“ ❤ ဤဘေလာ့ရဲ႕ Post မ်ားကို အၿမဲ Update ျပဳလုပ္ေပးလွ်က္ရွိပါသည္ ❤ ”

Thursday, August 15, 2013

“ ျပန္ထႏိုင္ေသးသ၍ ပြဲမျပီးေသးဘူး ”

“ ျပန္ထႏိုင္ေသးသ၍ ပြဲမျပီးေသးဘူး ”
••••••••••••••••••••••••••••••••
အေရးပါတဲ႔ ကိစၥမွန္သမွ်ဟာ ရုန္းကန္မႈေတြ၊
ဆံုးရႈံးမႈေတြကို ေက်ာ္လႊားျပီးမွ ရတယ္။
ဆံုး႐ံႈးမႈနဲ႔ေတြ႕ရင္ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိကုိယ္
ယံုၾကည္မႈက်တတ္တယ္ ။

အဲဒီ အခ်ိန္ဟာ အေရးအႀကီးတဲ့အခ်ိန္ပဲ့ ။
ဒီအခ်ိန္မွာ စိတ္ဓာတ္မက်ေအာင္
ကုိယ္စိတ္ကုိ ကုိယ္ ထားႏုိင္ရင္ေအာင္ျမင္မယ္။

ရုန္းကန္မႈတိုင္း၊ဆံုးရႈံးမႈတိုင္းဟာ
ကိုယ္႔ရဲ႕အရည္အခ်င္း၊ကိုယ္႔ရဲ႕အင္အား၊
ကိုယ္႔ရဲ႕သတၱိ၊ကိုယ္႔ ခံႏိုင္ရည္၊
ကိုယ္႔ ကိုယ္ကိုကိုယ္ ယံုၾကည္မႈ႕ တုိ႔ကုိ
အားေကာင္းေစတယ္။

အခက္အခဲနဲ႕ေတြ႕ရင္ ေရွ႕တိုးပါ။
ဆံုးရႈံးမႈနဲ႔ ေတြ႕ရင္ ေရွ႕တိုးပါ။
လဲက်ရင္ျပန္ထပါ။
ျပန္ထႏိုင္ေသးသ၍ ပြဲမျပီးေသးဘူး။

- (ဆရာေတာ္ ဦးေဇာတိက၊ မဟာၿမိဳင္ေတာရ)

Dhamma Danã Source ►
www.facebook.com/youngbuddhistassociation.mm
အေရးပါတဲ႔ ကိစၥမွန္သမွ်ဟာ ရုန္းကန္မႈေတြ၊
ဆံုးရႈံးမႈေတြကို ေက်ာ္လႊားျပီးမွ ရတယ္။
ဆံုး႐ံႈးမႈနဲ႔ေတြ႕ရင္ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိကုိယ္
ယံုၾကည္မႈက်တတ္တယ္ ။

အဲဒီ အခ်ိန္ဟာ အေရးအႀကီးတဲ့အခ်ိန္ပဲ့ ။
ဒီအခ်ိန္မွာ စိတ္ဓာတ္မက်ေအာင္
ကုိယ္စိတ္ကုိ ကုိယ္ ထားႏုိင္ရင္ေအာင္ျမင္မယ္။

ရုန္းကန္မႈတိုင္း၊ဆံုးရႈံးမႈတိုင္းဟာ
ကိုယ္႔ရဲ႕အရည္အခ်င္း၊ကိုယ္႔ရဲ႕အင္အား၊
ကိုယ္႔ရဲ႕သတၱိ၊ကိုယ္႔ ခံႏိုင္ရည္၊
ကိုယ္႔ ကိုယ္ကိုကိုယ္ ယံုၾကည္မႈ႕ တုိ႔ကုိ
အားေကာင္းေစတယ္။

အခက္အခဲနဲ႕ေတြ႕ရင္ ေရွ႕တိုးပါ။
ဆံုးရႈံးမႈနဲ႔ ေတြ႕ရင္ ေရွ႕တိုးပါ။
လဲက်ရင္ျပန္ထပါ။
ျပန္ထႏိုင္ေသးသ၍ ပြဲမျပီးေသးဘူး။

- (ဆရာေတာ္ ဦးေဇာတိက၊ မဟာၿမိဳင္ေတာရ)

Dhamma Danã Source ►
www.facebook.com/youngbuddhistassociation.mm

"ဆရာေခၚခိုင္းရင္ေတာ့ တမ်ဳိးေပါ့"(ဟာသ)

