စိတ္ဖိစီးမႈေတြက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ တိုက္ခိုက္တဲ့ ဒါမွမဟုတ္ထြက္ေျပးတဲ့ တံု႔ျပန္မႈေတြကို ျဖစ္ေစတဲ့ အာ႐ုံေၾကာစနစ္(Sympathetic Nevous System) ကိုလႈံ႕ေဆာ္ ေပးတာ ေၾကာင့္ပါ။
အသက္ျပင္းျပင္း႐ွဴသြင္းတာကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေျဖေလွ်ာ့တဲ့တံု႔ျပန္မႈကို ျဖစ္ေစတဲ့ အာ႐ုံေၾကာစနစ္ (Parasympathetic Nervous System) ကို တြန္းအား ေပးပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကို ေႏွးေစတယ္။ ေသြးဖိအားကို ေလ်ာ့က်ေစတယ္။ ႂကြက္သား ေတြကို ေျပေလ်ာ့ေစပါတယ္။ သက္ေသာင့္သက္သာရွိတဲ့ ထိုင္ခံုမွာထုိင္ၿပီး အသက္ ျပင္းျပင္းရွဴသြင္း၊ ရွဴထုတ္ပါ။ ႏွာေခါင္းကေန အသက္ျပင္းျပင္းရွဴသြင္းၿပီး ပါးစပ္ကေေန ျပန္ထုတ္ပါ။ ျပင္ပအေႏွာက္အယွက္ မရွိေအာင္ မ်က္စိေတြကို မိွတ္ထားပါ။
အသက္ျပင္းျပင္းရွဴတဲ့အခါ သင့္ဝမ္းဗိုက္ေတြ ေဖာင္းလာၿပီး ျပန္ထုတ္လိုက္တဲ့အခါ ေလ်ာ့သြားပါလိမ့္မယ္။ Health
No comments:
Post a Comment