ဟိုးယခင္ကတည္းက
ေကာ္ဖီကို လန္းဆန္းတက္ၾကြဖို႕နဲ႕ ထိုင္းမိႈင္းမႈေတြကို ေျပေပ်ာက္ဖို႕အတြက္
သံုးစြဲခဲ့ၾကပါတယ္။ အခုေခတ္အခါမွာေတာ့
ေကာ္ဖီဟာေတာ္ေတာ္ေလးေရပန္းစားလာၿပီျဖစ္ပါတယ္။ သို႕ေပမယ့္
က်န္းမာေရးရႈေထာင့္ကေနၾကည့္မယ္ဆိုရင္
ေကာင္းက်ိဳးထက္ဆိုးကပိုမ်ားတယ္လို႕က်န္းမာေရးသုေသသီမ်ားကဆိုၾကပါတယ္။
ေကာ္ဖီက ဘယ္လို ဆိုးက်ိဳးေတြေပၚသက္ေရာက္ေနလဲဆိုေတာ့- ၁။ စြဲလမ္းၿခင္း ဒီမေကာင္းတဲ့အခ်က္ကေတာ့
လူတိုင္းသတိထားသင့္တဲ့အခ်က္ပါပဲ ေလ့လာစမ္းသပ္မွဳေတြအရ coffee ကိုတစ္ေန႕
၃၊၄ ခြက္ေသာက္သံုးသူေတြဟာ ၾကာလာေတာ့ coffee ကိုမေသာက္ရမေနႏိုင္ၿဖစ္လာပါတယ္
ဒီလိုဆိုရင္ေတာ့ coffee ရဲ႕ bad effects ေတြကို တစ္ေန႕မဟုတ္တစ္ေန႕
ၾကံဳေတြ႕ဖို႕ chance မ်ားလာပါတယ္ ၂။ ေလၿဖန္းၿခင္း(stroke) caffeine
ဓာတ္က ေသြးလည္ပတ္မွဳေႏွးေစတဲ့အတြက္
ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြကိုေသြးေရာက္ရွိမွဳနည္းသြားပါတယ္
အထူးသၿဖင့္၀ေသာသူေတြမွာ coffee အလြန္အမင္းေသာက္သံုးပါက ေလၿဖန္းၿခင္းကို
အားေပးေစပါတယ္ ၃။ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာအိပ္မေပ်ာ္ေတာ့ပီ အထက္မွာေဖာ္ၿပခဲ့တဲ့အတိုင္း
coffee မွာပါတဲ့ caffeine ဓာတ္က adenosine နဲ႕သြားတူတဲ့အတြက္
အိပ္စက္ၿခင္းကိုအေႏွာက္အယွက္ေပးပါတယ္။
ႏွစ္ၿခိဳက္စြာအိပ္ေပ်ာ္ၿခင္းအလ်င္းမရွိေတာ့ပဲ အအိပ္ဆတ္လာပါေတာ့တယ္ ၄။ ေမြးကင္းစကေလးေပၚမွာသက္ေရာက္မွဳ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြဟာ
coffee ေသာက္သံုးၿခင္းကိုေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္ coffee မွာပါတဲ့ caffeine
ဓာတ္က ဗိုက္ထဲမွာရွိတဲ့ကေလးအတြက္ အႏၲၲရာယ္ၿဖစ္ပါတယ္
အလြန္အမင္းေသာက္သံုးမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္၀န္ပ်က္က်ေစႏိုင္ပါတယ္ ၅။ ေကာ္ဖီနဲ႕ အာရုံေၾကာ အဖြဲ႕အစည္း ပံုမွန္ျဖစ္စဥ္မွာ
ဦးေႏွာက္က အဒီႏိုစင္း(adenosine)
ထုတ္ၿပီးအာရုံေၾကာဆိုင္ရာလုပ္ငန္းတာ၀န္ေတြကို လုပ္ေဆာင္ေစပါတယ္။
ေကာ္ဖီမွာပါတဲ့ caffeine ဓာတ္က adenosine အရြယ္အစားနဲ႕ပံုသ႑န္တူညီတဲ့အတြက္
adenosine ေယာင္ေဆာင္ၿပီး (molecular mimicry) ဦးေႏွာက္ကို
ပံုမွန္လုပ္ငန္းစဥ္ေတြလုုုပ္ေဆာင္ခိုင္းပါတယ္။ အဲဒီအခါမွာ
ေကာင္းစြာအိပ္စက္အနားယူလို႕မရေတာ့ပါဘူး။
လံုေလာက္တဲ့အိပ္စက္အနားယူမွဳမရွိတာၾကာလာေတာ့မွတ္ဥာဏ္ကိုယိုယြင္းထိခုိက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ၆။ ေရဓါတ္ဆံုးရႈံးေစႏိုင္တယ္ လူ႕ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕
၂/၃ ကိုေရနဲ႕ ဖြဲ႕စည္းထားပါတယ္။ ေကာ္ဖီေသာက္သံုးမႈမ်ားရင္
ဆီးရႊင္ေစတဲ့အတြက္ ေရဓါတ္ဆံုးရႈံးေစပါတယ္။ ေရဓါတ္ဆံုးရႈံးတဲ့အခါ
အစားစားခ်င္စိတ္ေလ်ာ့နည္းေစတယ္။ ေမာပန္းျခင္းနဲ႕ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္
