ဆရာဝန္မ်ား 'သာေရးနာေရးအသင္း' ဖြဲ႔လိုက္တယ္။
အသင္းဝင္ ဆရာဝန္ေတြ သာေရးနာေရးရိွရင္ အသင္းကပဲ တာဝန္ယူေဆာင္ရြက္ေပးရမွာ ျဖစ္တယ္။
ေစ်းဦးေပါက္အေနနဲ႔...
ႏွလံုးအထူးကု ဆရာဝန္ႀကီးတစ္ေယာက္ ကြယ္လြန္တယ္။
နာေရးမွာ ထူးထူးျခားျခားေလးျဖစ္ေအာင္ အသင္းတာဝန္ရိွသူေတြက စီစဥ္လိုက္တယ္။
အဲဒါကေတာ့ 'နာေရးအေခါင္း' ပဲ
ႏွလံုးအထူးကုဆရာဝန္ရဲ႕ စ်ာပနဆိုေတာ့ အေခါင္းကုိ 'ႏွလံုးသားပံုႀကီး' လုပ္လို္က္တယ္။
ေနာက္ဆံုးခရီးမွာ လာေရာက္ႏုတ္ဆက္သူေတြကုိ အဲဒီႏွလံုးသားပံု ေခါင္းတလားႀကီးကုိ ဟ ဟ ျပတယ္။
တခါ... ...
ေနာက္တစ္ေယာက္ ကြယ္လြန္တာက မ်က္စိအထူးကု ဆရာဝန္ႀကီး
သူ႔ စ်ာပနမွာလည္း အေခါင္းက ထူးထူးျခားျခားပါပဲ
'မ်က္စိပံုႀကီး'
လာသမွ်လူက မ်က္စိပံုေခါင္းတလားႀကီးကုိ ျဖဲျဖဲၾကည့္တယ္
အဲ... ေနာက္ရက္လဲက်ေရာ အသင္းတိုက္ကုိ ဆရာဝန္တစ္ေယာက္ ေရာက္လာျပီး သူ႔ကုိ အသင္းဝင္အျဖစ္က ႏုတ္ထြက္ခြင္ျပဳဖို႔ လာေတာင္းဆိုတယ္
အသင္းတာဝန္ရိွသူေတြက ေမးတာေပ့ါ... ...
"ဘာျဖစ္လို႔ ႏုတ္ထြက္ခ်င္တာလဲ ဆရာ"
"က်ဳပ္ေသရင္ ေသာက္ရွက္ကြဲမွာ စိုးလို႔ဗ်"
"ဘာလို႔ ေသာက္ရွက္က ကြဲရမွာလဲ"
"ခင္ဗ်ားတို႔ လုပ္ လုပ္ေနတ့ဲ ေခါင္းတလားႀကီးေၾကာင့္"
"ဟင္... ဘယ္လို ဘယ္လို၊ ေခါင္းတလားေၾကာင့္ ဟုတ္လား"
"ဟုတ္တယ္၊ က်ဳပ္က သားဖြားမီးယပ္ အထူးကု"
https://www.facebook.com/thanlayko
သန္၄ကုိ-ဘာသာျပန္သည္
သင့္မ်က္ႏွာေပၚက အခ်က္အလက္ေတြက သင့္ကိုယ္တြင္းအဂၤါ အစိတ္အပိုင္းေတြရဲ႕
က်န္းမာေရး အေျခအေနကို ေဖာ္ျပေနတယ္လို႔ တ႐ုတ္ေဆးပညာအရ သိရပါတယ္။ ကိုယ္ခႏၶာ
အခ်က္ျပမႈေတြကို ဖတ္႐ွဴရင္း သတိျပဳသင့္တဲ့ ကိုယ္တြင္း က်န္းမာ
ေရး အေျခအေနေတြကို တ႐ုတ္ေဆးပညာအရ အခုလို သိရပါတယ္။
က်န္းမာေရး အခ်က္ျပမႈ (၁)
နဖူးေပၚ ဝက္ၿခံေပါက္လွ်င္
တ႐ုတ္ေဆးပညာအရ နဖူးဟာ အစာေျခစနစ္နဲ႔ နီးနီးကပ္ကပ္ ဆက္စပ္မႈရွိၿပီး
မ်က္ခံုးႏွစ္ခု ၾကားေနရာက အသည္းနဲ႔ ဆက္ႏႊယ္မႈ ရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
အယ္လ္ကိုေဟာနဲ႔ အဆီအအိမ့္ မ်ားလြန္းတဲ့ အစာေတြကို စားေသာက္တာေၾကာင့္
ဒီေနရာေတြမွာ ယာယီ အဖုအပိမ့္ေတြ ျဖစ္ေစပါတယ္။ အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့မႈ
ျဖစ္တာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာ အျပစ္အနာအဆာေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအဖုအပိမ့္ေတြ
ေပ်ာက္ေအာင္ အာဟာရရွိတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားၿပီး ေရဓာတ္ ျပည့္ဝေအာင္
