ေဆာင္းရာသီတြင္ ၿဖစ္တက္သည့္ ေျခဖေနာင့္ကြဲအက္ျခင္း

ေၿခဖေနာက္ကြဲအက္ၿခင္းသည္ အေရျပား အလြန္အမင္း ေျခာက္ေသြ႕ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ရတဲ့

လကၡဏာ တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။
အက္ကြဲေၾကာင္းေတြဟာ ပိုၿပီး အရာထင္မႈ နက္႐ိႈင္းလာခဲ့ရင္ အေျခအေန ပိုဆိုးလာၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ လူအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ အေျခအေနဆိုးတဲ့ အခါေရာက္မွာသာလွ်င္ ကုသမႈခံယူဖို႔ ၿပဳလုပ္လာေလ့ရွိပါတယ္။ ေတာ္႐ံုအက္ကြဲမႈ ဖေနာင့္ကိုေတာ့ ေဘာက္ဆတ္ဆတ္နင္းၿပီး ေလွ်ာက္လွမ္းလို႔ ေနေလ့ရွိပါတယ္။ဘာမွမၿဖစ္ေသးပါဘူး ေလွ်ာက္လုိ ့ရပါတယ္ဆုိၿပီး လမ္းဆက္ေလွ်ာက္မယ္ ၿပဳလုပ္ႀကပါတယ္ ။

စတင္ၿဖစ္ေပၚလာၿခင္း ….
ေျခာက္ေသြ႕မႈမ်ားျခင္း၊ ဖေနာင့္ဟာ ပြတ္တိုက္မႈမ်ားျခင္း၊ ဖေနာင့္ရွိ အေရျပား မာမာထူထူမ်ားဟာ အခ်ိန္ရွိသေရြ႕ ပြတ္တိုက္မႈခံေနရျခင္း၊ ဖိအားခံေနရျခင္း၊ ဆီးခ်ိဳရွိေနျခင္း၊ ယားနာရွိေနျခင္း၊ လမ္းေလွ်ာက္ပံု၊ လမ္းေလွ်ာက္နည္း မွန္ကန္မႈမရွိျခင္း၊ ဝန္ပိုပစၥည္းမ်ား မၾကာခဏ သယ္ေဆာင္ရေလ့ရွိျခင္း၊ ဖုန္မႈန္႔သဲမ်ားႏွင့္ ထိေတြ႕မႈမ်ားျခင္း၊ ေသြးလည္ပတ္စီးဆင္းမႈ အားနည္းျခင္း၊ အလုပ္ခြင္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အိမ္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္ အခ်ိန္ၾကာေညာင္းစြာ ရပ္ေနရျခင္းတို႔ေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

လြဲမွားစြာလုပ္ေဆာင္ၿခင္း ………….
လြဲမွားစြာလုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြလည္း ေတြ ့ရွိေနရပါတယ္ ေရခ်ဳိးသည့္အခါ ကြဲေနေသာ ေၿခဖေနာင့္ေနရာကုိ ႀကမ္းတမ္းေသာ ႀကမ္းၿပင္ ၊ အုတ္ခဲက်ဳိးတုိ ့ၿဖင့္ ပြတ္တုိက္ၿခင္းကုိ ၿပဳလုပ္ႀကပါတယ္ ဒီလုိ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေႀကာင့္ ဆုိးရြားေသာ အက်ဳိးဆက္ေတြၿဖစ္ေပၚေစပါတယ္ အခုလုိ လုပ္ေဆာင္ပါက ကြဲေနေသာ ေနရာတြင္ ေသြးစိမ္းမ်ား စိမ့္ထြက္လာၿပီး ပုိးကုိ အလြယ္တကူဝင္ေရာက္ ေရာင္ရမ္းလာႏုိင္ပါေစတယ္ ကုသၿခင္းလည္း ႀကာၿပီး လမ္းေလွ်ာက္သည့္အခါတြင္ ပုိမုိဆိုးရြားစြာ ခံစားမွဳ ့ၿဖစ္ေပၚေစၿပီး ေရာင္ရမ္းနာက်င္ လာေစပါတယ္ ဒါကုိေတာ့ အထူးသတိၿဖင့္ ၿပဳလုပ္ရန္ မသင့္ေလွ်ာ္ေသာ လုပ္ေဆာင္ခ်က္တရပ္ၿဖစ္ပါတယ္ ။

ကုသနည္း ..........
အထိေရာက္ဆံုး ကုသနည္းကေတာ့ ေျခေထာက္ကို moisturizer လိမ္းၿပီး ေျခအိတ္ စြပ္ထားတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ မအိပ္ခင္လည္း ဆီလိမ္းၿပီး ေျခအိတ္ထူထူေလး ဝတ္ေပးသင့္ ပါတယ္။ လိမ္းဆီအျဖစ္ အလြယ္ဆံုးနဲ႔ ေစ်းအေပါဆံုးဆီကေတာ့ အုန္းဆီပဲျဖစ္ပါတယ္။

ထပ္မံၿပီးေတာ့လည္း ပ်ားရည္နဲ႔ႏြားႏို႔ သံုးၿပီးေတာ့လည္း ေျခဖေနာင့္အက္တာကို ကုသႏိုင္ပါတယ္။
ပ်ားရည္ တစ္ခြက္၊ ႏြားႏို႔ႏွစ္ခြက္ေရာၿပီး ေျခေထာက္ကို စိမ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ စိမ္ေပးၿပီး ေျခေထာက္ကို ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။

