ဓမၼဒူတ အရွင္ေဆကိႏၵ၏အသိေပးစကားစုမ်ား

၁ ။ အားနည္းခ်က္ကို ၾကည့္ျပီး စိတ္ပ်က္တတ္သလို အားသာခ်က္ေၾကာင့္ လညး္ အထင္ၾကီးတတ္တယ္၊ တစ္ဖက္စြန္းေရာက္ရင္ ဘယ္ဟာမွမေကာင္း ဘူး။

၂ ။ သစ္ပင္တိုင္းမွာ အလွတစ္မ်ိဳးစီ ရွိၾကပါတယ္။ လူတိုင္းရဲ ့တစ္မ်ိဳးစီအလွ ကို

ျမင္တတ္ရင္ ဘယ္ေလာက္သာယာလိုက္မလဲလို ့။

၃ ။ ခြင့္လႊတ္ႏိုင္ဖို ့အေၾကာင္းျပခ်က္ရွာေနတတ္တယ္၊ သည္းခံႏို္င္ဖို ့မ်ိဳသိပ္ မႈကို ေမြးယူရတယ္။ နားလည္ႏိုင္ျပီဆိုရင္ ဆင္ေျခမပါတဲ့ ခြင့္လႊတ္မႈပြင့္လင္း တဲ ့သည္းခံမႈေတြ ျဖစ္ေနပါျပီ။

၄ ။ မေကာင္းတာကိုေၾကာက္ျပီး မေကာင္းလုပ္သူကို သနားလိုက္စမး္ပါ၊ မေကာင္းတဲ့သူကို စိတ္ဆိုးလိုက္တာနဲ ့ကိုယ္ပါ သနားစရာသတၱ၀ါစာရင္း၀င္ သြားျပီ။

၅ ။ ေၾကကြဲမႈ ပ်က္စီးမႈ ဆံုးရံႈးမႈေတြနဲ ့အတူ ထြက္ေပၚလာတဲ ့ “ ေတာင္းပန္ ပါတယ္ “ ဆိုတဲ ့စကားကို လြယ္လြယ္မသံုးမိေအာင္ သတိထားပါ။

၆ ။ ငယ္တုန္းက ထမင္းကို ၀ါးျပီး ခြံ ့ခဲ့တာေကာင္းေပမယ့္ ၾကီးလာတဲ့အခါ အံဖတ္ေတြထင္တတ္တယ္။

၇ ။ ကဲ ့ရဲ ့စရာေတြ ့ရင္ပါးစပ္ကိုတတြတ္တြတ္နဲ ့အျမဲဖြင့္တတ္ေပမယ့္ခ်ီးမြမ္း စရာၾကံဳရင္ ေသာ့ခတ္ျပီး အေသပိတ္ထားတတ္တယ္။

၈ ။ သူမ်ားေတြ ဖတ္ခ်င္သလို ဖတ္ၾကပါေစ၊ ကိုယ္တိုင္ေရးအတၳဳပၸတၱိ က ေကာင္းဖို႔လိုတယ္။ သူတို ့အၾကိဳက္လိုက္ျပီး မေရးနဲ ့။

၉ ။ သူတစ္ပါးလဲေနလို ့ထူေပးတာဟာ ေကာင္းတဲ့စိတ္ပါ၊ ကိုယ္ေခ်ာ္လဲေန တာကိုလည္း ရပ္ႏိုင္ေအာင္ အရင္အားေမြးပါဦး။

၁၀။ ပံုႏွိပ္စာအုပ္၊ ေလာကစာအုပ္၊ စိတ္စာအုပ္ သံုးမ်ိဳးရွိတယ္။ စိတ္ကိုဖတ္ တတ္ဖို ့တစ္ျခားစာအုပ္ေတြကို ဖတ္ေနရတယ္။

၁၁။ “ ကိုယ့္ကိုသာအခ်စ္ဆံုးပါပဲ။ “ ဒီစကားကိုမယံုရင္ တစ္ေလာကလံုး ရဲ ့အလိမ္အညာေတြကိုခံေနရျပီမွတ္။

၁၂။ အသိေပးဆံုးမေပးမည့္သူကို ရွာသင့္ေပမယ့္ ကိုယ့္စကားနားေထာင္ မည့္သူကိုပဲ ရွာေနၾကတယ္။

၁၃။ အျပစ္ကိုကဲ့ရဲ ့တာနဲ ့လူကိုကဲ့ရဲ ့တာ၊ ခြဲခြဲျခားျခားသိတတ္ၾကရင္ ကဲ ့ရဲ ့မႈ ကလြတ္မယ္။

၁၄။ လွ်ာကို သြားက ကိုက္မိတတ္တယ္၊ ဒါေပမယ့္ ကိုယ့္ လွ်ာကိုေတာ့ သူမ်ားရဲ ့သြားက လာျပီးမကိုက္ပါဘူး။

၁၅။ ေကၽြးတာအကုန္စား ကိစၥမရွိဘူး။ ေစတနာကိုေတာ့ အကုန္မသံုးလိုက္ ပါနဲ ့။ ။

၁၆။ “ ကိုယ္ခ်င္းစာတယ္ “ ဆိုတာ ကိုယ္ ေလာဘ ေဒါသၾကီးသလို သူ လညး္ ေလာဘၾကီး ေဒါသၾကီးမွာပဲလို ့ထင္တာမ်ိဳးမဟုတ္ပါဘူူး။ တကယ္ ကိုယ္ခ်င္းစာတတ္ရင္ သူမ်ားခ်င္းလည္း စာနာတတ္လာတယ္။

၁၇။ မ်က္စိေစြေနသူကို “ ၾကည့္ရတာေတာ္ေတာ္ခက္မွာပဲ “ လို ့အထင္ နဲ ့တည့္ေအာင္လုပ္ေပးခ်င္လို ့မရပါဘူး။သူဟာနဲ ့သူေတာ့ အဆင္ေျပေန တယ္ဆိုတာ သိလိုက္စမ္းပါ။

၁၈။ ရယူထားႏိုင္ရင္ အရသာရွိတယ္တဲ ့၊ ေပးစြန္ ့လိုက္ရရင္လည္း အရသာ ရွိတာပါပဲ။ အရသာခ်င္းေတာ့မတူပါဘူး။

၁၉။ သူ ့အတြက္ပါဆိုျပီး ငါ့ဖို ့ပါတတ္တယ္။ ငါ့အတြက္ပါဆိုျပီး သူ ့ဖို ့ပါ တတ္တယ္။ ငါနဲ ့သူမွ်ရဲ ့လား။

၂၀။ အထင္ေသးတတ္ရင္ အားလံုးကို အထင္ေသးတယ္။ အထင္ၾကီးတတ္ ရင္လည္း အားလံုးကိုအထင္ၾကီးတယ္။

၂၁။ နင့္အတြက္သာ နင္ၾကည့္တတ္သလို ငါလည္း ငါ့အတြက္သာၾကည့္ လိုက္ရင္ …………?

၂၂။ အပူမီးေၾကာင့္ ေပၚထြက္လာတဲ့ အလင္းေရာင္ကို အားကိုးလိုု ့ရႏိုင္ သလို ျပႆနာေၾကာင့္ရရွိလာတဲ့ အသိဥာဏ္ကိုလဲ အားကိုးႏိုင္တယ္။

၂၃။ အမ်ားတကာရဲ ့ေရွ ့မွာထုတ္ေျပာရဲတဲ့အေတြးကိုပဲ စဥ္းစားေတာ့မယ္။ ။

၂၄။ သိလ်က္နဲ ့ဆိုးေနတဲ့သူကို သိေအာင္ထပ္ျပီး မေျပာ၀ံ့ေတာ့ဘူး။ အမွန္သိစမ္းပါ။

၂၅။ စကားေျပာတတ္တာ ေကာင္းပါတယ္။ စကားမ်ားတာ မေကာင္းဘူး၊ စကားမ်ားရင္ စကားမ်ားမယ္။

၂၆။ စိတ္ဆိုးေတာ့မယ္ဆိုရင္ “ သူမ ကိုယ္မဟုတ္ပဲ “ ဆိုတာကို မေမ့ပါနဲ ့။


အဲ ့ဒါေလးေတြကမွတ္မိသေလာက္ပဲေနာ္....တရားအသိကိုေပးလွဴပါသည္..

