“ ❤ ဤဘေလာ့ရဲ႕ Post မ်ားကို အၿမဲ Update ျပဳလုပ္ေပးလွ်က္ရွိပါသည္ ❤ ”

Wednesday, October 30, 2013

ေသြးတိုးကိုက်ေစသည့္အစားအေသာက္မ်ား


ေသြးတိုးကိုက်ေစသည့္အစားအေသာက္မ်ား

ဆား(ဆိုဒီယမ္)ကိုနည္းနည္းပဲစားတာေၾကာင့္ေသြးဖိအားကိုပံုမွန္ၿဖစ္ေအာင္ထိန္းေပးနိုင္ပါတယ္။ဒါ့အၿပင္ေအာက္ပါအစားအေသာက္ေတြကို
စားေသာက္တာေၾကာင့္ေသြးတိုးကိုက်ေစတဲ့အၿပင္နွလံုးနဲ႕ေသြးေၾကာ
ေတြကိုလည္းက်န္းမာေစနိုင္ပါတယ္။

အာလူးမီးဖုတ္

မီးဖုတ္ထားတဲ့အာလူးမွာမဂၢနီစီယမ္နဲ႕ပိုတက္စီယမ္ဆိုတဲ့အာဟာရဓာတ္
နွစ္မ်ိဳးပါ၀င္တာေၾကာင့္ေသြးတိုးက်ေစတဲ့အစာအေနနဲ႕ထင္ရွားပါတယ္။ပိုတက္စီယမ္မ်ားတဲ့အစာကခႏၱာကိုယ္ထဲကအပိုဆိုဒီယမ္ဓာတ္ေတြကို
ကင္းစင္ေစသလိုမဂၢနီစီယမ္ကေသြးစီးဆင္းမွဳကိုေကာင္းမြန္ေစတယ္လို႕ေလ့လာမွဳအရသိရပါတယ္။

အဆီထုတ္ထားတဲ့ႏြားနို႕

ႏြားနို႕ေအးတစ္ဖန္ခြက္မွာကယ္လ္စီယမ္နဲ႕ဗီတာမင္ဒီအာဟာရွဓာတ္နွစ္မ်ိဳး
ပါ၀င္ၿပီးေသြးတိုးကို3-10%ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ဒါ့အၿပင္နွလံုးေရာဂါၿဖစ္နိုင္တဲ့အႏၱရာယ္ကိုလည္း15%ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။တၿခားေလ့လာမွဳအရကယ္လ္စီယမ္ပမာဏနည္းနည္းပဲမွီ၀ဲ
သူေတြအေနနဲ႕ေသြးတိုးနိုင္ေၿခ ၿမင့္မားတယ္လို႕သိရပါတယ္။

ဥအမ်ိဳးမ်ိဳး

ဥအမ်ိဳးမ်ိဳးကနွလံုးက်န္းမာေရးကိုမေကာင္းေစဘူးလို႕ထင္ထားၾကပါတယ္။လတ္တေလာေလ့လာမွဳအရၾကက္ဥ/ဘဲဥအကာဟာေသြးတိုးကို
က်ေစတယ္လို႕အေမရိကန္ဓာတုအဖြဲ႕အစည္းဆိုင္ရာအစည္းအေ၀းအရ
သိရပါတယ္။ၾကက္ဥ/ဘဲဥမွာပရိုတင္း၊ဗီတာမင္ဒီနဲ႕တၿခားက်န္းမာေရးနဲ႕
ညီညြတ္တဲ့အာဟာရဓာတ္ေတြပါ၀င္ပါတယ္။

ပန္ေဂၚဖီစိမ္း

ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ပန္းေဂၚဖီေဂၚဖီထုပ္စတာေတြမွာေသြးဖိအားကိုထိန္းခ်ဳပ္ေပး
နိုင္တဲ့မဂၢနီစီယမ္၊ကယ္လ္စီယမ္နဲ႕ပိုတက္စီယမ္တို႕လိုသတၱဳဓာတ္
အမ်ားအၿပားပါ၀င္ပါတယ္။တိရိစၦာန္ေတြကိုေလ့လာမွဳတစ္ခုအရ
ပန္းေဂၚဖီစိမ္းပါတဲ့အစာစားတာေၾကာင့္ေသြးတိုးေရာဂါ၊နွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါနဲ႕ေလၿဖတ္တာတို႕ကိုေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႕
သိရပါတယ္။ပန္းေဂၚဖီထဲမွာပါ၀င္တဲ့ၿဒပ္ေပါင္းေတြကေသြးလႊတ္ေၾကာထိခိုက္မွဳကိုေလွ်ာ့ခ်နို္င္ပါတယ္။

မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္

ေသြးတိုးေနသူေတြအေနနဲ႕မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္တစ္ခြက္ကိုေသာက္တာ
ေၾကာင့္ေသြးဖိအားကို10 mmHg ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႕
အေမရိကန္နွလံုးအဖြဲ႕အစည္းရဲ႕ေလ့လာမွဳအရသိရပါတယ္။မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္မွာပါ၀င္တဲ့နိုက္ထရိတ္ေၾကာင့္ေသြးေၾကာ
ေတြကိုက်ယ္ေစၿပီးေသြးစီးဆင္းမွဳကိုေကာင္းမြန္ေစတာၿဖစ္ပါတယ္။
တစ္ေန႕မွာမုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္တစ္ဖန္ခြက္ေသာက္တာေၾကာင့္ေသြးဖိအား
ကိုက်န္းမာေရးနဲ႕ညီညြတ္တဲ့အဆင့္ေရာက္ေအာင္ထိန္းထားေပးနိုင္ပါတယ္။

နွမ္းဆီ

နွမ္းဆီမွာပါတဲ့ဖက္တီးအက္ဆစ္နဲ႕အင္တီေအာက္စီးဒင့္ေတြေၾကာင့္
ေသြးေၾကာေတြကိုက်န္းမာေစၿပီးေသြးတိုးကိုက်ေစတာၿဖစ္တယ္လို႕
ေလ့လာသူေတြကယံုၾကည္ထားပါတယ္။

ငွက္ေပ်ာသီး

ေသြးတိုးကိုက်ေစတဲ့ပိုတက္စီယမ္ပါ၀င္တဲ့ငွက္ေပ်ာသီးကိုတစ္ေန႕တစ္လံုး
စားသံုးသင့္ပါတယ္။

အမည္းေရာင္ေခ်ာကလက္

အမည္းေရာင္ေခ်ာကလက္မွာနွလံုးက်န္းမာေစတဲ့အာနိသင္ရွိပါတယ္။အမည္းေရာင္ေခ်ာကလက္မွာပါတဲ့ဖေလဗိုႏြိဳက္အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ဟာ
ေသြးေၾကာေတြကိုပိုမိုက်ယ္ၿပန္႕ေစၿပီးေသြးစီးဆင္းမွဳကိုေကာင္းမြန္
ေစတယ္လို႕ေလ့လာမွဳအရသိရပါတယ္။

ၾကယ္စင္
By-Good Healthဆား(ဆိုဒီယမ္)ကိုနည္းနည္းပဲစားတာေၾကာင့္ေသြးဖိအား ကိုပံုမွန္ၿဖစ္ေအာင္ထိန္းေပးနိုင္ပါတယ္။ဒါ့အၿပင္ေအာက္ပါ အစားအေသာက္ေတြကို
စားေသာက္တာေၾကာင့္ေသြးတိုးကိုက်ေစတဲ့အၿပင္နွလံုးနဲ႕ေသြးေၾကာ
ေတြကိုလည္းက်န္းမာေစနိုင္ပါတယ္။

အာလူးမီးဖုတ္

မီးဖုတ္ထားတဲ့အာလူးမွာမဂၢနီစီယမ္နဲ႕ပိုတက္စီယမ္ဆို တဲ့အာဟာရဓာတ္နွစ္မ်ိဳးပါ၀င္ တာေၾကာင့္ေသြးတိုးက်ေစတဲ့အစာအေနနဲ႕ထင္ရွားပါတယ္။ပိုတက္စီယမ္မ်ားတဲ့အစာကခႏၱာကိုယ္ ထဲကအပိုဆိုဒီယမ္ဓာတ္ေတြကို ကင္းစင္ေစသလိုမဂၢနီစီယမ္ကေသြးစီးဆင္းမွဳကိုေကာင္းမြန္ေစတယ္လို႕ေလ့လာမွဳအရသိရပါတယ္။

အဆီထုတ္ထားတဲ့ႏြားနို႕

ႏြားနို႕ေအးတစ္ဖန္ခြက္မွာကယ္လ္စီယမ္နဲ႕ဗီတာမင္ဒီအာဟာရွဓာတ္နွစ္မ်ိဳးပါ၀င္ၿပီးေသြးတိုးကို3-10%ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ဒါ့အၿပင္နွလံုးေရာဂါၿ

“နာဖ်ားေနတ့ဲ ဥၾသနာရီ”(ဟာသ)

Photo: “နာဖ်ားေနတ့ဲ ဥၾသနာရီ”

တစ္ည…
ကုိေက်းညိဳတစ္ေယာက္ ညဥ္႔အေတာ္နက္မွ အရက္မူးၿပီးအိမ္ျပန္လာတယ္။
ေသာ့ဖြင့္ျပီး အိမ္ထဲအဝင္၊ မနက္ ၃ နာရီ ရိွေနျပီဆိုေတာ့ နံရံမွာခ်ိတ္ထားတ့ဲ တိုင္ကပ္နာရီထဲက ဥၾသငွက္ရုပ္ေလးက “ဥၾသ… ဥၾသ… ဥၾသ” လို႔ သံုးၾကိမ္တြန္တယ္
ေတာက္… ဒီနာရီသံနဲ႔ေတာ့ ဒုကၡပါပဲ… 
မနက္ ၃ နာရီမွ ျပန္လာတာကုိ မိန္းမသိရင္ ျပသနာရွာေတာ့မယ္
ဒါနဲ႔ ကိုေက်းညိဳပါးစပ္က ေနာက္ထပ္ ဥၾသတြန္သံ ၈ ခ်က္ကုိ ကမန္းကတမ္း လိုက္တြန္လိုက္ရတယ္
၃+၈ = ၁၁ ေပ့ါေလ 
ဘာရမလဲ  ေက်းညိဳ အမူးပါး ပါ
သူ႔လုပ္ရပ္ကုိ သူသေဘာက်သြားျပီး ကုိေက်းညိဳလည္း အိပ္ရာဝင္သြားတယ္။

ေနာက္ေန႔မနက္ေရာက္ေတာ့… … 

“ရွင္ ညက ဘယ္အခ်ိန္ျပန္လာသလဲ” လို႔ သူ႔မိန္းမက ေမးတယ္
 “၁၁ နာရီေလ မိန္းမရဲ႕” လို႔ ျပန္ေျဖလိုက္တယ္။ ခပ္တည္တည္ပဲ။

ဒီေတာ့ သူ႔မိန္းမက ဆက္ေျပာတယ္… …

“က်မတို႔ရဲ႕ တိုင္ကပ္နာရီႀကီးထဲက ဥၾသေလးေတာ့ တခုခုျဖစ္ေနျပီထင္တယ္ ကုိေက်းညိဳ”

“ဘာလို႔လဲကြ”

“ညက ၁၁ နာရီထိုးေတာ့… ပထမ ဥၾသဥၾသလို႔ သံုးခါတြန္တယ္၊ ျပီးေတာ့ ေတာက္တစ္ခ်က္ေခါက္တယ္၊ တခါ ဥၾသ ေလးခါတြန္တယ္ အီးတခ်က္ေပါက္တယ္၊ တခါ ဥၾသႏွစ္ခါထပ္တြန္ျပီး ေခ်ာင္းတစ္ခ်က္ဆိုးတယ္၊ ေနာက္ဆံုး ဥၾသႏွစ္ခါလည္းတြန္ျပီးေရာ ဟိဟိလို႔ ရီတယ္ ရွင့္”

“ဟင္ငင္..ငင္”


သန္၄ကုိ-ဘာသာျပန္သည္
https://www.facebook.com/thanlayko
တစ္ည…
ကုိေက်းညိဳတစ္ေယာက္ ညဥ္႔အေတာ္နက္မွ အရက္မူးၿပီးအိမ္ျပန္လာတယ္။
ေသာ့ဖြင့္ျပီး အိမ္ထဲအဝင္၊ မနက္ ၃ နာရီ ရိွေနျပီဆိုေတာ့ နံရံမွာခ်ိတ္ထားတ့ဲ တိုင္ကပ္နာရီထဲက ဥၾသငွက္ရုပ္ေလးက “ဥၾသ… ဥၾသ… ဥၾသ” လို႔ သံုးၾကိမ္တြန္တယ္
ေတာက္… ဒီနာရီသံနဲ႔ေတာ့ ဒုကၡပါပဲ…
မနက္ ၃ နာရီမွ ျပန္လာတာကုိ မိန္းမသိရင္ ျပသနာရွာေတာ့မယ္
ဒါနဲ႔ ကိုေက်းညိဳပါးစပ္က ေနာက္ထပ္ ဥၾသတြန္သံ ၈ ခ်က္ကုိ ကမန္းကတမ္း လိုက္တြန္လိုက္ရတယ္
၃+၈ = ၁၁ ေပ့ါေလ
ဘာရမလဲ ေက်းညိဳ အမူးပါး ပါ
သူ႔လုပ္ရပ္ကုိ သူသေဘာက်သြားျပီး ကုိေက်းညိဳလည္း အိပ္ရာဝင္သြားတယ္။

ေနာက္ေန႔မနက္ေရာက္ေတာ့… …

“ရွင္ ညက ဘယ္အခ်ိန္ျပန္လာသလဲ” လို႔ သူ႔မိန္းမက ေမးတယ္
“၁၁ နာရီေလ မိန္းမရဲ႕” လို႔ ျပန္ေျဖလိုက္တယ္။ ခပ္တည္တည္ပဲ။

ဒီေတာ့ သူ႔မိန္းမက ဆက္ေျပာတယ္… …

“က်မတို႔ရဲ႕ တိုင္ကပ္နာရီႀကီးထဲက ဥၾသေလးေတာ့ တခုခုျဖစ္ေနျပီထင္တယ္ ကုိေက်းညိဳ”

“ဘာလို႔လဲကြ”

“ညက ၁၁ နာရီထိုးေတာ့… ပထမ ဥၾသဥၾသလို႔ သံုးခါတြန္တယ္၊ ျပီးေတာ့ ေတာက္တစ္ခ်က္ေခါက္တယ္၊ တခါ ဥၾသ ေလးခါတြန္တယ္ အီးတခ်က္ေပါက္တယ္၊ တခါ ဥၾသႏွစ္ခါထပ္တြန္ျပီး ေခ်ာင္းတစ္ခ်က္ဆိုးတယ္၊ ေနာက္ဆံုး ဥၾသႏွစ္ခါလည္းတြန္ျပီးေရာ ဟိဟိလို႔ ရီတယ္ ရွင့္”

“ဟင္ငင္..ငင္”


သန္၄ကုိ-ဘာသာျပန္သည္
https://www.facebook.com/thanlayko

Monday, October 28, 2013

ဟာသတိုမ်ား(၁၃)

"အတိုၾကိဳက္သူမ်ားအတြက္" 

1.
=========
ေၾကာက္စရာၾကီး
=========

သူငယ္ခ်င္းေတြျဖစ္တ့ဲ ေက်းညိဳ နဲ႔ မယ္အိ လမ္းမွာ မ်က္ႏွာျခင္းဆိုင္ ေတြ႔ၾကေတာ့...
ေက်းညိဳက မယ္အိ ကုိ ၾကည့္ျပီး အလန္႔တၾကားေအာ္တယ္... ...

"ဟာ... မယ္အိ မယ္အိ နင့္ပုခုန္းေပၚမွာ၊ နင့္ပုခုန္းေပၚမွာ... ေၾကာက္စရာၾကီး"
"အား... အမ္မေလး  ေက်းညိဳ သူငယ္ခ်င္း၊ င့ါကုိ ကယ္ပါအံုး၊ အဲဒါဘာႀကီးလဲ"

"နင့္ ေခါင္းၾကီးေလ ဟီး ဟီး"
"ေတနာ.."


2.
=========
ျမင္တာေျပာရရင္
=========

မိမင္းအိမ္တစ္ေယာက္ ေခ်ာင္းဆိုးေနလို႔  ဆရာဝန္လာျပတယ္
ဆရာဝန္က သူ႔ကုိပါးစပ္ဟခိုင္းျပီး အာေခါင္ကုိ ဓာတ္မီးနဲ႔ ထိုးၾကည့္ရင္း ေျပာတယ္... ..

"ေခ်ာင္းေတြ ဆိုးလြန္းလို႔ ခင္ဗ်ားအာေခါင္ေတြ ကြဲေနတယ္ဗ်"
"ေနာက္ထပ္ ဆရာျမင္တာ ေျပာပါအံုးရွင္"

ဒီေတာ့ ဆရာဝန္ကုိ သူ႔မ်က္ႏွာကုိ ဓာတ္မီးနဲ႔ထိုးၾကည့္ရင္း ေျပာတယ္... ..

"ေနာက္ထပ္ျမင္တာ ေျပာရမယ္ဆိုရင္ ... အင္း... အဲ... ခင္ဗ်ားရုပ္ကလည္း ဆိုးတယ္ဗ်"
"ရႊမ္..."


3.
==========
ဝိတ္အျမန္က်နည္း
==========

အလြန္ဝေနတ့ဲ အမ်ဳိးသမီးတစ္ေယာက္ အားကစားရံုတစ္ခုကုိ ေရာက္လာျပီး သင္တန္းဆရာကုိ ေမးတယ္... ...

"ဆရာ... ခုခ်က္ျခင္း ၁၀ ေပါင္ေလာက္ေလွ်ာ့သြားေအာင္ ဘာလုပ္ရင္ရမလဲ"
"ခင္ဗ်ားေခါင္းကုိ ျဖတ္ထုတ္လုိက္"



သန္၄ကုိ-ဘာသာျပန္သည္
https://www.facebook.com/thanlayko
1.
=========
ေၾကာက္စရာၾကီး
=========

သူငယ္ခ်င္းေတြျဖစ္တ့ဲ ေက်းညိဳ နဲ႔ မယ္အိ လမ္းမွာ မ်က္ႏွာျခင္းဆိုင္ ေတြ႔ၾကေတာ့...
ေက်းညိဳက မယ္အိ ကုိ ၾကည့္ျပီး အလန္႔တၾကားေအာ္တယ္... ...

"ဟာ... မယ္အိ မယ္အိ နင့္ပုခုန္းေပၚမွာ၊ နင့္ပုခုန္းေပၚမွာ... ေၾကာက္စရာၾကီး"
"အား... အမ္မေလး ေက်းညိဳ သူငယ္ခ်င္း၊ င့ါကုိ ကယ္ပါအံုး၊ အဲဒါဘာႀကီးလဲ"

"နင့္ ေခါင္းၾကီးေလ ဟီး ဟီး"
"ေတနာ.."


2.
=========
ျမင္တာေျပာရရင္

=========

မိမင္းအိမ္တစ္ေယာက္ ေခ်ာင္းဆိုးေနလို႔ ဆရာဝန္လာျပတယ္
ဆရာဝန္က သူ႔ကုိပါးစပ္ဟခိုင္းျပီး အာေခါင္ကုိ ဓာတ္မီးနဲ႔ ထိုးၾကည့္ရင္း ေျပာတယ္... ..

"ေခ်ာင္းေတြ ဆိုးလြန္းလို႔ ခင္ဗ်ားအာေခါင္ေတြ ကြဲေနတယ္ဗ်"
"ေနာက္ထပ္ ဆရာျမင္တာ ေျပာပါအံုးရွင္"

ဒီေတာ့ ဆရာဝန္ကုိ သူ႔မ်က္ႏွာကုိ ဓာတ္မီးနဲ႔ထိုးၾကည့္ရင္း ေျပာတယ္... ..

"ေနာက္ထပ္ျမင္တာ ေျပာရမယ္ဆိုရင္ ... အင္း... အဲ... ခင္ဗ်ားရုပ္ကလည္း ဆိုးတယ္ဗ်"
"ရႊမ္..."


3.
==========
ဝိတ္အျမန္က်နည္း
==========

အလြန္ဝေနတ့ဲ အမ်ဳိးသမီးတစ္ေယာက္ အားကစားရံုတစ္ခုကုိ ေရာက္လာျပီး သင္တန္းဆရာကုိ ေမးတယ္... ...

