အိမ္လုပ္ ပဲျပဳတ္

ပဲျပဳတ္ကို ျမန္မာလူမ်ဳိးတုိင္း မနက္စာအျဖစ္ အျမဲစားေလ႔ရွိပါတယ္။

ထုိခ်က္နည္းေလး ကို ေ၀မွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား

၁။ စားေတာ္ပဲ (Gargen Pea) – ၂၀၀ ဂရမ္ (Martket၊ အိႏၵိယ ကုန္စံုဆုိင္မ်ားမွာ ၀ယ္ယူနုိင္ပါသည္။)
မွတ္ခ်က္။ ။ စားေတာ္ပဲ ရွာမေတြ႔ပါက Yellow bea ကို အစားထုိး၀ယ္ယူနုိင္ပါသည္။
၂။ ဆိုဒါ – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တ၀က္

လက္ဖက္ေျခာက္/ပုဇြန္ေကာင္လံုး ေမႊေၾကာ္....

လက္ဖက္ေျခာက္

ပထမဦးဆံုး လက္ဖက္ေျခာက္ ပုဇြန္ေကာင္လံုးေမႊးေၾကာ္ဖို႔က

လက္ဘက္ေျခာက္ လက္တစ္ဆုပ္စာေလာက္ကို ပန္းကန္ တစ္ခုထဲထည္႔ျပီး

ပြလာေအာင္ ေရေႏြးနဲ႕ အခ်ိန္ၾကာၾကာ စိမ္ထားရေအာင္ေနာ္။

ျပီးရင္ေရေႏြးနဲ႔ စိမ္ထားလို႔ ပြေနတဲ႕ လက္ဖက္ေျခာက္ေတြကို

ေရ ၂ခါ ၃ခါ ျပန္ေဆးျပီး စစ္ထားလိုက္ပါမယ္။

အိမ္ေထာင္ေရးသာယာေသာအမ်ိဳးသားမ်ား ေလျဖတ္ေရာဂါျဖစ္ႏႈန္းနဲပါး ပါတယ္တဲ့

သာယာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈရွိေသာ အိမ္ေထာင္ေရးကို ပိုင္ဆိုင္ထားေသာ ေယာက်္ားမ်ားသည္ အိမ္ေထာင္မျပဳသူ သို႔မဟုတ္ အိမ္ေထာင္ေရး အဆင္မေျပသူ ေယာက်္ားမ်ားထက္ ပို၍ ေလျဖတ္ေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈနည္းပါးေၾကာင္း အစၥေရး တကၠသိုလ္ဆရာဝန္မ်ား၏ သုေတသန ျပဳခ်က္တစ္ေစာင္အရ သိရသည္။

ႏွလံုးေရာဂါေလ့လာေရးဌာနမွ လူေပါင္း ၁၀၀၅၉ ဦးအား ၁၉၆၃ခုႏွစ္မွစ၍ ေလ့လာသုေတသနျပဳခ်က္အရ တစ္ကိုယ္တည္း အိမ္ေထာင္မျပဳသူ ေယာက်္ားမ်ားႏွင့္ အိမ္ေထာင္ေရး မေျပလည္သူ ေယာက်္ားမ်ားသည္ အိမ္ေထာင္ေရး ေပ်ာ္ရႊင္မႈရွိေသာ ေယာက်္ားမ်ားထက္ ၆၄ရာခိုင္ႏႈန္း ဆီးခ်ဳိမွတစ္ဆင့္ ေလျဖတ္ခံရႏိုင္ဖြယ္ရွိေၾကာင္း တင္ျပထားသည္။

တဲလ္အဗစ္ တကၠသိုလ္မွ ေဒါက္တာ ယူရီဂိုးလ္ေဘာတ္ခ္က သူ၏သုေတသနျပဳခ်က္တြင္ လူေနမႈ အဆင့္အတန္း၊ ေဆးလိပ္ ေသာက္သံုးသည့္အက်င့္၊ ေသြးတိုးႏႈန္းႏွင့္ မိသားစု အေရအတြက္ စသည့္က႑မ်ားကို ထည့္သြင္းတြက္ခ်က္ၿပီး ေကာက္ခ်က္ခ်ထားခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။

သို႔ေသာ္ ၎၏သုေတသနျပဳခ်က္တြင္ အိမ္ေထာင္ရွင္အမ်ဳိးသမီး မ်ားကို ထည့္သြင္း မွတ္တမ္းမယူခဲ့ေပ။ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈသည္ လူမ်ားအား ႏွလံုးေရာဂါႏွင့္ ေလျဖတ္ ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားေၾကာင္း၊ ပင္ပန္းႏြမ္း နယ္မႈမခံႏိုင္သူမ်ားတြင္ ေသြးေၾကာမ်ား မာတင္းလာတတ္ၿပီး စိတ္ၿငိမ္မႈရွိသူမ်ားတြင္ မည္သည့္ေရာဂါမွ် မျပေၾကာင္းကို ပ်မ္းမွ်အသက္(၆၂)ႏွစ္အရြယ္ အမ်ဳိးသား၊ အမ်ဳိးသမီး ၅၁၄ ဦးအား သုေတသနျပဳခ်က္မွ သိရွိရသည္။

 http://crazybag.ning.com/profiles/blog/show?id=4800960%3ABlogPost%3A1424724&xgs=1&xg_source=msg_share_post

၁၂ရာသီေဗဒင္ေဟာကိန္း

Pisces (မိန္ရာသီဖြား-- ေဖေဖၚ၀ါရီ ၂ဝ မွ မတ္လ ၂ဝ အတြင္းေမြးဖြားသူ)

မိန္ရာသီဖြားက ခံစားမႈမ်ားသူျဖစ္တယ္။ မလံုၿခံဳဘူးလုိ႔ အလြယ္တကူခံစားတတ္သူျဖစ္တယ္။ အႏုပညာဆန္တဲ့ အရာေတြကို ႏွစ္သက္သူျဖစ္တယ္။ အျဖဴေရာင္ကို ႏွစ္သက္တယ္၊ စိတ္ကူးယဥ္ဆန္တာကို ႏွစ္သက္တယ္။ ပင္လယ္ကိုႏွစ္သက္တယ္။ စိတ္တိုေဒါသထြက္ရင္ အရမ္းေၾကာက္ဖို႔ေကာင္းတယ္။ ဒါေပမယ့္ အလြယ္တကူ စိတ္မတုိတတ္သူျဖစ္တယ္။ သူ႔ရင္ထဲမွာ မိသားစုက ပထမတန္ဖိုးရွိသူျဖစ္ၿပီး သူငယ္ခ်င္းအေပါင္းအသင္းကို အေလးထားခ်စ္ခင္သူျဖစ္တယ္။ စိတ္ကူးယဥ္တတ္ၿပီး လက္ေတြ႔မက်သူျဖစ္တယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဘာလိုခ်င္တယ္ဆိုတာကို သိသူျဖစ္တယ္။ ဂီတသီခ်င္းေတြ ႏွစ္သက္တယ္။ ေတြေဝစိတ္မ်ားတယ္။
မိန္ရာသီဖြားက စိတ္ခံစားမႈမ်ားတယ္။ ေရွ႕တစ္မိနစ္မွာ သင္နဲ႔အတူ သူၿပံဳးေပ်ာ္ေနတယ္ဆိုေပမယ့္ ေနာက္တစ္မိနစ္မွာ သူတိတ္ဆိတ္ၿငိမ္သက္သြားတတ္တယ္။ သူတကယ္ႏွစ္သက္တဲ့အရာကို စဲြစဲြၿမဲၿမဲရွိတတ္တယ္။ ထာဝရဆိုတာကို ယံုၾကည္သူျဖစ္ေပမယ့္ ထိခိုက္နာက်င္ခံရမွာကို ေၾကာက္သူျဖစ္တယ္။ ေတြေဝစိတ္မ်ားတဲ့ရာသီဖြားျဖစ္တယ္။ ေႏြးေထြးႏူးညံ့မႈေပးႏိုင္တဲ့ အရာေတြကို သူႏွစ္သက္တယ္။ လြတ္လပ္ လင္းလက္တဲ့အရာေတြကို ႀကိဳက္တယ္။ အလုပ္လုပ္ရင္ ဇဲြရွိတယ္။ ကိုယ့္စိတ္ကူးအိပ္မက္အတြက္၊ ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူအတြက္ အရာရာကို စြန္႔လႊတ္ရဲသူျဖစ္တယ္။

