မ်က္ေတာင္ ခတ္ျခင္းႏွင့္ မ်က္စိ က်န္းမာေရး

သင့္မ်က္စိ က်န္းမာေရးနဲ႔ အျမင္အာ႐ံုကို ထိန္းသိမ္း ေစာင့္ေရွာက္ ခ်င္ရင္ မၾကာခဏ ညင္ညင္ သာသာ မ်က္ေတာင္ ခတ္တဲ့ အေလ့အထ ရွိဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

သင္ဟာ မၾကာခဏ မ်က္ေတာင္ ခတ္မွသာ သင့္မ်က္ခြံက မ်က္စိကို မ်က္ရည္အလႊာ သံုးလႊာနဲ႔ မွန္မွန္ ဖံုးအုပ္ ေပးႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ သင့္မ်က္စိ က်န္းမာေရး အတြက္ မ်က္ရည္ အလႊာ သံုးလႊာကို မရွိမျဖစ္ လိုအပ္ ပါတယ္။

၁။ မ်က္ရည္ ပထမဆံုး အလႊာက မ်က္စိရဲ႕အျဖဴသားနဲ႔ ကပ္ၿပီး တည္ရွိ ေနပါတယ္။ ဒီအလႊာက မ်က္ရည္ ဒုတိယ အလႊာ စြဲကပ္ ႏိုင္ဖို႔ အတြက္ ပ႐ိုတင္း ႂကြယ္ဝတဲ့ ေရေငြ႕ ေတြရဲ႕ ညီညာတဲ့ အလႊာ တစ္ခုအျဖစ္ တည္ရွိ ေနပါတယ္။

၂။ဒုတိယ အလယ္လႊာ ကေတာ့ ေရဓာတ္ မ်ားတဲ့ အလႊာျဖစ္ၿပီး မ်က္စိထဲ ဝင္ေရာက္လာတဲ့ ျပင္ပ ပစၥည္း အညစ္အေၾကး ေတြကို ေဆးေၾကာ ဖယ္ရွားရာမွာ ကူညီ ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဒီအလႊာက မ်က္ၾကည္လႊာကို သတၱဳဓာတ္၊ ပ႐ိုတင္းေတြ၊ ေရေငြ႕ဓာတ္ေတြနဲ႔ အာဟာရ ျဖည့္ေပး ပါတယ္။

၃။ မ်က္ရည္ တတိယ အလႊာကေတာ့ အျပင္ဘက္ဆံုး အလႊာျဖစ္ၿပီး အဆီဓာတ္ ပါဝင္ ပါတယ္။ ဒီအလႊာက ေရဓာတ္မ်ားတဲ့ အလယ္လႊာကို ျမန္ျမန္ အေငြ႕ျပန္ မသြားေအာင္ ကာကြယ္ ေပးထား တာပါ။ ဒါ့အျပင္ မ်က္စိနဲ႔ မ်က္ခြံၾကားမွာ ေခ်ာေမြ႕ေနေစဖို႔ အတြက္လည္း ေဆာင္ရြက္ ေပးပါတယ္။

သင့္မ်က္စိကို အထက္ ေဖာ္ျပပါ မ်က္ရည္ အလႊာ သံုးလႊာနဲ႔ မွန္မွန္ ဖံုးအုပ္ မေပးရင္ သင့္မ်က္စိရဲ႕ အာဟာရ ရရွိမႈနဲ႔ သန္႔စင္မႈ ေလ်ာ့နည္းၿပီး မ်က္စိဟာ မလိုအပ္ဘဲ ေညာင္းညာ ပင္ပန္း ႏိုင္ပါတယ္။ သင့္မ်က္စိ က်န္းမာေရးနဲ႔ အျမင္အာ႐ံု အတြက္ အေကာင္းဆံုး ကေတာ့ ႏွစ္စကၠန္႔ ကေန ေလးစကၠန္႔ ၾကာတိုင္း ညင္ညင္ သာသာ မ်က္ေတာင္ခတ္ ေပးတာပါ။ တစ္မိနစ္မွာ ၁၅-၃၀ ႀကိမ္ မ်က္ေတာင္ခတ္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ လူအမ်ားစုက သာမန္ အခ်ိန္ေတြမွာ မၾကာခဏ မ်က္ေတာင္ ခတ္တတ္ ၾကေပမယ့္ တစ္စံုတစ္ခုမွာ အာ႐ံု ဝင္စား သြားတဲ့ အခါ မ်က္ေတာင္ ခတ္ဖို႔ ေမ့သြား ၾကပါတယ္။

ဥပမာ- စာဖတ္တဲ့ အခါ၊ ကြန္ပ်ဴတာ သံုးေနတဲ့ အခါ၊ တီဗီ ဒါမွမဟုတ္ ႐ုပ္ရွင္ ၾကည့္ေနတဲ့ အခါ ေတြမွာ မ်က္ေတာင္ သိပ္မခတ္ ျဖစ္ၾကပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ဒီလို အခ်ိန္ေတြမွာ ဂ႐ုစိုက္ၿပီး မၾကာခဏ မ်က္ေတာင္ ခတ္ေပးပါ။ မ်က္ကပ္မွန္ တပ္ထားရင္လည္း မၾကာခဏ မ်က္ေတာင္ ခတ္ဖို႔ အဟန္႔အတား ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္ခြံရဲ႕ ေနာက္ဘက္ မ်က္ႏွာျပင္က အတု ထည့္ထားတဲ့ မ်က္ႏွာ ျပင္ေပၚမွာ ပြတ္တိုက္ ေနရတဲ့ အတြက္ပါ။

ဒါေၾကာင့္ မ်က္ကပ္မွန္ ေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ် အခ်ိန္ၾကာၾကာ မတပ္ပါနဲ႔။ မ်က္ေတာင္ မွန္မွန္ ခတ္ရတဲ့ အဓိက ရည္ရြယ္ခ်က္က သင့္မ်က္စိကို ေခ်ာေမြ႕ေစၿပီး အာဟာရ ျဖည့္ေပးဖို႔ အတြက္ ျဖစ္ပါတယ္။ သင့္မ်က္စိနဲ႔ အျမင္ အာ႐ံုအတြက္ ေနာက္ထပ္ ေကာင္းမြန္တဲ့ နည္းလမ္း တစ္ခုကေတာ့ သင္ဟာ အျမင္ အာ႐ံုကို အသံုးျပဳဖို႔ မလိုအပ္တဲ့ အခ်ိန္၊ တစ္ခုခုကို စဥ္းစား ေနတဲ့ အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ မ်က္စိကို ခဏေလး ပိတ္ၿပီး အနား ေပးတာပါ။ ဥပမာ သင္ဟာ စာေရး ေနစဥ္ ဒါမွမဟုတ္ E-mail ပို႔ဖို႔ စာ႐ိုက္ ေနစဥ္မွာ ေနာက္ထပ္ ဘာေရး ရမလဲလို႔ စဥ္းစား ေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ မ်က္စိကို ခဏ ပိတ္ထားတာက သင့္မ်က္စိေတြ ေညာင္းညာ ပင္ပန္းမႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ႏိုင္ပါတယ္။

http://bit.ly/Wq37m8

ရင္ ထဲ လႈိင္း ခတ္ ပဲ႔ တင္ ထပ္ ေအာင္ ေခၚ လုိက္ မယ္ “ အ ေမ ”

‎- အေမေမ်ာ္ေနမွာပါ -

အ ေဝး ေရာက္ သား တစ္ ေယာက္

အိမ္ ျပန္ ခ်ိန္ ေတြ ေနာက္ က် လုိ႕

ေန ဝင္ ခ်ိန္ ရဲ႕ ဆည္း ဆာ ေတြ နဲ႔ အ တူ

အ ေမ ငုိ ေန ျပီး လား အ ေမ

ဒီ အ ခ်ိန္ ဆုိ ငါ့ သား ေလး ဘာ ေတြ လုပ္ လုိ႔ ဘာ ေတြ ကုိင္

တ မႈိင္ မႈိင္ အ ေတြး နဲ႔

အ ေမ ရင္ ထဲ မွာ

ဆုိ႔ နင့္ စြာ ငုိ ေၾကြး ေန တာ လား အ ေမ

အား တင္း ထား ပါ အ ေမ ရယ္

သား တုိ႔ ငယ္ စဥ္ ဟုိ အ ရင္ ကာ လ တစ္ ခု က ေပါ့

သား တုိ႔ ဝမ္း အ တြက္ အ ေမ က် ခဲ႔ တဲ႔ ေခြ်း တစ္ စက္ ကုိ

သား ျပန္ ေကာက္ လုိ႔ ဆပ္ ခ်င္ တယ္ အ ေမ

ဒီ အ သက္ ဒီ အ ရႊယ္ ဒီ အ ခ်ိန္ ဒီ ကာ လ ေရာက္ တဲ႔ အ ထိ

ျငီး ေညာ္ ျခင္း မ ရွိ ပဲ အ ေမ အ ရိပ္ တ ၾကည့္ ၾကည့္ နဲ႔

ျပဳ စု ခဲ႔ ေလ သ မ်ွ

သား တုိ႔ တစ္ ဘ ဝ လုံး နဲ႔

ျပန္ ဆပ္ ရ ရင္ ေတာင္

မ ေက် နိဳင္ ဘူး အ ေမ

အ ေဝး ေရာက္ သား တစ္ ေယာက္

အ ေမ့ ဆီ ကုိ ျပန္ ေရာက္ တဲ႔ တစ္ ေန႔

အ ရာ ရာ ဟာ အ ရင္ လုိ႔

ပုံ မွန္ ရွိ ေန ပါ အုံး မ လား အ ေမ

ဇ ရာ ေထာင္း ျပီး ရႊယ္ ေျပာင္း လုိ႔

အ ေမ ေန ေရာ ေကာင္း လား အ ေမ

တု နူိင္း မ ရ အ ေမ့ ေမ တၲာ တ ရား ေတြ က ေလ

သား တုိ႔ အ တြက္ ေကာင္း ကင္ ျပာ ၾကီး ထက္ က်ယ္ ျပန္႔ တယ္ အ ေမ

အ ရိပ္ ရ သ လုိ အ ေရာင္း ပါ လွ ေအာင္ အ ေမ ပုံ ေဖာ္ ျပ နိဳင္ တာ ပါ အ ေမ

ရင္ ထဲ လႈိင္း ခတ္ ပဲ႔ တင္ ထပ္ ေအာင္ ေခၚ လုိက္ မယ္

အ ေမ … အ ေမ … အ ေမ … ။


(အေမမ်ား အားလုံး က်န္မားပါေစ)



- ပုံ ရိပ္ ခ်ိဳ -

အေဖ..............

