အခုဆိုရင္ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ေတးဂီတကုထံုးနဲ႔ ကုသမႈကို စတင္ေဆာင္ရြက္ေနၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ လူတိုင္းဟာ ေတးဂီတကို ခ်စ္ျမတ္ႏိုးစြာ နားဆင္တတ္ၾကၿပီး ေတးဂီတဟာ စိတ္နဲ႔ အေထြေထြက်န္းမာေရးကို မ်ားစြာ အေထာက္အကူျဖစ္ေစတယ္ဆိုတာ ေလ့လာသက္ေသျပႏိုင္ေနပါၿပီ။ ေတးဂီတဟာ အသက္အရြယ္မေရြး လူအားလံုးရဲ႕ စိတ္၊ ႐ုပ္၊ ေတြးေခၚေျမာ္ျမင္မႈ၊ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးနဲ႔ ဘဝအရည္အေသြးေတြက လႊမ္းမိုးေထာက္ပံ့ေပးႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြက ယံုၾကည္ထားၾကပါတယ္။
(၁) အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး
ေတးဂီတမွာ သဘာဝ အကိုက္အခဲ သက္သာေစတဲ့ ေဆးလို အာနိသင္ရွိပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ေတးသီခ်င္း နားဆင္တာေၾကာင့္ အန္ေဒၚဖင္ ထြက္ရွိမႈ ေကာင္းေစလို႔ပါ။ ဒါက နာက်င္ကိုက္ခဲမႈ သက္သာေစၿပီး အပန္းေျပေစပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ေတးသီခ်င္း နားဆင္တာေၾကာင့္ နာတာရွည္နာက်င္မႈကို ၂၁ ရာခိုင္ႏႈန္းနဲ႔အထက္ ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္တယ္ဆိုတဲ့ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္ကို သူနာျပဳဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။
(၂) စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့က်ေဆး
စိတ္ဖိစီးမႈဟာ စိတ္ေဝဒနာေတြ အပါအဝင္ နာမက်န္းမႈမ်ားစြာနဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ စိတ္ေဝဒနာရွင္ေတြကို တစ္ေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္၊ တစ္ႀကိမ္မွာ နာရီဝက္ခန္႔ သီခ်င္းေအးေအးေတြကို နားဆင္ေစခဲ့ရာ ႏွစ္ပတ္ၾကာၿပီးေနာက္ လူနာေတြရဲ႕ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ ပူပင္ေသာက အဆင့္က သိသိသာသာ ေလ်ာ့က်သြားတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။
(၃) ႏွလံုးေသြးေၾကာ က်န္းမာေရး အေထာက္အကူျပဳေသာေဆး
ေတးသီခ်င္းေတြကို နားဆင္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းနဲ႔ ေသြးဖိအားကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ေသြးတိုးက်တာေၾကာင့္ ေလျဖတ္တာနဲ႔ တျခားေရာဂါေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ရာ ေရာက္ပါတယ္။ အီတလီ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ ေသြးတိုးေရာဂါရွိသူေတြကို တစ္ေန႔ မိနစ္ ၃၀ ခန္႔ ေတးဂီတ နားဆင္ေစခဲ့တဲ့အခါ တစ္လအၾကာမွာ ေသြးဖိအား သိသိသာသာ ေလ်ာ့က်မႈရွိတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ေကာင္းတဲ့ ေတးဂီတဟာ ဆဲလ္ေတြနဲ႔ တစ္သွ်ဴးေတြကို ၿငိမ္သက္သြားေစၿပီး လူနာရဲ႕ အသက္႐ွဴႏႈန္းနဲ႔ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကို ပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ ျပန္လည္လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။
(၄) ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ လႈံ႕ေဆာ္ေသာေဆး
ဂီတသံစဥ္ ခပ္ျပင္းျပင္းနဲ႔ သီခ်င္းေတြက ဦးေႏွာက္လႈိင္းေတြကို လႈံ႕ေဆာ္ေပးႏိုင္ၿပီး အာ႐ံုစူးစိုက္မႈအားကို ပိုမိုထက္ျမက္ေစကာ ေတြးေခၚႏိုင္စြမ္းအား ပိုေကာင္းေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ ၿငိမ့္ေညာင္းတဲ့ ေတးဂီတကို နားဆင္တာေၾကာင့္ ၿငိမ္းခ်မ္းတဲ့ အေျခအေနမ်ဳိး ျဖစ္ေစကာ ဖန္တီးႏိုင္စြမ္းအားကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစတာေၾကာင့္ပါ။
(၅) သက္လံုအား ပိုေကာင္းေစေသာေဆး
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရင္း ေတးသီခ်င္းနားေထာင္တာေၾကာင့္ သက္လံုကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ေတးသီခ်င္းဟာ ေလ့က်င့္ခန္းေၾကာင့္ ေမာပန္းတာ၊ ပ်င္းရိတာ၊ ပင္ပန္းတာတို႔ကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး ထပ္ကာထပ္ကာ ေလ့က်င့္လိုစိတ္ကို ျဖစ္ေပၚေစတာေၾကာင့္ပါ။ ေတးသီခ်င္းနားေထာင္ရင္း ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ အသက္႐ွဴႏႈန္းနဲ႔ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းတို႔ ပိုေကာင္းၿပီး အေမာခံႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ ေတးသီခ်င္းနားဆင္ရင္း ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ပိုမိုေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္သလို ေလ့က်င့္ခန္းကို စြဲစြဲျမဲျမဲ လုပ္ျဖစ္ေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
(၆) အိပ္ေဆး
ေတးသီခ်င္း နားဆင္တာေၾကာင့္ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေတးသီခ်င္းနားဆင္ရင္း အိပ္တာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ စိတ္ဓာတ္က်တာနဲ႔ ပူပင္ေသာကတို႔ကို ကင္းေဝးေစလို႔ပါ။ ဒီလို စိတ္ပင္ပန္းမႈေတြကင္းတာေၾကာင့္ အနားရၿပီး အိပ္ေရးဝရတာ ျဖစ္ပါတယ္။
(၇) စိတ္ၾကည္ႏူးမႈ ရရွိေစေသာေဆး
စိတ္ဓာတ္က်တာေၾကာင့္ အားနည္းတာ၊ ေခါင္းကိုက္တာ၊ သတိလက္လြတ္ျဖစ္တာနဲ႔ အာ႐ံုစူးစိုက္မႈ မေကာင္းတာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေတးဂီတေၾကာင့္ စိတ္ၾကည္ႏူးမႈ ရရွိေစၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ေလးစားစိတ္နဲ႔ ယံုၾကည္မႈတို႔ တိုးေစပါတယ္။
(၈) ကင္ဆာေဝဒနာ သက္သာေစေသာေဆး
ေလ့လာမႈအရ ေတးဂီတဟာ ကင္ဆာေရာဂါသည္ေတြမွာလည္း ေဝဒနာ သက္သာေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေတးသီခ်င္းနားဆင္တာေၾကာင့္ ဓာတ္ကင္ေနရသူေတြမွာ ပူပင္ေသာက ေလ်ာ့ပါးေစသလို ကင္ဆာေဆးသြင္းကုသမႈ ခံယူေနရသူေတြမွာလည္း ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္စိတ္ေပၚတဲ့ ေဝဒနာနဲ႔ အန္တဲ့ ေဝဒနာကို သက္သာေစပါတယ္။
ဇြန္ခုိင္ဦး (ေဆးဝါးတကၠသုိလ္)
Ref:By Good Health
Source: http://www.yatanarpon.com.mm/cp/goodhealth/news-63768
No comments:
Post a Comment