ျခင္းျဖစ္ေစပါတယ္။ ၇။ စိတ္လႈပ္ရွားလြယ္ၿပီးဂဏွာမၿငိမ္ျဖစ္ေစျခင္း(anxiety and restlessness) စိတ္အတက္အက် ေျပာင္းလဲမႈ ျမန္ေစပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ caffeine ေၾကာင့္ပါ။ ၈။ ကိုလက္စ္စေတာ(ch***sterol) ကိုတက္ေစတယ္ ေကာ္ဖီမွာပါတဲ့
Cafestol က ကိုလက္စ္ေတာ(ch***sterol) ကိုတက္ေစတယ္။ ch***sterol
ျပႆနာရွိတဲ့လူ ေတြဆိုရင္ တေန႕မွာ ေကာ္ဖီ ၂ ခြက္ထက္ပိုမေသာက္သင့္ပါဘူး။ ၉။ ႏွလံုးနဲ႕ ေသြးေၾကာမ်ားအေပၚသက္ေရာက္မႈ ကဖင္းဓါတ္က
အဒီႏိုစင္း(adenosine) ကို သြားပိတ္တဲ့အတြက္ ေသြးေၾကာပိတ္ဆို႕မႈ
ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေသြးလႊတ္ေၾကာပိတ္တဲ့အခါမွာ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ေတြ တက္လာမယ္။
ႏွလံုးခုန္ျမန္လာမယ္။ အလြယ္တကူေမာပန္းႏိုင္ၿပီး ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ
လုပ္ႏိုင္စြမ္းေတြထိခိုက္လာႏိုင္ပါတယ္။ မၾကာေသးမီကေလ့လာထားခ်က္အရ
ေကာ္ဖီပမာဏမ်ားစြာေသာက္သံုးျခင္းဟာ ႏွလံုးထိခိုက္ေစမယ့္အလားအလာ ၁၂%
ရွိႏိုင္ပါတယ္။ ၁၀။ အရုိးမ်ားအေပၚမွာ ေကာ္ဖီက
အရုိးမွာရွိတဲ့ ကယ္လ္ဆီယမ္(calcium)ကို ပြတ္တိုက္စားေစၿပီး
သတၱဳသိပ္သည္းဆကိုေလ်ာ့နည္းေစတယ္။ ေကာ္ဖီမွာ ပါ၀င္တဲ့ ကဖင္း(caffeine) ဟာ
ဆီးရႊင္ေစတဲ့အတြက္ ဆီးသြားတဲ့ႀကိမ္ဖန္မ်ားလာတဲ့အခါမွာ
ပြတ္တိုက္ျခင္းခံထားရတဲ့ calcium ေတြဆီးနဲ႕ အတူပါသြားပါတယ္။ အဲဒီအခါမွာ
Osteoporosis လို႕ေခၚတဲ့ အရုိးပြျခင္းကိုျဖစ္ေပၚေစၿပီး
အရိုးမ်ားအလြယ္တကူက်ဳိးေစႏိုင္ပါတယ္။ credit by >>>internet new
source>>>http://thabawaarrin.blogspot.com/2013/03/blog-post_4049.html#more
ကၽြန္ေတာ့္အေမက မ်က္လံုးတစ္ဖက္ပဲ ရွိတယ္ … သူ႕ကိုၾကည့္ရတာ ကသိ ကေအာက္
ျဖစ္လြန္းလို႔ ကၽြန္ေတာ္ သူ႔ကိုမုန္းတယ္ … အေမဟာ အိမ္ရဲ႕ ၀င္ေငြ အတြက္
ပ်ံက်ေစ်းမွာ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ေတြ ေရာင္းရံုမက သူမ်ား အိမ္ေတြမွာပါ
လုပ္လို႔ရသမွ် တိုလီမိုလီ အလုပ္ေတြလည္း အကုန္လိုက္ လုပ္တယ္ …
မွတ္မိပါေသးတယ္
… ကၽြန္ေတာ္ မူလတန္း ေက်ာင္းသား ဘ၀ တုန္းကေပါ့ … ေက်ာင္းစံုညီပြဲေန႔မွာ
အေမေက်ာင္းကို ေရာက္လာခဲ့တယ္ … အဲ့ဒီမွာ ကၽြန္ေတာ္ အရမ္းရွက္ၿပီး အေမ့ကို
မုန္းတီးတဲ့ အၾကည့္နဲ႔ ၾကည့္ၿပီး ေျပးထြက္ လာခဲ့တယ္ … ေနာက္ေန႔
ေက်ာင္းေရာက္တဲ့ အခါ သူငယ္ခ်င္းေတြက “
အခါတစ္ပါး၌ လူငယ္တစ္ေယာက္သည္ ျမတ္စြာဘုရားထံ သို ့ခ်ဥ္းကပ္၍ "
အရွင္ျမတ္ဘုရား အကၽြႏ္ုပ္သည္ မည္သည့္အရာကိုပဲ လုပ္လုပ္ မေအာင္မျမင္
ျဖစ္ေနပါသည္။ အဘယ့္ေၾကာင့္ မေအာင္မျမင္ ျဖစ္ေနရပါသနည္း ဘုရား "
ဟုေမးေလွ်ာက္၏။
" ခ်စ္သားသည္
အလွဴဒါန မျပဳတတ္၍ ျဖစ္သည္ " ဟု ျမတ္စြာဘုရားက ေျဖၾကားေတာ္မူသည္။ "
ေငြေၾကးတစ္ျပား တစ္ခ်ပ္မွ် မရွိေသာ အကၽြႏ္ုပ္အဖို ့ မည္ကဲ့သို ့ေသာ အလွဴဒါန
ျပဳႏိုင္ပါမည္နည္း " ဟု လူငယ္က ေမးေလွ်ာက္သည္တြင္ ျမတ္စြာဘုရားက " ခ်စ္သား
ဤသို ့မဟုတ္ သည္ကိုမွတ္သားေလာ့။ တစ္ဦးတစ္ေယာက္ ေသာသူသည္
ေငြေၾကးမရွိေသာ္လည္း သူတစ္ပါးကို ေပးကမ္းႏိုင္ေသာ အလွဴဒါန (၇) မ်ိဳးရွိသည္ "
ဟု မိန္ ့ေတာ္မူခဲ့ေလ၏။ ထို (၇) မ်ိဳးမွာ -