"ဆရာ... ခုခ်က္ျခင္း ၁၀ ေပါင္ေလာက္ေလွ်ာ့သြားေအာင္ ဘာလုပ္ရင္ရမလဲ"
"ခင္ဗ်ားေခါင္းကုိ ျဖတ္ထုတ္လုိက္"



သန္၄ကုိ-ဘာသာျပန္သည္
https://www.facebook.com/thanlayko

Sunday, October 20, 2013

တက္တူးထိုးျခင္းႏွင့္အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈ


တက္တူးထိုးျခင္းႏွင့္အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈ


လူငယ္မ်ားအၾကားတြင္ ေခတ္စားေနေသာတက္တူးထိုးျခင္
းသည္ အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈႏႈႈန္းကို ျမင့္တက္ေစေၾကာင္း ေလ့လာမႈတစ္ရပ္တြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။ တက္တူးထိုးရာတြင္ အသံုးျပဳေသာေဆးရည္ သည္ အေရျပားကင္ဆာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ေသာ ပစၥည္းမ်ားပါ၀င္ေနသည္ဟု သိရသည္။ အထူးသျဖင့္အျပာေရာင္ ျခယ္တက္တူးမင္သည္ တက္တူးထိုးသူမ်ားႏွင့္ ထိုးႏွံေပးေသာသူမ်ားအႀကိဳက္အေရာင္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီးကို ေဘာ့သတၴဳ ႏွင့္အလူမီနီယမ္မ်ား ပါ၀င္ေနသည္။နယူးေဒလီၿမိဳ႕ BLK ေဆး႐ံု၊ အေရျပားအထူးကုဌာနမွ Dr. D.J.S Tula တက္တူးႏွင့္ ကိုယ္ခႏၶာအ ေပါက္ေဖာက္ေသာ ကိရိယာမ်ားသည္ လူ႔ေသြးမ်ားမွတစ္ဆင့္ ကူးစက္ေသာ ေရာဂါမ်ားရရွိႏိုင္ေခ်မ်ားေၾကာင္း၊ ေသြးမွတစ္ဆင့္ကူးစက္တတ္ေသာ HIV၊ အသည္းေရာင္အသား၀ါ B,Cႏွင့္ အေရျပားကင္ဆာေရာဂါ အခ်ိဳ႕ ကို ရရွိႏိုင္ေၾကာင္း၊ အေရျပားကင္ဆာမ်ားတြင္ မွဲ႕ကင္ဆာႏွင့္ Squamous cell carcinoma တို႔ပါ၀င္ေၾကာင္း၊တက္တူးထိုးသူတိုင္း အဆိုပါေရာဂါမ်ားကို ရရွိႏိုင္သည္ဟု မဆိုလိုဘဲ အသံုးျပဳေသာ တက္တူးမင္အမ်ိဳးအစား၊ တက္တူးထိုးေသာကိရိယာ၊ လုပ္ငန္းစဥ္မ်ား၏ ပိုးသတ္ထားမႈရွိမရွိက အဓိကက် ေၾကာင္းကိုရွင္းျပထားသည္။“တက္တူးထိုးတဲ့မင္မွာ တစ္ခါတေလ အာဆင္းနစ္ေတြ ထည့္သြင္းထားတတ္ပါတယ္။ထိုးႏွံသူကေတာ့ မသိတဲ့အတြက္ အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ဖို႔ အခြင့္အလမ္းမ်ားေနပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး မွဲ႕ရွိတဲ့ေနရာေတြနားမွာ လည္းတက္တူးမထိုးသင့္ပါဘူး တကယ္လို႕တက္တူးထိုးထားတဲ့ေနရာ အနီးတ၀ိုက္မွာပံုမွန္မဟုတ္ဘဲမွဲ႕ေတြ ေပၚလာၿပီဆုိရင္ အေရာင္၊ အရြယ္အစား၊ ပံုသဏၭာန္၊ အနားသတ္ပံုစံေတြကို ေသခ်ာ စစ္ေဆးဖို႕လိုပါတယ္။ တကယ္လို႕ေသခ်ာမၾကည့္ဘဲ ေပါ့ေပါ့ဆဆပဲထားမယ္ဆိုရင္ မွဲ႔ကင္ဆာနဲ႕ အျခားအေရျပားကင္ဆာေတြကို အခ်ိန္လြန္မွ သိတာမ်ိဳးျဖစ္သြားႏုိင္ပါတယ္”ဟု ကင္ဆာေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ Dr.Amit Kumarက အၾကံ ေပးထားသည္။ထို႕ျပင္တက္တူးဖ်က္ျခင္းတြင္လည္း ဆိုးက်ိဳးမ်ားရွိေနေၾကာင္း၊အေရျပားအေရာင္ေဖ်ာ့သြားျခင္း (hypo pigmentation)၊ ရင့္သြားျခင္း (hyper pigmentation)မ်ားရလာႏိုင္ေၾကာင္းသိရသည္။ ကၽြမ္းက်င္ေသာတက္တူးထိုးေပးသူမ်ားထံသာ သြားသင့္ေၾကာင္း၊ progessionaltattooistသည္ ေအာ္ဂဲနစ္မင္ကိုသာ အသံုးျပဳၾကေၾကာင္း၊ ေစ်းေပါေပါသံုးထားေသာတက္တူးမ်ားတြင္ အာဆင္းနစ္၊ ကိုေဘာ့ႏွင့္ အလူမီနီယမ္ ကဲ့သို႕ေသာ အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္ သည့္ဓာတ္မ်ားပါ၀င္ေနေၾကာင္းကို ယခုေလ့လာမႈတြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။

သန္႕စင္
Ref: IANS
Health Updates


http://myawadynews.blogspot.com/2013/10/blog-post_1444.html
လူငယ္မ်ားအၾကားတြင္ ေခတ္စားေနေသာတက္တူးထိုးျခင္ းသည္ အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈႏႈႈန္းကို ျမင့္တက္ေစေၾကာင္း ေလ့လာမႈတစ္ရပ္တြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။ တက္တူးထိုးရာတြင္ အသံုးျပဳေသာေဆးရည္ သည္ အေရျပားကင္ဆာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ေသာ ပစၥည္းမ်ားပါ၀င္ေနသည္ဟု သိရသည္။ အထူးသျဖင့္အျပာေရာင္ ျခယ္တက္တူးမင္သည္ တက္တူးထိုးသူမ်ားႏွင့္ ထိုးႏွံေပးေသာသူမ်ားအႀကိဳက္အေရာင္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီးကို ေဘာ့သတၴဳ ႏွင့္အလူမီနီယမ္မ်ား

သင့္ဘ၀မွာ ေအာက္ပါ အရည္အခ်င္းေတြနဲ႔ ျပည့္စံုတဲ့ မိန္းကေလး (သို႔) ေယာက်္ားေလးနဲ႔ ဆံုစည္းခြင့္ရရင္ ဘယ္ေတာ့မွ လက္လြတ္မခံပါနဲ႔

သင့္ဘ၀မွာ ေအာက္ပါ အရည္အခ်င္းေတြနဲ႔ ျပည့္စံုတဲ့ မိန္းကေလး (သို႔) ေယာက်္ားေလးနဲ႔ ဆံုစည္းခြင့္ရရင္ ဘယ္ေတာ့မွ လက္လြတ္မခံပါနဲ႔ ...

၁) သင္နဲ႔ေတြ႕ဖို႔ အေ၀းၾကီးကေန တကူးတက လာေတြ႕ရတယ္ (သို႔) အခက္အခဲေတြၾကားက လာခဲ့ရတယ္ ...

၂) သူမမွားသည့္တိုင္ေအာင္ "စိတ္မေကာင္းပါဘူး" ဆိုတာေလးကို ေျပာရွာတယ္ ...

၃) သင့္ကိုခ်စ္တဲ့အတြက္၊ လြမ္းတဲ့အတြက္ မ်က္ရည္က်ရွာတယ္ (မိန္းကေလးဆိုရင္) ...
သင့္ကိုခ်စ္တဲ့အတြက္၊ လြမ္းတဲ့အတြက္ နီးစပ္ခြင့္ရဖို႔ ၾကိဳးစားတယ္ (ေယာက်္ားေလးဆိုရင္) ...

၄) အဆင္မေျပမႈနဲ႔ၾကံဳေတြ႕လာရင္ေတာင္ သင့္ရဲ႕ အခ်စ္ကို ျပန္လည္ရႏိုင္ဖို႔ ၾကိဳးစားတယ္ ....

၅) သူ႕ကိုနာက်င္ေအာင္ ဘယ္ေလာက္ လုပ္လုပ္ သင့္ကို ခ်စ္ျမဲခ်စ္ေနရွာတယ္ ...

၆) ျငင္းခုန္မႈေတြျဖစ္လာရင္ေတာင္ သင္တို႔အခ်စ္ေရးတည္ျမဲဖို႔အတြက္ အေလွ်ာ့ေပးသြားတယ္ ...

၇) သင့္စိတ္မွာ ေက်နပ္၀မ္းေျမာက္မႈေတြ ျဖစ္ေပၚလာေအာင္ အျမဲတမ္းျပဳလုပ္ေပးတယ္ ... သင့္ ေပ်ာ္ရႊင္ေစဖို႔လည္း ၾကိဳးစားတယ္ ...

၈) စိတ္ဆင္းရဲ ကိုယ္ဆင္းရဲျဖစ္ေနရင္ေတာင္ သင္ပါ ေရာျပီး ပူပန္ေနရမွာစိုးရိမ္လို႔ သင့္ကိုဘယ္ေတာ့မွ မေျပာဘူး ....

(အကုန္မဟုတ္ေပမယ့္ အခ်က္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားနဲ႔ ကိုက္ညီေနရင္လည္း အမိသာ ဆြဲထားလိုက္ေတာ့ေနာ္ ... သူခ်စ္ဆိုတာ ရခဲပါတယ္ရွင့္ .. ^_^)
............

credit: အလကၤာေမေက်ာ္
သင့္ဘ၀မွာ ေအာက္ပါ အရည္အခ်င္းေတြနဲ႔ ျပည့္စံုတဲ့ မိန္းကေလး (သို႔) ေယာက်္ားေလးနဲ႔ ဆံုစည္းခြင့္ရရင္ ဘယ္ေတာ့မွ လက္လြတ္မခံပါနဲ႔ ...

၁) သင္နဲ႔ေတြ႕ဖို႔ အေ၀းၾကီးကေန တကူးတက လာေတြ႕ရတယ္ (သို႔) အခက္အခဲေတြၾကားက လာခဲ့ရတယ္ ...

၂) သူမမွားသည့္တိုင္ေအာင္ "စိတ္မေကာင္းပါဘူး" ဆိုတာေလးကို ေျပာရွာတယ္ ...

၃) သင့္ကိုခ်စ္တဲ့အတြက္၊ လြမ္းတဲ့အတြက္ မ်က္ရည္က်ရွာတယ္ (မိန္းကေလးဆိုရင္) ...
သင့္ကိုခ်စ္တဲ့အတြက္၊ လြမ္းတဲ့အတြက္ နီးစပ္ခြင့္ရဖို႔ ၾကိဳးစားတယ္ (ေယာက်္ားေလးဆိုရင္) ...

၄) အဆင္မေျပမႈနဲ႔ၾကံဳေတြ႕လာရင္ေတာင္ သင့္ရဲ႕ အခ်စ္ကို ျပန္လည္ရႏိုင္ဖို႔ ၾကိဳးစားတယ္ ....

၅) သူ႕ကိုနာက်င္ေအာင္ ဘယ္ေလာက္ လုပ္လုပ္ သင့္ကို ခ်စ္ျမဲခ်စ္ေနရွာတယ္ ...

၆) ျငင္းခုန္မႈေတြျဖစ္လာရင္ေတာင္ သင္တို႔အခ်စ္ေရးတည္ျမဲဖို႔အတြက္ အေလွ်ာ့ေပးသြားတယ္ ...

၇) သင့္စိတ္မွာ ေက်နပ္၀မ္းေျမာက္မႈေတြ ျဖစ္ေပၚလာေအာင္ အျမဲတမ္းျပဳလုပ္ေပးတယ္ ... သင့္ ေပ်ာ္ရႊင္ေစဖို႔လည္း ၾကိဳးစားတယ္ ...

၈) စိတ္ဆင္းရဲ ကိုယ္ဆင္းရဲျဖစ္ေနရင္ေတာင္ သင္ပါ ေရာျပီး ပူပန္ေနရမွာစိုးရိမ္လို႔ သင့္ကိုဘယ္ေတာ့မွ မေျပာဘူး ....

(အကုန္မဟုတ္ေပမယ့္ အခ်က္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားနဲ႔ ကိုက္ညီေနရင္လည္း အမိသာ ဆြဲထားလိုက္ေတာ့ေနာ္ ... သူခ်စ္ဆိုတာ ရခဲပါတယ္ရွင့္ .. ^_^)
............

credit: အလကၤာေမေက်ာ္
ျမ၀တီ

မိန္းကေလးမ်ား အလိုခ်င္ဆံုးအရာ



တခါတုန္းက နိုင္ငံငယ္ေလးတစ္ခုမွာ ငယ္ရြယ္ျပီး ထက္ျမက္တဲ႔ ဘုရင္တပါး နန္းတက္ခဲ႔တယ္……ထိုတိုင္း ျပည္ရဲ႕ အနီးအနားမွာ အလြန္းအင္အားႀကီးျပီး စစ္လိုလားတဲ႔ ဘုရင္ႀကီး တစ္ပါးရွိတယ္…..ထို ဘုရင္ႀကီး ဟာ တိုင္းျပည္ငယ္ေလး ကိုသိမ္းပိုက္ခ်င္ေပမဲ႔ ဘုရင္ငယ္ေလးရဲ႕ ငယ္ရြယ္မွဳနဲ႔ ထက္ျမက္တဲ႔အေတြးအ ေခၚေတြကို သေဘာက်လို႔ အခြင္႔အေရးတစ္ခုေပးလိုက္ပါတယ္…..အဲ႔ဒီအခြင္႔ အေရးကေတာ႔ အလြန္ခက္ခဲ တဲ႔ ေမးခြန္းတစ္ခုပါ….
ဘုရင္ငယ္ေလးအတြက္ အခ်ိန္တစ္နွစ္ေပးထားျပီး မေျဖနိုင္ပါက အသတ္ခံရမယ္လို႔ ေျပာလိုက္ပါတယ္….

“ေလာကႀကီးမွာရွိတဲ႔ အမ်ိဳးသမီးတိုင္း အလိုခ်င္ဆံုးအရာက ဘာလဲ “

အဲဒီေမးခြန္းကေတာ႔
ဘုရင္းေလးနဲ႔ ပညာရွိအမတ္ေတြကို ခက္ခဲရွဳတ္ေထြးေစ ေတာ႔တာပါဘဲ…..တခ်ိဳက မျဖစ္နိုင္တဲ႔ ေမးခြန္းလို႔ ထင္ႀကတယ္……ဒါေပမယ္႔ အခ်ိန္းတစ္နွစ္ရဖို႔အတြက္ အေျဖရွာဖို႔ လက္ခံလိုက္ရတာေပါ႔…..

ဒါနဲ႔ သူ႔တိုင္းျပည္မွာရွိတဲ႔ မင္းညီမင္းသားေတြ၊ ဘုန္းေတာ္ႀကီးေတြ၊ ပညာရွိေတြ၊ တရားသူႀကီးေတြ၊ ျပည္သူ ျပည္သားေတြနဲ႔ ျပည္႔တန္ဆာအမ်ိဳးသမီးေတြပါမက်န္ ဆင္႔ေခၚျပီး အေျဖရဖို႔ ႀကိဳးစားပါေတာ႔တယ္….ဒါေပမဲ႔ ျပည္႔စံု ေက်နပ္ဖြယ္ရာ အေျဖေတာ႔ မရခဲ႔ပါဘူး….

ေနာက္ဆံုးမွာေတာ႔ လူအမ်ားစုက တိုင္းျပည္မွာရွိတဲ႔ စုန္းမအိုႀကီး တစ္ေယာက္ သာလွ်င္ ဒီအေျဖကို ေျဖနုိင္လိမ္႔မယ္လို႔ ေလွ်က္တင္ႀကတယ္…..စုန္းမႀကီးဟာ အလြန္တန္ဖိုးႀကီးတဲ႔ အဖိုးအခကိုေတာင္းဆို လိုက္ပါတယ္…

အေျဖေပးရမဲ႔ ေနာက္ဆံုးရက္ဟာ တေျဖးေျဖးနီးလာပါျပီ….စုန္းမႀကီးဟာလဲ သူ႔ေတာင္းဆိုခ်က္ကို အရင္ လိုက္ေလွ်ာမွ အေျဖေပးနုိင္မယ္လို႔ ဆိုပါတယ္… ေတာင္းဆိုခ်က္ကေတာ႔ ဘုရင္ေလးရဲ႕ ယံုႀကည္ အား အကိုရဆံုးသူငယ္ခ်င္း လဲျဖစ္၊ နိုင္ငံရဲ႕ သူရဲေကာင္းစစ္ဦးစီးလဲျဖစ္တဲ႔ အမတ္ႀကီးကို လက္ထပ္ေပး ဖို႔ပါဘဲ….

ဘုရင္ေလးလဲ အလြန္တုန္လွဳပ္ေခ်ာက္ခ်ားေနတာေပါ႔…..စုန္းမႀကီးပံုစံက ခါးကုန္းကုန္း၊ ေက်ာကုန္းဘုနွင္႔ အျမင္ဆိုရြားလွတယ္….သြားကလဲ ေရွသြား တစ္ေခ်ာင္းထဲရွိတယ္…အန႔ံအသက္ကလဲ ဆိုးရြားလွတယ္…စကားအေျပာအဆို ကလဲ ႀကမ္းတမ္း ညစ္ညမ္းလွတယ္….ထိုဆိုးရြားလွတဲ႔ စုန္းမႀကီးနဲ႔ နုးည႔ံသိမ္ေမြ႔ စိတ္ သေဘာေကာင္းတဲ႔ သူရဲ႔ သူငယ္ခ်င္းနဲ႔ ယူဖို႔တိုက္တြန္းဖို႔ရာမွာ သူ႔အတြက္ ဝန္ထုပ္ဝန္ပိုးျဖစ္ေနတာေပါ႔

ဒါေပမယ္႔ အမတ္ႀကီးကေတာ႔ တိုင္းျပည္နဲ႔ လူမ်ိဳးအေရးနဲ႔ ယွဥ္ရင္ ဒီကိစၥဟာ သူ႔အတြက္ အေရးမႀကီး ေႀကာင္း ေျပာဆိုျပီး အဆိုကို လက္ခံပါ႔မယ္လို႔ ဘုရင္ ေလးကို ေလွ်က္တင္လိုက္ပါတယ္…

ဒီလိုနဲ႔ မဂၤလာပြဲ အစီအစဥ္ကို ေႀကျငာလိုက္ျပီး ဘုရင္ေလးအတြက္အေျဖကို စုန္းမႀကီးက ေပးလိုက္ ပါေတာ႔တယ္..

“ေလာကႀကီးမွာရွိတဲ႔ အမ်ိဳးအမီးတိုင္ အမွန္တကယ္ အလိုခ်င္ဆံုးအရာက ………………….
သူတို႔ရဲ႕ ဘဝကိုသူတို႔ စိတ္တိုင္းက် စီမံခန္႔ခြဲခ်င္တာပါဘဲ“

ထိုအခါမွ ျပည္သူေတြလဲ အေျဖကိုသိျပီး ဘုရင္ႀကီးကလည္းစစ္မျပဳေတာ႔ဘဲ ဘုရင္ေလးတို႔တိုင္းျပည္နဲ႔ မဟာမိတ္ျပဳလိုက္ပါေတာ႔တယ္…

အမတ္ႀကီးနဲ႔ စုန္းမႀကီးတို႔ရဲ႕ မဂၤလာပြဲ ဘယ္လိုျဖစ္သြားလဲ????

ဘုရင္ေလးလဲ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းန႔ဲ ဝမ္းနဲျခင္းေတြကို တျပိဳင္နက္ခံစားေနရျပီေပါ႔…. သိမ္ေမြ႔ယဥ္ေက်းတဲ႔ သူငယ္ ခ်င္းနဲ႔ အလြန္မသတီစရာစုန္းမတို႔ရဲ႕ လက္တြဲရမယ္႔ ဘဝအေရးကို စဥ္းစားမိလို႔ေပါ႔….အမတ္ႀကီးလဲ ဆိုးရြား လွတဲ႔ ဘဝကိုရင္ဆိုင္ဖို႔ မဂၤလာအိပ္ခန္းတြင္းကို ဝင္သြားရျပီ…

ဒါေပမယ္႔ အိပ္ခန္းတြင္းမွာေတာ႔ အလြန္လွပတဲ႔ အမ်ိဳးအမီးေလးတစ္ေယာက္ ထိုင္ေနတာကို ေတြ႔လိုက္ရ လို႔ အရမ္းအ႔ံႀသသြားတာေပါ႔…“ဘာေတြျဖစ္ကုန္ျပီ လဲ မိန္းကေလးေရ“ လို႔ လွမ္းေမးလိုက္တယ္….

“သင္ဟာကၽြန္မနဲ႔ ပထမဦးဆံဳးေတြ႔တဲ႔အခ်ိန္မွာ အလြန္မသတီစရာေကာင္းတဲ႔ ရုပ္နဲ႔ေတြ႔ေပမဲ႔ ႀကင္နာစြာ ဆက္ဆံခဲ႔တယ္…ဒီအတြက္ေႀကာင္႔ စိတ္ထားေကာင္း တဲ႔သင္႔ကို အခြင္႔အေရးတစ္ခု ေပးခ်င္ပါတယ္….ဒါကေတာ႔ ေန႔ဘက္ ဒါမွမဟုတ္ ညဘက္ ရွင္ႀကိဳက္တဲ႔ အခ်ိန္ပိုင္းမွာ အခုလိုလွပေမြးပ်ံ႕တဲ႔ပံုစံနဲ႔ ေတြ႔ျမင္ နုိင္ ေအာင္ ဖန္ဆင္းထားမယ္လို႔ ဆံုးျဖတ္ထားပါတယ္…“လို႔ျပန္ေျပာလိုက္ပါတယ္

ဘယ္ေလာက္မ်ား ရက္စက္ နာက်င္ေစတဲ႔ ေမးခြန္းပါလိမ္႔…အမတ္ႀကီးလဲေသ ခ်ာစဥ္းစားျပီး အေျဖေပးရ ေတာ႔မယ္….ေန႔ပိုင္းမွာ ေခ်ာေမာလွပတဲ႔ မိန္းကေလး ကို မိတ္ေဆြေတြအလည္မွာ ျပသျပီး ညအခ်ိန္မွာ စုန္းမႀကီးနဲ႔အတူတူအိပ္မလား. ဒါမွမဟုတ္ ေန႔ပိုင္းမွာ စုန္းမႀကီးကိုျပသျပီး ကိုယ္ပိုင္အခ်ိန္ျဖစ္တဲ႔ ညအခ်ိန္ မွာ ေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ရာအခ်ိန္ေတြကို ပိုင္ဆိုင္မွာလား..???