ေျခဖေနာင့္ကြဲေနစဥ္မွာ တကယ္လို႔ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ေရကိုေန႔စဥ္မခ်ိဳးပါနဲ႔။ တစ္ေန႔ကို တစ္ႀကိမ္ထက္လည္း ပိုမခ်ိဳးမိေစပါနဲ႔။ ေရခ်ိဳးရင္လည္း စိမ္ၿပီးမခ်ိဳးပါနဲ႔။ ခပ္သုတ္သုတ္ေလး ခ်ိဳးေပးပါ။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ ကိုယ္ျပင္ပရွိ ေရေတြဟာ ကိုယ္ခႏၶာေပၚရွိ အစိုဓာတ္မ်ားကို ေဆးေၾကာသြားၿပီး အစုိဓာတ္ကို ျပန္႔လႊင့္ေစလို႔ျဖစ္ပါတယ္။
ေျခဖေနာင့္ကြဲတာဟာ အရမ္းျပင္းထန္ေနတယ္ဆိုရင္ ေျခတံုးလံုးနဲ႔ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းကို လံုးဝေရွာင္ရွားေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ေန႔စဥ္ ျပဳလုပ္ေပးရမယ့္နည္းကေတာ့ ဆပ္ျပာစိမ္ထားတဲ့ ေရေႏြးေႏြးထဲမွာ ေျခေထာက္ကို ၁၅ မိနစ္ခန္႔ စိမ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အပ်င္းမႀကီးဘဲ အိပ္ရာဝင္ခါနီးတိုင္း ျပဳလုပ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ကာကြယ္ၿခင္း အဆင့္ .........
ၿဖစ္ေပၚလာမွ ကုသၿခင္းထက္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ထားတာ ပိုၿပီးေကာင္းမြန္ပါတယ္လုိ ့လည္း ေၿပာပါရေစ ။ ေျခဖေနာင့္ ကြဲအက္ျခင္း ဟာ ကိုယ္တြင္းရွိ အာဟာရဓာတ္မ်ား ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အစားအေသာက္နည္းျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္က လိုအပ္တဲ့ ဇင့္ဓာတ္မရရွိျခင္း၊ မရွိမျဖစ္ အိုမီဂါ-၃ အက္ဆစ္ ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ေျခဖေနာင့္ဟာ အက္ကြဲရတတ္ပါတယ္။ ေဖာ္ၿပပါ ဓာတ္မ်ား ခ်ိဳ႕တဲ့ပါက ေျခဖေနာင့္အက္ကြဲျခင္းအျပင္ တျခားေသာ အသားရည္ ေျခာက္ေသြ႕ျခင္းမ်ား ပါ ျဖစ္ေပၚလာတတ္ပါတယ္။

စားသင့္ေသာ အစားအေသာက္မ်ား ……………..
ဇင့္ဓာတ္ႂကြယ္ဝတဲ့ အစားအေသာက္မ်ားျဖစ္တဲ့ ပင္လယ္ခ႐ု၊ ၾကက္သား၊ ပဲ၊ ေထာပတ္၊ ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ ငါးတို႔ကို စားေသာက္ေပးရပါမယ္။
တျခား အေရးႀကီးတဲ့ ဗီတာမင္မ်ားနဲ႔ သတၱဳဓာတ္မ်ားကေတာ့ ဗီတာမင္အီး၊ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္၊ သံဓာတ္မ်ားကို ျပည့္ဝေအာင္ ျဖည့္တင္းေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ကိုေတာ့ ႏို႔ထြက္ပစၥည္း ေတြမွာ အဓိက ေတြ႕ရွိႏိုင္ပါတယ္။
ဗီတာမင္အီးကို အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားနဲ႔ ဂ်ံဳထြက္ပစၥည္းေတြမွာ ေတြ႕ရွိႏိုင္ပါတယ္။

အာဟာရနဲ႔ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြျပည့္ဝေအာင္ စားသံုးေပး႐ံုမက ေအာက္ပါအခ်က္မ်ားကိုလည္း ဂ႐ုတစိုက္နဲ႔ လိုက္နာဆင္ျခင္ရင္ျဖင့္ ေျခဖေနာင့္အက္ကြဲျခင္းကို အထိေရာက္ဆံုး ကာကြယ္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ေၿခေထာက္ကို အၿမဲသန္႔ရွင္းစင္ၾကယ္ေနေစရန္ ဂ႐ုစိုက္ပါ။
ေျခေထာက္ေလ့က်င့္ခန္း မွန္မွန္ျပဳလုပ္ေပးပါ။
ေျခေထာက္ပိုင္း ေသြးစီးဆင္းမႈ ေကာင္းမြန္ေစဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။
ေန႔စဥ္ ေျခေထာက္သန္႔ရွင္းေရးနဲ႔ အသားအေရ စုိၿပည္ေစဖို႔ ထိန္းသိမ္းပါ။
ေျခေထာက္ကို ေရေႏြးနဲ႔တစ္လွည့္၊ ေရေအးနဲ႔တစ္လွည့္ စိမ္ေပးပါ။
ေရခ်ိဳးၿပီးတိုင္း ေျခေထာက္ကို အလွဆီ (moisturizer ) နဲ႔ ပြတ္လိမ္းေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕အက္ကြဲျခင္းမ်ားသည္ ခႏၶာကိုယ္ရွိ ေရဓာတ္လံုေလာက္ျပည့္ဝမႈ မရွိျခင္းေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ေပရာ ေရဓာတ္ျပည့္ဝေနေစရန္ ေသာက္သံုးထားေပးရပါမယ္။ေဆာင္းရာသီတြင္ ေရေသာက္နည္းတတ္ပါတယ္ ဒါေႀကာင့္ ေရေသာက္ၿခင္းကုိ မ်ားမ်ား ေသာက္ေပးပါလုိ ့ အႀကံ ့ၿပဳ ့ေရးသားရင္း ….နာက်င္မဲ့စြာ ေလွ်ာက္လွမ္းႏုိင္ေသာ ေၿခလွမ္းေလးမ်ားၿဖစ္ႀကပါေစ ။

 

from: facebook

ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ အမ်ဳိးသမီးမ်ား မုိဘုိင္းဖုန္းသုံးလွ်င္ ဓါတ္ေရာင္ၿခည္လွဳိင္းမ်ားေႀကာင့္ သေႏၶသားထိခုိက္ေစႏုိင္……….

