“ ❤ ဤဘေလာ့ရဲ႕ Post မ်ားကို အၿမဲ Update ျပဳလုပ္ေပးလွ်က္ရွိပါသည္ ❤ ”

Monday, February 4, 2013

အေရးေပၚ

Photo: အေရးေပၚ

အေရးေပၚလူနာတင္ကားတစီး ရန္ကုန္ေဆးရုံၾကီးသုိ႕ အျမန္ေမာင္းကာေရာက္လာ၏။

ေဆးရုံရွိ ၀န္ထမ္းမ်ား ေျပးဆင္းလာၾက၏။

၀န္ထမ္းတဦးမွ ကားထဲသုိ႕ ေခ်ာင္းၾကည္႕ပီး နားမလည္ေသာအသံျဖင္႕ လူနာတင္ကား ဒရုိင္ဘာကုိ လွမ္းေမး၏။

" မင္း တယ္လီဖုန္းကေန သတင္းပုိ႕ေတာ႕ ကားတုိက္ခံရတဲ႕ လူနာတစ္ေယာက္ကုိ တင္လာမွာဆုိ။အခု ေလးေယာက္ေတာင္ ျဖစ္ေနပါလားကြ "

ဒရုိင္ဘာက ဂုဏ္ယူ၀င္႕ၾကြားသံျဖင္႕ျပန္ေျပာလုိက္တာက....

" က်န္တဲ႕ လူေတြက အလာလမ္းမွာ က်ေနာ္တုိက္လာခဲ႕တာ.." ..တဲ႕

တိန္

ရီေမာေပ်ာ္ရႊင္ပါေစ.....

ကုိလုံ
အေရးေပၚလူနာတင္ကားတစီး ရန္ကုန္ေဆးရုံၾကီးသုိ႕ အျမန္ေမာင္းကာေရာက္လာ၏။

ေဆးရုံရွိ ၀န္ထမ္းမ်ား ေျပးဆင္းလာၾက၏။

၀န္ထမ္းတဦးမွ ကားထဲသုိ႕ ေခ်ာင္းၾကည္႕ပီး နားမလည္ေသာအသံျဖင္႕ လူနာတင္ကား ဒရုိင္ဘာကုိ လွမ္းေမး၏။

" မင္း တယ္လီဖုန္းကေန သတင္းပုိ႕ေတာ႕ ကားတုိက္ခံရတဲ႕ လူနာတစ္ေယာက္ကုိ တင္လာမွာဆုိ။အခု ေလးေယာက္ေတာင္ ျဖစ္ေနပါလားကြ "

ဒရုိင္ဘာက ဂုဏ္ယူ၀င္႕ၾကြားသံျဖင္႕ျပန္ေျပာလုိက္တာက....

" က်န္တဲ႕ လူေတြက အလာလမ္းမွာ က်ေနာ္တုိက္လာခဲ႕တာ.." ..တဲ႕

တိန္

ရီေမာေပ်ာ္ရႊင္ပါေစ.....

ကုိလုံ
http://www.facebook.com/jokeandothers

ကာလသားေရာဂါဆုိတာဘာလဲ

Photo: ကာလသားေရာဂါဆုိတာဘာလဲ  ...............
( က်န္းမာေရး အသိရွိေစရန္ )

ကာလသားေရာဂါ (Veneral Disease)  အုပ္စုလုိ႔ေခၚခဲ့ပါတယ္။ ယခုေတာ့ Sexually Transmitted Infectionလုိ႔ေခၚပါတယ္။ Infection ဆုိတာ ျမန္မာလုိေတာ့ ကူးစက္ျခင္း၊ေရာဂါပုိးဝင္ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီ Infection မွာ ေရာဂါပုိးအမ်ိဳး (၃ဝ)ထက္ ပုိရွိပါတယ္။ ဘက္တီးရီးယားေတြ၊ ဗုိင္းရပ္စ္ေတြ၊ ကပ္ပါးေကာင္ေတြကေပးတဲ့ ေရာဂါေတြ ျဖစ္ပါတယ္။
 
ဘယ္လုိလူေတြဆီက ကူးစက္ႏုိင္ပါသလဲ ... ဒီေရာဂါေတြကို Prostitute (or) Commercial Sex Workers လုိ႔ေခၚတဲ့ ေၾကးစားအမ်ိဳး သမီးေတြဆီမွ ရတယ္လုိ႔ ယူဆခဲ့ၾကေပမယ့္ အခုေခတ္မွာ Prost (CSW) တစ္ခုထဲမဟုတ္ပါဘူး။ သင့္ရဲ႔အခ်စ္၊ သင္ကိုယ္တုိင္ယုံၾကည္ျပီး ခ်စ္တဲ့သူေတြဆီကလည္း ရႏုိင္ပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ကလည္း ေျပာေသးတယ္ ''ကြၽန္ေတာ္တစ္ခါဘဲ သြားမိပါတယ္။ တစ္ၾကိမ္ဘဲ သြားမိပါတယ္။ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ ဆုိတာမ်ိဳးေပါ့။ အေရအတြက္နဲဲ႔လည္း မဆုိင္ပါဘူး။ တစ္ၾကိမ္တည္းန႔ဲလည္း ေရာဂါရႏုိင္ပါ တယ္။

အျပင္သြားမွမဟုတ္ပါဘူး။ ကုိယ့္ရဲ႕ sex partner  မွန္သမွ်ဆီကရႏုိင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ Multiple Sex Partnerရွိတဲ့သူကပုိဆုိးပါတယ္။ အခုေခတ္မွာ ႏုိင္ငံတကာအစုိးရတုိင္းက Condom ေတြသုံးဖို႔ တုိက္တြန္းေနပါတယ္။ Condom သုံးရင္ လိင္ဆက္ဆံျခင္းေၾကာင့္ ရရွိႏုိင္ေသာေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ သုိ႔ေသာ္လူေတြက ေၾကးစားေကာင္မေလးေတြဆီသြားရင္ Condomကုိအျမဲတမ္း မလြဲမေသြသုံးတယ္။ ကုိယ္ခ်စ္တဲ့၊ ကုိယ္တြဲတဲ့၊ ကုိယ္သိေနတဲ့သူဆုိရင္ CONDOM  မသုံးၾကပါဘူး။ အဲဒီေတာ့ေရာဂါကို  Sex Workers ေတြသာမက ကိုယ္အယုံၾကည္ရဆုံး ဆိုတဲ့သူေတြဆီကလည္း ရႏုိင္တယ္ဆုိတာကုိ အသိေပးလိုပါတယ္။
ကာလသားေရာဂါ (Veneral Disease) အုပ္စုလုိ႔ေခၚခဲ့ပါတယ္။ ယခုေတာ့ Sexually Transmitted Infectionလုိ႔ေခၚပါတယ္။ Infection ဆုိတာ ျမန္မာလုိေတာ့ ကူးစက္ျခင္း၊ေရာဂါပုိးဝင္ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီ Infection မွာ ေရာဂါပုိးအမ်ိဳး (၃ဝ)ထက္ ပုိရွိပါတယ္။ ဘက္တီးရီးယားေတြ၊ ဗုိင္းရပ္စ္ေတြ၊ ကပ္ပါးေကာင္ေတြကေပးတဲ့ ေရာဂါေတြ ျဖစ္ပါတယ္။

ဘယ္လုိလူေတြဆီက ကူးစက္ႏုိင္ပါသလဲ ... ဒီေရာဂါေတြကို Prostitute (or) Commercial Sex Workers လုိ႔ေခၚတဲ့ ေၾကးစားအမ်ိဳး သမီးေတြဆီမွ ရတယ္လုိ႔ ယူဆခဲ့ၾကေပမယ့္ အခုေခတ္မွာ Prost (CSW) တစ္ခုထဲမဟုတ္ပါဘူး။ သင့္ရဲ႔အခ်စ္၊ သင္ကိုယ္တုိင္ယုံၾကည္ျပီး ခ်စ္တဲ့သူေတြဆီကလည္း ရႏုိင္ပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ကလည္း ေျပာေသးတယ္ ''ကြၽန္ေတာ္တစ္ခါဘဲ သြားမိပါတယ္။ တစ္ၾကိမ္ဘဲ သြားမိပါတယ္။ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ ဆုိတာမ်ိဳးေပါ့။ အေရအတြက္နဲဲ႔လည္း မဆုိင္ပါဘူး။ တစ္ၾကိမ္တည္းန႔ဲလည္း ေရာဂါရႏုိင္ပါ တယ္။