Photo: "ဆရာေခၚခိုင္းရင္ေတာ့ တမ်ဳိးေပါ့"

တပ္ၾကပ္။.   ။ ရဲေဘာ္၊ မင္းမွာ ေဒၚလာတစ္ရာဘိုး အေႂကြလဲစရာ ရိွလား

ရဲေဘာ္။.   ။ ေအး... ရိွတယ္ကြ ငါ့ေကာင္ရ

တပ္ၾကပ္။.   ။ ဘာကြ၊ ဆရာႀကီးဆိုၿပီး ေျပာင္းေခၚစမ္း၊ ကဲျပန္ေမးမယ္၊ ရဲေဘာ္ မင္းမွာ ေဒၚလာတစ္ရာဘိုး အေႂကြလဲစရာ ရိွလား

ရဲေဘာ္။.   ။ မရိွပါဘူး ဆရာႀကီး

ေအးေရာ... ...

သန္၄ကို-ဘာသာျပန္သည္
တပ္ၾကပ္။. ။ ရဲေဘာ္၊ မင္းမွာ ေဒၚလာတစ္ရာဘိုး အေႂကြလဲစရာ ရိွလား

ရဲေဘာ္။. ။ ေအး... ရိွတယ္ကြ ငါ့ေကာင္ရ

တပ္ၾကပ္။. ။ ဘာကြ၊ ဆရာႀကီးဆိုၿပီး ေျပာင္းေခၚစမ္း၊ ကဲျပန္ေမးမယ္၊ ရဲေဘာ္ မင္းမွာ ေဒၚလာတစ္ရာဘိုး အေႂကြလဲစရာ ရိွလား

ရဲေဘာ္။. ။ မရိွပါဘူး ဆရာႀကီး

ေအးေရာ... ...

သန္၄ကို-ဘာသာျပန္သည္

လူေရြးပဲြ(ဟာသ)

Photo: စီအိုင္ဒီသည္ လက္မရြံလူသတ္သမားကို ဖမ္းဖို႔အတြက္ လူေရြးခ်ယ္လွ်က္ရွိသည္။ ေနာက္ခံကိုယ္ေရးရာဇ၀င္မ်ား၊ အင္တာဗ်ဴးမ်ားႏွင့္ စစ္ေဆးမွဳမ်ားျပဳလုပ္ၿပီးေနာက္ ဇကာတင္အျဖစ္ သံုးေယာက္ထြက္ေပၚလာသည္။ အမ်ိဳးသားႏွစ္ဦးႏွင့္ အမ်ိဴးသမီးတစ္ဦးျဖစ္သည္။

ေနာက္ဆံုးစစ္ေဆးမွဳအေနျဖင့္ တစ္ဦးခ်င္းကို သထၱုဳခန္းမက်ယ္တစ္ခုဆီသို႔ ေခၚေဆာင္သြားၿပီး ေသနတ္တစ္လက္ေပးေလ၏။

အရာရွိ။ ။” မင္းတို႔ဘယ္လိုအေျခအေနနဲ႕ပဲႀကံဳႀကံဳ အားလံုးအမိန္႔ကိုလိုက္နာရမယ္ဆိုတာသိတယ္မဟုတ္လား...ဒီအခန္းထဲမွာမင္းရဲ႔မိန္းမ ထိုင္ခံုတလံုးေပၚမွာထိုင္ေနလိမ့္မယ္ သူ႔ကိုပစ္သတ္လိုက္...”

ပထမေယာကၤ်ား။ ။” ခင္ဗ်ားဘာေတြလာေျပာေနတာလဲ. က်ဳပ္မိန္းမကိုေတာ့မသတ္ႏိုင္ဘူး... ”

အရာရွိ။ ။“ဒါဆိုမင္းမျဖစ္ႏိုင္ဘူး။”

ဒုတိေယာက္်ားအလွည့္တြင္လည္းအလားတူအမိန္႕ေပးေလသည္။ ဒုတိယလူလည္း ေသနတ္ယူကာအခန္းတြင္းသို႔၀င္ေလသည္။ ငါးမိနစ္ခန္႕ၿငိမ္သက္သြားၿပီးေနာက္… မ်က္ရည္တဲြလဲျဖင့္ျပန္ထြက္လာေလသည္။

ဒုတိယေယာက္်ား။ ။“ကၽြန္ေတာ္ႀကိဳးစားၿပီးၿပီဗ်ာ… ဒါေပမဲ့ ကၽြန္ေတာ္မိန္းမကိုေတာ့မသတ္ရက္ဘူး...”

