Run box အတြင္းမွ အသံုးတည္႕ Search key မ်ား

အားလံုးဘဲ အသံုးတည္႕မယ္လို႕ထင္လို႕ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ေရးထားတာကေတာ႕ အမ်ားၾကီးဘဲ ကၽြန္ေတာ္ေရးထားတာေတာ႕ မဟုတ္ပါဘူး။ တေန႕ကို နည္းနည္း နည္းနည္း ေလ႕လာသြားရင္ေတာ႕အက်ိဳး
ရွိနိုင္ပါတယ္ဗ်ာ။
1. Run (box) ကိုဖြင့္ဖို႔ရာ မခက္ပါ။ Windows logo key+ R ကီးကို ႏွိပ္လိုက္ပါ
2. Windows 7 မွာ Start > Search (search programs and files) (box) ကိုသံုးပါတယ္။
3. Component Services (box) ကိုဖြင့္ဖို႔ရာ dcomcnfg လို႔႐ိုက္ထည့္ပါ
4. Add/Remove Programs ကိုဖြင့္ခ်င္ရင္ Search မွာ appwix.cpl လို႔႐ိုက္ထည့္ၿပီး Enter ကီးႏွိပ္ရင္လည္း program > Program and Feature (box) ပြင့္ပါတယ္။
5. Administrative Toolas (box) ပြင့္ဖို႔ရာ Run (box) မွာ control admintools လို႐ိုက္ထည့္ပါ။ Search မွာ ႐ိုက္လို႔မရပါ။
6. Calculator ကိုဖြင့္ဖို႔ရာ clac လို႔႐ိုက္ထည့္ပါ
7. Character map ကိုဖြင့္ဖို႔ရာ charmap သို႔မဟုတ္ char လို႔႐ိုက္္ထည့္ႏိုင္ပါတယ္။
8. Certificate Manager (box) ကိုဖြင့္ခ်င္ရင္ ‘certmgr.msc’ လို႔႐ိုက္ထည့္ႏိုင္ပါတယ္။
9. Authorization Manager (box) ကိုဖြင့္ခ်င္ရင္ ‘azman.msc’ လို႔ရိုက္ထည့္ႏိုင္ပါတယ္။ Command အသစ္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
10. Check Disk Utility အတြက္ chkdsk လို႔႐ိုက္ထည့္ပါ။ တစ္ခါတည္း check disk လုပ္ပါလိမ့္မယ္။ ပံုမွန္အားျဖင့္ Run (box) မွာ cmd လို႔႐ိုက္ထည့္ၿပီး Command Prompt ေပၚလာမွ၎မွာ chkcsk (check disk) ကိုသံုးျခင္းျဖစ္ပါတယ္။
11. Control Panel ကိုဖြင့္ခ်င္ရင္ control လို႔႐ိုက္ထည့္ပါ။ ထို႔အတူ Command Prompt အတြက္ cmd.exe သို႕မဟုတ္ cmd လို႔႐ိုက္ထည့္ဖြင့္ႏိုင္ပါတယ္။
12. Device Manager ကုိတိုက္႐ိုက္ဖြင့္ဖို႔ရယ devmgmt.msc လို႔႐ိုက္ထည့္ပါ။ ရွည္တယ္ထင္ရင္ device m လို႔႐ိုက္ထည့္ၿပီး Enter ကီးကိုႏွိပ္ႏိုင္ပါတယ္။
13. Disk Management လုပ္ငန္းစဥ္အတြက္ diskmgmt.msc လို႔႐ိုက္ထည့္ဖြင့္ႏိုင္ပါတယ္။
14. Computer Management ကုိဖြင့္ခ်င္ရင္ compmgmt.msc လို႔႐ိုက္ထည့္ပါ။ Command အသစ္က Comp Mgmt Launcher ျဖစ္ပါတယ္။
15. Date and Time properties ကိုဖြင့္ခ်င္ရင္ timedate.cpl လို႔႐ိုက္ထည့္ပါ။ date သို႔မဟုတ္ time လို႔႐ိုက္ထည့္ရင္လည္း ရပါတယ္။
16. Disk Cleanup Utility ကိုသံုးခ်င္ရင္ cleanmgr လို႔႐ိုက္ထည့္ပါ။ clean လို႔႐ိုက္ရင္လည္း Disk Cleanup ေပၚပါတယ္။
17. Direct X Troubleshooter သို႔မဟုတ္ DirectX Diagnostic Tool ကိုဖြင့္ခ်င္ရင္ dxdiag လို႔႐ိုက္ထည့္ပါ။
18. Defragment User Interface သို႔မဟုတ္ Disk Defragmenter လုပ္ခ်င္ရင္ defrag လို႔႐ိုက္ထည့္ၿပီး Disk Defragmenter ကို ေရြးခ်ယ္ဖြင့္ႏိုင္ပါတယ္။ Command အသစ္က dfrgui ျဖစ္ပါတယ္။
19. Degitizer Calibration Tool ကို သံုးဖို႔ရာ tabcal လို႔ရိုက္ထည့္ပါ။ Command အသစ္တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ tabcal.exe ဟာ Window OS ရဲ႕ အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုျဖစ္ၿပီး digital calibrate လုပ္တဲ့ tool လည္းျဖစ္ပါတယ္။
20. Display Properties (box) သို႕မဟုတ္ Display > Screen Resolution ကိုဖြင့္ခ်င္ရင္ desk.cpl လို႔ရိုက္ထည့္ပါ။ control desktop လို႔႐ိုက္ထည့္ရတယ္လို႔ေရးထားေပမယ့္ လက္ေတြ႕အားျဖင့္ Systerm Properties (box) ေပၚပါတယ္။ Run (box) မွာ ႐ိုက္ထည့္ရင္လည္း Appearance and Personalization > Personalization (box) ေပၚပါတယ္။ File Signature Verification Tool ကိုဖြင့္ဖို႔ရာ sigverif လို႔႐ိုက္ထည့္ပါ။ ၎ဟာ ဝင္းဒိုးစ္စနစ္ရဲ႕ တည္တံ့ခိုင္ၿမဲမႈအတြက္ အေထာက္အကူျပဳေပးပါတယ္။ အေရးႀကီးတဲ့ စနစ္ဖိုင္မ်ားကို ျပင္လို႔၊ ေျပာင္းလို႔မရေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ဖိုင္ကို logging လုပ္တဲ့သေဘာလည္းျဖစ္ပါတယ္။
21. Disk Part ဟာ ဟာ့ဒ္ဒစ္ရဲ႕ disks, partitions, volumes ကဲ့သို႔ေသာ object မ်ားကို စီမံမႈျပဳေပးႏိုင္တဲ့ text-mode command တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ Disk Parmelonion Manager အျဖစ္လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။ ၎အတြက္ Search မွာ diskpart လို႔႐ိုက္ထည့္ ႏိုင္ပါတယ္။
22. DPI Scaling သို႔မဟုတ္ Appearance and Personalization > Display (box) ကိုဖြင့္ဖို႔ရာ dpiscaling လို႔႐ိုက္ထည့္ပါ။ Command အသစ္တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။
23. Search သို႔မဟုတ္ Run (box) မွာ verifier လို႔႐ိုက္ထည့္ရင္ Driver Verifier Manager (box) ေပၚပါတယ္။ Reset လို႔လည္း ႐ိုက္ထည့္ႏိုင္တယ္ဆိုေပမယ့္ Search မွာလည္း reset ႐ိုက္ထည့္တဲ့အခါ Forgetten Password Wizard သာေပၚပါတယ္။
24. DVD Player ဖြင့္ဖို႔ရာ dvdplay လို႔႐ိုက္ထည့္ႏိုင္ပါတယ္။ Command အသစ္ တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ DVD drive ထဲမွာ DVD ခ်ပ္ထည့္ထားဖို႔လိုပါမယ္။
25. ‘rekeywiz’ လို႔႐ိုက္ထည့္ရင္ Encryption File System (box) ေပၚပါမယ္။ Command အသစ္တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။
26. Event Viewer ကိုဖြင့္ခ်င္ရင္ eventvwr.msc လို႔႐ိုက္ထည့္ပါ။
27. ‘fxscover’ လို႔႐ိုက္ထည့္ရင္ Cover Page-Fax Cover Page Editor (box) ေပၚပါတယ္။ Command အသစ္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
28. Folder Option ကိုဖြင့္ဖို႔ရာ Run (box) မွာ control folders လို႔႐ိုက္ထည့္ပါ။ Search မွာထည့္လို႔မရပါ။ Search မွာ Folder option လို႔႐ိုက္ထည့္ႏိုင္ပါတယ္။ ‘fold’ လို႔႐ိုက္ထည့္တာနဲ႔တင္ menu မွာ Folder Options ေပၚေနၿပီး ၎ကိုေရြးခ်ယ္ကာ Enter ကီးႏွိပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
29. Windows ထဲက Font folder ကိုဖြင့္ဖို႔ရာ Run (box) မွာ command fonts လို႔႐ိုက္ထည့္ပါ။ Search မွာ control fonts ႐ိုက္ထည့္လို႔ မပြင္ပါ။ Search မွာ fonts လို႔႐ိုက္ထည့္ၿပီး enter ကီးႏွိပ္ရင္လည္း ရပါတယ္။
30. Free Cell Card Game ကစားခ်င္ရင္ frell cell လို႔ Search မွာ႐ိုက္ထည့္ပါ။
31. Group Policy Editor ထဲဝင္ၿပီး ျပင္ခ်င္တယ္၊ ၾကည့္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ Search မွာ gpedit.msc လို႔ရိုက္ထည့္ပါ။ Local Group Policy Editor (box) ေပၚလာပါမယ္။
32. အင္တာနက္အတြက္ Internet Explorer ကိုဖြင့္ခ်င္ရင္ iexplore လို႔႐ိုက္ထည့္ႏိုင္ပါတယ္။ အင္တာနက္ connection ရွိတယ္ဆိုရင္ Windows Internet Explorer-home page ေပၚလာပါမယ္။ Search မွာ int လို႔႐ိုက္တာနဲ႕တင္ menu မွာ Internet Explorer ကိုေတြ႕ရပါမယ္။ Enter ကီးကိုႏွိပ္ၿပီးဖြင့္ႏိုင္ပါတယ္။ IExpress Wizard အတြက္ iexpress လို႔႐ိုက္ထည့္ပါ။
33. Keyboard Properties ကိုဖြင့္ဖို႔ရာ Search မွာ k လို႔စ႐ိုက္တာနဲ႕ menu မွာ Keyboard ကိုေတြ႕ရပါမယ္။ ၎ကိုေရြးခ်ယ္ၿပီး Enter ကီးကိုႏွိပ္ပါ။။ Keyboard Properties ေပၚပါမယ္။ Run box မွာ control keyboard လို႔႐ိုက္ထည့္ရင္လည္း Keyboard Properties (box) ေပၚပါတယ္။ Windows 7 ရဲ႕ Seach မွာ control keyboard လို႔႐ိုက္ထည့္ရင္လည္း ‘Use the computer without a muose or keyboard’ ေပၚလာပါမယ္။
34. Windows 7 Search မွာ keyboard လို႔႐ိုက္ရင္ On-Screen Keyboard ေပၚပါတယ္။ osk လို႔လည္း အတို႐ိုက္ထည့္ႏိုင္ပါတယ္။ သို႔မဟုတ္ Windows key+U ကိုႏွိပ္ၿပီးေပၚလာတဲ့ Ease of Access Center မွ On-Screen Keyboard (icon ) ကို click လုပ္ၿပီး ဖြင့္ပါ။
35. Internet Properties (box) ဖြင့္ဖို႔ရာ inetcpl.cpl လို႔႐ိုက္ထည့္ႏိုင္ပါတယ္။
36. Ip Configuration လုပ္ဖို႔ရာ ipconfig.exe လို႔႐ိုက္ထည့္ပါ။ Configure လုပ္တာျမန္လို႔ သင္ျမင္လိုက္ရမယ္မဟုတ္ပါ။
37. ISCSI Initiator အတြက္ iscsicpl လို႔႐ိုက္ထည့္္ႏိုင္ပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာမွာ SCSI တပ္မထားလို႔ iSCSI service အလုပ္လုပ္မယ္မဟုတ္ပါ။ SCSI ရွိရင္ iSCSI Initiator Properties (box) ေပၚလာပါလိမ့္မယ္။ Command အသစ္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
38. Search မွာ explorer လို႔႐ိုက္ထည့္ရင္ Libraries ေပၚပါမယ္။ Windows key+ E ကီးမ်ားကိုႏွိပ္ၿပီး ေပၚလာတဲ့ box ကေန Libraries ကို ကလစ္လုပ္ ဖြင့္ႏိုင္ပါတယ္။
39. Local Security Setting အတြက္ secpol လို႔႐ိုက္ထည့္ပါ။ Local Security Policy (box) ေပၚလာပါမယ္။
40. Logs You Out Of Windows အတြက္ logoff လို႔႐ိုက္ထည့္ရင္လည္း ကြန္ပ်ဴတာ logoff ျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။
41. Lusrmgr (Local User and Groups) box အတြက္ lusrmgr.msc လို႔႐ိုက္ထည့္ႏိုင္ပါတယ္။