. Aquarius (ကံုရာသီဖြား-- ဇန္နဝါရီ ၂၁ မွ ေဖေဖာ္ဝါရီ ၁၉ အတြင္းေမြးဖြားသူ)

ကံုရာသီဖြားက ရိုးရွင္းတယ္။ သူတစ္ပါးနဲ႔ ျငင္းခုန္ရန္ျဖစ္ရတာကို မႏွစ္သက္ဘူး။ ကုံရာသီဖြားရဲ႕ အျပင္ပန္းက ႀကံ့ခိုင္ၿပီး ေအးေဆးတည္ၿငိမ္ေပမယ့္ အတြင္းစိတ္က အလြယ္တကူ ထိရွလြယ္တယ္။ ကံုရာသီဖြားက ဟန္ေဆာင္တတ္တယ္။ ရင္ထဲက နာက်င္ထိခိုက္ေနလည္း

အမ်ိဳးသားတို႔ အထင္ၾကီး၊သေဘာက်ေအာင္ မမတို႔ညီမတို့အတြက္ေဆာင္ရန္(၁၃ခ်က္)

ဒီနည္းလမ္းေတြအတိုင္းသာ က်င့္သံုးသြားရင္အမ်ိဳးသားတို႔ရဲ ႔ အထင္ၾကီး၊ေလးစား၊ သေဘာက်ျခင္း ခံရမယ္လို႔ ညြန္းထားပါတယ္။အေနာက္တိုင္းက က်န္းမာေရးနဲ႔ Life style ဝဘ္ဆိုဒ္တစ္ခု က ေဖာ္ျပထားတာျဖစ္ပါတယ္။
အမ်ိဳးသမီးမ်ား အေနနဲ႔ အမ်ိဳးသားတို႔ အထင္ၾကီး ခံရရန္ က်င့္ၾကံရမယ့္ နည္းလမ္း ၁၃ ခ်က္ဆိုျပီး ေဖာ္ျပထား ပါတယ္။

1. Don’t be judgmental
အကဲျဖတ္ဒိုင္လူၾကီးလို မေနဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ သူဘက္က စကားတစ္ခြန္းခြန္း ဆုိလိုက္တိုင္း ကိုယ္က လိုက္ျပီးေတာ့ အကဲျဖတ္ေနတာမ်ိဳးကို အမ်ိဳးသားတို႔ မၾကိဳက္ၾကပါဘူး။ သူေျပာတဲ့အေၾကာင္းအရာကို မၾကိဳက္ဘူးဆုိရင္ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းေျပာလိုက္ပါ။ ျပီးေတာ့ သူေျပာတဲ့အေၾကာင္းအရာမ်ားကို စိတ္ဝင္စားသေယာင္ေလးျပပါ။

2.Punish him when he’s cocky
ဟုတ္ပါတယ္။ အမွားလုပ္တတ္တဲ့ ဘယ္အမ်ိဳးသားကိုမွ ဒီတိုင္း ခြင့္မလြတ္လိုက္ပါနဲ႔။ ခ်ိန္းထားတာထက္
၂ နာရီထက္ပိုေနာက္က်တဲ့ သူ႔ကို ခြင့္လြတ္မိရင္ေတာ့ အမွားၾကီးမွားပါျပီ။ ေနာက္ ဒါမ်ဳိး လုပ္ေနေတာ့ မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ခ်ိန္းထားတာမွမဟုတ္ပဲ ကိုယ္နဲ႔လမ္းေလွ်ာက္ေနစဥ္ အျခား တစ္ဖက္ဖက္ကို ဘာမေျပာ၊ ညာမေျပာ ခဏလွည့္ထြက္သြားတာမ်ိဳး ဆုိရင္ ေစာင့္ဆုိင္းမေနပါနဲ႔။ ကုိယ့္လမ္းကို ဆက္ေလွ်ာက္သြားပါ။ စကားေျပာရင္း ရိုင္းျပတဲ့စကားလံုးပါလာတာမ်ိဳးဆုိရင္လည္း ခြင့္မလြတ္ပါနဲ႔။ မွတ္သားေလာက္ေအာင္ အျပစ္တစ္ခုခုေပးလိုက္ပါ။ ဥပမာ-စကားဆက္ မေျပာေတာ့တာမ်ိဳး၊ ဖုန္းခ်လိုက္တာမ်ိဳး၊ ခဏ ေရွာင္ေနလိုက္ တာမ်ိဳး။ ဒီေလာက္ဆို သူတို႔ အမွားမလုပ္ရဲေတာ့ပါဘူး။
2. Smile and laugh a lot around him
အမ်ိဳးသားေတြဟာ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း မရွက္မရြံ ႔ရယ္တတ္တဲ့ မိန္းကေလးေတြကို သေဘာက်ၾကပါတယ္။ ဘယ္လုိနည္းနဲ႔ပဲ ရယ္တတ္သည္ျဖစ္ေစ။ ပဲမမ်ားပဲ စိတ္ထဲရွိသလို ရယ္တတ္ေစဖို႔ ျဖစ္ ပါတယ္။ အဲဒီလို ရယ္ျခင္းက ရိုးသားပြင့္လင္းမွုကို သေဘာကို ေဆာင္ပါတယ္။

3. Debate with him, And win it.
စကားႏိုင္လုပါ။ အမ်ိဳးသားေတြဟာ အမ်ိဳးသမီးတို႔ရဲ ႔ ဥာဏ္ရည္သဏ္ေသြး ကို စမ္းသပ္ခ်င္ၾကပါတယ္။ အကယ္၍ သူကစမ္းသပ္လာျပီး စကားႏိုင္လုျပီ ဆုိရင္ အရွံုးမေပးပါနဲ႔။ တကယ္မႏုိင္ဘူးဆုိရင္ေတာင္ ဇြတ္အတင္း ကိုယ့္ဘာကိုယ္ႏိုင္တယ္လို႔ သေဘာထားလိုက္တဲ့ အမူအရာေလးျပလိုက္ပါ။ အဲဒီလို အရွံုးမေပး တတ္တဲ့ မိန္းကေလးေတြရဲ ႔စိတ္ကုိလည္း အမ်ိဳးသားေတြက သေဘာက်ၾကပါတယ္။

5.Be naughty
ေျပာင္ေနာက္၊ စေနာက္တတ္ရပါမယ္။ စကားေျပာတယ္ဆိုတာ တစ္ဖက္သားကို ကဲ့ရဲ ႔သလို စေနာက္မွုမ်ိဳးကို ဆုိလိုျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ဥပမာ- အနားမွာရွိတဲ့အခါ အိကၤ်ီမေပ၊မေဟာင္းပဲနဲ႔၊ အိကၤ်ီအေပ၊ အေဟာင္း အစုပ္ၾကီး အစရွိသျဖင့္ မ်က္ႏွာအမူအရာေလးနဲ႔ ကဲ့ရဲ ႔ေနာက္ေျပာင္လိုက္ပါ။ သုိ႔ေပမယ့္ ရိုးရိုးသားသား စိတ္ထဲရွိသလို စေနာက္၊ေျပာင္ေနာက္ဖုိ႔ လိုပါတယ္။ တမင္ဟန္ေဆာင္ရင္ေတာ့ မထူးပါဘူး။ အဲလို စေနာက္ျပီး ကြိဳင္ရွာတတ္တဲ့ မိန္းကေလးေတြကို ေယာကၤ်ားေလးေတြက သေဘာက်တတ္ပါတယ္။