အရာရွိ။ ။“ဒါဆို မင္းမွာလဲ လိုအပ္တဲ့အရည္အခ်င္းမရွိဘူး.. မင္းမိန္းမကိုေခၚၿပီးျပန္ေတာ့...”

ေနာက္ဆံုးအမ်ိဳးသမီးအလွည့္တြင္လည္း ၎၏လင္ေယာက္်ားျဖစ္သူကို သတ္ရန္အမိန္႕ေပးျပန္၏။
အမ်ိဳးသမီးလည္း ေသနတ္ယူကာအခန္းတြင္းသို႕၀င္ေလသည္။ ထိုေနာက္ ေသနတ္ပစ္ခတ္သံမ်ား တခ်က္ၿပီးတခ်က္ၾကားရေလသည္။ ၎ေနာက္ ေအာ္ဟစ္သံမ်ား၊ ကဲြရွသံမ်ားႏွင့္ နံရံကိုထုႏွက္သံမ်ားကိုၾကားရေလသည္။ မိနစ္အနည္းငယ္ၾကာၿပီးေနာက္တိတ္ဆိတ္သြားၿပီး တံခါးကိုေျဖးညွင္းစြာပြင့္သြားၿပီးအမ်ိဳးသမီးထြက္လာေလသည္။

နဖူးေပၚမွေခၽြးမ်ားကိုသုတ္လိုက္ၿပီးေနာက္ ေျပာလိုက္ပံုက...

“ရွင္တုိ႔ကက်ည္ေတြကို ဗလာေတြထည္႕ထားတာကိုး
ကၽြန္မမွာသူ႔ကို ခံုနဲ႕မနည္းရိုက္သတ္လိုက္ရတယ္...”


ဟာသကုမၸဏီ

စီအိုင္ဒီသည္ လက္မရြံလူသတ္သမားကို ဖမ္းဖို႔အတြက္ လူေရြးခ်ယ္လွ်က္ရွိသည္။ ေနာက္ခံကိုယ္ေရးရာဇ၀င္မ်ား၊ အင္တာဗ်ဴးမ်ားႏွင့္ စစ္ေဆးမွဳမ်ားျပဳလုပ္ၿပီးေနာက္ ဇကာတင္အျဖစ္ သံုးေယာက္ထြက္ေပၚလာသည္။ အမ်ိဳးသားႏွစ္ဦးႏွင့္ အမ်ိဴးသမီးတစ္ဦးျဖစ္သည္။

ေနာက္ဆံုးစစ္ေဆးမွဳအေနျဖင့္ တစ္ဦးခ်င္းကို သထၱုဳခန္းမက်ယ္တစ္ခုဆီသို႔ ေခၚေဆာင္သြားၿပီး ေသနတ္တစ္လက္ေပးေလ၏။

အရာရွိ။ ။” မင္းတို႔ဘယ္လိုအေျခအေနနဲ႕ပဲႀကံဳႀကံဳ အားလံုးအမိန္႔ကိုလိုက္နာရမယ္ဆိုတာသိတယ္မဟုတ္လား...ဒီအခန္းထဲမွာမင္းရဲ႔မိန္းမ ထိုင္ခံုတလံုးေပၚမွာထိုင္ေနလိမ့္မယ္ သူ႔ကိုပစ္သတ္လိုက္...”

ပထမေယာကၤ်ား။ ။” ခင္ဗ်ားဘာေတြလာေျပာေနတာလဲ. က်ဳပ္မိန္းမကိုေတာ့မသတ္ႏိုင္ဘူး... ”

အရာရွိ။ ။“ဒါဆိုမင္းမျဖစ္ႏိုင္ဘူး။”

ဒုတိေယာက္်ားအလွည့္တြင္လည္းအလားတူအမိန္႕ေပးေလသည္။ ဒုတိယလူလည္း ေသနတ္ယူကာအခန္းတြင္းသို႔၀င္ေလသည္။ ငါးမိနစ္ခန္႕ၿငိမ္သက္သြားၿပီးေနာက္… မ်က္ရည္တဲြလဲျဖင့္ျပန္ထြက္လာေလသည္။

ဒုတိယေယာက္်ား။ ။“ကၽြန္ေတာ္ႀကိဳးစားၿပီးၿပီဗ်ာ… ဒါေပမဲ့ ကၽြန္ေတာ္မိန္းမကိုေတာ့မသတ္ရက္ဘူး...”

