ေဆးလိပ္ေသာက္သူႏွင္ ့အတူေနေသာ ကေလးမ်ားသည္ အဆုတ္ပြေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ား

 

ေဆးလိပ္ေသာက္သူနဲ႔ အတူေနတဲ့ ကေလးေတြဟာ ႀကီးျပင္းလာတဲ့အခါ ကိုယ္တိုင္ ေဆးလိပ္မေသာက္ေပမယ့္လည္း အဆုတ္ပြေရာဂါ ေစာေစာစီးစီးျဖစ္ႏိုင္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈ အသစ္တစ္ရပ္က ေတြ႕ရွိ္ခဲ့ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ သူတို႔ အဆုတ္ေတြဟာ တစ္ဆင့္ခံ ေဆးလိပ္ေငြ႕နဲ႔ ထိေတြ႕မႈကေန ဘယ္ေတာ့မွ မလြတ္ေျမာက္ႏုိင္တဲ့အတြက္ ျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
အေမရိကန္ႏိုင္ငံ၊ Columbia University မွ သုေတသီေတြဟာ ေဆးလိပ္မေသာက္တဲ့လူ ၁၇၈၁ ေယာက္ကို CT Scans ႐ိုက္ၾကည့္ၿပီးေနာက္ ဒီလိုေတြ႕ရွိခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။
ကေလးဘဝက ေဆးလိပ္ေသာက္သူနဲ႔ မတူေနခဲ့သူေတြရဲ႕ အဆုတ္ဟာ ေဆးလိပ္ေသာက္သူနဲ႔ အတူမေနခဲ့သူရဲ႕ အဆုတ္နဲ႔ ႏႈိင္းယွဥ္ရင္ CT Scans မွာ ကြဲျပားျခားနားခ်က္ ရွိေနတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

 Good Health —mg mandalay
http://onlinepyadaik.com/profiles/blog/show?id=4021190%3ABlogPost%3A594965&xgs=1&xg_source=msg_share_post

ေဆးဖက္ဝင္ေသာ သစ္သီးဝလံမ်ား၏ အခြံမ်ား

* ငွက္ေပ်ာသီးအခြံ *

ငွက္ေပ်ာသီးအခြံကို စားျခင္းအားျဖင့္ လူကို တက္ၾကြ ရႊင္လန္းေစပါတယ္။ ေနာက္ျပီး မ်က္စိအားေကာင္းေစသလို မ်က္စိတိမ္စြဲေရာဂါမ်ား အတြက္လဲ အလြန္ေကာင္းပါတယ္။ ဘယ္လိုစားရမလဲဆိုရင္ေတာ့ သုေတသီေတြမွ အၾကံေပးေျပာၾကားခ်က္အရ ငွက္ေပ်ာသီးအခြံကို ေရေႏြးနဲ ့( ၁ဝ ) မိနစ္ေလာက္ျပဳတ္လိုက္ပါ။ ျပီးရင္ သစ္သီးေဖ်ာ္စက္ထဲမွာ ထည့္ျပီး ေဖ်ာ္ရည္အျဖစ္လဲ ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္လို ့ဆိုပါတယ္။
**************************************************************************
* ၾကက္သြန္ျဖဴအခြံ *

ၾကက္သြန္ျဖဴအခြံမွာ ကြဲျပားတဲ့ Antioxidant ( ၆ ) မ်ိဳး ပါဝင္ပါတယ္။ ေနာက္ျပီး အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းနဲ ့ ႏွလံုးေရာဂါမ်ားကိုလည္း ကာကြယ္ႏိုင္တယ္လို ့ေဒါက္တာ Glenville ကရွင္းျပပါတယ္။
******************************************************************************
* လိေမၼာ္သီးႏွင့္ ပ်ားလိေမၼာ္သီး အခြံ *

လိေမၼာသီးနဲ ့ပ်ားလိေမၼာ္သီးတို ့ရဲ့အခြံေတြကေတာ့ ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ပြားျခင္းနဲ ့ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ျခင္းတို ့ကို အစြမ္းအထက္ဆံုး ကာကြယ္မႈေပးႏိုင္ဆံုး အခြံေတြျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ျပီး မေကာင္းတဲ့ LDL ကိုလက္စထေရာ ဓါတ္ေတြကိုလည္း သိသိသာသာ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္မႈရွိတယ္လို ့အေမရိကန္မွ ေလ့လာသိရွိခဲ့ပါတယ္။ ထိုကဲ့သို ့ပင္ ေဒါက္တာ Glenville မွလည္း ၄င္းအခြံမ်ားနဲ ့ပက္သတ္ျပီး ေရွာက္သီး သံပရာသီး အမ်ိဳးအႏြယ္ဝင္ အသီးမ်ား၏ အခြံေအာက္မွ အျဖဴေရာင္ တစ္ရွဴးအမွ်င္မ်ားဟာလည္း ျမင့္မားတဲ့ ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိုက္ဓါတ္ကို ရရွိေစသလို ကိုလက္စထေရာ ေလွ်ာ့က်ျခင္းႏွင့္ ဘက္တီးရီးယားမ်ားကိုလည္း ဟန္ ့တားေပးႏိုင္တယ္လို ့ေျပာပါတယ္။
********************************************************************************
* ေရႊဖရံု၊ ေက်ာက္ဖရံုႏွင့္ သခြားေမႊးမ်ားအခြံ *