6.Don’t give in too easily
သူကကိုယ့္ကိုၾကိဳက္ေနတယ္။ ကိုယ္ကလည္း သူ႔ကုိျပန္ၾကိဳက္တယ္။ ဒါဆိုျပီးျပီဆုိျပီး ခ်က္ခ်င္း အေျဖေပးလိုက္တာမ်ိဳး၊ အခြင့္အေရးေတြ အမ်ားၾကီး ေပးလိုက္တာမ်ိဳးလံုးဝမလုပ္လိုက္ပါနဲ႔။ ေယာကၤ်ားေလးေတြက အလြယ္တကူရရင္ တန္ဖိုးထားမွု သိပ္မရွိလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ သူ႔ဖက္က ဖြင့္ေျပာလာျပီး ကိုယ္ကခ်စ္ေနရင္ေတာင္ အေျဖမေပးေသးပါနဲ႔။ အျပင္မွာ ေတြ႔ဆံု စကားေျပာပါ၊ ဖုန္းဆက္စကားေျပာပါ၊ သူတကယ္ခ်စ္တာ မွန္မမွန္ ေသခ်ာ သေဘာေပါက္ႏိုင္တဲ့အထိ ေလ့လာပါ။ အဲဒီလိုမဟုတ္ပဲ ခ်က္ခ်င္းအေျဖေပးလိုက္ရင္ ကိုယ္က ခ်စ္ပါတယ္လို႔ အရင္ေျပာတဲ့ သေဘာ သက္ေရာက္သြားျပီး လြယ္လြယ္နဲ႔ရတာလို႔ ယူဆတတ္ၾကပါတယ္။

7.Tempt him with your appearance
အလွျပင္ထားပါ။ အလွျပင္ဆုိလို႔ လွတဲ့သူေတြကိုပဲ ေျပာတာမဟုတ္ပါဘူး။ သူတို႔နဲ႔ေတြ႔တဲ့အခါ ကိုယ့္အေနနဲ႔ Perfect ျဖစ္မယ္လို႔ ယူဆတဲ့ အဝတ္အစား၊ အသံုးအေဆာင္ပစၥည္းမ်ားကို သံုးစြဲပါ။ အဲလိုအေကာင္း ဆံုးျပင္ဆင္ထားတဲ့ အမ်ဳိးသမီးနဲ႔ အတူတူထိုင္ရင္ အမ်ိဳးသားေတြဟာ အျခား ေကာင္မေလးေလး၊ အတြဲမ်ားထက္ ကိုယ့္ကိုယ္ ျပန္လည္ အထင္ၾကီး တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါကိုပဲ သူတို႔က ေမ်ာ္လင့္တာ ျဖစ္ပါတယ္။

8.Smell great
အမ်ိဳးသားေတြ ေရေမြးမၾကိဳက္ဘူးဆုိတာ အလကားေျပာတာပါ။ ဘာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္မွာ အနံ႔တစ္မ်ဳိး ရွိေနတာမ်ိဳးကို သေဘာက်တတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီအနံ႔ကို စြဲလမ္းျပီး သူမရွိတဲ့အခ်ိန္ေတာင္ အနံ႔ကေလးကို ျပန္လည္ တတိရတာမ်ိဳးတို႔ ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ၾကိဳက္တဲ့ ေရေမြးတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို စြဲသံုးရန္ လိုအပ္ပါတယ္။

9.Be kind to everyone
သူနဲ႔ေတြ႔တဲ့အခ်ိန္တိုင္း ကိုယ္က ၾကင္နာတတ္တဲ့သူတစ္ေယာက္ပံုစံ ရွိေနရန္လိုအပ္ပါတယ္။ ဥပမာ- ဆိုင္မွာ ထိုင္ရင္း အေအးေသာက္တုန္း အလွဴခံမ်ား၊ ဒါမွမဟုတ္လည္း သူေတာင္းစားမ်ား လာေတာင္းရင္ လွဴတန္းေပး ရပါမယ္။ အမ်ိဳးသားက ဝမ္းနည္းစရာ တစ္ခုခု ေျပာျပတဲ့အခါ အရမ္းသနားသေယာင္နားေထာင္ျပီး လိုက္ခံစားေပးပါ။ အမ်ဳိးသမီးေတြရဲ ႔သနားတတ္တဲ့ စိတ္ကိုလည္း အမ်ိဳးသားေတြက ႏွစ္သက္ၾကပါတယ္။

10 Be spontaneous and alive
ပ်င္းရိေနတဲ့ပံု ေပါက္မေနပါနဲ႔။ သူနဲ႔ ရွိေနစဥ္ ကိုယ္က စိတ္ဝင္စားမွု သေယာင္ေနရပါမယ္။ သူဘာလုပ္လုပ္ ကိုယ္လည္း စိတ္ဝင္တစား လိုက္လုပ္တာမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ျပီးေတာ့ သူ႔မိတ္ေဆြတို႔နဲ႔ မိတ္ဆက္ေပး တဲ့အခါ ရွက္ရြံ ႔တဲ့အမူအရာ ျဖစ္မေနပဲ ရင္းႏွီးစြာ ေျပာဆုိ ဆက္ဆံရဲရ ပါမယ္။ အခ်ိဳ ႔က ရွက္တတ္တဲ့ မိန္းကေလးကို သေဘာက်တယ္ လို႔ ေျပာၾကပါတယ္။ အမွန္ေတာ့ အဲလိုရွက္တာဟာ မာယာသေဘာ သာ ျဖစ္ပါတယ္။ မရွက္ပဲ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ေျပာဆုိ၊ သြက္လက္ေနတဲ့ မိန္းကေလးကို သေဘာက်တတ္ၾကပါတယ္။

10.Show the guy the competition
သူဘက္က လိုက္တုန္းပဲရွိေသးတယ္။ ကိုယ္ကၾကိဳက္ေနျပီဆုိေတာ့ အျခားေကာင္ေလးေတြကို လွည့္မၾကည့္ ေတာ့တာမ်ိဳးမလုပ္ပါနဲ႔။ ကိုယ့္ကို ေတြ႔လို လာႏွုတ္ဆက္တဲ့ မိတ္ေဆြ ေကာင္ေလးေတြ၊ ကိုယ္မၾကိဳက္ေပမယ့္ တစ္ဖက္သက္ သေဘာက်ေနတဲ့သူေတြကို ရင္းရင္းႏွီးႏွီး ေျပာဆိုပါ။ အဲလို ရင္းရင္းႏွီးႏွီးေျပာဆုိျခင္းကို အမ်ိဳးသားတို႔က သဝန္တုိတတ္ၾကပါတယ္။ ျပီးေတာ့ အျပိဳင္အဆိုင္ေတြရွိလာျပီလို႔ သတ္မွတ္ျပီး ပိုျပီးေတာ့ ၾကိဳးစားလာတတ္ၾကပါတယ္။ ျပိဳင္ဆိုင္မွုနဲ႔ ရတဲ့ မိန္းကေလးဆုိရင္ အမ်ိဳးသားတိ႔ုက တန္ဖိုးထားတတ္ၾကပါတယ္။

12.Don’t use him.
သူကိုယ့္ကို ခ်စ္ခြင့္ပန္ျပီးျဖစ္ေစ၊ သေဘာက်တဲ့အဆင့္ပဲ ရွိေသးတယ္ပဲျဖစ္ေစ ဘယ္ေတာ့မွ မခိုင္းပါနဲ႔။ ပစၥည္းမွာလိုက္တာမ်ိဳး၊ စကားမွာခိုင္းတာမ်ိဳးတို႔ေပါ့။ အမ်ိဳးသားတို႔က အဲလိုခိုင္းတာ သိပ္မၾကိဳက္ခ်င္ၾကပါဘူး။ အဲလိုခိုင္းျပီဆုိရင္လည္း သူတို႔ဘက္ က ေသခ်ာေနျပီလို႔ အပိုင္တြက္တတ္ၾကပါေသးတယ္။ ဒီေတာ့ ခိုင္းမယ့္ အစား အကူအညီေတာင္းရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္မလုပ္ႏုိင္ဘူး အကူအညီ လုိအပ္တယ္ဆုိတာကို သာ သိေအာင္ျပျပီး သူ႔ဘက္က အလိုလို ကူညီတာကို ေစာင့္ဆိုင္းရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသားမ်ားက အဲလိုေနရာ က်ရင္ လူစြမ္းေကာင္းပမာ ေက်နပ္ေနတတ္ၾကပါတယ္။

