“ ❤ ဤဘေလာ့ရဲ႕ Post မ်ားကို အၿမဲ Update ျပဳလုပ္ေပးလွ်က္ရွိပါသည္ ❤ ”

Monday, November 12, 2012

အမ်ဳိးသမီး ရင္သားကုိ ေန႔စဥ္ ၾကည့္႐ႈခံစားသည့္ အမ်ဳိးသားမ်ား၏ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ႏုိင္

လွပေက်ာ့ရွင္းသည့္ အမ်ိဳးသမီးတဦး၏ ရင္
သားအလွကို ေန႔စဥ္ (၁၀)မိနစ္စီ
 ၾကည့္ရႈခံစားျခင္းသည္ အမ်ိဳးသားမ်ား
အတြက္ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေစေၾကာင္း 
သိရွိရသည္။


ယင္း အေလ့အက်င့္ေၾကာင့္ ရရွိလာသည့္ လွံဳေဆာ္မွဳသည္ နာရီ၀က္ ၾကာေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား ျပဳလုပ္ျခင္းႏွင့္ ညီမွ်ေၾကာင္း ေဒါက္တာ ကာရန္ ၀ီသာဘီက ေျပာၾကားခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။

ေဒါက္တာ ၀ီသာဘီ ဦးေဆာင္ေသာ ဂ်ာမနီႏိုင္ငံ ေဆးရံု(၃)ခုမွ ဆရာ၀န္မ်ားသည္ အမ်ိဳးသားအေယာက္(၂၀၀) တို႔၏ ေန႔စဥ္ ဓေလ့စရိုက္ မ်ားကို (၅)ႏွစ္ အခ်ိန္ယူ ေလ့လာခဲ့ၾကရာ ၎တို႔အနက္ ထက္၀က္သည္ မနက္လင္းခ်ိန္တြင္ အရင္ဆံုး ျမင္ခ်င္သည့္ ကိစၥမွာ စိတ္လွဳပ္ရွားဖြယ္ေကာင္းလွသ
ည့္ အမ်ိဳးသမီးတဦး၏ ခႏၶာကိုယ္အလွျဖစ္ေၾကာင္း
 ေျပာၾကားထားျပီး က်န္တ၀က္မွာမူ ထိုကိစၥအတြက္ ေထာက္ခံျခင္းမျပဳဘဲ
 ၾကားေနၾကသည္။

ပညာရွင္မ်ားသည္ ပထမအဖြဲ႔မွ ပုဂၢိဳလ္မ်ားအား ၎တို႔ ဆႏၵအတိုင္းေဆာင္ရြက္ရန္

 ခြင့္ျပဳထားၿပီး က်န္အဖြဲ႔ကိုမူ ႏွစ္သက္ရာ အာရံုအလိုက္ ခံစားခြင့္ေပး
ထားသည္။

(၅)ႏွစ္ၾကာၿပီးေနာက္ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း အမ်ိဳးသမီးမ်ား၏ လွပေသာ ရင္သားကို

အရသာခံ ၾကည့္ရႈခြင့္ရသည့္ အမ်ိဳးသားမ်ားသည္ ေသြးဖိအား ျပႆနာ၊
 ေသြးေၾကာႏွင့္ ဆိုင္ေသာေရာဂါမ်ား၊ ေသြးခုန္ႏႈန္း မမွန္ကန္မွဳမ်ား
 ျဖစ္ေပၚႏိုင္ေျခ သိသိသာသာက်ဆင္းသြားသည္ကို ေလ့လာေတြ႔ရွိခဲ့သည္။


                                  
လိင္ႏွင့္ဆိုင္သည့္ စိတ္လွဳပ္ရွားမွဳသည္ ႏွလံုးအား ပိုမိုလႈပ္ရွား သက္၀င္ေစကာ

 ေသြးလွည့္ပတ္ စီးဆင္းမွဳကို လ်င္ျမန္ေကာင္းမြန္ေစသည္။

ထို႔ေၾကာင့္လည္း လိင္စိတ္ကို လံွဳေဆာ္ေပးႏုိင္သည့္ ရင္သားအလွကို

 ေန႔စဥ္ခံစားထိေတြ႔ေနသည့္ အမ်ိဳးသားမ်ားအတြက္ က်န္းမာေရး ပိုမိုေကာင္းမြန္ေနသည္မွာ ေမးခြန္းထုတ္စရာ မလိုသည့္ ရလဒ္ျဖစ္ေၾကာင္း 
 ေဒါက္တာ၀ီသာဘီက ရွင္းျပခဲ့သည္။

ထို႔အျပင္ ထိုအျပဳအမူကို ကာလရွည္ၾကာ ျပဳလုပ္ပါက ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ 

 ထက္၀က္မွ် က်ဆင္း ႏုိင္သည္ဟုလည္းဆိုသည္။

                                   လွပေက်ာ့ရွင္းသည့္ အမ်ိဳးသမီးတဦး၏ 
                                   ရင္သားအလွကို ေန႔စဥ္
                                  ၾကည့္ရႈခံစားေနသည့္အမ်ဳိးသားတစ္ဦး © 
                                  (Photo: New England Journal of Medicine)

ထို႔ေၾကာင့္လည္း ေဒါက္တာ၀ီသာဘီက အမ်ိဳးသားမ်ား (အထူးသျဖင့္ အသက္

 ၄၀ ေက်ာ္ ပုဂၢိဳလ္မ်ား)သည္ D-Cup အရြယ္၊ သို႔မဟုတ္ ပိုႀကီးေသာ အမ်ိဳး
သမီးရင္သားမ်ားကို ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း (၁၀)မိနစ္မွ် ခံစားၾကည့္ရႈသင့္ေၾကာင္း 
တိုက္တြန္းႏွိဳးေဆာ္ထားသည္ကို ဂ်ာမဏီႏိုင္ငံထုတ္ နယူးအဂၤလန္ ေဆးပညာ
ဂ်ာနယ္တြင္ ေဖၚျပထားသည္။
 
http://shwemyanmarmediagroup.blogspot.com/2012/09/blog-post_1526.html

အေမေျပာတဲ့ အေမာေျပေလႏွင့္ဟာသမ်ား

သက္ေသ

အတန္းထဲတြင္ ျဖစ္သည္၊ဆရာမက ေမးသည္။
"ငါးလိပ္ေက်ာက္ဟာ ဘာျဖစ္လုိ႕ ျပားျပားၾကီး ျဖစ္ေနရသလဲ" ပီတာေလး လက္ညိွဳးေထာင္ျပီး ေျဖသည္။
"ေ၀လငါးနဲ႕ တူတူ အိပ္လုိ႕ပါ"
"ပီတာ မင္း အခုခ်က္ခ်င္း အခန္းထဲက ထြက္သြားစမ္း" က်္သုိ႕ အမိန္႕ေပးျပီး ဆရာမက ဆက္ေမးသည္။
"ေက်ာက္ပုဇြန္ေတြရဲ႕ မ်က္လုံးေတြ ဘာျဖစ္လုိ႕ ျပဴးထြက္ေနရသလဲ၊ ဘယ္သူ သိၾကသလဲကြယ္"
ပီတာေလး ေနာက္လွည့္ျပီး ေအာ္ေျပာသည္။
"ဒါေတြ အားလုံး သူျမင္လုိက္လုိ႕"



အေျဖမွန္

ဇီ၀ေဗဒဘာသာရပ္ကုိ သင္ၾကားေနခ်ိန္တြင္ျဖစ္သည္။ ဆရာကတပည့္မ်ားကုိ ေျပာသည္။
"တပည့္တုိ႕ကုိ ဆရာ စကားထားတခု ၀ွက္မယ္။ ေသေသခ်ာခ်ာ နားေထာင္ၾက"
"မိေက်ာင္းနွစ္ေကာင္ ပ်ံသြားတယ္။ တေကာင္က အစိမ္းေရာင္၊ ေနာက္တေကာင္က အာဖရိကတုိက္ဘက္ကုိ ပ်ံသြား
တယ္၊ ဆရာ့အသက္ ဘယ္ေလာက္လဲ" ေက်ာင္းသားအားလုံး ျငိမ္ေနၾကသည္။
ေနာက္ဆုံးခုံတြင္ ထိုင္ေနေသာ ပီတာေလးက ေျပာသည္။
"ဆရာ႕အသက္ ၂၄ နွစ္"
"မွန္တယ္ မင္းေတာ္တယ္။ ဒါနဲ႕ မင္းက ဘယ္လုိလုပ္ ဆရာ အသက္သိတာလဲ"
"က်ေနာ္ အသက္ ၁၂ႏွစ္ရွိပါျပီ။ ျပီးေတာ့ က်ေနာ္ကုိဦးေနွာက္တ၀က္ ေခ်ာင္တဲ့ေကာင္လုိ႕အားလုံးကေျပာၾကတယ္ေလ"




အိပ္မေပ်ာ္ေသာည

တည္းခုိခန္းပုိင္ရွင္က ဧည့္သည္ကုိေျပာသည္။
"ညက ေကာင္းေကာင္း အိပ္ေပ်ာ္ပါရဲ႕လား ခင္ဗ်ာ"
"မေမးရင္ ပုိေကာင္းမယ္၊ မေန႕ညက အိပ္ရာထဲမွာ ဂ်ပုိးအေသတေကာင္ကုိ ေတြ႕ရတယ္"
"အေသတေကာင္အတြက္နဲ႕ ဒီေလာက္ေတာင္ စိတ္အေနွာင့္အယွက္ျဖစ္သြားလားဗ်ာ"
"အသုဘကုိ လုိက္ပုိ႕တဲ့ သူ႕ေဆြမ်ိဳးသားခ်င္းေတြကုိ ခင္ဗ်ားျမင္ရင္ ဒီစကားမ်ိဳးေျပာမွာ မဟုတ္ဘူး ဟင္းးးး"




ႏိုင္ငံတကာ ျပိဳင္ပြဲ

ကမာၻ႕ တပ္မေတာ္မ်ားအၾကားမွာ ေပါင္မုန္႕စား ျပိဳင္ပြဲတခု က်င္းပသည္။
တစ္ၾကိမ္တည္းနွင့္ မည္သည့္ တပ္မေတာ္သားက အမ်ားဆုံးစားနုိင္သလဲဆုိသည္ကုိ ေဖာ္ထုတ္မည့္ပြဲျဖစ္သည္။
ပထမဆုံး ဗလေကာင္းေကာင္းႏွင့္ အေမရိကန္စစ္သား ထြက္လာသည္။ ေပါင္မုန္႕နွစ္လုံးကုိ စားလုိက္သည္။
ေနာက္ထပ္ မစားနုိင္ေတာ့။ ျပင္သစ္စစ္သားထြက္လာသည္။ ေပါင္မုန္႕ သုံးလုံး စားနုိင္သည္။ ေနာက္ထပ္ ထပ္မစား
နုိင္ေတာ့။ ဂ်ာမန္စစ္သား အလွည့္ေရာက္လာသည္။ ေပါင္မုန္႕ေလးလုံးခြဲ ကုန္ေအာင္ စားနုိင္သည္။ ေနာက္ထပ္
မစားနုိင္ေတာ့…ျမန္မာစစ္သား ထြက္လာသည္။ တလုံးကုန္ေအာင္မေျပာႏွင့္ ေလးပုံတပုံေတာင္ မနဲကုန္ေအာင္
စားေနရသည္။ ၄င္းစစ္သားကုိ ျပိဳင္ပြဲ၀င္ရန္ေစလႊတ္သည့္ တာ၀န္ခံအရာရွိအား ကာကြယ္ေရး၀န္ၾကီးက ေခၚျပီး
ၾကိမ္းေမာင္းသည္။ "ဘယ္လုိေကာင္မ်ိဳးကုိ မင္းလႊတ္လုိက္သလဲကြ။ ငါလုိ အသက္ၾကီးတဲ့ လူေတာင္ ၾကိဳးစားစားရင္
တလုံးေတာ့ ကုန္နုိင္ပါတယ္ကြ" တာ၀န္ခံဗိုလ္မွဴးက ျပန္ေျပာသည္။ "ဒီတပ္သားဟာ အခုလုိျဖစ္သြားတာနဲ႕
ပတ္သက္ျပီး က်ေနာ္လဲ မစဥ္းစားတတ္ေအာင္ ျဖစ္ရပါတယ္။ ျပိဳင္ပြဲ မစတင္မီ ၁၀ မိနစ္အလုိမွာ က်ေနာ္တုိ႕ သူ႕ကုိ
ၾကိဳတင္ေလ့က်င့္ခုိင္းတုန္းကေတာင္ တခါတည္းနဲ႕ ၁၂လုံးကုန္ေအာင္ စားျပလုိက္ေသးတယ္ ခင္ဗ်"




