မေပါင္းသင့္သူ (၁၄) ေယာက္

(၁) မေကာင္းမႈကို ျပဳသူမ်ား

(၂) မုသားေျပာတတ္သူမ်ား

(၃) ကိုယ္က်ိဳးကုိသာ အလိုရွိလို ့ ဆည္းကပ္လာသူမ်ား

(၄) အေယာင္ေဆာင္ သူေတာ္ေကာင္းမ်ား

(၅) ႏႈတ္နဲ ့သာ အေဆြခင္ပြန္းဖဲြ ့တတ္ၿပီး ကုိယ္မပါတဲ့သူမ်ား

(၆) ႏႈတ္ေျပာတစ္ျခား အလုပ္တစ္ျခား ျပဳမူေျပာဆိုတတ္သူမ်ား

(၇) အရွက္အေၾကာက္ မရွိတဲ့သူမ်ား

(၈) ေက်းဇူးကို မသိတတ္သူမ်ား

(၉) မုန္းလြယ္ ခ်စ္လြယ္ေသာ စိတ္ရွိသူမ်ား

(၁၀) အႏ ၱရာယ္ျပဳရေအာင္ ေပါင္းေဖာ္လာသူမ်ား

(၁၁) စကားမတည္၊ ဒုစရိုက္အလုပ္ေတြကို ျပဳလုပ္ၿပီး ေတြ သမွ်သတၱ၀ါေတြကိုညွင္းဆဲတတ္သူမ်ား

(၁၂) စကားသာေျပျပစ္ၿပီး စိတ္မပါပဲ ဟန္ေဆာင္ေပါင္းကာ အခြင့္အေရးရွာတတ္တဲ့ သူမ်ား

(၁၃) ျမင္ျမင္သမွ်ကို လိုခ်င္မက္ေမာတတ္တဲ့အျပင္ မိတ္ေဆြကိုပါ ဖ်က္ဆီးသြားတတ္သူမ်ား

(၁၄) ႏႈတ္ကသာခ်ိဳသာၿပီး စိတ္ေကာက္တတ္တဲ ့သူမ်ား။

(ကိုယ္က်င့္မဂၤလာ - အရွင္ကုမာရ) BY :Ashin Tikkha
--------------------------------------------------------

Nansu Kayswan

အခမဲ့ေၾကာ္ျငာ

ဦးေႏွာက္ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစမည့္ နည္းသံုးသြယ္

သံပရာရည္... ေရွာက္ရည္ သံုးၿပီး ပလုတ္က်င္းပါ...

ေလ့လာမႈ အသစ္ တစ္ခုအရ ခ်ဳိၿမိန္တဲ့ အရည္ေတြက မွတ္ဉာဏ္ကို ေကာင္းမြန္ေစေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ေဂ်ာ္ဂ်ီယာ တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ သၾကားပါတဲ့ သံပရာရည္/ ေရွာက္ရည္ကို သံုးၿပီး ပလုတ္က်င္း တာေၾကာင့္ ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူေတြကို စာေမးပြဲရမွတ္ အဆင့္ ေကာင္းမြန္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ခံတြင္းထဲ သၾကားဝင္ေရာက္ ခ်ိန္မွာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လႈံ႕ေဆာ္မႈ ဆိုင္ရာ စင္တာကို သိသိသာသာ အခ်က္ျပ လိုက္တာေၾကာင့္ အာ႐ံု စူးစိုက္မႈကို ေကာင္းမြန္ သြားေစပါတယ္။

တစ္ည ခုနစ္နာရီ အိပ္စက္ပါ...