13.Leave in a memorable manner
သူ႔ကုိယ္ ကိုယ့္ရဲ ႔အမွတ္တရျဖစ္ရပ္ေလး ေျပာျပပါ။ ဒီထက္ပိုလိုအပ္တာ ကေတာ့ သူနဲ႔ အမွတ္ရစရာ တစ္ခုခု ရွိသြားဖို႔ျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္ပဲ သာမန္ ကိစၥေလးျဖစ္ေနရင္ေတာင္ အမွတ္ရစရာ မရွိဘူးဆုိရင္ အမွတ္ရစ ရာ ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ရပါမယ္။ ျပီးေတာ့ ဒါကိုလည္း တကယ္အမွတ္ရေနဖို႔ လိုပါတယ္။ ဥပမာ- ပလာဇာမွာ သူနဲ႔ အတူတူ ေရွာ္ပင္ထြက္ရင္း အဝတ္တစ္ထည္ က်န္ခဲ့တာမ်ိဳး။ သူနဲ႔ခ်ိန္းမွ မိုးရြာျပီး ထီးမပါတာမ်ိဳး။ အဲဒါမ်ိဳးကို တကယ္ပဲအမွတ္ရေနသေယာင္ ရင္ဖြင့္ေျပာျပပါ။ အဲလို သူနဲ႔ အတူ အမွတ္ရေပးတဲ့ မိန္းကေလးဆုိရင္ အမ်ိဳးသားေတြက သေဘာက် တတ္ၾကပါတယ္။

အထက္ပါအခ်က္မ်ားအတိုင္း လိုက္လံက်င့္သံုးရင္ အမ်ိဳးသားတို႔ဟာ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးကို ၾကိမ္းေသ သေဘာက်လာမွာျဖစ္တယ္လို႔ ယင္း ဝဘ္ဆိုဒ္က အာမခံထားပါတယ္။ သို႔ေပမယ့္ ဘယ္လိုပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ယင္း အခ်က္မ်ား အတိုင္း လိုက္လံက်င့္သံုးျခင္းဟာ အမ်ဳိးသမီးတိုင္းနဲ႔ သင့္ေတာ္တာမုိ႔ ေရးသား မွ်ေဝေပးလိုက္ရပါတယ္။

ေရႊၿမန္မာမီဒီယာ
http://crazybag.ning.com/profiles/blog/show?id=4800960%3ABlogPost%3A1419327&xgs=1&xg_source=msg_share_post

ဘ၀ထဲကဒႆနမ်ား

1.     အေျပာေကာင္းဖို့မလိုဘူး...အေကာင္းေျပာဖို့ပဲလိုတယ္..
2.     အလုပ္မွန္ေနဖို့မလိုဘူးအမွန္ေတြလုပ္ဖို့လိုတယ္...
3.     အေတြးေကာင္းဖို့မလိုဘူး..အေကာင္းေတြးဖို့ပဲလိုတယ္.....
4.     က်ခ်င္ရာက်စိတ္ဓါတ္မက်နဲ့...
5.     ေမ့ခ်င္ရာေမ့ဘ၀မေမ့နဲ့...
6.     ေပ်ာက္ခ်င္ရာေပ်ာက္..အနာဂါတ္မေပ်ာက္ေစနဲ့....
7.   ကိုယ္ပိုင္အလုပ္မွန္သမွ်...ကိုယ္ကသခင္..သူမ်ာအလုပ္လုပ္ေနေနရင္က်ြန္....
8.   ဓူ၀ံၾကယ္ျပီးရင္..ဒုတိယေျမာက္အလင္းလက္ဆံုးၾကယ္ဟာ...လူငယ္ပဲ....
9.   အလုပ္ေကာင္းဖို့မလိုဘူးအေကာင္းလုပ္ဖို့ပဲလိုတယ္....
10.  ဒုကၡတစ္ခုၾကံုလာရင္...အဲ့ဒီထက္ပိုၾကီးတဲ့ဒုကၡကိုေတြးပစ္လိုက္.....
11.   ဘာတစ္ခုမွမပိုင္ဘူးဆိုရင္ေတာင္...ကိုယ့္ကိုကိုယ္ပိုင္တယ္......
12.   စာရိတၱေကာင္းရင္..ေနာက္ေၾကာင္းရွင္းျပီးသားပဲ...
13.   တတ္ခ်င္သင္...ေတာ္ခ်င္က်င့္..မေမ့ခ်င္ရင္စိတ္၀င္စား...မမွားခ်င္ျပန္စစ္....
14.   မမွားဘူးသူမရွိဘူး...မွားမွအမွန္ျမင္ရတာ...မွားတာကိုသိဖို့နဲ့...ျပန္ျပင္ယူဖို့ပဲအေရးၾကီးတယ္...
15.   အရာရာဟာ....အေၾကာင္းမရွိပဲ..အလိုလိုအက်ိဳးမျဖစ္ဘူး...
16.   ဘယ္သူ့ကိုမွအထင္မေသးမိေစနဲ့...သူ့တန္ဖိုးနဲ့သူရွိျပီးသားပဲ...
17    မရင္းရဲရင္...မျမတ္ဘူး...မလုပ္ပဲဘာမွမျဖစ္နိုင္ဘူး...
18.    အဆိုးေတြထဲေရာက္၇င္ေတာင္...ေကာင္းေအာင္ေနပါ...
19.   လုပ္ခ်င္တာဆႏၵ...လုပ္ေနတာဘ၀...လုပ္ခ်င္တာထက္လုပ္သင့္တာကို..ဦးစားေပးပါ....
20.   အသိ..သတိ...ျပီးေတာ့..အရွိျဖစ္သြားဖို့အေရးၾကီးတယ္....
21.   ဘာလုပ္လုပ္..အေလ့က်င့္မ်ားရင္က်ြမ္းက်င္လာလိမ့္မယ္...
22   ခံစားခ်က္ေၾကာင့္ခံယူခ်က္မေပ်ာက္ေစနဲ့....
23.  ပညာဆည္းပူးခ်ိန္မွာ...ငါဆိုတာကို..ေမ့လိုက္....
24.   ကိုယ္တိုင္မေလွ်ာက္သေရႊ့...ကိုယ္တိုင္မေရာက္ဘူး...
25.   ဘ၀ေက်ာင္းေတာ္ၾကီးမွာ...ဒုကၡဆိုတာမၾကံုေတြ ့ဘူးသူမရွိလို့သင္ဘာမွ...ေတြးပူမေနပါနဲ့...ဦးေႏွာက္ကို
ေအးေအးထားျပီး....ေျဖရွင္းနိုင္ေအာင္ၾကိ္ ုးစား....

http://www.zwekapinmyae.com/profiles/blog/show?id=2879352%3ABlogPost%3A756130&xgs=1&xg_source=msg_share_post

ၾကက္သြန္နီစားသုံးျခင္းျဖင့္ ႏွလုံးေရာဂါႏွင့္ အစာအိမ္ကင္ဆာေရာဂါကုိ ကာကြယ္တာဆီးႏိုင္

 

