အုန္းသီးရဲ႕ လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္

အုန္းသီးဟာ လူေတြ အတြက္ ေကာင္းမြန္ ထူးျခားတဲ႔ အစာ တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္.

အထူး ျခားဆုံးက လူ႔အသက္ကိုေတာင္ ကယ္တင္ ႏိုင္စြမ္း ရွိတဲ့ အသီး ျဖစ္ပါတယ္. အုန္းသီးဟာ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကို တည္ျငိမ္ ေစႏိုင္စြမ္း ရွိျခင္း၊ ကိုလက္စေရာကို ေလ်ာ႔ခ် ေပးႏုိင္စြမ္း ရွိျခင္း၊ ေရဓာတ္ကို ထိန္းသိမ္း ေပးျခင္းနဲ႔ အေရးေပၚ ေသြးေရၾကည္ သြင္းဖို႔ လိုအပ္ေနသူမ်ားကို ေတာင္မွ အုန္းရည္ျဖင္႔ အစားသြင္း ကုသေပးႏိုင္ျခင္း စတဲ႔ အုန္းသီးရဲ႔ အသံုး၀င္ အေရးပါပံုကို သိရွိသူမွာ လူအနည္းစု ေလာက္သာ ရွိပါတယ္. ေခတ္ေပၚ ေဆးသုေတသန ျပဳသူမ်ား ကလည္း အုန္းသီးဟာ က်န္းမာေရး အတြက္ အလြန္ အက်ိဳးျပဳ ေစႏိုင္ေသာ အသီးျဖစ္ေၾကာင္း ေလ႔လာ ေတြ႔ရွိရပါတယ္..

အုန္းရည္

အုန္းသီးထဲမွ အုန္းရည္ဟာ လူ႕အသက္ကို ကယ္တင္ ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိပံုနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး အေကာင္းဆံုး သက္ေသ တစ္ခုကို ေျပာျပရမယ္ ဆိုရင္ ဒုတိယကမၻာစစ္ အတြင္းက ပစိဖိတ္ ေဒသ စစ္ပြဲေတြ မွာ စစ္သားေတြ အမ်ားအျပား ဒဏ္ရာ ရၾကတဲ႔အခါ အေရးေပၚ ေသြးသြင္းဖို႔ လိုအပ္ ေနေပမဲ႔ စစ္ေျမျပင္ ျဖစ္တာေၾကာင္႔ ေသြးရည္ၾကည္ ပုလင္းေတြကို အခ်ိန္မွီ ရရွိဖို႔ အခက္အခဲ ျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ ဆရာ၀န္ေတြဟာ အုန္းသီး ႏုႏုထဲက သန္႔စင္တဲ႕ အုန္းရည္ကို ေသြးရည္ၾကည္ အစား ထိုးသြင္း ကုသျပီး အသက္ ကယ္ခဲ႕ရတဲ႔ ျဖစ္ရပ္ေတြ ရွိခဲ႕ပါတယ္. အုန္းရည္ဟာ လူခႏၶာကိုယ္ရွိ ေသြးရည္ၾကည္နဲ႔ ထပ္တူနီးပါး တူညီျပီး ေသြးအမ်ိဳးအစား အားလံုးနဲ႔ သင္႔ေတာ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္.

အုန္းရည္ဟာ ဓါတ္တိုးပစၥည္းပါ၀င္မႈ မ်ားျပားျပီး လူေတြကို အထူးအက်ိဳးျပဳေၾကာင္း ေလ႔လာ ေတြ႔ရွိ ရပါတယ္.

ကိုလက္စေရာကို က်ဆင္းေစျခင္း

အစာေျခႏိုင္စြမ္း ျမင္႔မားေစျခင္း

အေရျပားတြန္႔ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ျခင္း

ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ထိန္းညွိေပးျခင္း

ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးမ်ားကို ကာကြယ္တိုက္ဖ်က္ျခင္း

ဆဲလ္အသစ္မ်ားကို တိုးပြားေစျခင္း

ဟိုမုန္းကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးျခင္း

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ႔ခ်ေပးႏိုင္ျခင္း

အဟာရဓာတ္ႏွင္႔ ေအာက္ဆီဂ်င္ကို ဆဲလ္မ်ားအတြင္း ပို႔ေဆာင္ေပးႏိုင္ျခင္း

ဇီ၀ရုပ္ျဖစ္ပ်က္ျခင္းကို တိုးတက္ေစျခင္း

ေရာဂါမ်ားကို ခုခံကာကြယ္ေပးျခင္း

မွတ္ဥာဏ္ခ်ဳိ႔ယြင္းမႈကို ကာကြယ္ေပးျခင္း

ဘက္တီးရီးယားမ်ားကို ေသေစႏိုင္ျခင္း

စတဲ႔ အက်ိဳးဆက္ မ်ားစြာကို ေပးႏိုင္တဲ့ အတြက္ေၾကာင္႔ က်န္းမာေရးအတြက္ အဖိုးတန္တဲ႔

အုန္းသီး ျဖစ္ပါတယ္..

အုန္းသီး အႏုတြင္ သန္႔စင္ ေကာင္းမြန္ေသာ မျပည္႔၀ဆီမ်ား ပါ၀င္တဲ႔ အတြက္ အုန္းသီးအရင္႔ထက္ စာရင္ အဆီ ပါ၀င္မႈနႈန္း နည္းပါးပါတယ္.. ထို႔ေၾကာင္႔လည္း က်န္းမာေရး အတြက္ စဥ္းစားျပီး အုန္းသီး တစ္လံုးကို ၀ယ္ယူမယ္ဆိုရင္ အုန္းသီးအႏုကို ရွာေဖြ ၀ယ္ယူ သင္႔တယ္လို႕ သိရပါတယ္.. အုန္းသီး အႏုအရင္႔ ေရြးခ်ယ္ပံုမွာ အုန္းသီးအႏုသည္ ခပ္စိမ္းစိမ္း အေရာင္ရွိျပီး အုန္းသီးအရင္႔မွာ အစိမ္းေရာင္ နည္းပါးျပီး အညိဳ ခပ္ေဖ်ာ႕ေဖ်ာ႔ အေရာင္ ရွိတတ္ပါတယ္..

