Time မဂၢဇင္းကေျပာတဲ့ လုံၿခံဳစိတ္ခ်ရတဲ့ Passwords တစ္ခုအေၾကာင္း

မိမိတို႔ အသုံးျပဳတဲ့ Email၊ Facebookနဲ႔ Twitter စတာေတြရဲ႕ Passwords ေတြအျပင္ ဘယ္လုိ User Account မ်ိဳးကိုမဆုိ လုံၿခံဳစိတ္ခ်ရေစဖုိ႔ မိမိရဲ႕ Account ကို တစ္ပါးသူ ေဖာက္ထြင္း ခိုးယူျခင္း မခံရေစဖုိ႔ သူမ်ား အလြယ္တကူ မသိႏုိင္တဲ့ စိတ္ခ်ရတဲ့ Passwords တစ္ခု ေပးဖုိ႔ေတာ့ လုိပါလိမ့္မယ္။ ဒီလုိမ်ိဳး စိတ္ခ်ရၿပီး ႀကံခုိင္တဲ့ Passwords တစ္ခု ေပးဖုိ႔အတြက္ သိထားသင့္တဲ့ အခ်က္ေလးေတြကို Time မဂၢဇင္းက ေဖာ္ျပေပးထားပါတယ္။

Passwords ကို ရွည္ႏုိင္သမွ် ရွည္ေအာင္ ေပးပါ။
စိတ္ခ်ရတဲ့ Passwords တစ္ခုျဖစ္ဖုိ႔ အနည္းဆုံး စာလုံးေရ ၈လုံး ပါပါေစ။ ၁၄လုံး ေပးထားရင္ ပိုေကာင္းၿပီး ၂၅ လုံး ေပးထားရင္ေတာ့ အေကာင္းဆုံးပါပဲတဲ့။

စာလုံးမ်ားႏွင့္ ကိန္းဂဏန္းမ်ားကို ေရာစပ္ၿပီး သုံးပါ။
Passwordsတစ္ခု ဖန္တီးတဲ့ေနရာမွာ စာသား (သို႔မဟုတ္) ကိန္းဂဏန္း သီးသန္႔ မေပးသင့္ပါဘူး။ စာသားနဲ႔ ကိန္းဂဏန္းႏွစ္မ်ိဳး ေရာစပ္ ေပးထားၿပီး သင့္ Passwords ကို ခုိးယူခ်င္တဲ့ သူရဲ႕ ဦးေႏွာက္ကို နည္းနည္း အလုပ္ ေပးလုိက္ပါ။ ဒါ့အျပင္ စာလုံးေတြကိုလည္း အႀကီးအေသး ႏွစ္မ်ိဳးစလုံး သုံးေပးရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။ ဥပမာအေနနဲ႔ ေျပာရရင္ “greenapple123”ဆုိတဲ့ Passwordsထက္ “GreeN 123 ApplE 456”ဆုိတဲ့ Passwordsက ပိုမို စိတ္ခ်ရမွာပါ။

Dictionary ထဲမွာပါတဲ့ စာသားေတြ သီးသန္႔ မေပးပါနဲ႔။
ဥပမာအေနနဲ႔ ေျပာရရင္ သင့္ရဲ႕ Passwordsကို “Imissmybrother”ဆုိတဲ့ စာလုံးမ်ိဳး ေပးခဲ့ရင္ Dictionaryထဲက စာလုံးေတြနဲ႔ တို္က္စစ္ေပးမယ့္ Programေတြ ရွိတာေၾကာင့္ စိတ္မခ်ရပါဘူး။ အဲဒါေၾကာင့္ စာသားေတြကို ကိန္းဂဏန္းေတြနဲ႔ တဲြဖက္ေစတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

တခ်ိဳ႕စာလုံးေတြကို ကိန္းဂဏန္းနဲ႔ ေျပာင္းလဲ သုံးစဲြပါ။
တခ်ိဳ႕စာလုံးေတြကို ကိန္းဂဏန္းေတြနဲ႔ အစားထုိးၿပီး သုံးေပးပါ။ ဥပမာအေနနဲ႔ ေျပာရရင္ Letter “O”အစား Zero “O”ကို သုံးလုိ႔ ရသလုိ “S”အစား Dollar Sign “$”ကိုသုံးရင္ ပုိၿပီး စိတ္ခ်ရတဲ့ Passwords ျဖစ္လာမွာပါ။

ခန္႔မွန္းရ လြယ္ကူတဲ့ Passwordsမ်ိဳး မျဖစ္ပါေစနဲ႔။
တခ်ိဳ႕စာလုံးေတြက Dictionaryထဲမွာ မပါဝင္ေပမယ့္ ခန္႔မွန္းရတာ သိပ္လြယ္ပါတယ္။ ဥပမာ သင့္ရဲ႕ နာမည္၊ သင္အလုပ္လုပ္တဲ့ ကုမၸဏီနာမည္၊ သင့္ရဲ႕ ဇာတိၿမိဳ႕၊ သင့္ရည္းစားရဲ႕ နာမည္၊ သင့္ရဲ႕ ေမြးေန႔၊ ဖုန္းနံပါတ္တုိ႔ကို Passwordsအျဖစ္ ထားရင္ တစ္ဖက္လူက ခန္႔မွန္းရတာ သိပ္လြယ္ကူေနပါတယ္။ User Nameကို Passwordsအျဖစ္ ျပန္ေပးတာမ်ိဳးေတြ ရွိသလုိ အစဥ္လုိက္ ကိန္းဂဏန္းေတြနဲ႔ Keyboardေပၚမွာ အစဥ္လုိက္ ႐ိုက္လုိ႔ရတဲ့ စာလုံးေတြ (ဥပမာ- 123456, Q WERTY)စတာေတြကို Passwordsအျဖစ္ သတ္မွတ္ထားတာကလည္း မေကာင္းတဲ့ အခ်က္ပါပဲ။