တန္ဖိုးမရွိေသာသူ

သူငယ္ခ်င္းႏွစ္ေယာက္ အေလာင္းအစားလုပ္ၾကသည္။
တကၠစီကားမွတ္တိုင္သို႕ေရာက္လာၿပီး တစ္ေယာက္က တကၠစီကားဒရုိင္ဘာကိုေမးသည္။
``ဒီကေန ၿမိဳ႕ထဲကို ဘယ္ေလာက္ေပးရမလဲ။´´
``ႏွစ္ရာ´´
``က်ြန္ေတာ့္သူငယ္ခ်င္းပါ က်ြန္ေတာ္နဲ႔လိုက္မယ္ဆိုရင္ေကာ´´
``ႏွစ္ရာပါပဲ´´
``ၾကားတယ္မဟုတ္လား ဘေမာင္၊မင္းဟာ ဘာတန္ဖိုးမွ မရွိတဲ့ အေကာင္ဆိုတာ ယံုၿပီလား။´´




ဘယ့္သူလက္ခ်က္လဲ

ဧည့္ခံပြဲတစ္ခုတြင္ၿဖစ္သည္။  အမ်ိဳးသမီးငယ္တစ္ဦး ဆြဲလာေသာ စိန္ဘယက္ကိုၾကည့္ၿပီးဧည့္သည္အားလံုးက
`လွလိုက္တာ၊လွလိုက္တာ´၀ိုင္း၀န္းခ်ီးက်ဴးၾကသည္။ခ်ီးမြမ္းခံရသၿဖင့္ ပီတိၿဖစ္မိေသာအမ်ိဳးသမီးသည္ အားပါးတရ
ၾကည့္ပါေစဟူေသာ ရည္ရြယ္ခ်က္ၿဖင့္ ဘယက္ကိုခၽြတ္ေပးသည္။ စိန္ဘယက္သည္ တစ္လက္မွတစ္လက္သို႕
ကူးသြားသည္။ ေနာက္ဆံုးတြင္စိန္ဘယက္ေပ်ာက္သြားေတာ့သည္။  အိမ္ရွင္ကစိတ္မေကာင္းၿဖစ္ရေသာ အသံၿဖင့္
ေၿပာသည္။ ``က်ီစားတာဆိုရင္လြန္သြားၿပီဗ်ာ။ အခုစားပြဲေပၚကို ကၽြန္ေတာ္ေငြဖလား တင္ထားမယ္။ မီးခလုတ္ကို
ပိတ္လိုက္ၿပီး တစ္ရာထိကၽြန္ေတာ္ေရမယ္။ မီးကိုၿပန္ဖြင့္လိုက္တဲ့အခ်ိန္မွာ စိန္ဘယက္ကို ေငြဖလားထဲမွာၿပန္ေတြ႕
ရမယ္လို႕ ေမွ်ာ္လင့္ခ်င္ပါတယ္။ မီးကိုၿပန္ဖြင့္လိုက္သည္.... ““ေငြဖလားၾကီးမရွိေတာ့။””




သူမ်ားတာ၀န္

သခၤ်ဳိင္းရွိ အုတ္ဂူတစ္ခုေရွ ့တြင္ ေယာက်္ားတစ္ေယာက္ ငိုယိုေနသည္။ ႏႈတ္မွလည္းေၿပာသည္။
" သူမေသသင့္ဘူး ၊ တကယ္တမ္း သူ မေသသင့္ေသးဘူး၊ ငါအင္မတန္ ကံဆိုးပါလား "
" ဒီဂူမွာ ခင္ဗ်ားရဲ ့အေဖ ဒါမွမဟုတ္ သားကို ၿမဳပ္ထားတာလားဗ်ာ "
" ဟင္ ့အင္း၊ ကြ်န္ေတာ့္မိန္းမရဲ ့ပထမေယာက်္ား"




အေမတာ၀န္ယူတယ္

"ေမေမ သမီး ဒီလူ ့ကို လက္မထပ္ခ်င္ဘူး၊ သူက ဘုရားမဲ ့၀ါဒီ၊ ငရဲ ရွိတယ္ဆိုတာ သူမယံုဘူး"
" လက္သာထပ္လိုက္ပါ သမီးရယ္ ၊ ငရဲရွိတယ္ဆိုတာ သူသိသြားေအာင္ လုပ္ဖို ့ေမေမ့တာ၀န္ ထားလိုက္ပါကြယ္ "




မွန္လိုက္ေလ

လင္မယားႏွစ္ေယာက္ စကားေၿပာေနၾကရာ
မိန္းမ " ရွင္တို ့ ေယာက်္ားေတြက ဒီဘက္နားက၀င္ ဟိုဘက္နားကၿပန္ထြက္သြားတာပဲ"
ေယာက်္ား " မင္းတို ့မိန္းမေတြကေရာ"
မိန္မ " က်ဳပ္တို ့ကေတာ ့ဟိုဘက္နားက၀င္တာေရာ ဒီဘက္နားက၀င္တာေရာ  ပါးစပ္ကပဲ ၿပန္ထုတ္တာ"




ေၾသာ္

" သမီးနဲ ့ေစ်း၀ယ္ေတာင္ အတူတူမသြားရဲပါဘူးရွင္။ သမီးေခ်ာေခ်ာေမြးမိတဲ ့ဒုကၡေတာ္တို႔ သိမွာမဟုတ္ပါဘူး"
" သဘာ၀ပဲေလ ဆီစက္ပိုင္ရွင္ႀကီးရယ္။ ၀ိုင္း၀ိုင္းလည္ေနလို ့စိတ္ညစ္ေနတာေပါ ့။"
" ၀ိုင္း၀ိုင္းလည္ေနတာ စိတ္မညစ္ပါဘူးေနာ္။ လမ္းေထာင္ ့က သူေဌးက ေယာကၡမႀကီးလို႔ ေခၚေခၚေနတာစိတ္ညစ္တာ"
" သူေဌးကေခၚတာမ်ား "
" အို…သူ ့အသက္က က်ဳပ္ထက္သံုးႏွစ္ ပိုႀကီးတယ္ေတာ ့"



စဥ္းစားပါဦး
သူမ "ငါႏိုင္ငံၿခားသြားမလို ့"
သူငယ္ခ်င္း " ဘာလုပ္ဖို ့"
သူမ " ပိုလွေအာင္ ခြဲစိတ္ကုသမလို ့"
သူငယ္ခ်င္း " အေတာ္ကုန္မွာပဲေနာ္"
သူမ " သိန္း၂၀၀ ေလာက္ေတာ ့ကုန္မွာေပါ ့"
သူငယ္ခ်င္း " ႏွေၿမာစရာႀကီးဟယ္"
သူမ " ကိုယ္ခ်စ္သူအတြက္ပဲကြာ"
သူငယ္ခ်င္း " စဥ္းစားပါဦးကြာ။ မင္းမွာရွိတဲ ့သိ္န္း၂၀၀ကုန္သြားရင္ မင္းခ်စ္သူက မင္းကို ခ်စ္ပါဦးမလား"

http://www.mmcfamily.org/profiles/blog/show?id=3003595%3ABlogPost%3A1844131&xgs=1&xg_source=msg_share_post

လူ႔ဘဝ၏ေအာင္ျမင္တိုးတက္ျခင္းသို႔သြားရာေလွခါး(၃၀)ထစ္


၁။ ကတိအေပးနည္းပါေစ။
၂။ အမွန္ကို အျမဲေျပာပါ။
၃။ မိတ္ေကာင္းေဆြေကာင္းထားရွိပါ။

၄။ သူတစ္ပါး မေကာင္းေၾကာင္း ဘယ္အခါမွ မေျပာႏွင့္။
၅။ မိမိ၀င္ေငြႏွင့္ ေလာက္ငွေအာင္ သံုးစြဲပါ။ွ
၆။ မိမိ၏ဘယ္လုပ္ငန္းတြင္မဆို ကြ်မ္းက်င္မႈရိွပါစ။
၇။ မူးယစ္ေစသည့္ အရာမ်ားကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

၈။ သဒၶါမေရာက္မီ တရားမွ်တမွဳ ရွိပါေစ။
၉။ ေလာင္းကစားမွဳကို လံဳး၀ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
၁၀။ လွ်ိဳ႕၀ွက္သင့္သည္ကို မေပါက္ၾကားပါေစႏွင့္။
၁၁။ အက်င့္စာရိတၱေကာင္းျခင္းမြန္သည္သာ ဘဝ၏ေအာင္ျမင္တိုးတက္ျခင္းကိုျဖစ္ေစသည္။
၁၂။တတ္ႏိုင္ပါက ေခ်းငွားမွဳအား ဘယ္ေသာအခါမွ မျပဳပါႏွင့္။
၁၃။သင္၏ေပ်ာ္ရႊင္ခ်မ္းေျမ႕ျခင္းသည္သင့္၏ေက်နပ္မႈနွင့္လုပ္ငန္းအေပၚမွာမူတည္ပါလိမ့္မယ္။
၁၄။ ၾကြယ္၀ခ်မ္းသာမွဳကို ေဆာင္ရြက္ရာတြင္ အေလာသံုးဆယ္မျပဳလုပ္သင့္။
၁၅။ သူတစ္ပါးအား ေျပာဆုိရန္ရွိလွ်င္ ထုိသူ႕မ်က္ႏွာကို ၾကည့္ရ်္ေျပာပါ။

၁၆။ မယားတစ္ေယာက္ကို လုပ္ေၾကြးႏိုင္မွ ထိမ္းျမားမဂၤလာ ျပဳသင့္ရာသည္။
၁၇။ ၾကီးလာသည့္အခါ သံုးစြဲႏိုင္ရန္ ငယ္ရြယ္စဥ္က ေခၽြတာစုေဆာင္းရာ၏။
၁၈။ အေပၚယံသာယာမႈကိုၾကည့္၍ အေပ်ာ္အပါးမ်ားအားမလိုက္စားသင့္။
၁၉။သူတစ္ပါးတို႔အားကူညီရာတြင္ ကဲ့ရဲ့ ျပစ္တင္ရႈတ္ခ်မႈကုိဂရုမစိုက္သင့္။
၂၀။ ေကာင္းေသာစိတ္ထားျခင္း၊ေကာင္းေသာစကား ဆိုျခင္းသည္ မြန္ျမတ္ျခင္းျဖစ္၏။
၂၁။ မွန္မွန္ကန္ကန္ႏွင့္ႀကိဳးစားမႈေၾကာင့္တိုးတက္ျခင္းသည္ ထုိက္တန္ေအာင္ျမင္ျခင္းျဖစ္၏။
၂၂။ ညအိပ္ယာ၀င္သည့္အခါတစ္ေန႔တာလုပ္ေဆာင္ခဲ့သမွ်ကို ျပန္လည္သံုးသပ္ျခင္းသည္
ေနာက္ေန႔လုပ္ေဆာင္ရမည့္အလုပ္အတြက္ တိက်မႈကိုျဖစ္ေစ၏။
၂၃။သင့္အျပဳအမူေဆာင္ရြက္ခ်က္မွလြဲ၍သင့္အက်င့္စာရိတၱကိုထိခိုက္ေစမည့္အေၾကာင္းမရိွနိင္။
၂၄။ အလုပ္တစ္ခုကို စဥ္းစားဆံုးျဖတ္ သံုးသပ္ၿပီးမွအေကာင္အထည္ေဖၚရာ၏။
၂၅။ အလုပ္ႏွင့္ဘယ္အခါမွ ကင္းကြားမႈမျဖစ္ေစပဲ လက္မ်ားကိုအက်ိဳးရွိစြာအသံုးခ်ပါ။
၂၆။ကိုယ့္အက်ိဳးသာၾကည့္ၿပီးသူတစ္ပါးအက်ိဳးမၾကည့္ေသာသူမ်ားအားမိတ္ေဆြအျဖစ္မျပဳသင့္
၂၇။အက်င့္စရိုက္ၾကမ္းတမ္းသူမ်ားနွင့္အတူတကြမေနသင့္။
၂၈။ၾသဇာအာဏာရိွသူေသာ္ျငားလည္းယုတ္မာရက္စက္လူမဆန္သူမ်ားနွင့္ေဝးေဝးေနသင့္၏။
၂၉။သူေတာ္မဟုတ္သူယုတ္တို႔နွင့္ကင္းကင္းေနက ကိုယ္ စိတ္နွစ္ျဖာခ်မ္းသာရ၏။
၃၀။ကိုယ့္အက်ိဳး သူ႔အက်ိဳး မွ်မွ်တတေဆာင္ရြက္ျငားက မိတ္ေကာင္းသဟာေပါၾကြယ္ပါ၏။
 