ေခါင္း ေပၚ မွာ အ ရိပ္ မ ရွိ လည္း

မိ သား စု ဆုိ တဲ႔ ပီ တိ ေလး နဲ႔

အ ေဖ ရင္ ထဲ အ ျမဲ ေအး ေန ခဲ႔ တာ

ပင္ ပန္း မႈ ေၾကာင့္ ေခြ်း စက္ ေတြ ေျမ ေပၚ က် သည္ အ ထိ

တစ္ ခ်က္ က ေလး မ ျငီး မိ သား စု ဘ ဝ က အ ေရး ၾကီး တယ္ ဆုိ တဲ႔ အ ေဖ

မိ သား စု အ ေရး အ ျမဲ ေတြး ေန တတ္ တဲ႔ အ ေဖ

အ ေရာင္း မ ရွိ ေသး တဲ႔
သား သ မီး ဆုိ တဲ႔ အ ျဖဳ ေရာင္း စာ ရႊက္ ကုိ

အ ေဖ က ပန္း ခ်ီ ဆ ရာ လက္ နဲ႔

ေစ တ နာ… ဂ ရု ဏာ…ခ်စ္ ျခင္း ေမ တၲာ ဆုိ တဲ႔ ကာ လာ နဲ႔ စပ္ ဂ ႏၲ ဝင္ ေျမာက္ တဲ႔ ပန္း ခ်ီ ကား တစ္ ခ်ပ္ ျဖစ္ ေအာင္ အ ေဖ ေရး ဆြဲ ခဲ႔ လုိ႔ သား တုိ႔ ဘ ဝ ေတြ တ ကယ္ ကုိ လွ ခဲ႔ တယ္ အ ေဖ

မုိး ေပၚ က လ မင္း သား ရဲ႕ ည ေတြ မွာ မ လင္း ရင္ ေန ပါ ေစ

အ ေဖ ခ်စ္ ျခင္း က သား တစ္ ဘ ဝ လုံး အ တြက္ မုိး ေပၚ က လ မင္း ထက္ အ ဆ ေပါင္း မ်ား စြာ လင္း တယ္ အ ေဖ

ၾကယ္ ေရာင္း စုံ တဲ႔ ည
သား မ ၾကည့္ ရ လည္း ျဖစ္ ပါ တယ္ အ ေဖ

အ ေဖ ေျပာ တဲ႔ အ ဆုံး အ မ ေလာ က သ ဘာ ဝ ေတြ ကုိ သြန္ သင္ ျပ တတ္ တဲ႔ အ ေဖ ရဲ႕ စ ကား တစ္ ခြန္း က သား တစ္ ဘ ဝ လုံး အ တြက္ ၾကယ္ ေရာင္း စုံ ည ထက္ ခမ္း နား တယ္ အ ေဖ

သား သ မီး ေတြ အ တြက္ ခ ရီး ေတြ ဆက္ အ ေဖ ပင္ ပန္း ခဲ႔ ရ တာ ေတြ မ်ား ျပီး အ ေဖ

ရင္ ထဲ က ေမ တၲာ ကုိ ရင္ ထဲ မွာ ထား ျပီး ေခ်ာ့ တစ္ ခါ ေျခာက္ တစ္ လွည့္ ဆုိ ဆုံး မ ခဲ႔ တဲ႔ အ ေဖ ကုိ

တ ကယ္ ကုိ ေလး စား လ်ွက္ ပါ အ ေဖ………………။


- ပုံ ရိပ္ ခ်ိဳ -

အရာအားလံုးႏွင့္ ရွင္ကြဲေသကြဲ ကြဲရျခင္းကို အျမဲမျပတ္ ဆင္ျခင္ပါ။

''ငါ၏ ခ်စ္အပ္ ျမတ္ႏုိးအပ္ေသာ အရာအားလံုးတုိ႔ႏွင့္ ရွင္ကြဲကြဲရျခင္း ေသကြဲကြဲရျခင္းသည္ ျဖစ္ေခ်မည္'' ဟူ၍ မိန္းမျဖစ္ေစ ေယာက္်ားျဖစ္ေစ လူျဖစ္ေစ ရဟန္းျဖစ္ေစ မျပတ္ ဆင္ျခင္အပ္၏။

ရဟန္းတုိ႔ - အဘယ္ အက်ဳိးထူးကုိ စြဲ၍ ''ငါ၏ ခ်စ္အပ္ ျမတ္ႏုိးအပ္ေသာ အရာ အားလံုးတုိ႔ႏွင့္ ရွင္ကြဲကြဲရျခင္း ေသကြဲကြဲရျခင္းသည္ ျဖစ္ေခ်မည္'' ဟူ၍ မိန္းမျဖစ္ေစ ေယာက္်ားျဖစ္ေစ လူျဖစ္ေစ ရဟန္းျဖစ္ေစ မျပတ္ ဆင္ျခင္အပ္သနည္း။

ရဟန္းတုိ႔ - သတၱဝါတုိ႔အား ခ်စ္အပ္ ျမတ္ႏုိးအပ္ေသာ အရာတုိ႔၌ လုိလားစြဲမက္ျခင္း 'ဆႏၵရာဂ' ျဖင့္ စြဲမက္ေသာ သတၱဝါတုိ႔သည္ ကာယဒုစ႐ုိက္ကုိ ျပဳက်င့္ကုန္၏၊ ဝစီဒုစ႐ုိက္ကုိ ျပဳက်င့္ကုန္၏၊ မေနာဒုစ႐ုိက္ကုိ ျပဳက်င့္ကုန္၏၊ ထုိ(ကြဲျခင္း) အေၾကာင္းကုိ မျပတ္ ဆင္ျခင္ေသာ သူအား ခ်စ္အပ္ ျမတ္ႏုိးအပ္ေသာ အရာတုိ႔၌ လုိလား စြဲမက္ျခင္းသည္ အခ်င္းခပ္သိမ္းမူလည္း ေပ်ာက္ကင္း၏၊
ေခါင္းပါးျခင္းမူလည္း ျဖစ္၏။

ရဟန္းတုိ႔ - ဤအက်ဳိးထူးကုိ စြဲ၍ ''ငါ၏ ခ်စ္ခင္ ျမတ္ႏုိးအပ္ေသာ အရာအားလံုးတုိ႔ႏွင့္ ရွင္ကြဲ ကြဲရျခင္း ေသကြဲ ကြဲရျခင္းသည္ ျဖစ္ေခ်မည္'' ဟု မိန္းမျဖစ္ေစ ေယာက္်ားျဖစ္ေစ လူျဖစ္ေစ ရဟန္းျဖစ္ေစ မျပတ္ ဆင္ျခင္အပ္၏။

''ငါတစ္ေယာက္တည္းသာလွ်င္ ခ်စ္အပ္ ျမတ္ႏုိးအပ္ေသာ အရာအားလံုးတုိ႔ႏွင့္ ရွင္ကြဲ ကြဲရျခင္း ေသကြဲ ကြဲရျခင္းျဖစ္သည္ မဟုတ္။ စင္စစ္မူကား ဤဘံုဘဝသုိ႔လာျခင္း တစ္ျခားဘံုဘဝသုိ႔ သြားျခင္း စုေတျခင္း ပဋိသေႏၶ ေနျခင္းရွိသည့္ သတၱဝါ ဟူသမွ် အားလံုးတုိ႔သည္ ခ်စ္အပ္ ျမတ္ႏုိးအပ္ေသာ အရာအားလံုးတုိ႔ႏွင့္ ရွင္ကြဲ ကြဲရျခင္း ေသကြဲ ကြဲရျခင္းသည္ ျဖစ္ေခ်၏'' ဟု ဆင္ျခင္၏။

ထုိ (ကြဲျခင္း) အေၾကာင္းကုိ မျပတ္ ဆင္ျခင္ေသာ ထုိသူအား မဂ္သည္ ေကာင္းစြာ ျဖစ္ေပၚလာ၏၊ ထုိအရိယာတပည့္သည္ ထုိမဂ္ကုိ မွီဝဲ၏၊ ပြါးမ်ား၏၊ ႀကိမ္ဖန္မ်ားစြာ ျပဳ၏၊ ထုိမဂ္ကုိ မွီဝဲေသာ ပြါးမ်ားေသာ ႀကိမ္ဖန္မ်ားစြာ ျပဳေသာ ထုိသူအား သံေယာဇဥ္တုိ႔သည္ အခ်င္းခပ္သိမ္း
ေပ်ာက္ကင္းကုန္၏၊ အစဥ္ကိန္းေနေသာ 'အႏုသယ' တရားတုိ႔သည္ ကင္းျပတ္ကုန္၏။

( နီဝရဏဝဂ္၊ ပဥၥကနိပါတ္၊ အဂၤုတၱိဳရ္။ )

( 3 Treasures: Buddha, Dhamma & Sangha )

Myawady News

 

အေၾကာတက္ ျခင္းႏွင့္ ကန္စြန္းရြက္

မၾကာခဏ ဇက္ေၾကာတက္ၾကသူမ်ား၊ ဇက္ေတာင့္တင္းျခင္း၊ ကိုယ္ေငြ႕ေႏြးေႏြးႏွင့္ ဖ်ားခ်င္ သကဲ့သို႔ ျဖစ္ၿပီး ကိုယ္လက္မ်ား ေလးလံျခင္း၊ ေခၽြးငုပ္ ျခင္းမ်ား ခံစားရပါက

သိေႏၶာဆား အနည္းငယ္မွ်ကို ကန္စြန္းရြက္ ႀကိတ္ညႇစ္ရည္ စပ္ေပးပါ။

ထိုေဆးရည္ကို လူႀကီး ေဆးတစ္ခြက္စာ အတြက္ ဟင္းစာ စတီးဇြန္းႏွင့္ တစ္ခြန္းကို နံနက္ တစ္ႀကိမ္၊ ေန႔လယ္ တစ္ႀကိမ္၊ ညတစ္ႀကိမ္ တစ္ေန႔ သံုးႀကိမ္ တိုက္ေကၽြးေပးပါ။ အဆိုပါ လကၡာဏာမ်ား အတြက္ ဤေဆးရည္ တစ္စက္ကို သန္႔ရွင္းေသာ ေရဆယ္စက္ႏွင့္ ေရာစပ္၍ မ်က္စဥ္း ေဆးရည္ အျဖစ္ ခပ္ေပး ႏိုင္ပါသည္။

