ေညာင္ေဗာဓိ ဂုဏ္သတၱိ ႏွင့္ အက်ဳိးမ်ားပုံမ်ား

ျမန္မာေဆးက်မ္းမ်ား အလိုအရ ဖန္ခါးေသာ အရသာ ရွိ၍ ေအးေသာ ဂုဏ္သတၱိရွိ၏ ။ ေၾက ခဲ၍ ေျခာက္ကပ္၏ ။ ကိုယ္သားကိုယ္ေရ အေရာင္အဆင္း ကို ေတာက္ပေစ၏ ။ သားအိမ္ကို သန္႔ရွင္းေစ၏ ။ သည္းေျခ သလိပ္ကို ႏိုင္၏ ။ အပူ ၊ အနာေပါက္ ၊ ပန္းနာ ၊ ႏူနာ ၊ ပလိပ္ ၊ ဂရင္ဂ်ီနာ တို႔ကို ေပ်ာက္ကင္းေစ၏ ။ အသီးမွည့္သည္ ေအး၏ ။ ႏွလံုးကို အက်ိဳးျပဳ၏ ။
ေသြးေရာဂါ ၊ အဆိပ္အပူ သည္းေျခေၾကာင့္ျဖစ္ေသာေရာဂါ၊ အန္ျခင္း ၊ ျမစ္ေျခာက္နာ ၊ ႏႈတ္မၿမိန္ေရာဂါမ်ားကို ေပ်ာက္ေစ၏ ။ အရြက္သည္ ေသြးကို စင္ၾကယ္ ေစ၏ ။ အေခါက္သည္ ခ်ဳပ္၏ ။ ၀ၿဖိဳးေစ၏ ။ အေစးသည္ သြားႏွင့္ သြားဖံုးနာက်င္ ကိုက္ခဲျခင္းကို ေပ်ာက္ေစ၏ ။

အေခါက္အသုံးၿပဳ ့နည္း ......

၁။ အေခါက္ကို ေရႏွင့္ ထက္၀က္ခန္းေအာင္ က်ိဳ၍ လည္းေကာင္း ၊ ျပဳတ္၍ လည္းေကာင္း ေသာက္ေသာ္ အေရျပားေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးႏွင့္ ယားနာ ေပ်ာက္၏ ။

၂။ အျမစ္ေခါက္ ကို ေရႏွင့္ ထက္၀က္ခန္႔ က်ိဳေသာက္ေသာ္ ေရယုန္ႀကီးနာေရာဂါ ေပ်ာက္၏။

၃။ အနာေဟာင္း ၊ အနာပ်က္တို႔၌ အေခါက္ႏုကို ျပာခ်၍ ၎ျပာကို အ၀တ္ႏုျဖင့္ စစ္ၿပီး အနာမ်ား ေပၚ လိမ္းေပးက လ်င္ျမန္စြာ ေပ်ာက္ေစ၏ ။

၄။ ေညာင္ဗုဒၶေဟ အတြင္းသားေခါက္ကို အေျခာက္လွန္း အမႈန္႔ျပဳၿပီး ဂရင္ဂ်ီနာ ေပၚသို႔ ျပြန္ေခ်ာင္း ျဖင့္ မႈတ္ထည့္ေပးေသာ္ ရက္အနည္းငယ္အတြင္း အသားႏုတက္၍ အနာက်က္လာ၏ ။

၅။ အေခါက္ကို ျပဳတ္၍ အရည္ကို ငံုေပးေသာ္ သြား ေရာဂါ ေပ်ာက္၏ ။

၆။ ေညာင္ေခါက္ကုိ ျပာခ်၍ ကာလသားေရာဂါ ေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ လိင္နိမိတ္နာေပၚ၌ ျဖဴးေပးေသာ္ အနာမ်ားေျခာက္၍ ေပ်ာက္သြားမည္။

၇။ ေညာင္ေခါက္ကို မီးေလာင္နာ၊ ႏို႔နာ ၊ ေမးခိုင္နာ ၊ တိရစၧာန္မ်ား၌ ပိုးက်ေသာအနာမ်ား ကုသေသာ ေဆးေဖာ္စပ္သံုး၏ ။

အသီး အသုံးၿပု ့နည္း
၁။ အသီးေျခာကို ႀကိတ္၍ ေရႏွင့္ ေရာၿပီး အနည္းငယ္ခန္႔ ေသာက္ေသာ္ ပန္းနာ ၊ ရင္က်ပ္ေရာဂါ ေပ်ာက္၏ ။

အရြက္အသုံးဝင္ပုံ ......