အုန္းဆီ

အုန္းသီးကေန ရရွိတဲ႔ အုန္းဆီဟာလည္း အလြန္အက်ိဳး မ်ားတဲ႔ ေဆးကုသမႈ ဆိုင္ရာ ပစၥည္းအျဖစ္ သံုးစြဲ ႏိုင္ပါေသးတယ္.. အုန္းဆီဟာ အားလံုး သိၾကတဲ႕ အတိုင္း ဆံပင္သန္စြမ္း နက္ေမွာင္ဖို႔ အလြန္ေကာင္းမြန္တဲ႔ သဘာ၀ အားျဖည္႔ေဆး ျဖစ္ပါတယ္.. အုန္းဆီျဖင္႔ ဦးေခါင္းကို မွန္မွန္ ႏွိပ္နယ္ေပးပါက ဦးေရျပားတြင္ ျဖစ္တတ္ေသာ ေဘာက္ႏွင့္ ဦးေရျပား ေျခာက္ေသြ႔ျခင္း တို႔ကို ကာကြယ္ ႏိုင္ပါတယ္။ ပ်က္စီးေနေသာ ဆံပင္မ်ားကို ျပဳျပင္ ထိန္းသိမ္းဖို႔ အတြက္လည္း အုန္းဆီမွာ အလြန္ေကာင္းမြန္ အဆင္ေျပပါသည္။ ထို႔ေၾကာင္႕လည္း အုန္းဆီကို ဆံပင္ျပဳျပင္ေရး ပစၥည္း၊ ေဗာက္မ်ား ကာကြယ္ေသာ ပစၥည္းအျဖစ္ နည္းမ်ိဳးစံုျဖင္႔ ထုတ္လုပ္ၾကပါတယ္.. ေနာက္ထပ္ အသံုး၀င္ေသာ အခ်က္မွာ အုန္းဆီသည္ သြားပိုးစားျခင္း၊ သြားေရာဂါမ်ားျဖစ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္လို႕ သိရပါတယ္.. အုန္းဆီအနည္းငယ္ကို သြားဖံုးႏွင့္ သြားတို႔တြင္ အျမဲတမ္း ပြတ္တိုက္ ေပးပါက သြားမ်ားကို ပိုမို ခိုင္မာ ေစႏိုင္ပါတယ္လို႔ ေဖာ္ျပ ထားပါတယ္.…

အုန္းဆီရဲ႕ အျခားအသံုး၀င္ပံုမွာ ေျခာက္ေသြ႕ေသာ အေရျပားမ်ား အတြက္ အေကာင္းဆံုး moisturizer ျဖစ္ပါတယ္..

အုန္းဆီကို အေရျပားေပၚ လိမ္းျပီး ႏွိပ္နယ္ေပးပါက အသားပတ္ျခင္း၊ ေျခာက္ေသြ႕ျခင္း၊ အက္ကြဲျခင္းမ်ား မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္.. အေရျပား တြန္႔ျခင္းကိုလည္း ေႏွာင့္ေႏွး ေစတယ္ လို႕ သိရပါတယ္. အုန္းဆီပါ၀င္တဲ့ အေရျပား ေစာင္႕ေရွာက္ ပစၥည္းမ်ား ျဖစ္တဲ့ ဆပ္ျပာ၊ အသားလွလိမ္းေဆး၊ လူးေဆးခရမ္စသျဖင္႔ အမ်ားအျပားကို ထုတ္လုပ္ ၾကပါတယ္.. ထိခိုက္ရွနာမ်ား အတြက္လည္း အုန္းဆီဟာ ေဆး၀ါးတစ္လက္ အျဖစ္ အေထာက္အကူ ျပဳႏိုင္ ပါေသးတယ္.. ဒဏ္ရာေပၚမွာ အုန္းဆီကို လိမ္းေပးျခင္းအားျဖင္႕ ျပင္ပမွ ဖုန္မ်ား ၊ ဘက္တီးရီးယားမ်ားနဲ႕ ဗိုင္းရပ္စ္မ်ား မ၀င္ေရာက္ႏိုင္ေအာင္ အလႊာပါးေလး အျဖစ္ ဖံုးအုပ္ ထားေစပါတယ္.. အုန္းဆီဟာ ဒဏ္ရာေပၚမွ ပ်က္စီးသြားေသာ တစ္ရွဴးမ်ားကို အျမန္ဆံုး ျပန္လည္ ေကာင္းမြန္ ေစႏိုင္စြမ္း ရွိေၾကာင္း သိရပါတယ္.. အုန္းဆီဟာ ဘက္တီးရီးယားမ်ား၊ ဗိုင္းရပ္စ္မ်ား၊ အေရျပားေပၚ ျဖစ္တတ္ေသာ မိႈမ်ား၊ စသည္တို႕ကို ထိထိေရာက္ေရာက္ ကာကြယ္ ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္..

အုန္းသီးထြက္ပစၥည္းမ်ား

အုန္းသီးကေန ထုတ္လုပ္တဲ႔ အုန္းႏို႔၊ အုန္းမႈန္႔၊ အုန္းသီးဖတ္ စသည္ တို႔သည္လည္း အစားအေသာက္မ်ား၊ ဟင္းလ်ာမ်ား၊ မုန္႔မ်ား ခ်က္ျပဳတ္ရာတြင္ အသံုးျပဳ ၾကပါတယ္.. အခ်ိဳ႕ေသာ ႏိုင္ငံ မ်ားတြင္ အုန္းႏို႔မွာ ဟင္းလ်ာ အေတာ္မ်ားမ်ားတြင္ မပါမျပီး အသံုးျပဳၾကတဲ႔ အရသာထူးကဲ ေကာင္းမြန္ေစေသာ ဟင္းခ်က္ဖြယ္ တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္.. ျမန္မာ ႏိုင္ငံတြင္ေတာ႔ ဟင္းခ်က္ရာတြင္ အသံုးျပဳမႈ နည္းပါးေသာ္လည္း ျမန္မာမုန္႔ ေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားတြင္ အုန္းႏို႔ ပါ၀င္တတ္ပါတယ္.. အုန္းရည္မွာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူ မ်ားစြာ ျဖစ္ေစႏိုင္ေသာ္လည္း အုန္းႏုိ႔ႏွင္႔ ျပဳ လုပ္ေသာ အစားအေသာက္မ်ား အလြန္အကၽြံ စားသံုးပါက ေသြးတိုး ေရာဂါသမားမ်ားအတြက္ အလြန္အႏၱရာယ္ ၾကီးပါတယ္..

