၂။ညအိပ္ခါနီးတိုင္း ပါးစပ္ကို ေဆးေၾကာသန္႔စင္ရန္၊
၃။မနက္အိပ္ရာ ထၿပီးတိုင္း ေရတစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္ရန္၊
၄။အစားအေသာက္၊မနက္စာကို ပံုမွန္စားသံုးရန္၊
၅။ခံတြင္းအနံ႔ နံေစေသာအစားအေသာက္မ်ားကို တတ္ႏိုင္သမွ်ေရွာင္ရွားရန္၊
၆။အခ်ဳိ၊အဆိမ္႔(ေခ်ာကလက္၊ေကာ္ဖီ၊လက္ဖက္ရည္) ေလွ်ာ႔စားရန္၊
၇။ခံတြင္းကို အၿမဲစိုစြတ္၍ သန္႔ရွင္းေအာင္ထားသင္႔သည္။
၈။ပါးစပ္နံ႔ေပ်ာက္ေစေသာ mouthwash မ်ား၊ sprayမ်ား သံုးလိုက အသံုးျပဳႏိုင္ပါသည္။
ကြမ္းယာစားျခင္းမွ သြားႏွင္႕ သြားဖံုးကို ပ်က္စီးႏိုင္သည္႔ျပင္ ပါးစပ္ကင္ဆာပါ ျဖစ္ပြားႏိုင္သျဖင္႔ ေရွာင္ၾကဥ္ရမည္ ျဖစ္သည္။
၁၀။လိုအပ္လွ်င္ သြားဆရာဝန္(သို႔) အေထြေထြ ေရာဂါကုဆရာဝန္ႏွင္႔ ျပသ
တိုင္ပင္သင္႔ေလသည္။
ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူး
က်န္းမာေရးစာတိုမ်ားစုစည္းမႈ
No comments:
Post a Comment