အႏၱရာယ္ရွိေစေသာ ၾကက္ေတာင္ပံမ်ား

အလွအပကုိ ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကတဲ့ မမတုိ႔ေရ . .
ၾကက္ေတာင္ပံေၾကာ္ကုိ ေန႔စဥ္ရက္ဆက္ စားသုံးၿခင္းဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြ အတြက္ တကယ့္အႏၱရာယ္တခုဆုိတာက္ို မွ်ေ၀လုိက္ပါတယ္။

ဒါကေတာ့ စင္ကာပူက အမ်ိဳးတမီးတဦးရဲ့ ၿဖစ္ရပ္မွန္ အေၾကာင္းေလးပါ။
မၾကာေသးမီက သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ သူ ့ရဲ့ဗုိက္ထဲမွာ ေသြးခဲလုိလုိ ၿပည္က်ိတ္လုိလုိိ အခဲတခုၿဖစ္ၿပီး ၾကီးၾကီးလာတာေၾကာင့္ ခြဲစိတ္ၿပီး ထုတ္ၿပစ္လုိက္္ရတဲ့ အထိၿဖစ္သြားပါတယ္။

အဲဒီအခဲဟာ ခြဲစိတ္ၿပီး ၾကည့္လုိက္ေတာ့ မဲပုပ္ေနတဲ့ ေသြးခဲၾကီးပါတဲ့။ သူမကေတာ့ ခြဲစိတ္ကုသ ျပီးေနာက္မွာ ပုံမွန္ၿပန္ေကာင္း လာမယ္လုိ႔ပဲ ထင္ခဲ့တာပါ။

ဒါေပမယ့္ သူထင္တာနဲ ့တတ္တတ္စင္ေအာင္ လြဲခဲ့ပါ့တယ္။ ခြဲစိတ္ၿပီး လအနည္းငယ္အၾကာမွာ အရင္လုိပဲ ဗုိက္ထဲမွာ ေသြးခဲလုိုလုိ ၿပည္ခဲလုိလုိ ၿပန္ၿဖစ္လာၿပန္ပါတယ္။

အဲဒီ ဒုကၡေၾကာင့္ သူလဲအရမ္းစိတ္ေသာက ေရာက္ခဲ့ရျပီး သားဖြားမီးယပ္ ပါရဂူတေယာက္ဆီ သြားၿပၾကည့္ေတာ့ ဆရာ၀န္က သူမကုိ ေမးခြန္းတခုေမးပါတယ္။
ဆရာဝန္ရဲ့ ေမးခြန္းက သူမအတြက္ ေတာ္ေတာ္ကုိ ထူးဆန္းခဲ့တယ္။

ေမးခြန္းက ၾကက္ေတာင္ပံကုိ ေန႔စဥ္ရက္ဆက္ စားသလားတဲ့။
သူမက စားပါတယ္လုိ ့ပဲေၿဖခဲ့ပါတယ္။ စားလဲ စားခဲ့တာကုိး။

သူမ ၾကက္ေတာင္ပံေၾကာ္ အၿမဲတမ္း စားေနက်ဆုိတာ ဘယ္လုိ သိပါသလဲလုိ႔ေတာင္ အံ့ၾသတၾကီး ၿပန္ေမးမိေသးတယ္။

ကဲၾကည့္ . . ဘာေၾကာင့္သူဒီလုိေရာဂါၿဖစ္ရတာလဲ ?

ဒီေန႔ေခတ္မွာ ၾကက္ေတြ ၿမန္ၿမန္ၾကီးထြားလာေစဖုိ Steroids ဟုိမုန္းေတြပါတဲ့ ၾကီးထြားေဆးေတြ သုံးလာၾကပါတယ္။ Steroids ဟုိမုန္းေတြပါတဲ့ ၾကီးထြားေဆးကုိ ၾကက္ေတြရဲ့ ေတာင္ပံနဲ႔ လည္ပင္းေနရာေတြမွာပဲ အၿမဲထုိးေပးေလ့ရွိတယ္။

ဒါေၾကာင့္ Steroids ဟုိမုန္းေတြ အမ်ားဆုံးစုေနတဲ့ေနရာကေတာ့ ေတာင္ပံနဲ႔ လည္ပင္းေတြမွာ ပါပဲ။ ဒီ Steroids ဟုိမုန္းဟာ ၿမန္ၿမန္ၾကီးထြားေစတဲ့ သေဘာေၾကာင့္ ခႏၵာကုိယ္ထဲမွာ ေၾကာက္စရာေကာင္းေလာက္ေအာင္ အက်ိဳးဆက္ေတြၿဖစ္ေပၚလာပါတယ္။

ဒါဟာဘာအတြက္လဲ . .
တကယ္ေတာ့ သူတုိ႔ရဲ့ လုိအပ္ခ်က္က ၾကက္ေတြၿမန္ၿမန္ၾကီးထြားလာေစဖုိ႔ပဲ မဟုတ္လား ?