အမတ္ႀကီးဘာေရြးလိုက္တယ္ဆိုတာကို ဆက္မဖတ္ေသးဘဲ

သင္ကိုယ္တိုင္ဆိုရင္ေကာ ဘာကိုေရြးခ်ယ္မွာလဲ………?????

အမတ္ႀကီးေရြးခ်ယ္လိုက္တာကေတာ႔ “ မင္းသေဘာအတိုင္းပါဘဲကြာ “

အဲဒီစကားကိုႀကားလိုက္တဲ႔အခါ အမ်ိဳးသမီးေလးက ေအာက္ပါအတိုင္းေႀကျငာ လိုက္ပါေတာ႔တယ္…..

“အခ်ိန္တိုင္း လွပတဲ႔ပံုစံနဲ႔ ရွင္႔ကိုျမင္ေတြ႔ေစခ်င္ပါတယ္ “

ဘာေႀကာင္႔လဲဆိုေတာ႔ သူမဘဝကို သူမစိတ္ႀကိဳက္စီမံခြင္႔ရရွိခဲ႔လို႔ပါ…

ပံုျပင္ေလးရဲ႕ အဓိက ဆိုလိုရင္းက ဘာလဲ….?????

သင္႔ရဲ႕ မိန္းကေလးဟာ သူတို႔စိတ္တိုင္းက် သူတို႔ဘဝကို စီမံခြင္႔မရခဲ႔ရင္………

………….သင္႔အေျခအေနဟာလဲ ေန႔ ဒါမွမဟုတ္ ည ပိုင္းေတြမွာ

………………………………

………………………………..မလွပနိုင္ေတာ႔ဘူးေပါ့ေနာ္……….။ ။ ။

By သုတလင္း

အခမဲ့ ေၾကာ္ျငာ

ဒါေတြသိမွ Internet ကို ဖုန္းနဲ႔ သံုးပါ


 မိုဘိုင္းဖုန္းေတြကေန အင္တာနက္ ဆက္သြယ္မွဳေတြကို data usage နဲ႔ ေကာက္ခံေတာ့မယ္ဆိုေတာ့ အသံုးျပဳၾကတဲ့သူေတြ အေနနဲ႔ ကိုယ္ဘာေတြကို သံုးေနျပီး ဘယ္ေလာက္ ကုန္က်ႏိုင္တယ္ဆိုတာကို အၾကမ္းဖ်င္းေလာက္ေတာ့ သိထားၾကဖို႔ လိုပါတယ္။ ကိုယ္သံုးေနတဲ့ ဖုန္းရဲ႔ data usage အနည္းအမ်ားဟာ အဓိကအားျဖင့္ေတာ့ အသံုးျပဳတဲ့ internet applications ေတြနဲ႔ တိုက္ရိုက္ သက္ဆိုင္ပါတယ္။

Typical Data Usage

အင္တာနက္ကေန မိနစ္ 30 ခန္႔ တီဗြီၾကည့္မယ္ဆိုရင္ 90 MB ခန္႔

YouTube က music video ေတြ 4 mins ေလာက္ ၾကည့္မယ္ဆိုရင္ 11 MB ခန္႔

Radio apps ေတြသံုးျပီး internet radio 10 mins ေလာက္ နားေထာင္ရင္ 15 MB ခန္႔

Facebook ကို video streaming မပါပဲ 15 mins ေလာက္ သံုးမယ္ဆိုရင္ 5 MB ခန္႔

Attachment မပါတဲ့ email အေစာင္ 100 ေလာက္ လက္ခံတာ/ပို႔တာအတြက္ 2.5 MB ခန္႔

Attachment ပါတဲ့ email 10 ေစာင္ေလာက္ လက္ခံတာ/ပို႔တာအတြက္ 18 MB ခန္႔

Web pages 100 ေလာက္ browsing လုပ္ဖို႔အတြက္ 20 MB ခန္႔

Google maps ကို 10 mins ေလာက္ ဝင္ၾကည့္ရင္ 6 MB ခန္႔


Video streaming
Data usage ဘယ္ေလာက္သံုးမလဲ ဆိုတာ video အမ်ိဳးအစားအေပၚ မူတည္ပါတယ္။ အၾကမ္းဖ်င္း အားျဖင့္ေတာ့ Youtube က 4 mins စာေလာက္ရွိတဲ့ video file ကို ဖြင့္ၾကည့္ယင္ data usage 11 MB ေလာက္ သံုးမွာျဖစ္ျပီး static image နဲ႔ song file ဖြင့္နားေထာင္မယ္ ဆိုယင္ေတာ့ 7 MB ေလာက္ သံုးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Radio streaming
Radio apps ေတြဟာ data intensive app အမ်ိဳးအစားေတြျဖစ္ျပီး ပံုမွန္ သတ္မွတ္ခ်က္ေတြ အရေတာ့ 1 min ကို 1.5 MB ေလာက္ သံုးပါတယ္။

Google maps
ပံုမွန္ကေတာ့ 10 mins ကို 6 MB data usage ေလာက္ ရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အသံုးျပဳတဲ့ gepgraphic area, zooming, layer toggling ေတြေပၚမွာ မူတည္ျပီး data usage ပမာဏ အေျပာင္းအလဲ ရွိႏိုင္ပါတယ္။

Facebook
ေဖ့စ္ဘုတ္ကို ပံုမွန္အသံုးျပဳတာမ်ိဳး အတြက္ (ဓာတ္ပံုေတြ၊ link ေတြ ဝင္ၾကည့္တာ အပါအဝင္) 15 mins ကို 5 MB ေလာက္ data usage သံုးပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္ႏွိပ္လိုက္တဲ့ link က streaming site ေတြ ျဖစ္ေနခဲ့ရင္ေတာ့ data usage က အေျပာင္းအလဲ ရွိႏိုင္ပါတယ္။

Email
ပံုမွန္ email ပို႔တာ၊ ဖတ္တာေတြအတြက္ email အေစာင္ ၁၀၀ ကို 2.5 MB ေလာက္ သံုးပါတယ္။ Attachment ေတြ ပါရင္ေတာ့ data usage က တိုးလာမွာပါ။

Apps and games
Applications နဲ႔ games ေတြ အတြက္ကေတာ့ ပံုေသသတ္မွတ္ခ်က္ မရွိပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ သတိထားဖို႔ လိုတာက အခ်ိဳ႔ applications ေတြနဲ႔ games ေတြဟာ ဖြင့္ထားျပီး အသံုးျပဳ မေနရင္ေတာင္မွ ေနာက္ကြယ္မွာ background services ေတြက ဆက္အလုပ္လုပ္ေနျပီး data usage ေတြ ရွိေနႏိုင္ပါတယ္။

Music
Data usage ဟာ music track ေတြရဲ႔ length နဲ႔ quality အေပၚမွာ မူတည္ပါတယ္။ ပံုမွန္အားျဖင့္ေတာ့ music track တစ္ခုအတြက္ data usage 5 MB ေလာက္ ရွိပါတယ္။

Standard web pages
အေျခခံအားျဖင့္ေတာ့ text အမ်ားစုသာ ပါဝင္တဲ့ web page တစ္ခုကို browsing လုပ္ဖို႔အတြက္ အၾကမ္းဖ်င္း 0.1 MB ေလာက္ data usage ရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ပံုေတြမ်ားေနမယ္ ဒါမွမဟုတ္ flash animation ေတြ ပါေနခဲ့မယ္ ဆိုယင္ေတာ့ data usage ပိုမ်ားလာႏိုင္ပါတယ္။

Skype
Skype အတြက္ typical data usage ေတြကေတာ့
Skype ကေန skype ကို ရိုးရိုးပဲ ေခၚမယ္ဆိုရင္ 1 min ကို 3 MB ခန္႔
Skype ကေန ၾကိဳးဖုန္း (သို႔) ဟန္းဖုန္းကို ေခၚမယ္ဆိုရင္ 1 min ကို 1 MB ခန္႔
Skype ကေန skype ကို video calling ေခၚမယ္ဆိုရင္ 500 kbps ခန္႔
Skype ကေန ဟန္းဖုန္း (သို႔) ကြန္ပ်ဴတာကို ကို video calling ေခၚမယ္ဆိုရင္ 600 kbps ခန္႔

Viber
Viber ေခၚဆိုမွဳအတြက္ data usage ကေတာ့ 240 kb per min ျဖစ္ျပီး 1 hr ကို 14 MB ေလာက္ ရွိပါတယ္။ Message ပို႔မယ္ဆိုယင္ေတာ့ 828 bytes per 500 English characters ျဖစ္ပါတယ္။

Phone Internet သံုးစြဲခကို ဒီဇင္ဘာလမွစ၍ Volume နဲ႔ေျပာင္းလဲေကာက္ခံမည့္ ယာယီေစ်းႏႈန္း
(ျမန္မာ့ဆက္သြယ္ေရးမွ လ်ာထားေစ်းႏႈန္း)

100 Kb (2 က်ပ္)1 MB (20 က်ပ္)100 MB (1500 – 1800 က်ပ္) Pyay-Phyo http://2daymyanmar.blogspot.com/

Mouse မရွိသည့္အခါ Keyboard ျဖင့္ အသံုးျပဳနည္း


http://pyae-phyo.blogspot.com
မိမိကြန္ပ်ဴတာမွာ Mouse ပ်က္သြားလို႔ျဖစ္ျဖစ္ မရွိလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ mouseသုံးမွ ရမယ့္ ကိစၥေတြမွာ ေမာက္ အခက္အခဲျဖစ္ေနရင္ ေအာက္ပါဆက္တင္အတိုင္း ေျပာင္းၿပီး ကီးဘုတ္က သက္ဆုိင္ရာခလုတ္ေတြကေန ေမာက္အျဖစ္ သုံးလို႔ ရပါတယ္။ ေအာက္ပါ အဆင့္ေလးေတြအတိုင္း လုပ္ၾကည့္ပါ။
Alt + Shift + Num Lock ( Alt ကီးရယ္၊ Shift ကီးရယ္၊ ညာဘက္ျခမ္းမွာ ရွိတဲ့ number lock ကီးရယ္ ကို တၿပိဳင္နက္ ႏွိပ္ပါ)
Mouse Keyboard ဆိုတဲ့ box ေလးေပၚလာၿပီဆုိရင္ Settings ထဲသုိ႔၀င္ပါ။
Use Mouse Key မွာ Check box On ေပးရပါမယ္။၄။ ၿပီးရင္ ေဘးက Settings ထဲ ထပ္၀င္ပါ။၅။ Top Speed ကို high အထိဆြဲတင္ပါ။ Acceleration ကိုလည္း Fast အထိဆြဲတင္ပါ။
ၿပီးရင္ Ok လို႔ ေျပာပါ။ ညာဘက္ေထာင့္ေအာက္ေျခမွာ Mouse ပံုစံေလးေပၚလာၿပီဆိုရင္ ရပါၿပီ။ တကယ္ လုိ႔ အဲ့ဒီ Mouse ပံုစံေလးမွာ မ်ဥ္းနီေလးခတ္ထားပါက Number lock Key ကုိတစ္ခ်က္ထပ္ႏွိပ္ၿပီး မ်ဥ္းနီ ေလးေပ်ာက္သြားေအာင္ လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။
အခုဆိုရင္ စၿပီးေတာ့ Key Board ညာဘက္မွ နံပါတ္ ကီးမ်ားျဖင့္ Mouse Pointer ေလးကို ေရႊ႕ႏိုင္ပါၿပီ။
နံပါတ္ 5 key ကေတာ့ mouse မွာပါတဲ့ click ႏွိပ္သလို အလုပ္လုပ္ေပးပါတယ္။
Right Click လုပ္ခ်င္ရင္ေတာ့ Key Board ညာဘက္ျခမ္းက( - )key ကိုႏွိပ္ေပးရပါမယ္။ Left Key ျပန္ေျပာင္းခ်င္ရင္( / )key ကိုႏွိပ္ေပးရပါမယ္။Drug ဆြဲဖို.ဆို္ရင္ေတာ့( o )Key ကုိႏွိပ္ေပးရပါမယ္။၁၀။ အဒီ အခ်ိန္မွာ နံပါတ္ေတြ ရိုက္ခ်င္ရင္ေတာ့ ကီးဘုတ္ရဲ့ ညာဘက္ျခမ္းက နံပါတ္ကီးေတြနဲ. အဆင္ေျပမွာ မဟုတ္ပါဘူး။နဂို မူရင္းအတိုင္း ျပန္ထားခ်င္ရင္ေတာ့ Alt + Shift + Num Lock ကို ျပန္နိွပ္႐ုံပါပဲ။
http://2daymyanmar.blogspot.com/

Friday, October 18, 2013

"ေစတနာရွင္မ်ား"(ဟာသ)

Photo: "ေစတနာ့ရွင္မ်ား"

လူတစ္ေယာက္ ဆံပင္လာညွပ္ေနတယ္
သူ႔ၾကည့္ရတာ စိတ္ဓါတ္က်ေနတ့ဲပံု ျဖစ္ေနေတာ့ ဆံသဆရာက ေမးတယ္... ...

"ခင္ဗ်ားၾကည့္ရတာ စိတ္ညစ္ေနပံုပဲ"
"ဟုတ္တယ္၊ အေၾကြးေတြ ပူေနလို႔ဗ်ာ"

"မညစ္နဲ႔၊ ခင္ဗ်ားကုိ အျဖစ္မွန္ေလးတခု ေျပာျပမယ္"
"အင္း ေျပာ"

"တခါက လူတစ္ေယာက္ဟာ အေၾကြး ေဒၚလာ 5000 တင္ေနလို႔ စိတ္ညစ္ျပီး သူေမာင္းလာတ့ဲ ကားကုိ ေတာင္ကမ္းပါးတစ္ခုကေန ထိုးခ်ဖို႔ လုပ္တယ္၊ အဲဒီေနရာမွာ ထိုးခ်မယ္ မခ်ဘူးနဲ႔ ခ်ီတံုခ်တံုျဖစ္ေနတာ နာရီဝက္ေလာက္ၾကာတယ္၊ အဲဒါ လူတစ္စုက သူ႔အျဖစ္ကုိ သိသြားေတာ့ ဝိုင္းျပီးပုိက္ဆံစုေပးလိုက္တာ ေဒၚလာ 5000 ရသြားတယ္၊ ဒါနဲ႔ သူလည္း ကားကုိ ေနာက္ျပန္ဆုတ္လိုက္တယ္ တ့ဲ"

"ဟာ... ေတာ္ေတာ္ ေစတနာသဒၶါတရားထက္သန္တ့ဲ လူတစ္စုပဲေနာ္"
"အင္း...."

"ဘယ္ျမိဳ႕က လူေတြလဲဗ်"
"ဘယ္ျမိဳ႕ကလဲေတာ့ မသိဘူး၊ သူ႔ကားေပၚပါလာတ့ဲ ခရီးသည္ေတြ"

"ဂ်ာ..."


သန္၄ကုိ-ဘာသာျပန္သည္။
https://www.facebook.com/thanlayko
လူတစ္ေယာက္ ဆံပင္လာညွပ္ေနတယ္
သူ႔ၾကည့္ရတာ စိတ္ဓါတ္က်ေနတ့ဲပံု ျဖစ္ေနေတာ့ ဆံသဆရာက ေမးတယ္... ...

"ခင္ဗ်ားၾကည့္ရတာ စိတ္ညစ္ေနပံုပဲ"
"ဟုတ္တယ္၊ အေၾကြးေတြ ပူေနလို႔ဗ်ာ"

"မညစ္နဲ႔၊ ခင္ဗ်ားကုိ အျဖစ္မွန္ေလးတခု ေျပာျပမယ္"
"အင္း ေျပာ"

"တခါက လူတစ္ေယာက္ဟာ အေၾကြး ေဒၚလာ 5000 တင္ေနလို႔ စိတ္ညစ္ျပီး သူေမာင္းလာတ့ဲ ကားကုိ ေတာင္ကမ္းပါးတစ္ခုကေန ထိုးခ်ဖို႔ လုပ္တယ္၊ အဲဒီေနရာမွာ ထိုးခ်မယ္ မခ်ဘူးနဲ႔ ခ်ီတံုခ်တံုျဖစ္ေနတာ နာရီဝက္ေလာက္ၾကာတယ္၊ အဲဒါ လူတစ္စုက သူ႔အျဖစ္ကုိ သိသြားေတာ့ ဝိုင္းျပီးပုိက္ဆံစုေပးလိုက္တာ ေဒၚလာ 5000 ရသြားတယ္၊ ဒါနဲ႔ သူလည္း ကားကုိ ေနာက္ျပန္ဆုတ္လိုက္တယ္ တ့ဲ"

"ဟာ... ေတာ္ေတာ္ ေစတနာသဒၶါတရားထက္သန္တ့ဲ လူတစ္စုပဲေနာ္"
"အင္း...."

"ဘယ္ျမိဳ႕က လူေတြလဲဗ်"
"ဘယ္ျမိဳ႕ကလဲေတာ့ မသိဘူး၊ သူ႔ကားေပၚပါလာတ့ဲ ခရီးသည္ေတြ"

"ဂ်ာ..."


သန္၄ကုိ-ဘာသာျပန္သည္။
https://www.facebook.com/thanlayko

အိပ္စက္ျခင္းပံုစံမ်ားႏွင့္ က်န္းမာေရး


Photo: အိပ္စက္ျခင္းပံုစံမ်ားႏွင့္ က်န္းမာေရး

(၁)ေျခပစ္လက္ပစ္ခုန္ခ်ျခင္း (the freefall))
ေမွာက္လ်က္အေနအထားျဖင့္ လက္ႏွစ္ဖက္ေျမႇာက္ကာ ေခါင္းအံုး ေပၚတင္ထားၿပီး အိပ္သည့္ပံုစံ ျဖစ္ သည္။
ေမွာက္လ်က္အိပ္သည့္အေနအထား သည္ အစာေၾကလြယ္ေစသည္။
(၂) သေႏၶသား (the Fetus)
ေဘးတစ္ဖက္ေစာင္း၍ ေကြး အိပ္သည့္ပံုစံျဖစ္ၿပီး လူအမ်ားစုတြင္ ေတြ႕ရသည္။ လက္ဝဲဘက္ေစာင္း အိပ္သည့္အခါ ႏွလံုး၊အဆုတ္စသည့္ အဂၤါမ်ားကို ဖိအားသက္ေရာက္ေစ သည့္အတြက္ လက္ယာဘက္ကိုသာ ေစာင္းအိပ္သင့္သည္။
(၃) သစ္တံုး (the log)
ေဘးတစ္ဘက္ေစာင္း၍ ေျခ လက္မ်ားဆန္႔တန္းလ်က္အိပ္သည့္ ပံုစံျဖစ္သည္။ ဤပံုစံသည္ ေက်ာ႐ိုး ဆစ္ကို ေျဖာင့္တန္းေစေသာေၾကာင့္ ခါးနာေဝဒနာရွိသူမ်ားအတြက္ အသင့္ ေတာ္ဆံုးပံုစံျဖစ္သည္။
(၄)တမ္းတသူ (the yearner)
ေဘးတစ္ဘက္ေစာင္း၍ လက္ ႏွစ္ဖက္စလံုးေဘးသို႔ ဆန္႔ထုတ္ထား သည့္ပံုစံျဖစ္သည္။ အစာေျခရည္ ပ်ိဳ႕ေသာေၾကာင့္ ရင္ပူတတ္သူမ်ား၊ ေဟာက္တက္သူမ်ားအတြက္ သင့္ ေတာ္သည့္ပံုစံျဖစ္သည္။
(၅)စစ္သား (the soldier)
လက္ႏွစ္ဖက္ေဘးခ်လ်က္ ပက္လက္အိပ္သည့္အေနအထားျဖစ္ သည္။ ပက္လက္အိပ္ျခင္းေၾကာင့္ လ်ာအေနာက္ဘက္သို႔ ေခြဝင္ကာ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းကို ပိတ္ဆို႔ ေစသျဖင့္ေဟာက္သံက်ယ္တတ္သည္
(၆)ၾကယ္ငါး (the starfish)
လက္ႏွစ္ဖက္ေျမႇာက္ လ်က္ ပက္လက္အိပ္သည္ပံုစံျဖစ္သည္။
ယင္းသို႔ အိပ္တတ္သူမ်ားသည္ သူတစ္ပါးေျပာစကားကို တေလး တစားနားေထာင္တတ္သူမ်ားျဖစ္ သည္ဟု သုေတသီမ်ားက ဆိုသည္။ သို႔ေသာ္ ပက္လက္အိပ္တတ္သူတို႔ ထံုးစံအတိုင္း ေဟာက္သံက်ယ္တတ္ သည္။

