“ ❤ ဤဘေလာ့ရဲ႕ Post မ်ားကို အၿမဲ Update ျပဳလုပ္ေပးလွ်က္ရွိပါသည္ ❤ ”

Friday, February 24, 2012

Google မွာ စိတ္ၾကိဳက္ပံုေလးေတြ ထည့္ၾကည့္မယ္ေနာ္

လြယ္လြယ္ေလးပါ ။တိပီးတားသူေတြ တိုးတိုးေနေနာ္ ။မတိေတးတဲ့ သူေတြကို ဆရာလုပ္မလို ့..ေိေိ
အရင္းဆံုး သူငယ္ခ်င္းတို ့အသံုးၿပဳေနတဲ့ Browser ေလးကိုဖြင့္ ပီး Google စာမ်က္ႏွာကို သြားေနာ္ ။
ပီးရင္ေအာက္က ၿပထားတဲ ့ပံုေလးထဲက အနီ၀ိုင္းထားတဲ ့ Change background image ကို ကလစ္ေနာ္ ။
၁ ။

.
၂ ။ဒီလို စာမ်က္ႏွာေလးေပၚလာမွာပါ ။သက္ရင္းတို ့ Email အေကာင့္တခုနဲ ့၀င္လိုက္ေနာ္ ။
..
၃ ။
ခုလို စာမ်က္ႏွာေလးေပၚလာရင္ သူငယ္ခ်င္းတို ့ၾကိဳက္တဲ ့ပံူေလးေရြးလိုက္ေနာ္ ။ပံုေတြအမ်ားၾကီးပါ။
ပီးရင္ ပံုထဲကတိုင္း Select လုပ္လိုက္ပါ ။ဒါဆို ေၿပာင္းသြားပါမယ္ ။

.
၄ ။
ေပးထားတဲ ့ပံုေတြမၾကိဳက္ဘူး မိမိ စိတ္ၾကိဳက္ပံုေတြ ထည့္မယ္ဆို ေအာက္ကပံုေလးတိုင္း လုပ္ေနာ္။
ဘယ္ဘက္က From your computer ကို အရင္ကလစ္ ။ပီးရင္ ညာဘက္က Browse ေလးကိုႏွိပ္လိုက္။
ဒါဆို သူငယ္ခ်င္းတို ့စက္ထဲကေန ပံုေရြးဖို ့Box ေလးက်လာမယ္ ။ထည့္ခ်င္တဲ ့ပံု ေ၇ြးေနာ္ ။ပံုေရြးပီးရင္
ေအာက္က Upload ေပးလိုက္ပါ ။ပီးပါပီ ။ ဒီေနရာမွာ တခုေၿပာခ်င္တာက သက္ရင္းတို ့ေရြးတဲ ့ပံုက
800 နဲ ့600 pixel အနည္းဆံုးရွိရပါမယ္ ။အဲေလာက္မွ မရွိရင္ Upload လုပ္မွာမဟုတ္ပါဘူး ။ပံုထဲကတိုင္း
စာအနီတန္းေလးေပၚေနပါ့မယ္ ။ ကဲ... စိတ္ပါရင္ ကလိ ၾကည့္လိုက္ေနာ္ ။
  ေအာက္ကေတာ့ က်ေနာ္ေၿပာင္းထားတဲ ့ပံုေလးေပါ့ေနာ္.....။ေၿပာင္းထားတဲ့ ပံုမၾကိဳက္လို ့ ေနာက္ထပ္ေၿပာင္းခ်င္လဲ ရတယ္ေနာ္ ။ခုနက လုပ္သလိုေလး ၿပန္ေၿပာင္းရံုပဲ.။


Blogger site ၀ါသနာပါသူမ်ားအတြက္ blog siteဖန္တီးနည္း... လုပ္နည္း အျပည္႔အစံု


မိမိမွာ Gmail Account တစ္ခုရွိျပီး၊ ျမန္မာလုိစာစီႏုိင္ရန္အတြက္ ZawGyi Font ကိုလည္း
Install ျပီးခဲ့ျပီဆုိရင္ Blog တစ္ခုကို စတင္ဖန္တီး နုိင္ၾကပါျပီ။ Blog တစ္ခုတည္ေဆာက္ဖုိ႔ရန္ လုပ္ေဆာင္ရမည့္
အဆင့္မ်ားကို ေဖာ္ျပပါ ေခါင္းစဥ္မ်ားျဖင့္ ေဖာ္ျပသြားပါမယ္။


