“ ❤ ဤဘေလာ့ရဲ႕ Post မ်ားကို အၿမဲ Update ျပဳလုပ္ေပးလွ်က္ရွိပါသည္ ❤ ”

Wednesday, April 17, 2013

Bus car စီးၿခင္း၏ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

 
( ၁ ) က်ပ္က်ပ္သိပ္သပ္ထဲတြင္အတင္းတိုးေ၀ွ႕စီးရ၍ ဘ၀တြင္ သိုသိုသိပ္သိပ္ ေနတတ္လာၿခင္း ၊

(၂ ) ကားမရပ္ေသးခင္ စပယ္ယာမွ တြန္းခ်၍ ခုန္ဆင္းရၿခင္း၊ ခုန္တက္ရၿခင္းတို႕ေၾကာင့္ အမ်ိဳးသားမ်ားသာမက အမ်ိုဳးသမီးမ်ားပါ မခုန္အပ်ံတတ္ ကၽြမ္းလာၿခင္း ၊

(၃ ) ကားမွာ က်ပ္လြန္းသၿဖင့္ ယိုင္လဲစရာမရွိေသာေၾကာင့္ လက္တန္းကို အားၿပဳကိုင္ထားစရာမလိုၿခင္း ၊

(၄ )အကယ္၍ထိုင္စရာေနရာရပါက သိန္း (၁၅၀၀) ေပါက္သလို ေပ်ာ္ရႊင္ရၿခင္း ၊

(၅) အေအးမိ၍ ဖ်ားနာၿပီး ေခၽြးငုတ္ေနပါက ေဆးထိုး ေဆးေသာက္ရန္မလို ကားတိုး စီးရံု ၿဖင့္ ေခၽြးဒီးဒီးက်၍
ၿပန္ေကာင္းလာနိုင္ၿခင္း ၊

(၆ ) သာမာန္အခ်ိန္တြင္ လိပ္ထက္ေနွး၍ ၿပိဳင္လာလွ်င္ ေလထက္ၿမန္သၿဖင့္ တစ္နာရီခရီးကို ၁၅ မိနစ္နွင့္ ေရာက္ၿခင္း ၊

(၈ )စပယ္ယာမွ အေၾကြ ၁၀၀ ၿပန္မအမ္းၿခင္း ၊ေဟာက္စားလုပ္ၿခင္းတို ့အား သည္းခံရပါမ်ား၍ ခႏီ ၱစ(သည္းခံၿခင္း)တရားနွင့္ၿပည့္စံုလာၿခင္း ၊

(၉) ဒါထက္မက "အေပါက္ပိတ္ရင္ တစ္ေယာက္အစိပ္ " ၊
"လက္လြယ္ရင္ ဆက္သြယ္ေနာ္ " ၊
"လက္တို႕ေတာင္းရင္ ရွက္ဖို႕ေကာင္းတယ္ " ၊
"ေကြ႕မယ္ ကိုင္ထား မကိုင္ထားရင္ ယိုင္သြားမယ္ "
"မွတ္တိုင္ပါရင္ ၾကိဳေၿပာေနာ္ ..ေက်ာ္သြားရင္ ေခၚသြားမွာ " စေသာ ကာရံ ၊နေဘ၊နွင့္ၿပည့္စံု ကံုလံု ညီညြတ္ေသာ
စကားလံုးၾကီးမ်ားကို ၾကားနာရၿခင္း၊

(၁၀) ထို႕ၿပင္ အက၀ါသနာရွင္မ်ားအတြက္ "ေနာက္မွာအေခ်ာင္ၾကီး ၀ါသနာပါရင္ကလို႕ရတယ္ " ဟုလည္း
အနုပညာ၀ါသနာရွင္မ်ားကို အားေပးအားေၿမွာက္ၿပဳေပးခံရၿခင္း တို႕သာမကပဲ

(၁၁) ကားေပၚမွ မဆင္းရဲ ဆင္းရဲ နွင့္ တြန္႕ဆုပ္ဆုပ္ၿဖစ္ေနသူမ်ားအားလည္း မေၾကာက္ေစရန္
"ရဲရဲ ဆင္း ေၿခာက္ဘီး လံုးရပ္ထားေပးတယ္ " ဟု အာမခံ ေကာင္းေကာင္းေပးၿခင္း ၊

စသည့္ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား ရရွိပါသည္ ။

http://crazybag.ning.com/profiles/blog/show?id=4800960%3ABlogPost%3A1621987&xgs=1&xg_source=msg_share_post

