ကိုက္လန္၏ အက်ဳိးေက်းဇူး ၁၀ မ်ဳိး

 

ကိုက္လန္ကို အစိမ္းေရာင္ ဟင္းရြက္တို႔ရဲ႕ ဘုရင္မလို႔ တင္စားတတ္ၾကသလို အာဟာရ စုေပါင္းရာ အိမ္တစ္လံုးလို႔လည္း ေခၚဆိုတတ္ၾကပါတယ္။ သင္စားတဲ့ အစားအေသာက္ထဲကို ကိုက္လန္ ထည့္စားေပးမယ္ဆိုရင္ ေအာက္ပါ အက်ဳိးေက်းဇူး ၁၀ မ်ဳိးကို ရရွိပါလိမ့္မယ္။

(1) အစာေျခလမ္းေၾကာင္းစနစ္ကုိ က်န္းမာေစပါတယ္ 

ကိုက္လန္မွာ ကယ္လိုရီ ပါဝင္မႈ နည္းပါးၿပီး အဆီဓာတ္လည္း လံုးဝမပါပါဘူး။ အမွ်င္ဓာတ္ မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ကိုက္လန္တစ္ခြက္မွာ ၃၆ ကယ္လိုရီနဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ ငါးဂရမ္တို႔ ပါဝင္ပါတယ္။

(2) အေထြေထြ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္

ကိုက္လန္မွာ သံဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ကယ္လိုရီတူတဲ့ ကိုက္လန္နဲ႔ အမဲသားတို႔ကို ႏႈိင္းယွဥ္ၾကည့္ရာ ကိုက္လန္မွာ သံဓာတ္ ပိုမိုပါဝင္တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ သံဓာတ္ဟာ ေဟမိုဂလိုဘင္နဲ႔ အင္ဇိုင္း ျဖစ္ေပၚေစတာ၊ ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္း အသီးသီးကို ေအာက္ဆီဂ်င္ ပို႔ေပးတာ၊ ဆဲလ္ႀကီးထြားတာ၊ အသည္းရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို ေကာင္းမြန္ေစတာ စတဲ့ အာနိသင္ေတြ ရရွိေစၿပီး အေထြေထြ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

(3) ဗီတာမင္ေက မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္

ကိုက္လန္မွာ မ်ားစြာ ပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ေကဟာ ကင္ဆာေရာဂါ အမ်ဳိးမ်ဳိးကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အ႐ိုးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းေစတဲ့အျပင္ ေသြးခဲတာမ်ဳိး မျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါ ခံစားေနရသူေတြကို သက္သာေအာင္ ဗီတာမင္ေကနဲ႔ ကုသႏိုင္ပါတယ္။

(4) ကင္ဆာအမ်ဳိးမ်ဳိးကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္

ကိုက္လန္မွာ ကာ႐ိုတီးႏြိဳက္နဲ႔ ဖေလဗိုးႏြိဳက္တို႔လို အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ဒီအင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြက ကင္ဆာေရာဂါ အမ်ဳိးမ်ဳိးကို မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(5) ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္

ကိုက္လန္ဟာ ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အစာတစ္မ်ဳိးပါ။ ကိုက္လန္တစ္ခြက္စာ ပမာဏမွာ တစ္ေန႔တာ မွီဝဲသင့္တဲ့ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီး အက္စစ္ပမာဏ ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ႐ိုးဆစ္ေရာင္ရမ္းနာ၊ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါနဲ႔ Autoimmune Disorder တို႔ကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။

(6) ႏွလံုးေသြးေၾကာကို က်န္းမာေစပါတယ္

ကိုက္လန္မွာ ႏွလံုးေသြးေၾကာ စနစ္ကို က်န္းမာေစတဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။ ကိုက္လန္ကို မ်ားမ်ား စားေပးရင္ ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။

(7) အျမင္အာ႐ံုကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္

ကိုက္လန္မွာ ဗီတာမင္ေအ မ်ားစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ အျမင္အာ႐ံုကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့အျပင္ အဆုတ္နဲ႔ ခံတြင္းကင္ဆာတို႔ မျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

(8) ကိုယ္ခံစြမ္းအား စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္

ကိုက္လန္မွာ ဗီတာမင္စီ ပမာဏမ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္၊ ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈနဲ႔ ေရဓာတ္ျပည့္ဝမႈတို႔ကို အားေပးေထာက္ပံ့ႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။

(9) အ႐ိုး၊ အဆစ္ က်န္းမာေစပါတယ္

ကိုက္လန္မွာ ကယ္လ္စီယမ္ ပမာဏမ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ကယ္လိုရီ ပမာဏတူတဲ့ ႏြားႏို႔နဲ႔ ယွဥ္ရင္ ကိုက္လန္မွာ ကယ္လ္စီယမ္ ပိုမို ပါဝင္တာေၾကာင့္ အ႐ိုးထုထည္ ဆံုး႐ႈံးမႈ မျဖစ္ေအာင္နဲ႔ အ႐ိုးပါးေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကိုက္လန္မွာပါတဲ့ ဗီတာမင္စီဟာ အ႐ိုးႏုနဲ႔ အဆစ္ေတြ သန္စြမ္းေပ်ာ့ေပ်ာင္းေအာင္ ကူညီႏိုင္ပါတယ္။

(10) ကိုယ္တြင္းအဆိပ္ေတြကို ကင္းစင္ေစပါတယ္

ကိုက္လန္ကို အဆိပ္ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တဲ့ အစာလို႔ တင္စားေခၚေဝၚၾကပါတယ္။ ကိုက္လန္မွာ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ ဆာလဖာတို႔ အျပည့္အဝ ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ ကိုယ္ခႏၶာတြင္းရွိ အဆိပ္ေတြကို ကင္းစင္ေစၿပီး အသည္းကို က်န္းမာေစပါတယ္။

 

Source>> http://www.facebook.com/mrnyanhtun

From:::http://natureenergycare.blogspot.com/2012/09/blog-post_20.html#more

ေက်ာက္ကပ္ႏွင္.ဆီးေကာင္းေစေသာေဆးနည္းတစ္လက္

၁။ေက်ာက္ဖရုံသီးတစ္လုံးကိုအညွာမွကြက္၍လွီးပါ။
၂။အူတိုင္မ်ားကိုထုတ္ပါ။
၃။အလယ္အူတိုင္ေနရာ ကြက္လပ္တြင္ သႀကားထည့္သိပ္ပါ။
၄။လွီးထားေသာအညွာကို ျပန္ကပ္၍ ပိတ္ထားပါ။
၅။အညွာ၏ေျပာင္းျပန္ ထိပ္တြင္ ခဲတန္တစ္လုံးစာ အေပါက္ေဖာက္ထားပါ။
၆။သႀကားသည္ ေက်ာက္ဖရုံသီးအသားတြင္ ေပ်ာ္၀င္၍ ေဖာက္ထားေသာအေပါက္မွ အရည္မ်ား စိမ့္ထြက္လာပါလိမ့္မည္။
ရ။ခြက္တခြက္ခံထားပါ။
၈။ေန႔စဥ္ေသာက္ေပးပါ။
၉။စိမ့္ထြက္ေရ နည္းလာျပီး ေက်ာက္ဖရုံသီးအတြင္းသားက်န္ေသးပါက သႀကားထပ္ထည့္ပါ။
၁၀။ယင္ေကာင္မနားေစရန္ ဂရုျပဳပါ။
၁၁။ေက်ာက္ဖရုံသီးအတြင္းရွိ အသားမ်ား ကုန္သြားပါက ေက်ာက္ဖရုံသီးအသစ္တစ္လုံးျဖင့္ ထပ္မံ ျပဳလုပ္ပါ။
၁၂။ဆီးခ်ိဳသမားမ်ားေသာက္သုံးႏိုင္ပါသည္။
၁၃။ဆီးခ်ိဳမတက္ဘဲက်ေစပါသည္။
၁၄။ေက်ာက္ကပ္ ႏွင့္ ဆီးကို အားေကာင္းေစပါသည္။
၁၅။ေသြးတိုးကိုပါက်ဆင္းေစပါသည္။ ေမးလ္ထဲေတြ.လို.တင္ျပလိုက္ပါတယ္ဗ်ာ..