အိပ္စက္ခ်ိန္ မ်ားလြန္းတာက အိပ္စက္ခ်ိန္ နည္းတာလိုပဲ က်န္းမာေရး အတြက္ အႏၲရာယ္ပါ။ ဘ႐ိုင္ဟမ္နဲ႔ ေဘာ့စတြန္ အမ်ဳိးသမီးေဆး႐ံုက ေလ့လာသူေတြက လူတစ္ေသာင္းခြဲ ေက်ာ္ကို ႏွစ္၂၀ၾကာ ေလ့လာခဲ့ရာ ခုနစ္နာရီ အိပ္သူေတြထက္ ႏွစ္နာရီေက်ာ္ ပိုအိပ္သူ ဒါမွမဟုတ္ ႏွစ္နာရီ ေလွ်ာ့အိပ္သူ ေတြဟာ ဦးေႏွာက္ႏွစ္ႏွစ္ ပိုအိုေနၾကေၾကာင္း သိရပါတယ္။ တစ္ညႏွစ္နာရီ ပိုအိပ္တာနဲ႔ ေလွ်ာ့အိပ္တာဟာ ေတြးေခၚ ေျမာ္ျမင္ႏိုင္စြမ္းကို ထိခိုက္ ေစပါတယ္။

ေထာပတ္အတု ေလွ်ာ့စားပါ...

ေျပာင္းဖူးေပါက္ေပါက္၊ ဝက္ေပါင္ေျခာက္ စတာေတြမွာ ထည့္ထားတဲ့ ေထာပတ္အစားထိုး ေထာပတ္ အတုေတြမွာ ဒိုင္အစီတိုင္း အေျခခံ ဓာတုပစၥည္းေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ ေတြကို ထိခိုက္ ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒိုင္အစီတိုင္းဟာ ဦးေႏွာက္ထဲမွ ပ႐ိုတင္းစုပံုမႈ ျဖစ္ေစၿပီး အယ္လ္ဇိုင္းမား ေရာဂါ ျဖစ္ေစႏိုင္လို႔ပါ။

credit to နွင္းဆီဖူးေလးမ်ား-Love BUDS

http://www.myawady.net.mm/health/knowledge/item/13590-2013-05-13-09-46-35

က်ီးေပါင္းအတြက္ သေဘၤာ႐ြက္

သေဘၤာသီးသည္ ျမန္မာသာမက တစ္ကမၻာလံုးတြင္ စားသံုးၾကေသာ အသီးျဖစ္သည္။ အရသာေကာင္းသည္။ ဝမ္းမွန္ေစသည့္ အစာအျဖစ္ စားသံုး
သည္။ အထူးသျဖင့္ အပူပုိင္းဇုန္မ်ားတြင္ ပို၍ျဖစ္ထြန္းသည္။ သေဘၤာပင္၏ ထူးျခားခ်က္မွာ အဖုိပင္ႏွင့္ အမပင္ဟူ၍ ႏွစ္မ်ိဳး႐ိွသည္။ အဖိုပင္သည္ အသီးမသီးေပ။ ေျမၾသဇာေကာင္းလွ်င္ သေဘၤာအမပင္မွ အသီးမ်ားမွာ ပင္စည္ပတ္လည္တြင္ ေနရာမလပ္ ႁပြတ္သိပ္ ညပ္ေနေအာင္ သီးေလ့႐ိွသည္။ အသီးႀကီးေစခ်င္လွ်င္ ၾကားညပ္ေသာ အသီးမ်ားကို ေခၽြေပး ခူးေပးရသည္။ သေဘၤာသီးတြင္လည္း အလံုးအဝုိင္းမ်ိဳးႏွင့္ အရွည္သီးဟူ၍ ႏွစ္မ်ိဳးေတြ႕ရသည္။
အပူပုိင္းေဒသမ်ားတြင္ လံုးဝုိင္းေသာအမ်ိဳးက ပို၍ ျဖစ္ထြန္းၿပီး ပို၍ခ်ိဳသည္။ သေဘၤာသီးသည္ စားေကာင္း႐ံုမွ်မက ေဆးဘက္ဝင္ေၾကာင္းကို ေရွးကအိႏၵိယ အာယုေဗဒေဆးက်မ္းမ်ားတြင္ တခမ္းတနား ေဖာ္ျပခဲ့သည္။