Step 1) Sign in to blogger

Step 2) Display name (or) Author name

Step 3) Name your blog

Step 4) Choose your template

Step 5) Publish your first pest

Windows XP Password ေဖာက္နည္း

ကြ်န္ေတာ္တို. ဖြင့္တဲ့အခါမွာတခ်ဳိ.စက္ေတြကဖြင့္လိုက္တာနဲ.Desktopတန္းမေပၚလာပါဘူး။
ဆိုလိုတာကစက္ကိုအသံုးၿပဳတဲ့လူက Password ေတြနဲ.၀င္တာကိုပိတ္ထားတက္ၾကပါတယ္။
Password ၿဖည့္တာမွန္မွ Desktop ေပၚမယ္..တနည္းအားၿဖင့္ေၿပာမယ္ဆိုရင္စက္ကိုသံုးလိုရ

မယ္ဆိုတဲ့သေဘာပါ။တခ်ဳိ.ေတြကလဲ Windows password ကိုေပးၿပီေမ့တက္က်တယ္ေပါ့။
အဲဒီလူေတြအတြက္ Windows XP password ကို ဘယ္လို၀င္ေဖာက္ကလဲဆိုတာကိုတင္
ေပးခ်င္ပါတယ္။အကယ္လိုမ်ားကိုသူငယ္ခ်င္းရဲ.စက္ကPassword ကိုကိုယ့္ password
ေၿပာင္းခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ဒီနည္းေလးအတိုင္းလုပ္ၾကည့္လိုက္ပါ။အက်ဳိးရွိတဲ့ေနရာမွာ
သာအသံုးခ်ေစခ်င္ပါတယ္။သိေစရန္အတြက္သာရည္ရြယ္ပါသည္။ကဲလုပ္ၾကည့္ရေအာင္.....


အရင္ဦးဆုံးစက္ကိုၿပန္ပိိတ္ပါ။စက္ၿပန္ဖြင့္ၿပီးတာနဲ.(Power ခလုတ္္မွ)တၿပိဳက္နက္္ထဲမိမိ
စက္ရဲ. Keyboard မွာရွိတဲ့ F8 ခလုတ္ကိုဖိထားပါ။ေအာက္မွာၿပေနတဲ့စာတမ္းေတြတက္
လာမွာ ဖိထားတဲ့ခလုတ္ကိုလႊတ္ပါ။

Window Advanced Options menu
Please Select An Option:
Safe Mode
Safe Mode With Networking
Safe Mode With Cammand Prompt

Enable Boot Logging
Eanble VGA Mode
Last Know Good Configuration (your most recent Settings that worked)
.........
........

ထိုစာသားေတြမွ Safe Mode စာသားကိုလိုက္ရွာပါ။အနီေရာင္ၿပထားေသာ
(Safe Mode )စာသားေပၚသို. မိမိစက္ရဲ. Keyboardမွ အေပၚ Arrow ၿဖစ္
သြားပါ။ေရာက္ပါက Enter ေခါက္ပါ။ေအာက္ပါစာသားေတြ.ပါလိမ့့့့္မည္။

Please Select the operating System to Start:
Microsoft Window Xp ProFessional

မိမိစက္ရဲ. Keyboardမွ Enter ႏွိပ္ပါ။စာသားေတြအမ်ားၾကီးက်လာပါလိမ့္မည္။
ခဏေစာင့္ပါက Window တက္လာမည္ကိုေတြရပါလိမ့္မည္။Window Logo
ေပၚလာပါက Password ၿဖင့္ပိတ္ထားေသာသူငယ္ခ်င္းရဲ.နာမည္နွင့္တၿခား
မပိတ္ထားေသာ Adminstrator ဆိုတဲ့နာမည္ကိုေတြရပါလိမ့္မည္။ထိုနာမည္
ကိုကလစ္ႏွိပ္ပါ။Yes ႏွင့္ No ေမးပါက Yes ကိုနိပ္ပါ။Desktop ေပၚလာပါက
၁။Start menu မွ Control Panel ကို၀င္ပါ။
၂။User Account ကလစ္၂ခ်က္ႏွိပ္ပါ။
၃။မိမိ၀င္လို.မရေသာနာမည္ကိုရွာႏွိပ္ပါ။
၄။Change the Password ကိုရွာပါ။
၅။Type a new password တြင္မိမိေပးခ်င္ေသာ
Passwod ေပးပါ။
၆။Type the New Password again to Confirm: တြင္
နံပါတ္ ၅တြင္ေပးခဲ့ေသာ password ကိုၿပန္ရုိက္ရန္။
ရ။Change Password တြင္ကလစ္ႏွိပ္ပါ။
၈။စက္ကို Restart ခ်ေပးပါ။