က်န္းမာေရးအတြက္ အုန္းရည္မ်ားမ်ားေသာက္ျပီး အုန္းဆီ မ်ားမ်ားလိမ္းလို႔ အုန္းႏို႔ကိုေတာ႔ သင့္တင္႔ရံုသာ စားၾကပါစို႔ေနာ္.... :)

Kiran Patil ရဲ႕ Health Benefits of Coconut Oil, Coconut Water Health Benefits ႏွင္႔

Funzug.com မွ အခ်က္အလက္မ်ားကို မွီျငမ္း ကိုးကားပါသည္။ ဤပိုစ္႔ပါ အခ်က္ အလက္မ်ားကို အတည္ျပဳေပးျပီး အခ်က္အလက္ အသစ္မ်ား ထပ္မံ ရွာေဖြ ကူညီေပးေသာ ေဒါက္တာ ဇီ၀က(ေဆး-၂) အားအထူး ေက်းဇူး တင္ရွိပါသည္။

http://myawady.net.mm/health/preventing/item/8687-2013-03-08-09-35-40

http://myawady.net.mm/health/preventing/item/8687-2013-03-08-09-35-40

သားသမီး ယူလိုသူမ်ား အတြက္ သားဥေၾကြရက္ သိရွိေစရန္

သင္က သားသမီးယူဖုိ႔ ႀကိဳးစားေနရင္ သင္ရဲ႕ သားဥေႂကြရက္ကို သိရွိဖုိ႔ လိုပါတယ္။

  သားဥ ေႂကြတဲ့ ရက္နဲ႔ သားဥေႂကြၿပီး သံုးရက္ေျမာက္ေန႔ အထိ သားသမီး ရႏိုင္ေျခ မ်ားတာ ေၾကာင့္ပါ။ သားဥေႂကြတယ္ ဆုိတာက အမ်ဳိးသမီးရဲ႕ သားအိမ္ တစ္ဖက္ တစ္ခ်က္စီမွာ ရွိတဲ့ သားဥ အိမ္ေတြကေန တစ္လံုး ဒါမွမဟုတ္ တစ္လံုးထက္ပိုတဲ့ သားဥေတြကို ထုတ္ေပးတာပါ။ သားဥေႂကြတဲ့ အခ်ိန္မွာ အမ်ဳိးသားနဲ႔ စပ္ယွက္တဲ့အခါ သားဥေလးက မ်ဳိးေအာင္ၿပီး သားသမီး ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ သားဥေႂကြတဲ့ရက္ကို သိႏုိင္ဖို႔ ေအာက္ပါ လကၡဏာေတြကို သိရွိထားဖုိ႔ လိုပါတယ္။

႐ုပ္ပိုင္းဆုိင္ရာ ေျပာင္းလဲမႈ

သားဥေႂကြရက္မွာ အမ်ဳိးသမီးေတြရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ပိုင္း ဆုိင္ရာ ေျပာင္းလဲမႈ အနည္းငယ္ ရွိႏုိင္ပါတယ္။ မသိသာ လြန္းတာေၾကာင့္ သတိမထား မိတာမ်ဳိးလည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။

-ရင္သားတင္းတာ

-ဗိုက္ေအာင့္တာ

-ေယာနိလမ္းေၾကာင္းမွ အရည္ဆင္းတာက ပံုမွန္ထက္ အနည္းငယ္ ပိုမ်ားတာ

-သားအိမ္ေခါင္းအဝ ပံုသဏၭာန္ အနည္းငယ္ ေျပာင္းလဲမႈရွိတာ (ဆရာဝန္ စမ္းသပ္ၾကည့္မွ သိႏုိင္)

ခႏၶာကိုယ္ အပူခ်ိန္

အေမရိကန္ သားဖြားနဲ႔ မီးယပ္ေကာလိပ္က သားဥေႂကြခ်ိန္မွာ အမ်ဳိးသမီးေတြရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ အပူခ်ိန္ အနည္းငယ္ ျမင့္တက္တယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ ကိုယ္အပူခ်ိန္ အနည္းငယ္ တက္တာကို သိရွိႏုိင္ဖုိ႔က ေန႔စဥ္ အိပ္ရာထမွာ ကိုယ္ပူခ်ိန္ တိုင္းတာထားဖုိ႔ေတာ့ လုိပါတယ္။ ဖ်ားတာ၊ အိပ္ပ်က္မ်ားတာ၊ အလုပ္ပင္ပန္းတာ၊ စိတ္လႈပ္ရွားေနတာ စတဲ့ အခ်ိန္ ေတြမွာေတာ့ ကိုယ္ပူခ်ိန္ကို တိတိက်က် တိုင္းတာလုိ႔ မရႏုိင္ပါဘူး။

မိန္းမကုိယ္မွ ဆင္းေသာ အရည္

သားဥေႂကြတဲ့ ရက္ကို မိန္းမကုိယ္မွ ဆင္းတဲ့ အရည္ကို ၾကည့္ၿပီးလည္း ခြဲျခား သိႏုိင္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးေတြရဲ႕ မိန္းမကိုယ္က အျမဲလိုလို စြတ္စိုေနတတ္တယ္ ဆုိေပမယ့္ သားဥ ေႂကြရက္မွာေတာ့ တျခားေန႔ေတြထက္ ပိုၿပီး စြတ္စို ႏုိင္သလို အေရာင္အဆင္းလည္း ကြဲျပား ပါတယ္။ ဓမၼတာ လာၿပီးေနာက္ မိန္းမကိုယ္မွ ဆင္းတဲ့ အရည္က ေစးကပ္ကပ္ ျဖစ္ေနတာမ်ဳိး သတိထား မိႏုိင္ပါတယ္။ ရာသီစက္ဝန္း တစ္ခုနဲ႔ တစ္ခုၾကား သားဥေႂကြတဲ့ ရက္မွာေတာ့ မိန္းမကိုယ္မွ အရည္ဆင္း တာက ခါတိုင္းရက္ေတြထက္ အနည္းငယ္ ပိုမ်ားၿပီး ၾကက္ဥစိမ္းရဲ႕ အကာရည္ ၾကည္လိုပဲ အရည္ၾကည္ေတြ ဆင္းတတ္ပါတယ္။ သားဥေႂကြၿပီး ေနာက္ရက္ ေတြမွာ အရည္ဆင္းတာ နည္းသြားၿပီး အရည္ၾကည္ကေန အေရာင္နည္းနည္း အေနာက္ ျဖစ္သြားပါတယ္။ မိန္းမကိုယ္တြင္း ေဆးေတာင့္ထည့္ၿပီး ကုသမႈ ခံယူေနရသူေတြ၊ ႏုိ႔တုိက္မိခင္၊ ေသြးဆံုးၿပီး အမ်ဳိးသမီးေတြ၊ သားအိမ္ေခါင္း ခြဲစိတ္ကုသမႈ ခံယူထားသူေတြ အေနနဲ႔ မိန္းမကိုယ္မွ ဆင္းတဲ့ အရည္ကို သတိထားၾကည့္မယ္ဆုိရင္ အခုေျပာျပတဲ့ အခ်က္ေတြနဲ႔ အနည္းငယ္ လြဲတာမ်ဳိး ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