အေနာက္တုိင္းတြင္လည္း ၁၅ ရာစုခန္႔က ေတြ႕ရွိသည့္ ခရီးသည္ႀကီး မာကိုပိုလုိ၏ မွတ္တမ္းမ်ားတြင္ သူ၏ သေဘၤာသားမ်ားတြင္ ျဖစ္ပြားသည့္ သြားဖံုးေသြးယုိရာဂါႏွင့္ ေရစီးကမ္းၿပိဳေရာဂါမ်ားမွာ သေဘၤာသီး စား႐ံုႏွင့္ ေပ်ာက္ကင္းေၾကာင္းႏွင့္ အလြန္ေက်းဇူးႀကီးသည့္ ေ႐ႊေရာင္အသီးျဖစ္ေၾကာင္း

မိတ္ေဆြေကာင္းဆိုတာ အဖိုးမျဖတ္ႏိုင္တဲ့ ရတနာတစ္ပါးပါ

တရုတ္ႏိုင္ငံ ဟန္ဇူး တိရိစၦာန္ရံုက တကယ့္အျဖစ္အပ်က္ေလးပါ။
တိရိစၦာန္ရံုမွာ ေျမြေတြကို အစာအေနနဲ႕ ၾကြက္အရွင္ကေလးေတြ ေကၽြးေလ႕ရွိပါတယ္။

အဲ့ဒီေန႕မွာ ေျမြအတြက္ၾကြက္ျဖဴကေလးႏွစ္ေကာင္ကို ထည့္ေပးလိုက္တဲ့အခါ ပံုထဲကအတိုင္း ၾကြက္ကေလးတစ္ေကာင္က သူ႕အေဖာ္ကို ရန္သူ႕လက္မွ ကယ္ထုတ္ေနတာျဖစ္ပါတယ္။ သူကယ္ထုတ္လို႕ရခ်ိန္မွာေတာ့ ၾကြက္ကေလးက ေသေနခဲ့ပါၿပီး ျဖစ္ပါတယ္။
စာေရးသူႏွင့္တကြ မိတ္ေဆြတို႕ ေတြးမိၾကမွာပါ
မိတ္ေဆြေကာင္းဆိုတာ အဖိုးမျဖတ္ႏိုင္တဲ့ ရတနာတစ္ပါးလို႕ေလ။ ဒီလိုမိတ္ ေဆြ မ်ိဳးမ်ားရိွခဲ႕ရင္တန္ဖိုးထားၾကပါ

စဥ္းစားမိသမွ်..အေတြးေလးမ်ား
ပုဂံအြန္လိုင္းမီဒီယာ

ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္စိတ္ကိုခ်ိဳးႏွိမ္နည္း

ေဆးလိပ္ထဲမွာ နီကိုတင္းလုိ႔ ေခၚတဲ့ အလြန္စြဲလမ္းေစၿပီး လြန္စြာအႏၲရာယ္မ်ားတဲ့ ဓာတ္ပစၥည္းအျပင္၊ လူသားေတြရဲ႕ က်န္းမာ ေရးကို အႏၲရာယ္ျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြထဲ့သြင္းထားတာေၾကာင့္
ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးသူေရာ၊ တဆင့္ခံစီးကရက္မီးခိုး ေငြ ့ရႈရႈိက္သူေတြပါေျမာက္မ်ားစြာေသာ က်မၼာေရးေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြျဖစ္ေစေၾကာင္းက်မၼာေရးသုေတသီေတြက မၾကာ ခဏဆိုသလို အသိပညာေပးႏိႈးေဆာ္ေပးလွ်က္ရွိပါတယ္။