 

http://goldenmyanmarparadise.ning.com/profiles/blog/show?id=5620648%3ABlogPost%3A1516953&xgs=1&xg_source=msg_share_post

ကိုယ့္ခ်စ္သူကိုတကယ္ခ်စ္မခ်စ္စစ္ေဆးရန္(၁၀)ခ်က္

နံပါတ္(၁)
ခ်စ္သူနဲ႔ေတြ႔တဲ့အခ်ိန္စိတ္ခ်မ္းသာေနလား။
နံပါတ္(၂)
ခ်စ္သူမျကိုက္တာေတြခ်စ္သူကယ္ရာမွာေရွာင္ေနပါသလား။
နံပါတ္(၃)
ခ်စ္သူမရွိတဲ့အခ်ိန္တျခားေကာင္မေလးကိုစိတ္မကစားတာေသခ်ာလား။
နံပါတ္(၄)
ခ်စ္သူအတြက္ဘုရားေရာက္ရင္သတိတရေကာင္းမႈ.ရည္စူးျပီးလဳႈဒါန္းလား။
(ဘယ္ဘာသာ၀င္ျဖစ္ျဖစ္ကိုယ္နဲ့သက္ဆိုင္ရာေပါ့)
နံပါတ္(၅)
ခ်စ္သူကိုေတြ႕တိုင္းရင္ခုန္သလား။
နံပါတ္(၆)
ခ်စ္သူအိမ္ေရွ့ကိူေျကာင္းမရွိအျကာင္းရွာျပီးသြားလာေနသလား။
နံပါတ္(၇)
ခ်စ္သူနဲ႔ေတြ႔ရင္သူ႔ကိုတဏွာစိတ္မပါဘဲျကည့္ဘူးလား။
နံပါတ္(၈)
သူ႔ရဲ႕ပါးျပင္ေလးကိုဘာစိတ္မွမပါဘဲရုိးရုိးသားသားနမ္းဘူးပါသလား။
နံပါတ္(၉)
ရန္ျဖစ္ရင္စိတ္ထင္ရာမေျပာဘဲသူ႔ကိုခ်စ္စိတ္နဲ႔ေျပရာေျပေျကာင္းရွင္းဖူးလား။
နံပါတ္(၁၀)
သူ႔ကိုဘ၀တသက္တာလက္တြဲဖို.ရည္ရြယ္ျပီးျပီလား။
ဒီ(၁၀)ခ်က္နဲ့ကိုက္ညီရင္ ၁၀၀ရာခိုင္ႏႈန္းသင့္ခ်စ္သူကိုခ်စ္တာရဲရဲျကီးအာမခံပါတယ္။

http://crazybag.ning.com/profiles/blog/show?id=4800960%3ABlogPost%3A1527866&xgs=1&xg_source=msg_share_post

အဆစ္နာ ေ၀ဒနာအတြက္ အိမ္တြင္းကုသနည္း

(အဆစ္နာ ေ၀ဒနာအတြက္ ေဆးျမီးတို)

ေန႔စဥ္အိမ္တြင္း မီးဖိုေခ်ာင္တြင္ သံုးစြဲေသာ ငရုတ္သီးအနီေတာင့္၏ အဓိကပါ၀င္ေသာ Capsic** ဓာတ္အေၾကာင္းကို ေဆးပညာစာေစာင္ေပါင္း မ်ားစြာ၌ သိပၸံပညာ စူးစမ္းေလ့လာမႈ (၁၃၀၀)ထက္မနည္း ေဖာ္ျပပါရွိခဲ့ပါသည္။ သာမန္အရပ္သူမ်ားအေနျဖင့္ ငရုတ္သီးအနီေတာင့္သည္ အရိုးအဆစ္ေ၀ဒနာကို ေပ်ာက္ကင္းေစသည္ဟူေသာ အဆိုကို သိပၸံသုေတသီမ်ားက စာေစာင္မ်ားတြင္ ေဆြးေႏြးေထာက္ခံ ထားပါသည္။

 ေဆးပညာအရ ၄င္း Capsic** မွာ Tran s-8-Methyl-N-Vanilyl-6-None-Namide ဟူေသာ ျဒပ္တခု ျဖစ္ပါသည္။ ယင္းအရာျဖင့္ အေရျပားကို ပြတ္ေပးလွ်င္ အဆစ္ထဲထိ ၀င္ေရာက္သြားျပီး အရိုးထုမ်ားပ်က္စီးျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္သည္ဟု ဆိုပါသည္။ ဤသို႔ျဖင့္ မခံမရပ္ႏိုင္ေအာင္ နာက်င္သည့္ ေ၀ဒနာမ်ား ေပ်ာက္ကင္းျပီး အဆစ္မ်ား အထို္က္အေလ်ာက္ လႈပ္ရွားလာႏိုင္သည္ဟု ဆိုပါသည္။

 မီယာမီရွိ ေဆးေက်ာင္းဆိုင္ရာ တကၠသိုလ္မ်ားမွ ဆရာ၀န္တစု၏ ေလ့လာတင္ျပခ်က္မွာ ၄င္း Capsic** သံုးစြဲသူ အဆစ္ေ၀ဒနာရွင္မ်ားသည္ သံုးလအတြင္း အဆစ္ေ၀ဒနာမ်ား ၈၀-ရာခို္ငႏႈန္းခန္႔ သက္သာေပ်ာက္ကင္း သည္ဟု ဆိုသည္။ ၄င္းေဆး မသံုးသူမ်ားမွာ ၅၀-၅၅ ရာခိုင္ႏႈန္းသာ သက္သာသည္ဟု ဆိုသည္။ သို႔ေသာ္လည္း ငရုတ္သီးအနီမွ ထုတ္ထားေသာ လိမ္းေဆးကို ဘယ္ေဆးဆိုင္တြင္မွ ရွာ၍ရႏို္င္မည္ မဟုတ္ပါ။ 

မိမိတို႔ဘာသာ ေအာက္ေဖာ္ျပပါအတိုင္း ေဆးျမီးတိုလုပ္၍ သံုးစြဲၾကည့္ပါ။

ပါ၀င္ရမည့္ ပစၥည္းမ်ားမွာ-

၁။ ငရုတ္သီး အနီေတာင့္ကို အေစ့မ်ား မဖယ္ဘဲ စားပြဲဇြန္း ၁၅-ဇြန္းခန္႔ လွီးထားပါ။

၂။ အုန္းဆီတကြာတ။

၃။ ပ်ားဖေယာင္းေဖ်ာ္ရည္ စားပြဲဇြန္း ၂-ဇြန္း။

၄။ ဆီေမႊး အစက္ ၄၀။

ျပဳလုပ္နည္းမွာ-

၁။ အုန္းဆီႏွင့္ ငရုတ္သီးအနီ လွီးျပီးသားကိုေရာ၍ ဒယ္အိုးတြင္ ထည့္ျပီး မီးျဖင့္ တျဖည္းျဖည္းဆူပြက္လာသည္အထိ အပူေပးပါ။

၂။ မီးအရွိန္ကိုေလွ်ာ့ျပီး သံုးနာရီခန္႔ ထားပါ။

၃။ သံုးနာရီခြဲခန္႔ အေအးခံပါ။

၄။ ယင္းသို႔ မီးအပူေပးလိုက္ အေအးခံလိုက္ ႏွွစ္ႀကိမ္၊ သံုးႀကိမ္ ျပဳလုပ္ပါ။

၅။ ဆီႏွင့္ငရုတ္သီး အေရာအေႏွာကို ေဖ်ာ္စက္တြင္ထည့္၍ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းျပီး ေစးပ်စ္သည္အထိ ေဖ်ာ္ပါ။

၆။ ပိတ္ပါးစ ေရစစ္ပါရွိေသာ ဆန္ခါေပၚတင္၍ စစ္ပါ။

၇။ ျပီးလွ်င္ စတီးအိုးထဲသို႔ ထည့္ပါ။

၈။ အေရေပ်ာ္ေနေသာ ပ်ားဖေယာင္းကိုထည့္ပါ။ ျပီးလွ်င္ ဆီေမႊးထည့္ပါ။

၉။ Cream ျဖစ္လာသည့္အထိ ေမႊပါ။

၁၀။ ပုလင္းေသးေသးေလးထဲ ေလာင္းထည့္ပါ။

၁၁။ အဖံုးေသခ်ာစြာ ဖံုးပါ။

၁၂။ ျပီးလွ်င္ ေအးျပီးေျခာက္ေသြ႔ေသေနရာတြင္ သိမ္းထားပါ။

ေဆးညႊန္းမွာ-

နာက်င္ကိုက္ခဲသည့္ေနရာကို အထက္ပါ ေဆးျဖင့္ ပြတ္သပ္ျပီး ျဖည္းျဖည္းလိမ္းေပးပါက အဆစ္နာေ၀ဒနာမ်ား ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါသည္။

 

Ref: Working woman Asia,2001.