User Accountတစ္ခုမွာ အသုံးျပဳၿပီးသား Passwordsကို ေနာက္ထပ္ Accountတစ္ခုမွာ အသုံးမျပဳပါနဲ႔။
ဒီအခ်က္ကေတာ့ ရွင္းပါတယ္။ သင့္ User Accountတစ္ခုရဲ႕ Passwords ခိုးယူခံခဲ့ရင္ အျခား Passwords အတူတူေပးထားတဲ့ Accountေတြအတြက္ပါ အႏၲရာယ္ရွိလာလုိ႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

မူရင္းlink

http://koaungmyotun.ning.com/

ဟာသတိုမ်ား(၁၂)

 
အခန္းမေက်ာ္ေအာင္
၅ႏွစ္ အရြယ္ ႏွင့္ ၇ႏွစ္အရြယ္ ညီအကို ကေလးငယ္နွစ္ေယာက္တို႔ တီဗြီကိုထုိင္ၾကည့္ေနၾကစဥ္ အငယ္ေကာင္က တီဗြီခလုတ္ကို ပိတ္လိုက္သည္။

“ၾကည့္လုိ႔ေကာင္းေနတုန္း ဘာလို႔တီဗြီပိတ္ရတာလဲ”

“ငါရွဴးရွဴးသြားေပါက္ေနတုန္း အခန္းေက်ာ္ သြားမွာစိုးလို႔”


..............
ခ်စ္ရတဲ့ ေျမးေလး


အျငိမး္စား တရားသူၾကီးသည္ စာသင္ေက်ာင္းထဲ ၀င္သြားခဲ့သည္။

“က်ြန္ေတာ္ဟာ သူငယ္တန္းက ဆန္းနီေလး ရဲ့ အဘုိးပါ။ ကြ်န္ေတာ့ေျမးေလး ေက်ာင္းတက္တာကို လာၾကည့္တာပါ”

“ေၾသာ္ဟုတ္ကဲ့၊ ဆန္းနီေလးဟာ သူ႔အဘုိး အျငိမး္စားတရားသူၾကီးရဲ့ စ်ာပနာကို လိုက္ပို႔စရာရိွလို႔ဆိုျပီး ခြင့္ယူသြားပါတယ္ရွင္”


.............................................
ဧည့္ႏွင္နည္း




“ကေလးမရယ္ အသံလညး္မေကာင္းဘဲနဲ႔ ဘာလုိ႔ သီခ်င္းေအာ္ဆိုရတာလဲကြဲ႔”

“သမီးက မဆိုခ်င္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ေမေမက ဧည့္သည္ေတြ ႏွင္ခ်င္တဲ့အခါမွာ အခုလို ေအာ္ဆိုခိုင္းလုိ႔ပါ”


...........................................
ရိုက္မွာစိုးလုိ႔


“သားေရ ေဟာဒါ အသစ္ေျပာင္းလာတဲ့ ေဘးခန္းက အန္တီေလးကြယ့္။ မိတ္ဆက္တဲ့ အေနနဲ႔ အန္တီ့ ကို ေမႊးေမႊးေပးလိုက္ပါဦး”

“ဟင့္အင္း၊ သားေၾကာက္တယ္ ေမေမ”

“ဘာျဖစ္လုိ႔လဲ”

“မေန႔က သူ႔ကို ေဖေဖသြားနမ္းတာ ပါးရိုက္လႊတ္တယ္ဗ်”
.....................................................................
သူဆုိရင္ လက္တည့္တယ္


“ေဟ့လူ ေဟာဟိုမွာစုျပီး ကစားေနတဲ့ကေလးငယ္ေတြထဲက ကြ်န္ေတာ့ကို ခဲနဲ႔လွမး္ေပါက္တာ ခင္ဗ်ား သားျဖစ္မယ္ထင္တယ္”

“ခင္ဗ်ားကို ထိသြားလုိ႔လား”

“ဟင့္အင္း”

“အဲ့ဒါဆို ကြ်န္ေတာ့္သားမဟုတ္ဘူး”
................................................................................................
ယံုၾကည္လာသူ




“ငါ့မိန္းမက င့ါကို ဘာသာေရးသမားျဖစ္ေအာင္ လုပ္ေပးလုိက္တယ္ကြ”

“ဘယ္လိုလုပ္ေပးတာလဲ သူငယ္ခ်င္း”

“သူနဲ႔လက္မထပ္ခင္အထိ ငရဲရိွတယိဆုိတာငါ မယံုခဲ့ဘူးေလ”


...................................
သမက္ရဲ့ ေစတနာ




“ေယာက်ာ္းေရ ေမေမ ေျပာေနတယ္။ ရွင္ ေျပာတဲ့ ဟာသေတြက အရမး္ရယ္ရလြန္းလို႔ အူတက္ျပီးေသမတတ္ပဲတဲ့”

“တကယ္လား၊ ဒါဆုိ ဒီထက္ပိုရယ္ရတဲ့ ဟာသေတြ ေျပာျပေပးမယ္”


....................................................
ေပါက္ကရ မေျပာနဲ႔ု






ယာဥ္ထိန္းရဲက အျမန္ေမာင္းလာသာကိုေျပာလုိက္သည္။

“လူၾကီးမင္းရဲ့ ကားေမာင္းႏႈန္းက တစ္နာရီ ၈၅မိုင္ျဖစ္ေနပါတယ္”

“ေပါက္ကရမေျပာနဲ႔။ ငါေမာင္းလာတာမွ ဆယ္မိနစ္ပဲ ရိွေသးတယ္”

.....................................................................
မိထားတဲ့သူက


“ဟဲလုိ.. ႒ာနခ်ဳပ္ကလား။ ကုန္တိုက္ေရွ႔မွာ လုယက္မႈတစ္ခု ျဖစ္ပြားခဲ့ပါတယ္။ တစ္ေယာက္ကိုေတာ့ ကြ်န္ေတာ္ မိထားပါတယ္။”

“ဘယ္တစ္ေယာက္လဲ”

“အလုပ္ခံရတဲ့သူ”

.....................................................................................
ထုိင္ခံုမရိွလုိ႔




“ရုရွားစစ္သည္ေတာ္ႏွစ္သန္းက စစ္ေျမျပင္ေရာက္တဲ့အခါ မတ္တတ္ရပ္ျပီး အသင့္ျပင္ေနတာ ဘာေၾကာင့္လဲ ေမာင္ေမာင္ေျဖစမး္။”

“ဟုတ္ကဲ့ဆရာ၊ သူတို႔မွာ ကုလားထုိင္မရိွလုိ႔ပါ။”

................................................