(၁) မ်က္ႏွာ ဟန္ပန္အမူအရာျဖင့္ အလွဴဒါနျပဳျခင္း
အၿပံဳးျဖင့္ ေဖၚေရြစြာ ဆက္ဆံျခင္း ကိုဆိုလိုပါသည္။
(၂) ႏႈတ္ျဖင့္ အလွဴဒါနျပဳျခင္း
အားေပးစကား၊ ႏွစ္သိမ့္စကား၊ ခ်ီးက်ဴးစကား၊ ညွာတာစကား၊ ေႏြးေထြးေသာ စကားမ်ား ေျပဆိုျခင္းကို ဆိုလိုပါသည္။
(၃) စိတ္ျဖင့္ အလွဴဒါနျပဳျခင္း
စိတ္တံခါးကိုဖြင့္၍ သူတစ္ပါးကို ပြင့္လင္းရိုးသားစြာ ဆက္ဆံျခင္းကို ဆိုလိုပါသည္။
(၄) အျမင္ျဖင့္ အလွဴဒါနျပဳျခင္း
ေကာင္းေသာေစတနာ အျမင္ျဖင့္ သူတစ္ပါးကို ၾကည့္ျမင္တတ္ျခင္း ကိုဆိုလိုပါသည္။
(၅) ကာယလုပ္အားျဖင့္ အလွဴဒါနျပဳျခင္း
ကိုယ္ႏိုင္နင္းေသာ လုပ္ေဆာင္ေပးမႈျဖင့္ သူတစ္ပါးကိုကူညီေပးျခင္း ကိုဆိုလိုပါသည္။
(၆) ေနရာထိုင္ခင္းျဖင့္ အလွဴဒါနျပဳျခင္း
ေလွစီး၊ ကားစီး သည့္အခါ အိုမင္းမစြမ္းသူ၊ ကိုယ္၀န္ရွိသူႏွင့္ ကေလးသူငယ္
တို ့အား မိမိထိုင္ခံုေနရာကို ေပးကမ္း၍ ထိုင္ေစျခင္းကို ဆိုလိုပါသည္။
(၇) ေနအိမ္တည္းခိုရာ အခင္းအက်င္းျဖင့္ အလွဴဒါနျပဳျခင္း
မိမိ၏ ေနအိမ္ေနရာကို သူတစ္ပါးတို ့အား ေခတၱေသာ္လည္းေကာင္း တည္းခိုရာေနရာ ေပးျခင္းကို ဆိုလိုပါသည္။
မည္သူမဆို၌ ဤအလွဴဒါန (၇) မ်ိဳးေသာ ေကာင္းမႈကုသိုယ္ကို ေပးကမ္းေလ့ရွိသည့္
အက်င့္ေကာင္းရွိလွ်င္ ေအာင္ျမင္ျခင္းသည္ ထပ္ၾကပ္မကြာ လိုက္ပါလာမည္သာ
ျဖစ္ေပသည္။
ပါေမာကၡ ေဒၚခင္ျဖဴ ( ျမင္းၿခံ ) ဘာသာျပန္ဆိုေပးပါသည္။
ျမန္မာျပည္မွျမန္မာလူမ်ဳိး
ဂ်ပန္ Hitachi ကုမၼဏီက ထုတ္တဲ့ တစ္ေယာက္စီး ကားငယ္ေလး ျဖစ္ပါတယ္။
ထူးျခားခ်က္ကေတာန့ ေမာင္းႏွင္ရန္ ဒရိုင္ဘာ မလိုအပ္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။
ကားက စက္ရုပ္မွာ သူလုပ္ရမယ့္ Function ေတြကို ပရိုဂရမ္အတိအက် ထည့္သြင္းေရးဆြဲထားျပီးသား
ျဖစ္ပါတယ္။ သြားခ်င္တဲ့ေနရာကို အထဲမွာပါတဲ့ touch screen ကေန
ေစခိုင္းလိုက္ရင္ သူ႔ပါသူ အလိုအေလ်ာက္ ခရီးသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ေဘးဘယ္ညာထိန္းခ်ဳပ္မွု၊ အနိမ့္အျမင့္သြားလာမွုတို႔က
အစလူထိန္းစရာမလိုအပ္ပါဘူး။
ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွာ GPS နဲ႔ ျဂိဳလ္တုသံုး
Navigation ဟာ ျမန္ဆန္တိက်တဲ့အတြက္ အသံုးျပဳ၍ ရရွိျခင္း ျဖစ္ပါတယ။္
အျခားႏိုင္ငံမွာဆုိရင္ေတာ့ မေျပာတတ္ပါဘူး။ ဂ်ပန္မွာေတာ့ ကားေတြၾကပ္ထဲ ျမိဳ
႔လမ္းေတြထဲမွာလည္း အလြယ္တကူ သြားလာ ျပခဲ့ပါတယ္။
Smart Driverless
Taxi လို႔အမည္ေပးထားတဲ့ ဟီတာခ်ီ တစ္ေယာက္စီး ကားငယ္ေလးမ်ားကို
ယခုႏွစ္ကုန္ပိုင္းအတြင္း ထုတ္လုပ္ႏိုင္ရန္ ယာထားေၾကာင္း သိရပါတယ္။
--
Ref: techblog
ColayOnline:Automobile
ေကာ္ဖီဆုိင္မွာ ထုိင္လုိက္ၿပီး အရသာရွိတဲ့ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ ေပးပါဆုိရင္
တကယ္ပဲ အရသာရွိတဲ့ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ျဖစ္ေစဖုိ႔ ေကာ္ဖီအျပင္ တျခားျဖည့္စြက္တဲ့
ႏြားႏုိ႔ ဒါမွမဟုတ္ ႏုိ႔မႈန္႔၊ သၾကား စတာေတြနဲ