သိပၸံပညာရွင္မ်ား၏ ေလ့လာေတြ ့ရွိခ်က္အရ မုိဘုိင္းဖုန္းမ်ားအသုံးၿပဳ ၿခင္းေႀကာင့္ အမ်ဳိးသမီးမ်ား ကုိယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ သေႏၶသားအားထိခို္က္ေစမည္ၿဖစ္ေႀကာင္း ေဖာ္ၿပသည္။

ေရးစ္တကၠသိုလ္မွ သုေတသီမ်ား၏ ေလ့လာေတြ ့ရွိခ်က္အရ ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ထားသည့္ ႀကြက္မ်ားအား မုိဘို္င္းဖုန္းလွဳိင္းေရာင္ၿခည္မ်ား သင့္ေစေသာ ေန

ရာတြင္ ထားေသာအခါ ေမြးဖြားေသာ သေႏၶ သားအား ဦးေႏွာက္ဖြံ ့ၿဖဳိးမွဳမ်ား ထိခို္က္မွဳၿဖစ္ေစႏုိင္သည္ ။

မို္ဘုိင္းဖုန္း သုံးစြဲၿခင္း အၿပင္ မုိဘုိင္းဖုန္းႏွင့္ ေဝးေသာေနရာတြင္လည္း လွဳိင္းေရာင္ၿခည္မ်ား မသင့္ေစရန္ ေနထုိင္သင့္ေႀကာင့္ ေဆးဘက္ပါရဂူ တစ္ဦးၿဖစ္သူ ေဒါက္တာ ဟတ္ေတလာက ေၿပာႀကားသည္ ။
၂၀၁၁ ခုနွစ္တြင္ ကမၻာ ့က်န္းမာေရးအဖြဲ ့က မုိဘုိင္းဖုန္းသည္ က်န္းမာေရးထိခိုိ္က္ေစႏုိင္ၿပီး ကင္ဆာၿဖစ္ႏုိင္ေႀကာင္း သတိေပးခ်က္ထုတ္ခဲ့သည္ ။

ၿပင္သစ္ႏုိင္ငံသည္လည္း ကေလးငယ္မ်ား မိုဘုိင္းဖုန္းသုံးစြဲပါက ထိခို္က္ေစႏုိင္ေသာေႀကာင့္ ေႀကာ္ၿငာခြင့္ကုိပင္ ပိ္တ္ပင္ထားသည္ဟု သိရသည္ ။

 

from: facebook

အႏွီးျဖင့္တင္းက်ပ္စြာထုပ္ျခင္းေၾကာင့္ ကေလးမ်ား တင္ပါးဆိုင္ရာေဝဒနာမ်ား ခံစားရႏိုင္

ကေလးမ်ားကို အႏွီးျဖင့္ထုပ္ပိုးရာတြင္ တင္းက်ပ္စြာ ထုပ္ပိုးျခင္း မျပဳမိေအာင္ သတိထားရမည္ဟု သုေတသနပညာရွင္တို႔က အႀကံေပးထားသည္။ ကေလးမ်ားကို အႏွီးျဖင့္ ထုပ္ပိုးသည့္အခါမ်ားတြင္ ကေလးမ်ား၏ ေျခေထာက္မ်ားႏွင့္တင္ပါးမ်ား လြတ္လပ္စြာလႈပ္ရွားႏိုင္ေအာင္ ထုပ္ပိုးသင့္သည္ဟု အႀကံျပဳထားၾကသည္။
သို႔မွသာ ကေလးငယ္တို႔သည္ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး ေနထိုင္ႏိုင္ၾကၿပီး တင္ပါးေဝဒနာမ်ားကို ခံစားရျခင္းမွ ကင္းေဝးမည္ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ ကေလးငယ္မ်ားကို အႏွီးျဖင့္ တင္းက်ပ္စြာထုပ္ပိုးျခင္း၏ အက်ိဳးဆက္မ်ား အေတာ္ေလးဆိုးရြားသည္ဟုလည္း သုေတသနပညာရွင္တို႔က ေျပာၾကားထားသည္။ ကေလးငယ္တို႔ကို အႏွီးျဖင့္ တင္းက်ပ္စြာ ထုပ္ပိုးျခင္းေၾကာင့္ ကေလးငယ္တို႔၏ ေျခေထာက္ကိုထိခိုက္ေစၿပီး ေျခဆာေစႏိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။ ထို႔အျပင္ အဆစ္ေရာင္ေရာဂါမ်ားကိုလည္း ခံစားရႏိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ မိဘႏွင့္ကေလးထိန္းတို႔သည္ ကေလးမ်ားကို အႏွီးျဖင့္ ထုပ္ပိုးသည့္အခါမ်ားတြင္ တင္းတင္းက်ပ္က်ပ္ႀကီး ထုပ္ပိုးျခင္းမျပဳမိေစရန္ သတိထားရမည္ဟု သုေတသနပညာရွင္တို႔က သတိေပးထားျခင္းျဖစ္သည္။
ေဒါက္တာပီတာဝါတာက “ယဥ္ေက်းမႈအမ်ားအျပားနဲ႔ အေမရိကရဲ႕ ႀကီးထြားလာေနတဲ့ အေမရိကန္ယဥ္ေက်းမႈမွာ ကေလးေတြကို အႏွီးနဲ႔ တင္းတင္းရင္းရင္း ထုပ္ပိုးေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါဟာ မေကာင္းပါဘူး။ ကေလးေတြကို ဆိုးရြားတဲ့ အက်ိဳးဆက္ေတြကို ခံစားရေစႏိုင္ပါတယ္။ တင္ပါးနဲ႔ ေျခေထာက္ေတြကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ၿပီး လူႀကီးဘဝအထိ ဆိုးက်ိဳးသက္ေရာက္ေစႏိုင္ပါတယ္"ဟု ဆိုထားသည္။
ကေလးငယ္တို႔ကို ျပဳစုပ်ိဳးေထာင္ရာတြင္ အခ်က္အလက္မ်ားကို အာ႐ံုစိုက္ေနၾကေသာေၾကာင့္ ေဆးပညာရွင္တို႔အပါအဝင္ မိဘမ်ားသည္ ယခုလိုကိစၥမ်ားကို သတိထားမိျခင္းမရွိဘဲ ျဖစ္ေနၾကသည္။
Ref : Messenger
http://futurestars-myanmar.ning.com/profiles/blog/show?id=6405389%3ABlogPost%3A497817&xgs=1&xg_source=msg_share_post

