တေနရာ တထုိင္တည္း ႀကာႀကာ ထုိင္ေနရင္ က်န္းမာေရး ထိခုိက္ႏုိင္

တစ္ခါထိုင္ရင္ သံုးေလး နာရီေက်ာ္ ၾကာတဲ့သူ ေတြကို ေလ့လာ ခဲ့ရာ ေစာေစာ စီးစီး ေသဆံုး နိုင္ေျခ ျမင့္မား ေနတယ္လို့ ေလ့လာမႈ နွစ္ခု အရ သိရပါတယ္။

အေမရိကန္ ေလ့လာမႈအရ တစ္ေန ့ေျခာက္နာရီထက္ ပိုမိုထိုင္ျပီး ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္တဲ့ အမို်းသမီးေတြက အခိ်န္မတိုင္မီ ေစာေစာေသဆံုးနိုင္ေျခ ၇၀ရာခိုင္နႈန္းေက်ာ္ ပိုမို ျမင့္မားေၾကာင္း၊ အမို်းသား ေတြမွာေတာ့ အခိ်န္မတိုင္မီ ေစာေစာေသဆံုး နိုင္ေျခ ၅၀ ရာခိုင္နႈန္း ပိုမို ျမင့္မားေၾကာင္း ေလ့လာ ေတြ့ရိွ ရပါတယ္။ ၾသစေၾတးလ် ေလ့လာမႈ အရ လူေတြက အထိုင္မ်ား ေလေလ၊ ဘ၀ သက္တမ္းတိုဖို့ အခြင့္အလမ္း ပိုမ်ားေလေလ ျဖစ္တာကို ေတြ့ရ ပါတယ္။

အထိုင္မ်ားသူတို့ အတြက္ ေျဖရွင္းနည္း

အထိုင္မ်ားတဲ့ အလုပ္လုပ္ရသူေတြ အေနနဲ့ နာရီ၀က္ၾကာ ထိုင္ျပီးတိုင္း မတ္တပ္ရပ္ ေပးဖို့ လိုပါတယ္။ ခႏၶာကုိယ္ကုိ လွဳပ္ရွားလုိက္ပါ။ ဖုန္းကိုရပ္ျပီး ေျပာတာ၊ လက္ကိုင္ဖုန္းကို လမ္းေလွ်ာက္ျပီး ေျပာတာမ်ိဳး လုပ္ပါ။ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ ေတြနဲ့ စကားေျပာရာမွာ အီးေမး၊ ခ်က္တင္ေတြနဲ့ ေျပာမယ့္အစား သူတို့ဆီကို သြားေရာက္ျပီး ေျပာပါ။ နာရီမ်ားစြာ ၾကာၾကာ ထိုင္ျပီး အလုပ္လုပ္မယ့္အစား မၾကာခဏ ေရေသာက္လိုက္၊ အိမ္သာ သြားလိုက္ (ဆီးသြားလိုက္) လုပ္ေပးပါ။

http://www.myawady.net.mm/health/preventing/item/6613-2013-02-10-10-46-21#.UReiD_JbQdV