❤ ကၽြန္ေတာ့္ဥယ်ာဥ္ေလး ❤: June 2013

Friday, June 28, 2013

ဖမ္းဆုပ္ရမယ့္အခြင့္အေရး(ရသပံုျပင္ေကာင္းေလးတစ္ပုဒ္ပါ)

လူငယ္ေလးတစ္ေယာက္ဟာ လယ္သမားႀကီးတစ္ဦးရဲ့ သမီးေခ်ာေလးကုိ လက္ထပ္ခ်င္ပါသတဲ့.... ဒါနဲ႔သူက လယ္သမားႀကီးဆီသြားၿပီး လက္ထပ္ခြင့္ေတာင္းခဲ့တယ္....

လယ္သမားႀကီးက သူ႔ကုိအကဲခတ္ၿပီးေျပာတယ္....
"လူေလး... ေရွ႕ကကြင္းျပင္ထဲသြားရပ္ေနကြာ... ငါႏြားသိုးသံုးေကာင္ကို တစ္ေကာင္ခ်င္းလႊတ္လိုက္မယ္... အကယ္လို႔ အဲ့ဒီႏြားသံုးေကာင္ထဲက တစ္ေကာင္ေကာင္ရဲ့အၿမီးကို မင္းဖမ္းႏုိင္မယ္ဆိုရင္ မင္းင့ါသမီးကိုယူလို႔ရၿပီ..."

လူငယ္ေလးဟာ စားက်က္ေျမထဲမွာရပ္ရင္း ပထမဆံုးႏြားသိုးကို ေစာင့္ဆုိင္းေနပါတယ္... ႏြားတင္းကုပ္တံခါးပြင့္လာၿပီး သူျမင္ဖူးသမွ်ထဲမွာ အေကာင္အႀကီးဆံုးနဲ႔ အခက္ထန္ဆံုးပံုစံရွိတဲ့ ႏြားသုိးႀကီးတစ္ေကာင္ ေျပးထြက္လာပါတယ္....

ဒီႏြားသုိးရဲ့အၿမီးကိုဆြဲမယ့္အစား ေနာက္ထပ္ႏြားသိုးတစ္ေကာင္ကို ေစာင့္လုိက္တာက သူ႔အတြက္ပိုေကာင္းလိမ့္မယ္လို႔ သူဆံုးျဖတ္လိုက္ပါတယ္... ဒါေၾကာင့္ သူကေဘးကိုေျပးထြက္လုိက္ၿပီး ႏြားသုိးကို စားက်က္ေျမရဲ့ ေနာက္ဘက္ထြက္ေပါက္ကေန ေပးျဖတ္သြားလိုက္ပါတယ္...

နည္းနည္းၾကာေတာ့ ႏြားတင္းကုပ္တံခါးထပ္ပြင့္လာျပန္ပါၿပီ... မယံုႏုိင္ေလာက္ေအာင္ပါပဲ... သူ႔ဘဝမွာ ဒီေလာက္ႀကီးၿပီး ဒီေလာက္ခက္ထန္ၾကမ္းၾကဳတ္တဲ့ ႏြားသိုးမ်ိဳး သူမျမင္ဖူးပါဘူး.... ႏြားသုိးႀကီးဟာ ခြာနဲ႔ေျမႀကီးကိုယက္ပါတယ္... ႏွာတရွဴးရွဴးမႈတ္ၿပီး သူ႔ကိုစူးစူးစုိက္စုိက္ၾကည့္ရင္း သြားရည္ေတြထြက္က်ေနပါတယ္...

သူ႔အေတြးထဲမွာ ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ ေနာက္တစ္ေကာင္ကို ေစာင့္လုိက္ေတာ့မယ္ဆုိတဲ့ အေတြးျဖစ္လာပါတယ္... ဒီအေကာင္နဲ႔ေတာ့ လံုးဝမျဖစ္ပါဘူး... ဒါနဲ႔ သူကၿခံစည္း႐ိုးေဘးကိုေျပးကပ္လုိက္ၿပီး ႏြားသုိးႀကီးကို စားက်က္ေျမရဲ့ ေနာက္ဘက္ထြက္ေပါက္ထဲက ေပးျဖတ္လိုက္ပါတယ္...

ေနာက္ဆံုးမွာေတာ့ ႏြားတင္းကုပ္တံခါးဟာ တတိယအႀကိမ္ေျမာက္ပြင့္လာျပန္ပါၿပီ..... သူ႔မ်က္ႏွာမွာ အၿပံဳးတစ္ခု ျဖတ္ေျပးသြားပါတယ္.... သူျမင္ဖူးသမွ်ထဲမွာ အားအနည္းဆံုး အပိန္လွီဆံုး ႏြားသိုးငယ္ေလးတစ္ေကာင္ထြက္လာလို႔ပါပဲ... ဒီတစ္ေကာင္ကိုေတာ့ သူအမိဖမ္းပါေတာ့မယ္...

ႏြားသိုးထြက္လာတာနဲ႔ သူကအေျပးေလးခ်ဥ္းကပ္သြားလိုက္ပါတယ္... အၿမီးကိုဖမ္းဖို႔ ေဘးကေနအသင့္ေနရာယူၿပီး အခ်ိန္ကိုက္ေရာက္တာနဲ႔ ႏြားသိုးရဲ့ေနာက္ကိုခုန္ထြက္လိုက္ပါတယ္... ႏြားသုိးရဲ့အၿမီးကို ဖမ္းဆြဲလိုက္တဲ့အခါမွာေတာ့....

အဲ့ဒီႏြားသုိးမွာ အၿမီးမရွိဘူးဆုိတာ ေတြ႕လုိက္ရပါေတာ့တယ္...

----------------------------------------------------------------
ဒီဇာတ္လမ္းေလးကေပးတဲ့ သင္ခန္းစာကေတာ့...

ဘဝမွာအခြင့္အေရးေတြအမ်ားႀကီးျပည့္ေနပါတယ္.... တစ္ခ်ိဳ႕အခြင့္အေရးေတြကေန အက်ိဳးအျမတ္ရယူဖို႔ လြယ္ကူပါလိမ့္မယ္... တစ္ခ်ိဳ႕က်ေတာ့ခက္ခဲပါလိမ့္မယ္... ဒါေပမဲ့ (ေနာက္ထပ္ပိုေကာင္းမယ့္ အခြင့္အေရးေတြကိုေမွ်ာ္ကိုးၿပီး) လက္ရွိအခြင့္အေရးေတြကို လက္လြတ္လိုက္ၿပီဆုိတာနဲ႔ ဒီအခြင့္အေရးေတြကို ဘယ္ေတာ့မွ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ျပန္မရႏုိင္ေတာ့ပါဘူး...

ဒါေၾကာင့္ ပထမဆံုးအခြင့္အေရးကို အၿမဲတမ္းအမိအရဆုပ္ကိုင္ပါလို႔ အႀကံျပဳတုိက္တြန္းလိုက္ရပါတယ္....

----------------------------------------------------------------
Ref: Inspire Your Friends

ျမ၀တီ

လုပ္ငန္းခြင္မွာသင္ဟာလူေတာ္တစ္ေယာက္ဆုိလွ်င္

သင္ဟာကုမၸဏီ တစ္ခုမွာအေရးပါအရာေရာက္ တဲ့သူျဖစ္ေနၿပီဆုိရင္ေနာက္ ဝင္လာတဲ့ ဝန္းထမ္းေတြအေပၚ ဘယ္လုိဆက္ဆံ မလဲ၊ လုပ္ငန္းရွင္ေတြ အေနနဲ႔ ဝန္းထမ္းေတြကုိ ဘယ္လုိအုပ္ခ်ဳပ္မလည္း၊ဝန္ထမ္းအသစ္ေတြက
လည္းကုမၸဏီ အေပၚဘယ္လုိ ခံယူခ်က္မ်ဳိး ထားမလဲ ဆုိတာ အေရးၾကီး လာပါတယ္။

ဒီေအာက္ကစာေလးကုိဖက္ၾကည္႔လို႔ အက်ဳိးေတာ့ မယုတ္ေလာက္ဘူးလို႔ ထင္ပါတယ္။

သင္ဟာ ကုမၸဏီတစ္ခုမွာ ဝန္ထမ္းျဖစ္ၿပီဆုိရင္ သင့္ ေအာက္ငယ္သားေတြနဲ႔ သင္အထက္ လူႀကီးေတြကုိ ဒီလုိဆက္ဆံသင့္ပါတယ္။

1.Kindness(Willingness to help/Enthusiasm)

တစ္ေယာက္န႔ဲ တစ္ေယာက္ စာနာပါကူညီပါ၊ ကုမၸဏီရဲ႕႔အလုပ္ေတြကုိ စိတ္ပါဝင္စားစြာ ကူညီပါ၊ ဝန္ထမ္းတစ္ေယာက္ အေနနဲ႔ ကုိယ္လုပ္ေန တဲ႔အလုပ္မွာ (Enthusiasm) စိတ္အားထက္သန္မႈ ရွိေနရမယ္၊ အဲဒီလုိပဲ လုပ္ငန္းရွင္ဟာလည္း ကုိယ့္ဝန္ထမ္းေတြအေပၚ (Kindness)သနားၾကင္နာမႈ ထားပါ။ စာနာပါ။ ဝန္ထမ္းေတြအေပၚ စိတ္ပါဝင္စားမႈရွိပါ၊ မိမိဝန္ထမ္းေတြ အေပၚ စိတ္အားထက္သန္မႈ(Enthusiasm) ရွိပါ။

2.Empathy(Priority/Flexibility)

ရရွိလာတဲ့ ေကာင္းက်ဳိးဆုိးက်ဳိးေတြကုိ (Empathy)မွ်ေဝ ခံစားပါ၊ လုပ္ငန္းရွင္န႔ဲ ဝန္ထမ္း(သုိ႔) ဝန္ထမ္းခ်င္း ဝန္ထမ္းတစ္ေယာက္ ကုိတစ္ေယာက္(Priority) ဦးစားေပးပါ။ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ (Flexibility) အေလွ်ာ့အတင္း ဆက္ဆံႏို္င္ရမယ္၊ အေကာင္းဘက္ ကုိေျပာင္းလြယ္ျပင္လြယ္တဲ့စိတ္ ရွိရပါမယ္။

3.Honesty(Reliance/Assurance/Ethical Behaviour)

ယုံၾကည္အားထားျခင္း ခံရေအာင္ (Reliance)ယုံၾကည္ထုိက္ သူ ျဖစ္ေအာင္ မိမိဟာဝန္ထမ္းေတြ အပၚ၊ဝန္ထမ္းေတြ ကလည္း လုပ္ငန္းရွင္ အေပၚရုိးသာမႈ (Honesty)ရွိရမယ္၊ မိမိလုပ္တဲ့ အလုပ္ေပၚေသခ်ာေၾကာင္း အာမခံခ်က္ (Assurance) ရွိရမယ္။ မိမိလုပ္ေဆာင္ခ်က္ ဟာသူတစ္ပါးရဲ ႔အားနက္ခ်က္ ကုိမခ်ႏွင္းမိပါေစႏွင့္။ လူက်င့္ဝတ္ႏွင့္အညီ (Ethical Behaviour) လုပ္ေဆာင္ပါ။

4.Distribution(Experience/Knowledge/Reality)

လုပ္ငန္းရွင္ေတြဟာ မိမိရဲ ႔ဝန္ထမ္းေတြအေပၚ၊ ဝန္ထမ္းေတြကလည္း တစ္ေယာက္ ကုိတစ္ေယာက္ မိမိ ရဲ ႔ေတြ႔အႀကဳံ (Experience)ေတြ ကုိ(Distribution) မွ်ေဝေပးႏုိင္ရမယ္။ အခ်င္းခ်င္း sharing လုပ္ႏုိင္ရမယ္၊
ၿပီးေတာ့ တစ္ေယာက္ကုိတစ္ေယာက္ မိမိရဲ ႔လုပ္ငန္းခြင္ဗဟုသုတ (Knowledge)ေတြကုိ ဖလွယ္ေပးရမယ္။ အဲဒါေတြ အားလုံးဟာ (Reality) အမွန္တကယ္ျဖစ္ရမယ္။

5.Respect(Courtesy/Positive Word Of Mouth/To be respected(loyalty)/Enthusiasm)

ဝန္းထမ္းတစ္ေယာက္ အေနနဲ႔ မိမိဟာလုပ္ငန္းရွင္ အေပၚ၊ လုပ္ငန္းရွင္ေတြ လည္း ဝန္ထမ္းေတြအေပၚ (Courtesy)ရွိရမယ္၊ တစ္ေယာက္ကုိ တစ္ေယာက္ေလးစားမႈ(Respect)ရွိရမယ္၊မိမိရဲ ႔ေျပာဆုိမႈတုိင္းဟာ
အေကာင္းျမင္အေကာင္းဘက္(Positive Word Of Mouth)ျဖစ္ရ မယ္၊လုပ္ငန္းရွင္နဲ႔ဝန္ထမ္းေတြကလည္း တစ္ေယာက္ကုိ တစ္ေယာက္ အျပန္အလွန္ (Loyalty)သစၥာ ရွိရမယ္၊အဲဒါေတြ အားလုံးကုိ စိတ္အား ထက္သန္မွု(Enthusiasm)ရွိရပါမယ္။

6.Unity

ဒါေတြ အားလုံးကုိ ဝန္ထမ္းအခ်င္းခ်င္း၊ လုပ္ငန္းရွင္ႏွင့္ဝန္ထမ္း (Unity) အတူတကြ ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္မယ္ ဆုိရင္ေကာင္းေသာ ဝန္ထမ္း၊ ေကာင္းေသာလုပ္ငန္းရွင္ႀကီးေတြၿဖစ္လာလိမ့္မယ္လို႔ ယံုၾကည္ပါတယ္။

ခြန္ေန(Tsj team)