LG ၏ အိတ္ေဆာင္ ဓာတ္ပံု Printer

Photo: LG ၏ အိတ္ေဆာင္ ဓာတ္ပံု Printer

လက္တစ္ဝါးစာသာ ၾကီးမ်ားျပီး ၂၄ မီလီမီတာသာ ထူသည့္ LG ၏ အိတ္ေဆာင္ ဓာတ္ပံု printer ကို သင္သြားလုိရာသို႔ အလြယ္တကူ သယ္ေဆာင္သြားႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လက္ကုိင္အိတ္သာမက ေဘာင္းဘီအိတ္ထဲမွာပါ ထည့္ျပီး ယူသြားႏုိင္ေအာင္ ေသးငယ္ေပါ့ပါးပါတယ္။ 

နည္းပညာ အသစ္နဲ႔ တီထြင္ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ ဒီ printer ဟာ သာမန္ printer ေတြကို မွင္ကို အသံုးျပဳမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီ printer အတြက္ သီးသန္႔ ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ အထူးဓာတ္ပံုစကၠဴကို သံုးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီဓာတ္ပံုစကၠဴမွာ လြန္စြာေသးငယ္တဲ့ ေဆးဆုိးပံုေဆာင္ခဲ (dye crystals) ေတြကို ျမွဳပ္ႏွံထည့္သြင္းထားျပီး printer ကေန အပူေပး လုိက္တဲ့အခါမွာ ေဆးေရာင္အျဖစ္ ေျပာင္းလဲသြားကာ အလိုရွိသည့္ပံုအား ရိုက္ႏွိပ္ေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ 

အသံုးျပဳရတာလည္း လြန္စြာမွ လြယ္ကူျပီး Android စမတ္ဖုန္းအား အသံုးျပဳကာ Bluetooth (သို႔) USB (သို႔) NFC (Near Field Communication) နည္းပညာကို အသံုးျပဳကာ ဓာတ္ပံုမ်ားကို ခ်က္ျခင္းလက္ငင္း ရိုက္ႏွိပ္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ 

Printer ရဲ့ ေစ်းႏႈန္းကေတာ့ ေဒၚလာ ၂၀၀ ျဖစ္ျပီး ၇.၆ x ၅.၁ စင္တီမီတာအရြယ္ အထူးဓာတ္ပံုစကၠဴ အရြက္ ၃၀ ပါ တစ္ထုပ္လွ်င္ ၁၈ ေဒၚလာ က်သင့္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Myanmar Consumer Guide
လက္တစ္ဝါးစာသာ ၾကီးမ်ားျပီး ၂၄ မီလီမီတာသာ ထူသည့္ LG ၏ အိတ္ေဆာင္ ဓာတ္ပံု printer ကို သင္သြားလုိရာသို႔ အလြယ္တကူ သယ္ေဆာင္သြားႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လက္ကုိင္အိတ္သာမက ေဘာင္းဘီအိတ္ထဲမွာပါ ထည့္ျပီး ယူသြားႏုိင္ေအာင္ ေသးငယ္ေပါ့ပါးပါတယ္။

နည္းပညာ အသစ္နဲ႔ တီထြင္ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ ဒီ printer ဟာ သာမန္ printer ေတြကို မွင္ကို အသံုးျပဳမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီ printer အတြက္ သီးသန္႔ ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ အထူးဓာတ္ပံုစကၠဴကို သံုးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီဓာတ္ပံုစကၠဴမွာ လြန္စြာေသးငယ္တဲ့ ေဆးဆုိးပံုေဆာင္ခဲ (dye crystals) ေတြကို ျမွဳပ္ႏွံထည့္သြင္းထားျပီး printer ကေန အပူေပး လုိက္တဲ့အခါမွာ ေဆးေရာင္အျဖစ္ ေျပာင္းလဲသြားကာ အလိုရွိသည့္ပံုအား ရိုက္ႏွိပ္ေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

အသံုးျပဳရတာလည္း လြန္စြာမွ လြယ္ကူျပီး Android စမတ္ဖုန္းအား အသံုးျပဳကာ Bluetooth (သို႔) USB (သို႔) NFC (Near Field Communication) နည္းပညာကို အသံုးျပဳကာ ဓာတ္ပံုမ်ားကို ခ်က္ျခင္းလက္ငင္း ရိုက္ႏွိပ္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Printer ရဲ့ ေစ်းႏႈန္းကေတာ့ ေဒၚလာ ၂၀၀ ျဖစ္ျပီး ၇.၆ x ၅.၁ စင္တီမီတာအရြယ္ အထူးဓာတ္ပံုစကၠဴ အရြက္ ၃၀ ပါ တစ္ထုပ္လွ်င္ ၁၈ ေဒၚလာ က်သင့္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Myanmar Consumer Guide

ေလးဖက္နာ ၿဖစ္တတ္ၿခင္းႏွင့္ ေရာဂါ အေႀကာင္း

Photo: ေလးဖက္နာ ၿဖစ္တတ္ၿခင္းႏွင့္ ေရာဂါ အေႀကာင္း .................