အျပင္သြားမွမဟုတ္ပါဘူး။ ကုိယ့္ရဲ႕ sex partner မွန္သမွ်ဆီကရႏုိင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ Multiple Sex Partnerရွိတဲ့သူကပုိဆုိးပါတယ္။ အခုေခတ္မွာ ႏုိင္ငံတကာအစုိးရတုိင္းက Condom ေတြသုံးဖို႔ တုိက္တြန္းေနပါတယ္။ Condom သုံးရင္ လိင္ဆက္ဆံျခင္းေၾကာင့္ ရရွိႏုိင္ေသာေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ သုိ႔ေသာ္လူေတြက ေၾကးစားေကာင္မေလးေတြဆီသြားရင္ Condomကုိအျမဲတမ္း မလြဲမေသြသုံးတယ္။ ကုိယ္ခ်စ္တဲ့၊ ကုိယ္တြဲတဲ့၊ ကုိယ္သိေနတဲ့သူဆုိရင္ CONDOM မသုံးၾကပါဘူး။ အဲဒီေတာ့ေရာဂါကို Sex Workers ေတြသာမက ကိုယ္အယုံၾကည္ရဆုံး ဆိုတဲ့သူေတြဆီကလည္း ရႏုိင္တယ္ဆုိတာကုိ အသိေပးလိုပါတယ္။
 
http://www.facebook.com/mg.mandalay

အလကားညွပ္ရမယ္ဆုိလုိ႕

Photo: အလကားညွပ္ရမယ္ဆုိလုိ႕

လူတစ္ေယာက္သည္ ကေလးငယ္တစ္ေယာက္နဲ႕အတူ ဆံပင္ညွပ္ဆုိင္တစ္ဆုိင္သုိ႕ ေရာက္လာပီး ဆံပင္ညွပ္ေလသည္။

ပထမဆုံး ထုိလူမွဆံပင္အညွပ္ခံေလ၏။ ဆံပင္ညွပ္ပီးသြားေသာအခါ....... ဆံသဆရာအား  ထုိသူမွ ေျပာလုိက္သည္။

" ဒီကေလးကုိဆံပင္ညွပ္ေပးလုိက္ပါ။ က်ေနာ္ ဟုိဘက္ခန္းက ဆုိင္မွာ တခုခု သြားေသာက္လုိက္ဦးမယ္ "

သုိ႕နွင္႕ ဆံသဆရာလည္း ကေလးကုိဆံပင္ညွပ္ေပးေလ၏။

ထုိ႕ေနာက္ ဆံသ ဆရာသည္ ထုိသူျပန္အလာကုိ ေစာင္႕ေနသည္။

ၾကာလာသျဖင္႕ ကေလးငယ္ကုိ ဆံသ ဆရာမွေမးလုိက္၏။

" ေဟ႕ .. မင္းအေဖက ဘယ္ေတြေလွ်ာက္သြားေနတာလဲကြ။ ၾကာလုိက္တာ.."

ထုိအခါ ကေလးကျပန္ေျပာလုိက္သည္မွာ.....

" ဟာ....သူက က်ေနာ္႕အေဖ မဟုတ္ဖူး  ...လမ္းမွာေတြ႕ေတာ႕ သူက မင္းဆံပင္ အလကားညွပ္ရမယ္ လုိက္ခဲ႕ ဆုိလုိ႔ပါ...".ဟူ၍ ျဖစ္သည္။

တိန္

ရီေမာေပ်ာ္ရႊင္ပါေစ

Lon Ely.....
လူတစ္ေယာက္သည္ ကေလးငယ္တစ္ေယာက္နဲ႕အတူ ဆံပင္ညွပ္ဆုိင္တစ္ဆုိင္သုိ႕ ေရာက္လာပီး ဆံပင္ညွပ္ေလသည္။

ပထမဆုံး ထုိလူမွဆံပင္အညွပ္ခံေလ၏။ ဆံပင္ညွပ္ပီးသြားေသာအခါ....... ဆံသဆရာအား ထုိသူမွ ေျပာလုိက္သည္။

" ဒီကေလးကုိဆံပင္ညွပ္ေပးလုိက္ပါ။ က်ေနာ္ ဟုိဘက္ခန္းက ဆုိင္မွာ တခုခု သြားေသာက္လုိက္ဦးမယ္ "

သုိ႕နွင္႕ ဆံသဆရာလည္း ကေလးကုိဆံပင္ညွပ္ေပးေလ၏။

ထုိ႕ေနာက္ ဆံသ ဆရာသည္ ထုိသူျပန္အလာကုိ ေစာင္႕ေနသည္။

ၾကာလာသျဖင္႕ ကေလးငယ္ကုိ ဆံသ ဆရာမွေမးလုိက္၏။

" ေဟ႕ .. မင္းအေဖက ဘယ္ေတြေလွ်ာက္သြားေနတာလဲကြ။ ၾကာလုိက္တာ.."

ထုိအခါ ကေလးကျပန္ေျပာလုိက္သည္မွာ.....

" ဟာ....သူက က်ေနာ္႕အေဖ မဟုတ္ဖူး ...လမ္းမွာေတြ႕ေတာ႕ သူက မင္းဆံပင္ အလကားညွပ္ရမယ္ လုိက္ခဲ႕ ဆုိလုိ႔ပါ...".ဟူ၍ ျဖစ္သည္။

တိန္

ရီေမာေပ်ာ္ရႊင္ပါေစ

Lon Ely.....
http://www.facebook.com/jokeandothers

အိမ္ေထာင္ျပဳမဲ. ေကာင္မေလးေတြ သတိထား မိန္းကေလးမ်ားသတိထားရေအာင္

Photo: အိမ္ေထာင္ျပဳမဲ. ေကာင္မေလးေတြ သတိထား
မိန္းကေလးမ်ားသတိထားရေအာင္

မိန္းမမ်ားကို (အန္) ေစေသာ ေယာက်္ား

၁. ကိုယ့္ေအာင္ျမင္မႈကို ပါးစပ္ဖ်ားက မခ်တတ္ေသာ ေယာက္်ား

၂. ေခါင္းလိမ္းဆီကို ရဲြနစ္ေနေအာင္ လိမ္းတတ္ေသာ ေယာက္်ား

၃. ဆီမ်ားရဲြနစ္ေနေသာ ဆံပင္တြင္ ေဘာက္မ်ားကပ္ေနေသာ ေယာက္်ား

၄. ေရမခ်ဳိးဘဲ အနံ႔ျပင္းေသာ ေယာက္်ား

၅. ႏွာေခါင္းထဲက အေမြးမ်ား ႏွာေခါင္းေပါက္အျပင္ထိ ရွည္ထြက္ေနေသာ ေယာက္်ား

၆. ေလၾကီးျပီး ၾကြား၀ါတတ္ေသာ ေယာက္်ား

၇. မိန္းကေလးမ်ားၾကားတြင္ မ်က္ႏွာပန္းလွသည္ဟု ထင္ေနေသာ ေယာက္်ား

၈. အရာရာတြင္ တြန္႔တိုတတ္ျပီး အထူးသျဖင့္ မိန္းကေလးႏွင့္အျပိဳင္ တြန္႔တိုတတ္ေသာ ေယာက္်ား