ဒါေပမယ့္ . . အခု အမ်ိဳးသမီးေတြကုိ တုိက္ရုိက္ထိခုိက္လာပါၿပီ။ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ လက္ရွိ ရွိေနတဲ့ မေဟာ္မုန္းေတြကုိပါ အႏၱရာယ္က်ေရာက္ေစတဲ့အၿပင္ ဗုိက္ထဲမွာ ေသြးခဲလုိလုိ ၿပည္ခဲလုိလုိ မဲပုပ္ေနတဲ့ အခဲေတြၾကီး ထြားလာေစတတ္တဲ့ ေရာဂါတမ်ိဳး ပုိၿပီးၿဖစ္လြယ္လာေစပါတယ္။

က်ေတာ္တို႔မွာ အရသာရွိလွတဲ့ ရုိးရာဟင္းလ်ာေေတြဆိုတာလည္း မ်ားျပားလြန္းလွပါတယ္။
ဒါအျပင္ . . ကြ်န္ေတာ္တုိ႔ အသက္ဆက္လက္ရွင္သန္ဖုိ႔ရာမွာလည္း က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ဖို႔ ပုုိၿပီးအေရးၾကီးပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ မမတုိ႔ကုိ ၾကက္ေတာင္ပံအလြန္အကြ်ံစားသံုးျခင္းက ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္တဲ့ အက်ဳိးဆက္တစ္ခုကို က်န္းမာေရးဗဟုသုတအေနနဲ႔ ေ၀မွ်လုိက္ပါတယ္။

မမတုိ႔ရဲ့ က်န္းမာေရးေဘးမျဖစ္ရေအာင္၊ ခႏၵာကိုယ္ အလွလည္း မပ်က္ေစသလို ခႏၵာကုိယ္အေလးခ်ိန္ကုိလည္း ထိန္းရာေရာက္ျပီး ျဖစ္တဲ့အတြက္ ယခုကဲ့သို႔ ၾကက္ေတာင္ပံကုိ ေန႔စဥ္ ရက္ဆက္ စားသုံးၿခင္းကေန တတ္ႏုိင္သေလာက္ ေလွ်ာ့စားၾကပါလုိ႔။

ၾကက္ေတာင္ပံ(သို႔) အသားကင္ အၾကိဳက္လြန္သူမ်ားအတြက္ က်န္းမာေရးဗဟုသုတအေနနဲ႔ ျဖန္႔ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။

Ref By - http://seinpanpyar.multiply.com/

ရင္သားကင္ဆာ ကာကြယ္မေႏွး စမ္းသပ္ေပး

ရင္သားကင္ဆာဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ အျဖစ္ မ်ားတဲ့ ကင္ဆာေရာဂါတစ္မ်ိဳး ျဖစ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ တခ်ိဳ႕ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ရင္သား ကင္ဆာ ျဖစ္မွာကို အလြန္အကၽြံ စိုးရိမ္ပူပန္ တတ္ၾကပါတယ္။

ဒါေပမဲ့ ရင္သားမွာအဖု၊ အက်ိတ္၊ အသီး၊ အရည္အိတ္စတာေတြ ျဖစ္ေပၚတုိင္း ကင္ဆာျဖစ္ၿပီလို႔ အလြန္အကၽြံ မစိုးရိမ္ပါနဲ႔။ ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ အေၾကာင္းရင္း ေတြက အမ်ားအျပားရွိတာေၾကာင့္ပါ။

ရင္သားကင္ဆာဟာ ေသြးဆံုးၿပီး အမ်ိဳးသမီးေတြ၊ မိသားစု မ်ိဳး႐ိုးမွာ ရင္သား ကင္ဆာ ေရာဂါ ရာဇဝင္ရွိသူေတြ ဒါမွမဟုတ္ ရင္ဘတ္ေနရာ တစ္ဝိုက္မွာ ဓာတ္ကင္ဖူးသူေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီလိုရင္သား ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခသူေတြ အေနနဲ႔ ပိုသတိထားၿပီး ကိုယ့္ရင္သားကို အၿမဲစစ္ေဆးေနသင့္ပါတယ္။