ႀကိဳးစားပါ။
က်န္းမာေရး အခ်က္ျပမႈ (၂)
ပါးျပင္ေပၚတြင္ အျပစ္အနာအဆာရွိလွ်င္
မိတ္ကပ္အလွကုန္ေတြ၊ ညစ္ပတ္တဲ့ ေခါင္းအံုးစြပ္ေတြေၾကာင့္ ပါးျပင္မွာ
အဖုအပိမ့္ ေပၚႏိုင္သလို ဒီေနရာက အဆုတ္နဲ႔ ဆက္စပ္ေနတာေၾကာင့္
ေဆးလိပ္ေသာက္သူ၊ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါ ရွိသူနဲ႔ ဓာတ္မတည့္မႈ ေဝဒနာရွင္ေတြလို
အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း ေဝဒနာရတာေၾကာင့္ ပါးျပင္မွာ အဖုအပိမ့္ ေပၚႏိုင္တယ္လို႔
တ႐ုတ္ေဆးပညာအရ သိရပါတယ္။
က်န္းမာေရး အခ်က္ျပမႈ (၃)
ေမးေစ့ႏွင့္ ေမး႐ိုးတစ္ေလွ်ာက္ အဖုအပိမ့္မ်ား ရွိလွ်င္
ေမးေစ့နဲ႔ ေမး႐ိုးလိုင္းတစ္ေလွ်ာက္ အဖုအပိမ့္ေတြ ရွိေနတာက ေဟာ္မုန္း
အတက္အက်ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ရာသီလာစဥ္ အမ်ဳိးသမီးေတြ
ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီေနရာေတြမွာ ၾကာရွည္ အဖုအပိမ့္ေပါက္တာက
ေဟာ္မုန္းမညီမွ်တာနဲ႔ အန္ဒိုခ႐ိုင္းေဝဒနာတို႔ရဲ႕ လကၡဏာအေနနဲ႔ ျပတာ
ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ရာသီမလာတာနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္တာတို႔လို
တျခားလကၡဏာေတြ ျဖစ္ေပၚရင္ ေဟာ္မုန္း အတက္အက်ကို စစ္ေဆးဖို႔ လိုပါလိမ့္မယ္။
က်န္းမာေရး အခ်က္ျပမႈ (၄)
မ်က္ကြင္းညိဳၿပီး မ်က္အိတ္ျဖစ္ေနလွ်င္
မ်က္ကြင္းညိဳတာနဲ႔ မ်က္အိတ္ ျဖစ္ေပၚတာက အမ်ားအားျဖင့္ မ်ဳိး႐ိုးလိုက္လို႔
ျဖစ္ရတာပါ။ ဒါေပမဲ့ ႐ုတ္တရက္ ျဖစ္ေပၚလာရင္နဲ႔ သိသိသာသာ ပိုဆိုးလာရင္ေတာ့
က်န္းမာေရး ျပႆနာတခ်ဳိ႕နဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ မ်က္လံုးေအာက္ ေနရာတစ္ဝိုက္က
ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ ဆက္စပ္ေနတာေၾကာင့္ မ်က္ကြင္းညိဳတာနဲ႔ မ်က္အိတ္ျဖစ္တာက
ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္တာနဲ႔ အဆိပ္ေတြ စုေဆာင္းမႈ ရွိေနတာတို႔ေၾကာင့္
ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါကို တြန္းလွန္ႏိုင္ဖို႔ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ၊ အယ္လ္ကိုေဟာ၊
ကဖင္းနဲ႔ ဆားကို ေရွာင္ပါ။ မ်က္ကြင္းညိဳတာက ဗီတာမင္ဘီ ၁၂ ဒါမွမဟုတ္
သံဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့တဲ့ ေသြးအားနည္း ေရာဂါေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
