႏိုင္

ဟားဗတ္ေဆးေက်ာင္းႏွင့္ ေဆးပညာဌာနမွ သုေတသနပညာရွင္မ်ားသည္ ႏွလံုးေရာဂါကို ကုသရာတြင္ ေသြးလႊတ္ေၾကာ နံရံမ်ားကို သြားေရာက္ကုပ္တြယ္ႏိုင္သည့္ ပစ္မွတ္အတိအက်သို႔ ေရာက္ႏိုင္ေသာ နာႏိုပါတီကယ္မ်ားကို တည္ေဆာက္ႏိုင္ ခဲ့ေၾကာင္း ဇန္နဝါရီလ ၁၈ ရက္ေန႔တြင္ ေၾကညာခဲ့သည္။ ယင္းက လက္ရိွအသံုးျပဳေနေသာ ႏွလံုးေရာဂါ ေဆးဝါးမ်ားကို အစားထိုးလာႏိုင္ေတာ့မည္ျဖစ္သည္ဟု ဆိုသည္။
Nanoburrs ဟု အမည္ေပးထားေသာ အဆိုပါ ပါတီကယ္မ်ား၌ အလြန္ေသးငယ္ေသာ ပ႐ိုတင္းအပိုင္းအစမ်ားက အေပၚယံလႊာအျဖစ္ လႊမ္းၿခံဳထားရာ ၎တို႔ ပစ္မွတ္ထားရာ ပ႐ိုတင္းဆီသို႔ သြားေရာက္တြယ္ကပ္ႏိုင္သည္ဟု ဆိုသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ယင္းႏွင့္ အတူပါသြာေးသာ ေဆးကို အလိုရိွရာေနရာအတိအက်၌ ရက္ေပါင္းမ်ားစြာ ထုတ္ေပးေနႏိုင္သည္ဟု ဆိုသည္။ ယင္းတို႔သည္ ပ်က္စီးသြားေသာ ေသြးေၾကာဆိုင္ရာ တစ္သွ်ဴးမ်ားေပၚသို႔ အတိအက်ေရာက္ႏိုင္ေသာ ကမာၻ႕ပထမဆံုး ပါတီကယ္မ်ားျဖစ္သည္ ဟုဆိုသည္။
အဆိုပါ နာႏိုပါတီကယ္မ်ားသည္ ေသြးလႊတ္ေၾကာနံရံမ်ားကို ဝန္းရံထားေသာအလႊာမ်ားအနက္ ပ်က္စီးေနေသာ အလႊာမ်ားဆီသို႔သာ အတိအက်သြားေရာက္ တြယ္ကပ္ျခင္းျဖစ္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ အဆိုပါ ပါတီကယ္မ်ားကို ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ အျခားေသာေရာင္ရမ္းနာေရာဂါမ်ားအထိ ပစ္မွတ္အတိအက်သို႔ ေဆးဝါးကို ပို႔ေဆာင္ရန္ အသံုးျပဳႏိုင္သည္ဟု ဆိုသည္။
Ref: Good Health
http://futurestars-myanmar.ning.com/profiles/blog/show?id=6405389%3ABlogPost%3A498482&xgs=1&xg_source=msg_share_post