စက္ၿပန္တက္လာပါကမိမိေပးခဲ့ေသာ Password ၿဖင့္ၿပန္၀င္ၾကည့္ပါ။
၀င္သြားတာကိုေတြ.ရပါလိမ့္မည္။

Facebook မွာ နာမည္ကုိ ဂဏန္းေလးေတြေျပာင္းျပီးေတာ့ ကြန္႔မန္႔ေပးတာ

ဒီတခါေတာ့  ကြ်န္ေတာ့္ ေဖ့ဘြတ္မွာ သုံးတဲ႔ နည္းေလးတစ္ခုေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ ဘာလဲဲဆုိေတာ့ နာမည္ကုိ ဂဏန္းေလးေတြေျပာင္းျပီးေတာ့ ကြန္႔မန္႔ေပးတာပါ။ @[100000816771582:0] ဒီလိုမ်ိဳးေလးေပါ့။ အဲဒီေကာင္ေလးကို Facebook ကြန္႔မန္႔ေပးတဲ႔ေနရာမွာ ရုိက္လုိက္ရင္ နာမည္အျဖစ္ ေျပာင္းသြားပါတယ္။ အရင္ဆုံးမိမိ သိလုိေသာ Facebook အေကာင့္တစ္ခုကုိ ေရြးပါ။ ျပီးရင္ သူရဲ႕ Profile က ပုံကုိ Right click ေထာက္ပါ။ copy link address ကုိ  ကလစ္ေပးပါ။ ျပီး အဲဒီေကာင္ေလးကို Notepad ထဲမွာ paste လုပ္ပါ။ 100000 အဲဒီဂဏန္းနဲ႔ စတဲ႔ ကိန္းဂဏန္းစု ကုိရွာပါ။ ျပီးရင္ အဲဒီ ဂဏန္းစုေလးကို copy ေပးပါ။ ျပီးရင္ @[xxxxxxxxxxxxx:0]   (xxxxxx) ေလးေတြေနရာမွာ ခုနက Notepad ထဲက ဂဏန္းစုေလးကုိ paste လုပ္ပါ။ ဒီလုိပုံစံေလး ကြန္႔မန္႔ေပးလိုက္ရင္နာမည္ေလး ေျပာင္းသြားပါလိမ့္မယ္။ ဒီေနရာမွာတစ္ခုသိထားရမွာ က အခုကုိယ္ကသိျပီးသားျဖစ္တယ္။ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ကုိေျပာခ်င္တဲ႔အတြက္ သူ႔ wall မွာ သြားေရးမယ္ဆုိရင္ @  နဲ႔ [ ၾကားထဲမွာ တစ္ခုခုခံျပီးေရးပါ။ ဒီလုိေလးေပ့ါ။(@+[xxxxxxxxxxxxx:0] )။သိခ်င္ရင္ အေပါင္းျဖဳတ္ျပီး ကြန္မန္႔ေပးပါလို႔ေျပာလို္က္ရင္ သူသိသြားလိမ္႔မယ္။ ကဲမရွင္းမွာစုိးလုိ႔ ေအာက္မွာပုံနဲ႔ ရွင္းျပထားတယ္။
အဆင့္(၁)
အဆင့္(၂)