အရာရွိ။ ။“ဒါဆို မင္းမွာလဲ လိုအပ္တဲ့အရည္အခ်င္းမရွိဘူး.. မင္းမိန္းမကိုေခၚၿပီးျပန္ေတာ့...”

ေနာက္ဆံုးအမ်ိဳးသမီးအလွည့္တြင္လည္း ၎၏လင္ေယာက္်ားျဖစ္သူကို သတ္ရန္အမိန္႕ေပးျပန္၏။
အမ်ိဳးသမီးလည္း ေသနတ္ယူကာအခန္းတြင္းသို႕၀င္ေလသည္။ ထိုေနာက္ ေသနတ္ပစ္ခတ္သံမ်ား တခ်က္ၿပီးတခ်က္ၾကားရေလသည္။ ၎ေနာက္ ေအာ္ဟစ္သံမ်ား၊ ကဲြရွသံမ်ားႏွင့္ နံရံကိုထုႏွက္သံမ်ားကိုၾကားရေလသည္။ မိနစ္အနည္းငယ္ၾကာၿပီးေနာက္တိတ္ဆိတ္သြားၿပီး တံခါးကိုေျဖးညွင္းစြာပြင့္သြားၿပီးအမ်ိဳးသမီးထြက္လာေလသည္။

နဖူးေပၚမွေခၽြးမ်ားကိုသုတ္လိုက္ၿပီးေနာက္ ေျပာလိုက္ပံုက...

“ရွင္တုိ႔ကက်ည္ေတြကို ဗလာေတြထည္႕ထားတာကိုး
ကၽြန္မမွာသူ႔ကို ခံုနဲ႕မနည္းရိုက္သတ္လိုက္ရတယ္...”


ဟာသကုမၸဏီ

အရိုးစူးခံျပီး ခ်စ္တဲ့သူ


Photo: အရိုးစူးခံျပီး ခ်စ္ပါ့မယ္

အသက္ ၂၃ ႏွစ္အရြယ္ Alice Miller ဆိုတဲ့ အမ်ိဳးသမီးက သူ႔ခ်စ္သူ အသက္ ၂၄ ႏွစ္အရြယ္ တြမ္ဆိုသူဟာ ကမၻာ့အရွားပါးဆံုး ေရာဂါတစ္ခုျဖစ္ တဲ့ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အေရျပား ေအာက္မွာလံုးဝ အဆီမရွိတဲ့ ေရာဂါျဖစ္ေနေပ မယ့္ သူ႔အေနနဲ႔ အခ်စ္မပ်က္ပါဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။ တြမ္ဟာ တစ္ ကမၻာလံုး မွာ ရွစ္ေယာက္သာ ျဖစ္ေပၚတယ္လို႔ သိရတဲ့ အေရျပား ေအာက္မွာ အဆီမစုေဆာင္း ႏိုင္တဲ့ ေရာဂါကို အသက္ ၁၂ ႏွစ္အရြယ္မွ စတင္ ၿပီး ခံစားခဲ့ရပါတယ္။

ေျခဖဝါးေအာက္မွာလည္း လံုးဝမဆီ မရွိဘူးလို႔ သိရပါတယ္။ သူ႔မွာ ပ်မ္းမွ် လူႀကီးတစ္ေယာက္မွာ ရွိရမယ့္ ၾကြက္သားထုရဲ႕ ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္းသာ ရွိၿပီး အၾကားအာ႐ံုလည္း မေကာင္းဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။ အမွန္မွာေတာ့ သူ ဟာ အဝလြန္တာနဲ႔ ဆက္စပ္မႈ ရွိတဲ့ အမ်ိဳးအစား (၂) ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို ခံစားေန ရသူပါ။ သူတို႔ခ်စ္သူ ႏွစ္ဦးဟာ အြန္လိုင္းေပၚမွာ ခ်က္တင္လုပ္ရာမွ အတြဲျဖစ္သြားၾက ပါတယ္။ ခ်စ္သူစံုတြဲျဖစ္စဥ္မွာ တြမ္ရဲ႕ဓာတ္ပံု ကို ေတြ႕ျမင္ခဲ့ရေပမယ့္ တကယ္ တမ္း သူနဲ႔ေတြ႕ဆံုတဲ့အခါမွာ အဲဒီလိုပံုပန္း သဏၭာန္ျဖစ္မယ္လို႔ မထင္မွတ္ခဲ့ဘူးလို႔ အဲလစ္ က ဆိုပါတယ္။

