မ်က္ရည္အမ်ိဳးအစား (၃) မ်ိဳးရွိပါတယ္...
ပထမတစ္မ်ိဳးက basal tear လို႔ေခၚပါတယ္... သင့္မ်က္လံုးေတြကုိ သန္႔ရွင္းဖုိ႔နဲ႔ ေခ်ာမြတ္ေစဖုိ႔လုပ္ေပးတဲ့ မ်က္ရည္အမ်ိဳးအစား
ျဖစ္ပါတယ္...
ဒုတိယတစ္မ်ိဳးကေတာ့ reflex tear လုိ႔ေခၚပါတယ္... ၾကက္သြန္နီတုိ႔ ဝတ္မႈန္တို႔ေၾကာင့္ က်ဆင္းလာရတဲ့ မ်က္ရည္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္...
ေနာက္ဆံုးတစ္မ်ိဳးကိုေတာ့ emotional tear လို႔ေခၚပါတယ္... ဒါကေတာ့
စိတ္ခံစားမႈေၾကာင့္က်ဆင္းလာတဲ့မ်က္ရည္ျဖစ္ၿပီး
ကၽြန္ေတာ္တုိ႔အသံုးအမ်ားဆံုးမ်က္ရည္အမ်ိဳးစားျဖစ္ပါတယ္...
----------------------------------------------------------------
Ref: dailypix.me
ႏႈိင္းရင့္ေႏြ
ျမ၀တီ
စြမ္းအားျဖည့္ အခ်ိဳရည္မ်ားသည္ ေသြးတိုးမႈကို ျမင့္တက္ေစႏုိင္ေၾကာင္း
သုေတသီမ်ားက သတိေပး ေျပာၾကားလုိက္သည္။ စြမ္းအားျဖည့္ အခ်ိဳရည္ အမ်ားအျပား
ေသာက္သံုးျခင္းသည္ ႏွလံုး၏ စည္းခ်က္က်က်
လႈပ္ရွားမႈကို အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစကာ ေသြးစီးဆင္းမႈအေပၚ သက္ေရာက္ႏုိင္ၿပီး
ေသြးတိုးရန္ အေျခအေန မ်ားလာေစေၾကာင္း အေမရိကန္ ႏွလံုးဆိုင္ရာ အဖဲြ႕ခ်ဳပ္
သိပၸံနည္းက် ေလ့လာမႈဌာန၏ သုေတသီမ်ားက ေဖာ္ထုတ္ ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။
ၾကာသပေတးေန႔က အဆိုပါ ေတြ႕ရွိခ်က္ႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ အေသးစိတ္ အခ်က္အလက္မ်ားကို
က်န္းမာေရးဌာန တာဝန္ရွိသူမ်ားက Presentation တစ္ခုျဖင့္ ျပသခဲ့သည္။
သုေတသီမ်ားက ယခင္ေတြ႕ရွိမႈ အေျခအေနမ်ားကိုပါ ျပန္လည္ ဆန္းစစ္ကာ
အခ်က္အလက္မ်ား စုေဆာင္းၿပီး အားျဖည့္အခ်ိဳရည္မ်ား အလြန္အကၽြံ
ေသာက္သံုးျခင္းေၾကာင့္ ႏွလံုးကို ထိခိုက္ႏုိင္ေၾကာင္း အသိေပးခဲ့ျခင္း
ျဖစ္သည္။
Planet Myanmar Network
ဂ်ပန္ ႏုိင္ငံမွ Big Daddy အမည္ရွိ ႀကီးမားေသာ ပင့္ကူ ကဏန္းႀကီးသည္
ၿဗိတိန္ ႏုိင္ငံ ဘလက္ပူးလ္ၿမိဳ႕ ပင္လယ္ သတၱဝါ ထိန္းသိမ္းေရး ဌာနရွိ Scott
Blacker ကန္အတြင္းသုိ႔ ေရာက္ရွိ ေနၿ
ပီ ျဖစ္ၿပီး ၎သည္ ေနရာ
သစ္တြင္ အသား တက် ေနထုိင္လ်က္ ရွိေၾကာင္း သိရ သည္။
အဆုိပါ ဧရာမ ပင့္ကူ ကဏန္း ႀကီး၏ လက္တံ မ်ားသည္ ၉ ေပ (၂ ဒသမ ၇ မီတာ)
ရွိၿပီး ေအးျမ ေနေသာ Scott Blacker ကန္ အတြင္း လုိက္ေလ်ာ ညီေထြစြာ
ေနထုိင္လ်က္ ရွိေၾကာင္း ဘလက္ပူးလ္ၿမိဳ႕ ပင္လယ္ သတၱဝါ ထိန္းသိမ္းေရး ဌာနမွ
ထိပ္တန္း ျပတုိက္မွဴး ခရစ္ ဘေရာင္းက ေျပာၾကားသည္။
http://bit.ly/13s7oZt
ျမ၀တီ
Bus ကားေပၚက ဆင္းၿပီးတဲ့အခ်ိန္မွာ သူ႕ရဲ႕ပိုက္ဆံအိတ္ အခိုးခံလိုက္ရၿပီဆိုတာ သူသိလိုက္တယ္ ..