ဖတ္ၾကည့္ပါ...စိတ္အားငယ္ေနသူ/စိတ္ဓာတ္က်ေနသူတို့အတြက္ေဆးစြမ္းတစ္လက္

လူေတြအားလံုးဟာကံတရားေၾကာင့္ဘ၀အမ်ိဳးမ်ိဳးကိုကြဲျပားတဲ့ပံုစံေတြနဲ့ျဖတ္ေက်ာ္ရင္ဆိုင္ရပါတယ္
ဒီလိုအေျခအေနကိုေရာက္တဲ့အခါစိတ္ဓာတ္က်တက္ၾကပါတယ္
ဒါေၾကာင့္.......
ဒီလိုၾကံဳေတြလာခဲ့ရင္သူငယ္ခ်င္းတို့အတြက္အားေဆးတစ္ခြက္အျဖစ္နဲ့
ဒီစာေလးေတြကစိတ္ဓာတ္ကိုျမွင့္တင္ေပးက်လိမ့္မယ္
          ကိုးဘြဲ ့ရဆရာေတာ္
၁။ဓါးတိုေနရင္ေရွ့တစ္လွမ္းတိုးခုတ္
၂။သူမ်ားတစ္လွမ္းလွမ္းရင္ကိုယ္က ၄၊ ၅၊ ၁၀၊ လွမ္းလွမ္း
၃။ကိုယ္ၾကိဳက္တာကို..လုပ္ကိုယ္ျဖစ္ရင္ကိုယ္ခံ
၄။သူမ်ားခိုင္းမွလုပ္တာကၽြန္ သခင္ျဖစ္ျခင္ရင္ကိုယ့္ကိုယ္ကိုခိုင္း
          ဆရားၾကီးပီမိုးႏွင္း
၁။လူတစ္ေယာက္ရဲ့စိတ္ဟာကိုယ္ကိုတိုင္ပဲနွိမ္လွ်င္နိမ့္မယ္ ျမွင့္ရင့္ျမင့္မယ္
၂။စိတ္အားငယ္ျခင္းကလူတစ္ေယာက္၏တစ္ကိုယ္လံုးကိုအားယုတ္ေစျပီးဥာဏ္ပညာမ်က္စိကိုေမွးမွိန္တက္ေစသည္။
၃။ေအာင္ျမင္ျခင္းတံခါးကိုလိုက္ေခါက္ရမယ္..ဒါမွသာေခါက္ေသာသူတို့အတြက္တံခါးပြင့္မယ္။
၄။အခ်ိန္မရွိဘူးလို့ေျပာသူေတြဟာအခ်ိန္ကိုအက်ိဳးရွိစြာအသံုးမခ်တက္တဲ့သူေတြပဲျဖစ္တယ္။
         လယ္တြင္းသားေစာခ်စ္
၁။လူတစ္ေယာက္ဟာကိုယ့္စိတ္ကိုသူမ်ားႏွိမ့္၍မနိမ့္ကိုတိုင္ႏွိမ့္မွသာနိမ့္၏။
၂။ကိုယ္လုပ္ရမဲ့အလုပ္ကိုေက်ပြန္ေအာင္မလုပ္ေဆာင္၍ခက္ခဲစြာက်ရွံးေနရျခင္းျဖစ္တယ္။
၃။ရည္မွန္းခ်က္ထားျပီးရင္ေအာင္ျမင္ေအာင္လုပ္ရမယ္မျဖစ္မေနၾကိဳးစာရမယ္
   လြယ္လြယ္နဲ့ေတာ့ရမည္မဟုတ္အခက္အခဲမ်ားစြာၾကဳံေတြ ့ရမယ္

အဟာရစာစုမ်ား

>    - *မေရရာတဲ့ ခန္႕မွန္းမႈေတြနဲ႕ ဘ၀ကို အေလာင္းအစား မလုပ္ပါနဲ႕ ...
သူငယ္ခ်င္း ... ။*
>    - *သရက္ပင္ကိုေတာ့ တစ္ေယာက္တည္းစိုက္ပါ ... သရက္သီးကိုေတာ့ ေ၀မွ်ေကၽြးပါ
 သူငယ္ခ်င္း ... ။*
>    - *ပညာရဲ့တန္ဖိုးကို ထမင္းငတ္မွသာ သိတတ္ၾကေတာ့တယ္ ... ။*
>    - *လသာမွ ဗိုင္းငင္မယ္လုိ႕ ေတြးမေနနဲ႕ ... လူ႕ဘ၀ဆုိတာ တခဏ .. လသာသာ မသာသာ
ဗိုင္းငင္ရမွာပဲ ... ။*
>    - *ရုိးသားမႈ၊ နိုးၾကားမႈ၊ ႀကိဳးစားမႈဆိုတဲ့ ဂုဏ္သိကၡာ .. ဘာနဲ႕မွ
 မလဲနုိင္ဘူး ... ေသသည့္တုိင္ တန္ဖိုးထားပါ ... ။*
>    - *လူပီသခ်င္ရင္ ရိုးသားဖို႕နဲ႕ စိတ္ေကာင္းရွိဖို႕လိုတယ္ဆိုတာကိုေတာ့  သိထားေစခ်င္တယ္ ... သူငယ္ခ်င္း ... ။*
>    - *သည္းခံျခင္းဆိုတာ သတိၱတစ္မ်ိဳးျဖစ္သလို တန္ခိုးရွိျခင္းတစ္မ်ိဳးလည္းျဖစ္တယ္ ... ။*
>    - *ဒီလိုျဖစ္ရတာဟာ ဒီလိုေနခဲ့လို႕ပါ .. သူ႕လိုျဖစ္ခ်င္ရင္  သူ႕လိုႀကိဳးစားေပ့ါ ... ။*
>    - *အေသခ်ာဆံုး ရင္းႏွီးျမဳပ္နွံမႈဟာ ကုိယ့္ကိုကုိယ္ အားကိုးျခင္းပါပဲ ... ။*
>    - *ဒုကၡဆိုတာ ကုိယ္တုိင္စိုက္ပ်ိဳးထားတဲ့ အပင္ရဲ့ အသီးျဖစ္တယ္ ... ။*

