ပင္အပ္တစ္ေခ်ာင္းျဖင့္ ၾကက္ဥခံြမ်ားကို ေဖာက္ထြင္းကာ အလြန္ထူးဆန္းေသာပန္းပုမ်ားျပဳလုပ္

ဆလိုေဗးနီးယား အနုပညာသမားဖရန့္ဂရြမ္ (၇၂ နွစ္)သည္ ၾကက္ဥခံြမ်ားကို ပင္အပ္ျဖင့္ ေဖာက္ထြင္းကာ အလြန္ထူးဆန္းေသာ ပန္းပုမ်ားကို ျပုလုပ္လ်က္ရိွေၾကာင္း သိရသည္။ သူသည္ ၾကက္ဥမ်ားကို ထိပ္၌ အေပါက္ေသးေသးေဖာက္ကာ အရည္မ်ားကို ေဖာက္ထုတ္လိုက္ျပီး ပန္းပုျပုလုပ္ျခင္းျဖစ္သည္။ သူသည္ ပင္အပ္အရြယ္အသြားကို အသံုးျပုသည့္ လွ်ပ္စစ္ေဖာက္စက္ကို အသံုးျပုသည္။ သူသည္ ယင္းရွားရွားပါးပါး ၾကက္ဥအနုပညာကို ဖန္တီးလာခဲ့သည္မွာ ၁၈နွစ္ရိွျပီဟုဆိုသည္။ ဂရြမ္သည္ ဆလိုေဗးနီးယားနိုင္ငံ ျမို့ေတာ္အနီးရိွ စတာရာဗာနီကာရြာကေလး၌ ေနထိုင္လ်က္ရိွေၾကာင္း သိရသည္။ သူသည္ သူ၏ၾကက္ဥပန္းပုတစ္ခုကို ေဒၚလာ၅၀၀ ျဖင့္ေရာင္းခ်ျပီး ဆလိုေဗးနီးယား၊ အိနၵိယ၊ဂ်ပန္နွင့္ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုတို့၌ ျပပဲြမ်ားျပုလုပ္ခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။

http://luckymyotaw.wall.fm/forum/16 (ထူးျခားဆန္းျပား)

စိတ္ဓာတ္မက်ေအာင္ ကူညီေပးမည့္ ႐ိုးရွင္းေသာ နည္းလမ္းမ်ား

စိတ္ဓာတ္က် ေနသလား။ လူတုိင္းလိုလုိမွာ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း ျဖစ္ရတဲ့ အေျခခံ အေၾကာင္းရင္ေတြ ရိွတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ စိတ္ဓာတ္က် ေဝဒနာ အမ်ားစုဟာ ဘဝေနထိုင္မႈဟန္ပန္ ေျပာင္းလဲလိုက္႐ံုနဲ႔ သက္သာေလ်ာ့ပါး သြားတတ္ပါတယ္။ ဘဝမွာ တစ္ႀကိမ္တစ္ခါမွ စိတ္ဓာတ္ မက်ဖူးဘူး ဆိုတဲ့ လူအနည္းစု ေတာ့ရိွပါတယ္။ သူတို႔မွာ ခက္ခဲၾကမ္းတမ္းတဲ့ အခ်ိဳးအေကြ႕ မႀကံဳလာသမွ် ေလာကဓံ အေကာင္း၊ အဆိုးေတြကို ႀကံ႕ႀကံ႕ခံ ရင္ဆိုင္ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြ ရိွေနတာေၾကာင့္ပါ။
၁။ သင့္ကိုယ္သင္ အျပစ္မတင္ပါနဲ႔
စိတ္ဓာတ္က် ေဝဒနာကို အႏုိင္ယူႏိုင္တဲ့ အ႐ိုးရွင္းဆံုး၊ အေရးအပါဆံုးနဲ႔ ေစ်းအသက္သာဆံုး နည္းလမ္း တစ္ခုပါ။ စိတ္ဓာတ္က် ျခင္းမွာ ကိုယ့္ကုိယ္ကုိယ္ အျပစ္တင္လို စိတ္နဲ႔ မလံုၿခံဳတဲ့စိတ္ ေရာေႏွာ ပါဝင္ေန တတ္ပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း ကင္းေဝး သူေတြမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈနဲ႔ အားကိုးမႈ အျပည့္ရိွပါတယ္။ ကိစၥတစ္ခုခုမွာ အမွားလုပ္မိခဲ့တယ္ ဆိုရင္ေတာင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကုိယ္ အျပစ္မတင္ဘဲ အမွားကေန သင္ခန္းစာ ယူႏိုင္ဖို႔သာ ႀကိဳးစားသင့္ပါတယ္။
၂။ ရင္ဖြင့္ေျပာဆိုပါ
စိတ္ဓာတ္က်ရတဲ့ အေၾကာင္းကို ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ေျပာႏိုင္ဖုိ႔ မလြယ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း အေၾကာင္း လူေတြကို ေျပာျပတာက လွ်ိဳ႕ဝွက္ၿပီး မ်ိဳသိပ္ ခံစားေနတာထက္ ပိုေကာင္းတာ ကေတာ့ အမွန္ပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္က် ေနခ်ိန္မွာ တစ္ေယာက္တည္း အထီးက်န္ မေနပါနဲ႔။ မိသားစုဝင္ေတြ၊ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ အဆင္မေျပရင္ေတာင္ စိတ္ပညာရွင္ တစ္ဦးနဲ႔ ေတြ႕ဆံုကာ ရင္ဖြင့္ ေျပာဆိုလုိက္ပါ။
၃။ ပံုမွန္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားေပးပါ
စိတ္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာေရးဟာ ဆက္စပ္မႈ အမ်ားႀကီး ရိွပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္ က်ခ်င္သလိုလို ျဖစ္လာရင္ ေျပးျခင္း၊ ဘတ္စကတ္ေဘာ ကစားျခင္းေတြလို ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွား အားကစား လုပ္လိုက္ရင္ စိတ္ခံစားခ်က္ ေကာင္းမြန္ လာႏိုင္ပါတယ္။