အဲလစ္အေနနဲ႔ တြမ္နဲ႔ ပထမဆံုး ေတြ႕တဲ့ေန႔ကို မွတ္မိေသးတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ တြမ္ဟာ သူမထက္မ်ားစြာ အရပ္ရွည္ေနၿပီး ေျခာက္ေပ ၃ လက္မရွိကာ ၆၆ ကီလိုမီတာ (၁၃၂ေပါင္)အေလးခ်ိန္ရွိ တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ တြမ္နဲ႔ စကားေျပာရတာ အဆင္ေျပၿပီး ခ်စ္သူ သက္တမ္း တစ္ေလွ်ာက္လံုးမွာလည္း တစ္ ေယာက္ေပၚ တစ္ေယာက္ နားလည္ မႈေတြရွိၾက တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ တြမ္ဟာ ေမြးကာစက ပံုမွန္အေလးခ်ိန္ ရွိခဲ့ေပမယ့္ ဆယ္ေက်ာ္သက္ အရြယ္မွစတင္ၿပီး သူရဲ႕မ်က္ႏွာနဲ႔ ေျခ တံလက္ တံမွ အဆီေတြအကုန္လံုး ေပ်ာက္ဆံုးကုန္တယ္ လို႔ ဆိုပါတယ္။

ေျခဖဝါးေအာက္မွာလည္းအဆီ မရွိတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ေျခဖဝါးနာက်င္ေန တတ္ ၿပီး လိမ့္က်ရင္ေတာင္မွ အ႐ိုးက်ိဳးႏိုင္ေျခ ျမင့္ မားတဲ့အေနအထားပါ။ သူ႔မွာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါနဲ႔ ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈ ဆိုင္ရာ ျပႆနာ ရွိေနတာ ေၾကာင့္ အစားအစာကို ထိန္းခ်ဳပ္ၿပီး စားေသာက္ေနရတယ္ လို႔ ဆိုပါတယ္။ 

ငယ္စဥ္ဘဝ ကတည္းကစၿပီး အၾကားအာ႐ံု တျဖည္းျဖည္း က်ဆင္းလာကာ ယခုအခ်ိန္မွာ နားၾကား ေထာက္ကူကိရိယာ အသံုးျပဳေနရ တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ တြမ္ ဘယ္လိုပဲ ျဖစ္ေနေန ကြ်န္မကေတာ့ ဆက္ခ်စ္ေနပါ့မယ္ လို႔ အဲလစ္က ဆိုပါတယ္။ 

ေဒါက္တာခင္မိုးမိုး
GOOD HEALTH
အသက္ ၂၃ ႏွစ္အရြယ္ Alice Miller ဆိုတဲ့ အမ်ိဳးသမီးက သူ႔ခ်စ္သူ အသက္ ၂၄ ႏွစ္အရြယ္ တြမ္ဆိုသူဟာ ကမၻာ့အရွားပါးဆံုး ေရာဂါတစ္ခုျဖစ္ တဲ့ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အေရျပား ေအာက္မွာလံုးဝ အဆီမရွိတဲ့ ေရာဂါျဖစ္ေနေပ မယ့္ သူ႔အေနနဲ႔ အခ်စ္မပ်က္ပါဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။ တြမ္ဟာ တစ္ ကမၻာလံုး မွာ ရွစ္ေယာက္သာ ျဖစ္ေပၚတယ္လို႔ သိရတဲ့ အေရျပား ေအာက္မွာ အဆီမစုေဆာင္း ႏိုင္တဲ့ ေရာဂါကို အသက္ ၁၂ ႏွစ္အရြယ္မွ စတင္ ၿပီး ခံစားခဲ့ရပါတယ္။

