(၁) ထိခိုက္အနာတရ ျဖစ္ေစပါတယ္။
သင့္ပတ္၀န္းက်င္မွာ ေလ့က်င့္ခဏ္းျပင္းျပင္းထန္ထန္
လုပ္သူေတြကိုျမင္ဖူးၾကမွာပါ။ ထိုကဲ့သို ့ျပဳလုပ္ျခင္းက ကာလတိုအတြင္း
ကိုယ္ရည္စစ္သြားတာ မို ့ထိေရာက္မႈရွိ တယ္လို ့ထင္ေကာင္းထင္ေနၾကပါလိမ့္မယ္။
တေန ့တရက္ေလာက္ ျပင္းျပင္း ထန္ ထန္ ေလ့က်င့္ခဲ့ျပီး၊ ေနာက္ေန ့ေတြမွာ
ပံုမွန္အတိုင္းျပဳက်င့္ျခင္းက က်န္းမာေရး အ တြက္ ျပႆနာၾကီးၾကီးမားမား
ျဖစ္မလာေစနိုင္ ေသာ္လဲ၊ ေန ့စဥ္ရက္ဆက္္ျပဳမူျခင္းက အခ်ိန္ကာလၾကာလာတာနဲ
့အမွွ် ၾကြက္သားေတြ ေရာင္ရမ္းနာက်င္လာေစပါေတာ့ တယ္။ ဒါ့ျပင္
အရိုးမ်ားကိုဆက္ႏြယ္ထားတဲ့့ အရြတ္ျပားေတြကို ဒဏ္ျဖစ္ေစကာ ဒူးနာ/
ခါးနာျခင္းနဲ ့ အရိုးပါး၍ ၾကြတ္ဆတ္လာ ေစနိုင္တာေၾကာင့္ ထိုသို ့ေသာ ေနာက္
ဆက္ တြဲေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳးေတြ မျဖစ္ရေအာင္ မိမိခံနိုင္ရည္ရွိသေလာက္သာ
ေလ့က်င့္ပါ။
(၂) ၾကြက္သားေတြေလ်ာ့ရဲ သြားေစပါတယ္။
အထူးသျဖင့္ ပိန္ခ်င္လြန္းသူမ်ားက ေလ့က်င့္ခဏ္းျပင္းျပင္းမ်ား ေန
့စဥ္လုပ္ရင္း၊ အစား ကို ပါေလ်ာ့စားၾကတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္္အ တြက္ အာဟာရခ်ိဳ
့တဲ့သြားျပီးေတာ့၊ က်န္း မာေရးကို ဘက္ေပါင္းစံုထိခိုက္လာေစပါတယ္။
ၾကြက္သားေတြေပ်ာ့တြဲ က်လာ
တာ ေၾကာင့္ အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုစာသြားေစပါတယ္။
(၃) ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။
မိမိခံနိင္ရံုပမာဏထက္ပိုကာ လြန္လြန္ၾကဴးၾကဴး ေလ့က်င့္ခဏ္းျပဳလုပ္ျခင္းက
ကိုယ္ခံ စြမ္းအားကို ေလ်ာ့နည္းသြားေစ တာေၾကာင့္၊ အေအးမိ/တုပ္ေကြးစတဲ့ အပရိက
ရာသီ ဖ်ားနာ ကူးစက္ေရာဂါေတြကိုေတာင္ ခံနိုင္ရည္မရွိေတာ့ပါဘူး။
(၄) ခံတြင္းပ်က္လာေစပါတယ္။
ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္(၀ိတ္)ခ်သူေတြက ေလ့က်င့္ခဏ္းအျပင္းအထန္လုပ္ရင္း၊
bulimia(ေခၚ)ဗိုက္ဆာ၍ အစားအစာ မ်ားကို စားေသာက္ၾကျပီးေနာက္မွာေတာ့၊ ကိုယ္
အေလးခ်ိန္တိုးလာမွာစိုးတာေၾကာင့္ အန္ထုတ္တဲ့နည္းကို တလွည့္ စီျပဳက်င့္ၾက တာ
မို ့၊ ေနာက္ဆံုးမွာ ဘာစားစား အရသာမရွိေတာ့ဘဲ ခံတြင္းပ်က္သြားၾကပါ တယ္။
ေဘး ထြက္ဆိုးက်ိဳး မ်ားအျဖစ္္ မူးေ၀ေအာ့အန္ျခင္း၊ သြား/သြားဖံုးနာေရာဂါမ်ား
နဲ ့ အစာအိမ္ အက္ဆစ္အထြက္မ်ားျပီး အစာအိမ္နာေရာဂါ တို ့ပါ
စြဲကပ္လာနုိင္ပါတယ္။
(၅) အအိပ္ ပ်က္ေစပါတယ္။
ေလ့က်င့္ခဏ္း ျပင္းထန္စြာျပဳလုပ္ျခင္းေၾကာင့္ ပင္ပန္းအားယုတ္လာကာ၊ လုပ္ငန္း
ခြင္မွာအာရံုစူးစိုက္မႈေတြ ေလ်ာ့နည္းသြားျပီး စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျဖစ္လာ ကာ
ေကာင္းစြာ မအိပ္စက္နိုင္ေတာ့ပါဘူး။ အိမ္ေထာင္ရွင္မ်ားအဖို
့လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ စိတ္၀င္စားမႈေလ်ာ့နဲ သြားတာေၾကာင့္၊