ရင္သားကင္ဆာ ကာကြယ္ဖို႔ တိက်တဲ့နည္းလမ္း မရွိေပမယ့္ အသီးအရြက္မ်ားမ်ား စားတာ၊ အနီေရာင္ အသားနဲ႔ တိရစာၦန္ အဆီေတြနည္းနည္းပဲ စားတာ၊ ဆားေလွ်ာ့စားတာ၊ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာစတဲ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ ဘဝေနထိုင္မႈ ပံုစံကို က်င့္သံုးသူေတြမွာ ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈ ေလ်ာ့နည္းႏုိင္ပါတယ္။

ေသြးဆံုးၿပီးေနာက္ အဝလြန္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ ပိုမ်ားတဲ့ အတြက္ အဝလြန္ေနရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ဖို႔လည္း အေရးႀကီးပါတယ္။

အရက္ေသာက္ျခင္းက ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခကို မ်ားေစတဲ့အတြက္ အရက္ေသာက္တတ္ရင္ ေလွ်ာ့ေသာက္ပါ။

http://www.facebook.com/mg.mandalay

ခရမ္းခ်ဥ္သီးက ေလျဖတ္ နိုင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်နိုင္

ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ ေလျဖတ္နိုင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်နိုင္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈ အသစ္အရ ေတြ့ရိွခဲ့တာကို အာရံုေၾကာ ဆိုင္ရာ ဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ လိုင္ကိုပင္း ေခၚတဲ့ ဓာတ္တိုး ဆန့္က်င္ ပစၥည္းေတြ မ်ားစြာ ပါ၀င္ပါတယ္။

ေလ့လာမႈအရ ေသြးအတြင္း လိုင္ကိုပင္း ပမာဏ မ်ားစြာ ရရိွသူေတြဟာ လိုင္ကိုပင္း ပမာဏ နည္းစြာ ရရိွသူေတြထက္ ေလျဖတ္နိုင္ေျခ ၅၅ရာခိုင္နႈန္း ေလ်ာ့နည္းေၾကာင္း ေတြ့ရိွခဲ့ ပါတယ္။ ေလ့လာသူေတြက ဖင္လန္နိုင္ငံမွ အသက္၄၆နွစ္နဲ့ ၆၅နွစ္ၾကား အမို်းသားေပါင္း ၁၀၃၁ ေယာက္ကို ၁၂နွစ္ ၾကာေအာင္ ေလ့လာ ခဲ့ရာမွာ ေတြ့ရိွခဲ့ တာျဖစ္ပါတယ္။တျခားဓာတ္တိုး ဆန့္က်င္ပစၥည္းေတြျဖစ္တဲ့ အယ္လ္ဖာ ကယ္ရိုတင္း၊ ဘီတာ ကယ္ရိုတင္း၊ အယ္လ္ဖာ တိုကို ဖီေရာနဲ့ ရက္တီေနာေတြကိုလည္း ေလ့လာမႈျပဳ ခဲ့ေပမယ့္ သူတို့ေတြဟာ ေလျဖတ္ နိုင္ေျခနဲ့ ဆက္စပ္မႈ မရိွေၾကာင္း ေတြ့ရိွခဲ့တယ္လို့ သိရပါတယ္။

http://www.myawady.com.mm/health/preventing/item/3044-2012-12-28-12-20-29

Internet Cafe ထိုင္သူမ်ားသတိထား

အထက္ပါ ပံုက Keylogger hardware ျဖစ္ပါတယ္ ဒီ Keylogger ေတြက
မိမိ ဒီကြန္ပ်ဳတာထဲမွာရိုက္သြားသမွ် user name ေတြ password ေတြကို
မွတ္သားထားပါတယ္။

bank card အသံုးျပဳတဲ႔သူမ်ားရွိရင္လဲ bank card no ေတြကို အကုန္
မွတ္သားထားမွာျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ Internet cafe မွာအသံုးျပဳရင္ဘဲျဖစ္ျဖစ္ ၊ သူမ်ားကြန္ပ်ဳတာ
ကို အသံုးျပဳရင္ဘဲျဖစ္ျဖစ္ သတိထားရမယ္အထက္ပါပံုေလး
ေတြပါ။

Ref>>>Shwemyanmar media group

မၾကာခဏ ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာ တတ္သူတို႔ စြမ္းအင္တိုးေစမည့္ နည္းမ်ား