က်န္းမာေရးအတြက္ အဘယ္ေၾကာင့္ လမ္းေလွ်ာက္ရန္ လိုသနည္း

လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပက္သက္ျပီးေတာ့ ရရွိတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးကေတာ့ ေျပာမကုန္ေအာင္မ်ားျပားပါတယ္။

ခႏၶာကိုယ္အဂၤါ အစိတ္အပိုင္းေတြရဲ႕ Sensory touches ေတြဟာ ေျခဖဝါးမွာ စုစည္းလို႔ေန တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ပံုမွာျမင္ေတြ႔ရတဲ့အတိုင္း ေျခဖဝါးရဲ႕ မ်က္ႏွာျပင္တစ္ခုလံုးမွာ ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းမ်ား၏ ထိေတြ႕မွုအာရံုမ်ား ရွိေနျပီး ေျခဖဝါးႏွိပ္နယ္ျခင္း (Foot message) လုပ္တာဟာ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုး နာက်င္ကိုက္ခဲမွုေတြကို

ေျပေပ်ာက္ေစတဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

အာရံုေၾကာေတြဟာ တစ္ခုျခင္းစီရဲ႕အဂၤါအစိတ္အပိုင္းအားလံုးကို ဆက္သြယ္ ထားပါတယ္။

 ဒါေၾကာင့္မို႔ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္း အားလံုးနဲ႔ တိုက္ရိုက္ဆက္သြယ္ အက်ိဳးေပးမွုတယ္လို႔

ေလ့လာသိရွိႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။(ဥပမာ-လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းျဖင့္ ေသြးလည္ပတ္မွုအား ေကာင္းေစျခင္း စသည္ျဖင့္......)

ယင္းႏွင့္ပက္သက္ျပီး အက်ယ္တစ္ပြင့္ရွင္းလင္းခ်က္ကို Acupressure studies / textbooks တို႔အျပင္ အျခားအျခားေသာ ေဆးပညာစာအုပ္ေတြမွာ ပါ ေလ့လာဖတ္ရွုႏိုင္ပါ တယ္။

Via: General Knowledge

(ေျခဖဝါး က်န္းမာေရးနဲ႔ ပက္သက္ျပီး သိထားတဲ့ ဗဟုသုတေလးမ်ားရွိရင္ စာဖတ္သူတို႔ Share ေပးေစလိုပါတယ္)

 ေရွးေရွးက ဘိုး၊ဘြား ေတြ အုန္းမုတ္ခြက္ ၂ ခုကိုေမွာက္ျပီး တက္နင္းေပးရင္း က်န္းမာေရးအထူးေကာင္မြန္ေၾကာင္း ျမန္မာ့နည္းေလးတစ္ခု ကၽြန္ေတာ္ၾကားဖူးပါတယ္။

                                                                         

http://satekuupuyar.blogspot.com/2012/10/blog-post_2654.html

အဆုတ္ က်န္းမာေရးေကာင္းလွ်င္ အုိမင္းရင့္ေရာ္မႈကို ေႏွးေကြးေစႏုိင္

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း၊ အစားအေသာက္ ေကာင္းမြန္စြာ စားသံုးျခင္း၊ ေဆးလိပ္ မေသာက္ျခင္းတု႔ိျဖင့္ အဆုတ္က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္စြာ ထိန္းသိမ္း ထားႏိုင္သူမ်ားသည္ အသက္ႀကီးရင့္လာခ်ိန္မွာပင္ ျပႆနာမ်ားကို ေျဖရွင္းႏုိင္ေသာ စြမ္းရည္ရွိသည္ဟု အေမရိကန္ သုေတသီမ်ားက ေျပာၾကားသည္။ အိုဟိုင္းယိုးျပည္နယ္ တကၠသိုလ္မွ စိတ္ပညာပါေမာကၡ ခ်ားလ္စ္အီမာရီႏွင့္ အဖဲြ႕သည္ ႏွစ္ေပါင္း ၂၀ ေက်ာ္ သုေတသနျပဳလုပ္ခဲ့ေသာ ဆီြဒင္ႏိုင္ငံမွ စာတမ္းတစ္ခု၏ အခ်က္အလက္မ်ားကို ခဲြျခမ္းစိတ္ျဖာ ေလ့လာခဲ့ၾကသည္။ ယင္းေလ့လာခ်က္အရ အဆုတ္၏ စြမ္းရည္မ်ား က်ဆင္းလာပါက လူတစ္ေယာက္ အသက္ႀကီးလာသည္ႏွင့္ အမွ် ဦးေႏွာက္၏ ျပႆနာ ေျဖရွင္းႏုိင္စြမ္းႏွင့္ အလုပ္ လုပ္ႏုိင္စြမ္း အရွိန္အဟုန္ ေလ်ာ့က်လာေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့ရသည္ဟု သုေတသီခ်ားလ္စ္က စိတ္ပညာဆိုင္ရာ ေဆးသိပၸံဂ်ာနယ္တြင္ ေရးသား ေဖာ္ျပသည္။ “က်ဳိးေၾကာင္း ဆက္စပ္ ေကာက္ခ်က္ခ်လုိ႔ ရတာကေတာ့ အဆုတ္က်န္းမာေရးကို ထိန္းသိမ္းထားျခင္းအားျဖင့္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ အလိုအေလ်ာက္ မွတ္ဉာဏ္စနစ္ကို အက်ဳိးရွိေစႏိုင္တယ္။ ေဆးလိပ္ျဖတ္တာနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္တာကေတာ့ အေျခခံက်တဲ့ နည္းလမ္းႏွစ္ခုေပါ့။ အာဟာရရွိေအာင္ စားတာနဲ႔ ေလထုညစ္ညမ္းတဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္နဲ႔ အတတ္ႏိုင္ဆံုး မထိေတြ႕ေအာင္ ေရွာင္ရွားတာလည္း အေရးပါပါတယ္” ဟု သုေတသီမ်ားက စာတမ္းတြင္ ေရးသား ေဖာ္ျပထားသည္။