အိမ္ေထာင္ေရးအေျခအေနကို ထိခိုက္လာေစပါတယ္။
(၆) ရာသီထိန္သြားတတ္ပါတယ္။
ဥပမာအားျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးအားကစားသမား(အမ်ားစု) ဟာ ျပင္းထန္စြာေလ့က်င့္ ခဏ္း
ယူရျခင္းေၾကာင့္ အရြယ္မတိုင္မီ အရိုးပြလာ တတ္ျပီး၊ ဓမၼတာရာသီေသြးဆင္းျခင္း
ပံုမွန္ မျဖစ္နိုင္ေတာ့ပါဘူး။ တခ်ိဳ ့ဆို ေစာေစာစီးစီး (လံုး၀)ရာသီထိန္
ေသြးဆံုးသြားၾကပါ တယ္။ (တျခားေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားအေနျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား
သားအိမ္က်ေစ တတ္ သလို၊ အမ်ိဳးသားမ်ားမွာ အူက်ေရာဂါျဖစ္ လာေစပါတယ္)
+++++++++++++++
“အသက္ကိုဥာဏ္ေစာင့္္” ဆုိေသာ ဆိုရိုးစကားနဲ ့အညီ လွခ်င္လြန္း လို ့(သို
့မဟုတ္) က်န္းမာေရး လိုက္စားလို ့(သို ့မဟုတ္)၀ါ သနာပါလြန္းလို ့(သို
့မဟုတ္)အားကစား နည္းျဖင့္ အသက္ေမြး၀မ္းေက်ာင္းေနရသူမို ့
….စတဲ့အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ေလ့ က်င့္ခဏ္းလုပ္တဲ့အခါမွား၊
တတ္သိ္နားလည္သူ(ေလ့က်င့္ေပးသူ) နဲ ့ ေဆြးေႏြး တိုင္ပင္ကာ
မိမိခံနိုင္ရည္ရွိရံုမွ်သာ ျပဳက်င့္ၾကပါ ရန္ တိုက္တြန္းလိုက္ရပါတယ္။
(ေပါက္ေပါက္….မွွ်ေ၀သည္)
(မွီျငမ္း…Useful Info and Health Tips on 1st December 2014)
သင့္ပတ္၀န္းက်င္မွာ ေလ့က်င့္ခဏ္းျပင္းျပင္းထန္ထန္ လုပ္သူေတြကိုျမင္ဖူးၾကမွာပါ။ ထိုကဲ့သို ့ျပဳလုပ္ျခင္းက ကာလတိုအတြင္း ကိုယ္ရည္စစ္သြားတာ မို ့ထိေရာက္မႈရွိ တယ္လို ့ထင္ေကာင္းထင္ေနၾကပါလိမ့္မယ္။ တေန ့တရက္ေလာက္ ျပင္းျပင္း ထန္ ထန္ ေလ့က်င့္ခဲ့ျပီး၊ ေနာက္ေန ့ေတြမွာ ပံုမွန္အတိုင္းျပဳက်င့္ျခင္းက က်န္းမာေရး အ တြက္ ျပႆနာၾကီးၾကီးမားမား ျဖစ္မလာေစနိုင္ ေသာ္လဲ၊ ေန ့စဥ္ရက္ဆက္္ျပဳမူျခင္းက အခ်ိန္ကာလၾကာလာတာနဲ ့အမွွ် ၾကြက္သားေတြ ေရာင္ရမ္းနာက်င္လာေစပါေတာ့ တယ္။ ဒါ့ျပင္ အရိုးမ်ားကိုဆက္ႏြယ္ထားတဲ့့ အရြတ္ျပားေတြကို ဒဏ္ျဖစ္ေစကာ ဒူးနာ/ ခါးနာျခင္းနဲ ့ အရိုးပါး၍ ၾကြတ္ဆတ္လာ ေစနိုင္တာေၾကာင့္ ထိုသို ့ေသာ ေနာက္ ဆက္ တြဲေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳးေတြ မျဖစ္ရေအာင္ မိမိခံနိုင္ရည္ရွိသေလာက္သာ ေလ့က်င့္ပါ။
(၂) ၾကြက္သားေတြေလ်ာ့ရဲ သြားေစပါတယ္။
အထူးသျဖင့္ ပိန္ခ်င္လြန္းသူမ်ားက ေလ့က်င့္ခဏ္းျပင္းျပင္းမ်ား ေန ့စဥ္လုပ္ရင္း၊ အစား ကို ပါေလ်ာ့စားၾကတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္္အ တြက္ အာဟာရခ်ိဳ ့တဲ့သြားျပီးေတာ့၊ က်န္း မာေရးကို ဘက္ေပါင္းစံုထိခိုက္လာေစပါတယ္။ ၾကြက္သားေတြေပ်ာ့တြဲ က်လာ
တာ ေၾကာင့္ အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုစာသြားေစပါတယ္။
(၃) ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။
မိမိခံနိင္ရံုပမာဏထက္ပိုကာ လြန္လြန္ၾကဴးၾကဴး ေလ့က်င့္ခဏ္းျပဳလုပ္ျခင္းက ကိုယ္ခံ စြမ္းအားကို ေလ်ာ့နည္းသြားေစ တာေၾကာင့္၊ အေအးမိ/တုပ္ေကြးစတဲ့ အပရိက ရာသီ ဖ်ားနာ ကူးစက္ေရာဂါေတြကိုေတာင္ ခံနိုင္ရည္မရွိေတာ့ပါဘူး။
(၄) ခံတြင္းပ်က္လာေစပါတယ္။
ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္(၀ိတ္)ခ်သူေတြက ေလ့က်င့္ခဏ္းအျပင္းအထန္လုပ္ရင္း၊ bulimia(ေခၚ)ဗိုက္ဆာ၍ အစားအစာ မ်ားကို စားေသာက္ၾကျပီးေနာက္မွာေတာ့၊ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္တိုးလာမွာစိုးတာေၾကာင့္ အန္ထုတ္တဲ့နည္းကို တလွည့္ စီျပဳက်င့္ၾက တာ မို ့၊ ေနာက္ဆံုးမွာ ဘာစားစား အရသာမရွိေတာ့ဘဲ ခံတြင္းပ်က္သြားၾကပါ တယ္။ ေဘး ထြက္ဆိုးက်ိဳး မ်ားအျဖစ္္ မူးေ၀ေအာ့အန္ျခင္း၊ သြား/သြားဖံုးနာေရာဂါမ်ား နဲ ့ အစာအိမ္ အက္ဆစ္အထြက္မ်ားျပီး အစာအိမ္နာေရာဂါ တို ့ပါ စြဲကပ္လာနုိင္ပါတယ္။
(၅) အအိပ္ ပ်က္ေစပါတယ္။
ေလ့က်င့္ခဏ္း ျပင္းထန္စြာျပဳလုပ္ျခင္းေၾကာင့္ ပင္ပန္းအားယုတ္လာကာ၊ လုပ္ငန္း ခြင္မွာအာရံုစူးစိုက္မႈေတြ ေလ်ာ့နည္းသြားျပီး စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျဖစ္လာ ကာ ေကာင္းစြာ မအိပ္စက္နိုင္ေတာ့ပါဘူး။ အိမ္ေထာင္ရွင္မ်ားအဖို ့လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ စိတ္၀င္စားမႈေလ်ာ့နဲ သြားတာေၾကာင့္၊ အိမ္ေထာင္ေရးအေျခအေနကို ထိခိုက္လာေစပါတယ္။
(၆) ရာသီထိန္သြားတတ္ပါတယ္။
ဥပမာအားျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးအားကစားသမား(အမ်ားစု) ဟာ ျပင္းထန္စြာေလ့က်င့္ ခဏ္း ယူရျခင္းေၾကာင့္ အရြယ္မတိုင္မီ အရိုးပြလာ တတ္ျပီး၊ ဓမၼတာရာသီေသြးဆင္းျခင္း ပံုမွန္ မျဖစ္နိုင္ေတာ့ပါဘူး။ တခ်ိဳ ့ဆို ေစာေစာစီးစီး (လံုး၀)ရာသီထိန္ ေသြးဆံုးသြားၾကပါ တယ္။ (တျခားေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားအေနျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား သားအိမ္က်ေစ တတ္ သလို၊ အမ်ိဳးသားမ်ားမွာ အူက်ေရာဂါျဖစ္ လာေစပါတယ္)
+++++++++++++++
“အသက္ကိုဥာဏ္ေစာင့္္” ဆုိေသာ ဆိုရိုးစကားနဲ ့အညီ လွခ်င္လြန္း လို ့(သို ့မဟုတ္) က်န္းမာေရး လိုက္စားလို ့(သို ့မဟုတ္)၀ါ သနာပါလြန္းလို ့(သို ့မဟုတ္)အားကစား နည္းျဖင့္ အသက္ေမြး၀မ္းေက်ာင္းေနရသူမို ့ ….စတဲ့အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ေလ့ က်င့္ခဏ္းလုပ္တဲ့အခါမွား၊ တတ္သိ္နားလည္သူ(ေလ့က်င့္ေပးသူ) နဲ ့ ေဆြးေႏြး တိုင္ပင္ကာ မိမိခံနိုင္ရည္ရွိရံုမွ်သာ ျပဳက်င့္ၾကပါ ရန္ တိုက္တြန္းလိုက္ရပါတယ္။
(ေပါက္ေပါက္….မွွ်ေ၀သည္)
(မွီျငမ္း…Useful Info and Health Tips on 1st December 2014)
No comments:
Post a Comment