၉. အာပုပ္ေစာ္နံေသာ ေယာက္်ား

၁၀. ေငြေၾကးအားကိုးျပီး ျမက္ႏုၾကိဳက္ေသာ ႏြားအို...အဲေလ..ေယာက္်ား

၁၁. လက္ရဲ ဇက္ရဲ တဏွာေယာက္်ား

၁၂. မိန္းကေလးႏွင့္ တခါခ်ိန္းေတြ႔ျပီး ဟိုလိုလို ဒီလိုလို ထင္ေအာင္ ေျပာတတ္ေသာ ေယာက္်ား

၁၃. ခ်က္ေအာက္ပိုင္း အရာမ်ားျဖင့္ အျမဲဟာသ လုပ္ေျပာတတ္ေသာ ေယာက္်ား

၁၄. မိန္းကေလးအထာ ငါႏွပ္တယ္ဟု အျမဲေျပာတတ္ေသာ ေယာက္်ား

၁၅. ၾကမ္းတမ္းေသာ ေယာက္်ား။ အထူးသျဖင့္ ပါးစပ္ေျပာရင္ လက္ပါ ပါတတ္ေသာ ေယာက္်ား

၁၆. ရုပ္ကိုခ်စ္တာ မဟုတ္ဘူး.. စိတ္ထားကို ခ်စ္တာဟု မိန္းကေလးတိုင္းကို ေျပာတတ္ေသာ ေယာက္်ား

၁၇. အုိင္ေတြ႔တိုင္း ေျခေဆးတတ္ေသာ ေယာက္်ား

၁၈. ဘာမဆို ငါသိတယ္ တတ္တယ္ဟု ထင္ေနေသာ ေယာက္်ား

၁၉. စကားေျပာျပီးေနာက္ ႏုတ္ခမ္းေဘးတြင္ တံေထြးျမဳပ္မ်ား ကပ္က်န္ခဲ့တတ္ေသာ ေယာက္်ား

၂၀. သားသမီးမ်ားက တစ္ခုခုေမးလွ်င္ "နင္တို႔အေမကို သြားေမး" ဟု ေျပာတတ္ေသာ ေယာက္်ား

၂၁. မိန္းမ၏ ေစညႊန္ရာတြင္ ကေနရေသာ ေယာက္်ား

၂၂. ႏုိက္ကလပ္ မသြားဖူးဘူးဟု ေျပာတတ္ေသာ ေယာက္်ား

၂၃. စကားတစ္ခြန္းကို ေကြ႔ေကာက္လိမ္ပတ္ျပီး သံုးခြန္းျဖစ္ေအာင္ ေျပာတတ္ေသာ ေယာက္်ား

၂၄. ပိုက္ဆံရွိေသာ မိန္းကေလးမ်ားကိုသာ ေရြးခ်စ္တတ္ေသာ ေယာက္်ား

၂၅. မိန္းမဆန္ဆန္ ၀တ္စားတတ္ေသာ ေယာက္်ား

၂၆. ရွိသမွ်လက္ေခ်ာင္းတြင္ ေရြလက္စြပ္မ်ား စြပ္ထားတတ္ေသာ ေယာက္်ား

၂၇. အထက္လူၾကီးကို ဖားျပီး အိမ္ျပန္ေရာက္လွ်င္ မိန္းမကို ရန္ရွာတတ္ေသာ ေယာက္်ား

၂၈. ခ်ိန္းေတြ႔တိုင္း မိန္းကေလးမ်ားကို အကုန္အက်ခံေစေသာ ေယာက္်ား

Credit to : ၊ သတင္းစံုလင္ ေဖ.ဘုတ္တခြင္မိန္းမမ်ားကို (အန္) ေစေသာ ေယာက်္ား

၁. ကိုယ့္ေအာင္ျမင္မႈကို ပါးစပ္ဖ်ားက မခ်တတ္ေသာ ေယာက္်ား

၂. ေခါင္းလိမ္းဆီကို ရဲြနစ္ေနေအာင္ လိမ္းတတ္ေသာ ေယာက္်ား

၃. ဆီမ်ားရဲြနစ္ေနေသာ ဆံပင္တြင္ ေဘာက္မ်ားကပ္ေနေသာ ေယာက္်ား

၄. ေရမခ်ဳိးဘဲ အနံ႔ျပင္းေသာ ေယာက္်ား

၅. ႏွာေခါင္းထဲက အေမြးမ်ား ႏွာေခါင္းေပါက္အျပင္ထိ ရွည္ထြက္ေနေသာ ေယာက္်ား

၆. ေလၾကီးျပီး ၾကြား၀ါတတ္ေသာ ေယာက္်ား

၇. မိန္းကေလးမ်ားၾကားတြင္ မ်က္ႏွာပန္းလွသည္ဟု ထင္ေနေသာ ေယာက္်ား

၈. အရာရာတြင္ တြန္႔တိုတတ္ျပီး အထူးသျဖင့္ မိန္းကေလးႏွင့္အျပိဳင္ တြန္႔တိုတတ္ေသာ ေယာက္်ား

၉. အာပုပ္ေစာ္နံေသာ ေယာက္်ား

၁၀. ေငြေၾကးအားကိုးျပီး ျမက္ႏုၾကိဳက္ေသာ ႏြားအို...အဲေလ..ေယာက္်ား

၁၁. လက္ရဲ ဇက္ရဲ တဏွာေယာက္်ား

၁၂. မိန္းကေလးႏွင့္ တခါခ်ိန္းေတြ႔ျပီး ဟိုလိုလို ဒီလိုလို ထင္ေအာင္ ေျပာတတ္ေသာ ေယာက္်ား

၁၃. ခ်က္ေအာက္ပိုင္း အရာမ်ားျဖင့္ အျမဲဟာသ လုပ္ေျပာတတ္ေသာ ေယာက္်ား

၁၄. မိန္းကေလးအထာ ငါႏွပ္တယ္ဟု အျမဲေျပာတတ္ေသာ ေယာက္်ား

၁၅. ၾကမ္းတမ္းေသာ ေယာက္်ား။ အထူးသျဖင့္ ပါးစပ္ေျပာရင္ လက္ပါ ပါတတ္ေသာ ေယာက္်ား

၁၆. ရုပ္ကိုခ်စ္တာ မဟုတ္ဘူး.. စိတ္ထားကို ခ်စ္တာဟု မိန္းကေလးတိုင္းကို ေျပာတတ္ေသာ ေယာက္်ား

