ၾကိဳးခုန္ပါ
ႀကိဳးခုန္ တာေၾကာင့္ ေသြးလွည့္ပတ္ မႈကို ေကာင္းမြန္ ေစ႐ံုသာမက ၾကြက္သား ေတြကို ႀကီးထြား ေစပါတယ္။ အရပ္ျမင့္ ေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း တစ္မ်ိဳးပါ။ ႏြားနို႔ေသာက္ပါ
ပ႐ိုတင္း၊ ဗီတာမင္ဒီနဲ႔ ကယ္လ္စီ ယမ္စတဲ့ အာဟာရဓာတ္ သံုးမ်ိဳး ပါဝင္ တဲ့ ႏြားႏို႔ကို
ပံုမွန္ေသာက္တာေၾကာင့္ အ ရပ္ရွည္ေစပါတယ္။
ကယ္လ္စီယမ္မွီဝဲပါ
အစစ္မွန္ဆံုး ကယ္လ္စီယမ္အမ်ိဳး အစား Coral Calcim ဟာ အ႐ိုးသိပ္ သည္းဆကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ႀကီးထြားမႈ ကို အားေပးပါတယ္။
ေဘာလံုးကန္ပါ
ေျခေထာက္ေအာက္ပိုင္း ႀကီးထြား ေစတဲ့ အေကာင္းဆံုး ေလ့က်င့္ခန္းပါ။
ပဲပိစပ္ စားပါ
ပရိုတင္းဓာတ္ ပါဝင္မႈ ျမင့္မားတဲ့ ပဲပိစပ္ဟာ ၾကြက္သားေတြရဲ႕ ၾကီးထြားမႈကို တိုးျမင့္ေစပါတယ္။
ဆြဲဆန္႔ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ
ကိုယ္ေနဟန္ မတ္မတ္ထားျပီး ဆြဲဆန္႕ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ေပးတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ ၾကြက္သားေတြကို ေပ်ာ့ေပ်ာင္း ေစၿပီး ႀကီးထြားမႈ ျဖစ္ေစပါတယ္။
တိရစာၦန္ထြက္ ပရိုတင္း မွီဝဲပါ
ၾကက္သား၊ အမဲသား စတဲ့ တိရစၦာန္ ထြက္ပ႐ိုတင္း ဓာတ္ေတြဟာ ၾကြက္သား ေတြကို ႀကီးထြား ေစပါတယ္။ ၾကြက္သား ႀကီးထြားသန္စြမ္းမႈ အတြက္ အေကာင္း ဆံုး ပ႐ိုတင္း အရင္း အျမစ္လည္း ျဖစ္ပါ တယ္။
ေျမြေဟာက္ပံုစံ ေယာဂက်င့္စဥ္လုပ္ပါ
ဦးေခါင္းကို ေျမြလို ေထာင္ၿပီး ၾကမ္း ျပင္ေပၚမွာ ပက္လက္လွန္ကာ လွဲရင္း ျပဳ လုပ္ရတဲ့ ေယာဂက်င့္စဥ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ အေပၚပိုင္း ၾကြက္သားေတြကို ဆြဲဆန္႔ၿပီး အရပ္ရွည္ထြက္ ေစပါတယ္။
ၾကက္ဥ/ ဘဲဥစားပါ
ၾကက္ဥ၊ဘဲဥထဲမွာ ကယ္လ္စီယမ္၊ ပ႐ိုတင္းနဲ႔ ဗီတာမင္ဒီ အမ်ားအျပား ပါဝင္ ပါတယ္။ ဒီအာဟာရ ဓာတ္သံုးမ်ိဳးစလံုး ဟာ အရပ္ရွည္ေစပါတယ္။
ကိုယ္ေနဟတ္ မတ္မတ္ထားျပီး ဘားတန္းဆြဲပါ
ဘားတန္းကို လက္နဲ႔ ဆြဲတဲ့အခါ ကိုယ္ေနဟန္ မတ္မတ္ထားလိုက္ရင္ အ ရပ္ရွည္ထြက္ ေစပါတယ္။ အသက္ငယ္ စဥ္ ဘားတန္းဆြဲရင္ ေက်ာ႐ိုးမႀကီးကို ႀကီးထြား သန္စြမ္း ေစပါတယ္။
ဇြန္
BY GOOD HEALTH
No comments:
Post a Comment