က်န္းမာေရး အခ်က္ျပမႈ (၅)
မွဲ႔
မွဲ႔ေတြရွိရင္ ေနကာခရင္မ္ မွန္မွန္လိမ္းတာ၊ ေနေရာင္ထဲ မထြက္ဘဲ
အိမ္တြင္းေအာင္းေနတာ၊ မွဲ႔ေတြကို မၾကာခဏ စစ္ေဆးတာ စတာေတြကို
လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ မွဲ႔ ၁၀၀ ေက်ာ္ရွိရင္ အ႐ိုးေတြ
အားနည္းတတ္ၿပီး အ႐ိုးပါးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ရွိတယ္လို႔
လန္ဒန္ကင္းေကာလိပ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။
က်န္းမာေရး အခ်က္ျပမႈ (၆)
လွ်ာက ပံုမွန္မဟုတ္ဘဲ ေျပာင္းလဲေနလွ်င္
တ႐ုတ္ေဆးပညာအရ လွ်ာက က်န္းမာေရးကို ေဖာ္ျပေနတဲ့ ေျမပံုျဖစ္တာေၾကာင့္
လွ်ာကို ၾကည့္ၿပီး က်န္းမာေရး ခ်ဳိ႕တဲ့မႈေတြကို သိႏိုင္ပါတယ္။ သံဓာတ္၊
ေဖာလိတ္နဲ႔ ဗီတာမင္ဘီ ၁၂ တို႔ ခ်ဳိ႕တဲ့မႈေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့
ေသြးအားနည္းေရာဂါဟာ လွ်ာအနာ၊ လွ်ာနီတာတို႔နဲ႔ ဆက္စပ္ေနသလို လွ်ာအေရာင္က
ျဖဴေဖြးေနတတ္ပါတယ္။ လွ်ာက အျပာေရာင္ သန္းေနရင္ ေသြးေၾကာထဲ ေအာက္ဆီဂ်င္
ျပတ္လပ္တဲ့ လကၡဏာ ျဖစ္ႏိုင္သလို လွ်ာေပၚမွာ အျဖဴေရာင္အနာ ျဖစ္ေပၚတာက
မွကၡ႐ုရဲ႕ လကၡဏာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
က်န္းမာေရး အခ်က္ျပမႈ (၇)
မ်က္ႏွာႏွင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္ အေမြး အလြန္အမင္း ေပါက္ေနလွ်င္
မ်က္ႏွာနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္မွာ အေမြးအမွင္ေတြ မ်ားလြန္းရင္ အင္ဒိုခ႐ိုင္းျပႆနာ
(Endocrine Disorder) ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ
အျဖစ္မ်ားဆံုး အင္ဒိုခ႐ိုင္း ျပႆနာက သားဥအိမ္မွာ သားဥ မေႂကြႏုိင္ဘဲ
ေရအိတ္ငယ္ေတြ ျဖစ္လာတဲ့ ေဟာ္မုန္းဆုိင္ရာ ေရာဂါစု (PCOS) ျဖစ္ၿပီး
ဝက္ၿခံထြက္တာ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္တာ၊ ရာသီမမွန္တာနဲ႔ အေမြးအမွင္
ထူထဲတာတို႔လို လကၡဏာေတြကို ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။
ၾကယ္စင္
BY GOOD HEALTH
ဘဏ္တစ္ခုကို ဓါးျပတိုက္ေနတယ္ သတင္းရလို႔ ရဲေတြေရာက္လာၿပီး ဘဏ္ကိုဝိုင္းထားတယ္
ဓါးျပဗိုလ္ကို ေသနတ္ဒဏ္ရာနဲ႔ ဖမ္းဆီးမိလိုက္ၿပီး၊ ေနာက္လိုက္ဓါးျပကေတာ့ အသာတၾကည္ အဖမ္းခံတယ္။
ဒါေပမယ့္...
ရဲေတြဘက္က ေသနတ္တခ်က္မွ မပစ္လိုက္ရပါပဲနဲ႔ ဓါးျပဗိုလ္ကို ဘယ္က ေသနတ္မွန္တာလဲလို႔ ရဲေတြ ဇေဝဇဝါျဖစ္ေနၾကတယ္
ဒါနဲ႔ ဓါးျပဗိုလ္ကို ေမးၾကည့္ၾကတယ္...