ေျခဖဝါးေအာက္မွာလည္း လံုးဝမဆီ မရွိဘူးလို႔ သိရပါတယ္။ သူ႔မွာ ပ်မ္းမွ် လူႀကီးတစ္ေယာက္မွာ ရွိရမယ့္ ၾကြက္သားထုရဲ႕ ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္းသာ ရွိၿပီး အၾကားအာ႐ံုလည္း မေကာင္းဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။ အမွန္မွာေတာ့ သူ ဟာ အဝလြန္တာနဲ႔ ဆက္စပ္မႈ ရွိတဲ့ အမ်ိဳးအစား (၂) ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို ခံစားေန ရသူပါ။ သူတို႔ခ်စ္သူ ႏွစ္ဦးဟာ အြန္လိုင္းေပၚမွာ ခ်က္တင္လုပ္ရာမွ အတြဲျဖစ္သြားၾက ပါတယ္။ ခ်စ္သူစံုတြဲျဖစ္စဥ္မွာ တြမ္ရဲ႕ဓာတ္ပံု ကို ေတြ႕ျမင္ခဲ့ရေပမယ့္ တကယ္ တမ္း သူနဲ႔ေတြ႕ဆံုတဲ့အခါမွာ အဲဒီလိုပံုပန္း သဏၭာန္ျဖစ္မယ္လို႔ မထင္မွတ္ခဲ့ဘူးလို႔ အဲလစ္ က ဆိုပါတယ္။

အဲလစ္အေနနဲ႔ တြမ္နဲ႔ ပထမဆံုး ေတြ႕တဲ့ေန႔ကို မွတ္မိေသးတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ တြမ္ဟာ သူမထက္မ်ားစြာ အရပ္ရွည္ေနၿပီး ေျခာက္ေပ ၃ လက္မရွိကာ ၆၆ ကီလိုမီတာ (၁၃၂ေပါင္)အေလးခ်ိန္ရွိ တယ္လို႔

မွားဖ်က္မိတဲ့ ဖိုင္မ်ားကို ျပန္ရွာနည္းမ်ား


Shift + Deleteနဲ ့ဖ်က္မိလို ့ Recycle Binမွာလည္း ရွာလို ့မေတြ့ေတာ့တဲ့ ဖိုင္ေတြကို ျပန္ရွာဖို႔ နည္းအမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိပါတယ္။ ဒီေဆာင္းပါးမွာ မွားဖ်က္မိတဲ့ဖိုင္၊ ေပ်ာက္ဆံုးေနတဲ့ ဖိုင္ေတြကို ေအာင္ျမင္စြာ ျပန္ရွာႏိုင္ဖို ့ နည္းလမ္းေတြကို ေရးေပးပါမယ္။

တကယ္ ဖ်က္မိလားဆိုတာ ေသခ်ာေအာင္ အရင္စစ္ပါ
သင္ရွာေနတဲ့ ဖိုင္မေတြ႔ေတာ့တာဟာ တကယ္ ဖ်က္မိတာလား၊ ေနရာထား မွားသြားတာလားဆိုတာ အရင္ စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။ Recycle Binထဲသြားၿပီး ဖိုင္ကို ျပန္ရွာပါ။ ဖိုင္ေတြမ်ားျပားေနရင္ Right Clickႏွိပ္ၿပီး Sort By>Date Deletedနဲ ့Filter လုပ္ၿပီးရွာရင္ ပိုလြယ္ကူၿပီး ျမန္ျမန္ ရွာေတြ႔ႏုိင္ပါတယ္။



ေနရာထားမွားသြားတာကို ျပန္ရွာဖို ့ Windows Explorer ကေန သင္ဖိုင္ကို သိမ္းထားတဲ့ Drive ေအာက္ကိုသြားျပီး Search Box ကေန Drive တစ္ခုလံုးမွာျပန္ရွာပါ။



တကယ္လို ့သင့္ ဖိုင္ေတြကို Dropbox, Google Drive, or SkyDriveတို႔လို Cloud Storageမွာ သိမ္းတတ္တဲ့သူဆိုရင္ အဲဒီမွာျပန္ရွာပါ။ ရွာမေတြ ့ရင္ Trashထဲမွာ ရွာႏုိင္ပါေသးတယ္။ Trashကလည္း Cloud Storageရဲ ့ Recycle Binတစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။


Backup မွာရွာပါ။

စက္ပစၥည္းေတြဟာ ပ်က္ဆီးတတ္တာေၾကာင့္ သင့္ရဲ ့အေရးႀကီးေဒတာေတြကို မွန္မွန္ Backup လုပ္ဖို ့ အႀကံေပးပါတယ္။ သင္ဟာ Backupလုပ္ထားသူ တစ္ေယာက္္ဆိုရင္ေတာ့ Backupမွာ ျပန္ရွာပါ။
Windowsမွာ Backup Toolsေတြ ပါရွိၿပီး Windows 7မွာပါရွိတဲ့ Previous Version Toolက ဖိုင္ေတြကို ျပန္ရွာဖို ့လြယ္ကူပါတယ္။ မွားဖ်က္မိတဲ့ဖိုင္ရဲ႕ ဖိုဒါေပၚမွာ Right Clickႏွိပ္ၿပီး Propertiesကိုႏွိပ္ပါ။ Previous Versions Tabမွာ Backupေတြကို ေတြ ့ျမင္ႏုိင္ၿပီး Openကို ႏွိပ္ၿပီးရွာပါ။