အိတ္ထဲမွာ အေရးႀကီးတာေတြေတာ့မပါပါဘူး … ပိုက္ဆံတစ္ေသာင္းခြဲေလာက္ရယ္ … သူ႕အေမဆီ ပို႕ဖို႕စာတစ္ေစာင္ပါတဲ့ စာအိတ္တစ္အိတ္ရယ္ပဲပါတယ္ …
စာထဲမွာေတာ့ “ကၽြန္ေတာ္အလုပ္ျဖဳတ္ခံလိုက္ရၿပီ … ဒါေၾကာင့္ဒီတစ္လ အေမ့ဆီပိုက္ဆံပို႕ႏိုင္မွာမဟုတ္ဘူး” ဆိုတာပဲေရးထားတာပါ …
သူ႕အိတ္ထဲမွာ အဲ့ဒီစာ ရွိေနတာ တစ္ပတ္ေလာက္ရွိၿပီ … သူ႕အေမစိတ္မေကာင္းျဖစ္မွာသိလို႕ မပို႕ျဖစ္ဘဲ ေသာင္တင္ေနတာပါ …
တစ္ေသာင္းခြဲဆိုတာေတာ့ မ်ားျပားလွတဲ့ေငြပမာဏမဟုတ္ေပမယ့္
ဒီလိုအလုပ္မရွိတဲ့အခ်ိန္မွာ မိသားစုကို ျပန္ၾကည့္ေနရတဲ့ သူ႕အဖို႕ေတာ့
တစ္ေသာင္းခြဲဟာ တစ္သိန္းခြဲလိုပါပဲ …
ရက္အနည္းငယ္ ၾကာၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ သူ႕အေမဆီက စာတစ္ေစာင္ေရာက္လာခဲ့တယ္ ..
သူပိုက္ဆံမပို႕လို႕ သူ႕အေမမ်ားေငြလိုေနၿပီလားဆိုၿပီး စိုးရိမ္သြားခဲ့ေပမယ့္ စာကိုဖတ္လိုက္ရတဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ သူထိတ္လန္႕သြားခဲ့တယ္ ..
စာထဲမွာ “ေက်းဇူးပါပဲသားရယ္ .. သားပို႕လိုက္တဲ့ ေငြငါးေသာင္းအေမရတယ္” လို႕ေရးထားတာပါ။
သူ႕အေမဆီဘယ္သူပိုက္ဆံပို႕လိုက္လဲဆိုတာ သူစဥ္းစားမရျဖစ္ေနခဲ့တယ္ ..
ရက္အခ်ိဳ႕ကုန္လြန္သြားၿပီးတဲ့အခါ သူ႕အေမဆီက ေနာက္ထပ္စာတစ္ေစာင္ေရာက္လာတယ္ ..