ေအးခ်မ္းမြန္ Credit To >TechSpace Journal < Thank

မိတ္ေဆြ

မိတ္ေဆြ....
သင့္မွာ ေဒါသထြက္ခြင့္ရွိတယ္။
ဒါေပမဲ့ တျခားလူရဲ႕ဂုဏ္သိကၡာကို ခ်မနင္းေခ်မိပါေစလင့္။

သင့္မွာ ဆံုးရႈံးခြင့္ရွိတယ္။
ဒါေပမဲ့ ကိုယ့္ကိုယ္ကို တန္ဖိုးမဲ ့သြားေလာက္ေအာင္ မျဖစ္ပါေစလင့္။

သင့္မွာ ေအာင္ျမင္မႈကိုရယူႏိုင္ခြင့္ရွိတယ္။
ဒါေပမဲ့ တျခားလူနစ္နာခံရတဲ့ ေအာင္ျမင္မႈမ်ဳိးမျဖစ္ပါေစလင့္။

သင့္မွာ အျငင္းခုန္ခြင့္အျပည့္ရွိတယ္။
ဒါေပမဲ့ လက္စားေခ် တုန္႔ျပန္မႈမ်ဳိးအဆင့္ေရာက္ေအာင္ မက်ဴးလြန္မိပါေစလင့္။

သင့္မွာ လွပေကာင္းမြန္တဲ့ ဘဝရွိခြင့္ရွိတယ္။
ဒါေပမဲ့ လိမ္ညာလွည့္ျဖားၿပီး ရလာတဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္မႈမ်ဳိးမျဖစ္ပါေစလင့္။

ဘဝေက်ာင္းဖတ္စာ

အိမ္ေထာင္ရွင္မ ျဖစ္ေတာ့မည့္ ၀ိသာခါကို သူ႔မိဘမ်ား မွာၾကားလိုက္ေသာ စကား(၁၀)ခြန္း

(၁) အိမ္တြင္းမီး အျပင္မထုတ္ရ
(၂) အိမ္ျပင္မီး အတြင္းမသြင္းရ
(၃) ျပန္ေပးမည့္သူကုိသာေပး။
(၄) ျပန္ မေပးမဲ့သူကုိ မေပးနဲ႔။
(၅) ေပးသင့္သူကုိလည္း ေပး။
(၆) ခ်မ္းသာစြာထုိင္။
(၇) ခ်မ္းသာစြာ စား။

(၈) ခ်မ္းသာစြာ အိပ္။
(၉) မီးကုိ ရုိေသစြာလုပ္ေကြ်း။
(၁၀) အိမ္တြင္းနတ္ကုိ ရွိခုိးပူေဇာ္။
တို႔ျဖစ္ပါသည္။

၁) အိမ္တြင္းမီး အျပင္မထုတ္ရ။
အိမ္တြင္းမီး အျပင္မထုတ္ရဆုိတာ.. အိမ္တြင္းမွာရွိတဲ့ အိမ္တြင္းေရးျပႆနာ ကိစၥအဝဝကုိ အျပင္ ေဖာက္သည္မခ်နဲ႔ဆုိလုိတာပါ။

၂) အိမ္ျပင္မီး အတြင္းမသြင္းရ။
အိမ္ျပင္မီး အတြင္းမသြင္းရဆုိတာ
ျပင္ပမွာျဖစ္လာတဲ့ ျပႆနာေတြကိုလည္ အိမ္တြင္းသည္မလာနဲ႔ လုိ႔ဆုိလုိတာပါ။

၃) ျပန္ေပးမည့္သူကုိသာေပး။
ေခ်းငွားတဲ့အခါ ျပန္ေတာင္းရမည့္သူကုိသာ ေခ်းငွားလုိ႔ဆုိတာပါ။

၄) ျပန္ မေပးမဲ့သူကုိ မေပးနဲ႔။
ျပန္မေပးမယ့္သူကိုမေပးနဲ႔ဆုိတာ…ပစၥည္းဥစၥာေခ်းငွားတဲ့အခါ ျပန္ေတာင္းရမ္းလု႔ိမရမည့္သူကုိ မေခ်းငွားနဲ႔လုိ ့ဆုိလုိတာပါ။

၅) ေပးသင့္သူကုိလည္း ေပး။
ေပးသင့္သည္ျဖစ္ေစ၊ မေပးသင့္သည္ျဖစ္ေစ ေပးပါဆုိတာက…
မိမိေဆြမ်ဳိးအသုိင္းအဝုိ္င္းထဲမွာ.. ဘဝေပးအရ မျပည့္စုံတဲ့သူေတြကိုေတာ့ ဘာမွေမွ်ာ္လင့္ေတာင့္တမေနပဲ ေထာက္ပ့ံလုိက္ပါဟု ဆုိလုိတာပါ။

၆) ခ်မ္းသာစြာထုိင္။
ခ်မ္းသာစြာထုိင္ပါဆုိတာ.. မိမိလင္ေယာက်္ား ၊ေယာကမၡေတြရဲ့အထက္အရပ္ ၊ေလညာအရပ္စေသာ မျပစ္မလြတ္ေသာေနမွာ မထုိင္ဘဲ အျပစ္ကင္းေသာ ေနရာမွာထုိင္လုိ႔ေျပာတာပါ။

၇) ခ်မ္းသာစြာ စား။ ခ်မ္းသာစြာစားပါဆုိတာ…မိဘ၊ ေယာကၡမ၊ခင္ပြန္းတုိ႔ကုိ ေရွးဦးစြားကြ်းၿပီး ေနာက္မွစားပါလုိ႔ ေျပာတာပါ။

၈) ခ်မ္းသာစြာ အိပ္။
ခ်မ္းသာစြာအိပ္ပါဆုိတာ.. မိဘ၊ ေယာကၡမ၊ လင္ေယာက်္ားတုိ႔ ကုိ သင့္တင့္ေသာ ေဝယ်ာဝစၥျပဳၿပီးမွာ အိပ္ပါလုိ႔ေျပာတာပါ။

၉) မီးကုိ ရုိေသစြာလုပ္ေကြ်း။ မီးကုိရုိေသစြာလုပ္ေကြ်းဆုိတာ.. ေယာကၡမေတြကုိ ေကာင္းစြာေစာင့္ေရွာက္လုိ႔ေျပာတာပါ။

၁၀) အိမ္တြင္းနတ္ကုိ ရွိခုိးပူေဇာ္။
အိမ္ဦးနတ္ကုိရုိေသဆုိတာ.. မိမိလင္ေယာက်္ားကုိ အိမ္ဦးနတ္ကဲ့သုိ ဆက္ဆံရမယ္ လို ့ဆိုလုိတာပါ။

ထာ၀ရအလင္းတန္းမ်ား

Thursday, June 20, 2013

ဘဝမွာ စိတ္ခ်မ္းသာေစႏိုင္တဲ့ အႀကံျပဳခ်က္ ( ၇ ) ခ်က္

၁- လိမ္လည္ျခင္းကို ေရွာင္ပါ။
၂- ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ကို ေလွ်ာ့ပါ။
၃- အလုပ္ကိုမ်ားမ်ားလုပ္ပါ။
၄- အခ်ိန္ကိုေလးစားပါ။
၅- ရိုးသားေျဖာင့္မတ္စြာ ေနထုိင္ပါ။
၆- အၿမဲတမ္းၿပံဳးေနပါ။
၇- ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးကို အစဥ္ခုိင္ၿမဲပါေစ။

သူငယ္ခ်င္းတို႔ေရ……
ဒီအခ်က္( ၇ ) ခ်က္ကို လိုက္နာက်င့္ႀကံမယ္ဆုိရင္
ကမၻာမွာ အေပ်ာ္ရႊင္ဆံုးလူသားတစ္ေယာက္ျဖစ္မွာပါလုိ႔ ေျပာပါရေစ….။

ဘဝနဲ႔ဆႏၵ တစ္သားတည္းက်ပါေစ…..
လင္းျမတ္(ပန္းေတာင္း)

Seven free tips to be happy in your life:
1.Do not cheat.
2.Expect little.
3.Word more.
4.Never be late.
5.Live Simple.
6.Always smile.
7.Never ever break good relations.
If you do that, believe me you will be the happiest persom in the world.
-Unknown

အင္းေလးမီဒီယာ

ေအးခ်မ္းမြန္ Copy & Credit To >Myanma Light < Thank

ခင္ပြန္းၾကီးဆယ္ပါးကို ၿပစ္မွားလွ်င္ က်ေရာက္တတ္ေသာ ဒဏ္ ၁၀ ပါး

၁) ေရာဂါဆန္းေတြ ၿဖစ္တတ္သည္။

၂) စီးပြားကို ခက္ခဲ ဆင္းရဲ ပင္ပန္းစြာ ရွာရတတ္သည္။

၃) ခႏၶာကိုယ္ နာက်င္ က်ိဳးကန္း ထိခိုက္ဒဏ္ရာ ရတတ္သည္။

၄) ေပြး၊ ၀ဲ၊ ယားနာ အေရၿပားေရာဂါ ၿဖစ္တတ္သည္။

၅) ေဘးရန္ အႏာၱရာယ္ က်ေရာက္တတ္သည္။

၆) မင္းေဘးမင္းဒဏ္ သင့္တတ္သည္။

၇) အကဲ့ရဲ႕ အစြပ္စဲြ ခံရတတ္သည္။

၈) ဇနီး၊ မယား သမီး သားႏွင့္ ရွင္ကဲြ၊ ေသကဲြ ကဲြတတ္သည္။

၉) လြန္စြာ ဆင္းရဲ ဒုကၡေရာက္တတ္သည္။

၁၀) ဥစၥာ ပစၥည္းမ်ား အေရာင္းအ၀ယ္ မၿဖစ္၊ အလိမ္ခံရ၊ အခိုးခံရ၊ ဓားၿပတိုက္ခံရ၊ မီးေလာင္ခံရ စသည္ၿဖင့္ တနည္းနည္းၿဖင့္ ဆံုးရွံဴးသြားတတ္သည္။

ခင္ပြန္းၾကီး ၁၀ ပါးကား--

၁။ ဗုဒၶ- သမၼာသမၺဳဒၶ ဘုရားရွင္

၂။ ပေစၥကဗုဒၶ- ဘုရားငယ္ဟုေခၚေသာ ပေစၥကဗုဒၶ (သာသနာပ-သာသနာမထြန္းကားရာအခ်ိန္၌ ေပၚထြန္းလာေသာ ဘုရားငယ္)။

၃။ ပကတိသာ၀က ( ရဟႏၱာ- ကိေလသာ, စိတ္အညစ္အေၾကး လုံး၀ကုန္ျပီးေသာ ရဟႏၱာ)။

၄။ အဂၢသာ၀က- ဘုရားရွင္၏ လက္်ာရံ၊ လက္၀ဲရံ ဟူဆုိအပ္ေသာ လက္ရုံးေတာ္ သာ၀က ၂ပါး။ (အရွင္သာရိပုတၱရာႏွင့္ အရွင္မဟာေမာဂၢလာန္ ကဲ့သို႔)။

၅။ မာတာ-ေမြးသမိခင္ ေက်းဇူးရွင္။

၆။ ပိတာ- ေမြးသဖခင္ ေက်းဇူးရွင္။

၇။ ၀ုဒၶါပစာယန- အသက္, သိကၡာ, ဂုဏ္၀ါ, သီလ, သမာဓိ, ပညာ စေသာ ဂုဏ္တုိ႔ျဖင့္ မိမိထက္ သာသူ ျမတ္သူမ်ား။

၈။ အာစရိယ- လိမၼာေစရန္ သြန္သင္ဆုံးမ က်ိဳးေၾကာင္းျပ၍ ပညာသင္ေပးေသာ ဆရာသခင္ ေက်းဇူးရွင္။

၉။ ဟိတကရ- စားဖြယ္, ေသာက္ဖြယ္, ေနစရာ, အ၀တ္အစား၊ ထမင္းတစ္လုတ္ ေရတမႈတ္ စသည့္ တစ္ခုခုျဖင့္ ေပးကမ္းဖူးေသာ ေက်းဇူးရွင္ (အလွဴရွင္)

၁၀။ ဓမၼကထိက- ေကာင္းက်ိဳးရေရးအတြက္ တရားေဟာေပးသူ၊ တရားေဟာဆရာ။

ပိုင္းေလာ့ဆရာေတာ္ၾကီး

ေမတၱာျဖင့္ စုစည္းေ၀မွ်သူ
အႏိႈင္းမဲ့စာတိုေပစမ်ား
(www.infinitydhamma.com)

"အ၀ီစိငရဲသို ့ မလြတ္တန္းဆြဲခ်မည့္ အကုသိုလ္ကံ(၆)မ်ိဳး"

၁။ အေမသတ္ေသာ အကုသိုလ္ကံ

၂။ အေဖသတ္ေသာ အကုသိုလ္ကံ

၃။ ရဟႏၱာသတ္ေသာ အကုသိုလ္ကံ

၄။ ဘုရားရွင္ကို ေသြးစိမ္းတည္ေအာင္လုပ္ေသာ အကုသိုလ္ကံ

၅။ သံဃာသင္းခြဲေသာ အကုသိုလ္ကံ

၆။ နိယတမိစၧာဒိ႒ိ - ဒါနျပဳျခင္း ၊ သီလေဆာက္တည္ျခင္းဆိုတဲ့ ကုသိုလ္ဆိုတာ မရွိဘူး။ သူ ့အသတ္ကို သတ္တဲ့အတြက္ ၊
ခိုးတဲ့အတြက္၊ အကုသိုလ္ဆိုတာ မျဖစ္ဘူး။
ထိုကုသိုလ္ အကုသိုလ္တို ့ရဲ့ ေကာင္းက်ိဳးဆိုးက်ိဳးဆိုတာ
မရွိဘူးဟု အယူမွားေသာ နိယတမိစၧာဒိ႒ိ အကုသိုလ္ကံ။

ဒီကံေျခာက္ပါး တစ္ပါးပါးရွိေနရင္ေတာ့ အ၀ီစိငရဲသို ့မလြတ္တန္းက်ရပါတယ္။

အရွင္ဇ၀န (ေမတၱာရွင္ - ေရႊျပည္သာ)
(သီလအစြမ္း အံ့မခန္း မွ)

