❤ ကၽြန္ေတာ့္ဥယ်ာဥ္ေလး ❤: January 2013

Thursday, January 31, 2013

ကင္ဆာ ႏွင့္ အာဟာရ ( ကင္ဆာေဝဒနာရွင္မ်ား အတြက္ သိသင့္သည္ )

ကင္ဆာႏွင့္ ကင္ဆာကုထံုးအခ်ဳိ႕တြင္ အစားအစာႏွင့္ ဆက္ႏႊယ္ေသာ ဆိုးက်ဳိးမ်ား ႀကံဳေတြ႕ရႏိုင္သည္။ အစာအာဟာရသည္ ကင္ဆာေရာဂါ ကုသမႈတြင္ အေရးႀကီးေသာ က႑မွ ပါဝင္သည္။

ကင္ဆာေရာဂါ မကုသမီ၊ ကုသစဥ္ႏွင့္ ကုသၿပီးကာလမ်ားတြင္ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေအာင္ အစားအစာကို မွန္ကန္စြာ စားသံုးရန္လိုအပ္သည္။ အေျခခံ အာဟာရေျခာက္မ်ဳိးမွာ ကစီဓာတ္၊ အဆီဓာတ္၊ ပ႐ိုတင္းဓာတ္၊ ဗီတာမင္မ်ား၊ သတၱဳဓာတ္မ်ားႏွင့္ ေရ (Carboyhydrate, Fat, Protein, Vitamin, Minerals and water) တို႔ျဖစ္သည္။

အစားအစာ စားသံုးမႈအတြက္ အႏၲရာယ္ျဖစ္ေစတတ္ေသာ လကၡဏာအခ်ဳိ႕မွာ အစားအစာ မစားလိုျခင္း၊ ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္စိတ္ ျဖစ္ေပၚျခင္း၊ အန္ျခင္း၊ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာျဖစ္ျခင္း၊ ပါးစပ္၌ အနာမ်ားျဖစ္ျခင္း စသည္တို႔ျဖစ္သည္။ အစာမ်ဳိခ်ရာတြင္ ခက္ခဲျခင္းႏွင့္ နာက်င္မႈတို႔သည္လည္း အစားအစာ စားသံုးမႈအတြက္ အဟန္႔အတားျဖစ္ေစသည္။

အစားအစာ စားသံုးရာတြင္ အရသာရွိမႈ၊ အနံ႔အသက္ ႏွစ္လိုဖြယ္ရာျဖစ္မႈႏွင့္ စားလိုစိတ္တို႔ ျပည့္စံုမွသာလွ်င္ အစားအစာ စားသံုးျခင္းအတြက္ အဆင္ေျပမည္ျဖစ္ၿပီး စားသံုးလိုက္ ေသာ အစားအစာမ်ားကို အစာအိမ္ႏွင့္ အူလမ္းေၾကာင္းမွ ေခ်ဖ်က္စုပ္ယူၿပီး ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ အာဟာရ ျဖစ္ေစႏိုင္မည္ ျဖစ္၏။

အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့ျခင္းသည္ က်န္းမာေရးကို ယိုယြင္းေစမည္ျဖစ္၏။ အားအင္ယုတ္ေလ်ာ့ ျခင္း၊ ေမာပန္းျခင္း၊ ေရာဂါမ်ားကို ခံႏိုင္ရည္မရွိျခင္း၊ ကင္ဆာလူနာမ်ားအတြက္ ကင္ဆာကုထံုးမ်ားအေပၚ ခံႏိုင္ရည္မေကာင္းျခင္း စသည္တို႔ျဖစ္ေစႏိုင္သည္။

အစားအစာ စားသံုးရာတြင္ စြမ္းအင္လုံေလာက္မႈ မရွိျခင္းသည္လည္းေကာင္း၊ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့ျခင္းသည္လည္းေကာင္း၊ ကင္ဆာေရာဂါကုသရာတြင္ အခက္အခဲမ်ားျဖစ္သည္။
ကင္ဆာလူနာမ်ားတြင္ အာဟာရ ခ်ဳိ႕တဲ့မႈ အဓိကျဖစ္ၾကရသည္မွာ. . .
(က) အစားအစာစားလိုစိတ္ မရွိျခင္းႏွင့္
(ခ) ခႏၶာကိုယ္ အေထြေထြယိုယြင္းလာမႈတို႔ေၾကာင့္ျဖစ္သည္။

ကင္ဆာေရာဂါ၏ အာဟာရအေပၚ အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈမ်ား
ကင္ဆာကလာပ္စည္းမ်ားသည္ ဓာတုပစၥည္းတခ်ဳိ႕ထုတ္လုပ္ေပးသည္။ ယင္းဓာတုပစၥည္း မ်ားမွာ ခႏၶာကိုယ္၏ အာဟာရတခ်ဳိ႕ သံုးစြဲမႈကို ေျပာင္းလဲပစ္ႏိုင္သည္။ ဥပမာ အစာအိမ္ႏွင့္ အူလမ္းေၾကာင္း ကင္ဆာေရာဂါမ်ားသည္ ကစီဓာတ္၊ အဆီဓာတ္ႏွင့္ ပ႐ုိတင္းဓာတ္တို႔အား ခႏၶာကိုယ္မွ အသံုးျပဳမႈအေပၚ ေျပာင္းလဲသြားေစတတ္သည္။

အခ်ဳိ႕ေသာ ေဆးဝါးမ်ားသည္ ကင္ဆာေရာဂါ ေဝဒနာလကၡဏာမ်ားကို သက္သာေစ ေသာ္လည္း ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစမႈ (Weight Loss) ျဖစ္ေစသည္။ ကင္ဆာ ေရာဂါကို စတင္ကုသခ်ိန္၌ အစားအစာစားသံုးမႈကို ထိခိုက္ေစၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းသြားေစသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ကင္ဆာေရာဂါကုသခ်ိန္ကာလတြင္ အာဟာရ ကၽြမ္းက်င္ ပညာရွင္မ်ား၏ အကူအညီျဖင့္ အစားအစာ စားသံုးမႈကို ဂ႐ုစိုက္ရန္ လိုအပ္သည္။

ကင္ဆာေရာဂါကုထံုးမ်ား၏ အာဟာရအေပၚ အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈမ်ား
ခြဲစိတ္ကုသျခင္းသည္ ခႏၶာကိုယ္၏ အာဟာရႏွင့္ စြမ္းအင္လိုအပ္ခ်က္ကို ပိုမိုျမင့္မား ေစသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ စြမ္းအင္အပိုရရွိရန္ႏွင့္ အာဟာရျပည့္စံုလံုေလာက္ရန္ အေရးႀကီး ပါသည္။ ခြဲစိတ္ကုသျခင္း မျပဳမီမွာပင္ လူနာအား အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့မႈ ကင္းေစရန္ ေဆာင္ရြက္ေပးရမည္။ အာဟာရအေျခအေနအေကာင္းမြန္ဆံုးရွိပါက ခြဲစိတ္ကုသမႈ အတြက္ ေအာင္ျမင္မႈႏွင့္ အက်ဳိးရလဒ္ေကာင္းရရွိေစမႈတို႔ ျဖစ္ေစသည္။

ကင္ဆာေရာဂါကို ေဆးဝါးမ်ားျဖင့္ ကုသျခင္း (Chemotherapy) ၌လည္း အာဟာရ အေရးႀကီးသည္။ ေဆးဝါးမ်ားလွ်င္ ကင္ဆာကလာပ္စည္းမ်ား အပါအဝင္ အလ်င္အျမန္ ပြားမ်ားတတ္ေသာကလာပ္စည္းကုိ ဖိႏွိပ္တိုက္ဖ်က္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ပါးစပ္ႏွင့္ အစာလမ္းေၾကာင္း၌ ထိခိုက္မႈျဖစ္ေစသည္။ ထိုမွတစ္ဆင့္ အစားအစာစားသံုးမႈႏွင့္ အာဟာရရွိမႈတို႔အတြက္ အဟန္႔အတားျဖစ္ေစသည္။

႐ိုးတြင္းျခင္ဆီ အစားထိုးကုသမႈႏွင့္ စတမ္းဆဲလ္အစားထိုးကုသမႈ (Bone Marrow and Stem cell Transplantion) တြင္ အာဟာရႏွင့္ပတ္သက္၍ အစားထိုး လုိအပ္ခ်က္မ်ားစြာ ရွိသည္။ ဤကုထံုးတြင္ လူနာအခ်ဳိ႕၌ အစားအစာ စားသံုးမႈႏွင့္ ေခ်ဖ်က္စုပ္ယူမႈတို႔၌ ယိုယြင္းမႈမ်ား ေတြ႕ရသည္။
လူနာတစ္ဦးခ်င္းစီအလိုက္ အာဟာရ၏ လႊမ္းမိုးမႈကြဲျပားျခားနားေၾကာင္း ေတြ႕ရသည္။ အာဟာရသည္ အက်ဳိးရလဒ္ေကာင္းမ်ား ျဖစ္ထြန္းေစသည္။ သို႔ေသာ္ တခ်ဳိ႕ေသာ အစားအစာမ်ားက ဆိုးက်ဳိးအႏၲရာယ္ျဖစ္ေစႏိုင္သည္။

Health

Mg Mandalay

ေခ်ာကလက္ ပိုမိုစားရန္အံ့ၾသစရာေကာင္းေသာအေၾကာင္းရင္း(၃) ခ်က္

ေခ်ာကလက္၏ သာလြန္ေကာင္းမြန္ေသာ အစြမ္းမ်ားထဲမွ မ်ားစြာတို႔ကိုေကာင္းစြာသိရွိၾကသည္။ သို႔ေသာ္ လူသိပ္မသိေသာ ၎၏ က်န္းမာေရးဂုဏ္သတၱိမ်ားႏွင့္ ပတ္သက္လို႔ကေရာ မည္သုိ႔နည္း။ မၾကာေသးခင္က ေလ့လာမႈမ်ားက ေခ်ာကလက္စားသံုးျခင္းသည္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးမွစ၍ သင့္ကို ပိန္ပိန္ပါးပါးထားရွိျခင္းအထိ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားစြာ ေထာက္ပံ့ေပးႏုိင္သည္။

ေခ်ာကလက္က မ်က္စိအျမင္ကို ပိုမိုေကာင္းေစသည္

၂၀၁၀ ျပည့္ႏွစ္တြင္ ၿဗိတိသွ်ေလ့လာသူမ်ားက အရြယ္ေရာက္သူ လူငယ္မ်ားကို ေခ်ာကလက္ အမည္းႏွင့္ အျဖဴတစ္ခုခုကို စားခိုင္းၾကသည္။ ထို႔ေနာက္သူတို႔၏ မ်က္စိအျမင္ကို စမ္းသပ္ၾကသည္။ျပန္လာၾကၿပီး အျခားေခ်ာကလက္အမ်ဳိးအစားကိုစား၍ စမ္းသပ္မႈကို ျပန္လုပ္ၾကသည္။ ေခ်ာကလက္အျဖဴႏွင့္ ယွဥ္လွ်င္ေခ်ာကလက္အမည္းမ်ားက စမ္းသပ္ခ်က္ရလဒ္ အမွတ္မ်ား ပိုမိုျမင့္ေနသည္ကိုေလ့လာသူမ်ား ေတြ႕ရွိၾကသည္။မ်က္စိအျမင္အေပၚ ေခ်ာကလက္၏ အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈက အသက္ပိုႀကီးေသာ အရြယ္ေရာက္သူမ်ားတြင္ ပိုမိုႀကီးမားႏုိင္သည္ဟု စာေရးဆရာမ်ားက ထင္ျမင္ခ်က္ေပးၾကသည္။

အႀကံေပးခ်က္

သင္ ေခ်ာကလက္ေတာင့္ တစ္ေတာင့္ ၀ယ္ေတာ့မည္ဆိုလွ်င္ ကိုးကိုး ၇၂ ရာခိုင္ႏႈန္းနီးပါးရွိေသာ
ေခ်ာကလက္ကို ေရြးခ်ယ္ပါ။ တစ္ေန႔လွ်င္ေခ်ာကလက္ ေအာင္စတစ္၀က္ (သို႔)ေခ်ာကလက္အမ်ားစု၏ ၂ လက္မ ပတ္လည္ခန္႔ စားပါ။