Source: MensHealth
Health Updates Journal
(၁)ေျခပစ္လက္ပစ္ခုန္ခ်ျခင္း (the freefall)
 ေမွာက္လ်က္အေနအထားျဖင့္ လက္ႏွစ္ဖက္ေျမႇာက္ကာ ေခါင္းအံုး ေပၚတင္ထားၿပီး အိပ္သည့္ပံုစံ ျဖစ္ သည္။
ေမွာက္လ်က္အိပ္သည့္အေနအထား သည္ အစာေၾကလြယ္ေစသည္။

(၂) သေႏၶသား (the Fetus)
ေဘးတစ္ဖက္ေစာင္း၍ ေကြး အိပ္သည့္ပံုစံျဖစ္ၿပီး လူအမ်ားစုတြင္ ေတြ႕ရသည္။ လက္ဝဲဘက္ေစာင္း အိပ္သည့္အခါ ႏွလံုး၊အဆုတ္စသည့္ အဂၤါမ်ားကို ဖိအားသက္ေရာက္ေစ သည့္အတြက္ လက္ယာဘက္ကိုသာ ေစာင္းအိပ္သင့္သည္။

(၃) သစ္တံုး (the log)
ေဘးတစ္ဘက္ေစာင္း၍ ေျခ လက္မ်ားဆန္႔တန္းလ်က္အိပ္သည့္ ပံုစံျဖစ္သည္။ ဤပံုစံသည္ ေက်ာ႐ိုး ဆစ္ကို ေျဖာင့္တန္းေစေသာေၾကာင့္ ခါးနာေဝဒနာရွိသူမ်ားအတြက္ အသင့္ ေတာ္ဆံုးပံုစံျဖစ္သည္။

(၄)တမ္းတသူ (the yearner)
ေဘးတစ္ဘက္ေစာင္း၍ လက္ ႏွစ္ဖက္စလံုးေဘးသို႔ ဆန္႔ထုတ္ထား သည့္ပံုစံျဖစ္သည္။ အစာေျခရည္

Folder ေတြကိုအေရာင္မ်ိဳးစံုေျပာင္းမယ္

Photo: Folder ေတြကိုအေရာင္မ်ိဳးစံုေျပာင္းမယ္
Friday, October 18, 2013

Folder ေတြအရမ္းမ်ားလာတဲ့အခါ Folder name ေတြနဲ့ခဲြရတာရိုးေနျပီလား? ဒါဆုိ နာမည္ေတြနဲ့ မခြဲဘဲ အေရာင္ေတြနဲ့ခြဲျကမယ္။ ဘယ္အေရာင္ဆုိရင္ စာနဲ့ပတ္သတ္တာ ဘယ္အေရာင္ဆုိရင္ ဗီဒီယိုေတြ စသျဖင့္ေပါ့ခင္ဗ်ာ။

Folder Colorizer
***********

ဒီေကာင္ေလးကေတာ့ Folder ေတြကိုအေရာင္ေျပာင္းဖု့ိအတြက္ ကူညီမယ့္ေကာင္ေလးပါခင္ဗ်ာ။ သူ့ကိုေအာက္မွာေပးထားတဲ့ လင့္ေလးမွာ ေဒါင္းလုိက္ပါ။ File Size ေသးလုိ့ ေဒါင္းရတာအဆင္ေျပမယ္ထင္ပါတယ္။ ေဒါင္းျပီးလုိ့ သြင္းျပီးသြားရင္ဆိုရင္ေတာ့ ကိုေျပာင္းခ်င္တဲ့ Folder အေပၚမွာ Right Click ျပီးရင္ Colorize ဆုိတာေလးကိုေရြးျပီး ေျပာင္းခ်င္တဲ့အေရာင္ကို သာစိတ္ျကိုက္ေျပာင္းလိုက္ပါခင္ဗ်ာ။ သူေပးတဲ့အေရာင္ကိုမွ မျကိုက္ေသးဘူး ကို့ဘာသာ အေရာင္ထြင္မယ္ဆုိ၇င္လည္း Colorize >>> Colours ဆုိတာေလး ေရြးျပီး စိတ္ျကိုက္ အေရာင္ဖန္တီးနုိင္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။

ဒီဟာေလးအသုံးျပဳျပီး အေရာင္ေတြေျပာင္းထားရင္ အနည္းဆုံးေတာ့ အျမင္ဆန္းျပီး ကုိ့ Folder ေတြကိုမွတ္သားရာမွာ လြယ္ကူသြားတာေပါ့ခင္ဗ်ာ။

ေဆာ့၀္ေဒါင္းရန္လင့္ (မွတ္ခ်က္.. ေအာက္ပါလင့္အားသြားေရာက္ျပီး ပထမဆုံးေတြ့ရေသာ Folder Colorizer ကိုသာေဒါင္းပါရန္)

http://softorino.com/products/

က်ေနာ္တုိ့ေပ့ခ်္ေလးမွ တစ္စုံတစ္ခုရသြားတယ္ဆိုလွ်င္ေက်နပ္ေနတဲ့
IT4M
Folder ေတြအရမ္းမ်ားလာတဲ့အခါ Folder name ေတြနဲ့ခဲြရတာရိုးေနျပီလား? ဒါဆုိ နာမည္ေတြနဲ့ မခြဲဘဲ အေရာင္ေတြနဲ့ခြဲျကမယ္။ ဘယ္အေရာင္ဆုိရင္ စာနဲ့ပတ္သတ္တာ ဘယ္အေရာင္ဆုိရင္ ဗီဒီယိုေတြ စသျဖင့္ေပါ့ခင္ဗ်ာ။

Folder Colorizer

***********

ဒီေကာင္ေလးကေတာ့ Folder ေတြကိုအေရာင္ေျပာင္းဖု့ိအတြက္ ကူညီမယ့္ေကာင္ေလးပါခင္ဗ်ာ။ သူ့ကိုေအာက္မွာေပးထားတဲ့ လင့္ေလးမွာ ေဒါင္းလုိက္ပါ။ File Size ေသးလုိ့ ေဒါင္းရတာအဆင္ေျပမယ္ထင္ပါတယ္။ ေဒါင္းျပီးလုိ့ သြင္းျပီးသြားရင္ဆိုရင္ေတာ့ ကိုေျပာင္းခ်င္တဲ့ Folder အေပၚမွာ Right Click ျပီးရင္ Colorize ဆုိတာေလးကိုေရြးျပီး ေျပာင္းခ်င္တဲ့အေရာင္ကို သာစိတ္ျကိုက္ေျပာင္းလိုက္ပါခင္ဗ်ာ။ သူေပးတဲ့အေရာင္ကိုမွ မျကိုက္ေသးဘူး ကို့ဘာသာ အေရာင္ထြင္မယ္ဆုိ၇င္လည္း Colorize >>> Colours ဆုိတာေလး ေရြးျပီး စိတ္ျကိုက္ အေရာင္ဖန္တီးနုိင္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။

ဒီဟာေလးအသုံးျပဳျပီး အေရာင္ေတြေျပာင္းထားရင္ အနည္းဆုံးေတာ့ အျမင္ဆန္းျပီး ကုိ့ Folder ေတြကိုမွတ္သားရာမွာ လြယ္ကူသြားတာေပါ့ခင္ဗ်ာ။

ေဆာ့၀္ေဒါင္းရန္လင့္ (မွတ္ခ်က္.. ေအာက္ပါလင့္အားသြားေရာက္ျပီး ပထမဆုံးေတြ့ရေသာ Folder Colorizer ကိုသာေဒါင္းပါရန္)

http://softorino.com/products/

က်ေနာ္တုိ့ေပ့ခ်္ေလးမွ တစ္စုံတစ္ခုရသြားတယ္ဆိုလွ်င္ေက်နပ္ေနတဲ့
IT4M
Myanmar Online News

အုန္းလြဲျခင္း (Stiffness of Neck)

Photo: အုန္းလြဲျခင္း (Stiffness of Neck)

ေရာဂါမဟုတ္ေသာ ေ၀ဒနာတစ္ခုျဖစ္ပါသည္။ အုန္းလြဲျခင္းသည္ လူအ ေတာ္မ်ားမ်ားျဖစ္ဖူးေသာ ေ၀ဒနာတစ္ခုျဖစ္သည္။ အိပ္ရာေပၚတြင္ အိပ္ေပ်ာ္ ေနစဥ္ ေခါင္းႏွင့္ လည္ပင္းအေနအထား မမွန္ကန္မႈ (Postural Defect) ၾကာရွည္စြာ ေခါင္းငံု႔ လ်က္ျဖစ္ေစ ငဲ႔ေစာင္းလ်က္ျဖစ္ေစ ေနမိရာမွ ျဖစ္ေလ႔ရွိပါသည္။ ျဖစ္ေလ႔ျဖစ္ထ ရွိေသာ ေ၀ဒနာတစ္ခုျဖစ္ရာ သာမန္အားျဖင့္ အေရးမႀကီးဟု ထင္ရေသာ္လည္း ဤေ၀ဒနာျဖစ္ပ်က္ လာပံုကို လည္းေကာင္း၊ ကာကြယ္ႏိုင္ ပံုကိုလည္းေကာင္း၊ စနစ္တက် ကုပံုကို လည္းေကာင္း သိရွိနားလည္မႈ မရွိၾကသျဖင့္ တစ္ရက္ႏွစ္ရက္ႏွင့္ ေပ်ာက္ရမည့္အစား တပတ္ႏွစ္ပတ္မွ တလအထိ ေ၀ဒနာကို ၾကာရွည္္စြာ ခံစားရျခင္းမ်ား ရွိေလသည္။ အခ်ိဳ႕ေသာ လူနာမ်ားသည္ ေခါင္းအံုးကို ေနလွန္း၍ အုန္းျခင္းျဖင့္လည္း ေကာင္း၊ ေရေႏြးကပ္ေပးျခင္း ျဖင့္လည္းေကာင္း၊ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး မ်ားကို သံုးျခင္းျဖင့္ လည္းေကာင္း အမွတ္မထင္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းမႈ ရတတ္ၾက ေသာ္လည္း အုန္းလြဲသူတိုင္းထိုသို႔ ျပဳလုပ္၍ ေပ်ာက္ကင္း ၾကသည္ မဟုတ္ေခ်။ အထက္ေဖၚျပပါနည္းမ်ားမွ တနည္းနည္းကို ေသာ္လည္း ေကာင္း ႏွစ္နည္းသံုးနည္းကိုေသာ္ လည္းေကာင္းျပဳလုပ္ၿပီးမွ သက္သာမႈ မရျခင္း၊ (သို႔) ပုိ၍နာက်င္ျခင္းျဖစ္လာသျဖင့္ အေၾကာအဆစ္ ေဆးကုဌာန သို႔ ေရာက္လာၾကသူမ်ားမွာ မနည္းလွပါ။ အေၾကာင္းမွာ အႏွိပ္သည္၏ ကုသနည္းမမွန္၍ေသာ္လည္းေကာင္း၊ လည္ပင္းႏွင့္ပတ္ သက္၍ သတိျပဳ ဆင္ျခင္ရမည္မ်ားကို မသိ၍ေသာ္လည္း ေကာင္း၊ စနစ္မက် ကုသနည္းကို သိရွိထားျခင္းမရွိ၍ေသာ္လည္းေကာင္း ျဖစ္ႏိုင္ေပသည္။ အုန္းလြဲျခင္းကို က်ား၊မ အသက္အရြယ္မေရြး ျဖစ္တတ္ပါသည္။
ဤေ၀ဒနာ အေၾကာင္းသိရွိပါက လူနာကိုယ္တိုင္ ကုသရလြယ္ကူ၍ အေပ်ာက္ျမန္ေလသည္။ ေဆးရံုေဆးခန္းသို႔ သြားရန္မလိုေပ။

လည္ပင္းၾကြက္သားမ်ားတည္ရွိပံု(Anatomy of Neck)

ပံုတြင္ျပထားသည့္အတိုင္း လည္ပင္းရိုးမ်ား (Cervical Vertebrae) ကိုဗဟိုျပဳလ်က္ ၾကြက္သားမ်ားသည္ အဘက္ဘက္မွ လည္ပင္းအား အညီအမွ် ဖြဲ႔စည္းထိန္း ေက်ာင္းထားၾကသည္ျဖစ္၏။ ယင္းၾကြက္သားမ်ား၏ ရုန္းဆြဲျခင္းေၾကာင့္ လည္ပင္းလႈပ္ရွားမႈမ်ား ျဖစ္ရေလသည္။
ေ၀ဒနာျဖစ္ရျခင္းအေၾကာင္းအရင္းမ်ား
ေခါင္းအံုးထူထူျမင့္ျမင့္ကိုလညး္ေကာင္း၊ ေခါင္းအအံုးမာမာကို လည္းေကာင္း ၾကာရွည္စြာ အသံုးခ် အိပ္စက္ျခင္း။
သစ္သားတန္းေပၚ၌ျဖစ္ေစ၊ ပက္လက္ကုလားထိုင္လက္တန္းေပၚ၌ျဖစ္ေစ ပစၥည္းထုပ္ေပၚ၌ ျဖစ္ေစ ျဖစ္သလုိအိပ္စက္ခဲ႔ျခင္း။
စာေရး စာဖတ္ျခင္း၊ လက္ႏွိပ္စက္ရိုက္ျခင္း၊ ဆန္ေရြးျခင္းကဲ႔သို႔ေသာ အလုပ္ မ်ားကို ၾကာရွည္စြာေခါင္းငံု႔ လည္ေစာင္းလ်က္ အလုပ္လုပ္မိျခင္း။
အမွတ္မထင္ ျဗဳန္းစားလွည့္ၾကည့္မိရာမွ လည္ပင္းပခံုးၾကြက္သားမ်ား မ်က္သြားျခင္း။
ေရာဂါ လကၡဏာမ်ား
လည္ပင္းလွည့္မရျခင္း
ဇက္ေစာင္းျခင္း
လည္ပင္းႏွင့္ ပခံုးၾကြက္သားမ်ား နာျခင္း၊ ေအာင့္ျခင္း၊ ကိုက္ျခင္း။
ဇက္ေၾကာ၊ ပခံုးေၾကာမ်ား တင္းေတာင့္ေနျခင္း။
ေခါင္းငံု႔မရျခင္း၊ ေခါင္းငံု႔က ပိုနာျခင္း။
(ေရာဂါလကၡဏာမ်ားအရ လူနာ၏မ်က္ႏွာပံုပန္းသည္ မာနႀကီးသူ၏ ပံုမ်ိဳးျဖစ္ေနတတ္ေပသည္။)

အုန္းလြဲျခင္းဟူသည္
အုန္းလြဲျခင္းသည္ အထက္တြင္တင္ျပခဲ႔ၿပီး ျဖစ္သည့္အတိုင္း ေရာဂါမဟုတ္ ေသာ ေ၀ဒနာတမ်ိဳးျဖစ္ေလသည္။ ေခါင္းႏွင့္ လည္ပင္းအား စနစ္တက် အနားယူေသာ အေနအထားျဖင့္ အိပါစက္မႈမျပဳျခင္း၊ အလုပ္တခုခုကို အေၾကာင္းျပဳၿပီး လည္ပင္းၾကြက္သားမ်ား မညီမမွ်တာ၀န္ ထမ္းေဆာင္ ေစျခင္းတို႔ေၾကာင့္ လည္ပင္းၾကြက္သားအခ်ိဳ႕ တင္းေတာင့္လာၾကျခင္း (Spasm) ျဖစ္ၿပီး ဇက္ခိုင္လာျခင္းကို အုန္းလြဲျခင္းဟု ေခၚပါသည္။ ၾကြက္သားမ်ား တင္းလာသျဖင့္ ၾကြက္သားမ်ားအတြင္းရွိ အာရံု ေၾကာမ်ားအား ညွစ္မိရာမွ နာက်င္ျခင္းျဖစ္ရေလသည္။

ကုသနည္းမ်ား

(က) အနားယူျခင္း။ ။ အထက္တြင္ ေဖာ္ျပထားသည့္အတိုင္း အုန္းလြဲျခင္းျဖစ္ေနခ်ိန္တြင္ လည္ပင္းႏွင့္ ပခံုးၾကြက္သားတို႔သည္ တင္းေတာင့္ျခင္းျဖစ္ေနၾကရာ အားျဖင့္ႏွိပ္ျခင္း၊ နင္းျခင္း၊ ခ်ိဳးလွည့္ျခင္းအား ျဖင့္ ၾကြက္သားမ်ား နာက်င္သြားႏိုင္ေပသည္။ ထိုအခါ တရက္ႏွစ္ရက္ႏွင့္ ေပ်ာက္ကင္းရမည့္အစား တပတ္ႏွစ္ပတ္ထိကုသမႈ ခံယူရေတာ႔မည္ ျဖစ္သည္။ သို႔ျဖစ္ရာ ဤေ၀ဒနာရွင္မ်ားအဖို႔ အနားယူရန္ အေရးႀကီး ေပသည္။ အနားယူျခင္းဆိုသည္မွာ စာေရးစာဖတ္ျခင္းကဲ႔သုိ႔ ေခါင္းငံု႔ၿပီး အလုပ္မလုပ္ရျခင္း၊ မ်က္ႏွာကို ငံု႔ျခင္း ေမာ့ျခင္းမရွိေစပဲ တည့္တည့္အေနအ ထားရွိေစျခင္း၊ လည္ပင္းေစာင္း၍မေနေစရန္ မွန္ၾကည့္လ်က္ ျပဳျပင္ေပးျခင္း၊ အနင္းအႏွိပ္မခံရျခင္း၊ ေခါင္းအံုးျမင့္ျမင့္မားမားျဖင့္ မအိပ္စက္ျခင္း၊ ပက္လက္ကုလားထိုင္တြင္ မထိုင္ရျခင္းတို႔ ျဖစ္ေလသည္။
အနားယူျခင္းကို ကုသနည္းေကာင္းတစ္ခုအေနျဖင့္ စြဲၿမဲစြာ မွတ္ယူသင့္ ပါသည္။

(ခ) အပူေပးျခင္း။ ။ ေရာဂါစျဖစ္သည့္ေန႔မွစ၍ အပူေပးျခင္းကို ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါသည္။ ေရေႏြးအိတ္၊ ေရေႏြးပုလင္း၊ အုတ္ပူ၊ ဆားက်ပ္ထုပ္ စသည့္ အပူတမ်ိဳးမ်ိဳးအား လည္ပင္းေနာက္ ပိုင္း သုိ႔ လည္းေကာင္း၊ လက္ျပင္ႏွင့္ လက္ေမာင္းမ်ားသို႔လည္းေကာင္း ကပ္ေပးပါ။ ေ၀ဒနာအျဖစ္ မ်ားလ်င္ မ်ားသလို အႀကိမ္မ်ားမ်ား ကပ္ေပးပါ။
ဤေရာဂါရွင္မ်ားအား အေၾကာအဆစ္ေဆးကုဌာန၌ S.W.D သို႔ RH မ်ားျဖင့္ အပူေပး ေလ့ရွိသည္။ ေဆးရံုတြင္ တစ္ေန႔ တႀကိမ္သာ စက္ျဖင့္အပူေပးၿပီး က်န္ေသာ အခ်ိန္မ်ားတြင္ ေရေႏြးကပ္ေစပါသည္။
အပူေပးျခင္းျဖင့္ တင္းေနေသာ ၾကြက္သားမ်ား ေပ်ာ့လာမည္။ အနာသက္သာမည္။ ခိုင္ေနေသာ လည္ပင္းအား အနည္းငယ္လႈပ္ရွားမႈ ျပဳလုပ္လာႏိုင္မည္ ျဖစ္သည္။

(ဂ) ေလ႔က်င့္ခန္းမ်ား ျပဳလုပ္ျခင္း။ ။ ေ၀ဒနာမ်ားစြာ ခံစားေနရေသာ ပထမ တစ္ရက္ႏွစ္ရက္တြင္ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္မေပးပဲ အနားယူျခင္း၊ အပူေပးျခင္းေလာက္သာ ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါသည္။ ထိုေနာက္ အပူေပးၿပီးတိုင္း လည္ပင္းကို ဟိုဘက္သည္ဘက္ တျဖည္းျဖည္းလွည့္ ေပးရမည္။ တျခားေသာ လည္ပင္းလႈပ္ရွားမႈမ်ား (ဥပမာ- ငံု႔ျခင္း) အား လံုး၀ မျပဳလုပ္ရေပ။ လည္ပင္းလွည့္ေသာအခါ ပခံုးႏွင့္ ကိုယ္ပါ လိုက္ပါလွည့္မသြားေစရန္ လက္ျဖင့္ခံုကို ကိုင္ထားလ်က္ လည္ပင္း သက္သက္ကိုသာ ဗယ္ညာလွည့္ေပးရမည္။ လည္ပင္းကို ပထမေန႔တြင္ မနာခင္အထိသာ လွည့္ေပးရမည္။ နာသည္အထိ လွည့္ေပးျခင္းျဖင့္ လည္ပင္းၾကြက္သားမ်ား ပို၍တင္းလာၿပီး သက္သာတိုးတက္မႈ မရျဖစ္တတ္ သည္။ ေနာက္ရက္မ်ား၌ ေရာဂါအေျခအေနကိုၾကည့္ၿပီး တျဖည္းျဖည္းတိုး၍ လည့္ေပးရမည္။ လည္ပင္းလွည့္ျခင္းကို အေတာ္အတန္ျပဳလုပ္၍ ရလာေသာအခါ လည္ပင္း၊ ေခါင္းေမာ့ျခင္း ႏွင့္ ေဘးသို႔ ေစာင္းျခင္း (နားရြက္ႏွင့္ ပခံုးသို႔ထိျခင္း) မ်ားတျဖည္းျဖည္း ျပဳလုပ္ေပးပါ။ အျခားေသာ လႈပ္ရွားမႈမ်ားအားလံုး အေတာ္အတန္တိုးတက္မႈ ရလာၿပီး နာက်င္မႈလည္း မ်ားစြာ သက္သာမႈရလာေသာ အခါ တြင္မွ ေခါင္းငံု႔ျခင္းကို တျဖည္းျဖည္း ခ်င္း ေလ့က်င့္ယူရမည္ ျဖစ္သည္။ သိပ္နာသည္အထိ မျပဳလုပ္ရေပ။
လည္ပင္းေလ႔က်င့္ခန္းမ်ားအား ေရာဂါအေျခအေနအရ တေန႔လ်င္ ၁၀ခါ သံုးႀကိမ္ႏွင့္ အထက္ ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္သည္။