အလင္း (ေဆးဝါး)

http://myawady.net.mm/health/preventing/item/8689-2013-03-08-09-38-46

အစိမ္းေရာင္ အသီးအရြက္မ်ားကုိ စားသံုးျခင္းျဖင့္ အမ်ဳိးသမီး ေရာဂါ လကၡဏာမ်ားအား ၄ဝ ရာခုိင္ႏႈန္း ထိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္

အစိမ္းေရာင္ရွိ အသီးအရြက္မ်ားအား စားသံုးျခင္းသည္ အမ်ဳိးသမီးမ်ား၌ ဓမၼတာ မလာမီ ခံစားရသည့္ ေဝဒနာမ်ားအား ၄ဝ ရာခုိင္ႏႈန္း အထိ ေလွ်ာ့ခ် ေပးႏိုင္ေၾကာင္း သုေတသီမ်ား၏ အဆိုအရ သိရသည္။ အပင္မ်ားတြင္ ေတြ႔ရွိရသည့္ non-heme အမည္႐ွိ သံဓာတ္အား

သိပၸံပညာရွင္ မ်ားမွ ေသခ်ာစြာ ေလ့လာ ဆန္းစစ္ ခဲ့ၾကသည္။ သိပၸံ ပညာရွင္မ်ားသည္ ၎သတၱဳဓာတ္ ျပည့္၀စြာ ပါ၀င္သည့္ အစားအေသာက္ မ်ားကုိ စားသံုးသည့္ အမ်ဳိးသမီးမ်ားအား ၁ဝ ႏွစ္ ၾကာ ေလ့လာခဲ့ရာ ၎ အမ်ဳိးသမီး မ်ားတြင္ ဓမၼတာ မလာခင္ ျဖစ္ေပၚတတ္သည့္ ေရာဂါ လကၡဏာမ်ားအား သိသာစြာ ေလွ်ာ့ ခ် ေပးႏုိင္ခဲ့ေၾကာင္း ေတြ႔ရွိ ခဲ့ၾက သည္။

ဓမၼတာ မလာခင္ ျဖစ္ေပၚတတ္သည့္ ေရာဂါလကၡဏာ မ်ားမွာ အမ်ဳိးသမီး တစ္ဦး၏ ရာသီ စက္ဝန္းတြင္ တစ္လမျပည့္ခင္ ႏွစ္ပတ္ အလို၌ ခံစားရေလ့ ႐ွိၿပီး ၎တုိ႔မွာ ဆီးမထိန္းႏုိင္ျခင္း၊ ရင္သား နာက်င္ကိုက္ခဲ ျခင္း၊ စိတ္ကေယာင္ ေခ်ာက္ခ်ားျဖစ္ျခင္း၊ စိတ္ခံစား လြယ္ျခင္းႏွင့္ လိင္ဆက္ဆံမႈတြင္ စိတ္ဝင္စားမႈ နည္းပါး ျခင္းတုိ႔ ျဖစ္သည္။

သုေတသန ပညာ႐ွင္မ်ားသည္ ပထမဦးစြာ သတၱဳဓာတ္ ပါဝင္မႈႏွင့္ ဓမၼတာ မလာခင္ ျဖစ္ေပၚတတ္သည့္ ေရာဂါ လကၡဏာမ်ား ဆက္စပ္မႈအား အမ်ဳိးသမီးေပါင္း ၃ဝဝဝ အေပၚ၌ အကဲျဖတ္ ေလ့ လာခဲ့သည္။ ေလ့လာမႈတြင္ ပါဝင္သည့္ ၎ အမ်ဳိးသမီးမ်ားသည္ ဓမၼတာ မလာခင္ ျဖစ္ေပၚတတ္သည့္ ေရာဂါ လကဏၡာ မ်ား ႀကဳံေတြ႔ ခံစားရသူမ်ား မဟုတ္ေပ။ ၁ဝ လၾကာ ကာလအတြင္း ၎ အမ်ဳိး သမီးမ်ား စားသံုးသည့္ အစားအစာမ်ားကို ေလလ့ာခဲ့ရာ အမ်ဳးိသမးီ ၁ဝ၅၇ ဦးမွာ ေရာဂါေဝဒနာ ခံစားခဲ့ရၿပီး non-heme သံဓာတ္ ပါဝင္သည့္ အစားအစာ မ်ားကုိ အမ်ားဆံုး စားသံုးသူ အမ်ဳိးသမီး ၁၉၆၈ ဦးမွာ အဆိုပါ ေရာဂါ ေဝဒနာ မခံစားရေၾကာင္း ေတြ႔႐ွိခဲ့ၾကသည္။ Non-heme သံဓာတ္ ျပည့္၀ေသာ အစားအစာမ်ားမွာ အနက္ေရာင္ႏွင့္ အစိမ္းေရာင္ရွိ အရြက္မ်ား၊ သစ္ သီးေျခာက္ မ်ား၊ ေကာက္ပဲသီးႏွံမ်ား၊ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ ေဂၚဖီထုပ္ ကဲ့သုိ႔ေသာ မုန္လာထုပ္၊ အစိမ္းေရာင္႐ွိ ပန္းေဂၚဖီထုပ္ႏွင့္ အစိမ္းေရာင္ ပဲသီးမ်ား ျဖစ္ၾကသည္။ ။

ၿငိမ္းခ်မ္း

http://myawady.net.mm/health/item/8684-2013-03-08-09-34-12

ေမြးေန့ ရက္မ်ားက ေျပာေသာ လူတေယာက္ရဲ့ အမူအက်င့္မ်ား..............

ဒီေန့ ဖူးစာက သူငယ္ခ်င္းေတြကို ၂၀၀၅ ခုႏွစ္ နို၀င္ဘာလက ဖူးစံု ဆယ္ေက်ာ္သက္ မဂၢဇင္းထဲက ေဆာင္းပါးရွင္ ၀င္းကိုကို ေရးသားထားတဲ့ ေမြးေန့ အလိုက္ တိရိစာၦန္အေကာင္ေလး မ်ားနဲ့ တင္စားထားတဲ့လူတေယာက္ရဲ့ အမႈအက်င့္ေတြ ဘယ္လိုရွိတယ္ဆိုတာ ကိုယ့္ေမြးေန့ရက္ေလးနဲ့တြက္ျကည့္ရတ့ဲ ေဗဒင္ ေလးကို ျပန္လည္ကူးယူတင္ျပေပးလိုက္ပါတယ္..ရွင္ ကြ်န္မ တြက္ျကည့္ေတာ့ အားလံု
းနီးပါး မွန္ေနတယ္ေလ။ သူငယ္ခ်င္းတို့လည္း ေဗဒင္ ၀ါသနာ ပါသည္ျဖစ္ေစ ၀ါသနာ မပါလည္း အေပ်ာ္သေဘာေလးေတာ့ တြက္ျကည့္လိုက္ေနာ္........ ။

(၁)ဇန္န၀ါရီ

၀၁ - ၀၉ ေခြး

၁၀ - ၂၄ ၾကြက္

၂၅ - ၃၁ ျခေသၤ့

(၂)ေဖေဖာ္၀ါရီ

သင္ဒါေတြသိရဲ့လား

၁) မက္မက္ေမာေမာနမ္းရႈိက္ျခင္းဟာ စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေစတဲ့ cortisol ဟုိမုန္းပမာဏကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္…

၂) အမ်ိဳးသမီး ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ ရင္ဘတ္ေမြးမရွိတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြကို ပိုႏွစ္သက္ၾကပါတယ္….