ေရႊဖရံု၊ ေက်ာက္ဖရံုနဲ ့သခြားေမႊးမ်ား (Pumpkin, butternut and other squashes) သခြားေမႊးကို စားျခင္းအားျဖင့္ေတာ့ အင္ဇိုင္းမ်ားကို ျမင့္မားစြာ အက်ိဳးျဖစ္ထြန္းေစသလို အသားအေရ မြဲေျခာက္မႈ ့၊ ႏွလံုးေရာဂါႏွင့္ ကင္ဆာေရာဂါမ်ားကို ဟန္ ့တားေစႏိုင္ပါတယ္။ ယင္းအသီးမ်ားရဲ့ အခြံကိုစားဖို ့အတြက္ ခက္ခဲမႈအနည္းငယ္ရွိတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ အခြံကို ပါးႏိုင္သေလာက္ပါးေအာင္ ခြာျပီး စားသင့္တယ္လို ့ဆိုပါတယ္။
*********************************************************************************
ထပ္ဆင္မွ်ေဝျခင္းျဖစ္ပါသည္။

http://crazybag.ning.com/profiles/blog/show?id=4800960%3ABlogPost%3A1473082&xgs=1&xg_source=msg_share_post

ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္သံုးစြဲသူ သန္းတစ္ေထာင္ျပည့္ ဟားဗတ္ေက်ာင္းသားတစ္စုအတြက္ စခဲ့ေသာ လူမႈေရးကြန္ရက္အျဖစ္မွ

ကမၻာေပၚရွိအင္တာနက္သံုးစြဲသူ အေျမာက္အျမားသံုးစြဲသည့္ လူမႈေရး၀က္ဘ္ဆိုက္တစ္ခုျဖစ္လာခဲ့ေသာ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္သည္ ယခုအခါ အသံုးျပဳသူသန္းတစ္ေထာင္ ျပည့္ခဲ့ၿပီျဖစ္ေၾကာင္း တည္ေထာင္သူ မာ့ခ္ဇက္ကာဘာ့ဂ်္က သူ၏ေဖ့စ္ဘြတ္ စာမ်က္ႏွာမွတစ္ဆင့္ ထုတ္ျပန္ေၾကညာခဲ့သည္။

"ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ကို လစဥ္ပံုမွန္သံုးစြဲေနသူအေရအတြက္ဟာ ဒီမနက္မွာေတာ့ သန္းတစ္ေထာင္ေက်ာ္ခဲ့ပါၿပီ။ ခင္ဗ်ားတုိ႔ ဒါကိုဖတ္ျဖစ္တယ္ဆိုရင္ ကြၽန္ေတာ္နဲ႔ကြၽန္ေတာ့္ရဲ႕ အဖြဲ႔ငယ္ေလးက ခင္ဗ်ားတုိ႔အတြက္ ဂုဏ္ယူစြာနဲ႔၀န္ေဆာင္မႈေပးခြင့္ရတာအတြက္ ေက်းဇူးတင္ေၾကာင္း ေျပာလိုပါတယ္။ လူသန္းတစ္ေထာင္ေက်ာ္ေလာက္ ခ်ိတ္ဆက္ႏုိင္ဖုိ႔ကူညီရတာဟာ အံ့အားသင့္စရာေကာင္းသလို ကြၽန္ေတာ့္ဘ၀အတြက္ ဂုဏ္အယူရဆံုးကိစၥလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ဟာ ခင္ဗ်ားတုိ႔အတြက္ ပိုေကာင္းလာေအာင္ ေန႔စဥ္နဲ႔အမွ် ေဆာင္ရြက္သြားမယ္လုိ႔လည္း ကတိေပးပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာ တစ္ကမၻာလံုးအတူတကြခ်ိတ္ဆက္ႏုိင္မယ္လုိ႔ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္" ဟု ဇက္ကာဘာ့ဂ်္က သူ၏ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္စာမ်က္ႏွာတြင္ ေရးသားခဲ့သည္။

ဇက္ကာဘာ့ဂ်္သည္ ဟားဗတ္တကၠသိုလ္တက္ေရာက္စဥ္ ၂၀၀၃ ခုႏွစ္တြင္ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္၏အေျခခံျဖစ္လာမည့္ Facemash ကိုစတင္ဖန္တီးခဲ့သည္။

သံုးစြဲသူ တစ္ဘီလ်ံျပည့္ျခင္းသည္ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္အတြက္ ထင္ရွားသည့္သမုိင္းမွတ္တုိင္တစ္ခုျဖစ္လာခဲ့ေသာ္လည္း အမ်ားျပည္သူသို႔ရွယ္ယာစတင္ေရာင္းခ်ၿပီးေနာက္ပိုင္း ရွယ္ယာေစ်း တစ္ဟုန္ထိုးက်ဆင္းေနမႈကို ကိုင္တြယ္ေရးမွာ စိန္ေခၚမႈတစ္ခုအျဖစ္ရွိေနသည္။ ေမလကစတင္ၿပီး အမ်ားျပည္သူသုိ႔ ရွယ္ယာစေရာင္းစဥ္က ရွယ္ယာတစ္ခုလွ်င္ ၃၈ ေဒၚလာသတ္မွတ္ခဲ့ေသာ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ရွယ္ယာမ်ားသည္ ၂၁ ေဒၚလာ၀န္းက်င္အထိ က်ဆင္းသြားခဲ့သည္။ အဓိကမွာ ေငြေၾကးအရ အက်ဳိးအျမတ္ရွာေဖြမႈတြင္ ခိုင္မာေသာ လမ္းေၾကာင္းရွိမေနျခင္းႏွင့္ စေတာ့ေစ်းကြက္တြင္း၀င္စဥ္က ရွယ္ယာတန္ဖိုးကို ရွိသင့္သည္ထက္ ပိုသတ္မွတ္ခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္ဟု ေစ်းကြက္ကြၽမ္းက်င္သူတုိ႔က သံုးသပ္ၾကသည္။  

eleven media group

ဆီး (ဇီး) သီး၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

ဆီးသီးမွာ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္၊ ဆိုဒီယမ္၊ သတၱဳဓာတ္၊ အမိုင္ႏိုအက္စစ္၊ သၾကားဓာတ္၊ ဗီတာမင္၊ ေပ်ာ္ဝင္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ မေပ်ာ္ဝင္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္၊ ဖက္တီးအက္စစ္နဲ႔  တျခား အာဟာရဓာတ္ေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိႏုိင္ပါတယ္။