၁။ ယင္းအရြက္ႀကိတ္ၫွစ္ရည္ႏွင့္ အေစးကို ေျခကြဲနာ ေပၚ၌ လိမ္းေပးေသာ္ ေပ်ာက္၏ ။

၂။ အရြက္ကို ေပါင္ရင္းေသြးစုနာ ၊ ေသြးလွ်ံေသြးက်နာ ၊ လွ်ာပါးစပ္ကြဲေရာဂါတို႔၌ သံုး၏ ။

၃။ အရြက္ကို ထန္းလ်က္ႏွင့္ ျပဳတ္ေသာက္က ေမာပန္းျခင္း ေပ်ာက္၍ ကိုယ္ခႏၶာအားအင္ ျပည့္ၿဖိဳးေစသည္။

အျမစ္အသုံးဝင္ပုံ ....
၁။ ေညာင္ဗုဒၶေဟျမစ္ကို ေသြး၍ႏူနာႏွင့္ အျခားအနာေပါက္တို႔ကို လိမ္းေပးက ေပ်ာက္၏ ။

၂။ အျမစ္ကို သိေႏၶာဆားထည့္ျပဳတ္ၿပီး ျပဳတ္ရည္ အနည္းငယ္ကို ေသာက္ေပးက ပန္းနာေရာဂါ ေပ်ာက္၏ ။ ခၽြဲကို လည္း က်ေစသည္။

၃။ အျမစ္မႈန္႔ ႏွင့္ ခ်င္းမႈန္႔ေရာစားက ေလႏွင့္ ပန္းနာ ၊ ေခ်ာင္းဆိုး ၊ ထိုးေအာင့္ျခင္း ၊ ေအာ့အန္ျခင္း ႏွင့္ ဆင္ေျခေထာက္ေရာဂါမ်ား ေပ်ာက္၏ ။
credit >>>Mg Mandalay စာႀကည့္ခန္း

source>>>http://thabawaarrin.blogspot.com/2013/03/blog-post_10.html#more

“၈ ႏွစ္သားက ၆၁ ႏွစ္ သမီးႏွင့္ မဂၤလာေဆာင္"

ရွာ၀ိန္း (ေတာင္အာဖရိက)၊ မတ္ ၁၁ ကြယ္လြန္သူ ဖိုးေအ၏ ၀ိဥာဥ္ဆႏၵအရ ေတာင္အာဖရိကမွ ၈ ႏွစ္သား ကေလးက ကေလး ၅ ေယာက္မိခင္ ၆၁ ႏွစ္သမီးႏွင့္ လက္ထပ္ခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။ ဆန္နီလီမက္ဆီလီနားဆိုသူ သူငယ္ေလးက ဖြားေအးအရြယ္ ဟယ္လင္ရွာဘန္ဂူးအမည္ရ အမ်ိဳးသမီးႀကီးႏွင့္ လက္ဆက္ခဲ့ဲျခင္း ျဖစ္သည္။အဖိုး၀ိဥာဥ္၏ဆႏၵအရ ရွာပိန္းၿမိဳ႔သားေလး ဆန္နီလက္ဆက္ခဲ့ျခင္းျဖစ္ရာ ယင္းသို႔ လက္မထပ္လွ်င္ ဒဏ္ခတ္ခံရမည္ကို စိုးရြံ႕ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္သည္ဟု ဆိုသည္။ မဂၤလာပြဲတြင္ သတို႔သားဖက္မွ ေပါင္ စတာလင္ ၅၀၀ ႏွင့္ သတို႔သမီးဘက္မွ ေပါင္၁၀၀၀ လက္ဖြဲ႔ခဲ့ၾကရာ ၂ လၾကာ္ အခ်ိန္ယူ စီစဥ္ခဲ့ရသည့္ ပြဲႀကီးလည္း ျဖစ္သည္။

ေရႊပြဲလာ ၁၀၀ ေရွ႕ေမွာက္ လက္ထပ္လက္စြပ္လဲလွယ္ခဲ့ၾကၿပီး လူအမ်ားက ယင္းသုိ႔ဂေဟဆက္ျခင္းကုိ မလုိလား
ၾကေသာ္လည္း ဆုိင္ရာမိသားစုမ်ားကမူ တရားဝင္သေဘာလက္ဆက္ျခင္းမဟုတ္၊ ထုံးလမ္းစဥ္လာအတုိင္း လုပ္ျခင္းဟုဆုိသည့္ " ဆန္နီအဖုိးက လူလူသူသူ မဂၤလာမေဆာင္ဘူးပဲ အနိစၥေရာက္သြားခဲ့တယ္။ သူကခု သတုိ႔သမီးကုိခ်စ္တယ္ေလ ဒါေၾကာင့္ သူ႔ေျမးကုိ လက္ထပ္ခုိင္းခဲ့တာ" ၄၆ ႏွစ္အရြယ္ ဆန္နီလီ မိခင္ကဆုိသည္။ " မိဘဘုိးဘြားေတြလုပ္ေစခ်င္တာ လုပ္ေပးရရုိး အစဥ္အလာ ရွိပါတယ္၊ ဒါမွ လြန္ေလၿပီးသူေတြ စိတ္ခ်မ္းသာမွာေပါ့" ။