၃) “အမ်ိဳးသားတုိ႔သိသမွ် အမ်ိဳးသမီးတို႔အေၾကာင္း” ဆုိတဲ့နာမည္နဲ႔စာအုပ္တစ္အုပ္ထြက္ခဲ့ဖူးပါတယ္… အဲ့ဒီစာအုပ္ဟာ စာမ်က္ႏွာ ၁၀၀ လံုးလံုး ဗလာခ်ည္းပဲပါတဲ့ (ဘာမွမေရးထားတဲ့) စာအုပ္တစ္အုပ္ျဖစ္ပါတယ္…

၄) ေရဒီယိုေတြမွာ ထုတ္လႊင့္တတ္တဲ့ ေလလႈိင္းေပၚက အေမးအေျဖက႑အမ်ားစုဟာ အသံသရုပ္ေဆာင္သူေတြကလုပ္ေဆာင္တာျဖစ္ၿပီး အတုေတြမ်ားပါတယ္…

၅) သင္ဟာ တစ္စံုတစ္ေယာက္အေၾကာင္း အၿမဲလုိလိုေတြးမိေနတယ္ဆုိရင္ သူကလည္း သင့္အေၾကာင္း ေတြးေနပါလိမ့္မယ္…

၆) အိပ္ရာဝင္ေနာက္က်တာက ေနာက္တစ္ေန႔အတြက္ သင့္ရဲ့စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာႀကံ့ခုိင္သန္စြမ္းမႈကို တိုးျမင့္ေစပါတယ္…

၇) မုိးႀကိဳးပစ္ခံရသူ ၁၀ ဦးမွာ ၉ ဦးက အသက္မေသဆံုးၾကပါဘူး….

၈) တစ္စံုတစ္ေယာက္ဟာ သင့္ကို ၆ စကၠန္႔နဲ႔အထက္ၾကာေအာင္ မ်က္ေတာင္မခတ္ဘဲ ေငးၾကည့္ေနတယ္ဆုိရင္ သင့္ကိုအႏၱရာယ္ေပးခ်င္တဲ့သူ ဒါမွမဟုတ္ သင့္ကိုၾကည္ႏူးေပ်ာ္ရႊင္ေစခ်င္တဲ့သူျဖစ္ပါလိမ့္မယ္…

၉) ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြရဲ့ ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ မနက္ခင္း မ်က္ႏွာသစ္သြားမတုိက္ခင္ သူတုိ႔ဖုန္းေတြကို စစ္ၾကည့္တတ္ၾကပါတယ္…

၁၀) စစ္တုရင္ကစားတဲ့အခါေျပာတဲ့ Chess mate ဆုိတဲ့ ေဝါဟာရဟာ ပါရွား(အီရန္)ေဝါဟာရ Shah mat ကေန ဆင္းသက္လာတာပါ… အဓိပၸာယ္ကေတာ့ ဘုရင္ႀကီးေသၿပီ “the king is dead” ျဖစ္ပါတယ္…

၁၁) ဒုတိယကမာၻစစ္အတြင္းက ဘာလင္ၿမိဳ႕အေပၚ မဟာမိတ္ေတြႀကဲခ်ခဲ့တဲ့ ဗံုးေတြရဲ့ ပထမဆံုးဗံုးဟာ ဘာလင္တိရိစာၦန္ဥယ်ာဥ္ထဲက ဆင္တစ္ေကာင္ကိုသာ သတ္ျဖတ္ႏုိင္ခဲ့ပါတယ္…

၁၂) ကမာၻေက်ာ္ ေပါ့ပ္အဆုိေတာ္ မျဖစ္လာခင္က ေလဒီဂါဂါဟာ စားပြဲထိုးမယ္တစ္ေယာက္အျဖစ္အလုပ္လုပ္ခဲ့ဖူးပါတယ္…
----------------------------------------------------------------
Ref: Crazy Facts

ႏႈိင္းရင့္ေႏြ

http://www.facebook.com/MyawadyNews

အမ်ိဳးသမီးမ်ားကို ဝမ္းဗိုက္နာက်င္ေစေသာ အေၾကာင္းရင္း ……

အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုဟာ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာျဖစ္တတ္တဲ့ ဗိုက္ေအာင့္ဗိုက္နာျခင္းဟာ ေအာက္ပါအေၾကာင္းရင္း ငါးရပ္ေၾကာင့္ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။

၁။ သားအိမ္အတြင္းလႊာ ေနရာလဲႊျခင္း
သားအိမ္တစ္သွ်ဴးေတြနဲ႔တူတဲ့ ဆဲလ္ေတြဟာ ေနရာလဲြမွားတည္ရိွၿပီး ရာသီေသြးဆင္းတုိင္း လုိက္လံကြာက်ေနတာမ်ိဳးပါ။ ခံစားရတတ္ေသာ လကၡဏာမ်ား - ရာသီလာခ်ိန္မွာ ေရာၿပီး ဗိုက္ေအာင့္ျခင္းကို ဆုိးဆုိးရြားရြားခံစားရျခင္း၊ ခါးနဲ႔ေျခေထာက္ အထိနာက်င္ျခင္း ။

၂။ ဆီးအိတ္တာရွည္ေရာင္ရမ္းျခင္း
ဆီးအိတ္ထဲမွာ မၾကာခဏ မသက္မသာျဖစ္ရတဲ့ ခံစားခ်က္မ်ိဳးပါ။ ဘက္တီးရီးယားပိုးေၾကာင့္ မဟုတ္ဘဲ ဆီးအိတ္တာရွည္ ေရာင္ရမ္းတာပါ။ ဆီး မၾကာခဏ သြားခ်င္တာနဲ႔ ဆီးသြားတဲ့အခါ နာက်င္တာေတြကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။