ေခ်ာကလက္က သင့္၏အသားအေရကိုကာကြယ္သည္

၂၀၀၆ ခုႏွစ္တြင္ ဂ်ာမန္ေလ့လာမႈတစ္ခုက မည္းနက္ေသာ ေခ်ာကလက္ထဲမွဖေလဘြန္နဲလ္သည္အေရျပားကိုUV
အလင္း၏အႏၲရာယ္မွ ကာကြယ္ႏုိင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။ ၿဗိတိန္မွ ၂၀၀၉ခုႏွစ္ ေလ့လာမႈတစ္ခုက အလားတူရလဒ္ကို ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။ သို႔ေသာ္ သင္၏အေရျပားကို ကာကြယ္ရန္ လိုအပ္ေသာဖေလဘြန္နဲလ္အဆင့္ကစံခ်ိန္မီ ေခ်ာကလက္အမ်ားစုတြင္
ေတြ႕ရေသာဖေလဘြန္နဲလ္၏အဆင့္ထက္ပိုမိုျမင့္မားသည္ကိုသတိျပဳ
မိၾကသည္။ ေလ့လာမႈတြင္ အသံုးျပဳေသာ ဖေလဘြန္နဲလ္ျမင့္သည့္ အထူးသီးသန္႔ ေခ်ာကလက္က ေသြးလည္ပတ္မႈႏွင့္ အေရျပားစိုစြတ္မႈကို ျမႇင့္တင္ၿပီး၊ အသားအေရကိုပိုမို က်န္းမာ၍ၾကည့္ေကာင္းေအာင္ လုပ္ေပးသည္။

အႀကံေပးခ်က္ -

ေခ်ာကလက္ေတာင့္ကို ေရြးခ်ယ္ေသာအခါ ျဖစ္ႏုိင္သမွ် ပါ၀င္ပစၥည္းအနည္းဆံုး ေခ်ာကလက္ကိုရွာပါ။ သၾကားမ်ားေသာ ေခ်ာကလက္ကို မလိုခ်င္ပါႏွင့္။ ကိုကိုး အမ်ားဆံုး ေခ်ာကလက္ကိုရွာပါ။

ေခ်ာကလက္က သင္၏ႏွလံုးကိုအကူအညီေပးသည္

၂၀၁၁ ခုႏွစ္တြင္ ၿဗိတိသွ်ေဆးဘက္ဆုိင္ရာ ဂ်ာနယ္ထဲ၌ ေဖာ္ျပခဲ့ေသာ အဆင့္ျမင့္ ေလ့လာစစ္ေဆးမႈ တစ္ခုကေခ်ာကလက္ စားသံုးျခင္းသည္ ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိးျဖစ္ႏုိင္မႈ အႏၲရာယ္ကို ၃ ပံု၊ ၁ ပံု ေလွ်ာ့ခ်ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိသည္။
သီးျခားေလ့လာမႈမ်ားက ေခ်ာကလက္သည္ ေသြးတိုးႏႈန္းကို ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ၿပီး ေသြးေၾကာက်န္းမာေရးကို ျမႇင့္တင္ႏုိင္၍ ေသြးသၾကားကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏုိင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိသည္။

အႀကံေပးခ်က္

က်န္းမာေရး အပိုဆုမ်ားကို လိုခ်င္ပါသလား။ ခ်ယ္ရီ၊ ဗာဒမ္သို႔မဟုတ္ ခ်င္း ပါရွိေသာ ေခ်ာကလက္အမည္း အနည္းငယ္ကို စားပါ။ က်န္းမာေရးညီၫြတ္ေသာ အျခားပါ၀င္ပစၥည္းေပါင္းစပ္ထားေသာ ေခ်ာကလက္မွ အာနိသင္ေပါင္းစံုကို သင္ ရရွိလိမ့္မည္။

မင္းသုတ

http://on.fb.me/UWRK0Q

laminmaung

ရံုးသမား တို႔အတြက္ အလြယ္ကူဆံုး ေလ့က်င့္ခန္း

ရံုးသမားရယ္လို႔ မဟုတ္ပဲ ေန႔စဥ္ ထုိင္ျပီး အလုပ္လုပ္ရ၊ ပညာသင္ေနရ သူမ်ားအတြက္ အလြယ္ကူဆံုး ေလ့က်င့္ခန္း ျဖစ္ပါတယ္။

ယေန႔ အရိုးက်ီးေပါင္း၊ ဇာတ္ေၾကာတတ္၊ ခါးနာ၊ ေၾကာနာ၊ ေခါင္းကိုက္၊ မူးေဝျခင္း နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ ၾကြက္သားမ်ား အားနည္းလာမွု အစရွိ သျဖင့္ ေရာဂါမ်ားရဲ ႔ အဓိက ဇစ္ျမစ္ဟာ အထိုင္းမ်ားတဲ့ ျပႆနာ တစ္ခုျဖစ္ေၾကာင္း ေလ့လာ သူ ေဆးပညာရွင္မ်ားက ေျပာဆုိထားပါတယ္။

အထိုင္မ်ားသူမ်ားအေနနဲ႔ လွုပ္လွုပ္ရွားရွား ေလ့က်င့္ခန္းမရွိ ရင္ ေနာက္ဆက္တြဲ ေရာါဂါက ၾကြက္သား အျပင္ ကိုယ္တြင္း အဂၤါအစိတ္ အပိုင္းထိကုိ ဆက္စပ္သြားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ရံုးမွာ ထုိင္ေနရင္းနဲ႔ေတာင္ လုပ္ရွား ျပဳလုပ္ႏိုင္မယ့္ အလြယ္တကူ ေလ့က်င့္ခန္း နည္း လမ္းကို ရွာေဖြ မွ်ေဝ ေပးလိုက္ ရပါတယ္။
--
Ref: medic-facts
ရုိးရာေလး

ဗုဒၶ၏ဓါတ္ေတာ္မ်ား

ၿမတ္ဗုဒၶရဲ့ အရိုး အသား အေၾကာ အေသြးေတာ္တို႔မွျဖစ္ေတာ္မူေသာ သရီရဓာတ္ေတာ္ေမြေတာ္တခ်ိဳ႔ ( ရိုေသစြာရွိခိုးပူေဇာ္လိုပါေသာေၾကာင့္ ကူးယူထားပါသည္။)

Pandora Angel

Myawady News

~နံနက္ခင္းအိ္ပ္ယာႏုိးႏုိးၿခင္း ေရေသာက္လွ်င္ ရရွိေသာအကဴိးေက်းဇူးမ်ား~

မနက္ခင္းရ႔ဲ အိပ္ယာထ ထၿခင္း ေရေသာက္ၿခင္းရဲ႔ (သြားမတုိက္ခင္ေနာ္) အကဴိးေက်းဇူးမ်ားစြာသင္ ဘယ္ေလာက္ရရွိသလဲဆုိရင္...................

ဂ်ပန္မွာ လက္ေတြ႔ စမ္းသပ္ၿပီးေနပါၿပီ 100% အၿပည့္အ၀ အုိမင္းရင့္ေရာ္ ၿခင္းမွ ကင္းေ၀းၿပီး အၿခားေပ်ာက္ကင္းႏုိင္ေသာေရာဂါကေတာ့ ႏွလုံးခုန္ၿမန္

ၿခင္း၊ေခါင္းကုိက္ၿခင္း၊တစ္ကုိယ္လုံးကုိက္ခဲၿခင္း၊အဆစ္ၿမစ္ေရာင္ရမ္းၿခင္း၊
၀က္ရူးၿပန္ေရာဂါထၿခင္း၊ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါၿဖစ္ၿခင္း၊အသက္ရႈလမ္း

ေႀကာင္းမွ ပုိး၀င္ၿခင္းတုိ့ကုိ ေကာင္းမြန္စြာ မနက္ခင္း အိပ္ရာႏုိးႏုိးၿခင္းေရ
ေသာက္ေပးၿခင္းမွ ဒီေရာဂါေတြ ေကာင္းမြန္းစြာ တားဆီးေပးႏုိင္တာကုိေတြ့

ရပါတယ္...ကယ္ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ၿခင္းရဲ့အကဴိးေက်းဇူးက ကုိယ့္ခႏၶာ
ကုိ ဘယ္ေလာက္အကဴိးၿပဳသလဲဆုိတာ စာဖတ္ပရိတ္သတ္လည္း ဒီပုိစ္ေလး
ဖတ္ၿပီးဗဟုသုတေလးေတြ ရရွိသြားမယ္လုိ့ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္...........။ :)
#########################
===================================
Credit to Kyalsin 2mz(နည္းပညာစုစည္းမွဳ)လူမွဳကြန္ယက္
Posted By Admin Team[NOM]
(email:newsofburma.myanmar@gmail.com)

ဆီးစိမ့္ထြက္ေနသလား

ဆီးစိမ့္ ထြက္ေနတာက အထူးသ ျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြ အတြက္ ျပႆနာ တစ္ရပ္ပါ။
အဝလြန္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးနဲ႔ က ေလးအမ်ားႀကီးေမြးထားတဲ့ အမ်ိဳးသမီး ေတြမွာ ပိုအျဖစ္မ်ားတတ္ပါတယ္။ ဆီး စိမ့္ထြက္တတ္သူအမ်ားစုဟာ ရယ္တဲ့အ ခါ၊ ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့အခါနဲ႔ ႏွာေခ်တဲ့အခါ ေတြမွာ ဆီးစိမ့္ထြက္တတ္ပါတယ္။ ဒီလို လႈပ္ရွားမႈလုပ္တဲ့အခါမွာ အားနည္းေန တဲ့ တင္ပဆံု႐ိုးျကြက္သားေတြေပၚ ဖိအား သက္ေရာက္သြားတာေၾကာင့္ ဆီးစိမ့္ ထြက္ရတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ဆီးစိမ့္ထြက္မႈ မျဖစ္ေစဖို႔ တင္ပဆံု႐ိုးျြကက္သားေတြ သန္စြမ္းေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းကို လုပ္ေပး ဖို႔ လိုပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ ေလ့ က်င့္ခန္းပါ။

Kegel ေလ႕က်င္႕ခန္းဆိုတာ ဘာလဲ
Kegel ေလ့က်င့္ခန္းဆိုတာ ဆီး သြားမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးတဲ့ တင္ပဆံုကြင္းနံရံက ျကြက္သားေတြကို သန္စြမ္းေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေလ့က်င့္ခန္း ကို ဘယ္ေနရာမွာမဆို၊ ဘယ္အခ်ိန္မွာမဆို ေလ့က်င့္ႏိုင္ပါတယ္။ ႐ိုးစင္းၿပီး လြယ္ကူသေလာက္ ထိေရာက္မႈရွိတဲ့ ဒီ ေလ့က်င့္ခန္းကို ထိုင္ရင္း၊ မတ္တတ္ရပ္ ရင္း၊ လဲေလ်ာင္းရင္း ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

Kegel ေလ႕က်င္႕ခန္းလုပ္နည္း
Kegel ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေတာ့မယ္ ဆိုရင္ အရင္ဆံုး ဆီးေတြကို ကုန္စင္ ေအာင္ သြားထားပါ။ ထိုင္ရင္း၊ မတ္တတ္ ရပ္ရင္း၊ လဲေလ်ာင္းရင္း ..ဘယ္လိုအ ေနအထားပဲေနေန အဆင္ေျပပါတယ္။ ျပဳလုပ္ရမယ့္နည္းက သင့္တင္ပဆံုကြင္းနဲ႔ စအိုနားရွိ ျကြက္သားေတြကို ဆီးသြား ခ်င္တာကို ထိန္းခ်ဳပ္သလိုမ်ိဳး က်ံဳ႕လိုက္၊ ျပန္ေျဖေလွ်ာ့လိုက္ လုပ္ေပးရမွာပါ။
တစ္ ေန႔တာအတြင္း အႀကိမ္ ၁၂-၁၅ ႀကိမ္ေလာက္ လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းကို သြားတိုက္ရင္း၊ ေဈးဝယ္ရင္း၊ အလုပ္စားပြဲမွာ ထိုင္ၿပီး အ လုပ္လုပ္ရင္း ေလ့က်င့္ႏိုင္ပါတယ္။ ဘယ္ သူမွလည္း သင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေနမွန္း မသိႏိုင္ပါဘူး။

Kegel ေလ႕က်င္႕ခန္းလုပ္ျခင္း၏ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
Kegel ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ ဆီးမထိန္းႏိုင္တာနဲ႔ ဆီးစိမ့္ထြက္တာကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ေလ့လာ မႈေတြအရ အိမ္ေထာင္ရွင္အမ်ိဳးသမီး ေတြအတြက္ အိမ္ေထာင္ေရးသာယာမႈ ကို ပိုမိုရရွိေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းကို မွန္မွန္ ကန္ကန္လုပ္ပါက သံုးလၾကာရင္ သိသာ တဲ့အက်ိဳးေက်းဇူးကို ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။

www.facebook.com/mg.mandalay

Tuesday, January 29, 2013

““““ ခ်စ္ရသူသို႔ ””””

ကန္႔သတ္ခ်က္ေတြနဲ႔ ဒီဘ၀အတြက္
ႏွလံုးသားတံခါးကို ေသာ့ခတ္လို႔
ငါ့ညေတြထဲ ေဖာ္မျပတတ္တဲ့ ေ၀ဒနာ တစ္စံုနဲ႔အတူ
မ်က္စိကိုမွိတ္ တိတ္တိတ္ေလး ေတြးေနမိတယ္
မင္း အေၾကာင္းေတြကိုေပါ့ ခ်စ္ရသူရယ္ ........