အခ်ိဳမႈန္႔ စားသံုးျခင္း၏ ဆိုးက်ိဳးမ်ား

အခ်ိဳမွုန္.စား၇င္မေကာင္းတဲ.အေၾကာင္းေတာ.အားလံုးသိၾကမယ္ထင္ပါတယ္
ဒီpostေလးမွာေ၇းထားတာျပည့္ျပည့္စံုစံုေလးမို.တင္ေပးလိုက္တာပါ။
အခ်ိဳမွုန္.အစားအသားမွုန္.ေလးနဲ.ဟင္းခ်က္ပါတယ္ဆိုအသားမွုန္.ကလည္းမေကာင္းဘူးတဲ.၇ွင္......
ျမန္မာလူမ်ိဳးေတြဟာ ၁၉၇၃ ခုႏွစ္ေလာက္ကထိ အခ်ိဳမႈန္႔ လံုးဝ မသံုးခဲ့ဘူး။ အခ်ိဳမႈန္႔အစား ပုဇြန္ေျခာက္တို႔၊ ငပိတို႔၊ ၾကက္သြန္နီတို႔ကိုသာ  သံုးခဲ့ၾကပါတယ္။ အဲဒီလို အသံုးျပဳခဲ့တုန္းက ကင္ဆာ၊ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳ၊ အ႐ိုးပြ၊ ေသြးတိုးတို႔လို ေရာဂါမ်ိဳးျဖစ္တဲ့သူ အရမ္းနည္းပါတယ္။  ေနာက္ၿပီး မွတ္ဉာဏ္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီးလည္း ကြာသြားတယ္။ အရင္က လူႀကီးေတြက မွတ္ဉာဏ္ ေကာင္းၾကတယ္။ အခုေခတ္ လူငယ္ေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက သတိေမ့တတ္ၾကတယ္။ ဒီလိုေတြ ျဖစ္ေနတာရဲ႕အဓိက တရားခံက တေန႔ စဥ္စားသံုးေနတဲ့ အစားအစာေတြမွာပါတဲ့ Chemical ပစၥည္းေတြေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီ Chemical ေတြကို လူေတြရဲ႕ အစားအစာ ေတြထဲမွာ ထည့္လိုက္ရင္ အစားအေသာက္ေတြရဲ႕ အရသာဟာ ပိုၿပီး အရသာေကာင္းလာတာ ေတြ႕ရတယ္။ ေနာက္ေတာ့ အဲဒီ အရသာကို စြဲလာတယ္။ အဲဒါမပါရင္ အရသာမရွိသလို ျဖစ္လာတယ္။ အဲဒီ ရသာျမင့္ Chemical ေတြထဲက အခ်ိဳမႈန္႔ႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီးInternet ထဲက က်န္းမာေရး ဝဘ္ဆုိဒ္မွာ အခုလုိ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