၃။ ဝမ္းဗိုက္ေအာက္ပိုင္းရိွ ႂကြက္သားမ်ား နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္း
႐ုပ္ပိုင္းနဲ႔ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အေျခအေနႏွစ္ရပ္စလံုးဟာ တင္ပါးဆံုအဂၤါေတြကို ေထာက္ပံ့ေပးထားတဲ့ တင္ပါးဆံုႂကြက္သားေတြအေပၚ နာတာရွည္ ဖိအားသက္ေရာက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဝမ္းဗိုက္ေအာက္ပိုင္းနာက်င္ျခင္း၊ မိန္းမကိုယ္နာက်င္ျခင္း၊ ပူစပ္ပူေလာင္ျဖစ္ျခင္းနဲ႔ ဆီးႁပြန္နာက်င္ျခင္း ။

၄။ ဝမ္းဗိုက္တြင္း ေသြးေၾကာထံုးျခင္း
ဝမ္းဗိုက္ထဲက ေသြးေၾကာေတြ ထံုးတာေၾကာင့္ နာက်င္မႈ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေျခေထာက္ေသြးေၾကာထံုးျခင္းလုိပဲ ေသြးျပန္ေၾကာထဲက အဆုိ႔ရွင္ေတြဟာ အားနည္းၿပီး ေသြးစီးဆင္းအားနည္းတာေၾကာင့္ နာက်င္တဲ့ ဖိအားကို ျဖစ္ေစပါတယ္ ဝမ္းဗိုက္ေအာက္ပိုင္းမွာ စူးစူးရွရွေအာင့္ျခင္း၊ နံနက္ခင္းမွာ သိပ္မနာဘဲ တျဖည္းျဖည္း ပိုမိုနာက်င္လာျခင္းၿဖစ္လာၿခင္း ။

၅။ တာရွည္ မိန္းမကိုယ္နာျခင္း
တာရွည္မိန္းမကိုယ္နာတာဟာ ဘာေၾကာင့္ ျဖစ္ရသလဲဆိုတာ ေသခ်ာမသိေသးပါ။ မိႈကူးစက္ပိုးဝင္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္သလို ျမင္းစီးျခင္းနဲ႔ ကေလးေမြးဖြားရာမွ နာ့ဗ္ေၾကာ ထိခုိက္သြားတာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
မိန္းမကိုယ္မွာ တာရွည္နာက်င္မႈ ဒါမွမဟုတ္ သက္သာလုိက္ ျပန္ျဖစ္လုိက္ နာက်င္မႈဟာ တင္ပါးနဲ႔ ေပါင္ရင္းေနရာအထိ ပ်ံ႕ႏွံ႔သြားတတ္ျခင္း၊ ရာသီေသြးထိန္းေတာင့္ထည့္ျခင္း၊ က်ပ္တဲ့ ဂ်င္းေဘာင္းဘီဝတ္ျခင္းနဲ႔ အထုိင္မ်ားျခင္းေတြေၾကာင့္လည္း မိန္းမကိုယ္ နာက်င္တတ္ပါတယ္။
—

http://www.facebook.com/MyawadyNews

မ်က္စိ တစ္စုံျဖင့္ စာလံုးေရ ၄ဝဝဝဝ ပါဝင္ေသာ စာအုပ္ကို ေရးသားခ့ဲသူ တ႐ုတ္အမ်ဳိးသား ဝမ္က်န္ဟြာ

ဆြံ႕အနားမၾကား ျဖစ္ေနသည့္ အျပင္ အေၾကာမ်ား ေသ၍ အိပ္ရာေပၚတြင္ ေျခာက္ႏွစ္ၾကာ လဲေလ်ာင္း ေနခဲ့ရၿပီး စက္ပစၥည္း၏ အကူအညီ ျဖင့္သာ အသက္ ဆက္ခဲ့ရသည့္ တ႐ုတ္အမ်ဳိးသား ဝမ္က်န္ဟြာသည္ ၎၏ လႈပ္ရွားႏုိင္ေသာ မ်က္လံုးတစ္စံုျဖင့္ စာလံုးေပါင္း ၄ဝဝဝဝ ပါဝင္ေသာ စာအုပ္ တစ္အုပ္ကို ေရးသား ႏိုင္ခဲ့သည္ဟု သိရသည္။

ဝမ္က်န္ဟြာ၏ စာအုပ္တြင္ ၎၏ ဘဝအေၾကာင္း တစ္ဝက္ႏွင့္ ကဗ်ာတစ္ဝက္ ပါရွိသည္။ ဝမ္က်န္ဟြာသည္ အသက္ ၅၇ ႏွစ္ရွိၿပီ ျဖစ္ၿပီး ၎သည္ Amyotrophic Lateral Sclerosis ဟုေခၚသည့္ ကုသ၍ မရေသာ Motor Disease ေရာဂါကို ခံစားေနရသူ ျဖစ္သည္။

Motor disease ေရာဂါသည္ ၾကြက္သား လႈပ္ရွားမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ ေပးေနသည့္ ဦးေႏွာက္ေၾကာမႀကီးႏွင့္ ဦးေႏွာက္တြင္းရွိ နာ့ဗ္ဆဲလ္မ်ား၏ ေရာဂါ တစ္မ်ဳိးျဖစ္သည္။ ဝမ္က်န္ဟြာ ၏ လုပ္ေဆာင္မႈသည္ ၎၏ ႀကံဳေတြ႕ ရင္ဆိုင္ေနရေသာ ဘဝအေၾကာင္းႏွင့္ ဘဝကို အ႐ႈံးမေပးသည့္ ၎၏ စိတ္ဓာတ္ကို တ႐ုတ္ႏုိင္ငံ တစ္ဝန္း သိရွိ ေစခဲ့သည္။

ဝမ္က်န္ဟြာသည္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား၍ မရသည့္အျပင္ အသက္႐ွဴႏိုင္ရန္ အတြက္လည္း စက္ပစၥည္း၏ အကူအညီျဖင့္ အသက္ ဆက္ခဲ့ရသူ ျဖစ္သည္။ ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလံုးတြင္ လႈပ္ရွား၍ရသည့္ အရာမွာ ၎၏ မ်က္လံုး တစ္စံုသာ ျဖစ္သည္။ စာအုပ္ကို ေရးသားခဲ့ရာတြင္ ဝမ္က်န္ဟြာသည္ စာလံုးကို မ်က္လံုးျဖင့္ ၫႊန္ျပခဲ့ၿပီး ဇနီးသည္ျဖစ္သူ ဝူမိုင္လီ၏ အကူအညီျဖင့္ ေရးသားခဲ့သည္။