42. Microsoft Support Diagnostic Tool အတြက္ msdt လို႔႐ိုက္ထည့္ပါ။ Command အသ္စတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
43. Microsoft Paint ကိုဖြင့္ခ်င္ရင္ mspaint.exe လို႔႐ိုက္ထည့္ႏိုင္ပါတယ္။ paint လို႔႐ိုက္ထည့္ရင္လည္း ရပါတယ္။
44. Mouse Properties ကိုဖြင့္ဖို႔ရာ Search မွာ mouse လို႔႐ိုက္ၿပီး menu က Mouse ကို ကလစ္လုပ္ ေရြးခ်ယ္ပါ။ Mouse Properties (box) ေပၚပါမယ္။ Run box မွာ control mouse လို႔႐ိုက္ထည့္ရင္လည္း Mouse Properties (box) ေပၚပါတယ္။ Search သို႔မဟုတ္ Run (box) မွာလည္း main.cpl လို႔ရိုက္ထည့္လည္း ရပါတယ္။ Windows 7 ရဲ႕ Search မွာ Control mouse လို႔႐ိုက္ထည့္ေတာ့ ‘Use the computer without a mouse or keyboard’ ေပၚပါလိမ့္မယ္။
45. Windows Mobility Center အတြက္ mblctr လို႔႐ိုက္ထည့္ပါ။ သို႔မဟုတ္ Windows key+ X ကို ႏွိပ္ပါ။ Laptop ကဲ့သို႔ mobile ကြန္ပ်ဴတာမ်ားအတြက္သာျဖစ္ပါတယ္။ ပီစီကြန္ပ်ဴတာမွာ ဘာမွေပၚမယ္ မဟုတ္ပါ။
46. Network connection အတြက္ Run box မွာ control connections လို႔႐ိုက္ထည့္ႏိုင္ပါတယ္။ ncpa.cpl လို႔လည္း ႐ိုက္ထည့္ၾကည့္ပါ။ Local Area Connection ေပၚပါမယ္။
47. Notepad ကိုဖြင့္ခ်င္ရင္ notepad လို႔႐ိုက္ထည့္ပါ။ Wordpad ကိုဖြင့္ခ်င္ရင္ writepad လို႔႐ိုက္ထည့္ပါ။
48. OBDC Data Source Administration (box) ကိုဖြင့္ဖို႔ရာ odbcad32 လို႔႐ိုက္ထည့္ႏိုင္ပါတယ္။ Command အသစ္တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။
49. Power Configuration ျပဳလုပ္ဖို႔ရာ powercfg.cpl လို႔႐ိုက္ထည့္ပါ။ Power Option (box) ေပၚလာမွာပါ။
50. Phome and Modem Options အတြက္ telephon.cpl လို႕ရိုက္ထည့္ပါ။
51. Printers and Faxes ကိုဖြင့္ဖို႔ရာ control printers လို႔႐ိုက္ထည့္ႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီမွာ ပရင္တာမ်ားသာမက အျခားေသာ device မ်ားကိုလည္း ထပ္ထည့္ႏိုင္ပါတယ္။
52. Printer Migration အတြက္ Print BrmUi လို႔႐ိုက္ထည့္ႏိုင္ပါတယ္။ Command အသစ္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
53. Optional Features Manager သို႔မဟုတ္ Windwos Features အတြက္ optional features လို႔႐ိုက္ထည့္ပါ။ Command အသစ္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
54. Performance Monitor ကိုဖြင့္ဖို႔ရာ perfmon.msc လို႔ ႐ိုက္ထည့္ပါ။
55. Regional Settings ကိုဝင္ရန္ သို႔မဟုတ္ ျပင္ရန္ intl.cpl လို႔ ႐ိုက္ထည့္ႏိုင္ပါတယ္။
56. Private Character Editor သို႔ဝင္ဖို႔ရာ eudcedit လို႔႐ိုက္ထည့္ပါ။
57. Resultant Set of Policy အတြက္ rsop.msc လို႔ ႐ိုက္ထည့္ႏိုင္ပါတယ္။
58. အသံုးအမ်ားဆံုး command ျဖစ္ပါတယ္။ Registery Editor ကိုဝင္ဖို႔ရာ regedit.exe လို႔ ႐ိုက္ထည့္ ႏိုင္ပါတယ္။ regedit ဆိုရင္လံုေလာက္ပါတယ္။
59. Windows Remote Assistance အတြက္ msra လို႔႐ိုက္ထည့္ပါ။ Command အသစ္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ MSRA ဟာ MS Remote Assistance ကို ဆိုလိုပါတယ္။
60. Remote Desktop အတြက္ mstsc လို႔႐ိုက္ထည့္ႏိုင္ပါတယ္။ mstsc.exe ဟာ terminal services command ျဖစ္ပါတယ္။
61. Scheduled Tasks သို႔မဟုတ္ Task Scheduler ကိုဖြင့္ရန္ Run (box) တြင္ control schedtasks လို႔ ႐ိုက္ထည့္ပါ။ Search မွာ႐ိုက္ထည့္ပါက မေပၚပါ။
62. Services (box) ကိုဖြင့္ဖုိ႔ရာ services.msc လို႔႐ိုက္ထည့္ပါ။
63. Security Center အတြက္ wscui.cpl လို႔ ႐ိုက္ထည့္ႏိုင္ပါတယ္။
64. Shared Folders ကိုဖြင့္ရန္ fsmgmt.msc လုိ႔ ႐ိုက္ထည့္ပါ။
65. Sound Recorder အတြက္ soundrecorder လို႔ ႐ိုက္ထည့္ပါ။ Audio recording device မရွိရင္ မေပၚပါ။ Command အသစ္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
66. Sound Volume အတြက္ sndvol လို႔ ႐ိုက္ထည့္ပါ။ Volume Mixer (Speaker) box ေပၚလာပါမယ္။ Command အသစ္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
67. Spider Solitare Card Game ကစားဖို႔ရာ spider လို႔႐ိုက္ထည့္ပါ။
68. System Configuration Editor အတြက္ sysedit လုိ႔ ႐ိုက္ထည့္ႏိုင္ပါတယ္။
69. Stored User Names and Passwords ကို Backup သို႔မဟုတ္ Restore ျပဳလုပ္ဖို႔ရာ credwiz လို လို႔ ႐ိုက္ထည့္ႏုိင္ပါတယ္။ Command အသစ္ျဖစ္ပါတယ္။
70. Sticky Note ေဖာ္ထုတ္ဖို႔ရာ Stiky Not လို႔ ႐ိုက္ထည့္ႏိုင္ပါတယ္။ Command အသစ္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
71. System File Checker Utility အတြက္ sfc လို႔႐ိုက္ထည့္ႏိုင္ပါတယ္။ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ျမန္လို႔ ျမင္ရမယ္ မဟုတ္ပါ။
72. System Configuration Utility အတြက္ msconfig လို႔ ႐ိုက္ထည့္ႏိုင္ပါတယ္။
73. သင့္ကြန္ပ်ဴတာ System Information ကိုၾကည့္ခ်င္ရင္ msinfo32 လို႔႐ိုက္ထည့္ပါ။
74. System Properties ကိုဖြင့္ဖို႔ရာ sysdm.cpl လို႔႐ိုက္ထည့္ပါ။ Windows key+Pause/Break ကီးမ်ားႏွိပ္ရင္လည္း ရပါတယ္။
75. Windows Backup Utitily သို႔မဟုတ္ Backup and Restore အတြက္ sdclt လို႔ ႐ိုက္ထည့္ပါ။ Command အသစ္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
76. Sound and Audio အတြက္ mmsys.cpl လို႔ ႐ိုက္ထည့္ႏိုင္ပါတယ္။ Sound (box) ေပၚလာပါမယ္။ Shared Folders ကိုဖြင့္ဖို႔ fsmgmt.msc လို႔ ႐ိုက္ထည့္ပါ။
77. Task Manager ကိုဖြင့္ဖို႔ရာ taxkmgr လို႔ ႐ိုက္ထည့္ပါ။
78. Windows OS ကိုပိတ္ဖို႔ရာ shutdown လို႔ရိုက္ထည့္ပါ။ Search မွာ shutdown လို႔ ႐ိုက္ထည့္ရင္ ‘Change what the power buttons do’ နဲ႕ ‘Choose when to turn off display’ ဆိုၿပီး လုပ္ေဆာင္ခ်က္ ႏွစ္မ်ိဳးေတြ႕ရပါမယ္။
79. ‘Change what the power buttons do’ ကိုေရြးခ်ယ္ပါက Power > System Setting ေပၚလာၿပီး ၎မွာ power button နဲ႕ sleep button တို႔ကို သတ္မွတ္ႏိုင္ပါတယ္။ ‘Choose when to turn off display’ ကိုေရြးခ်ယ္ပါက display ကို ဘယ္ႏွမိနစ္ၾကာမွ ေခတၱ (turn off) ပိတ္ထားမယ္နဲ႕ ကြန္ပ်ဴတာကို ဘယ္ႏွမိနစ္အၾကာမွာ sleep လုပ္မယ္ဆိုတာကို သတ္မွတ္ႏိုင္ပါတယ္။
80. Utility Manager အတြက္ utilman လို႔ ႐ိုက္ထည့္ပါ။
81. User Accounts ကိုဖြင့္ဖို႔ရာ netplwiz လို႔ ႐ိုက္ထည့္ပါ။ Run (box) တြင္ controluserpasswords2 လုိ႔ ႐ိုက္ထည့္လည္း ရပါတယ္။
82. Windows Fax and Scan ကိုဖြင့္ဖို႔ရာ wfs လို႔ ႐ိုက္ထည့္ပါ။ Command အသစ္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
83. Windows Firewall with Advance Security ကိုဖြင့္ဖို႔ရာ wf.msc လို႔ ႐ိုက္ထည့္ႏိုင္ပါတယ္။ Command အသစ္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
84. Windows Activation ျပဳလုပ္ဖို႔ရာ slui လို႔ ႐ိုက္ထည့္ပါ။ Command အသစ္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
85. Windows Media Player ကိုဖြင့္ဖို႔ရာ wmplayer လို႔ ႐ိုက္ထည့္ပါ။
86. Search မွာ magnify လုိ႔ ႐ိုက္ထည့္ၿပီး Enter ႏွိပ္လိုက္တာနဲ႕ display ျမင္ကြင္းမွာ စာလံုးေတြ၊ ပံုေတြ အႀကီးႀကီး ျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။ မွန္ဘီလူးနဲ႕ ၾကည့္လိုက္တဲ့ သေဘာပါ။
87. Windows Management Infrastructure သို႔မဟုတ္ wmimgmt [Console Root\WMI Control(local)] ကိုဖြင့္ဖို႔ရာ wmimgmt.msc လို႔ ႐ိုက္ထည့္ႏိုင္ပါတယ္။
88. Windows System Secutity Tool သို႔မဟုတ္ Securing the Windows Account Database ကိုဖြင့္ဖို႔ရာ syskey လို႔ ႐ိုက္ထည့္ႏိုင္ပါတယ္။
89. Windows Share Creation Wizard ကိုဖြင့္ဖို႔ရာ shrpubw လို႔ ႐ိုက္ထည့္ပါ။ Create A Shared Folder Wizard (box) ေပၚလာပါမယ္။ Command အသစ္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
90. Windows Firewall အတြက္ firewall.cpl လို႔ ႐ိုက္ထည့္ပါ။
91. Trusted Plattform Module အတြက္ TpmInit လို႔ ႐ိုက္ထည့္ႏိုင္ပါတယ္။ Network connection ရွိမွ ဒီ Command ဟာ အလုပ္လုပ္ပါမယ္။ Command အသစ္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
92. Windows Image Acquisition အတြက္ wiaacmgr လို႔႐ိုက္ထည့္ပါ။ ၎ဟာ scanner အတြက္ျဖစ္လို႔ scanner ကို install လုပ္မွသာ အလုပ္လုပ္ပါမယ္။ Command အသစ္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
93. Windows Update App Manager သို႔မဟုတ္ Windows Update ကိုဖြင့္ဖို႔ရာ wuapp လို႔ ႐ိုက္ထည့္ပါ။ Command အသစ္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
94. Windows Standdalong Update Manager အတြက္ wusa လို႔႐ိုက္ထည့္ပါ။ Command အသစ္တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။
မွတ္ခ်က္- အထက္ပါ command မ်ားကို Start > Search မွာ ႐ိုက္ထည့္ႏိုင္တယ္ဆိုေပမယ့္ အခ်ိဳ႕ကို Run (box) မွာ ႐ိုက္ထည့္မွသာ အလုပ္လုပ္တာကို ေတြ႔ရွိရပါတယ္။