ဟင္းလ်ာတစ္ခြက္ က်န္းမာေရးအတြက္

လတ္ဆက္သည့္ ကန္စြန္း႐ိုးနီ၊ ရြက္က် ပန္းလိန္ရြက္ကို ေရးေႏြးႏွင့္ ေဖ်ာပါ။ ထို႔ေနာက္ ပါးပါးလွီး ျဖတ္ေတာက္၍ ငါးက်ည္းေျခာက္၊ င႐ုတ္၊ ၾကက္သြန္နီ၊ ဆီ၊ ဆား ထည့္၍ သံပရာရည္ ဆမ္းကာ အသုပ္အျဖစ္ စားသံုးေပးျခင္းျဖင့္ အူလမ္းေၾကာင္းတြင္ ျဖစ္ေပၚ ႏိုင္ေသာ ဝမ္းကိုက္ ေရာဂါ၊ ေသြးဝမ္း ကိုက္ေရာဂါ၊ အမ်ဳိးသမီးတို႔တြင္ ျဖစ္ေပၚတတ္ေသာ မီးယပ္ ေသြးပုပ္ က်န္ေသာ ေရာဂါ၊ မီးယပ္ ေသြးမမွန္ေသာ ေရာဂါ၊ သားအိမ္ေလွ်ာက်ေသာ ေရာဂါ၊ သားျမတ္နာ (ႏို႔အံုနာ)၊ ႏို႔ထြက္နည္းျခင္း၊ ဇက္ေၾကာထိုးျခင္း၊ ဇက္ေၾကာတက္ျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း၊ အသားအေရႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ အေရျပား ေရာဂါမ်ား၊ အသံဝင္ အသံပ်က္ ေရာဂါအျပင္ ဆီးအိမ္ႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ ေရာဂါတို႔တြင္ ကုသရာ၌ အသံုးဝင္ ေစပါသည္။

က်န္းမာေရး

မၾကာခဏ ကန္စြန္းရြက္ကို စားသံုး ေပးျခင္းျဖင့္ က်န္းမာမႈကို ျမႇင့္တင္ ေပးႏိုင္ၿပီး ခြန္အား ဗလရွိျခင္း၊ ဝမ္းတြင္း ေရာဂါကို သန္႔စင္ေပးျခင္း၊ အပူဒဏ္၊ အေအးဒဏ္ကို ခံႏိုင္ရည္ ရွိ ေစျခင္း၊ ေရာဂါ တစ္စံုတစ္ရာ လြယ္ကူစြာ ဝင္ေရာက္မႈကို တားဆီး ကာကြယ္ ေစႏိုင္ပါသည္။ ထိုကဲ့သို႔ အသံုးဝင္ေသာ ကန္စြန္းရြက္ႏွင့္ တိုင္းရင္းေဆး ေခါင္းစဥ္ျဖင့္ စာဖတ္ ပရိသတ္မ်ား ထံသို႔ ေရးသား တင္ျပ လိုက္ရပါသည္။

Ref: Health Digest

http://www.myawady.net.mm/health/knowledge/item/8205-2013-03-03-07-27-27

အႏၲရာယ္ကင္းေအာင္ စားေသာက္နည္းမ်ား

၁။ အဆီအအိမ့္ မ်ားလြန္းေသာ ဒံေပါက္ထမင္း ႀကိဳက္သူမ်ား ဒံေပါက္မစားမီ ေရွ႔တြင္ရွိေသာ ပန္းကန္ထဲမွ ပူဒီနာ (ပုစီနံ) ရြက္မ်ားကို အရင္ဝါးစားျပီးမွ ထမင္းစားပါ။ အဆိပ္အေတာက္ ကင္းပါသည္။

၂။ အုန္းႏို႔၊ ငံျပာရည္၊ ၾကက္ဥ အ...ႏွစ္တို႔ပါေသာ မုန္းဟင္းခါး၊ အုန္းႏို႔ေခါက္ဆြဲ ႀကိဳက္သူမ်ား ေရွးဦးစြာ မုန္းမစားမီ သံပုရာသီးစိတ္မ်ားကို ယူ၍ ဇြန္းထဲတြင္ အရည္ညႇစ္ခ်ပါ။
ရလာေသာ ဇြန္းဝက္ခန္႔ သံပုရာရည္မ်ားကို အရင္ေသာက္ခ်ျပီးမွ မုန္႔မ်ားကို စားပါ။ အႏၲရာယ္ကင္းေသာ မုန္႔စားနည္း ျဖစ္ပါသည္။

၃။ အဆိပ္အေတာ္ကမ်ားေသာ မွ်စ္ခ်ဥ္၊ အသည္းပ်က္တတ္ေသာ မွ်စ္ခ်ဥ္ကို လံုးဝမစားဘဲေနက အႏၲရာယ္ကင္းပါသည္။
စိတ္မခိုင္၍ စားလိုပါက မွ်စ္ခ်ဥ္ထဲသို႔ သံပုရာရည္ အႏွံ႔ညႇစ္ခ်ျပီး နာနာနယ္၍ ေရေဆးျပီး စစ္ထားပါ။ ျပီးမွ မိမိစတ္ႀကိဳက္ ခ်က္စားပါ။

သို႔မဟုတ္-မွ်စ္ခ်ဥ္ခ်က္ထဲသို႔ သံပုရာရည္ ညႇစ္ခ်ျပီ ေမႊေႏွာက္ကာ ဟင္းအိုးကို မီးဖိုမွခ်၍ သံုးေဆာင္ပါ။ အဆိပ္အေတာက္ နည္းသြားပါသည္။

၄။ ရိုးရာအစားအစာ ျဖစ္ေသာလည္း ဥပဒ္ျဖစ္ေစႏိုင္သည့္ လက္ဖက္ကို လက္ဖက္ႀကိဳက္သူမ်ား ျပဳျပင္၍ စားႏိုင္ပါသည္။
ပထမဦးစြာ လက္ဖက္ကို ဆား၊ သံပုရာရည္တို႔ျဖင့္ နာနာပြတ္နယ္၍ ေရေဆးပါ။ ၂-ႀကိမ္ခန္႔ ထိုသိုိ႔ ျပဳလုပ္ျပီးမွ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္သလို သုပ္စားပါ။

၅။ အထက္အညာေဒသ အိမ္ရွင္မမ်ားသည္ မန္းက်ည္းသီးစိမ္းကို အေပၚမွ အေပြးခြံ ျဖစ္မပစ္ဘဲ ခ်က္စားေလ့ရွိပါသည္။
မန္းက်ည္းသီးေပြး ညိဳညစ္ညစ္မ်ားကို ဓားႏွသ့္ျခစ္ခ်ျပီး အတြင္းမွ စိမ္းဖန္႔ဖန္႔ မန္းက်ည္းသီးသား ေပၚလာမွ ေထာင္း၍ ခ်က္စားပါ။ ရင္က်ပ္ေရာဂါ မျဖစ္ႏိုင္ပါ။

၆။ လူတိုင္းလိုလို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ေသာ ဒညင္းသီးကို စား၍ျဖစ္ေသာ ေရာဂါမွာ ေဆးကုသ၍ မရပါ-ဟုပင္ တခ်ိဳ႔ေသာ ဆရာဝန္မ်ား ေျပာၾကားၾကပါသည္။
မသင့္တာကိုမွ စားလိုေသာ လူတို႔ ဗီဇအရ ဒညင္းသီး စားလိုပါက ပထမ တစ္ေရ ျပဳတ္ပါ။ အခြံပြလာလွ်င္ မီးဖိုမွခ်၍ အခြံသင္၊ ထန္းလ်က္ အေသးစား ၂-လံုးခန္႔ ထည့္ျပီး ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ျပန္ျပဳတ္ပါ။ ေရခန္းမွ ခ်၍ သံုးေဆာင္ပါ။
အႏၲရာယ္ကင္း၍ ခံတြင္းနံ႔လည္း ရွင္းပါသည္။

တနည္းမွာ---ဒညင္းသီးျပဳတ္မွ အေညႇာက္ကေလးမ်ားကို ဖယ္စားပါက ေသြးတက္မႈ ကင္းပါသည္။

အသက္ကို ဉာဏ္ေစာင့္၍ က်န္းမာရႊင္လန္းစြာ ေနထိုင္ႏိုင္ၾကပါေစ။
(ဥက္မယ္မယ္)
(နကၡတၱ-၂၀၀၆-၃)

credit to မဂၤလာသတင္းစဥ္
Source from - သုတဘဏ္

Myawady News

 

ကေလးေမြးျပီးေနာက္ အသက္ ၂၂ ႏွစ္အရြယ္မွ အသက္ ၆၀ အရြယ္ ျဖစ္သြားသည့္ အမ်ိဳးသမီး

တရုတ္ႏိုင္ငံ Henan ခရိုင္မွ အသက္ ၂၂ ႏွစ္အရြယ္ အမ်ိဳးသမီးဟာ ကေလးတစ္ေယာက္ ေမြးဖြားျပီး သည့္ေနာက္ အသက္ ၆၀ အရြယ္ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးကဲ့သုိ႔ မ်က္ႏွာ အေရျပားမ်ား ပ်က္စီးခဲ့ရေၾကာင္း Asiaone သတင္းတစ္ခုတြင္ ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။

၂၀၀၇ ခုႏွစ္အတြင္း ဟူ လို႔အမည္ရွိတဲ့ တရုတ္ အမ်ိဳးသမီးေလးဟာ အသက္ ၂၁ ႏွစ္အရြယ္မွာ လက္ ထပ္ျပီး ၁ ႏွစ္အၾကာမွာေတာ့ ကေလးတစ္ေယာက္ ေမြးဖြားခဲ့ပါတယ္။ အဲဒါျပီးတဲ့ေနာက္ သူမရဲ႕ အေရျ ပားေတြ တစ္ျဖည္းျဖည္း ေျပာင္းလဲလာျပီး ၆ လအၾကာမွာေတာ့ သူမဟာ အသက္ ၆၀ အရြယ္ အဘြားၾကီး တစ္ဦး ကဲ့သို႔ ျဖစ္လာပါေတာ့တယ္။

ဒီေလာက္ ႏွစ္အနည္းငယ္အတြင္းမွာ ယခုလို အဖြားၾကီးတစ္ေယာက္လို ျဖစ္လာမယ္လို႔ ကၽြန္မ ဘယ္တုန္း ကမွ မစဥ္းစားခဲ့ပါဘူးဟု သူမက ေျပာပါတယ္။