ေမတၱာျဖင့္ စုစည္းေ၀မွ်သူ
အႏိႈင္းမဲ့စာတိုေပစမ်ား
(www.infinitydhamma.com)

အၾကည္ေတာ္ ၏ စာအုပ္မ်ားစုစည္းမႈ

အၾကည္ေတာ္ – ကေလးလက္ေရး DOWNLOAD HERE
အၾကည္ေတာ္ – ကေ၀ပ်ိဳ၏နိဒါန္း DOWNLOAD HERE
အၾကည္ေတာ္ – ကြ်န္ေတာ္ေထာင္းခဲ့ေသာေပါင္မ်ား DOWNLOAD HERE
အၾကည္ေတာ္ – ခင္မွဳန္မဂၤလာေဆာင္ DOWNLOAD HERE
အၾကည္ေတာ္ – ခ်စ္လို ့စတာနာတယ္ DOWNLOAD HERE
အၾကည္ေတာ္ – စြယ္စံုလက္ေဆာင္ DOWNLOAD HERE
အၾကည္ေတာ္ – ဇ DOWNLOAD HERE
အၾကည္ေတာ္ – ညာတာပါေတး DOWNLOAD HERE
အၾကည္ေတာ္ – တစ္ခါကငယ္ငယ္ေလးေတြ DOWNLOAD HERE
အၾကည္ေတာ္ – နတ္ၿပည္၏နံနက္ခင္း DOWNLOAD HERE
အၾကည္ေတာ္ – နတ္ေနကိုင္း DOWNLOAD HERE
အၾကည္ေတာ္ – ပိုးေကာင္မ်ား DOWNLOAD HERE
အၾကည္ေတာ္ – ၿပဳတ္ထြက္သြားေသာေက်ာရိုးဆစ္ကေလးမ်ား DOWNLOAD HERE
အၾကည္ေတာ္ – ဘီလူး DOWNLOAD HERE
အၾကည္ေတာ္ – မိတၲ ဟဒယ ဟာသ တက္က်မ္း DOWNLOAD HERE
အၾကည္ေတာ္ – မိုးတိမ္ပံုၿပင္ DOWNLOAD HERE
အၾကည္ေတာ္ – မိေခ်ာ DOWNLOAD HERE
အၾကည္ေတာ္ – ျမစ္ျပင္ေပၚ ထင္က်န္ေနေသာ ေျမြေျခရာမ်ား DOWNLOAD HERE
အၾကည္ေတာ္ – ရီတမ္းေအာ့ဖ္ဘီလူး DOWNLOAD HERE
အၾကည္ေတာ္ – လူဆိုး DOWNLOAD HERE
အၾကည္ေတာ္ – လွအိုးကြဲ DOWNLOAD HERE
အၾကည္ေတာ္ – သံသရာအေကြ ့တစ္ရာ DOWNLOAD HERE
အၾကည္ေတာ္ – သားဘီလူး DOWNLOAD HERE
အၾကည္ေတာ္ – သဲလွည္း DOWNLOAD HERE
အၾကည္ေတာ္ – အခ်စ္သာအမွန္တရားျဖစ္ခဲ့ရင္ကြ်န္ေတာ္မွားေနတာၾကာျပီ DOWNLOAD HERE
အၾကည္ေတာ္ – အသဲကြဲႏွစ္ဆယ့္ေလးနာရီ DOWNLOAD HERE
အၾကည္ေတာ္ – အာဒမ္၏ဆာေတး DOWNLOAD HERE
အၾကည္ေတာ္ – အိမ္(အပိုင္း-၁) DOWNLOAD HERE
အၾကည္ေတာ္ – အိမ္(အပိုင္း-၂) DOWNLOAD HERE
အၾကည္ေတာ္ – အိမ္မက္အပိုဒ္ခြဲ-၉ DOWNLOAD HERE
အၾကည္ေတာ္ – အို..ဘာတဲ့ DOWNLOAD HERE
အၾကည္ေတာ္ – အိုင္အိုဒင္းကိုကိုႀကီးႏွင့္.. DOWNLOAD HERE
အၾကည္ေတာ္ – ေက်ာက္သင္ပုန္းေတြမိုးထားတဲ့အိမ္ DOWNLOAD HERE
အၾကည္ေတာ္ – ေဆြတစ္ရာေမာင္တစ္က်ိတ္ DOWNLOAD HERE
အၾကည္ေတာ္ – ေတာသားၾကီး DOWNLOAD HERE
အၾကည္ေတာ္ – ေနတစ္ၿခမ္းလတစ္ၿခမ္း DOWNLOAD HERE
အၾကည္ေတာ္ – ေမာင္ေစာၾကည္ျဖဴႏွင့္မျမင့္ဆန္းရီ၏ DOWNLOAD HERE
အၾကည္ေတာ္ – ေယာကၡမႏွင့္တစ္ေထာင့္တစ္ည DOWNLOAD HERE
အၾကည္ေတာ္ – ေရႊမိုးသည္း DOWNLOAD HERE
အၾကည္ေတာ္ – ေရႊရင္ရႈပ္ DOWNLOAD HERE
အၾကည္ေတာ္ – ေလယဥ္ပ်ံတစ္စီးႏွင့္ကမၻာရြာႀကီး DOWNLOAD HERE
အၾကည္ေတာ္ – ေအာင္ေျမ DOWNLOAD HERE
အၾကည္ေတာ္(မိန္းမဋီကာ) DOWNLOAD HERE
http://sarchitthu.blog.com/?p=146

"... အပါယ္က်တတ္ေသာ အလွဴ ၁၀ ပါး ..."

၁။ သမဇၨဒါန-ကေခ်အလွဴ ( အျငိမ့္ဇာတ္ပြဲ )။

၂။ မဇၨဒါန -ေသရည္ေသရက္အလွဴ။

၃။ ဣတၳိဒါန - မိန္းမအလွဴ။

၄။ ဥသဘဒါန -ႏြားလား၊ ျမင္းလား အလွဴ။

၅။ စိတၱကမၼဒါန - ကာမဂုဏ္ကို ႏိုးၾကြေစေသာ ပန္ခ်ီေဆးေရး အလွဴ။

၆။ သတၳဒါန - လက္နက္ ခဲယမ္းမီးေက်ာက္ အလွဴ။

၇။ ၀ိသဒါန - အဆိပ္အလွဴ။

၈။ သခၤလိကဒါန - လက္ထိတ္ သံေျခခ်င္း ေႏွာင္ႀကိဳးအလွဴ။

၉။ ကုကၠဳရ သူကရ ဒါန-ၾကက္ ၀က္ သားေကာင္အလွဴ။

၁၀။ တုလာကူဋ မာနကူဋ - ခ်ိန္စဥ္းလဲ၊ တင္းစဥ္းလဲ အလွဴ တုိ့ျဖစ္ပါတယ္။

(၁) - သမဇၨဒါနလုိ့ေခၚတဲ့ ကေခ်အလွဴ(အျငိမ့္ဇာတ္ပြဲ)ကေတာ့ ယခုေခတ္ ရွင္ျပဳ ရဟန္းခံ ပြဲ ေတြမွာ မ်ားစြာမွေတြ့ရပါတယ္။ဆုိင္းဝိုင္းေတြ ဇာတ္ပြဲေတြထည့္သြင္းျပီး
က်င္းပၾကပါတယ္။ရင္ႏွီးသူအခ်င္းခ်င္းလည္း "သူငယ္ခ်င္း' မင္းရဲ့ ရွင္ျပဳ ရဟန္းခံ ပြဲမွာ ငါလည္း ကုသိုလ္ျဖစ္ေစဖုိ့ ဇာတ္ပြဲေလး ဆုိင္းေလးေတာ့ထည့္ဝင္လွဴဒါန္းပါရေစဆုိျပီး"
အျပစ္ကင္းတဲ့အလွဴဟု ထင္မွတ္ျပီး အျပစ္မကင္းေသာ အပၸါယ္ေလးပါးေရာက္ေစတတ္ေသာမေကာင္းေသာ အလွဴကုိေပးလွဴတတ္ၾကပါတယ္။အဲဒီအလွဴဒါနသည္
ကုသုိလ္မရသည့္အျပင္အပၸါယ္ေလးပါးကုိေရာက္ေစတတ္ပါေသာေၾကာင့္ အားလုံးေသာ ဒကာဒကာမ မ်ား ထုိထုိေသာ အလွဴကုိမေပးလွဴမိဖုိ့တုိက္တြန္းအပ္ပါတယ္။

(၂) - သရည္ ေသရက္(ဘီယာ ထန္းရည္ ေဆးေျခာက္စသည္)လုိ့ေခၚတဲ့ မဇၨဒါနပါ။

အဲဒီအလွဴကုိလည္းယခုေခတ္မွာ အမ်ားၾကီးေတြ့ရတတ္ပါတယ္။ မိမိရဲ့ေမြးေန့မွာေသာ္လည္းေကာင္း အလုပ္အကုိင္အဆင္ေျပလုိ့ ေသာ္လည္း သူငယ္ခ်င္း မိတ္ေဆြ မ်ားကုိ ဖိတ္ျပီး
ေသရည္ ေသရက္ ဘီယာစသည့္ျဖင့္ ေပါ့ေလ ျပဳလုပ္ေကာင္း လွဴဒါန္းေကာင္းအျပစ္ကင္းသည္ဟုထင္မွတ္ျပီးဒါနျပဳေက်ြးေမြးတ ဲ့အလွဴဒါနကုိေျပာလုိတာပါ။တကယ္ေတာ့
အဲဒီဒါနဟာလည္း အျပစ္မကင္းတဲ့ဒါန ကုသုိလ္မရတဲ့ ဒါန အကုသုိလ္ျဖစ္တဲ့ဒါနအပၸါယ္ေလးပါးေရာက္ေစတတ္တဲ့ဒါနပါ။ဒါေၾကာ င့္ထုိထုိေသာဒါနကုိလည္း အားလုံးေသာ
ဒကာ ဒကာမမ်ားမေပးလွဴမိဖုိ့တုိက္တြန္းအပ္ပါတယ္။

(၃) - ဣတၳိဒါန ဆုိတာ မရုိေသစကား ယခုေခတ္အတုိင္းတာနဲ့ေျပာရမယ္ဆုိရင္ မိမိ၏မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္း ညီအစ္ကုိမ်ား ကာမဂုဏ္ေပ်ာ္ပါးေစဖုိ့အတြက္ မိမိက
အခေၾကးေငြအကုန္က်ခံျပီး ငွားရမ္းေပးတဲ့(prostitute) အလွဴဒါန ကုိေျပာလုိျခင္းျဖစ္ပါတယ္။အဲဒီလုိ အခေၾကးေငြအကုန္က်ခံျပီးလုပ္လုိက္တဲ့ အလွဴဟာလည္း အျပစ္မကင္း
ကုသုိလ္မရ အပၸါယ္ေလးပါးေရာက္ေစတတ္တဲ့ဒါနျဖစ္လုိ့ ထုိထုိေသာ အလွဴဒါနမ်ဳိးကုိမေပးလွဴမိဖုိ့ တုိက္တြန္းပါတယ္။

(၄) - ကေတာ့ ႏြားတုိ့မွာ ဦးေဆာင္ႏြားလား ..ျမင္းတုိ့မွာလည္းဦးေဆာင္ျမင္းလားတုိ့ကုိေပးလွဴတဲ့အလွဴဒါ နပါ။ ယခုေခတ္မွာအနည္းငယ္ရွားပါးပါတယ္။

(၅) စိတၱကမၼဒါန - ကာမဂုဏ္ကို ႏိုးၾကြေစေသာ ပန္ခ်ီေဆးေရး အလွဴ။ ဆုိတာကမိမိမိတ္ေဆြ အေပါင္းသင္းနဲ့ ဘုန္းေတာ္ၾကီးေက်ာင္းမ်ားသုိ့ ကာမဂုဏ္စိတ္ ကာမရာဂ
စိတ္ေတြျဖစ္ေပၚေစတတ္ေသာ အမ်ဳိးသမီးဓာတ္ပုံမ်ား ။ျပကၡဒိန္မ်ား။ ပန္းခ်ီရုပ္မ်ားကုိေပးလွဴတဲ့အလွဴဒါနကုိဆုိလုိျခင္းျဖစ္ပါတ ယ္။ ထုိထုိအလွဴသည္လည္း
အျပစ္မကင္းေသာ ကုသုိလ္မရေသာ အပၸါယ္ေလးပါးေရာက္ေစတတ္ေသာ အလွဴဒါနျဖစ္သည့္အတြက္ ထုိအလွဴဒါနကုိလည္း မေပးလွဴမိဖုိ့တုိက္တြန္းပါတယ္။

(၆) သတၳဒါန - လက္နက္ ခဲယမ္းမီးေက်ာက္ အလွဴ ဆုိတာက လူတစ္ဦးတစ္ေယာက္ဒါမွမဟုတ္ အုပ္စုတစ္စု ဒါမွမဟုတ္အဖြဲ့တစ္ဖြဲ့စသည္ျဖင့္ေပါ့ေလ သတ္ျဖတ္ဖုိ့အတြက္
ေသေစနုိင္ေသာ လက္နက္မ်ားကုိ အခမဲ့ လုပ္ေပးျခင္း ေပးလွဴျခင္း အလွဴဒါနကုိေျပာျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

(၇) ၀ိသဒါန - အဆိပ္အလွဴ ဆုိတာက တစ္ဦးတစ္ေယာက္ ကုိေသေစလုိေသာေစတနာျဖင့္ေသေစနုိင္ေသာ အဆိပ္ ေဆးမ်ားကုိေပးလွဴတဲ့ဒါနကုိေခၚဆုိျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

(၈) သခၤလိကဒါန - လက္ထိတ္ သံေျခခ်င္း ေႏွာင္ႀကိဳးအလွဴ ဆုိတာကတစ္ဦးတစ္ေယာက္ကုိခ်ဳပ္ေႏွာင္ဖုိ့ ဒုကၡျဖစ္ေစဖုိ့ ဆင္းရဲေစဖုိ့အတြက္ လွဴဒါန္းတဲ့အလွဴဒါနကုိ ဆုိလုိျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