မၾကာခဏ ႏံုးခ်ည့္ ေညာင္းညာၿပီး ပင္ပန္း သလိုလို စြမ္းအင္ မရွိသလိုလို ျဖစ္ေန ပါသလား။ ႐ိုးစင္းတဲ့ ဘဝေနထိုင္မႈ ပံုစံကို ေျပာင္းလဲ ေပးလိုက္႐ံုနဲ႔ သင့္ဘဝမွာ စြမ္းအင္ေတြ ျပန္ရွိ လာပါလိမ့္မယ္။

(၁) ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ

ေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္မႈ ျဖစ္ရင္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လုပ္ငန္း ေဆာင္တာေတြကို ထိထိေရာက္ေရာက္ လုပ္ေဆာင္စြမ္းက်ေစတာေၾကာင့္ ႏံုးခ်ည့္ပင္ပန္း ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မၾကာခဏ ေရေသာက္ ေပးရပါမယ္။

(၂) ကဖင္းဓာတ္ကို သတိထားပါ

တစ္ေန႔မွာ ကဖင္းပါတဲ့ အရည္ (ဥပမာ- ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္နဲ႔ ကိုလာ) တို႔ကို တစ္ခြက္၊ ႏွစ္ခြက္ ေသာက္တာက စြမ္းအင္တိုးေစၿပီး စိတ္ရႊင္လန္းေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကဖင္းဓာတ္ကို မ်ားမ်ားမွီဝဲတာ (ဥပမာ- တစ္ေန႔ ေျခာက္ခြက္ခန္႔) က ရင္တုန္တာ၊ ကတုန္ကယင္ ျဖစ္တာနဲ႔ သက္လံု က်ဆင္းတာ တို႔ကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

(၃) နံနက္စာကို ပံုမွန္စားပါ

နံနက္စာကို မွန္မွန္စားတာက ဇီဝ႐ုပ္ ျဖစ္ပ်က္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ စြမ္းအင္ကို ရရွိေစပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ဟာ ေလာင္စာအျဖစ္ ဂလူးကို႔စ္ေပၚမွာ မူတည္ေနတဲ့အတြက္ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ မ်ားမ်ားပါတဲ့ နံနက္စာကို စားေပးသင့္ပါတယ္။ အစာမစားဘဲေနရင္ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကို ေလ်ာ့က်ေစတာေၾကာင့္ ႏံုးခ်ည့္ႏြမ္းနယ္မႈ ျဖစ္လြယ္ ပါတယ္။

(၄) အာဟာရျပည့္ဝေအာင္စားပါ

ေကာက္ႏွံ တစ္ခုလံုးနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့အစာ (ဥပမာ- ဆန္လံုးညိဳ၊ ေခါက္ဆြဲညိဳ)၊ အဆီနည္းႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္း၊ အဆီနည္းအသား၊ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္တို႔ကို မ်ားမ်ားစားရင္ အာဟာရ ျပည့္ဝေစပါတယ္။ အဆီ၊ သၾကားနဲ႔ ဆားမ်ားတဲ့ အစာေတြကို ေလွ်ာ့စားပါ။ အမ်ဳိးသမီးေတြ အေနနဲ႔ သံဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့မႈျဖစ္ရင္ ႏံုးခ်ည့္ ေညာင္းညာတတ္တာေၾကာင့္ အဆီ နည္းအသားလို သံဓာတ္ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ အစာ စားေပးသင့္ပါတယ္။

(၅) ရက္တို အစာေလွ်ာ့နည္းမ်ား မက်င့္သံုးပါႏွင့္

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဖို႔အတြက္ ရက္တိုတိုအတြင္း အေလးခ်ိန္က်ေစမယ့္ အစာ၊ အဆီက်ေဆး စတာေတြသံုးၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မေလွ်ာ့ခ်ပါနဲ႔။ ဒီလို အစာေလွ်ာ့တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္က လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္ေတြကို မရရွိဘဲ ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာ ႏိုင္ပါတယ္။

(၆) အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ

တစ္ညကို ရွစ္နာရီေလာက္ အိပ္ခ်ိန္ေပးသင့္ပါတယ္။ အိပ္စက္ခ်ိန္မွာလည္း ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ အိပ္ရာထဲ ေရာက္တဲ့အခါ ပူပင္စရာ အေတြးေတြကို ေမ့ပစ္ၿပီး ဝင္ေလ ထြက္ေလ မွတ္တာ၊ ဘုရားစာရြတ္တာတို႔နဲ႔ အပန္းေျဖကာ အိပ္စက္ အနားယူပါ။