သူမရဲ႕ ေရာဂါအတြက္ တရုတ္ႏိုင္ငံ ရုပ္သံမ်ားက လႊင့္တင္ေမးျမန္းမႈေတြ ျပဳလုပ္ခဲ့ျပီး ဆရာ၀န္ မ်ားက လည္း စစ္ေဆးခဲ့ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အားလံုးကေျပာတဲ့ အေျဖကေတာ့ သူမဟာ ပလတ္စတစ္ ဆာဂ်ရီ သာ လုပ္သင့္တယ္ လို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္တဲ့။

ျမန္မာႏိုင္ငံမွာဆိုရင္ေတာ့ ကံကံ၏ အက်ိဳး၊ ၀ဋ္တစ္မိ်ဳးလို႔ပဲ ဆိုရမွာပါ။

http://www.facebook.com/pages/Kachin-Daily-News/367239923348076?ref=stream

အေျခအေန(ဟာသ)

ကိုယ္၀န္အရင့္အမာႏွင့္ မိန္းမျဖစ္သူ အလြန္အမင္း ဗိုက္နာေနသည့္အတြက္ေယာက်္ားျဖစ္သူက ဆရာ၀န္ကို အသည္းအသန္ ဖုန္းဆက္ေခၚသည္။

ဆရာ၀န္မႀကီးေရာက္လာၿပီးေနာက္-
...
"လူနာေရာ""အခန္းထဲမွာ"

"ရွင္ အျပင္မွာပဲေနေနာ္၊ အခန္းထဲ၀င္မလာနဲ႔"

"ဟုတ္ကဲ့"ခဏၾကာေတာ့ ဆရာ၀န္မႀကီးက တံခါးဟလိုက္ၿပီး ေယာက္်ားျဖစ္သူကို လွမ္းေျပာတယ္။

"၀က္အူလွည့္ရွိရင္ အျမန္ေပးပါ"

"ဟုတ္ကဲ့"ေယာက်္ားျဖစ္သူက ယူေပးလိုက္တယ္။

ဆရာမႀကီး၀င္သြားၿပီး ခဏေနေတာ့ျပန္ထြက္လာတယ္။

"ပလာယာပါ လိုခ်င္တယ္""ဟုတ္"တစ္မိနစ္ေလာက္ၾကာေတာ့

"စို႔ နဲ႔ တူသာ ေပးပါေတာ့"ဒီေတာ့ လူနာရွင္ေယာက္်ားက စိုးရိမ္တႀကီးနဲ႔


"ဆရာမရယ္၊ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းေျပာပါခင္ဗ်ာ၊ လူနာရဲ ့အေျခအေနကေတာ္ေတာ္ဆိုးလို႔လား"


ဆရာ၀န္ေျပာလုိက္တာက.."မေျပာတတ္ေသးဘူးရွင့္၊ ေဆးေသတၱာကို ဖြင့္လို႔မရေသးလို႔ လူနာကိုမၾကည့္ရေသးဘူး"....တဲ႕

ရီေမာနုိင္ပါေစ..

by Lon Elys.................

http://www.facebook.com/jokeandothers

မီးသီးမ်ားက အဆိပ္သင့္ေစသည္

ဒီတိုင္းေနရင္ေတာ့ မီးလံုးက အဆိပ္ မသင့္ပါဘူး။ သိ႔ုေပမယ့္ ကြဲသြားရင္ေတာ့ အဆိပ္သင့္ ေစပါတယ္။ ျဖစ္ပံုက ဒီလိုပါ။

မီးသီးေတြရဲ႔ အထဲက အသံုးျပဳတဲ့ သတၱမ်ားမွာ မာက်ဴရီ ပါရွိပါတယ္။ မာက်ဴရီေၾကာင့္လည္း လွ်ပ္စစ္ ေကာင္းေကာင္း ကူးျပီး အလင္းေရာင္ ေတာက္ေတာက္ ေပးပါ တယ္။ သူက အထဲမွာ အျမဲ ေလာင္ကြ်မ္း ေနရတာပါ။ အကယ္၍ မီးလံုး တစ္လံုးသာ ကြဲသြားမယ္ဆုိရင္ အတြင္းက မာက်ဴရီဟာ အျပင္ေရာက္ သြားပါတယ္။ မီးဖြင့္ ထားသည္ ျဖစ္ေစ၊ မဖြင့္ထားသည္ ျဖစ္ေစ မာက်ဴရီ အေငြ ႔ဟာ အခန္းထဲကို အျမန္ဆံုး ပ်ံ ႔ႏွံ ႔သြားျပီး မာက်ဴရီ အဆိပ္သင့္ျခင္းကို ျဖစ္ေပၚ ေစပါတယ္။

ယခုေနာက္ပိုင္း တိုက္တာ အေဆာက္အအံု ေတြမွာ မီးေလာင္ရင္ ဝါယာၾကိဳး ေညွာ္ႏွ့ံထက္ မာက်ဴရီ ေညာ္ႏွံ႔က ပိုအဆိပ္ ျပင္းတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ အသက္ရွဴ လမ္းေၾကာင္းနဲ႔ ဆက္စပ္ ေရာဂါကို ျဖစ္ေစျပီး အဆုိးဆံုး ကေတာ့ အသက္ ေဘးအႏၱရာယ္ အထိ သက္ေရာက္ေစျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အိမ္မွာ မီးသီးကြဲရင္ လက္နဲ႔ တိုက္ရိုက္ ထိေတြ႔ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ ရမယ္လို႔ တိုက္တြန္း ထားပါတယ္။ အဝတ္စ တစ္ခုခုခံျပီးမွ ေကာက္ျပီး ပလပ္စတစ္ထဲမွာ လံုလံုျခံဳျခံဳ ထည့္လို႔ စြန္႔ပစ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ မာက်ဴရီ အဆိပ္သင့္မွုဟာ ျမိဳ႕ၾကီး ျပၾကီးေတြမွာ ပိုမို အျဖစ္မ်ားေလ့ ရွိေၾကာင္း သိရပါတယ္။

Ref: medic-facts

ရိုးရာေလး

http://www.myawady.net.mm/health/knowledge/item/8105-2013-03-01-09-49-50

သူ႔အလုိလုိက္၍ ကုိယ့္အလုိျပည့္ေအာင္ လုပ္နည္း(၁၃)မ်ိဳး

၁။ အေဆြခင္ပြန္းကုိ ႏွလုံးေျဖာင့္မတ္သျဖင့္လည္းေကာင္း
၂။ ရန္သူကုိ ဥပါယ္တံမ်ဥ္ျဖင့္လည္းေကာင္း
၃။ အလိုရမၼက္ႀကီးသူကုိ ဥစၥာေပးျခင္းျဖင့္လည္းေကာင္း
၄။ အစုိးရသူကုိ သူ႔အမႈကိစၥကုိ ေဆာင္ရြက္ေပးျခင္းျဖင့္လည္းေကာင္း
၅။ ရေသ့ရဟန္းတုိ႔ကုိ ႐ုိေသေလစား ပူေဇာ္ျခင္းအားျဖင့္လည္းေကာင္း
၆။ သတုိ႔သမီးကုိ ခ်င္းျခင္းအားျဖင့္လည္းေကာင္း
၇။ လက္ေအာက္ငယ္သားတုိ႔ကုိ မွ်တခ်ီးေျမာက္ျခင္းအားျဖင့္လည္းေကာင္း
၈။ ေဒါသအမ်က္ႀကီးသူကုိ ခ်ီမြမ္းျခင္းအားျဖင့္လည္းေကာင္း
၉။ ဆရာကုိ ရွိခုိး႐ုိေသျခင္းအားျဖင့္လည္းေကာင္း
၁၀။ သူမုိက္ကုိ လုိက္ေလ်ာေသာစကားျဖင့္လည္းေကာင္း
၁၁။ ပညာရွိကုိ အတတ္ပညာေပးျခင္းလည္းေကာင္း
၁၂။ အစားၾကဴးသူကုိ အရသာေပးျခင္းအားျဖင့္လည္းေကာင္း
၁၃။ အလုံးစုံျပည့္စုံသူကုိ အက်င့္သီလျဖင့္လည္းေကာင္း လိုက္ေလ်ာအႏုိင္ယူ ေအာင္ႏုိင္ရာ၏။
(စာဏက်နီတိ)
============================
စာေရးသူ =မနာပဒါယီ အရွင္၀ိစိတၱ(ဒုိက္ဦး)
----------------------------------------------------

Credit ► ျမတ္ဗုဒၶအလင္း

စာဖတ္ စြမ္းအားျဖင့္ အမ်ဳိးဂုဏ္ကို ျမႇင့္တင္ ၾကပါစုိ႔

ေလာကႀကီးတြင္ လူအမ်ဳိးမ်ဳိး ရွိသည္။ တခ်ဳိ႕က လွပေသာ ဘဝကို တည္ေဆာက ္ႏုိင္ၾကၿပီး သမုိင္းေၾကာင္း ေကာင္းသူအျဖစ္ ရပ္တည္ သြားႏုိင္ၾကသည္။

တခ်ဳိ႕က အ႐ုပ္ဆိုး အက်ည္းတန္ေသာ ဘဝကို တည္ေဆာက္ၿပီး သမုိင္းေၾကာင္း မေကာင္းသူ အျဖစ္ ရပ္တည္ သြားၾကသည္။

လွပေသာဘဝဆုိသည္မွာ မိမိႏွင့္ သူတစ္ပါး အက်ဳိးကို သယ္ပိုး ေပးေသာ၊  ဂုဏ္က်က္သေရ အေပါင္းႏွင့္ ျပည့္စံုေသာ၊ ပညာရွိ သူေတာ္ေကာင္း မ်ား၏ ခ်ီးမြမ္းျခင္းကို ခံရေသာ ဘဝမ်ဳိး ျဖစ္သည္။ သမုိင္းေၾကာင္း ေကာင္းသူ ဆုိသည္မွာ အရွက္အေၾကာက္ တရားႏွင့္ ျပည့္စံုၿပီး အဆံုးအမ တရားမ်ားျဖင့္ ဘဝခရီး တစ္ေလွ်ာက္လံုး ေနထုိင္ သြားျခင္းကို ဆုိလိုသည္။

အ႐ုပ္ဆုိး အက်ည္းတန္ေသာ ဘဝဆုိသည္မွာ မိမိႏွင့္ သူတစ္ပါး အက်ဳိးကို ဖ်က္ဆီးေသာ၊

ျဖတ္ထုိးဥာဏ္(ဟာသ)

လဘက္ရည္ဆုိင္ တဆုိင္တြင္.....ေယာက္က်ား ၂ ေယာက္ ကား တုိက္မွဴတခု အေၾကာင္းေျပာေနၾက၏။

ပထမ ေယာက္က်ား။ ။မင္းတုိ႕ လင္မယား ကား တုိက္တဲ႕ အထဲ ပါသြားတယ္လုိ႕ သတင္းၾကားေတာ႕စိတ္မေကာင္းလုိက္တာကြာ။

ဒုတိယ ေယာက္က်ား။ ။ေအးကြ ...။ဒါေပမဲ႕ ဒဏ္ရာျပင္းျပင္း ထန္ထန္ေတာ႕ မရပါဖူး။ငါ႕အတြက္ေတာ႕ ေလ်ာ္ေၾကး ၂၅၀၀၀ ရတယ္။

ေပ်ာက္တဲ႕အထိလည္း ေဆးကုေပးပါတယ္။ငါ႕ မိန္းမကေတာ႕ ကြာ ေလ်ာ္ေၾကး ၁၀၀၀၀ပဲရတယ္။ဒဏ္ရာကသိပ္မျပင္းဖူးေလ။

ပထမ ေယာက္က်ား။ ။ၾသ...မင္းမိန္းမလည္း ဒဏ္ရာရသလား......။

ဒုတိယ ေယာက္က်ား။ ။မရပါဖူး။ဒါေပမဲ႕ ရုတ္ရုတ္သဲသဲ ျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ ငါက အခြင္႕ ေကာင္းယူပီး သူ႕မ်က္နွာကုိ ခပ္ျပင္းျပင္း တခ်က္ထုိးလုိက္ဖုိ႕...

