သင့္ လုပ္ငန္းခြင္ထဲက က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီၫြတ္ေစမည့္ ေနထိုင္မႈပံုစံမ်ား

အရမ္းကို မ်ားျပားလြန္းတဲ့ အလုပ္ေတြေၾကာင့္ သင့္က်န္းမာေရးကို လ်စ္လ်ဴ႐ႈ မထားမိေစဖို႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ေစမယ့္ ေနထိုင္မႈ ပံုစံေလးေတြ ရွိရပါတယ္။
မွန္ကန္ေသာ ေနထိုင္မႈပံုစံမရွိျခင္း
အမ်ဳိးသမီး အမ်ားစုဟာ တစ္ေနရာတည္းမွာ အခ်ိန္ၾကာၾကာထိုင္ၿပီး အလုပ္လုပ္ေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ ထိုင္တဲ့ပံုစံသာ မမွန္ခဲ့ဘူးဆိုရင္ေတာ့ သင့္ႂကြက္သား၊ အ႐ိုးအဆစ္ေတြနဲ႔ ေသြးေၾကာေတြေပၚ မွာ ဖိအားေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕မွာ အခ်ိန္ၾကာၾကာ ထိုင္တာေၾကာင့္ ပခံုး၊ လည္ပင္းနဲ႔ ေနာက္ေက်ာ ေနရာေတြမွာ နာက်င္လာတတ္ပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာရဲ႕ ကီးဘုတ္ဟာ သင့္လက္ ေကြးထားတာနဲ႔ အၿပိဳင္ျဖစ္သင့္ၿပီး၊ စက္ခရင္နဲ႔ သင့္မ်က္ဝန္းက တစ္ေျပးတည္း ရွိသင့္ပါတယ္။ သင့္ေျခေထာက္နဲ႔ ေပါင္တံက ၉၀ ဒီဂရီ ေထာင့္မွန္က်ေနၿပီး၊ ေျခဖဝါးက ၾကမ္းျပင္ေပၚမွာ ထိေနရပါမယ္။ ထိုင္ခုန္က သင့္ေနာက္ ေက်ာ႐ိုးကို အေကာင္းဆံုး ေထာက္ပံ့ ေပးထားႏိုင္ရပါမယ္။ လက္ေတာ့ပ္ကေတာ့ ေနရာမေရြး အသံုးျပဳလို႔ရတယ္ ဆိုေပမယ့္ သင့္မ်က္ဝန္းနဲ႔ ေျခာက္လက္ မေလာက္ေတာ့ ခြာၿပီး သံုးေပးသင့္ပါတယ္။ စာ႐ိုက္ေနခ်ိန္မွာ သင့္လက္တံေတာင္က ၉၀ ဒီဂရီ ေကြးေနသင့္ပါတယ္။ ဒါမွသာ သင့္ခါးေနရာကို ဒဏ္မျဖစ္ေစမွာပါ။ ကြန္ပ်ဴတာ အသံုးျပဳေနရင္း နာရီဝက္ၾကာတိုင္း ငါးမိနစ္ေလာက္ေတာ့ လမ္းထေလွ်ာက္ေပးပါ။ မွန္ကန္တဲ့ ေနထိုင္မႈပံုစံ မရွိဘဲ အခ်ိန္ၾကာၾကာ ေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေခါင္းကိုက္လာတာမ်ဳိး၊ ပခံုးေနရာမွာ တစ္ခုခု ဖိထားသလိုမ်ဳိး၊ ခါးနာတာ မ်ဳိးေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။
ဖုန္းေျပာဆိုခ်ိန္ပံုစံ မမွန္ကန္ျခင္း
ဖုန္းေျပာခ်ိန္မ်ဳိးမွာ ဖုန္းကို နားနဲ႔ပခံုးၾကားမွာ ညႇပ္ထားၿပီး အခ်ိန္ၾကာၾကာ ဖုန္းေျပာတာေၾကာင့္ ပခံုး၊ အာ႐ံုေၾကာနဲ႔ ေသြးေၾကာေတြမွာ ဖိအားျဖစ္လာၿပီး ေခါင္းကိုက္တာမ်ဳိး၊ ပခံုးနာက်င္တာမ်ဳိး၊ လက္ေမာင္းရင္းပိုင္း နာက်င္တာ မ်ဳိးေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ နားေနရာက ပခံုးေနရာထက္ ျမင့္တာေၾကာင့္ ဖုန္းကို