႔ ေရာစပ္ၿပီး ကယ္လုိရီေတြ ျပည့္ဝေနတဲ့ ေကာ္ဖီ တစ္ခြက္ကုိ သင္ေသာက္ရမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒီေကာ္ဖီခြက္ထဲမွာ ကယ္လုိရီမ်ားစြာ ပါဝင္ေနပါၿပီ။ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာ္ဖီ
ေသာက္မယ္ဆုိေပမယ့္ ဒီလုိ ကယ္လုိရီမ်ားတဲ့ ေကာ္ဖီဆုိရင္ေတာ့ ၾကာရင္
သင့္ခႏၶာကုိယ္ အေလးခ်ိန္ တက္လာေတာ့မွာပါ။ ဒီေတာ့ ဘယ္လုိ ထိန္းခ်ဳပ္မလဲလုိ႔
သင္ေတြးေနမွာေပါ့။ ဒါကေတာ့ လြယ္ပါတယ္။ သင္ဟာ ေကာ္ဖီ ေသာက္မယ္လုိ႔
ဆုံးျဖတ္တုိင္း ဘာမွေရာမထားတဲ့ သီးသန္႔ ေကာ္ဖီ တစ္ခြက္ကုိသာ မွာယူပါ။ အဲ့ဒီ
ေကာ္ဖီကုိ အဆီ ေလွ်ာ့ထားၿပီးသား ျဖစ္တဲ့ ႏုိ႔မႈန္႔မ်ဳိးနဲ႔ တြဲၿပီး
ေသာက္ဖုိ႔ပါပဲ။
ေကာ္ဖီ စစ္စစ္ကုိ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ သူေတြက
သၾကားနဲ႔ ႏုိ႔မႈန္႔ ထည့္တာဟာ ေကာ္ဖီအရသာကုိ ပ်က္ေစတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။
ေကာ္ဖီႀကိဳက္သူေတြဟာ ေကာ္ဖီ စစ္စစ္ အနည္းငယ္ကုိ ေသာက္ရ႐ုံနဲ႔ တကယ္ကုိ
စိတ္ေက်နပ္မႈရေစၿပီး ေကာ္ဖီ ေသာက္ခ်င္ေနတဲ့စိတ္ကုိ တကယ္ပဲ အာသာေျပေစတယ္လုိ႔
ဆုိပါတယ္။ တစ္ေန႔ ေကာ္ဖီ သုံးခြက္ထက္ပုိၿပီး ေသာက္သူေတြဟာ တကယ့္ ေကာ္ဖီ
စစ္စစ္ (ဘာမွ ေရာမထားတဲ့) ကုိ ေသာက္မယ္ဆုိရင္ေတာ့ ကယ္လုိရီ တုိးမလာဘဲ
က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ေစပါတယ္။
အေမရိကန္ ႏုိင္ငံမွ ေလ့လာမႈေတြအရ
ေကာ္ဖီ ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ရရွိလာတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ရွိပါတယ္။ ေကာ္ဖီမွာ
သဘာဝ ဓာတ္တုိးဆန္႔က်င္ ပစၥည္းေတြ ၊ေရာဂါ ကာကြယ္ႏုိင္စြမ္းအင္နဲ႔
ေနမေကာင္းမႈေတြကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တဲ့ အစြမ္းေတြ ရွိပါတယ္။ ေကာ္ဖီ
ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ သြားအေရာင္စြန္းျခင္း ကင္းေဝးခ်င္တယ္ဆုိရင္ ေကာ္ဖီကုိ
ပုိက္နဲ႔ စုပ္ေသာက္တာဟာ သင့္သြားနဲ႔ ခံတြင္း က်န္းမာေရးအတြက္ အေကာင္းဆုံး
ျဖစ္ပါတယ္။
အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ ႏွလုံးေရာဂါ အႏၱရာယ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ျခင္း
အသက္ ၅၅ ႏွစ္ကေန ၆၉ ႏွစ္အရြယ္ အမ်ဳိးသမီး ၂၇၀၀၀ အထက္ကုိ ေလ့လာမႈေတြအရ
တစ္ေန႔ကုိ ေကာ္ဖီ စစ္စစ္ သုံးခြက္ ေသာက္ခဲ့ရာ ႏွလုံးေရာဂါ အႏၲရာယ္ကုိ ၂၄
ရာခုိင္ႏႈန္း ေလာက္ က်သြားေစတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။
အမ်ဳိးအစား (၂) ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးခ်ဳိကုိ ကာကြယ္ႏုိင္ျခင္း
ဟားဗတ္တကၠသုိလ္မွ ေလ့လာမႈေတြအရ တစ္ေန႔ကုိ ေကာ္ဖီ ေျခာက္ခြက္ ေသာက္တဲ့
အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ အမ်ဳိးအစား (၂) ဆီးခ်ဳိ ေသြးခ်ဳိေရာဂါကုိ ၂၂ ရာခုိင္ႏႈန္း
ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ၿပီး အမ်ဳိးသားေတြမွာဆုိရင္ ၅၄ ရာခုိင္ႏႈန္းအထိ
ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ခဲ့တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။