(၁) ေအာက္ဆီဂ်င္ ရယ္ဒီကယ္ေၾကာင့္ ထိခိုက္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ျခင္း

ဆီးသီးမွာ ကိုယ္တြင္း ထိခိုက္မႈေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးတဲ့ဓာတ္ေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေအာက္ဆီဂ်င္အေျခခံတဲ့ ထိခိုက္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

(၂) သံဓာတ္စုပ္ယူမႈ ေကာင္းၿပီး အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ကာကြယ္မႈ ရရွိေစျခင္း

ဆီးသီးရဲ႕ အက်ဳိးေက်းဇူးတစ္မ်ဳိးက ခႏၶာကိုယ္မွ သံဓာတ္စုပ္ယူမႈကို ေကာင္းေစတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ဗီတာမင္စီမ်ားစြာ ပါဝင္လို႔ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအား စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး တစ္သွ်ဴးေတြကို က်န္းမာေစပါတယ္။ နားတြင္း ပိုးဝင္မႈ မၾကာခဏ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးကာ ဖရီး ရယ္ဒီကယ္ေတြကိုလည္း တြန္းလွန္ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါ၊ ႐ိုးဆစ္ေရာင္ရမ္းနာ၊ အူမႀကီးကင္ဆာနဲ႔ ႐ူမတြိဳက္အဆစ္ေရာင္နာတို႔ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္စီပါတဲ့ သစ္သီးေတြ စားတာေၾကာင့္ ေလျဖတ္တာ၊ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါတို႔ေၾကာင့္ ေသဆံုးမႈျဖစ္ႏႈန္းကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၃) မက္ကူလာယိုယြင္းမႈေၾကာင့္ မ်က္စိထိခိုက္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ျခင္း

တစ္ေန႔ ဆီးသီး သံုးခြက္စားတာေၾကာင့္ အသက္ႀကီးလို႔ျဖစ္တဲ့ မက္ကူလာ ယိုယြင္းပ်က္စီးမႈ (AMRD) ျဖစ္ႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

(၄) ကယ္လိုရီနည္းေသာ အစာအျဖစ္ သတ္မွတ္ျခင္း

ဆီးသီးေတြက ကယ္လိုရီပါဝင္မႈ နည္းပါးၿပီး အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ မျပည့္ဝဆီလည္း မပါဝင္တာေၾကာင့္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးကင္းတဲ့ အစာအျဖစ္ ေရြးခ်ယ္စားႏိုင္ပါတယ္။ ေၾကးနီ၊ မဂၢနိစ္၊ ပိုတက္စီယမ္၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္တို႔လို သတၱဳဓာတ္ပါဝင္မႈ မ်ားတာေၾကာင့္ ႏွလံုးနဲ႔ ေသြးေၾကာေတြကို က်န္းမာေစပါတယ္။

(၅) အစာေျခစနစ္ကို က်န္းမာေစျခင္း

ဆီးသီးမွာပါတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ေတြက မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာကို ေလ်ာ့နည္းေစၿပီး ဝမ္းခ်ဳပ္တာမ်ဳိး မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဆီးသီးမွာပါတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ေတြက အစာေျခစနစ္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြ မွန္ကန္ ေကာင္းမြန္ေနေအာင္လည္း ထိန္းထားေပးႏိုင္ပါတယ္။ အူေတြကို သန္႔စင္ေစကာ အစာေျခစနစ္ကို က်န္းမာေစပါတယ္။

(၆) အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို ေလ်ာ့က်ေစျခင္း

ဆီးသီးမွာပါတဲ့ လူတင္၊ ဇီဇန္သင္းနဲ႔ ခရစ္ပတိုဇန္သင္းတို႔ဟာ ဖေလဗြိဳးႏြိဳက္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ဂုဏ္သတၱိ ရွိပါတယ္။ ဒီ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြက ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြကို တြန္းလွန္ႏိုင္ၿပီး အိုမင္းမႈနဲ႔ အိုမင္းမႈေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေရးေၾကာင္းျဖစ္တာနဲ႔ ပါးေရတြန္႔တာတို႔ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၇) ဦးေႏွာက္က်န္းမာၿပီး အားျပည့္ေစျခင္း

ေလ့လာမႈမ်ားစြာအရ ဆီးသီးမွာပါတဲ့ Asphenols ဆိုတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အာနိသင္ေတြေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္နဲ႔ တျခားဆဲလ္ အေျမႇးပါးေနရာေတြမွာ ေတြ႕ရတဲ့ အဆီေတြကို ထိခိုက္မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ တြန္းလွန္ေပးႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဆီးသီးကို ေန႔စဥ္စားတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို မွန္ကန္က်န္းမာေစၿပီး မွတ္ဉာဏ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဆီးသီးဟာ စိတ္ဓာတ္က်တာကို ျပန္ေကာင္းလာေအာင္ ကူညီႏိုင္စြမ္းလည္း ရွိပါတယ္။

(၈) စိတ္ဖိစီးမႈႏွင့္ ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာမႈကို တြန္းလွန္ႏိုင္ျခင္း

ဆီးသီး ငါးလံုး-ေျခာက္လံုးကို ပံုမွန္နီးပါး စားေပးရင္ ေမာပန္းမႈနဲ႔ ႏြမ္းနယ္မႈတို႔ကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဆီးသီးဟာ အာ႐ံုေၾကာေတြကို ၿငိမ္းေအးေစၿပီး သဘာဝအတိုင္း ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေမာက်တဲ့ အဆင့္ကို ေရာက္ရွိေစႏိုင္ပါတယ္။

