အိမ္မွာလြယ္လြယ္ရွင္းႏိုင္ေသာၿပႆနာအခ်ဳိ႕

အစာမေၾက ၿခင္း စမုန္စပါးစားပါ 

စမုန္စပါးမွာဗိုက္ပြတာ၊ဗိုက္နာတာ၊ေလပြတာ၊ရင္ပူတာေတြကိုသက္သာေစႏိုင္တဲ့အာနိသင္ရွိပါတယ္။သင္က
အစာမေၾကၿဖစ္လြယ္သူဆိုရင္အစာစားၿပီးတဲ့အခါစမုန္စပါး၀ါးစားေပးပါ။

 
ခံတြင္းနံ့နံၿခင္းဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္ပါ

ခံတြင္းမွာအနံ့အသက္ကင္းစင္ခ်င္ရင္အေကာင္းဆံုးလုပ္ေဆာင္သင့္တာကဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္ေပးပါ။
ဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္တာေၾကာင့္ခံတြင္းမွာဟိုက္ဒရိုဂ်င္ဆာလဖိုက္ကိုေလ်ာ့ ခ်ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ခံတြင္းအနံ့
မနံ့ေစတာလို့သိရပါတယ္။သစ္သီးနဲ့ေရာတဲ့ဒိန္ခ်ဥ္အစားရိုးရိုးဒိန္ခ်ဥ္ကိုသာေသာက္သံုးေပးသင့္ပါတယ္။
 
ေနေလာင္ၿခင္းႏြားႏုိ႔အသံုးၿပဳပါ

 
 
သင့္ရဲ့ေနေလာင္ထားတဲ့အေရၿပားကိုေသခ်ာစြာသန့္စင္ေဆးေၾကာပါ။အ၀တ္စသန့္သန့္တစ္ခုကိုေအးေနတဲ့ 
 ေႏြးႏုိ႔ ပန္းကန္ထဲထည့္ႏွစ္ၿပီးေနာက္ေနေလာင္ထားတဲ့အေရၿပားေပၚကိုတို့ၿပီးလိမ္းေပးပါ
ေရခဲေသတၱာထဲမွာထည့္ထားတဲ့ႏြားႏို့ၿဖစ္ရပါမယ္။ဒါမွအေရၿပားေပၚထိေတြ့လာတဲ့ႏြားႏို့ရဲ့ေအးၿမမႈ
ကေရာင္ရမ္းမႈကိုေလ်ာ့နည္းေစမွာပါ။ ေႏြးႏုိမွာပါတဲ့လက္တစ္အက္စစ္ကေရာင္ရမ္းမႈကိုဆန့္က်င္ေပးတဲ့
အာနိသင္ရွိပါတယ္။ႏြားႏို့အစားေရာင္ရမ္းမႈကိုဆန့္က်င္ေပးႏိုင္တဲ့ဓာတ္ေပါင္းေတြပါ၀င္တဲ့သံလြင္ဆီကို
လည္းအသံုးၿပဳႏိုင္ပါတယ္။
 
၀မ္းဗိုက္အဆီစုၿခင္းေထာပတ္သီးစားပါ

 ေထာပတ္သီးထဲမွာက်န္းမာေရးနဲ့ညီညြတ္တဲ့မၿပည့္၀ဆီေတြမ်ားစြာပါ၀င္ေနပါတယ္။ဒီအဆီေတြက
သင့္ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေအာင္စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။လက္ဖ၀ါးအေရခြံကြာက်ၿခင္းသၾကားအသံုးၿပဳ
ပါသင့္လက္ဖ၀ါးကိုေရစြတ္ၿပီးသၾကားနဲ့ပြတ္ေပးပါ။သၾကားေတြကသင့္လက္ဖ၀ါးမွာရွိတဲ့ဆဲလ္ေသေတြနဲ့
ကြာက်ေနတဲ့အေရခြံအစအနေတြကိုဖယ္ရွားေပးၿပီးေခ်းကၽြတ္ေစပါတယ္။ပိုမိုထိေရာက္ေစဖို့သၾကားပြင့္
ၾကီးၾကီးကိုအသံုးၿပဳေပးပါ။
 
မၾကာခဏေခါင္းကိုက္ၿခင္းဟင္းႏုနယ္ရြက္စားပါ

 
 