ပါကင္ဆန္ေရာဂါကုိ တားဆီးႏုိင္ျခင္း
အနည္းဆုံး ေျခာက္ႀကိမ္ေလာက္ ေလ့လာမႈေတြအရ ပုံမွန္ ေကာ္ဖီ
ေသာက္သုံးသူေတြရဲ႕ ၈၀ ရာခုိင္ႏႈန္းေလာက္ဟာ ပါကင္ဆန္ေရာဂါ ျဖစ္ႏႈန္း
နည္းတာကုိ ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။
ေခါင္းကုိက္ျခင္း
ကဖင္းဓာတ္ကုိ သဘာဝ ကုိက္ခဲေပ်ာက္ေဆးလုိ႔ေတာင္ ဆုိႏုိင္ေလာက္ေအာင္ တစ္ခါတေလ
ေခါင္းကုိက္တာမ်ဳိးေတြမွာ ေကာ္ဖီ တစ္ခြက္ေလာက္ ေသာက္လုိက္႐ုံနဲ႔
ကုိက္ခဲေပ်ာက္ ေဆး တစ္လုံး ေသာက္လုိက္သလုိ ေခါင္းကုိက္ျခင္းေတြ
ေျပေပ်ာက္သြားေစတယ္ဆုိတာ လူအမ်ား လက္ခံထားၾကပါတယ္။
အသည္းကင္ဆာအႏၲရာယ္ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ျခင္း
ဟားဗတ္တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈေတြအရ ေကာ္ဖီ ပုံမွန္ေသာက္သူေတြဟာ အသည္းကင္ဆာ
ျဖစ္ႏႈန္း ၂၃ ကေန ၅၅ ရာခုိင္ႏႈန္းအထိ ေလ်ာ့က်ႏုိင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။
တစ္ေန႔ ေကာ္ဖီ တစ္ခြက္ ပုံမွန္ေသာက္သူေတြမွာေတာင္ ၂၃ ရာခုိင္ႏႈန္းအထိ
အသည္း ကင္ဆာ အႏၲရာယ္ကုိ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္မယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေကာ္ဖီ
စစ္စစ္ ႀကိဳက္သူေတြ အတြက္ေတာ့ သတင္းေကာင္းပ ဲျဖစ္ပါတယ္။
သဲသဲ
ျမ၀တီ
သင့္မွာ ခ်စ္သူ ရွိပါသလား။ ေနာက္ၿပီး ခ်စ္သူကိုေရာ ျမတ္ျမတ္ႏိုးႏိုး နမ္းခဲ့ဖူး ပါသလား။
ၿပီးေတာ့ ခ်စ္သူကို နမ္းျခင္းဟာ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူ ျပဳတယ္ဆိုတာ
ကိုေရာ သိပါသလား။ ကဲ … စိတ္၀င္စား တယ္ဆိုရင္ ေအာက္မွာ ေရးထားတဲ့ အနမ္း
နဲ႔ က်န္းမာေရး ဘယ္နည္း ဘယ္ပံု ဆက္စပ္ေနတယ္ ဆိုတာကို ဆက္ၿပီး ဖတ္ၾကည့္ ေပါ့ေနာ္။
တကယ္ေတာ့ လူတစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ နမ္းတယ္ ဆိုတာ ခံစားခ်က္ အရေရာ၊
ယဥ္ေက်းမႈ ဓေလ့ထံုးစံေတြ အရပါ ခ်စ္ခင္ ႏွစ္လိုျခင္းဆိုတဲ့ သက္ေရာက္မႈကို
ဖြင့္ဆိုတာ ျဖစ္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ကို နမ္းၿပီဆိုရင္ နမ္းတဲ့လူက အနမ္းခံ
ရတဲ့သူကို ခ်စ္ပါတယ္ ဆိုတဲ့ အဓိပၸါယ္ ပဲေပါ့။ ကဲ … ဒါဆို္ အနမ္းနဲ႔
ပတ္သတ္တဲ့ Definiton ေလး တစ္ခုေလာက္ ထုတ္ၾကည့္ ရေအာင္။ သင္ကေရာ ဘယ္လိုမ်ိဳး
ဖြင့္ဆိုမွာလဲ။ အေနာက္တိုင္း ယံုၾကည္မႈ အရေတာ့ နမ္းတယ္ ဆိုတာ “ႏွစ္လိုဖြယ္
ခံစား ဆက္ယွက္မႈကို ပါးစပ္က မေျပာဘဲ ႏႈတ္ခမ္းခ်င္း ထိေတြ႕ ပူးကပ္ၿပီး
ေဖာ္ျပတဲ့ ခ်စ္ျခင္းရဲ႕ သေကၤတ” လို႕ ေဖာ္ျပ ထားပါတယ္။
ေနာက္ၿပီးေတာ့ တစ္ေယာက္ကို တစ္ေယာက္ ျမတ္ျမတ္ႏိုးႏိုး နမ္းရႈံ႕ၾကတဲ့
စံုတြဲေတြတိုင္း က်န္းမာေရး အတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ အခ်က္(၇)ခုကို အလုိလို
ရရွိႏိုင္ တယ္တဲ့။ အဲဒီ(၇)ခ်က္က ဘာေတြလဲဆိုေတာ့ …
၁။ တစ္ေယာက္ကို
တစ္ေယာက္ နမ္းေနၾကတဲ့ အခါ ခ်စ္သူစံုတြဲ ႏွစ္ေယာက္လံုးရဲ႕ေသြးေၾကာ ေတြဟာ
ျပန္႔ကားသြားၿပီး ေသြးခုန္ႏႈန္း ကိုလည္း ျမန္လာ ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္
