အမ်ိဳးသမီးတိုင္း သိထားသင့္ေသာ ေသြးဆံုးကိုင္ျခင္း ေဝဒနာ

အမ်ိဳးသမီးတိုင္း သိထားသင့္ေသာ ေသြးဆံုးကိုင္ျခင္း ေဝဒနာ ..........
ကၽြန္မတို႔အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ေသြးဆံုးကိုင္ျခင္း လကၡဏာေတြကို သိထားသင့္ပါတယ္။ ဒီလကၡဏာေတြကို မသိထားရင္ ေရာဂါေပါင္းစံု ဝင္ေရာက္လာတယ္လို႔ ထင္မွတ္မွားကာ ေဆးမ်ားမွားယြင္းၿပီး သံုးစဲြမိပါက အႏၲရာယ္ရိွတတ္တာေၾကာင့္ ႀကိဳတင္ သိရိွထားသင့္ပါတယ္။
ဘယ္အခ်ိန္မွာစျဖစ္သလဲ
ေသြးဆံုးကိုင္ျခင္းေဝဒနာဟာ ပံုမွန္အားျဖင့္ အသက္ ၄၇ ႏွစ္အရြယ္မွာ စတင္ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ေသာ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အသက္ ၃၀ အရြယ္မွာ စတင္ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေသြးဆံုးကိုင္ျခင္းဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြ ေသြးမဆံုးမီ သံုးႏွစ္မွ ရွစ္ႏွစ္အတြင္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရပါသလဲ
အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ သားဥအိမ္မွ မေဟာ္မုန္းမ်ား( estrogen နဲ႔ progesterone)ထုတ္လုပ္မႈ ရပ္တန္႔ခ်ိန္ေရာက္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ အမ်ိဳးသမီးမ်ားဟာ ရာသီေသြး အလြန္အကၽြံလာႏိုင္ၿပီး အခ်ိဳ႕အမ်ိဳးသမီးမ်ားမွာ ရာသီေသြး အလြန္နည္းေနရာမွ ေသြးဆံုးျခင္း ျဖစ္လာပါတယ္။
ဘယ္လိုလကၡဏာေတြ ေတြ႕ႏိုင္ပါသလဲ
အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုဟာ
ညဘက္တြင္ ေကာင္းစြာအိပ္မေပ်ာ္ျခင္း၊
ေခၽြးထြက္လြန္၍ ပူျခင္း၊
နားအူျခင္း၊
စိတ္ထိခိုက္လြယ္ျခင္း၊
စိတ္႐ႈပ္ေထြးျခင္း၊
စိတ္အာ႐ံုကို ေကာင္းစြာမစုစည္းႏိုင္ျခင္း၊
ခႏၶာကိုယ္အားနည္းျခင္းႏွင့္ ေမာပန္းလြယ္ျခင္းတို႔ ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။
ဘယ္လိုကာကြယ္ႏိုင္သလဲ
Vitamin E ပါဝင္တဲ့ အစားအစာမ်ား၊ ပဲပိစပ္မ်ားစားေပးပါက သက္သာႏိုင္ေၾကာင္း သိရွိရပါတယ္။


MY MANDALAY...

http://forverfriends.ning.com/profiles/blog/show?id=2863689%3ABlogPost%3A7226341&xgs=1&xg_source=msg_share_post