http://futurestars-myanmar.ning.com/profiles/blog/show?id=6405389%3ABlogPost%3A508059&xgs=1&xg_source=msg_share_post

အလြန္အသံုး၀င္မယ့္ ၀ဘ္ဆိုဒ္လိပ္စာမ်ား

http://www.zwani.com/ပံုလွလွေလးေတြ လိုခ်င္ရင္
http://myanmarit pros.com/ ကြန္ပ်ဴတာ အေမးအေၿဖမ်ားေလ႔လာရန္...
http://www.thelist.com/countrycode.html#top ႏိုင္ငံမ်ားရဲ႔ ကုတ္ကို သိခ်င္ရင္...
http://chitoophoto.blogspot.com/ blog ႏွင့္ I T နည္းပညာ
http://www.deathclock.com/index.cfm ကုိယ္ဘယ္ေန ့ ေသမလဲ သိခ်င္ၾကပါသလား....
https://mail.google.com/mail/?ui=2&ik=6af78d8a85&view=att&a... ကြန္ၿပဴတာအတြက္ ေနာက္ခံ ကိုယ္႔ပံုနဲ႔ ၿမင္ကြင္း...
http://sharingtofrds.blogspot.com/ နည္းပညာ အတြက္ ေလ႕လာရန္...
http://www.myanmarisp.com/computer_ict ကြန္ၿပဴတာ နဲ႔ သတင္း နည္းပညာ..
http://www.imagechef.com/ ကိုယ္႔ပံုေလးေတြနဲ႔ Logo / Icon ေလးေတြလုပ္ခ်င္ရင္..
http://photofunia.com/ ကိုယ္႔ကိုယ္ကိုယ္ ျပန္ျမင္ဖို႔....
http://www.topsecretemail.com/Encode_Message.cfm Email ေတြကို လံုျခံဳေအာင္ ပို႔ၾကမယ္..
http://www.passwordmeter.com/ သင္သံုးေနတဲ႔ Password လံုျခံဳမႈ ရွိရဲ႔လား..စစ္ခ်င္ရင္..
http://burglish.googlepages.com/fontconv.htm ျမန္မာ တျခားေဖာင္႔မွ ေဇာ္ဂ်ီေဖာင္႔ သို႔ ေျပာင္းခ်င္ရင္...
http://www.photoshoptalent.com Photoshop ေလ႔က်င္႔ခန္းနဲ႔ ျပိဳင္ပြဲေတြ..
http://delicious.com/ ေပၚျပဴလာအျဖစ္ဆုံး website..ေတြကို ရွာရန္..
http://www.mmphotoshop.net Photoshop ကိ ုျမန္မာလိုေလ႔လာဖို႔...
http://www.whatismyipaddress.com Gtalk မွ ႏိုင္ငံ လိမ္ေျပာသူမ်ားကို ဖမ္းဖို႕...
http://www.4shared.com/file/80626166/b5161ee5/GTunnel.html?cau2=403tNu GTunnel.exe ကိုလိုခ်င္ရင္....
http://www.ultrareach.com/ ေက်ာ္္မယ္ ၊ ခြမယ္ ဆိုရင္...
http://www.yousendit.com/ ဖိုင္တြဲၾကီးၾကီးေတြ ပို႔ခ်င္ရင္...(၁)
http://www.sendthisfile.com/ ဖိုင္တြဲၾကီးၾကီးေတြ ပို႔ခ်င္ရင္...(၂)
http://www.send6.com ဖိုင္တြဲၾကီးၾကီးေတြ ပို႔ခ်င္ရင္...(၃)
http://www.drhardware.com/ Hardware ကိုစစ္တဲ႔ software ..(၁)
http://www.lavalys.com/ Hardware ကိုစစ္တဲ႔ software...(၂)
http://www.spadixbd.com/ Hardware ကိုစစ္တဲ႔ software ....(၃)
http://technorati.com/ Blog ေတြရဲ႕စာရင္းကို ရွာခ်င္ရင္....
http://www.alpha.com.mm/alphaprice/alphaprice.php ကြန္ပ်ဴတာ ေစ်းႏႈန္းတြက္ခ်င္ရင္..
http://www.memtest86.com/ Memory ကိုစစ္ဖို႔ software......
http://winkkk.com/glitters14_comments_Hearts_&_Love.html ခ်စ္သူအတြက္ ပံုလွလွေလးေတြ ယူရန္...
http://www.heidi.ie/ Windows ကို မထိေစပဲ ဖိုင္ေတြကို ဖ်က္တဲ႔ software........
http://www.download.com /ThreatFire-AntiVirus-Free-Edition/3000-2239 နဲ႔ Virus ကိုရွင္းတဲ႔ software.....
http://www.gadwin.com/printscreen/Print Screen ဖမ္းတဲ႔ Software..
http://www.optimizingpc.com/index.html Software ေတြ အစံုဆံုးေနရာ...
http://www.abstradrome.com/ Hard Disk ကိုေသြးသစ္ေလာင္းတဲ႔ software...
http://www.runtime.org/data-recovery-downloads.htm Hard Disk အတြက္ Recover လုပ္တဲ႔ software....
http://www.softpedia.com/get/System/Hard-Disk-Utils/Partition-Magic.sh Hard Disk ကို Partition ခ်တဲ႔ software...
http://www.customizetalk.com/ Gtalk အေၾကာင္းစံုစံု သိခ်င္ရင္...
http://www.vintelligence.blogspot.com/ Java အေၾကာင္းသိလိုသမွ်...
http://www.pcworld.com/ ကြန္ပ်ဴတာ အေၾကာင္း ဘာထူးလဲ..(PC World)..
http://www.ebooksbank.com/ E-Books ေတြကူးဖိူ႔...
http://www.mediaringtalk.com ဖုန္းအလကားေျပာရဖို႔ေနရာ.....
http://www.w3schools.com/ ပရိုဂမ္သမားေတြအတြက္...
http://www.brothersoft.com / Software ေတြ ကူးမယ္ဆိုရင္...
http://www.flashvortex.com/index.php စိတ္၀င္စားစရာ စာလံုးေလးေတြ...
http://www.books-hive.com ၿမန္မာ E-books ေတြ....
www.myanmarengineer.org အင္ဂ်င္နီယာဆိုင္ရာနဲ႔ ကြန္ပ်ဴတာဆုိင္ရာ နည္းပညာေတြ ေဆြးေႏြးျဖန္႔ေ၀ေပးေနတဲ့ ေနရာ..
http://www.adobetutorialz.com Adobe ရဲ႕ Photoshop နဲ႔သက္ဆုိင္တဲ႔ tool ေတြေလ့လာစရာ...
www.mcpa.org.mm/ ျမန္မာႏိုင္ငံ ကြန္ပ်ဴတာပညာရွင္ အသင္းရဲ႕ ၀က္ဘ္ဆိုက္...
http://www.reader.google.com Google reader တဲ႔ဗ်
http://free.avg.com/download-avg-anti-virus-free-edition AVG Antivirus Download အလကားရတဲ႔ေနရာ...
http://www.insideoe.com /resources/ Outlook Express ကိုျပင္တဲ႔ေနရာ...
http://www.webroot.com/En_US/index.html Webroot Antivirus & Spyware Software ယူဖို႔ေနရာ...
http://www.mymyanmar.net/2g/ ျမန္မာယူနီကုတ္ အေၾကာင္းေလ႔လာဖို႔...
http://isoft.ygn.cc/ ျမန္မာ႔ ပညာရွင္မ်ားကို ေလ႕လာဖို႔...
http://www.softpedia.com/get/internet/E-mail/Mail/Utilities/Gmail-Mana Gmail Manager လုပ္တဲ႔ Software..(၁)
http://www.longfocus.com/firefox / Gmail Manager လုပ္တဲ႔ Software ....(၂)
https://addons.mozilla.org/en-US/firefox/browse/type:1/cat:5 Download Management လုပ္တဲ႔ Software...
http://www.imtoo.com/dvd-ripper-platinum.html DVD ထဲက သီခ်င္းေတြကို ျဖတ္တဲ႔ေတာက္တဲ႔ Software..(1)
http://besweet.notrace.dk / DVD ထဲက သီခ်င္းေတြ ျဖတ္တဲ႔ ေတာက္တဲ႔ Software..(၂)
http://www.computeractive.co.uk/downloads/backup-and-recovery ဒီဂ်စ္တယ္ကင္မရာမွ မွားဖ်က္မိေသာ ပံုမ်ားကို ျပန္ရွာေပးေသာ Software..(၁)
http://www.objectrescue.com/download / ဒီဂ်စ္တယ္ကင္မရာမွ မွားဖ်က္မိေသာ ပံုမ်ားကို ျပန္ရွာေပးေသာ Software..(၂)
http://www.xilisoft.com/ DVD ျဖတ္တဲ႔ Software...
http://www.mp4converter.net/download.html?ID=1 MP4 လုပ္တဲ႔ Software ေတြ...
http://www.dbpoweramp.com / WAV မွ MP3 ေျပာင္းေပးတဲ႔ Software..
http://www.miksoft.net/comments.htm Video ဖိုင္ေတြဖြင္႔တဲ႔ Software...
http://www.softpedia.com/get/Antivirus/Trojan-Remover.shtml Trojan (ထရိုဂ်န္) ကိုရွင္းတဲ႔ Software...
http://www.wnsoft.com/ ပံုေတြကို Album အလိုက္ပို႔လို႔ရတဲ႔ Software...
http://www.powerkaraoke.com/src/prod_karaokecdgcreatorpro.php ကာရာအိုေက ဆိုလို႔ရတဲ႔ Software...
http://dictionary.all-channel.com / English - Myanmar - English Online အဘိဓာန္...(၁)
http://www.burmese-dictionary.org/ Myanmar-English-Myanmar Online အဘိဓာန္...(၂)
http://www.ayinepan.com/literature/dictionary / English - Myanmar အဘိဓာန္စာအုပ္....
http://www.mtvmusic.com/ MTV MUSIC ေတြလိုခ်င္ရင္...
http://onlinepyadaik.com (ရသစံုအြန္လုိင္းၿပတိုက္)
http://onlinedoctor.ning.com/ အြန္လိုင္းေဒါက္တာ
http://www.ning.com Ning ၀က္ဆိုဒ္ျပဳလုပ္နည္း
http://myanmarmultiplyszone.ning.com ျမန္မာ မာတီရပ္၀န္း

http://futurestars-myanmar.ning.com/profiles/blog/show?id=6405389%3ABlogPost%3A508972&xgs=1&xg_source=msg_share_post