 ေဒါက္တာ ေဒၚျမင့္ျမင့္ၾကည္(လိုက္ဖ္စတိုင္လ္ တူေဒး ၂၀၀၁-စက္တင္ဘာ)

shared by >>>http://natureenergycare.blogspot.com/2012/11/blog-post_9054.html#more

ကိုယ္ဝန္ရွိစ ပ်ဳိ႕အန္သူမ်ားအတြက္ ရိုးရွင္းလြယ္ကူေသာ ေျဖရွင္းနည္းမ်ား

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ကာလမွာ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း

- ခ်င္းေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ပါ

ခ်င္းကို ပါးပါးလွီးၿပီး ေရေႏြးတစ္ခြက္န႔ဲ စိမ္ၿပီး ပ်ိဳ႕အန္ ခ်င္တိုင္းေသာက္ပါ။ ေဆးဖက္ဝင္ ကုသမႈထဲမွာ စိတ္အခ်ရဆံုး ျဖစ္ၿပီး ဘာဆိုးက်ိဳးမွ မရွိပါ။

- စမုန္စပါးေစ့ကို ဝါးစားပါ

စမုန္စပါးေစ့ ဟာလည္း ပ်ိဳ႕အန္တာကို သက္သာေစႏုိင္ ပါတယ္။ စမုန္စပါးေစ့ကို ေရေႏြးနဲ႔ ေဖ်ာ္ေသာက္စရာ မလိုပါဘူး။ ပလတ္စတစ္ အိတ္ထဲထည့္ၿပီး သြားေလရာတစ္ပါတည္း ယူသြားကာ မၾကာခဏ ဝါးစားေပးပါ။ စမုန္ စပါးေစ့ဟာ ကေလးႏို႔တိုက္ မိခင္ေတြ အတြက္ လည္း ႏို႔ထြက္အား ေကာင္းေစပါတယ္။

ျမ၀တီ

ကမၻာ့အဆိပ္အျပင္းဆံုး သစ္ပင္

ကမၻာ့အဆိပ္အျပင္းဆံုး သစ္ပင္လို႔ အသတ္ခံထားရတဲ့ အပင္ကေတာ့ Manchineel အမည္ရ သစ္ပင္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
၁၅ မီတာအထိ ရွည္ႏိုင္တဲ့ အပင္မ်ိဳး ျဖစ္ျပီး အေမရိကန္ႏိုင္ငံ အေရွ ႔ေတာင္ပိုင္း ဖေလာ္ရီဒါျပည္နယ္မွာ အေတြ႔မ်ားပါတယ္။ ပင္လယ္ ကမ္းေျခေတြမွာ ေပါက္တတ္ျပီး ေရတိုက္စားျခင္းကို အဓိက ကာကြယ္ေပး တဲ့ အပင္မ်ား လည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အဆိပ္ကလည္း ေတာ္ေတာ္ျပင္းပါတယ္။
သူ႔မွာ ေပါက္တဲ့ အသီးဟာ ပန္းသီး ပံုသ႑န္နဲ႔ နီးစပ္ျပီး Manchineel Apple လို႔လည္း လူသိမ်ားပါတယ္။ ယင္းပန္းသီး တစ္လံုးဟာ လူ အေယာက္ ၂၀ ကို ေသေစႏိုင္ပါတယ္။ မိုးရြာေနတဲ့အခ်ိန္ ယင္း အပင္ေအာက္ သြားမခိုဖို႔ တားျမစ္ထားပါတယ္။ မိုးရြာခ်ိန္သြာခိုမိရင္ ခႏၶာကိုယ္ အေရအျပားမွာ မီးေလာင္ဒဏ္ရာလုိ အေရၾကည္ဖု မ်ား ေပါက္ မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အပင္ကေန ႏို႔ရည္ အေရာင္ အဆင္းရွိတဲ့ အရည္မ်ား က်ဆင္းလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ပင္စည္ကိုလည္း သြားမကိုင္ဖို႔ တားထားပါတယ္။ ပင္စည္ကို ကိုင္မိရင္ လက္မွာလည္း အရည္ၾကည္ဖု ထပါတယ္။
အပင္ကို မီးရွုိ ႔ ရင္ ယင္းအပင္က အေငြ႔ တစ္မ်ိဳးထြက္ျပီး ယင္းအေငြ႔က မ်က္စိကန္းေစပါတယ္။ ရွုရွိုက္မိရင္လည္း မူးေမ့ျပီး အခ်ိန္မွီ ေဆး မေပးႏိုင္ရင္ ေသပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လူတိုင္းေၾကာက္တဲ့ သစ္ပင္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ယင္း Manchineel (မန္ခ်င္းနီးလ္) သစ္ပင္မ်ား ေပါက္ေရာက္ရာ ေတာမ်ားသုိ႔ မသြားေရာက္ရန္လည္း တားျမစ္ ထားပါတယ္။

ေျမဆီလႊာအား ေရတိုက္စားျခင္းကို အဓိကကာကြယ္ေပးတဲ့ လုပ္ငန္း တစ္ခုေၾကာင့္လည္း ယင္းအပင္မ်ားကို မရွင္းလင္းပါဘူး။ ရွင္းလင္းရန္လည္း ခက္ခဲ အႏၱရာယ္ၾကီးတဲ့ အပင္မ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ သဘာဝအတိုင္း ေပါက္ေရာက္တာ ျဖစ္တဲ့အတြက္လည္း မပ်က္ဆီးေစဖို႔ ေစာင့္ေရွာင့္ထားပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ Manchineel (မန္ခ်င္းနီးလ္) သစ္ပင္နဲ႔ ပန္းသီးကုိ ေခတ္သစ္ ဧဒင္ သစ္ပင္ နဲ႔ ပန္းသီးလို႔ တင္စားေခၚေဝၚၾကေၾကာင္း သိရပါတယ္။
--
Ref: wiki