ေျခာက္ႏွစ္တာ ကာလအတြင္း ဝူမိုင္လီသည္ ခင္ပြန္းသည္ ေရွ႕တြင္ စာလံုးမ်ား၊ အသံထြက္မ်ား ေရးသား ထားသည့္ ဘုတ္တစ္ခုကို ကိုင္ေဆာင္ ထားခဲ့ရၿပီး ခင္ပြန္းသည္ မ်က္လံုးျဖင့္ ၫႊန္ျပသည့္ စကားလံုး မ်ားကို ေထာက္ျပ ဖတ္ျပၿပီး ေရးသားခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။

 

http://www.facebook.com/MyawadyNews

ႏိုင္ငံတကာ အခမဲ့ အြန္လိုင္းပညာသင္ၾကားေရး ဝဘ္ဆိုဒ္မ်ား

တကယ္ အခမဲ့ပါ။ မယံုလို႔ တစ္ခုေလာက္ဝင္ၾကည့္လိုက္တာ ဗီဒီယိုဖိုင္ယူမလား၊ PDF လား၊ သင္ခန္းစာ Note ယူမလား အစရွိသျဖင့္ စာသင္ခန္းမွာ ဆရာနဲ ႔မေတြ႔ရေပမယ့္ တကယ့္ သင္ရသလိုပါပဲ။

သုိ႔ေပမယ့္ ႏိုင္ငံတကာ ဆိုဒ္ျဖစ္တဲ့အတြက္ အားလံုးက အဂၤလိပ္လိုခ်ည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အေျခခံအဂၤလိပ္စာ ဖတ္အား၊ ေရးအား၊ မွတ္ အားေလးေတာ့ ရွိမွ အဆင္ေျပမယ္ ထင္ပါတယ္။ ခု ေပးမယ့္ ဆုိဒ္မ်ားက ကမၻ့ာ့ ထိပ္တန္း အြန္လိုင္း အခမဲ့ ပညာသင္ၾကားေရး ဝဘ္ဆိုဒ္ေတြခ်ည္း ျဖစ္ပါတယ္။

အခ်ိဳ ႔ဆုိ အြန္လိုင္းကေနပဲ သင္၊ အြန္လိုင္းကေနပဲ စာေမးပြဲေျဖလို႔ ဒီပလိုမာေတြ ေတာင္ ယူတယ္လုိ႔ ၾကားတယ္။ ျမန္မာျပည္ကေန ဆုိရင္ေတာ့ လြယ္အံုးမယ္ မထင္ပါဘူး။

ဒီေတာ့ အိမ္မွာ ကြန္ျပဴတာရွိမယ္၊ အင္တာနက္လိုင္းရွိမယ္ဆုိရင္ သင္လို႔ ရပါ ျပီ။ လိုင္းအရမ္းေကာင္းဖို႔ မလိုပါဘူး။ သုိ႔ေပမယ့္ ဗီဒီယိုၾကည့္ျပီးမွ သင္ခ်င္တယ္ ဆုိေတာ့ နည္းနည္းေစာင့္ရမယ့္ သေဘာ ရွိပါတယ္။ သင္ခန္းစာေတြကို ကိုယ္ၾကိဳက္ရာ ေရြးလို႔ရပါတယ္။

Science, engineering, art, economics, law, language မ်ားအျပင္ အျခားအျခားေသာ ပညာရပ္ေပါင္း ေျမာက္မ်ားစြာလည္း ပါဝင္ျပီး ကိုယ္ၾကိဳဴက္ရာ ေရြးႏိုင္ပါတယ္။ တကယ္ ေလ့လာႏိုင္၊ မွတ္ယူႏိုင္ရင္ တကယ္ ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အားလံုး အသံုးျပဳလို႔ရေအာင္ အခမဲ့ ပညသင္ ၾကားေပးတဲ့ ဝဘ္ဆိုဒ္ လခ့္မ်ားအား မွ်ေဝ ေပးလိုက္ ရပါတယ္။
--

➤ Massachusetts Institute of Technology (MIT)/OpenCourseWare
✤ Link: http://is.gd/0pm1n1

➤ Udacity / Free interactive College Classes
✤ Link: http://is.gd/xiFMtf

➤ Open Yale Courses / Freely Downloadable
✤ Link: http://is.gd/74Xwb4

➤ Coursera Free Online Courses
✤ Link : http://is.gd/LIDgMa

➤ ALISON Database / Free Online Diplomas
✤ Link: http://is.gd/cqkuBQ

➤ Khan Academy / Free Online Education
✤ Link : http://is.gd/qpJwVP


➤ Johns Hopkins OpenCourseWare
✤ Link: http://is.gd/YWSx0O

➤ Academic Earth Free Online Courses
✤ Link: http://is.gd/BIZJQz

➤ UC Berkeley Free Online Lectures
✤ Link: http://is.gd/mNyFEM

➤ Open University LearningSpace
✤ Link: http://is.gd/84CXnA

➤ Carnegie Mellon Open Learning Initiative
✤ Link: http://is.gd/ADEBmj

➤ University of Washington Video Lectures
✤ Link: http://is.gd/ePO5Me

➤ Tufts OpenCourseWare
✤ Link: http://is.gd/8ABGyb

➤ UC San Diego Podcast Lectures
✤ Link: http://is.gd/oGOjth

➤ AMSER (Applied Math and Science Education Repository)
✤ Link: http://is.gd/N51Mvh

➤ Utah State OpenCourseWare
✤ Link: http://is.gd/ZRew6t

➤ Free Video Lectures.com
✤ Link: http://is.gd/ObsSL5

➤ How-Stuff-Works / Free Online Science-Related Courses
✤ Link: http://is.gd/XEHory

➤ Wolfram Demonstrations Project
✤ Link: http://is.gd/0vbMWk

➤ Free Science and Video Lectures Online!
✤ Link: http://is.gd/JoOFQg

➤ LearningScience.org
✤ Link: http://is.gd/te9NqS

➤ Science.gov Databases
✤ Link: http://is.gd/g4ZK7B

➤ Connexions - Open-Content Library
✤ Link: http://is.gd/C9Inr5

➤ Sophia Free Online Courses
✤ Link: http://is.gd/JBsj55

➤ Honorable Mention: Peoi.org
✤ Link: http://is.gd/QbtScO

For more - http://is.gd/y7Fukg

Aung Kham (TSJ team)

http://blog.techspace.com.mm/2013/03/blog-post_8.html

TechSpace Journal

ေအးခ်မ္းမြန္မွ ( TechSpace Journal ) တြင္ေရးသားသည္႔ သတင္းအခ်က္ အလက္ကို မူရင္းအတိုင္း မ်ေ၀ေပးျခင္းျဖစ္ပါသည္