ေလးဖက္နာေရာဂါ ဆိုိုတာကေတာ့ ကမၻာေပၚမွာ အမ်ိဳးသမီးေတြၾကား အျဖစ္မ်ားတဲ့အဆစ္ေရာင္ေရာဂါတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္တို့ 
ျမန္မာႏိုင္ငံမွာလည္းအမ်ိဳးသမီးထုၾကား အျဖစ္မ်ားတဲ့ေရာဂါတစ္မ်ိဳး 
ျဖစ္ပါတယ္။ ေလးဖက္နာေရာဂါဟာ လူရဲ့အသက္ကိုခ်က္ခ်င္း မေသေစႏိုင္ေသာ္လည္း ေစာေစာစီးစီး ကုသမႈမလုပ္ရင္နာတာရွည္
ေရာဂါသည္ဘ၀နဲ့အိပ္ရာထဲလဲေနတာမ်ိုးထိ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အဲလိုမတိုင္ခင္မွာေတာ့ ေ၀ဒနာခံစားရသူအေနနဲ့ ေရာဂါျပင္းထန္မႈေပၚ
မူတည္ျပီးအဆစ္ကေလးမ်ား နာက်င္ကိုက္ခဲ့ရမႈေၾကာင့္ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္တာကစျပီး ခ်ိနဲ့သြားကာ အလုပ္ခြင္မ၀င္ႏိုင္တာအထိ ဆိုးရြားတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း ျမန္မာလို ေလးဖက္နာ လို့ေခၚၾကတယ္ ထင္ပါတယ္။ အဂၤလိပ္လို့ေတာ့ Rheumatiod Arthritis (RA ) ေခၚပါတယ္။ ျမန္မာ အမ်ိဳးသမီးေတြႀကား အၿဖစ္မ်ားတဲ့ေရာဂါမို့သိသေလာက္ ေရးတာပါ။

ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္သူမ်ား

၁။ မိသားစု၀င္ ( ညီအစ္ကိုေမာင္ႏွမမ်ား ) မ်ားတြင္ေလးဖက္နာေရာဂါ ခံစားရသူရွိျခင္း၊

၂။ ေဆးလိပ္ေသာက္သူမ်ား

၃။ ကေလးမီးဖြားျပီးစႏွင့္ နို့တိုက္ မိခင္မ်ား

၄။ အသက္ေလးဆယ္ေက်ာ္ အမ်ိုဳးသမီးမ်ား

ေရာဂါ လကၡဏာမ်ား

ဒီေရာဂါရဲ့ ထူးျခားခ်က္ကေတာ့ ေျခဆစ္လက္ဆစ္ကေလးေတြဟာ
ေရာင္ရမ္းနာက်င္လာရင္ဘယ္ေရာ ညာပါ တစ္ျပိဳင္တည္း ျဖစ္တတ္တာပါ။ လက္အဆစ္ကေလး တစ္ခုတည္းနာတာမ်ိဳးမဟုတ္ပဲ ႏွစ္ဖက္စံုနာရင္ သတိထားစရာပါ။ နာက်င္တတ္တဲ့အဆစ္ကေလးေတြကေတာ့ လက္ေခ်ာင္း
အဆစ္ကေလးမ်ား၊ ေျခေခ်ာင္းအဆစ္ကေလးမ်ား၊ ေျခက်င္း၀တ္အဆစ္နဲံ. လက္ေကာက္၀တ္အဆစ္ေတြကေတာ့ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။
ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ နံနက္ေစာေစာ အိပ္ယာထခ်ိန္မွာ ေျခဆစ္
လက္ဆစ္ကေလးမ်ား နာက်င္ျပီး ေတာင့္တင္ေနတတ္တာပါ။ ေရာဂါကို
မကုသပဲထားရင္ေတာ့ အဆစ္ကေလးေတြရဲ့မူလ ဖြဲ႔စည္းပံုပ်က္ျပီး ပံုပ်က္ တတ္ပါတယ္။ 