http://naykhayan.blogspot.com/2012/12/blog-post_2354.html#more

အျခားသူမ်ားႏွင့္ယွဥ္လွ်င္ ပင္ပန္းရက္တာရွည္ေနပါက

တျခားသူေတြနဲ႔ယွဥ္ရင္ ပင္ပန္းမႈဒဏ္ကို ပိုမိုခံစားလြယ္ေနရင္၊ အနားယူတာေတာင္ ပင္ပန္းမႈမွ သက္သာမလာဘူးဆိုရင္ ဒီအေျခအေနကို တာရွည္ပင္ပန္းတဲ့ ေရာဂါလကၡဏာစု (Chronic Fatigue Syndrome) လို႔ သတ္မွတ္ထားပါတယ္။
တာရွည္ပင္ပန္းေနေၾကာင္း ေဖာ္ျပေသာ လကၡဏာရပ္မ်ား
- တာရွည္ပင္ပန္းေနတာကို အဓိက လကၡဏာေတြအေနနဲ႔ ေအာက္ပါအတိုင္း ေတြ႕ရပါတယ္။
- ေညာင္းညာျခင္း
- မွတ္ဉာဏ္ ဒါမွမဟုတ္ အာ႐ံုစိုက္ႏိုင္စြမ္းက်ဆင္းျခင္း
- လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း
- လည္ပင္းနဲ႔ ခ်ိဳင္းၾကားမွာ ျပန္ရည္က်ိတ္မ်ားရွိကာ နာျခင္း
- ႂကြက္သားနာက်င္ကိုက္ခဲျခင္း
- ေရာင္ရမ္းနီျမန္းျခင္းမရွိဘဲ နာက်င္မႈဟာ အဆစ္တစ္ေနရာမွ တျခားေနရာကို ေရြ႕သြားျခင္း
- ျပင္းျပင္းထန္ထန္ေခါင္းကိုက္ျခင္း
- အိပ္ခ်င္မူးတူးျဖစ္ျခင္း
- ၂၄ နာရီေက်ာ္တဲ့အထိ အလြန္အမင္း ပင္ပန္းေနျခင္း
တျခားလကၡဏာရပ္ေတြအေနနဲ႔ ေအာက္ပါတို႔နဲ႔ တြဲေဖာ္ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။
- ဗိုက္နာျခင္း
- အစားအေသာက္၊ အရက္၊ အနံ႔၊ ဓာတုပစၥည္း၊ ေဆးဝါးနဲ႔ ဆူညံသံတို႔နဲ႔ ဓာတ္မတည့္ျခင္း
- ေလပြျခင္း
- ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း
- ေခ်ာင္းဆိုးရက္ၾကာျခင္း
- ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာျခင္း
- မူးေဝျခင္းနဲ႔ ဟန္ခ်က္မညီျခင္း
- ပါးစပ္ေျခာက္ျခင္း
- နားကိုက္ျခင္း
- ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း မမွန္ျခင္း
- ေမး႐ိုးနာျခင္း
- ပ်ိဳ႕ခ်င္ အန္ခ်င္ျခင္း
- ခ်မ္းတုန္ဖ်ားျခင္းနဲ႔ ညဘက္ေခၽြးထြက္မ်ားျခင္း
- စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း၊ ပူပင္ေသာကမ်ားျခင္းစတဲ့ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာမ်ား
- အသက္႐ွဴမဝျခင္း
- အျမင္ေဝဝါးျခင္း၊ မ်က္စိေညာင္းျခင္းနဲ႔ မ်က္စိေျခာက္ေသြ႕ျခင္း
- ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ျခင္းနဲ႔ တက္ျခင္း
တာရွည္ပင္ပန္းျခင္း ခံစားရေသာ အေၾကာင္းရင္းမ်ား
နာတာရွည္ေဝဒနာေတြ အားလံုးအနက္ နာတာရွည္ပင္ပန္းျခင္းျဖစ္ရတဲ့ လကၡဏာစုဟာ ေရာဂါရွာေဖြရ ခက္ခဲနက္နဲတဲ့ ေရာဂါေတြထဲမွာ တစ္ခုအပါအဝင္ျဖစ္ပါတယ္။ ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ အေၾကာင္းအရင္းေတြကေတာ့ …
- စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း
- သံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့တဲ့ ေသြးအားနည္းေရာဂါ
- ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ေလ်ာ့နည္းျခင္း
- ဓာတ္မတည့္မႈ အေျခခံျပႆနာရွိျခင္း
- ဗိုင္းရပ္စ္ ကူးစက္ခံရျခင္း
- ခုခံအားစနစ္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ မေကာင္းျခင္း
- ဟိုက္ပိုသားလမတ္စ္၊ ပီက်ဴထရီဂလင္းနဲ႔ အင္ဒရီနယ္ဂလင္း တို႔မွထုတ္တဲ့ ေဟာ္မုန္းပမာဏေျပာင္းလဲျခင္း
- ေသြးေပါင္က်ျခင္း
- ကိုယ္ခံအားစနစ္ မေကာင္းလို႔ျဖစ္တဲ့ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးဝင္ျခင္း
- အာ႐ံုေၾကာစနစ္လမ္းေၾကာင္း ေရာင္ရမ္းျခင္း စတာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
တာရွည္ပင္ပန္းျခင္း ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားသူမ်ား
အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အမ်ိဳးသားေတြထက္ တာရွည္ပင္ပန္းႏိုင္ေျခ အနည္းဆံုး ေလးဆ ပိုျဖစ္လြယ္ပါတယ္။ အသက္ ၄၀ နဲ႔ ၅၀ အရြယ္ရွိသူေတြဟာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အသက္အရြယ္မေရြး ခံစားရတတ္တဲ့ တာရွည္ပင္ပန္းမႈ ျဖစ္ရတဲ့အေၾကာင္းရင္းကိုေတာ့ ေသေသခ်ာခ်ာ မသိၾကေသးပါဘူး။ တာရွည္ပင္ပန္းျခင္းေၾကာင့္ အလုပ္ပ်က္ျခင္း၊ အထီးက်န္ျဖစ္ျခင္းနဲ႔ အရာရာမွာ သူမ်ားေတြလို မလုပ္ေဆာင္ႏိုင္ျခင္းတို႔ ျဖစ္လာႏိုင္ ပါတယ္။
တာရွည္ပင္ပန္းေနသူတို႔အတြက္ ဘဝေနထိုင္မႈပံုစံ
ခံစားေနရတဲ့ တာရွည္ပင္ပန္းမႈ ေဝဒနာသက္သာေအာင္ မိမိဘာသာေျပာင္းလဲ လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။
၁။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ
စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ စိတ္ပင္ပန္းရတဲ့ကိစၥေတြကို ေရွာင္ရွားႏိုင္ဖို႔ အစီအစဥ္တစ္ခု ခ်မွတ္ထားပါ။ ေန႔တိုင္းစိတ္သက္သာရာရေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ဖို႔ အခ်ိန္ေပးပါ။
၂။ အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ
အိပ္ေရးဝဝအိပ္တာဟာ တာရွည္ပင္ပန္းမႈမျဖစ္ေအာင္ ကူညီႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းပါ။ အိပ္ခ်ိန္အလံုအေလာက္ရဖို႔အျပင္ အိပ္ရာဝင္ခ်ိန္၊ အိပ္ရာထခ်ိန္ေတြကို တိတိက်က် သတ္မွတ္ထားၿပီး အိပ္စက္တဲ့ အေလ့အထကို တည္ေဆာက္ေလ့က်င့္ပါ။
၃။ ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ
ေလ့က်င့္ခန္းကို ျဖည္းျဖည္းမွန္မွန္ စတင္ျပဳလုပ္ၿပီး တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ တိုးျမႇင့္ျပဳလုပ္သြားပါ။ ပံုမွန္အားကစားလုပ္တာဟာ တာရွည္ပင္ပန္းေနတာကို ေျပေပ်ာက္ေစပါတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း၊ ေရကူးျခင္း၊ စက္ဘီးစီးျခင္းစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြနဲ႔ အေၾကာဆန္႔ ထုတ္ျခင္း၊ တရားထိုင္ျခင္း၊ ေယာဂက်င့္ျခင္းစတဲ့ စိတ္အပန္းေျပ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို အဆင္ေျပသလို လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။
၄။ ပံုမွန္ပဲ အလုပ္လုပ္ပါ
တခ်ိဳ႕ေန႔ေတြမွာ ခႏၶာကိုယ္အင္အားနဲ႔မမွ်ေအာင္ အလုပ္လုပ္တာမ်ိဳးကို ေရွာင္ပါ။ ေန႔စဥ္ ကိုယ္တတ္ႏိုင္တဲ့ အင္အားနဲ႔ညီမွ်တဲ့ အလုပ္ကိုသာ လုပ္ပါ။
၅။ က်န္းမာေရးနဲ႔ အညီေနပါ
ေကာင္းမြန္တဲ့ အစားအေသာက္စားပါ။ အရည္မ်ားမ်ား ေသာက္ပါ။ ကဖင္းဓာတ္ပါတဲ့ အရည္ကို ေလွ်ာ့ေသာက္ပါ။ ေဆးလိပ္မေသာက္ပါနဲ႔။ ျပည့္ျပည့္ဝဝအနားယူပါ။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား အားကစားကို ပံုမွန္လုပ္ပါ။ ကိုယ္တကယ္ ဝါသနာပါၿပီး လုပ္ေဆာင္ခ်င္တဲ့ ဝါသနာအတြက္ အခ်ိန္ေပးပါ။
၆။ အပ္စိုက္ကုထံုး
အပ္စိုက္ကုထံုးဟာလည္း တာရွည္ပင္ပန္းျခင္းနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ ေညာင္းညာျခင္း၊ ကိုက္ခဲျခင္းနဲ႔ ပူပန္ေသာကတို႔ကို သက္သာေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။

Ref: Good Health
http://futurestars-myanmar.ning.com/profiles/blog/show?id=6405389%3ABlogPost%3A516102&xgs=1&xg_source=msg_share_post