၁၇. အုိင္ေတြ႔တိုင္း ေျခေဆးတတ္ေသာ ေယာက္်ား

၁၈. ဘာမဆို ငါသိတယ္ တတ္တယ္ဟု ထင္ေနေသာ ေယာက္်ား

၁၉. စကားေျပာျပီးေနာက္ ႏုတ္ခမ္းေဘးတြင္ တံေထြးျမဳပ္မ်ား ကပ္က်န္ခဲ့တတ္ေသာ ေယာက္်ား

၂၀. သားသမီးမ်ားက တစ္ခုခုေမးလွ်င္ "နင္တို႔အေမကို သြားေမး" ဟု ေျပာတတ္ေသာ ေယာက္်ား

၂၁. မိန္းမ၏ ေစညႊန္ရာတြင္ ကေနရေသာ ေယာက္်ား

၂၂. ႏုိက္ကလပ္ မသြားဖူးဘူးဟု ေျပာတတ္ေသာ ေယာက္်ား

၂၃. စကားတစ္ခြန္းကို ေကြ႔ေကာက္လိမ္ပတ္ျပီး သံုးခြန္းျဖစ္ေအာင္ ေျပာတတ္ေသာ ေယာက္်ား

၂၄. ပိုက္ဆံရွိေသာ မိန္းကေလးမ်ားကိုသာ ေရြးခ်စ္တတ္ေသာ ေယာက္်ား

၂၅. မိန္းမဆန္ဆန္ ၀တ္စားတတ္ေသာ ေယာက္်ား

၂၆. ရွိသမွ်လက္ေခ်ာင္းတြင္ ေရြလက္စြပ္မ်ား စြပ္ထားတတ္ေသာ ေယာက္်ား

၂၇. အထက္လူၾကီးကို ဖားျပီး အိမ္ျပန္ေရာက္လွ်င္ မိန္းမကို ရန္ရွာတတ္ေသာ ေယာက္်ား

၂၈. ခ်ိန္းေတြ႔တိုင္း မိန္းကေလးမ်ားကို အကုန္အက်ခံေစေသာ ေယာက္်ား

Credit to : ၊ သတင္းစံုလင္ ေဖ.ဘုတ္တခြင္
ျမ၀တီ

အစာမရွိေသာ အစာအိမ္အတြက္ ေရေသာက္ေပးပါ


Photo: အစာမရွိေသာ အစာအိမ္အတြက္ ေရေသာက္ေပးပါ

မနက္အိပ္ရာ ႏုိးထၿပီးခ်ိန္တြင္ ခ်က္ခ်င္း ေရေသာက္ျခင္းသည္ ဂ်ပန္ႏုိင္ငံရွိ ျပည္သူမ်ားစြာအတြက္ ေန႔စဥ္ ျပဳမူ လုပ္ေဆာင္ေနတဲ့ အေရးပါေသာ က်န္းမာေရး လုပ္ေဆာင္မႈေလး ျဖစ္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ထို႔အျပင္ သိပၸံပညာရွင္မ်ား သုေတသနျပဳခ်က္အရ ၎ဟာ အလြန္အေရးပါၿပီး ေကာင္းက်ဳိးမ်ားစြာ ျဖစ္ေစတယ္ ဆုိတာကုိလည္း ေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။ နံနက္ခင္း ေရေသာက္ ေပးျခင္းအားျဖင့္ သင့္ရဲ႕ တစ္ညတာ ပင္ပန္းတစ္ႀကီး လႈပ္ရွား ခဲ့ရတဲ့ အစာအိမ္အတြက္ မ်ားစြာ အက်ဳိးရွိေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ တစ္ေန႔တာအတြက္ အဆင္မေျပမႈမ်ား၊ စိတ္ေသာကမ်ား အတြက္ပါ ေရရဲ႕ အစြမ္းေၾကာင့္ လန္းဆန္း သြားေစႏုိင္ပါတယ္။

ဒါကုိ ဂ်ပန္ေဆးပညာရွင္ ေတြက ၉၆ ပါး ေရာဂါႏွင့္ မ်ားစြာေသာ ေအာက္ ေဖာ္ျပပါ ေရာဂါမ်ားအတြက္ အလြန္ပင္ အစြမ္းထက္တဲ့ နည္းလမ္း တစ္ခု ျဖစ္ေၾကာင္း ေတြ႔ရွိခဲ့တာပါ။

ေခါင္းကုိက္ျခင္း၊ ခႏၶာကုိယ္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ အဆစ္ျမစ္ေရာင္ေရာဂါ ျဖစ္ျခင္း၊ ႏွလုံးတုန္ျခင္း၊ ဝက္႐ူးျပန္ေရာဂါ ျဖစ္ျခင္း၊ အသဲ အဆီဖုံးျခင္း၊ လည္ေခ်ာင္းနာ ျဖစ္ျခင္း၊ ပန္းနာရင္က်ပ္ ျဖစ္ျခင္း၊ တီဘီ၊ ဦးေႏွာက္ အေျမႇးေရာင္ေရာဂါ၊ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ၊ ဝမ္းေလွ်ာဝမ္းပ်က္ျခင္း၊ လိပ္ေခါင္းေရာဂါ၊ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း၊ မ်က္စိနာျခင္း၊ ကင္ဆာႏွင့္ ေရာဂါ မ်ားစြာအတြက္ ေရကုိ နည္းလမ္းတက် နံနက္တုိင္း ေသာက္သုံးျခင္းအားျဖင့္ ေရာဂါမ်ားစြာကုိ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ၿပီး ျဖစ္မွာပါ။

လုပ္ေဆာင္ရမယ့္ နည္းလမ္းကေတာ့ -

၁။ မနက္အိပ္ရာထၿပီး သြားမတုိက္ခင္ ၁၆၀ မီလီမီတာရွိ ဖန္ခြက္ျဖင့္ ေရ ၄ ခြက္ ေသာက္ပါ။

၂။ ထုိ႔ေနာက္ သြားတုိက္၊ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးပါက ၄၅ မိနစ္အတြင္း မည္သည့္အရာမွ စားျခင္း၊ ေသာက္ျခင္း မျပဳပါႏွင့္။ ၄၅ မိနစ္ျပည့္ၿပီးမွ ပုံမွန္အတုိင္း စားသုံးပါ။

၃။ နံနက္စာစားၿပီး ၁၅ မိနစ္အတြင္း၊ ေန႔လည္စာႏွင့္ ညစာစားၿပီး ၂ နာရီအတြင္း အျခား အရာမ်ား စားေသာက္ျခင္း ေရွာင္ပါ။

၃။ ညစာစားၿပီး ၁ နာရီခြဲ အတြင္း ဒါမွမဟုတ္ ၂ နာရီအတြင္း အိပ္စက္ျခင္း မျပဳပါႏွင့္။

အထက္ပါ လုပ္ေဆာင္မႈေတြကုိ သင့္ရဲ႕တစ္ေန႔တာအတြက္ ပုံမွန္ လုပ္ေဆာင္ သြားပါက ဖ်ားနာျခင္း ကင္းေဝးၿပီး က်န္းမာတဲ့ ဘဝကုိ ပုိင္ဆုိင္ႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါ တယ္။

ဒီအရာေတြကုိ လူတုိင္းရဲ႕ဘဝမွာ ျပဳလုပ္ႏုိင္ပါတယ္ ..

လမင္းေလး

http://on.fb.me/UWRK0Q
laminmaung
မနက္အိပ္ရာ ႏုိးထၿပီးခ်ိန္တြင္ ခ်က္ခ်င္း ေရေသာက္ျခင္းသည္ ဂ်ပန္ႏုိင္ငံရွိ ျပည္သူမ်ားစြာအတြက္ ေန႔စဥ္ ျပဳမူ လုပ္ေဆာင္ေနတဲ့ အေရးပါေသာ က်န္းမာေရး လုပ္ေဆာင္မႈေလး ျဖစ္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ထို႔အျပင္ သိပၸံပညာရွင္မ်ား သုေတသနျပဳခ်က္အရ ၎ဟာ အလြန္အေရးပါၿပီး ေကာင္းက်ဳိးမ်ားစြာ ျဖစ္ေစတယ္ ဆုိတာကုိလည္း ေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။ နံနက္ခင္း ေရေသာက္ ေပးျခင္းအားျဖင့္ သင့္ရဲ႕ တစ္ညတာ ပင္ပန္းတစ္ႀကီး လႈပ္ရွား ခဲ့ရတဲ့ အစာအိမ္အတြက္ မ်ားစြာ အက်ဳိးရွိေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ တစ္ေန႔တာအတြက္ အဆင္မေျပမႈမ်ား၊ စိတ္ေသာကမ်ား အတြက္ပါ ေရရဲ႕ အစြမ္းေၾကာင့္ လန္းဆန္း သြားေစႏုိင္ပါတယ္။

ဒါကုိ ဂ်ပန္ေဆးပညာရွင္ ေတြက ၉၆ ပါး ေရာဂါႏွင့္ မ်ားစြာေသာ ေအာက္ ေဖာ္ျပပါ ေရာဂါမ်ားအတြက္ အလြန္ပင္ အစြမ္းထက္တဲ့ နည္းလမ္း တစ္ခု ျဖစ္ေၾကာင္း ေတြ႔ရွိခဲ့တာပါ။