ရဲစတုိင္း ၏ ဟာသမ်ား

ေမေမ မွာထားလို႔




“ေကာင္းကင္ဘံုကို ေရာက္ခ်င္သလား ေမးေတာ့ ေက်ာင္းသားအားလံုး လက္ညိွဳးေထာင္ျပေပမယ့္ မင္းက ဘာျဖစ္လို႔ လက္ညိွဴးမေထာင္တာလဲ တိုနီ၊ ေကာင္းကင္ဘံုကို မသြားခ်င္ဘူးလား”

“ဟင့္အင္း၊ မသြားခ်င္ဘူးဆရာ။ ေမေမက မွာထားတယ္။ ေက်ာင္းလႊတ္ရင္ အိမ္ကိုပဲတန္းျပန္လာခဲ့တဲ့”


.........................................................................
ရီေမာျခင္းျဖင့္အသက္ရွည္ႏိုင္က်ပါေစ။။။။။

http://www.mmcfamily.org/

ဖိနပ္တိုက္ခဲ့တဲ့ ဆင္းရဲသား ေကာင္ေလးဟာ ဘယ္သူလဲ...???

၁၉၄၅ ခုနွစ္ ေအာက္တိုဘာ ၂၇ ရက္ေန႔မွာ ဆင္းရဲသား လယ္သမား မိသားစုဟာ ေကာင္ေလးတစ္ေယာက္ကို ေမြးဖြားခဲ့ပါတယ္..။ ဆင္းရဲလြန္းတာေၾကာင့္ ေကာင္ေလးဟာ ၄ နွစ္သား အရြယ္ကတည္းက လမ္းေပၚမွာ ေျမပဲဆံလိုက္ေရာင္းခဲ့ရတယ္..။ ဒါေတာင္ အစားနပ္မွန္မွန္ သူမစားခဲ့ရသလို အ၀တ္အထည္ လံုလံုေလာက္ေလာက္လည္း မ၀တ္ဆင္ခဲ့ရပါဘူး..။ ေက်ာင္းစ တက္စ အရြယ္မွာ ေကာင္ေလးဟာ ေက်ာင္းအားလပ္ခ်ိန္တိုင္း အေဖာ္သူငယ္ခ်င္းနွစ္ေယာက္နဲ႔ ဖိနပ္လိုက္တိုက္ခဲ့ပါတယ္..။ အကယ္၍ ဖိနပ္တိုက္တဲ့သူ မရွိရင္ သူတို႔အငတ္ခံေနၾကရပါတယ္...။

ေကာင္ေလး ၁၂ နွစ္အရြယ္ေရာက္စဥ္... တစ္ညမွာ ပင္းမင္းဆိုင္က သူေဌးတစ္ဦး ဖိနပ္လာတိုက္ ပါတယ္...။ ေကာင္ေလး နဲ႔ အေဖာ္ေတြဟာ သူ႔ထက္ငါ ဖိနပ္တိုက္ရဖို႔ သူေဌးဆီ ၀ိုင္းအံုသြားခဲ့ၾကတယ္..။ ေကာင္ေလး ၃ေယာက္ရဲ့ ေတာင့္တေနတဲ့ မ်က္၀န္းအစံုကိုၾကည့္ျပီး သူေဌးဆံုးျဖတ္ရခက္ေနပါတယ္...။ ေနာက္ဆံုးေတာ့ သူေဌးက အေၾကြေစ့ ၂ ေစ့ ကိုထုတ္ျပီး “ဖိနပ္တိုက္ခ ၂ က်ပ္ေပးမယ္... ဘယ္သူဖိနပ္တိုက္ေပးမလဲ...” ဆိုျပီးေမးပါတယ္...။ ဖိနပ္ တစ္ခါတိုက္မွ ျပား ၂၀ ပဲရတာ အခု ၁၀ ဆေလာက္ ပိုရမယ္ဆိုေတာ့ ေကာင္ေလး ၃ ေယာက္ရဲ့ မ်က္၀န္းေတြဟာ အေရာင္ေတြလင္းလက္ သြားေတာ့တာေပါ့....။ တစ္ေယာက္က “က်ေနာ္တိုက္ပါရေစ.. မနက္ကတည္းက အစာမစားရေသးပါဘူး...၊ စားဖို႔ ပိုက္ဆံမွ မရရင္ က်ေနာ္ ဆာျပီးေသသြားနိုင္တယ္....” ဆိုျပီး ေျပာေလရာ... ေနာက္တစ္ေယာက္ကလည္း “က်ေနာ္တို႔အိမ္မွာ အစာျပတ္ေနတာ ၃ ရက္ရွိသြားပါျပီ...၊ အေမကလည္း ေနမေကာင္းဘူး..၊ အိမ္အတြက္က်ေနာ္စားစရာ၀ယ္ျပန္ေပးရမွာ..၊ ဒီလိုမွ မဟုတ္ရင္ ညအိမ္ျပန္ေရာက္ရင္ က်ေနာ္အရိုက္ခံရေတာ့မယ္...” ဆိုျပီးေျပာရွာပါတယ္...။ ဒီအခ်ိန္မွာ ေနာက္ဆံုး က်န္ေနတဲ့ ေကာင္ေလးက သူေဌးလက္ထဲက ပိုက္ဆံကိုၾကည့္ျပီး ခဏစဥ္းစားတယ္..ျပီးေတာ့.... “တကယ္လို႔ ဒီပိုက္ဆံ ၂ က်ပ္ က်ေနာ္ရခဲ့မယ္ဆိုရင္ သူတို႔နွစ္ေယာက္ကို တစ္ေယာက္ တစ္က်ပ္ ေပးလိုက္ပါ့မယ္...” လို႔ေျပာေတာ့ သူေဌး နဲ႔ က်န္အေဖာ္ နွစ္ေယာက္ အံ့အားသင့္သြားၾကပါတယ္...။ “သူတို႔က က်ေနာ့္ရဲ့အေကာင္းဆံုးသူငယ္ခ်င္းေတြပါ..၊ သူတို႔တကယ္ဆာေနၾကတာပါ...၊ က်ေနာ္ကေတာ့ ေန႔လည္တုန္းက ေျမပဲဆံေလး နည္းနည္းစားထားရေတာ့ ဖိနပ္တိုက္ဖို႔ အားရွိေနပါေသးတယ္..၊ သူေဌးဖိနပ္ကို က်ေနာ္တိုက္ပါရေစ...၊ သူေဌးေက်နပ္ေစရပါ့မယ္....” ေကာင္ေလးရဲ့စကားေၾကာင့္ သူေဌးခံစားသြားရတယ္...။ ေကာင္ေလးကို ဖိနပ္တိုက္ေစခဲ့ျပီး ေငြ ၂ က်ပ္ကိုေပးလိုက္တယ္..။ ေကာင္ေလးက ဘာမွမေျပာဘဲ သူ႔အေဖာ္ နွစ္ေယာက္ကို ခ်က္ခ်င္းခြဲေပးလိုက္တယ္...။