“သားေရ … အရမ္းေသးလြန္းတဲ့လက္ေရးနဲ႕စာတစ္ေစာင္ အေမ့ဆီေရာက္လာတယ္၊ ဒါေပမယ့္
အေမ့မ်က္မွန္ကက်ိဳးေနေတာ့ မဖတ္ႏိုင္တာနဲ႕ သားဆီကိုျပန္ပို႕လိုက္တယ္”
သူဟာ စာကိုဖြင့္လိုက္တယ္၊ စာထဲမွာေရးထားတာက …
“ငါမင္းပိုက္ဆံ တစ္ေသာင္းခြဲကို သံုးေသာင္းခြဲထပ္ေပါင္းၿပီး မင္းအေမဆီကို
ပိုက္ဆံငါးေသာင္းပို႕ေပးလိုက္တယ္ … တကယ္ေတာ့ အေမအားလံုးဟာ အေမပါပဲ … သူမ
ဆာေလာင္မြတ္သိပ္ေနစရာအေၾကာင္းမရွိဘူးလို႕ငါထင္တယ္ … ငါ့အေမသာရွိေနေသးရင္
ငါလည္း ငါ့အေမကို ဒီလိုျဖစ္ေစခ်င္မွာ မဟုတ္ဘူး ... ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္
မင္းတတ္နိုင္သမွ် အလုပ္ျမန္ျမန္ ရေအာင္ရွာၿပီး မင္းအေမကိုေစာင့္ေရွာက္ပါ …
(မင္းပိုက္ဆံအိတ္ကို ခိုးသြားတဲ့သူ)”
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
♥ ေကာင္းတဲ့အလုပ္နဲ႕ အသက္ေမြးတဲ့လူျဖစ္ျဖစ္၊ မေကာင္းတဲ့အလုပ္နဲ႕
အသက္ေမြးတဲ့လူျဖစ္ျဖစ္ အေမတစ္ေယာက္အေပၚမွာထားတဲ့ ခံစားခ်က္ကေတာ့
လူသားတိုင္း အၿမဲ အတူတူပါပဲ … ♥
( Admin >> TT )
By Heart Canteen
အသက္ရွင္ရန္ အိပ္ပါ
အသက္ ရွင္ဖို႔ အစာစား ရသလို အိပ္တာ ဟာလည္း အေရးႀကီး ပါတယ္။
အစား အစာ ခ်ိဳတဲ့ရင္ ျဖစ္တတ္ သလိုမ်ိဳး အအိပ္ ခ်ိဳ႕တဲ့တဲ့ တိရစၦာန္
ေတြဟာ ႏွစ္ပတ္မွ သံုးပတ္ အတြင္း ေသဆံုး သြားတယ္လို႔ သိပၸံပညာ
ရွင္ ေတြက ေတြ႕ရွိ ခဲ့ပါတယ္။
အိပ္ေပ်ာ္ေစရန္ ေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ပါ
ပန္းသီး သံုးလံုး၊ လိေမၼာ္သီး ႏွစ္လံုး၊ ေရွာက္သီး တစ္စိတ္၊ ဆလတ္
ရြက္ လက္ႏွစ္ ဆုပ္စာကို ေရာစပ္ထားတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ တစ္ခြက္ကို အိပ္
ရာ မဝင္ခင္ ေသာက္ေပးရင္ ကေလး ငယ္လိုမ်ိဳး ႏွစ္ႏွစ္ ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ ႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီ အစားအစာ ေတြမွာ သဘာဝ အိပ္ေဆး
ျဖစ္တဲ့ လက္တုန္းေတြ ပါဝင္လို႔ပါ။
ႏြားႏို့ေသာက္ပါ
Tryptophay ဆိုတာဟာ ပ႐ိုတင္း အစားအစာမွ ရရွိတဲ့၊ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့
အမိုင္ ႏိုအက္စစ္ ရွစ္မ်ိဳးထဲက တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ၿပီး ႏြားႏို႔နဲ႔ အသားမွာ
မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ အိပ္စက္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ဦးေႏွာက္တြင္း
အိပ္စက္မႈ ေကာင္းေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြ ထြက္လာေအာင္ လံႈ႔ေဆာ္ ႏိုင္လို႔ပါ။
ငွက္ေပ်ာသီး စားပါ
ငွက္ေပ်ာသီး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ အုတ္စပါးနဲ႔ ဆန္လိုမ်ိဳး တခ်ိဳ႕ အစားအစာ
ေတြမွာ မက္လတိုနင္ ပါဝင္တဲ့ အတြက္ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ ထိန္းညႇိ ေပးပါတယ္။
သမ္းေဝတာ ေပ်ာက္ေအာင္ မ်ားမ်ားအိပ္ပါ အိပ္ေရးမဝတဲ့ ရက္ေတြ မ်ားလာရင္
လည္ေခ်ာင္း တြင္းရွိ ၾကြက္သားေတြ တြဲက်လာ ကာ သမ္းေဝတာ မ်ားလာၿပီး အအိပ္နည္း
သြားပါတယ္။ သမ္းေဝတာ ရပ္
ေအာင္ အ နည္းဆံုး တစ္ညကို ခုနစ္နာရီ အိပ္ေပးပါ။
ႀကံ႕ခိုင္မႈျပည္႕ဝေအာင္ အိပ္ေရးဝ၀အိပ္ပါ
အိပ္ေရး မဝတဲ့ ရက္ေတြ မ်ားလာရင္ ႏွလံုးေသြးေၾကာရဲ႕ လုပ္ငန္း
ေဆာင္တာဟာ ၁၁ ရာခိုင္ႏႈန္းထိ က်ဆင္း သြားပါတယ္။ အဓိပၸာယ္
ကေတာ့ ႀကံ့ခိုင္ၿပီး က်န္းမာလိုရင္ အိပ္ဖို႔ အေရးႀကီး ပါတယ္။
ေျခေထာက္ကို ေႏြးေႏြးေထြးေထြးထားပါ
ေျခေထာက္နဲ႔ လက္ေတြမွာ ေသြးေရွာက္ရွိမႈ နည္းသြားရင္ အိပ္ရာက
ႏိုးလာတတ္ ပါတယ္။ ေဆာင္းရာသီမွာ ေျခေထာက္ေႏြးေအာင္ ေျခစြပ္
ဝတ္အိပ္ပါ။
အအိပ္ကို ဦးစားေပးပါ
အိပ္ေရး မဝတာေၾကာင့္ ခုခံအား စနစ္နဲ႔ ဆံုးျဖတ္ႏိုင္မႈ စြမ္းရည္ေတြ က်ဆင္းတတ္ တယ္လို႔ ကြ်မ္းက်င္သူေတြက ဆိုပါတယ္။ က်န္းမာတဲ့
ဘဝရဖို႔ အအိပ္ကို ဦးစားေပး ရပါမယ္။ ညစဥ္ ညတိုင္း အိပ္ခ်ိန္တူ ညီေအာင္ ေလ့က်င့္ပါ။
လွပေစရန္ အိပ္ပါ
သင္အိပ္ေပ်ာ္ ေနစဥ္အတြင္း သင့္အေရျပား၊ ဆံပင္နဲ႔ လက္သည္းေတြရဲ႕ ဆဲလ္ေတြ
အသစ္ ျပန္လည္ ျဖစ္ေပၚ လာတဲ့ အတြက္ဟာလည္း အိပ္စက္ တာေၾကာင့္ ျပန္ေကာင္းမြန္
လာေစ ႏိုင္ပါတယ္။
အိပ္ရာမဝင္ခင္ ေရခ်ိဳးပါ
အိပ္ရာမဝင္ခင္မွာ ေရေႏြးနဲ႔ ေရခ်ိဳးတာေၾကာင့္ ၾကြက္သားေတြကို Relax
ရရွိေစၿပီး အိပ္ေပ်ာ္ ေစႏိုင္ပါတယ္။ အေမွာင္သန္းခ်ိန္မွ စၿပီး ကဖင္းကို
ေရွာင္ပါ အိပ္ရာ မဝင္ခင္ ကဖင္း ေသာက္ရင္ အိပ္စက္မႈ အရည္အေသြး
ကို က်ဆင္းေစႏိုင္ ပါတယ္။ ေကာ္ဖီသာမက ေခ်ာကလက္ မွာလည္း က