ၾကက္သြန္နီက ႏွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္ႏိုင္ေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက ေၾကျငာေၾကြးေၾကာ္လိုက္ၾကသည္။ ၾကက္သြန္နီမွာ ခႏၵာကိုယ္ထဲမွ ႏွလံုးေရာဂါႏွင့္ ေလျဖတ္ျခင္းမ်ား ျဖစ္ပြားေစသည့္ မေကာင္းေသာ ကိုလက္စထေရာလ္မ်ားကို ကူညီစြန္႔ထုတ္ေပးၿပီး တစ္ခ်ိန္တည္းမွာ ႏွလံုးေရာဂါကို တုိက္ဖ်က္ေပးသည့္ ေကာင္းေသာ ကိုလက္စထေရာလ္မ်ားကို ထိန္းသိမ္းေပးေၾကာင္း တရုတ္သုေတသီမ်ားက ထုတ္ေဖာ္ေၾကျငာလိုက္ျခင္း ျဖစ္သည္။ေဟာင္ေကာင္မွ သိပၸံပညာရွင္မ်ားက ကိုလက္စထေရာလ္မ်ားေသာ အစာမ်ားကို တိုက္ေကြ်းထားေသာ ၾကြက္မ်ားကို ေျခမြထားေသာ ၾကက္သြန္နီမ်ား စားေစၿပီး စမ္းသပ္ေလ့လာမႈ ျပဳလုပ္ခဲ့ၾကသည္။ သီတင္း(၈)ပတ္မွ် ၾကာျမင့္ေသာအခါ မေကာင္းေသာ ကိုလက္စထေရာလ္မ်ား ပါ၀င္ေနမႈအဆင့္ (သို႔မဟုတ္) လစ္ပိုပရိုတိန္း ပါ၀င္သိပ္သည္းမႈ နိမ့္က်ေနမႈ (LDL)ကို ၂၀%ထိ ေလ်ာ့က်ေနေၾကာင္း ပညာရွင္မ်ားက ေတြ႔ရွိခဲ့ၾကသည္။ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာ ၾကြက္မ်ား၏ လစ္ပိုပရိုတိန္း သိပ္သည္းဆ ျမင့္မားမႈ (HDL)မွာမူ မေလ်ာ့ပါးဘဲ ေကာင္းေသာ ကိုလက္စထေရာလ္မ်ား မနိမ့္က်သြားေၾကာင္း ေတြ႔ရွိခဲ့ၾကသည္။

Chinese University of Hong Kong မွ သုေတသနအဖြဲ႔ေခါင္းေဆာင္ Zhen Yu Chen က “ၾကက္သြန္နီေတြကို သုေတသနေတြ အမ်ားႀကီးျပဳလုပ္ခဲ့ရာမွာ လူသားဂ်င္းစ္(genes)ေတြအေပၚ အက်ိဳးေက်းဇူးျပဳမႈ၊ ခႏၵာကိုယ္ရဲ့ ကိုလက္စထေရာလ္ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ထဲမွာ ပါ၀င္ေနတဲ့ ပရိုတိန္းေတြအေပၚ
အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြကို နည္းနည္းပါးပါးပဲ သိရပါေသးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ့ ေလ့လာမႈကို ဆက္လက္ၿပီးေတာ့ က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ျပန္႔ ျပဳလုပ္သြားၿပ့ီးေတာ့ ၾကက္သြန္နီေတြရဲ့ ကိုလက္စထေရာလ္ ေလွ်ာ့ခ်ေပးမယ့္ အင္ဇိုင္းမ္ေတြအေပၚမွာ အက်ိဳးထိေရာက္မႈေတြကို အေသးစိတ္သိရွိ
ေဖာ္ျပသြားႏုိင္ဖို႔ ႀကိဳးစားသြားမွာပါ။ ဇီ၀ကမၼ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြမွာ ၾကက္သြန္နီရဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးရွိမႈကို ဆန္းစစ္ေလ့လာမႈဟာ ဒါပထမဆံုး အႀကိမ္ပဲ ရွိပါေသးတယ္။ ေလ့လာမႈရဲ့ အေျဖေတြကေတာ့ ၾကက္သြန္နီ ပံုမွန္စားသံုးမႈဟာ ႏွလံုးေရာဂါအမ်ားစု (ေသြးေၾကာက်ဥ္းမႈေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားတဲ့ ႏွလံုးေရာဂါ (coronary heart disease) ကို ျဖစ္ေပၚမႈကို ေလ်ာ့နည္းေစတယ္လို႔ ေၾကြးေၾကာ္လို႔ ရပါတယ္”ဟု ေျပာၾကားသြားခဲ့သည္။

ၿဗိတိန္ကဲ့သို႔ ဥေရာပႏုိင္ငံမ်ားတြင္ ၾကက္သြန္ျဖဴ၏ ေကာင္းက်ိဳးမ်ားကို ပိုမိုသိရွိၾကေသာ္လည္း ျမန္မာအပါအ၀င္ အိႏၵိယ၊ အေရွ႔အလယ္ပိုင္းႏွင့္ Mediterranean ေဒသမ်ားတြင္ အမ်ားဆံုး စားသံုးေနၾကေသာ ၾကက္သြန္နီ၏ ေကာင္းက်ိဳးမ်ားကိုမူ ဥေရာပတိုက္သားတို႔ အသိနည္းလွေပသည္။သို႔ေသာ္ ယခုအခါ ၿဗိတိန္မွာ ၾကက္သြန္ျဖဴ အမ်ိဳးမ်ိဳးထက္ ပို၍ခ်ိဳေသာ ၾကက္သြန္နီကို ဗင္နီဂါရည္၊ သၾကားတို႔ျဖင့္ ခ်က္ျပဳပ္ထားေသာ Red Onion Marmalade မွာ နာမည္ႀကီးေနၿပီး ခ်ီးစ္ သို႔မဟုတ္ အေအးစာမ်ားႏွင့္ တြဲဖက္စားသံုးလာၾကေၾကာင္း သိရွိရသည္။

ၾကက္သြန္နီ အမ်ားအျပား စားသံုးေသာ ကမၻာ့ေဒသမ်ားမွာ ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈပင္ သိသာထင္ရွားစြာ ေလ်ာ့နည္းေၾကာင္း ေတြ႔ရွိရသည္ဟု ေလ့လာသူမ်ားက ဆိုသည္။ေဂ်ာ္ဂ်ီယာႏွင့္ အေမရိကားတို႔တြင္ အစာအိမ္ကင္ဆာႏွင့္ အျခားကင္ဆာအမ်ိဳးမ်ိဳး ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းကို ပ်မ္းမွ်ရာႏႈန္း၀က္
ေလွ်ာ့ခ်ေစသည္ဟု ယံုၾကည္စြာျဖင့္ Videlia onion ဟုေခၚေသာ ၾကက္သြန္ဥငယ္မ်ား စိုက္ပ်ိဳးစားသံုးလာၾကေၾကာင္း သိရွိရသည္။ကမၻာ့ေဒသမ်ားအနက္ ၾကက္သြန္နီႏွင့္ ၾကက္သြန္ျဖဴမ်ားကို အမ်ားဆံုးစားသံုးေသာ တရုတ္ႏုိင္ငံတြင္ အစာအိမ္ကင္ဆာ ျဖစ္ပြားမႈမွာ က်န္ေဒသမ်ားထက္ ၄၀%ထိ
ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ ေလ်ာ့နည္းေနေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက ေျပာၾကားခဲ့ၾကသည္။သူငယ္ခ်င္းတုိ႔ေရ ေဆးအစာ အစာလဲေဆးတဲ့ ေဆးဖက္ဝင္အစားစာမ်ားကုိ မ်ားမ်ားစားသုံးျခင္းျဖင့္က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ေသာ ဘဝကုိပုိင္ဆုိင္ႏိုင္ၾကပါေစဗ်ာ..

http://forverfriends.ning.com/profiles/blog/show?id=2863689%3ABlogPost%3A7954558&xgs=1&xg_source=msg_share_post

မိုဘိုင္းဖုန္းအသံုးျပဳလွ်င္ သတိျပဳရမယ့္ အခ်က္ေတြပါ.

