၁။ ပုရြက္ဆိတ္ေတြ တက္ေနပါသလား။ပုရြက္ဆိတ္တို႔သည္ သခြားသီးကို
မုန္း၏။ထို႔အတြက္ ပုရြက္ဆိတ္မ်ားလာလွ်င္
သူတို႔လမ္းေၾကာင္းတြင္သခြားသီးခံြမ်ား ပစ္ခ်ထားလုိက္ပါေလ။
၂။ အမႈန္အမိႈက္မ်ား လံုး၀ကင္းစင္ေသာ ေရခဲတံုးကေလးမ်ား
အလိုရိွပါသလား။ေရခဲေသတၱာထဲ မထည့္မီ ေရကို အရင္ႀကိဳလိုက္ပါ ဆိုလိုသည္မွာ
ေရက်က္ေအးကို ေရခဲတံုးလုပ္ပါ။
၃။ ၾကည့္မွန္ကို လံုး၀ ၾကည္လင္ေနေစလိုပါသလား။မွန္ကို အရက္ပ်ံျဖင့္ ပြတ္ေပးပါ ။
၄။ အက်ႌမွာ ပီေကေတြေပေနလား။အဲဒီအက်ႌကို ေရခဲေသတၱာထဲ တစ္နာရီေလာက္ ပစ္ထည့္ထားလိုက္ပါ။အိုေကမွာ စိုေျပသြားပါလိမ့္မယ္ ။
၅။ အစ္ကိုတို႔ရဲ့ ရွပ္အက်ႌအျဖဴေလးေတြကို
ျဖဴေဖြးေတာက္ေျပာင္သြားေစလိုပါသလား။အက်ႌ ကို သံပုရာသီးျခမ္းနဲ႔အတူ
ေရပူထဲမွာ၁၀ မိနစ္ေလာက္ စိမ္ပါ။
သံပုရာသီးထဲက အရည္ေတြကို အကုန္ညွစ္ထုတ္လိုပါသလား။သံပုရာသီးေတြကို ေရေႏြးနဲ႔ တစ္နာရီၾကာစိမ္ၿပီးမွ ညွစ္ပါ အဆင္ေျပသြားပါေလမယ္။
၆။မ်က္စိျပန္လည္ၾကည္လင္
ခ်င္ပါက ပတ္စံမကုန္တံဲ့နည္းေလးပါ အိပ္ရာထတုိင္း မ်က္နာမသပ္ခင္
ခႏြ့ာကိုယ္တခုလံုးေရမထိခင္ ဒူဆက္ ကို ေရ အရင္ေလာင္းပါ....။ေလး ငါးခြက္ေလာက္
ေလာင္းေပးပါ. ၁၅ မိနစ္ေလာက္ၾကာမွ.ေရခ်ိဳးျခင္းမ်က္နာသက္ခ်င္းလုပ္ပါ.
။ဒါဆုိရင္ မ်က္စိ မွုန္ျခင္း ေတြမွကင္းေ၀းနိဳင္ပါသည္။
၇။ ေဂၚဖီထုပ္ေၾကာ္ရင္ အနံ႔မနံေအာင္ -ေၾကာ္ေနတံုး အိုးထဲကုိ ေပါင္မံု႔ေလးတစ္ဖဲ့ ပစ္ထည့္လုိက္ပါ ။
၈။ ၾကက္သြန္လီွးရင္ မငိုရေအာင္ -ပီေက၀ါးပါ ။
၉။ အာလူးျပဳတ္တာ အျမန္ႏူးခ်င္ရင္ -အားလူးတစ္ျခမ္း(တစ္လံုးလံုး မဟုတ္) ကို အခြံႏႊာၿပီးမွ ျပဳတ္ပါ အဆင္ေျပသြားပါမယ္။
၁၀။ ရွပ္အက်ႌမွာ မွင္ေတြစြန္းေနပါက အလြယ္ေလးပါ။မင္ (“မွင္” မဟုတ္ပါ။)
စြန္းေသာေနရာကို သြား တိုက္ေဆးျဖင့္ က် က် န နပြတ္ေပးပါ။ေနာက္ၿပီး
သြားတိုက္ေဆး လံုး၀ ေျခာက္သြားၿပီ ဆိုမွပြတ္ေလွ်ာ္ပါ။
၁၁။ ကစြန္းဥျပဳတ္ အခံြႏႊာရတာ ခက္ေနပါသလား။ျပဳတ္ၿပီးၿပီးခ်င္း ေရေအးနဲ႔ ခ်က္ျခင္း စိမ္ပါ ။
၁၂။ ၾကြက္ေတြလာလို႔ စိတ္ညစ္ေနပါသလား။သူတို႔လာမဲ့လမ္းမွာ ျငဳပ္ေကာင္းမံႈ႔ ျဖဴးထားပါ။
၁၃။ကင္း ကိုက္ပါက အလြယ္တကူ ေျပာက္ေစနိဳင္သည္ အထူး ကင္းကိုက္ရ်္ ေ၀ဒနာခံစားရေနရပါက ေၾကး ဖလား သိုမဟုတ္ ေၾကးစည္ ေခါင္းေလာင္း စသည္မ်ားတီးပါက ေပ်ာက္ကင္းနိဳင္သည္။
၁၄။လမ္းသြားရာတြင္မေတာ္တဆ သံစူးပါက အလြယ္ကူဆံုးေပ်ာက္ကင္းနိုင္သည့္ နည္းလမ္း သံပရားသီကို ညွပ္ျပီးထည့္ပါ ေေပ်ာက္းနိဳင္ပါသည္။သံဆိပ္မတတ္နိုင္ေတာပါ။ေနာက္တခု ဒဏ္ျပန္ကုနည္း ကိုစီးထားေသာဖနပ္ျဖင့္ သံစူးေသာေနရာကို..နာနာေလးရိွက္ေပးပါ...။ေပ်ာက္သြားပါေလမယ္။
ေႏြညhttp://alinkabar.ning.com/
အသံုးတည့္တာေလးေတြမို႕
ReplyDeleteေက်းဇူးပါေနာ္