မ်က္ကပ္မွန္ထိန္းသိမ္းနည္း ေျခာက္နည္း

၁။ အိပ္ရာဝင္ရင္ မ်က္ကပ္မွန္ကိုခၽြတ္ထားပါ။
“မ်က္ကပ္မွန္ကို အၾကာႀကီးတပ္ထားရင္ ဒါမွမဟုတ္ အိပ္တဲ့အခ်ိန္တပ္ထားရင္ မ်က္လံုးရဲ႕ မ်က္ၾကည္လႊာမွာ ေအာက္ဆီဂ်င္နဲ႔ ေရေငြ႕ပမာဏကို ေလ်ာ့က်ေစတဲ့အတြက္ မ်က္လံုးမွာ ကူးစက္ေရာဂါမ်ားဝင္ေရာက္လာျခင္း၊ မ်က္လံုးေရာင္လာျခင္းနဲ႔ ပံုမမွန္တဲ့ ေသြးေၾကာႀကီးထြားလာမႈမ်ား ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္” လို႔ Dr.Roque က ရွင္းလင္းေျပာဆိုခဲ့ပါတယ္။
၂။ မ်က္ကပ္မွန္ကို ပံုမွန္သန္႔ရွင္းေရး ျပဳလုပ္ၿပီး ပိုးသန္႔စင္ေပးပါ။
မ်က္ကပ္မွန္ကို ခၽြတ္လိုက္ၿပီး ေနာက္တစ္ႀကိမ္ျပန္မသံုးခင္တိုင္းမွာ ေသခ်ာသန္႔စင္ ေဆးေၾကာၿပီး ပိုးသတ္ေပးပါလို႔ Philippines ရဲ႕ Mahati ၿမိဳ႕ The Asian Eye Institute မွ မ်က္စိအထူးကုပါရဂူ Dr. Maria Imelda Yap Veloso ကေျပာခဲ့ပါတယ္။
၃။ မ်က္ကပ္မွန္ထည့္သိမ္းထားတဲ့ဘူး (containers)ေတြကို သန္႔ရွင္းေအာင္ထားပါ။
Container ေတြကိုမ်က္ကပ္မွန္ဖယ္ၿပီးတိုင္း ေဆးေၾကာသန္႔ရွင္းပါ။ ၿပီးရင္ အေျခာက္ခံထားလိုက္ပါလို႔ Yap Veloso ကေျပာခဲ့ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး စင္ကာပူက Clearvision Eye Clinic မွ Eye Surgeon & Director ျဖစ္တဲ့ Dr. Tony Ho က အႀကံေပးထားတာေတာ့ “သင့္ရဲ႕ Storage Container ေတြကို ေျခာက္လၾကာတိုင္းမွာ လဲလွယ္ေပးပါ” လို႔ဆိုပါတယ္။
၄။ အေကာင္းဆံုးသန္႔စင္တဲ့ အရည္ေတြကိုသံုးပါ။
Dr. Ho က မ်က္ကပ္မွန္ေတြ အားလံုးအတြက္ ပိုမႊားသန္႔စင္တဲ့ Saline ကို အသံုးျပဳပါလို႔ အႀကံေပးထားပါတယ္။ “ဒါမွမဟုတ္ မ်က္ကပ္မွန္ေတြ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ဖို႔၊ သိမ္းထားဖို႔အတြက္ တျခားပိုးသတ္ႏိုင္တဲ့ Multipurpose Solutionေတြကိုလည္း သံုးႏိုင္ပါတယ္” လို႔ ဆိုပါတယ္။
၅။ သင္ရဲ႕မ်က္ကပ္မွန္ကို စိုစြတ္ေနေစဖို႔ ဘယ္ေတာ့မွတံေထြးဆြတ္မေပးပါနဲ႔၊ သင္ရဲ႕ပါးစပ္ကို မ်က္ကပ္မွန္နဲ႔ မထိေတြ႕ပါေစနဲ႔။
“တံေထြးမွာ ဘက္တီးရီးယားေတြ အမ်ားႀကီးရိွပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္ကပ္မွန္ေတြကို သြားဆြတ္လိုက္ရင္ ကူးစက္ေရာဂါ ေတြရလာေစႏိုင္ပါတယ္” လို႕ Dr. Yap Veloso ကေျပာခဲ့ပါတယ္။
၆။ ေရကူးေတာ့မယ္ဆိုရင္ မ်က္ကပ္မွန္ကို ခၽြတ္ထားပါ။
Dr. Yap Veloso ရဲ႕ ေျပာၾကားခ်က္မွာ “ေရကူးတဲ့အခါ ဖုန္မႈန္႔၊ ဓာတုပစၥည္း၊ ပိုးမႊားေတြနဲ႔ အမိႈက္သ႐ိုက္ေတြဟာ မ်က္လံုးထဲကို ဝင္ေရာက္လာႏိုင္ၿပီး မ်က္ကပ္မွန္ေတြမွာ လာကပ္ႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီေနာက္ မ်က္လံုးမွာ ဆိုးက်ိဳးေတြျဖစ္လာေစႏိုင္ပါတယ္” လို႔ ဆိုပါတယ္။

http://futurestars-myanmar.ning.com/profiles/blog/show?id=6405389%3ABlogPost%3A498527&xgs=1&xg_source=msg_share_post