ဘာေၾကာင့္လဲ ဆိုတာကို ရွင္းမျပခ်င္ဘူး
ဘယ္ေလာက္ခ်စ္လဲ ဆိုတာကို ေျပာမျပတတ္ဘူး
ဘယ္အခ်ိန္ထိ နာက်င္ရဦးမွာလဲ ဆိုတာကို ငါကိုယ္တိုင္မသိဘူး
တကယ္ေတာ့ ငါ့ဘ၀က ..
ခပ္ဆူးဆူး အတိတ္၀ဋ္ေကၽြးေတြကို ေပးဆပ္ရင္း
ငိုခ်င္ပါရဲ႕ ၿပံဳးေနရသူပါ ခ်စ္ရသူရယ္ .......

(ေအာင္ေက်ာ္ျမင့္)

မိုဘုိင္းဖုန္းႏွင္ ဆက္စပ္ေသာ စိတ္ေရာဂါသစ္ ေတြ႔ရွိ

ရယ္စရာ မဟုတ္ပါဘူး။ တကယ္ ေရာဂါ စစ္စစ္ျဖစ္ပါတယ္။ ဟန္းဖုန္း မရွိေတာ့ တာမ်ိဳး၊ ဟန္းဖုန္း ပါဝါကုန္သြားတာမ်ိဳး၊ ဟန္းဖုန္း ေဘလ္ကုန္ သြားတာ မ်ိဳးက်ရင္ စိတ္ဓာတ္က်ဆင္းမွုနဲ႔ အျခား မအီမသာ ခံစားခ်က္ တစ္ခု ျဖစ္ေပၚျပီး ယင္းစိတ္ေရာဂါကို Nomophobia လို႔ အမည္ေပး ထားပါ တယ္။

အရွည္ေခၚကေတာ့ no-mobile-phone phobia ျဖစ္ပါတယ္။ ဖုန္း ပါဝါ ကုန္သြားလို႔ ဘက္ထရီအားမျဖည့္ရေသးတာမ်ိဳး၊ ဖုန္းေဘလ္ကုန္သြားလို႔ စိတ္ညစ္ရတာမ်ိဳးကေတာ့ ေတာ္မ်ားမ်ား ေတြ႔ၾကံဳရပါတယ္။ ေနာက္ တစ္ေနရာရာ သြားတဲ့အခါ ဖုန္းေမ့ခဲ့တာတို႔၊ ဖုန္းေပ်ာက္သြားတာ တို႔ ျဖစ္ရင္ လည္း ပိုဆုိးတဲ့ စိတ္ခံစားခ်က္ တစ္ခုကို ရပါတယ္။ ျပီးေတာ့ အသံတစ္ခုခု ၾကားတာနဲ႔ မက္ေဆ့ခ်္ဝင္တယ္၊ ဖုန္းလာ တယ္လို႔ ထင္ေနရာကလည္း ယင္း Nomophobia စိတ္ ေရာဂါ အေျခအေန တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။

ဖုန္းရဲ ႔ လူ႔ဘဝ လုပ္ငန္းေဆာင္တာမွာ ပါဝင္တဲ့ အစိတ္အပိုင္းက ၾကီးမား လာျပီး စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ တစ္ခုလံုးကို လြမ္းမိုးလာတာမ်ိဳးတို႔ ျဖစ္တတ္ပါ တယ္။ ဖုန္းမရွိရင္၊ဖုန္းေလးမွ မဆက္ရရင္ အထီးက်န္တယ္လို႔ ထင္ျမင္ လာတတ္ၾကျပီး ဖုန္းကိုအေျချပဳလုိ႔ ေနထုိင္မွုမ်ား ျပဳလုပ္ပါတယ္။ Nomophobia ရဲ ႔ ေနာက္ဆက္တြဲကေတာ့ အထီးက်န္တယ္လို႔ ခံစားရတဲ့ စိတ္ေရာဂါ အေျခအေန တစ္ခုသုိ႔ ေရာက္ရွိႏိုင္ေစတယ္လို႔ ေလ့လာသူတို႔က ဆိုထားပါတယ္။
--
Ref: wiki
Aung Kham (TSJ team)

TechSpace Journal

Myawady News

.ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား၏ အဂၤလိပ္ အေခၚအေဝၚမ်ား..

ဟင္းသီးဟင္းရြက္ မ်ား၏ အဂၤလိပ္ အေခၚအေဝၚမ်ား ဗဟုသုတေလးေပါ့ !
ဘာရယ္မဟုတ္ဘူး.. တေနရာကေန မလာ...တာ ..သူငယ္ခ်င္းေတြ န႔ဲ ေရာ.. အားလံုး သိရေအာင္ဆိုၿပီးေတာ့ !
ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား၏ အဂၤလိပ္ အေခၚအေဝၚမ်ား..

Acacia - ကင္မြန္းခ်ဥ္ရြက္
Sour green/Roselle/Sorrel/Kenaf - ခ်ဥ္ေပါင္ရြက္
Marrow / chayote / chaico - ေဂၚရခါးသီး
Cabbage - ေဂၚဖီထုပ္ၿဖဴ
Asparagus - ကညြတ္
Spinach - ဟင္းႏုႏြယ္
Egg plant / Aubergine - ခရမ္းသီး
Bamboo shoot - မွ်စ္
Bean curds - ပဲၿပား
Bean spouts - ပဲပင္ေပါက္
tomato - ခရမ္းခ်ဥ္သီး
Gourd - ဗူးခါးသီး ( အေသးစား )
Calabash - ဘူးသီး
Calabash shoot - ဘူးညႊန္႕
Bitter gourd/ karilla fruit - ၾကက္ဟင္းခါးသီး
carrot - မုန္လာဥနီ (ရွည္ ေမ်ာေမ်ာ ပံု)
beet root - မုန္လာဥနီ (အလံုး ပံု)
White radish / turnip - မုန္လာဥၿဖဴ အၾကီး
Red radish - မုန္လာဥ နီ အလံုးေသး
Cauliflower - ပန္းေဂၚဖီ
Chinese cabbage - မုန္ညင္းၿဖဴ (တရုပ္)
White mustard - မုန္ညင္းၿဖဴ (ၾကံမဆိုင္)
cucumber - သခြားသီး
Gherkin - သခြားငယ္ ( ခ်ဥ္ )
Musk melon - သခြားသီးေမႊး
White pumpkin - ေက်ာက္ဖရံုသီး
yellw pumpkin - ေရႊဖရံုသီး
Okra / lady's fingure - ရံုးပေတသီး
capsicum - bell pepper
spring onion - ၾကက္သြန္ၿမိတ္
garlic - ၾကက္သြန္ၿဖဴ
cardamon - ဖာလာေစ႕
star of aniseed - နာနတ္ပြင္႕
ginger - ဂ်င္း
chives - ဂ်ဴးဖူး
clove - ေလးညွင္းပြင့္
cumin - ဇီယာ
basil - ပင္စိမ္းရြက္
bay leave - ကရေ၀းရြက္
lemon grass - စပါးလင္
nut meg - ဇာဒိပိုသီး
Cinnamon bark - သစ္ဂ်ပိုးေခါက္
licorice or sweet wood - ႏြယ္ခ်ဳိ
shallot or small onion - ၾကက္သြန္နီအေသးစား
salt - ဆား
chilli powder - ငရုပ္သီးမူန္႕
green chilli - ငရုပ္သီးစိမ္း
pepper/hot pepper/ cayenne pepper - ငရုပ္ေကာင္း
curry leaf - ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္းရြက္
pepper corn/ black pepper - ငရုပ္ေကာင္း
leek ( shallot, scallion ) - ၾကက္သြန္ၿမိတ္
seasoning powder ( monosodium glutamate powder ) - အခ်ဳိမူန္႕
celery or chinese persley - တရုပ္နံနံ
coriander leaf/ seeds - နံနံရြက္ နံနံပင္
mustard seeds - မုန္ညင္းေစ့
mustard leaf - မုန္ညင္းရြက္
mint - ပူစီနံ
tamarind - မန္က်ည္းသီး
turmeric powder - နႏြင္းမွဳန့္
saffron - ဂုန္မာန္

လိုအပ္တာရွိရင္လဲ ထပ္ျဖည့္ေပးၾကပါခင္ဗ်ား...

Crsdits to စိတ္ကူးေပ်ာ္ရာ ဘေလာ့

ေအးခ်မ္းမြန္မွ Knowledge Library တြင္ေဖာ္ျပေသာ သတင္းကို မူရင္းအတိုင္းမွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါသည္
https://www.facebook.com/excellencemedia

ကုိယ္႕အတတ္ကုိယ္ဆူး

ရန္ကုန္ဘူတာၾကီးတြင္ ရန္ကုန္ေရႊေညာင္သြားမဲ႕ ရထားေပၚသုိ႕ လူၾကီးတေယာက္တက္လာသည္။

ရထားတြဲေပၚတြင္ ခရီးသည္မ်ားျပည္႕က်ပ္ေနပီး ေနရာလြတ္လုံး၀မရွိေပ။

" အားလုံးကုိလူလည္က်လုိက္ဦးမယ္.." .ဟု ေတြးကာပါလာေသာေသတၱာကုိဖြင္႕လုိက္၏။

ခ်က္ခ်င္းဆုိသလုိျပန္ပိတ္လုိက္ပီး ထုိင္ခုံမ်ား ေအာက္ကုိ၀င္ကာ ဟုိရွာ ဒီရွာလုပ္ေလသည္။

ခရီးသည္မ်ားလည္း စိတ္၀င္စားလာပီး ၀ုိင္းေမးၾက၏။

" ဘာရွာေနတာလဲဗ် "

" အေနွာက္အယွက္မေပးၾကပါနဲ႕။က်ေနာ္ ဒီေကာင္ကုိ မိမွာပါ။ "

" ဘာေကာင္ကုိလဲ "

" ေျမြေလ။ေသတၱာထဲက ဒီေကာင္ လြတ္ထြက္သြားတယ္ "

ခရီးသည္မ်ားအားလုံး ရွဲ ခနဲျဖစ္သြားၾကပီး သူ႕ထက္ငါ အရင္ဦးေအာင္ တြဲေပၚမွ ဆင္းေျပးၾက၏။

လူတေယာက္မွမက်န္ေတာ႕ေသာအခါ လူၾကီးသည္ ခုံတန္းေပၚလွဲခ်လုိက္၏။

ခ်က္ခ်င္း အိပ္ေပ်ာ္သြားပီး ည ၁ နာရီခန္႕တြင္ အိပ္ရာမွ နုိးလာသည္။

နုိးလာလွ်င္ ရထားရပ္ထားသည္ကုိ ေတြ႕ရ၍ ျပတင္းေပါက္မွ ေခါင္းျပဴကာ ျဖတ္ေလွ်ာက္လာေသာ မီးရထား၀န္ထမ္းအားလွမ္းေမး၏။

" ဒါ ဘာဘူတာလဲဗ်။သာစည္လား "

" ဘယ္ကလာ။သာစည္ရမွာလဲ။နေမာ္နမဲ႕နုိင္တဲ႕ ခရီးသည္တစ္ေယာက္ရဲ႕ ေျမြတစ္ေကာင္လြတ္သြားလုိ႕ ဒီတြဲကုိျဖဳတ္ထားခဲ႕ရတာဗ်...."