လည္ပင္းအားစိုက္လွည့္ျခင္း

လည္ပင္းလႈပ္ရွားမႈမ်ား အဘက္ဘက္သို႔ အေတာ္အတန္ျပဳလုပ္လာႏိုင္ ေသာအခါ အားစိုက္၍ လွည့္ရေသာ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားသုိ႔ တဆင့္တက္ လွမ္းျပဳလုပ္ရေပမည္။ ဤသို႔ ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ေရာဂါေၾကာင့္ အင္အား ေလ်ာ႔ပါးသြားေသာ ၾကြက္သားမ်ားျပန္၍ သန္စြမ္း လာၾကရန္ ျဖစ္သည္။ ယင္းလည္ပင္းၾကြက္သားမ်ား ထာ၀ရသန္စြမ္းေနၾက မွသာ ဤေရာဂါ ေ၀ဒနာမွာ ကာလၾကာရွည္စြာ သက္သာေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါမည္။ အေၾကာင္း မွာ လည္ပင္းၾကြက္သားမသန္စြမ္းက လည္ပင္းရိုးမ်ား အခ်င္းခ်င္း ကြာဟ မေနၾကဘဲ ေလ်ာ႔က် ပူးကပ္ေနမည္ျဖစ္ရာ အာရံုေၾကာအား ဖိမိညွပ္မိ ႏိုင္မည္ ျဖစ္သည္။

ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္နည္း

(က) လည္ပင္းလွည့္ျခင္း
ဥပမာ လည္ပင္းအား ဗယ္ဘက္သို႔ လွည့္ၾကည့္သည္ ျဖစ္အံ့၊ လူနာသည္ လည္ပင္းမလွည့္မီ သူ၏ဗယ္ဘက္ေမးေစ့အား ညာဘက္သို႔ တြန္းထားရမည္။ ထိုေနာက္ တြန္းထားေသာလက္အား ဆန္႔က်င္လ်က္ ေခါင္းကို ဗယ္ဘက္သို႔ အားစိုက္လွည့္ေပးရမည္။ တြန္းထားေသာ လက္သည္ လည္ပင္းလွည့္ေနစဥ္ တခ်ိန္လံုးတြန္းထားပါ။ လည္ပင္းလွည့္ရာတြင္ တျဖည္းျဖည္းခ်င္း တသမတ္တည္းလွည့္ရမည္။ ရပ္လိုက္ လွည့္လိုက္မလုပ္ရ။ အားျဖင့္ ေဆာင့္၍လွည့္ျခင္း ၊ ျဖဳန္းစားလွည့္ျခင္းမျပဳလုပ္ရ။ လည္ပင္းသည္ ဗယ္ဘက္သို႔ တဆံုးလွည့္ၿပီးေသာအခါ ဗယ္လက္ကို ဖယ္လိုက္ၿပီး ညာလက္ဖေနာင့္ျဖင့္ ညာဘက္ေမးအား ဗယ္ဘက္သို႔ တြန္းထားလ်က္ ညာဘက္သို႔ တျဖည္းျဖည္းခ်င္းျပန္လွည့္ေပးပါ။ ဤသို႔ျဖင့္ တဘက္လ်င္ ေလးငါးႀကိမ္ ျပဳလုပ္ေပး ရမည္။ တေန႔ သံုးၾကိမ္ ျပဳလုပ္ေပးပါ။

(ခ) လည္ပင္းေစာင္းျခင္း
ဥပမာ လည္ပင္းအား ညာဘက္သို႔ ေစာင္းလိုသည္ျဖစ္အံ့၊ လူနာသည္ ေခါင္းကို ဗယ္ဘက္သို႔ အတန္ငယ္ေစာင္းထားၿပီး ညာဘက္လက္ဖ၀ါးျဖင့္ ညာဘက္နားရြက္၏ အထက္နားသို႔ တြန္းထားေပးပါ။ ထိုေနာက္ တြန္းထားေသာ လက္ကို ဆန္႔က်င္လ်က္ လည္ပင္းကို ညာဘက္သို႔ တျဖည္းျဖည္းခ်င္း ေစာင္းေပးပါ။ ဤသို႔ျဖင့္ ေခါင္းကို ညာဘက္ ေစာင္းၿပီးေသာအခါ ညာဘက္နားရြက္ အထက္နားသို႔ ညာဘက္လက္ ဖ၀ါးျဖင့္ တြန္းထားလ်က္ ဗယ္ဘက္သို႔ ျပန္ေစာင္းေပးပါ။ တဘက္ ငါးႀကိမ္ ျပဳလုပ္ေပးရမည္။ တေန႔ သံုးႀကိမ္ ျပဳလုပ္ေပးပါ။

(ဂ) ေခါင္းငံု႕ျခင္း၊ ေမာ့ျခင္း
ပထမဦးစြာ ေခါင္းကို အေရွ႕ဘက္သို႔ အနည္းငယ္ ၄၅ဒီဂရီခန္႔ ငံု႕ထားပါ။ မနာခင္အထိသာ ငံု႕ထားေပးပါ။ ထိုေနာက္လက္ဖ၀ါး ႏွစ္ခုအား တခုေပၚ တခုကပ္လ်က္ လက္ေနာက္ပစ္ၿပီး ေနာက္စိကို အုပ္၍ တြန္းထားပါ။ ထိုေနာက္ တြန္းထားသည့္ လက္ဖ၀ါးကို ဆန္႔က်င္လ်က္ ေခါင္းကို တျဖည္းျဖည္းခ်င္း ေမာ႔ေပးရမည္။ အတတ္ႏိုင္ဆံုးေမာ့ၿပီးေသာအခါ ေနာက္ေစ့မွ လက္မ်ားကိုဖယ္လိုက္ ၿပီး ေမာ့ထားေသာ ေမးေစ့ေအာက္၌ အေပၚသို႔ တြန္းတင္သည့္ အေနအထားျဖင့္ ထားပါ။ ထိုေနာင္ ယင္းတြန္းတင္ထားေသာ လက္ႏွစ္ဘက္အား ဆန္႔က်င္လ်က္ ေခါင္းကို တျဖည္းျဖည္းခ်င္း ငံု႔ ေပးပါ။ ပထအဆံုး အေနအထားအထိ ျပန္ငံု႔ေပးရမည္။ ေလးငါးႀကိမ္ထိ ငံု႔ေမာ့ေပးပါ။ တေန႔ သံုးႀကိမ္ျပဳလုပ္ေပးပါ။ အုန္းလဲြ ေသာလူနာမ်ားသည္ မ်ားေသာအားျဖင့္ လည္ပင္းဆြဲေပးရန္ မလိုအပ္ပါ။
ေရွာင္ရန္ ေဆာင္ရန္မ်ား
၁-ေခါင္းအံုးထူထူမအံုးရ။ ေခါင္းအံုးမ မာေစရ။ ေခါင္းအံုးပါးပါး ေပ်ာ႔ေပ်ာ႔ျဖင့္ အိပ္ပါ။
၂-ပက္လက္ကုလားထိုင္ မထိုင္ရ။
၃-ေခါင္းငံု႔ အလုပ္မလုပ္ရ။ အကယ္၍ စာဖတ္ျခင္း၊ စာေရးျခင္း ျပဳလုပ္လိုက ေခါင္းမငံု႔ေစဘဲ စာအုပ္ကို မ်က္ႏွာရွိရာ ေနရာအထိ ျမွင့္တင္လ်က္ ဖတ္ပါ၊ ေရးပါ။
၄-နင္းျခင္း၊ ႏွိပ္ျခင္း၊ လည္ပင္းခ်ိဳးျခင္း မျပဳလုပ္ရ။
၅-ေခါင္းကို တတ္ႏိုင္သေရြ႕ ေမာ႔ျခင္း၊ ငံု႔ျခင္း၊ ေစာင္းျခင္း မျဖစ္ေစပဲ ေရွ႕သို႔ တည့္တည့္ၾကည့္လ်က္ အေနအထားျဖင့္ ေနပါ။

အနားယူျခင္း၊ ေရေႏြးအိတ္ကပ္ျခင္း၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းမ်ားကို တိတိက်က် လိုက္နာက်င့္သံုးပါ။
မိမိဘာသာျပဳလုပ္ၾကည့္၍ တပတ္အတြင္းသက္သာေပ်ာက္ကင္းမႈ မရွိက ေဆးရံုသို႔႔ သြားေရာက္ျပသရမည္ျဖစ္ပါသည္။
ေရာဂါမဟုတ္ေသာ ေ၀ဒနာတစ္ခုျဖစ္ပါသည္။ အုန္းလြဲျခင္းသည္ လူအ ေတာ္မ်ားမ်ားျဖစ္ဖူးေသာ ေ၀ဒနာတစ္ခုျဖစ္သည္။ အိပ္ရာေပၚတြင္ အိပ္ေပ်ာ္ ေနစဥ္ ေခါင္းႏွင့္ လည္ပင္းအေနအထား မမွန္ကန္မႈ (Postural Defect) ၾကာရွည္စြာ ေခါင္းငံု႔ လ်က္ျဖစ္ေစ ငဲ႔ေစာင္းလ်က္ျဖစ္ေစ ေနမိရာမွ ျဖစ္ေလ႔ရွိပါသည္။ ျဖစ္ေလ႔ျဖစ္ထ ရွိေသာ ေ၀ဒနာတစ္ခုျဖစ္ရာ သာမန္အားျဖင့္ အေရးမႀကီးဟု ထင္ရေသာ္လည္း ဤေ၀ဒနာျဖစ္ပ်က္ လာပံုကို လည္းေကာင္း၊ ကာကြယ္ႏိုင္ ပံုကိုလည္းေကာင္း၊ စနစ္တက် ကုပံုကို လည္းေကာင္း သိရွိနားလည္မႈ မရွိၾကသျဖင့္ တစ္ရက္ႏွစ္ရက္ႏွင့္ ေပ်ာက္ရမည့္အစား တပတ္ႏွစ္ပတ္မွ တလအထိ ေ၀ဒနာကို ၾကာရွည္္စြာ ခံစားရျခင္းမ်ား ရွိေလသည္။ အခ်ိဳ႕ေသာ လူနာမ်ားသည္ ေခါင္းအံုးကို ေနလွန္း၍ အုန္းျခင္းျဖင့္လည္း ေကာင္း၊ ေရေႏြးကပ္ေပးျခင္း ျဖင့္လည္းေကာင္း၊ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး မ်ားကို သံုးျခင္းျဖင့္ လည္းေကာင္း အမွတ္မထင္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းမႈ ရတတ္ၾက ေသာ္လည္း အုန္းလြဲသူတိုင္းထိုသို႔ ျပဳလုပ္၍ ေပ်ာက္ကင္း ၾကသည္ မဟုတ္ေခ်။ အထက္ေဖၚျပပါနည္းမ်ားမွ တနည္းနည္းကို ေသာ္လည္း ေကာင္း ႏွစ္နည္းသံုးနည္းကိုေသာ္ လည္းေကာင္းျပဳလုပ္ၿပီးမွ သက္သာမႈ မရျခင္း၊ (သို႔) ပုိ၍နာက်င္ျခင္းျဖစ္လာသျဖင့္

ရထားေပၚမွာအိပ္ေပ်ာ္သြားတဲ့ကေလးတစ္ေယာက္ (၂၆) ႏွစ္ၾကာမွ Gogle Earth ကိုအသံုးျပဳၿပီး အိမ္ျပန္ရွာေတြ ့



Saroo Munshi Khan ဆို တဲ့ ငါးႏွစ္သားအရြယ္ India ကေလး တစ္ေယာက္ဟာ India နိုင္ငံ Berhanpur ေဒသက ရထားေပၚမွာအိပ္ေပ်ာ္သြားရာကေန အိမ္ျပန္ဖို႔လမ္းေပ်ာက္သြားခဲ့ၿပီး (၂၆) ႏွစ္ၾကာမွ Google Earth ကိုအသုံးျပဳၿပီးအိမ္ျပန္ဖို႔ လမ္းကိုေတြ႕ရွိသြားတယ္ဆို တဲ့အေၾကာင္း Google ကေျပာျပခဲ့ပါတယ္။ ဒီအျဖစ္အပ်က္ဟာ လြန္ခဲ့တဲ့ (၁၂) ႏွစ္အၾကာ 1986 ခုႏွစ္ကျဖစ္ၿပီး Google Company မတည္ေထာင္ရေသးပါဘူး။

Saroo က သူ႔ရဲ့ (၁၄) ႏွစ္သားအရြယ္ရွိတဲ့ အစ္ကို ျဖစ္သူ Guddu နဲ ့အတူ မိသားစုအတြက္ပိုက္ဆံရွာထြက္ခဲ့တာပါ။ Guddu က Saroo ကိုရထားေပၚမွာထားခဲ့ၿပီး ပိုက္ဆံရွာထြက္သြားခဲ့ပါတယ္။ Saroo ကသူ႔အစ္ကို ကို ေစာင့္ရင္းနဲ႔ အိပ္ေပ်ာ္သြားခဲ့ၿပီးနာရီအနည္းငယ္အၾကာမွအိပ္ရာ ကနိုးလာခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာေတာ့ သူ႔အိမ္နဲ႔ 1500

အိမ္တြင္းျဖစ္ သဘာဝ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးမ်ား


Photo: အိမ္တြင္းျဖစ္ သဘာဝ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးမ်ား


ဂ်င္း 

သူက ၾကြက္သား ကိုက္ခဲျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္တဲ့ ဟင္းလ်ာထဲမွာ ဂ်င္းအေျခာက္မွုန္႔ လက္ဘက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းသုိ႔မဟုတ္ ယင္းႏွင့္ ညီမွ်ေသာ ပမာဏကို ထည့္သြင္း စားသံုးသင့္ပါတယ္။ 

ၾကက္သြန္ျဖဴ

ၾကက္သြန္ျဖဴကေတာ့ နားကိုက္တာကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ နားကိုက္ ေဝဒနာ ခံစားရသူမ်ား အေနနဲ႔ ၾကက္သြန္ဆီ ကို တစ္ေန႔ ၂ ၾကိမ္ နားထဲ ၅ ရက္တိတိ သင့္ေလ်ာ္ေသာ ပမာဏ ထည့္ေပးျခင္းျဖင့္ ေပ်ာက္ ကင္းေစပါတယ္။ ၾကက္သြန္ဆီဆုိလို႔ အျခားမဟုတ္ပါဘူး။ သံလႊင္ဆီသန္႔နဲ႔ ၾကက္သြန္ေထာင္း ကို စိမ္ထည့္ျပီး အေအးခန္းထဲထည့္ရင္ ၾကက္သြန္ဆီ ရပါတယ္။ 

ေလးညွင္းပြင့္

သြားကုိက္ ေဝဒနာ ခံစားရသူမ်ားအေနနဲ႔ ေလးညွင္းပြင့္ေျခာက္မွုန္႔ နဲ႔ သြားတိုက္ျခင္းက ကိုက္ခဲမွု ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ 


ပင္စိမ္းရြက္/ ပက္ပါမင့္ရြက္

Peppermint လို႔ေခၚတဲ့ အရြက္တစ္မ်ိဳးက ျမန္မာေခၚ ပင္စိမ္းရြက္နဲ႔ နီးစပ္ပါတယ္။ သူ႔မွရတဲ့ဆီကလည္း ၾကြက္သား နာက်င္ကိုက္ခဲမွုကို ေပ်ာက္ကြင္း ေစပါတယ္။ 

စပ်စ္သီး

စပ်စ္သီး တစ္ခိုင္စာ ေန႔စဥ္ စားသံုးသူမ်ားအေနနဲ႔ ေက်ာရိုးတစ္ေလွ်ာက္ ဆက္စပ္တဲ့ ေရာဂါမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္လို႔ ေလ့လာေတြ႔ရွိထားၾက ပါတယ္။ 

နာနတ္သီး

နာနတ္သီးက အစာအိပ္ နာတာတို႔၊ ဗိုက္ၾကြက္သား နာက်င္မွုတို႔ ကို ေပ်ာက္ကင္းေစ တယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ 

ခ်ယ္ရီသီး

ခ်ယ္ရီသီးကေတာ့ ဦးေခါင္းကိုက္ေဝဒနာကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ 

ခရမ္းခ်ဥ္သီး 

ခါးေအာက္ပိုင္း အေၾကာ၊ ၾကြက္သား နာက်င္မွုကို ေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ေန႔စဥ္စားသံုးျခင္းျဖင့္ ေျခေထာက္ ကိုက္ခဲတာတို႔၊ ထံုက်င္တဲ့ ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ 

--
Ref: medic facts

ေအာင္ခမ္း (ရိုးရာေလး)
ဂ်င္း

သူက ၾကြက္သား ကိုက္ခဲျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္တဲ့ ဟင္းလ်ာထဲမွာ ဂ်င္းအေျခာက္မွုန္႔ လက္ဘက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းသုိ႔မဟုတ္ ယင္းႏွင့္ ညီမွ်ေသာ ပမာဏကို ထည့္သြင္း စားသံုးသင့္ပါတယ္။

ၾကက္သြန္ျဖဴ

ၾကက္သြန္ျဖဴကေတာ့ နားကိုက္တာကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ နားကိုက္ ေဝဒနာ ခံစားရသူမ်ား အေနနဲ႔ ၾကက္သြန္ဆီ ကို တစ္ေန႔ ၂ ၾကိမ္ နားထဲ ၅ ရက္တိတိ သင့္ေလ်ာ္ေသာ ပမာဏ ထည့္ေပးျခင္းျဖင့္ ေပ်ာက္

တရုတ္ျပည္မွ အလွဆံုး ၾကိဳးတံတား


Photo: တရုတ္ျပည္မွ အလွဆံုး ၾကိဳးတံတား 

Aizhai လို႔အမည္ရတဲ့ ၾကိဳးတံတား ျဖစ္ပါတယ္။ တရုတ္ျပည္နယ္ ေတာင္ အလယ္ပိုင္းမွာ တည္ရွိျပီး ကမၻာ့ ၆ ခုေျမာက္ အျမင့္ဆံုး တံတားနဲ႔ ကမၻာ့ ၁၅ ခုေျမာက္ အရွည္ဆံုး ၾကိဳးတံတား အျဖစ္ စံခ်ိန္ တင္ထား ပါတယ္။ 

တံတား အရွည္က ေပ ၃၇၆၀ ရွိျပီး မီတအားျဖင့္က ၁၁၄၆ ပါ။ အျမင့္ ကေတာ့ ေပ ၁၁၅၀ ရွိပါတယ္။ လိုဏ္ဂူမွ လိုဏ္ဂူ ဆက္သြယ္တဲ့ တံတား ထဲမွာ ကမၻာ့အရွည္ဆံုး တံတားအျဖစစ္လည္း စံခ်ိန္ တင္ထားပါတယ္။ ၂၀၀၇ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလက စတင္ တည္ေဆာက္ျပီး ၂၀၁၁ ခုႏွစ္ ႏွစ္ကုန္မွာ တည္ေဆာက္ျပီးစီး ပါတယ္။ စုစုေပါင္း ကုန္က်စရိတ္က အေမရိကန္ေဒၚလာ ၂၀၈ သန္းပါ။ မီးလံုးေပါင္း ၁၈၈၈ လံုးကို ညအခါ ထြန္းရတဲ့ အတြက္ အသံုးျပဳရင္လည္း ကုန္က်စရိတ္ၾကီးတဲ့ တံတား ျဖစ္ပါတယ္။ 

Aizhai Bridge ဟာ တရုတ္ျပည္ရဲ ႔ အလွဆံုး ၾကိဳးတံတား တစ္ခု အျဖစ္ လည္း သတ္မွတ္ ထားၾကေၾကာင္း သိရပါတယ္။
.
Ref: dyknow
Aizhai လို႔အမည္ရတဲ့ ၾကိဳးတံတား ျဖစ္ပါတယ္။ တရုတ္ျပည္နယ္ ေတာင္ အလယ္ပိုင္းမွာ တည္ရွိျပီး ကမၻာ့ ၆ ခုေျမာက္ အျမင့္ဆံုး တံတားနဲ႔ ကမၻာ့ ၁၅ ခုေျမာက္ အရွည္ဆံုး ၾကိဳးတံတား အျဖစ္ စံခ်ိန္ တင္ထား ပါတယ္။