အခ်ိဳမႈန္႔ဆိုတာ ဘာလဲ။

ေရရွည္မွန္မွန္ စားသြားရင္ ဒီေလာက္ အႏၲရာယ္မ်ားပါတယ္ဆိုတဲ့ အခ်ိဳမႈန္႔ဆိုတာ  Mono Sodium Glutamate (MSG) လို႔ ေခၚတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ Glutamic Acid လို႔ေခၚတဲ့ JhAmino Acid တစ္မ်ိဳး ပါဝင္ၿပီး စားစရာထဲ ထည့္လိုက္ရင္ Free Glumate ေတြအျဖစ္ကို ေျပာင္းလဲသြားကာ အစားအေသာက္ေတြရဲ႕ အရသာကို ဓာတုနည္းနဲ႔ လွ်ာေပၚမွာ ဆပြားတိုးေပးလိုက္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ အခ်ိဳမႈန႔္ဟာ ဟင္းခတ္ပစၥည္းတစ္ခု ဟုတ္ပါလား။ ပံုမွန္ သံုးသင့္တဲ့ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္တစ္ခု လံုးဝ မဟုတ္ပါ။ နည္းနည္းစားစား၊ မ်ားမ်ားစားစား ေရရွည္စားခဲ့ရင္ေတာ့ အႏၲရာယ္ ရွိႏုိင္တာပါပဲလို႔ ပညာရွင္မ်ားက ေျပာၾကပါတယ္။ Good Manufacturing Practice (GMP) လို႔ေခၚတဲ့ ကမ႓ာ့အဆင့္ ထုတ္လုပ္မႈ စနစ္ေကာင္း (GMP) စနစ္ရဲ႕ အစားအေသာက္ေတြ ထုတ္လုပ္တဲ့ေနရာမွာ အခ်ိဳမႈန္႔ လံုးဝ မပါပါဘူး။ ႏုိင္ငံတကာက စူပါမားကတ္ႀကီးေတြမွာ အခ်ိဳမႈန္႔ကုိ ရွာေဖြလုိ႔ မရပါဘူး။ ဝယ္ခ်င္လုိ႔ ရွာေဖြခဲ့ရင္လည္း ေမာ႐ုံပဲ အဖတ္တင္မွာပါ။ အခ်ိဳမႈန္႔ကို ေရရွည္ ပံုမွန္စားသံုးသြားရင္ ဘာဆိုးက်ိဳေတြ ရွိလာႏုိင္မလဲ။

(၁) ဆီးခ်ိဳ မျဖစ္ေအာင္ထိန္းသိမ္းေပးတဲ့ အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္း (Insulin) ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာမွာ အေႏွာင့္အယွက္ တစ္ရပ္ ျဖစ္ေစလို႔ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ေစဖို႔ ေကာင္းေကာင္း အေထာက္အကူ ျပဳပါတယ္။

(၂) အစာ အလြန္အကၽြံ စားခ်င္စိတ္ကို တုိးပြားျဖစ္ေပၚေစသလို အဝလြန္ျခင္းကို တားဆီးေပးတဲ့ ေဟာ္မုန္းမ်ားကိုပါ ပိတ္ဆို႔လို႔ အဝလြန္ျခင္းကို ဖိတ္ေခၚပါတယ္။ အဝလြန္ျခင္း ေရာက္လာရင္ ေသြးတိုး၊ ဆီးခ်ိဳ၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ စတဲ့ အေဖာ္အေပါင္းေတြပါ ပါလာ ပါလိမ့္မယ္။

(၃) ဦးေႏွာက္ ဆဲလ္ေတြကို ျမန္ျမန္ပ်က္စီး ယိုယြင္းေစပါတယ္။ မွတ္ဉာဏ္ကို အရြယ္မတုိင္ခင္ ေပ်ာက္ဆံုးေစၿပီး ေမ့တတ္တဲ့ ေရာဂါေတြ ျဖစ္ေစဖို႔ အလားအလာ အရမ္း မ်ားေစပါတယ္။ အခ်ိဳမႈန္႔ကို ေမြးကင္းစကတည္းကေနစၿပီး စားတဲ့ ကေလးေတြမွာ ဉာဏ္ရည္ပုိင္း ယုတ္ေလ်ာ့မႈ ရွိတာကို ေတြ႕ရွိႏုိင္ပါတယ္။

(၄) ဂ်ာမဏီမွာ အခ်ိဳမႈန္႔ သံုးစြဲမႈကို လံုးဝျဖတ္ေတာက္ေရွာင္ၾကဥ္ဖို႔ အမ်ိဳးသားအဆင့္ ေၾကာ္ျငာခ်က္ေတြ၊ ဥပေဒေတြ အလန္႔တၾကား ထုတ္ခဲ့ဖူးပါတယ္။ ဂ်ာမန္က်န္းမာေရး ပညာရွင္ေတြ ဘာေတြ႕ရလို႔လဲဆိုတာ စာဖတ္သူတို႔ သိပါသလား။ အခ်ိဳမႈန္႔စားတဲ့ ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ေတြ ေမြးလာတဲ့ ကေလးေတြဟာ အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္း စြမ္းရည္က်ဆင္း၍ မတုိးေတာ့ျခင္း (Insulinresistant) ေမြးရာပါ ျဖစ္လာတာ ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီကေလးေတြ ႀကီးလာရင္ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ဖို႔ ေသခ်ာသေလာက္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္ဟာ ဖြံ႕ၿဖိဳးဆဲႏုိင္ငံေတြရဲ႕ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ပြားႏႈန္း ျမင့္မားေနတဲ့ အခ်က္ေတြထဲက တစ္ခု အပါအဝင္ ျဖစ္ပါတယ္။