ေသြးေၾကာေတြ ထဲမွာ ပိတ္ဆို႔ေနတဲ့ အဆီေတြကို ေခ်ဖ်က္ပစ္ၿပီး ေသြးထဲမွာရွိတဲ့
ကိုလက္စထေရာ ပမာဏကိုလည္း က်ဆင္း ေစပါတယ္။
၂။ နမ္းေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ
စံုတြဲႏွစ္ေယာက္လံုးရဲ႕ မ်က္ႏွာ ေပၚမွာရွိတဲ့ ၾကြက္သားမွ်င္
အခု(၃၀)ေလာက္ကို လႈပ္ရွား လာေအာင္ ဦးေႏွာက္က လံႈ႕ေဆာ္ ေပးပါသတဲ့။
ဒါေၾကာင့္လဲ မ်က္ႏွာမွာ ရွိတဲ့ အေရျပားေတြမွာ ပိတ္ဆို႔ေနတဲ့
အညစ္အေၾကးေတြကို ဖယ္ရွား သန္႔စင္ေစၿပီး မ်က္ႏွာ တစ္ျပင္လံုး ပိုမို
ေခ်ာေမြ႕ လာေစပါတယ္။ ေနာက္ၿပီးေတာ့ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ယွက္ျဖာေနတဲ့ ဆံခ်ည္မွ်င္
ေသြးလႊတ္ေၾကာ ေတြရဲ႕ ေသြးစီးဆင္းမႈကို ပိုၿပီး ေကာင္းလာ ေစပါတယ္။
၃။ ေနာက္တစ္ခု ကေတာ့ ၀တဲ့သူေတြ စိတ္၀င္စားမယ့္ ကိစၥပါပဲ။ (၅)စကၠန္႔
ၾကာေအာင္ တစ္ခါနမ္းတိုင္း ကိုယ္တြင္းမွာ သိုေလွာင္ထားတဲ့ အဆီပမာဏ
(၁၂)ကီလိုရီ ေလာင္ကၽြမ္း ေစတယ္ဆိုပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ၀ိတ္က်ခ်င္ရင္ ရည္းစားကို
မ်ားမ်ား နမ္းၾကပါ။
၄။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ စိတ္နဲ႔ဆိုင္ပါတယ္။
နမ္းျခင္းဟာ စိတ္ထဲမွာ ရွိေနတဲ့ ဖိစီးမႈေတြ၊ အားငယ္မႈ ေတြကို
ေခ်ဖ်က္ေပးၿပီး စိတ္ခြန္အား နိမ့္က်ျခင္း ျဖစ္ေပၚလာေအာင္ လံႈ႔ေဆာ္ ေပးတဲ့
ဟိုမုန္းဓာတ္ တစ္မ်ိဳး ဦးေႏွာက္က ထုတ္ေပးတာ ကိုလည္း တားဆီး ေပးပါတယ္။
ေနာက္ၿပီး ယံုၾကည္မႈ ေပ်ာက္ဆံုးေနတဲ့ သူေတြေတာင္ ခ်စ္သူရဲ႕အနမ္းေၾကာင့္
ကိုယ့္ကိုယ္ကို အႀကီးျမတ္ဆံုး သူရဲေကာင္းႀကီး ေတြလို႔ ထင္မွတ္လာတတ္ တယ္လို႔
သုေတသီေတြက အတည္ျပဳ ထားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခ်စ္သူရဲ႕အနမ္းဟာ အေကာင္းဆံုးေသာ
စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ
ကုထံုး တစ္ခုပါပဲ။
၅။ ၿပီးေတာ့
အနမ္းဆိုတာ သဘာ၀ ေရာဂါ ကာကြယ္ေဆး တစ္မ်ိဳး ပါပဲတဲ့။ ေဆးပညာ သေဘာအရ လူတစ္ဦး
ဆီမွာ ရွိေနတတ္ၾကတဲ့ သဘာ၀ ကိုယ္ခံစြမ္းအား ေတြဟာ မတူညီၾကပါဘူး။ ဒါေပမယ့္
ခ်စ္သူႏွစ္ဦး နမ္းၾကတဲ့အခါ သူတို႔ တစ္ေယာက္ခ်င္းစီမွာ ရွိတဲ့ ကိုယ္ခံပဋိဇီ၀
စြမ္းအားေတြဟာ တံေတြးကေန တဆင့္ ေပါင္းစပ္ သြားပါတယ္။ အဲဒီကေန တဆင့္
ကိုယ့္ခ်စ္သူမွာရွိၿပီး ကိုယ့္ဆီမွာမရွိတဲ့ ေရာဂါကာကြယ္မႈ စြမ္းအင္ေတြ
ကိုယ့္ခႏၶာ ကိုယ္ထဲ ေပါင္းစပ္ ေရာက္ရွိ လာႏိုင္ေျခဟာ ရာခိုင္ႏႈန္း(၈၀)ထိ
ရွိတယ္ဆိုပဲ။ ဒီျဖစ္စဥ္ကို “အနမ္းျဖင့္ ေရာဂါကာကြယ္နည္း”လို႔ စိတ္ပညာရွင္
ေတြက နာမည္ ေပးထား ပါတယ္။
၆။ ေနာက္ၿပီး အနမ္းဟာ လူရဲ႕ဦးေႏွာက္
စြမ္းေဆာင္ရည္ တိုးတက္လာေအာင္ စနစ္တက် ႏိႈးဆြ ေပးပါတယ္။ ဘယ္လို
အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ သိသာလဲဆိုရင္ ကိုယ့္ခ်စ္သူကို ပထမဆံုး အႀကိမ္ နမ္းဖူးတဲ့
အခါ ေပၚေပါက္ လာတတ္တဲ့ ရွိန္းကနဲ၊ ဖိန္းကနဲ ခံစားမႈမ်ိဳးမွာ ထင္ထင္ရွားရွား
ေတြ႕ႏိုင္ ပါတယ္တဲ့။ အဲဒီအခိုက္အတန္႔မွာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဦးေႏွာက္