တံတား အရွည္က ေပ ၃၇၆၀ ရွိျပီး မီတအားျဖင့္က ၁၁၄၆ ပါ။ အျမင့္ ကေတာ့ ေပ ၁၁၅၀ ရွိပါတယ္။ လိုဏ္ဂူမွ လိုဏ္ဂူ ဆက္သြယ္တဲ့ တံတား ထဲမွာ ကမၻာ့အရွည္ဆံုး တံတားအျဖစစ္လည္း စံခ်ိန္ တင္ထားပါတယ္။ ၂၀၀၇ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလက စတင္ တည္ေဆာက္ျပီး ၂၀၁၁ ခုႏွစ္ ႏွစ္ကုန္မွာ တည္ေဆာက္ျပီးစီး ပါတယ္။ စုစုေပါင္း ကုန္က်စရိတ္က အေမရိကန္ေဒၚလာ ၂၀၈ သန္းပါ။ မီးလံုးေပါင္း ၁၈၈၈ လံုးကို ညအခါ ထြန္းရတဲ့ အတြက္ အသံုးျပဳရင္လည္း ကုန္က်စရိတ္ၾကီးတဲ့ တံတား ျဖစ္ပါတယ္။

Aizhai Bridge ဟာ တရုတ္ျပည္ရဲ ႔ အလွဆံုး ၾကိဳးတံတား တစ္ခု အျဖစ္ လည္း သတ္မွတ္ ထားၾကေၾကာင္း သိရပါတယ္။
.
Ref: dyknow
ျမ၀တီ

Wednesday, October 16, 2013

မ်က္လံုးထဲ တက္တူးထိုးျခင္း(ထူး ထူးဆန္းဆန္း)

မ်က္လံုးထဲ တက္တူးထိုးတဲ့ ယဥ္ေက်းမွုက ဟိုးလြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ ၂၀၀၀ ကတည္းက ရွိခဲ့တာလို႔ ေလ့လာရပါတယ္။

ရည္ရြယ္ခ်က္က ႏွစ္မ်ိဳးပဲ ရွိပါတယ္။ အလွအပ နဲ႔ က်န္းမာေရး အတြက္ ျဖစ္ပါတယ္။ အလွအပအေနနဲ႔ ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔ မ်က္လံုးထဲ တက္တူးထိုးတာေတာ့ ၂၁ ရာစုမွာ အေတာ္ေလးနည္းသြားပါျပီ။ မ်က္ကပ္မွန္ ယဥ္ေက်းမွု ထြန္းကားလာလုိ႔ ျဖစ္ပါတယ္။

မ်က္လံုးထဲမွာ တက္တူးထိုးစရာ ႏွစ္ေနရာ ရွိပါတယ္။ Cornea လို႔ေခၚတဲ့ မ်က္ၾကည္လႊာနဲ႔ Sclera လို႔ေခၚတဲ့ မ်က္ျဖဴသား ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာ့င္ ျမန္လာလို လုိရင္းေခၚမယ္ဆုိရင္ မ်က္စံတက္တူးနဲ႔ မ်က္ျဖဴသား တက္တူး ျဖစ္ပါတယ္။

မ်က္ၾကည္လႊာ တက္တူးထုိးျခင္း

မ်က္စံ အနက္တည့္တည့္မွာ ထိုးတဲ့ တက္တူးက Corneal tattooing ျဖစ္ျပီး လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေပါင္း ၂ ေထာင္ေက်ာ္ကတည္းက ရွိတာ ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ားစု ကေတာ့ က်န္းမာေရး ကုထံုးအတြက္

Monday, October 14, 2013

Early Pregnancy Signs and Symptoms (20) ကိုယ္ဝန္ရွိျခင္း လကၡဏာ (၂ဝ)

 
Sat, Oct 5, 2013 at 9:19 AM
ရာသီမလာခင္တစ္ရက္ ကုိယ္ဝန္စစ္ေတာ့ မရိွပါ။ အခု ရာသီလာမဲ့ရက္ထက္ သံုးရက္ေလာက္ ေက်ာ္ေန ပါၿပီ။ မစစ္ရဲေသးလို႔ပါ။ ကိုယ္က ကုိယ္ဝန္လိုခ်င္တာဆိုေတာ့ မရိွရင္ ငိုမိမွာစိုးလို႔ပါ။ ရင္သားေတြကေတာ့ အရမ္းနာက်င္ပါတယ္။ အျဖဴကလည္း ေတာ္ေတာ္ဆင္းပါတယ္။ အဲဒါ ရာသီေနာက္က်တာပါလားရွင္။

(မွတ္ခ်က္။ ေမးခြန္းထဲက “ဆိုးလို႔ပါ” ကို “စိုးလို႔ပါ” လို႔ ျပင္လိုက္ပါတယ္။ “ဆိုး” တာက မေကာင္တာကို ဆိုလိုျပီး “စိုး” တာက စိုးရိမ္တာကို ဆိုလိုပါတယ္။)

ကိုယ္ဝန္ရွိျခင္း လကၡဏာေတြကို တခ်ိဳ႕မွာ ဘာမွမခံစားရဘူး။ တခ်ိဳ႕ၾက လူမမာၾကီးလို အေတာ္ခံစား ရတယ္။

၁။ ရာသီမလာေတာ့ပါ၊ ဒါေပမဲ့ ေပါင္းစပ္ျပီးသား မ်ိဳးဥက သားအိမ္ အတြင္းဆံုးလႊာကို လာျပီးတြယ္ ကပ္ခ်ိန္မွာ ေသြးနဲနဲ စြန္းမယ္။ ဆီးစပ္ေနရာကလဲ နာတာခံစားရႏိုင္တယ္။ ရာသီလာလို႔နာတာနဲ႔ ခြဲျခားရ

လိုက္နာသူ(ဟာသ)

လိုက္နာသူ

ရြာတစ္ရြာမွာ အလြန္ခ်စ္ၾကတဲ့ ဇနီးေမာင္ႏွံႏွစ္ေယာက္ရွိၾကသတဲ့၊ခ်စ္တာမွ မ်က္စိေအာက္က အေပ်ာက္မခံႏုိင္ေအာင္ကုိ ခ်စ္ၾကတာ။  ဒါေပမဲ့............
တစ္ေန႔မွာ ေယာက်္ားျဖစ္တဲ့သူေသဆုံးသြားတယ္။ အေလာင္းကုိ ေတာသဘာ၀အတုိင္းေျမျမွပ္သၿဂိဳ ၤဟ္ရတယ္။
ေျမႀကီးက ခပ္နက္နက္တူးရတဲ့အတြက္ ေျမစုိင္ေျမခဲေတြက စုိထုိင္းထုိင္းျဖစ္ေနသတဲ့။ ဇနီးျဖစ္တဲ့သူဟာ သုႆာန္ကုိ
ေန႔တုိင္းသြားၿပီး ငုိေၾကြးျမည္တမ္းေနေလ့ရွိတယ္။အမေလး အေသေစာလုိ႔ ႏွေျမာလွခ်ည္ရဲ ႔။ က်မတစ္ေယာက္ထဲ ထားခဲ့ေတာ့မွာလား”
ပါးစပ္ကလဲ လြမ္းစရာေတြေျပာၿပီး ငိုတယ္။လက္ကလဲ ေယာက်္ားအေလာင္း ျမွပ္ထားတဲ့ေျမပုံကုိ ယပ္ေတာင္တစ္ေခ်ာင္းနဲ႔ခတ္ေနသတဲ့။
လမ္းေဘးျဖတ္ေလ်ာက္သြားတဲ့သူတစ္ေယာက္က အဲဒီအမ်ိဳးသမီးကုိျမင္ၿပီး သနားသြားတယ္။
“ဒီအမ်ိဳးသမီး ေယာက်္ားကို ေတာ္ေတာ္ခ်စ္တာဘဲ။ သူမ ေယာက်္ား ေျမေအာက္ထဲမွာေနရတဲ့အတြက္ ပူအုိက္ေနမွာစုိးလုိ႔ ယပ္ခတ္လုိ႔ေတာင္ေပးေနေသးတယ္။”
ၾကည့္မေနႏုိင္ေတာ့လုိ႔ သူမကုိေဖ်ာင္းဖ်စကားေျပာလုိက္သတဲ့။ “ငါ့တူမရယ္၊ ေသတဲ့သူလဲ ေသၿပီးၿပီဘဲ။ ငုိမေနပါနဲ႔ေတာ့။ ညီမ ယပ္ခတ္ေပးေနလဲ
သူသိေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။”
“ဦးေလးထင္သလုိမဟုတ္ပါဘူး။ က်မက က်မေယာက်္ားမေသခင္မွာထားခဲ့တဲ့အတုိင္းလုပ္ေနတာပါ။”
“ဘာေတြ မွာထားခဲ့လုိ႔လဲ”
အဲဒီအမ်ိဳးသမီး ျပန္ေျပာလုိက္တဲ့စကားေၾကာင့္ အဲဒီလူခမ်ာမွာပါးစပ္ေဟာင္းေလာင္းနဲ႔ ေျပာစရာစကားမရွိျဖစ္သြားတယ္။
အဲဒီအမ်ိဳးသမီး ဘာျပန္ေျပာလုိက္သလဲဆုိေတာ့–
“ေနာက္ေယာက်္ားယူခ်င္ရင္ သူ႔ကုိဖုိ႔ထားတဲ့ေျမပုံေျခာက္သြားမွယူပါလုိ႔မွာထားခဲ့တယ္။ ဒါေၾကာင့္သူ႔ေျမပုံျမန္ျမန္ေျခာက္သြားေအာင္ယပ္ခတ္ေပးေနတာပါ”
ရြာတစ္ရြာမွာ အလြန္ခ်စ္ၾကတဲ့ ဇနီးေမာင္ႏွံႏွစ္ေယာက္ရွိၾကသတဲ့၊ခ်စ္တာမွ မ်က္စိေအာက္က အေပ်ာက္မခံႏုိင္ေအာင္ကုိ ခ်စ္ၾကတာ။ ဒါေပမဲ့............
တစ္ေန႔မွာ ေယာက်္ားျဖစ္တဲ့သူေသဆုံးသြားတယ္။ အေလာင္းကုိ ေတာသဘာ၀အတုိင္းေျမျမွပ္သၿဂိဳ ၤဟ္ရတယ္။
ေျမႀကီးက ခပ္နက္နက္တူးရတဲ့အတြက္ ေျမစုိင္ေျမခဲေတြက စုိထုိင္းထုိင္းျဖစ္ေနသတဲ့။ ဇနီးျဖစ္တဲ့သူဟာ သုႆာန္ကုိ
ေန႔တုိင္းသြားၿပီး ငုိေၾကြးျမည္တမ္းေနေလ့ရွိတယ္။အမေလး အေသေစာလုိ႔ ႏွေျမာလွခ်ည္ရဲ ႔။ က်မတစ္ေယာက္ထဲ ထားခဲ့ေတာ့မွာလား”
ပါးစပ္ကလဲ လြမ္းစရာေတြေျပာၿပီး ငိုတယ္။လက္ကလဲ ေယာက်္ားအေလာင္း ျမွပ္ထားတဲ့ေျမပုံကုိ ယပ္ေတာင္တစ္ေခ်ာင္းနဲ႔ခတ္ေနသတဲ့
လမ္းေဘးျဖတ္ေလ်ာက္သြားတဲ့သူတစ္ေယာက္က အဲဒီအမ်ိဳးသမီးကုိျမင္ၿပီး သနားသြားတယ္။
“ဒီအမ်ိဳးသမီး ေယာက်္ားကို ေတာ္ေတာ္ခ်စ္တာဘဲ။ သူမ ေယာက်္ား ေျမေအာက္ထဲမွာေနရတဲ့အတြက္ ပူအုိက္ေနမွာစုိးလုိ႔ ယပ္ခတ္လုိ႔ေတာင္ေပးေနေသးတယ္။”
ၾကည့္မေနႏုိင္ေတာ့လုိ႔ သူမကုိေဖ်ာင္းဖ်စကားေျပာလုိက္သတဲ့။ “ငါ့တူမရယ္၊ ေသတဲ့သူလဲ ေသၿပီးၿပီဘဲ။ ငုိမေနပါနဲ႔ေတာ့။ ညီမ ယပ္ခတ္ေပးေနလဲ
သူသိေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။”
“ဦးေလးထင္သလုိမဟုတ္ပါဘူး။ က်မက က်မေယာက်္ားမေသခင္မွာထားခဲ့တဲ့အတုိင္းလုပ္ေနတာပါ။”
“ဘာေတြ မွာထားခဲ့လုိ႔လဲ”
အဲဒီအမ်ိဳးသမီး ျပန္ေျပာလုိက္တဲ့စကားေၾကာင့္ အဲဒီလူခမ်ာမွာပါးစပ္ေဟာင္းေလာင္းနဲ႔ ေျပာစရာစကားမရွိျဖစ္သြားတယ္။
အဲဒီအမ်ိဳးသမီး ဘာျပန္ေျပာလုိက္သလဲဆုိေတာ့–
“ေနာက္ေယာက်္ားယူခ်င္ရင္ သူ႔ကုိဖုိ႔ထားတဲ့ေျမပုံေျခာက္သြားမွယူပါလုိ႔မွာထားခဲ့တယ္။ ဒါေၾကာင့္သူ႔ေျမပုံျမန္ျမန္ေျခာက္သြားေအာင္ယပ္ခတ္ေပးေနတာပါ”
 

"ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေလး ထားမိတယ္"

Photo: "ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေလး ထားမိတယ္"

က်မတို႔ စက္ရံုကုိ အသစ္ေရာက္လာတ့ဲ မန္ေနဂ်ာေလးက ငယ္ငယ္ေခ်ာေခ်ာေလးေတာ့္
ျပီးေတာ့ လူပ်ဳိေလးတ့ဲ ဟိ

တရက္ေတာ့ ရံုးဆင္းခါနီးမွ လွမ္းေခၚလို႔ သူ႔႔ရံုးခန္းထဲ သြားလိုက္ရတယ္... ...
သူကေမးတယ္... ..

"ေအမီေလး ဒီည အားလားဟင္"
"ရွင္... "

"ဟိုေလ... ဒီည အားလားလို႔ ေမးတာပါ"
"အား... အားပါတယ္ ဆရာ"

သူ႔ၾကည့္ရတာ တခုခုကုိ ေျပာရမွာ အားနာေနပံုပဲ.. ဟင္း ဟင္း
ခဏစဥ္းစားသလို လုပ္ျပီးမွ ေျပာတယ္... ...

"အားရင္ ဒီစာရင္းေလးေတြ ဒီည အျပီးလုပ္ေပးစမ္းပါ"... တ့ဲ

ဟြင္း... ေတနာဂ်ီး

သန္၄ကုိ-ဘာသာျပန္သည္
https://www.facebook.com/thanlayko
က်မတို႔ စက္ရံုကုိ အသစ္ေရာက္လာတ့ဲ မန္ေနဂ်ာေလးက ငယ္ငယ္ေခ်ာေခ်ာေလးေတာ့္
ျပီးေတာ့ လူပ်ဳိေလးတ့ဲ ဟိ

တရက္ေတာ့ ရံုးဆင္းခါနီးမွ လွမ္းေခၚလို႔ သူ႔႔ရံုးခန္းထဲ သြားလိုက္ရတယ္... ...
သူကေမးတယ္... ..

"ေအမီေလး ဒီည အားလားဟင္"
"ရွင္... "

"ဟိုေလ... ဒီည အားလားလို႔ ေမးတာပါ"
"အား... အားပါတယ္ ဆရာ"

သူ႔ၾကည့္ရတာ တခုခုကုိ ေျပာရမွာ အားနာေနပံုပဲ.. ဟင္း ဟင္း
ခဏစဥ္းစားသလို လုပ္ျပီးမွ ေျပာတယ္... ...

"အားရင္ ဒီစာရင္းေလးေတြ ဒီည အျပီးလုပ္ေပးစမ္းပါ"... တ့ဲ

ဟြင္း... ေတနာဂ်ီး

သန္၄ကုိ-ဘာသာျပန္သည္
https://www.facebook.com/thanlayko

မ်က္စိေညာင္း ျခင္းကို ကုသနည္းမ်ား

Photo: မ်က္စိေညာင္း ျခင္းကို ကုသနည္းမ်ား
Monday, October 14, 2013

ဒီေန႔ေခတ္ ဘဝေနထိုင္မႈ ပံုစံေၾကာင့္ လူေတြ အိပ္ေရးပ်က္တာ ၊ တီဗီ၊ ကြန္ပ်ဴတာ အၾကည့္မ်ားတာ၊ အင္တာနက္ အသံုးမ်ား တာေတြ ျဖစ္လာ ပါတယ္။

အိပ္ေရး ပ်က္တာေၾကာင့္ မ်က္လံုး ေဖာင္းအစ္တာနဲ႔ မ်က္စိေညာင္းညာ တာေတြ ျဖစ္လာပါတယ္။ ေညာင္းညာ ပင္ပန္း ေနတဲ့ မ်က္စိဟာ ၾကည့္ရတာ သက္ေသာင့္ သက္သာ မျဖစ္႐ံုမက ဆြဲေဆာင္မႈလည္း မရွိေတာ့ ပါဘူး။ မ်က္စိေညာင္းညာမႈ ျဖစ္ရေသာ အေၾကာင္းရင္း အိပ္ေရး ပ်က္တာက မ်က္စိ ေညာင္းညာမႈ ျဖစ္ေစတဲ့ အဓိက အေၾကာင္း ရင္းပါ။ တျခား အေၾကာင္းရင္း ေတြက စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ား တာ၊ မ်က္ကပ္ မွန္ေၾကာင့္ စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္း ျဖစ္တာ၊ ေရဓာတ္ခမ္း ေျခာက္တာ၊ ေဆးကု သမႈ တခ်ိဳ႕၊ ကြန္ပ်ဴတာ အသံုးမ်ားတာ၊ ႏွာေခါင္း ပိတ္တာ၊ စာဖတ္မ်ား တာနဲ႔ ေတာက္ပတဲ့ အလင္းေရာင္ ကို ၾကာၾကာ ၾကည့္မိတာ ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။

မ်က္စိ ေညာင္ညာေသာ အဓိက လကၡဏာမ်ား မ်က္စိ ေညာင္းညာတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္းေတြ ကေတာ့-

- မ်က္စိကို ဖြင့္ထားရင္ေတာင္ ေလးလံၿပီး မသက္မသာ ခံစား ရတာ၊

- မ်က္စိစပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္တာ၊ မသက္မသာျဖစ္တာ၊

- မ်က္စိေျခာက္ေသြ႕တာ၊ မ်က္စိနာတာ၊ မ်က္ရည္က်တာ၊

- ေခါင္းကိုက္တာနဲ႔ အလင္းေရာင္နဲ႔ ထိေတြ႕ရင္ က်ိန္းစပ္စပ္ ျဖစ္တာတို႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။

မ်က္စိေညာင္းညာမႈ သက္သာေစရန္

(၁) ေရခဲ ေသတၲာထဲမွာ ေအးခဲေအာင္ သိမ္းထားတဲ့ လက္ဖက္ အိတ္ႏွစ္ အိတ္ကို ယူၿပီး မ်က္စိ ေပၚကို မိနစ္ ၂၀ ၾကာ တင္ထား ပါ။ မ်က္စိ လန္းဆန္းၿပီး ေညာင္းညာမႈ သက္သာသြား ပါလိမ့္မယ္။

(၂) လတ္လတ္ ဆတ္ဆတ္ လွီးျဖတ္ထားတဲ့ သခြားသီး စိတ္ကို မ်က္စိေပၚမွာ မိနစ္ ၃၀ ၾကာ တင္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ မ်က္စိကို ေရေအးနဲ႔ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ ေပးပါ။

(၃) ႏွင္းဆီ ေရထဲမွာ စိမ္ထားတဲ့ ဝါဂြမ္းစကို မ်က္စိေပၚမွာ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ တင္ပါ။

(၄) ေအးခဲေနတဲ့ နို႔ထဲမွာ စိမ္ထားတဲ့ ဝါဂြမ္းစကို မ်က္ခြံေပၚမွာ မိနစ္ အနည္းငယ္ၾကာ တင္ေပးပါ။ မ်က္စိ ေဖာင္းအစ္မႈ ေလ်ာ့က် ေစၿပီး လန္းဆန္း သြားပါလိမ့္မယ္။

(၅) ေရခဲ ေသတတၱာထဲ ထည့္ထားတဲ့ ဇြန္းနွစ္ေခ်ာင္းကို မ်က္စိေပၚ တင္ေပးရင္ မ်က္စိေညာင္းညာမႈ ေလ်ာ့ပါး သြားပါ လိမ့္မယ္။

(၆) ေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္မႈေၾကာင့္ မ်က္စိ ေညာင္းညာမႈ မျဖစ္ ေအာင္ တစ္ေန႔လံုး ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ေပး ရပါမယ္။

(၇) မ်က္စိကို သန္႔ရွင္းတဲ့ ေရခဲေရနဲ႔ မၾကာခဏ ေဆးေၾကာ ေပးတာက မ်က္စိ ေညာင္းညာမႈ၊ ယားယံမႈနဲ႔ ႏြမ္းနယ္မႈ သက္သာ ေစပါတယ္။