နားေနရာမွာ ကပ္ထားဖို႔ လည္ပင္းေနရာက အေတာ္ကို အားစိုက္ရၿပီး သင့္ဦးေခါင္းကလည္း ေအာက္စိုက္ေနရတတ္ ပါတယ္။ မွန္ထဲမွာၾကည့္ၿပီး သင့္အေနအထားကို အေကာင္းဆံုး ျပင္ယူႏိုင္ပါတယ္။ ဖုန္းေျပာေနခ်ိန္မွာ ေခါင္းကို မတ္ထားၿပီး လက္ကေန ဖုန္းကိုကိုင္ကာ ေညာင္းရင္ တျခားတစ္ဖက္ ေျပာင္းေျပာပါ။ ဒါမွမဟုတ္ နားၾကပ္တပ္ဆင္ၿပီး ေျပာပါ။
ပစၥည္းသယ္ယူခ်ိန္ ပံုစံမမွန္ျခင္း
အေလးအပင္ေတြကို သယ္ယူရသူေတြ၊ စာရြက္စာတမ္းေတြ အမ်ားႀကီး ထည့္ၿပီး သြားေလရာကို ယူသြားရသူေတြ၊ အိတ္အႀကီးႀကီးေတြကို တစ္ခ်ိန္လံုးလြယ္ၿပီး သြားလာေနရသူေတြ အေနနဲ႔ သင့္ပခံုးေနရာမွာ ဒဏ္ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ လြယ္ထားတဲ့ အိတ္ရဲ႕ အေလးခ်ိန္ဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ရဲ႕ ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္သာ အမ်ားဆံုး ရွိသင့္ပါတယ္။ သင္က ေပါင္ ၁၃၀ ဆိုရင္ သင္လြယ္မယ့္ အိတ္ရဲ႕ အေလးခ်ိန္က ၁၃ ေပါင္သာ ရွိသင့္ပါတယ္။ အိတ္လြယ္ခ်ိန္မွာ ဘယ္ညာေျပာင္းကာ လြယ္ေပးပါ။ ပခံုးတစ္ဖက္တည္းနဲ႔ အခ်ိန္ၾကာၾကာ မလြယ္ပါနဲ႔။ ပစၥည္းေတြ သယ္ယူခ်ိန္မွာ ဒူးေကြးၿပီး သယ္ပါ။ အရမ္းေလးလြန္းရင္ အကူအညီေတာင္းပါ။
ကားေမာင္းခ်ိန္ ေနထိုင္မႈပံုစံ မမွန္ျခင္း
ကားေမာင္းခ်ိန္မွာလည္း ကြန္ပ်ဴတာအသံုးျပဳခ်ိန္လိုပဲ သင့္ခႏၶာကိုယ္ အေနအထားကို ဂ႐ုစိုက္ဖို႔ လိုပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ကားေမာင္းရင္း ဖုန္းေျပာတာမ်ဳိးေၾကာင့္ သင့္ကို စိတ္ဖိစီးမႈ ျဖစ္ေစ ပါတယ္။ ကားေမာင္းခ်ိန္ ခါးေနာက္မွာ ေခါင္းအံုးအေသးေလး တစ္လံုးေလာက္ ခုထားေပးတာမ်ဳိးက သင့္ပခံုးနဲ႔ ေနာက္ေက်ာျပင္ကို အေကာင္းဆံုး ေထာက္ပံ့ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ကားေမာင္းခ်ိန္ စတီယာတံေပၚမွာ လက္ကို ႏွစ္နာရီနဲ႔ ၁၀ နာရီပံုစံ တင္ထားေပးပါ။ ကားေမာင္းရင္း ၃-၉-၄-၈ နာရီ စသျဖင့္ လက္ကို လႈပ္ရွားရင္း ေမာင္းေပးပါ။ ဒါဆိုရင္ လက္လႈပ္ရွားမႈနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္း လည္း ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေနာက္ေက်ာကို ၉၀ ဒီဂရီကေန ၁၁၅ ဒီဂရီအထိ မွီလိုက္၊ ဆန္႔လိုက္ ေမာင္းပါ။

http://futurestars-myanmar.ning.com/profiles/blog/show?id=6405389%3ABlogPost%3A520668&xgs=1&xg_source=msg_share_post