ေဆးလိပ္ရဲ ့ဆိုးျပစ္ေတြကိုသိလို ့ ေဆးလိပ္ျဖတ္ခ်င္ေပမယ့္၊ စိတ္ဆႏၵျပင္းျပျခင္းကို ခ်ိဳးႏွိမ္ဖို ့ခဲယဥ္းတာမို ့အခ်ိဳ ့သူေတြမွာခဏတာမွ်သာေဆးလိပ္ျပတ္ၾကျပီး၊ အခ်ိဳ ့ကလည္း လံုး၀ျဖတ္မရျဖစ္ ေနၾကပါတယ္။

မည္သူမွ် ေမြးကတည္းက ေဆးလိပ္မေသာက္တတ္ၾကပါဘူး။ အဓိကအခ်က္ကေတာ့
မခ်ိဳးႏွိမ္ႏိုင္တဲ့စိတ္ကို မိမိစိတ္နဲ ့ဘဲ အႏိုင္ယူရမွာျဖစ္လို ့

ကြန္ပ်ဴတာ ၾကာၾကာ အသံုးျပဳသူမ်ား ျဖစ္ႏိုင္ေသာ ေရာဂါ ႏွင့္ ကာကြယ္နည္း

ကြန္ပ်ဴတာကို ေန႔စဥ္ ပ်မ္းမွ် ၆ နာရီမွ ၈ နာရီၾကာ အသံုးျပဳသူ မ်ား ျဖစ္ႏိုင္ေခ်ရွိတဲ့ ေရာဂါ မ်ားကေတာ့ ေအာက္ပါ အတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။

၁။ Decreasing eyesight

ကြန္ပ်ဴတာ မ်က္ႏွာျပင္ကို ၾကာရွည္စြာ ၾကည့္ရွုရတဲ့အတြက္ အျမင္ အာရံုေၾကာေတြ အားနည္းလာပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာဖန္သားျပင္ေပၚမွာ မ်က္ေတာင္မခပ္တန္း အာရံုစိုက္ေနမွုေၾကာင္ မ်က္ရည္မ်ား ခမ္းေျခာက္ေစတာမ်ိဳးတုိ႔ ျဖစ္ပါတယ္။

၂။ Muscle weakening
ၾကြက္သားမ်ား သိသိသာသာ အားနည္းလာတတ္ပါတယ္။ လက္နဲ႔ လက္ေကာက္ဝတ္သာ အလုပ္လုပ္ရျပီး က်န္ေသာ ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းမ်ား လွုပ္ရွားမွု မရွိတဲ့အတြက္ အဓိက ၾကြက္သားေတြ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ ေႏွးေကြးလာတတ္ပါတယ္။

၃။ RSI (Repetitive strain injury)
ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕ထိုင္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ပံုစံကို မေျပာင္းလဲပဲ အလုပ္လုပ္ေန ရမွုေၾကာင့္ အျမဲတမ္းအသံုးျပဳေနရတဲ့ ၾကြက္သားေတြ နာက်င္ကိုက္ခဲ လာတတ္ပါတယ္။ ဥပမာ-လည္ပင္နာျခင္း၊

ခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္ရိွတိုင္းအားမငယ္ပါနဲ႕ ...

အသက္အရြယ္ၾကီးရင့္တဲ့
အမ်ိဳးသမီးၾကီးတစ္ေယာက္မွာ ေရအိုးႏွစ္လံုးရွိပါတယ္...

၀ါးလံုးနဲ႔တစ္ဘက္တစ္ခ်က္လွ်ိဳျပီး ပခံုးေပၚမွာထမ္းျပီး ေန႔စဥ္ေရခပ္ေလ့ရွိပါတယ္...

အိုးတစ္လံုးမွာ အက္ရာေလးတစ္ခုပါပါတယ္...

ေနာက္တစ္အိုးကေတာ့ အျပစ္အနာအဆာမရွိတဲ့အတြက္ အျမဲတမ္းေရအျပည့္ရပါတယ္...