ၾကယ္စင္

GOOD Health
ဒီေန႔ေခတ္ ဘဝေနထိုင္မႈ ပံုစံေၾကာင့္ လူေတြ အိပ္ေရးပ်က္တာ ၊ တီဗီ၊ ကြန္ပ်ဴတာ အၾကည့္မ်ားတာ၊ အင္တာနက္ အသံုးမ်ား တာေတြ ျဖစ္လာ ပါတယ္။
အိပ္ေရး ပ်က္တာေၾကာင့္ မ်က္လံုး ေဖာင္းအစ္တာနဲ႔ မ်က္စိေညာင္းညာ တာေတြ ျဖစ္လာပါတယ္။ ေညာင္းညာ ပင္ပန္း ေနတဲ့ မ်က္စိဟာ ၾကည့္ရတာ သက္ေသာင့္ သက္သာ မျဖစ္႐ံုမက ဆြဲေဆာင္မႈလည္း မရွိေတာ့ ပါဘူး။ မ်က္စိေညာင္းညာမႈ ျဖစ္ရေသာ အေၾကာင္းရင္း အိပ္ေရး ပ်က္တာက မ်က္စိ ေညာင္းညာမႈ ျဖစ္ေစတဲ့ အဓိက အေၾကာင္း ရင္းပါ။ တျခား အေၾကာင္းရင္း ေတြက စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ား တာ၊ မ်က္ကပ္ မွန္ေၾကာင့္ စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္း ျဖစ္တာ၊ ေရဓာတ္ခမ္း ေျခာက္တာ၊ ေဆးကု သမႈ တခ်ိဳ႕၊ ကြန္ပ်ဴတာ အသံုးမ်ားတာ၊ ႏွာေခါင္း ပိတ္တာ၊ စာဖတ္မ်ား တာနဲ႔ ေတာက္ပတဲ့ အလင္းေရာင္ ကို ၾကာၾကာ ၾကည့္မိတာ ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။
မ်က္စိ ေညာင္ညာေသာ အဓိက လကၡဏာမ်ား မ်က္စိ ေညာင္းညာတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္းေတြ ကေတာ့-
- မ်က္စိကို ဖြင့္ထားရင္ေတာင္ ေလးလံၿပီး မသက္မသာ ခံစား ရတာ၊
- မ်က္စိစပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္တာ၊ မသက္မသာျဖစ္တာ၊

ပ်ိဳေမတုိ ့...ဆြဲေဆာင္နည္း


Photo: ပ်ိဳေမးတုိ ့...ဆြဲေဆာင္နည္း 
Monday, October 14, 2013

ေယာက်ၤားတစ္ေယာက္ကို ကိုယ့္အနားမွာအျမဲရွိေနဖို့ဘယ္လိုဆြဲေဆာင္ထားရမလဲ......
ေယာက်ၤားေတြကိုဆြဲေဆာင္ထားႏိုင္ဖို့ အတြက္ေျခခံအခ်က္တစ္ခ်က္ပဲလိုအပ္ပါတယ္...။
အဲဒါသူတို့ရဲ့အတၱကိုဖြံ ့ျဖိဳးစည္ပင္လာေအာင္ျပဳစုပ်ိဳးေထာင္ေပးျခင္းပဲ။

ျပဳစုပ်ိဳးေထာင္ေပးရမယ့္နည္းလမ္းအျဖာျဖာကေတာ့...............

၁။ အားကိုး တၾကီးအၾကည့္ကေလးေတြနဲ့ ျကည့္တတ္ရမယ္။
၂။ အရာရာကိုသိနားလည္ေပးမယ့္ ဘာမွမသိနားမလည္သေယာင္ ဟန္ေဆာင္တတ္ရမယ္။
၃။ ကိုယ္ကဦးေဆာင္ႏိုင္တဲ့ ကိစၥေတြမွာလဲ...သူတို့ကိုေရွ့တန္းတင္တတ္ရမယ္။
၄။ သူတို့ကိုသြားျပီး ဆ၇ာျကီးမလုပ္ပါနဲ့...အျမင္ကတ္ခံရလိမ္ ့မယ္။
၅။ သူ တို့ကဆ၇ာၾကီးလုပ္ေနတာကိုလည္း...." သိသားပဲ " စတိုင္လ္သြားမဖမ္းနဲ့။
မသိခ်င္ဟန္ေဆာင္ျပီး
" ဟင္....ဟုတ္လား "၊ ဟယ္...ဒီလိုလား " ၊ အို....အစကလံုးဝမသိဘူးဆိုတာမ်ိဳး
ေဖာ္လိုေလးေတြ
လိုက္ေပးရင္းသူတို့အတၱကိုေရေလာင္းေပးႏိုင္ရမယ္။
၆။ ကိုယ္လုပ္တတ္တဲ့ကိစၥေလးေတြကို မလုပ္တတ္ဘူးေျပာျပီးမၾကာခဏ ခိုင္းခိုင္းေပးပါ။
၇။ ကိုယ့္ဘာသာစဥ္းစားဆံုးျဖတ္ႏိုင္တဲ့ကိစၥေလးေတြကို
သူတို့နဲ့မၾကာခဏတိုင္ပင္အျကံေတာင္းတတ္၇မယ္။
၈။ အေရးၾကီးဆံုးနဲ့ေနာက္ဆံုးအခ်က္ကေတာ့ကိုယ့္ဘဝမွာသူမရွိလို့
လံုးဝမျဖစ္ဘူးဆိုတာကိုသူတို့ဦးေႏွာက္ထဲ

အသည္းထဲ စြဲနစ္ေနေအာင္ တဖြဖြေျပာေနဖို့ပါပဲ။
ဒီလိုနည္းလမ္းေတြနဲ့ ကိုယ့္ဘဝမွာသူမရွိလို့မျဖစ္ဘူး
သူသာလွ်င္အားကိုးရာဆိုတဲ့အသိကို သူတို ့

ရင္ဘက္ထဲ စိုက္ဝင္ စြဲျမဲေနေအာင္ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ဖို့လိုတယ္။
ဒါေယာက်ၤားဆိုတဲ့မ်ိဳးစားေတြကို ဆြဲေဆာင္ထားႏိုင္မဲ့နည္းလမ္းေတြပါ။ 
 
Lamin Maung
ေယာက်ၤားတစ္ေယာက္ကို ကိုယ့္အနားမွာအျမဲရွိေနဖို့ ဘယ္လိုဆြဲေဆာင္ထားရမလဲ......
ေယာက်ၤားေတြကိုဆြဲေဆာင္ထားႏိုင္ဖို့ အတြက္ေျခခံအခ်က္တစ္ခ်က္ပဲလိုအပ္ပါတယ္...။
အဲဒါသူတို့ရဲ့အတၱကိုဖြံ ့ျဖိဳးစည္ပင္လာေအာင္ျပဳစုပ်ိဳးေထာင္ေပးျခင္းပဲ။

ျပဳစုပ်ိဳးေထာင္ေပးရမယ့္နည္းလမ္းအျဖာျဖာကေတာ့...............

၁။ အားကိုး တၾကီးအၾကည့္ကေလးေတြနဲ့ ျကည့္တတ္ရမယ္။

၂။ အရာရာကိုသိနားလည္ေပးမယ့္ ဘာမွမသိနားမလည္သေယာင္ ဟန္ေဆာင္တတ္ရမယ္။

၃။ ကိုယ္ကဦးေဆာင္ႏိုင္တဲ့ ကိစၥေတြမွာလဲ...သူတို့ကိုေရွ့တန္းတင္တတ္ရမယ္။

၄။ သူတို့ကိုသြားျပီး ဆ၇ာျကီးမလုပ္ပါနဲ့...အျမင္ကတ္ခံရလိမ္ ့မယ္။

၅။ သူ တို့ကဆ၇ာၾကီးလုပ္ေနတာကိုလည္း...." သိသားပဲ " စတိုင္လ္သြားမဖမ္းနဲ့။
မသိခ်င္ဟန္ေဆာင္ျပီး

"မွတ္သားစရာ ေကာင္းေသာ သည္းခံပံု သည္းခံနည္းမ်ား"

Photo: "မွတ္သားစရာ ေကာင္းေသာ သည္းခံပံု သည္းခံနည္းမ်ား"

ငါးရာ့ငါးဆယ္ သရဘဂၤဇာတ္မွာ မင္းသံုးပါးနဲ႔ သိၾကားမင္းတို႔ ဘုရားအေလာင္း သရဘဂၤ ရေသ့ဆီ ေရာက္လာၿပီး သိၾကားမင္းက ေမးခြန္းျပႆနာ ေမးပါတယ္။

“ရွင္ရေသ့.. ေလာကမွာ ဘယ္တရားကို ပယ္သတ္ရင္ တစ္ရံတခါမွ် မစိုးရိမ္ရသလဲ၊
ဘယ္တရားကို ပယ္ရွားရင္ သူေတာ္ေကာင္းေတြ ခ်ီးမြမ္းသလဲ၊
ေလာကမွာ ဘယ္သူ ေျပာဆိုတဲ့ ၾကမ္းၾကဳတ္တဲ့ စကားကို သည္းခံရပါ့မလဲ”

ဒီေတာ့ သရဘဂၤရေသ့က-

“ေလာကမွာ ေဒါသကို ပယ္သတ္လိုက္ရင္ တစ္ရံတခါမွ် မစိုးရိမ္ရေတာ့ဘူး၊
ေက်းဇူးကန္းမႈကို မျပဳရင္ သူေတာ္ေကာင္းေတြ ခ်ီးမြမ္းပါတယ္။
ကိုယ့္ထက္သာတဲ့သူ၊ ကိုယ္နဲ႔ တန္းတူသူ၊ ကိုယ့္ေအာက္ နိမ့္တဲ့သူတို႔ရဲ႕ ၾကမ္းၾကဳတ္တဲ့ စကားကို သည္းခံရမယ္။ အဲဒီလို သည္းခံလိုက္ျခင္းကို အျမတ္ဆံုးလို႔ သူေတာ္ေကာင္းေတြ ေျပာဆိုၾကတယ္”

ဘုရားအေလာင္းရဲ႕ အေျဖစကား ၾကားေတာ့ သိၾကားမင္းက ေမးခြန္း ထပ္ေမးျပန္ပါတယ္။

“ရွင္ရေသ့ရယ္၊ ေလာကမွာ ကိုယ္နဲ႔ တန္းတူ၊ ကိုယ့္ထက္ျမတ္တဲ့ သူႏွစ္ေယာက္ရဲ႕ ၾကမ္းၾကဳတ္တဲ့ စကားကို သည္းခံရတာေတာ့ သည္းခံႏိုင္ပါတယ္၊ ဒါေပမယ့္ ကိုယ့္ေအာက္ နိမ့္တဲ့သူရဲ႕ ၾကမ္းၾကဳတ္တဲ့ စကားကိုေတာ့ ဘယ္လိုလုပ္ သည္းခံႏိုင္မွာလဲ”

ဘုရား အေလာင္းေတာ္ ကလည္း ျပန္ေျဖေပး ပါတယ္။

“ကိုယ့္ထက္ ျမတ္သူရဲ႕ ၾကမ္းၾကဳတ္တဲ့ စကားကို သည္းခံတာဟာ ေၾကာက္လို႔ သည္းခံတာပဲ၊ ကိုယ္နဲ႔ တန္းတူရဲ႕ စကားကို သည္းခံတာက်ေတာ့ တကယ္လို႔ သည္းမခံလိုက္ရင္ ငါ့ထက္သာေအာင္ ၾကံစည္အားထုတ္ ျပဳလုပ္သြားမယ့္ အျပစ္ကို ျမင္လို႔ သည္းခံတာ၊ ဒီသည္းခံျခင္း ႏွစ္မ်ိဳးဟာ ျမတ္တဲ့ သည္းခံျခင္းေတာ့ မဟုတ္ဘူး၊ ကိုယ့္ေအာက္ နိမ့္သူရဲ႕ စကားကို သည္းခံႏိုင္မွ အျမတ္ဆံုး သည္းခံျခင္းလို႔ သူေတာ္ေကာင္းေတြ ေျပာၾကတယ္” လို႔ ျပန္ေျဖေပးလိုက္ ပါတယ္။

သည္းခံတဲ့ ေနရာမွာ တရား သေဘာေလးေတြ အာရံုျပဳၿပီး သည္းခံတာက ပို အဆင္ေျပပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ခႏၱီ ပါရမီရဲ႕ သေဘာေလးကို အာရံုျပဳၿပီး သည္းခံရပါတယ္။

အာရံုဆိုး တစ္ခုကို တစ္ေယာက္ေယာက္က ဖန္တီးလာတဲ့ အခါ “ငါ ခႏၱီပါရမီ ျဖည့္ဖို႔အတြက္ ဖန္တီးေပး ေနတာ၊ ဘာပဲေျပာေျပာ ငါ့ကို ပါရမီ ျဖည့္ေပးေနသူပဲ” လို႔ ဆင္ျခင္ ႏွလံုးသြင္းလိုက္ ရင္လည္း သည္းခံဖို႔အတြက္ တရားအသိ အားေတြ ၀င္လာေတာ့ တာပါ။ တရားအားေတြ ရင္ထဲ ေရာက္လာရင္ အလိုလို သည္းခံၿပီးသား ျဖစ္သြားပါတယ္။

တကယ္ဆို သူ႔ကိုေတာင္ ကိုယ္က ျပန္သနား ရမွာပါ။ ဘာျဖစ္လို႔လဲ ဆိုေတာ့ သူ ကိုယ့္ကို ေျပာဆိုႏွိမ့္ခ် ကဲ့ရဲ႕ ေနတာက အကုသိုလ္ပါ။ ကိုယ္ ခႏၱီပါရမီ ျဖည့္ေနတာက ကုသိုလ္ပါ။

အကုသိုလ္ဟာ အကုသိုလ္ရဲ႕ အက်ိဳး ရွိပါတယ္။ ကုသိုလ္ဟာ ကုသိုလ္ရဲ႕ အက်ိဳး ရွိပါတယ္။ အက်ိဳးေပးပံုျခင္း မတူပါဘူး။ ျပဳၿပီးတာနဲ႔ ကံေျမာက္သြားေတာ့ တာပါ။ ကံက ကာလ တစ္ခုမွာ အက်ိဳးတစ္ခုခုကို ေပးေတာ့ မွာပါ။

ကံရဲ႕ အက်ိဳး အျပစ္ေတြကို ဆက္ၿပီး ဆင္ျခင္လိုက္ မိတဲ့အခါ ကိုယ့္အတြက္ ေကာင္းက်ိဳးျဖစ္လို႔ ၀မ္းေျမာက္ရ ေပမယ့္ သူ႔အတြက္ က်ေတာ့ ကာလ တစ္ခုမွာ ဆိုးက်ိဳး လာေတာ့မွာ ဆိုေတာ့ သနား ကရုဏာေတာင္ ျပန္ျဖစ္သြားရ တာပါ။

သူ႔ကို သနားစရာ သတၱ၀ါလို႔ ဉာဏ္ထဲမွာ ထင္လာတဲ့ အခါ ကိုယ့္ရဲ႕ သည္းခံမႈဟာ အထူး ေၾကာင့္ၾက စိုက္စရာ မလိုေတာ့ပါဘူး။

တကယ္လို႔ ကိုယ္က ေဒါသအေလွ်ာက္ ျဖတ္ကနဲ တုန္႔ျပန္မိ လိုက္ရင္ ဆိုးက်ိဳးေတြက ဆင့္ကဲ ဆင့္ကဲ ၀င္လာေတာ့ တာပါ။ တခ်ိဳ႕ ဆိုးက်ိဳးေတြဆို အပါယ္ ဒုဂၢတိ အထိေတာင္ ဆြဲခ်ႏိုင္ ပါတယ္။

ခႏၱီ ပါရမီရဲ႕ သေဘာက ေဒါသမထြက္ဘဲ သည္းခံရမွာပါတဲ့။ အာရံုဆိုး တစ္ခုခုနဲ႔ ၾကံဳလိုက္ရတ့ဲ အခါ ပထမဆံုး ၀င္လာမယ့္ သူက ေဒါသပါ။ ဒီေတာ့ ကိုယ္က ဓါတ္ခံအားနည္းလို႔ ေဒါသစိတ္ ၀င္လာေပမယ့္ ၀င္လာတဲ့ ေဒါသကို သိလိုက္ႏိုင္ရ ပါမယ္။ ၀င္လာတဲ့ ေဒါသကို မသိလိုက္ ႏိုင္ရင္ ေဒါသကို အေျခခံၿပီး “သူက ငါ့ကို ဒီလိုလုပ္ေတာ့ ငါကလည္း ဒီလို လုပ္တာေပါ့” ဆိုၿပီး ျဖတ္ကနဲ အမွား တုန္႔ျပန္မႈကို က်ဴးလြန္လိုက္ မိေရာ။ တဒဂၤအတြင္း ျဖစ္သြားရ တာပါ။

တကယ္ေတာ့ ရင္ထဲ ေရာက္လာတဲ့ ေဒါသဟာ ကာလ ၾကာၾကာႀကီး တည္မေနပါဘူး။ အခိုက္အတန္႔ တစ္ခုပါပဲ။ ကိုယ္က ျဖစ္ဆဲ အခိုက္အတန္႔ ေလးမွာ ကိုယ့္ေဒါသကို သိလိုက္ႏိုင္ ဖို႔ပါ။

တကယ္လို႔ ကိုယ္က ပါရမီရွင္ေတြလို ပါရမီေျမာက္တဲ့ ခႏၱီကို ခ်က္ခ်င္း မျဖည့္က်င့္ႏိုင္ေသးရင္ေတာင္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ေဒါသကိုေတာ့ ထိန္းႏိုင္ရ ပါမယ္။ ေဒါသ ျဖစ္လာတဲ့အခါ ေဒါသရဲ႕ ဆိုက်ိဳးေလး ေတြကို ဆင္ျခင္ေနလိုက္ မယ္ဆိုရင္လည္း ေဒါသက ေလ်ာ့သြားတာ မ်ားပါတယ္။

အရွင္ရာဇိႏၵ (ရေ၀ႏြယ္- အင္းမ)
ျမင့္ျမတ္သူတုိ႔ရဲ႕ အလုပ္ စာအုပ္မွ…

ေမတၱာျဖင့္ စုစည္းေ၀မွ်သူ
အႏိႈင္းမဲ့စာတိုေပစမ်ား
(www.infinitydhamma.com) 

ငါးရာ့ငါးဆယ္ သရဘဂၤဇာတ္မွာ မင္းသံုးပါးနဲ႔ သိၾကားမင္းတို႔ ဘုရားအေလာင္း သရဘဂၤ ရေသ့ဆီ ေရာက္လာၿပီး သိၾကားမင္းက ေမးခြန္းျပႆနာ ေမးပါတယ္။

“ရွင္ရေသ့.. ေလာကမွာ ဘယ္တရားကို ပယ္သတ္ရင္ တစ္ရံတခါမွ် မစိုးရိမ္ရသလဲ၊
ဘယ္တရားကို ပယ္ရွားရင္ သူေတာ္ေကာင္းေတြ ခ်ီးမြမ္းသလဲ၊
ေလာကမွာ ဘယ္သူ ေျပာဆိုတဲ့ ၾကမ္းၾကဳတ္တဲ့ စကားကို သည္းခံရပါ့မလဲ”

ဒီေတာ့ သရဘဂၤရေသ့က-

“ေလာကမွာ ေဒါသကို ပယ္သတ္လိုက္ရင္ တစ္ရံတခါမွ် မစိုးရိမ္ရေတာ့ဘူး၊
ေက်းဇူးကန္းမႈကို မျပဳရင္ သူေတာ္ေကာင္းေတြ ခ်ီးမြမ္းပါတယ္။
ကိုယ့္ထက္သာတဲ့သူ၊ ကိုယ္နဲ႔ တန္းတူသူ၊ ကိုယ့္ေအာက္ နိမ့္တဲ့သူတို႔ရဲ႕ ၾကမ္းၾကဳတ္တဲ့ စကားကို သည္းခံရမယ္။ အဲဒီလို သည္းခံလိုက္ျခင္းကို အျမတ္ဆံုးလို႔ သူေတာ္ေကာင္းေတြ ေျပာဆိုၾကတယ္”

ဘုရားအေလာင္းရဲ႕ အေျဖစကား ၾကားေတာ့ သိၾကားမင္းက ေမးခြန္း ထပ္ေမးျပန္ပါတယ္။

“ရွင္ရေသ့ရယ္၊ ေလာကမွာ ကိုယ္နဲ႔ တန္းတူ၊ ကိုယ့္ထက္ျမတ္တဲ့ သူႏွစ္ေယာက္ရဲ႕ ၾကမ္းၾကဳတ္တဲ့ စကားကို သည္းခံရတာေတာ့ သည္းခံႏိုင္ပါတယ္၊ ဒါေပမယ့္ ကိုယ့္ေအာက္ နိမ့္တဲ့သူရဲ႕ ၾကမ္းၾကဳတ္တဲ့ စကားကိုေတာ့ ဘယ္လိုလုပ္ သည္းခံႏိုင္မွာလဲ”