သြားက်ဥ္ျခင္းအေၾကာင္းရင္းနဲ႔ ကုသမႈ


သင့္သြားေတြကို ျဖတ္ၿပီး ေလကို စုပ္လိုက္႐ံု ဒါမွမဟုတ္ပူတဲ့၊ ေအးတဲ့ အစာေတြကို ကိုက္လိုက္႐ံုနဲ႔ ႐ုတ္တရက္ စူးစူးရွရွ နာက်င္ သြားပါသလား။ သြားက်ဥ္တဲ့အခါ ခံစားရတဲ့ နာက်င္မႈက မၾကာရွည္ပါဘူး။ ခ်က္ခ်င္းျဖစ္ ၿပီး စကၠန္႔အနည္းငယ္အတြင္းမွာပဲ ျပန္ေပ်ာက္ သြားပါတယ္။
ဒါေပမဲ့ ခံစားရတဲ့ စကၠန္႔အနည္းငယ္အတြင္း မွာေတာ့ အလြန္ျပင္းျပင္းထန္ထန္ကို ခံစား ရပါတယ္။ သြားက်ဥ္တာကို ခံစားေနရရင္ ဘဝဟာ စိတ္မခ်မ္းေျမ့စရာျဖစ္ေနတတ္ ပါတယ္။

 ဘာေၾကာင့္သြားက်ဥ္တာလဲ

သင့္သြားေတြမွာ ဘာမွထူးထူးျခားျခား ထိခိုက္မႈျဖစ္တာ မျမင္ရဘဲနဲ႔ ႐ုတ္တရက္ က်ဥ္ သြားတတ္တာ ဒါမွမဟုတ္ စူးစူးရွရွ နာက်င္တာဟာ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရတာပါလဲ။ သြား ေတြမွာ ႏူးညံ့တဲ့ ဆင္စြယ္ႏွစ္လႊာနဲ႔ အာ႐ံုေၾကာေတြကို အေပၚယံက မာေက်ာတဲ့ ေႂကြသြားလႊာနဲ႔ အုပ္ထားပါတယ္။
ဒီေႂကြသြားလႊာဟာ ၾကမ္းၾကမ္းတမ္းတမ္း သြားတိုက္ျခင္း ဒါမွမဟုတ္ အလြန္ပူတဲ့ ဒါမွ မဟုတ္ အလြန္ေအးတဲ့ အစာကို ကိုက္ဝါးျခင္းစတဲ့ အေၾကာင္းေတြေၾကာင့္ ပြန္းပဲ့ ထိခိုက္ ႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံ သြားကို မိုက္ခ႐ိုစကုပ္နဲ႔ ၾကည့္မွသာ ျမင္ႏိုင္တဲ့ အက္ရာေလး ကေနေတာ္ အပူနဲ႔အေအးေတြဟာ အာ႐ံုေၾကာဆီကို ျဖတ္သန္းေရာက္ရွိသြားၿပီး စူးစူးရွရွ နာက်င္မႈကို ခံစားရေစပါတယ္။

ကုသမႈ

သြားက်ဥ္တာက ျပင္းထန္ရင္ေတာ့ အေၾကာထုတ္ကုသမႈကို လိုအပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ မျပင္းထန္တဲ့ ျပႆနာအတြက္ေတာ့ ေအာက္ပါအႀကံျပဳခ်က္ေတြက ကူညီႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ အစာကို တစ္ကိုက္ေလး ကိုက္ဝါးဖို႔ေတာင္ ေၾကာက္လန္႔ေနရင္ ေအာက္ပါအိမ္တြင္းကုသမႈ နည္းလမ္းေတြကို လုပ္ေဆာင္ၾကည့္လိုက္ပါ။

• သြားက်ဥ္တာအတြက္ သီးသန္႔ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ သြားတိုက္ေဆး (Desensitizing toothpaste) ေတြကိုသာ အၿမဲသံုးပါ။ ဒီသြားတိုက္ေဆးေတြက သြားမွာျဖစ္ေနတဲ့ ဆက္ေၾကာင္းေလးေတြကို ျဖည့္ေပးၿပီး အာ႐ံုခံစားမႈကို ထိထိေရာက္ေရာက္ ေလ်ာ့နည္း ေစပါတယ္။

• ညအိပ္ရာမဝင္ခင္ သြားတိုက္ေဆး အနည္းငယ္ကို လက္ေခ်ာင္းထိပ္မွာ တင္ၿပီး သြား က်ဥ္ ေနတဲ့ ေနရာမွာ ျဖန္႔ၿပီး သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ၿပီးရင္ သြားတိုက္ေဆးကို ေရနဲ႔ ပလုတ္ က်င္းမပစ္ဘဲ ဒီအတိုင္းသာေထြးထုတ္ပါ။ သြားက်င္တာ သက္သာသြားတဲ့အထိ ရက္သတၱပတ္အနည္းငယ္ၾကာေအာင္ လုပ္ပါ။

• သြားေခ်းလႊာေတြရွိရင္ သြားက်ဥ္တာကို ပိုဆိုးေစပါတယ္။ သြားေခ်းလႊာက သြားကို ထိခိုက္ေစမယ့္ အက္စစ္ေတြကို ထုတ္လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေန႔မွာ အနည္း ဆံုး ႏွစ္ႀကိမ္ သြားတိုက္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါမွသာ သြားေခ်းလႊာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္မွာပါ။ မနက္တစ္ႀကိမ္၊ ညအိပ္ရာမဝင္ခင္ တစ္ႀကိမ္ သြားတုိက္ပါ။ အနည္းဆံုး တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ သြားၾကားပြတ္ႀကိဳး သံုးၿပီးေတာ့လည္း သြားေတြကို သန္႔စင္ေပးပါ။

• သြားက်ဥ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြထဲက တစ္ခုကေတာ့ အလြန္ၾကမ္းၾကမ္းတမ္းတမ္း သြားတိုက္တာေၾကာင့္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ရင္လည္း ၾကမ္းတမ္းတဲ့ သြားတိုက္တံ အမွ်င္ေတြနဲ႔ သြားတိုက္တာေၾကာင့္ သြားရဲ႕ ေႂကြလႊာကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏူးညံ့တဲ့ သြားတိုက္တံ (Soft) ကိုသာ အၿမဲသံုးၿပီး ညင္ညင္သာသာ သြားတိုက္ေပးပါ။

• ကြမ္းစားျခင္းက သြားဖံုးေတြကို ယုတ္ေလ်ာ့ပ်က္စီးေစၿပီး သြားက်ဥ္တာကို ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အတြက္ ကြမ္းမစားပါနဲ႔။

• အလြန္ပူတဲ့ ဒါမွမဟုတ္ အလြန္ေအးတဲ့ အစာေတြကို မစားပါနဲ႔။ ပူတဲ့အစာနဲ႔ ေအးတဲ့ အစာ ေတြဟာ သြားေတြကို ျပန္႔ကားလာတာနဲ႔ က်ဳံ႕တာေတြ   ျဖစ္ေစၿပီး အက္ရာေသး ေသးေလးေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီကေနတစ္ဆင့္ သြားက်ဥ္လာႏိုင္ပါတယ္။

• ၾကမ္းတမ္းတဲ့ ပါဝင္ပစၥည္းေတြပါတဲ့ သြားတိုက္ေဆးေတြကို မသံုးပါနဲ႔။ သြားျဖဴေစတဲ့ သြားတိုက္ေဆးေတြနဲ႔ သြားေခ်းေက်ာက္ေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးတဲ့ သြားတိုက္ေဆးေတြမွာ ဒီလိုပစၥည္းေတြ ပါဝင္တတ္ပါတယ္။

• အက္စစ္ပါတဲ့ အစာေတြကို ေရွာင္ပါ။ အခ်ဳိရည္ေတြကို မၾကာခဏေသာက္ျခင္းက သြားက်ဥ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

• သြားတုိက္တဲ့အခါ သြားကို ေဒါင္လိုက္ေရႊ႕လ်ားမႈနဲ႔ တိုက္တာ ပိုေကာင္းတယ္။ စက္ဝိုင္းပံုလွည့္ပတ္ၿပီး တိုက္တာကလည္း ေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေဘးတိုက္ဆဲြၿပီး မတိုက္ပါနဲ႔။ ေႂကြသြားလႊာကို ထိခိုက္ေစၿပီး သြားဖံုးေတြကိုလည္း ယုတ္ေလ်ာ့ေစ ႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။
Ref : Good Health
source>>>http://natureenergycare.blogspot.com/2012/11/blog-post_5084.html#more

အမွ်င္ဓာတ္ပါဝင္မႈ အမ်ားဆံုး သစ္သီး ခုနစ္မ်ဳိး


အစာေျခစနစ္ က်န္းမာေစဖို႔အတြက္ လူတိုင္း အမွ်င္ဓာတ္ လိုအပ္ေနပါတယ္။ အရြယ္ေရာက္ အမ်ဳိးသားေတြက တစ္ေန႔မွာ အမွ်င္ဓာတ္ ၃၈ ဂရမ္ လိုအပ္ၿပီး အမ်ဳိးသမီးေတြက အမွ်င္ဓာတ္ အနည္းဆံုး ၃၀ ဂရမ္ လိုအပ္ေနပါတယ္။ အစားအေသာက္ကေနရတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ဟာ အစာေၾကညက္ဖို႔နဲ႔ အူထဲက အစာေတြကို ေကာင္းေကာင္းစုပ္ယူႏိုင္ဖို႔ အေရးပါၿပီး ဝမ္းမွန္မွန္သြားေစပါတယ္။ ေန႔စဥ္ အစားအေသာက္ကေန လိုအပ္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ပမာဏ ရရွိေစဖို႔ အမွ်င္ဓာတ္ပါဝင္မႈ ျမင့္မားတဲ့ ေအာက္ပါ သစ္သီးဝလံေတြကို စားေပးသင့္ပါတယ္။


(၁) ဆီးသီးေျခာက္ (ခြက္တစ္ဝက္စာ ပမာဏမွာ အမွ်င္ဓာတ္ ေျခာက္ဂရမ္ ပါဝင္ပါတယ္။)

(၂)သစ္ေတာ္သီး (အေနေတာ္ တစ္လံုးမွာ အမွ်င္ဓာတ္ ေျခာက္ဂရမ္ ပါဝင္ပါတယ္။)

(၃) လိေမၼာ္သီး (အေနေတာ္ တစ္လံုးမွာ အမွ်င္ဓာတ္ ေလးဂရမ္ ပါဝင္ပါတယ္။)

(၄) ပန္းသီး (အေနေတာ္တစ္လံုးမွာ အမွ်င္ဓာတ္ ေလးဂရမ္ ပါဝင္ပါတယ္။)

(၅) ငွက္ေပ်ာသီး (အေနေတာ္တစ္လံုးမွာ အမွ်င္ဓာတ္ သံုးဂရမ္ ပါဝင္ပါတယ္။)

(၆) မက္မြန္သီးေျခာက္ (ခြက္ရဲ႕ ေလးပံုတစ္ပံုစာ ပမာဏမွာ အမွ်င္ဓာတ္ သံုးဂရမ္ ပါဝင္ပါတယ္။)

(၇) စပ်စ္သီးေျခာက္ (ႏွစ္ေအာင္စမွာ အမွ်င္ဓာတ္ ႏွစ္ဂရမ္ ပါဝင္ပါတယ္။)

ဇြန္
Ref: Good Health 8 August, 2012 - 16:23
Source: http://www.yatanarpon.com.mm/news/news-63981

အမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ ေယာက္်ားမ်ားထက္ ဘုန္းကံနိမ့္သေလာ

ဆရာေတာ္ဘုရား တပည့္ေတာ္ ေနာင္ေနာင္ပါ၊ အေမရိကားမွာေနပါသည္ဘုရား အေနာက္တုိင္းသား ဗုဒၵဘာသာကုိယံုၾကည့္ေသာသူမ်ားနွင့္ ဘာသာေရးအေၾကာင္းေျပာရင္  
ျမန္မာျပည္မွ တန္ခုိးၾကီးဘုရားေတြမွာ မိန္းကေလးေတြမ၀င္ရ ဥပမာ က်ိဳက္ထီးရုိးတုိ႔လို ဆံေတာ္ရွင္ ေစတီေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ မိန္းကေလးေတြမ၀င္ရဘူးဆုိျပီး ေျပာၾကပါသည္ဘုရား အဲဒါနဲ႔စပ္ျပိး သူတုိ႔နဲ႔စကားေျပာျဖစ္ေတာ့ မိန္းကေလးေတြ ဘာလို႔မ၀င္ရတာလဲလုိ႔ ေမးေတာ့ တပည့္ေတာ္မ်ားလဲ လြယ္လြယ္ပဲေျဖလိုက္ ပါတယ္ဘုရား။
မိန္းကေလးေတြက ေယာက်ၤားေတြေလာက္ မျမတ္လို႔ပဲ ေျဖလိုက္ေတာ့ အေနာက္တုိင္းသားေတြက အဲဒါကိုလက္မခံပါဘူးဘုရား။ သူတုိ႔က ေယာက္်ားမိန္းမ ဆုိတာအတူတူပဲ မိန္းကေလးေတြကေတာင္ ဒီနိဳင္ငံမွာ အခြင့္ေရးပိုျပီးေပးထားေတာ့ သူတုိ႔က မိန္းမက သာေတာင္သာသလိုေျပာပါသည္ဆုိေတာ့ တပည့္ေတာ္သိလိုသည္မွာ ေယာက္်ားေတြကမိန္းမေတြထက္ ဘုန္းကံၾကီးတယ္ ျမင့္ျမတ္တယ္ဆုိတာကို ဘယ္လိုတုိင္းတာရမလဲဘုရား။
ေယာက်္ားေတြက ဘာလုိ႔မိန္းမေတြထက္ ဘုန္းကံၾကီးတယ္ ျမင့္ျမတ္တယ္လို႔ ယူဆပါသလဲ အေၾကာင္းျပခ်က္ထုတ္ျပေတာ္မူပါဘုရား။ ျမန္မာနိဳင္ငံကဘုရားေတြမွာ မိန္းကေလးေတြ မ၀င္ရဆုိတဲ့ေနရာမွာ မ၀င္ရ မတက္ရဆိုတဲ့ေနရာမွာ ၀င္ရင္ တက္ရင္ တကယ္ပဲ မိုးၾကိဳးပစ္ပါသလားဘုရား။ အဲဒါဘာ့ေၾကာင့္ပါလဲ မိန္းကေလးေတြကို ဘာလို႔ယုတ္ညံ့တယ္လို႔ ယူဆၾကပါသလဲဘုရား ဥပမာမ်ားနွင့္တကြ ေက်နပ္ေလာက္ပါေသာအေျဖကို ေျဖေပးေတာ္မူပါဘုရား။
ဆရာေတာ္ရဲ့ သီလ သမာဓိ ပညာကို ရိုေသစြာ ရွိခိုးပါသည္ဘုရား။