ပရိတ္ ႏွင့္ ပရိတ္ရြတ္ဖတ္ျခင္း သေဘာတရားမ်ား

ပရိတ္ ဟူသည္ ပရိတၱဟူသည့္ ပါ႒ိမွဆင္းသက္လာျခင္းျဖစ္သည္။ အကာအကြယ္၊ အရံအတားဟု
ဆိုလိုေၾကာင္း သိထားၾကပါတယ္။ ဘုရားရွင္ ေဟာၾကားခဲ႔ေသာ သုတ္ေတာ္ ေဒသနာေတာ္မ်ားထဲမွာ ဆရာေတာ္မ်ားက ထုတ္ႏႈတ္ရြတ္ဖတ္ပူေဇာ္ေစတာျဖစ္ပါတယ္။

ပရိတ္ႀကီး(၁၁)သုတ္ကိုစီစစ္လွ်င္
ပရိတ္ႀကီး(၁၁)သုတ္၏ အရင္းအျမစ္ကို စီစစ္ရင္ ေအာက္ပါအတိုင္း ေတြ႔ရပါမယ္။
၁။ မဂၤလသုတ္ - ခုဒၵကနိကာယ္၊ ခုဒၵကပါဌပါဠိေတာ္ ႏွင့္ သုတၱ နိပါတ္ပါဠိေတာ္။
၂။ ရတနာသုတ္ - ခုဒၵကနိကာယ္၊ ခုဒၵကပါဌပါဠိေတာ္ ႏွင့္ သုတၱ နိပါတ္ပါဠိေတာ္။
၃။ ေမတၱသုတ္ - ခုဒၵကနိကာယ္၊ ခုဒၵကပါဌပါဠိေတာ္ ႏွင့္ သုတၱ နိပါတ္ပါဠိေတာ္။
၄။ ခႏၶသုတ္ - ဝိနယပိဋက စူ႒ဝဂၢပါဠိ၊ အဂၤုတၱရ နိကာယ၊ တိကနိပါတ ပါဠိ၊ တိကနိပတ္။
၅။ ေမာရသုတ္ - ခုဒၵက နိကာယ၊ ဇာတက ပဠိ၊ ဧကက နိပါတ္။
၆။ ဝဋၬသုတ္ - ခုဒၵကနိကာယ၊ စရိယာပိဋက ပါဠိ၊ ဇာတကပါဠိ၊ ဧကက နိပါတ္။
၇။ ဓဇဂၢသုတ္ - သံယုတၱနိကာယ၊ သတၱ သံယုတ္။
၈။ အာဋာနာဋိယသုတ္ - ဒီဃနိကာယ၊ ပါထိ ကဝဂၢ ပါဠိ။
၉။ အဂၤုလိမာလသုတ္ - မဇၥွၽမနိကာယ၊ မဇိၥၽမ မဏၰာသ ပါဠိ။
၁၀။ ေဗာဇၥၽဂၤသုတ္ - သံယုတၱနိကာယ၊ ေဗာဇၥၽဂၤသံယုတ္။
၁၁။ ပုဗၺာဏွသုတ္ - အဂၤုတၱရနိကာယ၊ တိကနိပါတ္ ပါဠိ တို႔၌ အသီးသီး ပါဝင္ေနေၾကာင္း ေတြ႔ရွိရေပသည္။
ဒါဆိုရင္ေတာ႔ ပရိတ္ေတာ္ေတြကို မူရင္းပိဋကတ္ေတာ္ေတြမွာ တိုက္ရိုက္ေလ႔လာလို႔ရပါျပီ။
ပရိတ္ဟာ ဓမၼလည္း ျဖစ္ရမယ္ ။ အကာအကြယ္လည္းျဖစ္ရမယ္။ေလာကီ ၊ေလာကုတ္ကိုလည္း အက်ိဳးျပဳရမယ္… လို႔ဆိုပါတယ္။ ပရိတ္ရြတ္ဖတ္ ပူေဇာ္ျခင္းရဲ႕ အကိ်ဳးေက်းဇူးကို အာဋာနာဋိယသုတ္ ေတာ္ရဲ႕ အဆံုးနားမွာ အခ်ဳပ္အားျဖင္႔ ေတြ႕ပါမယ္။

ျမန္မာဆရာေတာ္ေတြကေတာ႔ နတ္ေတြေစာင္႔ေရွာက္မယ္၊အနာေရာပါကင္း ၊အဆင္းလွ၊ စိုးရိမ္မႈကင္း၊ ေဘးရန္ကင္း၊ အသက္ရွည္ျခင္းေတြ ျဖစ္မယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။သီဟိုရ္ကဆရာေတာ္ေတြကေတာ႔
အာဋာနာဋိယသုတ္ ေတာ္ရဲ႕ အဆံုးနားမွာ နည္းနည္းမူခြဲျပီး ရြတ္ဆိုတယ္ လို႔ သိရပါတယ္ ။
ဒါေတြကေတာ႔ ပရိတ္စာအုပ္ေတြမွာပါေနက် သတိျပဳစရာေတြပါ ။

ပရိတ္ရြတ္သူအဂၤါ(၃)ပါး
၁။ ပုဒ္၊ ပါဌ္၊ အကၡရာ ပီသမွန္ကန္ေအာင္ရြတ္ဆိုျခင္း။
၂။ အနက္အဓိပၸာယ္ကို္သိရွိနားလည္ျခင္း။
၃။ ပရိတ္နာသူတို႔ အေပၚ၌ သနားကရုဏာရွိျခင္း။

ပရိတ္နာသူအဂၤါ(၃)ပါး
၁။ ပဥၥနႏၲရိယ ကံႀကီးငါးပါးမွ လြတ္ကင္းျခင္း။
၂။ ကံ၊ ကံ၏ အက်ဳိးကို ပစ္ပယ္ေသာ (နိယတ) မိစာၦဒီ႒ိ အယူမရွိျခင္း။
၃။ ပရိတ္ေတာ္ကို ယံုၾကည္ျခင္း။

ပရိတ္ေဒသနာေတာ္မ်ားကို ရြတ္ဖတ္ၾကမည့္ ပုဂၢဳိလ္မ်ားသည္ ေအာက္ပါတို႔ကို လိုက္နာ ေဆာင္ရြက္သင့္
ပါတယ္။
၁။ ခႏၶာကိုယ္ကို သန္႔ရွင္းစင္ၾကယ္စြာ ေရခ်ဳိးျခင္း။
၂။ ေလွ်ာ္ဖြတ္ၿပီး သန္႔ရွင္းေသာ အဝတ္ကို ဝတ္ဆင္ျခင္း။
၃။ သင့္တင့္မွ်တရုံသာ စားေသာက္ထားျခင္း။
၄။ ပတ္ဝန္းက်င္ဆူညံမႈမျဖစ္ရန္ စီမံထားျခင္းျပဳ၍ အာရုံျပဳသင့္ပါတယ္။
ထုိ႔အျပင္ ပါဠိေတာ္မ်ားကို ပီသေအာင္ ရြတ္ဆို၍ ႒ာန္ကရုိဏ္းက်ေစျခင္း၊ ယုံၾကည္မႈရွိျခင္း၊ အနက္အဓိပၸါယ္ကို နားလည္ျခင္း၊ ပရိတ္နာသူတို႔ အေပၚဝယ္ ေမတၱာဂရုဏာတရားထား၍ လာဘ္လာဘကို မေမွ်ာ္ကိုးျခင္းစသည့္တို႔ျဖင့္လည္း ျပည့္စံုရမယ္ ဆိုပါတယ္။

ပရိတ္နာသူတို႔၌ ရွိရမည့္ အဂၤါရပ္သံုးပါးမွာ -
၁။ ေလးစားၾကည္ညဳိစြာ နာၾကားျခင္း။
၂။ အယူမွားေသာ မိစာၦဒိ႒ိ ဝါဒတို႔မွ ကင္းလြတ္ျခင္း။
၃။ စူးစိုက္ယုံၾကည္ စြဲၿမဲစြာ မွတ္သားျခင္း။
ထိုအဂၤါရပ္မ်ားႏွင့္ ျပည့္စံုမွသာ ပရိတ္ေတာ္ ေဒသနာ နာရက်ဳိးအျပည့္အဝ ရရွိႏုိင္ပါမယ္။
ဒီေတာ႔ ပရိတ္ေတာ္ေတြရဲ႕ လိုရင္း ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔ ျဖစ္စဥ္ကို အရင္ေလ႔လာၾကရေအာင္ ။ ျပီးမွ အခ်ိဳ႕
ေဆြးေႏြးလို႔ေကာင္းတဲ႔ သုတ္ေတာ္တစ္ခုျခင္းကို အက်ယ္ေျပာၾကတာေပါ႔ ။

( ပရိတ္ေတြ ျဖစ္ေပၚလာပံု ၀တၳဳေတြကေတာ႔ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားသိျပီးသား ျဖစ္ပါလိမ္႔မယ္။ အားလံုးကို
အက်ယ္မေရးခ်င္ေတာ႔ပါ။ ပရိတ္ၾကီး (၁၁)သုတ္ စာအုပ္ေတြမွာ ပါပါတယ္။ အခ်ိဳ႕သုတ္ေတြမွာေတာ႔
ဗဟုသုတရစရာေလးေတြ ပါေနလို႔ ျဖစ္စဥ္ကိုပါ ျပန္ေရးပါမယ္ )

၁။ မဂၤလသုတ္ -
အ - မဂၤလာေတြ ၊ဒု - မဂၤလာ ေတြကို ဘ၀မွာ မျဖစ္ေစဖို႔ သု-မဂၤလာေတြပဲ ျဖစ္ေစဖို႔
မဂၤလသုတ္ကိုရြတ္ၾကရတယ္ လို႔ဆိုပါတယ္။ မဂၤလသုတ္ ဟာ ဘ၀ေနနည္းပါပဲ ။ ကြ်န္ေတာ္သေဘာကေတာ႔ရြတ္ဆိုျခင္းဟာ ဘုရားရွင္ ရဲ႕ ႏႈတ္ေတာ္က ထြက္လာတဲ႔ ဓမၼခႏၼာေတြကို ပူေဇာ္တာျဖစ္လို႔ ကုသိုလ္ရတာကိုလက္ခံပါတယ္။ ဒါေပမယ္႕ မဂၤလသုတ္ကိုရြတ္ဆိုျခင္းထက္ လက္ေတြ႕လုပ္ေဆာင္ျခင္းကို ပိုျပီးသေဘာက်ပါတယ္။အေသ၀နာစ ဗာလာနံ လို႔ရြတ္ေနျပီး ၊ ရာဇ၀တ္သားကို ပုခံုးဖက္ေပါင္းသင္းေနရင္ သု-မဂၤလာထက္ အ -
မဂၤလာပဲျဖစ္ဖို႔ ေသခ်ာပါတယ္။ ရြတ္ဆိုျခင္းက အက်ိဳးနည္းသြားပါမယ္။က်င္႔ၾကံေနထိုင္ျခင္း အေရးၾကီးပါမယ္။ဘုရားရွင္ေဟာေတာ္မူခဲ႕တဲ႔ သုတ္ေတာ္ေတြမွာ ဦးတည္ခ်က္ တစ္ခုကို အက်ဥ္း၊ အက်ယ္ စသည္ခ်ဥ္းကပ္ ေဟာေျပာတာမ်ိဳးမ်ားပါတယ္။ မဂၤလသုတ္ကေတာ႔ အေၾကာင္းအရာမ်ားျပီး ေလာကီ ေနနည္းမွသည္ နိဗၺာန္အထိ အေၾကာင္းအရာ စံုလွပါတယ္။ ပိဋကတ္(၃)ပံု၏ အႏွစ္ခ်ဳပ္ လို႔လည္း ဆိုၾကပါတယ္။ လူမိုက္နဲ႔ေပါင္းမိတာနဲ႔ ပညာရွိကို ခ်ဥ္းကပ္မွီ၀ဲျခင္း၊ ပူေဇာ္ထိုက္သူကို ပူုေဇာ္ျခင္း စတဲ႔ ေနာက္ဆက္တြဲ အခ်က္ေတြ ပါပ်က္ဆီးသြားျပီး ၊ ေနာက္ဆံုး နိဗၺာန္ ၊ မဂ္၊ဖိုလ္ေတြ နဲ႔ပါ ေ၀းသြားတဲ႔ အေၾကာင္းကို အစီအစဥ္က်က် ေဟာေျပာထားေၾကာင္း ေတြ႔ရပါမယ္။
မဂၤလသုတ္ဟာ အက်ယ္ေရးလို႔ ၊ေဆြးေႏြးလို႔ သိပ္ေကာင္းပါတယ္။