သတုိ႔သမီး၊သတုိ႔သားတုိ႔အေနျဖင့္ လက္ထပ္စာခ်ဳပ္တြင္ လက္မွတ္ထုိးစရာ မလုိကဲ့သုိ႔ အတူတူေနထုိင္ရန္လည္း မလိုဟူဆိုသည္။ " သတုိ႔သမီးတြင္ အသက္ ၂၇ ႏွစ္၊ ၃၇ ႏွစ္အတြင္းရွိ သားသမီး ၅ ဦးရွိၿပီး ႏွစ္ ၃၀ ၾကာ ေပါင္းသင္းခဲ့သည့္ ခင္ပြန္းကလည္း ဝမ္းေျမာက္ဝမ္းသာ ျဖစ္မိေၾကာင္း ဆုိသည္။"

S.T
Ref: Dailymail online
Popular
http://www.mmcfamily.org/profiles/blog/show?id=3003595%3ABlogPost%3A2013325&xgs=1&xg_source=msg_share_post

အတုိအျပတ္ဝတ္ဆင္ျခင္းဟူသည္

အမိ်ဳးသမီး

အမ်ိဳးသမီးမ်ားအေနနဲ႔ အဝတ္အစားကို မလံုမလဲဝတ္စားျခင္းကို ပုရိသ တို႔အား စြဲေဆာင္မွု ရွိတယ္လို႔ ယေန႔ေခတ္မွာ သတ္မွတ္ေပမယ့္ အေနာက္တိုင္းမွာလည္း အယူအဆ တစ္ခု ရွိပါတယ္။ ဒါကေတာ့ ယင္းကဲ့သုိ႔ ဝတ္ဆင္ျခင္းဟာ ယင္းအမ်ိဳးသမီးအေနနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ကုိလည္း ရိုေသ ေလးစားမွု၊ သူတစ္ပါးအေပၚကိုလည္း ရုိေသ ေလးစားမွု မရွိဘူးလို႔ အဓိပၸါယ္ တစ္မ်ိဳး ဖြင့္ၾကျပန္ပါတယ္။

"It simply shows you have no respect for yourself or anyone else"

အမ်ိဳးသား

အမ်ိဳးသားမ်ားအေနနဲ႔ ေဘာင္းဘီ ကို ခါးေအာက္ခ် ဝတ္ဆင္ျခင္းကိုလည္း အေနာက္တိုင္းမွာ အားမေပးပါဘူး။ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖေရးသမားမ်ား ဝတ္စား

ေဒၚလာ ၇.၄သန္းတန္ ၁၇၈၇ ခုုႏွစ္ထုုတ္ ရွားပါး ေရႊဒဂၤါးျပား

အလြန္႔အလြန္ ရွားပါးတဲ့ ၁၇၈၇ ခုုႏွစ္ ဘရပ္ရွာ ေဒါက္ဗလြန္ ေရႊဒဂၤါးျပားေလး တစ္ျပားကိုု၊ ေဒၚလာ ၇.၄သန္းနဲ႔ ေရာင္းခ်လိုုက္ရပါတယ္။ ေရႊဒဂၤါးျပား ေရာင္းခဲ့ဘူးသမ်ွထဲမွာ ေစ်းအျမင့္မားဆုုံး တစ္ခုုပါပဲ။ နယူးေအာ္လင္ အေျခစိုုက္ ေရႊဒဂၤါးျပားနဲ႔ အဘိုုးတန္သတၳဳေတြ ေရာင္းဝယ္တဲ့ ဗလင္ခ်ာ့ဒ္ အင္ ကုုမၺဏီက ဒီအေရာင္းဝယ္ျဖစ္ေအာင္ ကမကထ လုုပ္ေပးခဲ့တာပါ။

နံရံတံတိုုင္းလမ္းကေလး Wall Street မွာရွိတဲ့ အရင္းအႏွီးျမွဳပ္ႏွံမႈ ကုုမၸဏီတခုုက ဒီ ဘရပ္ရွာ ေဒါက္ဗလြန္ ေရႊဒဂၤါးျပားေလးကိုု ဝယ္သြားခဲ့တာပါလိုု႔ဆိုုပါတယ္။ ဝယ္သူနဲ႔ ေရာင္းသူေတြရဲ႔ အမည္နဲ႔ တျခားအေထာက္အထား အခ်က္အလက္ ေတြကိုုေတာ့ လ်ွိဳ ႔ဝွက္ထားပါတယ္။

ေဂ်ာ့ဝါရွင္တန္ရဲ႔ အိမ္နီးခ်င္း ေရႊပန္းထိန္ဆရာ အက္ဖ္ရိမ္း ဘရတ္ရွာက ဒီဒဂၤါးကိုု သြန္းလုုပ္ခဲ့တာပါ။ ဒီ ေရႊဒဂၤါးျပားေလးဟာ ၂၆.၆၆ ဂရမ္ (တေအာင္စ ထက္နည္းနည္းေလ်ွာ့တဲ့ အေလးခ်ိန္) သာ ေလးပါတယ္။ ဒီဒဂၤါးကိုု သြန္းလုုပ္ခဲ့တဲ့ အခ်ိန္တုုန္းက ၁၅ ေဒၚလာပဲတန္ပါတယ္။ အခုုေခတ္တန္ဘိုုးနဲ႔ဆိုုရင္ ေဒၚလာ ၁၅ဝဝ ေပါ့။

http://www.facebook.com/pages/%E1%80%91%E1%80%B0%E1%80%B8%E1%80%91%E1%80%B0%E1%80%B8%E1%80%86%E1%80%94%E1%80%B9%E1%80%B8%E1%80%86%E1%80%94%E1%80%B9%E1%80%B8/216889081773930