(အစာနွင္႕ဓာတ္မတည္႕ၿခင္း)Food allergy

By Nang Kha Yea on 02.11.2012

အစားအစာႏွင့္ ဓာတ္မတည့္ျခင္းဟူေသာ ျပသနာသည္ အလြန္ အေရးႀကီးေသာ က်န္းမာ ေရး ျပသနာ တစ္ခုလို ့ ဆိုႏိုင္ပါတယ္။

အစားအစာတစ္ခုကို စားလိုက္တဲ့အခါ အဲဒီလူရဲ့ ခုခံအားစနစ္က တံု ့့ျပန္ တိုက္ခိုက္မႈ ျဖစ္လာေစခဲ့လွ်င္ အဲဒါကို အစားအစာနွင့္ ဓာတ္မတည့္ျခင္း Food Allergy လို ့ ေခၚပါ တယ္။

ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္ေစေသာ အစားအစာထဲမွာ ပါ၀င္ေနတဲ့ အသားဓာတ္ ပရိုတိန္းေၾကာင့္ ဓာတ္မတည့္သည့္ ျပသနာမ်ား ျဖစ္ေပၚ လာရျခင္း ျဖစ္တယ္။ အဲဒီ အသားဓာတ္ကို Food Allergy လို ့ေခၚတယ္။

Antibody ဆိုတာကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္မွ ထုတ္လုပ္ေသာ အသားဓာတ္ တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ၿပီး ျပင္ပ မွ ၀င္လာေသာ ပစၥည္း Allergen ကို ဖ်က္ဆီးေပးေသာ ပစၥည္း ျဖစ္ပါတယ္။

ခုခံအားစနစ္ထဲမွာ ပါ၀င္ေသာ ကလာပ္စည္းမ်ားသည္ ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္ေပၚတဲ့အခါ ေရာင္ရမ္းျခင္း၊ ယားယံျခင္း၊ ေသြးေၾကာ မ်ားအား က်ယ္ေစျခင္း၊ အဖုအပိမ့္မ်ားထျခင္း၊ ေသြးဖိအားမ်ား က်ေစျခင္း တို ့ကို ျဖစ္ေစေသာ ပစၥည္းတစ္ခု ထုတ္လုပ္ ပါတယ္။ အဲဒီပစၥည္းကို Histamine လို ့ေခၚပါတယ္။

အစားအစာႏွင့္ ဓာတ္မတည့္ ျဖစ္ျခင္းကို ကမၻာေပၚရွိ လူအမ်ားစု ခံစားရေလ့ရွိပါတယ္။ ကိန္းဂဏန္းအရ ေျပာရလွ်င္ အေမရိကန္ ႏိုင္ငံသားမ်ားအတြင္း လူ ၁၀၀ လွ်င္ ၁ ေယာက္ မွ ၂ ေယာက္သည္ အစားအစာနွင့္ ဓာတ္မတည့္မႈ ျပသနာကို ခံစားေနရပါတယ္။

ဒီေနရာမွာ Food intolerance ဆုိတဲ့ စကားလံုးလည္း ရွိပါေသးတယ္။ ဒီမွာေတာ့ အဲဒီ အစာကို စားမိတဲ့သူဟာ ဓာတ္တံု ့ ျပန္မႈ ေတြ ျဖစ္ေသာ္လည္း ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ ခုခံစြမ္းအားကို ထိခိုက္ျခင္း မရွိပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ food allergy နဲ ့ food intolerance ကို ခဲြျခား သိဖို ့ လိုပါတယ္။

နမူနာအားျဖင့္ ေျပာရလွ်င္ အခ်ိဳ ့ေသာသူမ်ား ဥပမာ အာရွတိုက္မွ လူအမ်ားစုသည္ ႏြားႏို ့ကိုေသာက္လွ်င္ ၀မ္းပ်က္တတ္ပါတယ္။ ဒါဟာ ႏြားႏို ့ထဲမွာ ပါ၀င္ေသာ Lactose လက္တို ့စ္ ဆိုတဲ့ ပစၥည္းကို ခံႏိုင္ရည္ မရွိလို ့ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီလူေတြမွာ လက္တို ့စ္ကို ေခ်ဖ်က္ ႏိုင္သည့္ အင္ဇိုင္း မရွိေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏြားႏို ့ႏွင့္ ႏို ့ထြက္ပစၥည္းမ်ား ကို စားမိတဲ့အခါ ေလပြျခင္း၊ ဗိုက္ေအာင့္သလို ျဖစ္ျခင္း၊ ဗိုက္ကယ္ျခင္း၊ ၀မ္းပ်က္ျခင္း စတဲ့ လကၡဏာမ်ား ခံစားရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

အလားတူပဲ ဒိန္ခဲႏွင့္ ၀ိုင္နီထဲမွာပါေသာ တိုင္ရာမင္း Tyamine ေၾကာင့္ အဲဒီ အစားအစာ ေတြကို စားေသာက္မိတဲ့လူေတြဟာ ေခါင္းကိုက္ ေ၀ဒနာကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။

Food Allergy မွာကေတာ့ ခုခံအားစနစ္ကို ထိခိုက္ေစတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ တံု ့ျပန္မႈေတြ ျဖစ္ေပၚလာပါတယ္။ Histamine ဟူေသာ ဓာတ္ပစၥည္း ထြက္လာပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ အတြင္း Histamine ထြက္ေစေသာ ကလပ္စည္းမ်ား Mast cell အေတြ ့ရမ်ားတဲ့ ေနရာ မ်ားကေတာ့ ႏွာေခါင္း၊ လည္ေခ်ာင္း၊ အဆုတ္၊ အေရျပား၊ အစာအိမ္ႏွင့္ အူလမ္းေၾကာင္း တေလွ်ာက္ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ Food Allergy ျဖစ္တဲ့အခါ အဲဒီေနရာေတြမွာ Histamine ေတြ ထြက္လာတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳးေသာ ေ၀ဒနာ လကၡဏာေတြ ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။

ပါးစပ္
လွ်ာႏွင့္ ႏႈတ္ခမ္းမ်ား ေရာင္ရမ္းျခင္း၊ ႏႈတ္ခမ္းမ်ား ယားယံျခင္း

အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္း
တရႊီရႊီ ျမည္သံ ၾကားရျခင္း၊ အသက္ရႈ ခက္ခဲျခင္း၊ ပန္းနာ ရင္က်ပ္ သေဘာမ်ိဳး ခံစားရျခင္း၊