၂။ ရတနသုတ္ -
ေ၀သာလီမွာ ငတ္မြတ္ဆင္းရဲျပီး လူေတြေသၾကတယ္ ။ဒီေတာ႔ ေသသူေတြရဲ႕ အပုပ္နံ႕ေတြေၾကာင္႔
ဘီလူးေတြ၊သူရဲ သဘက္ေတြ ျမိဳ႕ထဲ ၀င္လာျပီး စားၾကေသာက္ၾကနဲ႕လူေတြမွာ ဒုကၡေရာက္ရျပန္တယ္။ ဒါေၾကာင္႕ဘုရားရွင္က ညီေတာ္အာနႏၵာကို ရတနာသုတ္ သင္ေပးျပီး ရြတ္ေစပါတယ္။ ပရိတ္ေရ ျဖန္းေစပါတယ္။ဘုရားရွင္ရဲ႕ဗ်ာဒိတ္ခံ ပါရမီျဖည္႔ခဲ႔ရေသာ ျဖစ္စဥ္မ်ားကို ေအာက္ေမ႔ ဆင္ျခင္ျပီးမွ ဘုရားဂုဏ္ေတာ္ ၊တရား ဂုဏ္ေတာ္ ၊သံဃာဂုဏ္ေတာ္ ေတြကို ရြတ္ဆိုျခင္းသာျဖစ္ပါတယ္။ စၾကာ၀ဠာ ကမၻာတစ္သိန္းအထိ ဘုရားရွင္ရဲ႕ အာဏာေတာ္ ထိေရာက္
ေဖာ္က်ဴးတယ္လို႔လည္း ဆိုပါတယ္။ရတနသုတ္ဟာလည္း အက်ယ္ေရးလို႔ ၊ေဆြးေႏြးလို႔ သိပ္ေကာင္းပါတယ္။

၃။ ေမတၱသုတ္ -
ရြတ္ဆိုျခင္းထက္ လက္ေတြ႕လုပ္ေဆာင္ျခင္းကို ပိုျပီးဦးစားေပးတဲ႔ သုတ္ေတာ္လို႔ထင္ပါတယ္။ဒါေပမယ္႔ ဒီသုတ္ေတာ္ကို ရြတ္ဆိုျခင္းကလဲ အက်ိဳးရွိေၾကာင္း ဘုရားရွင္က Recommend ေပးထားပါတယ္။
ေမတၱသုတ္ကို အေသးစိတ္ေလ႕လာရင္ အရံအတားအျဖစ္ ရြတ္ဆိုျခင္းထက္ ၊ ေမတၱာဘာ၀နာကို ပြားမ်ားဖို႔
က်င္႔စဥ္ျဖစ္ေနပါတယ္။လိုအပ္တဲ႔ အခ်က္ (၁၅)ခ်က္နဲ႔ တကြ လိုက္နာက်င္႔ၾကံစရာေတြကို
တိတိက်က်လမ္းညႊန္ထားတဲ႔ သုတ္ေတာ ္ျဖစ္ေနပါတယ္။ ရြတ္ဆိုေအာ္ဟစ္ေနုျခင္းထက္ ၊ ေမတၱာဘာ၀နာကို
ပြားမ်ားျပီး ေမတၱာပို႔ေနျခင္းဟာ လိုရင္းျဖစ္ပါတယ။္အက်ယ္ေရးလို႔ ၊ေဆြးေႏြးလို႔ သိပ္ေကာင္းတဲ႔ သုတ္ေတာ္ပါပဲ။
စာအုပ္ေတြ ၊ဆရာေတာ္ေတြ ေဟာေျပာတာေတြ အမ်ားၾကီးကို ရွိပါတယ္။

၄။ ခႏၶသုတ္ -
ေျမြနဲ႔ အျခား အဆိပ္ရွိသတၱ၀ါေတြကို သီးသန္႔ မိတ္ေဆြဖြဲ႔ ၊ေမတၱာပို႔ တဲ႔ သုတ္ေတာ္ျဖစ္ပါတယ္။

၅။ ေမာရသုတ္
လူေတြရဲ႕ အႏၱရာယ္ကို ေၾကာက္တဲပ ဥေဒါင္းမင္း ဟာ ေနထြက္လာရင္ ရွိခိုးျခင္းေၾကာင္႔ အႏၱရာယ္မွ
ကင္းလြတ္တဲ႔ သုတ္ေတာ္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေနရာမွာ သက္မဲ႔ ေနမင္းကို ရွိခိုးတာ မဟုတ္ဘဲ ၊ ေနမင္းကို တို္င္တည္ျပီး
ေလာကကို ဥာဏ္အလင္းေပးတဲ႔ ဘုရားရွင္ေတြကို ရွိခိုးတာျဖစ္ပါတယ္။

၆။ ဝဋၬသုတ္
မေဖာက္မျပန္မွန္ကန္ တဲ႔ သစၥာတရားကို ေဖာ္က်ဴးတဲ႔ သုတ္ေတာ္ ျဖစ္ပါတယ္။

၇။ ဓဇဂၢသုတ္
ေၾကာက္စိတ္ေပၚေနတဲ႔ အခါ ဘုရားဂုဏ္ေတာ္ ၊တရား ဂုဏ္ေတာ္ ၊သံဃာ ဂုဏ္ေတာ္ ေတြကိုို အမွတ္ထား
ရြတ္ဆို ပူေဇာ္ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ အရံအတား လဲ ျဖစ္၊ ကုသိုလ္္လည္း ရေစတဲ႔ သုတ္ေတာ္ ျဖစ္ပါတယ္။

၈။ အာဋာနာဋိယသုတ္
မေကာင္းေသာ နတ္ဆိုးမ်ား၏ရန္မွ ေရွာင္ရွားရန္ ၄င္း ၊ နတ္ေကာင္းနတ္ျမတ္တို႔ ေစာင္႔ေရွာက္ရန္၄င္း
ဘုရားရွိခိုးျခင္း ကိုေဖာ္က်ဴးေသာ သုတ္ေတာ္ျဖစ္ပါတယ္။

၉။ အဂၤုလိမာလသုတ္
အရိယာ ရဟန္းတစ္ပါးရဲ႕ သစၥာတရားကို ေဖာ္က်ဴးတဲ႔ သုတ္ေတာ္ ျဖစ္ပါတယ္။

၁၀။ ေဗာဇၥၽဂၤသုတ္
သတိ၊ပညာ၊၀ီရိယ၊ ပီတိ ၊ ပႆဒၼိ ၊သမာဓိ ၊ ဥေပကၡာ စေသာ ေဗာဇၥၽင္ တရား (၇)ပါး ကို
တိုင္တည္ရြတ္ဆိုေသာ သစၥာတရားကို ေဖာ္က်ဴးတဲ႔ သုတ္ေတာ္ ျဖစ္ပါတယ္။

၁၁။ ပုဗၺာဏွသုတ္
ကိုယ္၊ႏႈတ္၊စိတ္ (၃)ပါးကို ေကာင္းမြန္ျမင္႔ျမတ္ေအာင္ ၾကိဳးစားေနထိုင္လွ်င္ အခ်ိန္တိုင္းဟာ ေကာင္းေသာ
နကၡတ္ ၊ေကာင္းေသာ နိမိတ္မ်ားသာ ျဖစ္ေနမည္႔ အေၾကာင္း ရတနာ (၃)ပါးကို အေျခခံ တိုင္တည္ သစၥာတရားကို
ေဖာ္က်ဴးတဲ႔ သုတ္ေတာ္ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါဆိုရင္ -
ပရိတ္ၾကီး (၁၁) သုတ္ကို ျပန္ သံုးသပ္တဲ႔ အခါ
(၁) မဂၤလာ က်င္႔စဥ္ (မွန္ကန္ေသာ ဘ၀ ေနနည္း)
(၂) ရတနာ႔ ဂုဏ္ေတာ္ မ်ား
(၃) ဘုရားရွိခိုး
(၄) ေမတၱာ
(၅) သစၥာ ေတြပဲ ျဖစ္ေနေၾကာင္း ေတြ႔ရပါတယ္။
ဒီေတာ႔ ရြတ္ဆိုဖို႔ထက္ က်င္႔ၾကံ ဖို႔ကို ဦးစားေပးတဲ႔ သုတ္ေတာ္ေတြကို က်င္႔ၾကံဖို႔နဲ႔ ၊ ရြတ္ဆို ျခင္းျဖင္႔
ကုသိုလ္ရမယ္႔ သုတ္ေတာ္ေတြကို အမွားနည္းေအာင္ ပီပီျပင္ျပင္ ရြတ္ဆိုရင္း အရံအတား ျဖစ္ေစေၾကာင္း ေရွးဦးစြာ
သတိျပဳမိပါတယ္။
——————–—————–—————–—————–—————–————–

ေနာက္တစ္ခုကေတာ႔ - ေထရ၀ါဒ ဗုဒၼဘာသာဆိုတာ any time , any where, any person ဘယ္သူက
ဘယ္အခ်ိန္မွာပဲ က်င္႔က်င္႔ အက်ိဳးထူးေစမယ္႔ သစၥာဓမၼေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဥပမာ - ဘုရားဂုဏ္ေတာ္ ေတြက္ို အရဟံ ၊
သမၼာသမၺဳေဒါ ၊၀ိဇၹာစရဏ သမၸေႏၷာ…………….လို႔ လက္ရွိအစဥ္အတိုင္း မရြတ္ဆိုဘဲ ၊ ကိုယ္ၾကိဳက္သလို ဘဂ၀ါ ၊
ေလာက၀ိဒူ ၊ အရဟံ စသည္ ရြတ္ဆို ႏွလံုးသြင္းရင္လည္း ဂုဏ္ေတာ္ပြားမ်ားမႈ အႏုႆတိ ရဲ႕ စြမ္းအားေတြ
မေလ်ာ႔ပါဘူး။