သူ႕အိမ္နဲ႕စမ္းေခ်ာင္းက အေတာ္အလွမ္းကြာတဲ့အတြက္ အိမ္ကိုေရာက္တဲ့အခါမွာ အက္ေၾကာင္းပါတဲ့အိုးထဲကေရက တစ္၀က္ပဲပါလာပါေတာ့တယ္...

ႏွစ္ႏွစ္တိုင္တိုင္ေရခပ္လာခဲ့တာ သူ႕ဖို႕အျမဲပဲ တစ္အိုးနဲ႕ တစ္၀က္ေသာေရကိုသာရခဲ့ပါတယ္...

အနာအဆာကင္းတဲ့အိုးကေတာ့ သူ႕ရဲ႕စြမ္းေဆာင္ခ်က္ကို ဂုဏ္ယူေနခဲ့ပါတယ္...

ဒါေပမယ့္ အနာပါတဲ့အိုးကေတာ့ သူ႕ရဲ႕ခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္ကိုရွက္ေနမိျပီး သူလုပ္ရမယ့္အလုပ္ကို တစ္၀က္ပဲလုပ္ႏို္င္တာကို စိတ္ဆင္းရဲေနခဲ့ပါတယ္...

ႏွစ္ႏွစ္ၾကာတဲ့အထိ ခါးသီးလွတဲ့ က်ရႈံးမႈကို ခံစားလာခဲ့ရျပီး တစ္ေန႕မွာေတာ့ စမ္းေခ်ာင္းေဘးမွာ အိုးပိုင္ရွင္အမ်ိဳးသမီးၾကီးကို ဒီလိုေျပာပါတယ္...

" ကၽြန္ေတာ့္ကိုယ္ကၽြန္ေတာ္ သိပ္ရွက္မိပါတယ္...
ဘာလို႕လည္းဆိုေတာ့ ကၽြန္ေတာ့ေဘးဘက္မွာရွိေနတဲ့အက္ရာက အိမ္ကိုသြားရာလမ္းမွာ ေရေတြတစိမ့္စိမ့္ထြက္က်ကုန္လို႔ ပါပဲ "...

အမ်ိဳးသမီးၾကီးက ျပံဳးလိုက္ျပီး...

" မင္းဘက္ကလမ္းတစ္ေလွ်ာက္မွာ ပန္းေတြပြင့္ေနတာသတိမထားမိဘူးလား...
ဟိုဘက္မွာေတာ့ပန္းေတြမရွိဘူးေလ...
အဲဒါမင္းရဲ႕အျပစ္အနာအဆာကို ငါသိလို႕ ပန္းမ်ိဳးေစ့ကေလးေတြကို စိုက္ထားတာ...
ငါတို႕အိမ္ျပန္တိုင္း မင္းက ေရေလာင္းေပးသြားတာမဟုတ္လား...
ႏွစ္ႏွစ္လံုးငါလွပတဲ့ ပန္းေတြကိုခူးျပီး ငါ့အိမ္မွာအလွဆင္ႏိုင္ခဲ့တယ္...
မင္းမွာသာအက္ရာေလး မရွိခဲ့ရင္ ငါ့အိမ္ကို ဘယ္မွာအလွဆင္ႏိုင္မလဲ " လို႕
ေျပာျပလိုက္ပါတယ္...

" လူတိုင္းလိုလိုမွာ အျပစ္အနာအဆာေလးေတြ ရွိၾကတာပါပဲ။အဲဒီလိုအက္ေၾကာင္း
ရာေတြ၊ အျပစ္အနာအဆာေတြက ကၽြန္မတို႕ရဲ႕ဘ၀ကို တစ္နည္းတစ္ဖံု စိတ္၀င္စားစရာေကာင္းေအာင္ ဖန္တီးေပးျပီး အက်ိဳးလည္းျပဳေပးၾကပါတယ္ " လို႕ ဆရာမၾကီးေဒၚခင္ေစာတင့္ရဲ႕ အခ်စ္မ်ားစြာနဲ႕ေပးတဲ့လက္ေဆာင္ " ဆိုတဲ့ စာအုပ္ထဲမွာေရးထားလို႕ကိုယ္ကျပန္ျပီးေ၀မွ်တာပါ။