အျခားေရာဂါ လကၡဏာမ်ား

ေလးဖက္နာ ေရာဂါဟာ ခႏၶာကိုယ္မွ ခုခံအားစနစ္က

ကိုယ့္ကိုယ္ကိုိုျပန္တိုက္လို့ ျဖစ္ရတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ body

မွာရွိတဲံ အဂါၤ အစိတ္အပိုင္းေတြကိုပါ တိုက္ခိုက္ပါတယ္။


ဒါေၾကာင့္ ဖ်ားျခင္း၊ အလြယ္တကူေမာပန္းျခင္း၊

ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ျခင္း၊ ၾကြက္သားမ်ား အားနည္းျခင္း၊ အရိုးေပ်ာ့ၿခင္း၊

ေသြးအားနည္းျခင္း၊ ေသြးယိုျခင္း၊ ႏွလံုးၾကြက္သားမ်ားေရာင္ျခင္း၊

ေျခလက္မ်ား ထံုက်င္ျခင္း၊ ေသြးေၾကာမ်ားေရာင္ရမ္းျပီး ေျခလက္မ်ား

ပုပ္ျခင္း၊အဆုတ္အတြင္း ေရစုျခင္းမ်ား ျဖစ္တတ္ပါတယ္။


ဘယ္အခ်ိန္မွာ ေရာဂါရွိျပီေျပာမလဲ ?


အခုေဖာ္ျပတဲ့ အခ်က္ေတြထဲက အနည္းဆံုး (၄ ) ခ်က္ရွိရင္ ေရာဂါရွိေနျပီလို့ေျပာႏိုင္ပါတယ္။

၁။ အိပ္ယာထခ်ိန္တြင္ ၁ နာရီထက္ပိုေအာင္ ေျခဆစ္လက္ဆစ္ကေလးမ်ား ေတာင့္တင္းေနျခင္း

၂။ ခႏၱာကိုယ္ရွိ အဆစ္ ၃ ဆစ္ထက္ပို ေရာင္ျခင္း

၃။ လက္ဆစ္ကေလးမ်ားေရာင္ရမ္း နာက်င္ျခင္း

၄။ အဆစ္မ်ား ဘယ္ညာစံုေရာင္ျခင္း

၅။ rheumatiod nodules ေခၚ အေရးျပားေပၚတြင္ ဖုလံုးေလးမ်ား ထြက္လာျခင္း

၆။ ေသြးထဲတြင္ rheumatoid factor ရွိေနျခင္း

၇။ X- RAYS တြင္ ေလးဖက္နာေရာဂါ လကၡနာမ်ားေတြ့ရျခင္း

၈။ အထက္ပါ လကၡဏာမ်ား ၆ ပတ္ထိ ဆက္လက္ရွိေနျခင္း

ဘယ္အခ်ိန္မွာေဆးခန္းျပသင့္လဲ?

အထက္မွာ ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ေရာဂါလကၡဏာေတြ ကိုယ့္မွာရိွေနျပီထင္ရင္

နီးစပ္ရာဆရာ၀န္နဲ့ေတြ့ျပီးျပသင့္ပါတယ္၊ ေစာေစာ ကုသမႈ ခံယူျခင္းဟာ အဆစ္ပံုပ်က္္ျခင္းကို

ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

နားလည္တတ္ကြ်မ္းတဲ့ ဆရာ၀န္နဲ့ ကုသျခင္းသာလွ်င္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ ေဆးျမီးတိုနဲ့

ကုသျခင္းကို မလုပ္သင့္ပါဘူး။



ဘယ္လိုကုသမလဲ?

အဓိက ကုနည္းကေတာ့ ခႏၱာကိုယိကို အနားေပးဖို့ပါပဲ။

ျပင္းထန္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းေတြမလုပ္သင့္ပါဘူး။

ေပါ့ပါးတဲ့ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားသာ လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။

လိုအပ္မွသာ ေဆးရံုတတ္ရတာပါ။ မ်ားေသာအားျဖင့္ အိမ္မွာ အနားယူ ကုလိ့၇တဲံ.ေရာဂါပါ။

prednisalone နဲံ စတီးရိြုက္မဟုတ္ေသာ အေရာင္က်ေဆးမ်ားကို

ဆရာ၀န္ညႊန္ၾကားသည့္အတိုင္းေသာက္ရပါမယ္။

မိမိသေဘာအတိုင္း မေသာက္သင့္ပါဘူး။ ေဆးေတြရဲ့ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးကို သတိထားရပါတယ္။