(၉) ကုကၠဳရ သူကရ ဒါန -ၾကက္ ၀က္ သားေကာင္အလွဴဆုိတာက သူတစ္ပါးအားအသက္ရွင္လ်က္ရွိေသာ ၾကက္ ဝက္ မ်ားကုိ ကုိယ္တုိင္သတ္ျပီးေတာ့၄င္း သူတစ္ပါးအား
သတ္ေစျပီး ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ရန္အလုိ့ငွာ လွဴဒါန္းတဲ့အလွဴဒါနကုိေခၚဆုိျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

(၁၀)တုလာကူဋ မာနကူဋ - ခ်ိန္စဥ္းလဲ၊ တင္းစဥ္းလဲ အလွဴဆုိတာက ေရာင္းတဲ့(အေလး)တစ္မ်ဳိး။ ဝယ္တဲ့(အေလး)ကတစ္မ်ဳိး။ (ခ်ိန္ခြင္နဲ့ေစ်းေရာင္းသူ)ထုိ့ျပင္ ေရာင္းတ
ဲ့(ျပည္ေတာင္း)ကတစ္မ်ဳိး။ ဝယ္တဲ့ (ျပည္ေတာင္း)ကတစ္မ်ဳိး(ဆန္ေရာင္းသူမ်ား)ျဖစ္ေစဖုိ့အတြက္ အေလးခ်ိန္ခြင္ ျပည္ေတာင္းမ်ားကုိထုတ္လုပ္ေရာင္းခ်ျခင္း။ ဒါမွမဟုတ္
ေပးလွဴျခင္း စတဲ့အလွဴဒါနမ်ဳိးကုိဆုိလုိျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

ယခုေဖာ္ျပျပီးတဲ့ မေပးလွဴေကာင္းေသာ အျပစ္မကင္းေသာ အပၸါယ္ေလးပါးကုိေရာက္ေစတတ္ေသာ အလွဴဒါနမ်ားကုိ အျပစ္ကင္းေသာ ကုသုိလ္ရေသာအလွဴဒါနဟုထင္မွတ္ျပီး
ျပဳလုပ္ခဲ့မိရင္လည္းေနာင္တေတြ စိတ္မခ်မ္းသာမွဳေတြမျဖစ္ၾကပဲ ။ေနာင္တစ္ၾကိမ္မေပးလွဴမိေအာင္ မျပဳလုပ္မိေအာင္ ဆင္ျခင္ၾကေစဖုိ့ အထူးတုိက္တြန္းလုိပါတယ္။ ထုိထုိသုိ့
ေသာ အလွဴမ်ားကသည္ဆုိခဲ့ျပီးသည့္အတုိင္း ကုသုိလ္မရသည့္ အျပင္ အပၸါယ္ေလးပါးကုိေရာက္ေစတတ္တာေၾကာင့္ အားလုံးေသာ ဒကာ ဒကာမ မ်ား အထူး
ေရွာင္ၾကဥ္ျပီး အျပစ္ကင္းေသာ ကုသုိလ္ျဖစ္ေသာ ဒါနေကာင္းမွဳ မ်ားစြာကုိအားထုတ္ၾကျပီးသီလ ဘာဝနာ ဝိပႆနာမ်ားကုိပါ အခ်ိန္ရသေလာက္ေစာင့္ထိန္း ပြားမ်ားနုိင္ျပီး စိတ္ခ်မ္း
သာ ကုိယ္က်န္းမာစြာျဖင့္ အသက္ထက္ဆုံး သာသနာျပဳနုိင္ေသာ ပုဂၢဳိလ္မ်ားျဖစ္ပါေစဟုဆႏၵျပဳ ဆုေတာင္းလုိက္ရပါသည္ ။

အရွင္ဝိမလဝံသ (နာလႏၵာတကၠသုိလ္၊အိႏၵိယနုိင္ငံ)

မ်က္ရည္ တန္ဖိုး

ဟိုးေရွးေရွးတုန္းက ဘုရင္ႀကီး တစ္ပါးမွာ သမီးေတာ္ ႏွစ္ပါးရွိသတဲ့....။

အဲဒီ သမီးေတာ္ေလးေတြ ငို ရင္ မ်က္ရည္ေတြဟာ စိန္ပြင့္ေတြ ၿဖစ္ျဖစ္သြားတယ္တဲ့..။

ပထမ မင္းသမီးကေတာ့ မင္းသားေလးတစ္ပါးနဲ႔ လက္ထပ္လိုက္ၿပီး သူမရဲ့ မ်က္ရည္ကၿဖစ္တဲ့စိန္ပြင့္ေတြနဲ႔ ရဲတိုက္ေတြ တစ္ခုၿပီးတစ္ခု ေဆာက္ၿပီး ေနထိုင္ၾကပါတယ္ ။

မင္းသမီးငယ္ေလးကေတာ့သိုးေက်ာင္းသားတစ္ေယာက္နဲ႔လက္ထပ္လိုက္ပါတယ္။

ဘုရင္ႀကီး နတ္ရြာစံခါနီးမွာ သမီးေတာ္ ၂ပါးကို ေခၚၿပီးေတြ႔ပါတယ္။

သမီးႀကီးနဲ႔ မင္းသာေလးတို႔မွာ ေရႊေငြရတနာ လက္၀တ္လက္စားေတြ အျပည့္နဲ႔ေတြၿမင္ေနရၿပီး

သမီးငယ္နဲ႔ သိုးေက်ာင္းသားကေတာ့ ဆင္းရဲၿမဲၿဖစ္ေနတာကို ေတြရပါတယ္။

အဲဒီေတာ့ ဘုရင္ႀကီးက အံ့အားသင့္စြာနဲ႔ "သမီးငယ္ရဲ့ မ်က္ရည္တစ္စက္နဲ႔ မင္းတို႔ ခ်မ္းသာေနႏိုင္ရက္သားနဲ႔ကြာ။ ဘယ္လိုျဖစ္တာလဲ" လိုေမးပါတယ္ ။

သိုးေက်ာင္းသားေလးက "ကၽြန္ေတာ္ သူ႔ကို မ်က္ရည္ မက်ခိုင္းရက္လို႔ပါဗ်ာ" လိုၿပန္ေျဖပါတယ္။

အဲဒီေတာ့ ဘုရင္ၾကီးက သူ႔ခ်မ္းသာမႈ႔အတြက္ သူတစ္ပါကို မ်က္ရည္ မၿဖစ္ေစတဲ့ သိုးေက်ာင္းသားေလးကို အိမ္ေရွစံ အၿဖစ္ ခန္႔အပ္လိုက္ပါတယ္။

ဘုရင္ၾကီး နတ္ရြာစံတဲ့အခါ သိုးေက်ာင္းသားေလးက မင္းက်င့္တရား (၁၀)ပါးနဲ႔ အညီ တိုင္းၿပည္အုပ္ခ်ဳပ္တဲ့ မင္းတစ္ပါးၿဖစ္လာပါတယ္။

သူတစ္ပါး မ်က္ရည္က်မွ မိမိခ်မ္းသာမယ္ဆိုတဲ့သူက ေခတၱအၿမင္မွာေတာ့ ခ်မ္းသာသလိုလို ထင္ရေသာ္လည္း ခ်မ္းသာအစစ္မၿဖစ္နိုင္ပါဘူး။

သင္ေရာ သူတစ္ပါး မ်က္ရည္က်မွ ခ်မ္းသာမယ္ဆိုရင္ သင္စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္မႈ ရရွိနိုင္ပါမလား ။

Ref>>>စာေပရိပ္မြန္ စာအုပ္စင္

CT Scan တစ္ခ်ပ္႐ိုက္ျခင္းသည္ ဓာတ္မွန္ အခ်ပ္ ၃၀ ႐ိုက္ျခင္းႏွင့္ ညီမွ်

ယခုအခါ ပညာတတ္ လူတန္းစား မ်ားအၾကား က်န္းမာေရး ပံုမွန္စစ္ေဆးမႈ ခံယူသည့္ အေလ့အထ တစ္ခု ေခတ္စား လာေၾကာင္း၊ ထိုအက်င့္မွာ ေကာင္းမြန္ သည့္ က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္မႈ ျဖစ္ၿပီး လူတိုင္း တတ္ႏိုင္သည့္ စစ္ေဆးမႈ မ်ားကို ခံယူ သင့္ေၾကာင္း အေထြေထြ အထူးကုဆရာ ဝန္ႀကီး ပါေမာကၡ ဦးကိုကိုလွက ဆိုသည္။ သို႔ရာတြင္ အခ်ိဳ႕ လူမ်ားသည္ မလိုအပ္ဘဲ မိမိသေဘာ အေလ်ာက္ CT Scan ႐ိုက္ ၿပီး စစ္ေဆးမႈ မ်ားကို ျပဳလုပ္ေနၾကသည္ ကို ဆင္ျခင္သတိျပဳေစလိုေၾကာင္း သတိ ေပးေျပာၾကားသည္။
ထိုအေၾကာင္းနွင့္ ပတ္သက္၍ တြဲဖက္ ဖက္ပါေမာကၡ ေဒါက္တာ ဦးကိုကိုက "က်န္းမာေရး စစ္ေဆးမႈနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ဆရာ တို႔ေတြ႔ေနရတာက အစြန္းႏွစ္ဖက္ပါ။ တခ်ိဳ႕ လူေတြက စစ္ကို မစစ္ခ်င္ တာပါ။ တခ်ိဳ႕ကလည္း အစစ္လြန္ ေနတာပါ။ စစ္ လို႔ ရသမွ် အကုန္စစ္မယ္။ တစ္ကိုယ္ လံုးကို CT Scan ႐ိုက္မယ္ဆိုတာ ခ်ည္းပဲ ျဖစ္ေနၾကပါတယ္။ ေခါင္းလည္း CT Scan ရိုက္မယ္၊ ဗိုက္လည္း ႐ိုက္ မယ္.. စသျဖင့္ ေျပာေနၾကပါတယ္။

ဆရာတို႔က အရင္ဆံုး ဗိုက္ကို အာထ ရာေဆာင္း ႐ိုက္ၾကည့္ပါ၊ လိုအပ္မွ CT Scan ႐ိုက္တာေပါ့လို႔ ေျပာရင္ေတာင္ 'မဟုတ္ဘူး၊ CT Scan ပဲ ႐ိုက္ခ်င္တယ္' ဆိုတာမ်ိဳး ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ တကယ္ ေတာ့ CT Scan တစ္ခ်ပ္ ႐ိုက္လိုက္ တာက ဓာတ္မွန္အခ်ပ္ ၃၀ေလာက္ ႐ိုက္ လိုက္တာနဲ႔ ညီမွ် ေနပါတယ္။ လူေတြကို ဓာတ္မွန္ ၁၀ခါေလာက္ ႐ိုက္လိုက္ပါလို႔ သြားေျပာ လိုက္တာနဲ႔တင္ 'မ႐ိုက္ေတာ့ ပါဘူး၊ ဓာတ္ေရာင္ျခည္ အဆိပ္ သင့္မွာ စိုးပါတယ္'လို႔ ျပန္ေျဖ ၾကမွာပဲ။
ဒါေပမဲ့ CT Scan တစ္ခ်ပ္႐ိုက္ လိုက္တာက ဓာတ္မွန္ ၃၀ ေလာက္႐ိုက္ လိုက္တာနဲ႔ ညီမွ်တာကို မသိၾကပါဘူး။ CT Scan ကို ဆရာဝန္ မၫႊန္ဘဲ ကိုယ့္ဘာသာ မၾကာခဏ ႐ိုက္တာမ်ိဳးလည္း ေတြ႕ေန ရပါတယ္"ဟု ရွင္းျပခဲ့သည္။ CT Scan ၏ ေကာင္းက်ိဳးမွာ ပံု ရိပ္မ်ားကို ျပတ္သား ထင္ရွားစြာ ျမင္ရ သည့္အတြက္ ႐ိုက္ရန္ မျဖစ္မေန လိုအပ္ သည့္ အေျခအေန မ်ိဳးတြင္ ဆရာဝန္ ၫႊန္ ၾကားသည့္အခါ အသံုးျပဳသင့္ေၾကာင္း သိ ရသည္။

ဇြန္
BY GOOD HEALTH

ေမႊစရာ မလိုတဲ့ ေကာ္ဖီခြက္

အၿမန္ၾကိဳက္သူမ်ားအတြက္ရယ္ ၊ အပ်င္းၾကီးသူမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္ထားသလားလို ့ ေတြးမိစရာပါ ။

ဒီေကာ္ဖီခြက္က ဇြန္းမလိုပါဘူး ။ လက္ကိုင္က ခလုပ္ႏိုပ္ရင္ ေအာ္တို ေမႊပါလိမ့္မယ္ ။ ခြက္ေအာက္ေၿခပိုင္း အလယ္မွာ ေမႊေပးမည့္ ေမာ္တာ လက္တံ ပါရွိပါတယ္။

ခြက္ေအာက္ေၿခမွာ ထည့္ထားတဲ့ ေမာ္တာကို AAA ဘထၳရီ ႏွစ္လံုး နဲ ့ လည္ပတ္ဖို ့အတြက္ ေထာက္ပံ့ေပးထားပါတယ္။

ေကာ္ဖီေဖ်ာ္ဖို ့အတြက္ တင္မကပါဘူး.. ေသာက္ၿပီးလို ့ေဆးမယ္
ဆိုရင္လည္း ဆပ္ၿပာဆီထည့္လို ့ ေရထည့္ ေမာ္တာႏိွပ္ကာ ေဆးႏိိုင္ပါတယ္။

၁၉ ေဒၚလာခန္ ့နဲ ့ ေရာင္းခ်ထားပါတယ္။ အသစ္အဆန္းၾကိဳက္သူမ်ား အတြက္နဲ ့ ေကာ္ဖီခ်စ္သူမ်ားအတြက္ လက္တို ့လိုက္ၿပန္ပါၿပီ ။

----
Ref:Cool Gadgets

Freddy ( Stuff Myanmar )Stuff Myanmar Magazine

Tuesday, June 18, 2013

အသက္မဲ့သြားတဲ့ မနက္ျဖန္ညမ်ား

ရူးမိုက္ခဲ့ အတိတ္တစ္ခုေၾကာင့္
ဆူးစိုက္၀င္ေနတဲ့ ရင္ထဲက ျမွားတစ္စင္း
ဘယ္အခ်ိန္ထိ နာက်င္ေနဦးမွာလဲ ...