တနလၤာသားမို႔ အရဟံ ဂုဏ္ေတာ္ကို တနလၤာျဂိဳလ္သက္ အတိုင္း ရွစ္ၾကိမ္ရြတ္ရမယ္။ (၀ါ) ပုတီး
(၈) ပတ္ပဲ စိပ္ရမယ္ ၊ (၀ါ) တနလၤာေန႔မွာဘဲ ရြတ္ရမယ္ ဆိုတာမ်ိဳးေတြ သတ္မွတ္လိုက္ရင္ေတာ႔ ေထရ၀ါဒ
ဗုဒၼဘာသာ မဟုတ္ေတာ႔ပါဘူး။ ဓမၼေစတီ ဦးေကာသလႅ စကားနဲ႔ ေျပာရရင္ေတာ႔ ” This is no Theravada ” ပါပဲ ။
ၾကီး(၉)ၾကီးကို အခ်ိန္နဲ႔ မီေအာင္ ပင္ပင္ပန္းပန္း လိုက္ ကန္ေတာ႔ရတဲ႔ အဓိ႒ာန္ေတြ ၊ သာမညကို ဘယ္ႏွေခါက္
သြားရင္ ထူးျခားမယ္ဆိုတာေတြ ဟာ ေထရ၀ါဒကေန တည့္တည့္ႀကီးကုိ ေသြဖည္ေနၾကပါတယ္။
ဘုရားေဟာ တရားေတာ္ေတြကို ဥံဳ ၊ ေၾသာင္း ဘာ၊ညာေတြ ထည္႔ျပီး မရြတ္ဆို ဖို႔လည္း
အေရးၾကီးပါတယ္။ ဒါေတြ ထည္႔လိုက္တာနဲ႔ ေထရ၀ါဒမဟုတ္ေတာ႕ဘူး ဆိုတာ သတိရသင္႔ပါတယ္။
ဒီလိုပါပဲ …. ပရိတ္ေတာ္ေတြကိုလည္း ဘယ္ေန႕မွာ ဘာရြတ္ရမယ္လို႔ ၀တ္ရြတ္အသင္းမ်ား
အခ်ိန္အစဥ္ေျပေအာင္ စီမံရလွ်င္ ျပႆနာမဟုတ္ေသာ္လည္း ၊ ထိုေန႔တြင္ ရြတ္ဖတ္မွ အက်ိဳးေက်းဇူးပိုရမည္
ဆိုတာမ်ိဳး ေတြးေခၚစီမံလိုက္လ်ွင္ ” This is no Theravada ” ပါပဲ ။ … ဗုဒၶ၏ေဒသနာေတာ္မ်ားသည္
ဘယ္ေန႔ဘယ္အခ်ိန္ရြတ္ရြတ္ ရြတ္ဖတ္ေကာင္းသည္သာျဖစ္ပါသည္။) ဒီစာေၾကာင္း အေရးၾကီးပါတယ္။
ပရိတ္ေတာ္ ရြတ္နည္းစာအုပ္ေတြမွာ ပါေလ႔ပါထရွိတဲ႔ သမႏၱာ စကၠ၀ါေဠသု ….. မွ စျပီး နာနာဥပ ဒ ၀
ေတာ၀ါ အာရကၡံ ဂဏွ ႏၱဳ ။ အထိ စကားရပ္မ်ားကေတာ႔ ဘုရားေဟာ ပါဠိေတာ္မ်ား မဟုတ္ပါ ။ နတ္မ်ားကို ပင္႔ဖိတ္ျခင္း သာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘုရားရွင္ ပြင္႔ေတာ္မူစဥ္ကာလမွာ လူေတြထဲက ကြ်တ္တမ္း၀င္သူေတြထက္ နတ္၊ျဗဟၼာမွ ကြ်တ္တမ္း ၀င္သူ ေတြဟာ မေရနိုင္ေအာင္ မ်ားပါတယ္။ သူေတာ္ေကာင္းနတ္၊ျဗဟၼာေတြဟာ ဘုရားရွင္ရဲ႕ တရားေတာ္ ေတြကို လြန္စြာၾကည္ညိဳ ေလးစားၾကပါတယ္၊ နာယူရန္လည္း အစဥ္ေမွ်ာ္လင္႔ေနတတ္ပါတယ္။
ဘုရားရွင္ ပရိနိဗၺာန္စံ၀င္တာဟာ သူတို႔အတြက္ ရက္ပိုင္း မွ်သာ ( ဥပမာ တာ၀တိ’ သာ အတြက္ ၂၅ ရက္ေက်ာ္ရံု ) ရွိေသးလို႔ ဘုရားရွင္ရဲ႔ အသံေတာ္ေတြ ၊ တရားေတာ္ေတြကို သတိရ တမ္းတေနၾကတုန္းရွိပါလိမ္႔မယ္။ ဒါေၾကာင္႔မို႔ နတ္ေတြရဲ႕ ေကာင္းေသာ အလိုဆႏၵကို ျဖည္႔ဆည္းရင္း ၊ ကိုယ္ကလည္း သူတို႔၏ အေစာင္႔အေရွာက္ကို ရယူႏိုင္ရန္ ေလးေလးစားစား ပင္႔ဖိတ္ၾကရပါတယ္။

သူေတာ္ေကာင္းနတ္၊ျဗဟၼာေတြ ေရာက္လာရင္ သူတို႔ထက္ ဘုန္း၊ကံနည္းျပီး လူေတြကို ေဘးဥပါဒ္ေပးတတ္တဲ႔ နတ္ဆိုးေတြ ၊ သူရဲ ၊သဘက္ …စသည္ ေတြဟာ ေျပးေရွာင္ၾကရတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္ ။ ဒါေၾကာင္႔လည္း လူသားေတြမွာ အနာေရာဂါ၊ေဘးအႏၱရာယ္ေတြကေန လြတ္ကင္းၾကရပါတယ္။
နတ္ပင္႔ရာမွာထိေရာက္မွန္ကန္ဖို႔လည္း လိုပါတယ္။
(၁) ပင္႔ဖိတ္သံကို နတ္မ်ား သတိျပဳမိရမယ္၊
(၂) ဘုရားေဟာ တရားေတာ္ကို မွန္မွန္ကန္ကန္ရြတ္ဖတ္တာလည္း ျဖစ္ရမယ္၊
(၃) ရြတ္ဖတ္သူကလည္း စည္းစနစ္တက် ရြတ္ဖတ္တာ ျဖစ္မယ္……..ဆိုရင္ သူေတာ္ေကာင္းနတ္၊ျဗဟၼာေတြတရားနာဖို႔ ၾကြေရာက္ၾကမယ္လို႔ ယံုၾကည္ႏိုင္ပါတယ္။

http://forverfriends.ning.com/profiles/blog/show?id=2863689%3ABlogPost%3A8093224&xgs=1&xg_source=msg_share_post

Facebook မွာ Display Name ကို ျမန္မာလို Change ခ်င္ရင္

ပထမဦးဆံုး Facebook ကို Singinပါ ။  မိမိ စာမ်က္ႏွာရဲ႕ ညာဘက္ေထာင့္နားေလးမွာ....ေအာက္ကပံုလိုမ်ိဳးေလးေပါ့ေနာ္.....

Blog ၀ါသနာရွင္မ်ားအတြက္...အခမဲ့ Blog တစ္ခုဖန္တီးျခင္း(E-book)

ျမန္မာ Blogger ၀ါသနာရွင္မ်ားအတြက္....ဒီစာအုပ္က အေထာက္အကူျပဳပါလိ့မ္မယ္....
အသံုး၀င္ပါေစ.........

 

http://i4.minus.com/1354726170/psamdN3_bOf1F7XVfEdV3Q/dzFMT1UQGPC7b/BLOGGER.pdf 

အေပၚက link ေလးကို ကလစ္ပီး ေဒါင္းလိုက္ပါ..  

မူရင္း-http://kelvineinstein.blogspot.com/2012/12/how-to-create-blog-e-book.html

ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေရဘယ္ေလာက္ လိုအပ္သလဲ

ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေရဓာတ္လိုအပ္မႈဟာ ခႏၶာကိုယ္ အေနအထားနဲ႔ အသက္အရြယ္ေပၚ မူတည္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ အတြက္ တေန႔ကို ေရ ေျခာက္ခြက္ကေန ၁၃ ခြက္အထိ လိုအပ္ပါတယ္။

အမ်ဳိးသားႏွင့္ အမ်ဳိးသမီးမ်ားအတြက္

အမ်ဳိးသားေတြမွာ တစ္ေန႔ကို ေရရွစ္ခြက္ကေန ၁၃ ခြက္အထိ လိုအပ္ၿပီး အမ်ဳိးသမီးေတြမွာေတာ့ ေျခာက္ခြက္ကေန ကိုးခြက္အထိ လိုအပ္ပါတယ္။ သင့္ပတ္ဝန္းက်င္ရဲ႕ အပူအေအးနဲ႔ သင္လႈပ္ရွားရတဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေပၚမွာ မူတည္ၿပီး အနည္းငယ္ ပိုလိုအပ္တာမ်ဳိးေတြေတာ့ ရွိတတ္ပါတယ္။

ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္ခင္

ေလ့က်င့္ခန္း မျပဳလုပ္ခင္ ႏွစ္နာရီနဲ႔ ေလးနာရီ အလိုမွာ ေရကို အဝ ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါမွ သင့္ခႏၶာကိုယ္က ေရဓာတ္ကို အျပည့္အဝ စုပ္ယူႏိုင္မွာပါ။ သင္ဟာ ဆီးသြားတာကို ထိန္းထားႏိုင္သူဆိုရင္ ေလ့က်င့္ခန္း မျပဳလုပ္မီ ႏွစ္နာရီအလိုမွာ ေရအဝေသာက္ပါ။

ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ေနစဥ္မွာ

ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ေနလို႔ ၁၅-၂၀ ေလာက္ၾကာခ်ိန္မွာ ေရကို ခြက္တစ္ခြက္ရဲ႕ တစ္ဝက္စာေလာက္သာ ေသာက္ေပး သင့္ပါတယ္။ ေရကို တဝႀကီး ေသာက္မပစ္လုိက္ပါနဲ႔။

ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ၿပီးခ်ိန္

ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္သူေတြဟာ ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္ခင္မွာ သူတို႔ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ကို ခ်ိန္ထားေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ၿပီးလို႔ ျပန္ခ်ိန္ၾကည့္ခ်ိန္မွာေတာ့ သင့္ခႏၶာကိုယ္ အေလးအခ်ိန္ရဲ႕ တစ္ေပါင္ေလာက္က ေလ်ာ့နည္း ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္က အဆီေတြ ေလာင္ကၽြမ္းသြားတာ မဟုတ္ဘဲ ေခၽြးထြက္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္က ေရဓာတ္ေတြ ကုန္သြားတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ၿပီးလို႔ တစ္နာရီေလာက္ အၾကာမွာ ေရတဝ ထပ္ၿပီး ေသာက္ေပးရမွာပါ။

ေရဓာတ္ဆံုး႐ႈံးျခင္း လကၡဏာမ်ား

ခႏၶာကိုယ္က ေရဓာတ္ကို လိုတာထက္ပိုၿပီး ဆံုး႐ႈံးေနၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ ေအာက္ပါ လကၡဏာေတြ ျပလာတတ္ပါတယ္။

- ေခါင္းကိုက္တာမ်ဳိး

- ေရဆာ၊ ေရငတ္တာမ်ဳိး

- ႏႈတ္ခမ္းေတြ ေျခာက္ေသြ႕ေနတာမ်ဳိး

- ႂကြက္သားေတြ နာက်င္ေနတာမ်ဳိး

- ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ ေနတာမ်ဳိး

- မူးေဝေအာ့အန္ ခ်င္တာမ်ဳိးေတြ ခံစားရတတ္ပါတယ္။

 

သဲသဲRef: Good Health

Source: http://www.yatanarpon.com.mm/news/news-50093
Shared by>>>http://natureenergycare.blogspot.com/2012/12/blog-post_1458.html#more