စိတ္ညစ္ရင္.... နည္း (၄) နည္းကိုလိုက္နာပါ

နည္းမသိရင္ စိ္တ္က ညစ္သည္ထက္ ညစ္မွာ ေသခ်ာပါတယ္။ဘာျဖစ္လုိ႔လဲဆုိေတာ့ စိတ္မၾကည္လင္ဘဲ စိတ္အေမွာင္
ထဲမွာပဲ တ၀ဲ၀ဲလည္ေနလုိ႔ ျဖစ္တယ္။စိတ္ကုိ သတိနဲ႔ ထိန္းႏုိင္ရမယ္။ စိတ္ဆင္းရဲရင္ သတိနဲ႔ထိန္းႏုိင္ေအာင္ ေလ့က်င့္
ရမယ္။

--- စိတ္ညစ္တာ

---- ထိတ္လန္႔တာ

---- စုိးရိမ္ေၾကာင့္ၾကတာ

---- အားငယ္တာေတြ ေပၚလာခဲ့ရင္ ဆက္လက္ၿပီး ေတြးမေနဘဲ အေတြးကုိ ခ်က္ခ်င္း ရပ္ပစ္ရမယ္။မရပ္လုိ႔ကေတာ့
စိတ္ညစ္ တာကပဲ ပတ္ခ်ာလည္ေနမွာပဲ။

အဲဒီ မေကာင္းတဲ့အာ႐ုံအစား ေျပာင္းလဲေတြးရမွာကေတာ့..........

---- တည္ၿငိမ္တာ

---- သတိၱရွိတာ

---- ဇြဲရွိတာ

---- ေပ်ာ္ရႊင္တာေတြ ျဖစ္တယ္။

စိတ္ဆင္းရဲတာကုိရပ္ၿပီး ငါဟာ ယခုအခ်ိန္ကစလုိ႔ စိတ္တည္ၿငိမ္စြာ လုပ္ေတာ့မယ္လုိ႔ ဆုံးျဖတ္ရမယ္။ပထမဆုံးနည္း
တစ္နည္းက ဘယ္လုိလဲဆုိေတာ့ စိတ္ဆင္းရဲေနေပမယ့္၊ အခက္အခဲႀကံဳေနေပမယ့္ အျပင္ပန္းအားျဖင့္ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္
ေနရမယ္။ တတ္ႏုိင္သမွ် ျဖစ္ေနတဲ့စိတ္ကုိ တည္တည္ၿငိမ္ၿငိမ္ ထားရမယ္။ မိမိ ႀကံဳေတြ႕ေနရတဲ့အျဖစ္ကုိ ရယ္စရာ
သေဘာ၊ ဟာသသေဘာ ေျပာင္းသြားေအာင္ စိတ္ကူးရမယ္။ ရယ္ပစ္ရမယ္။ ေျပာျပၿပီး ရယ္ပစ္၊ ေတြးၿပီး ရယ္ပစ္လုိက္။
အခ်ဳိ႕ဟာ အဲဒီလုိေနတတ္လုိ႔ စိတ္ဆင္းရဲေနေပမယ့္ ဆင္းရဲမွန္းေတာင္ မသိသာပါဘူး။ ဒုကၡကုိ ဟာသလုပ္တယ္။
ဟာသလုပ္ႏုိင္တဲ့အတြက္ ေတာ္႐ုံတန္႐ုံ အခက္အခဲဟာ လြန္ေျမာက္တာပဲ။ က်န္းမာေရးလည္း မထိခုိက္ဘူး။
ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံေရးမွာလည္း မခ်ဳိ႕ယြင္းဘူး။ အခ်ိန္ကာလက သူ႔ဒုကၡန႔ အခက္အခဲကုိ ေျပာင္းလဲ ကယ္တင္
သြားေတာ့တယ္။အခ်ဳိ႕ဆုိ အဲဒီလုိေနႏုိင္တတ္လုိ႔ “ဟင္- သိေတာင္ မသိလုိက္ဘူး” လုိ႔ ေျပာၾကရတာပဲ။