ထုိေမးခြန္း၏အာေဘာ္
အထက္ပါ ေမးခြန္းက စာေရးသူထံ အီးေမးလ္ကေန ေရာက္လာတဲ့ ေမးခြန္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလုိေမးခြန္းေတြကလဲ မၾကာမၾကာ ၾကံဳရဖူးပါတယ္။ 

နံပါတ္ (၁) အေနနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးမ်ား မတက္ရ မ၀င္ မျဖတ္ရဆုိတဲ့ ဘုရားေတြ ဘုရားရင္ျပင္ေတြ သိမ္ေတြမွ ဆုိင္းဘုတ္ေတြ ေတြ႕ေနရေသာေၾကာင့္ ဗုဒၶဘာသာ လူအမ်ားစုမွာ ေယာင္၀ါး၀ါးေတြ ျဖစ္သြားရတယ္။ ဗုဒၶစာေပကို လုံး၀ဆုပ္ကုိင္ထားသူမ်ားသာ ဒီအယူဆေတြကုိ လက္မခံေပမဲ့ ေယာင္၀ါး၀ါးေတြကေတာ့ လက္ခံေနၾကတယ္။

နံပါတ္ (၂) ကေတာ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ ေယာက္်ားမ်ားထက္ ဘုန္းကံနိမ့္တယ္ဆိုတဲ့ အယူအဆပဲ ျဖစ္ပါသည္။ ဒီ ၂ ခုကိုပဲ ေဆြးေႏြးၾကည့္ၾကရေအာင္။
စာေရးသူအျမင္မ်ား
 နံပါတ္ (၁) ဘုရား ေက်ာင္း သိမ္စတဲ့ ေနရာေတြမွာ အမ်ိဳးသမီးမ်ား မတက္ရ မ၀င္ရဆုိတာနဲ႕ပတ္သက္ျပီး စာေရးသူ၏ အျမင္ကိုပဲ ေျပာျပရမွာျဖစ္ပါသည္။
ေထရ၀ါဒဗုဒၶဘာသာလုိ႔ ယုံၾကည္ထားတဲ့ ျမန္မာႏုိင္ငံမွာ ဒီလုိအယူအဆေတြ ရွိေနပါတယ္။ ဘုရားေဟာမဟုတ္၍ ေထရ၀ါဒလမ္းစဥ္မဟုတ္ေသာ အယူအဆေတြျဖစ္ပါတယ္။ သုိ႔ေသာ္လည္း ဘာလုိ႔ ျမန္မာႏုိင္ငံမွာ ဒီအယူအဆေတြ ရွိေနပါသလဲလုိ႔ ေမးရင္ tradition ရုိးရာအစဥ္အလာ လက္ခံမႈလုိ႔ပဲ ေျပာရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အစဥ္အဆက္လက္ခံလာၾကသည့္ အယူအဆျဖစ္သည္။ တခ်ိဳ႕ေနရာေတြမွာ ဘုရား သို႔မဟုတ္ ေက်ာင္း သိမ္မ်ား၏ အဦးဆုံး ဒါယကာမ်ားကပဲ သူတုိ႔၏ ဘုရား ေက်ာင္း သိမ္မ်ားအေပၚ အမ်ိဳးသမီးမ်ား မတက္ရဟု သတ္မွတ္ခဲ့သလား၊ ဒါမွ မဟုတ္ ေဂါပကမ်ား၏ ဘုရားကုိ သို႔မဟုတ္ ဘုရားရွင္၏ ေက်ာင္းေတာ္မ်ားကို ၾကည္ညိဳလြန္း၍ ဒီစည္းကမ္းသက္မွတ္ခဲ့ေလေရာ့လား၊ ဗုဒၶဘာသာလူမ်ိဳးမ်ားက ေက်ာငး္ထဲတြင္ အျမတ္ဆုံး သိမ္တုိ႔ကို အလြန္အေလးထားၾကသည္၊ ဘုရားရွင္၏သားေတာ္မ်ား ေမြးဖြားေပးရာ ေက်ာင္းျဖစ္ေနေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ဟန္တူပါသည္။

ျမန္မာျပည္ တခ်ိဳ႕ နာမည္ၾကီး ဘုရားရင္ျပင္တုိ႔၌ အမ်ိဳးသမီးမ်ား မတက္ရ မ၀င္ရဟု ေျပာေနၾကေပမဲ့ ဘုရားလက္ထက္ေတာ္က သက္ေတာ္ထင္ရွား ဘုရားရွင္၏ ဂႏၶကုဋီေက်ာင္းေဆာင္ထဲအတြင္း ၀ိသာခါ ေခမာ စတဲ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ၀င္ထြက္ သြားလာေနသည္တုိ႔ကို ေထာက္ဆလွ်င္ ထိုရုိးရာအစဥ္အလာလက္ခံမႈသည္ စဥ္းစားစရာျဖစ္လာသည္။ သက္ေတာ္ထင္ရွားဘုရားရွင္၏ ေက်ာင္းအတြင္းေတာင္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ၀င္ထြက္ သြားလာခြင့္ျပဳရေသးတာပဲ ဘုရားရွင္အားရည္စူးၿပီးကုိးကြယ္ထားတဲ့ ထုိေစတီ ပုထုိး ေက်ာင္းမ်ားကုိက ဘာလုိ႔ အမ်ိဳးသမီးမ်ား၀င္ခြင့္ မျပဳရမွာလဲ။ ၀င္ရင္ တက္ရင္ မိုးၾကိဳးျပစ္သည္တဲ့၊ တကယ္ ၀င္ တကယ္တက္ၾကည့္ေတာ့ မိုးၾကိဳးမျပစ္ရင္ ဘယ့္ႏွယ္လုပ္မလဲ၊ တခ်ိဳ႕ေနရာေတြမွာ နာမည္ၾကီးေအာင္ လူအထင္ၾကီးေအာင္ ထြင္ၾကတဲ့သူေတြရဲ့ ေျပာစကားေတြေၾကာင့္ ဗုဒၶဘာသာမွာ ရႈပ္ေထြးကုန္တယ္။
အမ်ိဳးသမီးႏွင့္သိမ္
တခ်ိဳ႕နယ္ေတြမွာ သိမ္ထဲကို အမ်ိဳးသမီးမ်ား မ၀င္ရဟု ဆုိၾကတယ္၊ လူေတြကလဲ အမ်ိဳးသမီးမ်ားကို သိမ္ထဲမ၀င္ရဟု ထင္ေနၾကသည္၊ ၀င္ရင္ ဘာျဖစ္မယ္ ညာျဖစ္မယ္ေပါ့၊ စာေရးသူ ရဟန္းခံစဥ္က အမရပူရျမိဳ႕ မဟာဂႏၶာရုံေက်ာင္းတုိက္အတြင္းက သိမ္ၾကီးထဲမွာ ရဟန္းျပဳခံပါတယ္၊ ယခုလက္ရွိ နာယကခ်ဳပ္ဆရာေတာ္ ဘဒၵႏၱကု႑လာဘိ၀ံသကို ဥပဇၥ်ာယ္ျပဳျပီး ရဟန္းျပဳခဲ့တာပါ၊ ထုိရဟန္းခံစဥ္က သိမ္ထဲထြင္ ဒကာေရာ ဒကာမေရာ ကေလးေရာ မ်ားစြာရွိေနပါတယ္၊ စာေရးသူကို ေခတ္ပညာမ်ား သင္ေပးရာ သီတဂူကမၻာ့ဗုဒၶတကၠသိုလ္ ေဇာတိကာမဟာသိမ္ေတာ္ၾကီးအတြင္းမွာလဲ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ၀င္ခြင့္ျပဳသည္။ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္က ထုိသိမ္ေတာ္ၾကီးအတြင္းမွာပဲ ႏိုင္ငံတကာ ေထရ၀ါဒတကၠသိုလ္မ်ား အစည္းအေ၀းၾကီးကို က်င္းပခဲ့သည္။ ႏုိင္ငံေပါင္း ၃၀ ေက်ာ္က အမ်ိဳးသား အမ်ိဳးသမီးမ်ားစြာ တက္ေရာက္ခဲ့ၾကသည္။
ရာဇျဂိဳဟ္ျမိဳ႕သိမ္
ဘုရားလက္ထက္က ရာဇျဂိဳဟ္ျမိဳ႕ၾကီးသည္ လူဦး ၁၈ ကုေဋရွိသည္။ ငယ္ငယ္က ထုိ ရာဇဂဟ ပုဒ္ကို ေတာင္ ၅ လုံးက ပတ္ပတ္လည္ ကားရံထားလုိ႔ ေတာင္ငါးလုံးရန္ ႏြားျခံတုိ႕လုိ ရာဇျဂိဟ္ျမိဳ႕သို႔ဟု နိႆ်ဆုိခဲ့ၾကသည္။ ထုိမွ်ေလာက္ လူဦးေရ ထူထပ္ေသာ ရာဇျဂိဳဟ္ျမိဳ႕ၾကီး တစ္ျမိဳ႕လုံးကို သိမ္သမုတ္ထားသည္။ ထိုျမိဳ႕ၾကီးသည္ပင္ သိမ္မည္ပါသည္။ ထုိသိမ္ၾကီးထဲမွာ အမ်ိဳးသမီးေတြ အိပ္ၾကသည္၊ ေနၾကသည္၊ က်င့္ၾကီးက်င္ငယ္အမႈ ျပဳၾကသည္၊ ဇနီးခင္ပြန္းတုိ႔ျပဳၾကသည့္အမႈေတြ ျပဳၾကသည္။ ထုိဘုရားလက္ထက္ကေတာင္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား သိမ္ထဲမွ ေနခြင့္ျပဳေသးတယ္ဆုိရင္ ဒီေခတ္မွာ သိမ္ထဲ အမ်ိဳးသမီးမ်ားမ၀င္ရဟုေသာ တားျမစ္ခ်က္သည္ ပုဂၢဳိလ္ေရးဆန္ေသာ ဆက္ဆံမႈသာျဖစ္သည္။ သိမ္ထဲ ၀င္ျခင္းေၾကာင့္ ဘာမွ မျဖစ္ပါဟု ယူဆပါသည္။ သိမ္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေက်ာင္းမွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ဘုရားမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ အမ်ိဳးသမီးျဖစ္ေစ အမ်ိဳးသားျဖစ္ေစ ရဟန္းပဲျဖစ္ေစ အကုသုိလ္စိတ္ႏွင့္ ၀င္ရင္ သြားရင္ေတာ့ အျပစ္ရွိသလုိ ေကာင္းတဲ့စိတ္နဲ႔သြားရင္ေတာ့ ကုသိုလ္ေတြ ရမွာအမွန္ပင္ ျဖစ္ပါသည္။