(၉) အျမင္အာ႐ံုကို ေကာင္းမြန္ေစျခင္း

ဆီးသီးမွာပါတဲ့ ဗီတာမင္ေအဟာ အျမင္အာ႐ံုကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့အျပင္ သြားပိုးစားတာနဲ႔ အဆုတ္ကင္ဆာတို႔ မျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဆီးသီးရဲ႕ တျခားေကာင္းက်ဳိးတစ္ခုက အသားအေရကို ၾကည္လင္ေတာက္ပေစတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဆီးသီးမွာပါတဲ့ ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္ဟာ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေသြးဖိအားကို ပံုမွန္အတိုင္း ထိန္းထားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဆီးသီးမွာပါတဲ့ သံဓာတ္ဟာ ေသြးနီဥေတြကိုျဖစ္ေပၚေစၿပီး ဗီတာမင္ေကဟာ ေသြးခဲေအာင္ကူညီေပးကာ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ၾကယ္စင္
Ref: Good Health
Source: http://www.yatanarpon.com.mm/cp/goodhealth/article-63987
source >>> http://www.facebook.com/notes/health-articles/

ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္ လက္တြဲေဖာ္မ်ား

ျမတ္စြာဘုရားရွင္ သီတင္းသံုးေတာ္မူတဲ့ ေဇတဝန္ေက်ာင္းေတာ္ၾကီးရဲ့ ေက်ာင္းဒါယကာ အနာထပိဏ္ သူေဌးၾကီးမွာ သုဇာတာဆုိတဲ့ေခြ်းမတစ္ေယာက္ရွိပါတယ္။ ထုိသုဇာတာ သတုိ႔သမီးက လင္ျဖစ္သူရဲ့
ေျပာဆုိ ဆုံးမမွဳကုိ မနာခံသလုိ၊ ေယာကၡမျဖစ္သူရဲ့ ဆုံးမ စကားကုိလည္း ကလန္ကဆန္ျပန္လုပ္ျပီး ရန္ေတြ႔တတ္တယ္။ ေယာကၡမနဲ႔ လင္သား ကုိရုိေသရေကာင္းမွန္းမသိဘူး။
ဇနီးမယားဆုိးတစ္ေယာက္လုိ႔ေျပာရမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္အနာထပိဏ္ သူေဌးၾကီၤးက သူရဲ့ေခြ်းမဟာ သူ႔သား အတြက္ ဘယ္လုိ ဇနီးမယားျဖစ္တယ္ဆုိတာသိလုိတာနဲ႔ ျမတ္စြာဘုရားရွင္ကုိ ေမးျမန္း ေလွ်ာက္ ထား ပါတယ္။
ျမတ္စြာဘုရားရွင္က သုဇာတာ သင္သည္ အဘယ္သုိ႔ေသာ ဇနီးမယားျဖစ္သည္ကုိ သိေစလုိတာနဲ႔ ဇနီးမယား(၇)မ်ဳိးကုိေဟာေတာ္မူပါတယ္။ အဲဒီ(၇)မ်ဳိးက
(၁) ဝဓာဘရိယာ (လူသတ္ေကာင္ႏွင့္ တူေသာ မယား)
မိမိရဲ့ လင္သားအေပၚမွာ သနားငဲ့ညွာ ေထာက္ထားျခင္းမရွိ၊ အျမဲတန္း ျပစ္မွားတတ္ျခင္း၊ ဆူပူျခင္း၊ ဆဲဆုိျခင္း၊ ေဆာင့္ေအာင့္ျခင္း၊အရြဲ႔တိုက္ျခင္း၊ မိမိရဲ့လင္သားမွ တစ္ပါးေသာ ေယာက်ၤားတုိ႔ကုိ ခ်စ္ခင္ႏွစ္သက္ ေဖာက္ျပန္ျခင္းမိမလင္သားအေပၚမခ်စ္ခင္ မႏွစ္ သက္ျခင္း၊ ေငြႏွင့္ဝယ္ထားေသာ ကြ်န္ကုိ ႏွိပ္စက္သကဲ့သုိ႔ လင္သားအားႏွိပ္စက္ေသာ မယားကုိ လူသတ္ေကာင္ႏွင့္တူေသာ မယားလုိ႔ေခၚပါတယ္။
ထုိမယားမ်ဳိးက မိန္းကေလး အေနနဲ႔မျဖစ္ေအာင္ ေရွာင္ရမွာျဖစ္သလုိ ေယာက်ၤားေလးမ်ားလည္း မေပါင္းသင္းမိေအာင္ေရွာင္ၾကဥ္ရမွာပါ။
(၂) ေစာရီ ဘရိယာ(ခုိးသူႏွင့္တူေသာ မယား)။
