(၁) ဖလုိ႐ုိဒ္ရဲ႕ ကာကြယ္မႈကုိ ရရွိေစပါတယ္ ဖလုိ႐ုိဒ္ဟာ သြားတုိက္ေဆးမွာ အဓိက ပါဝင္ပစၥည္းျဖစ္ၿပီး သြားတုိက္တာ ေၾကာင့္ ဖလုိ႐ုိဒ္ဟာ သြားအေပၚ ဖုံးအုပ္ထား
သလုိျဖစ္ကာ သြားအတြက္ အကာအကြယ္ ရရွိႏုိင္ပါတယ္။
(၂) ဘက္တီးရီးယားေတြကုိ တုိက္ထုတ္ႏုိင္ပါတယ္
ဘက္တီးရီးယားေတြဟာ သြားေပၚမွာ ၂၄ နာရီၾကာေအာင္ရွိေနခဲ့ရင္ ပြားမ်ားဖုိ႔ လြယ္ကူသြားႏုိင္ပါတယ္။ ၁၂ နာရီသာရွိေနမယ္ဆုိရင္ ဘက္တီးရီးယားေတြ ပြားမ်ားခ်ိန္ ထက္ဝက္ခန္႔ ေလ်ာ့က် သြားႏုိင္ပါတယ္။ ဘက္တီးရီးယားေတြ မပြားမ်ားႏုိင္ေအာင္ တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ သြားတိုက္တာ အျပင္ သြားၾကားထုိးႀကိဳးနဲ႔ Floss လုပ္တာ၊ Antiseptic ခံတြင္း သန္႔ရွင္းရည္နဲ႔ ပလုတ္က်င္းတာပါ တြဲလုပ္ႏုိင္ရင္ ပုိမုိ ထိေရာက္မႈရွိပါတယ္။
(၃) တံေတြး ပုိမုိ ထြက္ရွိလာႏုိင္ပါတယ္
အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္မွာ ခံတြင္းထဲ တံေတြးထြက္ရွိမႈ နည္းသြားပါတယ္။ တံေတြးဟာအစာ၊ ဘက္တီးရီးယားနဲ႔သြားပုိးေပါက္ၿဖစ္ေစတဲ့ သြားေခ်းဖတ္ ေတြကုိ ၿဖိဳခြဲႏုိင္ပါတယ္။ ညအိပ္ရာမဝင္ခင္ သြားတုိက္တာေၾကာင့္ ပါးစပ္ တြင္း စားႂကြင္းစားက်န္ေတြနဲ႔ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ဖယ္ရွားပစ္လုိက္ၿပီး သြားပုိးစားဒဏ္မွ ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ သင္ဟာ အာေခါင္ေၿခာက္တတ္တဲ့ ေဆးဝါးေတြ အသုံးျပဳေနရရင္ တံေတြးမ်ားမ်ား ထြက္ေအာင္ သၾကားမပါတဲ့ ပီေကဝါးေပးပါ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။
(၄) သြားခ်ဳိးမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္
သြားခ်ဳိးေတြဟာ သြားဖုံးအေပၚနဲ႔ ေအာက္ဘက္မွာ ရွိတတ္ၾကပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိသူ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္သူ၊ ကြမ္းစားသူ ဒါမွမဟုတ္ မၾကာခဏ အာေခါင္ေျခာက္တတ္သူ ေတြဟာ သြားခ်ဳိးကပ္တတ္တာမုိ႔ ေန႔စဥ္ သြားႏွစ္ႀကိမ္တုိက္ေပးၿပီး ခံတြင္းသန္႔ေဆးရည္ အသုံးျပဳသင့္ပါတယ္။
(၅) သြားဖုံးကုိ ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္
သြားဖုံးမေကာင္းရင္ သြားဖုံးေရာဂါ၊ သြားျပည္တည္နာနဲ႔ သြားဆုံး႐ႈံးမႈေတြ ျဖစ္ႏုိင္တာမုိ႔ သြားဖုံးေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ေန႔စဥ္ တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္သြားတုိက္ၿပီး သြားၾကားႀကိဳးထုိးတာ၊ ပလုတ္က်င္းတာနဲ႔ သြားဆရာဝန္နဲ႔ ပုံမွန္ Checkup လုပ္တာေတြ လုပ္ေပးပါ။
(၆) ခံတြင္းအနံ႔ဆုိး မထြက္ေအာင္ ကူညီႏုိင္ပါတယ္
ခံတြင္းမွာ က်န္ရွိေနတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြဟာ ၿဖိဳခြဲရခက္ခဲၿပီး သြားေတြ ပ်က္စီးေစတဲ့အတြက္ အပုပ္အေဆြးနံ႔ေတြထြက္လာတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ သြားတုိက္ရမယ့္အျပင္ လွ်ာကုိပါ ပြတ္တုိက္သင့္ပါတယ္။
Credit ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး
http://www.mmcfamily.org/profiles/blog/show?id=3003595%3ABlogPost%3A2041938&xgs=1&xg_source=msg_share_post
No comments:
Post a Comment