http://futurestars-myanmar.ning.com/profiles/blog/show?id=6405389%3ABlogPost%3A476941&xgs=1&xg_source=msg_share_post

ၿမန္မာႏိုင္ငံမွဒုတိယကမာၻစစ္ သမိုင္း၀င္ေနရာ - (၂)ခု ႏွင့္ ကမာၻ ့အၿမင့္ဆံုးတံတား

သံၿဖဴဇရပ္ၿမိဳ ့မွ စစ္သခၤ်ဳိင္း

       

သံၿဖဴဇရပ္ မဟာမိတ္စစ္သခၤ်ဳိင္းသည္ သံၿဖဴဇရပ္-က်ဳိက္ခမီသြားကားလမ္းေဘးတြင္ တည္ရွိပါသည္။

အက်ယ္အ၀န္းမွာ ၁၀ ဧက ခန္ ့ၿဖစ္သည္။ အုတ္ဂူငယ္ေပါင္း ၃၇၇၁ ခုပါ၀င္ၿပီး ၁၉၄၆ ခု ဒီဇင္ဘာ ၁၈ ရက္ေန ့တြင္

ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္းကိုယ္တိုင္တက္ေရာက္ ဖြင့္လွစ္ခဲ့ၿပီး သက္ဆိုင္ရာ စစ္သခၤ်ဳိင္းေကာ္မရွင္၏

ေထာက္ပံ့ထိန္းသိမ္းမႈၿဖင့္ သက္တမ္းအႏွစ္(၆၀)ေက်ာ္ရွိၿပီၿဖစ္ေသာ္လည္း အပန္းေၿဖ စခန္းအၿဖစ္

ထိန္းသိမ္းထားရွိမႈေႀကာင့္ က်ဆံုးခဲ့ေသာ ရဲေဘာ္မ်ား၏ သားသမီးေဆြမ်ဳိးမ်ား ႏိုင္ငံၿခားဧည္သည္ ၃၀၀ ေက်ာ္ခန္ ့

ႏွစ္စဥ္  လာေရာက္ ဂါရ၀ၿပဳေလ့ရွိေႀကာင္းသိရပါသည္။

စစ္သခၤ်ဳိင္းအတြင္းသို ့ႏိုင္ငံၿခားသားမ်ားသာ ၀င္ေရာက္ခြင့္ၿပဳေႀကာင္း သိရပါသည္။

 

ၿမန္မာၿပည္မွ ကမာၻ ့အၿမင့္ဆံုး ၿမင္းခံုတံတား(ဂုတ္ထိပ္ တံတား)

                 

ဂုတ္ထိပ္တံတား(Goteik viaduct) အမည္ရ ေတာင္ႀကားၿဖတ္ မီးရထားသံလမ္း

တံတားရဲ့တည္ေနရာကေတာ့ ရွမ္းၿပည္နယ္ အေနာက္ပိုင္း ေနာင္ခ်ဳိၿမိဳ ့အနီးမွာ ၿဖစ္ပါတယ္။

                  

အတိအက်အားၿဖင့္ မႏၱေလး-လာရႈိးလမ္း၊ေနာင္ခ်ဳိဘူတာအလြန္ ၇ မိုင္အကြာမွာ တည္ရွိပါတယ္။

ၿပင္ဦးလြင္ နဲ ့လာရႈိး ၿမိဳ ့ႏွစ္ၿမိဳ ့ႀကားက တံတားလို ့လည္း ႏိုင္ငံၿခားသားမ်ားက အလြယ္မွတ္ထားႀကပါတယ္။

                  

The World Largest Trestle လို ့အသိအမွတ္ၿပဳထားတဲ့ တံတားၿဖစ္ၿပီး Trestle ဆိုတာ

စတီး၊သံမဏိ၊သံေခ်ာင္းမ်ားၿဖင့္ ေထာက္ခံထားေသာ တံတားလို ့လြယ္လြယ္ကူကူ ဘာသာၿပန္ႏိုင္ပါတယ္။

ၿမန္မာအေခၚကေတာ့ ၿမင္းခံု တံတားၿဖစ္ပါတယ္။

ဒုတိယ ကမာၻစစ္အတြင္းက သမိုင္း၀င္ လီဒိုလမ္းမႀကီး

              

ဒုတိယ ကမာၻစစ္အတြင္းက မဟာဗ်ဳဟာက်တဲ့ လီဒိုလမ္းမႀကီးကို တည္ေဆာက္ခဲ့ရာမွာ လူေပါင္း ၆၃,၀၀၀ နဲ ့ေငြေႀကးအေမရိကန္ေဒၚလာ သန္း ၁၅၀ သံုးစြဲခဲ့တယ္လို ့ သမိုင္းအေထာက္အထားမ်ားအရ သိရွိရပါတယ္။ဒီလမ္းမႀကီးကိုတရုတ္၊အိႏၵိယ၊ၿဗိတိသွ် တပ္မ်ား စစ္လက္နက္၊ရိကၡာသယ္ယူပို ့ေဆာင္ေရးအတြက္ အသံုးၿပဳခဲ့ေႀကာင္းေဖာ္ၿပထားပါတယ္။ လီဒိုလမ္းမ တည္ေဆာက္မႈမွာ အေမရိကန္စစ္သား ၁၁၀၀ေက်ာ္ ေသဆံုးခဲ့တယ္လို ့မွတ္တမ္းတင္ထားပါတယ္။၁၉၄၅ ခုႏွစ္ အေစာပိုင္းမွာ ဒီလမ္းမႀကီးကို တည္ေဆာက္ခဲ့တဲ့ အေမရိကန္ စစ္ဗိုလ္ခ်ဳပ္ႀကီး Vinegar Joe Stilwell ကိုဂုဏ္ၿပဳတဲ့အေနနဲ ့ တရုတ္ေခါင္းေဆာင္ ခ်န္ေကရွိတ္က Stiwell Road လို ့ေၿပာင္းလဲေခၚေ၀ၚခဲ့ပါတယ္။
           