credit> Swe Thandar Aung
ရသစံု

အခမဲ့ေၾကာ္ျငာ

ဒါကိုသင္ သတိထားမိပါသလား

(၁) ကိုယ့္အစာအိမ္က မလုိအပ္ပဲ ၀ယ္စားလုိက္ ေနၾကာေစ့ တစ္ထုပ္ရဲ႕ တန္ဘုိးဟာ ဆာေလာင္ေနတဲ့ ကေလးတစ္ေယာက္ အတြက္ဆုိရင္ အသက္ကယ္တဲ့ ေန႔လည္စာ တစ္နပ္လည္း ျဖစ္ႏုိင္ေကာင္းပါရဲ႕....


(၂) ကုိယ့္ဖိနပ္စင္မွာ ေနရာမလပ္ရွိေနပါလွ်က္ ထပ္မံ ျဖည့္တင္းလုိက္တဲ့
ေဒါက္ဖိနပ္တစ္ရံရဲ႕ တန္ဘုိးဟာ ဆူးစူးေနတဲ့ ေျခေထာက္ေလးေပါင္းမ်ားစြာ အတြက္ေတာ့ အကာအကြယ္ တခု ေပးႏုိင္ေကာင္းပါရဲ႕...

(၃) ျပည့္ႏွက္ေနတဲ့ ကုိယ့္အ၀တ္ဗီဒုိထဲကို ပုိျပီး က်ပ္သိပ္သြားေအာင္
ျဖည့္ဆည္းလုိက္တဲ့ ႏုိင္ငံျခားျဖစ္ အ၀တ္တစ္ထည္ရဲ႕ တန္ဘုိးဟာ
ခုိက္ခုိက္တုန္ေအာင္ ခ်မ္းေနတဲ့ ကေလးတစ္ေယာက္ အတြက္ေတာ့
ေႏြးေထြးမႈေလးတစ္ခု ေပးစြမ္းႏုိင္ေကာင္းပါရဲ႕...

(၄) ကုိယ့္မိသားစု အတြက္ ဘယ္လုိမွ ေကာင္းက်ဳိး မေပးႏုိင္ပဲ ျဖဳန္းတီးပစ္လုိက္တဲ့ ဘီယာဗူးေပါင္းမ်ားစြာရဲ႕ တန္ဖုိးဟာ မြတ္သိပ္ေနတဲ့ ဘ၀ေပါင္းမ်ားစြာ အတြက္ေတာ့ သန္႔စင္တဲ့ ေရတစ္ကန္ အျဖစ္ ေက်းဇူးျပဳႏုိင္ေကာင္းပါရဲ႕...

(၅) ကိုယ့္အတြက္ လူျမင္ကြင္းမွာ ၾကြား၀ါဖုိ႔ေလာက္သာ အသုံးက်တဲ့ iPhone တစ္လုံးရဲ႕ တန္ဖုိးဟာ အနာဂါတ္မဲ့ ကေလးတစ္ေယာက္ အတြက္ေတာ့ ဘ၀အာမခံခ်က္ကို ေပးႏုိင္တဲ့ ပညာေရး တစ္ခု အျဖစ္ျဖည့္ဆည္း
ေပးႏုိင္ေကာင္းပါရဲ႕....

ကုိယ့္အတြက္ မလုိအပ္တာေလးေတြကို ေလာကလုိအပ္ခ်က္ေလးေတြ အျဖစ္ ေျပာင္းလဲႏုိင္ပါေစ...