 

ယေန႔ေခတ္မွာ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ဟန္းဖုန္းကိုင္ႏိုင္ျပီ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဖုန္းႏွင့္ ပက္သက္ျပီး သိသင့္တဲ့ က်န္းမာေရးဗဟုသုတ အခ်ိဳ ႔မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္။ 
မုိဘိုင္းဖုန္းကို အိပ္ယာေဘးထားမအိပ္ပါႏွင့္

ဆဲလ္ဖုန္း (မိုဘိုင္းဖုန္း)ကို အိပ္ယာေဘးထားမအိပ္သင့္ပါဘူး။ ဖုန္းကထြက္လာတဲ့ ေရဒီယိုလိုင္းမ်ားက ဦးေႏွာက္ကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ အက်ိဳးဆက္မ်ားကေတာ့-

skin rashes-အေရအျပား အနီကြက္ထျခင္း၊ headaches (ေခါင္းကိုက္ျခင္း)၊ migraines (ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ျခင္း) , skin irritation (အေရအျပား ဓာတ္မတည့္ျခင္း) , insomnia (အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း), dizziness (ေခါင္းမူးျခင္း), nausea (မအီမသာျဖစ္ျခင္း), heart palpitations (ႏွလံုးခုႏွုန္း မမွန္ျခင္း), heart pain (ႏွလံုးေအာင့္ျခင္း), concentration problems (အာရံုစူးစိုက္မွုနည္းျခင္း), fatigue (ပင္ပန္းႏြမ္နယ္ျခင္း), tingling sensations (တစစ္စစ္ ေတြ႔ထိသလို ခံစားရျခင္း), anxiety attacks (စိုးရိမ္ေၾကာင့္က်ျခင္း), memory problems (မွတ္သားမွု အားနည္းျခင္း), vision problems )အျမင္ေဝဝါးျခင္း, swollen lymph nodes (အရည္ၾကည္ဖုထျခင္း), indigestion reddening of skin (အေရျပားမွေရဒီယုိလိုင္းအား ဆုပ္ယူျခင္း) စတာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။


ကားေပၚတြင္ မိုဘိုင္းဖုန္း (ဆဲလ္ဖုန္း) အသုးံမျပဳပါႏွင့္

မိုဘိုင္းဖုန္းမ်ားဟာ (ဘတ္စ္ကား၊ ကား၊ ရထား) အစရွိသျဖင့္ စက္တင္ ယာဥ္ေပၚမွာဆုိရင္ ေရဒီယိုလိုင္း ထုတ္လြင့္မွု (radiation) ျမင့္မားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဖုန္းမေျပာသင့္ပါဘူး။ မျဖစ္မေနေျပာရမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ေခါင္းနဲ႔ သိပ္မကပ္ပဲ လိုရင္းတုိရွင္းေျပာျပီး ဖုန္းခ်သင့္ပါတယ္။

အသက္ ၁၆ ႏွစ္ေအာက္ ႏွင့္ မိုဘိုင္းဖုန္း

အသက္ ၁၆ ႏွစ္ေအာက္ ကေလးငယ္မ်ားအေနနဲ႔ မိုဘိုင္းဖုန္း အသံုးမျပဳသင့္ေသးပါဘူး။ သူတို႔ရဲ ႔ဦးေႏွာက္ဟာ ဖြ႔ံျဖိဳးဆဲသာျဖစ္ျပီး ဦးေခါင္းခြံ ပါးေနပါေသးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သူတို႔ဟာ သာမန္လူေတြထက္ Radiation ကို ပိုမို ခံရပါတယ္။ 

မိုဘိုင္းဖုန္းကို ေဘာင္းဘီအိပ္ထဲမထည့္ပါႏွင့္

မိုဘိုင္းဖုန္းကို ေဘာင္းဘီအိတ္ကပ္ထည့္တဲ့ အေလ့အက်င့္ရွိရင္ ေရွာင္ရွားေစလိုပါတယ္။ ေရဒီယုိလွိုင္းရဲ ႔ဓာတ္ျပဳ ရိုက္ခက္မွုေၾကာင့္ ယင္းအေလ့အထက ၾကာလာရင္ မ်ိဳးပြားႏိုင္တဲ့ ေသြးဆဲလ္ေတြကို ေသေစျပီး ကေလးမရႏိုင္တဲ့ အျမံဳျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။


မိုဘိုင္းဖုန္းကို ဓာတ္ဆီ၊ ဒီဇယ္ဆီဆိုင္မ်ားအတြက္ အသံုးမျပဳပါႏွင့္

ဒါကအင္မတန္ အေရးၾကီးပါတယ္။ ႏိုင္ငံတကာကလည္း တားျမစ္ ထားျပီး ျဖစ္ပါတယ္။ ဆီျဖည့္ေနစဥ္ ဖုန္းေျပာရင္ေတာ့ ပိုျပီးေတာ့ အႏၱရာယ္ျဖစ္မယ့္ အလားအလာ ရွိပါတယ္။ မိုဘိုင္းဖုန္းမွာ လြတ္လိုက္တဲ့ Electro magnetic wave/ radio wave ေတြဟာ static electricity ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ျပီးေတာ့ မီးပြင့္လာတဲ့အတြက္ ေလကေန ဓာတ္ကူးျပီး အေငြ႔ျပန္ေနတဲ့ ဓာတ္ဆီ၊ ဒီဇယ္ဆီတို႔အထိ မီးကူးသြားပါတယ္။ အက်ိဳးဆက္ကေတာ့ ေပါက္ကြဲမွုၾကီးကုိ ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္ေစပါတယ္။ ေလာင္စာဆီေတြမွမဟုတ္ပဲ၊ ဓာတုေဗဓ ပစၥည္းထားသုိရာ ေနရာအခ်ိဳ ႔မွာေတာင္ အႏၱရာယ္ရွိတဲ့အတြက္ တားျမစ္ထားပါတယ္။ ေလာင္စာဆီ ျဖည့္စဥ္ ဖုန္းပိတ္ထားတာ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။


မိုဘိုင္းဖုန္းႏွင့္ အျခားေရာဂါ ေဝဒနာ

မိုဘုိင္းဖုန္းၾကာၾကာအသံုးျပဳသူေတြဟာ ေရဒီယိုလွိုင္းမ်ားၾကားမွာ အသက္ရွင္ေနၾကပါတယ္။ ယင္းလိုင္းရဲ ႔ရိုက္ခတ္မွု မ်ားေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ေသြးဆဲလ္ေတြမွာ ပါဝင္တဲ့ melatonin, serotonin, dopamine , norepinephrine အစရွိသျဖင့္ ဟိုမုန္းမ်ားကို ေျပာင္းလဲေစျပီး ဦးေႏွာက္နဲ႔ပက္သက္တဲ့အျခားေရာဂါမ်ား အလြယ္တကူ ျဖစ္ေစ ပါတယ္။ ျပီးေတာ့ မိုဘုိင္းဖုန္းအျမဲအသံုးျပဳသူဟာ စိတ္က်ေရာဂါမ်ိဳးလည္း ခံစားတတ္ရျပီး ကိုယ္ခံအားပါ က်ဆင္းေစပါတယ္။


ဒါေၾကာင့္ မိုဘိုင္းဖုန္းကို လိုအပ္မွသာ အသံုးျပဳေစဖို႔ ေဆးပညာရွင္မ်ားက တိုက္တြန္းထားပါတယ္။ ေန႔စဥ္ မိုဘိုင္းဖုန္းကို တစ္နာရီ၊ ႏွစ္နာရီ ဆက္တိုက္ေျပာဆိုတဲ့အေလ့က်င့္ကိုလည္း မလုပ္ဖို႔ တားျမစ္ထားပါတယ္။ မိုဘိုင္းဖုန္းကို မိနစ္ပိုင္းအတြင္း ေျပာဆုိျခင္းသာ သင့္ေတာ္တယ္လို႔ဆုိပါတယ္။