ရက္အနည္းငယ္အၾကာမွာေတာ့ သူေဌးက ေကာင္ေလးကိုရွာျပီး ေက်ာင္းအားလပ္ခ်ိန္တိုင္းမွာ သူ႔ပင္းမင္းဆိုင္မွာ အလုပ္၀င္ေစပါတယ္...။ ညစာထမင္းပါေကၽြးခဲ့တယ္..။ လုပ္အားခနည္းေပမယ့္ ဖိနပ္လိုက္တိုက္တာထက္စာရင္ ပိုအဆင္ေျပခဲ့ပါတယ္...။ ဒါဟာ ကိုယ့္ထက္ႏြမ္းပါးတဲ့သူကို ကူညီလို႔ ရလာတဲ့ အခြင့္အေရးဆိုတာေကာင္ေလးသိတယ္...။ ဒါေၾကာင့္ ေနာင္ေတြမွာလည္း အခက္အခဲရွိသူတိုင္းကို သူတတ္စြမ္းသေလာက္ ကူညီခဲ့ပါတယ္...။ ေနာက္ေတာ့ ေကာင္ေလး ဟာ ေက်ာင္းရပ္နားျပီး အလုပ္ရံုမွာ အလုပ္သမား၀င္လုပ္ခဲ့ပါတယ္...။ အလုပ္သမားေတြအတြက္ အလုပ္သမားအခြင့္အေရးရဖို႔ သူေတာင္းဆိုခဲ့တယ္...။ အသက္ ၂၁ နွစ္အရြယ္မွာ အလုပ္သမား အသင္းထဲ သူ၀င္ခဲ့တယ္...။ အသက္ ၄၅ နွစ္မွာ အလုပ္သမားပါတီကို သူတည္ေထာင္ခဲ့တယ္...။ ၂၀၀၂ ခုနွစ္ ေအာက္တိုဘာလမွာ “ဒီနိုင္ငံမွာ ရိွတဲ့လူေတြအားလံုး တစ္ေန႔ကိုထမင္းသံုးနပ္ မွန္မွန္စားေစရမယ္...” ဆိုျပီး သူေရြးေကာက္ပြဲ၀င္ခဲ့တယ္...။ ျပည္သူအမ်ားရဲ့ ေထာက္ခံမႈကို ရရွိခဲ့ျပီး အဲ့ဒီနိုင္ငံရဲ့ ၃၅ ဦးေျမာက္ သမၼတျဖစ္လာခဲ့တယ္...။ အဲ့ဒီနိုင္ငံရဲ့သမိုင္းမွာ ပထမဆံုး အလုပ္သမားကေန သမၼတျဖစ္လာခဲ့သူအျဖစ္ မွတ္တမ္း၀င္ခဲ့ပါတယ္...။ ၂၀၀၆ ခုနွစ္မွာ ဒုတိယအၾကိမ္ သမၼတအျဖစ္ျပန္လည္အေရြးခံခဲ့ရျပီး သူသမၼတသက္တမ္း ၈ နွစ္အတြင္းမွာ သူေျပာခဲ့တဲ့အတိုင္း လက္ေတြ႕အေကာင္အထည္ေဖာ္ခဲ့တယ္...။ တစ္နိုင္ငံလံုမွာရွိတဲ့ ၉၃% ကေလးငယ္ေတြနဲ႔ ၈၃% အရြယ္ေရာက္ျပီးသူေတြကို တစ္န႔သံုးနပ္မွန္ေစခဲ့တဲ့အျပင္ သူ႔ရဲ့ဦးေဆာင္မႈေအာက္မွာ “ျမက္ကိုစားခဲ့တဲ့ ဒိုင္နိုေဆာ ဘ၀ကေန အေမရိကတိုက္ရဲ့ ျခေသၤ့” အျဖစ္ တကမာၻလံုးရဲ့ ၁၀ နိုင္ငံေျမာက္ စီးပြားေရးနိုင္ငံၾကီးျဖစ္ေစခဲ့တယ္...။