ငါ ရုတ္တရက္ ဖ်တ္ကနဲ သတိ ရ လုိက္ေလကြာ...။.......တဲ႕

တိန္

ရီေမာေပ်ာ္ရႊင္ပါေစ....

Lon Ely..........

http://www.facebook.com/jokeandothers

နုိဘယ္ဆုရွင္မာသာထရီဆာ၏ မိဘမဲ့ေဂဟာတစ္ခုတြင္ခ်ိတ္ဆဲြထားေသာ ကဗ်ာ

နိုဘယ္ဆုရွင္မာသာထရီဆာ၏ မိဘမ့ေဲ ဂဟာတစ္ခုတြင္ခ်ိတ္ဆြဲထားေသာ ကဗ်ာျဖစ္ပါသည္။

ဘယ္လုိပဲျဖစ္ေစ

လူေတြဟာမႀကာခဏအက်ိဳးသင့္အေႀကာင္းသင့္မဟုတ္တာေတြလုပ္တတ္သလုိ
ယုတၱိမတန္ အတၱဆန္တဲ့လုပ္ရပ္ေတြကိုလည္းလုပ္တတ္ႀကတယ္
ဘယ္လုိပဲျဖစ္ေစ……….သူတုိ႔ကိုခြင့္လႊတ္လိုက္ပါ။

သင္ကသနားႀကင္နာတတ္ရင္
လူေတြကသင္ဟာတစ္ကုိယ္ေကာင္းစိတ္ရွိသူ
ဟန္ျပႀကင္နာျပေနသူလုိ႔စြပ္စြဲလာႀကာလိမ့္မယ္
ဘယ္လုိပဲျဖစ္ေစ……….သနားႀကင္နာျမဲသနားႀကင္နာပါ။

သင့္ဘ၀မွာေအာင္ျမင္ေနျပီဆုိရင္
မိတ္ေဆြတုေတြရလာနိုင္သလုိရန္သူစစ္စစ္ေတြလည္းရလာလိမ့္မယ္
ဘယ္လုိပဲျဖစ္ေစ……….ေအာင္ျမင္ေအာင္ဆက္ႀကိဳးစားပါ။

လူေတြကသင့္ကိုလိမ္လည္လွည့္ဖ်ားႀကလိမ့္မယ္
ဘယ္လုိပဲျဖစ္ေစ……….ရိုးသားေျဖာင့္မတ္ပါ။

သင္နွစ္ေပါင္းမ်ားစြာတည္ေဆာက္ထားတ့ဘဲ ၀တစ္ခုကို
တစ္ဦးတစ္ေယာက္ကေန႔ခ်င္းညခ်င္းဖ်က္ဆီးပစ္လုိက္နိုင္ပါလိမ့္မယ္
ဘယ္လုိပဲျဖစ္ေစ……….တည္ေဆာက္ျမဲတည္ေဆာက္ပါ။

သင္ကျငိမ္းေအးမုွနွင့္စိတ္ခ်မ္းသာမုွကိုရွာေဖြေတ႔ရြ ိွျပီဆိုရင္
သူတို႔ကမနာလုိ၀န္တုိမွုေတြျဖစ္ႀကလိမ့္မယ္
ဘယ္လုိပဲျဖစ္ေစ……….စိတ္ေအးခ်မ္းေအာင္ေနပါ။

သင္ဒီေန႔ေကာင္းမွုျပဳလုပ္တာကို
လူေတြကမနက္ျဖန္ေမ့ပစ္ခ်င္ေမ့ပစ္ႀကလိမ့္မယ္
ဘယ္လုိပဲျဖစ္ေစ……….ေကာင္းတာကိုပဲဆက္လုပ္ပါ။

ေလာကႀကီးကုိသင္အေပးနုိင္ဆံုးအေကာင္းဆံုးေတြေပးေ၀လုိက္ပါ
ဘယ္ေတာ့မွလံုေလာက္မွာမဟုတ္ဘူး
ဘယ္လုိပဲျဖစ္ေစ……….ေလာကႀကီးကိုအေကာင္းဆံုးေပးဆပ္ျမဲေပးဆပ္ပါ။

ေနာက္ဆုံးခြဲျခမ္းစိတ္ျဖာလိုက္ေတာ့သင္ျမင္တ့အဲ တိုင္းပါဘ ဲ
သင္နဲ႔တရားသာအတူရွိေတာ့တာပါ
ငါ ၊မင္း ၊သူတစ္ပါးအႀကားမွာဘာမွမရွိပါဘူး။ ။

ခြင့္လႊတ္ခ်င္းမ်ားန႔ဘဲ ၀ကိုတည္ေဆာက္နိုင္ႀကပါေစ။

http://www.facebook.com/MyawadyNews

“ဓာတုအဆိပ္သင့္မႈ ကင္းရန္ အသီးအရြက္မခ်က္မီ ဆားရည္စိမ္ထားသင့္”

အသီးအရြက္မ်ား မခ်က္ျပဳတ္မီ ဓာတုအဆိပ္သင့္မႈ ကင္းရန္အတြက္ ဆားရည္ျဖင့္ အနည္းဆံုးနာရီဝက္ခန္႔ စိမ္ေပးသင့္ေၾကာင္း စားသံုးသူ ကာကြယ္ေရးအသင္းမွ သိရသည္။

”အခုသံုးေနတဲ့ ပိုးသတ္ေဆးေတြက ပင္လံုးပ်ံ႕ပိုးသတ္ေဆးေတြ။ အပင္မကဘူး အျမစ္အထိပါပ်ံ႕ႏွံ႕ၿပီး ေနာက္ဆံုးမွာ ေျမဆီလႊာပါပ်က္စီး တယ္။ မစားရင္ အေကာင္း ဆံုးပဲ”ဟု ၄င္းအသင္းမွ ဦးဗအုပ္ခုိင္က ေျပာသည္။ သီးႏွံမ်ားတြင္ မႈိသတ္ေဆး၊ ပိုးသတ္ေဆးမ်ားသံုးျခင္းသည္ ျမန္ မာႏုိင္ငံတြင္ တြင္က်ယ္ ေနသည္မွာ အခ်ိန္ကာလအားျဖင့္ မခန္႔မွန္းႏုိင္ ေလာက္ေအာင္ ၾကာၿပီ ျဖစ္ေသာ္ လည္း ယခုအခါ၌ သီးႏွံဓာတု အဆိပ္သင့္ျခင္းမ်ားသည္ ေဂၚဖီထုပ္၊ ပန္းေဂၚဖီ၊ မုန္ညင္းထုပ္မ်ား တြင္ အမ်ားဆံုးျဖစ္တတ္ၿပီး ၄င္းတို႔ တြင္ ပင္လံုးပ်ံ႕ ပိုးသတ္ေဆးမ်ားအား အသံုးျပဳၾကေၾကာင္း သိရသည္။

အသီးအႏွံ၊ အရြက္မ်ားတြင္ အသံုးျပဳေနေသာ ပိုးသတ္ေဆး၊ မႈိသတ္ေဆးသည္ သံုးမ်ဳိးရိွၿပီး ၄င္းသံုးမ်ဳိးမွာ ထိေသပိုးသတ္ေဆး၊ တစ္ဖက္ေပါက္ ပိုးသတ္ ေဆးႏွင့္ ပင္လံုးပ်ံ႕ ပိုးသတ္ေဆးတုိ႔ ျဖစ္ သည္။

ထို႔ေၾကာင့္ စိုက္ပ်ဳိးထုတ္လုပ္ သည့္သူမ်ား အသိပညာၾကြယ္ဝ ေစရန္ႏွင့္ ၄င္းပိုးသတ္ေဆးမ်ား၏ ဆုိးက်ဳိးမ်ားကုိ သိထားသင့္ေၾကာင္း ဦးဗအုပ္ခုိင္က ေျပာသည္။

”ဒီလိုသာ ဆက္ၿပီးသြားေန မယ္ဆုိရင္သီးႏွံဓာတု အဆိပ္သင့္ တာေတြက ေလ်ာ့သြားဖို႔ မရိွဘူး။ တုိးလာဖို႔ပဲရိွတယ္။ လူေတြကလည္း organic ကို ေရြးၿပီးစားမယ့္သူက အင္မတန္ နည္းေနေသးတယ္”ဟု ၄င္းက ထပ္မံ ေျပာသည္။

ၿပီးခဲ့သည့္ ေဖေဖာ္ဝါရီ ၁၁ ရက္တြင္လည္း ခႏၲီးခ႐ိုင္၊ ဟုမၼလင္း ၿမိဳ႕နယ္ ထမံသီ စံျပေက်းရြာအုပ္စု ယက္ပရြာရိွ သစ္ပါးလႊာစက္႐ုံတြင္ ေဂၚဖီထုပ္ေၾကာင့္ ၃၂ ဦးအစာ အဆိပ္သင့္ခဲ့ၿပီး ႏွစ္ဦးေသဆံုးခဲ့ ေၾကာင္း သိရသည္။