မဟာမိတ္တို ့ စစ္ဗ်ဳဟာအရ ေဖာက္ခဲ့ေသာလမ္း၊စစ္ဗိုလ္ခ်ဳပ္ႀကီး စတီး၀ဲလ္၊စစ္အင္ဂ်င္နီယာ ဟပ္ခ်္ဖီးတို ့စြန္ ့စြန္ ့
စားစား ေဖာက္ခဲ့ရေသာလမ္း၊ရိုင္ဖယ္လြယ္ရင္း စစ္တိုက္ရင္း ခက္ခဲစြာ ေဖာက္ခဲ့ရေသာလမ္း၊ထိုလမ္းကို တိုက္ရင္းေဖာက္၊ ေဖာက္ရင္းတိုက္ရသၿဖင့္ တစ္ေန ့၁ မိုင္မွ်ေပါက္ေအာင္ မနည္းေဖာက္ခဲ့ႀကရသည္။ ဖ်ားနာရင္းေသႀက၊စစ္တိုက္ရင္း က်ဆံုးႀကႏွင့္ ေတာေတာင္ထူထပ္ မတ္ေဆာက္ေတာင္ႏွင့္ ေခ်ာက္ကမ္းပါးတို ့အႀကား ေဖာက္ခဲ့ရေသာလမ္းသည္ သမိုင္း၀င္လမ္း ၿဖစ္ခဲ့ရသည္။ သို ့ေပမဲ့ လမ္းေဖာက္ပံုစနစ္က်သည္ဟု ဆိုရမည္။ ေခ်ာင္းရိုးတစ္ေလွ်ာက္ကိုရွာေဖြၿပီး ေတာင္နံရံေဘးတြင္ ၿဖတ္ေဖာက္ထားသၿဖင့္ စစ္ယာဥ္တန္းမ်ား ေရၿဖည့္ရန္ လြယ္ကူ၏။ ေရွးယခင္ကလမ္းတစ္ေလွ်ာက္တြင္ အေရးေပၚစက္သံုးဆီ အလြယ္တကူၿဖည့္ရန္  သံပိုက္လိုင္းမ်ား ေတာက္ေလွ်ာက္သြယ္တန္းခဲ့
သည္ဟု ဆို၏။ ယခုအခါ အဆိုပါ သံပိုက္လံုးမ်ားပ်က္စီး ကုန္ေသာ္လည္း နာဂရိုးရာအိမ္အခ်ဳိ ့တြင္ အိမ္တိုင္လုပ္ထားသည္ကို ေတြ ့ရ၏။ ေတာေတာင္သဘာ၀မွာ အၿမဲစိမ့္ေအးေနၿပီး အဖိုးတန္သစ္ ေပါက္ေရာက္ၿခင္းမရွိေသာႀကိဳးၿပင္သစ္ေတာမ်ားၿဖစ္သည္။
          
 
ကခ်င္ၿပည္နယ္ တႏိုင္းမွရွင္ေဘြယန္ အထိ ကားလမ္းသည္ အတက္အဆင္းတခ်ဳိ ့ေခ်ာင္းတစ္ခ်ဳိ ့ရွိေသာ္လည္း လမ္းမွာလြန္စြာ ေၿဖာင့္ၿဖဴးေနသည္ကို ေတြ ့ရသၿဖင့္ တပ္မေတာ္အင္ဂ်င္နီယာ ဗိုလ္ႀကီးႀကည္ေမာင္ကို ေမးၿမန္းႀကည့္ရာ "မဟာမိတ္ေတြက ေလယာဥ္နဲ ့လမ္းအူေႀကာင္းရွာတယ္ဗ်၊ ဒီဘက္လမ္းေႀကာဆိုတာ ႀကိမ္၀ါးပဲ အမ်ားဆံုးေပါက္တာဆိုေတာ့ေလယာဥ္ ေပၚကေနၿပီးေတာ့ ေလာင္စာဆီေတြ တန္းတန္းႀကီး သြန္ခ်ၿပီး မီးရိႈ ့လိုက္တာပဲ၊ဒါေႀကာင့္ လမ္းဟာၿဖဴးေနတာေပါ့" တဲ့။       


လီဒိုလမ္းမ၏ မတ္ေဆာက္ေသာအတက္လမ္းမွာ ကခ်င္ၿပည္နယ္ တႏိုင္းၿမိဳ ့နယ္ ရွင္ေဘြယန္မွ စတင္သည္။
ထိုမွ (၁၈)မိုင္ စခန္းအထိ အတက္ခ်ည္းသာ ၿဖစ္သၿဖင့္ ကုန္တင္ယာဥ္၊ရိကၡာပို ့ယာဥ္တန္းမ်ား ငယ္သံပါေအာင္
ေအာ္ဟစ္ရုန္းကန္ တက္ႀကရသည္။


ေလေဗာက္အိုးရဲ- စတီး၀ဲလမ္း (လီဒိုလမ္း) ခရီးသည္
(နာဂေၿမ နန္းယြန္း-ပန္ေဆာင္သြား ေတာလားမွ)ကူးယူ ေဖာ္ၿပပါသည္။
(www.facebook.com/pages/ၿမန္မာ-တို ့-ရဲ့-ယဥ္္ေက်းမႈ-အေမြ-အႏွစ္မ်ား/182039631890567?ref=stream)
http://www.mmcfamily.org/profiles/blog/show?id=3003595%3ABlogPost%3A1757256&xgs=1&xg_source=msg_share_post

လူလတ္ပုိင္းအရြယ္မ်ား ေလ့က်င့္ခန္းၿပဳလုပ္ပါက ႏွလုံးေရာဂါ ၿဖစ္ပြားမွဳကုိ သက္သာေစႏုိင္

လူလတ္ပုိင္းအရြယ္မ်ား ေလ့က်င့္ခန္းၿပဳလုပ္ပါက ႏွလုံးေရာဂါ ၿဖစ္ပြားမွဳကုိ သက္သာေစႏုိင္ …………..
ၿဗိတိန္ေဆးပညာရွင္သုေတသီမ်ား၏ ထုတ္ေဖာ္ေၿပာႀကားခ်က္အရ လူလတ္ပုိင္းအရြယ္မ်ားသည္ ေလ့က်င့္ခန္း ပုံမွန္ၿပဳလုပ္ပါက ႏွလုံးေရာဂါၿဖစ္ပြားမွဳကုိ သက္သာေစႏုိင္ေႀကာင့္ ေလ့လာေတြ ့ရွိရသည္ဟု သတင္းတြင္ ေဖာ္ၿပပါရွိသည္ ။

လူတစ္ဦးသည္ တစ္ပတ္လွ်င္ ၂ ဒသမ ၃ နာရီခန္ ့ ေလ့က်င့္ခန္း ပုံမွန္ၿပဳလုပ္ေပးၿခင္းၿဖင့္ ေသြးအတြင္းရွိ လွဳံ ေဆာ္မွဳၿဖစ္ေစသည့္ ဓာတ္ပစၥည္းမ်ားကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ကာ ႏွလုံးေရာဂါၿဖစ္ပြားမွဳ သက္သာေစႏုိင္ၿခင္းၿဖစ္သည္ ။

ၿပည္သူ ့က်န္းမာေရးဌါနမွ ေၿပာႀကားခ်က္အရ အားကစားရုံတြင္ သာမက ဥယ်ာဥ္ ၿပဳၿပင္ၿခင္းႏွင့္ သာမန္လမ္းေလွ်ာက္ၿခင္းမ်ားသည္လည္း ေလ့က်င့္ခန္း ၿဖစ္ေႀကာင့္ ထုတ္ေဖာ္ေၿပာႀကားခဲ့သည္ဟု သိရသည္ ။

http://forverfriends.ning.com/profiles/blog/show?id=2863689%3ABlogPost%3A7990173&xgs=1&xg_source=msg_share_post