လင္ေယာက်ၤားသည္ အသက္ေမြးဝမ္းေက်ာင္းအတတ္ပညာတစ္ခုခုျဖင့္ရွာေဖြ၍ ေသာ္၄င္း၊ ကုန္သြယ္ျခင္းျဖင့္ရွာေဖြ၍ေသာ္၄င္း၊စုိက္ပ်ဳိးေမြးျမဴေရးျဖင့္ ရွာေဖြ၍ေသာ္၄င္း၊ ရွာေဖြလုိ႔ရတဲ့ေငြေၾကးဥစၥာကုိ (လင္ေယာက်ၤားအလုပ္လုပ္ျပီးရွာလုိ႔ရတဲ့ေငြကုိ) လင္ေယာက်ၤားမသိေအာင္ခုိးယူ သုံးျဖဳန္းတတ္တဲ့မယားကုိ သူခုိးႏွင့္တူေသာ မယားလုိ႔ေခၚပါတယ္။ထုိမယားမ်ဳိးကုိလည္း မိန္းကေလးအေနနဲ႔မျဖစ္ေအာင္ ေရွာင္ရမွာ ျဖစ္သလုိ ေယာက်ၤားေလးမ်ားလည္း မေပါင္းသင္းမိေအာင္ေရွာင္ၾကဥ္ရမွာပါ။
(၃)။အယ်ာ ဘရိယာ(သခင္ႏွင့္တူေသာမယား)
လင္သားအေပၚျပဳသင့္ျပဳထုိက္သည့္ အမွဳတုိ႔ကုိ မျပဳမူ၍ ပ်င္းရိတတ္ျခင္း၊ အစားၾကီးျခင္း၊ လင္ေယာက်ၤားကုိကြ်န္လုိသေဘာထားျပီး ၾကမ္းတမ္း ရုန္႔ရင္းစြာ မေကာင္းေသာစကား တုိ႔ႏွင့္ ေျပာဆုိဆက္ဆံတတ္တဲ့ မယားကုိ သခင္ႏွင့္တူေသာ မယားလုိ႔ေခၚပါတယ္။ ထုိမယားမ်ဳိးကုိလည္း မိန္းကေလးအေနနဲ႔မျဖစ္ေအာင္ ေရွာင္ရမွာျဖစ္သလုိ ေယာက်ၤားေလးမ်ားလည္း မေပါင္းသင္းမိေအာင္ေရွာင္ၾကဥ္ရမွာပါ။
(၄) မာတာဘရိယာ(မိခင္ႏွင့္တူေသာမယား)
မိခင္သည္သားသမီးမ်ားအေပၚ ေမတၱာ၊ ကရုဏာ၊ မုဒိတာ၊ ဥေပကၡာဆုိတဲ့ ျဗဟၼစုိ တရားေလးပါးတုိ႔ႏွင့္ ေစာင့္ေရွာက္ ေကြ်းေမြးသကဲ့သုိ႔ လင္သားအေပၚ ထုိထုိေသာ စိတ္ေစတနာ တုိ႔ျဖင့္ေကြ်းေမြးေစာင့္ ေရွာက္ေသာ၊ လင္ေယာက်ၤား ရွာေဖြထားေသာ ပစၥည္းဥစၥာမ်ားကုိ မဖိတ္မစင္ေအာင္ ထိန္းသိမ္း တတ္တဲ့ မယားကုိ မိခင္ႏွင့္တူေသာ မယားလုိ႔ ေခၚပါတယ္။ ထုိမယားမ်ဳိးျဖစ္ေအာင္ မိန္းကေလးမ်ားအေနနဲ႔ ၾကဳိးစားရမွာျဖစ္သလုိ ေယာက်ၤားေလးမ်ားအေနနဲ႔ႏွင့္လည္းေပါင္းသင္းထုိက္တဲ့ မယားမ်ဳိးလုိ႔ဆုိရမွာပါ။
(၅) ဘာဂိနီ ဘရိယာ(ႏွမႏွင့္တူေသာမယား)
ႏွမျဖစ္သူသည္ မိမိရဲ့ အစ္ကုိ၊ေမာင္တုိ႔အေပၚမွာ ခ်စ္ျခင္း၊ေၾကာက္ျခင္း၊ရုိေသျခင္းမ်ား ထားသကဲ့သုိ႔ ဇနီးမယားသည္လည္း လင္သားအေပၚ ခ်စ္ျခင္း၊ေၾကာက္ျခင္း၊ရုိေသျခင္း၊ အရွက္သိကၡာႏွင့္ျပည္စုံ၍ လင္သားအား မည္သည့္နည္းႏွင့္မ်ွ လင္သားအား ကလန္ကဆန္ ဆန္႔က်င္ ဘက္မလုပ္တဲ့ မယားမ်ဳိး ကုိေခၚတာပါ။ ထုိသုိ႔ေသာ ဇနီးမယားမ်ဳိးျဖစ္ေအာင္ မိန္းကေလးမ်ားအေနနဲ႔ အတုယူရမွာျဖစ္သလုိ ေယာက်ၤားေလးအေနနဲ႔လဲ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံထုိက္တယ္ဆုိတာသိေစခ်င္ပါတယ္။
(၆) သခီ ဘရိယာ(အေဆြခင္ပြန္းႏွင့္တူေသာ မယား)
ႏွစ္ေပါင္းၾကာျမင့္စြာေဝးကြာေနတဲ့ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းကုိ ရုတ္တရက္ျမင္ရလုိက္လ်ွင္ ဝမ္းေျမာက္ ဝမ္းသာျဖစ္သကဲ့သုိ႔ လင္ေယာက်ၤားအေပၚမွာလည္း ဝမ္းေျမာက္ဝမ္းသာ ၾကိဳဆုိျခင္း၊ ဝမ္းေျမာက္ ဝမ္းသာျဖစ္ျခင္း၊ အိမ္၌ စြဲျမဲစြာေန၍ အရပ္တစ္ပါးသုိ႔ လင္မသိေအာင္မသြား တတ္ေသာ၊ သီလေစာင့္ ထိန္း၍ လင္ေယာက်ၤားမွတစ္ပါးမည္သူ ႏွင့္မွ ေဖာက္ျပန္ျခင္းမရွိျခင္း၊ အမ်ဳိးကုိ ေစာင့္ထိန္းျပီး လင္ေယာက်ၤား အား မယားဝတ္တရားငါးပါးႏွင့္အညီလုပ္ေက်ြးတတ္တဲ့ မယားကို ေခၚ တာပါ။ ထုိသုိေသာ ဇနီးမယားေကာင္းတစ္ဦးျဖစ္ရန္ မိန္းကေလးမ်ား မွတ္သားနာ ယူသင့္သလုိ ေယာက်ၤားေလးမ်ား အေနနဲ႔လည္း အိမ္ေထာင္ဖက္ေရြးခ်ယ္သင့္တဲ့ဇနီးမယား ျဖစ္ပါတယ္။