(၇) အိပ္ေဆးမေသာက္ပါႏွင့္

အိပ္ေဆးေတြက အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ ေဝဒနာအတြက္ ေရရွည္ေျဖရွင္းနည္း မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီေဆးေတြက အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းကို ကုသတာ မဟုတ္တဲ့အတြက္ ဘာေၾကာင့္ အိပ္မေပ်ာ္ ရတာလဲ ဆိုတာ အေျဖရွာပါ။ အိပ္မေပ်ာ္ဘဲ ႏံုးခ်ည့္ ေညာင္းညာ ေနရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီး က်န္းမာေရး စစ္ေဆးမႈ ခံယူသင့္ပါတယ္။

ၾကယ္စင္

http://www.myawady.com.mm/health/preventing/item/3041-2012-12-28-12-12-05

ေခ်ာင္းဘာေၾကာင့္ ဆိုးတာလဲ ......

“ေခ်ာင္းဆိုး” တယ္ ဆိုတာဟာ လံႈ႕ေဆာ္ခ်က္ တစ္ခုကို ႐ုတ္တရက္ ထပ္တလဲလဲ တံု႔ျပန္မႈ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘာေတြကို တံု႔ျပန္ ရတာလဲ ဆိုေတာ့ ကူးစက္ ေရာဂါ ပိုးေတြ၊ ျပင္ပက အမႈန္ အမႊားေလးေတြ၊ ကသိ ကေအာက္ ျဖစ္ေစတဲ ့အရာေတြနဲ႔ ခြ်ဲေတြကို အသက္႐ွဴ လမ္းေၾကာင္း တစ္ေလွ်ာက္မွာ ရွင္းသြားေအာင္၊ သန္႔စင္ သြားေအာင္ ခါထုတ္ပစ္ လိုက္တဲ့ သေဘာပါပဲ။

အသက္႐ွဴ လမ္းေၾကာင္း တစ္ေလွ်ာက္မွာ ေခ်ာင္းတစ္ခါ ဆိုးဖို႔ရာ တံု႔ျပန္မႈ တစ္ခု တိုင္းမွာ က႑သံုးခု ဆက္တိုက္ ျဖစ္ပြား သြားရတယ္။ အဲဒါက ေတာ့ ပထမ ေလကို ႐ွဴသြင္း လိုက္ရတယ္။ ၿပီးေနာက္ ပိတ္ထားတဲ့ အသံအိုး အဖံုး (Glottis) တစ္ခုကို ဆန္႔က်င္ၿပီး ခပ္ျပင္းျပင္းေလး ေလကို အျပင္ဘက္ ထုတ္ပစ္ ရပါတယ္။ အဲဒီလို ထုတ္လိုက္ ခ်ိန္မွာ အဆုတ္ ထဲက ေလ ေတြဟာ အသံအိုး ဖြင့္လာခ်ိန္မွာ ပရမ္းပတာ အျပင္ဘက္ကို လွိမ့္ထြက္ရတဲ့ အတြက္ ေခ်ာင္းဆိုးသံလို႔ ေခၚတဲ့ ေခ်ာင္း ေျခာက္ဆိုး သံ (သလိပ္သံ မၾကားရ)၊ ေခ်ာင္းစို ေခ်ာင္းဆိုးသံ (သလိပ္သံ ခြ်ဲသံ ပါလာ) အသံ က်ယ္က်ယ္ႀကီး ထြက္လာေတာ့ တာပါပဲ။ ေအာင့္ထားလို႔ မရတဲ့အရာေတြ ထဲမွာ အခ်စ္၊ ေခ်ာင္းဆိုးသံနဲ႔ ေလလည္သံ ပါတယ္လို႔ ဟာသ စကားေလး တစ္ခုေတာင္ ရွိပါတယ္။
ေခ်ာင္းဆိုး တာဟာ လုပ္ယူလို႔လည္း ရသလို တစ္ခါတစ္ရံ သူ႔ဘာသာသူ အလိုလို ေခ်ာင္းဆိုး လိုက္ရ တာလည္း ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႐ုပ္ရွင္ေတြထဲမွာ ဒါမွမဟုတ္ ေနာက္ေျပာင္ခ်င္တဲ့ အခါ “ေခ်ာင္းဟန္႔သံေလး” ေပးလိုက္တာမ်ိဳး လုပ္လို႔ ရပါတယ္။