တိန္

ရီေမာေပ်ာ္ရႊင္ပါေစ

Lon Ely .......

"ပူသည့္မ်က္နွာ မွ ေအးသည့္ မ်က္နွာသို့"

မ်က္ႏွာ က သံုးမ်ိဳးရွိပါတယ္။ ပူသည့္ မ်က္ႏွာရယ္၊ ေအးသည့္ မ်က္ႏွာရယ္ မပူမေအး မ်က္ႏွာ ရယ္ပါ ။ တစ္ခ်ိဳ့မ်ား မ်က္ႏွာ ၿမင္လိုက္ ရရင္ပဲ သူ့မ်က္ႏွာမွာ အေအးဓာတ္က အထင္းသား ေပၚေနတာပါ။ မ်က္ႏွာက ၾကည္ေနတာပါ။ သူတင္လား ဆိုေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ၿမင္ရတဲ့ သူရဲ့ရင္ကုိ ေအးသြားတာပါ။ ကုသိုလ္ေတြ ရင္ထဲမွာ ၿပည့္ေနမယ္၊ စိတ္ထား ေလးေတြေကာင္း ေနမယ္ဆိုရင္ ေအးတဲ့ မ်က္ႏွာကုိ ရေနတာပါ။

တစ္ခိ်ဳ့ က်ေတာ့ မ်က္နွာၿမင္လိုက္ ရတာနဲ့ သူ့မ်က္ႏွာ မွာ အပူဓာတ္က အထင္းသား ေပၚေနတာပါ။ ၿမင္ရတဲ့သူ ရင္ထဲကုိ ေတာင္ ပူခ်င္ပူ သြားတာပါ။

အကုသိုလ္ေတြ ရင္ထဲမွာ ၿပည့္ေနမယ္ ၊စိတ္ထားေလးေတြ ညံ့ေနမယ္ဆိုရင္ ပူတဲ့ မ်က္ႏွာကုိ ရေနတာပါ။
စကားလံုး လွလွေတြ အမူအရာ ေကာင္းေကာင္း ေတြနဲ့ ဘယ္ေလာက္ပဲ ဟန္ေဆာင္ထား ႏိုင္ေပမဲ့ မ်က္ႏွာမွာေတာ့ ညာလို့ မရပါဘူး။ အကုသိုလ္ သိပ္မ်ားေနတဲ့သူရဲ့ မ်က္နွာဟာ ၾကည္ၾကည္လင္လင္ကုိ မရွိပါဘူး။ မ်က္ႏွာၾကည့္ရံုနဲ့ဲ သိပ္ သိသာပါတယ္ ။ ရုပ္လွတာ မလွတာ၊ အသားၿဖဴတာ၊ မၿဖဴတာနဲ့ လည္းမဆိုင္ပါဘူး။ မ်က္နွာမွာကုိ အပူဓာတ္က သိသာ ေပၚ လြင္ေနတာပါ။

အေကာင္းဆံုး အလွၿပင္ဆိုင္ ကုိသြားၿပီး အေကာင္းဆံုး ၿပင္ထားဦးေတာ့ ၊ရင္ထဲမွာ အကုသိုလ္ေတြ ရွိေနရင္ စိတ္ထားေတြ ညံ့ေနရင္ အပူမ်က္ႏွာပဲ ၿဖစ္ေနမွာပါ။ အေအး မ်က္ႏွာကုိ မရႏိုင္ပါဘူး။
တစ္ခ်ိဳ့က်ေတာ့ တစ္ခါတစ္ေလ ကုသိုလ္စိတ္ ၿဖစ္လိုက္၊ တစ္ခါတစ္ေလ အကုသိုလ္စိတ္ ၿဖစ္လိုက္ စိတ္ထား ေကာင္းလိုက္ စိတ္ထား ညံ့လိုက္နဲ့ အဲလို လူမိ်ဳးရဲ့ မ်က္ႏွာ မပူမေအး မ်က္ႏွာပါ ။

စာဖတ္သူေကာ မ်က္ႏွာသံုးမ်ိဳးထဲက ဘယ္မ်က္နွာ မ်ိဳးထဲမွာ ပါ ပါသလဲ ?
စာေရးသူကေတာ့ တစ္ခါတစ္ေလ ပူတဲ့ မ်က္ႏွာၿဖစ္လိုက္ တစ္ခါတစ္ေလ ေအးတဲ့ မ်က္ႏွာ ၿဖစ္လိုက္နဲ့ပါ။ ပူတဲ့ မ်က္ႏွာ ၿဖစ္ေနတယ္ ဆိုရင္ ကိုယ့္ကုိယ္ကုိယ္ သိေနတာပါ။ အဲဒီ ေန့ေတြမ်ားဆို ပရိတ္သတ္နဲ ့မေတြ ့
ခ်င္ပါဘူး။ အားနာလို့ပါ ။ေတြ့ၿဖစ္ခဲ့လွ်င္လည္း အဆင္မေၿပ ၿဖစ္တတ္လြန္းလို့ပါ။ အေအးမ်က္နွာ ရၿပီဆိုရင္ေတာ့ ဘယ္သူနဲ့ ပဲဆက္ဆံဆက္ဆံ အစစ အရာရာ အဆင္ေၿပ ေနတတ္ပါတယ္။

အမွန္ေတာ့ ကုိယ့္မ်က္နွာကုိယ္ (မွန္ၾကည့္ေသာအခါ) ေရခ်ိဳးခန္းထဲမွာ တံခါးပိတ္ၿပီး အေသခ်ာ ၾကည့္ရင္ သိသာပါတယ္။

★တကယ္လို့ ကုိယ့္မ်က္ႏွာဟာ ပူတဲ့မ်က္ႏွာ ၿဖစ္ေနရင္ ဘာမွ အားငယ္စရာ မလုိပါဘူး ။ ေအးတဲ့မ်က္ႏွာ ၿဖစ္ေအာင္ ၿပဳၿပင္ယူလို့ ရပါတယ္။ ကုိယ္က ေအးတဲ့ မ်က္ႏွာ ရွိခ်င္တဲ့သူ ၿဖစ္ဖို့ပဲလိုပါတယ္။★

ေအးတဲ့မ်က္ႏွာ ၿဖစ္ဖို့အတြက္ေတာ့ လြယ္တဲ့ ကမ႒န္း တစ္ခုခုကုိ အၿမဲႏွလံုးသြင္း ေနလိုက္ရံုပါပဲ။ ခက္တဲ့ ကမ႒န္းဆို မလုပ္ၿဖစ္မွာ စုိးလို ့ပါ။

ဥပမာ - နေမာတႆ ကုိ အခ်ိန္မ်ားမ်ား ပြားေနလိုက္မယ္ ဆိုရင္လည္း ရပါတယ္။ ထမင္းခ်က္ ရင္းလည္း ပြားလို့ရတာပါ ပဲ။ ေစ်းေရာင္းရင္းလည္း ပြားလို့ရတယ္။ ေစ်း၀ယ္ရင္းလည္း ပြားလို့ရပါတယ္။ သြားရင္းလာရင္းလည္း ပြားလို့ရေနတာပါ ပဲ။ေနာက္ဆံုး ေရခ်ိဳးခန္း ၀င္ရင္းနဲ့လည္း ပြားလို့ရေနတာပါပဲ။
တစ္ခါတစ္ေလ မေကာင္းတဲ့စိတ္ တစ္ခုခုမ်ား ၀င္ခဲ့ရင္ ခ်က္ခ်င္းပဲ နေမာတႆ ကုိဆယ္ေခါက္ေလာက္ ပြားပစ္လုိက္ပါ။

မေကာင္းတဲ့စိတ္ ၀င္လိုက္တာနဲ့ နေမာတႆ ပြားလိုက္ နဲ့ ၾကာလာေတာ့ မေကာင္းတဲ့ အကုသိုလ္ စိတ္၀င္မူ့ေတြ ေလ်ာ့ သြားပါလိမ့္မယ္။ မေကာင္းစိတ္ေတြ ေလ်ာ့ေလ်ာ့သြားရင္ မ်က္နွာက အပူဓတ္ေတြပါ ေလ်ာ့ေလ်ာ့သြားတာပါ။ ပြားရင္း၊ပြား ရင္းနဲ့ မ်က္ႏွာမွာ အေအးဓတ္က ေပၚလာတာပါ။ အဲဒီအခါမွာ မွန္ထဲၿပန္ၾကည့္ရင္ အေအးဓတ္နဲ့ ကိုယ့္မ်က္ႏွာကုိယ္ ေက်ေက် နပ္နပ္နဲ့ ေတြ့ရေတာ့မွာပါ။

ပြားစမွာေတာ့ အေအးမ်က္ႏွာကုိ ခ်က္ခ်င္း ရဦးမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ပြားတဲ့ အထံု ရက္ကေလး ၾကာလာမွ ရလာမွာပါ။ ကုိယ္က အလုပ္တစ္ခု အေနနဲ့ ပြားေနဖို့ ပါပဲ။ အေအးဓတ္ မ်က္ႏွာ ရသြားၿပီဆိုရင္ ေနရထိုင္ရတာကစ ေပါ့ေပါ့ ပါးပါးကုိ ရွိသြားေတာ့ တာပါ။

ေလာကရဲ့ သေဘာအရ ေအးတဲ့ မ်က္နွာရွိတဲ့ သူကုိပဲ လူေတြက ဆက္ဆံခ်င္ ၾကတာပါ။ ပူတဲ့မ်က္ႏွာ ရွိတဲ့သူကုိ အလုပ္သေဘာ အရ ဆက္ဆံရဦးေတာ့ မဆက္ဆံခ်င္ၾကပါဘူး။ ကုိယ္က ဒီ အက်ိဳးအပစ္ ေလးေတြကုိ အာရံုၿပဳၿပီး ေအးတဲ့ မ်က္ႏွာ ၿဖစ္ေအာင္ အသိနဲ့ ၿပဳၿပင္ယူရမွာပါ။ ပုထုဇဥ္ေတြ ဆိုေတာ့လည္း အၿမဲတမ္း ေအးတဲ့မ်က္ႏွာ ၿဖစ္ေနဘို့ဆိုတာ မလြယ္ပါဘူး။ တစ္ခါတစ္ေလ ေဒါသေၾကာင့္ပဲ ၿဖစ္ၿဖစ္ ဣႆာ မစၦရိယ ေၾကာင့္ပဲၿဖစ္ၿဖစ္ ကုိယ့္ရဲ့ မ်က္ႏွာက ပူတဲ့မ်က္ႏွာ ၿဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။ ကုိယ့္ မ်က္ႏွာ ေၿပာင္းလဲ သြားၿပီဆိုတာနဲ့ ကုိယ္က သိလိုက္ဖို့ပါပဲ။ သိၿပီးရင္ၿပဳၿပင္ယူ သြားဖို့ပါပဲ။

ကုိယ္က ေအးတဲ့ မ်က္ႏွာရထားရင္ အႏုပညာ အလုပ္ကိုပဲ လုပ္လုပ္ ၊ေစ်းပဲေရာင္းေရာင္း ၊ စာပဲသင္သင္ ၊ ဆိုက္ကားပဲနင္း နင္း၊ ဘာစီးပြားေရး ပဲလုပ္လုပ္ ကုိယ့္ရဲ့အလုပ္ကုိ အေအးမ်က္ႏွာက အေထာက္အပံ့ေတြ ေပးေနတာပါ။