စိတ္ညစ္ၿပီး လင္းတမႈိင္ မႈိင္ၾကသူမ်ဳိးကုိ လူေတြက မုန္းၾကတယ္။ မျမင္မေတြ႕ခ်င္ၾကတဲ့သေဘာ ရွိတယ္။
ကုိယ့္ဒုကၡနဲ႔ကုိယ္ ျပန္အမုန္းခံၾကရတာပဲ။ စိတ္ညစ္စရာရွိရင္ေတာင္ ညစ္မျပနဲ႔ ဆုိတာ အဲဒါေၾကာင့္ေျပာတာ
ျဖစ္တယ္။ဒုတိယနည္းကေတာ့ ကုိယ္ႀကံဳေနရတဲ့ ဒုကၡဆင္းရဲကုိ အပ္ေၾကာင္းထပ္ေနေအာင္ မေတြးတာပါဘဲ။
ဓာတ္ျပားႀကီးကုိ အဖန္တလဲလဲလည္ၿပီး ေတြးေနရင္ အေျဖနဲ႔ ထြက္ေပါက္ မရဘဲ ႐ူးေတာင္ ႐ူးတတ္ပါတယ္။
အဲဒီလုိမုိ ဒုကၡဆင္းရဲကုိ အဆက္မျပတ္ ေတြးမေနရပါဘူး။ ဘယ္သူက ငါ့ဘယ္လုိေျပာတယ္၊ ဘယ္လုိျပဳတယ္
အစရွိတာပဲ ထပ္ထပ္ေတြးေနရင္ အကုသုိလ္တက္တာနဲ႔အမွ် စိတ္မွာ ၀န္ထုပ္၀န္ပုိးပိသလုိ ျဖစ္ေနတတ္တယ္။
အဲဒါေၾကာင့္ အဆက္မျပတ္ မေတြးလည္း မေတြးနဲ႔၊ ၿပီးေတာ့ စိတ္လည္း တုိမေနပါနဲ႔။

အခက္အခဲကုိ ဆူဆူပူပူလုပ္ေနရင္လည္း ပုိၿပီး ခက္ခဲမယ္။

အခ်ဳိ႕ကေတာ့ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ သနားၿပီး စိတ္ငယ္သြားတယ္။ အဲဒါလည္း မွားတာပဲ။

မိမိကုိယ္မိမိ သနားၿပီး စိတ္ငယ္သူေတြရဲ႕အခက္အခဲဟာ လြတ္ေျမာက္ခဲလွတယ္။

တတိယနည္းကေတာ့ ႐ႈံးနိမ့္ျခင္းကေန ေအာင္ျမင္ျခင္းကုိ ေျပာင္းလဲႏုိင္ေအာင္ ေခါင္းေအးေအးထားၿပီး စီမံကိန္းဆြဲတာပါပဲ။စီမံကိန္းနဲ႔ ရင္ဆုိင္တာဟာ ေကာင္းတယ္။ ေယာက္ယက္မခတ္ဘူး။

ေအာင္ျမင္ဖုိ႔အတြက္ လုိအပ္တဲ့ လက္နက္ဆုိတာက တည္ၿငိမ္ျခင္း၊ သတိၱရွိျခင္း၊ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းေတြပဲ မဟုတ္လား။
အဲဒီ စိတ္ထားေတြဟာ လူတုိင္း ေလးစားတဲ့စိတ္ထား ျဖစ္တယ္။

စတုတၳအခ်က္က.....

(က) စိတ္တည္ၿငိမ္စြာ ထားပါ။

(ခ) ျဖစ္သမွ်အေၾကာင္း အေကာင္းခ်ည္းပဲဟု ေအာက္ေမ့ပါ။

(ဂ) သတိၱရွိပါ။ ဘာျဖစ္ျဖစ္ မမႈဟု ေတြးပါ။

(ဃ) ဇြဲရွိပါေစ။ ငါ မုခ်ေအာင္ျမင္ရမည္ဟု ဆုံးျဖတ္ပါ။

(င) ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ေနပါ။

(စ) စိတ္ေကာင္းထားပါ။ သူတစ္ပါးအေပၚ ၿငိဳျငင္တဲ့စိတ္ မျဖစ္ပါေစနဲ႔။စိတ္ဆင္းရဲရင္ လုိက္နာဖုိ႔ အဲဒီနည္းေလးကုိ
သတိထားရမယ္။

သိရင္ စိတ္ညစ္သက္သာမယ္။ စိတ္၏ခ်မ္းသာျခင္းနဲ႔ ဘ၀တက္လမ္းကုိ ေတြ႕မွာပါပဲ။

Credit to မိုးထက္အာကာ

http://www.facebook.com/pages/%E1%80%91%E1%80%B0%E1%80%B8%E1%80%91%E1%80%B0%E1%80%B8%E1%80%86%E1%80%94%E1%80%B9%E1%80%B8%E1%80%86%E1%80%94%E1%80%B9%E1%80%B8/216889081773930