အင္တာနက္မွအလုပ္ရွာေသာ မိန္းကေလးမ်ား သတိၿပဳမိေစရန္

စက္တင္ဘာ၊၁၉ ရက္၊ကြာလာလမ္ပူ မေလးရွားႏိုင္ငံ ကြာလာလမ္ပူၿမိဳ ့ေတာ္တြင္  မေလးႏိုင္ငံသူ တရုတ္အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးအား အလုပ္အင္တာဗ်ဴးမည္ဟု အင္တာနက္အီးေမးလ္မွတဆင့္ အေၾကာင္းၾကားကာ ၎အမ်ိဳးသမီးအား ဟိုတယ္တခုသို ့ခ်ိန္းဆို၍ အဓမၼၿပဳက်င့္မႈျဖစ္ပြါးခဲ့ပါသည္။

တိုးတက္ေၿပာင္းလဲလာေသာ ယေန ့ေခတ္တြင္ လူငယ္အမ်ားစုသည္ အလုပ္အကိုင္အခြင့္အလမ္း မ်ားစြာကို အင္တာနက္တြင္ ရွာေဖြ၍ လုပ္ကိုင္လာၾကလွ်က္ရွိၿပီး အခ်ိဳ ့ေသာ မသမာသူ မ်ား၏ လွည့္စားမွုေၾကာင့္ ဒုကၡေရာက္ၾကရ သူမ်ားလည္းရွိလာခဲ့ရာမွ မေလးရွားႏိုင္ငံတြင္လည္း ထိုကဲ့သို ့အၿဖစ္မ်ိဳးကိုေတြ ့ရွိခဲ့ရပါသည္။ 

ၿဖစ္စဥ္မွာ အသက္(၂၀)အရြယ္ မေလးႏိုင္ငံသူတရုတ္အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးသည္ ႏိုင္ငံပိုင္ေန ့စဥ္သတင္းစာတစ္ခုမွ လစာေကာင္းေသာ အလုပ္အကိုင္ေၾကာ္ၿငာစာ တစ္ခုကိုေတြ ့ရွိခဲ့ရာ ၎ အလုပ္ရွင္၏အီးေမးလ္သို ့CV Form ေပးပို ့ကာဆက္သြယ္ခဲ့ပါသည္။ ၎ အီးေမးလ္ပိုင္ရွင္မွ အမိ်ဳးသမီးအား အလုပ္အင္တာဗ်ဴးရန္ ဟိုတယ္တစ္ခုသို ့ခ်ိန္းဆိုခဲ့ပါသည္။


ဟိုတယ္သို ့အေရာက္တြင္ အလုပ္ရွင္ဟန္ေဆာင္ထားသူသည္ ထိုအမ်ိဳးသမီးအား ၎၏ အခန္းသို ့ေခၚေဆာင္သြားခဲ့ပါသည္။ တရားလို အမ်ိဳးသမီးအား အလုပ္ရွင္ ဟန္ေဆာင္ထားသူမွ အေအးသံုးေဆာင္ပါ ဟုေၿပာကာ ၄င္း၏ အင္တာဗ်ဴးအား စတင္ပါသည္။ တရားခံ အလုပ္ရွင္တိုက္ေသာ အေအးခြက္အတြင္း တြင္ မူးယစ္ေစတတ္ေသာ ေဆးတစ္မ်ိဳးထည့္ထားသၿဖင့္ တရားလိုအမ်ိဳးသမီး မွာ အင္တာဗ်ဴးမဆံုးခင္တြင္ အိပ္ေမာက်သြားခဲ့ပါသည္။


အိပ္ရာမွာ ရုတ္တရက္ လန္ ့ႏိုးခ်ိန္တြင္မူ မိမိ တစ္ကိုယ္လံုးတြင္ မည္သည့္ အဝတ္အစားမွ်မရွိေတာ့ပဲ မိမိယူေဆာင္လာေသာ လက္ဆြဲအိတ္္အတြင္းမွ ပိုက္ဆံႏွင့္ အၿခားအဖိုးတန္ ပစၥည္းမ်ားလည္း ေပ်ာက္ဆံုးေနသည္ကိုေတြ ့ရွိရပါသည္။
ထို ့ေနာက္တြင္ တရားလို အမ်ိဳးသမီးမွ နီးစပ္ရာ ရဲစခန္းသို ့အၿမန္ဆံုးအေၾကာင္းၾကားခဲ့ပါသည္။


တရားခံသည္ လွ်င္ၿမန္ပါးနပ္သူၿဖစ္၍ ၄င္း၏မ်က္ႏွာႏွင့္ပံုစံအား ဟိုတယ္ CCTV မွ မွတ္မိႏိုင္ၿခင္းမရွိေစရန္ ေၿခရာ
ေဖ်ာက္ခဲ့ေသာေၾကာင့္ မေလးရွား ရဲတပ္ဖြဲ ့ဝင္မ်ားအတြက္ အၾကပ္ေတြ ့ေစခဲ့ပါသည္။ တရားလို ႏွင့္ နီးစပ္ရာဟိုတယ္ဝန္ထမ္း အခ်ိဳ၏ ပံုေဖာ္ခ်က္ၿဖင့္တရားခံ၏ မ်က္ႏွာပံုစံၾကမ္းအား ႏိုင္ငံ၏ မီဒီယာမ်ားမွတဆင့္ ေၾကၿငာ၍ အသိေပးႏွိဳးေဆာ္ထားပါသည္။ ဤၿဖစ္စဥ္မွာ ဒုတိယ အၾကိမ္ေၿမာက္ၿဖစ္ၿပီး ပထမအၾကိမ္ တရားခံ၏ပံုစံႏွင့္ တစ္ထပ္တည္းက်ၿပီးက်ဳးလြန္သူမွာလည္း တစ္ကိုယ္ေတာ္သာၿဖစ္ေၾကာင္း ရဲတပ္ဖြဲ ့မွ ယူဆထားသည္။


မေလးရွားႏွိဳင္ငံထုတ္ The star daily news သတင္းတြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။
ေရႊၿမန္မာမီဒီယာ
http://www.mmcfamily.org/profiles/blog/show?id=3003595%3ABlogPost%3A1756577&xgs=1&xg_source=msg_share_post

အစြမ္းထက္သည္ ့လက္မ်ားပုိင္ရွင္ ကန္းထရီခ်န္း

ဒီအေႀကာ္သည္အမ်ဴိးသားႀကီးကေတာ ့သူ ့ရဲ ့လက္ႏွစ္ဖက္စလံုးကုိ ဆီပူအုိးထဲႏွစ္ၿပီး ေယာင္းမတစ္ခုကုိ အ
သံုးၿပဳနုိင္တာမုိ ့ၿပဳိင္စံမေပၚတဲ ့နုိင္ငံေက်ာ္ ( ကမာၻေက်ာ္လုိ ့ဆုိယင္ပုိေတာင္မွန္ပါဦးမယ္...) ပါပဲ...
အစြမ္းထက္သည္ ့လက္မ်ားပုိင္ရွင္ ကန္းထရီခ်န္း တစ္ေယာက္ ပြက္ပြက္ဆူေနသည္ ့ဆီပူအုိးထဲ၎၏လက္
မ်ားႏွစ္ကာေႀကာ္ေနသည္ ့ႀကက္သားတံုးမ်ားကုိ လက္ေခ်ာင္းမ်ားၿဖင္ ့ကုိင္တြယ္ကာဆယ္ယူနုိင္စြမ္းရွိေန
တာၿဖစ္ပါတယ္...