ကမၻာ့အသက္အငယ္ဆံုး အမ်ိဳးသမီး စီအီးအို

Marissa Mayer လို႔အမည္ရတဲ့ အမ်ိဳးသမီး ျဖစ္ျပီး အသက္ ၃၇ ႏွစ္သာ ရွိပါေသးတယ္။ ၂၀၁၃ ခုႏွစ္မွာပဲ Yahoo! ရဲ ႔ စီအီးအိုအျဖစ္ အခန္႔အပ္ ခံရပါတယ္။

Yahoo! မတိုင္မီက ၁၉၉၉ ခုႏွစ္ကစလို႔ Google မွာ စတင္ လုပ္ကိုင္ခဲ့ သူ ျဖစ္ပါတယ္။ Google ရဲ ႔ အေယာက္ ၂၀ ေျမာက္ဝမ္းထမ္း၊ ပထမဦးဆံုး အမ်ိးသမီးအင္ဂ်င္နီယာ ဝန္ထမ္းအျဖစ္လည္း အသိအမွတ္ျပဳ ခံခဲ့ရပါတယ။္ Google မွာတုန္းကလည္း လုပ္သက္ရွည္ျပီး အေရးအၾကီးဆံုး ေခါင္းေဆာင္ ပုဂၢိဳလ္မ်ား စာရင္းထဲမွာ ပါဝင္ခဲ့ပါတယ္။ တကယ္လည္း လုပ္ကိုင္ခဲ့ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ၂၀၁၂ ခုႏွစ္မွာ ကမၻာ့ၾသဇာလြမ္းမိုးမွု အရွိဆံုး အမ်ိဳးသမီး စီးပြားေရး လုပ္ငန္းရွင္ စာရင္းမွာ အဆင့္ ၁၄ အေနနဲ႔ ပါဝင္ခဲ့ပါတယ္။ မီလ်ံနာ တစ္ဦး ျဖစ္ျပီး Yahoo! အျပင္ အျခားေသာ စီးပြားေရးလုပ္ငန္း၊ ပရဟိတ လုပ္ငန္း အဖြဲ႔အစည္းမ်ားစြာမွာလည္း တာဝန္ယူ ဝင္ေရာက္ လုပ္ကိုင္လ်က္ ရွိပါတယ္။

၂၀၀၉ ခုႏွစ္ ဒီဇင္ဘာလ ၁၂ ရက္ေန႔က Zachary Bogue အမည္ရ ေရွ ႔ေနနဲ႔ ရင္းႏွီးျမွဳပ္ႏွံသူ နဲ႔ အိမ္ေထာင္က်ျပီး ၂၀၁၂ ခုႏွစ္ စက္တင္ဘာလ ၃၀ ရက္ေန႔က ကေလးေမြးလို႔ မိခင္တစ္ဦး ျဖစ္လာပါတယ္။ မိခင္ျဖစ္ေပမယ့္ အိမ္မွုကိစၥထပ္ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းမွာ ပိုမိုအားစိုက္သူ ျဖစ္ပါတယ္။

သူတာဝန္လြဲေျပာင္းယူတဲ့ Yahoo! ဟာ ၂၀၁၃ မွာ အလားအလာေကာင္း မ်ား ျမင္ေတြ႔ေနရတဲ့အတြက္ ၂၀၁၃ ခုႏွစ္ အတြက္လည္း ၾသဇာ အရွိဆံုး အမ်ိဳးသမီး စီးပြားေရး လုပ္ငန္းရွင္မ်ား စာရင္းတြင္ ပါဝင္ႏိုင္တယ္ လို႔ ခန္႔မွန္းထားၾကေၾကာင္း သိရပါတယ္။
-
Ref: wiki
International news for myanmar

www.facebook.com/mwdmedia

စြပ္ျပဳတ္အစားထိုးေရခဲမုန္႔

08 MAR ACM 2013 | BY HEALTH DIGEST 

မ်ားေသာအားျဖင့္ အေအးမိ တုပ္ေကြးေရာဂါ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး Influenza ဝင္ခံရၿပီး တုပ္ေကြးျဖစ္တဲ့အခါ ၾကက္ စြပ္ျပဳတ္ပူပူေလး ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ေဝဒနာေတြ သက္သာသြားေအာင္ ကုစားခဲ့ၾကပါတယ္။ ယခုေတာ့ တုပ္ေကြးေရာဂါ ပိုးဒဏ္ကို သက္သာေစမယ့္ ေပ်ာ္စရာေကာင္းတဲ့ နည္းလမ္း တစ္ခု ထြက္ေပၚ လာပါၿပီ။ ေရခဲမုန္႔ ထုတ္လုပ္ေသာ အေမရိကန္ျပည္ ေထာင္စုရွိ ကုမၸဏီ အငယ္စားေလး တစ္ခုက ယခုႏွစ္ပိုင္း အတြင္း အျဖစ္မ်ားေနေသာ အထက္ပါ တုပ္ေကြး ေရာဂါကို သက္သာေစႏိုင္မယ့္ အနံ႔ အရသာ အသစ္ျဖင့္ ထုတ္လုပ္ထားေသာ ေရခဲမုန္႔ တစ္မ်ိဳးကို တီထြင္ လိုက္ပါတယ္။ Influenza Sorbet လို႔ေခၚတဲ့ ထိုေရခဲမုန္႔ အမ်ိဳးအစားကို ယခင္က အေအးမိ တုပ္ေကြး လကၡဏာမ်ားကို သက္သာေစရာ မွာ အသံုးျပဳခဲ့ေသာ ပစၥည္းမ်ား ျဖစ္သည့္ သံပရာ၊ Canyenne Pepper တို႔ ပါဝင္ပါတယ္။ တစ္ပိုင့္လွ်င္ ၁၂ ေဒၚလာတန္ ထိုေရခဲမုန္႔မွာ ဂ်င္း၊ ပ်ားရည္တို႔ကိုပါ ထည့္သြင္းထုတ္ လုပ္ထားပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း၊ ႏွာေစးျခင္းေဝဒနာ မ်ားကို သက္သာေစပါတယ္။ ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ ေဆးမ်ားထဲတြင္ ပါဝင္ေသာ Pectin အမည္ရွိ ေဆးဝါးတစ္မ်ိဳးလည္း ပါဝင္ၿပီး ထိုေဆးက လည္ပင္းကို Coat လုပ္ေပးသလို ျဖစ္ေစပါတယ္။ တုပ္ေကြးေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈ ျမင့္မားခဲ့တဲ့ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ပတ္အတြင္း ေဆး ေရခဲမုန္႔ေရာင္းအားလည္း သိသာ စြာ ထိုးတက္သြားခဲ့ေၾကာင္း သိရ ပါတယ္။
ဇင္မာျမင့္

( HEALTH DIGEST )

http://www.facebook.com/MyawadyNews