(၇)။ဒါသီ ဘရိယာ(ကြ်န္ႏွင့္တူေသာမယား)
ကြ်န္ေကာင္းတစ္ေယာက္သည္ သခင္အား ရုိေသစြာလုပ္ေက်ြးျပဳသကဲ့သုိ႔ မိမိလင္သား က မိမိကုိေဒါသ တရားႏွင့္ဆက္ဆံေသာ္လည္း အမ်က္ေဒါသမျဖစ္ျခင္း၊မျပစ္မွားျခင္း၊ ဆဲဆုိေသာ အက်င့္မရွိပဲ သည္းခံ တတ္ျခင္း၊ လင္အား ခ်စ္ေၾကာက္ရုိေသစြာ လင္၏ အလုိဆႏၵကုိလုိက္ ေလ်ာတတ္ေသာ မယားကုိ ဆုိလုိတာပါ။ ကြ်န္ဆုိးနဲ႔ တူတဲ ့မယားေတာ့မျဖစ္ေစခ်င္ပါ။ ကြ်န္ဆုိးတစ္ေယာက္က်ေတာ့ ထုိကဲ့သုိ႔မဟုတ္ပဲ သခင္ကြယ္ရာမွာ ထင္သလုိျပဳမူတတ္သလုိ ဇနီးမယားကလည္း ေယာက်ၤားကြယ္ရာမွာ ေယာကၤ်ား ရွာေဖြ ထားေသာပစၥည္းဥစၥာမ်ားကုိ သုံးျဖဳန္းတဲ့ မယားေတာ့မျဖစ္ေစခ်င္ပါ။
ကြ်န္မွာ ထုိကဲ့သုိ ကြ်န္ေကာင္း၊ ကြ်န္ဆုိးရွိတယ္ဆုိတာသိေစခ်င္လုိ႔ ႏွစ္မ်ဳိးေရးျပလုိက္တာပါ။ ဆုုိခဲ့တဲ့ ဇနီးမယား(၇) မ်ဳိးအနက္က အေမႏွင့္တူေသာ ဇနီး၊ နွမႏွင့္တူေသာ ဇနီး၊ အေဆြခင္ပြန္းႏွင့္တူေသာ ဇနီးမ်ားက လင္ေယာက်ၤားႏွင့္ အသက္ထက္ဆုံး ေနထုိင္ျခင္း၊ သီလတရားႏွင့္ ျပည့္စုံေသာေၾကာင့္ ေသလြန္သည့္အခါမွာ နတ္ျပည့္သုိ႔ လားေရာက္ရေၾကာင္း၊ သခင္ႏွင့္တူေသာဇနီး၊ခုိးသူႏွင့္တူေသာဇနီး၊ လူသတ္ေကာင္နဲ႔ တူေသာဇနီးမယားမ်ားကေတာ့ လင္ေယာက်ၤားအေပၚ မရုိမေသ မေလးမစားလုပ္ျခင္း၊ ဆဲဆုိျပစ္မွားျခင္း၊ ေဖာက္ျပန္ျခင္း၊ မထီမ်က္ျမင္ႏွိပ္စက ္ေစာ္ကားျခင္းတုိ႔ေၾကာင့္ သီလမရွိတဲ့ ဇနီးမ်ားျဖစ္ ၾကတယ္လုိ႔ဆုိရမွာ။
ထုိထိုိေသာဇနီးမယားေသလွ်င္ ငရဲသုိ႔လားေရာက ္ရမည္ဆုိတဲ့အေၾကာင္းကုိျမတ္စြာဘုရားရွင္က သုဇာတာ အမ်ဳိးသမီးကုိေဟာေတာ္မူပါတယ္။ ထုိထုိေသာ ဇနီးမယား(၇)မ်ဳိးထဲမွ “သုဇာတာ” သင္သည္ အဘယ္သုိ႔ေသာ ဇနီးမယား ျဖစ္ခ်င္သလဲလုိ႔ေမးေတာ့ သုဇာတာက က်ြန္ေကာင္းတစ္ေယာက္ႏွင့္တူေသာ ဇနီးျဖစ္ေအာင္ က်င့္ၾကံပါမည္ဟုေလွ်ာက္ထား ပါတယ္။
ဒီပုိစ့္ေလးကုိဖတ္မွတ္ျပီး မိန္းကေလးမ်ားလည္း လူသတ္ေကာင္ႏွင့္ တူေသာဇနီး၊ ခုိးသူႏွင့္တူေသာဇနီး၊ သခင္ႏွင့္တူေသာ၊ ဇနီးမ်ဳိးမျဖစ္ေအာင္ အတုယူရမွာ လုိက္နာရမွာျဖစ္သလုိ ေယာက်ၤားေလးမ်ား အေနနဲ႔လည္း မိမိေရြးခ်ယ္မယ့္ အိမ္ေထာင္ဖက္ကုိ ထုိခုိးသူႏွင့္တူေသာ၊ လူသတ္ေကာင္ႏွင့္တူေသာ၊ သခင္ႏွင့္တူေသာ ဇနီးမယားမ်ဳိးကုိ ေရွာင္ၾကဥ္ျပီး မိခင္ႏွင့္တူေသာ ၊ ႏွမႏွင့္တူေသာ၊ အေဆြခင္ပြန္းႏွင့္ တူေသာ၊ ကြ်န္ေကာင္း တစ္ေယာက္ႏွင့္တူေသာ မိန္းကေလးမ်ဳိးကုိေရြးခ်ယ္ရမည္ဆုိတဲ့ အေၾကာင္းကုိ သိေစခ်င္တာနဲ႔ အသိေပးေရးသာလုိက္ရပါသည္။ အားလုံးကုိယ္စိတ္ႏွစ္ပါးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ။