အစာေျခ လမ္းေၾကာင္း
ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း၊ အန္ျခင္း၊ ၀မ္းေလွ်ာျခင္း

အေရျပား
အဖုအပိမ့္မ်ားထျခင္း၊ အနီကြက္မ်ား ထျခင္း၊ ယားယံျခင္း၊ ၀ဲႏွင္းခူလို ပံုစံမ်ိဳး ခံစားရျခင္း၊

Food Allergy ျဖစ္ၿပီး အဆိုးဆံုး တံု ့ျပန္မႈကေတာ့ Anaphylaxis ဟုေခၚေသာ အသက္ အႏၱရာယ္ ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ေသြးလန္ ့ျခင္း လကၡဏာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအေျခအေန ေရာက္သြား ရင္ ႏွလံုးနဲ ့ ခႏၶာကိုယ္ အႏွံ ့့အျပားကို ေထာက္ပံ့ေပးေနေသာ ေအာက္စီဂ်င္ ေလ်ာ့နည္း သြားပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အသက္ရႈမ၀ျဖစ္ျခင္း၊ ခက္ခဲျခင္း၊ ေသြးဖိအား က်ဆင္းျခင္း၊ အေရျပား ျဖဴေဖ်ာ့ သြားျခင္း၊ လက္ေကာက္၀တ္ ေသြးခုန္မႈ အားေပ်ာ့ၿပီး ျမန္ဆန္ျခင္းနွင့္ သတိလစ္ျခင္းအထိ ျဖစ္သြားႏိုင္ပါတယ္။ ဒီဓာတ္တံု ့ျပန္မႈဟာ စကၠန္ ့အနည္းငယ္မွ မိနစ္ပိုင္းအတြင္း ခ်က္ခ်င္း ျဖစ္ေပၚၿပီး ေဆးကုသမႈ ခ်က္ခ်င္း မခံယူႏိုင္ခဲ့လွ်င္ အသက္ ဆံုးရံႈးေစႏိုင္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အစားအစာႏွင့္ ဓာတ္မတည့္ျခင္း ဟူေသာ ျပသနာသည္ အလြန္ အေရးႀကီး ေသာ က်န္းမာေရး ျပသနာ တစ္ခုလို ့ ဆိုႏိုင္ပါတယ္။

Food Allergy ျဖစ္ေစမႈ ၉၀% ကို ေပးေသာ အစားအစာ (၈) မ်ိဳးရွိပါတယ္။ ၄င္းတို ့မွာ
(၁) ဥမ်ား
(၂) ငါး
(၃) ႏို ့
(၄) ေျမပဲ
(၅) အေၾကးခြံပါေသာငါး
(၆) ပဲပုပ္
(၇) အေစ့ အဆန္မ်ား
(၈) ဂ်ံဳတို ့ ျဖစ္ပါတယ္။

အဲဒီအထဲမွာ ကေလးမ်ားကို ဓာတ္မတည့္ျခင္း အျဖစ္မ်ားေစတဲ့ အစားအစာမ်ားကေတာ့ ဥ၊ ႏြားႏို ့ႏွင့္ ေျမပဲတို ့ ျဖစ္ပါတယ္။

Ref:>> ေမြးေန႕ဆုမြန္
source>>>http://natureenergycare.blogspot.com/2012/11/blog-post_6003.html#more

အိမ္မွာလြယ္လြယ္ရွင္းႏိုင္ေသာၿပႆနာအခ်ဳိ႕

အစာမေၾက ၿခင္း စမုန္စပါးစားပါ 

စမုန္စပါးမွာဗိုက္ပြတာ၊ဗိုက္နာတာ၊ေလပြတာ၊ရင္ပူတာေတြကိုသက္သာေစႏိုင္တဲ့အာနိသင္ရွိပါတယ္။သင္က
အစာမေၾကၿဖစ္လြယ္သူဆိုရင္အစာစားၿပီးတဲ့အခါစမုန္စပါး၀ါးစားေပးပါ။

 
ခံတြင္းနံ့နံၿခင္းဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္ပါ

ခံတြင္းမွာအနံ့အသက္ကင္းစင္ခ်င္ရင္အေကာင္းဆံုးလုပ္ေဆာင္သင့္တာကဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္ေပးပါ။
ဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္တာေၾကာင့္ခံတြင္းမွာဟိုက္ဒရိုဂ်င္ဆာလဖိုက္ကိုေလ်ာ့ ခ်ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ခံတြင္းအနံ့
မနံ့ေစတာလို့သိရပါတယ္။သစ္သီးနဲ့ေရာတဲ့ဒိန္ခ်ဥ္အစားရိုးရိုးဒိန္ခ်ဥ္ကိုသာေသာက္သံုးေပးသင့္ပါတယ္။
 
ေနေလာင္ၿခင္းႏြားႏုိ႔အသံုးၿပဳပါ

 
 
သင့္ရဲ့ေနေလာင္ထားတဲ့အေရၿပားကိုေသခ်ာစြာသန့္စင္ေဆးေၾကာပါ။အ၀တ္စသန့္သန့္တစ္ခုကိုေအးေနတဲ့ 
 ေႏြးႏုိ႔ ပန္းကန္ထဲထည့္ႏွစ္ၿပီးေနာက္ေနေလာင္ထားတဲ့အေရၿပားေပၚကိုတို့ၿပီးလိမ္းေပးပါ
ေရခဲေသတၱာထဲမွာထည့္ထားတဲ့ႏြားႏို့ၿဖစ္ရပါမယ္။ဒါမွအေရၿပားေပၚထိေတြ့လာတဲ့ႏြားႏို့ရဲ့ေအးၿမမႈ
ကေရာင္ရမ္းမႈကိုေလ်ာ့နည္းေစမွာပါ။ ေႏြးႏုိမွာပါတဲ့လက္တစ္အက္စစ္ကေရာင္ရမ္းမႈကိုဆန့္က်င္ေပးတဲ့
အာနိသင္ရွိပါတယ္။ႏြားႏို့အစားေရာင္ရမ္းမႈကိုဆန့္က်င္ေပးႏိုင္တဲ့ဓာတ္ေပါင္းေတြပါ၀င္တဲ့သံလြင္ဆီကို
လည္းအသံုးၿပဳႏိုင္ပါတယ္။
 