ေခါင္းကုိက္ျခင္း၊ ခႏၶာကုိယ္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ အဆစ္ျမစ္ေရာင္ေရာဂါ ျဖစ္ျခင္း၊ ႏွလုံးတုန္ျခင္း၊ ဝက္႐ူးျပန္ေရာဂါ ျဖစ္ျခင္း၊ အသဲ အဆီဖုံးျခင္း၊ လည္ေခ်ာင္းနာ ျဖစ္ျခင္း၊ ပန္းနာရင္က်ပ္ ျဖစ္ျခင္း၊ တီဘီ၊ ဦးေႏွာက္ အေျမႇးေရာင္ေရာဂါ၊ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ၊ ဝမ္းေလွ်ာဝမ္းပ်က္ျခင္း၊ လိပ္ေခါင္းေရာဂါ၊ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း၊ မ်က္စိနာျခင္း၊ ကင္ဆာႏွင့္ ေရာဂါ မ်ားစြာအတြက္ ေရကုိ နည္းလမ္းတက် နံနက္တုိင္း ေသာက္သုံးျခင္းအားျဖင့္ ေရာဂါမ်ားစြာကုိ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ၿပီး ျဖစ္မွာပါ။

လုပ္ေဆာင္ရမယ့္ နည္းလမ္းကေတာ့ -

၁။ မနက္အိပ္ရာထၿပီး သြားမတုိက္ခင္ ၁၆၀ မီလီမီတာရွိ ဖန္ခြက္ျဖင့္ ေရ ၄ ခြက္ ေသာက္ပါ။

၂။ ထုိ႔ေနာက္ သြားတုိက္၊ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးပါက ၄၅ မိနစ္အတြင္း မည္သည့္အရာမွ စားျခင္း၊ ေသာက္ျခင္း မျပဳပါႏွင့္။ ၄၅ မိနစ္ျပည့္ၿပီးမွ ပုံမွန္အတုိင္း စားသုံးပါ။

၃။ နံနက္စာစားၿပီး ၁၅ မိနစ္အတြင္း၊ ေန႔လည္စာႏွင့္ ညစာစားၿပီး ၂ နာရီအတြင္း အျခား အရာမ်ား စားေသာက္ျခင္း ေရွာင္ပါ။

၃။ ညစာစားၿပီး ၁ နာရီခြဲ အတြင္း ဒါမွမဟုတ္ ၂ နာရီအတြင္း အိပ္စက္ျခင္း မျပဳပါႏွင့္။

အထက္ပါ လုပ္ေဆာင္မႈေတြကုိ သင့္ရဲ႕တစ္ေန႔တာအတြက္ ပုံမွန္ လုပ္ေဆာင္ သြားပါက ဖ်ားနာျခင္း ကင္းေဝးၿပီး က်န္းမာတဲ့ ဘဝကုိ ပုိင္ဆုိင္ႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါ တယ္။

ဒီအရာေတြကုိ လူတုိင္းရဲ႕ဘဝမွာ ျပဳလုပ္ႏုိင္ပါတယ္ ..

လမင္းေလး

http://on.fb.me/UWRK0Q
laminmaung

ႏွလံုး က်န္းမာေရး အတြက္ သင္မသိ ေသးေသာ နည္းသံုးမ်ိဳး

Photo: ႏွလံုး က်န္းမာေရး အတြက္ သင္မသိ ေသးေသာ နည္းသံုးမ်ိဳး

ႏွလံုး ေရာဂါ မ်ိဳး႐ိုး ရွိတာက အနာ ဂတ္မွာ ႏွလံုး က်န္းမာေရး အတြက္ အေရးပါတဲ့ အခန္းက႑ ကေန ပါဝင္ ေနေပမယ့္ ဘဝ ေနထိုင္ စားေသာက္မႈပံုစံနဲ႔ အာဟာရ စားသံုးမႈ ဆိုင္ရာ အေလ့အထ ေတြကလည္း ႏွလံုး က်န္းမာေရးနဲ႔ ဆက္ စပ္မႈရွိေနပါတယ္။ ေဆးလိပ္ျဖတ္တာနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာေတြ ကလည္း ႏွလံုး က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ ေစတယ္ ဆိုတာ သင္သိၿပီးျဖစ္မွာပါ။ ႏွလံုးက်န္းမာ ေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ေပမယ့္ သင္မ သိေသးေလာက္တဲ့ နည္းသံုးမ်ိဳးကို အႀကံ ျပဳ ေရးသား လိုက္ရပါတယ္။

(၁) အမွ်င္ဓာတ္ မွီဝဲပါ

အမွ်င္ဓာတ္ကို စားေပးတာက အစာေျခ စနစ္ က်န္းမာ တိုးတက္ေရး အတြက္ ေကာင္းတဲ့ အျပင္ ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ ရာ က်န္းမာေရးကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစ ပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ေတြနဲ႔ အခြံ ခြ်တ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာကို စားေပးတဲ့နည္းနဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ ကို အျပည့္ အဝ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

(၂) သေရစာကို မွန္မွန္ကန္ကန္စားပါ

သင္စားမယ့္သေရစာက သင့္ႏွလံုး အတြက္ တကယ္ကို အက်ိဳးရွိရဲ႕လား။ ထပ္ခါတလဲလဲ အသံုးျပဳထားတဲ့ ဆီနဲ႔ ေၾကာ္ထားတဲ့ ဆီေၾကာ္စာ၊ တာရွည္ခံ ေအာင္ ျပဳျပင္ထားတဲ့ အစာနဲ႔ ထရန္႔စ္ ဖက္စ္မ်ားစြာ ပါဝင္တဲ့ အစာ(ဥပမာအာလူး ေခ်ာင္းေၾကာ္)ေတြကို စားမယ္ ဆိုရင္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစ ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏွလံုးက်န္းမာ ေရး ေကာင္းမြန္ဖို႔အတြက္ သစ္သီးေတြ၊ အခြံမာတဲ့ အေစ့အဆန္ေတြ၊ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ေတြနဲ႔ တျခား က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစားအစာေတြကို စားေပး ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

(၃) ငါးစားပါ

ႏွလံုးက်န္းမာေရးေကာင္းခ်င္ရင္ အဆီမ်ားတဲ့ အသားကို မစားသင့္ပါဘူး။ အဆီမ်ားတဲ့ အသားအစား ငါးကို စားပါ။ ဆယ္လ္မြန္ငါးလို အဆီမ်ားတဲ့ ငါးေတြ မွာ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္ပါဝင္တာ ေၾကာင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့အျပင္ ေသြးဖိအားကို လည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

ေရႊစင္

http://on.fb.me/UWRK0Q
laminmaung
ႏွလံုး ေရာဂါ မ်ိဳး႐ိုး ရွိတာက အနာ ဂတ္မွာ ႏွလံုး က်န္းမာေရး အတြက္ အေရးပါတဲ့ အခန္းက႑ ကေန ပါဝင္ ေနေပမယ့္ ဘဝ ေနထိုင္ စားေသာက္မႈပံုစံနဲ႔ အာဟာရ စားသံုးမႈ ဆိုင္ရာ အေလ့အထ ေတြကလည္း ႏွလံုး က်န္းမာေရးနဲ႔ ဆက္ စပ္မႈရွိေနပါတယ္။ ေဆးလိပ္ျဖတ္တာနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာေတြ ကလည္း ႏွလံုး က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ ေစတယ္ ဆိုတာ သင္သိၿပီးျဖစ္မွာပါ။ ႏွလံုးက်န္းမာ ေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ေပမယ့္ သင္မ သိေသးေလာက္တဲ့ နည္းသံုးမ်ိဳးကို အႀကံ ျပဳ ေရးသား လိုက္ရပါတယ္။

(၁) အမွ်င္ဓာတ္ မွီဝဲပါ

အမွ်င္ဓာတ္ကို စားေပးတာက အစာေျခ စနစ္ က်န္းမာ တိုးတက္ေရး အတြက္ ေကာင္းတဲ့ အျပင္ ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ ရာ က်န္းမာေရးကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစ ပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ေတြနဲ႔ အခြံ ခြ်တ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာကို စားေပးတဲ့နည္းနဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ ကို အျပည့္ အဝ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