ဘာပဲေၿပာေၿပာ ရင္ထဲမွာ အကုသိုလ္ စိတ္ေတြၿဖစ္မေနေအာင္ လြယ္ကူတဲ့ ကမ႒န္း တစ္ခုခုကုိ အၿမဲ ႏွလံုးသြင္း ေနၿဖစ္ရင္ အေအး မ်က္နွာကုိ ရေနတာပဲေလ ။တကယ္ေတာ့ ဇနီး၊ ခင္ပြန္း၊ သားသမီး၊ ရထူး၊ အာဏာ၊ ေငြေၾကး၊ အရာအားလံုး ဟာ ဘာမွ မၿမဲပါဘူး။ မၿမဲတဲ့ သေဘာတရားေတြကုိ မၿမဲဘူးလို့ ကုိယ္က သိလိုက္ဖို့ပါပဲ။

အဲဒီမၿမဲတာေတြကုိပဲ အမွီၿပဳၿပီး ေလာဘ၊ေဒါသ၊ ဣႆာ မစၦရိယ၊ ၿဖစ္ေနတာကုိက သိပ္ၿပီးရွက္ဖို့ ေကာင္းတာပါ။ ၿပီးေတာ့ ေသရင္ ကုိယ့္ေနာက္ ပါမွက်ေနတာပဲ။

မၿမဲတဲ့ သေဘာတရားကုိ သိတတ္တဲ့ ဥာဏ္ဓာတ္ဟာ ေနာက္ဘ၀ ေနာက္ဘ၀ ေတြအထိလည္း အထံုဓာတ္ ပါသြားမွာပါ။ ေနာက္ဘ၀ ေနာက္ဘ၀ မွာလည္း အထံုဓာတ္က ပါလာတာ ဆိုေတာ့ မၿမဲတဲ့ သေဘာတရားေတြကုိ သတိဥဏ္ ပြင့္ၿပီး ေနာက္ဘ၀
ေနာက္ဘ၀ေတြမွလည္း တရားေတြ အားထုတ္ ၿဖစ္ရ ဦးမွာပါ။

ေနာက္ဘ၀ ေနာက္ဘ၀ ေတြမွာ တရားေတြ အားထုတ္ၿဖစ္ၿပီး ေနကၡမၼ ပါရမီ (ေနကၡမၼ ပါရမီ ဆိုသည္မွာ ေလာဘ စတဲ့ အကုသိုလ္ တရားေတြကုိ ကိုယ့္ သနၱာန္ မွာ မရွိေအာင္ လုပ္တာပါ ) ကုိလည္း ဆင့္ကာ ဆင့္ကာ ၿဖည့္က်င့္ ေနၾကဦးမွာပါ။

ေနကၡမၼ ပါရမီေတြ ၿဖည့္ရင္း ၿဖည့္ရင္းနဲ့ တစ္ဆင့္ထက္ တစ္ဆင့္ ၿမင့္လာၿပီး ပါရမီေတြ ၿပည့္လာတဲ့ အခါ ဘ၀ရဲ့ တကယ့္ ပန္းတိုင္ၿဖစ္တဲ့ မဂ္ဖိုလ္ နိဗၺာန္ကုိ ေရာက္ရွိသြား ေတာ့မွာပါပဲေလ။

(ရေ၀ႏြယ္ - အင္းမ )

[ၿမင့္ၿမတ္သူ တို့ ရဲ့ အလုပ္ ရေ၀ႏြယ္ (အင္းမ)
ဓမၼ အၿမဳေတ စာစဥ္ ၁၀ စာအုပ္၊
စာမ်က္ႏွာ ၉၄ ~ ၉၉ မွ ထုတ္ နုတ္ ကူးယူ ပူေဇာ္ပါသည္။]

----------------------*----------------------
- သဗၺဒါနံ ဓမၼဒါနံ ဇိနာတိ -
_/|\_ ခပ္သိမ္းေသာ ရဟန္း၊ ရွင္၊ လူ၊ နတ္၊ ျဗဟၼာ၊
သတၱဝါ အားလံုး ေဘးရန္ ေၾကာင့္ၾက ဆင္းရဲကင္း၍
ကိုယ္, စိတ္ႏွစ္ျဖာက်န္းမာ, ခ်မ္းသာၾကပါေစ ။
လူအခ်င္းခ်င္း လွည့္ပတ္ျခင္း၊ ကင္းရွင္းၾကပါေစ၊… _/|\_

ေအးခ်မ္းမြန္မွ Honey Lay တြင္ေဖာ္ျပေသာ သတင္းကို မူရင္းအတိုင္းမွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါသည္
https://www.facebook.com/excellencemedia

ႏွစ္က်ိပ္ရွစ္ (၂၈) ဆူ ဟူသည္မွာ အဘယ္နည္း

ႏွစ္က်ိပ္ရွစ္ (၂၈) ဆူကုန္ေသာ ဘုရားရွင္တုိ႔အား အကၽြႏု္ပ္သည္ ဦးေခါင္း ရတနာၿဖင့္ ရွိခိုးပါ၏ ဟု သမၺဳေဒၶဂါထာေတာ္တြင္ ရြတ္ဆုိေလ့ရွိသည္ …

ႏွစ္က်ိပ္ရွစ္ (၂၈) ဆူ ဟူသည္မွာ အဘယ္နည္း ….

ေဂါတမ ဘုရားရွင္ ျဖစ္္လာမည့္ သုေမဓါ ရွင္ရေသ့အား ေနာင္ ဘဒၵကမၻာ တြင္ ေဂါတမ အမည္ျဖင့္ ဘုရားျဖစ္မည္ ဟု ဗ်ာဓိတ္ေပးေသာ “ ဒီပင္ကရာ” ဘုရားရွင္ ပြင့္ေတာ္မူေသာ သာရမ႑ကမၻာ တြင္ ပြင့္ေတာ္မူၾကေသာ
ဘုရားရွင္မ်ား မွ “ေဂါတမ” ဘုရားရွင္အထိ ပြင့္ေလခဲ့ျပီးေသာ ဘုရားရွင္မ်ားကုိ ႏွစ္က်ိပ္ရွစ္ဆူဘုရားမ်ား ဟုေခၚေ၀ၚ ပူေဇာ္ၾကပါသည္။

၁။ ဘုရားရွင္ ၁ ဆူ ပြင့္ေသာ ကမၻာ ကို “သာရ ကမၻာ “
၂။ ဘုရားရွင္ ၂ ဆူ ပြင့္ေသာ ကမၻာ ကို “မ႑ ကမၻာ”
၃။ ဘုရားရွင္ ၃ ဆူ ပြင့္ေသာ ကမၻာ ကို “၀ရ ကမၻာ”
၄။ ဘုရားရွင္ ၄ ဆူ ပြင့္ေသာ ကမၻာ ကို “သာရမ႑ ကမၻာ”
၅။ ဘုရားရွင္ ၅ ဆူ ပြင့္ေသာ ကမၻာ ကို “ဘဒၵ ကမၻာ”
- ဟု ေခၚ ေ၀ၚၾကသည္။

(၂၈) ဆူေသာ ဘုရားမ်ားေရတြက္ပံု

” သာရ ကမၻာ” (၄) ကမၻာ ပါ၀င္ေသာေၾကာင့္ - ဘုရား (၄) ဆူ
” မ႑ ကမၻာ” (၃) ကမၻာ ပါ၀င္ေသာေၾကာင့္ - ဘုရား (၆) ဆူ
” ၀ရ ကမၻာ” (၂) ကမၻာ ပါ၀င္ေသာေၾကာင့္ - ဘုရား (၆) ဆူ
” သာရမ႑ကမၻာ” (၂) ကမၻာ ပါ၀င္ေသာေၾကာင့္ – ဘုရား (၈) ဆူ
” ဘဒၵ ကမၻာ ” (၁) ကမၻာ ပါ၀င္ေသာေၾကာင့္ - ဘုရား (၅) ဆူ
သို႔ေသာ္ “ဘဒၵ ကမၻာ” တြင္ “အရိေမေတၱယ်” ဘုရားရွင္ ပြင့္ရန္ က်န္ေသးေသာေၾကာင့္ ပထမ ” သာရ ကမၻာ ” တြင္ ပြင့္ေသာ ” တဏွကၤရာ ” ဘုရားရွင္ မွ “ဘဒၵ ကမၻာ” မွ (၄) ဆူေျမာက္ ေဂါတမ ဘုရားရွင္ အထိ (၂၈)ဆူ ရိွေလသည္။

ေဂါတမျမတ္စြာဘုရား အပါအဝင္ ပြင့္ေတာ္မူျပီးေသာ ဘုရားရွင္ (၂၈) ဆူ

၁) တဏွကၤရာ ဘုရားရွင္
၂) ေမဓဂၤရာ ဘုရားရွင္
၃) သရဏွဂၤရာ ဘုရားရွင္
၄) ဒီပကၤရာ ဘုရားရွင္
၅) ေကာ႑ည ဘုရားရွင္
၆) မဂၤလ ဘုရားရွင္
၇) သုမန ဘုရားရွင္
၈) ေရ၀တ ဘုရားရွင္
၉) ေသာဘိတ ဘုရားရွင္
၁၀) အေနာမဒႆီ ဘုရားရွင္
၁၁) ပဒုမ ဘုရားရွင္
၁၂) နာရဒ ဘုရားရွင္
၁၃) ပဒုမုတၱရ ဘုရားရွင္
၁၄) သုေမဓာ ဘုရားရွင္
၁၅) သုဇာတာ ဘုရားရွင္
၁၆) ပိယဒႆီ ဘုရားရွင္
၁၇) အတၳဒႆီ ဘုရားရွင္
၁၈) ဓမၼဒႆီဘုရားရွင္
၁၉) သိဒၶတၳ ဘုရားရွင္
၂၀) တိႆ ဘုရားရွင္
၂၁) ဖုႆ ဘုရားရွင္
၂၂) ၀ိပႆီ ဘုရားရွင္
၂၃) သိခီ ဘုရားရွင္
၂၄) ေ၀ႆဘူ ဘုရားရွင္
၂၅) ကကုသန္ ဘုရားရွင္
၂၆) ေကာဏဂံု ဘုရားရွင္
၂၇) ကႆပ ဘုရားရွင္
၂၈) ေဂါတမ ဘုရားရွင္

Buddhism Beams(myanmar)

Sunday, January 27, 2013

Laptop တစ္လံုးေပ်ာက္ဆံုးသြားခဲ့ရင္+Ph+ Tablet

Laptop ဆိုတာ ေပ်ာက္ဖို႔လြယ္ပါ့မလားလို႔ ေမးစရာရွိေပမဲ့အေႀကာင္းအမ်ိဳးမ်ဳိးေႀကာင့္ ေမ့ခဲ့ရင္
အခိုးခံ ခဲ့ရရင္ေနာက္ဆံုး ဗဟုသုတ အေနနဲ႔ မွတ္သားလို႔ရတာေပါ့။
ၾကိဳတင္ေဆာင္ရြက္ထားနိုင္တဲ့အခမဲ့ ေဆာဖ္ဝဲပါPrey ေဆာ့ဝဲဟာopensource ျဖစ္ျပီးစြမ္းေဆာင္
ရည္အလြန္ေကာင္းပါတယ္ အခေပး Software ေတြလက္လန္ပါတယ္။
Wi-Fiကိုအလိုအေလ်ာက္ခ်ိတ္ဆက္နိုင္GPS(or)WiFiကျဖစ္ျဖစ္Laptopရဲ႕တည္ေနရာသိနုိင္ပါတယ္
သံုးေနသူကို Web Cam ကတဆင့္ ဖမ္းယူနုိင္ပါတယ္Data ေတြလွမ္းဖ်က္လို႔ရသလို Computer
ကိုဖြင့္မရေအာင္လုပ္ပစ္လို႔ရပါတယ္။
ဘယ္လိုအေျခအေန ေရာက္ရင္ ကိုယ့္Device ေပ်ာက္ေနတယ္ဆိုတာပံုစံခ်ထားတယ္ဆိုပါဆို႔။
Prey ကကိုယ္ဆီ Email ပို႔ျပီးသတိေပးပါျပီ။ Device တည္ေနရာကိုေဖာ္ျပပါျပီ။Webcam
အေထာက္အပံ့ရရင္ လက္ရွိ သံုးေနသူကို Screen Shot ရိုက္ျပီးကိုယ့္ဆီပို႔ေပးပါလိမ့္မယ္။ခိုးသူ
က Facebook သံုးေနရင္သူဘယ္သူဆိုတာေတာင္သိနုိင္ပါလိမ့္မယ္။
Prey ဟာ အေကာင္ဆံုးတန္းဝင္ျပီး Free ရနိုင္မဲ့ Software
တစ္ခုျဖစ္ေၾကာင္း ။
For window
http://www.google.as/url?sa=t&rct=j&q=prey+for+window&s...
အသံုးျပဳပံုကိုအေသးစိတ္ၾကည့္ရႈရန္
http://preyproject.com/
iOS အတြက္ပါ
http://www.google.as/url?sa=t&rct=j&q=prey+for+ios&sour...
For Android
https://www.box.com/shared/obwnay08i81ct42omv9b
Source. ေနာင္စိုး
Lin Htet Win
Myanmar IT Group
ေအးခ်မ္းမြန္မွ IT Group တြင္ေဖာ္ျပေသာ သတင္းကို မူရင္းအတိုင္းမွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါသည္။
https://www.facebook.com/excellencemedia

အခိုးခံရတဲ့ Gmail..ၿပန္လည္ရယူနည္း..