"မင္းကို ဘယ္သူက ဘယ္တုန္းက ပစ္လိုက္တာတုန္း"
"ဘဏ္ထဲဝင္ဝင္ျခင္း က်ေနာ့္တပည့္က ပစ္လိုက္တာ"
သူ႔တပည့္ကို စစ္ေမးၾကျပန္တယ္...
"မင္းကေရာ ဘာလို႔ ကိုယ့္ဆရာကို ပစ္ရတာတုန္း"
"သူက အမိန္႔ေပးတာကိုး"
"ဘယ္လို ေပးတာလဲဟ"
"လႈပ္တ့ဲေကာင္ပစ္ တ့ဲ"
"ဒါနဲ႔.."
"လႈပ္္ေနတာ သူတစ္ေယာက္ ရိွတာေလ"
သန္၄ကို-ဘာသာျပန္သည္
ဇိမ္ခံရြက္သေဘၤာႏွင့္အပန္းေျဖခရီးထြက္လာသည္ ့လုပ္ငန္ရွင္သူေဌးႀကီး
တစ္ေယာက္က ပင္လယ္ကန္းရိုးတန္း တစ္ေနရာတြင္ လမ္းေလွ်ာက္ရင္း ၊ တံငါသည္တစ္ေယာက္က ေလွနံေဘးမွာ ေအးေအးေဆးေဆး လွဲကာ
ေဆးတံကိုခဲေနသည္ကို ေတြ ့ရေလသည္ ။ သူ ့ပံုစံ ကိုႀကည့္ ကာ သူေဌးႀကီးစိတ္ပ်က္သြားကာ ဂရုဏာေဒါေသာႏွင့္ေမးသည္ ။
`` မင္း ဘာလို ့ ငါးဖမ္းမထြက္ပဲ ဒီမွာ ထိုင္ေနရတာလည္း "
"မနက္အေစာႀကီးတည္းကပဲ တစ္ေန႔စာဖမ္းလို ့ရျပီဗ် ´´ တံငါသည္က ေျဖသည္ ။
`` ဟ ဒါဆို ေနာက္ထပ္မဖမ္းေတာ့ဘူးလား ´´
`` ဖမ္းျပီး ဘာလုပ္ရမွာလည္း ´´
`` ထပ္ဖမ္းေတာ့ ေရာင္းစားရင္ ပိုက္ဆံပိုရမွာေပါ့ကြ ၊ ပိုက္ဆံမ်ားမ်ားရရင္
မင္းေလွမွာ စက္တပ္လို႔ရမယ္ ၊ စက္နဲ ့ဆိုရင္ ပင္လယ္ထဲ အေ၀းႀကီးထြက္ႏိုင္မယ္၊
အဲဒီအခါ ငါးေတြပိုရမယ္ ၊ အဲဒါေတြကိုေရာင္းျပီး ပိုက္ဆံစုရင္ မင္း
ႏိုင္လြန္ပိုက္၀ယ္ႏိုင္မယ္ ၊ ႏိုင္လြန္ပိုက္ ၀ယ္ႏိုင္မယ္ ။
ႏိုင္လြန္ပိုက္နဲ ့ဆိုေတာ ့ ေငြပိုရျပီး ၊ စက္ေလွ တစ္စီးကေန
ႏွစ္စီးျဖစ္လာမယ္၊ ဒိထက္အေျမာက္အျမားလဲျဖစ္လာႏိုင္တယ္၊ အဲဒီအခါ မင္း
ငါ့လိုသူေဌးတစ္ေယာက္ ျဖစ္လာမွာေပါ့ကြ"
သူေဌးႀကီးက ႀကီးပြားေရးလမ္းေၾကာင္းကို တြက္ျပသည္။
" အဲဒီအခါက် ကၽြန္ေတာ္က ဘာလုပ္ရမွာလဲ၊ "
" အဲဒီခါ မင္း ငါ့လို ေအးေအးေဆးေဆး ဇိမ္နဲ႔ေနႏိုင္မွာေပါ့ကြ၊ "
" ေၾသာ္ ၊ ကၽြန္ေတာ္ အခုေကာ ဘာလုပ္ေနတယ္ထင္လို႔လဲ " ။ ။
Anehony DeMello ၏ How Much Is Enough
ေဖျမင့္ ဘာသာျပန္သည္
Sharing For All
၁။ လက္သည္းမ်ား အေရာင္ ေဖ်ာ့ေနျခင္း
ေသြးအားနည္းျခင္း၊ ႏွလံုးေသြး အုိင္၍ အလုပ္မလုပ္ႏုိင္ျခင္း (Congestive
Heart Failure)၊ အသည္း ေရာဂါႏွင့္ အာဟာရ မျပည့္၀မႈတို႔၏ လကၡဏာ ျဖစ္ႏုိင္
ပါတယ္။
၂။ လက္သည္းမ်ား ျဖဴေနၿပီး
လက္သည္း၏ ႏႈတ္ခမ္းသားမ်ား အေရာင္ ရင့္ေနျခင္းက အသည္း ေရာဂါ လကၡဏာ