Windows 8ရဲ ့ File History feature ကို အသံုးျပဳရင္လည္း ဖိုင္ေတြကို လြယ္လြယ္ကူကူ ျပန္ရွာႏိုင္ပါတယ္။ မွားဖ်က္မိတဲ့ဖိုင္ရဲ ့ဖိုဒါကို သြားၿပီး History buttonကိုႏွိပ္ၿပီး ျပန္ရွာပါ။

Hard Disk Drive Vs Solid State Drive
အေပၚကနည္းေတြ သံုးၿပီးသင့္ဖိုင္ေတြကို ရွာမေတြ႔ဘူးဆိုရင္ File Recovery Softwareေတြ သံုးၿပီး ရွာႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သင့္ရဲ ့Drive အမ်ိဳးအစားေပၚမွာ မူတည္ပါတယ္။ အမ်ားဆံုးအသံုးျပဳတဲ့ Drive ေတြကေတာ့ Hard Disk Drive(HDD) or Magnetic Hard Driveေတြ ျဖစ္ၿပီး Solid State Drive ေတြကေတာ့ အသံုးျပဳမႈ နည္းပါတယ္။ သင့္ကြန္ပ်ဴတာရဲ ့ Hard Driveက ဘာအမ်ိဳးအစားလဲဆိုတာ Manufacturer Specificationမွာ ၾကည့္ပါ။

HDDမွာ ဖိုင္ေတြကို Pointersေတြနဲ ့ ညႊန္ျပပါတယ္။ Pointersေတြက အဲဒီဖိုင္ရဲ ့ေဒတာအစနဲ ့ အဆံုးေနရာေတြကို မွတ္သားညႊန္ျပတာပါ။ HDDမွာ ဖိုင္တစ္ခုကို ဖ်က္လို္က္ရင္ ၀င္းဒုိးက အဲဒီဖိုင္ရဲ ့ Pointer ကိုပဲ ဖ်က္လိုက္တာျဖစ္ၿပီး အဲဒီေနရာကို Free Spaceအေနနဲ ့ သတ္မွတ္လိုက္ပါတယ္။ ေဒတာေတြကိုေတာ့ မဖ်က္ပစ္ေသးပါဘူး။

အဲဒီအတြက္ ေဒတာေတြကို တစ္ျခား ေဒတာေတြ Overwriteမလုပ္ခင္ File Recovery Softwareေတြနဲ ့အျမန္ျပန္ရွာႏုိင္ပါတယ္။ အျမန္ျပန္မရွာဘဲ တစ္ျခားေဒတာေတြ Overwriteလုပ္သြားရင္ေတာ့ ျပန္ရွာလို ့မရတာေတြ၊ တစ္၀က္တစ္ပ်က္ပဲ ျပန္ရွာလို ့ရတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
SSDမွာ ဖုိင္တစ္ခုကို ဖ်က္လိုက္ရင္ TRIM commandကို သံုးၿပီး အဲဒီေနရာကို အၿပီးဖ်က္လိုက္တာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ Recovery Softwareေတြသံုးၿပီး ျပန္ရွာလည္း မရႏုိင္ေတာ့ပါဘူး။ Modern solid-state drives ေတြနဲ ့ Windows 7 and 8စတဲ့ OSေတြမွာ TRIMကို အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ ေရွးက်တဲ့ SSDေတြနဲ ့ Windows XPမွာေတာ့ TRIMကို Supportမေပးပါဘူး။ အဲလို အေျခအေနမွာေတာ့ သင့္ဖိုင္ေတြကို Recovery Software ေတြနဲ ့ျပန္ရွာႏုိင္ပါတယ္။