"တလြဲတန္ဖုိး"

သူေၿပာခဲ့ဖူးပါတယ္

ခ်စ္တယ္ဆုိတဲ့ စကားတစ္ခြန္း

ရင္ဘတ္ၾကီးအၿပည့္နဲ႕ေပါ့။

 

ယုံၾကည္ခဲ့ဖူးပါတယ္

ႏႈတ္ဖ်ားက ယံုတမ္္းစကား

ႏွလုံးသားနဲ႕ ခံစားၿပီးေပါ့။

 

သူေပးခဲ့ဖူးပါတယ္

ကတိဆုိတဲ့စကားတစ္ခြန္း

ခ်ိဳသကာ လူးထားရင္းေပါ့။

 

ၾကည္ႏူးခဲ့ဖူးပါတယ္

ရုိးသားတဲ့ မ်က္၀န္းစကား

ေႏွာင္ဖဲြ႕ၿခင္း မ်ားစြာနဲ႕ေပါ့။

 

ၿဖစ္ႏုိင္မယ္ဆုိရင္ေလ

နင့္ရဲ႕ ယုံတမ္းစကားေတြကို

အမိႈက္တစ္စလုိ လႊင့္ပစ္ခ်င္ေပမယ့္

မမာႏုိင္တဲ့ ဒီအသည္းက

နာက်င္ၿခင္းမ်ားစြာနဲ႕

တန္ဖုိးထားေနမိခဲ့တယ္။

 

                                  ခင္စပယ္ေထြး(တမူးၿမိဳ႕)

ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါ ျဖစ္ေစေသာ အခ်က္မ်ားကို ေျဖရွင္းနည္း

ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါ ျဖစ္ေစေသာ အခ်က္မ်ားကို ေျဖရွင္းနည္း
ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါ ျဖစ္ရတဲ့အေၾကာင္းကို တိတိက်က် မသိရေသးေပမယ့္ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေရာဂါ ျဖစ္ေအာင္ တြန္းအားေပးေနတဲ့ အခ်က္ေတြေတာ့ ရိွေနပါတယ္။
၁။ အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္ ေဟာ္မုန္း အေျပာင္းအလဲျဖစ္ျခင္း
အမ်ိဳးသမီး အမ်ားစုမွာ အီစထ႐ိုဂ်င္ ေဟာ္မုန္း အတက္အက် ျဖစ္တာဟာ ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္ေစတတ္ပါတယ္။ ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္ဖူးတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ လစဥ္ရာသီ မလာခင္နဲ႔ ရာသီလာခ်ိန္ အတြင္းမွာ ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕အမ်ိဳးသမီးေတြက်ေတာ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္နဲ႔ ေသြးဆံုးခ်ိန္ အေတာအတြင္း ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္ႏိုင္ေျခ မ်ားပါတယ္။ပဋိသေႏၶ တားေဆးေသာက္သံုးျခင္းနဲ႔ ေဟာ္မုန္းအစားထိုးကုသမႈေတြလို ေဟာ္မုန္း ကုထံုးေတြဟာလည္း ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တာကို ပိုဆိုးေစပါတယ္။
ဘယ္လိုေျဖရွင္းမလဲ 
 အီစထ႐ိုဂ်င္ကို ေလွ်ာ့ပါ သင္ဟာ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေဝဒနာ ခံစားေနရတဲ့ အမ်ိဳးသမီး တစ္ေယာက္ျဖစ္ၿပီး အီစထ႐ိုေဟာ္မုန္းဟာ သင့္ေခါင္းကိုက္ ေဝဒနာကို ပိုုဆိုးရြားေစ၊ ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာ ျဖစ္ေစတယ္လို႔ ယူဆရင္ အီထ႐ိုဂ်င္ပါဝင္တဲ့ ပဋိသေႏၶတားေဆး ဒါမွမဟုတ္ ေဟာ္မုန္းအစားထိုးကုသမႈေနရာမွာ တျခားပိုေကာင္းတဲ့ ကုထံုးအတြက္ ဆရာဝန္နဲ႔ တုိင္ပင္ပါ။
၂။ အစားအေသာက္
လူေတြကို ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေစႏိုင္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြထဲမွာ အယ္လ္ကိုေဟာ၊ ဒိန္ခဲ၊ ေခ်ာကလက္၊ ကဖင္းဓာတ္အမ်ားအျပား၊ အခ်ဳိမႈန္႔နဲ႔ ဆားငန္တဲ့ အဆင္သင့္ အစားအစာေတြ ပါဝင္ေနပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္ေစတဲ့ အစားအစာေတြကေတာ့ လူတိုင္းအတြက္ မတူညီတတ္ပါဘူး။ ထမင္းစားရမယ့္အခ်ိန္မွာ မစားဘဲေနျခင္းနဲ႔ အစာေလွ်ာ့စားျခင္းေတြဟာလည္း ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
ဘယ္လိုေျဖရွင္းမလဲ
အစားအေသာက္ကို ဒိုင္ယာရီထဲမွာ ေရးမွတ္ပါ
တခ်ိဳ႕ အစားအေသာက္ေတြဟာ ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္ေစတယ္ဆိုရင္ အဲဒီအစားအေသာက္ကို ေရွာင္လိုက္ပါ။ ဘယ္အစားအေသာက္က သင့္ကို ေခါင္းကိုက္ေစတယ္ဆိုတာကို သိႏိုင္ဖို႔ ဒိုင္ယာရီထဲမွာ ေရးမွတ္ထားပါ။
၃။ စိတ္ဖိစီးမႈ
စိတ္ဖိစီးမႈ ခံစားရတဲ့အခါ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
ဘယ္လိုေျဖရွင္းမလဲ
အပန္းေျပႏိုင္မယ့္ အားကစားလုပ္ပါ
တရားထိုင္ျခင္း၊ ေယာဂက်င့္ျခင္း၊ ကခုန္ျခင္းစတဲ့ အပန္းေျဖႏိုင္တဲ့ နည္းေတြဟာ ဘာကိရိယာမွ မလိုအပ္သလို အခ်ိန္မေရြး လုပ္လို႔ရပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ သီခ်င္းနားေထာင္တာ၊ ဥယ်ာဥ္စိုက္တာ၊ ၾကက္သီးေႏြးေရခ်ိဳးတာ စတဲ့ စိတ္အပန္းေျပေစတဲ့ နည္းေတြလည္း ရိွပါတယ္။
၄။ ျပင္ပလံႈ႕ေဆာ္မႈ
ေတာက္ပတဲ့ အလင္းေရာင္နဲ႔ ေနေရာင္ျခည္ေတြဟာ ဆူညံတဲ့ အသံလိုပဲ ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကုိက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေရေမႊးလိုရနံ႔မ်ိဳးေၾကာင့္လည္း ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တတ္ပါတယ္။
ဘယ္လိုေျဖရွင္းမလဲ
ေရခဲကပ္ပါ .. ျပင္ပ လံႈ႕ေဆာ္မႈေတြကို ေရွာင္တာကေတာ့ အေကာင္းဆံုးပါ။ တကယ္လို႔ ႐ုတ္တရက္ ႀကံဳႀကိဳက္ၿပီး ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ခဲ့ရင္ေတာ့ တိတ္ဆိတ္ကာ သဘာဝအလင္းေရာင္ပဲရိွတဲ့ အခန္းထဲမွာ ထိုင္ၿပီး ေရခဲဝတ္ကို လည္ပင္းေနာက္ပိုင္းနဲ႔ နားထင္မွာကပ္ေပးပါ။
၅။ ႏိုး-ထ စနစ္ေျပာင္းလဲျခင္း
အိပ္ေရးမဝျခင္း၊ အလြန္အကၽြံအိပ္ျခင္း စတဲ့ အိပ္စက္မႈပံုစံ ပံုမွန္မဟုတ္တာေတြကလည္း ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေစ တတ္ပါတယ္။
ဘယ္လိုေျဖရွင္းမလဲ
အိပ္ခ်ိန္ အလံုအေလာက္ေပးပါ
အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ။ ဒါေပမယ့္ လိုတာထက္ပိုမအိပ္ပါနဲ႔။ အရြယ္ေရာက္သူတစ္ဦးဟာ တစ္ညမွာ ၆-၈ နာရီေလာက္ အိပ္ခ်ိန္လိုအပ္ပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း အခ်ိန္မွန္အိပ္ၿပီး အခ်ိန္မွန္ ႏိုးထတာျဖစ္ပါတယ္။
Ref: Good Health
http://futurestars-myanmar.ning.com/profiles/blog/show?id=6405389%3ABlogPost%3A515984&xgs=1&xg_source=msg_share_post