(၂) သေရစာကို မွန္မွန္ကန္ကန္စားပါ

သင္စားမယ့္သေရစာက သင့္ႏွလံုး အတြက္ တကယ္ကို အက်ိဳးရွိရဲ႕လား။ ထပ္ခါတလဲလဲ အသံုးျပဳထားတဲ့ ဆီနဲ႔ ေၾကာ္ထားတဲ့ ဆီေၾကာ္စာ၊ တာရွည္ခံ ေအာင္ ျပဳျပင္ထားတဲ့ အစာနဲ႔ ထရန္႔စ္ ဖက္စ္မ်ားစြာ ပါဝင္တဲ့ အစာ(ဥပမာအာလူး ေခ်ာင္းေၾကာ္)ေတြကို စားမယ္ ဆိုရင္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစ ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏွလံုးက်န္းမာ ေရး ေကာင္းမြန္ဖို႔အတြက္ သစ္သီးေတြ၊ အခြံမာတဲ့ အေစ့အဆန္ေတြ၊ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ေတြနဲ႔ တျခား က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစားအစာေတြကို စားေပး ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

(၃) ငါးစားပါ

ႏွလံုးက်န္းမာေရးေကာင္းခ်င္ရင္ အဆီမ်ားတဲ့ အသားကို မစားသင့္ပါဘူး။ အဆီမ်ားတဲ့ အသားအစား ငါးကို စားပါ။ ဆယ္လ္မြန္ငါးလို အဆီမ်ားတဲ့ ငါးေတြ မွာ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္ပါဝင္တာ ေၾကာင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့အျပင္ ေသြးဖိအားကို လည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

ေရႊစင္

http://on.fb.me/UWRK0Q
laminmaung

ခါးနာေသာသူမ်ားအတြက္ အလြယ္ဆံုးကုသနည္း

Photo: ခါးနာေသာသူမ်ားအတြက္ အလြယ္ဆံုးကုသနည္း 

အခုနည္းကေတာ့ သေဘာၤရြက္ပါဘဲဗ်ာ လြယ္ကူပါတယ္၊ သေဘၤာရြက္စိမ္းတစ္ရြက္ကို ညအိပ္ခါနီး ေက်ာဘက္အက်ႌ အတြင္းက အသားေပၚမွာ ကပ္ထားၿပီး အိပ္ရမယ္။ ပက္လက္လွဲၿပီး ညအိပ္ပါ။ ခါးထဲက အပူအခိုးေတြ ကို သေဘၤာရြက္က စုပ္ယူပါတယ္။ ကပ္ထားခိုက္မွာ စပ္ရွိန္းရွိန္းခံစားရပါမယ္။ အဲဒီလို ေန႔စဥ္ ရက္ဆက္ မပ်က္မကြက္ လုပ္ရပါတယ္။

ေနာက္ၿပီး ခါးေလ့က်င့္ခန္းကိုလည္း လုပ္ရပါမယ္။ လုပ.္ပံုကေတာ့ မတ္တပ္ရပ္ေနၿပီး ခါးကို ေရွ႕အနည္း ငယ္ ကိုင္းၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကို ခါးမွစ၍ ဆန္ေကာ၀ိုင္းသလို လွည့္ပတ္ေပးရပါမယ္။ ဘယ္ျပန္ညာျပန္ (၁၀)

ႀကိမ္ေလာက္ အလိုက္သင့္ သက္သက္သာသာ လွည့္၀ိုက္ေပးရပါမယ္။ အဲဒီလိုလုပ္ေတာ့ ခါး႐ိုး၊ ခါးဆစ္က အေၾကာအရြက္ေတြ ပြင့္လာၿပီး အေညာင္းအကိုက္ သက္သာလာပါလိမ့္မယ္။ တစ္ေန႔မွာ ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ ေလ့က်င့္လုပ္ၾကည့္ပါ။

အျဖဴေရာင္မီဒီယာ
အခုနည္းကေတာ့ သေဘာၤရြက္ပါဘဲဗ်ာ လြယ္ကူပါတယ္၊ သေဘၤာရြက္စိမ္းတစ္ရြက္ကို ညအိပ္ခါနီး ေက်ာဘက္အက်ႌ အတြင္းက အသားေပၚမွာ ကပ္ထားၿပီး အိပ္ရမယ္။ ပက္လက္လွဲၿပီး ညအိပ္ပါ။ ခါးထဲက အပူအခိုးေတြ ကို သေဘၤာရြက္က စုပ္ယူပါတယ္။ ကပ္ထားခိုက္မွာ စပ္ရွိန္းရွိန္းခံစားရပါမယ္။ အဲဒီလို ေန႔စဥ္ ရက္ဆက္ မပ်က္မကြက္ လုပ္ရပါတယ္။

ေနာက္ၿပီး ခါးေလ့က်င့္ခန္းကိုလည္း လုပ္ရပါမယ္။ လုပ.္ပံုကေတာ့ မတ္တပ္ရပ္ေနၿပီး ခါးကို ေရွ႕အနည္း ငယ္ ကိုင္းၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကို ခါးမွစ၍ ဆန္ေကာ၀ိုင္းသလို လွည့္ပတ္ေပးရပါမယ္။ ဘယ္ျပန္ညာျပန္ (၁၀)

ႀကိမ္ေလာက္ အလိုက္သင့္ သက္သက္သာသာ လွည့္၀ိုက္ေပးရပါမယ္။ အဲဒီလိုလုပ္ေတာ့ ခါး႐ိုး၊ ခါးဆစ္က အေၾကာအရြက္ေတြ ပြင့္လာၿပီး အေညာင္းအကိုက္ သက္သာလာပါလိမ့္မယ္။ တစ္ေန႔မွာ ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ ေလ့က်င့္လုပ္ၾကည့္ပါ။

အျဖဴေရာင္မီဒီယာ

အစြမ္းတန္ခုိးႀကီးသည့္ သမၺဳေဒၶဂါထာေတာ္

Photo: အစြမ္းတန္ခုိးႀကီးသည့္ သမၺဳေဒၶဂါထာေတာ္"

***********" သမၺဳေဒၶဂါထာေတာ္သည္ ေဘးအမ်ဳိးမ်ဳိး၊
ရန္အႏ ၱရာယ္ အမ်ဳိးမ်ဳိးတုိ႔ကုိ ကာကြယ္တားဆီးေပးတတ္ ၍၊ ခ်မ္းသာ စီးပြားၿဖစ္ေအာင္ေစာင့္ေရွာက္ေပးႏုိင္သၿဖင့္ -
ရတနာၿမတ္ သုံးပါး အေပၚ မမွိတ္မသုန္ယုံႀကည္ သက္၀င္ ႀကေသာ ဗုဒၶဘာသာ၀င္တုိ႔အေနၿဖင့္ ေန႔စဥ္မၿပတ္ရြတ္ဖတ္ပူေဇာ္ႀကရန္ ေက်း
ဇူးေတာ္ရွင္ႏုိင္ငံေတာ္သံဃမဟာနာယကဥကၠ႒ ဗန္းေမာ္
ဆရာေတာ္ႀကီး၏ ကရုဏာ၊ ေမတၱာႀကီးေသာမိန္႔ၿမြက္ တုိက္ တြန္းခ်က္ေႀကာင့္ဗုဒၶဘာသာလူငယ္ မ်ား အသင္းမွ ဓမၼဒါနၿပဳ
ထပ္ဆင့္မွ်ေ၀လုိက္ပါသည္။ "