အရွင္ဝိမလဝံသ (နာလႏၵာတကၠသုိလ္၊အိႏၵိယနုိင္ငံ)
http://crazybag.ning.com/profiles/blog/show?id=4800960%3ABlogPost%3A1472552&xgs=1&xg_source=msg_share_post

မိန္းမေရြးနည္း

လူတစ္ေယာက္သည္ ဇနီးေလာင္းေရြးခ်ယ္ရန္ အမ်ိဳးသမီး (၃) ေယာက္ကို ခိ်န္းလိုက္သည္။

ထို (၃) ေယာက္ကိုစမ္းသပ္နိုင္ရန္ အတြက္ ဆံုးျဖတ္ျပီး တစ္ေယာက္စီအား ေဒၚလာ ၅ဝဝဝ စီေပး၍ ၄င္းေငြျဖင့္သူတို႕ဘာလုပ္မည္္ကိုေစာင့္ၾကည့္ေနသည္။


ပထမတစ္ေယာက္က၄င္းေငြအားလံုးျဖင့္အလွျပင္ဆိုင္သြားျပီးဆံပင္ျပဳျပင္ ျခင္း၊ အဝတ္အစားသစ္မ်ားဝယ္ျပီးထိုသူသေဘာက်ေစရန္ အတြက္ လွပ စြာဝတ္စား လာခဲ့သည္။

၄င္းေနာက္ သူမအေနျဖင့္၄င္းအားခ်စ္လြန္းအားႀကီး၍စဲြေဆာင္မႈရိွရန္ျပဳလုပ္တာပါဟုေျပာသည္။

ထိုသူက သေဘာက် သြားသည္။

ဒုတိယတစ္ေယာက္ကေတာ့ထိုသူ႔ အတြက္ေဂါက္သီးရိုက္တံအစံုအသစ္မ်ား၊ကြန္ပ်ဴတာပစၥည္းမ်ား၊ တန္ဖိုးႀကီးအဝတ္အစားမ်ားကိုလက္ေဆာင္ အျဖစ္ ဝယ္ေပးျပီးေနာက္

ထိုပိုက္ဆံကိုယခုလိုသံုးရျခင္းမွာလည္းခ်စ္လြန္းအားႀကီးလို႔ေျပာျပန္ရာ ထိုသူကလည္းသေဘာက်သြားသည္။

တတိယတစ္ေယာက္ကေတာ့ ေပးထားတဲ့ပိုက္ဆံကို စေတာ့ေစ်းကြက္ မွာ ရင္းနီွးထားျပီးေတာ့

တိုးလာတဲ့ေငြထဲက ေဒၚလာ ၅ဝဝဝ ကို ထိုသူအားျပန္ ေပးျပီး က်န္ေငြကိုထိုသူနွင့္ပူးတဲြေငြစာရင္းဖြင့္ထားလိုက္သည္။
 ျပီးေတာ့
အခုလိုလုပ္ရတာကလဲသူ႔ကိုခ်စ္လြန္းလို႔ေနာင္ေရးစိတ္ေအးရေအာင္ပါလို႔ ေျပာလိုက္ေတာ့ထိုသူလဲသေဘာက်သြားတယ္၊

ျပိးေတာ့မွ ဒီမိန္းမေတြ ေပးတဲ့ေငြနဲ႕လုပ္ခဲ့တာေတြကို သူအၾကာႀကီးစဥ္းစားတယ္၊

ကဲ - စာဖတ္သူလဲ ေယာက်္ားတစ္ေယာက္အေနနဲ႕ဘယ္မိန္းမကို သူ လက္ထပ္မယ္စဥ္းစားမယ္ထင္ပါသလဲ၊

http://onlinepyadaik.com/profiles/blog/show?id=4021190%3ABlogPost%3A595050&xgs=1&xg_source=msg_share_post

ပိႏၷဲသီး၏ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူး ၁၀ ရပ္

 

(၁)  ကိုယ္ခံစြမ္းအားနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္

ပိႏၷဲသီးမွာ အစြမ္းထက္ အာဟာရျဖစ္တဲ့ ဗီတာမင္စီ မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဗိုင္းရပ္စ္နဲ႔ ဘက္တီးရီးယားပိုး ဝင္တာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္စီဟာ ေသြးျဖဴဥေတြရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို ေထာက္ပံ့ေပးတာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို သန္စြမ္းေစပါတယ္။ ပိႏၷဲသီးတစ္ခြက္ကို စားတာက ခႏၶာကိုယ္မွာ လိုအပ္တဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ပမာဏကုိ ေကာင္းေကာင္း ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။


(၂) ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္

ပိႏၷဲသီးမွာ ဗီတာမင္စီအျပင္ လစ္ဂနင္၊ အိုက္ဆိုဖေလဗုန္းနဲ႔ ဆာပိုနင္တို႔လို ဖိုင္တိုအာဟာရဓာတ္ မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးၿပီး အိုမင္းမႈကို တားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဖိုင္တိုအာဟာရ ဓာတ္ေတြက ခႏၶာကိုယ္ရွိ ကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြကို ကင္းစင္ေစၿပီး ဆဲလ္ပ်က္စီးမႈကို ေႏွးေကြးေစပါတယ္။

(၃) အစာေၾကညက္ေစပါတယ္

ပိႏၷဲသီးမွာ အနာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးတဲ့ အာနိသင္ေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အစာအိမ္အနာနဲ႔ အစာေခ်ဖ်က္မႈဆိုင္ရာ ေဝဒနာတို႔ မျဖစ္ေပၚေအာင္ ကာကြယ္ကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။ ပိႏၷဲသီးမွာ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္တာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးၿပီး အူလႈပ္ရွားမႈ ေကာင္းေစကာ ဝမ္းမွန္မွန္သြားေစပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ေတြက အူမႀကီးရွိ ကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ဓာတ္ပစၥည္းေတြကို ကင္းေဝးေစတဲ့နည္းနဲ႔ အူအေျမႇးပါးေတြကို က်န္းမာေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