သူကေတာ့ တျခားလူမဟုတ္ပါဘူး...။ ၂၀၁၀ ခုနွစ္ကုန္ပိုင္းမွာ သမၼတအျဖစ္ ရပ္နားခဲ့တဲ့ ဘရာဇီးနိုင္ငံရဲ့ သမၼတေဟာင္း Luiz Inacio Lula da Silva ပဲျဖစ္ပါတယ္...။

ဒါေၾကာင့္ ဘယ္လိုဘ၀ ဘယ္လိုအေျခအေနမ်ိဳးမွာပဲျဖစ္ေနပါေစ... ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဘယ္ေတာ့မွ ဇြဲမေလွ်ာ့ပါနဲ႔...။ လူတိုင္းမွာ ေအာင္ျမင္မႈပန္းတိုင္ဆိုတာ ရွိေနျပီးသားပါ...။ အဲ့ဒီပန္းတိုင္ကိုေရာက္ေအာင္ သြားဖို႔ၾကိဳးစားရမွာကသာ မိမိတာ၀န္ျဖစ္ပါတယ္....။

လင္းညိွဳ႕ေသြး ေရးေသာ “ၾကိဳး”စာအုပ္မွ ထုတ္နုတ္ျပီး စိတ္ဓါတ္ခြန္အားျဖစ္လိုျဖစ္ျငားရည္ရြယ္၍ ေ၀မွ်ေပးလိုက္ပါသည္...

Credit To:Ko Nay Myo

http://friendsdaygroup.ning.com/

ကမၻာေျမဆြဲအားႏွင့္ ျငိမ့္ေျငာင္းေစမည့္ ထိုင္ခံု

Gravity Balans လို႔ အမည္ေပးထားပါတယ္။ ေနာ္ေဝႏိုင္ငံမွ Varier အမည္ရ ကုမၼဏီက ထုတ္လုပ္တာ ျဖစ္ပါတယ္။

အနိမ့္အျမင့္ စိတ္ၾကိဳက္ခ်ိန္ႏိုင္ျပီး ကမၻာေျမဆြဲအားကို လိုခ်င္တဲ့ Angle ကေန ခံစားႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ က်ိဳးလည္း မသြားႏုိင္ပါဘူး။ ေထာင့္က်က်၊ နည္းစနစ္ က်က် ဖြဲ႔စည္းတည္ေဆာက္ထားျပီး အသံုးျပဳတဲ့ ဖိုက္ဘာ ေၾကာင့္ ခိုင္ခံမွုလည္း ရွိပါတယ္။ ခံုေပၚမွာခင္းတဲ့ သားေရနဲ႔ ဆြဲသားတို႔ ေၾကာင့္ ေလ်ာင္းအိပ္လို႔လည္း
အဆင္ေျပပါတယ္။

ရံုးမွာ စားခြဲခံု႔ေရွ ႔မတ္မတ္ထား အသံုးျပဳႏိုင္သလို၊ တစ္ေန႔တာ ပင္းပန္မွုအတြက္ ခဏ လွဲအိပ္ခ်င္ရင္လည္း ပုံမွာ ျမင္ေတြ႔ရတဲ့အတိုင္း ပုံစံ ေျပာင္းႏိုင္ပါတယ္။ Gravity Balans နဲ႔ ပက္သက္လို႔ အေသးစိတ္ ေလ့လာခ်င္ရင္ ေအာက္ပါ
လခ့္မွာ ၾကည့္ရွု ႏိုင္ပါတယ္။

Aung Kham (Stuff Myanmar)
Stuff Myanmar Magazine

http://www.ergodepot.com/Gravity_Balans_by_Varier_p/v233.htm

သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာဆိုတာ

လူေတြအသိမ်ားတာက သားအိမ္ကင္ဆာလုိ႔ ေခၚၾကတယ္။ အမွန္တကယ္ေတာ့ သားအိမ္လည္တံကင္ဆာ (သို႔) သားအိမ္ ေခါင္း ကင္ဆာလုိ႔ေခၚပါတယ္။ အေပၚပိုင္းမွာရွိတဲ့ သားအိမ္ရဲ႕ ကုိယ္ထည္မဟုတ္ပါဘူး။ သားအိမ္ကုိယ္ထည္ကလည္း သူ႔ဟာသူ သီးျခားကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ စာရင္းဇယားအရ ျမန္မာႏုိင္ငံမွာ ရွိတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြ အျဖစ္အမ်ားဆံုးကင္ဆာျဖစ္ပါတယ္။


၂။ ေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေခ်ရွိသူေတြက ဘယ္သူေတြလဲ။

ေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေခ်ရွိတဲ့ အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ အုပ္စုေတြကေတာ့ အသက္ငယ္ငယ္နဲ႔ အိမ္ေထာင္က်တဲ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ား၊ အိမ္ေထာင္ တစ္ဆက္ထက္ ပို၍မ်ားတဲ့အမ်ိဳးသမီးမ်ား၊ သားသမီးငါးေယာက္ထက္မ်ားတဲ့ မိခင္မ်ား၊ လိင္ဆက္ဆံရာမွတဆင့္ ကူးစက္တက္တဲ့ ေရာဂါတစ္ခုခု ရွိခဲ့ဖူးသူမ်ား၊ မ်ိဳး႐ိုးထဲမွာ သားအိမ္ကင္ဆာျဖစ္ဖူးသူရွိသူမ်ား၊ အမ်ိဳးသမီးမ်ားမွာ သဘာ၀အတိုင္း ဆင္းတဲ့အျဖဴ မဟုတ္ဘဲ ထူးျခားၿပီး ေရရွည္အျဖဴဆင္းေနတဲ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ား၊ အမ်ိဳးသားမ်ားႏွင့္ လိင္ဆက္ဆံတဲ့အခါ ေသြးစေသြးနေတြ႕တဲ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ားလည္း အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ အုပ္စုထဲမွာပါပါတယ္။ အရက္စြဲေနတဲ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ား၊ ေဆးလိပ္မ်ားမ်ားေသာက္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ားကိုလည္း အႏၲရာယ္ရွိတယ္လို႔ ေျပာႏုိင္ပါတယ္။ ဒီမွာ အထူးေျပာခ်င္တာက ဒီအုပ္စုထဲမွာပါလုိ႔ သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာ ျဖစ္ရမယ္လုိ႔ တစ္ထစ္ခ်မေျပာႏုိင္သလို၊ ဒီအုပ္စုစာရင္းထဲက လြတ္သြားတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာ မျဖစ္ေတာ့ဘူးလုိ႔ မွတ္ယူလုိ႔မရပါဘူး။ ဒါကို ရွင္းရွင္းလင္းလင္း သိေစခ်င္ပါတယ္။