ဘုရား အေလာင္းေတာ္ ကလည္း ျပန္ေျဖေပး ပါတယ္။

“ကိုယ့္ထက္ ျမတ္သူရဲ႕ ၾကမ္းၾကဳတ္တဲ့ စကားကို သည္းခံတာဟာ ေၾကာက္လို႔ သည္းခံတာပဲ၊ ကိုယ္နဲ႔ တန္းတူရဲ႕ စကားကို သည္းခံတာက်ေတာ့ တကယ္လို႔ သည္းမခံလိုက္ရင္ ငါ့ထက္သာေအာင္ ၾကံစည္အားထုတ္ ျပဳလုပ္သြားမယ့္ အျပစ္ကို ျမင္လို႔ သည္းခံတာ၊ ဒီသည္းခံျခင္း ႏွစ္မ်ိဳးဟာ ျမတ္တဲ့ သည္းခံျခင္းေတာ့ မဟုတ္ဘူး၊ ကိုယ့္ေအာက္ နိမ့္သူရဲ႕ စကားကို သည္းခံႏိုင္မွ အျမတ္ဆံုး သည္းခံျခင္းလို႔ သူေတာ္ေကာင္းေတြ ေျပာၾကတယ္” လို႔ ျပန္ေျဖေပးလိုက္ ပါတယ္။

သည္းခံတဲ့ ေနရာမွာ တရား သေဘာေလးေတြ အာရံုျပဳၿပီး သည္းခံတာက ပို အဆင္ေျပပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ခႏၱီ ပါရမီရဲ႕ သေဘာေလးကို အာရံုျပဳၿပီး သည္းခံရပါတယ္။

အာရံုဆိုး တစ္ခုကို တစ္ေယာက္ေယာက္က ဖန္တီးလာတဲ့ အခါ “ငါ ခႏၱီပါရမီ ျဖည့္ဖို႔အတြက္ ဖန္တီးေပး ေနတာ၊ ဘာပဲေျပာေျပာ ငါ့ကို ပါရမီ ျဖည့္ေပးေနသူပဲ” လို႔ ဆင္ျခင္ ႏွလံုးသြင္းလိုက္ ရင္လည္း သည္းခံဖို႔အတြက္ တရားအသိ အားေတြ ၀င္လာေတာ့ တာပါ။ တရားအားေတြ ရင္ထဲ ေရာက္လာရင္ အလိုလို သည္းခံၿပီးသား ျဖစ္သြားပါတယ္။

တကယ္ဆို သူ႔ကိုေတာင္ ကိုယ္က ျပန္သနား ရမွာပါ။ ဘာျဖစ္လို႔လဲ ဆိုေတာ့ သူ ကိုယ့္ကို ေျပာဆိုႏွိမ့္ခ် ကဲ့ရဲ႕ ေနတာက အကုသိုလ္ပါ။ ကိုယ္ ခႏၱီပါရမီ ျဖည့္ေနတာက ကုသိုလ္ပါ။

အကုသိုလ္ဟာ အကုသိုလ္ရဲ႕ အက်ိဳး ရွိပါတယ္။ ကုသိုလ္ဟာ ကုသိုလ္ရဲ႕ အက်ိဳး ရွိပါတယ္။ အက်ိဳးေပးပံုျခင္း မတူပါဘူး။ ျပဳၿပီးတာနဲ႔ ကံေျမာက္သြားေတာ့ တာပါ။ ကံက ကာလ တစ္ခုမွာ အက်ိဳးတစ္ခုခုကို ေပးေတာ့ မွာပါ။

ကံရဲ႕ အက်ိဳး အျပစ္ေတြကို ဆက္ၿပီး ဆင္ျခင္လိုက္ မိတဲ့အခါ ကိုယ့္အတြက္ ေကာင္းက်ိဳးျဖစ္လို႔ ၀မ္းေျမာက္ရ ေပမယ့္ သူ႔အတြက္ က်ေတာ့ ကာလ တစ္ခုမွာ ဆိုးက်ိဳး လာေတာ့မွာ ဆိုေတာ့ သနား ကရုဏာေတာင္ ျပန္ျဖစ္သြားရ တာပါ။

သူ႔ကို သနားစရာ သတၱ၀ါလို႔ ဉာဏ္ထဲမွာ ထင္လာတဲ့ အခါ ကိုယ့္ရဲ႕ သည္းခံမႈဟာ အထူး ေၾကာင့္ၾက စိုက္စရာ မလိုေတာ့ပါဘူး။

တကယ္လို႔ ကိုယ္က ေဒါသအေလွ်ာက္ ျဖတ္ကနဲ တုန္႔ျပန္မိ လိုက္ရင္ ဆိုးက်ိဳးေတြက ဆင့္ကဲ ဆင့္ကဲ ၀င္လာေတာ့ တာပါ။ တခ်ိဳ႕ ဆိုးက်ိဳးေတြဆို အပါယ္ ဒုဂၢတိ အထိေတာင္ ဆြဲခ်ႏိုင္ ပါတယ္။

ခႏၱီ ပါရမီရဲ႕ သေဘာက ေဒါသမထြက္ဘဲ သည္းခံရမွာပါတဲ့။ အာရံုဆိုး တစ္ခုခုနဲ႔ ၾကံဳလိုက္ရတ့ဲ အခါ ပထမဆံုး ၀င္လာမယ့္ သူက ေဒါသပါ။ ဒီေတာ့ ကိုယ္က ဓါတ္ခံအားနည္းလို႔ ေဒါသစိတ္ ၀င္လာေပမယ့္ ၀င္လာတဲ့ ေဒါသကို သိလိုက္ႏိုင္ရ ပါမယ္။ ၀င္လာတဲ့ ေဒါသကို မသိလိုက္ ႏိုင္ရင္ ေဒါသကို အေျခခံၿပီး “သူက ငါ့ကို ဒီလိုလုပ္ေတာ့ ငါကလည္း ဒီလို လုပ္တာေပါ့” ဆိုၿပီး ျဖတ္ကနဲ အမွား တုန္႔ျပန္မႈကို က်ဴးလြန္လိုက္ မိေရာ။ တဒဂၤအတြင္း ျဖစ္သြားရ တာပါ။

တကယ္ေတာ့ ရင္ထဲ ေရာက္လာတဲ့ ေဒါသဟာ ကာလ ၾကာၾကာႀကီး တည္မေနပါဘူး။ အခိုက္အတန္႔ တစ္ခုပါပဲ။ ကိုယ္က ျဖစ္ဆဲ အခိုက္အတန္႔ ေလးမွာ ကိုယ့္ေဒါသကို သိလိုက္ႏိုင္ ဖို႔ပါ။

တကယ္လို႔ ကိုယ္က ပါရမီရွင္ေတြလို ပါရမီေျမာက္တဲ့ ခႏၱီကို ခ်က္ခ်င္း မျဖည့္က်င့္ႏိုင္ေသးရင္ေတာင္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ေဒါသကိုေတာ့ ထိန္းႏိုင္ရ ပါမယ္။ ေဒါသ ျဖစ္လာတဲ့အခါ ေဒါသရဲ႕ ဆိုက်ိဳးေလး ေတြကို ဆင္ျခင္ေနလိုက္ မယ္ဆိုရင္လည္း ေဒါသက ေလ်ာ့သြားတာ မ်ားပါတယ္။

အရွင္ရာဇိႏၵ (ရေ၀ႏြယ္- အင္းမ)
ျမင့္ျမတ္သူတုိ႔ရဲ႕ အလုပ္ စာအုပ္မွ…

ေမတၱာျဖင့္ စုစည္းေ၀မွ်သူ
အႏိႈင္းမဲ့စာတိုေပစမ်ား

ဥာဏ္ထုိင္းေစသည့္ ဘဝေနထိုင္မွုပံုစံ

ဥာဏ္ထိုင္းေစမယ့္ ဘဝေနထိုင္မွု ပံုစံ ၁၀ ခ်က္ဆုိျပီး ေဆးပညာ ဝဘ္ဆိုဒ္ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

၁။ မနက္စာ မစားျခင္း
မနက္စာ မစားျခင္းကလည္း ဥာဏ္ထိုင္းေစပါတယ္တဲ့။ မနက္စာ မစားတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ ကိုယ္တြင္း သၾကားဓာတ္ ပမာဏ က်ဆင္းျပီး ဦးေႏွာက္ကို လံုေလာက္တဲ့ အာဟာရ မေရာက္ေစပါဘူး။
၂။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း
ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းက ဦးေႏွာက္ကို တိုက္ရိုက္ထိခိုက္ျပီး အယ္ဇ္ဇိုင္းမား တို႔လို ေရာဂါ၊ အတိတ္ေမ့ ေရာဂါတို႔ကိုေတာင္ ျဖစ္ေစပါတယ္။
၃။ သၾကားဓာတ္ အမ်ားအျပား စားသံုးျခင္း
သၾကားဓာတ္လိုအပ္တာ မွန္ေပမယ့္ လိုတာထက္ စာသံုးမိရင္လည္း မေကာင္းပါဘူး။ အသက္ငယ္တုန္းက သၾကားဓာတ္က လိုအပ္ေပမယ့္ လူလတ္ပိုင္းက စလို႔ လူတစ္ေယာက္ရဲ ႔ အခ်ိဳစာသံုးမွုက ကေလးေတြနဲ႔ သြားမယွဥ္သင့္ေတာ့ပါဘူး။ သူက ပရိုတိန္းဓာတ္ ဆုပ္ယူမွုအား ကို ေလ်ာ့ေစျပီး ဦးေႏွာက္လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို အတားအဆီး ျဖစ္ေစပါတယ္။
၄။ ေလမသန္႔ျခင္း
ကိုယ္ေနထိုင္၊ စားေသာက္တဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္က အန႔ံေပါင္း စံုေနျပီး ေလေကာင္းေလသန္႔ ရွုရွိုက္ရမွု နည္းရင္ လည္း ေအာက္ဆီ ဂ်င္ရရွိမွုႏွုန္းနည္းတဲ့အတြက္ ဦးေႏွာက္ ဖြံ႔ျဖိဳးမွုကို ေႏွးေကြး ေစပါတယ္။
၅။ အအိပ္လြန္ျခင္း
အိပ္သင့္အိပ္ထိုက္တဲ့ အခိ်န္ပမာဏထက္ ပိုျပီးေတာ့ အိပ္ရင္ ဦးေႏွာက္က ဆဲလ္ေတြကို ေသေစတ့ဲအတြက္

Saturday, October 12, 2013

"ေလွ်ာ့ေစ်း"(ဟာသ)

Photo: "ေလွ်ာ့ေစ်း"

ဟုိးေရွးေရွးတုန္းကေပ့ါ...
ရြာတစ္ရြာမွာ ဘာသာေရးေခါင္းေဆာင္တစ္ေယာက္ရိွတယ္
တရက္ေတာ့ သူ ခရီၤးထြက္စရာရိွတာနဲ႔ သူ႔လက္ေထာက္ကို သူ႔အစား ဘာသာေရးကိစၥေတြ လုပ္ေပးဖို႔ မွာတယ္
လက္ေထာက္က အေတြ႔အၾကံဳမရိွေတာ့ နည္းနည္းလန္႔တာေပ့ါ
"က်ေနာ္က ဘာလုပ္ရမယ္ ဆိုတာ မသိဘူးဆရာ"
"ကိစၥမရိွဘူး၊ လာ... ငါသင္ေပးမယ္၊ ငါ ဘာလုပ္တယ္ဆိုတာ ၾကည့္ထား"

ခဏေနေတာ့ အမ်ဳိးသမီးတစ္ေယာက္ ေရာက္လာျပီး ဘာသာေရးေခါင္းေဆာင္ကုိ ေျပာတယ္...
"က်မ အျပစ္ကုိဝန္ခ် ခ်င္လို႔ပါ"
"ေအး.. ေျပာ ဘာအျပစ္လုပ္မိလဲ"
"အိမ္ေထာင္ေရး ေဖာက္ျပန္မိပါတယ္"
"ဘယ္ႏွၾကိမ္လဲ"
"သံုးၾကိမ္ပါ"
"ဒါဆို ဒီက်မ္းကုိ ကုိင္ျပီး ေနာက္မလုပ္ေတာ့ပါဘူးလို႔ သံုးၾကိမ္ရြတ္၊ ျပီးရင္ ေရစင္ဖိုး ငါးက်ပ္လႉခ့ဲ"
"ဟုတ္က့ဲ"
... ဆိုျပီး ေျပာတ့ဲအတိုင္းလုပ္လို႔ အဲဒီအမ်ဳိးသမီး ျပန္သြားတယ္။

ခဏေနေတာ့ ေနာက္တစ္ေယာက္ ေရာက္လာျပီး ဘာသာေရးေခါင္းေဆာင္ကုိ ေျပာတယ္...
"က်မ အျပစ္ကုိဝန္ခ် ခ်င္လို႔ပါ"
"ေအး.. ေျပာ ဘာအျပစ္လုပ္မိလဲ"
"အိမ္ေထာင္ေရး ေဖာက္ျပန္မိပါတယ္"
"ဘယ္ႏွၾကိမ္လဲ"
"သံုးၾကိမ္ပါ"
"ဒါဆို ဒီက်မ္းကုိ ကုိင္ျပီး ေနာက္မလုပ္ေတာ့ပါဘူးလို႔ သံုးၾကိမ္ရြတ္၊ ျပီးရင္ ေရစင္ဖိုး ငါးက်ပ္လႉခ့ဲ"
"ဟုတ္က့ဲ"
... ဆိုျပီး ေျပာတ့ဲအတိုင္းလုပ္လို႔ အဲဒီအမ်ဳိးသမီး ျပန္သြားတယ္

ဒါနဲ႔ လက္ေထာက္လည္း လုပ္နည္းကိုင္နည္းေတြကုိ မွတ္ထားလိုက္တာေပ့ါ
သူ႔ဆရာ ခရီးထြက္သြားလို႔ သိပ္မၾကာဘူး အမ်ဳိးသမီးတစ္ေယာက္ ေရာက္လာျပီး သူ႔ကုိ ေျပာတယ္... ...
"က်မ အျပစ္ကုိဝန္ခ် ခ်င္လို႔ပါ"
"ေအး.. ေျပာ ဘာအျပစ္လုပ္မိလဲ"
"အိမ္ေထာင္ေရး ေဖာက္ျပန္မိပါတယ္"
"ဘယ္ႏွၾကိမ္လဲ"
"တစ္ၾကိမ္ပါ"
"ဟင္.... အဲ... ဒါဆို ႏွစ္ၾကိမ္သြားလုပ္ခ်ည္အုန္း၊ သံုးၾကိမ္ကုိ ငါးက်ပ္နဲ႔ ဒီတပတ္အတြင္း ဒစ္ေကာင့္  Discount ခ်ေနတယ္"
"ရႊမ္..."


သန္၄ကို-ဘာသာျပန္သည္
https://www.facebook.com/thanlayko
ဟုိးေရွးေရွးတုန္းကေပ့ါ...
ရြာတစ္ရြာမွာ ဘာသာေရးေခါင္းေဆာင္တစ္ေယာက္ရိွတယ္
တရက္ေတာ့ သူ ခရီၤးထြက္စရာရိွတာနဲ႔ သူ႔လက္ေထာက္ကို သူ႔အစား ဘာသာေရးကိစၥေတြ လုပ္ေပးဖို႔ မွာတယ္
လက္ေထာက္က အေတြ႔အၾကံဳမရိွေတာ့ နည္းနည္းလန္႔တာေပ့ါ
"က်ေနာ္က ဘာလုပ္ရမယ္ ဆိုတာ မသိဘူးဆရာ"
"ကိစၥမရိွဘူး၊ လာ... ငါသင္ေပးမယ္၊ ငါ ဘာလုပ္တယ္ဆိုတာ ၾကည့္ထား"

ခဏေနေတာ့ အမ်ဳိးသမီးတစ္ေယာက္ ေရာက္လာျပီး ဘာသာေရးေခါင္းေဆာင္ကုိ ေျပာတယ္...
"က်မ အျပစ္ကုိဝန္ခ် ခ်င္လို႔ပါ"
"ေအး.. ေျပာ ဘာအျပစ္လုပ္မိလဲ"
"အိမ္ေထာင္ေရး ေဖာက္ျပန္မိပါတယ္"
"ဘယ္ႏွၾကိမ္လဲ"
"သံုးၾကိမ္ပါ"
"ဒါဆို ဒီက်မ္းကုိ ကုိင္ျပီး ေနာက္မလုပ္ေတာ့ပါဘူးလို႔ သံုးၾကိမ္ရြတ္၊ ျပီးရင္ ေရစင္ဖိုး ငါးက်ပ္လႉခ့ဲ"
"ဟုတ္က့ဲ"
... ဆိုျပီး ေျပာတ့ဲအတိုင္းလုပ္လို႔ အဲဒီအမ်ဳိးသမီး ျပန္သြားတယ္။

ခဏေနေတာ့ ေနာက္တစ္ေယာက္ ေရာက္လာျပီး ဘာသာေရးေခါင္းေဆာင္ကုိ ေျပာတယ္...
"က်မ အျပစ္ကုိဝန္ခ် ခ်င္လို႔ပါ"
"ေအး.. ေျပာ ဘာအျပစ္လုပ္မိလဲ"
"အိမ္ေထာင္ေရး ေဖာက္ျပန္မိပါတယ္"
"ဘယ္ႏွၾကိမ္လဲ"
"သံုးၾကိမ္ပါ"
"ဒါဆို ဒီက်မ္းကုိ ကုိင္ျပီး ေနာက္မလုပ္ေတာ့ပါဘူးလို႔ သံုးၾကိမ္ရြတ္၊ ျပီးရင္ ေရစင္ဖိုး ငါးက်ပ္လႉခ့ဲ"
"ဟုတ္က့ဲ"
... ဆိုျပီး ေျပာတ့ဲအတိုင္းလုပ္လို႔ အဲဒီအမ်ဳိးသမီး ျပန္သြားတယ္

ဒါနဲ႔ လက္ေထာက္လည္း လုပ္နည္းကိုင္နည္းေတြကုိ မွတ္ထားလိုက္တာေပ့ါ
သူ႔ဆရာ ခရီးထြက္သြားလို႔ သိပ္မၾကာဘူး အမ်ဳိးသမီးတစ္ေယာက္ ေရာက္လာျပီး သူ႔ကုိ ေျပာတယ္... ...
"က်မ အျပစ္ကုိဝန္ခ် ခ်င္လို႔ပါ"
"ေအး.. ေျပာ ဘာအျပစ္လုပ္မိလဲ"
"အိမ္ေထာင္ေရး ေဖာက္ျပန္မိပါတယ္"
"ဘယ္ႏွၾကိမ္လဲ"
"တစ္ၾကိမ္ပါ"
"ဟင္.... အဲ... ဒါဆို ႏွစ္ၾကိမ္သြားလုပ္ခ်ည္အုန္း၊ သံုးၾကိမ္ကုိ ငါးက်ပ္နဲ႔ ဒီတပတ္အတြင္း ဒစ္ေကာင့္ Discount ခ်ေနတယ္"
"ရႊမ္..."


သန္၄ကို-ဘာသာျပန္သည္
https://www.facebook.com/thanlayko

လူစိတ္ဝင္စားမႈအမ်ားဆုံးျဖစ္ခဲ့တဲ့ ဓာတ္ပုံ

အမည္ Myleene Klass လုိ႔ေခၚပါတယ္။ အဂၤလန္ႏုိင္ငံသူျဖစ္ၿပီး လက္ရွိ အသက္-၃၅ ႏွစ္အရြယ္ရွိပါၿပီ။ နာမည္ေက်ာ္ အဆုိေတာ္၊ေမာ္ဒယ္လ္တစ္ေယာက္လည္း

ျဖစ္သလုိ၊ ပါပါရာဇီေတြ စိတ္ဝင္စားတဲ့ Celebrity ေတြထဲမွာလည္း အပါအဝင္ပါပဲ။ ယခုျမင္ေတြ႔ရတဲ့ ပုံကေတာ့ သူမရဲ ႔ Instagram မွာတင္ထားတဲ့ ဓာတ္ပုံျဖစ္ၿပီး လူအမ်ားစိတ္ဝင္စားခဲ့တဲ့ပုံ တစ္ပုံျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။

အေၾကာင္းကေတာ့ပုံမွာ ျမင္ေတြ႔ရတဲ့ အတုိင္းပါပဲ။ အစစ္နီးပါးတူညီေအာင္ ျပင္ဆင္မြန္းမံထားတဲ့ ေမြးကင္းစကေလးငယ္ပုံစံ Baby Cake ေၾကာင့္ပါ။ အမွတ္တမဲ့ၾကည့္လုိက္ရင္ေတာ့ ကေလးကုိ အထုတ္ကေျဖၿပီး ဝါးစားေတာ့မယ့္ ဘီလူးမအတုိင္းပါပဲ။

သီးစုံကိတ္အျဖစ္ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အဆုိပါ Baby Cake သူမဘာေၾကာင့္ ဒီလုိလုပ္တယ္ဆုိတာကုိေတာ့ ေရးသားထားျခင္းေတာ့မရွိပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ အႏုပညာသတင္းေတြကုိေဖာ္ျပတဲ့ omg.yahoo.com မွာေတာ့ အဆုိပါပုံကုိ လူေျပာသူေျပာမ်ားတဲ့ ဓာတ္ပုံအျဖစ္ ယခုလုိေဖာ္ျပသြားပါတယ္။

Khun Nay@ခြန္ေန