အထက္ပါအခ်က္အလက္မ်ားကို WHO မွ ရွာေဖြေတြ႔ရွိခဲ့ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိုဘိုင္းဖုန္း အသံုးျပဳသူမ်ား အေနနဲ႔ ဖုန္းေဘးအိပ္ျခင္း၊ ကားေပၚတြင္ဖုန္းေျပာျခင္း၊ ေဘာင္းဘီအိပ္ထဲ ထည့္ျခင္း၊ ေလာင္စာဆီ အနီးတြင္ ေျပာဆုိျခင္း၊ ဖုန္းၾကာၾကာေျပာ ဆုိျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ရန္ လိုအပ္ပါတယ္။

http://www.zwekapinmyae.com/profiles/blog/show?id=2879352%3ABlogPost%3A752419&xgs=1&xg_source=msg_share_post

ေအာင္ျမင္သူနဲ႕ စိတ္ခြန္အား

ဒီအလုပ္ဟာေအာင္ျမင္မယ္လို႕ သင့္စိတ္ထဲမွာယံုၾကည္ေနရင္

ဒီအလုပ္မွာ သင္ဟာေအာင္ျမင္ႏိုင္ပါတယ္….ေအာင္ျမင္ခ်စ္တဲ့

လူတစ္ေယာက္ျဖစ္ဖို႕ဆိုရင္ မိမိရဲ႕ရည္ရြယ္ခ်က္ပန္းတိုင္ကို ေရာက္

ရွိဖို႕ မဆုတ္မႏွစ္ ႀကိဳးစားရပါလိမ့္မယ္။ အဲ့ဒီလိုႀကိဳးစားအားထုတ္ဖို႕

ႀကိဳးစားအားထုတ္ႏိုင္ဖို႕ဆိုရင္ ကိုယ့္မွာ စိတ္ဓါတ္အင္းအားျပည့္၀ေနဖို႕

အထူးလိုအပ္ပါတယ္…..စိတ္ဓါတ္ခြန္အား မျပည့္၀တဲ့ သူတစ္ေယာက္

အေနျဖင့္ ေအာင္ျမင္မူရဖို႕ ဘယ္လိုမွမျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး……

စိတ္ဓါတ္ခြန္အားျပည့္၀ေနတဲ့သူဆိုတာ မိမိအလုပ္ထဲမွာ အျမဲတမ္းတတ္ၾကြရႊင္လန္းေနတဲ့သူ

၊ မိမိအလုပ္ကိစၥတိုင္းအတြက္ အဆင္သင့္ျဖစ္ေနတဲ့သူ ၊ စိိတ္ဓါတ္တတ္ၾကြေနတဲ့သူ၊ အခက္အခဲေတြကို

ရင္ဆိုင္ဖို႕ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ထားတဲ့သူကို ေျပာတာပါ။စိတ္ဓါတ္ခြန္အား

ေလ်ာ့ေနသူဆိုတာ စိတ္ေလေနသူ၊ စိတ္ရႈပ္ေထြးေနသူ၊ အခက္အခဲကို

ေၾကာက္ရြံ႕သူ၊ စိတ္ဓါတ္က်ဆင္းေနတတ္သူ၊တတ္ၾကြရႊင္လန္းတဲ့စိတ္

မရွိတဲ့သူ ၊ အရာရာကို အဆင္သင့္မျဖစ္တဲ့သူ ၊ အလုပ္တစ္ခုကိုလုပ္မို႕

ေရႊ႕ဆိုင္းေနတဲ့သူဟာ စိတ္ဓါတ္ခြန္အားေလ်ာ့နည္းတဲ့သူျဖစ္ပါတယ္။

ေအာင္ျမင္တဲ့သူဆိုတာ စိတ္ဓါတ္ခြန္အားျပည့္၀ေနတဲ့သူျဖစ္ၿပီး ၊ မေအာင္

ျမင္တဲ့သူဆိုတာကေတာ့ စိတ္ဓါတ္ခြန္အားေလ်ာ့နည္းေနတဲ့သူျဖစ္ပါတယ္။

ဘယ္သူအဆိုအျမဲတမ္း စိတ္ဓါတ္ခြန္အား မျပည့္၀ႏိုင္သလို အျမဲ

တမ္းေလ်ာ့ေနသူလည္းမဟုတ္ပါဘူး။ေအာင္ျမင္ခ်သ္တဲ့တစ္ေယာက္ျဖ္စဖို႕ဆိုရင္ေတာ့

အျမဲတမ္း စိတ္ခြန္အားျပည့္၀ေနရပါလိမ့္မယ္။ စိတ္ခြန္

အားေလ်ာ့နည္းေနသူ တစ္ေယာက္အေနျဖင့္ မည္သည့္ေအာင္ျမင္မူမ်ား

ကိုမွ ရႏိုင္မည္ မဟုတ္ပါ…လူတစ္ေယာက္၏စိတ္ဓါတ္အင္အားကို အဓိကအေျပာင္းအလဲျဖစ္ေစေသာ

အရာမွာ မိမိကုိယ္စိတ္ႏွင့္ ၀န္းက်င္အေနအထားတို႕ေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္… ပတ္၀န္းက်င္ရိုက္ခက္မႈဒဏ္

ထို႕အတြက္ၾကာင့္လည္း စိတ္ဓါတ္ခြန္အား ျပည့္၀ေစပါတယ္…ထို႕အျပင္ ပတ္

၀န္းက်င္ရဲ႕ရိုက္ခက္မႈဒဏ္ေတြ တိုက္ခက္တိုင္းသာစိတ္ဓါတ္ခြန္အားေတြ

ေလ်ာ့ဆင္းၿပီး မိမိရဲ႕ ဦးတည္ခ်က္ကိုေဖ်ာက္ပစ္ရမယ္ဆိုရင္ ေဟာဒီ

ကမၻာေျမေပၚမွာ ဘယ္လိုလူကို ေအာင္ျမင္တဲ့လူလို႕ သတ္မွတ္ရပါ့မလည္း

ပတ္၀န္းက်င္ဆိုတာဟာ တစ္ခါတစ္ေလက်ရင္ မိမိကိုေစတနာရွိဟန္

ေယာင္ေဆာင္ၿပီး ေ၀ဒနာေတြကို ယူေဆာင္လာတတ္လို႕ လ်စ္လ်ဴရႈ

သင့္ရင္ရႈရတာပါပဲေလ…အေရးႀကီးတာက မိမိကိုယ္ကိုမိမိ စိတ္ဓါတ္ခြန္

အားမေလ်ာ့ပါးေစဘဲ ငါဟာလမ္းမွန္မွန္နဲ႕ၾကိဳးစားရင္ေအာင္ျမင္မွာေသ

ခ်ာတယ္ဆိုတဲ့ ယံုၾကည္ခိုင္မာတဲ့စိတ္ဓါတ္ ရွိေနေစမို႕လိုအပ္ပါတယ္..