၀မ္းဗိုက္အဆီစုၿခင္းေထာပတ္သီးစားပါ

 ေထာပတ္သီးထဲမွာက်န္းမာေရးနဲ့ညီညြတ္တဲ့မၿပည့္၀ဆီေတြမ်ားစြာပါ၀င္ေနပါတယ္။ဒီအဆီေတြက
သင့္ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေအာင္စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။လက္ဖ၀ါးအေရခြံကြာက်ၿခင္းသၾကားအသံုးၿပဳ
ပါသင့္လက္ဖ၀ါးကိုေရစြတ္ၿပီးသၾကားနဲ့ပြတ္ေပးပါ။သၾကားေတြကသင့္လက္ဖ၀ါးမွာရွိတဲ့ဆဲလ္ေသေတြနဲ့
ကြာက်ေနတဲ့အေရခြံအစအနေတြကိုဖယ္ရွားေပးၿပီးေခ်းကၽြတ္ေစပါတယ္။ပိုမိုထိေရာက္ေစဖို့သၾကားပြင့္
ၾကီးၾကီးကိုအသံုးၿပဳေပးပါ။
 
မၾကာခဏေခါင္းကိုက္ၿခင္းဟင္းႏုနယ္ရြက္စားပါ

 
 
ဟင္းႏုနယ္ရြက္မွာေခါင္းကိုက္တာကိုသက္သာေစတဲ့ဗီတာမင္ဘီအမ်ိဳးအစားၿဖစ္တဲ့ရိုက္ဗိုဖေလဗင္ပါ၀င္
ပါတယ္။ဂ်ာမန္သုေတသီေတြကဟင္းႏုနယ္ရြက္စားသံုးေပးတာေၾကာင့္ေခါင္းကိုက္တဲ့အၾကိမ္အေရအတြက္
ကိုေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ၿပီးေခါင္းကိုက္ေပ်ာက္ေဆးေသာက္ရတဲ့အေရအတြက္ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တယ္လို့ေၿပာပါတယ္။
ဗီတာမင္ဘီအုပ္စုကေရမွာေပ်ာ္၀င္တဲ့ဗီတာမင္အမ်ိဳးအစားၿဖစ္ေၾကာင့္ခႏၶာကိုယ္ကသိုေလွာင္သိမ္းဆည္း
ထားႏိုင္စြမ္းမရွိပါဘူး။ဒါေၾကာင့္ဗီတာမင္ဘီအုပ္စုတစ္ခုလံုးကိုရရွိဖို့အတြက္ေန့စဥ္အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီး
ဟင္းရြက္ေတြကိုစားသံုးေပးပါ။
 
အေအးမိႏွာေစးၿခင္း ၾကက္စြပ္ၿပဳတ္ေသာက္ပါ

 
 
အေမရိကန္သုေတသီေတြကၾကက္သားနဲ့ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြပါ၀င္တဲ့စြပ္ၿပဳတ္ေသာက္တာကသင့္ကိုယ္
ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာေရာင္ရမ္းမႈေတြကိုေလ်ာ့ခ်ေပးတာေၾကာင့္အေအးမိႏွာေစးေ၀ဒနာကိုသက္သာေစတယ္
လို့ဆိုပါတယ္။
 
စိတ္ဆႏၵနည္းၿခင္းေခ်ာကလက္အညဳိစားပါ

 
   ေခ်ာကလက္အညိဳမွာပါ၀င္တဲ့ကိုကိုးကအန္ေဒၚဖင္ေဟာ္မုန္းထြက္ေစၿပီးစိတ္ဆႏၵအားနည္းတာကိုအေကာင္း
ဆံုးသက္သာေစကာစိတ္ေက်နပ္မႈကိုရရွိေစပါတယ္။ႏို့နဲ့သၾကားဓာတ္မ်ားတဲ့ေခ်ာကလက္ေတြမွာေတာ့
ကိုကိုးပါ၀င္မႈနည္းတာေၾကာင့္အန္ေဒၚဖင္ေဟာ္မုန္းထြက္ဖို့မေသခ်ာပါဘူး။

အေရၿပားႏွင့္ႏႈတ္ခမ္းေၿခာက္ေသြ့ၿခင္းသံလြင္ဆီအသံုးၿပဳပါ

သံလြင္ဆီကသဘာ၀ကရတဲ့အဆီပါ။လက္ဖ၀ါးေပၚကိုသံလြင္ဆီအစက္အနည္းငယ္ခ်ၿပီးေၿခာက္ေသြ့ေနတဲ့
အေရျပားနဲ့ကြဲအက္ေနတဲ့ႏႈတ္ခမ္းေပၚကိုညင္သာစြာပြတ္လိမ္းေပးပါ။သင့္အေရၿပားနဲ့ႏႈတ္ခမ္းေတြႏူးည့ံ
လာေစေအာင္သံလြင္ဆီကစြမ္းေဆာင္ေပးပါတယ္။
 
အႏၱရာယ္မရွိေသာပိုးမႊားကိုက္ခံရၿခင္းရွလကာရည္အသံုးၿပဳပါ

 
 
ပိုးမႊားကိုက္ခံရတဲ့ေနရာေပၚကိုရွလကာရည္အနည္းငယ္ကိုတစ္သွ်ဴးစကၠဴနဲ့တို့ၿပီးလိမ္းေပးပါ။ရွလကာရည္မွာ
ပါ၀င္တဲ့အက္စစ္ဓာတ္ကေရာင္ရမ္းမႈကိုေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ကုတ္ရာ၊ၿခစ္ရာကိုေတာ့မလိမ္းသင့္ပါဘူး။ 

source>>>http://www.thameenge.blogspot.com
shared by>>.http://natureenergycare.blogspot.com/2012/11/blog-post_6487.html#more