မုိးငယ္ - Popular Myanmar News Journal

http://www.facebook.com/MyawadyNews

ေျမြေပြးအဆိပ္ကို ေခြးေလွးယားသီးအေစ့က ေျခဖ်က္ႏိုင္ေၾကာင္း သုေတသနျပဳေတြ႔ရွိ

ေျမြေပြးအဆိပ္ကို ေခြးေလွးယားသီးအေစ့က ေျခဖ်က္ႏိုင္သည္ဟု သုေတသနျပဳေတြ႔ရွိထားေၾကာင္း သိရသည္။ အဆိုပါသုေတသနျပဳေလ့လာမႈကို ေဆးသုေတသနဦးစီးဌာန (ေအာက္ျမန္မာျပည္) မွ သုေတသီမ်ားက ျပဳလုပ္ၾကျခင္းျဖစ္ၿပီး ေဖာ္ထုတ္မွတ္တမ္းတင္ႏိုင္ခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။ ေရွးဦးစြာ ေခြးေလွးယားသီး၏ အႏွစ္ရည္အခ်ိဳးအဆအမ်ိဳးမ်ိဳးကို ေျမြေပြးအဆိပ္ႏွင့္ေပါင္းစပ္ၿပီး ဓါတ္ခြဲခန္းတြင္ ေမြးျမဴထားသည့္ ၾကြက္ျဖဴမ်ား၏အေၾကာအတြင္းသို႔ ထိုးသြင္းစမ္းသပ္ခဲ့ေၾကာင္း၊ အႏွစ္ရည္ ၀ ဒသမ ၂၁ မီလီဂရမ္သည္ ေျမြေပြးအဆိပ္၏ေသေစႏိုင္ေသာ သတၱိအား ေခ်ဖ်က္ႏိုင္စြမ္းရွိသည္ကို ေတြ႕ရွိရေၾကာင္း၊ ထိုမွတစ္ဖန္ ေခြးေလွးယားသီး အႏွစ္ရည္ကို တစ္ပတ္လ်င္တစ္ႀကိမ္ႏႈန္းျဖင့္ သံုးႀကိမ္ထိုးထားေသာ ယုန္မ်ား၏ေသြးရည္ၾကည္ ၁၀၀ မိုက္ခရိုလီတာသည္လည္း ေျမြေပြးအဆိပ္၏ ေသေစႏိုင္ေသာသတၱိကို ေျခဖ်က္ႏိုင္စြမ္းရွိေၾကာင္း ဓါတ္ခြဲခန္းသံုး ၾကြက္ျဖဴမ်ားတြင္ စမ္းသပ္ခ်က္အရ ေတြ႕ရွိရျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

ႏိုင္ဂ်ီးယီးယားႏိုင္ငံႏွင့္ ျမန္မာႏိုင္ငံရွိ ေဒသတစ္ခ်ိဳ႕တြင္ ေမြကိုက္လူနာမ်ားကို ေခြးေလွးယားသီးသံုးစြဲ၍ ေဆးၿမီးတိုအျဖစ္ ကုသသံုးစြဲျခင္းမ်ားကို ျပည္တြင္းသုေတသီမ်ားက ေခြးေလွးယားသီးမွ စနစ္တက်ေလ့လာသုေတသနျပဳခဲ့ၾကျခင္းျဖစ္သည္။ အဆိုပါေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္မ်ားအရ ေခြးေလွးယားသီးအေစ့အႏွစ္ရည္ႏွင့္ ၄င္းအႏွစ္ရည္ထိုးသြင္းထားေသာ ယုန္၏ေသြးရည္ၾကည္တို႔သည္ ေျမြေပြး၏ေသေစႏိုင္ေသာ အဆိပ္သတၱိအေပၚ ေျခဖ်က္ႏုိင္စြမ္းရွိေၾကာင္း သုေတသနျပဳကာ အခိုင္အမာ သက္ေသျပဆိုႏိုင္ခဲ့ၾကေၾကာင္း သိရသည္။

 

http://www.facebook.com/MyawadyNews

သိၾကားမင္းေျပာတဲ့ အရက္ေသာက္ျခင္းရဲ႕အက်ဳိးမ်ား

အရွင္မင္းႀကီး ဒီအရက္ဟာ ေထာပတ္လည္းမဟုတ္၊ ပ်ားရည္လည္းမဟုတ္ပါ၊ တင္လဲလည္းမဟုတ္ပါ ဒီအရက္ေသာက္မိတဲ့သူဟာ - - -

၁။ လမ္းသြားတုိင္း ယိမ္းယုိင္လဲက်တတ္ပါတယ္။

၂။ မစားသင့္တဲ့ အစာကုိလည္း စားမိတတ္ပါတယ္။

၃။ စိတ္ကုိ အစုိးမရ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

၄။ ကုိးကြယ္ရာမရွိသူလုိ ဟုိဟုိဒီဒီ သြားလာတတ္ပါတယ္။

၅။ သီခ်င္းလည္း ေအာ္ဆုိတတ္ပါတယ္။ က လည္းကတတ္ပါတယ္။

၆။ တကၠတြန္းလုိ အ၀တ္မ၀တ္ဘဲ သြားလာတတ္ပါတယ္။

၇။ ေတြေတြေ၀ေ၀နဲ႔ အၾကာႀကီးလည္း အိပ္တတ္ပါတယ္။

၈။ လက္တုန္ေျခတုန္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

၉။ မီးေလာင္သလုိ ပူပူေလာင္ေလာင္နဲ႔ အိပ္ရတတ္ပါတယ္။

၁၀။ သူတစ္ပါးတုိ႔ရဲ႕ ထုိးႀကိတ္ျခင္းကုိလည္း ခံရတတ္ပါတယ္။

၁၁။ လူမ်ားေရွ႕မွာလည္း မေျပာသင့္တဲ့စကားကုိလည္း ေျပာတတ္ပါတယ္။

၁၂။ ကုိယ့္အန္ဖတ္ေတြနဲ႔ ကုိယ္ အိပ္ရတတ္ပါတယ္။

၁၃။ ငါ့ေလာက္မုိက္တဲ့သူ မရွိဘူးလုိ႔လည္း ေၾကြးေၾကာ္တတ္ပါတယ္။

၁၄။ မ်က္စိေတြလည္း နီလာတတ္ပါတယ္။

၁၅။ လုိအပ္တာထက္ပုိၿပီး မာန္တက္တတ္ပါတယ္။

၁၆။ ျငင္းလည္းျငင္းခုံတတ္ပါတယ္။

၁၇။ ႐ုပ္ရည္အဆင္းေတြလည္း တေျဖးေျဖးေလ်ာ့ေလ်ာ့လာၿပီး
အုိလြယ္တတ္ပါတယ္။

၁၈။ သူခုိးေတြရဲ႕ ေနရာေဒသကုိလည္း ေရာက္တတ္ပါတယ္။

၁၉။ စည္းစိမ္ဥစၥာေတြလည္း ကုန္တတ္ပါတယ္။

၂၀။ မိဘ၊ ေယာကၡမ စသည္ကုိလည္း ဆဲေရးမိတတ္ပါတယ္။

၂၁။ ေခၽြးမစသည္ကုိလည္း မွားယြင္းၿပီး ကိေလသာျဖစ္တတ္ပါတယ္။

၂၂။ မိန္းမရဲ႕ ဆဲေရးျခင္းကုိလည္း ခံရတတ္ပါတယ္။

၂၃။ ရဟန္း၊ ပုဏၰား စသည္ကုိလည္း ႐ုိက္ပုတ္မိတတ္ပါတယ္။

၂၄။ ေငြေပးၿပီး မဟုတ္မမွန္ထြက္ဆုိဖုိ႔ သက္ေသလုိက္ခုိင္း ခံရတတ္ပါတယ္။

၂၅။ တစ္ခုခုခုိင္းလုိက္ရင္လည္း ေလးဖင့္ေနတတ္ပါတယ္။

၂၆။ ေျမႀကီးေပၚမွာလည္း အိပ္တတ္ပါတယ္။
အရွင္မင္းႀကီး ကၽြႏု္ပ္လက္မွာရွိတဲ့ အရက္ဟာ အဲဒီလုိစြမ္းအင္ေတြရွိပါတယ္။

(ငါးရာ့ငါးဆယ္ဇာတ္၀တၳဳ၊ ကုမၻဇာတ္)

အရက္ေသာက္တာဟာ အသက္ကုိလည္းတုိေစသလုိ ေရာဂါမ်ားျဖစ္လြယ္သျဖင့္ ေဆးဖုိး၀ါးခကုန္က်စရိတ္ေတြလည္းကုန္ ကုိယ့္မိသားစုပတ္၀န္းက်င္ စိတ္ဒုကၡေရာက္ၾကရပါတယ္။

လူငယ္တစ္ေယာက္ဟာ ကုိယ့္တုိင္းျပည္နဲ႔လူမ်ဳိးကုိ တကယ္ခ်စ္တယ္၊ တုိင္းျပည္နဲ႔လူမ်ဳိးရဲ႕အက်ဳိးကုိ ေဆာင္ရြက္ခ်င္တဲ့စိတ္ တကယ္ရွိတယ္ဆုိရင္ အသက္တုိမယ့္ကိစၥေတြကုိ ငယ္ငယ္ကတည္းက ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။

အရက္မေသာက္ဘဲေနတာဟာ ကုိယ္တစ္ေယာက္ထဲတင္ အက်ဳိးရွိတာ မဟုတ္ပါဘူး၊ ကုိယ့္မိသားစု၊ ကုိယ္၀န္းက်င္၊ ကုိယ္ႏုိင္ငံအတြက္ပါ အက်ဳိးရွိတာပါ။

အရက္ေတာ့မေသာက္ဘဲေနပါရဲ႕၊ အရက္ေတြက်ေတာ့ တြင္တြင္ေရာင္းေနတယ္ဆုိရင္လည္း အဓိပၸါယ္မရွိလွပါဘူး။ တကယ္ေတာ့ အရက္ေရာင္းတယ္ဆုိတာ အသက္တုိေဆး ေရာင္းေနတာပါ။ ႏုိင္ငံနဲ႔လူမ်ဳိးအတြက္ အက်ဳိးရွိမယ့္လူတစ္ေယာက္ ကုိယ္ေရာင္းလုိက္တဲ့ အရက္ေသာက္ၿပီး အသက္တုိသြားတယ္ဆုိရင္ ႏုိင္ငံအတြက္ အမ်ားႀကီးနစ္နာပါတယ္။

ကုိယ့္တုိင္းျပည္နဲ႔လူမ်ဳိးကုိ တကယ္ခ်စ္တယ္ဆုိရင္ အသက္တုိေစမယ့္ အရက္ကုိ လုံး၀ မေရာင္းသင့္ပါဘူး။ အရက္မေရာင္းရလုိ႔လည္း ထမင္းငတ္မသြားႏုိင္ပါဘူး။

ျမန္မာတစ္ႏုိင္ငံလုံး အရက္ေရာင္းမယ့္လူမရွိ၊ အရက္ေသာက္မယ့္လူမရွိရင္ သိပ္ေကာင္းမွာပါ။ ဒါဆုိ အရက္အတြက္ ကုန္မယ့္ေငြေတြ ထြက္လာမွာပါ။ အဲဒီေငြေတြနဲ႔ ေဆး႐ုံေတြ၊ စာသင္ေက်ာင္းေတြ၊ မိဘမဲ့ေဂဟာေတြ၊ ပရဟိတေက်ာင္းေတြသာ ေဆာက္လုိက္မယ္ဆုိရင္၊ အမ်ားအက်ဳိး ေဆာင္ရြက္တဲ့လုပ္ငန္းေတြမွာသာ အသုံးခ်လုိက္မယ္ဆုိရင္ . . . . . . . . .