အႏၱရာယ္အကင္းဆံုးနဲ ့ေအာင္ျမင္မႈ အရွိႏိုင္ဆံုးနည္း
သင္ဖိုင္ တစ္ခုကို မွားဖ်က္မိလိုက္တာ သိသိျခင္းပဲ ကြန္ပ်ဴတာကို ပိတ္ပါ။ မပိတ္ဘဲ File Recovery Software ေတြကို အင္စေတာ လုပ္မယ္ဆိုရင္ အေပၚမွာေျပာခဲ့သလိုပဲ Free Spaceအျဖစ္ သတ္မွတ္ထားတဲ့ သင့္ဖိုင္ေတြကို Overwrite လုပ္ၿပီးအၿပီးတိုင္ ပ်က္သြားႏုိင္ပါတယ္။ အင္စေတာလုပ္ၿပီးသား Softwareေတြ Backgroundမွာ Runေနတဲ့ Programsေတြကလည္း သင့္ဖိုင္ေတြကို Overwrite လုပ္ေကာင္း လုပ္သြားႏုိင္ပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ သင့္ကြန္ပ်ဴတာကို ပိတ္ၿပီး Driveကိုစက္ကျဖဳတ္ၿပီး တစ္ျခားစက္တစ္လံုးမွာ Secondary Driveအေနနဲ ့ တပ္ဆင္ၿပီး Recovery Softwareတစ္ခုခုနဲ ့ရွာပါ။ ဒီနည္းက သင့္ဖိုင္ေတြကို ျပန္ရဖို ့အႏၱရာယ္အကင္းဆံုးနဲ ့ ေအာင္ျမင္မႈ အရွိႏုိင္ဆံုးနည္းပါ။

အျမန္ဆံုးနည္း ဒါေပမယ့္ စြန္႔စားရမယ့္နည္း
ဖ်က္မိတဲ့ဖိုင္က အေရးမႀကီးတဲ့ ဖုိင္ဆိုရင္ အျမန္ဆံုးျပန္ရွာဖို ့ File Recovery Softwareေတြကို သံုးႏုိ္င္ပါတယ္။ Freeware တစ္ခုျဖစ္တဲ့ Recuvaကို ေဒါင္းၿပီး အင္စေတာလုပ္ပါ။ Recuva နဲ ့ Driveကို Scanလုပ္ၿပီး ဖိုင္ကို ျပန္ရွာႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီနည္းကို သံုးရင္ သင့္ဖုိင္ေတြကို ျပန္ရဖို ့မေသခ်ာပါဘူး။ Recuva ကို အင္စေတာလုပ္တဲ့အခါ ဖ်က္လိုက္မိတဲ့ဖိုင္ရဲ ့ ေဒတာေတြအေပၚကို Overwrite လုပ္သြားႏုိင္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး တစ္ျခား Runေနတဲ့ Programsေတြ၊ Backgroundမွာ Runေနတဲ့ Programsေတြကလည္း Overwrite လုပ္သြားႏုိ္င္ပါတယ္။



Professional Data Recovery Services
ဖ်က္မိတဲ့ဖိုင္ဟာ သင့္အတြက္ အလြန္အေရးႀကီးတဲ့ ဖိုင္ျဖစ္ၿပီး အေပၚကနည္းေတြနဲ ့ျပန္ရွာလို့မေတြ႔ရင္ စက္ကိုပိတ္ၿပီး Professional Data Recovery Servicesေတြဆီကို ပို ့လိုက္ပါ။ အဲဒီ Servicesေတြ Dying Hard Drive, Overwrite ျဖစ္သြားတာေတြကိုပါ ျပန္ရွာေပးႏုိင္တယ္လို ့ဆိုပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အာမေတာ့ မခံပါဘူး။ အဲဒီ Servicesေတြရဲ ့၀န္ေဆာင္ခဟာ ႀကီးျမင့္ၿပီး ႏုိင္ငံျခားမွာေတာ့ ရွိပါတယ္။

ဒီမွာေတာ့ မသိပါ။ သင့္ရဲ ့ အဖိုးတန္ ဖိုင္ေတြ မပ်က္ဆီးေစဖုိ ့
သင့္ရဲ႕အဖိုးတန္ ဖိုင္ေတြ မပ်က္ဆီးေစဖုိ ့ အၿမဲတမ္း Backupလုပ္ဖို ့အေရးႀကီးပါတယ္။ Windows Backup Toolsေတြကို သံုးႏုိင္သလို တစ္ျခား Softwareေတြကိုလည္း သံုးႏုိင္ပါတယ္။ Cloud Storageေတြမွာလည္း သင့္ဖုိင္ေတြကို သိ္မ္းၿပီး Backup လုပ္ႏုိင္ပါတယ္။

Ref : http://www.howtogeek.com/169344/how-to-recover-a-deleted-file-the-ultimate-guide/

http://ict.com.mm/how-to/the-way-to-turn-find-the-fault-file/
Myanmar News Updates