ကမာၻ ့စံခ်ိန္ရွင္ အသက္ ၅၀ အရြယ္ရွိ လူထူးလူဆန္းဟာ အံ ့ႀသဖြယ္ရာေကာင္းလွစြာပင္ တစ္ခ်က္ကေလးမွ
ဆီပူအေလာင္မခံရပါဘူး...
ထုိင္းနုိင္ငံ၊ ခ်င္းမုိင္ၿမဳိ ့တြင္ေနထုိင္သည္ ့မစၥတာ ထရီခ်န္း က " ဆီပူအုိးထဲကြ်န္ေတာ္ ့ရဲ ့လက္ေတြထည္ ့
လုိက္တဲ ့အခါမွာေတာ ့ပူေလာင္မွဳကုိခံစားရေပမယ္ ့လက္ရဲ ့အေရခြံ၊ အေရၿပားကုိ ဆီပူမေလာင္ပါဘူး...
ကြ်န္ေတာ္ဟာ (ဘာအကာအကြယ္မွမပါပဲ ဗလာသက္သက္၊ လက္ႏွစ္ဘက္နွင္ ့) ထမင္း၊ ႀကက္သားကစ
ၿပီး အစားအေသာက္မ်ဴိးစံုေႀကာ္နုိင္ပါတယ္..." လုိ ့ေၿပာႀကားခဲ ့ပါတယ္...

ထုိင္းနုိင္ငံ၊ ခ်င္းမုိင္ၿမဳိ ့မွ ကန္ထရီခ်န္းရဲ ့စြမ္းအားရွင္လက္မ်ားကေတာ ့ဆီပူအုိးထဲလက္ထဲ ့တာ

ေတာင္ ဆီပူမေလာင္ပါဘူး...

အပူခ်ိန္ ၄၈၀ ဒီဂရီရွိေနသည္ ့ဆီပူအုိးထဲမွ ႀကက္သားတံုး ၂၀ ကုိ ၁ မိနစ္အတြင္း လက္ဗလာ

ၿဖင္ ့ဆယ္ယူၿပနုိင္ခဲ ့လို ့ကမာၻ ့စံခ်ိန္တင္နုိင္ခဲ ့ပါတယ္...

မစၥတာထရီခ်န္းဟာ သူ ့ရဲ ့သူမတူတဲ ့စြမ္းရည္ကုိလြန္ခဲ ့သည္ ့၇ ႏွစ္ခန္ ့က မေတာ္တစ္ဆ လက္ကုိဆီပူ
ေတြဖိတ္စဥ္မိခဲ ့စဥ္မည္သည္ ့ဒါဏ္ရာမွမရခဲ ့သည္မွစတင္ၿပီးသိရွိခဲ ့တာၿဖစ္ပါတယ္...
သားသမီးႏွစ္ေယာက္တုိ ့ရဲ ့ဖခင္ၿဖစ္သူဟာ ထုိစဥ္က ကုိယ္ပုိင္ႀကက္ေႀကာ္ဆုိင္မွာရွိေနခဲ ့တာၿဖစ္ၿပီး ရွဥ္ ့က
ေလးတစ္ေကာင္က သစ္ပင္ေပၚမွာ သရက္သီးစားေနတာကုိႀကည္ ့ေနခဲ ့တာၿဖစ္ပါတယ္...

ႀကက္သားတံုးသာေႀကာ္လုိ ့က်က္သြားမယ္ လက္ကေတာ့ဘာမွမၿဖစ္ဘူး...

ထုိစဥ္မွာပဲ သရက္သီးဟာ သူ ့နံေဘးရွိဆီပူအုိးႀကီးထဲကုိၿပဳတ္က်လာခဲ ့တာၿဖစ္ပါတယ္...
" ဆီပူေတြကအရပ္ေလးမ်က္ႏွာအကုန္စဥ္ကုန္ၿပီး ကြ်န္ေတာ္ ့ရဲ ့ေခါင္း၊ လက္ေမာင္း၊ လက္ေတြအားလံုးကုိ
ဆီပူေတြထိကုန္ပါတယ္...အႀကီးအက်ယ္ဒါဏ္ရာရသင္ ့ခဲ ့တာေပါ ့ဗ်ာ....
ကြ်န္ေတာ္ဟာကုိယ္ ့ကုိယ္ကုိမွန္ထဲမွာၿပန္ႀကည္ ့ယင္း ဆီပူေလာင္အဖုေတြ၊ ဆီပူေလာင္တဲ ့အကြက္ေတြရွိ
ေနမလားဆုိၿပီးေပါ ့....ဘာတစ္ခုမွမရွိခဲ ့ပါဘူး...ဆီပူေလာင္ယင္ၿဖစ္တတ္တဲ ့အနီကြက္ေလးေတြေတာင္
မရွိပါဘူး...ဘာဆုိဘာမွမၿဖစ္ခဲ ့တာပါပဲ..." လုိ ့၎ကေၿပာၿပခဲ ့ပါတယ္...

ေနာက္တစ္ေန ့မွာေစ်းေရာင္းၿပန္ထြက္ခဲ ့လို ့ဆုိင္နီးနားခ်င္းေတြအားလံုး အံ ့ႀသကုန္ႀကပါတယ္...
" ဒီေလာက္ႀကီးၿမန္ၿမန္ေစ်းၿပန္ထြက္နုိင္လိမ္ ့မယ္သူတုိ ့ကမထင္ဘူးေလ...လူေတြအားလံုးက ဒီလုိဆီပူေတြ
မုိးရြာသလို ထိခံရတာေတာင္ဘာမွမၿဖစ္တဲ ့လူဆုိၿပီး အထူးအဆန္းလာႀကည္ ့ႀကေတာ ့တာပါပဲ..." လို ့သူ
ကေၿပာႀကားခဲ့ပါတယ္...
အဲဒီကစၿပီး မစၥတာထရီခ်န္း လည္း ဆီပူအုိးထဲကေန ႀကက္သားတံုးေတြကုိလက္နွင္ ့စမ္းၿပီးနွဳိက္ဆယ္ႀကည့္
ေတာ ့တာပါပဲ...
" ဒီလိုမ်ဴိးဆီပူအုိးထဲလက္ႏွဳိက္ၿပီးဆယ္တာ တစ္ခါမွမေတြ ့ဘူးေတာ ့လူေတြဆုိတာ သေဘာအက်ႀကီးက်ေန
ႀကေတာ ့တာပါပဲ....ေယာင္းမကုိမသံုးပဲ အုိးထဲကေနလက္ခ်ည္းသက္သက္နဲ ့ႏွဳိက္တာကုိႀကည္ ့ခ်င္တာ
သက္သက္နဲ ့တင္ တစ္နုိင္ငံလံုးကလူေတြ ႀကက္ေႀကာ္လာ၀ယ္ႀကတာပါပဲ..." လုိ ့သူကဆုိပါတယ္...