ေသြးတိုးအတြက္အစြမ္းထက္တိုင္းရင္းေဆး

ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ႔ႏွင့္ က်န္းမာေရးဝန္ႀကီးဌာန၊ တိုင္းရင္းေဆးပညာဦးစီးဌာနတို႔ ပူးေပါင္း၍ တိုင္းရင္းေဆး ပညာႏွင့္ပတ္သက္၍ ပညာေပးထားေသာ လူလည္းက်န္းမာ၊ ေငြလည္းသက္သာ ဆိုေသာ အားထားဖြယ္ရာ တိုင္းရင္းေဆးပညာအေၾကာင္းကို အမ်ားအက်ိဳးအတြက္ ေဆးပညာဒါနျပဳလိုက္ပါသည္။ လူႀကီးလူရြယ္မေရြး ယခုအခါ အျဖစ္မ်ားသည့္ေရာဂါမွာ ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္သည္။ ေသြးတိုးေရာဂါ ၾကာရွည္ျဖစ္ေနပါက

ေလျဖတ္ျခင္း ႏွလံုးေရာဂါႏွင့္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါကို ျဖစ္တတ္သည္။

ေသြးတိုးေရာဂါ-ဟူသည္---

အေပၚေသြးေပါင္ခ်ိန္(၁၆၀)မီလီမီတာ ျပဒါးႏွင့္ ေအာက္ေသြးေပါင္ခ်ိန္(၉၅)မီလီမီတာ ျပဒါးအထက္ ေတာက္ေလွ်ာက္ျဖစ္ေစ၊ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ျမင့္တက္ျခင္းကို ေသြးတိုးေရာဂါ-ဟု ေခၚသည္။

ေသြးတိုးေရာဂါ ျဖစ္တတ္သူ---

ေသြးတိုးေရာဂါသည္ အဝလြန္သူ၊ မ်ိဳးရိုး၌ ေသြးတိုးရွိသူ၊ အဆီအဆိမ့္ အခ်ိဳႏွင့္ အငန္အရသာရွိေသာ အစားအစာမ်ားကို အလြန္စားေသာက္သူ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္သူ၊ အရက္ေသာက္သူမ်ားႏွင့္

ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ၊ ဆီးေရာဂါရွိသူမ်ား၌ ျဖစ္တတ္သည္။

ေသြးတိုးေရာဂါလကၡဏာမ်ား---

ေသြတိုးေရာဂါလကၡဏာမ်ားမွာ အေပၚေသြး ေပါင္ခ်ိန္(၁၆၀)မီလီမီတာ ျပဒါးႏွင့္

ေအာက္ေသြးေပါင္ခ်ိန္(၉၅)မီလီမီတာ ျပဒါးအထက္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ျမင့္တက္ျခင္း၊ ေခါင္းမူးျခင္း၊ ဇက္ေၾကာတက္ျခင္း၊ အေၾကာတပ္ျခင္းတို႔ ျဖစ္သည္။

ေသြးတိုးေရာဂါကို တိုင္းရင္းေဆးဖက္ဝင္ အပင္မ်ားျဖင့္ ကာကြယ္ကုသျခင္း---

(၁) ဒန္႔သလြန္ရြက္ သတၱဳရည္ ဟင္းစားဇြန္း(၂)ဇြန္း၊ တေန႔ ၃-ႀကိမ္ ေသာက္ပါ။

(သတၱဳရည္ဆိုသည္မွာ ထုေထာင္းၾကိတ္ညႇစ္၍ ရရွိေသာအရည္ ျဖစ္သည္)။

(၂) ဧကရာဇ္ရြက္ သတၱဳရည္ ဟင္းစားဇြန္း(၂)ဇြန္း၊ တေန႔ ၃-ႀကိမ္ေသာက္ပါ။ 

(သို႔မဟုတ္) ဧကရာဇ္အျမစ္ကို ေရျဖင့္ေသြး၍ တခါေသာက္လွ်င္ ဟင္းစားဇြန္း ၁-ဇြန္း၊ တေန႔ ၃-ႀကိမ္ ေသာက္ပါ။

(၃) သံပုရာသီးတလံုးကို ထက္ျခမ္းခြဲ၍ ေရေႏြးကၽြက္ကၽြက္ဆူ တဖန္ခြက္တြင္ တနာရီခန္႔ စိမ္ျပီး ေသာက္ပါ။

(၄) ၾကက္သြန္ျဖဴ (၃-၄)ျမႊာကို ထမင္းစားတိုင္း စားပါ။ 

(သို႔မဟုတ္) ဥတလံုး ၾကက္သြန္ျဖဴကို ေန႔စဥ္ စားပါ။

ေသြးတိုးေရာဂါရွင္မ်ား လိုက္နာရန္---

* အခ်ိဳ၊ အဆိမ့္၊ အငန္၊ အဆီႏွင့္ ဆီပါေသာ အစားအစာမ်ား အလြန္အက်ဴး စားေသာက္ျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

* အရက္၊ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

* စိုးရိမ္ေသာက ကင္းေဝးပါေစ။

* ကိုလက္ေလ့က်င့္ခန္း ေန႔စဥ္မွန္မွန္ျပဳလုပ္ပါ။

* အနည္းဆံုး တေန႔ နာရီဝက္ခန္႔ လမ္းေလွ်ာက္ပါ။

* ေသြးေပါင္ မွန္မွန္ခ်ိန္ပါ။

ဥကၠာေက်ာ္(ပုသိမ္)

ကိုးကား။ ။ သိမွတ္ဖြယ္ရာ တိုင္းရင္းေဆးပညာ။

(ဂမၻီရ ၂၀၀၈-၉)

source>>>http://natureenergycare.blogspot.com/2012/12/blog-post_1.html#more

အစြမ္းထက္ျမက္ ဒန္႔သလြန္ရြက္

ႏွာေစးေနသလား၊ ႏွာမႊန္ေနသလား၊ ေသြးတက္, ေသြးတိုးေနသလား ဒန္႔သလြန္ရြက္ကိုစား။

ဒန္႔သလြန္ရြက္ကို ဘယ္ေစ်းတြင္ရွာရွာ ေတြ႔ရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဒန္႔သလြန္ပင္ဟာ ၁၂-ရာသီလံုး စားသံုးႏိုင္ေသာ ယင္းရြက္ပင္တမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။

အထူးသျဖင့္ ဒန္႔သလြန္ရြက္ဟာ လူႀကီး လူလတ္ လူငယ္မ်ားႏွင့္တည့္သလို ေသြးတိုးေဝဒနာမ်ား၊ ဆီးခ်ိဳ, ေသြးခ်ိဳေဝဒနာရွင္မ်ား၊ ေလငန္းေရာ၈ါေဝဒနာရွင္မ်ား၊ ဒူလာ၊ မီးယပ္ေဝဒနာရွင္မ်ားႏွင့္ အဆင္သင့္တဲ့ ေဆးဖက္ဝင္ ဟင္းရြက္တမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။

ဒန္႔သလြတ္ပင္လံုးဟာ ေဆးဖက္ဝင္လွပါတယ္။ ဒန္႔သလြန္ရြက္၊ အပြင့္၊ အသီး၊ အေခါက္ႏွင့္ အျမစ္တို႔ဟာ တိုင္းရင္းျမန္မာေဆးပညာမွာ သူ႔ေနရာႏွင့္သူ အသံုးဝင္လွပါသည္။ အထူးသျဖင့္ ဒန္႔သလြန္ရြက္ကို

ေန႔စဥ္မွန္မွန္ စားေပးျခင္းေၾကာင့္ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ရွိ ပ်စ္ေနေသာေသြးကို က်ဲေစတယ္။ တက္ေနေသာေသြးကို က်ေစတယ္။ ဆီးႏွင့္ဝမ္းကို ရႊင္ေစပါတယ္။ အဲဒီလို ဂုဏ္ထူးဝိေသသအေပါင္းျပည့္ေသာ ဒန္႔သလြန္ရြက္ပါ။