တခ်ိဳ႕က ဘုရားေက်ာင္းသိမ္ေတြမွာ အမ်ိဳးသမီးမ်ား မ၀င္ရျခင္းသည္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားက ဘုန္းကံ မရွိေသာေၾကာင့္ဟု ယူဆထားၾကသည္။ တကယ္ေတာ့ ထုိအယူအဆ မမွန္ကန္ဟုဆုိရပါမည္။ အမ်ိဳးသမီးရဟန္းမမ်ား ထြန္းကားသည့္အခ်ိန္အခါက အမ်ိဳးသမီးမ်ားကိုယ္တုိင္ သိမ္ထဲ၀င္ျပီး ရဟန္းျပဳၾကသည္၊ ကံၾကီးကံငယ္ျပဳၾကသည္၊ သူတုိ႔ကိုယ္တုိင္ ရဟန္းမ်ားျပဳလုပ္ႏုိင္သည့္ ကံၾကီးကံငယ္မ်ားကို ျပဳလုပ္ႏိုင္သည္မွာ ရဟန္း မဟုတ္ေသာ အမ်ိဳးသားမ်ားထက္ ဘုန္းကံရွိေနသည္ဟု ဆုိရေပမည္။ အမ်ိဳးသမီးမ်ားႏွင့္ဘုန္းကံအေၾကာင္း ဆက္လက္ ေဆြးေႏြးၾကမည္။
အမ်ိဳးသမီးမ်ားႏွင့္ဘုန္းကံ
အမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ ေယာက္်ားမ်ားထက္ ဘုန္းကံနိမ့္တယ္ဆိုတဲ့ အယူအဆႏွင့္ပတ္သက္ျပီး ေျပာရရင္ သူမ်ားအတင္းေျပာသလုိ ျဖစ္ေနမယ္၊ တကယ္ေတာ့ အမ်ိဳးသားလဲ လူသား အမ်ိဳးသမီးလဲ လူသားဆုိေတာ့ လူျဖစ္ဖုိ႔ရန္ ဘုန္းကံအတူပါလာတာျခင္း အတူတူပဲျဖစ္သည္။ သုိ႔ေသာ္လည္း ဘုန္းကံအနဲအမ်ားအေပၚ မူတည္ျပီး အမ်ိဳးသား အမ်ိဳးသမီး ကြဲျပားေပမဲ့ သာသနာအတြက္ေရာ လူမႈေရးအတြက္ ႏုိင္ငံေရးအတြက္ေတြပါ အက်ိဳးျပဳေပးႏိုင္တာကေတာ့ တန္းတူ လုပ္ႏုိင္ၾကသည္ဟု ယူဆမိပါသည္။ အေကာင္း (positive view) အျမင္ကိုသာ ေရးခ်င္ေပမဲ့ ေမးလာတဲ့သူရွိလာေတာ့ ေမးခြန္းအရ ဘုန္းကံနိမ့္ျခင္းအေၾကာင္းကုိ စာေပမွာ ျပဆုိထားတဲ့ စကားအခ်ိဳ႕နဲ႕ တင္ျပရပါလိမ့္မည္။

အဘိဓမၼာ ၇ က်မ္းတြင္ အပါအ၀င္ျဖစ္သည့္ ဓမၼသဂၤဏီပါဠိေတာ္ အ႒ကထာ (အ႒သာလိနီ) စာမ်က္ႏွာ ၃၅၈-၃၅၉ တုိ႔၌ ဣတၳိလိဂၤံ ဣတၳိနိမိတၱံအဖြင့္မွာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားႏွင့္ အမ်ိဳးသားမ်ား ခႏၶာကိုယ္တည္ေဆာက္ ဖြဲ႔စည္းပုံ အသြင္အျပင္ မတူပုံႏွင့္ ထုိအသြင္အျပင္ျဖစ္ေပၚလာရျခင္း၏အေၾကာင္းမ်ားကို ျပဆုိထားသည္။ သရက္မ်ိဳးေစ့ဗီဇေၾကာင့္ သရက္ပင္အသြင္သဏၭာန္ျဖစ္လာရသလုိ အမ်ိဳးသမီးပုံသဏၭာန္ ျဖစ္လာရျခင္းကလည္း ထုိအသြင္သဏၭာန္ကို ျဖစ္ေစ ပဋိသေႏၶမ်ိဳးေစ့ေၾကာင့္ျဖစ္သည္။ ဒါကို စာက ကမၼဇ (ကံေၾကာင့္) ဟု ေခၚသည္။ အမ်ိဳးသားမ်ားကိုလည္း ထုိနည္းအတူမွတ္ေလ။
တခါက ေသာေရယ်အမ်ိဳးသား အလြန္ေခ်ာေမာလွပေသာ အရွင္မဟာကစၥာယန ရဟႏၱာမေထရ္ကို ျမင္ျပီး အေယာနိေသာမနသိကာရ (မေကာင္းတဲ့စိတ္ကူး) ျဖစ္မိသည္၊ ဒီေလာက္လွတဲ့သူ ငါ့မိန္းမျဖစ္ရင္ ဘယ္ေလာက္ေကာင္းမလဲဟု အေတြးစိတ္၀င္လာတဲ့အမွ် ထုိေသာေရယ် သူေ႒းသား သူ၏အမ်ိဳးသားအဂၤါမ်ားေပ်ာက္ကြယ္သြားျပီး အမ်ိဳးသမီးအဂၤါေပၚေပါက္လာခဲ့သည္၊ (ဓမၼပဒအ႒ကထာ ေသာေရယ်၀တၳဳ)။ တခါက ရဟန္းမတစ္ေယာက္သည္လည္း အမ်ိဳးသမီးအဂၤါမ်ား ေပ်ာက္ကြယ္သြားျပီး အမ်ိဳးအဂၤါမ်ားေပၚေပါက္လာသည္၊ ဘုရားရွင္အားေလွ်ာက္ထားေသာအေခါ ဘုရားရွင္က ရဟန္းေတာ္မ်ား ေနေသာေက်ာင္းသုိ႔ ေရႊ႕ထားေပးခဲ့ရဖူးသည္။ (ပါရာဇိကဏ္ပါဠိေတာ္-၄၃)။

ထုိကဲ့သုိ႔ အမ်ိဳးသမီးလိင္ (ဣတၳိလိဂၤ)ႏွင့္ အမ်ိဳးသားလိင္ (ပုရိသလိဂၤ)ႏွင့္ပတ္သက္ျပီး ဓမၼသဂၤဏီအ႒ကထာက ဤကဲ့သုိ႔ဆုိထားသည္၊ ‘‘အမ်ိဳးသား လိင္ သည္ ျမတ္၏ (ဥတၱမ)၊ အမ်ိဳးသမီးလိင္သည္ ညံ့၏ (ဟီန)ဟု ဆုိထားသည္။ ေသာေရယ်သူေ႒းသားကဲ့သုိ႕ေသာ အမ်ိဳးသား လိင္အဂၤါ ေပ်ာက္ကြယ္သြားျခင္းသည္ အလြန္အားေကာင္းေသာ အကုသုိလ္ (ဗလ၀ အကုသလ) အစြမ္းေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ အမ်ိဳးသမီးလိင္အဂၤါ ရရွိျခင္းသည္ကား အနဲငယ္ေသာ ကုသိုလ္ (ဒုဗၺလ ကုသလ) အစြမ္းေၾကာင့္ ျဖစ္သည္ဟု ဆုိထားသည္။ တဖန္ အထက္ပါ ဘိကၡဴနီမကဲ့သုိ႔ အမ်ိဳးသမီးလိင္အဂၤါ ေပ်ာက္ကြယ္သြားျခင္းသည္ အနဲငယ္ေသာ အကုသိုလ္ (ဒုဗၺလ အကုသလ) အစြမ္းေၾကာင့္ ျဖစ္သည္၊ အမ်ိဳးသားလိင္အဂၤါေပၚေပါက္လာျခင္းသည္ အလြန္စြမ္းအားၾကီးေသာ ကုသုိလ္ (ဗလ၀ ကုသလ) ေၾကာင့္ ျဖစ္သည္ဟု ျပထာသည္။ အက်ဥ္းခ်ဳပ္ေသာ္ ၂ မ်ိဳးလုံး ကြယ္ေပ်ာက္ျခင္းသည္ အကုသုိလ္ အနဲအမ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္သလုိ ေပၚေပါက္လာရျခင္းကလဲ ကုသုိလ္ အနဲအမ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္ရသည္။

ထိုအ႒ကထာဆရာ၏အဆုိမ်ားအရ- အမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ အမ်ိဳးသားမ်ားထက္ အကုသိုလ္ၾကီးခဲ့သလုိ ကုသုိလ္ကံေတြ နဲခဲ့ေသာ ေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးျဖစ္ရသည္ဟုဆုိသည့္အတြက္ ဘုန္းကံလဲ နဲသည္ဟု ဆုိရေပမည္။ ဘုန္းကံဆုိသည္မွာ ကုသုိလ္ကံကိုဆုိလုိပါသည္။
အမ်ိဳးသမီးမ်ား၏ ခႏၶာကိုယ္တည္ေဆာက္ပုံကုိက အမ်ိဳးသားမ်ားကဲ့သုိ႔ ေပါ့ပါးမႈမရွိ၊ လြတ္လပ္မႈမရွိသည့္ အျပင္ ေယာက္်ားမ်ားထက္ သီးျခား ကုိယ္၀န္ေဆာင္ရျခင္း၊ သားေမြးရျခင္း၊ ဥတုလာျခင္း စတဲ့ဒုကၡမ်ားသည္ ေယာက္်ားမ်ားထက္ ဘုန္းကံနဲပါးျခင္းဆုိတဲ့ လကၡဏာမ်ားရွိေနသည့္အတြက္ စာနာေထာက္ထားသင့္သည္။
အမ်ိဳးသမီးမ်ားအခြင့္အေရး
ျမတ္ဗုဒၶသာသနာေတာ္မွာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ အမ်ိဳးသားမ်ားကဲ့သုိ႔ သာသနာ့၀န္ထမ္းမ်ား ျဖစ္ခြင့္ရွိသည္၊ ဘုရားရွင္၏ လက်္ာ လက္၀ဲမ်ားျဖစ္ခြင့္ရွိသည္၊ အရွင္သာရိပုတၱရာႏွင့္ အဆင့္တူ ပညာအရာ၀ယ္ ေခမာေထရီ၊ အရွင္ေမာဂၢလာန္ႏွင့္အဆင့္တူ တန္ခုိးအရာ၀ယ္ ဥပၸလ၀ဏ္ေထရီႏွင့္ တျခား ဓမၼကထိကအရာ ဓမၼဒိႏၷာေထရီႏွင့္ ၀ိနည္းေဆာင္အရာမွာ ပဋာစာရီစေသာ အမ်ိဳးသမီးရဟန္းမမ်ားကဲ့သုိ႔ အမ်ိဳးသားမ်ားနည္းတူ ရာထူးမ်ား ရရွိၾကသည္။ မဂ္ ဖုိလ္ နိဗၺာန္၀င္ရာမွာလဲ အမ်ိဳးသားမ်ားကဲ့သုိ႔ အမ်ိဳးသမီးမ်ားလဲ ၀င္ေရာက္ႏုိင္သည္ ျဖစ္ရာကား သာသနာမွာ အမ်ိဳးသား အမ်ိဳးသမီးအဆင့္တူဟု ဆုိႏိုင္သည္။ သုိ႔ေသာ္လည္း အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ ဂရုဓမ္ ၈ ပါးကား အမ်ိဳးသားမ်ားကဲ့သုိ႔ ခႏၶာကိုယ္ ဖြဲ႔စည္းတည္ေဆာက္ပုံ မတူရာကား အႏၱရာယ္မ်ားမွ ကာကြယ္ရန္ သတ္မွတ္ထားသည္က လြဲ၍ အားလုံး ခံစားခြင့္တူသည္ဟု ဆုိရမည္။ သာသနာေတာ္မွာ အခြင႔္တူခံစားမႈ ရွိေေသာ္လည္း အမ်ိဳးသားမ်ားကသာ ျဖစ္ခြင့္ရွိျပီး အမ်ိဳးသမီးမ်ား ျဖစ္ခြင့္မရွိေသာ အရာမ်ားကား ရွိေသးသည္။

ဘုရား၊ ျဗဟၼာ၊ စၾကာ၀ေတးမင္း၊ မာနတ္မင္း၊ သၾကားမင္းဟုေသာ ထုိေနရာမ်ားမွာ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ျဖစ္ခြင့္မရွိ။ ‘‘ဘုရား ျဗဟၼာ မင္းစၾက္ာႏွင့္ မာရ သကၠံ မိန္းမမွန္ အမွန္ မျဖစ္ရာ’’ ဟု ငယ္ငယ္ သာမေဏေက်ာ္တန္း ၀င္စဥ္က ရဖူးသည္ ကဗ်ာေဆာင္ပုဒ္ျဖစ္သည္။ (အဂၤုတၱရနိကာယ္ ပထမအုပ္)။