မစၥတာထရီခ်န္း ဟာလြန္ခဲ ့တဲ ့၇ ႏွစ္ကစၿပီး နုိင္ငံတစ္ကာမွာထင္ေပၚေက်ာ္ႀကားခဲ ့ၿပီး သူ ့ရဲ ့စြမ္းရည္ကုိၿပ
သဖုိ ့အတြက္ အသက္ ၄၅ ႏွစ္ရွိ ဇနီးၿဖစ္သူ တြမ္ နွင္ ့အတူ ကမာၻအႏွံ ့လွည့္ လည္ခဲ ့ပါတယ္...
သမီးၿဖစ္သူ အသက္ ၃၄ ရွိ ဆူပါလက္ခ္ ႏွင္ ့သားၿဖစ္သူ အသက္ ၂၇ ႏွစ္ရွိ ဂ်က္ဆဒါး တုိ ့လည္းဖခင္ၿဖစ္သူ
အတြက္ ဂုဏ္ယူေနႀကပါတယ္...
" အံ ့ႀသစရာေကာင္းလြန္းလို ့အေဖ ့ကုိႀကည္ ့ရတာဘယ္ေတာ ့မွမရုိးပါဘူး...ဒီလိုဖခင္မ်ဴိးရလို ့လည္းအ
လြန္ဂုဏ္ယူမိပါတယ္..." လို ့ဂ်က္ဆာဒါး ကဆုိခဲ ့ပါတယ္...

ဒီလိုလုပ္နုိင္လိမ္ ့မယ္လုိ ့ထင္ေတာင္မထင္ခဲ ့ပါဘူး...တစ္ကယ္ ့ကုိအဆန္းတစ္ႀကယ္ပါပဲ...ကြ်န္ေတာ္ ့ဆုိင္

ကေတာ ့လာႀကည္ ့သူ အနယ္နယ္အရပ္ရပ္ကခရီးသည္ေတြႏွင္ ့ေဖာက္သည္ေတြတုိးတုိးလာလို ့ပုိပုိၿပီးအ

လုပ္မ်ား၊ေရာင္းေကာင္းေနေတာ ့တာပါပဲဗ်ာ လို ့သူဆုိလိုက္ပါတယ္....

သူ ့ရဲ ့နာမည္ေက်ာ္ဆုိင္ကေလးကေတာ ့ဘန္ေကာက္ၿမဳိ ့မွ ေၿမာက္ဘက္ မုိင္ ၄၇၀ အကြာရွိ ခ်င္းမုိင္ၿမဳိ ့ရဲ ့
နည္းပညာေကာလိပ္အၿပင္ဖက္နားမွာတည္ရွိေနပါတယ္....
" ဒီေဒသကုိေရာက္ခဲ ့ယင္ေတာ ့သံမဏိလက္ႏွင္ ့ႀကက္ေႀကာ္သမားရဲ ့ဆုိင္ကုိလာၿပီး သူ ့အစြမ္းကုိႀကည္ ့ရွဳ
ဖုိ ့မေမ ့ပါႏွင္ ့...." လုိ ့သူကဆုိလုိက္ပါတယ္....

ဒီကမာၻမွာ ကြ်န္ေတာ္အေႀကာ္ဆံုး...

ရွဥ္ ့လက္ထဲကသရက္သီး သူ ့ေဘးကဆီပူအုိးထဲၿပဳတ္က်ၿပီးကတည္းက ဇာတာစန္းလဂ္တက္ခဲ ့

ေတာ့တာပါပဲ...အဲဒီကတည္းကမနားတမ္းေႀကာ္ေနခဲ ့ရေတာ ့တာပါပဲ...

ကမာၻလွည့္ခရီးသည္မ်ားဆဲြေဆာင္ရာ...

ခ်င္းမုိင္ၿမဳိ ့ရဲ ့နာမည္ေက်ာ္...အေႀကာ္ဆရာ မစၥတာထရီခ်န္း...

 

from - http://fettypotelay.multiply.com

သစ္ၾကားသီး၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

သစ္ၾကားသီး စားရင္ အဆီတက္ မွာ စိုးလို႔ဆိုၿပီး တခ်ိဳ႕ က ေရွာင္တတ္ ၾက ပါတယ္။
တကယ္က သစ္ၾကားသီး မွာပါ ဝင္တဲ့ အဆီက ေကာင္းတဲ့အဆီပါ။ တစ္ ေန႔မွာ အသင့္အတင့္ပမာဏကို စားေပး ရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းေပးႏိုင္တဲ့ အျပင္ ေအာက္ပါက်န္းမာေရးစြမ္းပကား ေတြကိုလည္း ရရွိပါလိမ့္မယ္။

(၁) ႏွလံုးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးပါတယ္ သစ္ၾကားသီးမွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္၊ အမွ်င္ဓာတ္၊ ဗီတာမင္၊ သတၲဳဓာတ္နဲ႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ မ်ားစြာ ပါဝင္ပါ တယ္။ သစ္ၾကားသီးမွာ အိုမီဂါ၃ ဖက္တီး အက္စစ္လည္း ပါဝင္ေနပါတယ္။ ဒါ ေၾကာင့္ သစ္ၾကားသီးကို စားတာက ေသြးတြင္း မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ နဲ႔ ထ႐ိုင္ဂလစ္ စ႐ိုက္ အဆင့္ကို ေလ်ာ့က် ေစ တာေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

(၂) စိတ္က်ေရာဂါ သက္သာေစပါတယ္ သစ္ၾကားသီးနဲ႔ သစ္ၾကားသီးအဆီ မွာ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္ပါဝင္မႈ မ်ားတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လုပ္ငန္း ေဆာင္တာေတြကို ေကာင္းေကာင္းလုပ္ ေဆာင္ႏိုင္ေစၿပီး စိတ္က်ေရာဂါကို သက္ သာေစပါတယ္။ စိတ္က်ေရာဂါခံစားေန ရသူအမ်ားစုဟာ သူတို႔ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ထဲ မွာ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္ပမာဏ ေလ်ာ့နည္းေနတတ္ပါတယ္။ ကေလး ေတြမွာ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္ေလ်ာ့ က်ေနရင္ အာ႐ံုစူးစိုက္မႈခ်ိဳ႕တဲ့တဲ့ေရာဂါ (ဗီီံ) နဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိတယ္လို႔ ေလ့ လာမႈမ်ားစြာက ဆိုပါတယ္။

(၃) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ႕က်ေစ ပါတယ္ သစ္ၾကားသီးရဲ႕ ေကာင္းတဲ့ အက်ိဳး တစ္ခုက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းေပး ႏိုင္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ လိုမာလင္ဒါတကၠ သိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈေတြအရ ထမင္းမစား ခင္ သစ္ၾကားသီးအနည္းငယ္စားတာက အစာစားခ်င္စိတ္ကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး အ စာကို နည္းနည္းပဲ စားျဖစ္ေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

(၄) ႀကီးထြားဖြံ့ၿဖိဳးမႈအတြက္ အေရးပါ ပါတယ္ သစ္ၾကားသီးမွာ အာဟာရတန္ဖိုး မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ တစ္ေန႔တာ အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ကို ေကာင္းေကာင္း ရရွိေစပါတယ္။ သစ္ ၾကားသီးမွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္၊ ဗီတာမင္ ဘီ၊ ဗီတာမင္ အီး၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ကယ္လ္စီ ယမ္၊ ပိုတက္စီယမ္နဲ႔ မဂၢနိစ္ေတြ ပါဝင္ ေနတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လုပ္ငန္း ေဆာင္တာေတြကို ေကာင္းမြန္ေစသလို ခႏၶာကိုယ္ ႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးမႈအတြက္လည္း အေရးပါပါတယ္။

(၅) ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာကို ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္ သစ္ၾကားသီးမွာ အင္တီေအာက္ ဆီးဒင့္မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဆီး က်ိတ္ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္စြမ္း ရွိ တယ္လို႔ ၿဗိတိန္အာဟာရဂ်ာနယ္မွာ လတ္တေလာေတြ႕ရွိခ်က္တစ္ရပ္ကို ေရး သားေဖာ္ျပထားပါတယ္။