ရေ၀ႏြယ္ (အင္းမ)

မဂၤလာအေတြးမ်ား မွ ေကာက္ႏႈတ္ေဖာ္ျပပါသည္။

http://www.facebook.com/MyawadyNews

ညီမေလးအတြက္ စကားလက္ေဆာင္(၁၁)

ညီမေလးေရ....
ခ်စ္သူအေပၚ အရာရာ ေပးဆပ္ျပီးခ်စ္တာပာာ မိန္းကေလးေတြအတြက္ မပာုတ္ပါဘူး။ မိန္းကေလးပာာ ခ်စ္သူအေပၚ ေပးဆပ္စရာ မလိုဘူး။ မိန္းကေလးဆိုတာ ေပးဆပ္မႈကို ခံယူဖို႕ သက္သက္ပဲ ျဖစ္တယ္။

မိန္းကေလးေတြရဲ႕ ဘ၀ပာာ သိပ္သနားဖို႕ ေကာင္းတယ္။ သူတို႕လည္း လူပဲေလ။ ခ်စ္တတ္တယ္။ ခံစားတတ္တယ္။ ခ်စ္သူရဲ႕ အခ်စ္ကို ရခ်င္ႀကတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဖြင့္ေျပာဖို႕ ဆိုတာ မျဖစ္နိုင္ဘူး။

မိန္းကေလးက ဖြင့္ေျပာျပန္ရင္ ေယာက္်ားေလးက တန္ဖိုးမထားတတ္ႀကဘူး။
ဖြင့္မေျပာရင္လည္း မိန္းကေလးခ်စ္ေနတာကို ေယာက္်ားေလးက မသိဘူး။ ဒါ့ေႀကာင့္ မိန္းကေလးေတြရဲ႕

Comment ေတြမွာလိုက္ခ်ေနတဲ့ Facebook Virus Warning !!!!!

ပံုစံကေတာ့ Auto သေဘာမ်ိဳး ကူးစက္ခံရသူ မသိပဲ တျခားေနရာေတြ မွာ ဗိုင္းရပ္လင့္ေတြလိုက္ခ်တဲ့ပံုစံမ်ိဳးပါ ။ စာသားကေတာ့ေအာက္ပါအတိုင္းျဖစ္ပါတယ္ ။

ပံုအလယ္မွာျပထားတဲ့လင့္တစ္ခုေတြ႔မယ္

အဲဒီလင့္ကိုႏွိပ္တဲ့အခါ video file တစ္ခုေပၚလာမယ္ Click on play to watch! ဆိုျပီး စာေရးထားတယ္ ။

Video အေပၚကိုႏွိပ္လိုက္တဲ့အခါ အဲဒီ video ဖိုင္ေပ်ာက္သြားျပီး Verify You Are Human ဆိုျပီးေပၚလာတယ္ ။ ျပီးေတာ့Generate code လုပ္ခိုင္းတယ္ကိုယ့္ေဖ့ဘုတ္ address bar ကို Copy paste ျပန္လုပ္ခိုင္းတယ္ ။

လံုး၀ (လံုး၀ ) မလုပ္မိပါေစနဲ႔ ။

Virus ဆိုတာထက္ အေကာင့္ေတြခိုးယူတဲ့ Phishing link ျဖစ္ေနမွာစိုးလို႔ပါ ။ အခုက profile ေတြေရာ page ေတြမွာပါ အဲဒီဗုိင္းရပ္အကူးခံရတဲ့လူေတြက သူတို႔ကိုယ္တိုင္ေတာင္မသိပဲ လင့္ေတြလိုက္ခ်ေနတာေတြ႔ရပါတယ္ ။

ဒီသတင္းေလးကို share ေပးၾကပါဦး ။

သက္တန္႔ခ်ိဳ
1st March 2013

သတ္သတ္လြတ္စားသံုးပါက ႏွလံုးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္

သတ္သတ္လြတ္စားသံုးပါက ႏွလံုးေရာဂါ ေၾကာင့္ ေဆး႐ံုတက ္ရႏိုင္ေျခနဲ႔ ေသဆံုးႏိုင္ ေျခေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပး ႏိုင္ေၾကာင္းလတ္ တေလာျပဳလုပ္ခဲ့ တဲ့ သုေတသန တစ္ခုမွာ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ သုေတသီေတြ က လူေပါင္း ၄၄၅၀ဝ ေက်ာ္ကို ၁၁ ႏွစ္ၾကာ သုေတသ န ျပဳလုပ္ခဲ့ရာ သတ္သတ္လြတ္ စားသံုးတာက ႏွလံုး နဲ႔ေသြးေၾကာ ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈမွ ကာကြယ္ႏိုင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ အသက္ ၅၀-၇၀ ၾကားရြယ္ေတြမွာ ေလ့လာခဲ့ရာ ငါးနဲ႔အသားစား သံုးေတြက သတ္သတ္ လြတ္ စားသံုးသူေတြထက္ ႏွလံုးေရာဂါေၾကာင့္ ေဆး႐ံု တက္ရတာနဲ႔ ေသဆံုးတာေတြ ကိုေတြ႕ရပါတယ္။ သတ္သတ္လြတ္ စားသံုးသူေတြမွာ ေသြးတြင္းကို လက္စထေရာနဲ႔ ေသြးေပါင္ေတြ ပံုမွန္
ထိန္းသိမ္း ထားႏိုင္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါမ ျဖစ္ေအာင္ကာ ကြယ္ႏိုင္တဲ့အျပင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းႏိုင္ ၿပီး ဆီးခ်ိဳမျဖစ္ေအာင္ပါ ကာကြယ္နိုင္ပါတယ္။

http://alinkabar.ning.com/profiles/blog/show?id=6320079%3ABlogPost%3A1223611&xgs=1&xg_source=msg_share_post

Laptop အသံုးျပဳသူမ်ား သတိထားရန္ ဆိုးက်ိဳးမ်ား

Laptop အသံုးျပဳသူမ်ား သတိထားရန္ ဆိုးက်ိဳးမ်ား

ဆိုးက်ိဳးခ်ည္း ေရးသားတင္ဆက္ေနလို႔ ဘယ္အရာမွ မေကာင္းပါဘူးလို႔ ads.com.mm မွ ေရးသားတင္ဆက္ေနျခင္း မဟုတ္ရပါ။ ဘယ္အရာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ အေကာင္းႏွင့္ အဆိုးမ်ားက ဒြန္တြဲေနစျမဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ နည္းပညာပစၥည္းမ်ားရဲ ႔ေကာင္းတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူး ေတြကေတာ့ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား သိၾကျပီး ဆုိးက်ိဳးျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ အခ်က္ေလးေတြလည္း သိရွိရန္ လိုအပ္ပါတယ္။ ဆိုးက်ိဳးဆုိလို႔ တမင္ခ်ဲ ႔ထြင္ ဆိုးေစျခင္း မဟုတ္ပဲ တကယ္ပဲ ေဆးပညာရွင္မ်ားက ေသခ်ာေလ့လာျပီး ေျပာဆုိလာတဲ့ ဆုိက်ိဳးမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီတစ္ခါ အသိေပးစရာက Laptop အသံုးျပဳျခင္းမွ ရရွိတဲ့ ဆိုးက်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။

လပ္(ပ္)ေတာ့ (Laptop)

အသံုးျပဳသူမ်ားဟာ ျပည္ပမွာတင္မကပဲ ျပည္တြင္းမွာပါ Laptop အသံုးျပဳသူ အေရအတြက္ မ်ားျပားေနပါျပီ။ သယ္သြားသယ္လာလြယ္ ကူျခင္းေၾကာင့္လည္း ေနရာတကာမွာ Laptop user မ်ားကို ေတြ႔ျမင္ေနရပါျပီ။ Laptop အသံုးျပဳျပီဆုိရင္ ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ ဆိုးက်ိဳးမ်ားကေတာ့ ေအာက္ပါအတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။

Pain in the Neck

လည္ပင္းနာက်င္ကုိက္ခဲတာကေတာ့ Laptop အသံုးျပဳသူတိုင္း လက္ေတြ႔ခံစားေနရတာမို႔ သိပ္ရွင္းျပန္ရန္ မလိုပါလို႔ ယူဆပါတယ္။ Laptop မွာ မ်က္ႏွာျပင္နဲ႔ ကီးဘုတ္က တစ္ဆက္တည္းျဖစ္ျပီး အရမ္းနီးကပ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သာမန္ PC ေတြလိုမဟုတ္ပဲ လည္ပင္းလွုပ္ရွားမွု ဒီဂရီမ်ားပါတယ္။ အက်ိဳးဆက္ကေတာ့ လည္ပင္ ၾကြက္သားနဲ႔ အေၾကာမ်ား ကိုက္ခဲျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