အ႒သာလိနီတြင္ ဘုရားျဖစ္ဖုိ႔ရန္ ျပည့္စုံရမည့္အခ်က္ထဲမွာ လိဂၤသမၸတၱိ ဆုိတာပါသည္၊ ဆုိလုိသည္မွာ ေယာက္်ားလိင္အဂၤါရွိရမည္ဟု ဆုိသည္။ ‘‘မႏုႆတၱံ လိဂၤသမၸတၱိ၊ ေဟတု သတၳာရဒႆနံ’’။ ဗုဒၶ၀ံသ-၂-၅၉ ႏွင့္ အ႒သာလိနီ ဗုဒၶ၀င္အခန္းမွာ ေလ့လာႏုိင္ပါသည္။
အမ်ိဳးသမီးႏွင့္အကုသုိလ္
ကုသိုလ္ အကုသိုလ္တုိ႔သည္ လူတစ္ေယာက္၏ ဘုန္းကံမ်ားဟုေခၚသည္။ ထို႕ေၾကာင့္ လူတစ္ေယာက္၏ ဘုန္းကံၾကီးျခင္း ဘုန္းကံနဲျခင္းကို ကုသိုလ္ အကုသုိလ္ကံတို႔၏ အနဲအမ်ားျဖင့္ ဆုံးျဖတ္ၾကသည္။ ဘုန္းကံၾကီးသူသည္ ကုသုိလ္ကံၾကီးသူမ်ားျဖစ္ျပီး အကုသုိလ္ကံ နဲသူမ်ားျဖစ္သည္။ ဘုန္းကံနဲျခင္းဆုိသည္မွာ ကုသုိလ္ကံနဲပါးျခင္းႏွင့္ အကုသုိလ္ကံ မ်ားျပားျခင္းျဖစ္သည္။

ဗလ၀ အကုသလ ၀ေသန - မ်ားစြာေသာ အကုသုိလ္အစြမ္းေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးျဖစ္ရတယ္ဆုိေတာ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ားက အမ်ိဳးသားမ်ားထက္ အကုသုိလ္အျဖစ္မ်ားသလား?  ေမးစရာရွိလာသည္။

တခါက အႏုရုဒၶါမေထရ္ၾကီး ဘုရားထံေရာက္လာျပီး အရွင္ဘုရား-တပည့္ေတာ္ နတ္မ်က္စိႏွင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြ ငရဲက်ေရာက္ေနတာကို ေတြ႕ေနရပါတယ္ဘုရား၊ အဘယ့္ေၾကာင့္ ဒီလုိျဖစ္ရပါသလဲဘုရား’’  ေမးေလွ်ာက္ေသာ အခါ 

ဘုရားရွင္က ‘‘အႏုရုဒၶါ အမ်ိဳးသမီးေတြ ငရဲေရာက္ေနၾကတယ္ဆုိတာ အခ်က္သုံးခ်က္ႏွင့္ တစ္ေနကုန္ ေနေနၾကလုိ႔ျဖစ္တယ္။ အဲဒီ ၃ ခ်က္က---
၁။ နံက္ပုိင္းမွာ- အမ်ိဳးသမီးေတြက မစၦရိယစိတ္ေတြနဲ႔ ေနၾကတယ္။
၂။ ေန႔လည္ပုိင္းမွာေတာ့- ဣႆာ စိတ္နဲ႕ ေနၾကတယ္။
၃။ ညေနပုိင္းမွာေတာ့- ရာဂစိတ္နဲ႕ ေနၾကတယ္။
‘‘နံနက္ မေစၦ ေန႔လည္ ဣႆာ ညေန ရာဂ’’ ဆုိတဲ့ ငယ္ငယ္က ရထားတဲ့ ေဆာင္ပုဒ္တစ္ပုိင္းတစ္စေလး ျဖစ္ပါတယ္။ 
(အဂၤုတၱိဳရနိကာယ္၊ ပထမအႏုရုဒၶါသုတ္၊ ႏွာ ၂၈၅)။

ဤသုတ္ေတာ္က အမ်ိဳးသမီးမ်ားက အမ်ိဳးသားမ်ားထက္ အကုသုိလ္စိတ္ အျဖစ္မ်ားတယ္၊ ျဖစ္ခ်ိန္ ပိုမ်ားတယ္ဆုိတာ ျပဆုိျခင္းပဲ ျဖစ္သည္။ နံက္ အိပ္ယာထ မိုးလင္းတာနဲ႔ ကိုယ့္ပုိင္ဆုိင္မႈအေပၚမွာ မစၦရိယစိတ္ စျဖစ္တယ္လုိ႔ ဆုိတယ္၊ ေန႔လည္ပုိင္းေရာက္လာေတာ့ သူတစ္ပါးပုိင္ဆုိင္မႈ ေအာင္ျမင္မႈ ျပည့္စုံမႈအေပၚမွာ ဣႆာစိတ္ျဖစ္တတ္တယ္ဟုဆုိသည္၊ ထုိ ဣႆာအေၾကာင္းကို စာေရးသူ၏ဆုိက္တြင္ ေလာကအဖ်က္တရား အပုိင္း(၁)တြင္ အက်ယ္တ၀န္႔ျပဆုိထားျပီး မစၦရိယအေၾကာင္းကိုေတာ့ ေလာကအဖ်က္တရား အပုိင္း (၂) တြင္ ေဖာ္ျပီးျဖစ္ရကား ထုိပုိ႕စ္မ်ားကို ေလ့လာႏုိင္ပါသည္။ ညပုိင္းတြင္ အမ်ိဳးသမီး ရာဂစိတ္ပုိျဖစ္တယ္ဟု ဆုိသည္။

စာေရးသူ၏အယူအဆ မဟုတ္ပါ၊ ဘုရားေဟာမ်ားကိုသာ ထုတ္ေဖာ္ျပျခင္းပဲ ျဖစ္သည္။ သုိ႔ေသာ္လည္း ကုသုိလ္ေကာင္းမႈျပဳေနၾကသူမ်ားကလဲ အမ်ိဳးသမီးမ်ားပင္ျဖစ္သည္၊ စာေရးသူ၏ပညာေရးကို ေထာက္ပံ့သူမ်ားကားလဲ အမ်ိဳးသမီးက ခက္မ်ားမ်ားပင္ျဖစ္သည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ နတ္ျပည္မွာ နတ္သားတစ္ေယာက္ နတ္သမီး ၅၀၀ ဆုိေတာ့ နတ္ျပည္အေရာက္မ်ားသူေတြကလဲ အမ်ိဳးသမီးမ်ားပင္ျဖစ္သည္။ ထုိသုတ္အဆုိအရ ထိုအဂၤါ၃ ရပ္ျဖင့္ အျဖစ္မ်ားသူမ်ားကို ရည္ရြယ္သည္၊ အမ်ိဳးသမီးအားလုံးကို မဆုိလုိ၊ ျဖစ္တတ္တဲ့သေဘာကို ဆုိလုိသည္၊ ငရဲက်ေရာက္ေနေသာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားကိုသာ ဆုိလုိပါသည္။ ငရဲက်ေရာက္တတ္တယ္ဟုဆိုသည္။ ေတာ္ၾကာ အမ်ိဳးသမီးထုက ဒီလုိေျပာရမလားဆုိျပီး စာေရးသူ ပါးစပ္ေပါက္ ပိတ္သြားႏုိင္သည္။

နတ္ျပည္ေရာက္သူ အေရအတြက္ၾကည့္ျပန္ေတာ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ားက ေကာင္းရာဘုံကို အျဖစ္မ်ားသလုိျဖစ္သည္အတြက္ ေကာင္းမႈျပဳသူမ်ားသည္ဟုလည္း ဆုိႏုိင္သည္။ သုိ႔ေသာ္လည္း အမ်ိဳးသမီးဘ၀ကေန တုိက္ရုိက္အေနနဲ႕ ဘုရားအျဖစ္ သၾကားမင္း လူမင္း နတ္မင္း ျဗဟၼာ အျဖစ္ကိုေတာ့ မရႏုိင္ အမ်ိဳးသားဘ၀ေရာက္ေအာင္ ေကာင္းမႈျပဳ အမ်ိဳးသားဘ၀ျဖစ္ခ်င္သည့္ဆႏၵျဖင့္ ဆႏၵျပဳၾကရသည္။ ထုိအမ်ိဳးသားဘ၀ ရရွိျပီးမွသာ ဘုရား သၾကားစတဲ့ ဘ၀မ်ိဳးမ်ားကို ရႏုိင္မည္ျဖစ္ပါသည္။ ဘုရားရွင္၏ မယ္ေတာ္သည္ပင္ သႏၱဳသိတ နတ္သား ျဖစ္ခဲ့သည္ကို သတိျပဳသင့္ေပသည္။ အရွင္အာနႏၵာသည္ မိန္းမျဖစ္ခဲ့တဲ့ဘ၀ေတြ မ်ားစြာရွိခဲ့သည္။ ဘုရားရွင္ႏွင့္ အရွင္သာရိပုတၱရာစတဲ့ သာ၀ကၾကီးမ်ားသည္လည္း လူသားထက္ ဘုန္းကံနိမ့္သည့္ တိရစၦာန္ဘ၀တုိ႔ျဖင့္ မ်ားစြာက်င္ခဲ့ရသည္တုိ႔ကို ေထာက္ဆ၍ ဘုရားျဖစ္ဖုိ႔ သာ၀ကၾကီးမ်ားျဖစ္ဖုိ႔ ဘ၀အမ်ိဳးမ်ိဳး ဘုန္းကံအမ်ိဳးမ်ိဳးတုိ႔ျဖင့္ သံသရာကို ျဖတ္သန္းျပီးမွ ဘုရားအျဖစ္၊ သာ၀ကၾကီးမ်ားအျဖစ္ၾကရသည္ကို ေထာက္ဆလ်င္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားလဲ ပစၥဳပၸန္ လက္ရွိဘ၀မွာ ဘုရားအျဖစ္ကို မရႏုိင္ေပမဲ့ ဘုရားေလာင္းႏွင့္ သာ၀ကေလာင္းၾကီးမ်ားနည္းတူ ပါရမီမ်ား ျဖည့္ျပီး ဘုရားအျဖစ္ သာ၀က (အမ်ိဳးသား)ၾကီးမ်ားအျဖစ္ကို ရႏုိင္ပါသည္။ ဤကား အမ်ိဳးသမီးမ်ား မျဖစ္ႏုိင္သည့္အရာမ်ားကို ရႏိုင္သည့္ အခြင့္လမ္းျဖစ္သည္။

ေဖ့ဘုတ္မွာတင္ထားတဲ့ ခ်စ္စရာအမ်ိဳးသမီးငယ္ေလးမ်ား၏ ဘုန္းကံ
ယေန႔ေခတ္အမ်ိဳးသမီးမ်ား
ခႏၶာကိုယ္ဖြဲ႔စည္းပုံသည္သာ သုိ႔မဟုတ္ ရုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာသည္သာ အမ်ိဳးသားမ်ားထက္ နိမ့္ေနသည္ဆုိေစကာမူ စိတ္ဓာတ္ေရးရာ အသိပညာ ပုိင္းဆုိင္ရာမွာကား အဆင့္တူဟု ဆိုႏုိင္သည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ သာသနာမွာ အမ်ိဳးသားမ်ားကဲ့သုိ႔ ရာထူးမ်ားရသည္၊ မဂ္ ဖုိလ္ နိဗၺာန္၀င္ႏုိ္င္သည္။

ယေန႔ေခတ္မွာ ႏုိင္ငံ၏ ေခါင္းေဆာင္ပုိင္းေနရာမ်ားမွာ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ေနရာယူလာသည္၊ တုိင္းျပည္၏ေခါင္းေဆာင္မ်ားျဖစ္လာၾကသည့္အတြက္ ျပည္သူမ်ား အေလးေပးဆက္ဆံရမည့္ သူမ်ားျဖစ္လာၾကသည့္အတြက္ လုပ္ရည္္ကုိင္ရည္ ႏွလုံးရည္မ်ား တန္းတူ ရွိလာႏုိင္သည္ဟု ဆုိႏုိင္ပါသည္။
ဤသုိ႔အားျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ဘုန္းကံနိမ့္သည္ဟု အထင္အျမင္ျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားကို အထင္မေသးသင့္။
ဒကာေတာ္ ေနာင္ေနာင္ေရ--ေမာင္ရင္ရဲ့ အေမးကို ဘုန္းဘုန္းတတ္ႏုိင္သေလာက္ ဤမွ်ေလာက္ျဖင့္စုစည္းတင္ျပလုိက္ရပါသည္။ ေက်နပ္မႈမရွိေသးပါက ေရွ႕ဆက္ျပီး ေလ့လာႏုိင္ပါသည္။
အမ်ိဳးသမီးႏွင့္အမ်ိဳးသားမွာ ကုိယ္ခႏၶာဖြဲ႕စည္းတည္ေဆာက္ပုံသ႑ာန္ျခင္း မတူညီသည္မွ လြဲ၍ မိန္းမမ်ားသည္ ေယာက်ၤားမ်ားထက္ နိမ့္က်သည္ဟုဆုိေသာ စကားမ်ားႏွင့္ အယူအဆမ်ားကုိ ကၽြန္ေတာ့္အေနနဲ႕လည္း လက္ခံႏိုင္ျခင္း မရွိပါဘူး...။ ကၽြန္ေတာ္တုိ႕ ေန႕စဥ္ေခၚဆုိေနၾကေသာ အေမဆုိသည္မွာလည္း အမ်ိဳးသမီးပင္ ျဖစ္သည္။
မွတ္ခ်က္/ ကူးယူတင္ျပျခင္း ျဖစ္ပါသည္။
http://forverfriends.ning.com/profiles/blog/show?id=2863689%3ABlogPost%3A8067650&xgs=1&xg_source=msg_share_post

မိ္န္းမေခ်ာမ်ားနွင့္ေတြ.ဆံုရျခင္းသည္က်န္းမာေရးဆိုးဝါးေစႏုိင္

လွပေသာ အမ်ဳိးသမီးမ်ားႏွင့္ ေတြ႕ဆံုရျခင္းသည္ က်န္းမာေရး အတြက္ ဆိုးဝါးေစႏိုင္ .........