မၾကာခဏ ေခ်ာင္းဆိုး ေနၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ အထူးသျဖင့္ ေခ်ာင္းဆိုးတာ သံုးပတ္ ေက်ာ္လာရင္ ဒါဟာ ေရာဂါ တစ္ခု ျဖစ္ေတာ့မယ္လို႔ သင့္အား သတိေပးေနၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ ဗိုင္းရပ္စ္ ပိုးေတြ၊ ဗက္တီး ရီးယား ပိုးေတြက သင့္ရဲ႕ အသက္႐ွဴ လမ္းေၾကာင္း တစ္ေလွ်ာက္မွာ ေခ်ာင္းဆိုး လာေစဖို႔ လာေရာက္ နားခိုတတ္ ပါတယ္။

သူတို႔ဟာ ေနာက္ထပ္ ပိုးအသစ္ေတြ ပ်ံ႕ႏွံ႔ လာေစ ဖို႔လည္း ကူညီ တတ္ပါေသး တယ္။ အခ်ိန္ အမ်ားစုမွာေတာ့ ေခ်ာင္းဆိုး ၾကရတာဟာ အသက္႐ွဴ လမ္းေၾကာင္း တစ္ေလွ်ာက္ ပိုးေတြ ဝင္ေရာက္ အတြယ္ခံရလို႔ ျဖစ္တယ္။ အဲဒီ အသက္႐ွဴ လမ္းေၾကာင္း ပိုးတြယ္မႈ ေတြက ေဆးလိပ္ ေသာက္ျခင္း၊ ေလထု ညစ္ညမ္းျခင္း၊ ပန္းနာ ရင္က်ပ္ ေရာဂါရွိျခင္း၊ တုပ္ေကြး ေရာဂါ၊ တီဘီ ေရာဂါ၊ အဆုတ္ ကင္ဆာ စသည္ျဖင့္ ျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္း အမ်ိဳးမ်ိဳး ျဖစ္ႏိုင္ ပါတယ္။ ဒီ့ျပင္ ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ အေၾကာင္းရင္း အမ်ိဳးစံု ရွိေသးတယ္။ အစာစားရင္း သီးသြားလို႔ ေခ်ာင္းဆိုး လိုက္ရတာမ်ိဳး၊ ဓာတ္မတည့္မႈေၾကာင့္၊ အစာေရမ်ိဳနဲ႔ အစာအိမ္ လမ္းေၾကာင္း ဆိုင္ရာ တံု႔ျပန္မႈ ေရာဂါႏွင့္ ႏွာေခါင္း ပိုက္သြင္း ခံရၿပီးေနာက္ ေခ်ာင္းဆိုး တာမ်ိဳးလည္း ရွိတယ္။ နာတာရွည္ ေလျပြန္ ေရာင္ရမ္းျခင္း ေရာဂါ၊ အဆုတ္ပြ ေရာဂါ၊ ႏွလံုး အားနည္း ေရာဂါ (Heart Failure) ေၾကာင့္လည္း ေခ်ာင္းဆိုး ႏိုင္သလို တစ္ခါတစ္ရံ ဆရာဝန္ ေပးတဲ့ ေဆးေတြ ေၾကာင့္လည္း ေခ်ာင္းဆိုး တတ္ပါ ေသးတယ္။ ဥပမာ- ေသြးတိုး ေရာဂါမွာ ေပးေလ့ ရွိတဲ့ ACE Inhibitors ေတြကလည္း ေခ်ာင္းဆိုး ေစတတ္ ပါေသးတယ္။

တစ္ခါတေလ ေခ်ာင္းဆိုး တာဟာ လူကို ေနရထိုင္ရ ခက္ေစ ပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္း ယားယား လာသလို၊ လည္ေခ်ာင္း မွာ ခပ္စပ္စပ္ေလး ခံစား ရတယ္။ သီးလိုက္လို႔ ေခ်ာင္းဆိုးရင္ အစား စားထားတာမို႔ စားၿပီးသား အစာေတြ ႏွာေခါင္း ထဲကေတာင္ ျပန္ထြက္ တတ္ပါ ေသးတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံ မ်က္ရည္ ေတြေတာင္ ထြက္လာပါေရာ။