( အရွင္ေတဇာနႏၵ )
ထို႔ေၾကာင့္မိတ္ေဆြတို႔သေဘာေပါက္ခဲ႕ပါလ်ွင္

မိတ္ေဆြတို႔ထဲမွာ မိမိမွာ ပိုလ်ံေနေသာ အဝတ္အစား ဖိနပ္မ်ား ရွိပါက ၾကယ္စင္ေမာင္ႏွမပရဟိတအဖြဲ႕ေလးကို အဝတ္အစား ေငြ ေရသန္႕ဘူး မည္သည့္အရာမဆို အနည္းအမ်ား ပဓါန မထားဘဲ ဆက္သြယ္ေပးႏိုင္ပါသည္ဗ်ာ

By ၾကယ္စင္ေမာင္ႏွမပရဟိတအဖြဲ႕

Admin . . . . .

Contact ph 09420100788
. . . . . . . . 0943056479
. . . . . . . . 09450018612
. . . . . . . . 0973116797
. . . . . . . . 09450011060

— Ko Ko Waizayantar

ယေန႔ ကမာၻေပၚတြင္ ထင္ရွားေနေသာ ဘာသာေရးတရားမ်ား အေၾကာင္း တစ္ေစ့တစ္ေစာင္း

၁။ “ဟိႏၵဴ ဘာသာ ”

တည္ေထာင္သူ == ? ။
စတင္ေပၚေပါက္ခ်ိန္ == ခရစ္မေပၚမီ ႏွစ္ ၁၅၀၀ ခန္႔ ။
စတင္ေပၚေပါက္ရာ ဌာန == အိႏၵိယျပည္ ။
ဘာသာ၏ အထြက္အထိပ္ ပုဂၢိဳလ္ == ျဗဟၼာ၊ ဗိႆႏိုး၊ သီ၀ ။
ပဓာန က်မ္းဂန္ == ေ၀ဒက်မ္းမ်ား၊ ဥပနိသွ်ဒ္က်မ္းမ်ား၊ ရာမာယန၊ မဟာဘာရတ၊ ဘဂ၀ဒ္ဂီတ ။


၂။ “ ဇိုရိုအက္စတား ဘာသာ ”

တည္ေထာင္သူ == ပါရွင္းလူမ်ိဳး၊ ဇိုရိုအက္စတား( ဇရတုတၱရ) ။
စတင္ေပၚေပါက္ခ်ိန္ == ခရစ္ေတာ္မေပၚမီ ၆၁၈ ခုႏွစ္ (ဘီစီ ၆၁၈) ။
တည္ေထာင္သည့္ႏွစ္ == ခရစ္ေတာ္မေပၚမီ ၅၈၈ ခုႏွစ္ (ဘီစီ ၅၈၈) ။
ကြယ္လြန္သည့္ႏွစ္ == ခရစ္ေတာ္မေပၚမီ ၅၄၁ ခုႏွစ္ (ဘီစီ ၅၄၁) ။
စတင္ေပၚေပါက္ရာ ဌာန == ပါရွားႏိုင္ငံ (အီရန္ႏိုင္ငံ) ။
ဘာသာ၏ အထြက္အထိပ္ ပုဂၢိဳလ္ == အဟုရ မဇဒါဘုရား။
ပဓာန က်မ္းဂန္ == အဗက္စတာက်မ္း (အေ၀တၳက်မ္း)။


၃။ “ ဂ်ဴး ဘာသာ ”


တည္ေထာင္သူ == ဂ်ဴးလူမ်ိဳး၊ မိုးဇက္(ေမာေရွ)။
စတင္ေပၚေပါက္ခ်ိန္ == ခရစ္ေတာ္မေပၚမီ ၁၂၃၀ (ဘီစီ ၁၂၃၀)။
စတင္ေပၚေပါက္ရာ ဌာန == ပါလက္စတိုင္း (အစၥေရး) ျပည္။
ဘာသာ၏ အထြက္အထိပ္ ပုဂၢိဳလ္ == ေဂ်ဟိုဗ ဘုရားသခင္။
ပဓာန က်မ္းဂန္ == သမၼာက်မ္းစာ (ဓမၼေဟာင္းက်မ္း)။