၃။ ေရာဂါျဖစ္မွန္း ဘယ္လုိလုပ္သိမလဲ။

ကင္ဆာေတြအားလံုးဟာ အဆင့္ေစာတဲ့အေျခအေနမွာ နာက်င္ျခင္းစတဲ့ လကၡဏာေတြမျပသလုိ႔ ဒုကၡေရာက္ေနၾကရတာပါ။ သားအိမ္လည္တံ ကင္ဆာကလည္း ေရာဂါျဖစ္မွန္း သိပ္မသိလြယ္ပါဘူး။ ေစာတုန္း အဆင့္မွာ အစားအေသာက္လည္း မပ်က္ပါဘူး ေရာဂါရင့္တဲ့ အဆင့္ေရာက္မွ ၀မ္းဗိုက္ေအာက္ပိုင္းနာတာတို႔၊ ခါးနာတာတုိ႔၊ ေပါင္ထိပ္နာတာတုိ႔ ျဖစ္တတ္တာပါ။ အမ်ိဳးသားနဲ႔ ဆက္ဆံရင္ ေသြးစေသြးနေတြ႕တယ္ဆုိတာကလည္း၊ ဆရာ၀န္စမ္းသပ္တဲ့အခါ ႐ိုး႐ိုးမ်က္စိနဲ႔ ျမင္ႏုိင္ေလာက္တဲ့ သဖန္းသီးမ်ား ခြဲထားသလိုမ်ိဳး၊ အနာလိုလုိ၊ အဖုလိုလုိေတြ႕တဲ့အခါမွသာ ေသြးထြက္ပါတယ္။ ႐ိုး႐ိုးမ်က္စိနဲ႔ ၾကည့္လုိက္ရင္ ေခ်ာေမြ႕ၿပီးဘာမွ် မျမင္ရဘူး။ ဒါေပမယ့္ Pap-Smear လို႔ေခၚတဲ့ မွန္ျပားေလးနဲ႔ သူ႔မွာတြယ္ကပ္ေနတဲ့ ကလာပ္စည္းေလးေတြကို ျခစ္ယူလုိက္ၿပီး အဏုဇီ၀မွန္ေျပာင္းေအာက္မွာ ၾကည့္လုိက္ရင္၊ အဲဒီကလာပ္ စည္းေလးေတြရဲ႕ အတြင္းထဲမွာ ကလာပ္စည္း နံရံကို မေက်ာ္ေသးဘဲ ျဖစ္ပြားေနတဲ့ ကင္ဆာအဆင့္ကို ေတြ႕ႏုိင္ပါတယ္။ Pap-Smear လုပ္တဲ့နည္းဟာ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာျဖစ္မွန္းကို အေစာဆံုး သိႏုိင္တဲ့ နည္းပါးပဲ။ ယေန႔အခ်ိန္မွာ အားမရတဲ့အခ်က္တစ္ခုက ေဆး႐ံုေတြမွာေရာ၊ အျပင္ေဆးခန္းေတြမွာပါ သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာသိရတဲ့အခ်ိန္မွာ ၆၅% ေလာက္ဟာ အဆင့္လြန္ေနတဲ့သူေတြပါပဲ။ ၃၅%ကသာ အႏၲရာယ္ရွိႏုိင္တဲ့ အုပ္စုထဲက လာေရာက္ ေဆးစစ္ရင္းနဲ႔ေတြ႕တာပါ။ သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာျဖစ္တဲ့ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက မီးယပ္ျဖဴ၊ မီးယပ္နီဆင္းတယ္။ ခါးေတြ၊ ဆီးစပ္ ေတြကို ခဲနာက်င္တယ္။ ေသြးစေသြးနထြက္တယ္။ အစားအေသာက္ပ်က္လုိ႔ ပိန္းခ်ံဳးသြားတယ္ဆိုတဲ့ သူေတြကမ်ားတယ္။ Pap-Smear စမ္းသပ္ျခင္းကို သားဖြားမီးယပ္ဆရာ၀န္ထုိင္တဲ့ မည္သည့္ ေဆးခန္းမွာမဆို လုပ္လုိ႔ရႏုိင္ပါတယ္။ ေငြကုန္ေၾကးက်လည္း မမ်ားပါဘူး။ မွန္ျပားယူရတာလည္း မၾကာပါဘူး။ မိနစ္ပိုင္းအတြင္းၿပီးပါတယ္။ အေျဖကလည္း ငါးရက္မွ တစ္ပတ္အတြင္းရပါတယ္။ ပံုမွန္၀င္ေငြရွိတဲ့ လူတုိင္းနီးပါး ဒီေလာက္ကုန္က်စရိတ္ကို တက္ႏုိင္ၾကပါတယ္။ Pap-Smaear မွာ ကင္ဆာျဖစ္တယ္လုိ႔ သိရ႐ံုနဲ႔ ဓာတ္ကင္လုိ႔မရပါဘူး။ ေနာက္တစ္ဆင့္ အသားစယူရပါတယ္။ အသာစယူတဲ့အခါမွာ တုိက္႐ုိက္ပဲယူယူ၊ မွန္ေျပာင္းနဲ႔ ၾကည့္ၿပီယူယူ၊ အသားစအေျဖထြက္မွသာလွ်င္ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာ တကယ္ျဖစ္ၿပီလုိ႔ ရာႏႈန္းျပည့္ေျပာႏုိင္ပါတယ္။