ဒါ့အျပင္ ဒန္႔သလြန္ရြက္ကို မည္သည့္ေဝဒနာရွင္ကိုမဆို ျမိန္ေစတယ္။ အစာကို ေၾကညက္ေစတယ္။ ႏႈတ္ကို ျမိန္ေစတယ္။ မ်က္စိကို အက်ိဳးျပဳတယ္။

ေဒါသသံုးပါးလံုးကို ႏိုင္တယ္လို႔ ေဆးက်မ္းေတြမွာ ဖြင့္ဆိုထားပါတယ္။

ဒန္႔သလြန္၏စြမ္းပကား---

(၁) ဒန္႔သလြန္ရြက္ ဟင္းခါးကို ၾကက္သြန္ျဖဴခတ္၍ ေန႔, ည ေသာက္ေပးပါက မိုးဥတုတြင္ ျဖစ္ေပၚတတ္သည့္ ႏွာေစးျခင္း၊ ႏွာမႊန္ျခင္း၊ အေအးပတ္ဖြဲ႔ဖ်ားျခင္းတို႔ကို သက္သာေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္။

ေသြးတက္ႏွင့္ေသြးတိုး--

(၂) ေန႔စဥ္ ဒန္႔သလြန္ရြက္ကို ဟင္းခါး (ငရုတ္ေကာင္းႏွင့္ၾကက္သြန္ျဖဴပါသည္) ခ်က္ေသာက္ေပးပါက ေသြးတိုးႏွင့္ ေသြးတက္ေရာဂါေဝဒနာရွင္မ်ား သက္သာေပ်ာက္ကင္းပါသည္။

သန္ေကာင္ႏွင့္ ဒန္႔သလြန္သီး---

(၃) သန္ရွိျပီး ဗိုက္ပူနံကားျဖစ္ေနေသာ ကေလးမ်ားအား ဒန္႔သလြန္သီးကို ရက္ဆက္ ခ်က္ေကၽြးေပးပါ။ ဒန္႔သလြန္သီးရဲ႔ စြမ္းပကားေၾကာင့္ ကေလးငယ္မ်ား ဝမ္းတြင္းရွိ သန္ေကာင္၊ တုတ္ေကာင္မ်ား

ေသေၾကကုန္ၾကပါတယ္။ ဒီနည္းဟာ ကေလးငယ္မ်ားအတြက္ အႏၲရာယ္ကင္းေသာ ရိုးရာနည္းျဖစ္ပါတယ္။

ဆီးလြန္ေရာဂါ (မၾကာခဏဆီးသြားျခင္း)

(၄) ဒန္႔သလြန္သီးေျခာက္ အတြင္းသား (အေစ့ပါ) ကို အမႈန္႔ျပဳျပီး ေန႔စဥ္ သၾကားႏွင့္ ေရာေသာက္ေပးပါက ဆီးမ်ားျခင္းကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းပါတယ္။

နားကိုက္၊ နားအူ---

(၅) အေစ့မႈန္႔ကို နားနာ၊ နားကိုက္၊ နားျပည္ယိုေရာဂါမ်ားအတြက္ အုန္းဆီႏွင့္ေရာစပ္ျပီး ၾကက္ေတာင္သန္႔သန္႔ျဖင့္ နားက်ပ္ေပးပါက အထက္ပါေရာဂါမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစပါတယ္။

ပါးစပ္မွ နံျခင္းအတြက္---

(၆) ပါးစပ္မွ အနံ႔ဆိုးမ်ား နံျခင္း၊ သြားဖံုးမ်ားမွ ေသြးယိုျခင္းမ်ားအတြက္ ဒန္႔သလြန္ပင္စည္ကို ဓားျဖင့္ထစ္၍ ထြက္လာေသာအေစးကို ေရေႏြးျဖင့္ေရာစပ္ကာ ပါးလုတ္က်င္းေပးရပါတယ္။ ဒီလို မၾကာခဏ ျပဳလုပ္ေပးပါက ပါးစပ္နံျခင္း၊ သြားဖံုးေသြးယိုျခင္းမွ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

ေခါင္းအံု၊ ဇက္ေလး---

(၇) ဒန္႔သလြန္အပင္မွ အေခါက္ကိုခြါျပီး အဝတ္သန္႔သန္႔ျဖင့္ထုပ္ကာ ထုေျချပီး နာနာရွဴေပးပါက ေခါင္းအံု၊ ဇက္ေလးေရာဂါမ်ား ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္။

ႏို႔ထြက္ေဆး---

(၈) မီးေနသည္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ ဒန္႔သလြန္ရြက္ ဟင္းခါးခ်က္ေသာက္ေပးျခင္း (သို႔မဟုတ္) ဒန္႔သလြန္သီးကို ငါးကင္ျဖင့္ ခ်က္ေကၽြးပါက မထြက္ေသာႏို႔မွ ႏို႔ရည္မ်ား ျဖိဳင္ျဖိဳင္ထြက္လာပါတယ္။

ပန္းေသ၊ ပန္းညႇိဳး---

(၉) ဒန္႔သလြန္သီး မႏုမရင့္ကို ငါးၾကင္းသားႏွင့္ခ်က္ျပီး မၾကာခဏစားေပးပါက ပန္းေသ၊ ပန္းညႇိဳးျခင္းမွ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

က်ား,မ မေရြး အားေဆး---

ပရႏၷဝါ, ပါးပါးလႊာ

သကာမ်ားႏွင့္ဖက္၊

ဒန္႔သလြန္ပြင့္, အုန္းဆံရင့္

ခ်ိန္သင့္ညီမွ်စြက္၊

မင္းတုန္းမင္းေခါင္, သူသံုးေဆာင္

ဘုန္းေခါင္ေနသို႔လက္။

အထက္ပါေဆးနည္းကဗ်ာကို ကုန္းေဘာင္ေခတ္တြင္ နန္းတြင္းသမားေတာ္ႀကီး ဆရာခဲမွ အားေဆးအျဖစ္ ေဖာ္စပ္ျပီး မင္းတုန္းမင္းတရားႀကီးကို ဆက္သခဲ့ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မင္းတုန္းမင္းတရား ႀကီးသည္ က်န္းမာျခင္း ကာယ-စိတၱသုခ ႏွစ္ဝတို႔ျဖင့္ ျပည့္စံုေၾကာင္းကဗ်ာက ေဖာ္ညႊန္းဖြင့္ဆိုထားပါတယ္။

အထက္ပါေဆးနည္းကို ေဖာ္စပ္မည္ဆိုပါက

(၁) ပရႏၷဝါပင္ ပဥၥငါးပါးကို ပါးပါးလွီးထားရမယ္။

(၂) ဒန္႔သလြန္ပြင့္ကို အသင့္စုေဆာင္းထားရမယ္။

(၃) အုန္းသီးဆံရင့္ရင့္ကို အသင့္ျခစ္ထားရပါမယ္။

(၄) ေနာက္ ပ်ားရည္တဆ၊ သကာ (မရလွ်င္ သၾကား) တို႔ကို အေလးခ်ိန္အညီအမွ်ေရာထည့္ျပီး ေရေလးခြက္ထည့္ကာ တခြက္သာက်န္ေအာင္ ႀကိဳရပါမယ္။

စားသံုးနည္း---

အထက္ပါေဆးရည္ကို ပိတ္စိမ္းပါးနဲ႔ စစ္ယူျပီး ပုလင္းသန္႔သန္႔မွာထည့္ထားေပးပါ။ အဲဒီေဆးရည္ကို ည-မနက္ ဟင္းစားဇြန္း တဇြန္းစီ ေသာက္ေပးသြားျခင္းျဖင့္ ေမာပန္းအားနည္းေသာေရာဂါ၊ ေသြးေလမမွန္ေသာေရာဂါ၊ ပန္းေသ၊ ပန္းညႇိဳးေရာဂါ၊ ႏွလံုးအားနည္းျခင္း ေရာဂါႏွင့္ ဒူလာပိန္၊ မီးယပ္ေၾကာင့္ပိန္သူမ်ား အပ်ိဳစင္ကဲ့သို႔ နဂိုယဥ္ကာ လွပလာေစမည္ ျဖစ္ပါတယ္။

