ကြ်န္မတို႔က အေရျပား လန္သလို အလႊားလိုက္ ကြာေနေသာ
အကြက္ေလး မ်ားႏွင့္ ႏႈတ္ခမ္းသားေလးေတြ ထူေနတာ ေတြ႕ရေတာ့ အေရျပား က်န္းမာေရး
ျပႆနာမွာ တစ္ခါတစ္ရံ လြဲမွားတတ္ လို႔ အေတြ႕အႀကံဳ ရင့္က်က္တဲ့ အေရ ျပား
အထူးကု ဆရာဝန္ တစ္ဦးဦးႏွင့္ ျပသၿပီး လိုအပ္သလို ကုသရန္ အႀကံ
ေပးလိုက္ၾကပါတယ္။ အေရျပား ယားယံမႈဟာ မိႈပိုး ေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္သလို တစ္ခါ
တစ္ရံ ဓာတ္မတည့္ မႈေၾကာင့္လည္း ယားယံ တတ္ပါတယ္။
ဓာတ္မတည့္မႈေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ အေရျပား ယားယံမႈဟာ မိႈပိုးေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ အေရျပားလန္၊ အကြက္ေလး မ်ား၏ ႏႈတ္ခမ္းသား ထူထူေလးေတြ ျဖစ္လာတာႏွင့္လည္း ဆင္တူယိုးမွား ျဖစ္တတ္ ပါေသးတယ္။ ဓာတ္မတည့္မႈ ဆိုရာမွာ အစားအ ေသာက္ေၾကာင့္ ဓာတ္မတည့္ျခင္း၊ ေဆးဝါး မ်ားေၾကာင့္ ဓာတ္မတည့္ ျခင္း၊ မိမိေန႔စဥ္သံုးစြဲတဲ့ ဓာတုပစၥည္း မ်ား ပါဝင္တဲ့အသံုးအေဆာင္ပစၥည္း မ်ားႏွင့္ ဓာတ္မတည့္ျခင္း စသည္ျဖင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိရာ ထိုဓာတ္မတည့္မႈမွာ အေရျပား ေပၚတြင္ မည္သည့္ အခ်ိန္မွ စ၍ျဖစ္ေပၚလာမွန္း မသိရဘဲ အေရ ျပားေတြ ယားယံ လာမွသာ သတိျပဳ မိတာမ်ိဳးထိ ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။
အဲဒီ အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ယားနာေရာဂါေတြ အတြက္ လိမ္းစရာေဆးဝါးေတြက ေဆးဆိုင္ေတြမွာ အလြယ္တကူ ေရာင္းခ်ေပးေနတဲ့အတြက္ မိမိ ဘာသာမိမိ ေရာဂါနာမည္ အမည္ တပ္၊ စိတ္ထင္ရာ ေဆးဝါး လိမ္းေဆး ေတြ ဝယ္ယူလိမ္းလိုက္ျခင္းျဖင့္ ပို၍ ဆိုးဝါးကာ အနာမွာ ပိုေရာင္ရမ္းလာ ျခင္း၊ ပို၍ ယားယံလာျခင္း စသည့္ ဆိုးဝါးျပင္းထန္ေသာ လကၡဏာမ်ား ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။ မိမိမကြ်မ္းက်င္ ေသာ ဘာသာရပ္တစ္ခုမွာ အထူး သျဖင့္ အေရျပား အသားအေရကို လိမ္းေဆးခရင္မ္မ်ား လိမ္းေပးျခင္း ျဖင့္ ဆြေပးသလိုျဖစ္ကာ ပိုမိုဆိုးဝါး လာေစတတ္ပါတယ္။ ေဆးဆိုင္ေတြ အထူးသျဖင့္ လမ္းေဘးဆိုင္ေတြမွာ ယားနာလိမ္း ေဆးလို႔ ေျပာတာနဲ႔ ဆိုင္ရွင္က သူေပးခ်င္တဲ့ ေဆးေပးပါ လိမ့္မယ္။ အေရျပားမွာ ျပႆနာျဖစ္ရင္ အေရျပားဆရာဝန္ႏွင့္ တိုင္ပင္ရန္ လိုအပ္ပါတယ္။