၄။ ေခတ္မီေရာဂါကုထံုး ဘာေတြရွိသလဲ။

ယခင္တုန္းကတည္းက သံုးလာတဲ့ စံကုထံုးေတြရွိပါတယ္။ ေခတ္မီေရာဂါကုထံုး (၃)ခုရွိပါတယ္။ ပထမတစ္ခုက ခြဲစိတ္ကု သတဲ့နည္း။ ေစာေသးရင္ သားအိမ္လည္တံေလာက္ပဲျဖစ္တယ္ (သို႔) သားအိမ္ကိုပါ ထုတ္တယ္ (သို႔) သားအိ္မ္တင္မကဘူး သားဥ ႁပြန္မ်ိဳးဥ သားနံရည္က်ိတ္ေတြေတာင္ အကုန္ထုတ္တဲ့နည္းရွိပါတယ္။ ဒုတိယနည္းကေတာ့ အျခားကင္ဆာမ်ားလုိပဲ ကင္ဆာေဆး မ်ား ႏွစ္မ်ိဳး၊ သံုးမ်ိဳးပူးေပါင္းၿပီး အေၾကာေဆးေပးတဲ့နည္းရွိပါတယ္။ ေစာေစာကေျပာတဲ့ သားအိမ္ႏွင့္တကြ သားဥႁပြန္မ်ိဳးဥ၊ သားနံ ရည္ က်ိတ္ေတြကို သမား႐ိုးက်ခြဲစိတ္နည္းနဲ႔ မထုတ္ဘဲ Key Hole ဆာဂ်ရီလုိ႔ေခၚတဲ့ ေပါက္ေသးေသးေလးေဖာက္ၿပီး အဏုၾကည့္ မွန္ေျပာင္းကို အသံုးျပဳၿပီး ခြဲတဲ့နည္းကို အသံုးျပဳေနပါၿပီ။ စင္ကာပူတုိ႔၊ ဘန္ေကာက္တို႔မွာ လုပ္ေနပါၿပီ။ ဒီကုထံုး(၃)မ်ိဳးထဲမွာ လူနာ ျဖစ္တဲ့ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာ အဆင့္ေပၚမူတည္ၿပီး ခြဲသင့္တဲ့လူနာခြဲတယ္။ ဓာတ္ကင္တဲ့လူနာ ဓာတ္ကင္တယ္။ တစ္ခါတစ္ရံ ဓာတ္ကင္တာေရာ၊ ခြဲတာေရာ ႏွစ္ခုေပါင္းလုပ္တာရွိသလုိ ကင္ဆာေဆးပါ ေပးရတဲ့နည္း (၃) မ်ိဳးစလံုး ေပါင္းလုပ္ရတာလည္း ရွိပါတယ္။


၅။ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာ ျဖစ္ေနမွန္းသိၿပီးရင္ ဘာေတြလုပ္မလဲ။

ဒါက သိပ္အေရးႀကီးပါတယ္။ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာျဖစ္ေနၿပီလို႔ ဓာတ္ခြဲခန္းအေျဖရတဲ့အခါ စိတ္ဓာတ္က်သြားတဲ့ အမ်ိဳးသမီး ေတြ အမ်ားႀကီးပါပဲ။ အမ်ိဳးေတြ၊ ရင္းႏွီးတဲ့မိတ္ေဆြေတြက တစ္ေယာက္တစ္ေပါက္ အႀကံေပးၾကတာ ဒါမ်ိဳးျဖစ္ရင္ ဓာတ္မကင္နဲ႔ ေရာဂါကနည္းနည္း၊ ဓာတ္ကင္တာက ေသသြားမယ္၊ ဒါမ်ိဳးဆုိရင္ မခြဲနဲ႔၊ ခြဲလုိက္ရင္ ဆီးအိမ္ေပါက္တာတို႔၊ ဆီးႁပြန္ျပတ္တာတို႔၊ အူမႀကီးေပါက္တာတုိ႔၊ ေျပာတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေဘးစကားကို မယံုပါနဲ႔။ ကုန္ကုန္ေျပာရရင္ သားအိမေခါင္းကင္ဆာ ေရာဂါျဖစ္ၿပီး ကုသမႈခံယူထားသူရဲ႕ စကားကုိေတာင္မယံုပါနဲ႔။ ဘာလို႔လဲဆုိေတာ့ ကင္ဆာကလာပ္စည္း အမ်ိဳးအစားတူခ်င္မွ တူမယ္။ ကင္ဆာအဆင့္လည္း တူခ်င္မွတူမယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကုိယ္ယံုၾကည္ အားကိုးလို႔ အပ္ႏွံထားတဲ့ သားဖြားႏွင့္ မီးယပ္အထူးကု ဆရာ၀န္ ဆံုးျဖတ္တဲ့ အတိုင္းလိုက္နာပါ။


၆။ အမ်ားျပည္သူအား မွာၾကားခ်င္ေသာ အႀကံေပးခ်က္။

သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာဟာေရာဂါ လကၡဏာေတြမေပၚခင္ အေစာဆံုး သိႏုိင္တဲ့နည္းရွိပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ အသက္ (၃၅) ႏွစ္ေက်ာ္တဲ့ အိမ္ေထာင္ သားေမြးျပဳဖူးသူတုိင္း တစ္ႏွစ္တစ္ခါ Pap-Smear ကို သတိထားၿပီး စမ္းသပ္သင့္ပါတယ္၊ ေငြကုန္ေၾကးက် လည္း မမ်ားပါဘူး။ 