နဂါးေမာက္သီး အသုံး၀င္ပံု

(၁) နဂါးေမာက္သီးထဲမွာ Antioxidant ေတြ ပါဝင္ၿပီး ကင္ဆာမျဖစ္ ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
(၂) သုေတသနျပဳလုပ္ ခ်က္မ်ားအရ ေသြးလွည့္ပတ္မႈစနစ္အတြက္ အလြန္ေကာင္းၿပီး စိတ္လႈပ္ရွား မႈေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ေသြးဖိ အားတက္ျခင္း ကို ေလ်ာ့ နည္းေစပါတယ္။ ေသြးတိုးမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ပါတယ္။ မ်က္စိ အျမင္အာ႐ံုေကာင္းေစၿပီး ေသြးထဲက အဆိပ္အေတာက္မ်ားကိုလည္း ေျခဖ်က္ေပးပါ တယ္။
(၃) အမွ်င္ဓာတ္ျမင့္မားစြာ ပါဝင္ ေသာေၾကာင့္ ကိုယ္လက္စထေရာလ္ က်ေစပါတယ္။ (၄) ပိုတက္စီယမ္၊ ဆိုဒီယမ္၊ သံဓာတ္၊ အသားဓာတ္တို႔ ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ပါတယ္။
(၅) အစာအိမ္ေရာဂါမ်ားႏွင့္ ေဟာ္ မုန္း အက်ိတ္ေရာဂါမ်ားကုသရန္ အတြက္လည္း အသံုးဝင္ပါတယ္။
(၆) ဗီတာမင္ C လည္း အမ်ားႀကီး ပါဝင္တာမို႔ အနာက်က္ျမန္ေစျခင္း အညိဳအမည္းစြဲျခင္းမ်ားကို ျမန္ျမန္ အားကိုလည္း ျမႇင့္တင္ေပးပါတယ္။
(၇) ဘီတာကယ္႐ိုတင္းပါဝင္တဲ့ အတြက္ မ်က္စိအျမင္ေကာင္းျခင္း၊ မ်ိဳးပြားႏိုင္စြမ္းေကာင္းျခင္းႏွင့္ အျခားေသာ ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈ မ်ားကိုလည္း ေကာင္းေစ ပါ တယ္။
(၈) ဗီတာမင္ B1, B2, B3 ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ပါတယ္
(၉) ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ပမာဏ ကို ထိန္းညႇိေပးႏိုင္တဲ့အတြက္ အမ်ိဳး အစား (၂) ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါ ရွိသူ မ်ားအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။
(၁၀)သူ႕ထဲမွာပါတဲ့ ပမာဏက ဇီဝ ႐ုပ္ ျဖစ္ပ်က္မႈကို ျမႇင့္တင္ေပးပါတယ္။ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်န္းမာေရးကို ထိန္း သိမ္းေပးပါတယ္။
(၁၁)နဂါးေမာက္သီးပံုမွန္စားေပး မယ္ဆိုရင္ ရင္က်ပ္ေရာဂါႏွင့္ ေခ်ာင္း ဆိုးျခင္းကို သက္သာေပ်ာက္ကင္း ေစႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

Ref: Health Digest
http://alinkabar.ning.com/profiles/blog/show?id=6320079%3ABlogPost%3A1137941&xgs=1&xg_source=msg_share_post

ကိုယ့္အသားကို ျပန္စားေသာ ေရာဂါ - LNS

Lesch-Nyhan syndrome (LNS) အမည္ရ ေရာဂါဟာ အင္မတန္ ေၾကာက္စရာ ေကာင္းတဲ့ ေရာဂါ ျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္ပဲ ကိုယ့္အသားကိုယ္ျပန္စားတဲ့ ေရာဂါျဖစ္ပါတယ္။ အဆိုးဆံုး အေျခအေနကေတာ့ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ျပန္သက္ေသျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

လူအေယာက္ ၃၈၀၀၀၀ ေမြးရင္ တစ္ေယာက္မွာ ျဖစ္ႏုိင္ေခ် ရွိတဲ့ ေရာဂါ ျဖစ္ပါတယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ေတြ႔ရခဲပါတယ္။ စိတ္ေရာဂါနဲ႔လည္း ဆက္စပ္ပါတယ္။ ေရာဂါျဖစ္ရတဲဲ့
အေၾကာင္းအရင္း ကေတာ့ ေမြးကတည္က ေသြးထဲမွာ Uric အက္ဆစ္တစ္မ်ိဳး ဓာတ္လြန္ ကဲေနျခင္း ျဖစ္ျပီး ကိုယ္ေရာ၊ စိတ္ရဲ ႔လုပ္ေဆာင္ခ်က္အားလံုးကို ကေမာက္ ကမ ျဖစ္ေစတဲ့ ေရာဂါ ျဖစ္ပါတယ္။ အေမက ျဖစ္ရင္ သူေမြးတဲ့ ကေလးမွာ ျဖစ္တတ္ျပီး တစ္ခါတစ္ရံ ေမြးလာတဲ့ ကေလးမွ သီးျခား ျဖစ္တာ မ်ိဳးလည္း ရွိပါတယ္။

LNS ရွိသူကုိ ေျခေရာ၊လက္ပါ ၾကိဳးတုတ္ထားရပါတယ္။ ပါးစပ္ကိုလည္း ပိတ္ျပီး ခ်ည္ထားရပါတယ္။ ေရာဂါရဲ ႔ပထမ အဆင့္အေနနဲ႔ ကိုယ့္အသား ကို ျပန္ဆြဲကုတ္ပါတယ္။ ေသြးမ်ား ယိုစီးသည့္တိုင္ေအာင္ မရပ္မနားကို ဆြဲကုပ္ပါတယ္။ အလိုလိုေနရင္းနဲ႔လည္း ကိုယ့္ႏွုတ္ခမ္း ကိုယ္ ျပန္ုကိုက္ စားတတ္ျပီး နာက်င္မွုကို Uric အက္ဆစ္က လွည့္စားပါ တယ္။ ေက်ာက္ကပ္နဲ႔လည္း ဆိုပါတယ္။ ကုစရာ ေဆးလည္း မရွိပါဘူး။

ယင္းေရာဂါကို ေလ့လာေတြ႔ရွိျပီး အမည္ေပးခဲ့သူကေတာ့ ေဒါက္တာ Michael Lesch ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရာဂါနာမည္မွာ သူ႔နာမည္ေတာင္ ထည့္ထားပါေသးတယ္။ သူ႔ဆီမွာ LNS ေဝဒနာခံစားရသူ မ်ား စြာရွိခဲ့ျပီး တစ္ေယာက္မွ ကုမေပးႏိုင္ခဲ့ပါဘူး။ ေျဖေဆး မရွိပါဘူး။ စိတ္ေရာဂါနဲ႔ ဆက္စပ္ေရာဂါတစ္ခုလည္း ျဖစ္တဲ့အတြက္ စိတ္ေရာဂါ အုပ္စုထဲ ထည့္သြင္း ထားပါတယ္။

ေရာဂါကို ငယ္ငယ္တုန္းက ဘာမွမျဖစ္ေပမယ့္ အသက္ၾကီးမွ LNS လကၡဏာ ျပတာမ်ိဳးလည္း ရွိပါတယ္။ ယေန႔တိုင္ ကုစရာ ေဆး မေတြ႔ ေသးတဲ့ Lesch-Nyhan sydrome ကုိ ကမၻာ့ေျခာက္ျခားဖြယ္ အေကာင္းဆံုး ေရာဂါ စာရင္းထဲ ထည့္ထားတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
--
Ref:wiki
International news for myanmar

အရမ္းခ်စ္သြားတဲ့ လင္မယားႏွစ္ေယာက္(ဟာသ)

တခါတုန္းက လင္မယားႏွစ္ေယာက္ဟာ သူတို႔ရဲ႕ ၂၅ႏွစ္ေျမာက္ မဂၤလာႏွစ္ပတ္လည္ေန႔ကို
က်င္းပၾက ပါတယ္။ သူတို႔စံုတြဲဟာ အိမ္ေထာင္သက္၂၅ႏွစ္အတြင္းမွာ တခါမွကေတာက္ကဆ
မျဖစ္ဖူးဘူးလို႔ ျမိဳ႕မွာ နာမည္ႀကီး ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ နယ္ခံသတင္းစာရဲ႕ အယ္ဒီတာက
အဲဒီ ေပ်ာ္ရႊင္ခ်မ္းေျမ႕တဲ့ အိမ္ေထာင္ေရးရဲ႕ လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ကို ေမးျမန္းေဖာ္ထုတ္ဖို႔ အစီအစဥ္တစ္ခု လုပ္လိုက္ပါတယ္။

အယ္ဒီတာ ~ ဒီအျဖစ္အပ်က္က မယံုႏိုင္စရာ အ့ံအားသင့္ဖို႔ ေကာင္းလြန္းပါတယ္။ ဒီလို
အိမ္ေထာင္ေရးမ်ိဳးကို ဘယ္လုိမ်ား တည္ေဆာက္ခဲ့ ၾကပါသလဲ ခင္ဗ်ာ?

ေယာက္်ားျဖစ္သူက သူတို႔ရဲ႕ Honeymoon ေန႔ရက္ေတြကို ျပန္ေတြးရင္းေျပာပါတယ္...
"ကၽြန္ေတာ္တို႔ေတြ Honeymoon အတြက္ ရွီမလာ (Shimla) ကိုသြားခဲ့ၾကပါတယ္။ အဲဒီမွာ
ျမင္းစီးသြားမယ္ဆိုၿပီး ျမင္းတစ္ေကာင္စီ စီးၾကတာေပါ့ဗ်ာ။ အဲဒီမွာ ကၽြန္ေတာ့္ျမင္းက စီးရတာအဆင္ေျပေပမယ့္ ကၽြန္ေတာ့္မိန္းမစီးတဲ့ ျမင္းကေတာ့ နည္းနည္းရိုင္းပံုရတယ္ဗ်။ လမ္းမွာ သြားေနရင္းနဲ႔ပဲ အဲဒီျမင္း ရုတ္တရက္ထခုန္လိုက္တာ ကၽြန္ေတာ့္မိန္းမ ဒယိုင္းဒယိုင္ျဖစ္ၿပီး ျပဳတ္က်ပါေလေရာ။

ဒါေပမယ့္ သူက ေျမႀကီးေပၚကေန လူးလဲထၿပီး ျမင္းရဲ႕ေက်ာကုန္းေလးကိုအသာေလးပြတ္ေပးရင္းနဲ႔ ျမင္းကို "ဒါ မင္းရဲ႕ ပထမဆံုးအႀကိမ္ေနာ္..." လို႔ေျပာပါတယ္။ ေျပာၿပီးေတာ့ သူလည္း ျမင္းေက်ာေပၚျပန္တက္ၿပီး ခရီးဆက္ခဲ့တာေပါ့ဗ်ာ။
ခဏအၾကာမွာ ေစာေစာကလိုပဲ ျဖစ္ျပန္ပါတယ္။ ဒီတစ္ခါမွာလည္း ကၽြန္ေတာ့္မိန္းမက တည္တည္ျငိမ္ျငိမ္ပဲ "ဒါ မင္းရဲ႕ ဒုတိယအႀကိမ္ေနာ္..." လို႔ေျပာၿပီးဆက္သြားၾကျပန္ပါတယ္။ တတိယအႀကိမ္ေျမာက္ ျမင္းက ခါခ်တဲ့အခါမွာေတာ့ ကၽြန္ေတာ့္မိန္းမက ဘာမွမေျပာဘဲ ေျခာက္လံုးျပဴးေသနတ္ကို ပိုက္ဆံအိတ္ထဲက ထုတ္ၿပီးျမင္းကို အေသပစ္သတ္လိုက္ပါေလေရာဗ်ာ။
ကၽြန္ေတာ္လည္း ေဒါသထြက္ထြက္နဲ႔ "မင္း ဘယ္လိုလုပ္လိုက္တာလည္းကြ။ သနားစရာေကာင္းတဲ့ တိရိစာၦန္ေလးကို မင္းသတ္ပစ္လိုက္ၿပီ။ မင္းရူးေနလား!!!"လုိေအာ္လိုက္မိတယ္။ အဲဒီအခါ ကၽြန္ေတာ့္မိန္းမက ကၽြန္ေတာ့္ကိုေအးစက္စက္ျပန္ၾကည့္ၿပီး ႏူးညံ့တဲ့ေလသံေလးနဲ႔ ဘာေျပာလဲဆိုေတာ့ "ဒါ
ရွင့္ရဲ႕ပထမဆံုးအႀကိမ္ေနာ္..." တဲ့။ အဲဒီအခ်ိန္ကစၿပီး ကၽြန္ေတာ္တို႔ေတြ ဘာျပႆနာမွမရွိဘဲ ႏွစ္ေယာက္အတူတူ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ေနလာခဲ့ၾကတာပါပဲဗ်ာ..."