သင့္ ဂ်ီေမးအခိုးခံလိုက္ရျပီဆိုပါေတာ့။ password ေရာ security question
ေရာ secondary email ပါ အေျပာင္းခံလိုက္ရျပီဆိုပါေတာ့။ သင္ဘာဆက္လုပ္မလဲ။
ဒီအတြက္ မပူပါနဲ႕။ ဂ်ီေမးက သင့္အတြက္ service တခုေပးထားပါေသးတယ္။

လုပ္ပုံလုပ္နည္း

ဂူဂဲက ေပးထားတဲ့ ေဖာင္ကိုျဖည့္ရပါမယ္။ account နဲ႕ပက္သက္တဲ့
အခ်က္အလက္ အေသးစိတ္ေတြျဖည္႔ရမွာပါ။ account ဖြင့္ထားတဲ့လူသာ
သိေလာက္မဲ့ အခ်က္အလက္မ်ိဳးေပါ့။ ဘာအခ်က္အလက္ေတြပါမလဲဆိုေတာ့
ဥပမာ

ေနာက္ဆုံး ေလာ့အင္ဝင္ခဲ့တ ဲ့ရက္စြဲ၊
အေကာင့္ စဖြင့္္ခဲ့တ ဲ့ ရက္စြဲ၊
အဲဒီအေကာင့္နဲ႕ သင္အသုံးျပဳေနတဲ့ Google ရဲ့အျခား products ေတြအေၾကာင္း၊
Google Blogger အသုံးျပဳရင္ အဲဒီ Blogger Account ရဲ့အခ်က္အလက္အေသးစိတ္။

အေရးအၾကီးဆုံးကေတာ့ ေမးခြန္းေတြကိုေျဖရာမွာ အေသးစိတ္နဲ႕ အတတ္ႏိုင္ဆုံး တိတိက်က်
ေျဖေပးရပါမယ္။ ကိုယ္မေသခ်ာတဲ့အေၾကာင္းဆိုရင္လဲ အတတ္ႏိုင္ဆုံး အနီးစပ္ဆုံးေျဖေပးလိုက္ပါ။

သင့္အေကာင့္ သင္ျပန္ရမရဆိုတာ သင့္အေျဖက ဘယ္ေလာက္နီးနီးစပ္စပ္မွန္လဲဆိုတဲ့ေပၚမွာ
မူတည္ပါလိမ့္မယ္။

ထပ္ျပီးသတိျပဳရမယ္႔ အခ်က္ေတြကေတာ့

ေဖာင္ပို႕လွ်င္ တေဖာင္သာ ပို႕ရန္ (ေဖာင္အမ်ားၾကီးမပို႕ရန္)၊
ကိုယ့္ရဲ့အေကာင့္ကို အျမဲအသုံးျပဳေနၾက စက္(PC) ကပဲပို႕ရန္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့
သင့္ေဖာင္ပို႕လိုက္တဲ့ IP address ကို Google ကမွတ္သြားမွာမို႕လို႕ပါ။

ဒီ Form ပါေမးခြန္းမ်ားကိုသုံးျပီးေတာ့ ကိုယ့္အီးေမး သူမ်ားခိုးယူျခင္းမွ ကာကြယ္ႏိုင္ပါေသးတယ္။
ဘယ္လိုကာကြယ္မွာလဲ?။ လြယ္ပါတယ္။ ေမးခြန္းေတြကိုေလ့လာျပီး ကိုယ္နဲ႕ပက္သက္တဲ့
အခ်က္အလက္ေတြကို လုံျခဳံတဲ့တေနရာ
မွာသိမ္းထားလိုက္ေပါ့။ ေနာက္ အီးေမးအခိုးခံရတိုင္း အဲဒီအခ်က္အလက္အတိုင္းေျဖျပီး
ျပန္ရေအာင္ယူေပါ့။

Form ျဖည္႕ရန္ သြားရမယ္႔လိပ္စာကေတာ့

http://www.google.com/support/accounts/bin/request.py?contact_type=...

အေပၚကလင့္ကုိႏွိပ္လုိ႔မရရင္ ေတာ့ copy ယူျပီးေတာ့ adress bar မွာရိုက္ျပီးသံုးေပ့ါ

အဆင္ေျပပါေစေနာ္....။

ပုလင္းေပၚမွာ ကားေမာင္း၍ ဂင္းနစ္စံခ်ိန္တင္သူ

ဘီယာပုလင္းမ်ားကို ရထားလမ္းလို႔ စည္ထားတဲ့ တန္းေပၚမွာ ကားေမာင္း ဖို႔ဆုိတာ မျဖစ္ႏိုင္ဘူးလို႔ေတာင္ ထင္ခ်င္စရာ ရွိပါတယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ ဒါဟာ ျဖစ္ႏိုင္တယ္ဆုိတာကို တရုတ္ႏိုင္ငံက Li Guiwen ပုဂၢိဳလ္က လက္ ေတြ႔ျပ ေမာင္းႏွင္ျပသခဲ့ပါတယ္။

ဘီယာ ပုလင္းေပါင္း ၁၇၉၈ ပုလင္းစည္ထားတဲ့ လမ္း အရွည္ ၆၀ မီတာ ေက်ာ္ကို ၈ မိနစ္နဲ႔ ၁၉ စကၠန္႔အတြင္း အျပီးေမာင္းျပ သြားခဲ့ပါတယ္။ လံုးဝ အတိမ္းအေစာင္း မရွိပါဘူး။ ဘယ္ပုလင္းမွာလည္း မေမာက္ပါဘူး။ သူကိုယ္တိုင္ကလည္း တရုတ္စစ္တပ္ မွာ စစ္ကားေမာင္း ဒရိုင္ဘာ တစ္ဦး ျဖစ္ပါတယ္။

၂၀၁၂ ခုႏွစ္ မတ္လေလာက္က တရုတ္ႏိုင္ငံအေရွ ႔ပိုင္း Wenzhou ျမိဳ ႔မွာ သရုပ္ျပ ေမာင္းႏ်င္ခဲ့ျပီး ဂင္းနစ္စံခ်ိန္တင္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။
--
Ref: Guinness
ရိုးရာေလး

Pattern Lock ေမ့သြားရင္ ျပန္ျဖည္နည္း

Android ဖုန္းေတြမွာ လံုျခံဳေရးအရ သင့္ရဲ႔ ဖုန္းထဲက အခ်က္အလက္ေတြကို တျခားလူ အလြယ္တကူ ဝင္ မၾကည့္ႏိုင္ဖို႔ Lock Pattern နဲ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ Pin Number နဲ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ ပိတ္ထားလို႔ ရတယ္ေပါ့ဗ်ာ … အဲ ဒါေပ မယ့္ … ကိုယ္ေပးထားခဲ့တဲ့ Lock Pattern ဘယ္လိုဆြဲလဲဆိုတာ ဒါမွမဟုတ္ Pin Number ဘာေပးခဲ့လဲ ဆိုတာ ေခါင္းထဲမွာ မမွတ္မိေတာ့ရင္ေတာ့ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ…

ကၽြန္ေတာ္ ေျပာျပမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြက အသံုးဝင္မွာပါ … ဖုန္းထဲမွာ google account ေတာ့ ဝင္ ထား ဖို႔လိုပါတယ္ …

အကယ္လို႔ ဖုန္းထဲမွာ Google Account ကို ဝင္မထားမိဘူးဆိုရင္ေတာ့ … Wi-Fi ခ်ိတ္ထားဖို႔ လို ပါ တယ္ … ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ဖုန္းေျပာေနရင္း Internet သံုးဖို႔ အဆင္မေျပလို႔ပါ။ျပီးေတာ့ တျခားဖုန္း တစ္လံုးလံုးနဲ႔ သင့္ဖုန္းကို ေခၚလိုက္ပါ … Answer လုပ္လိုက္ပါ … ျပီးေတာ့ Back Key ႏွိပ္ျပီး Settings > Location & Security ထဲကေန disable lock pattern ျပီးေတာ့ Settings > Accounts & Sync ကေန Add Account
ျပီးေတာ့ google account ကိုထည့္လိုက္ေပါ့ဗ်ာ …

ျပီးေတာ့ ဖုန္းခ်လိုက္ပါ …
ေအာက္က အဆင့္ေတြ ဆက္လုပ္လို႔ ရပါျပီ …
Unlock Pattern မွာ ငါးႀကိမ္ထက္ ပိုမွားခဲ့ရင္ေတာ့ ” you have incorrectly drawn your unlock pattern 5 times. Please try again in 30 seconds. ” ဆိုျပီး ေပၚလာပါမယ္ …

OK ႏွိပ္လိုက္ပါ။

စကၠန္႔ ၃၀ ျပည့္တဲ့အခါ ညာဘက္ေအာက္ေထာင့္က Forgot pattern? ဆိုတာေလးကို ႏွိပ္လိုက္ပါ ...
သင္ဖုန္းထဲမွာ ထည့္ထားတဲ့ username နဲ႔ password ျဖည့္ျပီး Sign in လုပ္လိုက္ပါ … ဝင္သြားျပီ ဆိုရင္ Pattern အသစ္တစ္ခု ေပးရမွာပါ … ဒီတစ္ခါေတာ့ မွတ္ထားေပါ့ေနာ္ … ျပီးရင္ Continue ႏွိပ္ပါ …
Confirm ျဖစ္ဖို႔အတြက္ ေနာက္တစ္ၾကိမ္ထပ္လုပ္ရပါမယ္ … ျပီးရင္ Confirm ႏွိပ္ပါ … ဒါဆိုရင္ေ တာ့ သင္ ဟာ ေအာင္ျမင္စြာနဲ႔ ျပန္လည္ Unlock Pattern ျဖည္ႏိုင္သြားျပီပဲ ျဖစ္ပါတယ္ …

အကယ္လို႔ … ဒီနည္းနဲ႔ အဆင္မေျပဘူးဆိုရင္ေတာ့ ေနာက္တစ္နည္း ရွိပါေသးတယ္ …

အဲဒါကေတာ့ Screen Lock Bypass Android Application ကို အသံုးျပဳျပီးေတာ့ ျဖည္ တာပဲျဖစ္ပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ Lock ျဖစ္ေနတဲ့ ဖုန္းထဲကို apk ဖုိင္ကို ဘယ္လို ထည့္ Run မလဲ ???