ဒီေနရာမွာ ေခ်ာင္းဆိုးတာဟာ Alergy လို႔ အေျပာမ်ားတဲ့ ဓာတ္မတည့္မႈေၾကာင့္ ျဖစ္သလို၊ အခ်စ္ေတာ္ တိရစၦာန္ေလးေတြ အထူး သျဖင့္ အေမြးပြ ေခြးေတြ၊ ေၾကာင္ေတြ ေမြးတဲ့ ပိုင္ရွင္ေတြမွာ အသက္႐ွဴ လမ္းေၾကာင္း တစ္ေလွ်ာက္ (အေမြး ကြ်တ္ၿပီး ထိုအေမြးေတြက ကသိကေအာက္ ျဖစ္ေစကာ) မွာ ေရာင္ရမ္း လာမႈ ေၾကာင့္ ေခ်ာင္းဆိုး ရတာမ်ိဳးေတြ မၾကာခဏ ေတြ႕ရွိ ေနရ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္......

ေခ်ာင္းဆိုးရင္ ဘာေၾကာင့္ ေခ်ာင္းဆိုးရတာလဲ ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းရင္း အမွန္ကို အရင္သိဖို႔ လိုပါတယ္။ ထို အေၾကာင္းရင္း အမွန္ကို ဖယ္ရွား ပစ္ႏိုင္ရင္ ေခ်ာင္းဆိုးတာ ကိုလည္း သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ လုပ္ႏိုင္ပါၿပီ။ ဥပမာ- အိမ္ေမြး တိရစၦာန္ေလးေတြ ေမြးထားသူ တစ္ဦးဟာ လည္ေခ်ာင္း ယားယား လာၿပီး ေခ်ာင္းမၾကာခဏ ဆိုးလာၿပီဆိုရင္ ထိုအိမ္ေမြး တိရစၦာန္ေလးေတြနဲ႔ ေဝးေဝး ေနဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒီလိုမွ မဟုတ္ရင္ သူတို႔နဲ႔ ထိေတြ႕ ကိုင္တြယ္ ေနသမွ် ၄င္းတို႔ထံမွ အေမြးေတြ ကြ်တ္ၿပီး ထိုသူ႔ အဝတ္အစားႏွင့္ လက္မ်ားမွ တစ္ဆင့္ေသာ္ လည္းေကာင္း၊ ေလထဲမွာ ပ်ံ႕လြင့္ေန၍ ေသာ္လည္းေကာင္း ပါးစပ္ႏွင့္ လည္ေခ်ာင္း ထဲသို႔ ဝင္လာၿပီး ကသိကေအာက္ ျဖစ္ေစ ႏိုင္ကာ ေခ်ာင္းဆိုး လာတတ္ ပါတယ္။ ၄င္းတို႔နဲ႔ ကင္းသြား တာနဲ႔ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း မရွိေတာ့ပါ။

ေခ်ာင္းဆိုး ျခင္းေၾကာင့္ တခ်ိဳ႕ေသာ သူေတြမွာ ေရာဂါ ေဝဒနာ အျပင္းအထန္ ခံစား ရတတ္ ပါတယ္။ ဥပမာ SARS လို၊ ၾကက္ငွက္ တုပ္ေကြးလို ေရာဂါ ေတြေၾကာင့္ အဆုတ္ပြတဲ့ အထိ ေနာက္ဆက္တြဲ ေရာဂါ ေဝဒနာေတြ ခံစား ၾကရၿပီး ျပင္းထန္ တတ္သလို အသက္ အႏၱရာယ္ ေတာင္ ျဖစ္လာ ႏိုင္ပါ ေသးတယ္။ ေခ်ာင္းဆိုး တာေၾကာင့္ ေခ်ာင္းဆိုး ေပ်ာက္ေဆးေတြ ေရာင္းအား တက္ေန တာေတာ့ အမွန္ပင္ ျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္ ေခ်ာင္းဆိုး ေဝဒနာ ခံစား လာရၿပီ ဆိုရင္ မည္သူမဆို ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့ ေရာဂါ ေပ်ာက္ခ်င္ ၾကတာပါ။

ေခ်ာင္းဆိုးတာ ၾကာလာရင္ ရင္ဘတ္ေတြ ေအာင့္ေအာင့္ လာတဲ့ အထိ ခံစား ၾကရေတာ့ ခံစားရတဲ့ လူနာ အဖို႔လည္း မသက္သာ သလို နံေဘးမွာ ရွိေနတဲ့ မိတ္ေဆြ အေပါင္းအသင္းေတြ၊ အိမ္သားေတြ အဖို႔လည္း ကူးစက္ ခံရမွာ စိုးရြံ႕ၿပီး စိတ္အေႏွာင့္အယွက္လည္း ျဖစ္ေစ တာမို႔ ေျပာင္းလဲ လာတဲ့ ရာသီဥတုႏွင့္ အညီ ကူးစက္ ေရာဂါ ပိုးေတြ အဝင္ မခံ ရေလေအာင္ မိမိကိုယ္ကို မိမိ ကာကြယ္ ေစာင့္ေရွာက္ ၾကဖို႔ လိုပါတယ္။