ႏွလံုးခုန္ျမန္လာျခင္းႏွင့္ ေျခဖဝါး၊ လက္ဖဝါးမ်ား၌ ေခၽြးျပန္လာျခင္းသည္ ဆဲြေဆာင္မႈ ရွိလြန္းေသာ အမ်ဳိးသမီးမ်ားႏွင့္ ေတြ႕ဆံုရသည့္အခါ ျဖစ္တတ္ေၾကာင္း အမ်ဳိးသားမ်ားစြာတို႔ သတိျပဳမိၿပီး ျဖစ္သည္။

ယခုအခါ သုေတသန အသစ္တစ္ရပ္အရ အမ်ဳိးသားမ်ားသည္ လွပေသာ သူစိမ္းတစ္ရံစာ အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦးႏွင့္ ငါးမိနစ္မွ်သာ ေတြ႕ဆံု႐ံုႏွင့္ စိတ္ဖိ
စီးမႈမ်ား လြန္စြာျမင့္တက္လာၿပီး ယင္းသည္ က်န္းမာေရးအတြက္ ဆိုးရြားေစေၾကာင္း သိရသည္။

“ငါ ဒီလိုလူစားမ်ဳိးမဟုတ္ဘူး” ဟု ေတြးလိုက္မိေသာအခါ၊ အဆိုပါ အမ်ဳိးသမီးက အနားလာကပ္ ထိုင္ေသာအခါ၊ သို႔မဟုတ္ အဆိုပါအမ်ဳိးသမီး၏ စိတ္ဝင္စားမႈကို ရရွိေအာင္ ႀကိဳးစားေသာအခါ အၾကင္ပုရိသ၏ အေျခအေနသည္ အဆုိးရြားဆံုးသို႔ ေရာက္ရွိသြားသည္ ဟု သိပၸံပညာရွင္တို႔က အခိုင္အမာေျပာၾကားခဲ့သည္။


အဆိုပါ အမ်ဳိးသားတို႔၏ စိုးရိမ္ေသာကျဖစ္မႈႏႈန္းသည္
ေလယာဥ္ပ်ံတစ္စင္းေပၚမွ ခုန္ခ် ရသည့္အခါ ျဖစ္ေပၚေသာႏႈန္းႏွင့္ ညီမွ်သည္ဟု ဆိုသည္။ အဆိုပါအမ်ဳိးသားတို႔၏ ေကာ္တီေဆာေဟာ္မုန္း ပါဝင္မႈႏႈန္းသည္ ေလယာဥ္ပ်ံေပၚမွ ခုန္ခ်ရသည္ထက္ပင္ ပို၍ ျမင့္မားႏုိင္သည္ဟု ပညာရွင္တို႔က ဆို၏။

ယင္းသို႔ ေကာ္တီေဆာေဟာ္မုန္း ျမင့္တက္မႈက ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခႏွင
့္ ႏွလံုး ေရာဂါေၾကာင့္ အေမာေဖာက္လာႏိုင္ေျခကို လြန္စြာျမင့္မားေစသည္ဟု ဆိုသည္။

စပိန္ႏုိင္ငံ ဗလင္စီယာတကၠသိုလ္မွ ပညာရွင္မ်ားသည္ ၎တို႔၏ သုေတသနတြင္ အမ်ဳိးသား ၈၄ဦးကို ပါဝင္ေစလ်က္ တစ္ဦးတည္းရွိေနစဥ္ႏွင့္ လွပေသာ အမ်ဳိးသမီးမ်ားႏွင့္ ေတြ႕ဆံုၿပီးေနာက္ ေကာ္တီေဆာေဟာ္မုန္း ပါဝင္မႈႏႈန္းကို တိုင္းတာကာ တြက္ခ်က္ သုေတသန ျပဳခဲ့ၾကျခင္း သိရသည္။
 

အားျဖည့္အခ်ဳိရည္ႏွင့္ အရက္ တြဲဖက္ ေသာက္သုံးျခင္းေၾကာင့္ က်န္းမာေရးထိခုိက္ႏုိင္

အားျဖည့္ အခ်ိဳရည္မ်ားကို အရက္ျဖင့္ တြဲဖက္ ေသာက္သံုးျခင္းသည္ က်န္းမာေရးအတြက္
ဆိုးက်ိဳးမ်ား ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ေၾကာင္း သိရွိရသည္။အခ်ိဳ႕ေသာ လူငယ္မ်ားသည္ အားျဖည့္အခ်ိဳရည္ကို အရက္ထဲ ေရာေႏွာ ထည့္သြင္း ေသာက္ေလ့ရွိရာ ယင္းသည္ ႏွလံုး၏ လုပ္ငန္းေဆာင္တာမ်ားကို ထိခိုက္ေစသလို ႏွစ္ၿခိုက္စြာ အိပ္မေပ်ာ္ဘဲ ရွိေစတတ္ေၾကာင္း ပညာရွင္မ်ားက သတိေပးခဲ့သည္။

ကဖိန္းဓာတ္ ျမင့္ျမင့္မားမား ပါဝင္ေသာ အားျဖည့္ အခ်ိဳရည္မ်ားသည္ အရက္ႏွင့္ တြဲဖက္မိပါက ႏွလံုးတုန္မႈကို သာမန္ထက္ (၆)ဆထိ မင့္တက္လာေစတတ္ေၾကာင္း သုေတသန ရလဒ္တစ္ခုက ေဖာ္ျပခဲ့သည္။ အရက္ကို သာမန္ အခ်ိဳရည္ တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးျဖင့္ တြဲဖက္ေသာက္သံုးျခင္းႏွင့္ ႏိႈင္းယွဥ္လွ်င္ အားျဖည့္ အခ်ိဳရည္မ်ားက သက္ေရာက္မႈ အလြန္မ်ားေၾကာင္း ပညာရွင္မ်ားက ဆိုသည္။
ထို႔အျပင္ အရက္ကို အားျဖည့္အခ်ိဳရည္ႏွင့္ ေရာေႏွာ ေသာက္သံုးပါက အိပ္စက္ရ ခက္ခဲမႈကို (၄)ဆမွ် ျမင့္မားေစႏုိင္ေၾကာင္းလည္း ေဖာ္ထုတ္ႏိုင္ခဲ့သည္။

Red Bullကဲ့သို႔ အခ်ိဳရည္မ်ားသည္ ေစ်းကြက္အတြင္း အခုိင္အမာ ေနရာရေနၿပီး ၎တို႔သည္ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ တစ္ဘူးလွ်င္ ကဖိန္းဓာတ္ (၈၀)မီလီဂရမ္မွ် ပါဝင္ေလ့ရွိသည္။ တက္စ္ေမးနီးယား တကၠသိုလ္မွ ေဒါက္တာ အန္ဒရီရာကားရ္က "အရက္နဲ႔ အားျဖည့္အခ်ိဳရည္ေတြကို တြဲၿပီး ေသာက္တာဟာ သတိထားရမယ့္ အေျခအေန တစ္ခုပါ။
ကဖိန္းရဲ႕ အာနိသင္က အဲးီအခ်ိန္မွာ ပိုျပင္းျပလာၿပီး လိုတာထက္ပိုတဲ့ သက္ေရာက္မႈေတြ ျဖစ္လာႏုိင္တယ္"ဟု ေျပာၾကားသြားသည္။
သုေတသီမ်ားသည္ ယခုေတြ႕ရွိခ်က္အတြက္ အသက္(၁၈)ႏွစ္ႏွင့္ (၃၅)ႏွစ္ၾကား အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီး (၄၀၃)ဦးကို ေလ့လာခဲ့ေၾကာင္းလည္း သိရသည္။ သုေတသန ရလဒ္မ်ားက အားျဖည့္ အခ်ိဳရည္မ်ားသည္ အရက္၏ ထိုင္းမိႈင္းေစတတ္ေသာ အာနိသင္ အခ်ိဳ႕ကို ပယ္ဖ်က္ပစ္လိုက္ၿပီး အိပ္ေပ်ာ္ရန္ ခက္ခဲေစတတ္ေၾကာင္းလည္း ညႊန္ျပလွ်က္ရွိေၾကာင္း သတင္းမ်ားက ေဖာ္ျပသြားသည္။

http://goldenmyanmarparadise.ning.com/profiles/blog/show?id=5620648%3ABlogPost%3A1497562&xgs=1&xg_source=msg_share_post

Vtok - Google VideoChat (Beta) For Android

ကြ်န္ေတာ္ တုိ ့ verson နိမ့္တဲ့ android ဖုန္းေတြမွာပါတဲ့ ဂ်ီေတာ့ က ဖုန္းေၿပာလုိ ့မရပါဘူး...ဖုန္းေၿပာခ်င္ရင္ ဒီေဆာ့ဝဲလ္ေလးကို သုံးသင့္တယ္လုိ ့အၾကံၿပဳပါရေစ...မိမိဖုန္းမွာ ဒီ Vtok ေဆာ့ဝဲလ္ထည့္ထားရုံႏွင့္ တစ္ဖက္က ကြန္ပ်ဴတာ ႏွင့္ ဂ်ီေတာ့ သုံးေနသူထံသုိ ့ ဖုန္း (သုိ ့မဟုတ္) ဗီြဒီယုိ Call ဖရီးေခၚႏုိင္ပါသည္။
စမ္းသပ္သုံးစြဲခ်င္ရင္
Google play store မွေဒါင္းရန္ (For Android)

အုိင္ဖုန္းအတြက္ေဒါင္းရန္လင့္(For iPhone)


အဆင္ေၿပၾကပါေစ။
http://goldenmyanmarparadise.ning.com/profiles/blog/show?id=5620648%3ABlogPost%3A1494715&xgs=1&xg_source=msg_share_post

မိမိဂ်ီေမးလ္အေကာက္စတင္ဖြင့္ခဲ့တဲ့ရက္ကုိသိခ်င္ရင္

မိမိဂ်ီေမးလ္အေကာက္စတင္အေကာက္ဖြင့္ခဲ့တဲ့ေန ့ကုိေမ့ေန ့ရင္ေအာက္ပါနည္းလမ္းအတုိင္းၾကည့္ႏုိင္ပါတယ္။
သိၿပီးတဲ့သူေတြကေတာ့ ထုံစံအတုိင္း ေက်ာ္သြားၾကေပါ့ဗ်ာ....
မသိေသးတဲ့ ညီအစ္ကုိေမာင္ႏွမေတြအတြက္ပါ။

ပထမဦးဆုံး မိမိဂ်ီေမးလ္ကုိ ဖြင့္လုိက္ပါ။ ၿပီးရင္ ဂ်ီေမးလ္ Setting(ေခြးသြားစိတ္ပုံေလး) ကုိသြားပါ။

ၿပီးရင္ေပၚလာတဲ့အထဲက Setting ကုိကလစ္ပါ။

ၿပီးရင္ေပၚလာတဲ့ေခါင္းစဥ္ေတြအထဲက  Forwarding and POP/MAP ကုိကလစ္ပါ။ ၿပီးရင္ POP Download: ေဘးရွိစာတန္းအဆုံးကုိၾကည့္လုိက္ပါ။အဲ့ဒါ မိမိဂ်ီေမးလ္အေကာက္စတင္ဖြင့္ခဲ့တဲ့ ေန ့ရက္ပါ။


အဆင္ေၿပၾကပါေစ...........  
http://goldenmyanmarparadise.ning.com/profiles/blog/show?id=5620648%3ABlogPost%3A1494715&xgs=1&xg_source=msg_share_post

သင့္က်န္းမာေရးအတြက္အဆိုးဆံုးရန္သူမ်ိဳး(၅)ပါး


အသားအေရနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး လူေတြေၿပာႀကတာတစ္ခုရွိပါတယ္။အသက္ႏွစ္ဆယ္အရြယ္မွာအေမြရထားတဲ့
အသားအေရ ၊ အသက္(၄၀)အရြယ္မွာ ကုိယ့္မွာရွိသင့္ရွိထိုက္တဲ့အသားအေရ ၊ အသက္ (၆၀)မွာ
ႀကိဳးစားရယူထားတဲ့အသားအေရကို လူေတြပိုင္ဆိုင္ႀကတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးအသားအေရနဲ႔
ေမြးဖြားခဲ့လာေပမဲ့ ကိုယ့္ရဲ့ေနထိုင္မႈပံုစံက ကိုယ့္မွာရွိသင့္ရွိထိုက္တဲ့အသားအေရနဲ႔ ႀကိဳးစားရယူထားတဲ့
အသားအေရဆိုတာ ဘယ္လိုလည္းဆိုၿပီး ဆံုးၿဖတ္ေပးပါတယ္။ အမ်ားစုဟာ ကိုယ့္ထိန္းခ်ဴပ္မႈ
ေအာက္မွာပဲရွိတာမို႔ သတိၿပဳသင့္ပါတယ္။