တစ္ခုျဖစ္သည့္ အသည္းေရာင္ျခင္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။
၃။ လက္သည္းမ်ား၀ါေနျခင္း
လက္သည္း ၀ါေစတဲ့ အျဖစ္မ်ားဆံုး အေၾကာင္းကေတာ့ လက္သည္းမိႈ စြဲျခင္းပါပဲ။
အျခား အျဖစ္နည္းတဲ့ လက္သည္း၀ါ ေစတဲ့အေၾကာင္းေတြ ကေတာ့ သိုင္းရြိဳက္ ေရာဂါ၊
အဆုတ္နဲ႔ ဆီးခ်ိဳေရာဂါေတြ ျဖစ္ပါတယ္။
၄။ လက္သည္းမ်ားျပာေနျခင္း
ခႏၶာကုိယ္မွာ ေအာက္ဆီဂ်င္လံု လာက္စြာ မရဘူးဆုိတဲ့ လကၡဏာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ေနာက္ၿပီး ယင္းက နမိုးနီးယားကဲ့သုိ႔ အဆုတ္ေရာဂါနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါတို႔နဲ႔လည္း
ဆက္စပ္ ႏုိင္ပါတယ္။
၅။လက္သည္း ေပၚတြင္ လိႈင္းမ်ား ထေနျခင္း သို႔မဟုတ္ အခ်ိဳင့္ငယ္မ်ား ေပၚေနျခင္း
၎ဟာ အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါ ရဲ႕ေရွ႕ေျပးလကၡဏာ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ထို႔ျပင္ လက္သည္း
အေရာင္မ်ား ေလ်ာ့လာၿပီး လက္သည္း ေအာက္ေျခ အသား နီညိဳေရာင္ကို ပိုၿပီး
ထင္ထင္ရွားရွား ျမင္လာရတာမ်ိဳး ျဖစ္ႏုိင္ ပါတယ္။
၆။ လက္သည္းမ်ားကြဲျခင္း၊ က်ိဳး ျခင္း
ေရာဂါန႔ဲ ဆက္စပ္ ေနႏုိင္ပါတယ္။ (ဒါေပမယ့္ လက္သည္းက်ိဳး လြယ္ျခင္းနဲ႔
လက္သည္း ၀ါျခင္းတို႔ တြဲျဖစ္ပါက လက္သည္း မႈိစြဲျခင္းေၾကာင့္ ပိုျဖစ္
ႏုိင္ပါတယ္)။
၇။လက္သည္း ပတ္လည္ရွိ အသားမ်ား ေရာင္ျခင္း ႂကြက္သား ေရာဂါ ျပႆနာမ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။
၈။ လက္သည္း ေအာက္ေျခမွာ အနက္စင္းမ်ား ေပၚျခင္း အျမန္ဆံုး စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။ အဲဒါက အေရျပား ကင္ဆာရဲ႕လကၡဏာ တစ္ခု ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။
၉။ ကိုက္ထားေသာ လက္သည္းမ်ား တခ်ိဳ႕ကိစၥေတြမွာ ၎င္းက စိတ္ပူပန္မႈရဲ႕ လကၡဏာ
တစ္ခု ျဖစ္ႏုိင္ၿပီး ယင္းအက်င့္အား မေဖ်ာက္ႏုိင္ပါက ဆရာ၀န္နဲ႔ ေဆြးေႏြး
သင့္ပါတယ္။
မိုင္ကိ
ref:WebMD
ေအးခ်မ္းမြန္ Credit To >>Health Updates Journal < Thanks
Re-posted By ACM 13-8-2013
https://www.facebook.com/excellencemedia