ၿမန္မာအလုပ္အကုိင္၀က္ဘ္ဆုိဒ္မ်ား

အင္တာနက္အသံုးတြင္က်ယ္လာတာနဲ႕အမွ် အင္တာနက္ဟာ အလုပ္အကုိင္ရွာေဖြဖို႕အတြက္ ေနရာေကာင္းတစ္ခု ၿဖစ္လာပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အလုပ္ရွာတဲ့အခါ ပထမဆံုးလုပ္ထားရမွာက ကုိယ့္ရဲ႕ကၽြမ္းက်င္မႈနဲ႕ အေတြ႕အၾကံဳေတြကို ေဖာ္ၿပထားတဲ့ ကို္ယ္ေရးမွတ္တမ္း (Resume or Curriculum Vitae) ၿဖစ္ပါတယ္။

ထို႕အၿပင္ အဲဒီကုိယ္ေရးမွတ္တမ္းကို အခ်ိဳ႕အလုပ္ရွာေဖြေရး၀က္ဘ္ဆုိဒ္ေတြက ကုိယ္ပိုင္အေကာင့္လုပ္ၿပီးတင္ခြင့္ေပးထားပါတယ္။ အဲဒီအခါမ်ိဳးမွာ အလုပ္ရွင္က ကုိယ့္မွတ္တမ္းကို ေတြ႕ၿပီး ဆက္သြယ္လာနုိင္ပါတယ္။ ဒါလည္း လုပ္သင့္တဲ့အရာတစ္ခုလုိ႕ ထင္ပါတယ္။

ကိုယ္ေရးမွတ္တမ္းေရးတဲ့အခါ သတိထားသင့္သည္မ်ား ရွိပါတယ္။ ပထမအခ်က္က မိမိေလွ်ာက္မည့္အလုပ္နဲ႕ ပက္သက္တဲ့ ပညာအရည္အခ်င္းနဲ႕ အေတြ႕အၾကံဳမ်ားကို ဦးစားေပးေရးပါ။ မိမိေလွ်ာက္မည္က ကြန္ပ်ဴတာပရုိဂရမ္မာဆုိရင္ ေက်ာင္းအားရက္မွာ စားပြဲထုိးအခ်ိန္ပုိင္းအလုပ္လုပ္တာမ်ိဳး ထည့္မေရးပါနဲ႕။ အေတြ႕အၾကံဳတစ္ခုေပမဲ့ မသက္ဆုိင္တဲ့အတြက္ ၿဖစ္ပါတယ္။

ဒုတိယအခ်က္က ကီး၀ါ့ဒ္ (keyword) မ်ားမ်ား ထည့္သံုးေပးပါ။ အလုပ္ရွင္ကအလုပ္ေလ်ွာက္လႊာေထာင္ေပါင္းမ်ားစြာကို ဖတ္ရတဲ့အတြက္ သင့္ကုိယ္ေရးမွတ္တမ္းကို အကုန္ဖတ္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ အ
လုပ္နဲ႕ ပက္သက္တဲ့ အဓိကစကားလံုးေတြကုိပဲ ေရးပါ။ ဒါကလည္း အလုပ္အကုိင္ေခၚယူတဲ့ ေၾကာ္ၿငာစာမ်ားကို ေသခ်ာမ်ားမ်ားေလ့လာၾကည့္ရင္ သေဘာေပါက္နုိင္ပါတယ္။

အေကာင္းဆံုး ကုိယ္ေရးမွတ္တမ္းပံုစံက Microsoft Word ပဲ ၿဖစ္ပါတယ္။ က်န္တဲ့ pdf ေတြ txt's ေတြ မလိုအပ္ပါဘူး။ ဘယ္အလုပ္ရွင္ရဲ႕ ကြန္ပ်ဴတာမွာမဆုိ သင့္စီဗြီကို အလြယ္တကူဖတ္လို႕ရနုိင္တဲ့ မုိက္ခရုိေဆာ့ဖ္တ္၀ါ့ဒ္က အေသအခ်ာ ရွိမွာၿဖစ္လုိ႕ပါ။ ထုိ႕အၿပင္ မပုိ႕ခင္ စာလံုးေပါင္းကို ေသခ်ာစစ္ပါ။စာလံုးေပါင္းမွားတာ အလြန္ရွက္စရာေကာင္းၿပီး အင္ပရက္ရွင္ (impression) အလြန္ေဒါင္းတတ္လုိ႕ပါ။ သူမ်ားကိုလည္း ဖတ္ခိုင္း အပိုအလိုေတြကို ေ၀ဖန္ခိုင္းနုိင္ပါတယ္။