PC ဒါမွမဟုတ္ Laptop ကိုသံုးျပီးေတာ့ Google Account နဲ႔ Android Market ထဲကို Log in ဝင္ျပီး USB Cable ကိုသံုးျပီး ဖုန္းထဲ ထည့္ရမွာပါ … ျပီးရင္ Restart က်ပါမယ္ … မက်ရင္ ကိုယ့္ဟာကို ခ်လိုက္ပါ … ျပန္တက္လာတဲ့အခါ Pattern Lock ျဖည္ျပီးသား ျဖစ္ေနမွာပါ …

Ref: Software ၿမိဳ႕ေတာ္

ေအးခ်မ္းမြန္မွ Yatanarpon Call Center တြင္ေဖာ္ျပေသာ သတင္းကို မူရင္းအတိုင္းမွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါသည္
https://www.facebook.com/excellencemedia

ကမၻာ့အၾကီးဆံုး ေျမေပၚ စက္တပ္ယာဥ္ Bagger 288

နာဆာက ျဂဳိလ္တုနဲ႔ ဒံုးပ်ံသယ္တဲ့ အၾကီးဆံုး ယာဥ္ေတြထက္ေတာင္ ပိုၾကီး လို႔ Bagger 288 ကို ကမၻာ့အၾကီးဆံုး Land Vehicle လို႔ အသိအမွတ္ ျပဳထား ပါတယ္။

ဂ်ာမနီႏိုင္ငံ၊ Tagebau Hambach ေဒသက ေက်ာက္မီးေသြးတြင္းမွာ အသံုးျပဳဖုိ႔အတြက္ ဂ်ာမနီ Krupp ကုမၼဏီမွ တည္ေဆာက္လိုက္ျခင္း ျဖစ္ ပါတယ္။ စုစုေပါင္း ကုန္က်စရိတ္က အေမရိကန္ေဒၚလာ သန္း ၁၀၀ ရွိပါ တယ္။ ျပီးေတာ့ ေနရာတစ္ေနရာကေန တစ္ေနရာ ေရႊ ႔ေျပာင္းခကလည္း အနည္းဆံုး ဂ်ာမနီ ေငြေၾကး Mark ၁၅ သန္း မက ကုန္က်ပါတယ္။

၁၉၇၈ ခုႏွစ္က တည္ေဆာက္ျပီးစီးခဲ့ပါတယ္။ အစိတ္အပိုင္း အားလံုးကို ဒီဇိုင္းခ် ဖန္တီးဖို႔ ၅ ႏွစ္ၾကာျပီး အျပီးအစီး တည္ေဆာက္ဖုိ႔ ေနာက္ထပ္ ၅ ႏွစ္ၾကာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စုစုေပါင္း ၁၀ ႏွစ္ေတာင္ အခ်ိန္ယူျပီး တည္ေဆာက္ရတဲ့ မိုင္းတြင္းတူးစက္ၾကီး ျဖစ္ပါတယ္။

အျမင့္ ၃၁၁ ေပ၊ အရွည္ ၅၀၇ ေပ အရြယ္အစားရွိျပီး စုစုေပါင္း တန္ခ်ိန္ ၁၃၅၀၀ တန္ ဝိတ္ေလးပါတယ္။ ေက်ာက္မီးေသြးရယ္လို႔မဟုတ္ပဲ တြင္းရဲ ႔ အျပင္ေက်ာက္ေတာင္ကို ျဖိဳဖို႔အတြက္ ပိုမို အသံုးဝင္တဲ့ စက္ ျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔ရဲ ႔ တစ္ရက္တူးႏိုင္တဲ့ ေက်ာက္မီးေသြးပမာဏက တန္ေပါင္း ၂ သိန္း ၄ ေသာင္း ရွိျပီး ေဘာလံုးကြင္း တစ္ကြင္းထဲက ေျမ အနက္ ၉၈ ေပ တူးတဲ့ ပမာဏနဲ႔အတူတူပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သူတစ္ရက္တူးစာက ဝက္ဂြန္ကားၾကီး အစီး ၂၄၀၀ တင္စာ ပမာဏနဲ႔ အတူတူပါပဲ။ ေတာ္ေတာ္ကို အလုပ္တြင္တဲ့ စက္ ျဖစ္ပါတယ္။

တစ္ေနရာကေန တစ္ေနရာကိုေရႊဖို႔လို႔လည္းရပါတယ္။ သူ႔ရဲ ႔ သြားႏွုန္းက တစ္မိနစ္ကို ၃၃ ေပ (တစ္နာရီ ၀.၆ ကီလိုမီတာ) ပဲ ရွိပါတယ္။ ၂၀၀၁ ခုႏွစ္ ေဖေဖာ္ဝါရီလက ၂၄ မိုင္ကြာေဝးတဲ့ ေနာက္ထပ္ ေက်ာက္မီးေသြး တစ္တြင္းကိုေရြႊ ႔ေျပာင္း လုပ္သားအင္အား ၇၀ နဲ႔ အျခားစက္ၾကီးမ်ားလည္း အသံုးျပဳရပါတယ္။ ျမစ္ကိုျဖတ္ကူးဖို႔အတြက္ ေအာက္မွာ ဧရာမစတီးေခ်ာင္း မ်ားစြာ ခင္းေပးရျပီး ေျပာင္းေရြႊ ႔စရိတ္ စုစုေပါင္းက ဂ်ာမနီ Mark ၁၅ သန္း ကုန္က်ခဲ့ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ထုိင္ေနရံုမက ခရီးသြားရင္လည္း အေတာ္ ေစ်းၾကီးတဲ့ စက္ျဖစ္ပါတယ္။

သူ႔အတြက္ တစ္ရက္အသံုးျပဳဖို႔ လွ်ပ္စစ္ဓာတ္အားက ၁၆.၅၆ မီဂါဝတ္ လိုအပ္ပါတယ္။ လွ်ပ္စစ္ေမာ္တာၾကီးမ်ားနဲ႔လည္ပတ္တဲ့ စက္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ Bagger 288 ဟာ အျခားေသာ Bagger မ်ားနဲ႔ စီးရီးအလိုက္ ထြက္ရွိ ထားမွု ျဖစ္ျပီး လက္ရွိမွာ သူဟာ ကမၻာ့အၾကီးဆံုး ေျမေပၚ စက္တပ္ ယာဥ္ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။
--
Ref: wiki
International news for myanmar

အခ်ိဳမႈန္႔ ဆိုတာ ဘာလဲ ........

ေရရွည္ မွန္မွန္ စားသြားရင္ ဒီေလာက္ အႏၱရာယ္ မ်ားပါတယ္ ဆိုတဲ့ အခ်ဳိမႈန္႔ဆိုတာ Monosodium glutamate (MSG) လို႔ေခၚတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ Glutamic Acid လို႔ေခၚတဲ့ Amino Acid တစ္မ်ိဳး ပါ၀င္ျပီး စားစရာထဲ ထည့္လိုက္ရင္ Free Glumate ေတြ အျဖစ္ကို ေျပာင္းလဲသြားကာ အစားအေသာက္ေတြရဲ့ အရသာကို ဓာတုနည္းနဲ႔ လွ်ာေပၚမွာ ဆပြားတိုးေပးလိုက္တာ ျဖစ္ပါတယ္။

အခ်ဳိမႈန္႔ဟာ ဟင္းခတ္ပစၥည္းတစ္ခု ဟုတ္ပါသလား.?

ပံုမွန္သံုးသင့္တဲ့ ဟင္းခတ္အေမႊးအၾကိဳင္တစ္ခု လံုး၀မဟုတ္ပါ။ နည္းနည္းစားစား မ်ားမ်ားစားစား ေရရွည္ စားရင္ အႏၱရာယ္ကေတာ့ ရွိတာပါပဲလို႔ ပညာရွင္မ်ားက ေျပာၾကားပါတယ္။ Good Manufacturing Practice (GMP) လို႔ေခၚတဲ့ ကမၻာ့အဆင့္ ထုတ္လုပ္မွဳ စနစ္ေကာင္း (GMP စနစ္) ရဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ထုတ္လုပ္တဲ့ ေနရာမွာ အခ်ိဳမွဳန္႔ လံုး၀ မပါပါဘူး။

အခ်ိဳမွဳန္႔ကို ေရရွည္ပံုမွန္ စားသံုးသြားရင္ ဘာဆိုးက်ိဳးေတြ ရွိလာႏိုင္မလဲ

(၁) ဆီးခ်ိဳ မျဖစ္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းေပးတဲ့ အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္း (Insulin) ရဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာမွာ အေႏွာင့္အယွက္တစ္ရပ္ ျဖစ္ေစလို႔ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ေစဖို႔ ေကာင္းေကာင္း အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

(၂) အစာ အလြန္အကြ်ံ စားခ်င္စိတ္ကို တိုးပြားျဖစ္ေပၚေစသလို အ၀လြန္ျခင္းကို တားဆီးေပးတဲ့ ေဟာ္မုန္းမ်ားကိုပါ ပိတ္ဆို႔လို႔ အ၀လြန္ျခင္းကို ဖိတ္ေခၚပါတယ္။ အ၀လြန္ျခင္း ေရာက္လာရင္ ေသြးတိုး၊ ဆီးခ်ိဳ၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္စတဲ့အေဖာ္အေပါင္းေတြပါပါလာပါလိမ့္မယ္။

(၃) ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြကို ျမန္ျမန္ ပ်က္စီးယိုယြင္း ေစပါတယ္။ မွတ္ဥာဏ္ကို အရြယ္မတိုင္ခင္ ေပ်ာက္ဆံုးေစျပီး ေမ့တတ္တဲ့ ေရာဂါေတြ ျဖစ္ေစဖို႔ အလားအလာ အရမ္း မ်ားေစပါတယ္။ အခ်ိဳမွဳန္႔ကို ေမြးကင္းစကတည္းကေန စျပီး စားတဲ့ ကေလးေတြမွာ ဥာဏ္ရည္ပိုင္း ယုတ္ေလ်ာ့မွဳ ရွိတာကို ေတြ႔ရွိရပါတယ္။

(၄) ဂ်ာမနီႏိုင္ငံမွာ အခ်ိဳမွဳန္႔ သံုးစြဲမွဳကို လံုး၀ျဖတ္ေတာက္ေရွာင္ၾကဥ္ဖို႔ အမ်ိဳးသားအဆင့္ ေၾကျငာခ်က္ေတြ ဥပေဒေတြ အလန္႔တၾကား ထုတ္ခဲ့ရဖူးပါတယ္။ ဂ်ာမန္က်န္းမာေရး ပညာရွင္ေတြ ဘာေတြ႔ရလို႔လဲ ဆိုတာ စာဖတ္သူတို႔ သိပါသလား။ အခ်ိဳမွဳန္႔ စားတဲ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြ ေမြးလာတဲ့ ကေလးေတြဟာ အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္း စြမ္းရည္က်ဆင္း၍ မတိုးေတာ့ျခင္း (Insulin-resistant) ေမြးရာပါ ျဖစ္လာတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီကေလးေတြဟာ ၾကီးလာရင္ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ဖို႔ ေသခ်ာသေလာက္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္ဟာ ဖြ႔ံျဖိဳးဆဲႏိုင္ငံေတြရဲ့ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ပြားႏွဳန္း ျမင့္မားေနတဲ့ အခ်က္ေတြထဲက တစ္ခု အပါအ၀င္ ျဖစ္ပါတယ္။

(၅) ေနာက္တစ္ခ်က္က ကိုယ္၀န္ေဆာင္ မိခင္ေတြ အခ်ိဳမွဳန္႔စားတဲ့ အက်င့္ေၾကာင့္ ေမြးလာတဲ့ ကေလးေတြရဲ့ medulla oblongata, thalamus, or hypothalamus ဆိုတဲ့ ဦးေႏွာက္ အစိတ္အပိုင္းေတြမွာ ရွိတဲ့ အာရံုေၾကာဆဲလ္ေတြကို ပ်က္စီးေစပါတယ္။ ဒီေနရာေတြဟာ အစားအေသာက္ စားခ်င္စိတ္ကို အဓိက ထိန္းခ်ဳပ္တဲ့ ဦးေႏွာက္ဧရိယာေတြ ျဖစ္လို႔ ဒီလို ကေလးေတြဟာ ႀကီးလာရင္ အစားအေသာက္ အလြန္အကြ်ံစားတဲ့ အက်င့္ရွိကာ အ၀လြန္ျပီး ေရာဂါေတြ ထူေစတတ္တာ ကမၻာတစ္၀န္း ေလ့လာေတြ႔ရွိ ထားပါတယ္။

(ဒါဟာ အခ်ဳိ႕မႈန္႔ကေပးတဲ့ အမ်ိဳးသား က်န္းမာေရး/ လူမွဳေရး ၀န္ထုပ္၀န္ပိုး (National Health/Social Burden) ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အခ်ိဳမွဳန္႔ ၀ယ္ယူတင္သြင္းရတဲ့အတြက္ ႏိုင္ငံနဲ႔လူမ်ိဳး အက်ိဳးရွိေစမယ့္ တျခားအရာေတြ ၀ယ္ယူဖို႔ ႏိုင္ငံျခားေငြ ေလ်ာ့ေစလို႔ တိုင္းျပည္အတြက္လဲ နစ္နာပါတယ္)