ရန္သူနံပါတ္(၁)ေနေရာင္ၿခည္

 ေနေရာင္ၿခည္ဟာအကာအကြယ္ယူမထားတဲ့ အေရးၿပားအတြက္ အႀကီးမားဆံုးရန္သူပါပဲ။
 အေရၿပားတြန္႔တာ၊
အသားအေရညိဳမည္းတာ၊ ေနေလာင္ကြက္ၿဖစ္သြားတာေတြဟာ ေနေရာင္ၿခည္ေႀကာင့္ပါ
ဗိုက္တာမင္ဒီရဖို႔လိုေပမယ့္ လိုတာထက္ပိုမ်ားတဲ့ ေနေရာင္ၿခည္က အေရၿပားကိုဖ်က္စီးႏိုင္ပါတယ္။
ေနေရာင္ၿခည္မွာပါတဲ့ ခရမ္းလြန္ေရာင္ၿခည္က အေရးၿပားထဲကို ထိုးေဖာက္၀င္ေရာက္ႏိုင္ၿပီး
 အေရၿပားဆဲလ္ေတြ
တစ္ခုကိုတစ္ခု ေခ်ာ့ေခ်ာ့ေမြ႔ေမြ႔နဲ႔ ကပ္ေနေအာင္ တြဲကပ္ေပးထားတဲ့ ပရိုတင္း(ကိုလတ္ဂ်င္ Collagen)ကို
ပ်က္စီးေစပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးနည္းကေတာ့ေနပူမမိေအာင္ေနဖို႔၊
 ခရမ္းလြန္ေရာင္ၿခည္ကိုကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့
လိမ္းေဆး(Sunscreen)လိမ္းဖို႔ပါပဲ။ ေနေလာင္ဒဏ္ခံရၿပီးၿပီဆိုရင္ေတာ့
 အေရၿပားအထူးကုဆရာ၀န္နဲ႔ၿပဖို႕လိုၿပီး
အမ်ားအားၿဖင့္ ဗိုက္တာမင္ေအ ပါ၀င္တဲ့လိမ္းေဆးေတြ လိမ္းရဖို႔ရွိပါတယ္။ ဟိုတစ္ကြက္
 ဒီတစ္ကြက္ၿဖစ္ေနတဲ့
ေနေလာက္ကြက္ေတြကိုေတာ့ ေလဆာကုထံုးနည္းနဲ႔ကုလို႔ရပါတယ္။

ရန္သူနံပါတ္(၂)ေဆးလိပ္

 ေဆးလိပ္ေသာက္ၿခင္းေႀကာင့္ အေရၿပားဆဲလ္မွာ ေအာက္ဆီဂ်င္လိုသေလာက္ မရတဲ့အတြက္ ေဆးလိပ္
ေသာက္သူေတြရဲ့ အသားအေရဟာလည္း မီးခိုးေရာင္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ရွိေနတတ္ပါတယ္။ ဒဏ္ရာရခဲ့ရင္လည္း
အနာက်က္ေႏွးတတ္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြဟာ ေရဓာတ္ခန္းေၿခာက္တဲ့ အသားအေရရွိတတ္ၿပီး
ကိုလတ္ဂ်င္ လုပ္ဖို႔လိုအပ္တဲ့ ဗိုက္တာမင္စီအပါအ၀င္ ဗိုက္တာမင္မ်ားနဲ႔ သတ္တုဓာတ္တို႔
 ေရရွည္ခ်ိဳ႔တဲ့ေလ့ရွိပါတယ္။
အေကာင္းဆံုးကေတာ့ ေဆးလိပ္ကိုတတ္ႏိုင္သေလာက္ ေလ်ာ့ေသာက္ဖို႔ပါ။ အေရးၿပားမွာ
 ေရဓာတ္မခန္းေၿခာက္ရေအာင္
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ဖို႔လိုသလို သင့္ေတာ္တဲ့ မြိဳက္ခ်ာရိုက္ဇာ(Moisturizer)တခုခုကိုလည္းသံုးဖို႔လိုပါတယ္။
အေရၿပားတြန္႔တာ ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေအာင္ ဗိုက္တာမင္စီနဲ႔ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ ပစ္စည္း(Antioxidant)
ေဆးၿပားေတြကို သံုးစြဲဖို႔လိုအပ္ၿပီး ကိုလတ္ဂ်င္မ်ားမ်ားထုတ္လာေအာင္ ေလဆာကုထံုးကိုလည္း
 သံုးႏိုင္ပါတယ္။

ရန္သူနံပါတ္(၃)အိပ္ေရးပ်က္ၿခင္း

စိတ္ဖိစီးလို႔၊ အလုပ္ဒဏ္ပိေနလို႔ အေပ်ာ္အပါးမ်ားလို႔ ဘယ္အေႀကာင္းနဲ႔ပဲ အိပ္ေရးပ်က္ပ်က္ အေရးၿပားကို
ထိခိုက္တာပါပဲ။ ရက္အနည္းငယ္ေလာက္ အိပ္ေရးပ်က္တာနဲ႔ မ်က္တြင္းခ်ိဳင္႔ခ်ိဳင့္နဲ႔
 ၀ါက်င္က်င္အသားအေရးကို
ေတြ႔ရတတ္ပါတယ္။ ပိုဆိုးတာက ရက္အေတာ္ႀကာေအာင္ အိပ္ေရးပ်က္လာတာနဲ႔ မ်က္လံုးေအာက္မွာ
အေရေႀကာင္းေတြ၊ အမည္း၀ိုင္းေတြ ေပၚလာတတ္တာပါပဲ။ ဒါေတြေပ်ာက္ဖို႔ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့
အခ်ိန္မွန္အိပ္၊ အခ်ိန္မွန္ထဖို႔ပါပဲ။

 ရန္သူနံပါတ္(၄)ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေၿပာင္းလဲၿခင္း

 အေရးၿပားဆိုတာ ဆြဲဆန္႔လို႔ရတဲ့ ရာဘာတစ္ခုမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေႀကာင့္
 ရုတ္တရက္ကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးလာရင္
အေရၿပားမွာ အစင္းေႀကာင္းေတြေပၚလာတတ္သလို က်သြားရင္လည္း အေရးၿပားတခ်ိဳ႔ေနရာေတြမွာ
တြဲႀကေနတတ္ပါတယ္။ ဒါ့ေႀကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ပံုမွန္ထိန္းထားႏိုင္ဖို႔လိိုအပ္ၿပီး ေလွ်ာ့မယ္ဆိုရင္လည္း
ေၿဖးေၿဖးနဲ႔မွန္မွန္ပဲ ေလွ်ာ့သင့္ပါတယ္။ အစင္းေတြေပ်ာက္ဖို႔ကေတာ့ ေလဆာကုထံုးနဲ႔
 ဗို္က္တာမင္ေအပါ၀င္တဲ့
လိမ္းေဆးတို႔ကိုလည္း သံုးစြဲဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။

ရန္သူနံပါတ္(၅)ရာသီဥတု နဲ႔ ပတ္၀န္းက်င္အေၿခအေန

 ေၿခာက္ေတြ႔တဲ့ရာသီဥတု၊ ညစ္ညမ္းတဲ့ေလထု၊ ဖုန္ထူတဲ့ပတ္၀န္းက်င္၊
 စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့ပတ္၀န္းက်င္ေတြကလဲ
အေရးၿပားကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ အေရၿပားဆဲလ္ကို ထိခိုက္ေစၿပီး အေရၿပားရဲ့ အဓိကေဒါက္တိုင္ၿဖစ္တဲ့
ကိုလတ္ဂ်င္ကို ပ်က္စီးယိုယြင္းေစလို႔ၿဖစ္ပါတယ္။
 ညစ္ညမ္းတဲ့ေလထုေႀကာင့္ အေရၿပားဟာ သူရဲ့စိုထိုင္းစကို ေကာင္းေကာင္းမထိန္းႏိုင္ပဲ
 ေၿခာက္ေသြ႔ႀကမ္းတမ္းလာပါတယ္
အေရၿပားမွာရွိတဲ့ ေခြ်းေပါက္ေလးေတြပိတ္သြားၿပီး ၀က္ၿခံေတြ၊ ႀကာဆူး(အမည္းစက္နဲ႔)ေတြ
 ထြက္လာတတ္ပါတယ္။

 စိတ္ဖိစီးမႈေႀကာင့္ ကုိယ္ထဲကထြက္လာတဲ့ ဓာတ္တိုးပစ္စည္း(Free Radical)ကလဲ အိုးမင္းရင့္ေရာ္မႈ
ၿမန္ၿမန္ၿဖစ္ေစပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈက အသားအေရညိွဳးႏြမ္းေစၿပီး မႀကာခဏမ်က္ေမွာင္က်ဳ႔ံရာကေနလဲ
အစင္းေတြ ထင္ေစပါတယ္။ ဒါ့အၿပင္ အေရၿပားကို သဘာ၀အေလ်ာက္ စိုထိုင္းစထိန္းညွိေပးတဲ့
လစ္ပတ္ဘယ္ရီရာ(Lipid Barrier)ကိုလဲ စိတ္ဖိစီးမႈကေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။

 ေၿခာက္ေသြ႔တဲ့အသားအေရရွိရင္ လိုတာထက္ပိုၿပီး ဆပ္ၿပာနဲ႔မ်က္ႏွာမသစ္သင့္ပါဘူး။
မိတ္ကပ္ဖ်က္စရာမရွိရင္ ေရကိုပဲသံုးသင့္ပါတယ္။ ၿပင္းအားမ်ားတဲ့ မြိဳက္ခ်ာရိုက္ဇာ(Moisturiser)သံုးၿပီး
ကိုယ့္အေရၿပားကို တစ္ေန႔လံုး ေၿခာက္ေသြ႔မသြားေအာင္ လုပ္ထားရပါမယ္။ ဒါဆိုေၿခာက္ေသြ႔မႈေႀကာင့္
ၿဖစ္ရတဲ့အေရၿပားတြန္႔ေနတာေတြ ေပ်ာက္ကြယ္သြားမွာပါ။ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစ္စည္း(Antioxidants)ေတြ
ၿဖစ္တဲ့ ဗိုက္တာမင္ေအ၊ စီ ၊ အီးကလဲ ဓာတ္္တိုးပစ္စည္းေႀကာင့္ ၿဖစ္ေပၚလာတဲ့
 အစင္းေတြကိုေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။

 ေဒါက္တာဥာဏ္ေပၚ
http://www.mm-flashsongs.com/profiles/blog/show?id=5202681%3ABlogPost%3A1480547&xgs=1&xg_source=msg_share_post

USB Drives အသံုးျပဳခြင့္ကို ပိတ္ထားခ်င္တယ္ဆိုရင္

အေၾကာင္းေၾကာင္းေၾကာင့္ USB Drives အသံုးျပဳခြင့္ကို ပိတ္ထားခ်င္တယ္ဆိုရင္ ေအာက္ပါအတိုင္း ပိတ္ထားလို႔ရပါတယ္...။

Start  > Run  ကိုေခၚပါ win+r ကိုကလစ္ေခၚနိဳင္ပါတယ္..အဲမွာ Regedit ေရးထည့္ျပီး Enter ေခါက္ပါ ... Registry Editor Box ေပၚလာရင္ .. ဒီအဆင့္ေတြအတိုင္း သြားပါ...

HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\USBSTOR

USBSTOR ကို Click ပါ .. ညာဘက္မွာ Start ဆိုတာကို ရွာပါ...  ေတြ႕ရင္ Double Click ျပီး  Value Data  မွာ  (3) ကို (4) Change ေပးလိုက္ပါ ...ဒါဆိုရင္ မိမိ ကြန္ျပဴတာမွာ USB အသံုးျပဳခြင့္ကို ပိတ္ထားလိုက္ပါျပီ... 

ျပန္လည္ အသံုးျပဳလိုတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေစာေစာကအတိုင္း ျပန္ဝင္ျပီး USBSTOR  က Start မွာ (4) ကို (3) ျပန္ Change ေပးလိုက္ပါ...။

အားလံုးအဆင္ေျပၾကပါေစ....

ေအာင္ေအာင္(မကစ)
www.ledimyethar.com
www.aungsanmks.blogspot.com
http://goldenmyanmarparadise.ning.com/profiles/blog/show?id=5620648%3ABlogPost%3A1462037&xgs=1&xg_source=msg_share_post