(၅) ေနာက္တစ္ခ်က္က ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေတြ အခ်ိဳမႈန္႔စားတဲ့ အက်င့္ေၾကာင့္ ေမြးလာတဲ့ ကေလးေတြရဲ႕ Medulla oblongata, thalamus, of hypothalamus ဆိုတဲ့ ဦးေႏွာက္အစိတ္အပိုင္းေတြ မွာရွိတဲ့ အာ႐ံုေၾကာဆဲလ္ေတြကို ပ်က္စီးေစပါတယ္။ ဒီေနရာေတြဟာ အစားအေသာက္ စားခ်င္စိတ္ကို အဓိက ထိန္းခ်ဳပ္တဲ့ ဦးေႏွာက္ဧရိယာျဖစ္လို႔ ဒီလိုကေလးေတြဟာ ႀကီးလာရင္ အစားအေသာက္ အလြန္အကၽြံစားတဲ့ အက်င့္ရွိကာ အဝလြန္ၿပီး ေရာဂါေတြ ထူေစတတ္တာ ကမ႓ာတစ္ဝန္း ေလ့လာ ေတြ႕ရွိထားပါတယ္။ (ဒါက အခ်ိဳမႈန္႔ ကေပးတဲ့ အမ်ိဳးသား က်န္းမေရး၊ လူမႈေရး ဝန္ထုပ္ဝန္ပံု (National Health/ SociaBurden) ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အခ်ိဳမႈန္႔ ဝယ္ယူတင္သြင္းရတဲ့အတြက္ ႏုိင္ငံနဲ႔လူမ်ိဳးအက်ိဳးရေစမယ့္ တျခားအရာေတြ ဝယ္ယူဖို႔ ႏုိင္ငံျခားေငြ ေလ်ာ့ေစလို႔ တုိင္းျပည္အတြက္လည္း နစ္နာပါတယ္။

(၆) မ်ိဳးပြားစြမ္းရည္က်ဆင္းျခင္း၊ သားသမီးရႏုိင္စြမ္း က်ဆင္းျခင္းေတြ ျဖစ္ႏုိင္တယ္။ Chinese Restaurant Syndrome  ေခတ္႐ုတ္ စားေတာ္ဆက္ ေရာဂါစု ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒီေရာဂါစုဟာ အခ်ိဳမႈန္႔ လြန္ကဲစြာပါတဲ့ အစားအေသာက္ စားၿပီးၿပီးခ်င္း မ်က္ႏွာ လည္ပင္းနဲ႔ တစ္ကုိယ္လံုးမွာ အနီစက္ေတြ ထြက္လာျခင္း၊ ေခါင္အရမ္းကိုက္ျခင္း၊ ေခါင္းမူးျခင္း မ်က္ႏွာမွာ တင္းၾကပ္ေနတယ္လို႔ ခံစားရတတ္ျခင္း၊ ေမးလႈပ္ပါးစပ္ဖြင့္ရတာေလးျခင္း၊ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း၊ ခါးနာျခင္း စတာေတြ ခံစားရတတ္တဲ့ အခ်ိဳမႈန္႔နဲ႔ ဓာတ္မတည့္တဲ့ ေရာဂါ ျဖစ္ပါတယ္။

(၇) ပန္ကရိယေခၚ မုန္႔ခအိတ္ေရာင္ေရာဂါ အပါအဝင္ ကိုယ္တြင္း ကလီစာတစ္ခုခု ေရာင္ယမ္းတဲ့ ေရာဂါရွိသူေတြ၊ သက္ႀကီးရြယ္အိုေတြ၊ စာသင္ၾကားေနတဲ့ ေက်ာင္းသားေက်ာင္းသူေတြ အထူး ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။