ေလးဖက္နာအတြက္သံုးေသာေဆး၀ါးမ်ား

DMARD (disease modifying antirheumatic drugs).....ေတြဟာေလးဖက္နာမွာ

သံုးတဲ့ေနာက္ဆံုးေပၚေဆးေတြျဖစ္ပါတယ္။ ေရာင္ရမ္းျခင္းကို ခ်က္ခ်င္းမက်ေစေပမယ့္

ေ၇ာဂါတိုးျဖစ္တာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

1. methotrexate 5-25 mg/week

2. sulfasalazine 2-3 g/day ကို အသံုးမ်ားပါတယ္။

ဒီေဆးတြင္အျပင္prednisalone ေဆးကိုပါ တြဲသံုးရင္ပိုေကာင္းတယ္ဆိုပါတယ္။

ဒီေဆးေတြန ဲ.မသက္သာရင္ တျခား DMARD ေဆးေတြကိုသံုးလို့ရပါတယ္။

သတိထားရမွာက ဒိေဆးေတြဟာ အစာအိမ္နဲံ. အူလမ္းေၾကာင္းမွာ

ဆိုးက်ိုဳးေတြ ပိုေပးတတ္လို့ ေဆးကို ဆရာ၀န္

ညႊန္ၾကားသည့္အတိုင္းသာ ေသာက္သင့္ပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ ေရာဂါတိုးတက္မႈကိုလည္း ဆရာ၀န္နဲ့ျပျပီး ပံုမွန္ စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။

လိုအပ္တဲ့ကုသမႈေတြကိုလည္း တိတိက်က် လိုက္နာဖို့လိုပါတယ္။

Mg Mandalay

Ref : က်န္းမာေရးစာတိုမ်ားစုစည္းမွဳ
ေလးဖက္နာေရာဂါ ဆိုိုတာကေတာ့ ကမၻာေပၚမွာ အမ်ိဳးသမီးေတြၾကား အျဖစ္မ်ားတဲ့အဆစ္ေရာင္ေရာဂါတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္တို့
ျမန္မာႏိုင္ငံမွာလည္း အမ်ိဳးသမီးထုၾကား အျဖစ္မ်ားတဲ့ေရာဂါတစ္မ်ိဳး
ျဖစ္ပါတယ္။ ေလးဖက္နာေရာဂါဟာ လူရဲ့အသက္ကိုခ်က္ခ်င္း မေသေစႏိုင္ေသာ္လည္း ေစာေစာစီးစီး ကုသမႈမလုပ္ရင္နာတာရွည္ေရာဂါသည္ဘ၀နဲ့အိပ္ရာထဲလဲေနတာမ်ိုးထိ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အဲလိုမတိုင္ခင္မွာေတာ့ ေ၀ဒနာခံစားရသူအေနနဲ့ ေရာဂါျပင္းထန္မႈေပၚ
မူတည္ျပီးအဆစ္ကေလးမ်ား နာက်င္ကိုက္ခဲ့ရမႈေၾကာင့္ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္တာကစျပီး ခ်ိနဲ့သြားကာ အလုပ္ခြင္မ၀င္ႏိုင္တာအထိ ဆိုးရြားတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း ျမန္မာလို ေလးဖက္နာ လို့ေခၚၾကတယ္ ထင္ပါတယ္။ အဂၤလိပ္လို့ေတာ့ Rheumatiod Arthritis (RA ) ေခၚပါတယ္။ ျမန္မာ အမ်ိဳးသမီးေတြႀကား အၿဖစ္မ်ားတဲ့ေရာဂါမို့သိသေလာက္ ေရးတာပါ။

ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္သူမ်ား

၁။ မိသားစု၀င္ ( ညီအစ္ကိုေမာင္ႏွမမ်ား ) မ်ားတြင္ေလးဖက္နာေရာဂါ ခံစားရသူရွိျခင္း၊

၂။ ေဆးလိပ္ေသာက္သူမ်ား

၃။ ကေလးမီးဖြားျပီးစႏွင့္ နို့တိုက္ မိခင္မ်ား

၄။ အသက္ေလးဆယ္ေက်ာ္ အမ်ိုဳးသမီးမ်ား

ေရာဂါ လကၡဏာမ်ား

ဒီေရာဂါရဲ့ ထူးျခားခ်က္ကေတာ့ ေျခဆစ္လက္ဆစ္ကေလးေတြဟာ
ေရာင္ရမ္းနာက်င္လာရင္ဘယ္ေရာ ညာပါ တစ္ျပိဳင္တည္း ျဖစ္တတ္တာပါ။ လက္အဆစ္ကေလး တစ္ခုတည္းနာတာမ်ိဳးမဟုတ္ပဲ ႏွစ္ဖက္စံုနာရင္ သတိထားစရာပါ။ နာက်င္တတ္တဲ့အဆစ္ကေလးေတြကေတာ့ လက္ေခ်ာင္း
အဆစ္ကေလးမ်ား၊ ေျခေခ်ာင္းအဆစ္ကေလးမ်ား၊ ေျခက်င္း၀တ္အဆစ္နဲံ. လက္ေကာက္၀တ္အဆစ္ေတြကေတာ့ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။
ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ နံနက္ေစာေစာ အိပ္ယာထခ်ိန္မွာ ေျခဆစ္
လက္ဆစ္ကေလးမ်ား နာက်င္ျပီး ေတာင့္တင္ေနတတ္တာပါ။ ေရာဂါကို
မကုသပဲထားရင္ေတာ့ အဆစ္ကေလးေတြရဲ့မူလ ဖြဲ႔စည္းပံုပ်က္ျပီး ပံုပ်က္ တတ္ပါတယ္။

အျခားေရာဂါ လကၡဏာမ်ား


ေလးဖက္နာ ေရာဂါဟာ ခႏၶာကိုယ္မွ ခုခံအားစနစ္က

ကိုယ့္ကိုယ္ကိုိုျပန္တိုက္လို့ ျဖစ္ရတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ body

မွာရွိတဲံ အဂါၤ အစိတ္အပိုင္းေတြကိုပါ တိုက္ခိုက္ပါတယ္။


ဒါေၾကာင့္ ဖ်ားျခင္း၊ အလြယ္တကူေမာပန္းျခင္း၊

ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ျခင္း၊ ၾကြက္သားမ်ား အားနည္းျခင္း၊ အရိုးေပ်ာ့ၿခင္း၊

ေသြးအားနည္းျခင္း၊ ေသြးယိုျခင္း၊ ႏွလံုးၾကြက္သားမ်ားေရာင္ျခင္း၊

ေျခလက္မ်ား ထံုက်င္ျခင္း၊ ေသြးေၾကာမ်ားေရာင္ရမ္းျပီး ေျခလက္မ်ား

ပုပ္ျခင္း၊အဆုတ္အတြင္း ေရစုျခင္းမ်ား ျဖစ္တတ္ပါတယ္။


ဘယ္အခ်ိန္မွာ ေရာဂါရွိျပီေျပာမလဲ ?


အခုေဖာ္ျပတဲ့ အခ်က္ေတြထဲက အနည္းဆံုး (၄ ) ခ်က္ရွိရင္ ေရာဂါရွိေနျပီလို့ေျပာႏိုင္ပါတယ္။

၁။ အိပ္ယာထခ်ိန္တြင္ ၁ နာရီထက္ပိုေအာင္ ေျခဆစ္လက္ဆစ္ကေလးမ်ား ေတာင့္တင္းေနျခင္း

၂။ ခႏၱာကိုယ္ရွိ အဆစ္ ၃ ဆစ္ထက္ပို ေရာင္ျခင္း

၃။ လက္ဆစ္ကေလးမ်ားေရာင္ရမ္း နာက်င္ျခင္း

၄။ အဆစ္မ်ား ဘယ္ညာစံုေရာင္ျခင္း

၅။ rheumatiod nodules ေခၚ အေရးျပားေပၚတြင္ ဖုလံုးေလးမ်ား ထြက္လာျခင္း

၆။ ေသြးထဲတြင္ rheumatoid factor ရွိေနျခင္း

၇။ X- RAYS တြင္ ေလးဖက္နာေရာဂါ လကၡနာမ်ားေတြ့ရျခင္း

၈။ အထက္ပါ လကၡဏာမ်ား ၆ ပတ္ထိ ဆက္လက္ရွိေနျခင္း


ဘယ္အခ်ိန္မွာေဆးခန္းျပသင့္လဲ?

အထက္မွာ ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ေရာဂါလကၡဏာေတြ ကိုယ့္မွာရိွေနျပီထင္ရင္

နီးစပ္ရာဆရာ၀န္နဲ့ေတြ့ျပီးျပသင့္ပါတယ္၊ ေစာေစာ ကုသမႈ ခံယူျခင္းဟာ အဆစ္ပံုပ်က္္ျခင္းကို

ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

နားလည္တတ္ကြ်မ္းတဲ့ ဆရာ၀န္နဲ့ ကုသျခင္းသာလွ်င္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ ေဆးျမီးတိုနဲ့

ကုသျခင္းကို မလုပ္သင့္ပါဘူး။



ဘယ္လိုကုသမလဲ?