ဒါမွ ဆရာဝန္ အေနျဖင့္ မိႈပိုးေၾကာင့္ျဖစ္တာလား၊ ဓာတ္မတည့္ ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္တာ လား၊ တျခား မည္သည့္အခ်က္ေတြ ေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာရတာလဲဆိုတာ စစ္ေဆးၾကည့္႐ႈ အေျဖရွာပါလိမ့္မယ္။ ထိုယားနား ကြက္ေလးမ်ားကို အသာျခစ္ယူၿပီး ဓာတ္ခြဲခန္းမွာ စစ္ေဆးျခင္းျဖင့္ လည္းေကာင္း၊ နွစ္ပတ္အတြင္း ပိုးေမြးေပးျခင္းျဖင့္လည္း ေကာင္း မိႈပိုးဟုတ္မဟုတ္ ရွာေဖြေပး ႏိုင္ပါတယ္။ အကယ္၍ မိႈပိုးျဖစ္ပါက မည္သည့္မိႈ အမ်ိဳးအစားျဖစ္သလဲ ဆိုတာ ရွာေဖြေပးႏိုင္တဲ့အျပင္ အျမန္ ဆံုးသက္သာေစႏိုင္မည့္ ေဆးဝါး အမ်ိဳးအစားကိုပါ ရွာေဖြေပးႏိုင္ ပါတယ္။ ဤသို႔ အလြယ္တကူ ေတြ႕ရွိရပါက ကုသရန္ မခက္ခဲ ေတာ့ပါ။
သို႔ေသာ္ အားလံုးကေတာ့ ကုသရန္ အၿမဲလြယ္ကူတာမဟုတ္ပါ။ တစ္ခါတစ္ရံ သိရန္ခက္ခဲတဲ့ အေရ ျပားျပႆနာေတြလည္း ရွိတတ္ပါ တယ္။ ဆရာဝန္ရဲ႕ အေတြ႕အႀကံဳရင့္ က်က္မႈအေပၚမူတည္၍ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသ ႏိုင္ပါတယ္။ လူနာမ်ား အေနျဖင့္ မိမိသေဘာႏွင့္ မိမိ ကုသတာဟာ အနာကို ပိုဆိုးေစပါ တယ္။ ယားယံလြန္းလို႔ မေနႏိုင္သျဖင့္ လက္သည္း သို႔မဟုတ္ မသန္႔ရွင္း သည့္လက္ႏွင့္ ကုတ္ျခစ္မိတာက တစ္မ်ိဳး၊ အနာႏွင့္ေဆး လြဲမွားစြာ ကုမိတာက တစ္ဖံုအျပင္ မေပ်ာက္ႏိုင္ လို႔ စိတ္ဓာတ္က် ရတာက အဆစ္ရ တတ္ပါ ေသးတယ္။ ဒီၾကားထဲ ပတ္ဝန္း က်င္ရွိ လူမ်ားက ေပးတဲ့ ေဆးၿမီးတိုႏွင့္ လက္တည့္ စမ္းမိ၍ ပိုဆိုးတာ မ်ိဳးလည္း ရွိတတ္ပါတယ္။ အေရျပားယားယံၿပီး လန္လာ၊ အကြက္ေလးေတြ ျြကလာတာမ်ိဳး ႀကံဳရပါက ေအာက္ပါအတိုင္း ဆန္း စစ္ပါ။
(၁) တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းမႈ ဂ႐ု စိုက္မိပါရဲ႕လား။ ဥပမာေခြ်းစို သို႔မဟုတ္ ေရစိုအဝတ္အစားကို မလဲလွယ္ဘဲ တစ္ေနကုန္ဝတ္ထား မိလား။
(၂) ရက္ပိုင္း အတြင္း ထူးျခားတဲ့ အစားအစာ ဘာေတြ စားမိပါသလဲ။
(၃) ရက္ပိုင္းအတြင္း သို႔မဟုတ္ လ ေသာက္/ထိုး/လိမ္း မိပါသလဲ။
(၄) မိသားစု သို႔မဟုတ္ သူငယ္ခ်င္း တစ္ဦးဦး၏ အဝတ္အစား အတူခြဲေဝ သံုးစြဲဝတ္ဆင္မိပါသလား
(၅) ေရခ်ိဳးခန္းသံုး ဓာတုပစၥည္းမ်ား ပါဝင္သည့္ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ရွမ္ပူ၊ ကိုယ္တိုက္ ဆပ္ျပာခဲ၊ ဆပ္ျပာရည္၊ မ်က္ႏွာသန္႔ စင္ေဆးရည္၊ Body Lotional ခႏၶာ ကိုယ္လိမ္းပစၥည္းမ်ား၊ ေရေမႊး၊ ေပါင္ဒါ၊ ဂ်ိဳင္းလိမ္း Roll On စသည့္ ဓာတုပစၥည္းမ်ား ပါဝင္သည့္ အသံုး အေဆာင္မ်ားကို သံုးေနက် မဟုတ္ဘဲ အသစ္ တစ္မ်ိဳးမ်ိဳး ဝယ္သံုး မိလား။
ေဒါက္တာရည္ညြန္႔ေမ
BY HEALTH DIGEST