၄။ “ဗုဒၶ ဘာသာ ”

တည္ေထာင္သူ == ဗုဒၶျမတ္စြာဘုရား(သိဒၶတၳ မင္းသား)။
ဖြားေတာ္မူေသာႏွစ္ == ခရစ္ေတာ္မေပၚမီ ၆၂၄ (ဘီစီ ၅၆၃ တစ္၀ါဒ)။
တည္ေထာင္ေသာႏွစ္ == ခရစ္ေတာ္မေပၚမီ ၅၈၉ (ဘီစီ ၅၂၈ တစ္၀ါဒ) ။
ပရိနိဗၺာန္စံသည့္ႏွစ္ == ခရစ္ေတာ္မေပၚမီ ၅၄၄ (ဘီစီ ၄၈၃ တစ္၀ါဒ)။
စတင္ေပၚေပါက္ရာ ဌာန == အိႏၵိယျပည္။
ဘာသာ၏ အထြက္အထိပ္ ပုဂၢိဳလ္ == ဗုဒၶျမတ္စြာဘုရား(ေဂါတမျမတ္စြာဘုရား)။
ပဓာန က်မ္းဂန္ == နိကာယ္ငါးရပ္၊ ပိဋကသံုးပံု။


၅။ “ခရစ္ယာန္ ဘာသာ ”

တည္ေထာင္သူ == ဂ်ဴးလူမ်ိဳး၊ ေယရွဳခရစ္ေတာ္။
ေမြးဖြားသည့္ႏွစ္ == ဘီစီ ၄ ခန္႔။
တည္ေထာင္ေသာႏွစ္ == သက္ေတာ္ ၃၀ (ေအဒီ ၂၇ ခန္႔) ။
ကြယ္လြန္ သည့္ႏွစ္ == သက္ေတာ္ ၃၃ (ေအဒီ ၃၀ ခန္႔) ။
စတင္ေပၚေပါက္ရာ ဌာန == ပါလက္စတိုင္းျပည္။
ဘာသာ၏ အထြက္အထိပ္ ပုဂၢိဳလ္ == ထာ၀ရဘုရားသခင္။
ပဓာန က်မ္းဂန္ == သမၼာက်မ္းစာ(ဓမၼေဟာင္းႏွင့္ ဓမၼသစ္)။


၆။ “ အစၥလာမ္ ဘာသာ ”

တည္ေထာင္သူ == အာရပ္လူမ်ိဳး၊ မိုဟာမက္။
ေမြးဖြားသည့္ႏွစ္ == ခရစ္ႏွစ္ ၅၇၀ (ေအဒီ ၅၇၀) ။
တည္ေထာင္ေသာႏွစ္ == ခရစ္ႏွစ္ ၆၁၀ (ေအဒီ ၆၁၀) ။
မဒီနာသို႔ ထြက္ခြာသည့္ႏွစ္ == ခရစ္ႏွစ္ ၆၂၂ (ေအဒီ ၆၂၂) ။
ကြယ္လြန္ သည့္ႏွစ္ == ခရစ္ႏွစ္ ၆၃၂ (ေအဒီ ၆၃၂) ။
စတင္ေပၚေပါက္ရာ ဌာန == အာေရဗ်ႏိုင္ငံ၊ မကၠာၿမိဳ႕။
ဘာသာ၏ အထြက္အထိပ္ ပုဂၢိဳလ္ == အလႅာဟ္ဘုရားသခင္။
ပဓာန က်မ္းဂန္ == ကိုရန္က်မ္း။


{ခ်မ္းေျမ႕ဆရာေတာ္ အရွင္ဇနကာဘိ၀ံသ၏ အေျခပ်ိဳး ဗုဒၶဘာသာမွ ကူးယူေဖၚျပပါသည္။}

ရသစံု

အခမ့ဲေၾကာ္ျငာ