(၄) မ်က္စိနဲ႔ အသားအေရကို က်န္းမာေစပါတယ္

ပိႏၷဲသီးမွာ အစြမ္းထက္ အာဟာရ ဗီတာမင္ေအ ပါဝင္တာေၾကာင့္ မ်က္စိနဲ႔ အသားအေရကို က်န္းမာေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မက္ကူလာ ယိုယြင္းပ်က္စီးမႈနဲ႔ ညဘက္ မ်က္စိမျမင္တာေတြလို အျမင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာတို႔ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၅) စြမ္းအင္ တိုးေစပါတယ္

ပိႏၷဲသီးမွာ ဖရက္တို႔စ္နဲ႔ ဆူးခ႐ို႕စ္တို႔လို သၾကားဓာတ္ေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ စြမ္းအင္ထြက္ရွိေစတဲ့ အသီးအျဖစ္ နာမည္ႀကီးပါတယ္။ စြမ္းအင္အားေကာင္းေစတဲ့ အသီးျဖစ္ေပမယ့္ ျပည့္ဝဆီနဲ႔ ကိုလက္စထေရာ မပါဝင္ပါဘူး။

(၆) ေသြးတိုးကို က်ေစပါတယ္

ပိႏၷဲသီးမွာ ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေသြးတိုးေနသူေတြမွာ ေသြးဖိအားက်ေစၿပီး ႏွလံုးေရာဂါ ထတာနဲ႔ ေလျဖတ္တာတို႔ရဲ႕ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

(၇) ရင္က်ပ္ပန္းနာကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ပါတယ္

ပိႏၷဲသီးအျမစ္ဟာ ပန္းနာရင္က်ပ္ ေရာဂါ ခံစားေနရသူေတြအတြက္ ေဆးဖက္ဝင္တယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။

(၈) အ႐ိုးကို သန္စြမ္းေစပါတယ္

ပိႏၷဲသီးမွာ မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္ မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ကယ္လ္စီယမ္ စုပ္ယူေရးအတြက္ အသံုးဝင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အ႐ိုးေတြကို သန္စြမ္းေစၿပီး အ႐ိုးပါးေရာဂါလို အ႐ိုးနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ ေရာဂါေဝဒနာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၉) ေသြးအားနည္းေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္

ပိႏၷဲသီးမွာ သံဓာတ္ ပါဝင္တဲ့အတြက္ ေသြးအားနည္းေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးၿပီး ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ေကာင္းေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။

(၁၀)  သိုင္းရြိဳက္ကို က်န္းမာေစပါတယ္

ပိႏၷဲသီးမွာ ပါတဲ့ ေၾကးနီ (Copper) ဟာ သိုင္း႐ိြဳက္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာအတြက္ အေရးပါပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေဟာ္မုန္း ထုတ္လုပ္ေရးမွာ ပါဝင္ကူညီေပးပါတယ္။              

ၾကယ္စင္
Ref:Good Health

Shared by>>>http://natureenergycare.blogspot.com/2012/10/blog-post_7.html#more

ပရီးမီးယားလိဒ္ပြဲစဥ္ဇယားေလး ဘေလာ့မွာ ထားမယ္ဆိုရင္

 ေတြ့တဲ့အတိုင္းပါပဲဗ်ာ ဒီလိုေလးထည့္ခ်င္ရင္ေပါ့
ပ်င္းတာနဲ့ေရးလိုက္တယ္ဗ်ာ
 ဒါကေတာ့ အဂၤလန္ ပရီးမီးယားရွစ္အတြက္ပါ.. အဲပုံစံေလးနဲ႕ မိမိတို႕ ဘေလာ့ေပၚတင္မယ္ဆိုရင္ ေအာက္မွာ ကုဒ္ေတြကို ကူးယူ ထည့္လိုက္ပါ..
(၁) ဘေလာ့ကာ sing in လုပ္ပါ
(၂) layout ကိုကလစ္ပါ
(၃) Add a Gadget ကိုကလစ္ပါ
(၄) Html/Java Script ကိုကလစ္ျပီး က်လာတဲံ ေဘာက္ထဲကို ေအာက္ကကုဒ္ေတြထည့္ပါ။
ကုဒ္ယူရန္
 <iframe src="http://widgets.soccerway.com/widget/free/classic/competition/8/662#d=265x300&amp;f=table,table_colmp,scroll&amp;cbackground=edc7f7&amp;ctext=070707&amp;ctitle=2408f6&amp;cshadow=f9f3f3&amp;cbutton=118b03&amp;cbuttontext=f7ebeb&amp;chighlight=fa0505&amp;tbody_family=Arial,Helvetica,sans-serif&amp;tbody_size=8&amp;tbody_weight=bold&amp;tbody_style=normal&amp;tbody_decoration=none&amp;tbody_transform=none&amp;ttitle_family=Tahoma,Geneva,sans-serif&amp;ttitle_size=13&amp;ttitle_weight=normal&amp;ttitle_style=normal&amp;ttitle_decoration=none&amp;ttitle_transform=none&amp;ttab_family=Tahoma,sans-serif&amp;ttab_size=9&amp;ttab_weight=normal&amp;ttab_style=normal&amp;ttab_decoration=none&amp;ttab_transform=none" marginwidth="0" marginheight="0" frameborder=".5" height="300" scrolling="no" width="270"></iframe>
<a href="http://widgets.soccerway.com/" id="လိုခ်င္ရင္" title="Powered by Soccerway.com">Powered by</a> &gt;&gt; <a href="www.aunglaybc.blogspot.com/2012/10/blog-post_9.html">AL</a>
<!-- END of Soccerway widget HTML fragment -->


ကဲျပီးရင္ SAVE လိုက္ပါ OK သြားပါျပီေနာ္.....
ေအာင္ေလး (နည္းပညာ)
www.aunglaybc.blogspot.com