အဓိက ကုနည္းကေတာ့ ခႏၱာကိုယိကို အနားေပးဖို့ပါပဲ။

ျပင္းထန္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းေတြမလုပ္သင့္ပါဘူး။

ေပါ့ပါးတဲ့ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားသာ လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။

လိုအပ္မွသာ ေဆးရံုတတ္ရတာပါ။ မ်ားေသာအားျဖင့္ အိမ္မွာ အနားယူ ကုလိ့၇တဲံ.ေရာဂါပါ။

prednisalone နဲံ စတီးရိြုက္မဟုတ္ေသာ အေရာင္က်ေဆးမ်ားကို

ဆရာ၀န္ညႊန္ၾကားသည့္အတိုင္းေသာက္ရပါမယ္။

မိမိသေဘာအတိုင္း မေသာက္သင့္ပါဘူး။ ေဆးေတြရဲ့ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးကို သတိထားရပါတယ္။


ေလးဖက္နာအတြက္သံုးေသာေဆး၀ါးမ်ား

DMARD (disease modifying antirheumatic drugs).....ေတြဟာေလးဖက္နာမွာ

သံုးတဲ့ေနာက္ဆံုးေပၚေဆးေတြျဖစ္ပါတယ္။ ေရာင္ရမ္းျခင္းကို ခ်က္ခ်င္းမက်ေစေပမယ့္

ေ၇ာဂါတိုးျဖစ္တာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

1. methotrexate 5-25 mg/week

2. sulfasalazine 2-3 g/day ကို အသံုးမ်ားပါတယ္။

ဒီေဆးတြင္အျပင္prednisalone ေဆးကိုပါ တြဲသံုးရင္ပိုေကာင္းတယ္ဆိုပါတယ္။

ဒီေဆးေတြန ဲ.မသက္သာရင္ တျခား DMARD ေဆးေတြကိုသံုးလို့ရပါတယ္။

သတိထားရမွာက ဒိေဆးေတြဟာ အစာအိမ္နဲံ. အူလမ္းေၾကာင္းမွာ

ဆိုးက်ိုဳးေတြ ပိုေပးတတ္လို့ ေဆးကို ဆရာ၀န္

ညႊန္ၾကားသည့္အတိုင္းသာ ေသာက္သင့္ပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ ေရာဂါတိုးတက္မႈကိုလည္း ဆရာ၀န္နဲ့ျပျပီး ပံုမွန္ စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။