" သမၺဳေဒၶဂါထာေတာ္"
~~~~~~~~~~~~

“ သမၺဳေဒၶ အ႒၀ီသဥၥ
ဒြါဒသဥၥ သဟႆေက
ပဥၥသတ သဟႆာနိ
နမာမိ သိရသာ မဟံ၊
အပကာ ၀ါဠဳကာ ဂဂၤါ
အနႏၲာ နိဗၺဳတာ ဇိနာ
ေတသံ ဓမၼဥၥ သံဃဥၥ
အာဒေရန နမာမဟံ၊
နမကၠာရာ ႏုဘာေ၀န
ဟိတြာ သေဗၺ ဥပဒၵေ၀
အေနက အႏၲရာယာပိ
၀ိနာႆႏၲဳ အေသသေတာ။ "

ပါဠိေတာ္ၿမန္မာၿပန္
-------------------

ႏွစ္က်ိပ္ရွစ္ (၂၈) ဆူကုန္ေသာ ဘုရားရွင္တို႔ကို
လည္းေကာင္း၊ တစ္ေသာင္းႏွစ္ေထာင္ကုန္ေသာ
ဘုရားရွင္တို႔ကို လည္းေကာင္း၊
ငါးသိန္းကုန္ေသာ ဘုရား ရွင္တို႔ကို လည္းေကာင္း၊
အကၽြႏု္ပ္သည္ ဦးေခါင္းရတနာၿဖင့္ ရွိခိုးပါ၏။

ဂဂၤါၿမစ္အတြင္းမွာရွိၾကေသာ သဲလံုးတို႔က
နည္းၾကပါေသး၏။ ပရိနိဗၺာန္ၿပဳသြားၾကေသာ
ဘုရားရွင္တို႔ကား ေရတြက္ပိုင္းၿခား၍ပင္
မရႏိုင္ပါ။ ထိုမ်ားၿပားလွေသာ ဘုရားရွင္တို႔ကို
လည္းေကာင္း၊ ထိုဘုရားရွင္အားလံုးတို႔၏
တရားေတာ္တို႔ကိုလည္းေကာင္း၊ ထိုဘုရားရွင္
အားလံုးတို႔၏ တပည့္သံဃာေတာ္မ်ားကို
လည္းေကာင္း၊ အကၽြႏု္ပ္ရုိေသစြာ ရွိခိုးပါ၏။

ဤသုိ႔ရွိခိုးပူေဇာ္ရေသာ ကုသိုလ္ေစတနာေၾကာင့္
ခပ္သိမ္းေသာ ရန္တို႔ကို ပယ္ေပ်ာက္ၿပီး တစ္ပါးမက
မ်ားၿပားလွသည့္ အႏၱရာယ္ဟူမွ်တို႔ အေၾကြးက်န္မရွိ
ၾကြင္းမဲ့ဥႆံု ကင္းေပ်ာက္ပါေစကုန္သတည္း။
**********
***********" သမၺဳေဒၶဂါထာေတာ္သည္ ေဘးအမ်ဳိးမ်ဳိး၊
ရန္အႏ ၱရာယ္ အမ်ဳိးမ်ဳိးတုိ႔ကုိ ကာကြယ္တားဆီးေပးတတ္ ၍၊ ခ်မ္းသာ စီးပြားၿဖစ္ေအာင္ေစာင့္ေရွာက္ေပးႏုိင္သၿဖင့္ -
ရတနာၿမတ္ သုံးပါး အေပၚ မမွိတ္မသုန္ယုံႀကည္ သက္၀င္ ႀကေသာ ဗုဒၶဘာသာ၀င္တုိ႔အေနၿဖင့္ ေန႔စဥ္မၿပတ္ရြတ္ဖတ္ပူေဇာ္ႀကရန္ ေက်း
ဇူးေတာ္ရွင္ႏုိင္ငံေတာ္သံဃမဟာနာယကဥကၠ႒ ဗန္းေမာ္
ဆရာေတာ္ႀကီး၏ ကရုဏာ၊ ေမတၱာႀကီးေသာမိန္႔ၿမြက္ တုိက္ တြန္းခ်က္ေႀကာင့္ဗုဒၶဘာသာလူငယ္ မ်ား အသင္းမွ ဓမၼဒါနၿပဳ
ထပ္ဆင့္မွ်ေ၀လုိက္ပါသည္။ "


" သမၺဳေဒၶဂါထာေတာ္"
~~~~~~~~~~~~

“ သမၺဳေဒၶ အ႒၀ီသဥၥ
ဒြါဒသဥၥ သဟႆေက
ပဥၥသတ သဟႆာနိ
နမာမိ သိရသာ မဟံ၊
အပကာ ၀ါဠဳကာ ဂဂၤါ
အနႏၲာ နိဗၺဳတာ ဇိနာ
ေတသံ ဓမၼဥၥ သံဃဥၥ
အာဒေရန နမာမဟံ၊
နမကၠာရာ ႏုဘာေ၀န
ဟိတြာ သေဗၺ ဥပဒၵေ၀
အေနက အႏၲရာယာပိ
၀ိနာႆႏၲဳ အေသသေတာ။ "

ပါဠိေတာ္ၿမန္မာၿပန္
-------------------

ႏွစ္က်ိပ္ရွစ္ (၂၈) ဆူကုန္ေသာ ဘုရားရွင္တို႔ကို
လည္းေကာင္း၊ တစ္ေသာင္းႏွစ္ေထာင္ကုန္ေသာ
ဘုရားရွင္တို႔ကို လည္းေကာင္း၊
ငါးသိန္းကုန္ေသာ ဘုရား ရွင္တို႔ကို လည္းေကာင္း၊
အကၽြႏု္ပ္သည္ ဦးေခါင္းရတနာၿဖင့္ ရွိခိုးပါ၏။

ဂဂၤါၿမစ္အတြင္းမွာရွိၾကေသာ သဲလံုးတို႔က
နည္းၾကပါေသး၏။ ပရိနိဗၺာန္ၿပဳသြားၾကေသာ
ဘုရားရွင္တို႔ကား ေရတြက္ပိုင္းၿခား၍ပင္
မရႏိုင္ပါ။ ထိုမ်ားၿပားလွေသာ ဘုရားရွင္တို႔ကို
လည္းေကာင္း၊ ထိုဘုရားရွင္အားလံုးတို႔၏
တရားေတာ္တို႔ကိုလည္းေကာင္း၊ ထိုဘုရားရွင္
အားလံုးတို႔၏ တပည့္သံဃာေတာ္မ်ားကို
လည္းေကာင္း၊ အကၽြႏု္ပ္ရုိေသစြာ ရွိခိုးပါ၏။

ဤသုိ႔ရွိခိုးပူေဇာ္ရေသာ ကုသိုလ္ေစတနာေၾကာင့္
ခပ္သိမ္းေသာ ရန္တို႔ကို ပယ္ေပ်ာက္ၿပီး တစ္ပါးမက
မ်ားၿပားလွသည့္ အႏၱရာယ္ဟူမွ်တို႔ အေၾကြးက်န္မရွိ
ၾကြင္းမဲ့ဥႆံု ကင္းေပ်ာက္ပါေစကုန္သတည္း။
**********
 
ျမ၀တီ

ကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ ရင္နင့္ဖြယ္ သိတတ္မႈ

Photo: ဆင္းရဲသား ရပ္ကြက္ေလးတစ္ခုရဲ႕ ဘုန္းႀကီးေက်ာင္းတစ္ေက်ာင္းမွာ လူတစ္စု အလွဴေလးတစ္ခု လုပ္ေနတယ္ ... သူတို႕ အလွဴက ထူးထူးျခားျခားပါပဲ ... ရပ္ကြက္ထဲက ကေလးငယ္ေလးေတြ အားလံုးကိုေခၚၿပီး ထမင္းဟင္းေတြ ေကၽြးေမြးတာပါ ...

ဟင္းကေတာ့ ၀က္သားဟင္း၊ ငပိေၾကာ္ခ်က္နဲ႕ တို႕စရာအစံု၊ ပဲတီခ်ဥ္သုပ္ နဲ႕ ပဲနီေလးဟင္းခ်ိဳ စသျဖင့္ ဖြယ္ဖြယ္ရာရာပါပဲ ... ကေလးတစ္ေယာက္ကို ၀က္သားတံုးႀကီး ႏွစ္တံုးက် ထမင္းပန္းကန္ထဲ ထည့္ေပးထားတယ္ ..