Shoulder Cramp

ပုခံုး ၾကြက္တက္ျခင္း လို႔ေခၚတဲ့ Shoulder Cramp က ခရီးသြားတိုင္း၊ အျပင္ထြက္တိုင္း Laptop အျမဲ သယ္ေဆာင္သူမ်ား ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ လပ္ေတာ့ရဲ ႔မ်က္ႏွာျပင္ ေသးငယ္မွုေၾကာင့္ အာရံုစိုက္ၾကည့္ရွုရန္ ပုခံုး ႏွစ္ဖက္ ၾကြက္သားမ်ား အလိုလို က်ံဳ ႔သြားၾကပါတယ္။ ဒါကို ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ာ သတိမထားမိၾကပါဘူး။ အာရံုေၾကာက အလိုအေလ်ာက္ အလုပ္လုပ္ သြားျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာျပင္က်ဥ္းက်ဥ္းထဲက အရာေတြ ကို ျမင္ႏိုင္ေအာင္ မ်က္စိက အာရံုစိုက္ရင္း ပုခံုးႏွစ္ဖက္ ၾကြက္သားနဲ႔ အေၾကာေတြ အလိုလို ေရွ ႔တိုးေနာက္ဆုပ္ လုပ္ေနၾကပါတယ္။ တစ္ရက္ကို ၄၊ ၅ နာရီမက Laptop အသံုးျပဳသူဆုိရင္ ပုခံုးခဏခဏ တြန္႔ေနရမွုေၾကာင့္ ၾကြက္သားမ်ား Compressed ျဖစ္မွုေၾကာင့္ ပုခံုးၾကြက္တတ္တတ္ပါ တယ္။ ျပီးေတာ့ လူအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ Laptop အသံုးျပဳေနခ်ိန္မွာ ရွိရမယ့္ ကုိယ္ဟန္အေနအထားကို ေမ့ေနၾကပါတယ္။ ဒီအခ်က္ေၾကာင့္လည္း ပုခံုးဟာ ေတာ္ေတာ္ဒဏ္ခံရတဲ့ အစိတ္အပိုင္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။

Twitching and Swelling in the Fingers

Laptop ရဲ ႔ ကီးဘုတ္က သာမန္ PC မ်ားရဲ ႔ ကီးဘုတ္နဲ႔မတူပါ ဘူး။ ေသးငယ္တဲ့ ေနရာထဲမွာ အသံုးျပဳလို႔ အဆင္ေျပေအာင္ မျဖစ္ျဖစ္တဲ့နည္း နဲ႔ စုစည္းထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ လက္ရဲ ႔လုပ္ေဆာင္ခ်က္က အျခား ကီးဘုတ္မ်ားနဲ႔မတူပါဘူး။ လက္ေခ်ာင္းမ်ားရဲ ႔သြားပံုသြားနည္းကလည္း အဝန္းအဝိုင္းငယ္ငယ္ေလး ထဲမွာ ေဝ့ပတ္ေနပါတယ္။ လက္ေကာက္ဝတ္ ကလည္း သာမန္အခ်ိန္ထက္ ပိုမို ေကြးဆန္႔ အလုပ္လုပ္ေနရပါတယ္။ ဒီမွာ အေလ့အထ မရွိသူက လက္ေခ်ာင္းတိုင္းကို အားနဲ႔ typing ရုိက္ရင္ေတာ့ အေၾကာလြဲႏိုင္ပါတယ္။

Vision Fatigue

အျမင္အာရံုကေတာ့ ၾကိမ္းေသ ထိမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ Laptop မ်က္ႏွာျပင္က်ဥ္း က်ဥ္းေလးကို ၾကည့္ရွုဖို႔အတြက္ ပိုမို အာရံုစိုက္ရပါတယ္။ ျပီးေတာ့ သာမန္ PC ေတြထက္ အသံုးျပဳရာမွာ မ်က္ႏွာ နီးကပ္ေနပါတယ္။ ဒီေတာ့ မ်က္စိအာရံုေၾကာေတြ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျပီး ဒဏ္ျဖစ္ေစပါတယ္။

Spine and Nerves

ေၾကာရိုးနဲ႔ အာရံုေၾကာထိခိုက္မွုကိုေတာ့ Laptop ကိုအခ်ိန္ၾကာအသံုးျပဳသူေတြ ပိုသိရွိႏိုင္ပါတယ္။ Laptop ဆုိတာ Lap (ေပါင္)ေပၚမွာ တင္သံုးတဲ့ ကြန္ပ်ဴတာ ျဖစ္ပါတယ္။ အခ်ိဳ ႔က်ေတာ့လည္း ေပါင္ေပၚမတင္ပဲ စားပြဲေပၚ တင္သံုးပါတယ္။ ဘယ္လိုပဲ သံုးသံုးပါ။ Laptop အသံုးျပဳေနစဥ္ အာရံုစူးစုိက္ေနရမွုေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ ကိုယ္ဟန္ အေနအထား သိသိသာသာေျပာင္းလဲသြားပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ခါးမတ္ဖို႔ ေမ့တတ္ၾက ပါတယ္။ ခါးမတ္ရင္ေတာ့ လည္ပင္းမတ္ဖို႔ေမ့ပါတယ္။ လည္ပင္ေရာ၊ ခါးေကာ၊ ေက်ာရိုးေကာ ပံုမွန္ ကိုယ္ဟန္ အေနအထား မရွိဘူးဆုိ ရင္ေတာ့ ေၾကာရိုးနဲ႔ အာရံုေၾကာကို ထိခိုက္ဖို႔က ၾကိမ္းေသေနပါျပီ။

The Hot Laps

ဒါကေတာ့ Laptop ကုိ ေပါင္ေပၚတင္အသံုးျပဳသူမ်ားမွသာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ Laptop ဘက္ထရီက အပူေတြ ထုတ္လြတ္ေနပါတယ္။ မနားမေနအလုပ္ လုပ္ရတဲ့ ဘက္ထရီက ထုတ္တဲ့အပူခ်ိန္ဟာ မနည္းပါဘူး။ ဒါကို ဂရုမျပဳမိ ပဲ ေပါင္ေပၚတင္သံုးသူမ်ား အေနနဲ႔ အသား ၾကိမ္းစပ္ျခင္း၊ အရည္ၾကည္ဖူ ထျခင္း တို႔ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

R.S.I. ( Repetitive Strain Injury)

လည္ပင္း၊ ပုခံုး၊ ေၾကာရိုး၊ အာရံုေၾကာ၊ လက္ေခ်ာင္း တို႔အျပင္ အျခား ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြနာက်င္မွုဟာ တစ္ၾကိမ္တစ္ခါ ျဖစ္ျပီး မျပီးဆံုးပါ ဘူး။ Laptop ကိုအခ်ိန္နာရီအေတာ္ၾကာ ထပ္ခါထပ္ခါ အသံုးျပဳေန သူမ်ားအတြက္ နာက်င္မွုကို ထပ္ခါထပ္ခါ ျပလုပ္ျခင္းနဲ႔တူပါတယ္။ ဒါေၾကာင္ laptop အသံုးမျပဳေတာ့တဲ့ အခ်ိန္မွာေတာင္ ဒီနာက်င္မွုေတြက ရွိေနတတ္ျပီး အသက္အရြယ္ၾကီးလာတဲအခ်ိန္က်ရင္ ၾကိမ္းေသ ခံစားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ Laptop ကို တစ္ရက္ ၄/၅ နာရီအထက္ အသံုးျပဳသူမ်ား ပိုမို သတိထားရန္ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ Laptop အသံုးျပဳလွ်င္ သိသင့္ေသာ က်န္းမာေရးအခ်က္အလက္မ်ားကို ဆက္လက္မွ်ေဝလိုပါတယ္။ Site effect နည္းနည္းနဲ႔ Laptop တစ္လံုးေကာင္းေကာင္း အသံုျပဳႏိုင္ရန္ ေဆာင္ရန္ေရွာင္ ရန္မ်ားကို သိထားရန္ လိုအပ္ပါေသးတယ္။

ads.com.mm
http://friendsdaygroup.ning.com/profiles/blog/show?id=2293535%3ABlogPost%3A1594440&xgs=1&xg_source=msg_share_post

ဆင္းရဲ ျခင္း

ဆင္းရဲ ျခင္းေၾကာင္ ့သိမ္ငယ္တတ္ပါတယ္
ဒါေပမဲ ့ လူေတာ မတိုးရဲတဲ ့အထိေတာ ့ မျဖစ္ပါေစနဲ ့

စိတ္အားငယ္ ေပ်ာ ့ညံ ့တာမ်ိဳး မျဖစ္ပါေစနဲ ့
ဆင္းရဲ ျခင္းေၾကာင္ ့ အထင္အျမင္ေသးခံရတတ္တယ္
ဒါေပမဲ ့ ကိုယ္ ့ကိုကိုယ္ အထင္မေသးပါနဲ ့

ဆင္းရဲ ျခင္းေၾကာင္ ့ ေပါင္းသင္းသူ နည္းတတ္တယ္
ဒါေပမဲ ့ အေကာင္းဆံုး မိတ္ေဆြ စာအုပ္ေတြ ရိွတာ မေမ ့ပါနဲ ့

ဆင္းရဲ ျခင္းေၾကာင္ ့ လိုအပ္ခ်က္ေတြ မ်ားတတ္တယ္
ဒါေပမဲ ့ လိုအပ္ခ်က္တစ္ခုေၾကာင္ ့ ဒူးမေထာက္ရပါေစနဲ ့

လူဆင္းရဲခ်င္း ဆင္းရဲပါေစ
စိတ္မဆင္းရဲပါေစနဲ ့

ရိုးသားျဖဴစင္တဲ ့ ဆင္းရဲျခင္းမ်ိဳးနဲ ့
ကိုယ္ ့ဘ၀ကို သတၱိရိွရိွ ရုန္းကန္ ရဲပါေစ



ဆရာ ေကာင္းသန္ ့

ကားခ(ဟာသတို)

အရက္သမား သံုးဦးသည္
အိမ္ျပန္ရန္ကားဌားေလသည္
ကားသမားသည္ ထိုသူတို႔အရက္မူးေနသည္ကိုသိလိုက္သည္။
ကားကိုစက္နိူးျပီး ျပန္ပိတ္လိုက္သည္။
ထိုေနာက္ "အကိုတို႔ ေရာက္ပါျပီ" ဟုေျပာသည္။

ပထမ အရက္သမားက ပိုက္ဆံေပးလိုက္သည္။

ဒုတိယ အရက္သမားသည္
ေက်းဇူးတင္ပါသည္ ဟုေျပာသည္။

တတိယ အရက္သမားသည္ ကားသမားအား ပါးရိုက္လိုက္သည္။
...
...
...
...
ကားသမားလဲ အလိမ္ေပၚျပီထင္ျပီး
လန္႔သြားသည္ ထိုေနာက္ ခင္ဗ်ားေမာင္းတာျမန္တယ္ က်ဳပ္တို႔ကံေကာင္းလို႔မေသတာ
ေျဖးေျဖးေမာင္းတဲ့ ........

http://www.facebook.com/jokeandothers