ယိုင္နဲ႔နဲ႔ ငါ့ဘ၀ထဲ
အားကိုးတႀကီး ေမွ်ာ္လင့္မိခဲ့သူလည္း
အခုေတာ့ .. ခါးသီးမႈေတြနဲ႔အတူ အသက္မဲ့သြားခဲ့ျပန္ၿပီေလ ...

အသံုးခ်ခံဖို႔ ငါ့ဘ၀ကိုေပးလိုက္ၿပီးမွ
အသံုးမက်တဲ့ ငါ့ကိုယ္ငါလို႔ အျပစ္တင္မိခ်ိန္
သံုးမရရဲ႕ မနက္ျဖန္ေတြထဲ ငါအသက္ဆက္မရွင္ခ်င္ေတာ့ဘူး ...

ဘယ္သူ႕ကိုမွလည္း ..
မေခၚခ်င္ေတာ့ဘူး .. မေျပာခ်င္ေတာ့ဘူး ..
ဟန္မေဆာင္ခ်င္ေတာ့ဘူး .. မၿပံဳးျပခ်င္ေတာ့ဘူး ..

ဘယ္သူမွ မသိ ဘယ္သူမွ မရွိတဲ့ေနရာမွာ
တိတ္တဆိတ္နဲ႔ ထာ၀ရ အိပ္စက္လိုက္ခ်င္တယ္ ...
လႈပ္ႏိႈးမဲ့သူ မလာပါေစနဲ႔ ...

ေအာ္ ... တကယ္ေတာ့ ငါဟာ
အသက္မဲ့တဲ့ အိပ္မရညေတြနဲ႔အတူ
မနက္ျဖန္ေတြတိုင္း ရူးသြပ္ေနရဦးမယ့္ သူပါလား ...

ေအာင္ေက်ာ္ျမင့္(akmyint.kooo@gmail.com)

ၾကက္သြန္ျဖဴစားၿပီး မနံေအာင္

(၁) ႏို႔ေသာက္ပါ
ႏြားႏို႔တြင္ပါဝင္ေသာ အဆီ ဓါတ္က ၾကက္သြန္ျဖဴ၏ ဆာလဖာ ဓါတ္ကို ေခ်ဖ်က္ေပးၿပီး အနံ႔ဆိုးမ်ားမွ ကင္းေဝးေစသည္။

(၂) လက္ဖက္စိမ္းရည္ (Green tea) ေသာက္ပါ
လက္ဖက္စိမ္း၏ ပိုလီဖီေနာျဒပ္ ေပါင္းမ်ားက ၾကက္သြန္ျဖဴ၏အနံ႔ကို ေလ်ာ့နည္းေစသည္။

(၃) မိႈစားပါ
မိႈတြင္လည္း ပိုလီဖီေနာျဒပ္ ေပါင္းမ်ားပါဝင္ၿပီး အထူးသျဖင့္ ခံတြင္းနံ႔ဆိုးျခင္းမွ ကာကြယ္ေပး သည္။

(၄) သစ္သီးစားပါ
ပန္းသီး၊ ဘယ္ရီသီး၊ နာနတ္သီး၊ ကီဝီသီးတို႔၏ သဘာဝအင္ဇိုင္းမ်ားက ၾကက္သြန္ျဖဴ၏အနံ႔ဆိုးေသာ ဆာလ ဖာျဒပ္ေပါင္းမ်ားအား ေခ်ဖ်က္ ေပးသည္။

ေဇာ္ကို - Source:RD

Health Updates Journal - Vol.2, No.23
ေအးခ်မ္းမြန္ Copy & Credit To >Health Updates Journal < Thank

က်န္ရွိေနတဲ့သက္တမ္းမွာ ဓမၼအသိျဖင့္ အက်ိဳးရွိေအာင္ ဘယ္လိုေနၾကရမွာလဲ ?။

ေကာင္းက်ိဳးခ်မ္းသာ ရဖို႔ဆိုတာ အခ်က္ ၄ ခ်က္ လိုပါတယ္။ အဲဒီ အခ်က္ ၄ ခ်က္နဲ႔ကိုယ့္ရဲ႕ စိတ္စြမ္းအားေတြကို ေလ့က်င့္ေပးရပါမယ္။

        (၁)။“ငါ့သႏၱာန္မွာ ကုသိုလ္စိတ္ ျဖစ္ေစရပါမယ္”။ ငါ့သႏၱာန္မွာ ဒီလူ႕ဘ၀ ရလာတဲ့အခ်ိန္မွာ “ ကုသိုလ္
စိတ္” ေတြ မ်ားမ်ား ျဖစ္ေစရပါမယ္။ ကုသိုလ္ဆိုတာ အဆိုးတရားေတြ ဖယ္ရွားၿပီး အေကာင္းတရားေတြကို
ေဖၚေဆာင္ေပးႏိုင္တဲ့ စြမ္းအားရွိတဲ့ အေလာဘ၊ အေဒါသ၊ အေမာဟတို႔ ရွိရပါမယ္။

         အေလာဘဆိုတာ ကိုယ့္ရဲ႕ပစၥည္းကို အမ်ားနဲ႔ မွ်ေ၀ခံစားႏိုင္ဖို႔ ေလာကမွာလူဆိုတာ အေပါင္းအသင္း
ေတြနဲ႔ ေနတဲ့အခါက်ေတာ့ ကိုယ္ရဲ႕ပစၥည္းကို ဆုပ္ကိုင္မထားဘဲနဲ႔ မွ်ေ၀ခံစား သံုးစြဲႏိုင္ရပါမယ္။ စြန္႔လြတ္ႏိုင္
တဲ့စိတ္မ်ိဳး အေလာဘစိတ္ကို ထားႏိုင္ရပါမယ္။ အေဒါသဆိုတာ အမ်ားရဲ႕အက်ိဳးကို လိုလားတဲ့ ေမတၱာျဖစ္
ပါတယ္။ အေမာဟဆိုတာ ဘာကိုလုပ္သင့္သလဲ၊ ဘာကိုမလုပ္သင့္ဘူးလဲ ဆိုတာကို သိတဲ့ အသိပညာ ျဖစ္
ပါတယ္။

         အဲဒီ သဘာ၀တရားေတြဟာ အဆိုးတရားေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္တာမို႔ ကုသိုလ္လို႔ ေခၚပါတယ္။ အဲဒီ
ကုသိုလ္တရားေတြ ကိုယ့္ရဲ႕သႏၱာန္မွာျဖစ္ေအာင္ လုပ္ရပါမယ္။

         (၂)။ “အေလ့အက်င့္ လိုအပ္ပါတယ္”။ ကုသိုလ္စိတ္ ျဖစ္ဖို႔အတြက္ “သမုဒါစာရ” အေလ့အက်င့္ လို
အပ္ပါတယ္။ ဥပမာ=မနက္ အိပ္ရာထရင္ မ်က္ႏွာသစ္ပါမယ္၊ ဘုရားရွိခိုးပါမယ္ဆိုတဲ့အေလ့အက်င့္ လုပ္
ထားရပါမယ္။ ဘုရားရွိခိုးလို႔ၿပီးမွ မနက္စာ စားပါမယ္၊ ဘုရားမရွိခိုးဘဲနဲ႔ နံနက္စာ မစားဘူးလို႔ ဒီလို အေလ့
အက်င့္မ်ိဳး ထားရပါမယ္။ ေနာက္.. ေမတၱာပို႔မယ္ ဆိုရင္လည္းကိုယ့္ရဲ႕ အိမ္သူအိမ္သားေတြက စၿပီးေတာ့
သတၱ၀ါေတြ က်န္းမာၾကပါေစဆိုၿပီး ေမတၱာပို႔လို႔ရပါတယ္။ သတၱ၀ါတိုင္းရဲ႕ အားလံုးအေပၚမွာ ေမတၱာထား
ႏုိင္ရပါမယ္။

         ေမတၱာဆိုတာ ရင္ထဲ ႏွလံုးထဲမွာ အမုန္းတရားေတြကို ဖယ္ရွားၿပီးေတာ့ အက်ိဳးလိုလားတဲ့ စိတ္မ်ိဳး
ကို ေခၚတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ကုသိုလ္စိတ္ျဖစ္ေအာင္ အေလ့အက်င့္ဆိုတာ ေလ့က်င့္ေပးရပါတယ္။

         (၃)။ “ေကာင္းတဲ့ဘက္ကို ညႊတ္ေနရပါတယ္”။ ကုသိုလ္အတြက္“ပရိဏာမန” အၿမဲတမ္း ကိုယ္ရဲ႕
စိတ္ကေလးကို ေကာင္းတဲ့ဘက္ကိုပဲ ညႊတ္ေနေအာင္ ထားေပးရပါမယ္။ ဆိုၾကပါစို႔...တစ္ေယာက္တည္း
ေအးေဆးစြာေနမိရင္ ဘာကိုေတြးမိသလဲဆိုတာ ျပန္ဆန္းစစ္ၾကည့္ပါ၊ ကိုယ့္စိတ္ေလးဟာ ေကာင္းတဲ့ဘ
က္ကို ညႊတ္ေနရပါမယ္၊ မေကာင္းတဲ့ဘက္ကို ညႊတ္ေနမိလို႔ရွိရင္ေကာင္းတဲ့ဘက္ကို သတိထားၿပီး ညႊတ္မိ
ေအာင္ ထိန္းသိမ္းေလ့က်င့္ ေပးရပါမယ္၊ ေကာင္းတဲ့ဘက္ကို အၿမဲတမ္း ဦးလွည့္ေပးရပါမယ္။ ေကာင္းက်ိဳး
ခ်မ္းသာ လိုလားသူ ျဖစ္ဖို႔အတြက္ ဦးလွည့္ေပးရပါမယ္။ ေမတၱာပြားဖို႔အတြက္ ဦးလွည့္ေပးရပါမယ္။ ဒီလို
ေလ့က်င့္ ေပးရပါမယ္။

         (၄)။ “ႏွလံုးသြင္း မွန္ရပါမယ္”။ “အာဘုဇိတ” ေခၚ ႏွလံုးသြင္းတရား၊ ႏွလံုးသြင္းဆင္ျခင္မွဳက အလြန္
အေရးႀကီးပါတယ္။ အဲဒါကို ျမတ္စြာဘုရားက ေယာနိေသာမနသိကာရ လို႔ေျပာပါ တယ္။ မွန္မွန္ကန္ကန္
စဥ္းစားတာ၊ အသိဉာဏ္နဲ႔ စဥ္းစားတာ၊ ႏွလံုးသြင္းမွဳ မွန္ကန္တာ၊ လိမၼာပါးနပ္စြာ စဥ္းစားတာကို ေယာနိ
ေသာမနသိကာရလို႔ ေခၚပါတယ္။ ဘယ္ကိစၥပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ေယာနိေသာ မနသိကာရ မထားတတ္လို႔ရွိရင္
ကုသိုလ္လုပ္ေနတာေတာင္မွ ကုသိုလ္မရဘဲ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စာေပမွာ “ေယေကစိ ကုသလာ
ဓမၼာ သေဗၺေတ ေယာနိေသာမနသိကာရ မူလကာ ” လို႔ ဆိုပါတယ္။ “ ကုသိုလ္ မွန္သမွ်တို႔သည္ ေယာနိ
ေသာမနသိကာရ ေပၚမွာ အေျခခံၾကသည္။” လို႔ ျမတ္စြာဘုရားက ေဟာၾကားထားပါတယ္။

         ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ ကုသိုလ္တစ္ခု ျဖစ္ဖို႔ရာ ေဟာဒီအခ်က္ ၄ ခ်က္နဲ႔ ျပည့္စံုရပါမယ္။ မိမိစိတ္ကို အၿမဲတမ္း
ကုသိုလ္စိတ္ ျဖစ္ေစရပါမယ္ဆိုၿပီး သႏၷိဌာန္ ခ်ထားလိုက္ပါ။ စိတ္ကို ေကာင္းတဲ့ဘက္ အၿမဲတမ္း ဦးညႊတ္
ေစရပါမယ္။ ကုသိုလ္စိတ္ျဖစ္ေအာင္ အၿမဲတမ္း ေလ့က်င့္ေပးရပါမယ္။ေယာနိေသာမနသိကာရ ထားႏိုင္ရ
ပါမယ္။ ဒီအခ်က္ေတြနဲ႔ ျပည့္စံုရင္ စိတ္ဟာ အၿမဲတမ္း ကုသိုလ္စိတ္ ျဖစ္ေနပါမယ္။

         ကုသိုလ္ေတြ မ်ားလာျခင္းအားျဖင့္ ေကာင္းက်ိဳးခ်မ္းသာေတြ ရလာပါမယ္။ ယခုဘ၀မွာလည္း ေကာင္း
က်ိဳးခ်မ္းသာကာ ေနာင္ဘ၀မွာလည္း ေကာင္းတဲ့အက်ိဳးကို ခံစားရပါမယ္။ ဒါေၾကာင့္ တရားခ်စ္ခင္ သူေတာ္
စင္ အေပါင္းတို႔ ေယာနိေသာမနသိကာရ တရားကိုက်င့္သံုးျခင္းျဖင့္ နည္းလမ္းမွန္စြာ ဘ၀မွာ ေနထိုင္ႏိုင္ၾကၿပီး
ဆင္းရဲဒုကၡကင္းရာ ျမတ္နိဗၺာန္ကိုရရွိ စံစားခံစားႏိုင္တဲ့ ပုဂၢိဳလ္ျမတ္ေတြ ျဖစ္ၾကပါေစ ကုန္သတည္း။ ။