ဖင္း ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေခ်ာ ကလက္ကို ညအခ်ိန္မွာ မစားပါနဲ႔။
ေခါင္းခ်တာနဲ့ အိပ္ေပ်ာ္ သလို မျဖစ္ပါ ေစနဲ့
သင္ဟာ ေခါင္းအံုးေပၚမွာ ေခါင္းတင္ လိုက္႐ံုနဲ႔ အိပ္ေပ်ာ္ သူျဖစ္ရင္
အအိပ္ခ်ိဳ႕တဲ့ တတ္သူ ျဖစ္ပါတယ္။ က်န္းမာသူ တစ္ေယာက္အေနနဲ႔ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ ၁၀
မိနစ္ေလာက္ အခ်ိန္ ယူရတယ္။
ေဒါက္တာခင္မိုးမိုး
Myawady News
အသက္ အရြယ္ အိုမင္းမႈကို ေအာင္ႏိုင္ၿပီး ၁၅၀ ႏွစ္ အထိ အသက္ ရွည္ႏိုင္တဲ့
ေဆးဝါးဟာ ငါးႏွစ္ အတြင္း ေပၚေပါက္ လာေတာ့ မယ္လို႔ Landmark မွ သုေတသီေတြက
ဆိုပါတယ္။ အနီေရာင္ဝိုင္မွာ ေတြ႕ရွိရတတ္တဲ့ Resveratrol သူ ကို ျပဳ
ျပင္ထားတဲ့
ေဆးဝါး အသစ္ျဖစ္ၿပီး SIRT 1 ေခၚတဲ့ ပ႐ိုတင္းရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈကို ျမင့္မား
ေစကာ အရြယ္ ႏုပ်ိဳႏိုင္ မယ့္ အက်ိဳး သက္ေရာက္ မႈကို ရရွိ ေစတယ္လို႔
ဆိုပါတယ္။ ဒီေဆး ဝါးကို ကင္ဆာ ေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါနဲ႔ ႏွလံုး ေရာဂါ
အပါအဝင္ ေရာဂါ ခံစားရတဲ့ လူနာေတြ အေပၚမွာ Glaxo Smith Klineေဆးကုမၸဏီက
စမ္းသပ္မႈျပဳလုပ္ၿပီးၿပီလို႔ သိရပါတယ္။ အယ္လ္ဇိုင္း မားေရာဂါ၊
ပါကင္ဆန္ေရာဂါ၊ အသည္း အဆီဖံုး ေရာဂါ၊ အတြင္း တိမ္ေရာဂါ၊ အ႐ိုးပါး ေရာဂါ၊
ၾကြက္သား သိမ္တာ၊ အိပ္ေရး ပ်က္ျခင္း တာနဲ႔ ဂြ်တ္၊ အဆစ္ ေရာင္ ေရာဂါနဲ႔
အူမႀကီး ေရာင္ရမ္းတဲ့ ေရာဂါ လိုမ်ိဳး ေရာင္ ရမ္းမႈ ေရာဂါေတြ အတြက္လည္း
စမ္းသပ္ ေနၿပီလို႔ သိရပါ တယ္။ အခုေပၚတဲ့ ေဆးဝါး အသစ္ဟာ ဝိုင္အနီ တစ္ခြက္
ေသာက္ တာထက္ အဆ ၁၀ဝ ခန္႔ အက်ိဳး သက္ေရာက္မႈ ပို ေကာင္းတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
ဒီေဆးကို ေသာက္ေဆး အျဖစ္ အသံုးျပဳ ႏိုင္သလို လိမ္းေဆး အေနနဲ႔လည္း အသံုးျပဳ
ႏိုင္ေတာ့ မယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ႏွလံုးေသြး ေၾကာေရာဂါကို ကာကြယ္ဖို႔ အတြက္
Statin ေဆးဝါးကို အသံုးျပဳ သလိုမ်ိဳး ဒီေဆးဝါးကို အသက္ ရွည္ဖို႔ အသံုးျပဳ
ႏိုင္ေတာ့ မယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
Re-Post By ACM 26-3-2013
ေအးခ်မ္းမြန္ Credit & Copy From >>GOOD HEALTH<< Thank