ေအာက္တြင္ အင္တာနက္တြင္ ေတြ႕နုိင္ေသာ ၿမန္မာအလုပ္အကုိင္ရွာေဖြေရး ၀က္ဘ္ဆုိဒ္မ်ားကို ေဖာ္ၿပထားပါတယ္။ အခ်ိဳ႕က ေဖ့စ္ဘုတ္မွာလည္း စာမ်က္နွာဖြင့္ထားပါတယ္။ အခ်ဳိ႕ကေတာ့ မရွိေသးပါဘူး။

http://www.myjobs.com.mm/
http://www.myanmarjobsearch.com/
http://www.searchmyanmar.com/link/frame/cid/11591/domain/careerinmyanmar.com

http://www.work.com.mm/?gclid=CPL3iMOprLUCFWE5pgodqxUA3Q
http://www.facebook.com/Work.com.mm?ref=stream

http://www.myanmarbestjob.com/
http://www.facebook.com/pages/Myanmar-Best-Jobs/406447329385793

http://sg.gigajob.com/job-in/MM/Myanmar.html
http://www.myanmarjobsdb.com/

http://myanmar-myanmar.com/myanmar-jobs/index.php?option=com_jsjobs&c=jsjobs&view=resume&layout=jobsearch
http://www.facebook.com/myanmarsnet

http://www.jobsinmyanmar.com/cdc/frmJobDetail.aspx?id=39&home=1
http://www.facebook.com/Jobs.in.Myanmar

http://www.facebook.com/Perfect.linkservice
http://www.facebook.com/pages/Myanmar-Online-Job-Search/144762698918003

ေအာက္ပါနွစ္ခုကေတာ့ NGOs အလုပ္အကုိင္မ်ား ရွာေဖြနုိင္တဲ့ ေနရာမ်ားပါ။
http://www.unjobmonster.com/countries/Myanmar.html
http://unjobs.org/duty_stations/myanmar

Credit to yinmyakaykhaing

 http://www.facebook.com/pages/%E1%80%91%E1%80%B0%E1%80%B8%E1%80%91%E1%80%B0%E1%80%B8%E1%80%86%E1%80%94%E1%80%B9%E1%80%B8%E1%80%86%E1%80%94%E1%80%B9%E1%80%B8/216889081773930

ဂုဏ္ယူစရာ ျပည္ျမန္မာ က ကမၻာ့ အံ့ဖြယ္ နံပါတ္(၁)

ရုရွားနုိင္ငံ၊ စိန္႔ပီတာစဘတ္ၿမဳိ႔ထဲက ДОМ КНИГИ ဆုိင္မွာ ၿမန္မာနုိင္ငံက ေရႊေရာင္ဝင္းေနတဲ့ က်ဳိက္ထီးရုိးေစတီေတာ္ကုိ ကမၻာ့အံ့ဖြယ္ထဲမွာ နံပါတ္ (၁) အၿဖစ္ မ်က္နွာဖုံးမွာ ေဖာ္ၿပထားပါတယ္..။ (2) ကေတာ့ တရုတ္ၿပည္ မဟာတံတုိင္းၾကီးပါ...။ ဗုဒၶဘာသာဝင္ ေတြအတြက္ ဂုဏ္ယူစရာတစ္ခုပါပဲ..။
ဒီေန႔မနက္ခင္း တရားပြဲၿပီးတာနဲ႔ ဆရာေတာ္ကုိ ၿမဳိ႔ထဲက ၿပတုိက္ကုိလုိက္ပုိ႔ရင္း အၿပန္ လက္ေဆာင္ပစၥည္းေရာင္းတဲ့ဆုိင္ဝင္လုိက္ေတာ့ "wonders of the world" ဆိုတဲ့ေခါင္းစဥ္နဲ႔ ၿပကၡဒိန္တစ္ခုေတြ့လုိက္ရပါတယ္...။ ကမၻာ့အံဖြယ္ 12 ခုရဲ့ ပုံေတြထဲမွာ ၿမန္မာနုိင္ငံက ေရႊေရာင္ဝင္းေနတဲ့ က်ဳိက္ထီးရုိးေစတီေတာ္ၾကီး ကုိ မ်က္နွာဖုံးမွာ ဦးစားေပးေဖာ္ၿပထားတာ ဖူးၿမင္လုိက္ရေတာ့ ရင္ထဲမွာ အတုိင္းမသိ ပီတိၿဖစ္မိပါတယ္..။

(Aung Myint Than)

www.facebook.com/MyawadyNews

"တစ္ရွက္က ႏွစ္ရွက္"

ယေန႕ အခ်ိန္မွာ နည္းပညာေတြတိုးတက္လာတာနဲ႔အညီ လူငယ္ေတြဟာ
ေကာင္းက်ိဳးထက္ ဆိုးက်ိဳးကိုသာ အေလးေပးအသံုးျပဳေနၾကပါျပီ။
အင္တာနက္ေပၚမွာ ပလူျပန္ေနေအာင္တင္ထားၾကတဲ့ ဓါတ္ပံုေတြ ဗြီဒီယိုဖိုင္ေတြဟာဆိုရင္ ေမာင္ႏွင့္ႏွမေတြ မိဘေတြနဲ႔ အတူ တူမၾကည့္ရဲေအာင္ပါပဲ.....။

ဒါဟာကၽြန္ေတာ္တုိ႔ျမန္မာ အမ်ိဳးသမီးေတြဖက္ကလည္းအမ်ားၾကီး လိုအပ္ပါတယ္....။ျမန္မာအမ်ိဳးသမီးတိုင္းကို ကၽြန္ေတာ္မဆိုလိုပါဘူး။တစ္ခ်ိဳ႕အက်င့္ပ်က္ေနတဲ့မိန္းကေလးေတြကိုေျပာခ်င္