{ ၁၃၇၀ ခုႏွစ္၊ သီတင္းကၽြတ္လျပည့္ေက်ာ္ ၄ ရက္၊ ရန္ကုန္တိုင္းေဒသႀကီး၊ ၾကည့္ျမင္တိုင္ၿမိဳ႕
   နယ္၊ ေက်ာင္းႀကီးလမ္း၌ ေဒါက္တာအရွင္နႏၵမာလာဘိ၀ံသ ေဟာၾကားေသာ “ ဓမၼအသိျဖင့္
   အက်ိဳးရွိရွိေနမည္ ” တရားေတာ္ကို ကိုးကားေရးသားပါသည္။ }
ဦးသိန္းေ၀။
http://www.damanady.tk/ (ဓမၼနဒီ)တြင္လည္း ဖတ္ရွဳႏိုင္ပါသည္။

ႏွာေခါင္းကင္ဆာ ( Nasal cancers )

ႏွာေခါင္း ကင္ဆာကလည္း ေသြးနဲ႔ ေသြးျပန္ရည္ လမ္းေၾကာင္း ေတြကေန တျခားတျခား သြားေတာ့တာဘဲ။ Lymph system ေသြးျပန္ရည္စနစ္ကေန ကူးေတာ့ Lymph nodes တက္ေစ့ေတြ ၾကီးလာေစတယ္။ ဆိုးတာက အဆုပ္၊ အသဲ၊ အရိုးေတြဆီပါ ေရာက္လို႔ဘဲ။ ဆရာဝန္ေတြဆီ ေရာက္လာရင္ ၈ဝ% ေလာက္က ျပန္႔ေနတဲ့အဆင့္ ေရာက္ေနတတ္တယ္။ အမ်ိဳးသားေတြက ၂ ဆ ပိုျဖစ္တယ္။ အသက္ ၄၅ ႏွစ္ ေက်ာ္ေတြ ပိုျဖစ္တယ္။

Risk Factors and Prevention ဘာ့လိုျဖစ္ႏိုင္သလဲ၊ ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ။ သုေတသန လုပ္ထားတာေတြထဲက အခ်က္တိုင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာေတာ့ မဟုတ္ပါ။ အခြင့္အလမ္း မ်ားေစတာသာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရးျပတဲ့ အခ်က္ေတြနဲ႔ အေတာ္ၾကီး နီးကပ္၊ ထိစပ္ေနသူေတြမွာ ကင္ဆာ မျဖစ္တာေတြ အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။

၁။ ေဆးလိပ္၊ စီးကရက္၊ ေဆးတံ၊ ေဆးငံု၊ ေဆးရွဴ၊

၂။ အရက္၊

၃။ Human papillomavirus (HPV) ဆိုတဲ့ ဗိုင္းရပ္စ္၊ ဒီအေကာင္က လိင္ဆက္ဆံရာကေနလည္း ကူးတဲ့ပိုး။

၄။ Specific inhalants အမံႈအမႊား၊ အေငြ႔အသက္ေတြ၊ သစ္သား၊ အဝတ္အထည္၊ သားေရ၊ Flour dust ဂ်ံဳမံႈ႔၊ Nickel dust (နစ္ကယ္လ္)၊ Chromium dust (ခရိုမီယမ္)၊ Mustard gas မုန္ညင္းေငြ႔၊ Asbestos မ်က္ႏွာက်က္လုပ္အမံႈ၊ Isopropyl alcohol fumes (အိုင္ဆိုပရိုပိုင္းလ္) အရက္ျပန္၊ Radium fumes (ေရဒီယမ္) ေငြ႔၊ Glue fumes ေကာ္ေငြ႔၊ Formaldehyde fumes (ေဖၚမယ္လ္ဒီဟိုက္) ေငြ႔ Solvent fumes used in furniture and shoe production ပရိေဘာဂ ႏွင့္ ဖိနပ္လုပ္ငန္း သံုး ေဖ်ာ္ေဆးေတြ၊

၅။ Air pollution ေလထုညစ္ညမ္းမႈ၊

စျဖစ္ေတာ့ အေအးမိ ႏွာေစးသလိုနဲ႔ စတယ္။ ၾကာေတာ့မွ ေရာဂါရွိမွန္း သိရလို႔ ေနာက္က် ေနတတ္တယ္။ ႏွာေခါင္း ပိတ္တာ၊ မ်က္စိထဲမွာ အရာႏွစ္ခုျမင္တာ၊ မ်က္ရည္ ဆက္တိုက္ က်ေနတာ၊ သြားေတြ ေခ်ာင္လာတာ၊ ေခါင္းကိုက္တာေတြ ဝင္လာတယ္။ အနံ႔မရျဖစ္၊ ႏွာရည္ယို၊ ႏွာေခါင္းေသြးယို၊ ကုိယ္ပူတာေတြလည္း ရွိႏိုင္တယ္။ ပါးစပ္-ႏွာေခါင္းနဲ႔ မ်က္ႏွာမွာ အလံုးေပၚတာမယ္။ ပါးစပ္ဟရတာ ခက္တာမယ္။ လည္ပင္း အၾကိတ္ေတြ ေပၚလာမယ္။ ၾကာေလေလ အားယုတ္၊ အစားပ်က္၊ ပိန္လာမယ္။

ေသခ်ာေအာင္ Endoscopy လည္ေခ်ာင္းထဲ ကရိယာထဲ့ စစ္ေဆးနည္း၊ Biopsy အသားစျဖတ္ယူ စစ္ေဆးနည္း၊ X ray ဓါတ္မွန္၊ CT or CAT scan စီတီ-စကင္န္၊ MRI ေတြ လုပ္ရတယ္။

ေဆးကုတဲ့အခါ အဖြဲ႔လိုက္ကေန ကုေပးရတယ္။ ခြဲစိတ္ဆရာဝန္၊ သမားေတာ္၊ ကင္ဆာအထူးကု၊ ေရာဂါေဗဒပညာရွင္၊ သူနာျပဳ၊ ဓါတ္ကင္ဌာန၊ စိတ္ေရာဂါအထူးကု၊ အာဟာရအထူးကု၊ လူမႈေရးပညာရွင္ စသူေတြ ပါႏိုင္တယ္။

အမ်ားဆံုးက ခြဲစိတ္တာရယ္၊ ဆက္ျပီး ဓါတ္ကင္တာ ၄-၅ ပါတ္ၾကာ လုပ္ပါတယ္။ ေနာက္က်ေနရင္ မခြဲခင္ကတည္းက ဓါတ္ကင္ေပးတယ္။ ဓါတ္ကင္ကုသတာက ပိုအဆင္ေျပတတ္တယ္။ ခြဲတာလို ရုပ္သိပ္မပ်က္ဘူး။ ခြဲစိတ္တာမွာလည္း ျဖစ္တဲ့ေနရာက ရႈတ္ေထြးတဲ့အတြက္ ရိုးရိုးခြဲတာအျပင္ Laser surgery ေလဆာနည္း၊ Cryosurgery ေအးခဲနည္းေတြ ပါရတတ္ေသးတယ္။ Reconstructive surgery ခြဲစိတ္ထားတဲ့ ႏွာေခါင္းကို အသစ္ျပင္နည္း၊ Prosthesis ႏွာေခါင္းအတု လုပ္တာေတြပါ လိုတတ္ေသးတယ္။

ဓါတ္ကင္တာမွာ ၂ နည္းလုပ္တယ္။ External-beam radiation therapy အျပင္ကေနကင္တာ နဲ႔ Implants internal radiation therapy ရက္အၾကာၾကီး အေခ်ာင္းထည့္တာေတြ ျဖစ္တယ္။ အျပင္နည္းတခုျဖစ္တဲ့ Intensity modulated radiation therapy (IMRT) နည္းသစ္က ပိုထိေရာက္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ေနာက္က်သူေတြကို Chemotherapy ေဆးေပးကုတာ လုပ္ပါတယ္။

တျခားနည္းေတြလည္း လုပ္ၾကေသးပါတယ္။ Massage, Meditation, Music therapy, Prayer, Yoga ႏွိပ္တာ၊ တရားထိုင္တာ၊ ဂီတနဲ႔ ကုတာ၊ ဆုေတာင္းတာ၊ ေရာဂ ေလ့က်င့္ခန္းနည္။

ဓါတ္ကင္ေတာ့ အားယုတ္တယ္။ အစာအာဟာရ ေကာင္းေကာင္း စားသင့္တယ္။ စိတ္ဓါတ္ မက်ေအာင္ လုပ္ရမယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္သင့္တယ္။ ဓါတ္ကင္လို႔ အနာျဖစ္ရင္ ကုရမယ္။ ပဋိဇီဝေဆး၊ ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆး၊ အနာအကိုက္ ေပ်ာက္ေဆး၊ ဗီတာမင္၊ ပ်ိဳ႕-အန္ ေပ်ာက္ေဆးေတြ လိုမယ္။ ဆံပင္ၾကြတ္တာက ေနာက္ေတာ့ ေကာင္းလာႏိုင္တယ္။

ကင္ဆာမွန္သမွ် ျဖစ္ျပီးေနာက္ ဘယ္ေလာက္ အသက္ရွည္ႏိုင္သလဲ ဆိုတာကို ေျပာရင္ ၅ ႏွစ္ခံနံႈးနဲ႔ ေျပာတယ္။ ဒီေရာဂါမွာ ၅၄% ရွိလို႔ အဆိုးၾကီး မဟုတ္ပါ။
Dr. တင့္ေဆြ

ဘ၀တိုင္း ဆံုခ်င္လွ်င္

အခါတပါး၌ ျမတ္စြာဘုရားသည္ ဘဂၢတိုင္း သုသုမာရဂိရိျမိဳ႔တြင္ သီတင္းသံုးေတာ္မူစဥ္ နကုလပိတာ နကုလမာတာ အမည္ရွိေသာ သူၾကြယ္ ဇနီးေမာင္ႏွံအိမ္သို႔ ၾကြေတာ္မူသည္၊ သူၾကြယ္ ဇနီးေမာင္ႏွံတို႔သည္ ျမတ္စြာဘုရားအား ရိုေသစြာရွိခိုးလ်က္ သင့္ေလ်ာ္ေသာေနရာ၌ ထိုင္ေနၾကျပီးလွ်င္ နကုလပိတာ သူၾကြယ္က ဤသို႔ေလွ်ာက္သည္-
ျမတ္စြာဘုရား တပည့္ေတာ္သည္ အသက္ငယ္ရြယ္စဥ္ကပင္ ငယ္ရြယ္သူျဖစ္ေသာ နကုလမာတာႏွင့္ လက္ထပ္ခဲ့ပါသည္၊ လက္ထပ္သည့္အခ်ိန္ကစ၍ ယေန႔အထိ နကုလမာတာကို ေက်ာ္လြန္ျပီး အျခားေသာ မိန္းမမ်ားထံ စိတ္ေရာက္ဖူးသည္ဟု တခါမွ် မရွိခဲ့ဘူးပါ၊ ကုိယ္ထိလက္ေရာက္ က်ဴးလြန္မႈကား ဆိုဖြယ္ရာပင္ မရွိေတာ့ပါ၊ ျမတ္စြာဘုရား တပည့္ေတာ္တို႔သည္ ယခုဘ၀၌လည္း အခ်င္းခ်င္းေတြ႔ဆံုျပီး ေနာင္ဘ၀သံသရာ၌လည္း အခ်င္းခ်င္းေတြ႔ဆံုရန္ အလိုရွိၾကပါသည္ဘုရား။

နကုလမာတာကလည္း ေလွ်ာက္ျပန္သည္-
ျမတ္စြာဘုရား တပည့္ေတာ္မ ငယ္ရြယ္စဥ္ကပင္ နကုလပိတာႏွင့္ လက္ထပ္ခဲ့ပါသည္၊ ထိုအခါမွစ၍ တပည့္ေတာ္မသည္ နကုလပိတာကို ေက်ာ္လြန္ျပီး ေယာက်္ားတပါးထံ စိတ္ေရာက္ဖူးသည္ဟု မရွိခဲ့ဘူးပါ၊ ကိုယ္ထိလက္ေရာက္ က်ဴးလြန္မႈကား ဆိုဖြယ္ရာပင္ မရွိေတာ့ပါ၊ ျမတ္စြာဘုရား တပည့္ေတာ္တို႔သည္ ယခုဘ၀၌လည္း အခ်င္းခ်င္းေတြ႔ဆံုျပီး ေနာင္ဘ၀သံသရာ၌လည္း အခ်င္းခ်င္း ေတြ႔ဆံုရန္ အလိုရွိၾကပါသည္ဘုရား။

ထိုအခါ ျမတ္စြာဘုရားက ဤသို႔ မိန္႔ေတာ္မူေလသည္-
သူၾကြယ္တို႔ ဇနီးေမာင္ႏွံႏွစ္ေယာက္တို႔သည္ အကယ္၍ ယခုဘ၀၌ အခ်င္းခ်င္းေတြ႔ဆံုျပီး ေနာင္ဘ၀သံသရာ မွာလည္း အခ်င္းခ်င္းေတြ႔ဆံုခ်င္ၾကလွ်င္ ႏွစ္ေယာက္လံုးသည္-

၁-တူမွ်ေသာ သဒၶါ ရွိၾကရမည္။
၂-တူမွ်ေသာ အက်င့္သီလ ရွိၾကရမည္။
၃-တူမွ်ေသာ စြန္႔ၾကဲမႈ စာဂ ရွိၾကရမည္။
၄-တူမွ်ေသာ အသိဉာဏ္ပညာ ရွိၾကရမည္။
ယင္းသို႔ တူမွ်ေသာ သဒၶါ, တူမွ်သာ သီလ, တူမွ်ေသာ စာဂ, တူမွ်ေသာ ပညာရွိလွ်င္ ထိုဇနီးေမာင္ႏွံ ႏွစ္ေယာက္တို႔သည္ ယခုဘ၀လည္း အခ်င္းခ်င္းေတြ႔ဆံုျပီး ေနာင္ဘ၀သံသရာမွၾလည္း အခ်င္းခ်င္း ေတြ႔ဆံုၾကရကုန္၏။