ေဆးကုန္လွ်င္ အထက္ပါနည္းအတိုင္း ေဖာ္စပ္ေသာက္သံုးႏိုင္ေၾကာင္း တင္ျပအပ္ပါတယ္။

မွတ္ခ်က္။ ။ အထက္ပါ အားေဆးရည္သည္ အစြမ္းသတၱိျဖင့္ ျပည့္စံုသည္။ ေဆးကို အညႊန္းထက္ပိုျပီး မေသာက္ရန္ သတိျပဳပါ။ (စာေရးသူ)

ေဝေဝႏြယ္(တိုင္းရင္းေဆး)

(ဂမၻီရ ၂၀၀၇-၁၂)

shared by>>>http://natureenergycare.blogspot.com/2012/12/blog-post_1297.html#more

သံပရာပင္ ေဆးဖက္ဝင္

လူႀကီးသူမမ်ားသည္ ခရီးသြားလွ်င္ သံပရာသီးကို အၿမဲေဆာင္ေလ့ရွိသည္။ ေခါင္းမူး၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ဇက္ေၾကာတက္လွ်င္ သံပရာသီးကို ပြတ္ေျခ၍႐ွဴ႐ႈိက္သည္။ သံပရာရည္ ေအးေအးတစ္ခြက္ ကလည္း အလြန္အေမာေျပေစသည္။ သံပရာသီး၊ သံပရာရြက္၊ သံပရာပြင့္၊ သံပရာေစ့၊ သံပရာခံြ၊ သံပရာေခါက္၊ သံပရာအျမစ္ အား လံုး ေဆးဖက္ဝင္သည္။

သံပရာသီး

ေခါင္းကိုက္ေရာဂါကို လက္ဖက္ ရည္က်က်က်ဳိၿပီး သံပရာရည္ ညႇစ္ ေသာက္ရသည္။ ဆီးေအာင့္ျခင္းျဖစ္လွ်င္ ေၾကြမီးဖုတ္ႏွင့္ သံပရာရည္ေဖ်ာ္ ေသာက္ရသည္။သရက္ရြက္ႀကီးေသာေရာဂါ ေပ်ာက္ေစရန္ သံပရာသီးသနပ္ ကို အၿမဲစားရသည္။ သံပရာသီး လတ္လတ္ဆတ္ ဆတ္အရည္ကို ႏွာေခါင္းအတြင္းသို႔ညႇစ္ထည့္ေပးလွ်င္ ႏွာေခါင္း
ေသြးယိုျခင္း ေပ်ာက္ေစသည္။ လည္ပင္းတြင္ျဖစ္ေသာေရာဂါ မ်ားအတြက္ သံပရာရည္ကို အနည္းငယ္ ပူေအာင္လုပ္ၿပီးပ်ား ရည္သင့္ေအာင္ေရာစပ္၍ တစ္ေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္၊ သံုးႀကိမ္ေသာက္ ေပးရသည္။ သံပရာသီးကို ထက္ျခမ္းခဲြ၊ ယင္းအျခမ္းႏွင့္ ယားနာ၊ ေပြးနာ၊ အေရျပားတြင္ေပါက္ေသာ အမည္း ကြက္မ်ားကို နာနာပြတ္ေပးရသည္။

လွ်ာကဲြျခင္း၊ လွ်ာအကြက္ထ ျခင္းမ်ားျဖစ္လွ်င္ သံပရာရည္ ကို ေရေႏြးႏွင့္စပ္၍ငံုေပးရသည္။ ေလွ၊ သေဘၤာ စီး၍လႈိင္းမူးလွ်င္ သံပရာသီးကိုခဲြ၍ သၾကားျဖဴးၿပီး ေသာက္ေပးရသည္။ ပ်ဳိ႕အန္လွ်င္ သံပရာသီးကို ႏွစ္ျခမ္းခဲြ၍ င႐ုတ္ေကာင္းမႈန္႔ အနည္းငယ္ျဖဴးၿပီး ေသာက္ေပးရသည္။

ပါးစပ္ အနံ႔အသက္ မေကာင္းလွ်င္ သံပရာရည္တစ္ဆ၊ ႏွင္းဆီ ရည္ႏွစ္ ဆေရာ၍ နံနက္တိုင္းငံုေပး ရသည္။ ႏွာေစးလွ်င္ သံပရာသီးကို ခဲြ၍ ႐ွဴေပးရသည္။

သံပရာေစ့
သံပရာေစ့ကိုႀကိတ္ၿပီး နားသယ္ တြင္လိမ္းေပးလွ်င္ ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္ေရာဂါေပ်ာက္ေစသည္။ ဆီးရႊင္ေစရန္ သံပရာေစ့ကို ႀကိတ္၍ ခ်က္တြင္အံုေပးရသည္။ ယင္းေပၚတြင္ ဆန္ေဆးရည္ သို႔မဟုတ္ ဆန္ပုံးရည္ ဆြတ္ဖ်န္းေပး ရသည္။ ဆီးရႊင္ေစပါသည္။
ဆံပင္ျပန္ေပါက္လိုလွ်င္ သံပရာ ေစ့ကိုေရႏွင့္ႀကိတ္၍ ေန႔စဥ္ဆံပင္ ကိုလိမ္းေပးရသည္။ အဆိပ္ရွိေသာ သတၱဝါမ်ား ကိုက္မိလွ်င္ အဆိပ္ျပယ္ေစရန္ သံပရာေစ့ ခုနစ္ေစ့ကို ႀကိတ္၍ စားရသည္။

သံပရာပြင့္
အမူးအေမာ္၊ ဇက္ေၾကာတက္၊ ေနာက္ေၾကာတက္၊ သည္းေျခ ေရာဂါမ်ား ေပ်ာက္ကင္းလိုလွ်င္ သံပရာပြင့္ႏွင့္အညႇာကို ဆြတ္၍ လက္ဝါးႏွင့္ပြတ္ေျခၿပီး ႐ွဴ႐ႈိက္ေပး ရသည္။

သံပရာရြက္
ေပြးေရာဂါမ်ားႏွင့္ ဝဲစို၊ဝဲ ေျခာက္၊ ေရယုန္ေရာဂါတို႔ကို ေပ်ာက္ကင္းလိုလွ်င္ သံပရာရြက္ ကိုျပာခ်ၿပီး ႏွမ္းဆီ သို႔မဟုတ္ အုန္းဆီႏွင့္ေရာစပ္၍ လိမ္းေပးရ သည္။ သြားဖံုးေရာင္၊ သြားပိုးစားေရာဂါ၊ သြားကိုက္ေရာဂါ၊ သြားယိုင္ နဲ႔ေရာဂါတို႔အတြက္ သံပရာရည္ကို သံုးခြက္တစ္ခြက္တင္ျပဳတ္က်ဳိၿပီး အရည္ကိုအေအးခံၿပီး ပါးစပ္တြင္ ငံုေပးရသည္။

သံပရာျမစ္
အနာဝင္လွ်င္ သံပရာအျမစ္ကို ဆန္ေဆးရည္ႏွင့္ ေသြးေသာက္ရသည္။ ကင္းၿမီးေကာက္ အဆိပ္ အေတာက္မိလွ်င္ သံပရာအျမစ္မႈန္႔ကို ရွာလပတ္ရည္ႏွင့္ ေသာက္ရသည္။

သံပရာအခံြႏွင့္သံပရာအေခါက္
သံပရာအခံြကိုစားလွ်င္ ေလနာ၊ ရင္နာေပ်ာက္သည္။ မူးေဝေရာဂါအတြက္ အရိပ္တြင္ အေျခာက္လွမ္းထားေသာ သံပရာ အခံြကိုေရႏွင့္ထည့္စိမ္ၿပီး သၾကား သင့္႐ံုေရာစပ္၍ ေသာက္ေပးရ သည္။ သံပရာအေခါက္ကို ေရႏွင့္ထက္ ဝက္ခန္႔ေအာင္က်ဳိၿပီး နံနက္ တစ္ႀကိမ္၊ ညတစ္ႀကိမ္ေသာက္ ေပးလွ်င္ အဖ်ားေရာဂါေပ်ာက္ေစသည္။ ယင္းသို႔ျဖစ္၍ သံပရာပင္သည္ တစ္ပင္လံုး ေဆးအသံုးတည့့္ လွပါေၾကာင္းတင္ျပ လုိက္ရပါသည္။ ။

ျမ၀တီ

facebook မွ