ဟင္းႏုနယ္ရြက္မွာေခါင္းကိုက္တာကိုသက္သာေစတဲ့ဗီတာမင္ဘီအမ်ိဳးအစားၿဖစ္တဲ့ရိုက္ဗိုဖေလဗင္ပါ၀င္
ပါတယ္။ဂ်ာမန္သုေတသီေတြကဟင္းႏုနယ္ရြက္စားသံုးေပးတာေၾကာင့္ေခါင္းကိုက္တဲ့အၾကိမ္အေရအတြက္
ကိုေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ၿပီးေခါင္းကိုက္ေပ်ာက္ေဆးေသာက္ရတဲ့အေရအတြက္ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တယ္လို့ေၿပာပါတယ္။
ဗီတာမင္ဘီအုပ္စုကေရမွာေပ်ာ္၀င္တဲ့ဗီတာမင္အမ်ိဳးအစားၿဖစ္ေၾကာင့္ခႏၶာကိုယ္ကသိုေလွာင္သိမ္းဆည္း
ထားႏိုင္စြမ္းမရွိပါဘူး။ဒါေၾကာင့္ဗီတာမင္ဘီအုပ္စုတစ္ခုလံုးကိုရရွိဖို့အတြက္ေန့စဥ္အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီး
ဟင္းရြက္ေတြကိုစားသံုးေပးပါ။
 
အေအးမိႏွာေစးၿခင္း ၾကက္စြပ္ၿပဳတ္ေသာက္ပါ

 
 
အေမရိကန္သုေတသီေတြကၾကက္သားနဲ့ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြပါ၀င္တဲ့စြပ္ၿပဳတ္ေသာက္တာကသင့္ကိုယ္
ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာေရာင္ရမ္းမႈေတြကိုေလ်ာ့ခ်ေပးတာေၾကာင့္အေအးမိႏွာေစးေ၀ဒနာကိုသက္သာေစတယ္
လို့ဆိုပါတယ္။
 
စိတ္ဆႏၵနည္းၿခင္းေခ်ာကလက္အညဳိစားပါ

 
   ေခ်ာကလက္အညိဳမွာပါ၀င္တဲ့ကိုကိုးကအန္ေဒၚဖင္ေဟာ္မုန္းထြက္ေစၿပီးစိတ္ဆႏၵအားနည္းတာကိုအေကာင္း
ဆံုးသက္သာေစကာစိတ္ေက်နပ္မႈကိုရရွိေစပါတယ္။ႏို့နဲ့သၾကားဓာတ္မ်ားတဲ့ေခ်ာကလက္ေတြမွာေတာ့
ကိုကိုးပါ၀င္မႈနည္းတာေၾကာင့္အန္ေဒၚဖင္ေဟာ္မုန္းထြက္ဖို့မေသခ်ာပါဘူး။

အေရၿပားႏွင့္ႏႈတ္ခမ္းေၿခာက္ေသြ့ၿခင္းသံလြင္ဆီအသံုးၿပဳပါ

သံလြင္ဆီကသဘာ၀ကရတဲ့အဆီပါ။လက္ဖ၀ါးေပၚကိုသံလြင္ဆီအစက္အနည္းငယ္ခ်ၿပီးေၿခာက္ေသြ့ေနတဲ့
အေရျပားနဲ့ကြဲအက္ေနတဲ့ႏႈတ္ခမ္းေပၚကိုညင္သာစြာပြတ္လိမ္းေပးပါ။သင့္အေရၿပားနဲ့ႏႈတ္ခမ္းေတြႏူးည့ံ
လာေစေအာင္သံလြင္ဆီကစြမ္းေဆာင္ေပးပါတယ္။
 
အႏၱရာယ္မရွိေသာပိုးမႊားကိုက္ခံရၿခင္းရွလကာရည္အသံုးၿပဳပါ

 
 
ပိုးမႊားကိုက္ခံရတဲ့ေနရာေပၚကိုရွလကာရည္အနည္းငယ္ကိုတစ္သွ်ဴးစကၠဴနဲ့တို့ၿပီးလိမ္းေပးပါ။ရွလကာရည္မွာ
ပါ၀င္တဲ့အက္စစ္ဓာတ္ကေရာင္ရမ္းမႈကိုေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ကုတ္ရာ၊ၿခစ္ရာကိုေတာ့မလိမ္းသင့္ပါဘူး။ 

source>>>http://www.thameenge.blogspot.com
shared by>>.http://natureenergycare.blogspot.com/2012/11/blog-post_6487.html#more