ဇနီးေမာင္ႏွံ ႏွစ္ေယာက္တို႔သည္ သဒၶါတရား ရွိၾက၏၊ အလွဴခံပုဂၢိဳလ္၏ အလိုကို သိၾက၏၊ ကိုယ္ႏငတ္ကို ေစာင့္စည္းၾက၏၊ ထိုဇနီးေမာင္ႏွံတို႔သည္ အခ်င္းခ်င္း ခ်စ္ဖြယ္စကားကို ေျပာဆိုၾကကုန္လ်က္ တရားသျဖင့္ အသက္ေမြးၾက၏။

အက်င့္သီလ တူမွ်ၾကကုန္ေသာ ဇနီးေမာင္ႏွံ ႏွစ္ေယာက္တို႔အား စီးပြားဥစၥာ တိုးပြားလ်က္ ခ်မ္းသာစြာ ေနထိုင္ရ၏၊ ရန္သူမ်ား မေကာင္းမၾကံႏိုင္ေပ။

တူမွ်ေသာ သီလအက်င့္ရွိေသာ ဇနီးေမာင္ႏွံ ႏွစ္ဦးတို႔သည္ ယခုဘ၀တြင္ တရားကိုက်င့္၍ ေနာင္အခါ နတ္ျပည္ ေလာက၌ ႏွစ္သက္ေမြ႔ေလ်ာ္ကာ မေတာင့္မတ လိုရာရလ်က္ ၀မ္းေျမာက္ၾကရကုန္၏။

( စတုကၠ အဂၤုတၱိဳရ္၊ ဒု-ပဏၰာသက၊ ပုညာဘိသႏၶ၀ဂ္၊ ၅-ပဌမ သမဇီ၀ိသုတ္ )
credit to - မဂၤလာသတင္းစဥ္

ေမတၱာျဖင့္ စုစည္းေ၀မွ်သူ
အႏိႈင္းမဲ့စာတိုေပစမ်ား
(www.infinitydhamma.com)

တီဗီ ၁ နာရီၾကည္တိုင္း အသက္ ၂၂ မိနစ္တုိ

ထူးထူးျခားျခား ေလ့လာ ေတြ႔ရွိခ်က္ တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။

အေမရိကန္ ႏိုင္ငံ၊ Yale တကၠသိုလ္မွ ေဆးပညာရွင္ မ်ားက စစ္တမ္းအရ ရွာေဖြ ေတြ႔ရွိ ထားျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

တီဗီကို တစ္နာရီ ပတ္လံုး ထိုင္ၾကည့္တဲ့ အခါ ကိုယ္လက္ လွုပ္ရွားမွုမ်ား မရွိတဲ့ အတြက္ အဆီ တက္ေစပါတယ္။ ကိုယ္တြင္း ကယ္လိုရီေလာင္ကြ်မ္းမွု အားနည္းျပီး ေသြးေၾကာပိတ္ျခင္း၊ ေသြးေၾကာက်ဥ္းျခင္း၊ Fatty acid တိုးျခင္းတို႔ ျဖစ္ေစပါတယ္။ တစ္နာရီပတ္လံုး ယင္းျဖစ္စဥ္မ်ား ဆက္တိုက္ ျဖစ္ရင္ ကိုယ္တြင္း ဇီဝေလာင္ကြ်မ္းမွု စနစ္ အလုပ္ လုပ္ေဆာင္မွု ေႏွးေကြးျပီး အေၾကာ အားနည္းတာတို႔၊ ဦးေခါင္းသို႔ ေသြးစီးမွု ေႏွးတဲ့ အတြက္ ေခါင္းမူးတာတို႔ ျဖစ္ေစပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ဘာမွ မလွုပ္မရွုက္ပဲ တီဗီ ၁ နာရီ ထိုင္ၾကည့္ လိုက္ျခင္းဟာ ပ်ွမ္းမွ် အားျဖင့္ တီဗီမၾကည့္တဲ့ လူထက္ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္မွုက ၃၀ ရာခိုင္ႏွုန္းေက်ာ္ ေလ်ာ့နည္းသြားျပီး အသက္နဲ႔ တြက္လိုက္ရင္ ၂၂ မိနစ္စာ အသက္ ေလ်ာ့သြား ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ရက္ကို ပွ်မ္းမွ် ၆ နာရီ တီဗီ ၾကည့္သူဟာ သာမန္ လူေတြထက္ ငါးႏွစ္ေလာက္ အသက္ တိုတာကို လည္း ေလ့လာ ေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။

ကြန္ပ်ဴတာ အသံုးျပဳ အလုပ္လုပ္သူေတြထက္ တီဗီၾကည့္သူမ်ား ပိုျဖစ္ျပီး ကြန္ပ်ဴတာ အသံုးျပဳ လုပ္ကိုင္ သူမ်ားကလည္း ကိုယ္လက္ လွုပ္ရွားမွု ရွိရန္ လိုအပ္တယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ ရံုးခ်ိန္ဆက္တိုင္ ထိုင္ရာမွ မထ တည္တည္ အလုပ္လုပ္ျခင္း ကလည္း တီဗီၾကည့္သူနဲ႔ မထူးမျခားနား က်န္းမာေရး ခ်ိဳ ႔ယြင္းလို႔ အသက္တို ႏိုင္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။

http://www.myawady.com.mm/

ကင္ဆာ ဆင္ျခင္စရာ တဒါဇင္

ျမန္မာႏိုင္ငံ စားသံုးသူ ကာကြယ္ေရး အသင္း Consumer Protection Association (Myanmar)

ကမၻာ့ က်န္းမာေရး အဖြဲ႔ႀကီးရဲ႕ ၂ဝ၁၁ ခုႏွစ္ထုတ္ျပန္တဲ့ အစီရင္ခံစာအရ ျမန္မာႏုိင္ငံဟာ ကမၻာေပၚက ကင္ဆာအျဖစ္ဆံုး ၁ဝ ႏုိင္ငံထဲမွာ နံပါတ္ ၂ ေနရာကိုေရာက္ေနၿပီး ကင္ဆာျဖစ္ေစတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းအရင္းေတြကေတာ့ -

1. ကင္ဆာေၾကာက္ရင္ ပလတ္စတစ္နဲ႔ ေဖာ့ဘူးေရွာင္
အလြယ္ႀကိဳက္တတ္တဲ့ ျမန္မာေတြဟာ မုန္႔ဟင္းခါးပဲ ဝယ္ဝယ္၊ လက္ဖက္ရည္၊ ေကာ္ဖီ၊ အသုပ္စံုေတြ၊ ထံုခ်ိဳင္းေတြ၊ အေၾကာ္စံုေတြ၊ အကင္ေတြပဲ ထုပ္ထုပ္ ပလတ္စတစ္ေတြ၊ ၾကြပ္ၾကြပ္အိတ္ေတြနဲ႔ခ်ည္းပဲ သံုးေနၾကပါတယ္။ ပလတ္စတစ္ထဲမွာပါတဲ့ ပလတ္စတစ္ဆုိက္ဇာဆိုတဲ့ ဓာတ္နဲ႔ေတြ႔ရင္ စတုိင္ရင္း (Styrene) ဆိုတဲ့ ဓာတု ပစၥည္းေတြဟာ အပူဓာတ္နဲ႔ပဲ ေတြ႔ေတြ႔ ဆီပါတဲ့ အစားအေသာက္နဲ႔ပဲ ေတြ႔ေတြ႔ အစားအေသာက္ေတြထဲကို ဓာတ္ျပဳေပ်ာ္ဝင္ေတာ့တာပါပဲ။ ေနာက္ၿပီး ကေလးႏို႔ဘူးေတြ ျပဳလုပ္တဲ့ PVC ပလတ္စတစ္နဲ႔ ပလတ္စတစ္ေရပိုက္ေတြမွာ မုိႏုိ္မာ (Monomer) ဆုိတဲ့ အင္မတန္ အဆိပ္ျပင္းၿပီး ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ိဳးပါဝင္တာ ေတြ႔ရပါတယ္။ ဒီဓာတုပစၥည္းေတြ အကုန္လံုး ဆုိးရြားတဲ့ ကင္ဆာေရာဂါေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္တာမုိ႔ အရင္တုန္းကလုိ စကၠဴေတြ၊ အင္ဖက္ေတြ၊ ဗန္ဒါရြက္ေတြ၊ စတီးခ်ိဳင့္ေတြ၊ ဖန္ဘူးေတြနဲ႔ပဲ အစားအေသာက္ေတြကို ေျပာင္းလဲ ထုပ္ပိုးၾကပါစို႔။ ဒန္ေပါက္ဆုိင္ေတြ စားေသာက္ဆုိင္ေတြမွာ အသံုးျပဳေနတဲ့ ေဖာ့ဘူးေတြဟာလည္း စတုိင္းရင္း (Styrene) ဓာတ္ပါတဲ့ ပလတ္စတစ္ အုပ္စုဝင္ေတြ ျဖစ္လုိ႔ ေဖာ့ဘူးေတြ တစ္ခါသံုး ပလတ္စတစ္ေတြ လံုးဝအသံုးမျပဳဘဲ ေတာ္လွန္ဆန္႔က်င္ ေျပာင္းလဲၾကပါစုိ႔။

2. အခ်ဥ္ရည္နဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါ
အသုတ္ဆုိင္ေတြ အေၾကာ္ဆုိင္ေတြ ထံုခ်ိဳင္းဆုိင္ေတြ၊ အကင္ဆုိင္ေတြ၊ တုတ္ထုိးဆုိင္ေတြမွာ ေန႔စဥ္ လူေတြ ျမိန္ရည္ ယွက္ရည္ စားေနၾကတာကေတာ့ အႏၱရာယ္ရွိ တားျမစ္ဆုိးေဆး နီနီရဲရဲေတြရယ္၊ အစာအိမ္ အူလမ္းေၾကာင္း၊ ကင္ဆာ ျဖစ္ေစတတ္တဲ့ ဆာ(လ္)ဖ်ဴရစ္ အက္ဆစ္ျပင္း (H2SO4) ေရာစပ္ထားတဲ့ အခ်ဥ္ရည္လုိ႔ ေခၚတဲ့ အဆိပ္ရည္ေတြပါပဲ ဆာ(လ္)ဖ်ဴရစ္ အက္ဆစ္က နည္းနည္းေလးထည့္ရံုနဲ႔ အခ်ဥ္ရည္ အရသာကို ျဖစ္ေပၚေစၿပီး ဘက္ထရီအုိးမွာသံုးတဲ့ အက္ဆစ္ပါ။ ေရရွည္စားသံုးရင္ေတာ့ အစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင္း ကင္ဆာ၊ အူမႀကီး ကင္ဆာ အသည္းကင္ဆာေတြကို က်ိန္းေသျဖစ္ႏိုင္တာမို႔ လံုးဝေရွာင္ရွားၾကဖို႔ တုိက္တြန္းလိုက္ပါရေစ။

3. ႏွာေခါင္းကင္ဆာ၊ အဆုတ္ကင္ဆာနဲ႔ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းကင္ဆာေတြ ျဖစ္ပြားေစတဲ့ ျခင္ေဆးေခြ
ျခင္ေဆးေခြတြင္ ဓာတုပုိးသတ္ေဆးမ်ားထဲတြင္ အျပင္းထန္ဆံုးလို႔ သတ္မွတ္ထားတဲ့ S.2 ပိုးသတ္ေဆး၊ လႊစာမွဳန္႔၊ ဗိုင္ဒါေကာ္၊ ဆုိးေဆးနဲ႔ ဓာတု အေမႊးအႀကိဳင္တုိ႔ ပါဝင္သည္။ ထုိ႔အျပင္ အျပင္းထန္ဆံုး အဆိပ္တစ္မ်ိဳးျဖစ္သည့္ Benzene (ဘန္ဇုိင္း) ကာစီႏိုဂ်င္ တစ္မ်ိဳးပါဝင္ၿပီး အာရံုေၾကာမွ စကာ ရိုးတြင္းခ်ဥ္ဆီအထိ အဆိပ္ျဖစ္ေစသည္။ ျခင္ေဆးေခြတစ္ေခြဧ။္အဆိပ္ဓာတ္သည္ စီးကရက္ အလိပ္ေပါင္း ၁၃၇ လိပ္မွထြက္ရွိေသာ အဆိပ္မွဳန္ အေရအတြက္ႏွင့္ ညီမွ်သျဖင့္ ေဝးေဝးကေရွာင္ၾကဖုိ႔ သတိေပးလိုက္ရပါသည္။ အေမႊးတုိင္မ်ားသည္လည္း ျခင္ေဆးေခြကဲ့သို႔ပင္ အႏၱရာယ္ရွိသျဖင့္ လံုးဝမသံုးအပ္ေပ။

4. အခ်ိဳရည္ႏွင့္ ဂ်ယ္ရီမ်ား
အခ်ိဳရည္ဘူးမ်ားတြင္ တားျမစ္ဆုိးေဆး၊ ကင္ဆာျဖစ္ေစေသာ တာရွည္ခံေဆး၊ သၾကားထက္ အဆ ၂ဝဝ ပိုမို ခ်ိဳေစေသာ ပါဝါသၾကားႏွင့္ ကာဗြန္ဒုိင္ေအာက္ဆုိဒ္ဖိန္း ဓာတ္မ်ား ပါဝင္သျဖင့္ ခံတြင္းကင္ဆာ၊ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါႏွင့္ အဝလြန္ေရာဂါ၊ အသည္းကင္ဆာေရာဂါတုိ႔ကို ျဖစ္ပြားေစသည္။ ထုိ႔အတူ ဂ်ယ္ရီဘူးမ်ားတြင္လည္း တရုတ္မွ လာေသာ ဂ်ယ္ရီေပါင္ဒါ၊ ဆီထရစ္အက္ဆစ္၊ Sodium Benzorate ေခၚ တာရွည္ခံေဆးပါဝင္သျဖင့္ ကေလးမ်ားကို လံုးဝ မေကြ်းသင့္၊ မေရာင္းသင့္ပါ။