ကေလးေတြ စားေသာက္ေနၾကတဲ့အခ်ိန္မွာ အလွဴရွင္ေတြက အားပါးတရ စားေနၾကတဲ့ ကေလးေတြကို လိုက္ၾကည့္ၿပီး ပီတိျဖစ္ေနတာေပါ့ ... ကေလးေတြ စားေနပံုကလည္း တကယ္ကို အားရစရာပါပဲ ... သူတို႕ခမ်ာ အသားဟင္းဆိုတာ ဒီလို အလွဴရွင္ေတြလာမွပဲ စားရရွာတာကိုး ...

အဲ့လိုလိုက္ၾကည့္ေနရင္းနဲ႕ ကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ ပန္းကန္ထဲမွာ ၀က္သားဟင္းမေတြ႕ရဘဲ ငပိခ်က္ေတြ ဟင္းရည္ေတြနဲ႕ပဲ စားေနတာေတြ႕ေတာ့ အလွဴရွင္က ဟင္းထည့္ေပးေနတဲ့လူေတြကို လွမ္းေမးလိုက္ပါတယ္ ...

"ေဟ့! ဒီကေလးပန္းကန္ထဲ ၀က္သားဟင္း မပါပါလား?"

အဲ့ဒီအခါ ဟင္းထည့္ေပးေနတဲ့သူေတြထဲက တစ္ေယာက္က

" ကၽြန္ေတာ္တို႕ ကုန္လံုးကို နွစ္တံုးစီ ထည့္ေပးၿပီးသား အကို ~ ကေလးကို ေမးၾကည့္လိုက္ပါဦး" လို႕ျပန္ေျပာပါတယ္ ...

အလွဴရွင္လည္း ကေလးကို ေမးမယ္ဆိုတဲ့အေတြးနဲ႕ ကေလးဘက္ကို ျပန္လွည့္လို္က္တဲ့အခါ ထမင္းငံု႕စားေနတဲ့ ကေလးေလး ေဆာင္းထားတဲ့ ဦးထုပ္အႏြမ္းေလးေအာက္ကေန အဆီေတြ စီးက်လာတာကို ေတြ႕လိုက္ရတယ္ ...

အဲ့ဒါနဲ႕ အလွဴရွင္လည္း ဦးထုပ္ကို မ,ၾကည့္လိုက္ေတာ့ ေခါင္းေပၚတင္ထားတဲ့ ၀က္သားတံုး ( ၂ ) တံုးကို ေတြ႕လိုက္ရတယ္ ...

အဲ့ဒီအခါ ကေလးေလးက မ်က္၀န္းထဲမွာ မ်က္ရည္အျပည့္နဲ႕ ေမာ့ၾကည့္ၿပီး ေျပာလိုက္တာက 

..
..
..
..
..

" သားတို႕အိမ္မွာ အသားမစားရတာၾကာၿပီ၊ ၀က္သားဟင္း စားခ်င္တယ္ဆိုၿပီး အေမက ခဏခဏေျပာေနေတာ့ သားလည္း စားမယ္လုပ္တုန္း အေမ့ကိုသတိရၿပီး အေမ့အတြက္ ယူသြားမလို႕ ဖြက္ထားတာပါ" တဲ့!


☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺


(ဂ်ာနယ္တစ္ေစာင္တြင္ပါေသာ ျမန္မာျပည္အတြင္းမွ တကယ့္အျဖစ္အပ်က္တစ္ခုအား ျပန္လည္ခံစားေရးဖြဲ႕ထားပါသည္!! )



☁ Thu Thu Lay ☁ 

(Heart Canteen)

ဆင္းရဲသား ရပ္ကြက္ေလးတစ္ခုရဲ႕ ဘုန္းႀကီးေက်ာင္းတစ္ေက်ာင္းမွာ လူတစ္စု အလွဴေလးတစ္ခု လုပ္ေနတယ္ ... သူတို႕ အလွဴက ထူးထူးျခားျခားပါပဲ ... ရပ္ကြက္ထဲက ကေလးငယ္ေလးေတြ အားလံုးကိုေခၚၿပီး ထမင္းဟင္းေတြ ေကၽြးေမြးတာပါ ...

ဟင္းကေတာ့ ၀က္သားဟင္း၊ ငပိေၾကာ္ခ်က္နဲ႕ တို႕စရာအစံု၊ ပဲတီခ်ဥ္သုပ္ နဲ႕ ပဲနီေလးဟင္းခ်ိဳ စသျဖင့္ ဖြယ္ဖြယ္ရာရာပါပဲ ... ကေလးတစ္ေယာက္ကို ၀က္သားတံုးႀကီး ႏွစ္တံုးက် ထမင္းပန္းကန္ထဲ ထည့္ေပးထားတယ္ ..

ကေလးေတြ စားေသာက္ေနၾကတဲ့အခ်ိန္မွာ အလွဴရွင္ေတြက အားပါးတရ စားေနၾကတဲ့ ကေလးေတြကို လိုက္ၾကည့္ၿပီး ပီတိျဖစ္ေနတာေပါ့ ... ကေလးေတြ စားေနပံုကလည္း တကယ္ကို အားရစရာပါပဲ ... သူတို႕ခမ်ာ အသားဟင္းဆိုတာ ဒီလို အလွဴရွင္ေတြလာမွပဲ စားရရွာတာကိုး ...

အဲ့လိုလိုက္ၾကည့္ေနရင္းနဲ႕ ကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ ပန္းကန္ထဲမွာ ၀က္သားဟင္းမေတြ႕ရဘဲ ငပိခ်က္ေတြ ဟင္းရည္ေတြနဲ႕ပဲ စားေနတာေတြ႕ေတာ့ အလွဴရွင္က ဟင္းထည့္ေပးေနတဲ့လူေတြကို လွမ္းေမးလိုက္ပါတယ္ ...

"ေဟ့! ဒီကေလးပန္းကန္ထဲ ၀က္သားဟင္း မပါပါလား?"

အဲ့ဒီအခါ ဟင္းထည့္ေပးေနတဲ့သူေတြထဲက တစ္ေယာက္က

" ကၽြန္ေတာ္တို႕ ကုန္လံုးကို နွစ္တံုးစီ ထည့္ေပးၿပီးသား အကို ~ ကေလးကို ေမးၾကည့္လိုက္ပါဦး" လို႕ျပန္ေျပာပါတယ္ ...

အလွဴရွင္လည္း ကေလးကို ေမးမယ္ဆိုတဲ့အေတြးနဲ႕ ကေလးဘက္ကို ျပန္လွည့္လို္က္တဲ့အခါ ထမင္းငံု႕စားေနတဲ့ ကေလးေလး ေဆာင္းထားတဲ့ ဦးထုပ္အႏြမ္းေလးေအာက္ကေန အဆီေတြ စီးက်လာတာကို ေတြ႕လိုက္ရတယ္ ...

အဲ့ဒါနဲ႕ အလွဴရွင္လည္း ဦးထုပ္ကို မ,ၾကည့္လိုက္ေတာ့ ေခါင္းေပၚတင္ထားတဲ့ ၀က္သားတံုး ( ၂ ) တံုးကို ေတြ႕လိုက္ရတယ္ ...

အဲ့ဒီအခါ ကေလးေလးက မ်က္၀န္းထဲမွာ မ်က္ရည္အျပည့္နဲ႕ ေမာ့ၾကည့္ၿပီး ေျပာလိုက္တာက

..
..
..
..
..

" သားတို႕အိမ္မွာ အသားမစားရတာၾကာၿပီ၊ ၀က္သားဟင္း စားခ်င္တယ္ဆိုၿပီး အေမက ခဏခဏေျပာေနေတာ့ သားလည္း စားမယ္လုပ္တုန္း အေမ့ကိုသတိရၿပီး အေမ့အတြက္ ယူသြားမလို႕ ဖြက္ထားတာပါ" တဲ့!


☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺


(ဂ်ာနယ္တစ္ေစာင္တြင္ပါေသာ ျမန္မာျပည္အတြင္းမွ တကယ့္အျဖစ္အပ်က္တစ္ခုအား ျပန္လည္ခံစားေရးဖြဲ႕ထားပါသည္!! )



☁ Thu Thu Lay ☁

(Heart Canteen)