Health
Mg Mandalay

က်န္းမာေရးစာတိုမ်ားစုစည္းမႈ(facebook)

အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ အသက္ရွဴရပ္သည့္ ေရာဂါနွင့္ နွလံုးျပႆနာ

အိပ္ေပ်ာ္ ေနစဥ္ သြားတဲ့ ေရာဂါ Obstructive Sleep Apnoea(OSA) ဟာ ကမၻာ့ ေဒသအႏွံ႔ရွိ လူသန္းေပါင္း မ်ားစြာကို ထိခိုက္ေန ေစပါတယ္။ အျဖစ္မ်ား တတ္တဲ့ ဤ ေရာဂါဟာ အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ ၾကား ကာလမွာ အသက္႐ွဴတာ ရပ္ရပ္သြား တာ ျဖစ္တယ္။ အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴသြင္းျခင္းေၾကာင့္ ေဟာက္သံထြက္ လာၿပီး ေဟာက္သံမွန္မွန္ ထြက္ေပၚ လာစဥ္ ၾကားထဲမွာ အသံေပ်ာက္ သြားကာ မၾကား ရေတာ့ပါ။ အသက္ ႐ွဴျခင္းေၾကာင့္ ေဟာက္သံ ျဖစ္ေပၚေစ ေပမယ့္ အသက္႐ွဴ ရပ္သြားတဲ့အခါ ေဟာက္သံ မၾကားဘဲ ရပ္သြားပါ ေတာ့တယ္။ ဒီအခါ တေခါေခါ ေဟာက္သံ ဆက္တိုက္ ထြက္လာၿပီး ၾကားမွာ ေဟာက္သံ ရပ္လိုက္၊ ျပန္ ထြက္လိုက္ အသံကို ၾကားရျခင္းျဖစ္ တယ္။ OSA ေၾကာင့္ ထိုသူမွာ ေသြးတိုး ေရာဂါႏွင့္ ႏွလံုး ေရာဂါျဖစ္ပြား ႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးေရာဂါဆိုင္ရာ ဂ်ာနယ္ထဲမွာ ပံုႏွိပ္ေဖာ္ျပခ်က္အရ ဤအေျခအေနက OSA ေရာဂါ ခံစားေနရသူမ်ားမွာ ေသြးေၾကာမ်ား ပံုမမွန္ျဖစ္ပြား လာျခင္းေၾကာင့္ ႏွလံုး ထဲသို႔ စီးဝင္တဲ့ ေသြးေၾကာေတြ ပိတ္ ဆို႔ေစ ႏိုင္တယ္လို႔ ေရးသားထားပါ တယ္။ ဤသို႔ ျဖစ္ပြားခံစားေနပါက အဆက္မျပတ္ ေလဝင္ေလထြက္ ေကာင္းေစတဲ့ ေလဖိအား ကုထံုးျဖင့္ ကုသ သင့္ေၾကာင္း သုေတသီ မ်ားက တိုက္တြန္း လိုက္ပါတယ္။

ေမ
BY HEALTH DIGEST

က်န္းမာေရးစာတိုမ်ားစုစည္းမႈ(facebook)

မေလးရွား အိန္ဂ်လီနာ ဂ်ဳိလီဟု တင္စား ခံရသည့္ ကီလာဖယ္ရီ

မေလးရွား အိန္ဂ်လီနာ ဂ်ဳိလီအျဖစ္ ပရိသတ္ မ်ားက တင္စားၾကသည့္ ဆြဲေဆာင္မႈ ရွိၿပီး ကိုယ္ခႏၶာ ေကာက္ေၾကာင္းအလွ၊ ထူျပည့္ျပည့္ ႏႈတ္ခမ္း အလွႏွင့္ ဆြဲညႇိဳ႕ေသာ အၾကည့္ တို႔ကို ပိုင္ဆုိင္ထားသူ ကီလာဖယ္ရီက သူမတြင္ ခ်စ္သူ မရွိေသးေၾကာင္း ေျပာၾကား ခဲ့သည္ဟု သိရသည္။

အသက္ ၂၀ အရြယ္သာ ရွိေသးသည့္ ကီလာက သူမတြင္ ခ်စ္ရမည့္သူ မရွိေသးေၾကာင္း လက္ရွိတြင္ ခ်စ္သူရွာရန္ အခ်ိန္မေပး ႏိုင္ေသးေၾကာင္း၊ လုိက္လံ ရွာေဖြ ရာမွ ေတြ႕ရွိမည့္ ခ်စ္ေမတၱာ ကိုလည္း မလိုခ်င္ေၾကာင္း ႏိုင္ငံပိုင္ သတင္းစာ တစ္ေစာင္သို႔ ေျပာၾကားခဲ့သည္။

ကမ႓ာေက်ာ္ မင္းသမီး ဂ်ဳိလီသည္ အိမ္ေထာင္ႏွစ္ခါ ျပဳဖူးသူ ျဖစ္ၿပီး လက္ရွိ အခ်ိန္၌ သူမ၏ ခ်စ္သူ ေဟာလီး၀ုဒ္ အေက်ာ္အေမာ္ ဘရတ္ပစ္ႏွင့္ လက္ထပ္ရန္ ေစာင့္ဆိုင္းေနသူ တစ္ဦးျဖစ္သည္။

သို႔ေသာ္ ဂ်ဳိလီႏွင့္ ဆင္တူသည့္ မေလးရွား မင္းသမီးေခ်ာ ကီလာကမူ မိမိသည္ ဘ၀ တစ္ေလွ်ာက္လံုးတြင္ အခ်စ္ဆံုးသူ တစ္ေယာက္ႏွင့္သာ ရာသက္ပန္ လက္တြဲသြား လိုေၾကာင္း ထပ္ေလာင္း ေျပာၾကား ခဲ့သည္ဟု သိရသည္။

ျမ၀တီ