5. မယ္လမင္း (ဖိုက္ဘာ) ပစၥည္းမ်ား
ထိုပစၥည္းမ်ားသည္ အပူႏွင့္ ထိေတြ႔လွ်င္ ဓာတ္ျပဳသျဖင့္ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးျခင္းႏွင့္ ကင္ဆာေရာဂါမ်ားကို ျဖစ္ပြားေစသျဖင့္ လံုးဝ အသံုးမျပဳသင့္ပါ။

6. တရုတ္ႏို႔မွဳန္႕ႏွင့္ ၄င္းႏွင့္ ျပဳလုပ္ေသာ မုန္႔မ်ား
တရုတ္ႏို႔မွဳန္႔ကို ေဖ်ာ္ကာ ေခြးေပါက္စ၊ ေၾကာင္ေပါက္စေလးမ်ားကို တုိက္ေကြ်းရာ ထိုေခြးကေလး ေၾကာင္ကေလးမ်ားသည္ အေၾကာဆြဲကာ ၁၈ ေကာင္ထက္မနည္း ေသဆံုးကုန္ေၾကာင္း ေတြ႔ရွိရပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ တရုတ္ျပည္မွ တံဆိပ္မ်ိဳးစံုႏွင့္ တင္သြင္းေသာ ႏုိ႔မွဳန္႔မ်ားႏွင့္ ၄င္းတုိ႔ျဖင့္ ျပဳလုပ္ေသာ မုန္႔ပဲ သေရစာမ်ားကို ကေလးမ်ားကုိ လံုးဝ မတုိက္ေကြ်းသင့္ပါ။

7. ေကာ္ဖီမစ္မ်ား (Coffeemix)
ကဖိန္း၊ တာရွည္ခံ ဓာတုေဆး၊ ေကာ္ဖီအနံ႔၊ အုန္းသီးခြံအမွဳန္႔မ်ားႏွင့္ သၾကား၊ အျခားကုန္ၾကမ္းပစၥည္းမ်ား ပါဝင္သည္ကို ေတြ႔ရသျဖင့္ မေသာက္သံုးသင့္ပါ။ ၄င္းရယ္ဒီမိတ္ ေကာ္ဖီမ်ားကို ေသာက္သံုးပါက ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ ေသြးတုိးေရာဂါ၊ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးျခင္း၊ ႏွလံုးေသြးတုိးေရာဂါ၊ စိတ္က်ေရာဂါႏွင့္ ရင္သားကင္ဆာ၊ ဆီးအိမ္ကင္ဆာ၊ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ၊ ပန္ကရိယ ကင္ဆာႏွင့္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ျမံဳျခင္းႏွင့္ ကိုယ္ဝန္ပ်က္က်ျခင္းတုိ႔ကို ျဖစ္ေစသျဖင့္ လံုးဝ မေသာက္သံုးသင့္ပါ။ ထုိ႔ျပင္ ေကာ္ဖီမစ္တြင္ ႏို႔ဆီႏွင့္ ႏို႔မွဳန္႔အစား အသံုးျပဳေသာ creamer မွာ မေလးရွားတြင္ စားအုန္းဆီကုိ အဆီထုတ္ၿပီး က်န္ေသာ ႀကိတ္ဖတ္မ်ားကို တရုတ္ႏိုင္ငံမွ ဝယ္ယူကာ မွဳန္႔ေနေအာင္ ၾကိတ္ေခ်ၿပီး Creamer အျဖစ္ ျပန္လည္ေရာင္းခ်ေၾကာင္း သိရွိရသည္။ ထို ၾကိတ္ဖတ္မွဳန္႔မ်ားသည္ ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ေရာဂါ၊ ေလျဖတ္ေရာဂါႏွင့္ ကင္ဆာေရာဂါမ်ားကို ျဖစ္ပြားေစသည္။

8. အေရာင္ခြ်တ္ထားေသာ အစားအေသာက္မ်ား
ႏုိင္ငံျခားတုိင္းျပည္မ်ားတြင္ သၾကားကို မူလသဘာဝအေရာင္အတုိင္း ဝါညစ္ညစ္ သၾကားမ်ားကို စားသံုးၾကေသာ္လည္း ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္မူ ဟုိက္ဒရိုဟု ေခၚေသာ Chemical ခြ်တ္ေဆးသံုးကာ ျဖဴေဖြးေသာ သၾကားမ်ာကို ေရြးခ်ယ္စားသံုးၾက၏။ ထန္းညက္သည္လည္း မူလ အညိဳေရာင္ ေပ်ာက္ကာ ခြ်တ္ေဆးေၾကာင့္ ျဖဴေဖြးသြားကာ ေန႔စဥ္သံုးသည့္ အိမ္သံုးဆားသည္ပင္လွ်င္ ဓာတု ခြ်တ္ေဆးသံုးၿပီး ျဖဴေဖြးေအာင္ လုပ္ၾက၏။ ထုိဓာတုခြ်တ္ေဆးမ်ားသည္ ကင္ဆာေရာဂါကို ျဖစ္ပြားေစသျဖင့္ သဘာဝ အေရာင္ကုိ ေရြးခ်ယ္ စားေသာက္ၾကပါစို႔။
9. ေရာင္စံုဆုိးေဆးမ်ားႏွင့္ အစားအေသာက္မ်ား
တားျမစ္ အႏၱရာယ္ရွိ ဆုိးေဆးမ်ား အသံုးျပဳထားေသာ မွ်စ္နီ၊ မွ်စ္ဝါ၊ ပုစြန္ခ်ဥ္နီနီ၊ အဝါေရာင္ဆုိးထားေသာ ငါးပုဏား၊ ငါးေျမြထုိး၊ ေရႊငါး၊ ၾကက္သားမ်ားႏွင့္ အနီေရာင္ဆုိးထားေသာ ငရုတ္သီးမွဳန္႔၊ ပုစြန္ေျခာက္၊ ပတၱျမားေျပာင္းဖူး၊ ငါးပိ၊ ပဲနီေလး၊ ပဲဝါေလး၊ မက္မန္းသီး၊ ဆီးထုတ္စသည္တုိ႔သည္ အသည္းႏွင့္ ကင္ဆာေရာဂါမ်ားကို ျဖစ္ပြားေစသျဖင့္ လံုးဝေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါ၏။

10. သတိထားသင့္ေသာ အသီးအႏွံမ်ား
ဓာတုေဟာ္မုန္းေဆးမ်ား အသံုးျပဳထားကာ အဆမတန္ ႀကီးထြားေနေသာ မုန္လာဥအျဖဴမ်ား၊ အျမစ္တုိတို အလံုးတုတ္တုတ္ႏွင့္ ပဲပင္ေပါက္မ်ား၊ ပိုးသတ္ေဆး အျပင္းစား သံုးထားသည့္ ေဂၚဖီထုပ္၊ ပန္းမုန္လာထုပ္၊ မုန္ညင္းထုပ္မ်ားႏွင့္ ေဆးစိမ္ ေဆးဖ်န္းကာ မွည့္ေနေသာ သရက္သီး၊ သေဘၤာသီး၊ လိေမၼာ္သီး၊ ပန္းသီး၊ ငွက္ေပ်ာသီး စသည္တုိ႔သည္ ကင္ဆာ ျဖစ္ေစႏုိင္သျဖင့္ ေရွာင္ရွားသင့္သည္။ ထို႔အျပင္ လူေသေကာင္ မပုပ္ေအာင္ ျပဳလုပ္သည့္ ေဖာ္မလင္ႏွင့္ အသံုးျပဳထားေသာ ပဲျပား၊ မဲနယ္ဆုိးထားေသာ ပုစြန္၊ ယူရီးယား ဓာတ္ေျမၾသဇာပါေသာ ငါးပိေရက်ိဳတုိ႔ကိုလည္း ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္မွာ ေၾကာက္လွ်င္ ေရွာင္ရွားသင့္ပါသည္။ အေစ့မပါတဲ့ စပ်စ္၊ ကီလုိမာလကာႏွင့္ ဆီးသီး၊ မ်ိဳးရိုးဗီဇ ျပဳျပင္ထားတဲ့ အသီးမွန္သမွ် ကင္ဆာကို ျဖစ္ေစသတဲ့။ ပလတ္စတစ္ ပါကင္လွလွ၊ တံဆိပ္မ်ိဳးစံုျဖင့္ ထုတ္လုပ္ေသာ ငါးမုန္႔ေၾကာ္၊ အာလူးေၾကာ္၊ တုိဟူးေၾကာ္၊ ၾကက္သြန္ေၾကာ္မ်ားသည္ အာဟာရတန္ဖုိး လံုးဝမရွိသည့္အျပင္ ပလတ္စတစ္ဆုိက္ဇာဓာတ္မ်ား ပါဝင္သျဖင့္ ကင္ဆာေရာဂါကို ျဖစ္ပြားေစပါသည္။

11. ပဲဆီ၊ ႏွမ္းဆီအတုမ်ား ကင္ဆာေရာဂါ သတိထား
အခု စားအုန္းဆီေတြထဲကို အနည္က်ေအာင္ အီလန္ ဆပ္ျပာမွဳန္႔၊ ဒါမွမဟုတ္ ဆပ္ျပာတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို ထည့္ၿပီး ဆပ္ျပာထဲက ဟုိက္ေျဒာဆုိဒ္ ဓာတုပစၥည္းက စားအုန္းဆီထဲက ခဲေစတတ္တဲ့ အနည္ေတြကို ေအာက္မွာသြားထုိင္ၿပီး တျခားစားအုန္းဆီေတြကို မခဲေတာ့ဘူး။ ဒီေတာ့မွ ၂၇ လမ္း ၂၈ လမ္းက ဝယ္ထားတဲ့ ၂၅ဝက်ပ္တန္ ပဲဆီအနံ႔၊ ႏွမ္းဆီအနံ႔ ဓာတုေဆးရည္ကိုထည့္လုိက္ေတာ့ ပဲဆီ၊ ႏွမ္းဆီ အစစ္ထက္ေတာင္ ပိုေမႊးသြားေရာ။ ဒါေပမယ့္ ဆပ္ျပာထဲက ဟုိက္ေျဒာဆုိဒ္ဓာတ္နဲ႔ အက္ဆစ္ဓာတ္ေတြက ကင္ဆာေရာဂါမ်ိဳးစံုကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ျမန္မာ့ဆီေစ်းကြက္မွာ ထြက္သမွ်ေျမပဲဆံေတြကို တရုတ္ႏုိင္ငံက ေစ်းေကာင္းေပးဝယ္သြားလုိ႔ ျမန္မာျပည္မွာ ၾကိတ္စရာ ေျမပဲဆံ မက်န္ေတာ့ဘူး။ ေစ်းကြက္ထဲမွာ ၈ဝ% ေသာ ပဲဆီေတြက အနံ႔ထည့္ထားတဲ့ ပဲဆီ အတုေတြလုိ႔ ဆီလုပ္ငန္းရွင္တစ္ဦးက ကြ်ႏု္ပ္တုိ႔ CPAM သို႔ အေၾကာင္းၾကားပါတယ္း

12. အခ်ိဳမွဳန္႔ႏွင့္ ၾကက္သားမွဳန္႔မ်ား
အခ်ိဳမွဳန္႔တြင္ ပါဝင္ေသာ ဓာတုပစၥည္းမ်ားသည္ ဦးေႏွာက္ႏွင့္ အာရံုေၾကာထိခုိက္ေစကာ ေလျဖတ္ေလငန္းေရာဂါ၊ ေလးဖက္နာေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေက်ာက္ကပ္ခ်ိဳ႕ယြင္းပ်က္စီးေစေသာ ေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳႏွင့္ ေသြးတုိးေရာဂါမ်ားကို ျဖစ္ပြားေစသျဖင့္ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါသည္။ ၾကက္သားမွဳန္႔တြင္လည္း အခ်ိဳမွဳန္႔ႏွင့္ တာရွည္ခံ မွဳိသတ္ေဆးမ်ား၊ ဓာတုပစၥည္းမ်ား ပါဝင္သျဖင့္ အခ်ိဳမွဳန္႔ထက္ပင္ ပိုမို ဆုိးရြားေစပါသည္။

စားသံုးသူ ကာကြယ္ေရး အသင္းသို႔ ဝင္ေရာက္လုိသူမ်ား၊ ဆက္သြယ္အကူအညီေတာင္းခံလုိသူမ်ားႏွင့္ လွဴဒါန္းလုိသူမ်ား
အသင္းရံုး ၁
စာေရးဆရာ ဗအုပ္ခုိင္(သဘာဝ သမားေတာ္ အသည္းအထူးကု)
မင္းေစတီလမ္း၊ မင္းေစတီ စာၾကည့္တုိက္ေရွ႕၊ အင္းစိန္ၿမိဳ႔နယ္။ ဖုန္း 01-644090/ 09-421121890

အသင္းရံုး ၂
ေပါက္ေစတီ ေက်ာင္းတုိက္ဝင္း၊ ၈မိုင္လမ္းဆံုအနီး၊ မရမ္းကုန္းၿမိဳ႕နယ္။ ဖုန္း - 01-661732

ဇီဝိတ ဒါနေဆးကုခန္းတြင္ သံဃာေတာ္၊ သီလရွင္မ်ားႏွင့္ လူပုဂၢိဳလ္မ်ားကို အခမဲ့ ကုသေပးပါသည္။

တည္ေနရာ
ေပါက္ေစတီ ေက်ာင္းတုိက္ဝင္း၊ ၈မိုင္လမ္းဆံုအနီး၊ မရမ္းကုန္းၿမိဳ႕နယ္။ ဖုန္း 01-661732
(ျမန္မာႏုိင္ငံ စားသံုးသူ ကာကြယ္ေရးအသင္းမွ လက္ကမ္းစာေစာင္)