ပ်ားအဆိပ္သည္ HIV ပိုးကုိ တားဆီး ကာကြယ္ႏိုင္ေၾကာင္း သုေတသန ပညာရွင္မ်ား ေလ့လာ ေတြ ့ရွိ

"melittin" အမည္ရွိ ပ်ားအဆိပ္ တစ္မ်ဳိးသညHIV ပိုးကို တုိက္ဖ်က္ႏိုင္ၿပီး ၎ပတ္ဝန္း က်င္ရွိ အျခားဆဲလ္မ်ားကို ထိခိုက္ေစျခင္း မရွိေၾကာင္း အေမရိကန္ ျပည္ေထာင္စု ဝါရွင္တန္ ေဆးတကၠသိုလ္မွ သုေတသန ပညာရွင္မ်ားက ေလ့လာ ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။

AIDS ေရာဂါ ျဖစ္ေစႏိုင္သည့္ HIV ပိုး ကူးစက္ပ်ံ႕ႏွံ႔မႈကို တားဆီးႏိုင္သည့္ ga(ဂ်ဲလ္) တစ္မ်ဳိးကို ထုတ္လုပ္ရာတြင္ ပ်ားအဆိပ္သည္ အေရးပါေသာေၾကာင့္ အဆိုပါ ေလ့လာေတြ႕ ရွိမႈကို ခ်ီးက်ဴး ဂုဏ္ျပဳခဲ့ၾကသည္။

"melittin" အမည္ရွိ ပ်ားအဆိပ္ကို ေသးငယ္ေသာ အမႈန္အစိတ္ အပိုင္းမ်ားျဖစ္ေအာင္ သိပၸံ ပညာရွင္မ်ားက ဖန္တီးခဲ့ၾကၿပီး HIV ဆဲလ္မ်ားေပၚသို႔ ထည့္သြင္းလိုက္သည့္ အခါတြင္ HIV ဆဲလ္မ်ား ေသဆံုးခဲ့သည္ကို သိပၸံပညာ ရွင္မ်ားက ေလ့လာ ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။

အဆိုပါ ေလ့လာမႈကို အေမရိကန္ ျပည္ေထာင္စု စိန္႔လူးဝစ္ၿမိဳ႕ရွိ ဝါရွင္တန္ ေဆးတကၠသိုလ္မွ သုေတသန ပညာရွင္မ်ား အဖြဲ႕က လုပ္ေဆာင္ခဲ့ၿပီး HIV ပိုး ကူးစက္ ပ်ံ႕ႏွံ႔ျခင္းကို ကာကြယ္ရန္ အတြက္ ပ်ားအဆိပ္ကို အမ်ဳိးသမီး အဂၤါတြင္ ထည့္သြင္းသည့္ ဂ်ဲလ္ထဲတြင္ ထည့္သြင္း အသံုးျပဳႏိုင္ေၾကာင္း သုေတသန ပညာရွင္ ေဒါက္တာ ဂ်ဳိ႕စ္ဟြာ အယ္လ္ဟုဒ္က ေျပာၾကားခဲ့သည္။

HIVပိုးကနဦး ကူးစက္ခံရမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ရန္ ကာကြယ္ေရး အစီအစဥ္ တစ္ရပ္အျဖစ္ ျပည္သူမ်ားသည္ ၎ဂ်ဲလ္ကို အသံုးျပဳႏိုင္မည္ဟု ေမွ်ာ္မွန္းထားေၾကာင္း ၎က ဆက္လက္ ေျပာၾကားခဲ့သည္။

အမွန္စင္ စစ္အားျဖင့္ HIV ပိုးတိုက္ဖ်က္သည့္ ေဆးဝါး အမ်ားစုသည္ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးမ်ား မ်ဳိးပြားျခင္းကို ဟန္႔တား ႏိုင္စြမ္းသာရွိၿပီး ပ်ားအဆိပ္မ်ားသည္ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး ဖြဲ႕စည္း တည္ေဆာက္ပံုကို အမွန္တကယ္ တုိက္ဖ်က္ ႏိုင္စြမ္းရွိ၍ ကူးစက္မႈကို ကာကြယ္ ႏိုင္စြမ္းရွိသည္ ကို သုေတသန ပညာရွင္မ်ားက ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။ ထို႔ျပင္ ပ်ားအဆိပ္ အမႈန္ေလး မ်ားသည္ အက်ိတ္ဆဲလ္မ်ားကို ေသေစရန္ အသံုးျပဳႏိုင္သည့္ ထိေရာက္ေသာ နည္းလမ္း တစ္ခုျဖစ္လာ ႏိုင္ဖြယ္ရွိေၾကာင္း ေဒါက္တာ အယ္လ္ဟုဒ္က ေျပာၾကားခဲ့သည္။

http://myawady.com.mm/health/item/8855-2013-03-11-09-16-14