သရက္ေစးေလာင္မႈကို ႀကိဳတင္ကာကြယ္ျခင္လွ်င္

၁။ သရက္သီးကို ရင့္မွခူးရန္
၂။ ညေနပိုင္းမွ ခူးရန္
၃။ သရက္သီးကို လက္၊ ကပ္ေၾကး၊ ဝါးျခင္းခ်ဳတံစတဲ့ ပစၥည္းေတြနဲ႔ ေသေသခ်ာခ်ာခူးရန္ လိုအပ္ပါတယ္။
လက္လွမ္းမီွတဲ့ အသီးဆိုရင္ အသီးညႇာ ၁၀ စင္တီမီတာ အရွည္ပါေအာင္ ျဖတ္ခူးၿပီး သရက္သီးညႇာကို ေဇာက္ထိုးထားၿပီး အရိပ္ကိုသယ္ပါ။ အရိပ္ထဲေရာက္တဲ့အခါ ေဇာက္ထိုးအေနအထားကိုင္ၿပီး အညႇာကို စင္တီမီတာ တစ္ဝက္ေလာက္ကေနျဖတ္ၿပီး ေကာက္႐ိုးထူထူခင္းထားတဲ့ အေပၚအသီးကို ေဇာက္ထိုးထားကာ နာရီဝက္ေလာက္ အေစးကုန္ေအာင္ ထုတ္ပါ။
အေစးကုန္ၿပီဆိုရင္ သရက္သီးေတြကို ေရေအးမွာ ျမန္ျမန္ေဆးေၾကာၿပီး ေလသလပ္ခံ၊ အေျခာက္ခံ၊ ေရေဆးတာကိုေတာ့ အသီးခူးၿပီး ၈ နာရီအတြင္း လုပ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။
အေစးစြန္းသြားတဲ့အသီးကို ေရြးခ်ယ္ထုတ္ယူၿပီး ၁ ရာခုိင္ႏႈန္း အက္စစ္တစ္အက္စစ္ ေဖ်ာ္ရည္မွာ ေဆးကာ အသီးမွဲ႕ေပ်ာက္စြန္းေတြရိွပါက မျပန္႔ပြားဖို႔နဲ႔ ေပ်ာက္ကင္းဖို႔အတြက္ ၃၅ ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္အပူခ်ိန္ရိွတဲ့ ေရေႏြးမွာ ၁၀ မိနစ္စိမ္၊ ၅၀ ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္ရိွတဲ့ Bandagd ဒါမွမဟုတ္ Banomyl (100 PPM) ေဖ်ာ္ရည္မွာ ၁၀ မိနစ္စိမ္ရန္၊ ၿပီးရင္ ၂၃ စင္တီဂရိတ္ အပူခ်ိန္ရိွတဲ့ ေရမွာ ၄ မိနစ္၊ ၆ မိနစ္ခန္႔ထပ္စိမ္ၿပီး ခ်က္ခ်င္းေလသလပ္ခံပါ။ ဒါဆိုရင္ သရက္ေစးေလာင္မႈကင္းၿပီး အရည္အေသြးေကာင္း၊ အေရာင္အေသြးစို၊ ေရာင္းပန္းလွ၊ ေစ်းေကာင္းရတဲ့ သရက္သီးရရိွမွာ ျဖစ္ေၾကာင္း တင္ျပလိုက္ပါတယ္။

http://futurestars-myanmar.ning.com/profiles/blog/show?id=6405389%3ABlogPost%3A498483&xgs=1&xg_source=msg_share_post