အရည္အေသြးဟာ ထိပ္ဆံုး အဆင့္ထိ တက္ေနၿပီးေတာ့ ကိုယ္ရည္ ကိုယ္ေသြးကလည္း
အျမင့္မားဆံုး ျဖစ္ေနတတ္ တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
၇။ ေနာက္ဆံုး
တစ္ခုကေတာ့ သင္ကိုယ္တုိင္ပဲ စမ္းၾကည့္ၿပီးမွ ယံုပါေတာ့။ အဲဒါက ဘာလဲဆိုေတာ့ …
ခ်စ္သူကို နမ္းရတာ ရင္ခုန္ ၾကည္ႏူးစရာ ေကာင္းတယ္တဲ့။ ေနာက္ၿပီး ေပ်ာ္စရာလဲ
ေကာင္းပါတယ္တဲ့။ ဘယ္လိုလဲ။ ဟုတ္ေရာ ဟုတ္ရဲ႕လား၊၊၊ အခု ေရးသား ေဖာ္ျပခ်က္
အနမ္းကို ျပဳစုေရးသားသူ ကမၻာေက်ာ္ အခ်စ္ သုေတသန ဆရာႀကီး ေဒါက္တာ
၀ီလ်ံစတိုင္းဘတ္၏ ကိုယ္ေတြ႔မ်ား ျဖစ္ေၾကာင္းပါ ခင္ဗ်ား။
သံလြင္ဆီဟာတျခားဆီေတြထက္က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တာေၾကာင့္သံလြင္ဆီစားတဲ့သူေတြက
ေယဘုယ်အားျဖင့္ အသက္ရွည္ က်န္းမာၾကတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ သံလြင္ဆီမွာ ဗီတာမင္
ေအ၊ ဗီတာမင္ ဘီဝမ္း၊ ဘီတူး၊ ဗီတာမင္စီ၊ ဒီ၊ အီးနဲ႔ ေကစတဲ့ ဗီတာမင္ဓ
ာတ္ေတြ
ပါဝင္ၿပီး သံဓာတ္နဲ႔ အိုမီဂါ ၉ လည္း ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သံလြင္ဆီဟာ
ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္ၿပီး အယ္လ္ဇိုင္းမား ေရာဂါ ရွိသူေတြမွာ ေဝဒနာ
သက္သာေစတဲ့ အာနိသင္လည္း ရွိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သံလြင္ဆီဟာ ေအာက္ပါ
အေျခအေနေတြမွာလည္း အသံုးဝင္မႈ ရွိပါတယ္။
(၁) ခ်က္ျပဳတ္ျခင္း
ဟင္းလ်ာေတြ ခ်က္ျပဳတ္ရာမွာ တျခားဟင္းခ်က္ဆီအစား ဒါမွမဟုတ္ ေထာပတ္အစား
အသံုးျပဳေပးရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ဳိးေတြ အမ်ားႀကီး ရွိပါတယ္။
(၂) အသားအေရ
ေရခ်ဳိးၿပီးတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ကို သံလြင္ဆီနဲ႔ ညင္ညင္သာသာ လိမ္းေပးပါက
အစိုဓာတ္ထိန္းတဲ့ အာနိသင္ကို ရရွိေစပါတယ္။ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးခ်ိန္မွာ
မ်က္ႏွာကို လိမ္းေပးပါ။ အေမြးရိတ္ရာမွာ ဒါမွမဟုတ္ မ်က္ဝန္းအပါအဝင္
မ်က္ႏွာေပၚက မိတ္ကပ္ေတြ ဖ်က္ရာမွာ သံလြင္ဆီက အသံုးဝင္ပါတယ္။
(၃) ဆံပင္သား၊ လက္သည္းေျခသည္း
ဆံပင္သားေပၚ သံလြင္ဆီ လိမ္းေပးရင္ ဆံပင္သား ထိခိုက္ပ်က္စီးတာ၊ ဖြာတာ၊
က်ဳိးပဲ့တာ စတာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္မွာ ညကတည္းက
သံလြင္ဆီကို တစ္ေခါင္းလံုးအႏွံ႔ လိမ္းေပးပါ။ ေနာက္တစ္ေန႔
နံနက္ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးခ်ိန္မွာ ဆံပင္သား ႏူးည့ံ ေတာက္ေျပာင္ၿပီး
သန္စြမ္းက်န္းမာ ေနပါလိမ့္မယ္။ ဒါမွမဟုတ္ သံလြင္ဆီ ထည့္သြင္း ျပဳလုပ္ထားတဲ့
ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကို သံုးၿပီး ေခါင္းေလွ်ာ္ပါ။ သံလြင္ဆီကို ဆံပင္သားနဲ႔
ဦးေရျပားေပၚ လိမ္းေပးတဲ့အခါ ကြန္ဒီရွင္နာလို အာနိသင္ ေပးႏိုင္႐ံုသာမက
ေဗာက္ေပ်ာက္ေစတဲ့ အစြမ္းလည္း ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သံလြင္ဆီပါတဲ့
ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကို သံုးသင့္သလို ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးခ်ိန္မွာလည္း
သံလြင္ဆီနဲ႔ေရကို ဆတူေရာၿပီး ဆံပင္သားေပၚ လိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။
ဒီလိုလုပ္ေပးတာေၾကာင့္ ဆံပင္သားက ပိုေတာက္ေျပာင္သန္စြမ္းကာ လွပၾကည့္ေကာင္း
ေနပါလိမ့္မယ္။ လက္သည္း၊ ေျခသည္းေတြကို သံလြင္ဆီ လိမ္းေပးပါက သဘာဝက်က်
ၾကည္လင္ ေတာက္ပေစပါတယ္။
(၄) ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းႏွင့္ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း
သံလြင္ဆီ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း စားေပးပါက ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးတာနဲ႔ လည္ေခ်ာင္းနာတာတို႔ကို သက္သာေစပါတယ္။
(၅) ဟင္းခ်က္အိုးမ်ား
သံလြင္ဆီဟာ ဟင္းခ်က္အိုးေတြ အစင္းထင္တာ၊ ပြန္းပဲ့တာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
(၆) ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆး
သံလြင္ဆီဟာ ေျခာက္ေသြ႕ကြဲအက္ေနတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းသားေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုး
ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆး ျဖစ္ပါတယ္။ ေအးျမတဲ့ ရာသီမွာ လက္လိမ္းလိုးရွင္းအျဖစ္
အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။
(၇) ေရခ်ဳိးဆီ
ေရထဲကို သံလြင္ဆီ အစက္အနည္းငယ္ ထည့္ၿပီး ေရခ်ဳိးေပးပါ။ အသားအေရက သိသိသာသာ ေတာက္ေျပာင္ လာပါလိမ့္မယ္။
Tip!
သံလြင္ဆီဟာ ေသြးဖိအားကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
ကင္ဆာေရာဂါ တခ်ဳိ႕ရဲ႕ ႀကီးထြားမႈကို တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။
ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ မ်ားသူေတြအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။
ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါနဲ႔ အဆစ္ေရာင္နာ ေရာဂါျပင္းအားကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေအာင္ ထိန္းထားႏိုင္ပါတယ္။
ေသာ္တာေမာင္
ျမ၀တီ
သေဘၤာသီး၏ အစြမ္းသတၲိမ်ားမွာ ေအာက္ပါအတိုင္း ျဖစ္ပါသည္။
- အားအင္ျပည့္ေစသည္။
- ကိုယ္အေလးခ်ိန္ခ်ရာတြင္ ကူညီေပးသည္။
- အေရာင္အရမ္းက်ေစသည္။
- ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစသည္။
- အဆစ္အမ်က္ေရာင္ျခင္း၏ ေဝဒနာမ်ားကို သက္သာေစသည္။
- အတြင္းတိမ္ျဖစ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးသည္။
- အစာေျခစနစ္ကို က်န္းမာေစသည္။
- ႏွလံုးႏွင့္ေသြးေၾကာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္ အကူျပဳသည္။
-အခ်ိဳ႕ေသာ ကင္ဆာေရာဂါ မ်ားကိုကာကြယ္ရာနွင့္ တိုက္ခိုက္ရာတြင္ အသံုးဝင္သည္။
-ၾကြက္သားတစ္သွ်ဴးမ်ား အသစ္ျဖစ္ေပၚ ဖြဲ႔စည္းရာတြင္ အေထာက္အကူျပဳေပးသည္။
Re-Post By ACM 28-3-2013
ေအးခ်မ္းမြန္ Credit & Copy From >> HEALTH DIGEST<< Thank