မင္းနႏၵေက်ာ္ေခါင္
http://futurestars-myanmar.ning.com/profiles/blog/show?id=6405389%3ABlogPost%3A401281&xgs=1&xg_source=msg_share_post

ကမၻာဒုတိယ အခ်မ္းသာဆုံးသူေ႒းၾကီး Warren Buffett ရဲ႕ဘ၀ကုိ ရႈျမင္သုံးသပ္ပုံမ်ား

“အရိုးဆံုးက အဆန္းဆံုးလို႔ လူေတြေျပာေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ရိုးရွင္းစြာေနထိုင္ျခင္းကလည္း ဘ၀အတြက္ အေကာင္းဆံုး ဆိုတာ ေအာက္မွာေဖၚျပမယ့္ Interview တစ္ခုမွာ အထင္အရွား ေတြ႕ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ပိုင္ဆိုင္မွဳေတြထဲက ေဒၚလာ (၃၁) ဘီလီယံကို ရက္ရက္ေရာေရာလွဴဒါန္းခဲ့တဲ့ ကမာၻေပၚမွာ ဒုတိယ အခ်မ္းသာဆံုး သူေ႒းႀကီး Warren Buffett နဲ႔ တစ္နာရီၾကာ အင္တာဗ်ဴးမွာ CNBC ကိုေျပာသြားတဲ့ သူ႔ရဲ့ ဘ၀ကို ရႈ႕ျမင္သံုးသပ္ပံုေတြက အရမ္းစိတ္၀င္စားဖို႔ေကာင္း လို႔ ဘာသာ ျပန္ၿပီးမွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။

၁) သူ႕အသက္ (၁၁)ႏွစ္မွာသူ႕ရဲ့ ပထမဆံုး ရွယ္ယာကို ၀ယ္ယူခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲ့ဒီလို ၀ယ္တာေနာက္က်လို႔ အခု ေနာင္တ ရေနပါတယ္။ (အဲ့ဒီအခ်ိန္္တုန္းက အခုထက္ အမ်ားႀကီးေစ်းနႈန္းေတြ သက္သာလို႔ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္သားသမီး ကိုလည္း ရင္းႏွီးျမဳတ္ႏွံဖို႔ တိုက္တြန္းအားေပးပါ။)

၂) သူအသက္ (၁၄)ႏွစ္မွ သတင္းစာပို႔ၿပီး ရတဲ့ပိုက္ဆံေတြနဲ႔ ယာေျမေလး တစ္ခု၀ယ္ခဲ့ပါတယ္။ (စုေဆာင္းထားတဲ့ ေငြ ေလးေတြေပါင္းၿပီး ပစၥည္းအမ်ားႀကီး၀ယ္လို႔ ရပါတယ္။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္သားသမီးကိုလည္း စီးပြါးေရးတစ္ခုခုလုပ္ဖို႔ တိုက္တြန္းအားေပးပါ။)

၃) သူဟာအခု အခ်ိန္အထိ လြန္ခဲ့တဲ့ အႏွစ္ (၅၀) မဂၤလာဦးတုန္းက ၀ယ္ခဲ့တဲ့ Midtown Omaha က အခန္းသံုးခန္းပဲ ပါတဲ့ အိမ္ကေလးမွာေနတုန္း ပါပဲ။ သူလိုအပ္တာေတြအားလံုး အဲ့ဒီအိမ္ေလး ထဲမွာရွိတယ္လို႔ သူကေျပာပါတယ္။ သူအိမ္မွာအကာအရံေတြ ၿခံစည္းရိုးေတြလဲ မရွိပါဘူး။ (ကိုယ္တကယ္လိုအပ္တာထပ္ ဘယ္ေတာ့မွ ပိုၿပီးေတာ့ မ၀ယ္ ပါနဲ႔၊ ကိုယ္သားသမီးေတြကိုလဲ အဲ့ဒီလို ေတြးဖို႔ လုပ္ဖို႔ တိုက္တြန္း အားေပးပါ။)

၄) သူ ဘယ္သြားသြား ကားကို ကိုယ္တိုင္ေမာင္း သြားတတ္ၿပီး သူ႔မွာ ကားေမာင္းသမားေရာ သက္ေတာ္ေစာင့္ေရာ တစ္ေယာက္မွ မရွိပါဘူး။ (သင္က သင္ပါပဲ)

၅) သူဟာ ကမာၻေပၚမွာ အႀကီးမားဆံုး ပုဂၢလိက ဂ်က္ေလယာဥ္ ကုမဏီကို ပိုင္ဆိုင္ေပမယ့္ ပုဂၢလိက ဂ်က္ေလယာဥ္နဲ႔ ခရီးသြားေလ့ ဘယ္ေတာ့မွမရွိပါဘူး။ (ကိုယ္လုပ္စရာရွိတာကို ၿခိဳးၿခံေခၽြတာစြာနဲ႔ ဘယ္လိုၿပီးေျမာက္ေအာင္ လုပ္မလဲဆို တာအၿမဲစဥ္းစားပါ။)

၆) သူ႔ရဲ့ Berkshire Hathaway ကုမၼဏီက ကုမၼဏီေပါင္း (၆၃) ခုကို ပိုင္ဆိုင္ပါတယ္။ အဲ့ဒီကုမၼဏီေတြက CEO ေတြ ဆီကို သူက (၁)ႏွစ္ကို စာတစ္ေစာင္ပဲ ပို႔ပါတယ္။ စာထဲမွာ လာမည့္ႏွစ္အတြက္ ရည္းမွန္းခ်က္ေတြကိုပဲ ေရးေပးလိုက္ ပါတယ္။ အဲ့ဒါကလြဲလို႔ သူတို႔ဆီ ပုန္မွန္ဖုန္းဆက္ျခင္း၊ အစည္းအေ၀းလုပ္ျခင္းေတြ ဘယ္ေတာ့မွ သူမလုပ္ပါဘူး။ (သင့္ေတာ္တဲ့ လူကိုသင့္ေတာ္တဲ့ ေနရာေပးပါ။)

၇) အဲ့ဒီ CEO ေတြကိုစ စည္းကမ္းခ်က္ (၂) ခုပဲထုတ္ထားပါတယ္။ စည္းကမ္းခ်က္(၁) သင့္ ရွယ္ယာ၀င္ေတြရဲ့ ေငြ ေတြကိုလံုး၀ မဆံုးရႈံးပါေစနဲ႔။ စည္းကမ္းခ်က္(၂) စည္းကမ္းခ်က္ (၁) ကို မေမ့ပါနဲ႔။ (ရည္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္ေတြ ခ်မွတ္ ပါ၊ ၿပီးရင္အဲ့ဒီအေပၚ လူေတြ (လက္ေအာက္ငယ္သားေတြ၊) အာရံုစူးစိုက္တာ ေသခ်ာပါေစ။

၈) သူ အထက္တန္းလႊာက လူေတြနဲ႔ ေပါင္းသင္းသြားလာျခင္း မရွိပါဘူး။ အိမ္ျပန္ေရာက္တဲ့ အခ်ိန္မွာ သူ လုပ္ေလ့ ရွိတာက ေျပာင္ဖူးေပါက္ေပါက္ေတြ ကိုယ္တိုင္လုပ္ၿပီး TV ထိုင္ၾကည့္တာပါပဲ။ (မၾကြား၀ါပါနဲ႔ ကိုယ္ေနတတ္သလိုသာ ေနပါ။ ကိုယ္ႏွစ္သက္တာေတြ လုပ္ပါ။)

၉) သူဟာ ဆဲလ္ဖုန္း သယ္ေလ့ မရွိသလို သူ႔ အလုပ္စားပြဲေပၚမွာလဲ ကြန္ပ်ဴတာ မရွိပါဘူး။

၁၀) ကမာၻၻေပၚမွာ အခ်မ္းသာဆံုးျဖစ္တဲ့ Bill Gates က သူနဲ႔ လြန္ခဲ့တဲ့ (၅)ႏွစ္ကမွ ေတြ႔ဆံုျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ Bill Gates က သူနဲ႔ Warren Buffett ဘာမွ တူညီတာသိပ္မရွိဘူး (ေျပာစရာ သိပ္မရွိဘူးထင္တာနဲ႔) နာရီ၀က္ပဲေတြ႔ ဆံုဖို႔စီစဥ္ခဲ့ပါ တယ္။ တကယ္တမ္း ေတြ႕ဆံုေတာ့ ေတြဆံုမွဳဟာ (၁၀)နာရီအထိ ၾကာျမင့္ၿပီး Bill Gates ဟာ သူ႔ကို အထူးခ်စ္ခင္ေလး စားသူ တစ္ေယာက္ျဖစ္သြား ပါေတာ့တယ္။

လူငယ္ေတြအတြက္ Warren Buffett ရဲ့ အၾကံေပးခ်က္ေတြကေတာ့....
Credit Card (ဘဏ္ေခ်းေငြ) ေတြကို ေ၀းေ၀းကေရွာင္ၿပီး ကိုယ့္အတြက္ ကိုယ္ရင္းႏွီး ျမႈတ္ႏွံပါ- မွတ္မိေနရမယ့္ အရာေတြကေတာ့ . . . . .
(၁) ေငြက လူကိုဖန္တီးခဲ့တာ မဟုတ္ဘဲ လူကပဲေငြကို ဖန္တီးခဲ့တာပါ။
(၂) ဘ၀ကို ကိုယ့္အရွိအတိုင္း ရိုးရိုးရွင္းရွင္း ေနထိုင္ပါ။
(၃) သူမ်ားေတြေျပာတိုင္း လိုက္မလုပ္ပါနဲ႔။ နားေတာ့ေထာင္ပါ။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္ေကာင္းမယ္ ထင္တာကိုသာလုပ္ပါ။
(၄) အ၀တ္အစားနဲ႔ ပတ္သက္ရင္လဲ နံမည္ႀကီးတံဆိပ္ေတြေနာက္ကို မလိုက္ပါနဲ႔ ကိုယ္၀တ္ရတာ သက္ေတာင့္ သက္သာ ရွိတာေတြကိုပဲ ၀တ္ပါ။
(၅) မလိုအပ္တဲ့ အရာေတြအတြက္ ပိုက္ဆံကို မျဖဳန္းတီးပါနဲ႔၊ တကယ္လိုအပ္ေနတဲ့ သူေတြအတြက္ သာသံုးပါ။
(၆) ဘာပဲေျပာေျပာ ဒါဟာ ကိုယ့္ရဲ့ ဘ၀ပါပဲ။ ဘာလို႔ သူမ်ားေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ခ်ယ္လွယ္ခြင့္ ေပးရမွာလဲ။
အေပ်ာ္ဆံုးလူေတြဟာ အေကာင္းဆံုးေတြကိုခ်ည္းပဲ ရထားၾကတာ မဟုတ္ပါဘူး၊
သူတို႔ရဲ့ ဘ၀လမ္းမွာ ၾကံဳေတြ႕ရတဲ့ အရာေတြကိုပဲ တန္ဖိုးထား ႏွစ္သက္ၾကတာပါ။

http://forverfriends.ning.com/profiles/blog/show?id=2863689%3ABlogPost%3A8094183&xgs=1&xg_source=msg_share_post