မိမိကုိယ္ကို မိမိယံုၾကည္ေနသူတစ္ေယာက္အဖို႕ မည္သည့္အခက္

အခဲကမွ သူရည္ရြယ္ခ်က္ေပ်ာက္ဆံုးသြားေအာင္ မတားဆီးႏိုင္ဘူးေလ။မိမိကုိယ္ကို မိမိယံုၾကည္လာေလ

စိတ္ဓါတ္ခြန္အားတိုးတတ္လာေလပါပဲ…စိတ္ဓါတ္ခြန္အားတိုးတတ္ေစဖို႕ဆိုရင္ မိမိ

စတင္လုပ္ေဆာင္တဲ့ အလုပ္စာလည္း မိမိရဲ႕လုပ္ေဆာင္ႏိုင္မႈ စြမ္းအားႏွင့္

ထပ္တူက်ေနဖို႕ေတာ့ တကယ့္ကိုလိုအပ္တာပါ…လူတုိင္းမွာ တီထြင္မူ

စြမ္းအားႏွင့္ လူမႈဆက္ဆံေရးစြမ္းအားဆိုၿပီး ႏွစ္မ်ိဳးႏွစ္စားတညး္ရွိပါတယ္…

အဲ့ဒီစြမ္းအားႏွစ္မ်ိဳးကပဲလူေတြရဲ႕ဘ၀ကိုေအာင္ျမင္မူ ရမေအာင္ျမင္မႈကိုခြဲျခားေပးလိုက္တာပါပဲ

သင့္အေနနဲ႕ဘယ္လိုလမ္းမ်ိဳးမဆိုေရြးခ်ယ္ႏိုင္ဖို႕ အခြင့္အေရးရွိပါတယ္

ဒါေပမယ့္လည္း ေရြးခ်ယ္မႈမွားရင္ေတာ့ ဘ၀အမွားေတြနဲ႕သာေနရပါလိမ့္မယ္…

ဒီလိုပါပဲ၊လူတိုင္းမွာအခြင့္အလမ္းရွိတယ္ ဆုိေပမယ့္ မိမိေရြးခ်ယ္တဲ့

အခြင့္အေရးဟာ မိမိရဲ႕စိတ္ဓါတ္ခြန္အားကို တတ္ၾကြရႊင္လန္းေစမို႕ေတာ့

အထူးလိုအပ္သလို ေအာင္ျမင္ေရးအတြက္လညး္ အဓိကအခ်က္တစ္ခ်က္ျဖစ္ပါတယ္….

အလုပ္တိုင္း အလုပ္တိုင္းမွာေပ်ာ္ရႊင္စရာေတြခ်ည္းနဲ႕ပဲ ဖန္တီးထားသည္ေတာ့

ဘယ္လိုျဖစ္ႏိုင္ပါ့မလည္းတစ္ခ်ိဳ႕အလုပ္မ်ားဟာ စလုပ္ခါစတြင္ ေပ်ာ္ရႊင္စိတ္၀င္စားဖြယ္ရာ မေကာင္း

ေသာ္လည္း ႀကိဳးစားၿပီးလုပ္ကိုင္ပါမည္ဆိုလွ်င္ မိမိရဲ႕စြမ္းရည္မ်ားတိုး

တတ္လာၿပီး အဲ့ဒီလိုစြမ္းရည္မ်ားကပါပဲ မိမိကိုေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြေပးပါလိမ့္မယ္။

တစ္ခ်ိဳ႕ကဆိုတတ္ၾကပါေသးတယ္…သူတို႕ကတို႕လိုမဟုတ္ဘူးေလကြာ

ေမြးရာပါဗီဇကိုက တစ္ပါးသူေတြထက္သာလြန္တယ္လို႕ ထင္ျမင္ေလ့

ရွိၾကတာလည္းေတြ႕ဖူးၾကမွာပါ…ဒါေပမယ့္လည္း ေမြးရာပါလာတဲ့ ဗီဇ

ဘယ္ေလာက္ပင္ေကာင္းမြန္ေနပါတယ္ေျပာေျပာ ပညာရပ္တစ္ခုကို

ေလးနက္စြာ မေလ့လာပါပဲ ႀကိဳးစားအားထုတ္မႈမရွိခဲ့ဘူးဆိုရင္ ဘယ္လို

တိုးတတ္ေအာင္ျမင္ေသာသူတစ္ေယာက္ ျဖစ္ပါ့မလည္းဗ်ာ….

ဘယ္ေလာက္ပင္ဥာဏ္ေကာင္းတဲ့သူျဖစ္ေနပါေစ ႀကိဳးစားအား

ထုတ္မႈမရွိရင္ ေအာင္ျမင္မွာ မဟုတ္သလိုဥာဏ္ထိုင္းတဲ့လူတစ္ေယာက္

ဟာလည္း ႀကိဳးစားအားထုတ္မႈေကာင္မယ္ဆိုရင္ ေအာင္ျမင္ေသာလမ္း

ေၾကာင္းေပၚကို ေရာက္သြားတာလည္း ရွိခဲ့ၾကပါတယ္…. ကိုယ္ကတစ္ပါး

သူတစ္ေယာက္ထက္ဥာဏ္မေကာင္းဘူးဆိုရင္ ကိုယ္အေနနဲ႕ တစ္ပါး

သူတစ္ေယာက္ထက္ ပိုၿပီးေတာ့ အားထုတ္မႈျမင့္ျမင့္ထားေစခ်င္ပါတယ္

ေအာင္ျမင္တဲ့သူေတြ အားလပ္ခ်ိန္မွာအနားယူေနေပမယ့္ ၊သူတို႕ကေတာ့

အနားယူဖို႕အတြက္ စိတ္ကူးမရွိပါဘူး…မိမိရဲ႕ေအာင္ျမင္မႈအတြက္ပဲ

ႀကံစည္ေနတတ္ပါတယ္….အနားယူမႈဆိုတာလူတိုင္းအတြက္ လိုအပ္ေပမယ့္ ပံုမွန္ထက္ပိုသြားရင္ေတာ့

မေအာင္ျမင္တဲ့လူတစ္ေယာက္လိုျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္…ေနာက္တစ္ခ်က္ကမိမိထက္သာတဲ့လူေတြနဲ႕ေတြ႕ရင္

သူတို႕ကငါ့ထက္သာတယ္ဆိုၿပီး မိမိကိုယ္ကို အားငယ္ေသာစိတ္ေလးမ်ား

မ၀င္ေစမို႕ သတိေလးလည္းေပးခ်င္မိတယ္ဗ်ာ…. မိမိကိုယ္ကို မိမိအထင္

အျမင္ေသးတာဟာလည္း ေအာင္ျမင္မႈရဲ႕ အႀကီးမားဆံုးေသာ အေႏွာက္

အယွက္ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္….ေအာင္ျမင္တဲ့သူဆိုတာ သူတစ္ပါး

ေတြမိမိထက္ဘယ္ေလာက္ပင္ သာေနပါေစ ေတာ္ေနၾကပါေစ မိမိလည္း

မိမိအစြမ္းရွိသမွ်ႏွင့္ႀကိဳးစားေအာင္ျမင္တဲ့ သူတစ္ေယာက္ျဖစ္ႏိုင္တယ္

ဆိုတဲ့စိတ္ကို ေမြးျမဴေလ့ရွိထားၾကပါတယ္…အဲ့ဒီစိတ္ကိုလည္း အျမဲမျပတ္

ဆင္ျခင္သလို အဲ့ဒီစိတ္အတိုင္းလည္း ႀကိဳးစားအားထုတ္မႈကို ေလ်ာ့ခ်

မပစ္ခဲ့ပါဘူး…တစ္ခ်ိဳ႕ကရွိပါေသးတယ္ ငါဟာသူ႕ထက္သာတယ္ ငါထ

လုပ္ရင္ ဘယ္ေတာ့မဆိုျဖစ္မွာ အဲလိုမိမိကုိယ္ကို အထင္ႀကီးကာ စိတ္

ႀကီး၀င္ေနတဲ့သူအတြက္ေတာ့ ေအာင္ျမင္မႈက ရလာမွာမဟုတ္ပါဘူး။

အခြင့္အေရးတစ္ခုရဖို႕ဆိုတာ ထိုင္ၿပီးေစာင့္ေနလို႕ ရတဲ့အရာမဟုတ္ပါဘူး…

ႀကိဳးစားအားထုတ္မႈနဲ႕ လႈပ္ရွားေနမွ ရရွိမယ့္ အရာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္…

ႀကိဳးစားအားထုတ္မႈႏွွင့္ အျမဲလႈပ္ရွားႏိုင္ဖို႕ မိမိစိတ္ကို မိမိအျမဲတမ္း

ခြန္အားျပည့္၀ေနဖို႕ကေတာ့ အထူးအေရးႀကီးလွပါတယ္….

http://futurestars-myanmar.ning.com/profiles/blog/show?id=6405389%3ABlogPost%3A461108&xgs=1&xg_source=msg_share_post