(၆) မွတ္ ဥာဏ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါ တယ္ သစ္ၾကားသီးကို ဦးေႏွာက္အာဟာ ရလို႔ တင္စားေခၚေဝၚၾကပါတယ္။ အ ေၾကာင္းကေတာ့ သစ္ၾကားသီးက ဦး ေႏွာက္အခြံပံုသဏၭာန္ရွိတဲ့အျပင္ မွတ္ ဥာဏ္အားေကာင္းေစတဲ့ အိုမီဂါ ၃ အ ဆီေတြ မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ပါ။ ဦး ေႏွာက္ဟာ အဆီ ၆၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္ နဲ႔ တည္ေဆာက္ထားပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ ဆဲလ္ေတြ ေကာင္းေကာင္း အလုပ္လုပ္ ႏိုင္ဖို႔ အဆီတည္ေဆာက္ရာမွာ အိုမီဂါ ၃ အဆီ လိုအပ္ပါတယ္။

(၇) သည္းေျခေက်ာက္တည္မႈ မျဖစ္ ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္ အမ်ိဳးသမီး ရွစ္ေသာင္းေက်ာ္ကို ႏွစ္ ၂၀ ၾကာေလ့လာမႈအရ တစ္ပတ္မွာ သစ္ၾကားသီးလို အခြံမာတဲ့အေစ့အဆန္ တစ္ေအာင္စ စားတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြက မစားသူေတြထက္ သည္းေျခေက်ာက္ တည္ႏိုင္ေျခ ၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္းေလ်ာ့နည္း ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ တစ္ေအာင္စဆို တာ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ သစ္ၾကားသီး အေစ့ ၂၈ေစ့ခန္႔နဲ႔ ညီမွ်ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ေန႔လယ္စာစားၿပီးခ်ိန္မွာ သစ္ၾကားသီး လက္တစ္ဆုပ္စာပမာဏကို စားေပးရင္ လည္း သည္းေျခေက်ာက္တည္တာအ ပါအဝင္ သည္းေျခအိတ္ဆိုင္ရာ ေရာဂါ ေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၈) ေကာင္းေကာင္း အိပ္ေမာက်ေစ ပါတယ္ ညစာစားရာမွာ ဟင္းရြက္သုပ္ထဲ သစ္ၾကားသီးထည့္စားေပးရင္ ေကာင္း ေကာင္းအိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။ သစ္ၾကား သီးမွာပါတဲ့ မယ္လတိုနင္ဟာ ညဆိုင္းအ လုပ္လုပ္ရသူ၊ ေလယာဥ္အၾကာႀကီးစီးရ သူေတြမွာ အိပ္ေရးဝ၀ အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။

(၉) ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေၾကာင္႕ ထိခိုက္မႈ ကို တြန္းလွန္ႏိုင္ပါတယ္ သစ္ၾကားသီးကို စားရင္ ဖရီးရယ္ ဒီကယ္ေၾကာင့္ ထိခိုက္မႈျဖစ္လာတဲ့ ေရာ ဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဥပမာကင္ဆာေရ ာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က် ေစၿပီး ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါနဲ႔ ပါကင္ဆန္ေရာဂါ၊ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါ တို႔လို ေရာဂါေတြကို သက္သာေစပါ တယ္။

(၁၀) အ႐ိုးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ ေပးပါတယ္ သစ္ၾကားသီးမွာပါတဲ့ Alpha linolenic acid ဟာ အ႐ိုးျဖစ္ပ်က္မႈကို အလြန္အမင္းမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပး တာေၾကာင့္ အ႐ိုးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ သစ္ၾကားသီးမွာ အိုမီဂါ ၃ အဆီပါဝင္မႈေၾကာင့္ အ႐ိုးထု ထည္ဆံုး႐ံႈးမႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပး ႏိုင္ပါတယ္။

http://futurestars-myanmar.ning.com/profiles/blog/show?id=6405389%3ABlogPost%3A477219&xgs=1&xg_source=msg_share_post

ေရေက်ာက္ေရာဂါ

ေရေက်ာက္ေရာဂါ (Chickenpox) ကို ပဲသီတာလုိ႔လည္း ေခၚၾကပါတယ္။ ကေလးေတြမွာ ျဖစ္႐ိုးျဖစ္စဥ္ ကူးစက္ ေရာဂါျဖစ္ပါတယ္။ ေဗရီဆယ္လား (Varicella Zoster) လို႔ ေခၚတဲ့ ဗိုင္းရပ္(စ္)ပိုး တစ္မ်ိဳးေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားရပါတယ္။

ပိုး၀င္ၿပီး ပထမ တစ္ရက္အတြင္း ႏွာေစၿပီး ေခ်ာင္းဆိုးမယ္။ ယားမယ။ နည္းနည္းဖ်ားမယ္။ ႏွစ္ရက္၊ သံုးရက္ၾကာရင္ အေရျပားေပၚမွာ အရည္ၾကည္ ဖုေလးေတြ ေပၚလာပါတယ္။ (၇)ရက္ အတြင္း အရည္ၾကည္ဖုေလး တျဖည္းျဖည္းေျခာက္ၿပီး (၇)ရက္ ေက်ာ္သြားရင္ အကုန္လံုး ေျခာက္လာၿပီး ကြာက်ပါတယ္။
ကေလးေတြမွာ ေရာဂါပ်ိဳးစ (အရည္ၾကည္ဖုမေပၚခင္) အခ်ိန္မွာ ကူးစက္မႈ အျမန္ဆံုးျဖစ္ပါတယ္။

တစ္ခါတစ္ရံ ႏွာေစးေခ်ာင္းဆံုး႐ံုေလာက္နဲ႔ ၿပီးသြားၿပီး တစ္ရက္ႏွစ္ရက္ၾကာေတာ့ အတူေနကေလးေတြကို ကူးစက္သြားတယ္။ ကူးစက္ပံုကေတာ့ ေရာဂါရွိတဲ့ကေလးရဲ႕ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းမွ ထြက္ေသာအရည္၊ အမႈန္အစက္ကေလးေတြ Droplet ကတဆင့္ ကူးစက္ပါတယ္။ အရည္ၾကည္ဖုေလးေတြကို ဘက္တီးရီးယား ပုိး၀င္သြားရင္ ျပည္တည္နာေလးေတြ ျဖစ္သြားပါတယ္။

ေရေက်ာက္ ဗုိင္းရပ္(စ္)ပိုးေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ေရာင္ေရာဂါ၊ အဆုတ္ေရာင္ေရာဂါ၊ အဆုတ္အေအးမိေရာဂါ ျဖစ္သြားႏုိင္ပါတယ္။ သာမန္အားျဖင့္ အသက္အႏၲရာယ္မရွိေပမယ့္ ခုခံအားက်ဆင္းေနတဲ့ ကေလးေတြ၊ ေက်ာက္ကပ္ ေရာင္ေရာဂါရွိတဲ့ကေလး၊ ေသြးကင္ဆာေရာဂါ ရွိတဲ့ကေလးေတြ၊ စတီး႐ြိဳက္ေဆးေတြေသာက္ေနလုိ႔ခုခံအား က်ေနတဲ့ ကေလးေတြဆိုရင္ေတာ့ အႏၲရာယ္ရွိပါ တယ္။