 

Health

http://www.facebook.com/mg.mandalay

သည္းေျခေက်ာက္တည္ျခင္း

သည္းေျခရည္ (Bile) ကို အသည္း ကေန ထုတ္ၿပီး သည္းေျခအိတ္ထဲမွာ သိုေလွာင္ ထားပါတယ္။ သည္းေျခရည္ထဲမွာ ဘီလီ ႐ူဘင္၊ သည္းေျခရည္ထဲမွာ ဘီလီ႐ူဘင္၊ သည္းေျခဆား (Bile Salt) ၊ ဖက္တီး အက္စစ္၊ ကိုလက္စေရာနဲ႔ တျခား ဓာတု ပစၥည္းေတြ ပါဝင္ေနပါတယ္။ အူသိမ္ရဲ႕ အေပၚပိုင္းမွာရိွတဲ့ အစာထဲက အဆီေတြဟာ သည္းေျခအိတ္ကေန သည္းေျခရည္ ထုတ္ေအာင္ လံႈ႕ေဆာ္ေပးပါတယ္။

အဲဒီအခါ သည္းေျခရည္ထဲမွာ ကုိလက္စထေရာ ပမာဏ စုေဆာင္းမိရင္ ပံုေဆာင္ခဲအျဖစ္ အနည္က်ရာက သည္းေျခ ေက်ာက္ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။

သည္းေျခေက်ာက္တည္တာက ပံုမွန္ထက္ ပိုဝတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။

အသင့္အတင့္ဝရင္ေတာင္ သည္းေျခ ေက်ာက္တည္ ႏိုင္တဲ့ အခြင့္အလမ္း ရိွေနတတ္ပါတယ္။

ေလ့လာမႈအရ အသက္ ၂၀-၃၀ အရြယ္ ဝတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ပံုမွန္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ရိွတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြနဲ႔ ႏႈိင္းယွဥ္ရင္ သည္းေျခေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ ေျခာက္ဆပိုမ်ားေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားျခင္းနဲ႔ သည္းေျခေက်ာက္တည္ျခင္း ဆက္စပ္ ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းကို တိတိက်က် မသိၾကေသးပါဘူး။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ပံုမွန္ထက္မ်ားတာဟာ သည္းေျခအိတ္ရဲ႕ စြမ္းေဆာင္အားက်ေစကာ ကိုလက္စထေရာ ထုတ္လုပ္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ သည္းေျခေက်ာက္တည္ရတာလို႔ သိပၸံ ပညာရွင္ေတြက ယံုၾကည္ၾကပါတယ္။

အစားအေသာက္ကို ႐ုတ္တရက္ေလွ်ာ့ခ်လိုက္တာနဲ႔ ထမင္းတနပ္ မစားဘဲ ေနတာ ေတြဟာလည္း သည္းေျခအိတ္ရဲ႕ က်ံဳဆန္႔ႏိုင္စြမ္း က်ေစကာ ကိုလက္စထေရာနဲ႔ သည္းေျခဆား ဟန္ခ်က္ညီမႈ ေျပာင္းလဲၿပီး သည္းေျခေက်ာက္တည္ ေစႏိုင္ပါတယ္လုိ႔ လတ္တေလာေလ့လာမႈေတြက ဆိုပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အစားအေသာက္ကို က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫႊတ္တာစားၿပီး အဆီပါဝင္မႈနည္းတာကို ေရြးစားပါ။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ပံုမွန္ထက္မ်ားေနလို႔ ဝိတ္ေလွ်ာ့ခ်င္ရင္ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ေလွ်ာ့သြားပါ။ တကယ္လို႔ သင့္မွာ သည္းေျခေက်ာက္တည္တဲ့ ျပႆနာ ခံစား ေနရ ရင္ေတာ့ ဝိတ္မေလွ်ာ့ခင္ ဆရာဝန္နဲ႔ အရင္တုိင္ပင္ေဆြးေႏြးဖို႔ လုိပါတယ္။

 

Health

http://www.facebook.com/mg.mandalay