ႏႈတ္ခမ္းေဖာက္ျခင္း၏ အႏၲရာယ္မ်ား "လူငယ္ေလးမ်ား သိေစခ်င္သည္ "

 ခႏၶာကိုယ္မွာ အေပါက္ေဖာက္ၿပီး
အဆင္တန္ဆာေတြကို အလွတပ္
ဆင္ျခင္းဟာ ဒီေန႔ေခတ္ ငယ္ရြယ္
သူေတြအၾကားမွာ ေခတ္
စားေနပါတယ္။


ဟိုအရင္ ေခတ္ကေတာ့ အမ်ားအားျဖင့္ နားေဖာက္တာကိုသာ လုပ္ၾကေပမယ့္ ယခုေခတ္မွာ နားမွာလည္း ႏွစ္ေပါက္၊ သံုးေပါက္ေဖာက္ၾကသလို ႏႈတ္ခမ္း၊ မ်က္ခံုး၊ ႏွာေခါင္း၊ ခ်က္ စတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ေနရာေတြမွာပါ အေပါက္ေဖာက္ၿပီး အလွဆင္ေနၾကပါတယ္။

ခႏၶာကိုယ္အေပါက္ ေဖာက္ျခင္း ဟာ အႏၲရာယ္ ရွိပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ႏႈတ္ခမ္းမွာ အေပါက္ေဖာက္ျခင္းဟာ ေရာဂါပိုး ကူးစက္ျခင္း အျပင္ သြားနဲ႔ခံတြင္း က်န္းမာေရးကိုပါ ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ခႏၶာကုိုယ္မွာ အေပါက္ေဖာက္ေပးတဲ့ သူတိုင္း ပိုးသတ္ထားတဲ့ အပ္ေတြကို အသံုးျပဳမယ္လို႔ မေသခ်ာပါဘူး။

ဒါေၾကာင့္ ေရာဂါပိုးကူးစက္ခံရႏိုင္တဲ့ အႏၲရာယ္ကို လ်စ္လ်ဴ႐ႈထားလို႔ မရပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ အေပါက္ေဖာက္ၿပီးပါက ပိုးသန္႔စင္ေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ျပဳစုမႈမရွိရင္လည္း ေရာဂါပိုးေတြအမ်ားအျပား ဝင္ေရာက္ႏိုင္တဲ့ အႏၲရာယ္ရွိပါတယ္။


         AIDS ေရာဂါျဖစ္ေစတဲ့ HIV ပိုးကူးစက္ခံရႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြထဲမွာ မသန္႔ရွင္းတဲ့အပ္ကို အသံုးျပဳၿပီး ခႏၶာကိုယ္ အေပါက္ေဖာက္ျခင္းလည္း ပါဝင္ေနတယ္ ဆိုတာကို အၿမဲသတိရပါ။

 ဂ႐ုစိုက္ၿပီး ပိုးသန္႔စင္မႈ မလုပ္ရင္ ခႏၶာကိုယ္အေပါက္ေဖာက္တဲ့ ပထမလူဆီမွ HIV ပိုးဟာ ဒုတိယလုပ္တဲ့ သူဆီကို ေရာက္ရွိ ကူးစက္သြားပါလိမ့္မယ္။ သြားဖံုးေတြ ဆုတ္ယုတ္လာတဲ့အခါ သြားေတြရဲ႕ေအာက္မွ အာ႐ံုေၾကာေတြ ေပၚလာၿပီး သြားက်ဥ္တာျဖစ္လာပါမယ္။

 HIV ပိုးလိုပဲ နာတာရွည္ အသည္းေရာင္ အသားဝါဘီပိုးနဲ႔ စီပိုးေ တြဟာလည္း မသန္႔ရွင္းတဲ့အပ္နဲ႔ ခႏၶကိုယ္ အေပါက္ေဖာက္ရာမွ ကူးစက္ႏိုင္ပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းမွာ အေပါက္ ေဖာက္ၿပီး တပ္ထားတဲ့ အဆင္တန္ဆာဟာသြားကို အဆက္မျပတ္ ပြတ္တိုက္ေနရင္ ၾကာလာတဲ့အခါ သြားေတြ တိုက္စားပြန္းပဲ့ၿပီး ယိုယြင္းပ်က္စီးလာပါလိမ့္မယ္။

 ႏႈတ္ခမ္းမွ အဆင္တန္ဆာဟာ သြားဖံုးနဲ႔လည္း ပြတ္တိုက္ေနတဲ့ အတြက္ သြားဖံုးမွ ေသြးေတြထြက္လာၿပီး ၾကာရင္သြားဖံုးေတြ ဆုတ္ယုတ္လာပါမယ္။

 က်န္းမာတဲ့သြားဖံုးေတြ မရွိေတာ့တဲ့အခါ ေမး႐ိုးဟာ ခိုင္ခံ့မႈမရွိေတာ့ဘဲ ေရာဂါပိုးကူးစက္မႈေတြကိုလည္း ခံရပါမယ္။ ဒီအခါ သြားေတြဟာ ယိုင္နဲ႔လာၿပီး ေနာက္ဆံုးမွာ သြားေတြကို ဆံုး႐ႈံးရပါလိမ့္မယ္။

အေတြ႕အႀကံဳနည္းသူက ႏႈတ္ခမ္းေဖာက္ေပးတဲ့ အခါမွာ အာ႐ံုေၾကာေတြကို ထိခိုက္သြားေစႏိုင္ပါတယ္။ အထက္မွာ ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့အတိုင္း ႏႈတ္ခမ္းေဖာက္ျခင္းရဲ႕ အႏၲရာယ္ေတြက မ်ားျပားလြန္းတာေၾကာင့္ လူငယ္ေတြအေနနဲ႔ ခဏတာဖက္ရွင္စတိုင္တစ္ခုအတြက္ ႏႈတ္ခမ္းေဖာက္ျခင္းကို မျပဳလုပ္သင့္ေၾကာင္း ေဖာ္ျပလိုက္ရပါတယ္


GOOG HELATH

http://shwemyanmarmediagroup.blogspot.com/2012/11/blog-post_6263.html