(၈) လူအမ်ားစုက အငန္ အခ်ိဳမႈန္႔က အေပါ့ဆိုၿပီး တလြဲ မွတ္ယူထားၾကပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဆားထည့္လြန္းလို႔ငန္သြားရင္ အခ်ိဳမႈန္႔မ်ားမ်ား ထပ္ထည့္ပါတယ္။ အမွန္ ဆားက Sodium Chloride၊ အခ်ိဳမႈန္႔က  Mono Sodium Glutamate ျဖစ္လို႔ ႏွစ္ခုလံုးက ဆိုဒီယမ္ (Sodium) ဆား ဓာတ္ျဖစ္ကာ ႏွစ္ခုၿပိဳင္စာသံုးရင္ ေသြးတြင္း ဆိုဒီယမ္ျမင္တက္မႈ အရမ္းမ်ားလာေစကာ ေသြးတိုးေရာဂါကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးတိုးေရာဂါ ကာကြယ္လိုသူမ်ားနဲ႔ ရွိသူမ်ားဟာ အခ်ိဳမႈန္႔ကို အထူး ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။ အခ်ိဳမႈန္႔ အေၾကာင္းကေတာ့ ဒီေလာက္ဆို သိေလာက္ပါၿပီ။ ေနာက္တစ္ခု ရွိေနပါေသးတယ္။ လူေတြကို နားလွည့္ ပါးလွည့္လုပ္ၿပီး ေရာင္းေနတဲ့ အသားမႈန္႔ေတြ၊ သူတို႔လည္း အထဲမွာ Mono Sodium Glutamate (MSG) ဆိုတဲ့ ဆားဓာတ္က ပါတာပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ အသားမႈန္႔ေတြကို လွ်က္ၾကည့္ရင္ ငန္တဲ့ အရသာရေနတာ။ ေနာက္ၿပီး အသားမႈန္႔ေတြရဲ႕ ေစ်းႏႈန္းကလည္း တစ္ထုပ္ကို ၁၀၀က်ပ္ (ဆုိင္ျပန္ေရာင္းတဲ့ေစ်းပါ) တဲ့။ ႏုိင္ငံျခားကလည္း လာေသးတယ္။ Packing ကလည္း ေကာင္းမွေကာင္းတဲ့ အထဲမွာ အသားကို ၁၀၀ ဖိုးရေအာင္ အသားစစ္စစ္ဆိုရင္၊ ျဖစ္ႏုိင္ပါ့မလား ၁၀၀ က်ပ္နဲ႔ေရာင္းဖို႔။ ဒီအခ်ိဳမႈန္႔တို႔၊ အသားမႈန္႔တို႔ဆိုတာ ကမ႓ာမွာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ျမန္ မာႏုိင္ငံလို တတိယ ႏုိင္ငံငယ္ေလး ေတြမွာပဲ အသံုးမ်ားၿပီး ႏုိင္ငံႀကီးေတြမွာ လံုးဝ မသံုးၾကပါဘူး။ ထုတ္လုပ္ေရာင္းခ်တဲ့ ႏုိင္ငံေတြကလည္း အဲဒီပစၥည္းေတြကို လံုးဝမသံုးၾကပါဘူး။ အဲဒီေတာ့ က်န္းမာေရးကေနတဆင့္ ႏုိင္ငံႀကီးေတြရဲ႕ စီးပြားေရးဝင္ေငြ ပိုေကာင္းလာတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေတြဟာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ႏုိင္ငံငယ္ေလးေတြ အတြက္ ႏုိင္ငံနဲ႔ လူမ်ိဳးရဲ႕ စီးပြားေရးကို ထိခိုက္ၿပီး လူမ်ိဳးတစ္ခုလံုးရဲ႕ က်န္းမာေရး၊ ဉာဏ္ရည္ နိမ့္ပါးျခင္းတို႔ဟာလည္း ႏုိင္ငံတစ္ခုရဲ႕ တုိးတက္မႈကိုလည္း အမ်ားႀကီး ထိခိုက္ႏုိင္ပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ ကိုယ့္အတြက္၊ ကိုယ့္မိသားစု အတြက္၊ ကိုယ့္လူမ်ိဳးအတြက္၊ ကိုယ့္ႏုိင္ငံအတြက္ စီးပြားေရးနဲ႔ က်န္းမာေရးကို စဥ္းစားၿပီး အခ်ိဳမႈန္႔နဲ႔ အသားမႈန္႔ အစားထုိး ပစၥည္းမ်ားအား ေရွာင္ၾကဥ္ၿပီး စားသံုးၾကပါလို႔ တုိက္တြန္းလိုပါတယ္။ သဘာဝ အသားငါမ်ား၊ သစ္သီးသစ္ဥမ်ားနဲ႔ အစိမ္းေရာင္ရွိတဲ့ အရြက္ေတြကေန ရရွိတဲ့ သဘာဝ အခ်ိဳဓာတ္ေတြနဲ႔ ေရာင့္ရဲ ႏုိင္ၾကပါေစဟု ဆႏၵျပဳလုိက္ရပါသည္