ကေလးတုိင္းလုိလုိျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ အငယ္ဆံုး(၆)လကေန အသက္ႀကီးသည္အထိ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ငယ္ငယ္တုန္း က မျဖစ္တဲ့ ကေလးေတြ လူႀကီးဘ၀မွာ ကူးစက္ခံရႏုိင္ပါတယ္။ အေတြ႕အႀကံဳအရ အသက္ (၁၉)ႏွစ္မွ အသက္ (၂၀)အထိ ေရေက်ာက္ေပါက္ တာ ေတြ႕ဖူးပါတယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ မတ္လ၊ ဧၿပီလေလာက္မွာ ကေလးေတြ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။

ေရာဂါျဖစ္မွန္း ေသခ်ာဖုိ႔အတြက္ ျပင္ပလကၡဏာမ်ားကို စမ္းသပ္ၾကည့္႐ႈ႐ံုနဲ႔ ေသေသခ်ာခ်ာသိရွိႏုိင္ပါတယ္။ အရည္ ၾကည္ဖုေလးေတြ ေပါက္ေနတာကို ၾကည့္ၿပီးေျပာႏုိင္ပါတယ္။ ေသြးစစ္ၾကည့္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေရေက်ာက္ ဗုိင္းရပ္(စ္)ပိုး အတြက္ ခုခံပစၥည္းေတြထြက္ေနတာ ရွာေဖြေတြ႕ရွိႏုိင္ပါတယ္။
ဗုိင္းရပ္(စ္)ပိုးဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ က်န္ေနခဲ့ၿပီး ႀကီးလာရင္ ေက်ာက္ေပါက္ ေနတဲ့လူရဲ႕ အရည္ၾကည္ဖုေလးေတြကို ေဖာက္ယူၿပီး ဗုိင္းရပ္(စ္)ပုိးကို ေမြးယူလုိ႔ရပါတယ္။

ကုသပံုကေတာ့ ဗိုင္းရပ္(စ္)ပိုးအတြက္ ေပးထားတဲ့ေဆးကေတာ့ မရွိပါဘူး။ အဖ်ားႀကီးရင္ အဖ်ားက်ေဆးေပးမယ္။ ယားယံလွ်င္ အယားေပ်ာက္ ေဆးေတြေပးပါတယ္။ အရည္ၾကည္ဖု ျပည္တည္လွ်င္ေတာ့ ပဋိဇီ၀ပိုးသတ္ေဆးေတြေပးဖုိ႔ လုိပါ လိမ့္မယ္။
အရည္ၾကည္ဖုေလးေတြ အခ်ိန္တန္ရင္ ကြာက်သြားမွာပါ။ ဘာေဆးမွ်လိမ္းစရာမလိုပါဘူး။ အမာရြတ္လည္း ထင္က်န္ ျခင္း မရွိပါဘူး။ တစ္ခါတစ္ရံအေရျပားရဲ႕ (Dermis) အလႊာကို ထိရင္ေတာ့ အမာရြတ္ေသးေသးေလး က်န္တက္ပါတယ္။ ျပည္တည္ ေရာဂါ ပိုး၀င္ရင္လည္း က်န္တက္ပါတယ္။

ေရေက်ာက္ေရာဂါဟာ ကာကြယ္ဖို႔အတြက္ ကာကြယ္ေဆးကို သာမန္အားျဖင့္ ထုိးမေပးပါဘူး။ ခုခံအားက်ဆင္းေန တဲ့ ကေလးေတြဆုိရင္ေတာ့ ထုိးေပးႏုိင္ပါတယ္။
ဒီေရာဂါဟာ အႏၲရာယ္မရွိလွသလုိ၊ သိပ္ၿပီးစိုးရိမ္စရာ မလိုပါဘူး။ အရည္ၾကည္ဖု ေလးေတြျဖစ္ေပၚလာလည္း ဘာေဆးမွ်လိမ္းစရာ မလုိပါဘူး။ သနပ္ခါးလည္း လိမ္းစရာမလုိပါဘူး။ သူ႔ဘာသာသူ ေပ်ာက္သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
MG MANDALAY

http://forverfriends.ning.com/profiles/blog/show?id=2863689%3ABlogPost%3A7991962&xgs=1&xg_source=msg_share_post

အထိုင္မ်ားေသာ အလုပ္ေၾကာင့္ ေစာေစာစီးစီး ေသဆံုးေစႏိုင္

 

တစ္ခါထိုင္ရင္သံုး-ေလးနာရီေက်ာ္ၾကာတဲ့သူေတြကို ေလ့လာခဲ့ရာ ေစာေစာစီးစီး ေသဆံုးႏိုင္ေျခ ျမင့္မားေနတယ္လို႔
 ေလ့လာမႈ ႏွစ္ခုအရ သိရပါတယ္။ အေမရိကန္ေလ့လာမႈအရ တစ္ေန႔ ေျခာက္နာရီထက္ ပိုမိုထိုင္ၿပီး

ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္တဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြက အခ်ိန္မတိုင္မီ ေစာေစာေသဆံုးႏိုင္ေျခ ၇၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္ ပိုမိုျမင့္မားေၾကာင္း၊ အမ်ဳိးသားေတြမွာေတာ့ အခ်ိန္မတိုင္မီ ေစာေစာေသဆံုးႏိုင္ေျခ ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုမိုျမင့္မားေၾကာင္း ေလ့လာေတြ႕ရွိရပါတယ္။ၾသစေၾတးလ် ေလ့လာမႈအရ တစ္ေန႔ ၁၁ နာရီေက်ာ္ထိုင္တဲ့သူေတြက အခ်ိန္မတိုင္မီ ေစာေစာေသဆံုးႏိုင္ေျခ ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုမိုျမင့္မားေၾကာင္း ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ ေလ့လာမႈႏွစ္ရပ္အရ လူေတြက အထိုင္မ်ားေလေလ၊ ဘဝသက္တမ္းတိုဖို႔ အခြင့္အလမ္း ပိုမ်ားေလေလ ျဖစ္တာကိုေတြ႕ရပါတယ္။

အထိုင္မ်ားသူတို႔အတြက္ ေျဖရွင္းနည္း

- အထိုင္မ်ားတဲ့ အလုပ္လုပ္ရသူေတြ အေနနဲ႔ နာရီဝက္ၾကာ ထိုင္ၿပီးတိုင္း မတ္တပ္ရပ္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။

- ဖုန္းကို ရပ္ၿပီး ေျပာတာ၊ လက္ကိုင္ဖုန္းကို လမ္းေလွ်ာက္ၿပီး ေျပာတာမ်ဳိး လုပ္ပါ။

- လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြနဲ႔ စကားေျပာရာမွာ အီးေမး၊ ခ်က္တင္ေတြနဲ႔ ေျပာမယ့္အစား သူတို႔ဆီကို သြားေရာက္ၿပီးေျပာပါ။

- နာရီမ်ားစြာ ၾကာၾကာထိုင္ၿပီး အလုပ္လုပ္မယ့္အစား မၾကာခဏ ေရေသာက္လိုက္၊ အိမ္သာသြားလိုက္(ဆီးသြားလိုက္)လုပ္ေပးပါ။

ZKO(Ref; yahoo.com)
By Good Health Originally posted 11/06/2012 15:44PM

http://onlinepyadaik.com/profiles/blog/show?id=4021190%3ABlogPost%3A584780&xgs=1&xg_source=msg_share_post