(၆) မ်ိဳးပြားစြမ္းရည္ က်ဆင္းျခင္း၊ သားသမီးရႏိုင္စြမ္း က်ဆင္းျခင္းေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ Chinese Restaurant Syndrome ေခၚ တရုတ္စားေတာ္ဆက္ေရာဂါစု ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေရာဂါစုဟာ အခ်ိဳမွဳန္႔ လြန္ကဲစြာ ပါတဲ့ အစားအေသာက္ စားျပီးျပီးခ်င္းမွာ မ်က္ႏွာ၊ လည္ပင္း နဲ႔ တစ္ကိုယ္လံုးမွာ အနီစက္ေတြ ထြက္လာျခင္း၊ ေခါင္းအရမ္းထိုးကိုက္ျခင္း၊ ေခါင္းမူးျခင္း၊ မ်က္ႏွာမွာ တင္းၾကပ္ေနတယ္လို႔ ခံစားရတတ္ျခင္း၊ ေမးလွဳပ္ ပါးစပ္ဖြင့္ရတာ ေလးျခင္း၊ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း၊ ခါးနာျခင္း စတာေတြ ခံစားရတတ္တဲ့ အခ်ိဳမွဳန္႔နဲ႔ ဓာတ္မတည့္တဲ့ ေရာဂါ ျဖစ္ပါတယ္။

(၇) ပန္ကရိယေခၚ မုန္႔ခ်ိဳအိတ္ေရာင္ေရာဂါ အပါအ၀င္ ကိုယ္တြင္းကလီစာ တစ္ခုခု ေရာင္ယမ္းတဲ့ ေရာဂါ ရွိေနသူေတြ၊ သက္ၾကီးရြယ္အိုေတြ၊ စာသင္ၾကားေနတဲ့ ေက်ာင္းသားေက်ာင္းသူေတြ အထူးေရွာင္ၾကဥ္ သင့္ပါတယ္။

(၈) လူအမ်ားစုက ဆားကအငန္ အခ်ိဳမွဳန္႔က အေပါ့ ဆိုျပီး တလြဲမွတ္ယူထားၾကပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဆားထည့္လြန္လို႔ ငန္သြားရင္ အခ်ိဳမွဳန္႔မ်ားမ်ား ထပ္ထည့္ ပါတယ္။ အမွန္က ဆားက Sodium chloride ၊ အခ်ိဳမွဳန္႔က Monosodium glutamate ျဖစ္လို႔ ႏွစ္ခုလံုး ဆိုဒီယမ္ (Sodium) ဆားဓာတ္ျဖစ္ကာ ႏွစ္ခု ျပိဳင္စားသံုးရင္ ေသြးတြင္းဆိုဒီယမ္ ျမင့္တက္မွဳ အရမ္းမ်ားလာေစကာ ေသြးတိုးေရာဂါကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးတိုးေရာဂါ ကာကြယ္လိုသူမ်ားနဲ႔ ရွိသူမ်ားဟာ အခ်ိဳမွဳန္႔ကို အထူးေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။

အခ်ိဳမွဳန္႔ စြဲလမ္းေနျခင္းကို ဘယ္လို ေလွ်ာ့ခ် အျမစ္ျဖတ္ၾကမလဲ

(၁) ေလွ်ာ့ခ်သံုးျခင္းျဖင့္ စတင္ပါ။ အခ်ိဳမွဳန္႔ဟာ အသားေတြရဲ့ အရသာကိုသာ ျမွင့္တင္ေပးတာ ျဖစ္လို႔ အသီးအႏွံေတြမွာ လံုး၀မသံုးပါနဲ႔။

(၂) ေယဘုယ်လမ္းညႊန္ (General Guideline) အရ ေျပာရရင္ အစားအေသာက္ တစ္ကီလို (၂.၂ေပါင္) ကို အခ်ိဳမွဳန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းနဲ႔ တစ္ဇြန္းထက္ ပိုမသံုးပါနဲ႔။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ အႏၱရာယ္ နည္းတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

(၃) ရယ္ဒီမိတ္ အစားအေသာက္ေတြ အားလံုးနီးပါးမွာ အခ်ိဳမွဳန္႔ ပါျပီးသားဆိုတာ သတိထားပါ။ ဘယ္ေတာ့မွ အခ်ိဳမွဳန္႔ ထပ္မထည့္ပါနဲ႔။

(၄) ရယ္ဒီမိတ္ စားစရာေတြ ၀ယ္ရင္ ေလဘယ္လ္ ေပၚမွာ ပါတဲ့ အခ်ိဳမွဳန္႔ပါ၀င္မွဳ ပမာဏကို ရွာေဖြပါ။ အဆင့္အတန္းရွိတဲ့ အစားအေသာက္တံဆိပ္ေတြ အားလံုးရဲ့ ပါ၀င္ဖက္ပစၥည္းစာရင္း (Ingredient List) ရဲ့ ေအာက္ဆံုးမွာ အခ်ိဳမွဳန္႔ တကယ္သံုးထားရင္ သံုးထားေၾကာင္း ပမာဏ အတိအက် ပါပါတယ္။

(၅) ရိုးရာ ဟင္းခတ္အေမႊးအၾကိဳင္ေတြ (ဥပမာ ပုစြန္ေျခာက္၊ ငါးပိ စတာေတြ) ကို ျပန္လည္အစားထိုး သံုးသင့္ပါျပီ။

ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ့ ေရွးအစဥ္အဆက္ ဘိုးဘြားမ်ားဟာ ထြားက်ိဳင္းသန္မာ ေရာဂါကင္းခဲ့တာ အခ်ိဳမွဳန္႔ မစားခဲ့ၾကတာလည္း ပါပါတယ္။

@ Forward mail

ထူးထူးဆန္းဆန္း

လူေၿခာက္ အေၾကာင္းသိေကာင္းစရာ အၿဖာၿဖာ

လူေျခာက္-ဟူသည္ ဘံုဘ၀တမ်ိဳးမွ သတၱ၀ါမဟုတ္ပါ၊ ခႏၶာငါးပါးရွိသည့္ လူ႔ဘ၀၌ပင္ ဇလာဗုဇ ပဋိသေႏၶေနၾကသူမ်ား ျဖစ္ပါသည္။ ဗုဒၶစာေပအရဆိုေသာ္ ပထမံ ကလလံ ေသာတိ၊ ကလလာ ေဟာတိ အဗၺဳဒံ၊ စေသာ သံယုတ္ပါဠိေတာ္လာအတိုင္း

အမိ၀မ္းတြင္း ကလကေရၾကည္ တစ္သတၱာဟ (ခုနစ္ရက္တပတ္)။
... အျမွဳပ္ တစ္သတၱာဟ။
သားတစ္ တစ္သတၱာဟ။a
အခဲ တစ္သတၱာဟ။
ဦးေခါင္း ေျခလက္ ခက္မငါးျဖာ တစ္သတၱာဟ ျဖစ္၍
၄င္းငါးသတၱာဟ (ခုနစ္ရက္ ငါးလီ) အလြန္ သတၱာဟ အနည္းငယ္မွ် ရင့္မာခဲ့ျပီး အမိ၀မ္းတြင္ ကြယ္လြန္ခဲ့ပါသည္။

၄င္း၏အသက္၀ိညာဥ္သည္ ပဋိသေႏၶအစ ကလကေရၾကည္ တည္စကပင္ ျဖစ္ခဲ့ေသာ္လည္း ေဖာ္ျပပါ ငါးသတၱာဟအလြန္ ၁၀၊ ၁၂- သတၱာဟ အတြင္း ေသဆံုး၍ သေႏၶ ၂-လေက်ာ္ ၃-လနီးပါးအရြယ္ လူသားေလာင္း ရုပ္ၾကြင္းသာ အမိ၀မ္းတြင္က်န္ခဲ့ျပီး ကံအားေလ်ာ္စြာ ေပတဘ၀ (ဂႏၶဗၺ ေ၀မာနိကၿပိတၱာ) မ်ိဳးတြင္ ျဖစ္ေလသည္။ (ေရွးဘ၀ ေကာင္မႈအက်ိဳးေၾကာင္႔ သုဂတိဘံုကို ပဋိသေႏၶေတာ႔ ေနခြင္႔ရသည္။ ရွင္သန္ခံစားခြင္႔မရဘဲ ေသသြားရရွာသည္။)

အသက္၀ိညာဥ္မဲ့ေသာ သေႏၶသားမွာ ပ်က္က်ရမည္ျဖစ္ေသာ္လည္း တစံုတခုေသာ အေၾကာင္း ( ဥပမာ-ေတေဇာဓာတ္ လြန္ကဲမႈ) ေၾကာင့္ ပ်က္က်မသြားဘဲ တျဖည္းျဖည္း ေျခာက္သြားရပါသည္။ ၄င္း ေျခာက္သြားသည္ႏွင့္ ၂-၃ လအရြယ္ ႀကီးေနေသာ အမိ၀မ္းသည္လည္း ျပန္လည္ပိန္ၾကံဳ၍ သြားကာ ေန႔ေစ့ခ်ိန္ (၄၂-သတၱာဟခန္႔ )တြင္ ဖြားျမင္သည္။ ထိုအခါ မရင့္မာမီ အမိ၀မ္းတြင္းမွာပင္ ေသဆံုးေျခာက္ကပ္သြားရ၍ မႀကီးျပင္းႏိုင္ဘဲ ခက္မငါးျဖာ မ်က္စိ နား ႏွာေခါင္း အရာပါရံုမွ် ရွိသည့္ လူသားေလာင္း အေျခာက္ကေလး ( ၄-လက္မအရြယ္ ) မွ်သာ ေမြးဖြားလာခဲ့ရသည္။

ထိုအခါ၌ ၄င္းလူသားေလာင္းကေလးမွ ဘ၀ေျပာင္း၍ ျဖစ္ေနေသာ ဂႏၶဗၺ (သို႔မဟုတ္) ေ၀မာနိကျပိတၱာမွာ ေလခၽြန္နတ္သူငယ္ ကဲ့သို႔ အသင့္အတင့္တန္ခိုးရွိသျဖင့္ ၄င္း၏ရုပ္ၾကြင္း လူေျခာက္ကေလးကို တြယ္တာစြဲ၀င္၍ ေနလာေလသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ဆိုင္ရာ မိဘစသည္တို႔အား အိပ္မက္ေပးျခင္း၊ အရိပ္အေရာင္ျပျခင္း စသည္ ျပဳလုပ္ႏိုင္ေလသည္။

အထက္ပါတို႔ကို ေထာက္၍ လူေျခာက္သည္ အသက္ရွင္ျခင္း၊ အာဟာရမွီ၀ဲျခင္း၊ က်င္လည္လႈပ္ရွားျခင္း မရွိ၊ ၄င္းအား မွီတြယ္စြဲ၀င္ေနေသာ ေ၀မာနိက ေပတ၊ ဂႏၶဗၺ၏ သေဘာသဘာ၀ အတိုင္းသာလွ်င္ ျဖစ္ေၾကာင္း မွတ္သားသင့္ပါသည္။ ( အမိ၀မ္းတြင္းတြင္ ေသဆံုးျပီး ေ၀မာနိကေပတ ဂႏၶဗၺ မျဖစ္၊ သို႔မဟုတ္ မွီတြယ္ စြဲကပ္မႈ မရွိ၍ မထူးမျခား အေသအတိုင္း ေမြး၍ စြန္႔ပစ္ရေသာ လူေျခာက္မ်ားလည္း ရွိေသးေၾကာင္း သိရပါသည္။ ၄င္းလူေျခာက္ျပႆနာကို ေဆးပညာ ရႈေထာင့္မွလည္း ေလ့လာသင့္ေသးသည္။)

မသိေသာေသာ မိတ္ေဆြမ်ားအတြက္ ၿပန္လည္မွ်ေဝသည္

ေလးစားလွ်က္.....
၀င္းထက္
Credit to shwemyotaw