လိုအပ္တဲ့ကုသမႈေတြကိုလည္း တိတိက်က် လိုက္နာဖို့လိုပါတယ္။


Mg Mandalay

Ref : က်န္းမာေရးစာတိုမ်ားစုစည္းမွဳ

ေရခဲေရ ေသာက္သံုးျခင္းရဲ႕ ဆိုးက်ိဳးမ်ား


 Photo: ေရခဲေရ ေသာက္သံုးျခင္းရဲ႕ ဆိုးက်ိဳးမ်ား

အခုကမၻာဟာဆုိရင္ ပူေႏြးလာတာေၾကာင္႕ လူေတြအမ်ားစုက ဒီအပူ
ဒဏ္ကို မခံရပ္ျဖစ္ၾကမွာ အမွန္ပဲေလ။ဒါေၾကာင္႕ အပူဒဏ္ခံစားေနတုန္းမွာ
ရိုးရိုးေရကိုသာ ေသာက္တာထက္စာရင္ ေရခဲေရကို ပိုေသာက္ၾကတာကို
ေတြ႕ရတယ္။ဒါမွ ေနလို႕သက္သာမဟုတ္ဘူးေလ။ေကာင္းက်ိဴးကေတာ႕ ေရ
ဆာသက္သာမယ္၊ရင္ထဲေအးျမမယ္ဆိုတာေတြေပါ႕။ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္
ေကာင္းက်ိဳးရွိရင္ ဆိုးက်ိဳးကေတာ႕ ရွိမွာပဲေလ။ဆိုးက်ိဳးကေတာ႕....
ေရခဲေရကို ေန႕စဥ္ေသာက္သံုးေနတဲ႕သူဟာ ခဏေလာက္ပဲ အာသာ
ေျပျပီး ျပန္ပူလာတယ္။မၾကာဆိုသလို ေရျပန္ငတ္တယ္။အာေျခာက္၊အာသီး
ေရာင္၊သြားနာ၊သြားဖံုးၾကြ၊လွ်ာအရသာမေတြ႕၊လည္ေခ်ာင္းပူ၊လည္ေခ်ာင္းနာ၊
အစာေရမ်ိဳျပြန္ ေရာင္ရမ္း၊ဖ်ားရင္ လြယ္လြယ္ဖ်ားတတ္၊တစ္ကိုယ္လံုး ေညာင္း
ညာျပီး ဇက္ေၾကာတက္၊မ်က္စိ အျမင္ မၾကည္လင္၊အပူဖုထြက္ တာေတြကို
ေတာ႕ မလြဲမေသြျဖစ္ႏိုင္တယ္ေနာ္၊
ဒါေပမယ္႕ ပူတဲ႕ရာသီေတြမွာ ေျမအိုး၊သဘာ၀ ေရအိုးက
ၾကိဳထားတဲ႕ေရကို အေအးခံျပီး ေရေႏြးၾကမ္း (သို႕) အဖန္ေရ လို ေသာက္ေပါ႕
နံနက္အိပ္ယာထ ေရမခ်ိဳးမီ နဲ႕ ညအိပ္ယာ၀င္ခ်ိန္မွာ ေရတစ္ခြက္ေသာက္တဲ႕
အက်င္႕ကို ထားရမယ္ေနာ္။ ကဲဘယ္လိုလဲ...ေရခဲေရကို ၾကိဳက္ၾကတဲ႕ ကိုကို
မမ မ်ား...ေရခဲေရကို ေန႕စဥ္ ေသာက္ၾက ဦးမလား...
 အခုကမၻာဟာဆုိရင္ ပူေႏြးလာတာေၾကာင္႕ လူေတြအမ်ားစုက ဒီအပူ ဒဏ္ကို မခံရပ္ျဖစ္ၾကမွာ အမွန္ပဲေလ။ဒါေၾကာင္႕ အပူဒဏ္ခံစားေနတုန္းမွာ ရိုးရိုးေရကိုသာ ေသာက္တာထက္စာရင္ ေရခဲေရကို ပိုေသာက္ၾကတာကို ေတြ႕ရတယ္။ဒါမွ ေနလို႕သက္သာမဟုတ္ဘူးေလ။ေကာင္းက်ိဴးကေတာ႕ ေရ
ဆာသက္သာမယ္၊ရင္ထဲေအးျမမယ္ဆိုတာေတြေပါ႕။ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ေကာင္းက်ိဳးရွိရင္ ဆိုးက်ိဳးကေတာ႕ ရွိမွာပဲေလ။ဆိုးက်ိဳးကေတာ႕....ေရခဲေရကို ေန႕စဥ္ေသာက္သံုးေနတဲ႕သူဟာ ခဏေလာက္ပဲ အာသာ
ေျပျပီး ျပန္ပူလာတယ္။မၾကာဆိုသလို ေရျပန္ငတ္တယ္။အာေျခာက္၊အာသီးေရာင္၊သြားနာ၊သြားဖံုးၾကြ၊လွ်ာအရသာမေတြ႕၊လည္ေခ်ာင္းပူ၊လည္ေခ်ာင္းနာ၊
အစာေရမ်ိဳျပြန္ ေရာင္ရမ္း၊ဖ်ားရင္ လြယ္လြယ္ဖ်ားတတ္၊တစ္ကိုယ္လံုး ေညာင္းညာျပီး ဇက္ေၾကာတက္၊မ်က္စိ အျမင္ မၾကည္လင္၊အပူဖုထြက္ တာေတြကိုေတာ႕ မလြဲမေသြျဖစ္ႏိုင္တယ္ေနာ္၊ဒါေပမယ္႕ ပူတဲ႕ရာသီေတြမွာ ေျမအိုး၊သဘာ၀ ေရအိုးကၾကိဳထားတဲ႕ေရကို အေအးခံျပီး ေရေႏြးၾကမ္း (သို႕) အဖန္ေရ လို ေသာက္ေပါ႕နံနက္အိပ္ယာထ ေရမခ်ိဳးမီ နဲ႕ ညအိပ္ယာ၀င္ခ်ိန္မွာ ေရတစ္ခြက္ေသာက္တဲ႕
အက်င္႕ကို ထားရမယ္ေနာ္။ 
 
က်န္းမာေရးစာတိုမ်ားစုစည္းမႈ(facebook)